अगर दौड़ते समय आपकी बाजू में दर्द हो तो क्या करें। ऐसा क्या करें कि दर्द दोबारा न हो

मोबाइल खेल में शामिल कोई भी व्यक्ति समय-समय पर सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द का अनुभव करता है। न तो नौसिखिए एथलीट और न ही पेशेवर इससे अछूते हैं। सबसे अधिक बार, धावक प्रभावित होते हैं। एक नियम के रूप में, दौड़ते समय, यह पसलियों के नीचे दर्द करता है, लेकिन कभी-कभी पेट में कहीं भी दर्द हो सकता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है, बाद के हमलों के साथ दर्द का स्थान नहीं बदलता है। एक अप्रिय अनुभूति दर्द के रूप में प्रकट होने लगती है, हल्का दर्द, जो तेजी से बढ़ रहा है और एक तीव्र, असहनीय में बदल जाता है। जब यह अपने चरम पर पहुंच जाता है तो व्यक्ति के लिए सांस लेना और हिलना-डुलना बेहद मुश्किल हो जाता है। यहां तक ​​कि अगर इस समय एक चिकित्सा जांच की जाती है, तो यह दौड़ने से जुड़ी विकृति को प्रकट नहीं करेगा। फिर दौड़ते समय दाहिने हिस्से में दर्द क्यों होता है?

गलत साँस लेना

ऑक्सीजन के साथ डायाफ्राम की अपर्याप्त संतृप्ति - यह सिद्धांत लंबे समय के लिएकेवल यही कारण था कि दौड़ने के दौरान और उसके बाद दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है।

लब्बोलुआब यह है कि चलने की प्रक्रिया में डायाफ्राम अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, रक्त और ऑक्सीजन के साथ संतृप्ति की इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है। उनमें से अधिक मोटर गतिविधि में शामिल अन्य मांसपेशियों द्वारा भी आवश्यक हैं। बार-बार भ्रमित श्वास लेने से डायफ्राम का कार्य बाधित हो जाता है, फलस्वरूप हृदय भी ग्रहण नहीं कर पाता पर्याप्तरक्त, यह दर्द को भड़काता है। बाद में जबरन रोकडायाफ्राम तुरंत अपनी पिछली स्थिति में वापस नहीं आता है, कुछ समय के लिए दौड़ने के बाद दाहिने हिस्से में दर्द होता है। ठीक होने के बाद सामान्य लयश्वास, दर्द कम हो जाता है।

यह सिद्धांत बहुत विवाद का कारण बनता है, क्योंकि कुछ लोगों को दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द नहीं होता है, लेकिन निचले पेट में, जहां कोई डायाफ्राम नहीं होता है। इसके अलावा, वह बहुत कठोर है - सांस लेने की निरंतर प्रक्रिया इस मांसपेशी क्षेत्र को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है।

खराब नियोजित भोजन

खाना खाने के बाद शरीर को उसे पचाने के लिए काफी ऊर्जा की जरूरत होती है। यदि हार्दिक भोजन के 2 घंटे से भी कम समय में शारीरिक गतिविधि होती है, तो बढ़ा हुआ पेट आपको सक्रिय रूप से चलने की अनुमति नहीं देगा। इसलिए दौड़ते समय दाहिने हिस्से में दर्द होता है।

बार-बार शराब पीना

यह पेशेवर एथलीटों के बारे में नहीं है, बल्कि उन लोगों के बारे में है जो हमेशा स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं।

मादक पेय पीते समय, जिगर एक जबरदस्त भार का अनुभव करता है। परिणाम इसके आकार में वृद्धि और तंत्रिका अंत पर दबाव है। यदि "एथलीट" एक लत के साथ पाप करता है, तो सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द नियमित हो जाएगा।

शरीर की शारीरिक विशेषताएं

शरीर रचना की दृष्टि से, उदर गुहा एक पतली खोल से ढकी होती है, जिसमें दो भाग होते हैं। शारीरिक गतिविधिडायाफ्राम की बढ़ी हुई गतिविधि के साथ, वे एक दूसरे के खिलाफ इन भागों के घर्षण को भड़काते हैं।

यह संस्करण बताता है कि एक निश्चित स्थान पर चलने पर दाहिने तरफ दर्द क्यों होता है - खोल के हिस्सों के संपर्क का बिंदु दर्द के स्थानीयकरण को निर्धारित करता है।

अपर्याप्त मांसपेशी तैयारी

यदि आप दौड़ने से पहले अच्छा वार्म-अप नहीं करते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करेगा। पर शांत अवस्थासभी शरीर प्रणालियों के रक्त परिसंचरण और ऑक्सीकरण को डिबग किया जाता है। शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की प्रारंभिक तैयारी के बिना, सामान्य रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण बाधित होता है। प्लीहा और यकृत इस पर तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं - आकार में वृद्धि के साथ, वे तंत्रिका अंत को संकुचित करते हैं।

रीढ़ के रोग

सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में चलने पर विकृति और किसी भी अन्य रोग प्रक्रियाओं में दर्द होता है। डायाफ्राम का मांसपेशियों से गहरा संबंध है काठ का. उनका तनाव उसके काम में परिलक्षित होता है, और वह बदले में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती है। डॉक्टरों के बीच, यह सबसे लोकप्रिय संस्करण है कि दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है। व्यवस्थित उपस्थिति दर्दरीढ़ की जांच के लिए एक अवसर के रूप में कार्य करता है।

गंभीर विकृति की उपस्थिति

दौड़ते समय दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द निम्नलिखित विकृति द्वारा उकसाया जाता है:

• अपेंडिसाइटिस;
• दाहिने गुर्दे में पत्थरों की उपस्थिति;
• पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, पित्त पथरी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, आदि)।

यदि दाहिनी ओर दर्द समय-समय पर और आराम से होता है, तो आपको एक चिकित्सा जांच से गुजरना होगा।

व्यायाम से पहले जूस या शीतल पेय पीना

मानव आंत में थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ होता है (इसका .) वैज्ञानिक नाम- इंट्रापेरिटोनियल)। यह उदर गुहा को ढकने वाली झिल्ली के हिस्सों के बीच स्थित होता है, यह उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकता है। रस, कार्बोनेटेड और ऊर्जा पेय तरल की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं, इसकी मात्रा को कम करते हैं। यदि उनके उपयोग के बाद दर्द होता है, तो यह इस सवाल का जवाब है कि दौड़ते समय दाहिनी ओर दर्द क्यों होता है।

शारीरिक गतिविधि से पहले, साथ ही इसके दौरान, केवल पीने की सलाह दी जाती है स्वच्छ जलगैस के बिना, आंतों में तरल पदार्थ पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

दौड़ने के बाद मेरे दाहिने हिस्से में दर्द क्यों होता है? दर्द दूर करने के उपाय

दौड़ने के बाद दाहिने हिस्से में दर्द के कारण वही होते हैं जो इसके दौरान होते हैं। रुकने के कुछ समय बाद दर्द कम होना चाहिए।

यदि यह बहुत धीमा है, तो आपको प्रक्रिया को गति देने के तरीकों में से एक का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• सांस लेते हुए चलते जाएं पूरी छाती. आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है कि पैर की लात जमीन पर या बाईं ओर फर्श पर एक साथ साँस छोड़ने के साथ है। बाएं पैर की चलती सतह के प्रत्येक स्पर्श के लिए ऐसा करना आवश्यक नहीं है, आप 1-2 चरणों के बाद साँस छोड़ सकते हैं। दर्द संवेदना इस तथ्य के कारण दूर हो जाती है कि मुख्य भार लेना शुरू हो जाता है बाएं हाथ की ओरमांसपेशियों को अनुमति देना दाईं ओरआराम करने के लिए।
• तिरछी हरकतों को आगे बढ़ाने के लिए, उनके लिए धन्यवाद, उदर क्षेत्र के तनाव से राहत मिलती है।
• स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें: अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं और दाईं ओर झुकें, फिर अपना दाहिना हाथ उठाएं और बाईं ओर झुकें। आंदोलनों को धीमा और चिकना होना चाहिए, झुकाव के अधिकतम बिंदु पर आधे मिनट के लिए रुकने की सिफारिश की जाती है।
• डायाफ्राम रगड़ करें।
• दौड़ना साँस लेने के व्यायाम: गहरी सांस लें, फिर, अपने होठों को एक ट्यूब में घुमाते हुए, लंबे समय तक सांस छोड़ें। कई बार दोहराएं। इस प्रकार, तनावपूर्ण डायाफ्राम को अंदर से मालिश किया जाता है।
• अपनी हथेलियों से अपने पैर की उंगलियों को छूते हुए आगे झुकें।
• दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों से दर्द वाले क्षेत्र की मालिश करें, आप इसे तब तक दबा सकते हैं जब तक दर्द कम न हो जाए।
• जहां तक ​​संभव हो पेट में खींचे, नाक से तेज सांसें अंदर और बाहर लें।

दौड़ते समय दर्द की संभावना को कैसे कम करें

दौड़ना पूरे शरीर को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, इसके साथ वजन कम करना आसान है। अधिक वज़नऔर भलाई में सुधार।

प्रक्रिया के लिए असुविधा और दर्द का कारण नहीं बनने के लिए, आपको इसके लिए ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है, साथ ही दौड़ते समय कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• दौड़ने के लिए दृढ़ संकल्प के साथ, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। अधिक काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, बाकी को पूरा किया जाना चाहिए।
• आपको अधिकतम विश्राम के घंटों के दौरान दौड़ने की आवश्यकता है। मानसिक तनाव, थकान, सोने की इच्छा आदि दौड़ने के बाद और भी अधिक प्रबल रूप से प्रकट होंगे।
• यदि आप सुबह दौड़ते हैं, तो आपको शरीर को जागने का समय देना चाहिए (लगभग आधा घंटा)। यदि आप जागने के तुरंत बाद दौड़ना शुरू करते हैं, तो शरीर तनाव का अनुभव करेगा, चयापचय गड़बड़ा जाएगा। यदि आप शाम को दौड़ते हैं, तो मांसपेशियों को आराम करना चाहिए श्रम दिवसकुछ घंटों के लिए, इससे उनके अधिक काम से बचने में मदद मिलेगी।
• व्यवस्थित करने की आवश्यकता सही मोडपोषण। दौड़ने से पहले कोई भी स्नैक राइट साइड में दर्द की संभावना को लगभग 100% तक बढ़ा देता है।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। समय सीमा का पालन करने पर भी दर्द उत्पन्न होगा जंक फूड, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के पास निर्धारित समय पर पचने का समय नहीं होता है।
• यदि आंतरिक अंगों और प्रणालियों के रोगों को बाहर रखा गया है, और दाहिनी ओर दर्द नियमित है, तो जॉगिंग से पहले पेट पर एक लोचदार बेल्ट लगाने की सिफारिश की जाती है। जब दर्द प्रकट होता है, तो इसे जितना संभव हो उतना कड़ा होना चाहिए।
• आपको थकावट के लिए दौड़ना नहीं चाहिए, शरीर की थकावट वांछित परिणाम नहीं लाएगी।
• प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको तुरंत चलने की इष्टतम गति स्थापित करने की आवश्यकता है। यह विश्वास करना भूल है कि जितनी जल्दी बेहतर हो - शारीरिक प्रशिक्षणप्रत्येक व्यक्ति। बहुत तेज गति से खराब तरीके से तैयार व्यक्ति का पहले मिनटों में दम घुटने लगेगा।
• सही तरीके से सांस लेना सीखना जरूरी है। तैराक एक अच्छा उदाहरण हैं। वे केवल तभी सांस ले सकते हैं जब चेहरा पानी की सतह से ऊपर हो, उनकी श्वास शरीर की गतिविधियों के साथ समकालिक हो। चलने वाली सतह पर किक के साथ साँस लेना और साँस छोड़ना सभी अंगों और मांसपेशियों को समान रूप से ऑक्सीजन से समृद्ध करने की अनुमति देगा, जिससे सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द की संभावना काफी कम हो जाएगी।
• प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए। धीरज और शारीरिक रूप जितना बेहतर होगा, दाहिनी ओर का दर्द उतना ही कम होगा।
• ताकि रीढ़ की वक्रता पूर्ण कसरत में हस्तक्षेप न करे, आपको हमेशा सीधी पीठ और सिर को ऊंचा करके चलना चाहिए।
• दौड़ने से पहले वार्म अप एक अनिवार्य वस्तु है, बेहतर मांसपेशियां आगे के तनाव के लिए तैयार होती हैं, चोट और दर्द का खतरा कम होता है।
• लोड को सख्ती से मीटर किया जाना चाहिए और सुचारू रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। खुद का पुनर्मूल्यांकन खेल के अवसरदाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में एक तेज दर्द में बदल जाएगा।

दौड़ना इनमें से एक है सबसे अच्छा विचारस्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए खेल। ताकि दाहिने हिस्से में तीव्र दर्द नियमित प्रशिक्षण में बाधा न बने, अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है, की उपस्थिति को बाहर करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना संभावित विकृति, साथ ही चलने की प्रक्रिया में कुछ नियमों का पालन करें।

बहुत बार, लंबी दूरी तक दौड़ते समय, एथलीटों को अपनी बाईं ओर एक तेज दर्द दिखाई देता है। अप्रिय संवेदनाएं आपको प्रशिक्षण जारी रखने से रोकती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आपके पास अभी भी दूरी को पार करने की ताकत है।

दौड़ते समय मेरे बाएं हिस्से में दर्द क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जाए?

अधिकांश नौसिखिए धावक जो इस समस्या का अनुभव करते हैं, वे दर्द के माध्यम से काम करने की कोशिश करते हैं और एक गंभीर गलती करते हुए प्रशिक्षण जारी रखते हैं।

प्रकटन तंत्र

यह ध्यान देने योग्य है कि न केवल शुरुआती लोगों के लिए, बल्कि अनुभवी खेल प्रशंसकों के लिए भी साइड में छुरा घोंपने वाला दर्द दिखाई देता है। आज तक, दो सिद्धांत हैं जो इस घटना की व्याख्या करते हैं। आमतौर पर, असहजताउन लोगों में होता है जिन्होंने मुख्य कसरत से पहले वार्म-अप की उपेक्षा की या व्यायाम करने से तुरंत पहले भारी भोजन किया।

सिद्धांत 1

पहली धारणा कहती है: दौड़ते समय, बाईं ओर दर्द होता है, क्योंकि शारीरिक परिश्रम के दौरान, रक्त डायाफ्राम के चारों ओर घूमता है और तुरंत अंगों में प्रवेश करता है। एपर्चर - महत्वपूर्ण मांसपेशीश्वसन में शामिल जीव। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इस अंग को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति होने पर बाजू में दर्द प्रकट होता है, जिसके कारण इसमें ऐंठन होती है;

सिद्धांत 2

एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, छुरा घोंपने का दर्द शरीर में तरल पदार्थ के उत्पादन का परिणाम है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। इसकी अधिकता के कारण आंत डायफ्राम से जुड़े स्नायुबंधन को खींचती है।

कारण

दर्द संवेदनाओं की प्रकृति के आधार पर, उनकी घटना की स्थिति, कई मुख्य कारण हैं:

• शारीरिक तैयारी (खराब वार्म-अप, कम स्तरधीरज, बढ़ा हुआ भार);
• साँस लेने की तकनीक (अतालता, उथली और बहुत बार-बार साँस लेना);
• पोषण (प्रशिक्षण से 2-3 घंटे पहले भोजन, हार्दिक भोजन);
• अग्न्याशय, यकृत और पित्ताशय की पुरानी बीमारियां।

आराम की स्थिति में, कुल रक्त मात्रा का लगभग 70% मानव शरीर में घूमता है। भार में तेज वृद्धि के साथ, तिल्ली में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे असुविधा होती है। एक और कारण है कि बाईं ओर दर्द होता है अनुचित श्वास। डायाफ्राम को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनती है। कई डॉक्टर और पेशेवर एथलीट खाने के तुरंत बाद व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं और यह कोई दुर्घटना नहीं है। भोजन के तुरंत बाद, शरीर अपनी सारी शक्ति भोजन को पचाने में लगा देता है: पेट की मात्रा बढ़ जाती है, यकृत के जहाजों का विस्तार होता है। इस मामले में चलने से जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों में अतिरिक्त रक्त प्रवाह में योगदान होता है, जो उनके आकार को और बढ़ाता है और पड़ोसी संरचनाओं को निचोड़ने का कारण बनता है, और तदनुसार, बाईं ओर दर्द होता है।

इससे कैसे बचे

अपने कसरत के दौरान असुविधा को रोकने के लिए आपको रोकने के लिए, निम्न का उपयोग करें: सरल तरीके, जो पक्ष में झुनझुनी को काफी कम कर देगा:

• गहरी सांस। अपनी नाक से गहरी सांस लें, फिर अपने होठों को शुद्ध करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। एक के बाद एक क्रियाओं को दोहराते हुए, आप स्पस्मोडिक डायाफ्राम की आंतरिक मालिश करते हैं;
• रोकना। यदि आप अपने बाएं हिस्से में तेज दर्द का अनुभव करते हैं, तो रुकें, आगे झुकें और अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथों से स्पर्श करें। 2-3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और धीरे-धीरे शुरुआती बिंदु पर लौट आएं;
• पार्श्व मालिश। तीन अंगुलियों से, दर्द वाले स्थान पर हल्के से दबाएं या हल्की मालिश करें। एक नियम के रूप में, यह असुविधा से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है;
• पेट का पीछे हटना। पेट की मांसपेशियों को जोर से खींचे, बिना आराम किए, नाक से कुछ साँसें और साँस छोड़ें;
• श्वास तकनीक। बहुत बार सांस की तकलीफ के कारण दौड़ते समय बाजू में दर्द होता है। 3-4 गिनती के लिए निरीक्षण करें: 2-3 चरणों के लिए नाक के माध्यम से एक गहरी सांस और आखिरी के लिए मुंह के माध्यम से एक तेज साँस छोड़ना)।

यदि ऊपर सूचीबद्ध तरीके आपको असुविधा से छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं, तो कसरत को सुचारू रूप से समाप्त करें। ऐसे मामलों में जहां दौड़ते समय बाईं ओर लगातार दर्द होता है, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए और जाना चाहिए गहन परीक्षाशव पेट की गुहा.

यदि किसी व्यक्ति को निचले बाएं हिस्से में दर्द होता है, तो आपको कारणों की तलाश करने की जरूरत है, न कि किसी एक अंग में। दरअसल, इस क्षेत्र में कई आंतरिक अंग, साथ ही विभिन्न ऊतक और संरचनाएं हैं। इसलिए, किसी पुरुष या महिला में पेट के बाईं ओर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। हमारे लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि कौन से रोग निचले पेट में बाईं ओर दर्द को भड़काते हैं।

• मुख्य कारण
• महिलाओं में कारण
• वर्गीकरण
• इलाज

मुख्य कारण

महत्वपूर्ण अंग बाईं ओर स्थित हैं: आंत, पेट, प्लीहा, अग्न्याशय और बायां गुर्दा। तदनुसार, यदि किसी पुरुष में पेट के बाईं ओर दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण इन अंगों में से किसी एक की समस्या से जुड़ा होता है। महिलाओं में इस तरह के दर्द के कारणों के बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

जठरांत्र पथ।

पेट के बाईं ओर दर्द के मुख्य कारणों में से एक जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं। सबसे आम गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर हैं। पेट के अल्सर के साथ, दर्द प्रकृति में दर्द कर रहे हैं, बाएं ऊपरी पेट में अधिक बार दिखाई देते हैं।

दर्द दर्द जो होता है विभिन्न भागपेट जठरशोथ का एक लक्षण है। गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर के लिए आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

ध्यान!

हालांकि, पुरुषों में पेट के बाईं ओर दर्द अधिक खाने, बहुत अधिक वसायुक्त खाने का परिणाम हो सकता है। मसालेदार भोजन.

आंत्र रोग (रुकावट, आंत्र कैंसर, पेट फूलना) आमतौर पर कब्ज, सूजन, मतली, विभिन्न अपच संबंधी लक्षण, पेट के बाईं ओर दर्द के साथ होते हैं। शरीर के तापमान में संभावित वृद्धि।

सूजन और जलन लोअर डिवीजनबड़ी आंत साथ है समान लक्षण. 2-3 दिनों के लिए बैठने की कोशिश करें विशेष आहार, सब्जियों, फलों, डेयरी उत्पादों, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, विभिन्न मसालों और मसालों की अस्वीकृति के लिए प्रदान करना।

अग्न्याशय।

अग्नाशयशोथ के साथ, एक व्यक्ति को पेट के निचले हिस्से में, साथ ही पेट के मध्य क्षेत्र में दर्द हो सकता है। अग्नाशयी परिगलन उरोस्थि के पीछे अप्रिय उत्तेजनाओं के साथ होता है, जो पीठ, कॉलरबोन तक फैलता है।

एक आदमी के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द होने का कारण रेशेदार सिस्टोसिस हो सकता है। दर्द का विशिष्ट स्थान सीधे सिस्ट के स्थान और आकार पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, निचले दाहिने हिस्से में दर्द तब होगा जब अग्न्याशय के सिर में पुटी दिखाई दे। उसके साथ आगामी विकाशबाईं ओर बेचैनी होती है। अग्न्याशय में ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास के साथ समान लक्षण होते हैं।

दर्द का स्थान और चरण भी नियोप्लाज्म के स्थान पर निर्भर करता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल करें, स्वस्थ आहारअग्न्याशय के लिए।

तिल्ली।

ज्यादातर मामलों में बाएं ऊपरी पेट में दर्द प्लीहा के रोगों से उकसाया जाता है - आंतरिक अंग के गठन और उपयोग के लिए जिम्मेदार रक्त कोशिका. यदि यह क्षतिग्रस्त है, तो क्या मौजूद हैं निम्नलिखित लक्षण: उल्टी, जी मिचलाना, रक्तचाप कम होना, पीलापन।

प्लीहा के आकार में वृद्धि एक खींचने वाली प्रकृति की दर्दनाक संवेदनाओं द्वारा व्यक्त की जाती है (साथ .) पुरानी प्रक्रिया) एक टूटा हुआ प्लीहा असहनीय के साथ होता है अत्याधिक पीड़ा, नाभि के आसपास की नीली त्वचा।

चोट या के कारण जन्मजात विशेषताएंप्लीहा का वॉल्वुलस, प्लीहा धमनी के मुड़ने की विशेषता हो सकती है। ऐसे में पेट के बायीं ओर कब्ज, सूजन, दर्द होता है।

बायां गुर्दा।

बाएं गुर्दे में सूजन प्रक्रिया पेट के निचले बाएं हिस्से में दर्द का एक और कारण है। वह पथरी, सिस्ट के गठन या उपस्थिति के बारे में बात कर सकती है। अक्सर गुर्दे का दर्दकाठ का क्षेत्र में परिलक्षित होता है। पेट के बाईं ओर इस तरह का दर्द पुरुषों और महिलाओं दोनों को परेशान कर सकता है।

महिलाओं में निचले पेट के बाईं ओर दर्द के कारण

महिलाओं में, निचले पेट के बाईं ओर प्रजनन अंगों के रोगों के साथ-साथ दर्द होता है शारीरिक प्रक्रियाएंचक्र (ओव्यूलेशन, मासिक धर्म) से जुड़ा हुआ है। इसलिए, ऐसे दर्दआधी आबादी की महिला के स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है।

• गर्भाशय के उपांगों की सूजन से महिलाओं में पेट के बाईं ओर तीव्र दर्द होता है। शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है, और टटोलने से असहनीय दर्द होता है। इस मामले में, एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है;
• डिम्बग्रंथि रोग के साथ पीलापन, निम्न रक्तचाप, हृदय की मांसपेशियों का बार-बार संकुचन होता है;
• फैलोपियन ट्यूब की सूजन। मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: योनि स्राव, शरीर का उच्च तापमान, मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• एक्टोपिक गर्भावस्था की विशेषता न केवल महिलाओं में पेट के बाईं ओर दर्द से होती है, बल्कि चलने के दौरान उसी क्षेत्र में असुविधा से भी होती है। निदान करने का सबसे अच्छा तरीका अस्थानिक गर्भावस्था- अल्ट्रासाउंड;
• ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के साथ पेट के निचले हिस्से में दाएं और बाएं तरफ ऐंठन दर्द होता है। इस तरह के दर्द खतरनाक नहीं होते, क्योंकि ये कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, अगर इन असुविधाओं के दौरान योनि स्राव भी देखा जाता है, तो यह एक संकेत हो सकता है जो महिला के जननांगों में सूजन प्रक्रियाओं को इंगित करता है।

बाईं ओर दर्द का वर्गीकरण

बेचैनी की प्रकृति से, आप स्वतंत्र रूप से समझ सकते हैं कि किस अंग को कोई बीमारी हुई है।

यदि दर्द प्रकृति में सुस्त है, तो इसका कारण महिला प्रजनन प्रणाली के रोग हैं। शरीर के तापमान में वृद्धि, सामान्य कमजोरी प्रजनन प्रणाली में संक्रमण का संकेत देती है।

तेज, असहनीय दर्द, एक नियम के रूप में, अंडाशय के टूटने, प्लीहा, ऐंठन, मूत्राशय के बढ़ने का एक लक्षण है।

ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए, हर्निया, पैल्विक अंगों की विकृति विशेषता है सता दर्दबाईं ओर।

गुर्दे, मूत्रवाहिनी, आंतों के रोग आमतौर पर छुरा घोंपने के दर्द के साथ होते हैं।

बायीं ओर दर्द का इलाज

तेज के मामले में असहनीय दर्दऐम्बुलेंस बुलाएं। और उसके आने से पहले अपने आप को पूर्ण शांति सुनिश्चित करें। किसी भी पुरानी बीमारी और लक्षणों (उल्टी, दस्त, बुखार, सरदर्दआदि।)।

यदि आपका पक्ष नीचे बाईं ओर दर्द करता है, तो उपचार विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यह रूढ़िवादी या सर्जिकल हो सकता है। अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता है कि पेट के बाईं ओर दर्द के लिए किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ऐसे में स्त्री रोग विशेषज्ञ, सर्जन, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आपकी मदद कर सकते हैं।

निदान करने के लिए, एक नियम के रूप में, आपको निम्नलिखित परीक्षण पास करने होंगे: मूत्र, रक्त, अल्ट्रासाउंड, यकृत और अग्न्याशय एंजाइम परीक्षण। इस तथ्य के उपचार में अगला चरण कि एक पुरुष या महिला को निचले पेट के बाईं ओर दर्द होता है, एक व्यक्तिगत उपचार योजना की नियुक्ति है।

स्रोत: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

यदि बाईं ओर तेज दर्द हो

मानव शरीर एक तरह का तंत्र है, सभी समस्याएं जिसमें एक दिन वे निश्चित रूप से खुद को महसूस करेंगे। स्वाभाविक रूप से, एक क्षणिक दर्द जो पुनरावृत्ति नहीं करता है वह चिंता का कारण नहीं है, लेकिन जब यह होता है दीर्घकालिक, तो इसे अलार्म सिग्नल के रूप में माना जा सकता है।

इसलिए, यदि पसलियों के नीचे बाईं ओर समय-समय पर दर्द होता है, तो यह एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमेशा ऐसे लक्षणों का मतलब हृदय की समस्या नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है।

उभरते या पहले से ही अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए एक मौजूदा बीमारी, यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि वास्तव में दर्द का केंद्र कहाँ केंद्रित है और यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है। और, ज़ाहिर है, किसी विशेषज्ञ द्वारा तुरंत एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

बाईं पसली के नीचे दर्द क्यों होता है: मुख्य कारण

यदि वे केवल तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान होते हैं, जैसे दौड़ना, तेज चलना (ट्रेडमिल पर), कूदना, फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान आदि। शारीरिक गतिविधियाँ- यह डरावना नहीं है और व्यवहार में होता है स्वस्थ लोग. ऐसा दर्द जल्दी से गुजरता है और केवल व्यायाम से पहले अपर्याप्त वार्म-अप और बहुत तेज या अत्यधिक आंदोलन की बात करता है।

पूरी तरह से वार्म-अप (20 मिनट) के बिना, शरीर के पास रक्त परिसंचरण में तेज वृद्धि के अनुकूल होने का समय नहीं होता है। यदि दर्द केवल व्यायाम के दौरान होता है, तो इसमें कोई विशेष खतरा नहीं है, यदि व्यक्ति हृदय रोग (कार्डियोमायोपैथी, आदि) से पीड़ित नहीं है।

यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो आपको शरीर का परीक्षण नहीं करना चाहिए - रुकें, अपनी बाहों, कंधों को आराम दें, गहरी सांस लें या तेज साँस छोड़ते हुए, अपनी हथेली को उस जगह पर दबाएं जहां दर्द स्थित है, जबकि तेजी से आगे की ओर झुकते हुए आपका शरीर, इसलिए 2-3 बार दोहराएं और आप आगे दौड़ सकते हैं।

आमतौर पर तीव्र छुरा घोंपने का दर्दबाईं ओर और यहां तक ​​​​कि दौड़ते समय दाईं ओर, वे तब होते हैं जब कसरत बिना वार्म-अप के और खाने के बाद अचानक शुरू हो जाती है।

खाने के बाद, कम से कम 1-1.5 घंटे बीतने चाहिए, क्योंकि जठरांत्र संबंधी मार्ग काम से भरा हुआ है, शरीर गर्म नहीं हुआ है और फिर से बनाया गया है, इसलिए दोहरा भार और दोहरा दर्द।

डैगर कटिंग एक्यूट पेन सिंड्रोम

अगर खंजर कट जाए तो और बात है, तेज दर्दपसलियों के नीचे बाईं ओर, जब यह भार से जुड़ा नहीं होता है और अचानक प्रकट होता है - यह तत्काल का कारण है चिकित्सा देखभाल. बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में अचानक तेज दर्द एक आंसू का संकेत दे सकता है गुर्दे क्षोणी, प्लीहा, लूप वेध का परिणाम हो छोटी आंतया पेट की दीवार।

निचले पेट में तीव्र दर्द आंतों के संक्रमण या सूजन से शुरू हो सकता है मूत्र तंत्र. यदि किसी लड़की को अपने पेट के बायीं ओर काटने का दर्द महसूस होने लगे, तो उसे एक डिम्बग्रंथि ट्यूमर, एक अस्थानिक गर्भावस्था की उपस्थिति के लिए जांच करने की आवश्यकता है।

चोट लगने, गिरने या चोट लगने के 2.5-3 घंटे बाद दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई दे सकती हैं। अगर चोट हल्की थी, तो आपको दर्द की चिंता नहीं करनी चाहिए। दिन के दौरान, यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। लेकिन गंभीर चोटों के साथ, दर्द तुरंत प्रकट नहीं हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे बढ़ जाता है। यदि दर्द 2-3 घंटों के बाद भी दूर नहीं होता है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेने की आवश्यकता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान दर्द को भड़काते हैं। यदि यह खाने के बाद, आहार में बदलाव के साथ प्रकट होता है, तो गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर विकसित हो सकता है। तिल्ली का टूटना या बढ़ना किसी व्यक्ति की स्थिति को जल्दी प्रभावित करता है और इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• दर्दनाक संवेदनाएं;
• नाभि के आसपास चोट लगने की घटना;
• चमड़े के नीचे के रक्तस्राव की उपस्थिति;
• आंखों के नीचे खरोंच।

बाईं ओर दर्द

यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्राथमिक चिकित्सा सहायता कोल्ड कंप्रेस का उपयोग है, जिसके बाद आपातकालीन स्थिति को कॉल करना आवश्यक है।

बाहरी कारण

पुरुषों में निचले पेट के बाईं ओर दर्द के सबसे आम कारणों में प्रोस्टेट की समस्याएं शामिल हैं। प्रारंभ में रोग कम होता है यौन आकर्षण, और फिर एक पैरॉक्सिस्मल है काटने का दर्दपेशाब करते समय कमर में।

प्रोस्टेटाइटिस के अलावा, धड़कते हुए काटने का दर्द संकेत कर सकता है:

• प्रोस्टेट में पथरी;
• मूत्राशय या उसके नलिकाओं की सूजन;
• सिस्टिटिस, मूत्रमार्गशोथ;
• घातक ट्यूमर;
• वंक्षण हर्निया;
• यौन संचारित रोग (ट्राइकोमोनिएसिस, क्लैमाइडिया, गोनोरिया)।

अक्सर, बाएं निचले पेट में दर्द महिलाओं को चिंतित करता है। यह कई महिला रोगों का संकेत है:

• बाएं अंडाशय का मरोड़/टूटना
• अस्थानिक गर्भावस्था
• एंडोमेट्रियोसिस, आदि।

सुस्त दर्द आमतौर पर एकतरफा "महिला" रोगों के साथ होता है। यदि सुस्त दर्द संवेदनाओं को बुखार, थकान के साथ जोड़ा जाता है, सामान्य कमज़ोरीतब सबसे अधिक संभावना है हम बात कर रहे हेभड़काऊ रोगों के बारे में।

बाईं ओर दर्द खींचना आमतौर पर विशेषता है प्युलुलेंट पैथोलॉजीपैल्विक अंग, यह तब होता है जब कमर में मोच आ जाती है और गला घोंटने वाली हर्नियाऔर साथ देता है ऑन्कोलॉजिकल रोग(ऐसे में समय के साथ इसकी तीव्रता बढ़ती जाती है)।

बाएं निचले पेट में तेज दर्द ऐंठन के कारण होता है, साथ में यूरलाइटिस का मार्ग मूत्र पथ, वंक्षण स्नायुबंधन का टूटना, सूजन, अंडाशय का टूटना, वृक्क श्रोणि या मूत्राशय का विस्तार।

पेट के रोगों में पेट के बायें ऊपरी हिस्से में दर्द होता है। इस मामले में, रोगी अपच संबंधी लक्षणों के साथ होता है: मतली, उल्टी। दर्द प्रकृति में छुरा घोंपने, काटने, दबाने या ऐंठन हो सकता है, और यह भोजन के सेवन, दिन के समय (रात के दर्द) से भी जुड़ा हो सकता है, और खाली पेट (भूखे दर्द) पर हो सकता है।

शीर्ष पर बाईं ओर दर्द प्लीहा कैप्सूल के अत्यधिक खिंचाव और अंग के आकार में वृद्धि से जुड़ा हो सकता है। जब तिल्ली फट जाती है, पेट में तेज दर्द होता है, इस क्षेत्र में रक्त के जमा होने के कारण नाभि के पास एक नीला क्षेत्र दिखाई देता है।

पेट में दर्द की प्रकृति से आपको संदेह हो सकता है कि आपको अग्न्याशय की समस्या है। अग्नाशयशोथ के साथ, दर्द बहुत तेज होता है, यह पीठ को घेरता है और विकीर्ण करता है, जबकि ऐसा महसूस होता है कि दर्द भीतर से आता है। अग्नाशयशोथ साथ है उच्च तापमानशरीर, मतली और उल्टी।

यदि रोगी को पहले से ही पित्त पथरी है तो अग्नाशय की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। चोट लगने से रोग की शुरुआत भी हो सकती है, वायरल रोग, सर्जिकल हस्तक्षेपउदर गुहा में स्टेरॉयड हार्मोन, मूत्रवर्धक दवाएं।

ध्यान!

अग्नाशयशोथ के लिए जोखिम समूह - पुरानी शराब वाले लोग, धूम्रपान करने वाले, रोगी मधुमेह, अस्थमा, गठिया, कैंसर। उपचार के दौरान एक्यूट पैंक्रियाटिटीजमुख्य कार्य सुविधा प्रदान करना है दर्द का दौराऔर उस कारण का पता लगाएं जिसने इसे उकसाया।

मरीजों को पालन करना चाहिए सख्त डाइट, वसा और कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर, ताकि रोग के एक नए हमले को भड़काने के लिए नहीं।

बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र में पेट के शीर्ष पर प्लीहा में दर्द बड़ी मात्रा में उपस्थिति का संकेत दे सकता है विभिन्न रोग, जो सीधे तौर पर शिथिलता से संबंधित नहीं हो सकता है यह शरीर. पेट के बाईं ओर तिल्ली में दर्द भी अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे कि यकृत का सिरोसिस, टाइफाइड बुखार, कुछ संक्रामक रोग, हेपेटाइटिस, पेट के अल्सर और यहां तक ​​कि सेप्सिस।

प्लीहा का फोड़ा- यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें अंग में पुरुलेंट द्रव्यमान का संचय होता है, जिसमें बुखार के लक्षण दिखाई देते हैं, होता है मजबूत वृद्धिआकार में प्लीहा, बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द कंधे के क्षेत्र में फैल सकता है।

बड़े पैमाने पर प्लीहा रोधगलन- यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें प्लीहा धमनी की रुकावट देखी जाती है, उल्टी और मतली, पेट फूलना और आंतों का प्रायश्चित दिखाई दे सकता है, शरीर के तापमान में वृद्धि आमतौर पर देखी जाती है, बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द प्रेरणा से बढ़ सकता है। डॉक्टर संक्रामक रोगों, कुछ संवहनी विकृति को प्लीहा रोधगलन का कारण मानते हैं।

बाईं ओर दर्द के प्रकार

पेट के बाईं ओर तीन मुख्य प्रकार के दर्द होते हैं, ये हैं: पेरिटोनियल, आंत और संदर्भित दर्द।

पेरिटोनियल दर्दबाईं ओर पेरिटोनियम की पार्श्विका शीट की जलन की प्रक्रिया के कारण होता है। आमतौर पर पेरिटोनियल दर्द को कब्ज की विशेषता होती है, तेज, काटने वाला और एक स्पष्ट स्थानीयकृत चरित्र होता है।

आंत का दर्दबाईं ओर, वे मुख्य रूप से न केवल पेट, बल्कि आंतों की गतिशीलता की शिथिलता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। बाईं ओर ऐसा दर्द अक्सर प्रकृति में ऐंठन होता है, अचानक आंदोलनों के साथ, जब कोई व्यक्ति चलता है तो दर्द की तीव्रता काफी बढ़ सकती है।

क्या करें?

दर्द होने पर क्या करें? आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। बिल्कुल कौन सा? यह एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंड्रोलॉजिस्ट हो सकता है। आरंभ करने के लिए, एक चिकित्सक से मिलें ताकि, आपके द्वारा वर्णित लक्षणों और निर्धारित परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, वह समस्याओं का कारण निर्धारित करे और आपको एक विशेषज्ञ के पास भेजे।

यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ स्थितियों में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। तो, एपेंडिसाइटिस, एक्टोपिक गर्भावस्था या तीव्र आंतों में रुकावट के साथ, सर्जरी की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष रूप में हम कह सकते हैं कि पेट के बायीं ओर किसी भी प्रकार की परेशानी गंभीर समस्याओं और रोगों के कारण हो सकती है। समय निकालना महत्वपूर्ण है आवश्यक उपायदुर्भाग्यपूर्ण परिणामों से बचने के लिए।

और बचने के लिए इसी तरह की समस्याएं, आपको एक सही और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और संतुलित, विविध और तर्कसंगत आहार खाने की आवश्यकता है। अपने स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना और सभी परीक्षाओं को समय पर पास करना भी महत्वपूर्ण है।

स्रोत: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

बायीं ओर दर्द

जब आपको पेट के बायीं ओर दर्द महसूस हो तो इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ऐसी स्थिति में उदर गुहा (पेट) के बायीं ओर स्थित किसी अंग में खराबी हो। इसके अलावा, चूंकि पेट में कई आंतरिक अंग, विभिन्न ऊतक और संरचनाएं स्थित हैं, पेट के बाईं ओर दर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

प्रमुख रोगों में दर्दनाकबाईं ओर पेट में, पेट, अग्न्याशय, प्लीहा, आंतों और डायाफ्राम के रोगों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
1) पेट के रोग।पेट के बायीं ओर दर्द, जो पेट के रोगों के साथ होता है, बहुत आम माना जाता है।

तथ्य यह है कि पेट की दीवारों के श्लेष्म झिल्ली को विभिन्न प्रकार से परेशान किया जा सकता है दवाईऔर कई खाद्य पदार्थ। यदि ऐसा अक्सर पर्याप्त होता है, तो गैस्ट्राइटिस (सबसे आम बीमारियों में से एक) का खतरा बढ़ जाता है, जिससे लगभग 40% लोग पीड़ित होते हैं।

जठरशोथ के साथ, एक लंबा और हल्का दर्द हैपेट के बाईं ओर (दोनों हाइपोकॉन्ड्रिया में)। दर्द मतली और उल्टी के साथ हो सकता है। ऐसे में मिलेगी राहत antacidsजो पेट की एसिडिटी को कम करता है।

हालांकि, अगर यह पेट के बाईं ओर बहुत दर्द करता है, तो अल्सर हो सकता है, और यहां तक ​​​​कि पेट का कैंसर भी हो सकता है, इसलिए किसी भी मामले में, चिकित्सा जांच से गुजरना बेहतर होता है - इसके लिए डॉक्टर से मिलें सटीक सेटिंगनिदान और नुस्खे उचित उपचारआवश्यक रूप से।

2) प्लीहा के रोग।

बहुत बार यह तिल्ली के रोगों के कारण पेट के बाईं ओर दर्द होता है (चूंकि प्लीहा शरीर की सतह के करीब स्थित होता है)। एक नियम के रूप में, प्लीहा से जुड़े बाईं ओर पेट में दर्द तब होता है जब प्लीहा के कैप्सूल को बढ़ाया जाता है, इस अंग के आकार में वृद्धि के साथ।

पेट के आघात के परिणामस्वरूप बढ़े हुए प्लीहा का टूटना या संक्रामक रोग(उदाहरण के लिए, मोनोन्यूक्लिओसिस)। प्लीहा के फटने का अंदाजा तब लगाया जा सकता है जब नाभि के आसपास नीला क्षेत्र बन जाए, इसके साथ ही तेज दर्दपेट के निचले हिस्से में।

3) डायाफ्राम की हर्निया।

यदि यह ऊपरी पेट में बाईं ओर दर्द करता है, तो यह डायाफ्राम के एक हर्निया की उपस्थिति का संकेत दे सकता है (व्यापक मांसपेशी जो छाती गुहा को उदर गुहा से अलग करती है)।

चूंकि डायाफ्राम दो गुहाओं में स्थित होता है - छाती और पेट - पेट के बाईं ओर ऊपरी हिस्से में दर्द होने पर दर्द हो सकता है। यह रोग ज्यादातर बुजुर्गों में देखा जाता है।

4) अग्न्याशय के रोग।

अगर अचानक था कुंद दर्दपेट के निचले बाएं हिस्से में, विशेष रूप से गर्म चटनी, काली मिर्च के साथ अनुभवी भोजन खाने के बाद, या एक कप कॉफी या किसी प्रकार का कार्बोनेटेड पेय पीने के बाद, इसका मतलब अग्न्याशय है।

पेट के बाईं ओर दर्द अग्न्याशय की सूजन का संकेत दे सकता है, जिसे अग्नाशयशोथ कहा जाता है।

इस मामले में, पेट के बाईं ओर एक बहुत ही विशिष्ट घेरा, बहुत तेज दर्द होता है, जो पीठ तक फैलता है। ऐसा अहसास होता है कि दर्द कहीं अंदर है। इसके अलावा, शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, साथ ही मतली और उल्टी भी होती है। इस मामले में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, अग्न्याशय की बीमारी के साथ, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द और पेट के केंद्र में दर्द देखा जा सकता है, क्योंकि अग्न्याशय पूरे हिस्से में फैला हुआ है। ऊपरी भागपेट की गुहा। अगर समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो अग्नाशय की बीमारी कैंसर में बदल सकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जोखिम के इतिहास वाले लोग हैं पुरानी शराबसाथ ही धूम्रपान करने वालों, मधुमेह रोगियों, अस्थमा और गठिया।

5) प्रजनन प्रणाली के रोगयदि महिलाओं में निचले पेट के बाईं ओर तेज दर्द होता है, तो यह प्रजनन प्रणाली के रोगों (डिम्बग्रंथि पुटी के पैरों का मरोड़) का संकेत हो सकता है। ऐसा रोग संबंधी स्थितिआपातकाल की जरूरत है चिकित्सा हस्तक्षेप. आखिर उल्लंघन तो होता ही है सामान्य अवस्थाजीव: गिरता है धमनी दाब, तापमान बढ़ जाता है, उल्टी हो जाती है। 6) पेट फूलना पेट में बाईं ओर दर्द भी होता है और पेट में गैसों के अत्यधिक जमा होने से। वहीं, पेट के बाईं ओर दर्द और सुस्त दर्द देखा जाता है। साथ ही पेट फूलने के साथ सूजन, ऐंठन और डकार भी आता है।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, यह पेट के बाईं ओर दर्द होता है और पाइलोनफ्राइटिस, मायोकार्डियल इंफार्क्शन (एनजाइना पेक्टोरिस), बाएं तरफा निमोनिया, बाएं फेफड़े के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होता है।

सामान्य तौर पर, पेट के बाईं ओर के सभी दर्द उनकी विशेषताओं में भिन्न होते हैं, जो रोग का निर्धारण करने में अतिरिक्त नैदानिक ​​​​विशेषताएं प्रदान करते हैं। ऐसा भी होता है:

ए) आंत का दर्द।

यह पेट और आंतों (उनकी मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन या मोच के साथ) की गतिशीलता के उल्लंघन के साथ मनाया जाता है।

यह पेट के बाईं ओर ऐंठन वाला दर्द हो सकता है (उदाहरण के लिए, जब आंतों का शूल), या शायद बाईं ओर पेट में एक सुस्त, दर्द भरा दर्द (उदाहरण के लिए, पेट फूलना के साथ)। यह दर्द अक्सर शरीर के आस-पास के क्षेत्रों में फैलता है।

बी) पेरिटोनियल दर्द। एक नियम के रूप में, यह स्पष्ट रूप से स्थानीयकृत और स्थिर है। यह पेरिटोनियम की जलन के कारण होता है (उदाहरण के लिए, जब पेट का अल्सर छिद्रित होता है)। इस मामले में, पेट के बाईं ओर तेज, काटने वाला दर्द होता है, जो आंदोलन और सांस लेने के साथ बढ़ता है।
ग) संदर्भित दर्द। बाईं ओर ऐसा दर्द दर्द संवेदनाओं के विकिरण के परिणामस्वरूप होता है। बाएं पेट में दर्द बाईं ओर के निचले लोब निमोनिया, फुफ्फुस और कुछ अन्य बीमारियों के साथ मनाया जाता है।

पेट के बाईं ओर दर्द का निदान

पेट के बाईं ओर दर्द का सही निदान करने के लिए, पहले उनके स्थानीयकरण जैसे महत्वपूर्ण संकेत को स्पष्ट करना आवश्यक है। निदान के लिए बहुत महत्वपूर्ण चिकित्सा जांच, यह अक्सर आवश्यक होता है पूरी परीक्षादर्द का कारण निर्धारित करने के लिए।

पेट के बाईं ओर दर्द के निदान में शामिल हैं: - प्रयोगशाला अनुसंधानजैसे रक्त परीक्षण, यकृत एंजाइम, अग्नाशयी एंजाइम (एमाइलेज और लाइपेस) और यूरिनलिसिस - सरल एक्स-रे परीक्षा उदर - इंडोस्कोपिक प्रक्रियाएं - अल्ट्रासाउंड(अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया)।

पेट के बाईं ओर दर्द का उपचार

पेट के बाईं ओर दर्द का निदान निदान के आधार पर किया जाता है, यह ध्यान में रखते हुए कि यह दर्द किस बीमारी के कारण हुआ। यानी रोग का उपचार सीधे किया जाता है, जिससे पेट के बायीं ओर दर्द होता है।

इस घटना में कि यह पेट के बाईं ओर 30 मिनट तक दर्द करता है, और दर्द का उच्चारण किया जाता है, और अन्य के साथ भी होता है नकारात्मक लक्षणतो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। स्व-दवा contraindicated है।

सामान्य तौर पर, अधिकांश रोग, जिसके कारण पेट में बाईं ओर दर्द होता है, तत्काल आवश्यकता होती है चिकित्सा सहायताइसके बाद रोगी का अस्पताल में भर्ती होना। इसलिए, किसी भी मामले में आपको दर्द सिंड्रोम को कम नहीं आंकना चाहिए।

पेट के बाईं ओर दर्द पैदा करने वाले रोगों का इलाज विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है: सर्जन, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, साथ ही एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।

पेट दर्द के कारण

दाहिनी ओर दर्द होता है

मेरे पेट में दर्द है। अपेंडिसाइटिस।

मेरे पेट में दर्द है। पेट फूलना

मेरे पेट में दर्द है। विषाक्तता

पेट काटता है

स्रोत: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

पेट के निचले बाएं हिस्से में दर्द

डॉक्टरों के अनुसार यह लक्षण 500 तक विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं दे सकता है। दर्द की प्रकृति भी भिन्न होती है: दर्द, ऐंठन आदि। लेकिन यह हमेशा विकारों या गंभीर बीमारियों का भी संकेत होता है। यहाँ मुख्य कारण हैं कि निचले पेट के बाईं ओर सबसे अधिक बार दर्द होता है:

• यूरोलिथियासिस रोग. इसके अतिरिक्त, तापमान में वृद्धि होती है, मूत्र का बादल में परिवर्तन (कभी-कभी इसमें रक्त ध्यान देने योग्य हो जाता है);
• भड़काऊ प्रक्रियाबड़ी आंत में। दर्द में ऐसे "साथी" होंगे जैसे सूजन, मल विकार (कब्ज या दस्त);
• malabsorption - कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में असमर्थता। दर्द स्पास्टिक है, परिपूर्णता की भावना है;
• क्रोहन रोग। यह भूख में कमी, पेट के निचले हिस्से में दर्द, उल्टी, दस्त, कमजोरी की स्थिति से संकेत नहीं मिलता है;
• अविशिष्ट नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन. दौरे से प्रकट (व्यक्ति पेट को "पकड़ लेता है");
• संवेदनशील आंत की बीमारी। दर्द आता है और चला जाता है, तेज होने के दौरान, समय-समय पर सूजन होती है, मल में गड़बड़ी होती है;
• आंत में पॉलीप्स;
• अंतड़ियों में रुकावट। दर्द काफी तेज होता है, आंतों में गैसें जमा हो जाती हैं, भीड़आंत के किसी भी हिस्से पर आंत की विषमता को भड़काते हैं। मतली है, उल्टी है;
• वॉल्वुलस "नारकीय" दर्द, जो या तो कम हो जाता है या तेज हो जाता है, उल्टी हो जाती है;
• डायवर्टीकुलिटिस - आंत की दीवारों का फलाव, जहां भोजन स्थिर और सड़ने लगता है;
• गुर्दे की बीमारी - पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोप्टोसिस। अगर सूजन प्रभावित होती है बायां गुर्दा, तो दर्द पीठ के निचले हिस्से और उदर गुहा पर कब्जा कर सकता है। साथ के लक्षणों में, जिनका उपयोग गुर्दे की विकृति के निदान के लिए किया जा सकता है, वे हैं बार-बार पेशाब आना, सूजन, सामान्य अस्वस्थता;
• तीव्र इज़ाफ़ा, वॉल्वुलस, प्लीहा का फोड़ा या रोधगलन। रोगी को बाईं ओर दर्द का अनुभव होता है, वह मतली, उल्टी, अतिताप विकसित करता है (थर्मामीटर पर संख्या 39˚ तक पहुंच जाती है);
• आंतों, प्लीहा और गुर्दे के ऑन्कोलॉजिकल रोग।

महिलाओं में संभावित निदान

यदि महिलाओं में पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो प्रजनन अंगों के रोगों पर संदेह करना चाहिए, अर्थात्:

• फैलोपियन ट्यूब की सूजन। रोग न केवल दर्द से प्रकट होता है: योनि स्राव मनाया जाता है, तापमान बढ़ जाता है। सबसे पहले, यह थोड़ा "दर्द" करता है, फिर दर्द तीव्र हो जाता है;
• एंडोमेट्रियोसिस, या पैथोलॉजिकल ग्रोथ उपकला कोशिकाएंगर्भाशय के बाहर (कभी-कभी यह प्रक्रिया आंतों तक फैल जाती है)। यह रोग अक्सर कष्टार्तव द्वारा प्रकट होता है;
• अंडाशय का मरोड़ और टूटना। आप इस बीमारी को न केवल दर्द से बल्कि अन्य लक्षणों से भी पहचान सकते हैं: पीलापन त्वचा, रक्तचाप में गिरावट, हृदय गति में वृद्धि, उल्टी, अतिताप;
• बाएं अंडाशय का पुटी;
• तीव्र एडनेक्सिटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस। अंडाशय पर दबाव से तेज दर्द;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस से ऊतक जलन;
• अस्थानिक गर्भावस्था। यह तीव्र दर्द से प्रकट होता है, एक तरफ से दूसरी तरफ "बहना"। यह चलने और शरीर को मोड़ने से बढ़ सकता है;
• गर्भपात के परिणाम।

अपराधी भी हो सकते हैं प्राकृतिक प्रक्रियाएंजैसे ओव्यूलेशन और मासिक धर्म। ये हैं सबसे हानिरहित कारण. ऐसी असुविधा खतरनाक नहीं है और डॉक्टरों की मदद के बिना गुजरती है।

"पुरुष" कारण

विशुद्ध रूप से हैं पुरुष रोग, जिसका एक संकेत वर्णित लक्षण है। अक्सर, निचले पेट के बाएं हिस्से में निम्नलिखित कारणों से एक आदमी में दर्द होता है:

• प्रोस्टेटाइटिस;
• बीपीएच;
• मूत्रमार्गशोथ;
• शुक्राणु कॉर्ड की सूजन;
• अंडकोष में भड़काऊ प्रक्रिया;
• वृषण मरोड़;
• एपिडीडिमिस की सूजन।

ये सभी पैथोलॉजी काफी गंभीर हैं, इसलिए लापरवाही नहीं दिखानी चाहिए। यदि कोई पुरुष लगातार (या समय-समय पर) इस तरह की परेशानी को लेकर चिंतित रहता है, तो इसका कारण डॉक्टर (मूत्र रोग विशेषज्ञ) से पूछना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है: विशिष्ट कारण

जब एक महिला "स्थिति में" होती है, तो उसे गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों में भी समस्या हो सकती है, जिससे वर्णित क्षेत्र में दर्द होगा। परंतु भावी मांयह क्षेत्र अक्सर गर्भावस्था से संबंधित कारणों से दर्द करता है।

स्रोत: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

पेट के बाईं ओर दर्द के कारण

पेट के बाईं ओर दर्द एक अप्रिय और परेशान करने वाली घटना है। कोई आश्चर्य नहीं, आखिर मानव शरीरअंगों और प्रणालियों का एक जटिल समूह है जो एक दूसरे के साथ बहुत निकटता से बातचीत करते हैं। इस बातचीत का एक सरल और संक्षिप्त नाम है - जीवन की प्रक्रिया।

कुछ मामलों में, इस प्रक्रिया के साथ होने वाली दर्द संवेदनाएं प्रकृति में काफी स्वाभाविक होती हैं और किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी होने का प्रमाण नहीं होता है।

यह वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

निश्चित रूप से, हम में से कई लोगों ने सोवियत काल से हमारे पास आए "दाढ़ी वाले" मजाक को तुरंत याद किया: यदि आप चालीस से अधिक हैं, तो आप जाग गए और कुछ भी दर्द नहीं हुआ, तो ...

लेकिन दुख की बात नहीं करते। इसके अलावा, हम जीवित हैं, ऊर्जा से भरे हुए हैं और महान उपलब्धियों के लिए तैयार हैं। वह सब कुछ जो हमें चिंतित करता है इस पलसमय पेट के बाईं ओर दर्द है।

ध्यान!

आइए घबराएं नहीं, बल्कि उन कारणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए स्थिति को शांत दृष्टि से देखें जो असुविधा का कारण बन सकते हैं।

यह हमें स्वीकार करने में मदद करेगा सही निर्णयऔर घातक परिणामों से बचें जो तब हो सकते हैं जब असमय अपीलचिकित्सा सहायता के लिए।

पेट के बाईं ओर दर्द के कारण

समस्या के सार को समझने के लिए, इसके बारे में प्रारंभिक ज्ञान होना आवश्यक है शारीरिक संरचना मानव शरीर. कम से कम चाहिए सामान्य शब्दों मेंकल्पना कीजिए कि हमारे शरीर में इस स्थान पर कौन से अंग स्थित हैं। यदि आपके पास ऐसा ज्ञान नहीं है, तो नीचे हम उन अंगों और प्रणालियों की एक सूची प्रदान करते हैं जिनमें रोग प्रक्रियाएं दर्द का कारण बन सकती हैं:

• अग्न्याशय;
• पेट;
• आंत;
• डायाफ्राम;
• बायां गुर्दा;
• तिल्ली;
• ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम के निचले हिस्से;
• महिला प्रजनन अंग(गर्भाशय, अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब);
• प्रोस्टेट ग्रंथि (पुरुषों में);
• कूल्हे का खंड।

तस्वीर को पूरा करने के लिए, यहां कुछ आंकड़े दिए गए हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं प्रतिशतरोगियों में पाई जाने वाली बीमारियों की श्रेणियां जब वे चिकित्सा संस्थानों से इस शिकायत के साथ संपर्क करते हैं कि पेट के बाईं ओर दर्द होता है:

• आर्थोपेडिक रोग - 7 से 15% तक।
• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल पैथोलॉजी - 50 से 60% तक।
• मूत्र संबंधी रोग- 65 से 90% तक।
• स्त्री रोग संबंधी रोग - 60 से 70% तक।

अब आइए उन सबसे सामान्य कारणों को देखें जो पेट के बाईं ओर दर्द का कारण बनते हैं।

• प्लीहा रोधगलन एक परिगलित प्रक्रिया है, जिसका कारण अंग के ऊतकों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है।
• तिल्ली का मरोड़ - अंग के जहाजों का मुड़ना (पूर्ण या आंशिक), जो विकास संबंधी विसंगतियों के कारण होता है या चोट का परिणाम होता है।
• प्लीहा की सूजन - उल्लंघन के परिणामस्वरूप विकसित होती है शिरापरक रक्त प्रवाहशरीर में, रक्त के थक्कों के निर्माण के साथ। यह यकृत रोग की जटिलता है।
• प्लीहा का फोड़ा एक शुद्ध भड़काऊ प्रक्रिया है, जो किसी अंग के टूटने या शरीर में संक्रमण के प्रवेश का परिणाम है।
• एक प्लीहा पुटी तरल पदार्थ से भरा एक कैप्सूल है। के बाद दिखाई देता है पुरुलेंट फोड़ा. प्लीहा के सभी विकृति के साथ, पेट आमतौर पर बाईं ओर की पसलियों के नीचे दर्द करता है।
• Malabsorption छोटी आंत की एक विकृति है, जिसमें एक निश्चित के अवशोषण की प्रक्रिया होती है खाने की चीज. कभी-कभी ऐसे कई उत्पाद हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दूध और बीफ। की तरह है कि जन्मजात विसंगतिविकास, साथ ही किसी भी संक्रमण या सकल पोषण संबंधी त्रुटियों के परिणामस्वरूप प्राप्त विकृति।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - रोग के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को ट्रिगर करने वाला मुख्य कारक तनाव है। रोग समय-समय पर अपच संबंधी विकारों के साथ होता है - दस्त, कब्ज, गड़गड़ाहट।
• हिर्शस्प्रुंग रोग वंशानुगत रोग, मुख्य रूप से युवा पुरुषों को प्रभावित कर रहा है। आंतों के गैस गठन में वृद्धि के साथ। जब बायीं ओर से पेट में दर्द होता है तो यह उसके मोटे हिस्से के विस्तार का परिणाम होता है।
• क्रोहन रोग - फोकल सूजनजीआईटी। इसके साथ भूख न लगना, बाईं ओर का दर्द, दस्त और उल्टी होती है। पैथोलॉजी का निदान करना बहुत मुश्किल है और लक्षणों में तीव्र एपेंडिसाइटिस के हमले जैसा दिखता है।
• Hydroureteronephrosis गुर्दे की श्रोणि के आकार में वृद्धि है। इसका कारण यूरोलिथियासिस हो सकता है, जो गुर्दे की नहरों से मूत्र के सामान्य बहिर्वाह को रोकता है।
• बाहरी जननांग अंगों का एंडोमेट्रियोसिस एंडोमेट्रियल ऊतक कोशिकाओं के विकास से जुड़ी एक रोग प्रक्रिया है।

साइड दर्द सभी नौसिखिए धावकों से परिचित है। उसे नजरअंदाज करना मुश्किल है। इसके कारणों और इससे कैसे बचा जा सकता है, इस बारे में एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है। समझ...

दौड़ते समय दर्द क्यों होता है

स्थान, प्रकृति और घटना की स्थितियों के आधार पर, कई मुख्य कारण निर्धारित किए जा सकते हैं:

• खराब शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति की कमी. यही कारण है कि दर्द मुख्य रूप से शुरुआती लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है।
• खराब कसरत. भार में तेज वृद्धि से आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। आयतन में वृद्धि होने पर, यकृत यकृत कैप्सूल पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिसमें एक बड़ी संख्या की तंत्रिका सिरा. इसके परिणामस्वरूप, दर्द होता है, या, जैसा कि डॉक्टर इसे "यकृत दर्द सिंड्रोम" कहते हैं।
• बहुत तंग या हाल का नाश्ता . खाने के बाद, शरीर की ताकतें इसके सक्रिय पाचन पर केंद्रित होती हैं। पेट और लीवर इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग एक उन्नत मोड में काम करता है। दौड़ने से रक्त की अतिरिक्त भीड़ में योगदान होता है, जिससे शरीर और भी अधिक बढ़ जाता है। परिणाम पक्ष में दर्द है।
• उथला और तेज, अनियमित श्वास. इस मामले में, डायाफ्राम का आयाम कम हो जाता है, जैसा कि आपूर्ति की गई ऑक्सीजन की मात्रा में होता है। ऐंठन और दर्द होता है।
• पित्ताशय की थैली, यकृत, अग्न्याशय के पुराने रोग. दर्द के पिछले कारण स्वस्थ, अप्रशिक्षित लोगों में रहे हैं। रोग अंगों के विकास में योगदान करते हैं अतिरिक्त भारऔर दर्द की उपस्थिति।

दौड़ते समय बाजू में दर्द को रोकने के लिए क्या करें

दौड़ते समय दर्द से बचने के लिए, आपको महत्वपूर्ण नियमों को याद रखना चाहिए:

1. जोश में आनादौड़ने से पहले उपस्थित होना चाहिए। इसका उद्देश्य शरीर को गर्म करना, रक्त प्रवाह में सुधार करना और तैयार करना है संचार प्रणालीअचानक रक्तस्राव के लिए। खेल भारकेवल क्रमिक होना चाहिए।
2. समान रूप से सांस लेंउस गति से जो सबसे सुविधाजनक हो। डायाफ्राम की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द के साथ, सबसे गहरी सांस लेना और एक ट्यूब में मुड़े हुए होंठों के माध्यम से साँस छोड़ना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम कई बार दोहराया जाता है।
3. अगर खाली पेट व्यायाम करना संभव नहीं है, तो आप हार्दिक भोजन के बाद 30-40 मिनट से पहले नहीं दौड़ सकते. वहीं, वसायुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अपने आप को सलाद, दलिया या किसी किण्वित दूध उत्पाद तक सीमित रखना बेहतर है।
4. इससे पहले कि आप दौड़ना शुरू करें, डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है. यह पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

दर्द को कम करने के लिए कंधों और बाजुओं की मांसपेशियों को आराम दें और सांस लेने की लय बदलें, नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। तीन उंगलियों के साथ, आपको सबसे दर्दनाक जगह पर सात सेकंड के लिए कई बार दबाने की जरूरत है। और किसी भी स्थिति में आपको रुकना या बैठना नहीं चाहिए। धीमा करना या एक कदम उठाना बेहतर है।

दौड़ने की कक्षाओं की तैयारी करते हुए, आपको आहार और नींद, काम और आराम को समायोजित करना चाहिए। धूम्रपान और शराब के साथ असंगत हैं स्वस्थ तरीके सेजिंदगी। जब आप थके हुए, तनावग्रस्त या नींद में हों तो आपको दौड़ना शुरू नहीं करना चाहिए। सुबह की दौड़ सुबह उठने के 40 मिनट से पहले शुरू नहीं होनी चाहिए।

सभी प्रकार के बहुत सारे लोग शारीरिक गतिविधिसुबह की दौड़ पसंद करते हैं। लेकिन साथ ही, नौसिखिए धावकों का विशाल बहुमत समय-समय पर दौड़ते समय अपने दाहिने हिस्से में दर्द की उपस्थिति की शिकायत करता है। हालाँकि, यह समस्या न केवल पहली बार सुबह की दौड़ में हाथ आजमाने वाले शुरुआती लोगों से संबंधित है, बल्कि यह भी है अनुभवी एथलीट. अनुपस्थिति के साथ पुराने रोगोंपाचन अंगों में, दाहिनी ओर दर्द सबसे अधिक बार भार के गलत वितरण और श्वास तकनीक में त्रुटियों का संकेत देता है। एक अप्रस्तुत जीव पर अत्यधिक भार डाला जाता है नकारात्मक प्रभाव, एक नियम के रूप में, यह दाहिनी ओर दर्द की उपस्थिति से व्यक्त किया जाता है।

शांत अवस्था में, रक्त परिसंचरण सामान्य मोड में होता है, बढ़ते तनाव के साथ, यह प्रक्रिया सक्रिय होती है। आराम करने पर, रक्त आरक्षित छाती गुहा और पेरिटोनियल क्षेत्र में स्थित होता है, दौड़ते समय, शरीर पर भार काफी बढ़ जाता है और रक्त के साथ सक्रिय रूप से काम करने वाली मांसपेशियों को संतृप्त करने के लिए, रक्त आरक्षित का सेवन शुरू हो जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि प्लीहा और यकृत सचमुच रक्त के प्रवाह से सूज जाते हैं, आकार में वृद्धि के कारण, अंगों की झिल्लियों पर दबाव दिखाई देता है, जो पूरी तरह से ढके होते हैं तंत्रिका कोशिकाएं. इसलिए दर्द होता है।

इनसे बचने के लिए फॉलो करें सरल नियमसक्षम और सुरक्षित प्रशिक्षण।

बिना साइड दर्द के कैसे दौड़ें?

1. अनिवार्य वार्म-अप के साथ जॉगिंग शुरू करें, इससे आप शरीर को भार के लिए सक्षम रूप से तैयार कर सकेंगे। वार्म-अप का मुख्य उद्देश्य रक्त प्रवाह का सही "त्वरण" है, जो दर्द की उपस्थिति से बच जाएगा। इसके अलावा, मांसपेशियां गर्म हो जाती हैं, अधिक लोचदार हो जाती हैं और संपूर्ण शरीर भार को बेहतर ढंग से सहन कर सकता है।

   

2. भार की तीव्रता और अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। प्रशिक्षण में लंबे अंतराल के बाद दर्द का अनुभव होना काफी स्वाभाविक है। भार को बढ़ाना आवश्यक है क्योंकि शरीर अनुकूलन करता है, फिर कोई समस्या उत्पन्न नहीं होनी चाहिए।

   

3. दौड़ते समय, स्पष्ट रूप से बात करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जब आप बात करते हैं, तो आपकी इच्छा के विरुद्ध, आपकी सांस रुक जाती है और खो जाती है।

   

4. श्वास की निगरानी की जानी चाहिए, यह एक समान होना चाहिए। तेज और अनियमित सांस लेने से खून अंदर नहीं जाता पर्याप्तऑक्सीजन से समृद्ध, हृदय में इसका प्रवाह कम हो जाता है और यकृत में संचय नोट किया जाता है। यह दाहिनी ओर दर्द के मुख्य कारणों में से एक है।

   

5. चलते रहना भर पॆटन केवल कठिन, बल्कि खतरनाक भी। हल्के नाश्ते के बाद दौड़ शुरू करने से पहले एक घंटे के अंतराल की आवश्यकता होती है। एक सघन भोजन के लिए एक समान रूप से लंबे समय तक आराम करने की स्थिति की आवश्यकता होती है। बेशक, भारी मात्रा में लेने से बचना वांछनीय है, वसायुक्त खानादौड़ने से एक दिन पहले। यह आंतरिक अंगों पर एक अतिरिक्त भार है और पक्ष में दर्द की उपस्थिति के लिए एक अतिरिक्त परेशानी है।

   

6. दौड़ते समय, अपनी पीठ को सीधा रखने की सलाह दी जाती है, यह सही सुनिश्चित करेगा गहरी सांस लेना, क्योंकि डायाफ्राम संकुचित नहीं होगा।

   

   

ज्यादातर मामलों में, जॉगिंग सुबह में की जाती है, इसलिए आपको पहले से तय करना होगा कि नाश्ता कब होगा: प्रशिक्षण से पहले या बाद में। यदि दौड़ से पहले नाश्ते की योजना बनाई जाती है, तो दौड़ को यथासंभव आरामदायक और कुशल बनाने के लिए कम से कम एक घंटा व्यतीत करना चाहिए। जब नाश्ता बहुत भारी था, तो प्रतीक्षा करने में एक घंटा और लग जाता था।

महत्वपूर्ण! दौड़ की तीव्रता और अवधि के बावजूद, हमेशा अपनी श्वास को नियंत्रित करें। आप अपनी सांस रोक नहीं सकते हैं, इससे तुरंत दर्द का दौरा पड़ेगा, पूर्ण फेफड़ों के साथ एक गहरी सांस एक चिकनी निकास के साथ समाप्त होनी चाहिए।

दौड़ते समय दर्द के प्रकार

दर्द को कैसे दूर करें

यदि दर्द पहले ही प्रकट हो चुका है, तो इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। घबराने की जरूरत नहीं है, मुख्य बात प्रशिक्षण जारी रखना नहीं है, खासकर तेज गति से।

इसके अलावा, कुछ मामलों में, दौड़ की समाप्ति के बाद दर्द हो सकता है। अक्सर यह प्रशिक्षण की तेज समाप्ति के साथ होता है। जिस तरह वार्मअप जरूरी है, उतना ही शरीर के लिए भी जरूरी है। वसूली की अवधिगहन प्रशिक्षण के बाद।

कसरत का अंत सुचारू होना चाहिए, गति धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिसके बाद आपको तेज कदम पर स्विच करना चाहिए, फिर कदम धीमा होना चाहिए, जिसके दौरान श्वास बहाल हो जाती है। केवल जब श्वास एक समान हो जाती है, और फेफड़े "आने और छोड़ने" के लिए स्वतंत्र होते हैं, तो हवा को पूरी तरह से रोका जा सकता है। लेकिन अगर दौड़ के दौरान असुविधा महसूस होती है, तो आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

वीडियो - नौसिखियों के लिए चलने की एबीसी

पाचन रोग और दौड़ते समय दर्द

कुछ मामलों में, दौड़ के दौरान दर्द की उपस्थिति यकृत, पित्ताशय की थैली या अग्न्याशय के रोगों की अभिव्यक्ति हो सकती है। इसलिए, पाचन तंत्र के किसी भी रोग की उपस्थिति प्रशिक्षण शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने का एक अतिरिक्त कारण है।

मस्ती कैसे करें

किसी भी मामले में, खेल मजेदार होना चाहिए। उचित रूप से आयोजित प्रशिक्षण, चाहे वह दौड़ हो, एक सबक जिम, रस्सी कूदना या तेज चलना शक्ति, ऊर्जा और जोश की वृद्धि देता है, उत्साह जैसी संवेदनाओं का कारण बनता है। जबकि अत्यधिक भार उदासीनता, सुस्ती और कक्षाओं को जारी रखने की इच्छा की कमी का कारण बनता है। यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि आत्म-संरक्षण की वृत्ति आपको लंबे समय तक आत्म-यातना प्रशिक्षण जारी रखने की अनुमति नहीं देगी। फिर अगले दिन कक्षाओं का स्थानांतरण शुरू होता है और नियमित प्रशिक्षण से इनकार करने के उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारणों की तलाश होती है।

सफल और नियमित कक्षाओं का रहस्य सरल है:

महत्वपूर्ण! यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित जॉगिंग शुरू करने से पहले अपने कसरत की लंबाई और तीव्रता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। मन की अधिक शांति के लिए, आप जठरांत्र संबंधी मार्ग से विकृति को बाहर करने के लिए पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड कर सकते हैं। पर रोज का आहारमें जरूरताजी सब्जियां और फल मौजूद होने चाहिए, जबकि वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ एथलीट टेबल से बाहर होने चाहिए।

प्रशिक्षण के दौरान दर्द महसूस करना, आपको एक कदम उठाने और कुछ करने की आवश्यकता है गहरी साँसेंश्वास को बहाल करने के लिए। आपको दौड़ना जारी नहीं रखना चाहिए, सचमुच दर्द पर काबू पाना। दौड़ते समय बार-बार दर्द होना डॉक्टर को दिखाने का एक अच्छा कारण है। आपको अपने शरीर को सुनने और उसके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों का समय पर जवाब देने में सक्षम होना चाहिए। तब स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी होगी।

वीडियो - रनिंग तकनीक। कैसे दौड़ें