Омега 3 за 5 годишно дете. Дефицитът на мастни киселини може да бъде опасен

Витамините от група В са много важни за поддържането на здравето и активното развитие на децата. тялото на детето. Сред тях един от най-ценните за нервна системаНаречен витамин B4, друго име за което е "холин".Защо такова витаминно вещество е полезно за децата, от каква храна може да се получи и възможно ли е да се даде холин под формата витаминни добавки?

За активен растежи развитието на тялото на детето е важен достатъчен прием на витамин В4

Ползи от холин

Основната функция на витамин B4 е да участва в метаболизма на мазнинитеи поддържане на клетъчните мембрани. Такова вещество е важно за функционирането на черния дроб и за първи път е изолирано от жлъчката, поради което се дължи името му "холин".

Не по-малко от ценно въздействиеВитамин B4 е да поддържа функционирането на нервната система.Благодарение на участието си в производството на ацетилхолин, този витамин допринася за бързата проводимост нервни импулси. Достатъчно количествохолин има положителен ефект върху такива умствени процесикато памет и внимание.

В допълнение, холин:

• Подобрява усвояването мастноразтворими витамини.
• Понижава нивото на холестерола в кръвта.
• Предотвратява излишното производство на жлъчка и появата на камъни в жлъчката.
• Ускорява възстановяването на чернодробните клетки след токсичното им увреждане.
• Повишава устойчивостта на стрес и подобрява настроението, предотвратявайки депресия.
• Нормализира метаболитни процесипомага за поддържане на телесното тегло.
• Укрепва сърдечния мускул и съдовите стени.
• Участва в синтеза на инсулин и хормонални съединения.
• Подпомага работата на лецитина и действието на другите витамини от група В.

Забелязва се значително повишена нужда от холин физическа дейности чести стресови ситуации.

Упражнението увеличава нуждата на вашето бебе от холин.

Храни с холин

Всеки ден едно дете трябва да получава приблизително 100-350 милиграма холин, а основният източник на това вещество е храната.

Витамин B4 се намира в значителна сумав:

• яйца.
• Черен дроб.
• месо.
• Заквасена сметана и сметана.
• трици.
• Слънчогледово олио.
• Ядки.
• Зелен чай.
• Пъстърва, херинга и скумрия.
• мая.
• Слънчогледови семки.
• Зеле, моркови, спанак и домати.
• Зелен грах.
• Млечни продукти.

Преглед на лекарствата

Ако една майка иска да допълни диетата на детето с витамин В4 от аптечните добавки, тогава детето може да получи холин от такива полиамиди. витаминни комплекси:

• Univit Kids с Омега-3 и Холин.Добавката се предписва на деца над 3 години и представлява дъвчащ черешов мармалад "делфини". От една таблетка детето ще получи 35 mg холин. Продуктът съдържа и витамин Ц, други витамини от група В и омега-3 мазнини.

• Супрадин Кидс.Такива мармаладени "риби" и "звезди" се дават на деца над 3 години. От една таблетка за смучене от този комплекс детето ще получи 30 mg витамин В4. Препаратът съдържа и други важни за децата витамини и омега-3 мазнини.

• Супрадин Кидс Джуниър.Комплексът е предназначен за деца над 5 години и съдържа основни витамини и ценни минерали. Произвежда се под формата на дъвчащи таблетки с аромат на мандарина и портокал. Една таблетка от тази добавка съдържа 25 mg холин.

• ВитаМишки Био+.Тази добавка е разрешена от тригодишна възраст. Тя е представена от дъвчещи "мечета", които съдържат не само витамини, но и пребиотици. Съдържание на холин на таблетка за смучене това лекарствое 20 мг.

• Solgar Kangavites мултивитамини и минерали.Добавката се предписва на деца над 2 години и е представена от плодове или плодове таблетки за дъвчене. Те включват важни витаминни съединения, минерални соли, цитрусови биофлавоноиди, шипки и др естествени съставки. Холинът в една таблетка от такова лекарство се съдържа в количество от 0,5 mg.

В коментарите се появи въпрос за омега за деца: какви дози се препоръчватв детството. Дозировките са толкова различни, че реших да посветя отделен пост и дискусия на тази тема! =)

Няма да засягам полезността и необходимостта от омега за деца (това е тема за отделна публикация), днес само за дозировката на омега киселини за растежа и развитието на нашите деца.

Омега-3 за деца имат ЕКСТРА важност: участват в развитието на мозъка и здравата нервна система, зрението. Изследванията показват, че повечето деца получават по-малко от една четвъртомега киселините, от които се нуждаят! И такъв дефицит се смята за проблем номер 1 в модерен свят, заедно с .

Основната омега-киселина, която играе ключова роля в развитието на децата е DHA (докозахексаенова киселина), поради което повечето детски добавки са насочени към нея. През 2013 г. е изследвана консумацията на DHA + EPA, която се оказва изключително малка спрямо минималната необходима доза:

Ситуацията се усложнява от факта, че малките деца са ограничени да ядат риба поради риск от замърсяване с живак и други вредни вещества.

Въпреки това, няма универсална насока ежедневна употребаомега киселини. Препоръчва се дневна дозазависи от възрастта (теглото) и здравословното състояние на детето. Ще напиша няколко различни мнениятака че да можете да изберете дозата за вашето дете.

• 6-24 месеца: 10-12 mg DHA на kg тегло
• 2-4 години: 100-150 mg DHA + EPA
• 4-6 години: 150-200 mg DHA + EPA
• 6-10 години: 200-250 mg DHA + EPA
• 10-18 години: 250 mg DHA + EPA

Според Американска асоциациябременност, Международното общество за мастни киселини и липиди предлага децата на възраст от 1,5 до 15 да получават 15 милиграма DHA + EPA за всеки килограм телесно тегло на ден.

За моето 40-килограмово дете (40:0,453 = 88 фунта) това се равнява на 1320 mg DHA + EPA на ден. И въпреки че дозите за деца в Япония са още по-високи, аз ги смятам за високи!

Санди Нюмарк, д-р, директор, Програма за педиатрично неврологично развитие детство, препоръчва деца на възраст 4-6 години да приемат 500 mg DHA+EPA дневно, а деца над 7 години - 1000 mg.

Това е златната среда!

Вече помислих за дозите за моето дете и Ще ги преразгледам нагоре до 1000 mg DHA + EPA.

Трябва също да знаете максимума допустими норми. Институтът по медицина няма безопасна горна граница за омега киселини. въпреки това FDA не препоръчва приема на 3000 mg или повечена ден без консултация с лекар (за деца и възрастни), тъй като такива дози повишават риска от кървене.

Омега 3 за деца

От всички детски омеги, които сме опитвали, всичко ми хареса, така че просто ще ги изброя и ще напиша няколко обяснения:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, натурален плодов вкус, 500 mg. 275 mg DHA + EPA на порция. Капсули за дъвчене за деца над 3 години. Оптимално за цената, седяхме на тези омеги дълго време, но взехме двойна доза.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, възраст 3 и повече години. 200 mg DHA + EPA на порция. Капсули под формата на топчета за дъвчене, без мирис на риба, за деца над 3 години.

⇒ Nordic Naturals, DHA за деца, ягода, 250 mg. 175 mg DHA + EPA на порция. Малките капсули са лесни за преглъщане или дъвчене. За деца над 3 години.

⇒ Nordic Naturals Ultimate Omega Junior 500 мг. 550 mg DHA + EPA на порция. Капсули за дъвчене за деца и юноши над 5 години. Но тук има минус - в тази добавка до края на употребата се появи характерна миризма на риба (в единствената от всички).

⇒ Nordic Naturals, DHA за деца, ягода. Течно рибено масло от треска, в порция 420 mg DHA + EPA, удобно за дозиране, след отваряне съхранявайте в хладилник, вкусът е абсолютно нормален. Деца от 12 месеца, ако по-рано след консултация с педиатър.

Следващите покупки на омега за деца за есента ще са тези, с повишена доза EPA + DHA

⇒ Carlson Labs, Kid's, Най-доброто рибено масло, натурален аромат на лимон. Течно рибено масло, 650 DHA + EPA на порция, за деца над 4 години.

⇒ Barlean's, Omega Kid's Swirl, рибено масло, лимонада. 360 mg DHA + EPA на порция. Това са необичайни омега киселини във формата и текстурата на плодово смути! Рибеното масло е под формата на емулсия, като според производителя тази форма се усвоява 9 пъти по-добре от обикновеното масло.

⇒ Nordic Naturals, DHA, Ягода, 500 mg. На порция, 685 mg DHA + EPA, меки капсули с вкус на ягода са лесни за преглъщане.

Кой поиска омега за деца без добавка на ягоди и лимонови аромати, ето такъв страхотен вариант за чиста арктика рибено масло:

⇒ Nordic Naturals, масло от черен дроб на арктическа треска, на порция 835 DHA + EPA, неовкусен и вкусови добавки. За деца можете да дадете половината от една порция.

Какви дози омега-3 давате на децата си или ще давате през учебния сезон?

Абонирайте се за канала Телеграма, аз съм там на линка https://t.me/simply4joy или в търсенето на канали напишете просто4joy

В тази статия:

Случва се родителите да се сблъскат с такива неприятни проблемивашето дете, като лошо представяне в училище, недостатъчно остро зрение, трудности със запаметяването и като цяло известно изоставане в развитието на детето.

Освен от индивидуални особености умствено развитиедеца, педиатрите не изключват възможността в някои случаи децата просто да нямат достатъчно омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Спомняйки си детството си, много възрастни споменават как родителите им ги принуждавали да пият рибено масло, което имало специфичност лош вкус. Приемът на рибено масло идеално зарежда тялото на децата със здравословни омега-3 мастни киселини.

В днешно време полуфабрикати, всякакви сладкиши и напитки с високо съдържаниезахар, децата често са напълно лишени от възможността да получат основни витаминизаедно с храната. Ето как съвременните деца развиват поведенчески проблеми, обучителни трудности и обща недостатъчноствитамини и минерали в организма.

Ползи за здравето на Омега-3 за растящи деца

Омега-3 полиненаситената мастна киселина е от съществено значение за растежа и развитието на детския организъм. Състои се изключително важни елементи: алфа-линоленова, ейкозапентаенова, докозахексаенова киселини. Те забележително укрепват имунната система, подобряват устойчивостта на организма към инфекции и му помагат да се възстанови от различни заболявания.

Освен това е трудно да се надцени значението на факта, че витамините А, D и Е влизат в тялото на детето с Омега-3. изобразявам благоприятен ефектвърху зрението, кожата, образуването и растежа на костите, нормализира работата на сърцето, а също така подобрява възстановяването на мускулите, скоростта на реакцията и вниманието.

При сегашното състояние на пазара на храни, когато производителите използват всякакви средства, за да намалят себестойността на продукта и да получат повече печалба и най-много последен завойпомислете за неговата наситеност с витамини и ползи, случаите на алергични реакции при деца са зачестили различни възрасти. Омега-3 значително намалява риска от алергии при дете.

Трябва да се отбележи, че дефицитът на омега-3 се отразява негативно на работата на сърдечно-съдовата системаи изграждане на мозъчни клетки. Мастната киселина влияе и върху образуването на зародишите на зъбите, а впоследствие и върху растежа им. Депресия, необяснима раздразнителност или апатия, възбудимост и нарушения на съня, промени в настроението - всичко това може да означава липса на полиненаситени мастни киселини в тялото на детето.

Попълване на тялото със здравословни мазнини

Да започнем с факта, че детето трябва да получи необходимите витамини на етапа пренатално развитие. Затова бременните жени задължително трябва да приемат препарати, съдържащи омега-3, както и да се хранят
храни, богати на здравословни мазнини. Те включват рибни и растителни масла: рапично, ленено, соево, тиквено, масло от пшеничен зародиш. Разбира се, маслото не трябва да е рафинирано. Не се препоръчва да готвите горещи ястия с такива масла, но е много полезно да подправяте салати с тях и просто да ги добавяте към храната.

Особено полезно е редовно да се използват мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и риба тон за готвене.

Малко количество полиненаситени мазнини могат да бъдат получени чрез ядене на яйчни жълтъци, ядки, зеленчуци, плодове, птиче месо, спанак, боб.

В идеалния случай децата трябва да ядат рибни ястиятри пъти седмично, а зеленчуци и плодове - поне 400 грама на ден.

Правилно и разнообразна диетаТова определено е ключът към здравето. Но в съвременния свят, когато не всяко семейство може да си позволи да отдели пари от семейния бюджет за закупуване на скъпи сортове риба, аптечните биодобавки и витаминни комплекси, съдържащи дневни норми на омега-3, идват на помощ. Производителите са положили достатъчно усилия, за да гарантират, че приемът на рибено масло от дете не води до стрес, така че формата на производство на омега-3 препарати е най-разнообразна: сиропи, мармалад, дъвчащи капсули и т.н.

ПИКОВИТ ОМЕГА-3.

Формата на освобождаване на лекарството е сироп.

Една чаена лъжичка сироп съдържа:

• витамин А - 200 mcg;
• фолиева киселина (водоразтворим витамин, необходим за растежа и развитието на кръвоносната и имунната система) - 50 mcg;
• аскорбинова киселина - 40 mg;
• витамин B6 - 0,5 mg;
• рибена мазнина;
• витамин B1 - 0,7 mg;
• декспантенол (стимулант на тъканната регенерация);
• витамин B2 - 0,8 mg;
• витамин В12 - 0,35 мкг.

Сиропът има вкус на праскова и вискозна консистенция. Предназначен за деца над 3 годишна възраст.

Формата на освобождаване на лекарството е същата - сироп с лек аромат на лимон. Експертите препоръчват приема на витамини чиста формаили добавете към готови ястия, като салата или супа. Количеството на лекарството на доза зависи от възрастта на детето: за деца от 3 години - 1 ml, от 12 години - 2 ml.

Известната немска фармацевтична компания QueisserPharma предлага комплекса DOPPELHERZ OMEGA-3 за деца. Доза отосвобождаване - дъвчащи капсули с вкус на лимон. Една капсула от лекарството съдържа:

• рибено масло от тялото на арктическа сьомга с омега-3 - 323 g,
• токоферол ацетат (витамин Е) - 2,5 mg
• витамин С - 30 мг
• витамин А - 200 мкг
• витамин D - 1,25 мкг.

Капсулите трябва да се дъвчат старателно. Назначава се на деца от 7 години.

Можете също да отбележите такива лекарства като OMEGA-3 TUTTI FRUTTI от холандската компания Biooriginal Europe/Asia B.V., OMEGA-3 UNIK Руска компания"Polaris", UNIVIT KIDS OMEGA-3 WITH CHOLINE на немската фирма "Pharmastandard", MULTI-TABS PERINATAL OMEGA-3 на румънската фирма "Pfizer".

Приеми витаминни препаратиследва след консултация с лекар и стриктно съгласно приложените инструкции.

Попълвайки тялото на децата със здравословни мазнини, може да се наблюдава намаляване на повторната поява на алергични реакции, по-специално диатезата понякога изчезва напълно. А също и сред ефектите от подобрението интелектуална дейностдете, повишено внимание и интерес към ученето, устойчивост на стрес.

Много майки забелязват, че след курс на прием на омега-3 препарати децата боледуват по-малко и се чувстват добре.

Хранителните вещества, минералите, микроелементите са необходими за пълноценния растеж и развитие на детския организъм. Важна роля играят и - вещества, които изпълняват набора важни функции. Потребността на детския организъм от витамини е повишена и затова въпросът за намирането на техния оптимален източник е актуален. Чудесен варианте Supradin Kids с Омега 3 и Холин.

Описание и състав

Лекарството Supradin kids с омега 3 се предлага под формата на таблетки за дъвчене (рибки). Съставът се основава на комбинация от основните групи витамини, необходими за детския организъм. В допълнение, детският Супрадин съдържа Омега-3. Това вещество има положителен ефект върху функционирането на мозъка, подобрява зрението и поддържа сърдечно-съдовата система.

Съставът на лекарството включва:

Прочетете също:

Характерни симптоми на излишък от витамини в организма - съвети за правилния им прием

Също така лекарството съдържа набор от минерали: цинк, мед, магнезий, калций, които тялото на детето трябва да укрепи мускулно-скелетна система, подобряване на растежа на костите, увеличаване на тяхната здравина.

Някои минерали засилват ефекта на витамините, които влизат в състава на Supradin.

По този начин Supradin Kids е мултивитаминна хранителна добавка, създадена специално за деца, като се вземат предвид нуждите на организма в периода на активен растеж.

Кога да приемате лекарството

Трябва да се отбележи, че Supradin Kids с омега 3 и холин се използва като хранителна добавка. Не може да се използва като основен източник на витамини, тъй като най-голямото количество биологично активни веществадетето трябва да получава с храната, която приема.

Основните показания за прием са:

• Повишена физическа активност
• Хранителни разстройства
• Болести, свързани с малабсорбция хранителни вещества
• нисък имунитет
• Сезонен дефицит на витамини
• Периодът на адаптация към училищния режим

Като цяло представеното лекарство може да се приема от всяко дете при липса на противопоказания. Като вторичен източник полезни вещества Supradin kids значително подобрява процесите на растеж, насърчава интелектуално развитиедете.

Противопоказания за прием:

• Индивидуална свръхчувствителност
• Наличието на диабет
• Възрастова граница (до 3 години)
• Хипервитаминоза
• Състояния, свързани с

Ако има противопоказания, приемането на витамини не се препоръчва поради повишен рискстранични ефекти.

Витамините Supradin kids трябва да се приемат в съответствие с описаните клинични показания.

Правила за прием

Витамините Супрадин са предназначени за орален прием. Освобождаването под формата на желирани сладки може значително да опрости процеса на консумация. Преди да вземете витаминен комплекс за деца, препоръчително е да се консултирате с педиатър и да се уверите, че няма противопоказания.

За подобряване на усвояването активни компонентилекарството трябва да се приема с или след хранене. варира в зависимост от възрастта на детето. Деца на възраст от 3 години могат да приемат 1 таблетка на ден. На възраст от 4 до 14 години дозата се увеличава до 2 броя на ден, за предпочитане с равни интервали от време между всяка доза.

Прочетете също:

Какви са витамините в бялото зеле, както и други химикали

Препаратите Supradin kids се предлагат в опаковки от 30 и 60 таблетки. Броят на таблетките за смучене в опаковките се изчислява за месечен курс на прием. Така за дете на възраст от 3 години е препоръчително да приемате опаковка от 30 таблетки, а за по-големи деца - 60.

Като цяло, приемането на описаното лекарство се извършва в съответствие с възрастта на детето, поради което не се препоръчва да се превишават посочените дози и да не се спазват условията за употреба.

Странични ефекти

Витаминният комплекс се понася от пациенти без негативни последици, не причинява никакви нежелани реакции. Риск за развитие негативни явлениясъществува само когато се приема в повишени дози или ако детето има индивидуална чувствителност към някоя от съставките.

На фона на такива нарушения е възможно развитието на алергични реакции, чиято тежест ще зависи от продължителността на приема на витамини и други фактори.

Разстройството е придружено от следните симптоми:

• сърбеж
• обриви
• оток
• зачервяване на кожата
• усещане за парене на кожата

Ако се появят тези симптоми, трябва да спрете приема и да потърсите помощта на педиатър. В повечето случаи алергични проявиизчезват сами, след като детето спре да пие лекарството.

Като цяло Supradin kids - безопасно лекарствоза деца, което може да причини странични ефектисамо в случай на предозиране.

Омега-3 са не по-малко важни за децата от витамините, макро- и микроелементите. Дефицитът на тези най-важни биоактивни съединения в тялото на бебето ще доведе до изоставане в умствената и физическо развитие. Децата, чиято диета е с дефицит на омега-3, са податливи на чести рецидиви респираторни инфекции- ангина, трахит, бронхит. Педиатрите препоръчват родителите на постоянно болни бебета да включват в своите дневно менюмазна осолена риба, бобови растения, зехтин. Тези храни съдържат максимална сумаполезните омега-3 киселини.

Полезни свойства

В процеса на растеж и развитие на детето клетките му се разделят интензивно. За да направите това, не само липиди, протеини и въглехидрати, но и Омега-3 мастни киселини трябва постоянно да се доставят в тялото заедно с храната. Тези биологично активни вещества са структурни единици на почти всички клетъчни мембрани. Полиненаситените мастни киселини участват пряко в синтеза на хормоноподобни органични съединения на простагландини. Те регулират кръвно наляганепредаване на нервни импулси контрактилна функциясърдечен мускул.

Заседналият начин на живот и придържането към бързо хранене стават основните причини за шлака на тялото в много ранна възраст. Ползата от Омега 3 за деца се състои в способността на биоактивните вещества да нормализират метаболитните процеси, особено метаболизма на мазнините. Полиненаситени киселиниучастват в превоза добър холестеролкато част от липопротеинови комплекси с ниска плътност. Те бързо се изчерпват кръвоносни съдове, което има положителен ефект върху състоянието на вените, артериите и капилярите.

Укрепване на имунитета

Омега-3 са свързани с органични съединенияпоказва противовъзпалителна активност. При постоянния им и пълноценен прием с храната тя се повишава функционална дейност имунна система. Ако вируси, патогенни гъбички или алергични агенти навлязат в тялото на бебето, започват да се произвеждат антитела, бели кръвни клетки, Т-лимфоцити. Мощният имунен отговор не дава на микробите нито един шанс бърз растежи възпроизвеждане.

Това е интересно: Омега-3 киселините трябва да съставляват около 1% от всички хранителни вещества, които детето получава ежедневно. Само в този случай е възможно да се формират напълно имунната, сърдечно-съдовата и храносмилателната система на бебето.

Подобряване на паметта

Проучванията са установили защо Омега-3 е полезна за децата - яденето на мазна риба, зехтинизбягва проблеми с ученето. Децата помнят и усвояват материала по-добре, отличават се с постоянство и усърдие. Те са в по-добър контакт с връстниците си, не се характеризират с агресивност, импулсивност, раздразнителност, тревожност.

Благодарение на полиненаситените киселини при малки деца, заспиването се стабилизира, фазите на съня се нормализират. Редовната консумация на омега-3 храни помага на тийнейджърите да избягват депресивни състоянияхарактерни за този период от живота. Нетипично за тези деца. повишена тревожност, нервна възбудимост, прекомерна подозрителност.

Дневна стойност на Омега-3

Досега няма консенсус сред педиатрите на каква възраст децата могат да приемат допълнително Омега-3. Рибеното масло се използва като основен източник на биоактивни съединения. Това натурален продуктпод формата на гъста течност с ярък изразен вкуси миризмата може да се използва от двегодишна възраст. И когато остър недостигполиненаситени киселини и мастноразтворими витамини е разрешено да се приемат при деца от 12 месеца.

Съвет: Когато купувате капсули с рибено масло, трябва да дадете предпочитание на тези хранителни добавки, чиято опаковка показва концентрацията на Омега-3 най-малко 30%. Тази стойност гарантира високото качество на лекарството.

Нормата на Омега-3 за деца варира в зависимост не само от тяхната възраст и тегло, но и от здравословното състояние. За да може бебето да расте и да се развива напълно до тригодишна възраст, то трябва да получава около 0,8-0,9 g полиненаситени мастни киселини дневно с храната. Това количество постепенно нараства и до четиригодишна възраст нуждата на детето от Омега-3 киселини нараства до 1,2 g. активно изображениезанимаващи се с тежки спортове се нуждаят от повече биоактивни съединения, отколкото техните връстници, които харчат свободно времена компютъра.

Ако лекарят е предписал допълнителен прием на хранителни добавки или витаминни комплекси, тогава при закупуване трябва да се има предвид, че капсулите и дражетата могат да съдържат различно количествоОмега 3. подробна информацияотносно дневните и единични дози е посочено в анотацията, приложена към опаковката. Има и препоръка за продължителността на терапевтичния курс. В някои случаи, например при пълен дефицит на Омега-3, лекарят може да увеличи продължителността на лечението.

Как да изберем най-добрия продукт с Омега-3

Много е добре, ако педиатърът, когато изготвя терапевтичен режим, включва конкретно лекарство за бебета с полиненаситени мастни киселини. Защото препоръката на лекаря да се вземе „нещо с Омега-3” ще постави родителите пред труден избор. На рафтовете на аптеките има широка гама от различни сиропи, капсули, мармалад за дъвчене. Цената им варира значително в зависимост от формата на освобождаване на Омега-3 и производителя.

Съвет: Когато избирате лекарство или хранителна добавка за деца за лечение и профилактика, трябва да се съсредоточите върху тяхната цена. Средствата с Омега-3 мастни киселини не могат да бъдат евтини, тъй като в производството им се използват висококачествени суровини и модерно технологично оборудване.

Въпреки факта, че приемането на капсули с полиненаситени мастни киселини е разрешено за деца от 7 години, много бебета не могат да поглъщат лекарството дори с голямо количествовода. Такива подходящ за дететодъвки или гъст сиропсъдържащ пречистено рибено масло. При избора на лекарство трябва да се даде предпочитание на това, което съдържа дневна дозаОмега-3 за деца. Ето списък на най-популярните и ефективни лекарствас полиненаситени мастни киселини:

• Пиковит Омега-3. Лекарството се произвежда под формата на сироп, който включва не само Омега-3, но и ергокалциферол, ретинол, токоферол, аскорбинова киселина и основни витаминигрупа Б. Предназначен за укрепване отбранителни силидеца от три години;
• Мултитабс Омега-3. Лекарството се предлага под формата на дъвчащи капсули и сироп, може да се използва за лечение и профилактика при деца от тригодишна възраст. Multi-tabs Omega-3 съдържа Омега-3, мастноразтворими и водоразтворими витамини. Опаковката със сироп е оборудвана със специална мерителна лъжица;
• Supradin KIDS с Омега-3. Гумите с рибено масло се произвеждат в различни дозив зависимост от възрастта на децата. Съставът на лекарството включва незаменими полиненаситени мастни киселини - ейкозапентаенова и докозахексаенова.

Почти всички Омега-3 препарати, предназначени за деца, съдържат овкусители и оцветители. По този начин производителите се опитват да прикрият много специфичния вкус и мирис на рибеното масло. За съжаление, това не винаги е възможно. Много родители трябва да купуват повече от един вид лекарствапреди детето да се съгласи да пие сироп или да дъвче дъвки.

Основни източници на Омега-3

За физически и умствено развитиеедно дете се нуждае ежедневно от полиненаситени мастни киселини. Най-високата им концентрация се намира в черния дроб и мускулните влакна. морска рибатакива видове:

• сардина;
• скумрия;
• сьомга;
• камбала;
• херинга.

Много Омега-3 растителни масла- сусам, маслини и лен. Полезните биологично активни съединения се разрушават при продължително топлинна обработка. Диетолозите препоръчват печене на риба или задушаване в малко количество вода. За попълване на доставките на Омега-3 в тялото на бебето ще позволи въвеждането в диетата му чушка, брюкселско зеле, авокадо, боб, нахут, леща. Те се използват най-добре за свежи. Децата обожават да ядат ядки и семки, така че можете да обогатите ежедневното им меню с фъстъци, кашу, бадеми - растителни източнициполиненаситени мастни киселини.

Препоръка: Не всички деца харесват мазна риба, но рядко отказват вкусни скариди и калмари. Тези морски дарове съдържат не само много Омега-3, но и лесно смилаеми протеини, въглехидрати, витамини и микроелементи.

Опасността от дефицит на омега-3

Ирационални и небалансирана диетапровокира липсата на Омега-3 в тялото на бебето. Родителите разбират за това едва когато посетят педиатъра, когато доведат детето, защото чести настинки, спиране на растежа или увреждания в обучението. В процеса на поставяне на предварителна диагноза лекарят може да подозира дефицит на полиненаситени мастни киселини и мастноразтворими витамини. След извършване на необходимите корекции в дневното меню и допълнителен прием на Омега-3 за деца на капсули или сироп, детето наваксва в растежа и развитието си своите връстници.

Но често дефицитът на омега-3 остава незабелязан. Слабото представяне в училище или невъзможността да спортуват майките и татковците се приписват на заболяване или наследственост. В тези случаи родителите напразно не се обръщат към педиатрите. Възможно е проблемът да е именно в липсата на Омега-3. Какво може да означава липса на полиненаситени мастни киселини в тялото на детето:

• Често срещан алергични реакции. При дефицит на омега-3 бебето се диагностицира не само с уртикария и атопичен дерматит, но има трудности при лечението им. Кожни патологиипродължават дълго време дори при използване на кремове и мехлеми с глюкокортикостероиди;
• Хиперактивност. Полиненаситените киселини участват пряко в инервацията, така че техният дефицит причинява прекомерно двигателна активност, проблеми с концентрацията;
• Лоша памет на прочетения или слушания материал. Омега 3 са изграждащи блоковеклетки на централната нервна система, включително мозъка. Техният дефицит води до влошаване на паметта на детето.

Всички горепосочени патологии, както и респираторни, стомашно-чревни и заболяване на бъбрецитемогат да бъдат предотвратени чрез въвеждане на храни с високо съдържание на омега-3 в диетата на детето. При пълен дефицит на биоактивни съединения педиатрите предписват лекарства или хранителни добавки с рибено масло.

Предупреждение: Липсата на полиненаситени мастни киселини може да доведе до намаляване на зрителната острота при дете, особено при здрач. В този случай е много важно бързо да се попълнят резервите на Омега-3, за да се предотвратят необратими щети.

вреда

Много майки и бащи задават на педиатрите въпроса дали Омега-3 може да се дава на деца под формата на фармакологични препаратиили биологично активни добавки. По правило такъв допълнителен прием е много полезен, ако диетата на бебетата не съдържа достатъчно храни с полиненаситени мастни киселини. Но изборът на лекарства трябва да се подхожда внимателно. Някои деца имат индивидуална непоносимостне само към активните съставки, но и към спомагателни компонентисиропи, капсули и гуми.

Противопоказания

Всички родители искат да укрепят имунитета на децата си, да предотвратят вирусни и бактериални инфекциис полезните омега-3. Но при диагностициране на определени заболявания употребата на тези биологично активни вещества може да навреди на здравето на бебето. До там рязко и хронични патологииотнасят се.