За пиене на омега 3 рибено масло. Противопоказания и ползи от рибеното масло

100% висококачествено рибено масло от ценни благородни породи с високо съдържание на Омега-3 ПНМК от минимум 90%.

На първо място, заслужава да се подчертае фактът, че като използвате ежедневно рибено масло, можете да постигнете идеалната красота на кожата, косата и ноктите, да подобрите зрението, да придадете на очите здрав блясък и да забравите за много тревожни заболявания. Рибеното масло е естествено, високоефективно средство за постигане на красотата на тялото и поддържане на здравето му в продължение на много години.

Показания: Продуктът "НАЙ-ВИСОК СТАНДАРТ" може да се препоръча за употреба както от здрави хора с цел профилактика на заболявания, така и от тези, които желаят да укрепят здравето си и да се възстановят от съществуващи заболявания.
Противопоказания: продуктът е абсолютно безопасен, но е допустима индивидуалната му непоносимост, свързана с алергични реакции и възможни други нарушения. Поради факта, че продуктът съдържа най-висока концентрация на омега-3 PUFA, е необходима консултация с лекуващия и наблюдаващ лекар преди употреба за определяне на необходимата точна дозировка. Продуктът "HIGHEST STANDARD" се използва на курсове от два или три (в зависимост от състоянието на пациента) последователни месеца, след което е необходимо да се направи пауза за период от месец до месец и половина.
Форма за освобождаване: 500 mg меки желатинови капсули на базата на международен халал желатин, 15 бр. в опаковка.
Дозировка: 1 капсула три пъти на ден. Препоръчително е капсулите да се използват след хранене след 30-40 минути, като се пие вода със стайна температура, смесена с малко количество пчелен мед (при липса на алергия към мед). Препоръчителният период за приемане на капсули е от два до три месеца с ежедневна употреба три пъти на ден, препоръчва се да се приемат не повече от два курса от по 3 месеца всеки годишно със задължителна почивка между курсовете от 1-1,5 месеца. И не забравяйте, че вашето лечение трябва да бъде под стриктното наблюдение на вашия лекуващ или наблюдаващ лекар!

Уникалният продукт "HIGHSTANDARD" се състои от рибено масло от ценни благородни видове океански риби, съдържащи PUFA клас Омега-3 не по-малко от 90%. Това високо съдържание на Омега-3 есенциални полиненаситени мастни киселини (EPA и DHA) е в продукта в лесно усвоима форма, което ви позволява ефективно да се възползвате от всички предимства на тези прекрасни киселини, за да наситете активно тялото с тях в максимално възможна форма и засилване на лечението на човешкия организъм от различни заболявания и неразположения, засягащи сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, нервната и имунната система.

Рибеното масло съдържа витамини А, D и Е, които са мощни антиоксиданти и Омега-3 есенциални полиненаситени мастни киселини (ейкозапентаенова EPA и докозахексаенова DHA високоценни киселини), които определят ефекта му върху организма.

Да, ретинол витамин А) нормализира състоянието на кожата и лигавиците, осигурява добро зрение при здрач и нормално виждане на цветовете. При липса на витамин А кожата и лигавиците стават сухи и болезнени, косата и ноктите стават чупливи.

Витамин Dпомага на такива основни минерали като калций и фосфор да проникнат в клетките, което е особено важно за деца под една година, като профилактика на рахит. Витамин D също насърчава растежа на костите. Омега-3 есенциалните полиненаситени мастни киселини (EPA и DHA) допринасят за производството на простагландини в организма, вещества, които имат противовъзпалителни и имунни ефекти. В допълнение, те допринасят за правилното усвояване на мазнините от тялото, разширяването на кръвоносните съдове, които захранват сърдечния мускул, намаляват вискозитета на кръвта и образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на атеросклероза и помагат за нормализиране на телесното тегло. В допълнение, рибеното масло намалява нивата на хормона на стреса кортизол и повишава нивата на хормона на доброто чувство (серотонин) в тялото. Серотонинът е в състояние да намали агресивността, да премахне ефектите от стреса.

Рибеното масло може значително да намали мозъчните увреждания, причинени от лоша среда и диета, както и да играе защитна роля при мозъчни заболявания, водещи до загуба на паметта и деменция. Така е установено, че мозъкът на хората, страдащи от болестта на Алцхаймер, се изтощава в присъствието на омега-3 мастни киселини, които са толкова необходими за нормалното функциониране на мозъка, без да се образуват, водещи до развитие на заболявания, вредни плаки в съдовете на мозъка. Омега 3 мастните киселини са полезни не само в борбата с холестерола, но също така са необходими за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта, които често са виновни за инфарктите и сърдечните аритмии.

Освен това, в хода на научните изследвания се оказа, че компонентите на рибеното масло (Омега-3 киселини и мастноразтворимите витамини A, D и E) действат върху тялото комплексно и взаимно се подсилват, тъй като те витамините се усвояват много по-добре именно под въздействието на мазнините. Резултатът от това действие е: укрепване на клетъчните мембрани, нормализиране на метаболизма и деленето на клетките. Външно това се проявява в предотвратяването на образуването на папиломи, ерозии, кисти, както и злокачествени тумори, особено рак на гърдата. При лечение на онкологични състояния употребата на рибено масло значително намалява патологичната загуба на телесно тегло на пациента, което е жизненоважен фактор за него.

При редовна употреба на рибено масло можете успешно да се противопоставите на развитието на алергични прояви. Основната причина за алергиите е повишената клетъчна чувствителност на кожата към биологично активни елементи, по-специално хистамин. Витамин А, съдържащ се в рибеното масло, помага за укрепване на клетъчните мембрани, а омега-3 киселините нормализират мастния баланс в тъканите. Всичко това стабилизира състоянието на кожните клетки и епитела, като намалява чувствителността им към хистамин и предотвратява алергичните реакции.

Рибеното масло се използва за лечение на кожни заболявания като екзема и псориазис, както и за лечение на ставни заболявания като подагра и ревматоиден артрит и се използва за профилактика и лечение на диабет.

Продуктът, който е най-мощният и високо концентриран препарат от възможните продукти на базата на рибено масло, е много подходящ за пациенти, които се нуждаят от бърза помощ след претърпени операции, инсулти, които имат сериозни проблеми със сърцето, лоши кръвоносни съдове, увредени мозъчни и умствени увреждания. активност, страдащи от лоша работа нервна система и отслабена имунна система. От цялата ни линия продукти с рибено масло, този продукт е създаден с усъвършенствана най-съвременна технология и е предназначен да помогне на всички хора, нуждаещи се от бързо хирургично лечение. Продуктът е съвместим с традиционната терапия, провеждана в лечебни заведения и може да засили ефекта от приеманите лекарства поради високите си лечебни свойства. Особено полезен и ефективен е при лечение на исхемия, атеросклероза и хипертония, помага при заплаха от инсулт или инфаркт, риск от образуване на кръвни съсиреци, имунен дисбаланс в организма, болестно затлъстяване и диабет, както и за профилактика. и лечение на различни видове рак.

Ако използвате нашия продукт „НАЙ-ВИСОК СТАНДАРТ“ всеки ден, тогава в тялото ще настъпят следните подобрения:

Ще защитите напълно тялото си от вредното влияние на различни заболявания и неразположения, които засягат сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, нервната и имунната системи;
- работата на храносмилателната система като цяло ще се подобри, имунитетът ще се повиши значително и ще се увеличат защитните сили на организма, ще се отървете от запек и проблеми от лошо храносмилане;
- ще се предпазите от грип и други възпалителни и простудни инфекциозни заболявания, ще се отървете от тревожните болки в костите и ставите, ще си помогнете при ревматоиден артрит;
- ще подобрите състоянието на нервната система, мозъка и централната нервна система, бързо ще се възстановите от стрес и депресия, след тежки заболявания и операции;
- подобрете кожата, косата и ноктите си до идеално състояние, подобрете зрението си и очите ви ще имат блясък на здраве от прилив на жизненост;
- можете да предотвратите увеличения косопад, да подобрите тяхната дебелина и дължина, те гарантирано ще станат ярки и привлекателни;
- предпазвате се от папиломи, вредни кожни образувания, ерозии и кистозни образувания, алергии и алергични реакции, предпазвате тялото от появата на екзема и псориазис;
- ще намалее съдържанието на хормона на стреса кортизол в кръвта ви и ще се увеличи съдържанието на хормона на доброто настроение серотонин, ще станете по-бодри и пълни с енергия;
- продуктът ще помогне за превенция на рак на гърдата, както и на онкоболни за намаляване на патологичната загуба на тегло след традиционни лечебни процедури;
- продуктът ще ви помогне ефективно да нормализирате теглото, като подобрява метаболизма и премахва лошия холестерол и излишната захар от кръвта;
- ще предпазите тялото си от възможни инфаркти и аритмии, ще подобрите състоянието на съдовете на сърцето и мозъка, ще се предпазите от болестта на Алцхаймер, загуба на паметта и старческа деменция;
- продуктът е много подходящ за възрастни пациенти, които се нуждаят от специална помощ и лечение след операция, инсулт, които имат сериозни проблеми с работата на сърцето, лоши кръвоносни съдове, нарушения на мозъчната и умствената дейност, страдащи от нарушена нервна функция система и отслабен имунитет;
- продуктът е особено полезен за засилено лечение на исхемия, атеросклероза, хипертония, оказване на активна помощ на пациент със заплаха от инсулт или инфаркт, риск от образуване на кръвни съсиреци, имунен дисбаланс в организма, затлъстяване и диабет, както и в профилактиката и лечението на онкологични патологии.

Съдържание

Витамините, минералите и микроелементите са много важни за здравето на всеки човек. Ползите от Омега-3 вече са известни на почти всички. Полиненаситената киселина се намира в много храни. Има благоприятен ефект върху системите на човешкия организъм: предпазва от сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревни проблеми, подобрява зрението и паметта, регулира метаболитните процеси.

Какво е Омега-3?

Рибеното масло е един от няколкото елемента, които поддържат красотата, младостта и здравето на човек. В състава си съдържа ценни мастни киселини, които могат да влязат в човешкото тяло само с храна. Киселините имат благоприятен ефект върху състоянието на човешкото тяло. Ползите от Омега-3 са безценни - регулира функционирането на организма, укрепва имунната система, предпазва от външни негативни фактори. С храната човек консумира недостатъчно количество от това вещество, можете да ги получите чрез радикална промяна на диетата или закупуване на капсули Omega в аптека.

Има няколко вида омега-3 полиненаситени мастни киселини:

1. Алфа-линоленова се произвежда от растения. Тази киселина почти винаги присъства в човешкото тяло. Поради съдържанието на само три ненаситени връзки, алфа-линоловата е с ниско значение в сравнение с други.
2. Ейкозапентаеновата киселина се произвежда от дълбоководни риби. Той е от голяма полза за тялото на възрастен и дете. Той е в състояние да се бори с възпаление, съдови спазми, остеопороза. Неговият дефицит се среща при деца с диатеза или при възрастен, който страда от кожни заболявания.
3. Докозахексаенова киселина се съдържа в мазнините на морските обитатели. Самото човешко тяло не произвежда тази киселина. Ползите от тази Омега-3 за хората са с най-голяма стойност. Може да помогне в превантивната борба срещу инсулт, атеросклероза, възпаление на ставите и вътрешните органи, кожни заболявания и много други проблеми. Киселината се съдържа в препарата "Уникална Омега-3".

Какви продукти съдържат

Трудно е постоянно да се приемат лекарства, така че тялото да получава ползите от Омега-3. По-полезно е да се попълни доставката на ненаситени мазнини, включително храни, съдържащи рибено масло в диетата. Като контролира диетата си, човек може да си набави Омега-3 без хапчета. Дневната доза рибено масло за възрастен трябва да бъде 500-1000 mg.

Най-добрият му източник са морските продукти – риба тон, сьомга, пъстърва, херинга, са изключително богати на полезните омега-3 киселини. Калмарите, стридите и скаридите съдържат рибено масло. Трябва обаче да се има предвид, че изкуствено отглежданият морски живот ще донесе много по-малко ползи от рибата и морските дарове, уловени в естествена среда.

Ленените и тиквените семки са с високо съдържание на омега-3. Фъстъците и орехите или пресованото от тях масло са добър източник на мастни киселини. Вегетарианците трябва да ядат бобови растения, зеленчуци, тиква, маруля, магданоз и брюкселско зеле. Синапеното масло съдържа рибено масло. Месото на животни, които са яли трева, се отличава с ползите от Омега-3. Жълтъкът на пилешкото яйце е богат на ненаситени мастни киселини, но много хора се опитват да не го консумират поради съдържанието на холестерол.

Каква е ползата

Ползите от ненаситените мазнини за човешкия организъм са значителни. Те помагат в борбата с холестеролните отлагания, забавят процеса на стареене. Без мастни киселини не се произвеждат важни вещества - ейкозаноиди. Те допринасят за образуването на нови тъкани, така че нарушаването на баланса им води до сериозни заболявания. Без ненаситени мазнини, мембраните на репродуктивните и мозъчните клетки, ретината на окото не може да се формира правилно. С необходимото количество Омега-3, сърдечно-съдовата, нервната и репродуктивната система на тялото работят безпроблемно.

Енергийните резерви са важен аспект от човешкия живот, който се контролира от полиненаситените мазнини. Човешката имунна система е под надеждна защита, ако има достатъчно омега-3 киселини. Те имат свойството да предпазват скелета и мускулите. Всички органи работят хармонично, отразявайки рисковете от алергия или вирусно заболяване. Артрозата не е ужасна за тези, които редовно приемат рибено масло на капсули или се хранят правилно. Храносмилателната система е защитена от развитие на гастрит или язва.

При отслабване за жени

Какво е полезно рибено масло за отслабване? Неутрализира наситените мазнини, почиства стените на кръвоносните съдове и е богат източник на жизнена енергия. Отслабването с него включва правилната дозировка: омега-3 капсули, 6 броя, три пъти на ден. Препоръчително е да се приемат по време на хранене за по-добро усвояване. В допълнение към лекарствата с мастни киселини, трябва да следвате диета. Резултатът ще се появи след няколко седмици след началото на употребата на Омега-3. Освен загуба на тегло ще се подобри и състоянието на целия организъм.

Ефектът от приложението при жените няма да закъснее. Косата ще стане гъста и блестяща, растежът им ще се активира. Ноктите ще се укрепят, ще спрат да се ексфолират, кожата ще придобие еластичност, някои бръчки ще се изгладят. Ще се появи лекота в цялото тяло, стареенето ще се забави. В резултат на приема на мастни киселини жените се подмладяват, стават още по-красиви.

По време на бременност

Важен период в живота на жената - раждането на бебе не може без Омега-3. Необходимо е по време на планирането на бременността и на етапа на развитие на плода. Детето се нуждае от естествено рибено масло за формирането на нервната система и мозъка. Самата жена по това време се нуждае от мастни киселини не по-малко, защото се нуждае от сила, за да роди дете. Трябва да започнете да приемате рибено масло в деня, когато жената се подготвя за бременност.

За деца

Рибеното масло е много важно за децата, защото насърчава растежа. За развитието на мозъчните клетки и постоянството ненаситените мазнини са много полезни. Експертите препоръчват да давате на детето си около 400 грама зеленчуци и плодове поне два пъти на ден. Изяждането на до 1 килограм плодове или зеленчуци е трудно. Алтернатива би била закупуването на Omega за деца.

За кожата

Много кожни заболявания, възпалителни процеси, хормонален дисбаланс се отстраняват от действието на рибеното масло. Употребата на омега-3 ненаситени мастни киселини е полезна за тези, които страдат от псориазис. Акнето и други кожни проблеми изискват наличието на рибено масло в организма. След началото на приема на мастни киселини балансът на хормоните се нормализира и еластичността на кожата се повишава.

Инструкции как да приемате

Има рибено масло в течна форма, таблетки, като част от витаминен комплекс. Гамата ви позволява да изберете инструмент за всеки. Приемайте по една капсула (или чаена лъжичка), винаги по време на хранене. Приемът на Омега-3 в организма заедно с храната допринася за по-доброто усвояване на мазнините. За лечение дозата може да се увеличи 2-3 пъти. Съхранявайте препаратите с мастни киселини на тъмно място при температура не по-висока от 20 градуса.

Омега-3 витамини на капсули

Използването на витаминни комплекси е много по-полезно от използването на рибено масло в чиста форма. За усвояването на мастните киселини са необходими някои витамини D, група B и др. В комплекс от витамини, съдържащ ненаситени мастни киселини, веществата са правилно балансирани, благодарение на което рибеното масло се усвоява по-добре. Показания за употреба: 1-2 капсули 3-4 пъти на ден. Не приемайте витамини на празен стомах. Първите дни може да има оригване, гадене или подуване на корема.

Рибено масло на таблетки

За да започнете да използвате рибено масло, "Биафишенол" е подходящ. Това е хранителна добавка. Лекарството се използва 1-4 капсули на ден за превантивни цели. Ако вече са се появили проблеми в тялото, дневната норма е 2-8 таблетки. След приемане има вкус на риба в устата, чувство на дискомфорт, подуване на корема или гадене, но тези прояви са временни.

Противопоказания за прием на рибено масло:

1. Алергия към риба.
2. Излишък на калций в организма.
3. Уролитиаза и бъбречно заболяване.
4. Проблеми с панкреаса.
5. Туберкулоза.

Видео за ползите и вредите от Омега-3 за тялото

Дълго време на рибеното масло не се обръщаше нужното внимание. Този елемент е от голяма полза за много системи на човешкото тяло. Предписва се на деца, бременни жени, спортисти и възрастни хора. В крайна сметка омега-3 са есенциални мастни киселини, които тялото получава само от храната. Има два видеоклипа по-долу, които ще обяснят това подробно.

Полезен за сърцето и имунитета

Хората, които ядат мазна риба, почти никога не страдат от сърдечно-съдови заболявания. Това се случва поради приема на рибено масло в тялото. Понижава нивото на липидите в кръвта, почиства стените на кръвоносните съдове и е източник на жизнена енергия. В Съединените щати ненаситените киселини са признати за лекарство и се използват за лечение на много заболявания. Гледай видеото:

Ефектът от приложението

Рибеното масло е много полезно за отслабване, прочистване на тялото, изграждане на мускулна маса, подобряване на състоянието на кожата. Омега-3 помага за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, ставите и общото състояние на организма. Полезно е да се приема течен състав или капсули не само за деца, но и за възрастни. За да научите повече за ползите от ненаситените мазнини, гледайте видеоклипа:

внимание!Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Открихте ли грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще го поправим!

3 ноември 2012 г. Алекс

Заедно с протеин и креатин рибена мазнинапринадлежи към най-полезните хранителни добавки за силови спортисти. Съдържа два вида редки мазнини от семейството Омега 3Наречен EPA и DHA. Тези омега-3 мастни киселини изглеждат специално създадени за хора, занимаващи се със спорт, те:

1)укрепват имунитета, за който е известно, че намалява с високоинтензивни тренировки. Така те се застраховат срещу, основната причина за което, както е установено от науката, е спад на имунитета;
2) подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, тъй като омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да намалят възпалението в цялото тяло. А възпалението в тялото може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове и сърдечни заболявания.
3) активират мозъка. Е, тежките тренировки, напротив, забавят работата на мозъчната кора, причинявайки чувство на хронична умствена летаргия и намаляване на интелигентността;
4) предпазва мускулната тъкан от разрушаванекатаболни хормони. Освен това EPA и DHA мазнините са директни участници в процеса на мускулен растеж;

5) активира протеиновия синтез. Мнозина се интересуват от това какъв витамин е в робската мазнина и така в него съдържа най-полезния витамин D.Както се оказа съвсем наскоро, той също така помага за растежа на мускулната тъкан. Ето защо рибеното масло за деца в периода на растеж се препоръчва да се приема от лекари по целия свят.
6) помагат за отслабване. Един от основните механизми на действие на EPA и DHA мазнините е, че те се превръщат в простагландинови прохормони в човешкото тяло. А те имат безброй положителни ефекти върху нашата кожа, коса, стави и дори увеличават консумацията на хронични телесни мазнини, за да осигурят енергия.

ДОЗИРОВКА:Препоръчва се вземете рибено маслона капсули или течна форма1-2 g с храна два до три пъти на ден. Не забравяйте, че рибеното масло се абсорбира бързо от кръвта. Ако веднага вземете повече от 3-5g, може да сгъстите кръвта и тежък инфаркт.

Тъй като рибените масла са изолирани от риба, може да има опасения за замърсяване с живак, соли на тежки метали и други промишлени токсини, които днес са изобилни в морската вода. Всъщност много видове риба в наши дни са буквално наситени с индустриални отрови. Въпреки това, скорошен преглед в САЩ установи, че най-малко 40 американски производители на добавки за рибено масло доставятна пазара напълно чист продукт.

Къде може купете рибено масло Омега-3(BAA) ?!… Разбира се, можете да го закупите в аптека близо до дома ви, но цената там ще бъде с порядък по-висока, отколкото в любимия ни онлайн магазин Iherb.com. Предлагам на вашето внимание малък преглед и прегледи на Omega-3 с Iherba.

Има малко отзиви за Iherb, цената е средна. Много сайтове хвалят калция с витамин D на Solgar и качеството на този продукт вероятно е много добро.

7. Здравеопазване на 21-ви век, Рибено масло, Омега-3 - 300 капсули.

Продуктите на тази марка са много по-евтини от всички останали. От една страна, това буди съмнения относно качеството, от друга страна може да се разбере, че надценката на хранителните добавки и биодобавките във всички страни понякога достига стотици проценти. Купих го 2 пъти, не забелязах разлика с другите, изглежда е същият като всички останали, но вероятно няма да купя повече. Също така не е много евтино, за $ 13-14 можете да си купите буркан със същия размер от други производители.

За да живее, човек трябва да се храни. За да останат нормални всички системи на тялото, протичат жизненоважни процеси, необходими са му полезни вещества, минерали, витамини. Повечето от веществата, необходими за човешкия живот, тялото е в състояние да произвежда самостоятелно. При недостига им на помощ идват източници, които могат да бъдат осигурени както от обикновени продукти, съдържащи необходимото вещество, така и от различни добавки. Но, има някои вещества, които тялото не може да произвежда само, но са изключително необходими за него. Те могат да бъдат получени и с помощта на специални добавки. Съставът на добавките може да съдържа едно вещество или няколко.

Едно и също нещо ли са омега 3 и рибеното масло?

Мастните киселини със сигурност са важни и необходими за здравето както на възрастни, така и на деца. Често хората са склонни да приемат за едно и също рибено масло и омега 3. Но разлика между тях има и тя става очевидна след подробно проучване на сравняваните вещества. Объркването между тези две понятия се дължи на факта, че свойствата на омега 3 и рибеното масло са почти еднакви и все още има връзка между тях.

Хранителна добавка Омега 3

- Това са полиненаситени мастни киселини, необходими за организма и неговата добре координирана работа. Достатъчното съдържание на омега 3 в организма допринася за:

• Нормално функциониране на мозъка.
• Укрепване на много системи в тялото, включително нервната.
• Поддържане на благоприятна среда за решаване на проблеми със зрението.
• Нормализиране на работата на сърцето и сърдечно-съдовата система.
• Отстраняване на проблеми, свързани със ставни заболявания.
• Бързото зарастване на рани и други кожни лезии, както и премахване на възпаление на вътрешните органи.

Ползите от омега 3 мастните киселини за организма са значителни. Мнението на определен процент от хората, че рибеното масло и омега 3 са едно и също е погрешно. Работата е там, че рибеното масло не е нищо повече от най-често срещания и търсен източник на мастни киселини, необходими на тялото.

Ползите от омега 3 мастните киселини за организма са значителни

Това е основната разлика между горните две концепции. Рибеното масло и ненаситените мастни киселини не са едно и също нещо.

В допълнение към факта, че рибеното масло е източник на омега 3, можете да получите необходимите киселини от други храни, които включват:

• Масло, което се прави от лен и семена.
• Масло на базата на орехи, бял трън.

Ако ненаситените мастни киселини не постъпват в тялото или са в малко количество, може да се проследи намаляване на имунната защита на организма, неговата уязвимост към вирусни и инфекциозни заболявания. Дефицитът може да бъде причинен от възпалителни процеси и неуспех в метаболизма, което ще се отрази не само на благосъстоянието, но и на теглото. В резултат на това могат да се появят проблеми със сърдечно-съдовата система.

Лененото масло съдържа Омега 3

За да може консумацията на ненаситени мастни киселини да донесе максимални ползи за здравето, е необходимо да се консумират поне 1 грам на ден на ден. Ако говорим за получаване на киселини от храната, тогава тяхната норма може да бъде неограничена. Ако добавките се използват за попълване на тялото с необходимите вещества, тогава те трябва да се приемат 3 пъти на ден. Дневната доза не трябва да надвишава 7 грама.
Сега въпросът кое е по-добро: рибеното масло или омега-3 отпада от само себе си, защото особеността на рибеното масло е, че то е оптималният източник на ненаситени мастни киселини.

Значението на рибеното масло

Като се вземат предвид структурите на ненаситените мастни киселини, заслужава да се отбележи фактът, че когато са изложени на въздух, те се окисляват и очакваните полезни свойства от продуктите, които ги съдържат, може да не последват. Ето защо в момента капсулите с рибено масло, които се абсорбират добре, са достигнали голяма популярност. Желатиновата обвивка на капсулите не позволява на веществото да се окислява, така че рибеното масло в тази форма е много по-добро и по-здравословно за тялото.

Рибено масло на капсули

Правилно използване на рибено масло:

• Позволява ви да нормализирате метаболитните процеси в организма, поради което има здравословна загуба на тегло.
• Нормализира нивата на кръвната захар и често се използва при захарен диабет.
• Това дава възможност за облекчаване на болезнени спазми по време на менструация.
• Нормализира кръвното налягане.
• Елиминира възпалителните процеси в организма.

Разнообразието от налични добавки днес е невероятно. Но преди да започнете да приемате такива добавки, по-добре е да се консултирате с лекар и да проучите подробно инструкциите. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че съдържанието на омега 3 в рибеното масло не трябва да надвишава 2 грама на ден, в противен случай вместо положителен резултат, който трябва да повлияе на здравословното състояние, могат да последват отрицателни последици:

• Високата концентрация на рибено масло в организма може да предизвика алергична реакция.
• Чувствителността към приема на лекарството може да се усети от хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза.

По време на бременност и кърмене рибеното масло е от съществено значение, но дозировката трябва да се коригира от лекаря.

Можете да закупите рибено масло на американския уебсайт, където винаги се провеждат промоции, и като използвате нашата връзка, гарантирано ще получите допълнителна отстъпка от 5%. Също така работи.Затова, ако вече сте решили кое рибено масло е най-подходящо за вас, тогава можете да го намерите на.

Преди да използвате хранителни добавки, препоръчително е да потърсите квалифицирана помощ. По време на консултацията специалистът ще избере добавката, която е най-подходяща за конкретен случай, а ползите от нея ще бъдат оптимални. Трябва да избягвате да купувате добавки на съмнителни места и да се пазите от фалшификати, от които може да не последва положителен ефект.

Каква е нормата на Омега-3 за мъже и жени? Защо киселините от този клас са полезни при определени заболявания? Кой не трябва да приема добавка Омега-3?

Защо омега-3 е полезна за мъжете и жените, защо я приемат?

Инструкциите за препарати с Омега-3 не показват разлики в употребата им от мъже и жени. Хранителната добавка обаче се възприема по различен начин от организмите на противоположния пол.

ВАЖНО: Преди няколко години в Австралия учени проведоха мащабно изследване. По време на него групата се състоеше от 160 души, мъже и жени на възраст 50 - 70 години, чието здраве не е обременено от сериозни хронични заболявания. В продължение на почти 4 месеца те са приемали различни дози омега-3 киселини (240 mg EPA и DHA, 480 mg EPA и DHA), както и плацебо. В резултат на изследването беше възможно да се установи, че жените усвояват по-добре докозахексаенова киселина, а мъжете - ейкозапентаенова киселина.

При същата доза Омега-3 се усвоява по-добре от женското тяло. Нормалното ниво на DHA и EPA в еритроцитите се поддържа при жените известно време след спиране на приема на добавката Омега-3, а при мъжете само при редовна консумация.

Става ясно, че е необходимо да се преразгледа нормата на консумация на Омега-3, която днес не се диференцира по пол.

Нека разгледаме по-подробно как мастните киселини от този клас влияят върху здравето на мъжете и жените.

Омега 3 за мъже. Омега-3 при простатит

Както показва практиката, мъжете са по-малко загрижени за собственото си здраве, отколкото жените. Храненето и начинът на живот на представителите на силния пол много често далеч не са най-правилните и здравословни.

1. Принуден да бъде хрантутник, човек често живее в хроничен стрес, хронично преуморен.
2. Диетите на мъжете често са доминирани от нездравословни мазнини и прости въглехидрати.
3. Мъжете са по-склонни да имат лоши навици, отколкото жените.

Аргументите в полза на необходимостта мъжете да приемат Омега-3 са следните факти:

1. Полиненаситените мастни киселини от този клас намаляват риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, а именно от тях, според статистиката на СЗО, умират повечето мъже. Според резултатите от проучвания, проведени от учени сред мъже, преживели инфаркт на миокарда, се оказа, че рецидивите на остро състояние и смъртта през следващите 2 години при тези, които редовно консумират EPA и DHA, са с една трета по-малко от тези, които не използват Омега-3 .
2. Редовната консумация на риба и рибни продукти, богати на EPA и DHA, както и препарати от рибено масло, намаляват вероятността от развитие на простатит и рак на простатата. Американски учени установиха, че 63% от мъжете с рак на простатата пренебрегват богатите на омега-3 храни в менюто си и никога не са пили здравословна хранителна добавка.
3. Омега-3 са от съществено значение за мъжете с високи нива на холестерол. Най-вероятно тези мъже консумират големи количества Омега-6. Необходимо е да се балансира приема на мастни киселини от различни класове.

Омега 3 за жени

Жените се нуждаят от Омега-3 за поддържане на общо и репродуктивно здраве, красота, хармония и добро настроение.

1. EPA и DHA влияят върху клетъчния метаболизъм и еластичността на клетъчните мембрани; женското тяло се нуждае от тях, за да предотврати преждевременното стареене на кожата и да поддържа здрави коса и нокти.
2. Омега-3 влияе върху носенето на бременността, намалява риска от спонтанен аборт или раждане на недоносено бебе. При жени, които използват нормата на полиненаситени киселини от този клас по време на раждане, токсикозата е по-рядка, включително в по-късните етапи.
3. След раждането Омега-3 помага да не изпаднете в депресивно състояние. Това се дължи на факта, че EPA и DHA нормализират хормоналния фон и стабилизират нервната система.
4. Омега-3 намалява риска от рак на гърдата. Американците са провели изследване сред 35 000 жени в периода след менопаузата. Сред тях е избрана контролна група, която редовно получава рибено масло. В него онкологията на гърдата е с 32% по-рядко срещана, отколкото сред тези, които консумират Омега-3 в недостатъчно количество.
5. EPA и DHA по време на менопаузата като цяло поддържат женското тяло: поддържат налягането в нормални граници, позволяват ви да се справите с "горещите вълни", намаляват изпотяването и т.н.
6. Омега-3 насърчава загубата на тегло и това е важно за повечето жени.

ВИДЕО: Рибено масло. природна медицина

Дневна стойност на Омега-3 за жени и мъже

Припомнете си отново, че дневната доза Омега-3 се определя досега независимо от пола.

ВАЖНО: СЗО смята, че ежедневно за нормалното функциониране на тялото човек се нуждае от Омега-3 в количество от 2,5 - 5 г. В същото време Rospotrebnadzor на Руската федерация препоръчва да се консумират от 0,8 до 1,6 g полезни киселини. Защо тази цифра е почти половината от препоръчаната от СЗО мълчи.

Освен това тази норма е определена за здрав човек. При наличие на определено остро или хронично заболяване, то може да се увеличи значително, което ще допринесе за възстановяване.

Също така приемът на EPA и DHA в комбинация трябва да се увеличи, за да се постигне баланс между Омега-3 и Омега-6 в случай на прекомерна консумация на последните.

Омега-3: инструкции за употреба за мъже и жени

Добавката омега-3 обикновено е рибено или тюленово масло под формата на капсули или вискозна течност.
В съзнанието ми идват снимки от съветската епоха, на които наредени деца получават рибено масло от лъжица. Мнозина все още помнят неприятния му вкус и лепкава текстура.

Нормата на течното рибено масло е 1 чаена лъжичка.

Съвременните препарати с Омега-3 са напълно различни:

1. Продават се под формата на капсули. Приемайте капсули от 3 до 6 бр. на ден веднага след хранене.
2. Рибеното масло, както и преди, е течно. Но вкусът му изобщо не е гаден, тъй като към лекарството се добавят аромати, горски плодове или плодове. Течното рибено масло се приема по 5 ml по време на хранене. Ако рецептата позволява, може да се добави към зърнени храни, зеленчукова салата и др.

Какви храни съдържат омега-3?

Може би някой ще се съмнява в необходимостта от използване на Омега-3 под формата на хранителна добавка. Сякаш това са фармацевтичните компании, които са се заговорили да забогатеят. Преди това нямаше капсули и сиропи, хората живееха без рибено масло. Те живяха, но се разболяха и умряха рано. И средата беше различна. И днес има технологии, които позволяват да се определи ефектът на полиненаситените мастни киселини върху човешкото тяло, както и да се определи точно в кои продукти и в какво количество се съдържат.

И така, най-високото съдържание на DHA и EPA в:

• мазни и полумазни риби (сьомга, риба тон, херинга, скумрия, сардини и други дълбоководни мазни риби)
• черен дроб на треска
• тюленова мазнина
• морски дарове (стриди, омари, омари, скариди)

Съдържание на омега-3 в различни храни.

Много по-нисък процент съдържание на омега-3 в:

• ленено семе и ленено масло
• сусамово масло
• орехи
• рапично масло
• фъстъци
• червен боб
• броколи
• бяло зеле
• тиква
• магданоз
• спанак

Животинските продукти, яйчните жълтъци и говеждото (все пак кравите ядат растителна храна) съдържат малко омега-3, но трябва да ги консумирате в много голямо количество, за да получите нормата. И е вредно и просто невъзможно да се яде толкова много храна.

Съдържанието и съотношението на Омега-3 и Омега-6 в продуктите.

Омега-3 в ленено масло, в риба

Изброените по-горе видове риби имат най-много EPA и DHA. За да не изпитвате дефицит на омега-3, лекарите препоръчват да ги ядете поне два пъти седмично:

• една порция трябва да бъде 250 - 350 гр
• за предпочитане е да купувате прясна риба, да я приготвяте за двойка или във фурната
• при осоляване или пушене част от EPA и WPC се губят
• рибните консерви съдържат малко по-малко полезни киселини и ако ги приемате, по-добре е в масло, а не в собствен сок

Омега-3 са най-високи в мазната и полумазната риба.
Съдържание на Омега-3 в рибата и морските дарове.

Лененото семе и лененото масло съдържат повече алфа-линоленова киселина.

1. В магазина можете да закупите ленени семена, да ги добавите към извара, плодови или зеленчукови салати.
2. Ако тези семена се смелят, се получава подправка за различни ястия, включително и за първите.
3. Лененото масло може да се пие от лъжица. Лекарите съветват да се използва половин час преди закуска в размер на 1 супена лъжица. лъжици. Ако това не се получи, те са вкусни дресинг салати.

Рибата и растителните храни съдържат различни омега-3 киселини

ВАЖНО: Лененото семе съдържа не само Омега-3, но и огромно количество диетични фибри. Фибрите подобряват храносмилането, помагат за отстраняването на несмляната храна от храносмилателния тракт, ускоряват метаболизма и насърчават загубата на тегло.

ВИДЕО: КАК ДА УВЕЛИЧИМ КОНСУМАЦИЯТА НА ОМЕГА-3?

Омега-3 - въздействие върху съдовете на сърцето и мозъка

ВАЖНО: Досега се смяташе, че мазнините вредят на сърдечно-съдовата система, повишават риска от развитие на хипертония, коронарна болест, инфаркт и др. Но преди почти половин век лекар от Дания забеляза, че ескимосите, чиято диета включва предимно мазна риба, са по-малко податливи на тези заболявания. Ако в развитите страни почти половината от мъжете на възраст от 45 до 60 години умират от сърдечно-съдови заболявания, в Гренландия умират само 6 от 100.

Този модел се свързва с факта, че ескимосите имат много по-високо ниво на омега-3 киселини в липидите. Ефектът на полиненаситените мастни киселини върху съдовете на сърцето и мозъка е както следва:

1. EPA и DHA доминират над вредните мазнини, предотвратяват образуването на холестеролни плаки, тоест употребата на Омега-3 е превенция на атеросклерозата.
2. Дълговерижните полиненаситени мастни киселини понижават кръвното налягане и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
3. Освен това изравняват сърдечния ритъм и намаляват риска от аритмии.
4. DHA и EPA спомагат за подобряване на снабдяването на мозъка с кислород и хранителни вещества, благодарение на което той работи по-добре, паметта, вниманието и възприятието също се подобряват.

ВАЖНО: Омега-3 трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена, тъй като те имат безценен ефект върху формирането и развитието на мозъка на плода и органите на зрението. Доказано е, че децата, чиито майки, докато са ги носили, са приемали хранителна добавка, изпреварват своите връстници в умственото развитие.

Омега 3 и кръвно налягане

Омега-3 все още не се счита за основно лекарство за хипертония. Но ако факторите, допринесли за развитието на патологията, бъдат елиминирани или основната причина за заболяването е излекувана, приемът на полезни киселини ще помогне за стабилизиране на кръвното налягане.

ВАЖНО: Омега-3 киселините сами по себе си могат леко да намалят както систолното, така и диастолното кръвно налягане. Лекарите приписват увеличаване на дозата на консумацията им на тези, които са диагностицирани с първа и втора степен на артериална хипертония.

Високото кръвно налягане често е резултат от наднормено тегло и затлъстяване. Омега-3 помага за отслабване и намалява вискозитета на кръвта, което означава, че по този начин допринася за нормализиране на налягането.

ВИДЕО: Как Омега-3 влияе на сърцето, черния дроб, мозъка, ставите?

Омега-3 за ставите и гръбначния стълб

Болестите на опорно-двигателния апарат, включително артритите, са втората причина за инвалидност в европейските страни след сърдечно-съдовите заболявания.

Артритът е автоимунно възпалително ставно заболяване, което причинява болка и дискомфорт.

ВАЖНО: Омега-3 киселините имат значително противовъзпалително действие и подобряват качеството на ставното смазване. При артрит те помагат на пациента да се почувства по-добре, като действат като болкоуспокояващо, облекчавайки сковаността на засегнатите стави.

В Дания са проведени изследвания по този въпрос. Оказа се, че при пациенти с артрит, които ядат 120 г мазна риба дневно, подуването на ставите изчезва, болковият синдром забележимо намалява.

Омега 3 за диабет

ВАЖНО: Колко да приемате Омега-3 за човек с диабет се определя от лекаря. Обикновено дневната доза е 4 g или поне 400 mg EPA и DHA в комбинация.

1. Мастните киселини от този тип действат като регулатори на нивата на кръвната захар, нормализират инсулиновата резистентност.
2. Като повлияват липидния метаболизъм, те намаляват нивото на триглицидите, които често са повишени при диабетици.
3. EPA и DHA стимулират синтеза на антитромботичен простагландин, отпускат стените на кръвоносните съдове.
4. В резултат на изследване, проведено от американски учени от университета в Колорадо, беше установено, че омега-3 намалява наполовина риска от развитие на диабет тип 1 при деца с наследствена предразположеност.
5. При диабетици, приемащи Омега-3, усложненията на това заболяване се развиват по-рядко и по-бавно, а при прием на Омега-3 с хромни препарати (БАД) при неинсулинозависим захарен диабет 2 нивата на кръвната захар могат да се нормализират.

Храните, богати на омега-3 киселини, трябва да присъстват в диетата на диабетиците.

ВИДЕО: Защо лененото масло е полезно при диабет?

Омега-3 понижава холестерола

Мнозина смятат холестерола за нещо вредно, почти смъртоносно. Всъщност това вещество, получено от липиди, не само се смята за виновник за тромбоза, инфаркти и инсулти, но също така е необходимо за тялото:

• като строителен материал за половите хормони и надбъбречните хормони
• за синтеза на витамин D
• за укрепване на клетъчните мембрани

Холестеролът се синтезира частично от самия организъм и частично се постъпва в него с животински продукти. Ако консумацията му е прекомерна, тогава възникват здравословни проблеми.
Омега-3, от друга страна, нормализира липидния метаболизъм, действа като регулатор на холестерола в кръвта на ниво, достатъчно за нормалното функциониране на организма.

Как Омега-3 влияе върху красотата и младостта на кожата, ноктите, косата?

Омега-3 има свойства, които предотвратяват стареенето на човешката кожа, нокти и коса:

• антиоксидант, намаляващ отрицателното въздействие на факторите на околната среда, инхибиращ окислителните процеси.
• противовъзпалително, предотвратяващо разрушаването на колагеновите влакна.
• укрепване на клетъчните мембрани, което позволява на клетките на епидермиса да задържат вода.

В допълнение, Омега-3 има положителен ефект върху състоянието на човешките органи и, както знаете, външният вид на кожата, косата и ноктите страда от вътрешни заболявания.

ВИДЕО: Здрава кожа, Омега-3 за кожата на лицето

Омега-3: ефекти върху черния дроб

Омега-3 с право се счита за хепатопротектор, тъй като полезните киселини от тази група повишават регенеративния капацитет на хепатоцитите и предотвратяват мастния черен дроб.
Изследване на ефекта на DHA върху черния дроб е изследвано върху мишки от учени от университета в Барселона. Експерименталната група получавала доза DHA в допълнение към обичайната храна. След известно време нивото на холестерола в кръвта на лицата, включени в групата, намалява, инсулиновата резистентност се нормализира, активността на AT ензимите намалява (те показват неизправности в черния дроб) и отлагането на мазнини в черния дроб се забавя.

Омега 3 и зрението

Омега-3 декозахексаеновата киселина влияе върху качеството на човешкото зрение и здравето на зрителния апарат:

• действа като материал за изграждане на клетъчните мембрани на органите на зрението, нервните клетки и невротрансмитерите, които образуват зрителния анализатор.
• предпазва ретината от влиянието на околната среда и възпалението.
• намалява риска от развитие на сериозни очни заболявания - макулна дегенерация и катаракта.
• намалява умората на очите при четене, писане, работа на компютър.
• предпазва очите от изсушаване, тъй като регулира работата на слъзните жлези.

Омега-3 намалява възпалението в тялото

Ако DHA е нещо като „кубче“, което е част от мембраната на всяка клетка на целия организъм, то EPA има противовъзпалителен ефект. Киселинните производни са ейкозаноиди, хормоноподобни вещества, съдържащи се в клетките и регулиращи всички процеси, протичащи в тях.

Ейкозаноидите имат свойства:

• противовъзпалително
• антихистамин
• разреждане на кръвта
• антитромботичен
• съдоразширяващ

ВАЖНО: Омега-6 арахидоновата киселина, която влиза в тялото от растителни мазнини, също се превръща в ейкозаноиди, но "лоши", които имат напълно противоположни свойства.

Информация за ейкозаноидите.

Омега-3 – превенция на болестта на Алцхаймер

Докозахексаеновата Омега-3 киселина се натрупва в клетките на централната нервна система (ЦНС) от етапа на пренаталното развитие. Ако има дефицит, тялото компенсира дефицита, като замества DHA с друга мастна киселина. Работата на централната нервна система е нарушена.
В тази връзка се провеждат проучвания за определяне на ефекта на DHA върху благосъстоянието на пациенти с болестта на Алцхаймер. Към днешна дата са идентифицирани следните:

• DHA преминава през кръвно-мозъчната бариера
• ниски нива при пациенти с Алцхаймер
• повишаването на тяхното ниво на ДПХ води до отслабване на проявата на симптомите на заболяването, известно подобрение на паметта

Омега-3 подобрява състоянието на пациентите с болестта на Алцхаймер.

Омега 3 за отслабване. Омега-3 спортно хранене

Също така, хранителна добавка се препоръчва за тези, които искат да имат тонизирано тяло и развити мускули.
Споменатите по-горе свойства на Омега-3 да намалява възпалението, да намалява кръвното налягане, да прави кръвта по-течна, повишават издръжливостта на тези, които се занимават със спорт или фитнес, намаляват периодите на възстановяване между тренировките, което позволява подобрена производителност.

Възможно ли е постоянно да се пие Омега-3?

Омега-3 добавките се произвеждат от различни производители, с различни дозировки и нива на качество. Някои от тях могат да се консумират редовно, за да се коригира дефицит в диетата, но повечето Омега-3 добавки, продавани на пазара, не трябва да се приемат непрекъснато.
Рибеното масло капсулирано или течно се приема на курсове от 2-3 месеца, след което се прави почивка.
За повече информация относно продължителността на курсовете и паузите между тях, трябва да разберете от лекаря или от инструкциите за конкретно лекарство.

Омега-3 - противопоказания

За съжаление здравословното рибено масло не е за всеки. Омега-3 са противопоказани при:

• алергии към риба и рибни продукти
• индивидуална непоносимост към омега-3
• течна кръв
• стомашно кървене
• чернодробна дисфункция

Също така е забранено приемането на добавката в следоперативния период или след тежка травма.