Как сами да се излекувате от депресията. Лекувайте се от следродилна депресия

Спрете да си блъскате главата как да се отървете от депресията сами! Ние сме събрали най-много най-добри практикикоето ще помогне да се отървете от този проблем веднъж завинаги .

Депресията е болест, позната на мнозина.

Като всяка друга болест, тя се нуждае от своевременно лечение.

Въпреки това, за разлика от сериозни проблеми, отървете се от депресията сами - не измислица, а реалност.

как? Ние ще разкажем.

Депресия: как да разпознаем?

Депресивното разстройство е изключително трудно за диагностициране. Същите симптоми могат да показват както депресия, така и редица други. психологическо заболяване. Ако започнете да забелязвате промени във физическото и моралното състояние на тялото, потърсете помощ от квалифициран специалист.

Лечението може да започне само след точна диагноза. В противен случай независимите манипулации могат да се обърнат неприятни последици.

Депресията се проявява в три форми: лека, умерена и тежка. Всеки от тях се характеризира с редица специфични симптоми.

От леката депресия най-лесно се отървете сами. Експерти от цял ​​свят силно препоръчват да не започвате ситуацията начална фаза, в противен случай появата на нови, повече неприятни симптоми, няма да ви накара да чакате.

При лека формаМоже да се почувствате депресирани:

нарушения на самоконтрола;

усещане за празнота;

повишена агресивност и постоянна тревожност;

необяснима умора;

Нарушения нормален режимсън (безсъние, ранно събуждане и късно заспиване);

Песимистично настроение;

Самосъжаление.

Умерената депресия е състояние, при което човек се чувства не просто депресиран, а лишен от всякакво желание да действа, твори, работи. Тази форма има много общо с леката, но всички горепосочени симптоми се появяват много по-ясно и по-често.

Освен това се добавят и други нарушения:

Частична загуба на апетит;

Желание да бъдеш сам;

Постоянни промени в настроението;

Липса на интерес към други хора, приятели и дори към семейството;

Обсебваща, безпричинна вина.

Преди да се отървете от депресията сами, силно препоръчваме да се консултирате със специалист. Подобни симптомиса характерни за редица други психични разстройства, чието лечение без помощта на лекар е невъзможно и дори опасно.

И накрая, тежката депресия е разстройство, при което за човек е изключително трудно да се справя с обикновените дейности. разсейване, постоянно стресово състояние, нежеланието да се направи нещо е само върхът на айсберга. Освен това съществува сериозен суициден риск.

Тежката форма на депресия се характеризира с всички горепосочени симптоми, които не напускат пациента за минута. Добавят се и други:

упадък умствена дейност(разпръснатост, забравяне, нерешителност);

натрапчиви страхове;

Физически разстройства (болка в сърцето, главата, стомаха), които не се поддават на лечение;

Пълна загуба на либидо

Постоянни мисли за смърт и самоубийство;

Халюцинации (в някои случаи).

Невъзможно е да се справите сами с такова заболяване. Тук не можете да правите без помощта на квалифициран специалист и стационарно лечение.

Как да се отървете от депресията сами: няколко прости стъпки

Ако сте били диагностицирани лека степендепресията не е проблем. Лесно е да се справите, без да използвате специални средстваи лекарства. Няколко стъпки ще ви отърват от обсебващото песимистично настроение.

Стъпка 1. Спорт и упражнения. По време на тренировка нивото на ендорфин в тялото се повишава. Това от своя страна има положителен ефект върху психо емоционално състояние. Също така експертите препоръчват да започнете деня си със зареждане и контрастен душ.

Стъпка 2. Здравословен сън. Нарушенията на съня са най-много обща каузавнезапна депресия. Опитайте се да нормализирате рутината си. Заспивайте по-рано, като приберете всичките си джаджи. В съня мислите се изчистват от негативност.

Стъпка 3. Смяна на обстановката. Може би не ви харесва мястото на работа? Не се страхувайте да го промените! Нелюбимата работа е друга често срещана причина за стрес, а с него и продължителна, трудно лечима депресия. Намерете каквото ви харесва. Прекарвайте повече време на открито, откривайте нови места, изпълвайте живота си с приятни спомени и впечатления.

Стъпка 4. Четене. Добрата литература не е само развитие интелектуални способности, но също прекрасен начинотървете се от депресията сами! Книгата отнема натрапчиви мислипомага за придобиване на нова енергия и жизненост.

Стъпка 5: Бъдете креативни. Учените отдавна са доказали, че по време на творчеството човек изхвърля цялата негативност настрана и мислите му са напълно изчистени. Рисуване, музика, писане, спорт... Намерете хоби, което ви харесва.

Стъпка 6. Разходка с приятели. Близките хора са в състояние да направят истински чудеса само с едно присъствие. Дори ако депресията прогресира и изобщо не искате да виждате никого, преодолейте себе си: това ще бъде огромна стъпка към изцелението.

Как да се отървете от депресията сами с помощта на лекарства?

съвременна медицинапредлага голяма сумалекарства, по един или друг начин, помагащи за премахване на симптомите на депресия. Тяхното действие е насочено към подобряване на настроението и паметта, премахване на нарушенията на съня и апетита.

Всички лекарства обикновено се класифицират според ефекта, който имат (психостимулиращ или седативен).

Стимуланти. Лекарствата от тази група не само се борят с всички симптоми на депресивно разстройство, но и активират жизненостпациент: развеселете се, върнете желанието за работа и създаване. Можете да изберете "Имипрамин".

Седативи (успокояващи). Тази групаефективно се бори с депресията, като лесно премахва проблемите със съня, прекомерната тревожност, страхове и тревоги. Едно от най-популярните лекарства е Азафен.

Балансиран. Такива лекарства са изключително ефективни при елиминирането на почти всички депресивен симптом. Имат едновременно успокояващ и антидепресивен ефект върху организма. Много специалисти препоръчват Пирлиндол (Паразидол) на своите пациенти.

Не забравяйте, че понякога желанието да се отървете от депресията сами може да бъде фатално. Строго е забранено приемането на каквито и да било антидепресанти без предварителна консултация с квалифициран специалист. Преди да отидете в аптеката, не забравяйте да отидете на лекар. Не рискувайте собственото си здраве и здравето на близките си.

Как да се отървете от депресията сами: народни методи

С депресията може да се справите на ръка. Малко хора знаят, но много от наличните продукти имат стимулиращ ефект, а някои, напротив, имат успокояващ ефект. Представяме ви няколко прости начини, което ще помогне за броени дни да се отървете от очевидни симптомидепресивно разстройство.

Ядки + сушени кайсии + мед. Всички съставки ще се нуждаят от еднакво количество - 100 грама всяка. Прекарайте ядките и сушените кайсии през месомелачка, след което добавете мед. Тази смес трябва да се приема в рамките на един месец по една чаена лъжичка 2 пъти на ден преди хранене.

билкова напитка. Съберете по една супена лъжица листа от маточина, мента и касис, една чаена лъжичка мащерка. Тук добавете две супени лъжици обикновен дълъг листен чай. Разбъркайте. Една чаена лъжичка от този "чай" се залива с чаша вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Прецедете. Приемайки чаша напитка 3 пъти на ден, можете сами да се отървете от депресията, летаргията и апатията.

Здравословна закуска . Вземете банан, чаена лъжичка лимонов сок, същото количество кедрови ядки (може и орехи), както и покълнали пшенични зърна. Смелете всичко в блендер, като добавите чаша мляко. Пийте такъв коктейл всеки ден като закуска и след месец ще забележите как емоционалното ви състояние е започнало да се стабилизира.

Депресията не е смъртна присъда. Правилна диагноза, а правилният метод на лечение може да коригира ситуацията за няколко дни. Можете да се отървете от него сами, но не трябва да пренебрегвате съветите на специалисти. В края на краищата, колкото и дребни да бяха те леки симптомидепресия, те винаги могат да прогресират, прераствайки в тежка форма.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!

Според последните статистически данни всеки пети жител на планетата страда от депресия. Дори преди 10 години депресивната триада беше прерогатив предимно на възрастните хора, но сега по-младото поколение, хората от 25 до 40 години, все повече се обръщат сами към психолозите.

Лечение на депресия с народни средства

Лошото настроение при мъжете и жените може да дойде внезапно поради проблеми в работата, кавги или раздяла с близки. Дори ако събитието е в миналото, човекът все повече и повече се потапя в меланхолия, самостоятелно преживявайки ситуацията отново и отново. Това състояние е сигнал за развиваща се депресия. Това коварна болестможе да се стигне до абсолютно здрави и успял човеккато тества способността му да се справя с трудностите. Ако той не е имал суицидни мисли, тогава можете да го направите без самолечениедепресия народни методи.

Билки, които успокояват нервната система

Ако вземем предвид съвместимостта на таксите и правилната дозировка, тогава с помощта на билкови отвариможете да се отървете от продължителното депресия. Да избегна индивидуална непоносимостбилки, по-добре е първо да се консултирате с лекар Най-често народни рецепти:

1. Смесете 1 с.л. л. черен чай, мента, маточина, листа от касис. Добавете 1 ч.ч. мащерка. Запарете 1 ч.ч. смес в чаша вряща вода, оставете за 20 минути. Пийте прясно сварен чай 3 пъти на ден. билкова напиткаще излекува апатия, летаргия, депресия.
2. Смесете 1 с.л. л. цветя от невен, шипки, лайка, корен от валериана, арония. Оставете супена лъжица от сместа да заври, след това отстранете от огъня, оставете за 20 минути. За подобряване на настроението се пие 3 пъти на ден по половин чаша.
3. Залейте корените или листата на женшен със спирт в съотношение 1:10. Настоявайте за един месец. Тинктурата помага при нервно изтощение. Пийте по 20 капки 3 пъти на ден. Ако не можете да приготвите инфузията сами, купете я в аптеката готова.

Храни с високо съдържание на магнезий

Как да излекувате депресията сами с храненето? Можете дори да се справите с силен стресако промените диетата си. Добавете по време на депресия дневно менюпродукти с високо съдържаниемагнезий - и за кратък период от време ще можете сами да преодолеете унинието и синята. Многобройни проучвания показват, че това най-добрият микроелементза спокойствие нервна система.

Най-важната характеристикамагнезият е лечение на човешкото тяло от хронична мигрена, умора, безсъние, безпричинни страхове. Микроелементът облекчава прекомерна възбуда, пристъпи на паника и др психични разстройства. Как сами да лекувате депресия с магнезий? Трябва да се включи в диетата следните продуктидоставка:

1. Зърнени храни. ечемик, пшеница, цели овесени ядки, кафяв оризсъдържат голям броймагнезий.
2. Бобови растения. Леща, соя, боб и други не-ГМО видове осигуряват магнезий за целия ден в една порция.
3. Тъмен шоколад. Поглезете се по време на депресия с любимия си продукт. Шоколадът с високо съдържание на какаови зърна е богат на магнезий и антиоксиданти.
4. листни зеленчуци. Спанак, зеленчуци от цвекло, зеленчуци от глухарче, зеле и други тъмнозелени зеленчуци ще осигурят високи нива на микронутриента, който лесно може да излекува депресията.
5. авокадо. Продуктът е богат не само здравословни мазнинино и идеален източник на магнезий. един голям плодсъдържа до 60 mg полезен минерал.
6. Билки. Босилек, градински чай, кориандър захранват тялото голяма сума полезни минерали. Добавете магнезий към вашите ястия, като добавите тези билки към всичките си любими ястия.
7. Оризови трици. Само в 100 грама от продукта се съдържат 781 мг магнезий – двойно дневна ставкаелемент за проследяване.

Как сами да излезете от депресията

Депресивното състояние, причинено от някакво неприятно събитие, може лесно да бъде премахнато, ако се премахне причината. Как да излекувате депресията сами, ако не искате да правите нищо? Първо трябва да намерите утеха в разбирането, че може да бъде още по-лошо. Ако превключите съзнанието си към съдбата на други хора, които сами са преживели депресия, можете да забравите за проблема си. Когато негативната ситуация е преминала и нищо не може да се промени, има само един изход - да приемете и да живеете, а няколко стъпки ще ви помогнат да се успокоите.

Промяна в начина на живот

Страданието винаги намира компания. Ако не знаете как да се излекувате от депресията сами, тогава преди всичко стойте далеч от негативните хора: обградете се само с положителни приятели и приятели. Опитайте се да споделите с тях вашето виждане за света, страхове, идеи, възгледи. Оптимистичните хора ще се радват да ви кажат как да се радвате на живота, подкрепа добро настроениеи самостоятелно излекуване на депресивно състояние без употребата на лекарства.

Музика за релакс и успокоение на нервите

Спокойната и красива музика е чудесен начин за борба с депресията. Помага за почивка от мислите за миналото, за запълване понастоящемприятни емоции. Красивата музика облекчава стреса, релаксира, подобрява настроението. Музикална терапияможе дори да отклони човек от суицидни действия. Любимата музика, според психолозите, влияе върху действията и сериозните решения, променя мислите, отношението към живота.

Нормализиране на дневния режим

Излезте бързо дълбока депресияМожете да го направите сами, ако се насилите да промените ежедневието си. Изключително важно здрав сънза поддържане нормално състояниепсихика. Трябва да си лягате по едно и също време, за предпочитане от 21 до 24 часа, за да се чувствате отпочинали сутрин. важно и ежедневно физическа дейностпо време на който мозъкът произвежда естествени антидепресанти. Ако няма желание да натоварвате тялото силно, започнете с ежедневни самостоятелни разходки красив парк.

Как да излекувате депресията сами

Можете да стартирате програма за избавяне от депресията по различни начини. независими начини. Трябва да се помни, че алкохолът и пушенето са врагове Имайте добро настроение. Мнозина смятат, че ако пиете алкохол и дръпнете цигара, е лесно да излекувате депресията сами и проблемът може да изчезне: но състояние на тревожностняма да премине, а само ще се засили под въздействието на алкохола. За да се избегнат рецидиви и необратими действия по време на депресивно разстройство, алкохолът трябва да бъде напълно изоставен. Освобождението ще донесе други методи.

Часове по йога у дома

Йога е уникална практика, която може не само да излекува депресията, но и да отърве човек от негативните мисли завинаги. Постоянна самостоятелна практика дихателни упражненияпомогнете да намерите спокойствие. Основният дихателен цикъл при депресия:

1. Застанете прави, спуснете ръцете си покрай тялото и поставете краката си на ширината на бедрата.
2. Повдигнете ръцете си, докато вдишвате нагоре през страните, свържете пръстите си с къща навътре горна точкаи след това ги погледнете.
3. Докато издишвате, спуснете ръцете си в обратна посока и отново свържете къщата.
4. Спуснете брадичката си едновременно с ръцете си, след което погледнете пръстите си отдолу.
5. Правете 10 дневно дихателни циклиза бързо излекуване на автодепресивно разстройство.

Постоянно лошо настроение, депресия, нежелание да се направи нищо. Подобно състояниедори може да се види просто око. На другите може да изглежда, че това са просто капризи на човек или че денят просто не се е получил. Но може би пред вас е сериозна психологическа депресия! В този случай на „жертвата“ трябва да се помогне или да се каже как да лекува депресията у дома сами. И за това трябва сами да знаете методите на лечение, изведнъж ще имате подобен проблем.

Симптоми на депресия

Очевидно не е препоръчително да се изкачвате със съвети към някой, който просто е в лошо настроение, струва си да знаете основните симптоми на депресия и за кого е най-характерно.

• продължителна депресия, нежелание за работа;
• разсеяност на движенията, лоша концентрация на вниманието;
• животът престава да бъде интересен;
• човек не получава удоволствие от нещо;
• остра проява лоша паметза някой, който го няма;
• слаб апетит.

Самият човек може да се хване, че постоянно се връща към една и съща тема на разговор или мислене, един вид обсебване. Болният човек е преследван от несъзнателен страх и апатия, вътрешно неразумно безпокойство.

Видове депресия и тяхното лечение

Един вид депресия е ендогенната депресия. Неговите симптоми са малко по-различни от стандартите, тъй като основната причина за появата на този тип е в самия човек. Лекарите смятат, че липсата на хормони в тялото (серотонин, норепинефрин и допамин) може да предизвика това състояние. Лечение ендогенна депресияда се извършва само в стационарни условияпод наблюдението на лекар и с употребата на антидепресанти. Навременното обжалване за помощ ще ви помогне бързо да се възстановите и да се върнете към здравословен начин на животживот.

Скритата депресия може да не се прояви нормално. Изразява се в болки в главата, корема, сърцето, зъбите; човек може да има гадене, замаяност, обрив по тялото, косопад и др. По време на лечението скрита депресиясами, трябва да се консултирате с психиатър за необходима срещаантидепресанти и стриктно спазване на дозировката. Като помощно средство можете да използвате народна медицинас седативен ефект, които ще обсъдим по-нататък.

Лечение следродилна депресияу дома е възможно, само в редки случаи е необходимо да се види лекар. По правило жените, които не толкова отдавна са станали майки, бързо се справят с този вид заболяване, а някои дори не осъзнават проблема. Следродилната депресия се проявява в нежеланието на майката да се доближи до детето си, тъп поглед, отвращение към хранене на бебето. Можете да лекувате следродилна депресия у дома с помощта на билкови отвари: валериан, маточина (1 ч.л. билки на чаша вряща вода, добавете мед на вкус).

Кой е по-склонен да бъде депресиран

Не е тайна, че депресията може да се появи при всеки човек, дори и при дете, но това рядък случай. По-често се забелязва при жени на възраст от 30 до 45 години, при по-възрастни мъже и възрастни хора. Причините за появата на заболяването винаги са различни: постоянен провал, здравословни проблеми, проблеми с семейни връзкии т.н.

внимание! Безпричинна депресия се случва само в случай на хронична депресия, но само психиатър може да постави такава диагноза.

Самостоятелно лечение на депресия

Можете да се отървете от депресията сами, но има два начина за лечение на депресия: лекарства и домашни средства. Не мога да кажа със сигурност кой начин е най-добрият. различни организмиможе да реагира по различен начин. Ще говорим за двата начина и как да лекуваме депресията у дома.

Медицинско лечение на депресия

Употребата на много лекарства е възможна само по предписание на лекуващия лекар. По-добре е да не се ангажирате със спонтанно лечение. Един и същи тип антидепресант може да повлияе на двама души по напълно различни начини или дори да навреди на един от тях.

Без страх можете да приемате SSRI - модерни антидепресанти с минимални странични ефекти. Тяхната задача е да възстановят наличието на серотонин в тялото, който е отговорен за дразненето на нервната система. Липсата на серотонин е изпълнена с лош контрол на собствените емоции, по-специално постоянен лошо настроение. Странични ефекти SSRIs са редки, но си струва да знаете: диария, нарушения на съня, безпокойство, гадене, треперене и сексуална дисфункция.

внимание! По-възрастните хора е най-добре да приемат само най-новите антидепресанти.

Ламотрижин

Антиконвулсант, който е отличен за маниакални фазидепресия, ако се приема редовно. Дозите трябва да се увеличават много бавно, за да се избегне възможността от кожни заболявания.

Валпроева киселина

Животоспасяващо лекарство и добре познато антиепилептично средство. Как работи в тялото не е напълно ясно, но когато блусът и унинието се предписват от лекарите доста често.

Литиевите соли под формата на таблетки се приемат редовно, но на всеки три месеца пациентът трябва да вземе кръвен тест за съдържание на литий. Границите на допустимата стойност на този елемент в кръвта са много тесни и дори леко предозиране води до отравяне. Освен това пациентът трябва да пие колкото е възможно повече. чиста водаежедневно.

Бъди внимателен!По-добре е да координирате всяко медицинско лечение с лекар и, ако е необходимо, да вземете необходимите тестове.

Лечение на депресия с народни средства

Лечение народни средства- вариант, подходящ за тези, които се съмняват в реакцията на тялото си към лекарства или просто не горят от желание постоянно да посещават поликлиники и да правят тестове.

1. Отлично народна терапияИ профилактичносе счита за масаж на краката. Можете да помолите някой от дома или да използвате дървени масажори.
2. Йога и медитация отлично успокояват нервите и тонизират човека. Пациентът трябва да прави това ежедневно, съчетано с масаж.
3. Спокойните нерви и нестабилното настроение ще помогнат лечебни растенияпод формата на чай: лечебна валериана, портокал, мента. В седящи вани се препоръчва добавяне конска опашка, сок от боровинки или жълт кантарион.
4. Разредете чаена лъжичка трапезна солв литър преварена вода, напоете кърпа с тази смес и обтрийте добре цялото тяло.

Народни рецепти

Депресията е проблем, който е съществувал през всички времена. И дори преди появата на медицината хората се опитваха да се справят с такива психични разстройства, забелязвайки лечебни свойствабилки, плодове и запарки. Много рецепти, препоръчани дори от лекари, са оцелели до наше време.

За профилактика и лечение на лека депресия ще помогне смес от мед и пчелен хляб, пийте 2-4 пъти на ден.

Залейте чаена лъжичка корени и коренища от ангелика с голяма чаша вряла вода, оставете за един час и пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден преди хранене.

В аптеката можете да закупите запарка от женшен и да я пиете по 20 капки три пъти на ден.

Смесете в равни пропорции листата от жълт кантарион, боровинки, маточина и лечебен розмарин, една супена лъжица билка се залива с чаша гореща чиста вода, престоява половин час, прецежда се и се пие веднъж или два пъти на ден като чай.

Помага да се отървете от блус и лошо настроение пореч. Залейте една супена лъжица от това растение с чаша вряла вода, затворете съда с капак и оставете да вари 2 часа. Пийте по всяко удобно време.

Сладкото винаги носи настроение, ако се консумира умерено. Сварете половин литър мляко, добавете една супена лъжица сметана и загрейте сместа, като добавите 2-3 блокчета черен шоколад. Когато последният се разтопи, изсипете напитката в чаша, поръсете с канела.

Страдате ли от стрес и преумора на работното място? Ако да, тогава тази рецепта ще ви помогне да избегнете депресията.

1. В равни пропорции смесете съцветия от глог, корен от валериана, лаваж и ангелика, цветя от лавандула, лайка и пирен, шишарки от хмел, листа от маточина и жълт кантарион. Можете да добавите мед на вкус.
2. Залейте съставките с литър чиста вода и гответе 15 минути на умерен огън. След това оставете инфузията под капак за още 15 минути.
3. Прецедете сместа и приемайте четири пъти на ден по всяко време.

портокал и мелиса

Отличен антистрес дует. Разбъркайте добре сока от четири големи портокала със ситно нарязани листа от маточина. В горещо време пийте с кубчета лед.

Забележка! Народни лекарства, в по-голямата си част можете да пиете по всяко време и да не се страхувате от предозиране.

Хранене по време на депресия

При всяко заболяване е много важно да се наблюдава правилна диетахранене, дори и с психологически. Пийте повече сокове с витамини В и Е, яжте свежи зеленчуции плодове. Най-подходящи: грах, зелени ябълки, пера от лук и чесън, копър, чушка, краставици, целина. Всичко това се отразява благоприятно на нервната система.

По време на лечението на депресия у дома се препоръчва да ядете 1-2 банана, портокали или мандарини дневно. Те съдържат алкалоида харман или както е популярен „лекарството на щастието“.

Моркови в салати или в чиста формаполезни и здрав човек. Достатъчно е да ядете 1-2 моркова на ден - това са 100-200 гр.

Тези храни е добре да се избягват!

По време на депресивно състояние не се награждавайте със сладкиши и Вредни храни, не пийте алкохол, за да се предпазите от пристрастяване. Храните, които са твърде пикантни или кисели, никога няма да ви ободрят! Лимони, неузрели ябълки или портокали е най-добре да се избягват. Не залагайте на пикантни бульони, сосове, колбаси и полуфабрикати. Тази храна силно натоварва стомаха и може да причини болка, от която никой няма да се почувства по-добре.

Не преяждайте ферментирали продукти - това не е само алкохолни напитки, но също кисело зеле, сирена, кисели ябълки.

Депресията е доста успешно лечима, но си струва да знаете, че във всеки случай схемата се предписва индивидуално. Зависи от формата на депресията и тежестта на нейното проявление. Ще говорим за това как да лекуваме депресивно състояние в нашата статия.

Основната задача на лечението на депресивното състояние е да се облекчат симптомите на заболяването: депресия, униние, чувство на самота и копнеж. Лечението обикновено включва прием лекарстваи психотерапевтични методи. И двата метода могат да се използват и в комбинация. В най-тежките случаи се използва електроконвулсивна терапия. По време на лечението сезонно разстройствоможе да се използва светлинна терапия. Също така сред методите са прием на хранителни добавки, медитация, йога. Тези методи могат да се използват и като допълнителни методи при прием на антидепресанти и посещаване на психотерапевтични сесии.

Как да се лекува хронична депресия

Продължителната депресия е най-сложната форма на заболяването. Може да продължи от няколко месеца до две или три години или повече. Лечението на тази форма на заболяването се извършва на няколко етапа. На първия етап, като правило, се елиминират най-тежките прояви на заболяването. Този етап продължава 6-12 седмици. На следващия етап антидепресантите продължават с цел предпазване на пациента от възможен рецидивзаболявания. Този етап продължава 4-9 месеца. След него медицинска помощможе да не е необходимо, особено ако продължителна депресиясе случи на човек за първи път в живота му. Ако депресията се случва на пациента постоянно и става тежка, лекарят може да предпише на пациента да приема специални лекарства през целия си живот.

Може ли да се излекува депресията

Този въпрос си задават всички, които са изправени пред такова заболяване. Нека се опитаме да отговорим. Невъзможно е да се излекува самата депресия: възможно е да се излекува от това заболяване или по-скоро да се преодолее. Тъй като депресията е психосоматично заболяване, освен с процедури и лекарства, може да се повлияе и от Активно участиесамият пациент в процеса. Също така по време на лечението трябва да се извършва специални упражненияи процедури, предписани от лекар.

Как да се лекува депресия при жените

Психотерапевтът може да излекува депресивно състояние при жените, освен това, дори и без употребата на фармацевтични продукти. Но само ако болестта е включена ранна фаза. Ако протичането на заболяването е тежко, обикновено се предписват антидепресанти. Само лекар трябва да ги предписва. Трябва да се отбележи, че причините за депресията трябва да се открият чрез индивидуална терапия и след това да се елиминират. В противен случай ще бъде трудно да се победи болестта.

Всяко заболяване е индивидуално, така че няма универсална схема за неговото лечение. Терапията се подбира специално за всеки пациент и обикновено е комплексна. Този подход ви позволява да спасите момичето от тревожни симптомидепресия, както и премахване на причината за заболяването.

Как да се лекува депресия при мъжете

За да избавите напълно мъжа от депресивно състояние, първо трябва да разберете причината за развитието на болестта. Може да предизвика депресия различни фактори: биологични, социални, психологически. Дори начинът на живот на мъжа може да повлияе на развитието на това заболяване.

За лечение на депресивно състояние при мъжете могат да се използват психотерапевтични методи: психоанализа, гещалт терапия и др. Той също така помага за справяне с болестта. дихателни упражненияи електрошокова терапия. Но и двата метода се използват само в случай на продължителна форма на заболяването, когато пациентът има риск от самоубийство.

Най-популярното лечение на депресия са антидепресантите и антипсихотиците. Освен това, в комбинация с приема на наркотици, човек трябва да промени начина си на живот, да посещава по-често свеж въздух, упражнение.

Проблемът с депресията и др психоемоционални разстройствав нашия век високи скоростистава изключително актуален.

Депресията, според определението на Уикипедия, е психично разстройство, което се характеризира със следните симптоми:

• постоянно депресивно настроение
• загуба на способността да изпитвате радост,
• ниско самочувствие, пълна загуба на интерес към живота и към това, което преди това е било приятно.

Според СЗО мащабът и скоростта на разпространение на това заболяване е просто ужасяващо, стъпвайки по петите на такива "популярни" заболявания като инсулт, инфаркт и диабет.

Освен това възрастта на пациентите става все по-млада - ако по-рано хората над 40 години страдаха от депресивни разстройства, сега този проблем е широко разпространен в юношеството.

Според същата СЗО сега всеки четвърти или пети жител на Земята страда от някакъв вид психично разстройство, а до 2020 г. се очаква депресията да бъде на първо място в света по отношение на заболяванията.

Причини и форми на депресия ^

Не бива обаче да бъркате истинската, медицинска депресия с обикновения блуд и просто лошото настроение, защото на домакинско нивоОбщоприето е, че депресията е тъга, тъга и копнеж. Ако просто имате блус, тогава има много начини да се ободрите и да излезете от това състояние с усилие на волята.

Почти всички хора се сблъскват с такова явление като временна загуба на настроение и жизнености всеки сам намира изход от тази ситуация. Някой започва усилено да ходи на фитнес, някой намира облекчение в църквата, някои просто се потапят с глава в интересна работа или хоби, променят обстановката или отиват на почивка.

Но ако, за съжаление, сте застигнати от истинска медицинска депресия, тогава просто вашите усилия на волята, за съжаление, няма да са достатъчни. Такава депресия се нарича ендогенна, тоест вътрешна, независима от външни факторитъй като причините са вътре в човека.

Факт е, че депресивното разстройство и влошаването на настроението са лесно обясними на химическо ниво и се дължат на липсата на производство в организма на така наречените медиатори на централната нервна система - хормоните серотонин, норепинефрин и допамин, върху които не зависи само настроението, но и усещането за любов, удоволствие, забавление, еуфория.

Ролята на серотонина в човешкото тялопросто впечатляващо:

• отговаря за процеса на познавателна дейност,
• физическа дейност,
• мускулен тонус.
• Но най-важното е, че създава усещане за приповдигнатост и щастие в нас, поради което се нарича хормон на радостта и щастието.

Нормалното ниво на серотонин дава на човек самоконтрол, емоционална устойчивост и устойчивост на стрес. Някои изследователи са стигнали до заключението, че хората, които доминират в обществото, имат високо нивосеротонин.

При хора със намалено нивосеротонин, напротив, самоконтролът, емоционалната и стресовата устойчивост са толкова намалени, че най-малките причини причиняват стрес и в резултат на това депресивно състояние.

Може ли депресията да се излекува?

Много често хората, страдащи от ендогенна депресия, не разбират какво се случва с тях и се опитват да притъпят сърдечна болкаи безпокойство започват да приемат алкохол или психотропни вещества и с това си подписват присъда:

• В крайна сметка, с помощта на алкохол и наркотици можете да получите само хроничен алкохолизъмили пристрастяване към наркотици, но е невъзможно да се отървете от депресия, тревожност и страхове.
• В този случай желанието за алкохолизъм и наркомания е вторично и служи за облекчаване на тревожността и напрежението, присъщи на депресивното разстройство.

Освен това роднини на лице, страдащо от вторично алкохолна депресияи който е изпаднал в алкохолизъм, разбира се, от добри намерения го водят до „кодиране“, за да се отърве от вредното влечение към алкохола.

Но трябва да разберете, че „кодирането“ се отнася до психотерористични методи и се основава на елементарно сплашване на пациента, което не може да доведе човек до възстановяване, тъй като нито алкохолизмът, нито депресивното заболяване могат да бъдат излекувани по този начин.

Големият проблем е също така, че у нас хората, страдащи от депресивни разстройства, особено младите мъже, много често се притесняват да признаят психо- емоционални проблемии ги заглушават, като не търсят навременна помощ от лекар и по този начин значително влошават състоянието им.

Междувременно, според лекарите, в последните годинистават все по-осезаеми социален проблемводещи до разпадане на семейството, алкохолизъм, наркомания и самоубийство.

Депресивното разстройство, както беше споменато по-горе, често е невъзможно да се излекува само с воля или алкохол. Това заболяване се лекува със специални лекарства, които се наричат антидепресанти.

Тяхното действие е насочено към регулиране нивото на серотонин и други медиатори на централната нервна система в мозъка. Има много антидепресанти и с тяхна помощ депресивните състояния са се научили да се лекуват успешно. Въпреки че лечението е продължително и задължително под лекарско наблюдение, сега стана възможни временаи завинаги.

Съвети от психолози как да се отървете от депресията сами ^

Следните съвети, според експерти, ще ви помогнат, заедно с лечение с лекарствауспешно се справят с депресията и излизат от нея.

• Трябва да откриете причината за вашата депресия и да се опитате да я премахнете. Това може да бъде скучна работа лоша връзкас колеги и семейство, дори недоволство от теглото си и външен види т.н. Ако това е трудно, тогава запишете на лист хартия всичките си мечти и желания, отбележете тези, които сте постигнали и тези, които не сте постигнали, и запишете причините, поради които не сте успели да постигнете тези цели. Така ще ви бъде по-лесно да откриете причината за вашата депресия. И това е причината, която ще трябва да премахнете. Например, ако всичките ви притеснения се дължат на работа, тогава просто я сменете, намерете по-интересна, с интересен екип и дори ако е необходимо, тогава сменете посоката на вашата дейност.

• Намерете си вълнуваща работа, измислете си хоби. Занимавайте се с ръкоделие, колекциониране и т.н. Това ще ви помогне да се отвлечете от лошите мисли, от проблемите, от ежедневието.

• Променете отношението си към събитията и хората. Случва се да не сте в състояние да промените ситуация и хора (техния характер, тяхното мнение). Тогава просто сменете гледната си точка към обстоятелствата около вас. Може да е трудно, но вашето спокойствие и здраве са по-ценни!

• Спрете да говорите с негативни хораи се махни от главата си негативни мисли. Има категория хора, които просто обичат да живеят в негатив, винаги имат всичко лошо и целият свят е срещу тях. Избягвайте такива хора. И не обсъждайте проблемите си с приятели, защото всеки път, когато говорите за проблеми, ви посещават негативни мисли, които се настаняват в ума ви и ви водят до депресия. Нека във вашето обкръжение има само положителни хора.

• Намерете подкрепа в хората около вас. Може би имате приятел или роднина, който може да ви подкрепи положително и правилния съвет, а не просто да обсъждате проблемите си и да плачете с вас за неуспешен живот.

• Започнете да спортувате. Физически упражненияпомагат не само да сте здрави, но и да избягате от ежедневието. В края на краищата, след няколко часа тренировки във фитнеса, някак си дори не искате да мислите за никакви проблеми.

• Развивайте се като личност. Проблеми - проблеми, но никой не е отменил живота! Въпреки неуспехите, винаги вървете напред. Развивайте се, четете книги, ходете на обучения и обучителни семинари, на изложби, започнете да общувате с нови хора.

• Започнете нов активен животтака че никакви ненужни ситуации да не ви попречат да продължите напред. Винаги гледайте към бъдещето само положително и с вяра в най-доброто.

• Няма нужда да се срамувате от състоянието си, защото това е същата болест като всяка друга. Не забравяйте, че депресията не разрушава психиката и умствените способности на човек, тя просто не му позволява да живее пълноценно и в занемарено състояние често води до самоубийство.

Заключения ^

Няма нужда да се срамувате от болестта си, помнете, че никой не е виновен, че е болен. депресивни разстройствамного от най-големите и най-умните хорамодерност:

• Британският премиер Уинстън Чърчил цял живот се бори с депресията и я нарече „черното куче, което е с мен през целия ми живот“.
• Депресия претърпя такива известни хоране се срамувам да го призная, американски президентЕйбрахам Линкълн и великият борец за независимост на Индия Махатма Ганди.
• Известната съветска и руска актриса Татяна Догилева, която знае от първа ръка за депресията и се справи с нея с помощта на лекар, отбелязва, че сега е много щастлива и изпълнена с голяма радост, че е изскочила от този ад.

Ето защо, ако страдате от депресивно състояние и то вече не изчезва от само себе си дълго време, не се отчайвайте, нищо ужасно не ви се е случило, нивото на хормона серотонин, който е толкова необходим за нас, просто е намалял.

Поверете проблемите си на лекар и компетентен психотерапевт с помощта на необходимите лекарства ще върне радостта в живота ви. За щастие живеем във време, когато нивото на медицинските постижения в областта на психо-емоционалните заболявания е много високо и помага в борбата с депресията, не позволявайки тя да се превърне в „черно куче“ и да разруши радостта ни от живота.

Източен хороскоп за март 2019 г