Doza zilnică de zinc. Proprietățile benefice ale zincului și rolul în corpul uman

Zincul este inofensiv pentru corpul uman metal, dar unii dintre compușii săi, cum ar fi sulfatul și oxidul, sunt toxici. Oxidul de zinc, cu toate acestea, este un agent terapeutic dovedit folosit sub formă de unguente și pulberi.

Cercetări medicale recente au arătat că acest element acționează ca un antioxidant, care este necesar pentru vindecarea rănilor și sinteza proteinelor. Este vital pentru activitatea hormonilor masculini, funcția și dezvoltarea prostatei organe reproductive persoană. De aceea, toată lumea ar trebui să știe ce alimente conțin zinc și să poată păstra acest element la prepararea alimentelor și să poată identifica simptomele carenței acestuia.

Ovaz cu fructe de padure - sursa grozava zinc

Recent au apărut medicamente care conțin zinc, care sunt utilizate pe scară largă împotriva răcelilor și gripei. Preparatele de zinc sunt capabile să se lege de viruși, provocând răceli(rinovirusuri) și îi privează de capacitatea lor de a se reproduce, provocând dispariția simptomelor bolii.

Zincul promovează creșterea umană, protejează bila și ficatul de expunere factori nociviși substanțe, și asigură, de asemenea, funcționarea tuturor simțurilor. Acest mineral promovează diviziunea celulară în următoarele cazuri: în timpul dezvoltării embrionului, vindecării rănilor și formațiuni maligne. Acest element reprezintă binele și răul într-o sticlă, ceea ce se explică prin capacitatea sa de a influența diviziunea și celule canceroase, promovând dezvoltarea neoplasmelor maligne.

Ce alimente conțin zinc?

Toți oamenii, fără excepție, cărora le pasă de sănătatea lor, ar trebui să știe ce alimente conțin zinc și obligatoriu consuma-le zilnic. Din cantitatea totală de minerale consumată, doar o mică parte este absorbită cu alimente a acestui element. De aceea ar trebui să încercați să consumați cât mai multe alimente în fiecare zi care conțin acest microelement.

Surse vegetale de zinc

• Legume – broccoli, porumb, morcovi, ridichi, conopidă, spanac, ceapa verde;
• Fructe – avocado;
• Fructe de pădure – zmeură, afine;
• Cereale – orez, grâu, fulgi de ovăz;
• Leguminoase – fasole, linte, mazăre
• Ciuperci și ciocolată;
• Nuci - arahide, nuci si Nuci de pin, nucă de cocos;
• Seminte – floarea soarelui si dovleac, susan.

Surse animale de zinc

• Carne – vita, curcan, porc, miel, rata;
• Organe organice – limbă de vită, inimă;
• Fructe de mare - stridii;
• Pește – râu, sardine, ton;
• Produse lactate – brânză prelucrată.
• Gălbenuș de ou.

Principalele funcții ale zincului în organism

• Previne diabetul - datorită capacității elementului de a forma compuși cu hormonul insulina, care reglează metabolismul carbohidrațilorîn organism;
• Necesar pentru formarea țesutului osos - cu ajutorul acestui proces, scheletul este restaurat în corpul adulților și copiilor, iar formarea structurilor „poroase” este împiedicată;
• Previne apariția epilepsiei în corpul uman - această substanță este substanța taurină, a cărei deficiență duce la apariția bolii;
• Promovează absorbția vitaminei A în organism - preparatele de zinc sunt prescrise pentru tratarea multor boli (ulcere de stomac, anemie, tumori Prostată, boli de piele, inclusiv arsuri), datorită acestui element este eliberată vitamina A din ficat, care ajută la completarea deficienței sale în organism;
• Oferă vindecare rapidă răni – poți folosi unguente sau tablete care conțin acest element sau pur și simplu poți include în alimentație alimente bogate în minerale;
• Afectează abilitățile mentale ale unei persoane - există o legătură între fizic și abilități mentale oamenii și conținutul elementului din corpurile lor;
• Prevenirea dezvoltării reumatismului și a artritei - dietă, bogat în produse conținând zinc, ajută la oprirea dezvoltării acestor boli și, în unele cazuri, vă permite să scăpați de ele;
• Îmbunătățește starea părului - ajută la îmbunătățirea și restabilirea structurii părului și a scalpului, prevenind căderea părului.

Video de pe internet

aportul zilnic de zinc

Corpul uman conține aproximativ 2 grame. zinc, care este folosit pentru întreținere procesele necesare. Pentru a vă asigura că rezervele acestui mineral nu scad, este necesar să includeți zilnic alimente bogate în acest mineral în dietă sau să luați medicamente dacă există o deficiență.

Valoarea zilnică pentru copii

• 0-6 luni – 2 mg;
• 6-12 luni - 3 mg;
• 1-3 ani – 4 mg;
• 4-8 ani – 5 mg;
• 8-13 ani – 8 mg;
• De la 14 ani și peste - 11 mg.

Valoarea zilnică pentru femei

Cantitatea de zinc necesară pe zi variază în funcție de vârsta și stilul de viață al unei persoane.

• 14-18 ani – 9 mg;
• De la 19 ani și peste - 8 mg;
• Perioada de sarcină - de la 12 la 13 mg;
• Perioada de alăptare - de la 11 la 12 mg.

Valoarea zilnică pentru bărbați

La ridicat activitate fizicaȘi transpirație excesivă necesarul de zinc crește de câteva ori. Alcoolul reprezinta si el amenințare serioasă pentru cantitatea dintr-un anumit mineral conținută în organism.

• De la 14 ani și peste - 11 mg.

Lipsa de zinc în organism

Lipsa de zinc poate fi cauzată de boli hepatice, disfuncție glanda tiroida, lipsă de minerale în apă, absorbție slabă. O deficiență a elementului poate fi cauzată de prezența unui aport mare de fitină (care se găsește în semințele de cânepă și turta uleioasă, precum și în unele tărâțe de cereale), care „leagă” mineralul, făcându-l dificil de absorbit.

Supraconsumul de zinc în organism apare atunci când următoarele boli: cancer bronșic, inflamație sau cancer de prostată, leucemie. Consumul de lapte și suplimente de calciu ajută la reducerea absorbției acestui mineral cu aproape jumătate, iar alcoolul și cafeaua elimină intens elementul din organism.

Consecințele deficienței de zinc

O lipsă de zinc în corpul uman cauzează întreaga linie modificări patologice, ale căror simptome ar trebui cunoscute pentru a identifica independent deficiența nutrițională a mineralului și pentru a elimina prompt procesul început prin echilibrarea dietei.

Deficiența mineralului provoacă daune piele, creșterea mai lentă a părului și a unghiilor. De asemenea, cauzele deficitului de minerale următoarele simptome:

• Tulburări gastrointestinale;
• malabsorbție nutrienți;
• Vindecarea lentă a rănilor;
• Căderea părului și unghii casante;
• Deteriorarea și pierderea memoriei;
• Apariția ulcer pepticși diabet zaharat;
• Anomalii ale dezvoltării copilului în prezența deficienței de zinc în timpul sarcinii.

Lipsa de zinc în corpul uman poate provoca o întreagă gamă de neuropsihice și tulburări neurologice: schizofrenie, epilepsie, scleroză multiplă, psihoză acută, aversiuni alimentare, demență, depresie și tulburări de atenție.

Tratamentul deficitului de minerale se efectuează folosind diete și aporturi speciale medicamente sub formă de complexe vitamino-minerale. O deficiență a acestui element este mult mai gravă decât un exces, deoarece prezintă un pericol pentru sănătatea umană.

Excesul de zinc în organism

Următoarele simptome sunt caracteristice excesului de zinc: atacuri de slăbiciune și greață. În perioadele de exces de minerale în corpul uman, există o încălcare a absorbției altor microelemente, în special fier, cupru și mangan.

Motivele pentru excesul acestui element sunt utilizarea necontrolată a medicamentelor și suplimentelor alimentare care conțin acest mineral.

Preparate care conțin zinc

În prezent, cele mai populare sunt preparatele de zinc sub formă de unguente, pulbere (sulfat, clorură și oxid), precum și soluții pentru uz extern. La cerere următoarele medicamente:

• Soluție injectabilă– sulfat de zinc;
• Picaturi de ochi– sulfat de zinc 0,25%;
• Medicament monocomponent "Cintrecal" - producție poloneză, disponibil sub formă de tablete pt uz intern. Conține 45 mg elementar substanta activa– zinc.

Ce face ca un om să aibă succes, norocos, ce îi aduce victorii? Hormonul testosteron! Este acest hormon care crește constant stimulul pentru acțiune, dă forță fizicăși oferă influență pozitivă pe vitalitate masculin.

Beneficiile zincului pentru corpul masculin includ în principal creșterea testosteronului. Acest element este util și pentru potența masculină.

Care sunt beneficiile zincului pentru bărbați?

O persoană nu are mai mult de trei grame de zinc în corpul său. La bărbați, este distribuit astfel: în schelet și mușchi, în sânge, piele, dar cea mai mare parte este conținută în lichidul seminal.

De ce are nevoie organismul de zinc? Câteva proprietăți utile ale elementului:

• Normalizează regenerarea celulară, susținând conditie buna piele;
• Permite rănilor să se vindece rapid;
• Zincul este unul dintre elementele care fac dinții și oasele umane suficient de puternice;
• Stimularea organismului pentru a produce testosteron;
• întreținere sistem nervosîn ordine;
• Stimularea activității mentale.

Pe baza listei de beneficii ale elementului, putem concluziona că zincul are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice sau psihice a organismului, precum și asupra menținerii sistemului nervos, ci are și influență benefică pe dezvoltarea sexuală bărbați.

Necesar zilnic

Fiecare persoană trebuie să mențină un nivel echilibrat de microelemente în organism. În ceea ce privește zincul, acesta va fi obligatoriu pentru utilizarea zilnică pentru bărbați și sportivi.

Pe lângă microelementele conținute în produsele alimentare care intră în organism, este necesară completarea acestei doze cu medicamente din farmacie. La urma urmei, chiar și o dietă cu drepturi depline nu se va completa niciodată necesar zilnic corpul în elementele necesare.

Important! Pentru a preveni și a preveni anumite boli și tulburări, este necesar să luați zinc zilnic.

Deficit de zinc. Cum să determine?

Deficiența de zinc în organism se poate manifesta ca motive genetice sau motivul poate fi boala congenitala. Cel mai adesea, o deficiență a unui element se face simțită atunci când există un exces de sare, zahăr și proteine ​​în dietă. Si pentru ca cantitate insuficientă microelement din alimente.

Simptome ale deficienței de zinc în organism:

• Scăderea apetitului;
• Detectarea anemiei la un test de sânge;
• Imunitate slabă (boli frecvente);
• Pierderea parului;
• Pierde în greutate fără un obiectiv;
• Scăderea calității vederii;
• Vindecare lenta răni deschise pe piele;
• Apariția petelor albe pe unghii.

Pentru băieți, deficiența de zinc este periculoasă, deoarece există o întârziere în dezvoltarea sexuală, ducând adesea la scăderea (sau chiar pierderea) activității spermatozoizilor. Lipsa unui microelement va schimba destul de semnificativ corpul masculin. O deficiență a unui element poate duce la consecințe neplăcute: infertilitate si impotenta.

Zinc și testosteron

Aceste două concepte sunt inseparabile unul de celălalt, pentru că Zincul este un material de construcție pentru molecula de testosteron. Acestea. Dacă nu există zinc în corpul uman, atunci și existența testosteronului poate fi uitată.

Potrivit unor studii, oamenii de știință au dovedit prin exemplu bărbați infertili că nivelul hormonului, datorită utilizării zincului, a crescut și unii chiar au experimentat posibilitatea de a concepe un copil.

Datorită hormonului testosteron restabilit prin aportul de zinc, acesta crește dorinta sexuala la bărbaţi de sex opus.

Alimente bogate în zinc

Pe primul loc al produselor care conțin cantitatea maximă de zinc vor fi stridiile, peste fiert, carnea și produsele sale derivate.

• Carne de pasăre;
• Cartof;
• Brânzeturi;
• Cereale: hrișcă, linte și soia;
• Tărâțe de grâu;
• Pâine;
• Mere și citrice;
• Nuci;
• fructe de padure;
• Ceai verde.

Persoanele care aderă la anumite diete sau chiar vegetariene sunt recomandate să ia complexe multivitaminice, deoarece corpurile lor sunt lipsite de un număr mare de microelemente utile.

Valoarea zilnică a zincului pentru bărbați

Deoarece La bărbați, o proporție semnificativă a microelementului iese cu spermă, atunci pur și simplu trebuie să reînnoiască pierderile în fiecare zi. Dar de cât zinc au nevoie oamenii zilnic?

Norma acestui element pe zi depinde direct de vârsta persoanei:

• Copiii sub 13 ani au voie să ia zinc până la 7 mg;
• Pentru adolescenți – până la 10 mg;
• Adulți – până la 18 mg;
• Dacă o persoană este implicată activ în sport sau are o deficiență severă de zinc, doza zilnica crește la 25 mg.

În ce formă se absoarbe cel mai bine?

Zincul este considerat cel mai slab absorbit microelement din corpul uman.. În plus, interferează cu absorbția altor elemente importante, precum fierul sau calciul. Cel mai adesea, acesta este motivul pentru care merg împreună în complexe de vitamine.

Oamenii de știință au dezvoltat multe medicamente în forme diferite cu zinc. Lista de vitamine este destul de mare, dar cele mai comune sunt sulfatul și oxidul. Aceste forme sunt slab absorbite în organism și pot provoca intoxicație și vărsături. Glicinatul, acetatul și monometionina de zinc sunt considerate mai digerabile. Conform cercetărilor, glicinatul oferă organismului cu 15% mai multe beneficii decât, de exemplu, sulfatul.

Ce împiedică absorbția acestuia în organism?

În principal, potrivit medicilor, motivul pentru absorbția slabă a zincului este consumul de alimente care sunt incompatibile cu microelementul. Ceaiul negru, cafeaua, sarea și zahărul sunt principalii dăunători care nu permit organismului să accepte elementul benefic.

Important! Alcoolul nu numai că împiedică absorbția zincului, dar îl și elimină complet din organism!

Zinc pentru concepție

După cum am scris deja mai sus, zincul se găsește în lichidul seminal al bărbaților. Și lipsa acestui element la un bărbat duce la o scădere a activității spermei și, prin urmare, la o scădere a capacității de a concepe un copil, în unele cazuri, în combinație cu alți factori, duce chiar la infertilitate.

Zincul are un efect pozitiv nu numai asupra activității spermatozoizilor, ci și asupra formării acestora. Prin urmare, o cantitate suficientă de microelement în corpul unui bărbat îi va oferi numărul dorit de moștenitori.

Pentru potenta

Dorința și potența sexuală a unui bărbat depind direct de hormonul testosteron. Zincul este necesar pentru sinteza sa completă. Bolile de prostată pot fi, de asemenea, clasificate ca boli care se dezvoltă din cauza lipsei acestui microelement în corpul unui bărbat.

Mineralul care ne interesează este o enzimă implicată în transformare hormon masculin la feminin. Acesta este motivul pentru care zincul este util pentru potență.

Bărbații ar trebui să-și amintească că pierd o parte semnificativă a microelementului în timpul ejaculării, deci pt puterea masculină este necesar să se compenseze deficienţa acestuia.

Medicamente și suplimente alimentare

Medicii, dacă există o lipsă de zinc în corpul uman, recomandă să luați medicamente care conțin acest element. Sunt prescrise a fi luate în combinație cu alte vitamine, deoarece unele elemente se exclud reciproc. Puteți vedea adesea seleniu și zinc în compoziție - acestea sunt elementele care sunt sursa de frumusețe și sănătate.

De exemplu, pentru bărbații care conduc imagine activă viața, există un complex de vitamine Formula omului. Luarea acestui medicament nu numai că compensează lipsa de zinc, dar îl face și mai rezistent, mai rezistent la stres și ajută la creșterea masei musculare.

Pentru bărbații cu probleme de producție de testosteron, medicii le pot prescrie sulfat de zinc. Acest medicament trebuie luat numai conform prescripției unui specialist. autoadministrare poate dăuna organismului.

LA suplimente alimentare eficiente includ precum Viardot și Zinkit. Aceste tablete conțin zinc activ la o doză de 44 mg. Înainte de a lua, trebuie să vă consultați medicul.

Important! Nu trebuie să începeți să luați medicamente și suplimente alimentare fără a consulta un medic. Care un medicament mai bun Doar un medic poate decide ce este potrivit într-un anumit caz. Norma zilnică Medicamentul este prescris și în cabinetul unui medic.

Cum este util în sport?

Pentru sportivi, zincul este un element important în ceea ce privește creșterea. masa musculara corpuri. Acest microelement favorizează și arderea grăsimilor. Un alt rol important al elementului în organismul persoanelor implicate în sport este de remarcat în reglarea glicemiei.

La sportivi, zincul este eliminat în mod activ din organism prin transpirație, ceea ce poate provoca o deficiență a elementului. Prin urmare, este aproape obligatoriu ca sportivii să ia vitamine cu acest microelement pe lângă conținutul său natural din alimente.

Informații importante despre zinc

Zincul este important pentru un bărbat nu numai în tratamentul și prevenirea potenței. Rol important joacă, de asemenea, în formarea oaselor, rezistența lor, starea dinților și chiar în stare emotionala el este foarte important.

Unele studii au arătat că lipsa de zinc în sânge poate provoca epilepsie.

Vitamina A este absorbită în corpul uman numai datorită zincului. Dacă există o deficiență a acestuia din urmă în organism, atunci vitamina A, indiferent cât de mult ar fi ingerată, nu va fi absorbită și nu va fi benefică.

concluzii

zinc - oligoelement important pentru corpul uman, pentru formarea, creșterea și dezvoltarea lui. Dar acest element este deosebit de important pentru bărbați și, la orice vârstă, sexul masculin trebuie să ia produse și preparate care conțin zinc.

Principalele beneficii ale zincului sunt în funcționarea prostatei și spermatogeneza. Prin urmare, bărbații cărora le pasă de sănătatea lor trebuie să controleze cantitatea element utilîn organism, iar în cazul deficienței acesteia este obligatorie repararea prejudiciului.

Spray pentru bărbați Peineili: instrucțiuni și recenzii

23.03.2018 Narcologul Mihail Konstantinovici Tranziție 0

Zincul - un microelement al sănătății bărbaților

Zincul este unul dintre elemente esentiale pentru corpul uman. Joacă un rol special pentru bărbați, deoarece participă la procese biochimice sinteza testosteronului și producția de spermatozoizi.

În mod normal, corpul uman adult conține aproximativ 2 g din acest metal, este prezent în principal în tesut muscular, ficat și pancreas. Există un oligoelement în Prostatăși sămânță. El este de asemenea parte integrantă peste 400 de enzime. Necesarul zilnic de zinc în dieta unui bărbat este de 11 mg.

Acest oligoelement este implicat în următoarele procese:

• producția de spermatozoizi;
• metabolismul vitaminei E;
• sinteza hormonilor anabolizanți (testosteron, insulină, hormon de creștere și altele);
• stabilizarea proceselor de regenerare celulară;
• menținerea densității structurilor osoase;
• activitate sistem imunitar.

Zincul este necesar pentru funcționarea stabilă a glandei prostatei. De asemenea, este important pentru bărbați ca acest oligoelement să facă parte din alcool dehidrogenază, o enzimă necesară pentru descompunerea etanolului.

O concentrație suficientă de zinc este necesară pentru formarea spermatozoizilor morfologic normal, viabil și activ. Din acest motiv Atentie speciala Este necesar să acordați atenție furnizării corpului cu acest microelement atunci când planificați sarcina.

Zincul este vital pentru potenta, formare dorinta sexuala, erecție stabilă. Un bărbat pierde o mulțime de microelement împreună cu materialul seminal, deci cei care sunt activi viata sexuala, trebuie avut grijă să se asigure că organismul este suficient aprovizionat cu acesta.

Carenta de zinc: cauze si manifestari

Zincul este considerat unul dintre cele mai slab absorbite microelemente. Lipsa lui se poate datora din diferite motive. Deficiența apare în principal din cauza unui aport alimentar insuficient. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei diete iraționale, dar nu numai. Tratamentul termic și conservarea reduc semnificativ conținutul produselor substanțe utile, inclusiv zinc.

În plus, concentrația unui microelement poate fi afectată de substanțe care îi sunt antagoniste și se acumulează în cantități în exces în organism. El însuși poate limita absorbția fierului și a calciului, deci în complexe de vitamine pentru bărbați, de regulă, aceste elemente sunt incluse și ele. Cuprul și manganul interferează cu absorbția zincului mai mult decât altele.

Dacă vorbim despre produse, cel mai mare impact negativ asupra biodisponibilității acestui microelement este exercitat de zahăr, sare și cafea tare.

S-a stabilit că la bărbații care abuzează de alcool se observă o lipsă de zinc. Cercetătorii sugerează că acest lucru se datorează unei deteriorări a absorbției și redistribuirii microelementului în organe. tractului digestiv, precum și cu aportul de antagoniști de zinc în compoziția băuturilor alcoolice.

Există, de asemenea, dovezi că o mulțime de microelemente sunt eliberate împreună cu transpirația. Activitate fizica necesar pentru un om, cu toate acestea, cu sarcini constante, trebuie avut grijă să se asigure că deficiența de microelement nu se dezvoltă. Pentru cei care fac sport, doza zilnică ar trebui să fie mai mare, până la 25 mg.

Deficiența de zinc în corpul masculin se caracterizează prin:

• deteriorarea funcțiilor sexuale;
• deteriorare caracteristici de calitate spermatozoizi;
• scăderea producției de androgeni, în special de testosteron.

Următoarele simptome pot apărea cu o deficiență de zinc:

• Deteriorarea stării pielii, apariția erupțiilor cutanate;
• Scăderea acuității și calității vizuale;
• Tulburări digestive;
• Vindecarea lentă a rănilor;
• Frecvent raceli datorita scaderii rezistentei organismului la infectii.

Dacă apar simptome suspecte, trebuie să consultați un medic și să faceți un test. Dacă nu acordați atenție deficienței de zinc, în final, aceasta poate duce la o deteriorare semnificativă a funcționării glandei prostatei și la dezvoltarea tulburărilor. a sistemului cardio-vascular.

Produse cu conținut ridicat de elemente

Oligoelementul se găsește atât în ​​alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală. Stridiile sunt deținătoarea recordului; doar două sau trei crustacee sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic de zinc. Nu e de mirare că această delicatesă este considerată unul dintre cele mai eficiente afrodisiace. Cu siguranță, consumul zilnic stridiile sunt un lux inaccesibil pentru majoritatea bărbaților. Dar și alte alimente sunt bogate în zinc. Iată o listă cu cele mai bogate alimente în el:

• ficat de vită, porc și pui;
• ouă de găină;
• nuci, în special nuci de pin, nuci, arahide;
• leguminoase (fasole, mazăre, linte, năut);
• carne de vită, miel, porc;
• carne de curcan și rață;
• cereale (fuli de ovaz, hrisca, orz);
• tărâțe de grâu.

Suplimente și preparate alimentare

Vitaminele cu zinc sunt larg reprezentate pe piața farmacologică. Să vorbim despre câteva dintre cele mai populare.

Zincterală

Aceste vitamine sunt produse în tablete filmate și sunt concepute special pentru a compensa deficiența acestui microelement. Este recomandat bărbaților cu cronici dependenta de alcool, boli ale tractului digestiv, diabetul zaharat. Este util să urmați un curs de Zincteral în timpul stresului prelungit. El este numit ca parte a tratament complex infertilitate masculină, impotenta, si, de asemenea, ca măsură preventivăîmpotriva bolilor de prostată. Dozele și durata cursului sunt stabilite de medicul curant. Pentru o mai bună absorbție Se recomandă administrarea comprimatelor cu o oră înainte de mese, o dată sau de două ori pe zi.

Evidentă cu zinc și seleniu

Acest produs este drojdie de bere îmbogățită cu zinc, seleniu și alte substanțe necesare organismului masculin. Se recomandă să luați pentru a îmbunătăți funcționarea creierului, inimii, vaselor de sânge, oboseala cronica, suprasolicitare nervoasă. Suplimentul alimentar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării pielii și a părului. Luați conform instrucțiunilor, la mese, de două sau de trei ori pe zi, câte o tabletă.

Viardot și Viardot Forte

Unele dintre cele mai multe medicamente eficiente, capabil de a îmbogăți corpul unui bărbat cu zinc, seleniu, vitamine A, D, E, grupa B, complex acizi grași Omega3 și Omega6. De asemenea, conține fitosteroli - substanțe care sunt precursoare ai hormonilor sexuali. Eficacitatea medicamentelor a fost confirmată de studii clinice serioase.

Diferența dintre Viardot și Viardot Forte este în numărul de tablete, durata cursului și puțin în compoziție. În general, oricare dintre ele contribuie la:

• normalizarea nivelului de testosteron din organism;
• creșterea libidoului și a funcțiilor sexuale;
• reducerea concentrației de lipoproteine ​​cu densitate joasă, continut ridicat care poate contribui la atac de cord, ateroscleroză și accident vascular cerebral.

Cel mai grozav impact pozitiv Viardot și Viardot Forte au un efect asupra stării sistemului reproducător și cardiovascular.

Selzinc

Acest medicament are scopul de a reface rezervele de antioxidanți în perioadele de exces fizic sau încărcătură mentală, boli infecțioase, probleme cu sistemul digestiv. Combinația de seleniu și zinc are un efect excelent asupra funcționalității glandei prostatei. Selzinc este recomandat atât în ​​scop preventiv, cât și în scop terapeutic, ca parte a terapiei complexe.Medicamentul conține, de asemenea, vitaminele E și C, beta-caroten.

Forma chelat este o combinație de ioni de zinc cu aminoacizi. Această formă este absorbită cel mai ușor de organism, crescând biodisponibilitatea microelementului. Chelat de zinc este un supliment alimentar recomandat pentru întărire forte de protectie organismul și restabilirea funcționării organelor sistemului reproducător.

Ar trebui să luați complexe de vitamine și suplimente alimentare strict conform instrucțiunilor din dozele recomandate. Dacă un bărbat dorește să crească rapid concentrația de zinc în organism, și el va lua doza mare medicament, acest lucru nu va duce la rezultatul dorit. Desigur, o supradoză este puțin probabilă, dar organismul poate reacționa la un aport excesiv de anumite substanțe cu alergii.

Vitaminele și suplimentele alimentare cu zinc se combină bine cu toate medicamentele. Dar nu ar trebui să combinați complexele de vitamine între ele. Trebuie să alegeți unul și să îl luați conform instrucțiunilor. Înainte de a lua produsul, este mai bine să consultați un medic care poate alege cel mai mult complex eficient vitamine si minerale.

Materiale similare

Zincul, ca și alte microelemente, nu este mai puțin important decât vitaminele pentru corpul uman. Proprietățile sale vindecătoare erau cunoscute încă din urmă Egiptul antic. Oamenii de știință au demonstrat acum că acest element este conținut în toate țesuturile și organele corpului uman. Zincul face parte din multe enzime, întărește sistemul imunitar, este important pentru creștere, susține fond hormonal (afectează funcția glandei pituitare, a pancreasului și a gonadelor). Cantitatea principală de zinc (până la 60%) se acumulează în mușchi și oase. Există, de asemenea, o mulțime de ea în glande Sistemul endocrin, celule sanguine, ficat, rinichi, retină.

Un punct important Proprietățile zincului includ capacitatea sa de a păstra tinerețea celulelor pentru o lungă perioadă de timp sau de a restabili vitalitateînvechit. Pentru a face acest lucru, stimulează producția de factor de creștere asemănător insulinei, testosteron și hormon de creștere. Cercetare științifică au arătat în experimente pe animale că zincul crește de fapt speranța de viață.

Necesarul zilnic de zinc

Doza recomandată a acestui microelement pentru adulți este 15 mg. În cazurile în care o persoană are nevoie de concentrații crescute pentru a trata orice afecțiuni, pentru adulți o doză suficientă de zinc ca parte a compușilor complecși este egală cu 15-20 mg, și pentru copii 5-10 mgîntr-o zi. Rol special joacă un rol în zinc atunci când face sport. Acest lucru este determinat de capacitatea enzimelor, care includ zinc, de a curăța organismul de produsele metabolice oxidate dăunătoare. Doza zilnică zincul pentru sportivi depinde de gradul și perioada de exercițiu. Pentru a produce viteză și rezistență, zincul are nevoie 20-30 mg/zi (sarcini moderate ) Și 30-35 mg/zi (în timpul competiției). Dacă antrenamentul are ca scop îmbunătățirea rezistenței, atunci în timpul perioadei de antrenament trebuie să o luați 25-30 mg/zi, in perioada concursului - 35-40 mg/zi. Se recomandă combinarea utilizării zincului cu magneziu și vitamina B6. Dacă doza zilnică de zinc este 30 mg, atunci este nevoie de magneziu cca 450 mgȘi 10 mg vitamina B6. Aceste valori pot varia ușor în funcție de categoria de greutate a sportivului și de tipul de încărcare, dar raporturile dintre substanțe trebuie menținute.

Funcții în organism

Împreună cu alimentele, zincul intră în stomac, este absorbit în intestinul subtire, după care fluxul sanguin este transportat la ficat. De acolo, acest element este livrat în fiecare celulă a corpului. Astfel, zincul poate fi găsit în toate organele.

Zincul are un efect semnificativ asupra acestora procese importante, precum reproducerea, creșterea, dezvoltarea organismului, hematopoieza, toate tipurile de metabolism (proteine, grăsimi și carbohidrați). Ionii de zinc sunt de asemenea importanți pentru sistemul imunitar, deoarece zincul crește rezistența la infecții.

În unele țări din Orientul Mijlociu, nanismul este frecvent din cauza lipsei de zinc din dietă. Totul este despre capacitatea zincului de a crește nivelul hormonului de creștere. Acesta este motivul pentru care copiilor li se prescriu adesea mese cu continut crescut zinc

Regenerarea țesuturilor depinde și de cât de mult zinc este în organism. Acest lucru este vizibil mai ales când vindecarea rănilor și a arsurilor : cu cât este mai puțin zinc, cu atât este mai lentă rata de regenerare. Unguentele și cremele care conțin zinc sunt utilizate pe scară largă în tratamentul acnee si altii afecțiuni ale pielii. Zincul ajută și el crestere normala par si unghii. Nu degeaba se crede că 30% dintre bărbații cu chelie intră in varsta, asociat cu aportul sau absorbția slabă a acestui microelement. Foarte des să se întărească foliculi de păr Sunt prescrise șampoane și loțiuni cu zinc.

Cu privire la oameni activiși sportivi, este important pentru ei proprietățile antioxidante ale zincului. Se știe că sportivii pierd la fel de mult ca 40-50% mai mult zinc decât în ​​zilele „de weekend”. Când mușchii sunt stresați, nevoia de oxigen crește și, prin urmare, crește cantitatea de substanțe oxidate de acest oxigen. Aceste substante (radicali) se acumuleaza si au influenta negativa pe celule musculare. Enzimele care conțin zinc neutralizează acești radicali și îi elimină din organism.

Zincul este important nu numai pentru menținerea performanței musculare în timpul exercițiului, ci și pentru creșterea forței și vitezei musculare. Crește nivelul de testosteron din sânge, iar acesta din urmă este cunoscut drept hormonul „curajului”; îmbunătățește puterea și viteza.

Capacitatea antioxidantă a zincului este, de asemenea, importantă pentru menținerea pielii tinere. În prezent un numar mare de Companiile adaugă ioni de zinc la loțiuni și creme cu efect de întinerire.

Vă rugăm să rețineți că pentru bunastare femeile însărcinate și pentru dezvoltare normală Copilul din uter are nevoie și de acest microelement. La urma urmei, formarea gurii, a ochilor, a inimii, a oaselor, a plămânilor, a sistemului nervos (creier, nervi periferici), sistemul genito-urinar depinde direct de nivelul de zinc din corpul mamei. Cu o lipsă de zinc, se pot forma malformații ale sistemelor și organelor de mai sus.

Deficit

Starea deficitului de zinc se caracterizează prin scăderea apetitului, anemie, boli alergice, raceli frecvente, dermatite, scadere in greutate corporala, acuitate vizuala, caderea parului.

Deoarece zincul crește nivelul de testosteron, cu lipsa acestui microelement, dezvoltarea sexuală a băieților este întârziată și spermatozoizii își pierd activitatea de a fertiliza ovulul.

Lipsa de zinc la femei poate duce la avort spontan, naștere prematură, nasterea copiilor slabi cu greutate mica.

Cu o lipsă de zinc, rănile se vindecă foarte prost, iar restaurarea țesuturilor după leziune durează mult.

Nivelul de zinc din organism poate scădea odată cu aportul excesiv de izotopi radioactivi de plumb, cupru și cadmiu. Aceste microelemente reduc complet activitatea zincului în organism, mai ales pe fondul lipsei de nutriție, cronică intoxicație cu alcool. Copiii și adolescenții cu o cantitate redusă de zinc în organism sunt mai predispuși la alcoolism. Iar lipsa de zinc la sportivi poate duce la scaderea rezultatelor.

Supradozaj

Când consumați zinc mai mult decât 2g pe zi, mai des cu utilizare biologică crescută aditivi activi, apare sensibilitate dureroasă stomac, greață, posibil vărsături, diaree, palpitații, dureri de spate, la urinare.

Surse în produse

Mai jos sunt produse care conțin zinc (mg la 100 g de produs)

Interacțiunea zincului cu alte substanțe

Aportul excesiv de zinc poate reduce continut generalși aportul de cupru în organism. Prin urmare, dacă trebuie să luați aceste microelemente, este mai bine timp diferit zile, sau puteți împărți cursurile aportului lor ( mai întâi zinc, apoi cupru, sau invers).

De asemenea, se știe că otrăvirea cu sare metale grele conduce la pierdere rapidă zinc Astfel, una dintre afecțiunile profesionale ale medicilor stomatologi care lucrează cu substanțe care conțin mercur este lipsa zincului. Persoane care sunt în contact permanent cu datele Substanțe dăunătoare, ar trebui să luați suplimente suplimentare de zinc, desigur, după ce ați consultat în prealabil medicul dumneavoastră.

În plus, acidul oxalic, găsit în multe legume, taninuri ( din ceai și cafea), seleniu, calciu, fier - toate acestea sunt substanțe care reduc absorbția și nivelul de zinc din organism. Vitamina B6, acidul picolinic, citrații și unii aminoacizi contribuie la o mai bună absorbție.

Tratament pe termen lung cu cortizon, utilizarea irațională a multor contraceptive poate duce, de asemenea, la deficit de zinc.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că aportul ridicat de fibre interferează cu absorbția normală a zincului. Prin urmare, dacă dieta ta conține prea multe legume și fructe, doar 20% din zinc va fi absorbit în intestine. Vegetarienii, care nu mănâncă deloc carne, tind să fie mai predispuși la deficiență de zinc decât oamenii care consumă o dietă variată.

Pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor, este foarte important ca organismul să primească cantitatea necesară de microelemente, minerale și vitamine. Mai ales valoros pentru corp masculin microelement precum zincul. Nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, ci și ia Participarea activăîn funcționarea sistemelor reproducătoare și genito-urinar ale tinerilor. De asemenea, este important în timpul pubertății pentru dezvoltarea normală. Ce altceva este util zincul pentru bărbați? Și la ce va duce o deficiență a acestui element în organism?

Beneficiile zincului pentru sănătatea bărbaților

În timpul pubertății și dezvoltării, este foarte important ca bărbații să obțină cantitatea necesară dintr-un element precum zincul. Faptul este că zincul este direct implicat în sinteza hormonului sexual testosteron. Acest hormon este responsabil de activitatea sexuală a bărbatului și de dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare. Deci, cu un nivel ridicat de potență tânăr va fi bine.

90% din zinc este concentrat în mușchi și sistemul osos tineri. Restul de 10% din microelement se umple Lichid seminalși sânge. Cu un nivel suficient de substanță în corpul masculin, nivel inalt spermatozoizi mobili. În consecință, microelementul ajută la prevenirea infertilității masculine. În general, componenta ajută la susținerea sistemului endocrin echilibru hormonal corp.

Puțini oameni știu că, pe fondul acțiunii zincului, enzimele specifice sunt suprimate, ceea ce duce ulterior la dezvoltarea adenomului de prostată la bărbați. Acest element este foarte important pentru bărbații cu vârsta peste 40 de ani. Până la vârsta de 35-40 de ani organismul experimentează o scădere a sintezei de testosteron. Acest proces este natural și nu poate fi evitat. Zincul va susține, de asemenea, nivelurile hormonale. Însă, zincul pentru bărbați este important nu numai în sfera sexuală. Printre alte proprietăți benefice, nu mai puțin importante, ale unui oligoelement pentru bărbați, merită evidențiate următoarele:

• Îmbunătățirea imunității, funcțiile de protecție ale organismului;
• Normalizarea nivelului de glucoză din sânge;
• Stimularea producției de insulină;
• Vedere îmbunătățită;
• Neutralizare impact negativ radicali liberi;
• Prevenirea reumatismului, artrozei, artritei;
• Promovează creșterea normală, reducerea masei musculare (important pentru sportivi);
• Protejează pancreasul de patologii;
• Îmbunătățește memoria;
• Reglează munca glande sebacee, sistemul excretor;
• Are efect antiinflamator;
• Restabilește funcția glandelor pituitare și suprarenale.

Ce cauzează deficiența de zinc în corpul masculin?

În primul rând, un nivel scăzut de zinc provoacă dezvoltarea disfuncție erectilă, impotenta. Deficiența de microelement perturbă activitatea glandelor suprarenale, a sistemului endocrin. Da, poți observa dezechilibru hormonal. Prin reducerea producției de testosteron, nivelul crește brusc hormon feminin estrogen în corpul masculin. În astfel de condiții, nu este nevoie să vorbim.

În timpul dezvoltării și pubertății, lipsa de zinc este plină de subdezvoltarea organelor genitale. De asemenea, puteți observa caracteristici sexuale secundare ușoare. Uneori, la tineri există o creștere a glandelor mamare de-a lungul tip feminin. Lipsa unei componente afectează negativ activitatea sistemului nervos central la bărbați. Semne ale acestui lucru pot fi stres frecvent, nervozitate, agresivitate, iritabilitate.

Din partea pielii, deficitul de zinc se manifestă sub formă de:

• Piele uscată constantă;
• Eczemă;
• Erupție cutanată, psoriazis.

Munca este, de asemenea, întreruptă sistem digestiv, ficat. Un nivel scăzut de zinc duce la o deteriorare a proceselor metabolice, un metabolism inadecvat al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Deficiența vizuală, dezvoltarea miopiei indică, de asemenea, o deficiență a substanței la un bărbat.

Cu o lipsă prelungită de zinc, nivelul limfocitelor și fagocitelor din sânge scade. Pe acest fond, riscul de a dezvolta boli oncologice, tumori. În special, deficitul de microelement este adesea diagnosticat în prostatita, adenom și cancerul de prostată la bărbați. Printre alte consecinte nivel scăzut zinc, merită remarcat următoarele probleme:

• Infertilitate;
• coagulare slabă a sângelui;
• ateroscleroza;
• Ciroză;
• Scăderea imunității;
• Epilepsie;
• Scăderea memoriei și a activității mentale.

Motive pentru scăderea zincului în corpul unui bărbat

Principala sursă de zinc pentru oameni este hrana. Un meniu alcătuit corespunzător din alimente de origine vegetală și animală va asigura pe deplin necesarul zilnic al acestui microelement. Dar, din păcate, astăzi este foarte greu de respectat alimentație adecvată. Da si gasesti produse de calitate nu atât de simplu. La urma urmei, producția în masă și creșterea animalelor necesită viteză. Prin urmare, producătorii folosesc adesea furaj de calitate proastă, hormoni de creștere, antibiotice. Toate acestea afectează calitatea produsului și sănătatea bărbaților.

De asemenea, majoritatea produselor tratament termic, conservele pierde majoritatea componente utile. Prin urmare, cantitatea necesară Corpul masculin nu va primi zinc. De exemplu, mazăre conservată conține cu 45% mai puțin zinc decât proaspăt. Prin urmare, este indicat ca legumele și fructele să fie consumate numai în formă proaspătă, naturală.

De asemenea, merită luată în considerare acumularea de antagoniști ai zincului în organism, care va neutraliza efectele acestui microelement. Acestea includ cuprul, cadmiul, plumbul, izotopi radioactivi. O scădere catastrofală a componentei are loc pe fundal supra consum alcool, alcoolism. Cert este că alcoolul acționează și ca un antagonist. Astfel, zincul este slab absorbit din tract gastrointestinal, ceea ce provoacă o deficiență a componentei.

Valoarea zilnică a zincului pentru bărbați

Experții au identificat necesarul mediu zilnic de zinc pentru un bărbat ca fiind de 15 mg. Doze mai mari sunt necesare în tratamentul anumitor patologii. De asemenea, bărbații implicați în sport, grei muncă fizică. Totul depinde de nivelul de energie cheltuit, de intensitatea muncii, de antrenament și de frecvența activității fizice excesive.

Deci, sportivii ar trebui să țină cont de următorii factori și norme zilnice:

• Antrenament regulat - 30 mg;
• Perioada de competiție - 35 mg;
• Antrenament de anduranță - 30 mg;
• Exerciții cardio frecvente - 40 mg.

Pierderea de zinc are loc prin transpirație, urină, fecale. Dar, cel mai mare nivel de zinc se pierde odata cu ejacularea. Deci, în timpul unui act sexual, la un bărbat se pierd câteva mg dintr-un microelement. Prin urmare, excesiv activitate sexuală poate cauza deficit de microelement.

Produse surse de zinc

Deoarece partea principală a acestui oligoelement pătrunde în organism în locul cu alimente, este necesar să se echilibreze dieta cât mai mult posibil. Pozițiile de frunte în conținutul de zinc sunt ocupate de fructe de mare, în special de stridii. Aceste moluște aparțin. Doar 1-2 stridii sunt suficiente pentru a satura organismul cu necesarul zilnic.

Carnea de vită este bogată în zinc. În același timp, acest lucru se aplică atât pulpei de vită, cât și organelor. Microelementul saturează gălbenușurile ouă de găină. Prin urmare, este benefic pentru bărbați să mănânce 1 ou pe zi. Mai sigure pentru sistemul cardiovascular (din moment ce nu conțin colesterol) sunt oua de prepelita. Se pot consuma 2-3 bucati pe zi in stare bruta.

Printre celelalte produse sanatoase pentru bărbații care conțin un nivel ridicat de substanță, merită evidențiate următoarele:

• Branza procesata;
• Leguminoase;
• Nuci;
• Semințe de dovleac;
• Datele;
• Coacăz negru;
• Curcan;
• Gagică;
• Tărâţe;
• Grâu;
• mere;
• Zmeura.

Cerealele sunt foarte utile pentru corpul masculin. Deci, oligoelementul este conținut în cantitate suficientăîn fulgi de ovăz, hrișcă, crupe de orz. Absorbția maximă a zincului are loc atunci când este combinat cu vitaminele A, B6, fosfor și calciu. Prin urmare, această mâncare merită, produse lactate fermentate, fructe si legume de culori galbene si portocalii, rosii.

Există o serie de medicamente care sunt și surse de zinc. La asa ceva medicamentele raporta complexe multivitaminice Centrum, Vitrum, Zincite. Printre alte medicamente, există medicamente bazate pe acest oligoelement. Sunt concepute special pentru tratamentul patologiilor la bărbați cauzate de o deficiență a substanței. Aceste tablete includ Zincterale.

Conținut de zinc la 100 de grame de produs

Produs	Cantitatea de zinc în mg
Ficat de vita	5
Ficat de pui	6,5
Vită	3,8
Branza procesata	3
Grâu	3
Fasole	3,2
Mazare verde	3,1
Hrişcă	2,8
Crupe de ovăz	2,7
Gris de orz	2,7
Curcan	2,5
Ouă de găină	2
Datele	5
Tărâțe de grâu)	20
Pește de mare	8
stridii	18
Rață	2,7
Porc	3
Carne de oaie	3,2