Vitamina B11: funcțiile levocarnitinei, necesarul zilnic și surse. Merită să plătiți în exces pentru vitaminele cu L-carnitină?

Substanța a fost obținută pentru prima dată în 1905 prin izolarea unui extract din fibre musculare animale. Levocarnitina este un compus cu proprietăți similare vitaminelor. În timpul funcționării normale a organismului, substanța se formează în cantitățile necesare fără aport suplimentar de substanță.

Este o vitamina despre care se cunosc foarte putine in prezent. Proprietățile sale incontestabile includ posibilitatea de a influența coagularea sângelui și sinteza trombocitelor. De aceea substanța are un efect terapeutic în tratamentul hemofiliei și anemiei. Există și un efect pozitiv carnitina(vitamina b 11) asupra proceselor metabolice și a consumului de lipide mitocondriale.

Parametrii fizico-chimici ai vitaminei B11

Este o pulbere cristalină albă, foarte solubilă în apă, dar slab solubilă în alcool. Nerezistent la tratament termic.

Există două tipuri de carnitină - L și D. Doar primul tip este activ biologic, în timp ce al doilea este un compus practic inert. Prin urmare, prefixele sunt de obicei omise, iar cuvântul „carnitină” denotă modificarea L. Unele surse consideră compusul nu o vitamină în sine, ci o substanță asemănătoare vitaminei.

Există două forme de L-carnitină - sare și eter. Au digestibilitate diferită și sunt recomandate pentru tratamentul diferitelor tulburări.

Alimente care conțin cantități mari de carnitină

Cel mai adesea, vitamina este sintetizată în cantități suficiente de către organism fără aport suplimentar.

În același timp, a fost găsit cel mai mare conținut de vitamina B11:

• în fructe de avocado,
• pulpă și semințe de dovleac,
• sămânță de susan,
• drojdie,
• păsări de curte,
• peşte,
• produse lactate (uşor) şi gălbenuşuri.

Carnea conține multă carnitină - în special carne de capră. Există, de asemenea, suficientă substanță în carnea de oaie și miel.

Preparate cu vitamina B11

În farmacologie, există mai multe forme de eliberare a medicamentului carnitină - sub formă soluție de clorhidrat substanțe (pentru injectare și administrare orală) și sub formă tablete(inclusiv cele masticabile).

Substanța este considerată un supliment alimentar biologic activ care stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Pentru aceasta, se folosesc adesea tablete de carnitină. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să slăbească și sportivi - pentru primii, substanța reduce nivelul lipidelor, pentru cei din urmă, crește eficiența antrenamentului cardio. Când luați suplimentar vitamina B11, trebuie să vă ajustați dieta, deoarece substanța poate crește semnificativ apetitul - pentru a evita senzația de foame, se recomandă o dietă cu proteine.

Soluția injectabilă este utilizată mai des în tratamentul leziunilor cerebrale și al accidentelor vasculare cerebrale ischemice. Substanța accelerează procesele metabolice și stimulează repararea țesuturilor.

Forma esențială a carnitinei este eficientă în tratamentul bolilor sistemului circulator și ale sistemului cardiovascular în ansamblu. Sărurile au efect terapeutic pentru spermatogeneza anormală, tulburări mitocondriale de orice tip, stres metabolic și activitate fizică grea.

În general, următoarele abateri pot fi indicații pentru utilizarea medicamentelor:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• insomnie, depresie, anxietate;
• deteriorarea memoriei și a atenției;
• consecințele dependenței de alcool pe termen lung;
• terapie pentru sindromul Down;
• scăderea nivelului de testosteron în corpul bărbaților;
• infertilitate masculină;
• Boala Alzheimer;
• cataractă;
• hipovitaminoza.

Printre contraindicații se numără:

• intoleranță individuală la componente;
• manifestarea oboselii musculare;
• tulburări digestive frecvente;
• prezența trimetilaminuriei.

În orice tip de formă farmaceutică, carnitina are o absorbție lentă - durează aproximativ 30-60 de minute. Este produs sub denumirile comerciale „L-Carnitine”, „Carniten” și ca parte a multor complexe de vitamine.

Doza recomandată de carnitină pentru consum variază de la 300 la 1500 mg. Studiile unor cercetători au arătat că pentru funcționarea normală a organismului este suficient să luați aproximativ 20 mg de substanță pentru fiecare kilogram al corpului.

Pentru utilizarea de zi cu zi, a fost elaborată o normă zilnică medie aproximativă (indicatorii exacti nu au fost suficient studiați):

Dacă la un moment dat au loc perioade de creștere a activității intelectuale sau a activității fizice, stres, boală gravă sau sarcină, necesarul de vitamina B11 crește, atingând uneori valori de 10 ori mai mari decât media zilnică. Dozele aproximative sunt:

• la creșterea forței imunitare, a condiției fizice și a combaterii excesului de greutate, se recomandă consumul a până la 3000 mg de substanță (conform prescripției medicului);
• dacă există boli asociate cu funcționarea sistemului cardiovascular, urinar, digestiv (în special funcționarea ficatului), cu abateri de natură infecțioasă și infecție cu HIV - până la 1600 mg pe zi;
• pentru sporturi profesioniste – până la 3000 mg;
• pentru activitățile de muncă asociate cu muncă fizică grea - până la 2000 mg.

Beneficiile carnitinei pentru organism, funcții

Carnitina are funcții antioxidante, făcând-o eficientă în combaterea compușilor toxici și a radicalilor liberi. Îmbunătățește activitatea cardiacă, reduce nivelul de colesterol din sânge, stabilizează procesele digestive și crește rezistența la stres.

Vitamina B11 încetinește semnificativ procesele metabolice prin reducerea defalcării proteinelor și carbohidraților. În același timp, facilitează transportul acizilor grași prin membranele mitocondriale și simplifică descompunerea acestora.

Carnitina ajută la evitarea afecțiunilor asociate cu hipoxia acută prin deplasarea glucozei și mișcarea lipidelor. Acest lucru creează un șunt metabolic de acizi grași.

În timpul digestiei, carnitina crește secreția de suc gastric și setul de enzime incluse în acesta, ceea ce îmbunătățește calitatea digestiei alimentelor. Masa de grăsime corporală și conținutul de lipide din mușchii scheletici scad. Este un preventiv împotriva cancerului.

De asemenea eficient pentru:

• prevenirea aterosclerozei;
• stimularea creșterii fibrelor musculare;
• regenerarea structurilor tisulare ale corpului;
• previne accidentele vasculare cerebrale ischemice și infarctul miocardic;
• reduce manifestările hipertensive;
• terapia și stabilizarea stării copiilor prematuri;
• tratamentul diabetului zaharat, sindromului de hiperactivitate, gastritei.

Proprietățile negative ale carnitinei

În prezent, nu există efecte toxice aparente asociate cu suplimentarea cu vitamina B11.

Absorbția vitaminei B11

De obicei, este necesară luarea de medicamente suplimentare care conțin vitamina B11, deoarece corpul uman este capabil să sintetizeze singur cantități suficiente de compus.

Absorbția substanței are loc destul de lent, așa că nu trebuie să o luați imediat înainte de activitatea fizică.

Cea mai mare concentrație a substanței în sânge se observă atunci când se consumă forma neesterică a vitaminei. În același timp, se asigură o absorbție mai mare a compusului în intestin atunci când se administrează săruri de carnitină - datorită acestui fapt, vitamina intră mai repede în sânge.

Lipsa de carnitină în organism

Practic, într-o afecțiune asociată cu deficitul de vitamina B11, se remarcă slăbiciune, oboseală cronică, depresie, apatie, pierderea forței fizice și a energiei. Se observă creșterea în greutate: acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt supraponderali - de regulă, acestor persoane le lipsește carnitina.

Conținut crescut de vitamina B11 în organism

O afecțiune în care există un exces de vitamina B11 în organism este extrem de rară. Cu toate acestea, cu un consum prelungit excesiv de carnitină, pot apărea tulburări metabolice și reacții alergice. Un simptom al supradozajului este de obicei greața.

Interacțiunea dintre carnitină și alte substanțe

Din cauza cunoștințelor insuficiente, nu există informații extinse despre efectele utilizării combinate a vitaminei B11 și a altor medicamente.

Se crede că atunci când carnitina este consumată concomitent cu cofeina, se observă un efect de scădere în greutate. Acidul lipoic, ca și coenzima Q10, îmbunătățește efectul farmacologic al carnitinei în organism. Agenții anabolizanți au un efect similar.

Formarea carnitinei în organism este influențată de o serie de alte vitamine, ale căror niveluri suficiente pot fi asigurate prin administrarea de complexe de vitamine sau menținerea unei alimentații sănătoase. Acestea includ vitaminele B9, B12 și acidul ascorbic. De asemenea, este necesară prezența oligoelementelor de fier, aminoacizilor lizină și metionină.

Este deosebit de important să se asigure un aport adecvat de vitamina B11 pentru cei care încearcă să slăbească sau sunt implicați în activități care implică muncă fizică intensă (inclusiv sport). Carnitina este un antioxidant puternic care afectează semnificativ starea sistemului cardiovascular, a sistemului reproducător masculin și are un efect terapeutic în tratamentul multor tulburări grave, precum diabetul, alcoolismul sau SIDA. Pentru a menține o stare sănătoasă, este important să se asigure un aport adecvat al substanței.

Vitamina B11 a fost descoperită în 1905 de oamenii de știință ruși V. Gulevici şi R. Krimberg când au examinat extract de țesut muscular. Și efectul său asupra organismului a fost studiat abia în a doua jumătate a secolului al XX-lea. După aceasta, companiile farmaceutice au început să producă substanța utilă. Celălalt nume este carnitină. În forma sa pură, este o substanță cristalină albă, inodoră.
Principalele surse de carnitină sunt carnea de pasăre, carnea roșie, produsele lactate, peștele, avocado și germeni de grâu. De asemenea, este sintetizat de corpul uman - în ficat, rinichi și creier.

Cele mai consumatoare sisteme ale corpului sunt inima, creierul, rinichii și mușchii. Carnitina doar le îmbunătățește activitatea.
De asemenea, transportă acizii grași în organism și susține activitatea coenzimei A, care este indispensabilă pentru metabolismul grăsimilor.

Vitamina B11 este, de asemenea, utilizată în mod activ de către sportivi. La urma urmei, reduce nivelul de acizi lactic și de struguri. Acest lucru crește rezistența. Carnitina stimulează sinteza biologică a proteinelor, ajutând astfel la formarea țesutului muscular fără dopaj sau steroizi anabolizanți. Mai mult, prin creșterea creșterii masei musculare, promovează arderea activă a grăsimilor.

Există o altă proprietate importantă a vitaminei B11, care o face indispensabilă în lupta pentru un corp frumos și un corp sănătos. Creste activitatea enzimelor si secretiilor din sucurile gastrice si intestinale, imbunatatind absorbtia alimentelor precum si procesele metabolice. Este util pentru frumuseți să știe că vitamina B11 promovează regenerarea celulară.
Carnitina este indispensabilă pentru funcționarea miocardului, deoarece necesită acizi grași.

Cea mai bună sursă de vitamina B11 este laptele proaspăt. Deoarece cea mai mare parte a carnitinei, din păcate, este distrusă în timpul tratamentului termic al alimentelor.

Iar necesarul zilnic (norma) pentru vitamina este destul de mare. Pentru sugari este de 10-15 mg, copii de la 1 an la 3 ani – 30-50 mg, de la 4 la 6 ani – 60-90 mg. Copiii de vârstă școlară necesită 100-300 mg, adulții – 300 mg.

Cu procese de viață sănătoase, corpul nostru produce o cantitate de carnitină destul de suficientă pentru activitatea sa. Dar pentru sinteza vitaminei B11 sunt necesare vitaminele B6, C și metionina. Dacă chiar și o substanță lipsește, B11 nu este produsă și poate apărea o deficiență. Semnele sale pot include oboseală, funcționare deficitară a inimii, tensiune arterială scăzută și iritabilitate. Poate apărea și supraponderea.

Este de remarcat faptul că carnitina este numită corect L-carnitină, deoarece există și o formă izomeră - D-carnitina, care diferă în organizarea spațială a moleculelor. Dar D-carnitina nu este activă din punct de vedere biologic și este chiar toxică - poate provoca o serie de efecte secundare, iar atunci când concurează cu L-carnitina „corectă”, poate provoca și deficiența acesteia. Carnitina „utilă” se găsește în toate țesuturile corpului, dar mai ales în ficat și mușchii striați.

Nu trebuie să vă temeți de hipervitaminoza vitaminei B11 - este imposibil să o obțineți din alimente. Există riscul de supradozaj numai cu utilizarea necontrolată a medicamentelor care conțin carnitină. În acest caz, apar tulburări metabolice, dar dispar atunci când medicamentul este oprit.

Vitamina B11 (carnitină, vitamina T, vitamina O) - „vitamina de scădere în greutate”

Este puțin probabil ca cineva, cu excepția specialiștilor, să-și amintească cum se numește diferit vitamina B11 și are o mulțime de „nume”: vitamina gamma, vitamina T, vitamina O... Dar unul dintre numele ei este cunoscut, poate, pentru toți, în special cei care slăbesc - carnitina Carnitina este o substanță asemănătoare vitaminelor care este una dintre cele mai utilizate „arzătoare de grăsimi” astăzi.

Cum a fost descoperită L-carnitina

Carnitina a fost descoperită în corpul uman în 1905 de către cercetătorii ruși V.S. Gulevici și P.Z. Krimberg (au izolat-o mai întâi dintr-un extract de țesut muscular - de unde și numele: carnis (lat.) - carne).

Carnitina joacă un rol crucial în metabolismul grăsimilor ca coenzimă. Vitamina B11 în forma sa naturală (L-carnitina) se găsește în aproape toate celulele corpului și este responsabilă de oxidarea și transportul acizilor grași pentru utilizare ca sursă de energie. Carnitina reduce acumularea de grăsime în țesutul muscular, promovând astfel pierderea în greutate și formarea musculară. De asemenea, este recomandată pentru „sindromul de oboseală cronică”, deoarece carnitina îmbunătățește starea generală de bine, crește tonusul și performanța.

Beneficiile carnitinei pentru organism.

Carnitina ajută organismul să mențină funcția cardiovasculară. Nivelurile scăzute de carnitină din mușchiul inimii reduc capacitatea acestuia de a se contracta, afectând circulația sângelui în întregul corp. În plus, carnitina poate proteja inima de ischemie, poate reduce durata și poate atenua atacurile de angină. Vitamina B11 poate fi folosită pentru a preveni ateroscleroza, atacul de cord, accidentul vascular cerebral și hipertensiunea arterială.

Carnitina este, de asemenea, necesară pentru întărirea sistemului nervos, în timpul activității fizice crescute, PMS și pentru prevenirea cancerului.

O altă funcție importantă a carnitinei este capacitatea sa de a curăța organismul. Interacționează cu diverse toxine, care sunt apoi eliminate prin rinichi.

Carnitina în medicină.

Carnitina este utilizată pentru a trata sindromul de hiperactivitate, depresia, boala Alzheimer, cardiomiopatia și insuficiența cardiacă congestivă, diabetul zaharat, aritmia cardiacă, alcoolismul, HIV și SIDA, bolile gastrointestinale cu insuficiență secretorie, ficatul gras, obezitatea.

Vitamina B11 hipovitaminoza

Indicatorii deficienței de carnitină în organism pot fi:
- oboseala cronica,
- obezitate,
- iritabilitate,
- astenie,
- disfuncție cardiacă, creșterea tensiunii arteriale,
- intoleranta la exercitii fizice.
Necesarul zilnic de vitamina B11 este de 300 mg. Crește foarte mult (de 4-20 de ori) cu mare stres fizic, psihic și emoțional, sport, boală, stres, sarcină, alăptare etc.

Ce alimente conțin L-carnitină sau vitamina B11?

Cantități mari de carnitină se găsesc în carnea de pasăre, produse lactate, carne roșie, pește și avocado.

L-Carnitina este un aminoacid foarte popular printre nutriționiști și vânzătorii de nutriție sportivă, deoarece permite organismului atât să scape rapid de excesul de grăsime, cât și să câștige grăsime (pentru cei al căror corp este în stadiul de epuizare). Un alt nume pentru aminoacid este vitamina B11 sau BT. Are proprietăți anabolice bune, promovează o mai bună aprovizionare cu oxigen a celulelor, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă și accelerează procesul de regenerare a țesuturilor.

L-Carnitina se formează în organism (ficat și rinichi) din metionină și lizină. De asemenea, intrarea sa în țesuturi se poate realiza prin suplimente alimentare sau prin consumul anumitor alimente.

Sportivii folosesc activ L-Carnitina în timpul sportului.

În timpul antrenamentului, aminoacidul ajută la reducerea nivelului de acid lactic din organism, previne acumularea de grăsime în mușchii scheletici și corectează greutatea corporală, readucându-l la normal.

L-Carnitina crește și rezistența în timpul antrenamentului, saturează mușchii cu energie și nu este dăunătoare.

Studii repetate au confirmat beneficiile acestui aminoacid pentru organismul uman, în special pentru sistemul cardiovascular.

L-Carnitina poate fi folosită activ de cei care urmează o dietă, precum și de sportivi pentru a crește performanța organismului și a îmbunătăți rezultatele profesionale. Cu prescripție medicală, poate fi folosit de persoanele cu lipsă de aminoacizi în organism: vârstnici pentru a concentra atenția și încetinirea îmbătrânirii creierului, persoanele cu boli ale mușchiului inimii. De asemenea, femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii mici și prematuri și nou-născuții au nevoie de obicei de aminoacizi. Medicamentul este adesea prescris în tratamente complexe.

L-Carnitina: cum se ia?

L-Carnitina se vinde sub formă de tablete, siropuri, capsule, așa că metodele de utilizare variază.

Cum se ia sub formă lichidă?

Forma lichidă - sirop și fiole. Luarea siropului nu este combinată cu alimente. Este indicat să nu diluați siropul cu apă, ci mai degrabă să îl beți după, dacă este necesar.

Adulții iau L-carnitină de trei ori pe zi, cinci mililitri (o lingură). Sportivilor li se recomandă să ia o singură doză - 15 mililitri (pașcă de măsurare) imediat înainte de a începe antrenamentul. In acest caz, aminoacidul este mai eficient in cresterea masei musculare, rezistenta si obtinerea rezultatelor.

Durata administrării medicamentului este de la patru până la șase săptămâni. Dacă rezultatul nu este satisfăcător, cursul se repetă după o pauză de o săptămână.

Pentru copiii sub un an, medicul prescrie sirop la o doză de 10-20 de picături o dată. Pentru copiii de la unu la șase ani, doza unică este crescută la 20-27 de picături. Copiii de la șase până la doisprezece ani iau 2,4-2,5 mililitri. Durata tratamentului este de cel puțin o lună. Numărul de întâlniri pe zi este de 2-3. Între cursuri se face o pauză de o săptămână, după care, dacă este necesar, se repetă cursul.

Luați L-carnitină sub formă de tablete

Adulții iau de obicei 200 până la 500 de miligrame de L-carnitină de două până la trei ori pe zi. Sportivii au nevoie de 500-2500 de miligrame de medicament înainte de a începe antrenamentul. Este mai bine să luați levocarnitină în cursuri, ținând cont de dorințele medicului. Utilizarea pe termen lung (mai mult de șase luni) este nedorită.

Luați levocarnitină sub formă de capsule

Medicamentul se administrează pe cale orală. Capsula nu se deschide, se înghite întreagă, se spală cu apă. Pentru adulți, se recomandă o doză de 200-500 miligrame de două până la trei ori pe zi. Sportivii au nevoie de o singură doză înainte de antrenament, cu o doză de 500-2500 mililitri. Medicamentul este luat în cure de cel mult șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. După aceasta, se ia o pauză și cursul se repetă dacă este necesar.

L-Carnitina: efecte secundare

Cu toate acestea, administrarea de levocarnitină, ca orice alt aminoacid, practic nu provoacă efecte secundare. Foarte rar, unele persoane au prezentat reacții alergice și tulburări digestive. L-Carnitina, cu toate acestea, poate provoca slăbiciune musculară, dureri abdominale, vărsături și greață la pacienții cu uremie. De asemenea, administrarea medicamentului pe cale venoasă poate fi însoțită de disconfort. Este extrem de rar să simțiți un anumit miros corporal după ce ați luat levocarnitină.

L-Carnitină: contraindicații

În ciuda faptului că aminoacidul nu are un efect dăunător asupra organismului, pacienții cu anumite tipuri de boli ar trebui să aibă grijă să nu ia medicamentul fără a consulta mai întâi un medic. Acestea includ persoane cu:

• Hipertensiune.
• Ciroză.
• Diabet.
• Boli de rinichi.
• Boli vasculare periferice.
• De asemenea, medicamentul nu este recomandat femeilor însărcinate.

L-Carnitina poate fi cumpărată de la o farmacie?

Levocarnitina este disponibilă fără prescripție medicală, așa că nu pot fi probleme la achiziționarea acesteia. De asemenea, este întotdeauna vândut în magazinele de nutriție sportivă. Prețul medicamentului începe de la 50 de ruble și mai mult.

Levocarnitina chiar te ajută să slăbești?

Merită să spunem imediat că luarea L-Carnitină singură nu va duce la rezultatul dorit. Cu toate acestea, după ce au citit multe articole pe tema pierderii în greutate, ajung la concluzia că acest lucru este suficient. Multe fete înlocuiesc toate mesele cu această substanță.

Un aminoacid funcționează doar atunci când lucrezi. Aceasta înseamnă că trebuie să faci exerciții fizice în mod activ și să mănânci corect.

Amintiți-vă de cele trei reguli de bază care vă vor ajuta să pierdeți în greutate:

Fii activ.

L-Carnitina va contribui doar la descompunerea rapidă a grăsimilor în timp ce faci exerciții fizice. Lista activităților este următoarea:

• Mersul într-un ritm rapid
• Dans
• Exercitii aerobice
• Ciclism
• Exerciții în sală sau acasă
• Yoga, Pilates

Urmăriți durata antrenamentului dvs.

Pentru ca L-carnitina să aibă un efect asupra rezultatelor, antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 25 de minute. Este necesar ca procesul natural de ardere a grăsimilor să fie activat, iar apoi medicamentul „se va pune la treabă”, îmbunătățind procesul. Poate fi luat atât înainte, cât și în timpul antrenamentului.

Cel mai convenabil este să luați medicamentul în formă lichidă. Acțiunea sa începe cel mai repede.

Alimentație adecvată

Alimentația corectă este foarte importantă. Este necesar să configurați corpul astfel încât el însuși să activeze procesele de ardere a depozitelor de grăsime. Trebuie să aveți un plan de nutriție clar. De exemplu, mâncați mese împărțite - de cinci ori pe zi. Înainte de antrenament, consumați alimente bogate în proteine. Amintiți-vă că administrarea medicamentului nu trebuie combinată cu diete stricte și sărace în calorii, rezultatul va fi invers.

După terminarea antrenamentului, nu mâncați nimic în prima oră. Apoi faceți un shake de proteine ​​sau mâncați o porție de proteine.

Respectând aceste condiții, vei putea obține rezultate mai rapid. Pur și simplu consumul de L-carnitină în timp ce stai pe canapea nu va obține nimic.

L-Carnitina pentru pierderea în greutate: recenzii

Aici am adunat pentru tine mai multe recenzii despre medicament de pe diverse forumuri, atât de la sportivi, cât și de la cei care vor să slăbească.

Elena: L-Carnitina ajută doar dacă faci sport. Este mai bine să luați douăzeci de minute înainte de antrenament. Dacă îl bei și continui să mănânci de plăcere, atunci nu trebuie să aștepți efectul. Medicamentul este ideal pentru cei care mănâncă puțin, dar nu slăbesc. Cu alte cuvinte, medicamentul accelerează metabolismul. Cu siguranță nu este dăunător, l-am băut de multe ori, nu s-a întâmplat nimic. Te ajută să transpiri în timpul antrenamentului.

Masha: Pentru pierderea în greutate, cele mai eficiente, după părerea mea, sunt injecțiile. Cu jumatate de ora inainte de antrenament le injectez intramuscular in fese, 2,5 mililitri. De câteva ori mai eficient decât băutul.

Vitaly: Vă pot spune despre procesul de acțiune al L-Carnitinei. Această substanță transportă acizii grași în mitocondrii, unde are loc deja descompunerea lor ulterioară. Cu cuvinte simple, L-Carnitina ajută la arderea depozitelor de grăsime, dar trebuie să ne amintim că un consum regulat reduce efectul și, în cele din urmă, îl reduce la zero. Organismul produce singur această substanță, iar când vine din exterior, procesul se oprește în timp. Odată ce încetați să luați medicamente, grăsimea va începe să se acumuleze și mai repede. Iar L-Carnitina dă putere pentru antrenament chiar și celor cărora le este prea lene să facă totul.

L-Carnitina: recenzii de la medici

Acum citiți câteva recenzii de la medici.

Feedback de la medicii unui program faimos de sănătate

Pentru sinteza necesară a L-carnitinei, este necesar să luați o cantitate mare de alte vitamine: B3, C, B6, B9, B12, precum și aminoacizi - metionină și lizină. Dacă în organism există o cantitate insuficientă de aceste substanțe, sinteza L-carnitinei încetinește, sau chiar dispare cu totul.

L_Carnitina îmbunătățește cu adevărat arderea depozitelor de grăsime, scade nivelul de colesterol, ceea ce afectează funcționarea inimii. De asemenea, îmbunătățește rezistența mentală și fizică. Consumul de droguri reduce stresul, sportivii câștigă mai repede masa „uscata”.

O mulțime de carnitină se găsește în carnea roșie, brânză de vaci, brânză, pește, pui și produse lactate. Peștele și carnea pierd multă carnitină în timpul tratamentului termic.

Sportivii

Tableta de L-Carnitină este eficientă la 40 de minute după consum. Luarea pastilelor înainte de a începe un antrenament va avea un efect redus în timpul antrenamentului. Este mai bine să bei băuturi carbogazoase cu substanța. Pot fi consumate atât înainte, cât și în timpul antrenamentului. Pentru cei care iau medicamentul numai pentru pierderea în greutate, fără activitate fizică, este mai bine să folosească soluția într-o fiolă. După doar 10 minute, soluția începe să funcționeze. În plus, există o soluție în recipiente cu un volum de 500 mililitri sau mai mult și concentrate care pot fi diluate în apă la raportul: 1 doză la 300-400 mililitri de apă.

Farmacist

L-carnitina cu vitamina B2 este excelentă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorează oboseala cronică și ajută în mod activ la curățarea organismului în timpul dietelor și antrenamentelor. Activitatea fizică cu acest medicament va deveni mai ușor de tolerat.

Cei mai buni farmaciști și producători de nutriție sportivă din lume încearcă de câteva decenii să inventeze un medicament pentru sportivi care să le permită să se recupereze cât mai repede posibil. L-Carnitina a devenit un astfel de medicament. Promovează câștigul de masă uscată și o reține în timpul restricțiilor alimentare. Levocarnitina, care intră în sânge, începe transferul acizilor grași în celulele musculare. Organismul obține în cele din urmă energie din propriile rezerve de grăsime. Drept urmare, sportivul pierde în greutate, simte un val de energie și crește în greutate.

Acum știți despre pericolele și beneficiile L-carnitinei, ce alimente conțin carnitină și cum să o luați corect.

Dacă încă vă este frică să utilizați substanța, consultați-vă medicul.

Produsul contine: sirop conţine substanţa activă levocarnitina , precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Drug in tablete conţine ca substanţe active levocarnitina , , precum și componente suplimentare. Unele comprimate ale producătorilor conțin doar levocarnitină ca ingredient activ.

• Sirop lichidîn sticle de 100 ml.
• Tablete de elcarnitină, care poate fi conținut în pachete de contur de 10 bucăți, precum și în sticle de polimer.
• Capsule sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc.

efect farmacologic

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie remarcat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Pregătiri cu carnitina oferi antitiroidian, antihipoxic, anabolic impactul asigură stimularea activității de regenerare a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, metabolismul grăsimilor unei persoane se îmbunătățește și procesele de metabolism al grăsimilor sunt activate.

Procesul de sinteză a L-carnitinei endogene are loc în principal în ficat; proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași cu cele ale exogenei. Atunci când luați L-Carnitină, trebuie luat în considerare faptul că acesta este un remediu care normalizează procesele care susțin activitatea coenzimei A. Sub influența L-Carnitinei, descompunerea compușilor de proteine ​​și carbohidrați încetinește, deoarece metabolismul grăsimilor este stimulat. . Prin urmare, este general acceptat că El-Carnitine este un arzător de grăsimi „farmacie”.

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transformare a grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei și reduce riscul. , întărind mușchiul inimii.

Dacă există o deficiență a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitina , și exercițiu, puteți arde în cele din urmă depozite semnificative de grăsime. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă un efect neurotrofic al medicamentului; medicamentul activează, de asemenea, procesul de regenerare a țesutului nervos.

Vă rugăm să rețineți că acest medicament este un supliment alimentar și nu un medicament.

Farmacocinetica si farmacodinamica

După ce medicamentele care conțin această substanță au fost luate pe cale orală, componenta activă este bine absorbită în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație în plasmă se observă la trei ore după administrare. Excretată prin rinichi, substanța este excretată sub formă.

Indicatii de utilizare

Ar trebui să luați în considerare nu numai cum să luați L-Carnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-Carnitina lichidă și alte forme ale acestui medicament sunt utilizate pentru a crește eficiența și rezistența la efectuarea exercițiilor fizice, precum și în scopul creșterii mai active a masei musculare. Acest remediu este adesea luat de cei care practică alimentația sportivă.

Este indicat ca persoanele care au fost diagnosticate cu boli de inima sa ia acest supliment in capsule si alte forme pentru a-si creste toleranta la activitatea fizica.

De asemenea, medicamentele pentru bărbați și femei la bătrânețe sunt prescrise pentru a opri procesul de îmbătrânire a creierului, pentru a activa memoria și pentru a crește concentrarea.

Uneori este prescris copiilor prematuri, precum și bebelușilor în timpul creșterii lor intensive, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor scheletici ai copilului.

Produsul poate fi recomandat și pentru utilizare de către persoanele care practică vegetarianismul pentru a compensa lipsa de L-Carnitină din organism, pacienții cu epuizare fizică și cei cu apetit scăzut. Doza de medicament în acest caz este determinată de un specialist.

Produse care conțin levocarnitina , este de asemenea prescris ca parte a unui tratament complex ca medicament auxiliar. Această rețetă este recomandată pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii și vaselor de sânge.

Contraindicatii

Următoarele contraindicații sunt definite pentru administrarea medicamentului:

• intoleranță individuală la componentele medicamentului;
• , (luarea produsului nu este recomandată).

Efectele secundare ale L-carnitinei

De regulă, acest medicament este bine tolerat atunci când este luat. Dar uneori există cazuri izolate în care apar efecte secundare. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice , durere în regiunea epigastrică. Persoanele care au uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timp ce iau acest medicament. Prin urmare, dacă luați medicamente și apar aceste reacții adverse, trebuie neapărat să vă consultați medicul.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Cei care folosesc sirop de L-Carnitină trebuie să respecte cu strictețe instrucțiunile de utilizare. Trebuie administrat pe cale orală, indiferent de ora mesei. Cel mai bine este să-l beți nediluat; dacă este necesar, spălați-l cu apă de băut obișnuită. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă medicamentul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de a începe antrenamentul. Levocarnitina luate în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, cursul de tratament se repetă după câteva săptămâni.

Dacă L-Carnitina este prescrisă pacienților cu vârsta sub 1 an, instrucțiunile de utilizare includ administrarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani primesc o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni.

Modul de utilizare a produsului sub formă de tablete și capsule depinde și de prescripția medicului. Comprimatele se înghit întregi cu apă. În ce doză și când să ia medicamentul, specialistul îl determină, ținând cont de starea de sănătate a pacientului și de indicațiile. În cele mai multe cazuri, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei care fac sport ar trebui să ia 500-1500 mg levocarnitina o dată înainte de a începe antrenamentul. Nu trebuie să beți produsul în mod continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Luarea produsului în capsule înseamnă că capsulele trebuie băute întregi; doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca pentru tablete.

Fiolele de L-carnitină pot fi administrate IV și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradoză de L-carnitină.

Interacţiune

Când luați L-carnitină concomitent cu și medicamentele anabolice efect terapeutic levocarnitina se intensifică.

Când luați simultan glucocorticosteroizi, L-carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament la o farmacie fără prescripție medicală.

Conditii de depozitare

Păstrați suplimentul alimentar la o temperatură care să nu depășească 25 de grade.

Cel mai bun înainte de data

1,5 ani. Odată ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți păstra nu mai mult de 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiile și daunele medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest medicament. Dacă este utilizat independent și necontrolat, poate apărea vătămare a organismului.

Un nutriționist vă va spune în timpul unei consultații individuale cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați corect L-Carnitina lichidă.

Oamenii care practică vegetarianismul ar trebui să țină cont de ceea ce este natural levocarnitina : Acesta este în primul rând pește, lapte și carne. Prin urmare, dacă urmați această dietă, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru a obține cel mai mare efect, este important să adere la o dietă adecvată, echilibrată. Acest medicament este aprobat oficial în nutriția sportivă.

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsime pentru a obține un efect mai pronunțat. Luarea de L-carnitină poate fi combinată cu câștigători, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii levocarnitinei

Se potrivește codul ATX de nivelul 4:

Analogii unui medicament sunt produse care conțin același ingredient activ. L-Carnitina vine sub o varietate de mărci, iar aceste suplimente pot conține și alte ingrediente active. Acest Acetil L-carnitină , Arnebia L-Carnitina , Sportexpert L-Carnitina de la Evalar (300 mg) , Multipower L-Carnitina , Doppelhertz Active L-Carnitină Magneziu, Lonza , Fumarat de L-carnitină , Power System L-Carnitina , Tartrat de L-carnitină .

Suplimentele de levocarnitină de la alți producători sunt, de asemenea, utilizate în alimentația sportivă: Dymatizeaz acetil L-carnitina , Complex de L-Carnitină , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Concentrat de L-Carnitină de la Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 lichid , Weider, CLA și L-Carnitină , L-Carnitine Power System Attack , L-carnitină 3000 , Biotech L-Carnitina , Body Shaper L-Carnitine , Concentrat de L-Carnitină VP Lab , Optimum Nutrition L-Carnitina , Max Motion cu L-carnitină , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitina , Carnitină lichidă din Acum Alimente .

Cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist care este cel mai bun medicament și care să alegeți. Evaluarea o găsești și în recenzii de pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în rating și care supliment al companiei este mai bun, sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Există numeroase recenzii pe Internet despre Carnitină și L-Carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde dacă persoana le ia corect, dacă respectă regulile și dacă face sport. Medicamentele sunt utilizate și în alte combinații, de exemplu, și L-carnitină.

L-carnitină și L-tartrat

Atât suplimentele cu L-carnitină, cât și cu L-tartrat ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățesc rezistența. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-carnitină și creatină

Creatina ajută la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea forței, așa că uneori administrarea acestor două suplimente este combinată. De ce trebuie să luați aceste medicamente și dacă merită, trebuie să consultați un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor în doze adecvate pentru a îmbunătăți creșterea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de un pediatru; el determină, de asemenea, de ce este necesar suplimentul în fiecare caz specific.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina luate simultan, nu se observă efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, consumul de alcool în timp ce sunteți tratat cu medicamente sau suplimente nu este recomandabil.

L-carnitină pentru pierderea în greutate

Multe recenzii ale L-Carnitine pentru pierderea în greutate indică faptul că, dacă este luat corect, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunile indică faptul că aditivul este doar un ajutor.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate depinde dacă persoana face sport și urmează . Dacă sunt respectate toate recomandările, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-carnitina acetil , Sistem de energie si etc.

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii și alăptării, administrarea acestui supliment nu este recomandată. Dacă sarcina apare în timpul luării levocarnitina , utilizarea sa trebuie oprită imediat.

Recenzii despre L-Carnitina

Pe internet, recenziile medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsimi. Practic, 9 recenzii de la cei care slăbesc indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, medicamentul de la Evalar, Turboslim etc. ajută la scăparea de kilogramele în plus doar dacă te angajezi în sport intensiv. Este de notat că trebuie să-l bei imediat înainte de a începe un antrenament, altfel nu va exista niciun beneficiu de a-l lua. Cu toate acestea, nici medicamentul nu va provoca rău, dacă s-au luat în considerare contraindicațiile. Dar unii oameni care slăbesc și care au folosit El-Carnitina ca arzător de grăsimi lasă, de asemenea, recenzii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că, după oprirea medicamentelor de la Evalar, Solgar etc., au dezvoltat simptome de sevraj, dar astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii despre L-Carnitina pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea produsului levocarnitina pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a accelera metabolismul.

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alte suplimente (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi. , care se antrenează activ. În cele mai multe cazuri, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea rezistenței și promovează activitatea în timpul sportului. Sunt adesea lăsate recenzii despre medicamentele Acetil Carnitina, Arnebia, iar sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme etc. Se observă că nu toate produsele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie să fie achiziționate. fi comandat pe site-uri speciale.

L-Carnitine preț, de unde să cumpăr

Ce L-Carnitină este cel mai bine să cumpărați ar trebui să fie sfătuită de un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament și de producătorul acestuia. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble pentru 30 de buc. La Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid de slăbit la un preț care începe de la 2.300 de ruble. Cât costă un supliment de slăbit în Ekaterinburg, Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la locurile unde este vândut suplimentul. Puteți cumpăra L Carnitina în capsule la un preț de 600 de ruble pentru 60 de bucăți. Medicamentul Multipower poate fi achiziționat la un preț de 2.200 de ruble. Prețul aditivului Power System este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra medicamentul Lida cu carnitină în Harkov și Kiev pentru un preț începând de la 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, ar trebui să întrebați la farmacie. Puteți cumpăra L-Carnitină în Minsk prin comandă.

• Farmacii online din Rusia Rusia
• Farmacii online din Ucraina Ucraina
• Farmacii online din Kazahstan Kazahstan

WER.RU

Solgar L-Carnitine 1500 mg soluție orală Flacon 475 ml Solgar [Solgar]

Nature's Bounty L-carnitina 500 mg comprimate 30 buc.Nature's Bounty, Inc. [Nature's Bounty]

Europharm * 4% reducere folosind codul promoțional medside11

Doppelhertz l-carnitină activă plus magneziu 30 comprimateQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Acid alfa lipoic Turboslim și l-carnitină 20 comprimate Evalar CJSC

Acid alfa lipoic Turboslim și l-carnitină 60 comprimate Evalar CJSC

Dialogul Farmaciei *reducere 100 ruble. prin cod promoțional medside(pentru comenzi de peste 1000 de ruble.)

Doppelhertz Active L-carnitină + Comprimate de magneziu Nr. 30