Riscuri profesionale ale șoferului. Bolile profesionale ale șoferilor și regula

Fiecare profesie afectează o persoană într-un anume fel și o poate face cu dizabilități. Munca șoferului nu face excepție. Ce fel de boli profesionale ale șoferilor devin destul de des o problemă pentru cei care își petrec cea mai mare parte a vieții la volan? Cu ce ​​sunt asociate și cum poate fi evitat acest lucru?

Șoferii sunt mai susceptibili de a dezvolta anumite boli

Multe boli sunt asociate cu faptul că timp de multe ore sau chiar zile șoferul este în poziție șezând și practic fără mișcare. Și acest lucru este valabil nu numai pentru camioneții sau șoferii de transport public sau de marfă. Mulți orase mari dictează propriile reguli, iar mașina a devenit deja departe de a fi un lux, ci una directă. Pentru oameni, o călătorie la serviciu din cauza blocajelor constante de trafic poate dura mai mult de o oră și, prin urmare, fără trafic în fiecare zi o persoană comună este uneori mai mare de 4-5 ore.

De ce se îmbolnăvesc șoferii de boli profesionale?

Putem spune că profesia de șofer este o bombă cu ceas pentru sănătatea și viața umană. Acest lucru se întâmplă din cauza:

• prea mult tensiune puternică mușchii membrelor și ai trunchiului;
• program lung de lucru;
• vibratie vehicul;
• disponibilitatea orelor suplimentare;
• responsabilitatea pentru viața pasagerilor;
• zgomot constant;
• responsabilitatea pentru siguranța mărfurilor;
• lucrează în poziție șezând;
• nevoia constantă de a lua decizii urgente;
• efectele nocive ale mediului de lucru;
• stres neuropsihic frecvent.

Combinația factorilor de mai sus poate provoca diverse boli profesionale ale șoferilor. trebuie să ia măsuri preventive în timp util.

Corpul șoferului este expus în mod constant alt felîncărcături

Clasificarea bolilor

În mod convențional, toate bolile profesionale pot fi împărțite în 4 grupe:

1. Radiculită, hemoroizi, prostatita, osteocondroză și alte boli asociate cu o ședere lungă a unei persoane în poziție șezând. Toate acestea se datorează faptului că stagnarea sângelui are loc în organele pelvine. bărbați boli similare ameninţată cu impotenţă şi infertilitate. O caracteristică a mașinilor, cum ar fi scaunele încălzite, poate grăbi și exacerba aceste diagnostice.
2. Colecistita, gastrita, pancreatita, ulcer peptic, colită, disbacterioză și alte boli care decurg din alimentația neregulată și inadecvată a șoferului în timpul muncii. Boli tract gastrointestinal sunt poate cele mai frecvente dintre cei care pentru o lungă perioadă de timp conduce. Mulți camionieri suferă, de asemenea greutate excesiva, burta mareși polipi în intestine. Gustarea și mâncatul din mers contribuie la acumularea de grăsime pe piept, șolduri și abdomen. Modificările metabolismului pot fi ireversibile.
3. Obezitatea și diabetul - aceste boli sunt cauzate de tulburări ale sistemului metabolic, precum și într-o manieră sedentară viaţă.
4. Hipertensiune arterială, aritmie și altele boli cardiovasculare. Ele apar din impactul asupra corpului uman al stresului prelungit. Când sistemul nervos este în permanență în tensiune, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește semnificativ.

De asemenea, șoferul este în permanență înconjurat de dăunătoare substante toxice. Gazele de eșapament conțin mai mult de 200 de produse toxice. Din cauza lor, o persoană poate începe lipsa de oxigen simptomele cărora sunt greață, durere de cap, vărsături, amețeli și tensiune arterială crescută. Ulterior, toate acestea pot duce la boli pulmonare.

Prevenirea bolilor profesionale ale conducătorilor auto

Pentru a minimiza totul Consecințe negative dintr-o ședere lungă la volan, este necesar. Asigurați-vă că vă opriți și vă întindeți din când în când. Puteți efectua simplu exercițiu fizic sau măcar să te plimbi în jurul mașinii.

Ar fi util să echipați scaunul șoferului cu o pelerină de masaj. Va dispersa parțial stagnarea sângelui în zona pelviană. Pentru cei care lucrează ca șofer, este indicat să viziteze piscina, să se plimbe în parc și să facă sport în timpul liber.

În ceea ce privește mâncarea, nu trebuie să mâncați chipsuri, biscuiți, ciocolată și sifon pe drum. Este mai bine să iei cu tine legume, fructe, carne fiartă, ceai, lapte sau compot la lucru. În unele cazuri, va fi util să luați un prânz complet la o cafenea de pe marginea drumului.

Pentru a preveni osteocondroza, coborâți din vehicul la fiecare 3-4 ore, ghemuiți-vă, aplecați-vă și balansați-vă picioarele. Toate acestea nu vor dura mai mult de 3-5 minute, dar vor scăpa de durere. Astfel de plimbări vă permit, de asemenea, să saturați corpul cu oxigen și să reduceți Influență negativă substanțe toxice pe el.

Pentru a reduce stresul emoțional și mental, puteți apela din când în când la serviciile unui psiholog, luați sedative(în timpul orelor de lucru).

Amintiți-vă, munca șoferului nu ar trebui să vă dăuneze sănătății!

Echipament deservit și sănătate excelentă

Deoarece are nevoie de inspecție și reparații tehnice în timp util și corpul uman necesită o atenție atentă. Făcând exerciții fizice simple și mâncând corect, poți preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, precum și menținerea sănătății sistemelor respirator, digestiv și reproductiv.

Nu amânați vizita la medic dacă aveți probleme de sănătate. Mai bine pe cont propriu stadiu timpuriu pentru a identifica boala și a scăpa complet de ea, decât pentru a începe boala și în cele din urmă a pierde capacitatea de a lucra. Este mult mai ușor să luați măsuri preventive în timp util și să preveniți formarea unei boli profesionale a șoferilor.

O mașină nu este un lux, ci un provocator de boli. Video

Acest lucru este bine cunoscut de cei a căror profesie este asociată cu călătoriile lungi - camionieri, taximetriști etc. Cu atât mai surprinzător că oameni normali, după ce și-au cumpărat o mașină, practic nu ies din ea zile întregi, stând la volan chiar și pentru a merge la brutăria de la colț. În ce se poate transforma, spune doctorul Stiinte Medicale Alexei Runov.

Boli profesionaleșoferii pot fi împărțiți aproximativ în trei grupuri.

Prima grupă de boli profesionale ale șoferilor

Acestea sunt boli ale organelor pelvine datorate stării prelungite la volan, ceea ce determină stagnarea circulației sângelui în pelvisul mic. Acestea includ radiculita, osteocondroza, hemoroizii și prostatita.

Al doilea grup de boli ale șoferilor

Al doilea grup de boli este asociat cu stres emoțional crescut. Nu-i crede pe cei care spun că conducerea înseamnă odihnă. De fapt, o persoană, sistemul său nervos este în tensiune constantă, ceea ce provoacă boli cardiovasculare. Șoferii au adesea probleme ritm cardiac, hipertensiune arterială, infarct miocardic.

Al treilea grup de boli profesionale ale celor care conduc

Al treilea grup - boli ale tractului gastrointestinal asociate cu neregulate și malnutriție în timpul muncii. Dar aceasta este mai mult lotul șoferilor profesioniști decât amatorii.

Ce ar trebui făcut pentru a preveni apariția acestor boli ale șoferului și, în plus, trecerea lor la formă? Oricât de banal ar suna, dar mai întâi de toate, diversificați activitatea fizică. Vorbesc despre un set zilnic de exerciții de gimnastică, care ar trebui să mențină normal inima, vasele de sânge și să mențină tonusul. sistem nervos.

Acesta este cel mai comun complex de încărcare. Dar trebuie să conțină neapărat mișcări circulare în interior lombar coloana vertebrala, tot felul de inclinatii, flexie si extensie.

Bolile profesionale ale șoferilor pot fi împărțite condiționat în mai multe grupuri.
Prima sunt bolile coloanei vertebrale și ale pelvisului mic. Ele sunt asociate cu o poziție funcțională incomodă la volan, în care perioadă lungă de timpșoferul este localizat. Acestea includ radiculita, osteocondroza. Acest buchet este completat de hemoroizi și, desigur, de prostatita, care este cea mai „reprezentativă” boală a acestui grup divizat condiționat.

Statisticile spun că 40 până la 60% dintre bărbați suferă de prostatită. Motive diferite contribuie la apariția acestei boli - aici atât fumatul, cât și băutul, dar șoferul are o prioritate - stagnarea circulației sângelui în pelvisul mic și nu mi-e frică să o repet, duce la postură incomodăîn care o persoană conduce în mod constant.
Desigur, în comparație cu hemoroizii, prostatita este mai periculoasă pentru un bărbat, iar acțiunea cu drepturi depline a acestui organism compozit este cea mai importantă, deoarece boala de prostată, de regulă, duce la dezvoltarea impotenței.
Al doilea grup de boli este asociat cu stres emoțional crescut. Stresul constant la volan cauzează boli cardiovasculare. De aceea, șoferii au cele mai frecvente infarcte, hipertensiune arterială, insuficiențe de ritm cardiac.
Al treilea grup - boli ale tractului gastrointestinal asociate cu neregulate și malnutriție în timpul muncii. Dar aceste boli sunt lotul profesioniștilor, mai ales șoferii de camion și, într-o măsură mai mică, amatori.

În general, șoferii sunt mai puțin sensibili la bolile enumerate. Totul depinde de cât timp petrece o persoană la volan și de cât de atentă este la sănătate.
Ce trebuie făcut pentru a preveni apariția bolilor și cu atât mai mult trecerea lor la forma cronica?

Indiferent cât de banal ar suna, acestea sunt diverse activități fizice, adică un set zilnic de exerciții de gimnastică, care ar trebui să mențină normal sistemul cardiovascular, tonusul sistemului nervos, inclusiv circulația sângelui. Nu există nimic supranatural în ea, în general, acesta este un set obișnuit de exerciții de gimnastică, singurul lucru care trebuie să fie prezent cu siguranță este mișcările circulare în coloana lombară, tot felul de flexie și extensie. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbim despre activarea circulației sângelui în pelvis.
Nu există nimic mai bun pentru prevenirea bolilor profesionale de conducere duș de contrast. Și, în același timp, nu este nimic mai ușor - dimineața după un duș igienic, treceți la unul de contrast. Mai mult, nu este nevoie să vă grăbiți imediat la diferența maximă de temperatură, intrați în această procedură treptat, mai ales dacă nu ați făcut-o niciodată - de la rece-cald, aducând diferența în timp la maximul cald-rece, una pe care pielea o poate face. rezista câteva secunde. O astfel de schimbare a temperaturii activează circulația sângelui a pielii, circulația centrală a sângelui, normalizează tonusul sistemului nervos și stimulează sistemul imunitar.

Și coarda finală a regimului măsuri preventive ar trebui să fie o plimbare zilnică. Dar o plimbare nu înseamnă vizitarea oaspeților, a merge la un magazin sau o piață înseamnă doar o plimbare. În ziua, trebuie să mergeți aproximativ cinci kilometri timp de 40 de minute. Indiferent dacă o faci dimineața sau seara, nu contează.
Aceste trei componente sunt suficiente pentru a te menține într-un mod de antrenament și pentru a-ți activa vitalitatea. caracteristici importante organism.

Subliniez mai ales: totul este bine de făcut la timp, important este să prevenim apariția bolii și cu atât mai mult trecerea acesteia la o formă cronică. Este foarte important să găsești un medic care să te ajute în stadiul de microsimptome, când au apărut modificări minime în organism sau este posibilă apariția lor. În acest caz, puteți pune o persoană pe picioare, lucru pe care medicina îl realizează rar astăzi, din cauza faptului că oamenii se întorc atunci când, după cum se spune, a venit marginea. Este mai bine să mergi la medic „în gol”, adică să joci în siguranță decât să ajungi într-o clinică.

Mișcarea este viață. Astăzi, pentru mulți, mișcarea înseamnă conducerea mașinii tale. Dar nu asta au vrut să spună cu această vorbă lumească. În zilele noastre, mașina a încetat să mai fie un lux, dar a devenit un mijloc de transport. Mai mult, pentru mulți, mașina a devenit o parte integrantă a lucrării. Taximetriștii, camionerii, șoferii de microbuze etc. nu își pot imagina viața fără mașină. Aceste profesii îi obligă pe șoferi să fie la volan toată ziua. , și ce boli profesionale îi așteaptă șoferilor?

Cele mai frecvente boli ale șoferului:

1. Prostatita. Una dintre cele mai boli frecvente zona genitală masculină. Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele și cele mai multe cauze comune apariția. Fiind în poziție șezând pentru o perioadă lungă de timp, circulația sângelui este perturbată și apare un proces de stagnare în zona pelviană, care duce la prostatita.
2. hemoroizi. Hemoroizii sunt cauzați nu numai de circulația sângelui afectată în pelvis. Constipația frecventă este principala cauză a hemoroizilor la bărbați. Dieta dezechilibrata cu conținut insuficient de fibre necesare muncii tractului digestiv, este Motivul principal constipație. Prin urmare, este necesar să se consume alimente care conțin fibre: fructe și legume, leguminoase, nuci, semințe.
3. Osteocondroza. A provocat osteocondroză într-o manieră sedentară viata si poziție greșită postura de conducere.
4. Radiculita. Una dintre cele mai frecvente cauze ale sciaticii este osteocondroza.
5. . Absența activitate fizica contribuie la depunere excesul de grăsime. Acest lucru duce la perturbări procesele metabolice, după care situația cu supraponderal se agraveaza si mai mult. Exacerbează situația dieta corecta mâncare, din care o parte este fast-food.
6. Boli cardiovasculare. Bărbații a căror profesie este asociată cu conducerea constantă sunt predispuși la atacuri de cord și din două motive: un puternic încărcătură emoționalăși lipsa de activitate fizică. Supraîncărcarea emoțională se manifestă datorită tensiunii constante din spatele volanului: trebuie să fii mereu concentrat și atent pentru a nu intra într-un accident. Absența activitate fizica contribuie la slăbirea și atrofia mușchiului inimii, ceea ce duce la diferite boli cardiovasculare.
7. infertilitate masculină. Poziția șezând contribuie la creșterea temperaturii și supraîncălzirea testiculelor, ceea ce interferează cu maturarea spermatozoizilor și eliberarea de hormoni masculini. Scaunul șoferului încălzit agravează situația, precum și înghesuit.
8. Boala tractului gastrointestinal. Se aplică șoferilor care neglijează mancare sanatoasași adesea nu au timp să mănânce corespunzător. De exemplu, camionierii.

Prevenirea boli profesionaleşoferii

Deci, ce trebuie făcut pentru a minimiza consecințele cauzate de conducerea prelungită.

Primul lucru la care trebuie să fii atent este activitatea fizică. Când este posibil, fă drumețiiși să faci sport. Dacă este posibil, luați pauze. În timpul pauzei, încercați să vă mișcați mai mult și, dacă situația o permite, faceți exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pelvis:

1. Rotația circulară a pelvisului, mai întâi într-un sens, apoi în celălalt sens
2. Trunchiul înainte cu mâinile atingând podeaua
3. Genuflexiuni
4. Îndoirile laterale ale corpului

Dacă nu este posibil să te ridici, poți face următorul exercițiu: stând stând, începem să desenăm în zona dintre testicule și anus, în timp ce mușchii feselor nu trebuie să se încordeze. Acest exercițiu este practicat. Exercițiile fizice sunt eficiente pentru prevenirea prostatitei, precum și a bolilor asociate cu staza de sânge în zona pelviană.

Al doilea lucru la care ar trebui să se gândească șoferii este să-și echipeze scaunul șoferului cu o saltea ortopedică specială.

Prevenirea osteocondrozei, sciaticii, hemoroizilor, prostatitei
—
-sprijină postura corectă
- Reduce oboseala la conducere

Amintiți-vă, a preveni este mai ușor decât a vindeca. Prin urmare, este mai bine să aveți grijă de prevenirea bolilor din timp, altfel bolile profesionale ale șoferilor pot apărea oricând.