Valoarea zilnică a vitaminei C pentru oameni. Cum să evitați gripa - Cea mai simplă soluție

Cum să eviți să faci gripă și ce să faci dacă ești deja bolnav? Cea mai simplă soluție. O tehnică care poate fi folosită chiar și de copiii mici. Recomandări de la un profesor de medicină.

Primul videoclip din VIDEO FINDS pe tema cea mai presantă astăzi - prevenirea gripei. Foarte simplu si foarte metoda eficienta, care este exprimat în videoclip Sofia Dorinskaya.

Mai mult, aceasta nu este atât prevenirea gripei, cât „ ambulanță„la corp când tocmai am simțit primele simptome ale acestei infecții...

Valoarea sa nu este doar în simplitatea metodei în sine, ci și în faptul că metoda a fost propusă de un profesor specialist din perioada sovietică și explică foarte clar de ce este atât de eficientă, a fost testată și de Sophia însăși pe ea însăși. si cei dragi cu rezultate excelente, despre ce vorbeste si vorbeste in acest video.

Cum să evitați gripa - o soluție simplă - Video

Iată metoda din videoclip:

• Primele 2 zile- 2 grame de vitamina C
• Următoarele 2 zile- 1 gram
• Ultimele 3 zile- 0,5 grame fiecare

Se bea în timpul meselor sau se spală cu jeleu, chefir, pentru a nu strica stomacul.

Mai jos sunt comentarii de la Sophia însăși și pe scurt - metoda de TRATARE a gripei dacă tot vă îmbolnăviți (inclusiv pentru copii)

(de pe pagina ei video):

Cum ar trebui să bea copiii, în ce doză? —

COPII: Nu există o supradoză de vitamina C. Reduceți doza de 1,5 - 2 ori. Un semn de prea multă vitamina C este diareea. Dacă începe diareea, reduceți doza de vitamina C. Acesta este un regim de șoc, nu poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece va provoca un deficit de alte vitamine și minerale.

Am vrut doar să clarific 2g pe zi - ar trebui să-l beau o dată sau să-l împart în mai multe doze? —

Poate fi împărțit în două, dar dacă bei 2 grame noaptea, somnul poate fi întrerupt, deși este seara și adesea o persoană simte că începe să se îmbolnăvească. Apoi bea un gram. Inca una dimineata.

Ajută vitamina C împotriva altor viruși? Sau doar gripa?

Stabilizarea membranei ajută întotdeauna. Dar această schemă este dată pentru a preveni infecția cu gripă. Nu sunt sigur că vitamina C va ajuta, de exemplu, la prevenirea SIDA.

Ce se întâmplă dacă ai și diaree cu gripa? pot lua vitamina C?

Această schemă cum să evitați gripa. Dacă ești deja bolnav, atunci acesta este un alt subiect.

Sophia oferă un link către un articol foarte interesant.Îl voi retipări complet în Pușculița mea, pentru că va fi o informație prețioasă pentru orice persoană - CE ȚI PUTEȚI TRATA PENTRU GRIPĂ, inclusiv CE SĂ TRATEAZĂ COPILUL TĂU DE gripă, astfel încât să nu apară complicații de la gripă, ceea ce autorul. a articolului a avut de mai bine de 16 ani ani de utilizare a acestei tehnici - nici măcar o dată!

O parte a articolului care descrie metoda de tratare a virusului gripal:

„Am scos un pachet de Cortexină, pe care o păstrez special pentru astfel de cazuri. Am scos o sticlă de 10 mg pulbere. Soluție salină nu era acolo, așa că l-am pus într-o seringă comun apa fiarta dintr-un ceainic, doar 1 ml! Am diluat pudra prețioasă, am extras soluția rezultată înapoi în seringă și am scos acul pentru a folosi seringa în loc de pipetă. A venit în camera fiului ei și i-a arătat norei ei cum să picure medicamentul: câte o picătură în fiecare nară în secțiunile anterioare ale nasului la fiecare oră. Și răspândiți picăturile peste membrana mucoasă, apăsând pe exteriorul nărilor, astfel încât acestea să fie absorbite și să nu se scurgă.

În secțiunile anterioare ale nasului, exact unde ești deget mare, nu mai departe, sunt terminațiile căilor limfatice care duc direct la creier, ocolind bariera hemato-encefalică (bariera dintre creier și sânge).

Prin aceste căi apare infecția cu gripă și de aceea sistemul nervos central este primul care este lovit! Și tocmai aceasta este calea care ar trebui folosită pentru a învinge virusul dacă nu ai reușit să-i blochezi calea.

Dacă știi deja că epidemia a început, atunci ungeți secțiunile anterioare ale nasului cu orice unguent vâscos, va servi drept filtru pentru virus, absolut tot va fi crema pentru bebelusi, vaselina banala, sau ceva asemanator, chiar si unt de cacao, chiar nuca de cocos.

Dacă realizezi că tu însuți te îmbolnăvești sau îți dai seama că cineva apropiat tău se îmbolnăvește, imediat, fără întârziere, începe să picure Cortexin în fiecare oră. Desigur, nu ar trebui să existe grăsime în interiorul nărilor; trebuie spălată.

Ce este medicamentul Cortexin?

Aceasta este foarte drog interesant dezvoltat de Institutul de Gerontologie al Academiei Ruse de Științe Medicale sub conducerea academicianului V. Khavinson. Proteinele reglatoare izolate din nucleii celulelor nervoase ale cortexului (cortexul cerebral al vițeilor) nu au specificitate de specie (nu pot deteriora sau provoca alergii), dar sunt specifice celulelor nervoase: le restaurează pe cele afectate de virus. celule nervoaseși împiedică noile viruși să intre în alții.

Efectul apare în primele ore și zile; boala pur și simplu se termină dacă tratamentul este început imediat. Am văzut asta de multe ori. Ceea ce afectează gripa este sistemul nervos central! Este aproape imposibil să te gândești când e bolnav. Prin urmare, va fi foarte bine dacă cineva apropiat îți poate asuma această responsabilitate în acest timp și se poate gândi puțin pentru tine)))”

Sursa - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Mă voi bucura foarte mult dacă acest articol „Cum să eviți gripa și ce să faci...” va ajuta pe cineva asistență eficientă. Scrieți în comentariile de mai jos ce faceți pentru a preveni și trata gripa. Ce metode folosiți, împărtășiți-vă experiența.

Mulțumesc Sofiei Dorinskaya pentru că m-a introdus în aceste tehnici; eu personal le adopt fără nicio îndoială.

Consultați și articolul meu « « . Metodele prezentate acolo sunt potrivite pentru adulții conștienți, dar nu le folosesc medicamenteleîn general – doar mecanisme naturale de autovindecare.

Acid G-lactonă 2,3-dehidro-L-gulonic.

Descriere

Vitamina C este o vitamina solubila in apa. Prima dată izolat în 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) din suc de lamaie.

Conform rezultatelor a numeroase cercetare științifică acidul ascorbic este implicat în reglarea proceselor redox, metabolismul carbohidraților, coagularea sângelui, regenerarea țesuturilor, în sinteza hormoni steroizi, colagen; crește rezistența organismului, reduce permeabilitatea vasculară, care este importantă pentru diferite sângerări capilare, boli infecțioase, sângerări nazale, uterine și alte sângerări. Ajută la întreținere stare sănătoasă piele, participă la reacții imune, îmbunătățește absorbția fierului. Are proprietăți antioxidante.

Joc rol important la locul de muncă sistem imunitar, ajutând la creșterea rezistenței organismului la infecțiile virale și bacteriene.

În bolile însoțite de febră, precum și cu stres fizic și psihic crescut, nevoia organismului de vitamina C crește.

Vitamina C este unul dintre factorii de apărare ai organismului împotriva efectelor stresului. Întărește procesele reparatorii. Există premise teoretice și experimentale pentru utilizarea vitaminei C pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer.

Surse de acid ascorbic

Suma semnificativa acid ascorbic conținute în produse origine vegetală(fructe citrice, legume cu frunze verzi, pepene galben, broccoli, varza de Bruxelles, conopida si varza, coacaze negre, ardei gras, căpșuni, roșii, mere, caise, piersici, curki, cătină, măceșe, rowan, cartofi coapți). Este prezent nesemnificativ în produsele de origine animală (ficat, glande suprarenale, rinichi).

Ierburi bogate în vitamina C: lucernă, mullein, rădăcină de brusture, năi, sâmbure, semințe de fenicul, schinduf, hamei, coada-calului, varec, mentă, urzică, ovăz, ardei cayenne, ardei roșu, pătrunjel, ace de pin, șoricel, pătlagină, zmeură frunză, trifoi roșu, calotă, frunze de violetă, măcriș.

		Denumirea produselor alimentare	Cantitatea de acid ascorbic
Legume		Fructe și fructe de pădure		Vânătă	5	Caise	10	Mazăre verde conservată	10	Portocale	50	Mazăre verde proaspătă	25	Pepene	7	Zucchini	10	Banane	10	varza alba	40	Merişor	15	Varză murată	20	Strugurii	4	Conopidă	75	Cireașă	15	Cartofii sunt vechi	10	Rodie	5	Cartofi proaspăt culesi	25	Pară	8	Ceapa verde	27	Pepene	20	Morcov	8	Căpșuni de grădină	60	castraveți	15	Merișor	15	Ardei verde dulce	125	Agrișă	40	Ardei roşu	250	Lămâi	50	Ridiche	50	Zmeura	25	Ridiche	20	Mandarine	30	Ridiche	20	Piersici	10	Salată	15	Prună	8	Suc de roșii	15	coacaze rosii	40	Pasta de tomate	25	Coacăz negru	250	Roșii roșii	35	Coacăze	5	Hrean	110-200	Măceșe uscate	Până la 1500	Usturoi	Urme de pasi	Mere, Antonovka	30	Spanac	30	Merele nordice	20	Măcriș	60	Merele sudice	5-10	Lactat				Kumis	20	lapte de iapa	25	Lapte de capra	3	Laptele vacii	2

Amintiți-vă că puțini oameni, și mai ales copiii, mănâncă suficiente fructe și legume, care sunt principalele surse de hrana vitamina A. Gătitul și depozitarea duc la distrugerea unei părți semnificative a vitaminei C. În stările de stres, expunerea factori nefavorabili mediu inconjurator(fumat, cancerigeni industriali, smog) vitamina C se consumă mai repede în țesuturi.

Pentru a preveni hipovitaminoza, se folosesc adesea măcesele. Măceșele diferă relativ continut ridicat acid ascorbic (nu mai puțin de 0,2%) și sunt utilizate pe scară largă ca sursă de vitamina C. Se folosesc fructele colectate în perioada de coacere și uscate. tipuri diferite tufe de măceșe. Acestea conțin, pe lângă vitamina C, vitaminele A, E, zaharuri, acizi organici, fibre alimentare. Folosit sub formă de infuzie, extracte, siropuri.

Se prepară o infuzie de măceșe în felul următor: 10 g (1 lingura) de fructe se pun intr-un vas emailat, se toarna 200 ml (1 pahar) de apa fierbinte, se acopera cu un capac si se incinge in baie de apa (in apa clocotita) timp de 15 minute, apoi se raceste la temperatura camerei timp de cel puțin 45 de minute, se filtrează. Materiile prime rămase sunt stoarse și volumul infuziei rezultată este ajustat apa fiarta până la 200 ml. Luați 1/2 cană de 2 ori pe zi după mese. Copiilor li se administrează 1/3 pahar pe doză. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga zahăr sau sirop de fructe la infuzie.

Necesarul zilnic de acid ascorbic

Nevoia zilnică de vitamina C a unei persoane depinde de o serie de motive: vârstă, sex, munca prestată, stare fiziologică organism (sarcina, alăptarea, prezența bolii), condiții climatice, prezența obiceiurilor proaste.

Boală, stres, febră și expunere substante toxice (fum de tigara, chimicale) cresc nevoia de vitamina C.

În climatele calde și în nordul îndepărtat, necesarul de vitamina C crește cu 30-50 la sută. Un organism tânăr absoarbe vitamina C mai bine decât unul mai în vârstă, astfel încât la persoanele în vârstă nevoia de vitamina C este ușor crescută.

S-a dovedit că contraceptie (contraceptive orale) scad nivelul de vitamina C din sange si cresc necesar zilnicîn el.

Necesarul fiziologic mediu ponderat pentru vitamina este de 60-100 mg pe zi.

Masa. Norme de nevoie fiziologică de vitamina C [MP 2.3.1.2432-08]

Organismul consumă rapid vitamina C primită. Este recomandabil să mențineți în mod constant un aport suficient de vitamina C.

Semne de hipervitaminoză

Vitamina C este în general bine tolerată în doze de până la 1000 mg/zi.

Când prea doze mari se poate dezvolta diaree.

Dozele mari pot provoca hemoliză (distrugerea roșului celule de sânge) la persoanele care suferă de o lipsă a enzimei specifice glucozo-6-fosfat dehidrogenază. Prin urmare, persoanele cu această tulburare pot lua doze crescute de vitamina C numai sub stricta supraveghere a unui medic.

Când se utilizează doze mari de acid ascorbic, funcția pancreatică poate fi afectată cu afectarea sintezei insulinei.

Vitamina C promovează absorbția fierului în intestine.

Gumii și gumă de mestecat cu vitamina C poate deteriora smalțul dinților, așa că ar trebui să vă clătiți gura sau să vă periați dinții după ce le-ați luat.

Dozele mari nu trebuie luate de persoanele cu coagulabilitate crescută sânge, tromboflebită și tendință la tromboză, precum și diabet. La utilizare pe termen lung doze mari de acid ascorbic pot inhiba funcția aparatului insular al pancreasului. În timpul tratamentului, este necesar să se monitorizeze în mod regulat capacitatea sa funcțională. Datorită efectului stimulator al acidului ascorbic asupra formării hormonilor corticosteroizi, în timpul tratamentului cu doze mari, este necesară monitorizarea funcției renale, tensiune arterialași nivelul hormonilor din sânge.

Extrem nivel admisibil aportul de vitamina C pentru adulți este de 2000 mg/zi ( Instrucțiuni„Norme nevoi fiziologiceîn energie şi nutrienți Pentru diverse grupuri populatia Federația Rusă", МР 2.3.1.2432-08)

Simptomele hipovitaminozei

Potrivit șefului laboratorului de vitamine și minerale Institutul de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale prof. V.B. Spiricheva, rezultatele examinărilor în diferite regiuni Rusia, arată că marea majoritate a preșcolarilor și varsta scolara le lipsește ceea ce au nevoie inaltime normalași dezvoltarea vitaminelor.

Situația este deosebit de nefavorabilă cu vitamina C, a cărei deficiență a fost identificată la 80-90% dintre copiii examinați.

Când examinăm copiii din spitalele din Moscova, Ekaterinburg, Nijni Novgorod si alte orase, deficitul de vitamina C se gaseste in 60-70%.

Profunzimea acestei deficiențe crește în perioada iarnă-primăvară, totuși, la mulți copii, un aport insuficient de vitamine persistă chiar și în lunile mai favorabile de vară și toamnă, adică este pe tot parcursul anului.

Dar aportul insuficient de vitamine reduce semnificativ activitatea sistemului imunitar, crește frecvența și severitatea respiratorii și boli gastrointestinale. Potrivit cercetătorilor autohtoni, lipsa acidului ascorbic la școlari reduce la jumătate capacitatea leucocitelor de a distruge microbii patogeni care au pătruns în organism, ducând la frecvența acute. afectiuni respiratorii crește cu 26-40%, și invers, luarea de vitamine reduce semnificativ incidența infecțiilor respiratorii acute.

Deficiența poate fi exogenă (datorită conținut scăzut acid ascorbic în Produse alimentare) și endogenă (datorită absorbției și digestibilității afectate a vitaminei C în corpul uman).

Dacă există un aport insuficient de vitamine pe o perioadă lungă de timp, se poate dezvolta hipovitaminoză. Semne posibile Deficitul de vitamina C:

• sângerare a gingiilor
• cianoza buzelor, nasului, urechilor, unghiilor, gingiilor
• umflarea papilelor interdentare
• ușurința vânătăilor
• vindecare slabă răni
• letargie
• Pierderea parului
• piele palidă și uscată
• iritabilitate
• dureri articulare
• senzație de disconfort
• hipotermie
• slăbiciune generală

Conservarea vitaminei C în timpul gătirii

Numele felurilor de mâncare	Conservarea vitaminei în comparație cu materia primă inițială în%
Varză fiartă cu bulion (gătit 1 oră)	50	Supa de varză stă pe o plită încinsă la 70-75° timp de 3 ore	20	La fel si cu acidificarea	50	Supa de varză stă pe o plită încinsă la 70-75° timp de 6 ore	10	Supă de varză de la varză murată(gătit 1 oră)	50	Varza calita	15	Cartofi, prajiti cruzi, tocati marunt	35	Cartofii fierți 25-30 de minute în coajă	75	La fel, purificat	60	Cartofi decojiti, tinuti in apa la temperatura camerei 24 de ore	80	Piure de cartofi	20	Supă de cartofi	50	La fel, stând pe o sobă încinsă la 70-75° timp de 3 ore	30	La fel, stând timp de 6 ore	urme de pasi	Morcovi fierti	40

Din cartea lui O.P. Molchanova „Fundamentele alimentație rațională", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

Când s-a studiat efectul vitaminei C asupra fumătorilor pasivi, s-a constatat că persoanele care stau în camere cu fum se confruntă cu stres oxidativ, care accelerează progresia aterosclerozei.

Concluzie: fumătorii pasivi au nevoie de suplimente de vitamina C.

* supliment alimentar. NU UN MEDICAMENT

Omul devine diferit complexe mineraleși vitamine din dieta ta. Fiecare produs este bogat într-unul sau altul substanțe importante. Dar uneori se întâmplă să existe o deficiență de vitamine, microelemente sau macroelemente. Ce să faci atunci? Din fericire, producătorii medicamente creează diferit din punct de vedere biologic aditivi activiși complexe utile. Dacă este necesar, le puteți achiziționa și completați substanțele lipsă. Articolul de astăzi vă va spune cum și când este utilizat acidul ascorbic sub formă de pudră. Recenziile despre această substanță vor fi, de asemenea, prezentate atenției dumneavoastră.

Descrierea medicamentului

În pulbere este o substanță sfărâmicioasă alb intercalate cu cristale. Are un gust destul de acru, dar unii consumatori raporteaza prezenta unor note dulci. Produsul este disponibil și sub alte forme, la care se pot adăuga diverși îndulcitori și arome.

Acidul ascorbic este ambalat în plicuri de 1 sau 2,5 grame. Luați în considerare doza achiziționată atunci când utilizați medicamentul, acest lucru este important. Această substanță este vândută fără prescripție specială. Un pachet poate conține de la 10 până la 100 de plicuri. Costul unui plic este în medie de 5 ruble. Acidul ascorbic (sub formă de pulbere) are instrucțiuni pe ambalaj. Adnotarea este, de asemenea, inclusă ca o foaie separată în pachetul general.

Compoziție și acțiune

Ce conține medicamentul „Acid ascorbic”? Pulberea (2,5 grame) include vitamina C sub formă de acid ascorbic. Substanțe suplimentare producatorul nu foloseste Acțiunea medicamentului se datorează componentei sale constitutive.

Acidul ascorbic are un efect imunomodulator: crește rezistența organismului la boli infecțioase. De asemenea, această vitamină întărește pereții vaselor de sânge, participă la procesele metabolice. Acidul ascorbic are efect antioxidant și detoxifiant. Medicamentul poate afecta aciditatea mediului în zona de administrare. Vitamina întărește oasele, dinții și părul și participă la formarea colagenului intracelular. Din cele mai vechi timpuri, acidul ascorbic (sub formă de pulbere și alte forme) a fost folosit pentru aproape toate bolile. A fost folosit în Medicina traditionala, sunt încă folosite în cosmetologie, ginecologie, terapie și alte ramuri ale practicii medicale.

Pentru ce este prescris și în ce cazuri utilizarea sa este inacceptabilă?

Ce spun instrucțiunile despre indicațiile pentru utilizarea medicamentului „Acid ascorbic” (pulbere)? Conform adnotării, acest remediu este prescris pentru lipsa de vitamina C, hipovitaminoză. Se găsește adesea în următoarele condiții:

• perioadă crestere activa Copilul are;
• sarcina și alăptarea;
• insuficient alimentație adecvată sau diete;
• greu stres mentalși surmenaj;
• antrenament fizic;
• boli infecțioase în formă acută și cronică;
• menstruație abundentă la femei;
• toamna si iarna.

Este contraindicată utilizarea vitaminei sub orice formă când hipersensibilitate. De asemenea, remediul nu este prescris dacă o persoană suferă diabetul zaharat si are tendinta la tromboza sau tromboflebita. Acidul ascorbic în pulbere nu este utilizat cu confirmat cercetare de laborator. În caz contrar, există riscul de supradozaj, care este plin de consecințe.

Cum să luați pulberea de acid ascorbic: metoda de preparare

Înainte de a utiliza produsul, acesta trebuie diluat. Proporția este unu la unu. Pentru a pregăti soluția, utilizați bând apă. Dacă vă îndoiți de puritatea sa, este mai bine să fierbeți mai întâi și să răciți lichidul la temperatura camerei. Deschideți pachetul și citiți cu atenție instrucțiunile. Rezumatul descrie în detaliu cum se diluează acidul ascorbic: se pune pulberea (2,5 grame) în 2,5 litri de apă și se amestecă bine până se dizolvă complet.

Soluția se ia numai proaspăt preparată. Cel mai bine este să-l consumi după mese pentru a evita problemele digestive.

Dozaj pentru copii și adulți

Deci, ai diluat pudra de acid ascorbic. Aplicarea băuturii necesită utilizarea unei cești de măsurare. Numai în acest fel puteți determina corect doza prescrisă.

• Pentru tratamentul deficienței de vitamine, adulților li se prescriu 50-100 de mililitri de până la 5 ori pe zi. Copiii trebuie să ia 50 de mililitri de 2-3 ori pe zi.
• În scopul prevenirii, utilizați 50 până la 100 de mililitri pe zi pentru adulți și 50 de mililitri o dată pentru copii.
• Viitoarelor mamici cu o deficiență de vitamina C confirmată de laborator sau în timpul unei răceli li se recomandă să ia 300 de mililitri timp de una sau două săptămâni. Apoi, trebuie să treceți la utilizarea a 100 de mililitri de medicament pe zi.

Doza zilnică maximă nu trebuie depășită: pentru adulți este de 1 gram de medicament (4 plicuri).

Acid ascorbic și alte medicamente

Ce altceva îi spun consumatorului instrucțiunile de utilizare despre medicamentul „Acid ascorbic”? Pulberea (2,5 grame) se combină bine cu alte medicamente. Este adesea prescris în plus compuși antiviraliși un imunomodulator. De asemenea, efectuat terapie complexă cu antibiotice. Merită să ne amintim următoarele informații importante:

• efectul medicamentului este redus prin luarea de contraceptive hormonale;
• medicamentul este excretat în urină într-o măsură mai mare atunci când se utilizează barbiturice;
• vitamina C îmbunătățește absorbția fierului;
• V doze mari afectează aciditatea urinei, care este plină de consecințe.

Informații suplimentare

Despre medicamentul „Acid ascorbic” (pulbere 2,5 g), instrucțiunile indică faptul că medicamentul trebuie utilizat cu precauție extremă la pacienții cu urolitiază. Datorită faptului că pulberea de vitamine îmbunătățește absorbția fierului, poate afecta negativ starea pacienților cu boli de sânge.

Producătorul nu recomandă administrarea medicamentului unui copil sub 3 ani. Dar adnotarea nu prevede nicio interdicție privind utilizarea în pediatrie. Medicii prescriu adesea vitamina C copiilor de vârstă preșcolară și școlară.

Vitamina C este foarte importantă pentru organism, dar dacă acidul ascorbic este luat în fiecare zi necontrolat în doze mari, acesta poate provoca daune ireparabile organismului. O supradoză de vitamina C pentru corpul uman este pericol grav. Pe de o parte, simptomele excesului pot fi tranzitorii, dar pe de altă parte pot fi permanente, rămânând chiar și după normalizarea nivelului de acid ascorbic din organism.

Pentru a evita consecințe negative exces, trebuie să știi pentru ce este necesarul zilnic de vitamina C persoana sanatoasa iar când vitamina C este utilizată în doze mari pentru tratament.

Care este norma și cât de mult se poate lua pe zi pentru răceli și pentru prevenirea lor: aceasta depinde în mare măsură de forma medicamentului: tablete, injecții sau efervescente cu glucoză. Copiii iubesc „acidul ascorbic” dulce și adesea îl iau necontrolat, ceea ce duce în cele din urmă la o supradoză de vitamina C.

Hipovitaminoza

Pentru tratarea hipovitaminozei C, acidul ascorbic este utilizat în concentrații mari. Pentru a atinge obiectivele terapeutice, doza și rata de aport pe zi pot fi prescrise de un medic în intervalul de 500-1500 mg pe zi.

Numărul de recepții

Aportul zilnic de vitamina C trebuie împărțit în două sau trei doze. Acest lucru va permite ca cantitățile necesare de vitamine să fie furnizate organismului în mod uniform pe parcursul zilei. În caz contrar, se distribuie rapid, iar excesul este excretat prin urină, deci va fi foarte dificil să faci față hipovitaminozei, iar norma necesară va fi încălcată.

Cum să luați acid ascorbic tablete efervescente? Cât de mult îi poți oferi copilului tău pe zi? Aceasta este o altă formă de eliberare acest medicament. Tableta trebuie dizolvată într-un pahar cu apă la temperatura camerei și băută. Nu este nevoie să mesteci, să înghiți sau să dizolvi. ÎN apa fierbinte vitamina este distrusă. Doza recomandată pentru copii este în descrierea medicamentului.

Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea câți acizi ascorbic pot fi consumați pe zi? Aceasta depinde de doza de vitamină dintr-o tabletă, care poate fi găsită pe ambalaj. De obicei, aceste tablete vin în concentrații de 250, 500 și 1000 mg. Doza totală în timpul tratamentului nu trebuie să depășească 1500 mg. Dacă nu există manifestări ale deficienței, atunci nu este recomandat să consumați mai mult de un comprimat de 250 mg pe zi.

Aplicație în medicină

Vitamina C este foarte importantă în medicină pentru prevenirea și tratarea unui număr de boli.

Principalele funcții ale vitaminei C în corpul uman:

• Întărirea peretele vascular
• Normalizarea proceselor de coagulare a sângelui
• Protecție împotriva oxidării radicalilor liberi de către oxigen
• Starea imunitară îmbunătățită
• Sedare sistem nervos
• Sănătatea gingiilor
• Efect antiaterogen asociat cu prevenirea peroxidării lipidelor în lipoproteinele cu densitate joasă
• Asigurarea esteticii pielii
• Elasticitatea părului
• Funcția vederii normale
• Menținerea stării de spirit
• Abilitate de învățare
• Normalizarea somnului
• Rezistența organismului la factorii de stres.

Acidul ascorbic este prescris în următoarele cazuri:

• Tratamentul hipovitaminozei
• Activitate fizică crescută
• Activitate intelectuală crescută
• „Acidul ascorbic” pentru răceli este un remediu indispensabil
• Sindromul astenovegetativ
• Perioada de reabilitare după boli
• În timpul sarcinii, mai ales dacă este multiplă, este imperativ să respectați dozele recomandate.

Când menstruația este întârziată în combinație cu terapie hormonală acidul ascorbic vă permite să realizați rezultate bune, deoarece nu restabilește sensibilitatea receptorilor la hormoni. Dacă menstruația este întârziată, trebuie să luați vitamina C în fiecare zi.

Exces

Doza zilnică de acid ascorbic nu trebuie să depășească cea recomandată. În caz contrar, poate apărea una sau alta efecte secundare. Când doza zilnica mai mult de 1000 mg, apar simptome de la sistemul nervos, durere de cap, insomnie, excitabilitate neuro-reflex crescută.

Dacă norma zilnică este mai mare decât valoarea terapeutică, riscul de dezvoltare leziune ulceroasă tract gastrointestinal. Este legat de direct efect iritant„acid ascorbic” pe membrana mucoasă. Din punct de vedere clinic, efectul ulcerogen (formator de ulcer) al acidului ascorbic se manifestă prin dezvoltarea ulcer peptic stomac sau duoden, precum și dezvoltarea gastritei cronice reactive.

De asemenea, are un impact extrem de negativ asupra funcționării Sistemul endocrin, poate duce la inhibarea producției de insulină de către pancreas, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Hiperglicemia (mai ales în timpul sarcinii și când menstruația întârzie) afectează negativ bunăstarea unei persoane. În unele cazuri, se observă o reacție paradoxală la „acidul ascorbic”, în care nivelul de glucoză din sânge nu crește, ci scade.

Tratamentul pe termen lung cu medicamente cu vitamina C duce la deteriorarea sistemului urinar. Este foarte important să urmați recomandările de dozare și să nu încălcați ordinele medicului. Pe de o parte, înfrângerea poate fi asociată cu dezvoltarea nefrolitiază din cauza creșterii nivelului sanguin de acid oxalic și sărurile acestuia (oxalați), pe de altă parte, este posibilă afectarea directă a glomerulilor renali.

Alergie

Alergia la vitamina C este alta efect nedorit care se poate dezvolta în timpul tratamentului complexe de vitamine. De regulă, alergiile se manifestă simptome ale pielii, și anume:

• Roşeaţă
• Apariția veziculelor în cazuri severe.

Un exces de vitamina C se reflectă și în rezultatele testelor. Este despre despre următoarele modificări:

• Niveluri crescute de trombocite în sânge
• Neutrofile crescute
• Scăderea numărului de celule roșii din sânge
• O creștere a cantității de trombină din sânge
• Scăderea potasiului și creșterea sodiului în organism.

Deficiență împotriva excesului

Există două moduri de a dezvolta o lipsă de „acid ascorbic”. Simptomele acestei afecțiuni nu apar imediat, ci după ceva timp, când deficiența devine clinic pronunțată. Prima modalitate este implementată cu un aport insuficient de vitamina C în organism. Cel mai adesea acest lucru se datorează lipsei de legume și fructe proaspete din dietă. A doua cale este o perturbare a proceselor de absorbție a acidului ascorbic, în timpul cărora acesta este distrus.

Cel mai adesea, acest lucru se datorează următoarelor procese patologice:

• Pancreatită
• Enterită
• Colita
• Boala biliară și altele.

Aportul de doze mari de acid ascorbic în organism pt perioadă scurtă timpul duce la activarea sistemelor sale de eliminare. Ca rezultat, acest lucru poate duce la hipovitaminoză. Semne clinice Deficitele includ următoarele:

• Sângerare crescută de la gingii
• Pierderea dinților din cauza gingiilor slăbite
• Apariția rapidă a hematoamelor (echimoze) chiar și pe fondul impactului mecanic minim
• Capacitate slabă de vindecare a rănilor a țesuturilor
• Slăbiciune generală
• Indiferență față de ceea ce se întâmplă
• Creșterea căderii părului
• Uscăciunea și descuamarea părului
• Iritabilitate asupra lucrurilor mici
• Răceli frecvente
• Dureri articulare
• stare rea de spirit
• Disconfort.

Vitamina C este disponibilă în legume proaspete si fructe. Consumul de verdeață te va ajuta să eviți hipovitaminoza. Merită să ne amintim că „acidul ascorbic” din aceleași produse este distrus de temperatură, așa că nu se recomandă gătirea mâncărurilor. Fierberea legumelor duce la distrugerea a peste 50% din vitamina C. Și chiar și fierberea scurtă distruge acidul ascorbic, perturbând procesul de absorbție ulterioară a acestuia.

Supradozaj

O supradoză de acid ascorbic, dacă este consumată în doze mari, se poate manifesta prin următoarele simptome:

• Greață, care poate evolua spre vărsături
• Arsuri la stomac (mai ales în timpul sarcinii și în absența menstruației)
• Diaree
• Balonare
• Dureri abdominale spastice
• Simtindu-se fierbinte
• Urinare frecventă, nedureroasă
• Formarea de pietre în tractul urinar
• Tulburari ale somnului
• Iritabilitate crescută
• Scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru gravida

Acidul ascorbic în timpul sarcinii și în absența menstruației în doze mari poate provoca daune ireparabile. Pe de o parte, riscul de avort spontan crește, iar pe de altă parte, riscul de mutații intrauterine crește, iar copilul poate dezvolta, de asemenea dependenta de vitamine care va apărea după naștere (sindrom de sevraj).

Dar nu puteți abandona complet această vitamină. Norma zilnică pentru femeile însărcinate este de 60 mg. În doza optimă, acidul ascorbic îmbunătățește cursul proceselor metabolice atât la mamă, cât și la copil. Diluată în glucoză, vitamina C este un remediu excelentîn lupta împotriva toxicozei precoce în timpul sarcinii, reduce efectele intoxicației și, de asemenea, normalizează metabolismul, îndreptându-l în direcția corectă.

Acidul ascorbic este o substanță esențială pentru multe biochimice și procese fiziologice, care apar în organism în timpul sarcinii, răceli și imunitatea crescută. În primul rând, întărește peretele vascular. Cu o deficiență pronunțată de „acid ascorbic”, se dezvoltă scorbut, care se manifestă prin sângerare crescută a vaselor gingivale și pierderea dinților și suferă protectie antioxidanta organismul, imunitatea, nivelul zahărului din sânge sunt perturbate.

Este extrem de important să respectați doza prescrisă de medicul dumneavoastră și să nu o măriți pe cea recomandată. norma zilnică, asigurați-vă că copiii nu folosesc „acid ascorbic” necontrolat. Acest lucru va evita simptomele hipervitaminozei și posibilele acesteia consecințe periculoase pentru corp.

Acum aproximativ 20 de ani a apărut cartea „Vitamina C și răceala”. Și era scris în alb-negru că fiecare om ar trebui să primească zilnic 3-5 grame din această vitamină, iar dacă simte că este răcit, atunci 10 grame. Aceste recomandări le contraziceau complet pe cele oficiale elaborate de Ministerul Sănătății din întreaga Uniune, care limita necesarul zilnic de vitamina C al unui adult la 60-1000 mg. Trebuie să spun că cartea a fost primită, ca să o spun blând, cu prudență? Dar a fost imposibil să aducă la tăcere recomandările ei, pentru că îi aparțineau lui Linus Pauling. Este singura persoană din lume care a fost premiată de două ori Premiul Nobel: pentru munca deosebită în chimie și pentru contribuțiile deosebite la lupta pentru pace. Este membru de onoare al academiilor de științe din zeci de țări, inclusiv Uniunea Sovietică, a fost distins cu cele mai importante premii științifice, inclusiv Medalia Lomonosov. Autoritatea New Scientist l-a inclus (împreună cu Newton, Darwin, Einstein) printre cei mai remarcabili oameni de știință din toate timpurile. Linus Pauling s-a născut în Portland, Oregon (SUA). Acum, el lucrează activ la probleme de biologie moleculară și continuă cercetările privind vitamina C și efectele acesteia asupra sănătății umane. Aducem în atenția cititorilor revistei noastre discursul lui Linus Pauling la conferinta Internationala despre Nutriția în Cancer, desfășurată la Tulsa, Oklahoma. Recomandările lui Pauling nu sunt „absolute”, adică omul de știință nu insistă ca toată lumea să ia atâtea vitamine câte el însuși. Linus Pauling înțelege perfect că doza oricărui remediu, inclusiv vitaminele, depinde în mare măsură de caracteristici individuale fiecare persoană. Dar este ferm convins că dozele de vitamine care sunt recomandate astăzi pot și trebuie să fie puternic crescute.

Am devenit interesat de vitamine și efectele lor asupra sănătății umane în urmă cu peste 25 de ani. De atunci, au fost efectuate multe studii. Principala realizare a fost recomandarea unor noi doze de vitamina C, care sunt necesare pentru mentinerea sanatatii. Trebuie spus că vitaminele au o toxicitate atât de scăzută încât, luând majoritatea, poți depăși dozele moderate luate de 1000 de ori și să nu-ți provoci niciun rău. Nimeni nu a murit vreodată din cauza unei supradoze de vitamine. Adevărat, medicii și nutriționiștii, gândind în stereotipuri, continuă să avertizeze că creșterea dozei de vitamine poate provoca serioase efect secundar. Cu toate acestea, adevărul rămâne: cuvintele lor nu sunt absolut susținute de nimic.

Vitamina C diferă de alte vitamine prin faptul că este produsă în organismul aproape tuturor animalelor. E ca și cum nu ar fi o vitamină pentru ei, pentru că o produc ei înșiși; Majoritatea celulelor animale conțin acid ascorbic și nu necesită suplimentare.

Dacă examinați hrana șoarecilor, câinilor sau pisicilor, nu veți găsi în ea vitamina C. Nu au nevoie de ea. Nevoia de vitamina C este experimentată doar de băţ, cobai, primate și om.

Deci oameni, maimuțe și porcușori de Guineea nu pot produce vitamina C. Permiteți-mi să vă întreb, cât de mult din această vitamină sunt produse de acele animale care sunt capabile de acest lucru? Răspunsul la această întrebare vă va permite să determinați cantitatea optimă necesară a acestei vitamine. Ar trebui să fie proporțional cu greutatea corporală: mic pentru animalele mici, mare pentru animalele mari.

Dacă aducem doza pe care o produc animalele proporțional cu greutatea medie umană (aproximativ 70 kg), obținem zilnic aproximativ 12 grame de vitamina C. Este de 200 de ori mai mult decât recomandă medicii astăzi.

Mi se pare foarte interesant faptul că hrana pentru maimuțe conține de aproximativ 50 de ori mai multă vitamina C decât hrana umană obișnuită. Cei care efectuează experimente pe maimuțe știu că, pentru ca acestea să rămână sănătoase, trebuie să li se administreze multă vitamina C.

Este uimitor că nimeni nu a făcut asta oamenilor. Desigur, în practică este imposibil să ținem sub observație cuprinzătoare multe persoane diferite, să variezi dozele și formele de vitamina C pe care le iau și să observi în ce cazuri apare chiar și cea mai mică deteriorare a bunăstării lor.

Iau zilnic 18 grame de vitamina C. Prefer sa o iau sub forma soluție apoasă acid ascorbic. După părerea mea, în ulei vegetal este mai bine să dizolvați vitamina E, iar vitamina C ar trebui să fie dizolvată în apă. Dacă aportul de vitamina E este insuficient, deficiența poate fi compensată cu mai multă vitamina C.

În ultimii 25 de ani, am muncit din greu pentru a stabili doza optimă pentru om de vitamina C și alte vitamine. Până acum, un lucru este clar: cu cât iei mai multă vitamina C, cu atât mai bine pentru tine.

În jurnalul medical britanic Lancet am citit despre un experiment recent care a implicat persoane în vârstă. Acești oameni luau pastile obișnuite cu vitamine. Rezultatele experimentului au arătat că sănătatea lor s-a îmbunătățit semnificativ în comparație cu cei care nu au luat pastilele. Acest lucru arată că chiar și 60 de miligrame de vitamina C pot îmbunătăți sănătatea unei persoane în vârstă. Mi se pare că dacă începi să iei 600 de miligrame de vitamina C, sănătatea ta va deveni și mai bună. Și dacă începeți să luați 6000 de miligrame, rezultatul pozitiv vă va depăși toate așteptările.

În prezent, au fost publicate aproximativ 250 de articole despre efectul vitaminei C asupra lipidelor din sânge, 80 de articole despre efectul acesteia asupra nivelului de colesterol și multe altele. Rezultate interesante au fost obținute în experimentele care au studiat efectul vitaminei C asupra nivelului de colesterol din sânge.

Cercetătorii au descoperit că oamenii cu nivel scăzut Colesterol Vitamina C ajută la creșterea nivelului de colesterol la niveluri normale. Cei care aveau nivel normal(150 -170 miligrame), nu s-a schimbat, în ciuda faptului că a luat vitamina C. Nivelurile ridicate de colesterol au scăzut.

Cinci duzini de articole raportează că vitamina C scade nivelul trigliceridelor. De asemenea, sa dovedit că crește cantitatea de lipoproteine ​​din sânge. densitate mare(HDL). Cu cât nivelul acestor proteine ​​este mai mare, cu atât sistemul cardiovascular este mai fiabil. HDL colectează excesul de colesterol din sânge și îl trimite înapoi în ficat, unde este descompus.

De la publicarea cărții mele Vitamina C și răceli, 38 studii clinice, în care participanții au primit fie 1 gram de vitamina C pe zi, fie un placebo (un comprimat care conține nr medicamente). În 37 de cazuri din 38, au existat semnificativ mai puține răceli în rândul celor care au luat vitamina C decât în ​​rândul celor care au luat placebo. Vitamina C a fost administrată timp de 6*12 săptămâni.

Unele dintre studii nu au fost finalizate. Într-un experiment, pacienților răciți li s-au administrat 3 grame de vitamina C timp de trei zile și apoi s-au oprit. În cele din urmă, nu a fost găsită nicio diferență între cei care au luat vitamina C și cei care au luat placebo. Cu toate acestea, dacă cercetătorii studiului ar fi continuat să dea subiecților vitamina C, probabil că ar fi văzut o dispariție a simptomelor răcelii.

Acum nu are sens să argumentăm că vitamina C nu are nicio valoare în lupta împotriva răcelilor și a altor boli. Recomand tuturor să ia vitamina C. La primul semn de răceală, luați 1-2 grame de C și apoi luați aceeași doză la fiecare jumătate de oră până la o oră până când toate simptomele bolii au dispărut.

Doza zilnică de vitamine

Vitamina C - 18 g

Vitamina A (ca B-caroten) - 30.000-40.000 UI

Vitamina B1 (tiamina) - 30 mg

Vitamina B2 (riboflavină) - 50 mg

Vitamina B6 (piridoxina) - 50 mg

Vitamina B12 (cianocobalamina) - 75 mg

Vitamina E - 800 ME

Pauling susține că această sumă este suficientă pentru a menține sănătatea și, în plus, nu împovărătoare din punct de vedere financiar. El crede că o doză zilnică de vitamine nu costă mai mult decât o băutură ușoară. Dar beneficiile vor fi incomparabil mai mari.

La o conferință la Tulsa s-a discutat despre munca legată de utilizarea superdozelor de vitamina C în tratamentul bolnavilor de cancer.

În 1974, vitamina C a fost folosită pentru prima dată în tratamentul bolnavilor de cancer. Cincizeci de pacienți au primit zilnic 10 grame de vitamina C, mai întâi intravenos și apoi oral. Rezultatele experimentului sunt următoarele: din 50 de pacienți care au luat parte la acesta, 17 nu au prezentat nicio îmbunătățire, 10 au avut o îmbunătățire minimă, 11 creșterea tumorii a încetinit și la 3 persoane tumorile s-au oprit deloc. Ulterior, tumorile s-au micșorat la alți 5 pacienți. Deși rezultatele experienței nu arată uimitor, trebuie amintit că metodele obișnuite de tratare a acestor bolnavi de cancer nu au dus la o îmbunătățire a stării lor.

Patru dintre acești cincizeci de pacienți au început să experimenteze dureri severeși a murit curând. Autopsia a scos la iveală lucruri incredibile: în toate cele patru, fiecare tumoră (și unele aveau multe) sângerau - tumorile au fost distruse. Acest lucru a arătat că vitamina C a început să omoare cancerul, deși aparent într-o rată excesiv de mare.

Cel puțin cinci studii au fost efectuate din 1974. Trei dintre ei au confirmat eficacitatea utilizării vitaminei C în tratamentul cancerului, iar doi nu au confirmat-o, deși doza în toate experimentele, cu excepția unuia, a fost aceeași (10 grame). În timpul unuia dintre experimente, a fost stabilită o doză de trei grame (tot zilnic), cu toate acestea, s-a observat o oarecare îmbunătățire la acești pacienți. Datorită eterogenității rezultatelor, utilizarea vitaminei C în tratamentul cancerului a rămas controversată.

Cu toate acestea, povestea nu se termină aici. Unul dintre aceste cinci studii merită atentie speciala. 134 de pacienți cu cancer avansat au fost urmăriți de Abram Hoffer, M.D., cu o diplomă în psihiatrie. Le-a dat zilnic o doză de 12 grame de vitamina C, precum și alte vitamine: niacinamidă (1,5-3 grame), vitamina E (800 UI), B-caroten (30.000 UI) și seleniu (200-500 micrograme). ). În plus, complexul B a fost inclus în programul de tratament și s-au făcut și modificări ale dietei.

Din cei 134 de pacienți, 101 au finalizat programul, în timp ce 33 nu au decis să facă acest lucru din diverse motive. Nu au existat diferențe semnificative în ceea ce privește vârsta, sexul, greutatea, starea de sănătate, natura bolii etc. între grupul care a fost de acord și grupul care a refuzat. Rezultă această experiență determinat de cel mai mult metoda simpla- cât timp vor trăi pacienţii din momentul în care au fost declaraţi fără speranţă (adică din momentul în care au intrat în îngrijirea dr. Hoffer). Cele 33 care au refuzat au trăit în medie 5,7 luni, iar femeile care au avut cancer de sân, gât, ovarian sau uter și au luat vitamina C au trăit în medie 122 de luni, adică de 21 de ori mai mult decât cele care nu au urmat o astfel de terapie.

Care este modalitatea corectă de a lua vitamine suplimentare și în ce cazuri? Este recomandabil să luați astfel de medicamente următoarele cazuri: 1. Când consumul de alimente este limitat și nu contează dacă mănânci puțin sau alimente...