Zagrożenia zawodowe kierowcy. Choroby zawodowe kierowców

Choroby zawodowe kierowców można warunkowo podzielić na kilka grup.
Pierwsza to choroby kręgosłupa i miednicy małej. Wiążą się one z niewygodną funkcjonalną pozycją za kierownicą, w której długi czas kierowca jest zlokalizowany. Należą do nich zapalenie korzeni, osteochondroza. Ten bukiet uzupełniają hemoroidy i oczywiście zapalenie gruczołu krokowego, które jest najbardziej „reprezentatywną” chorobą tej tradycyjnie podzielonej grupy.

Statystyki mówią, że 40 do 60% mężczyzn cierpi na zapalenie gruczołu krokowego. Rózne powody przyczyniają się do powstania tej choroby - tutaj zarówno palenie, jak i picie, ale priorytetem kierowcy jest stagnacja krążenia krwi w miednicy małej, a nie boję się tego powtórzyć, prowadzi to do niewygodnej postawy, w której człowiek jest stale napędowy.
Oczywiście, w porównaniu z hemoroidami, zapalenie gruczołu krokowego jest bardziej niebezpieczne dla mężczyzny, a najważniejsze jest pełnoprawne działanie tego złożonego organizmu, ponieważ choroba prostaty z reguły prowadzi do rozwoju impotencji.
Druga grupa chorób wiąże się ze zwiększonym stresem emocjonalnym. Ciągły stres za kierownicą powoduje choroby układu krążenia. Dlatego kierowcy najczęściej mają zawał serca, nadciśnienie, awarie rytmu serca.
Trzecia grupa - choroby przewód pokarmowy związane z nieregularnym i niedożywieniem podczas pracy. Ale tych chorób jest wielu profesjonalistów, głównie kierowców ciężarówek i w mniejszym stopniu amatorów.

Ogólnie rzecz biorąc, kierowcy są mniej podatni na wymienione choroby. Wszystko zależy od tego, ile czasu dana osoba spędza za kierownicą i jak bardzo dba o zdrowie.
Co należy zrobić, aby zapobiec występowaniu chorób, a tym bardziej ich przejściu na postać przewlekła?

Bez względu na to, jak banalne może to zabrzmieć, są to różnorodne aktywności fizyczne, czyli codzienny zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które powinny utrzymać prawidłowy ton układu sercowo-naczyniowego system nerwowy w tym krążenie krwi. Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego, ogólnie jest to zwykły zestaw ćwiczeń gimnastycznych, jedyne, co z pewnością musi być obecne, to ruchy okrężne w lędźwiowy kręgosłup, wszelkiego rodzaju zgięcia i wyprosty. Jest to szczególnie ważne, gdy mówimy o aktywacji krążenia krwi w miednicy.
Nie ma nic lepszego w zapobieganiu chorobom zawodowym prysznic kontrastowy. A jednocześnie nie ma nic prostszego – rano po wzięciu higienicznego prysznica przestaw się na kontrastowy. Co więcej, nie musisz od razu spieszyć się do maksymalnej różnicy temperatur, wprowadzaj tę procedurę stopniowo, zwłaszcza jeśli nigdy tego nie robiłeś - od chłodno-ciepłej, przynosząc różnicę w czasie do maksymalnej ciepło-zimno, którą skóra może wytrzymać przez kilka sekund. Taka huśtawka temperatury aktywuje krążenie krwi w skórze, centralne krążenie krwi, normalizuje napięcie układu nerwowego i stymuluje układ odpornościowy.

I ostatni akord reżimu środki zapobiegawcze powinien być codziennym spacerem. Ale spacer nie odwiedza gości, chodzenie do sklepu lub na targ to tylko spacer. W dzień musisz przejść około pięciu kilometrów przez 40 minut. Nieważne, czy robisz to rano, czy wieczorem.
Te trzy składniki wystarczą, aby utrzymać się w trybie treningowym i aktywować witalność. Ważne cechy organizm.

Podkreślam w szczególności: wszystko dobrze jest zrobić na czas, ważne jest, aby zapobiec wystąpieniu choroby, a tym bardziej jej przejściu do postaci przewlekłej. Bardzo ważne jest znalezienie lekarza, który pomoże Ci na etapie mikroobjawów, kiedy w organizmie zaszły minimalne zmiany lub ich wystąpienie jest możliwe. W takim przypadku można postawić osobę na nogi, co dziś rzadko osiąga medycyna, ponieważ ludzie odwracają się, gdy, jak mówią, nadchodzi krawędź. Lepiej iść do lekarza „na pusto”, czyli pobawić się, niż wylądować w klinice.

Każdy zawód jest na swój sposób złożony i ma określony wpływ na ludzkie ciała. Praca jako kierowca nie jest wyjątkiem i zawodowi szoferzy z doświadczeniem szczegółowe badanie często ujawnia całą masę chorób. Prowokuje je głównie stała pozycja siedząca i minimalna mobilność w godzinach pracy. Przyjrzyjmy się chorobom zawodowym kierowców, co do nich prowadzi i jak zapobiegać ich rozwojowi?

Jak zapobiegać zaburzeniom trawienia u kierowców?

Lekarze zdają sobie sprawę z różnych chorób zawodowych kierowców, ale zwykle zaczyna się od zaburzeń przewodu pokarmowego. Pierwszym problemem jest narastanie złogów tłuszczu na brzuchu, klatce piersiowej i biodrach. Wielu kierowców ciężarówek zmuszonych do jazdy siedzący tryb życiażycie, mieć nadwaga ze względu na to, że spożywana żywność nie jest prawidłowo trawiona, zamieniając się w tłuszcz. Powód jest prosty: kierowca, ze względu na minimalną mobilność i brak aktywność fizyczna prawie nie zużywa energii.

Zapobieganie chorobom zawodowym nie jest łatwym zadaniem, ale w tym przypadku wszystko jest całkiem wykonalne. Kierowca musi tylko odmówić fast foodu, słodka woda sodowa, wszelkiego rodzaju przekąski i inne bezużyteczne jedzenie. Przy niezrównoważonej diecie nie da się niczego naprawić. Dieta powinna składać się głównie z pokarmów o niskiej zawartości szybkie węglowodany i tłuszcze, to znaczy pożądane jest, aby menu było z:

• chude mięso;
• niskotłuszczowa nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• ryba;
• warzywa i owoce.

Zaleca się samodzielne przygotowywanie jedzenia i zabieranie go w kontenerach na drogę lub kupno dietetyczne jedzenie w jadłodajniach. W przerwach między lotami zaleca się chodzenie na siłownię, bieganie i ćwiczenia cardio.

Oprócz otyłości, z powodu niewystarczającej aktywności fizycznej, może rozwinąć się inne zaburzenie związane z ruchliwością jelit. Jedzenie spożywane w ruchu nie jest w pełni wchłaniane, zalega w organizmie dłużej niż to konieczne. Prowadzi to do akumulacji substancje toksyczne, naruszenie produkcji enzymów i podrażnienie błon śluzowych. Wszystko to prowadzi do zapalenia jelit, zapalenia żołądka, wrzodów, a nawet pojawienia się polipów niskiej jakości. Aby tego wszystkiego uniknąć, kierowcy muszą jeść nie w drodze, ale w kawiarni przy stole, a po zjedzeniu warto przeznaczyć 10-15 minut na spacer - to jest dobre na trawienie. Często kierowcy rozwijają się i cukrzyca z powodu niedożywienia.

Dlaczego kierowcy mają problemy z krążeniem

Choroby sercowo-naczyniowe są również dość powszechne. Nawet statystyki medyczne potwierdzają, że mężczyźni, którzy zmuszeni są często i przez długi czas prowadzić samochód, są bardziej narażeni na rozwój nadciśnienia, a czasem nawet zawału serca. Na ten fenomen Istnieje elementarne wyjaśnienie. Duże obciążenie emocjonalne wynikające z tego, że kierowca jest zmuszony do ciągłego kontrolowania drogi, nie pozwala mu się zrelaksować.

Dodaje oliwy do ognia i minimalna aktywność ze słabym metabolizmem, powodując zanik mięśni, w tym serca. W pozycji siedzącej układ krążenia po prostu nie musi w pełni funkcjonować, więc jego stan ulega stopniowej depresji.

Zapalenie gruczołu krokowego u kierowców

Kierowca, który cały czas siedzi w foteliku samochodowym, może mieć problemy z układem rozrodczym. Głównym powodem jest brak ładunków. U mężczyzn w wieku 20-50 lat zapalenie gruczołu krokowego jest częstą chorobą, a wielu pacjentów urologów to kierowcy. Pierwsze objawy choroby objawiają się ogólnym osłabieniem i zmęczeniem. Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym mniejsze szanse poważne komplikacje w postaci niepłodności i impotencji.

Zapalenie gruczołu krokowego rozwija się z powodu zastoju krwi w okolicy miednicy, który pogarsza ciągłe drżenie i fizyczne przeciążenie podczas jazdy po wybojach. Nagrzewanie siedzeń ma również niezwykle negatywny wpływ, ponieważ przegrzanie okolic pachwin jest niebezpieczne dla męskich narządów płciowych.

Z samochodu co jakiś czas wysiada zawodowy kierowca, który spędza dużo czasu za kierownicą. Kiedy dzieje się to w zimnych porach roku, organizm doświadcza nagłych zmian temperatury, co również negatywnie wpływa prostata i wywołać stan zapalny.

Niepłodność - jeszcze więcej niebezpieczna choroba zawodowy kierowca, co może prowadzić do nieleczonego zapalenia gruczołu krokowego. Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli kierowca stale jeździ z włączonym podgrzewanym fotelem. Częste autochoroby kierowców taksówek i kierowców ciężarówek wiążą się również z innymi zaburzeniami seksualnymi, w tym:

• osłabiona erekcja;
• zmniejszona siła działania;
• przedwczesny wytrysk;
• trudności z osiągnięciem orgazmu.

Jeśli narządy miednicy nie będą leczone w odpowiednim czasie, naruszenie będzie postępowało i doprowadzi do poważnych odchyleń.

Układy mięśniowo-szkieletowe

Osoby, które stale jeżdżą samochodami, zapewne zwróciły uwagę na to, jak po długich podróżach pojawia się dyskomfort w kręgosłupie. Szczypanie mięśni jest jednym z najbardziej częste problemy zawodowych kierowców, a wielu ignoruje wynikający z tego dyskomfort.

Stopniowo pojawia się ból, pieczenie i drętwienie w unieruchomionym obszarze. Jeśli nic nie zostanie zrobione, układ mięśniowo-szkieletowy może się odkształcić. Wydaje się, że w zaawansowanych przypadkach krwotok wewnętrzny, odrzucać narządy trawienne a wymiana materialna jest zakłócona. Generalnie konsekwencje zdrowotne są najbardziej nieprzyjemne.

Jeśli nie wstaniesz co dwie lub trzy godziny i nie wykonasz rozgrzewki i prostych ćwiczeń, kierowca zawodowy na pewno zostanie pokonany.

Inne problemy zdrowotne

Spaliny powodują wiele problemów zdrowotnych. Mężczyźni pracujący jako taksówkarze lub kierowcy ciężarówek muszą stale przebywać w atmosferze ze spalinami. Z czasem staje się to problemem prowadzącym do problemów zdrowotnych. Układ oddechowy jest dotknięty, gdy toksyny dostają się do oskrzeli i płuc. Palenie pogarsza sytuację, a częste choroby autoimmunologiczne obejmują zwyrodnienie błony śluzowej, rozedmę płuc, a nawet onkologię.

Powyżej dowiedzieliśmy się już, że zastój krwi w okolicy miednicy u kierowców jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Bez właściwa profilaktyka kierowca raczej nie będzie w stanie tego uniknąć przewlekła choroba jak hemoroidy. Ryzyko jego rozwoju jest szczególnie wysokie, jeśli samochód niewygodne siedzenie ale to nie jest główny powód. Niewłaściwa praca jelita z powodu niezdrowej diety często prowadzą do zaparć, co przyczynia się do pojawienia się hemoroidów.

Dowiedzieliśmy się więc, na jakie choroby najczęściej cierpią kierowcy. Tylko zapobieganie wymienionym choroby przewlekłe i szybki dostęp do lekarza po wykryciu pierwszych objawów jakiegokolwiek zaburzenia.

Ludzie przez cały czas cierpieli na choroby. Choroby te są tak powszechne, że w pewnym momencie cierpi na nie prawie każdy. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby stanowią 10-15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy po raz pierwszy udali się do lekarza w związku z chorobą, 400 trafia do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych.

Zapoznanie się ze stanem rzeczy pokazujeże takie choroby są w przybliżeniu równomiernie rozłożone we wszystkich grupy wiekowe, a wzrost ich liczby w związku ze starzeniem się organizmu jest bardzo nieznaczny. Innymi słowy, choroby są prawie tak powszechne u młodych, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie prawie dwa razy częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Są inne choroby kręgosłup: , dyskoteka, , , , , ból lędźwiowy itp. Początek choroby jest ostry lub stopniowy, od niewielkiego bólu do najcięższego stanu z powodu ból nie do zniesienia. Kurs - z częstymi lub rzadkimi zaostrzeniami, bez okresów poprawy, ze stopniowym lub szybkim wzrostem nasilenia choroby. Charakter choroby zależy od stopnia, charakteru, stopnia uszkodzenia krążków międzykręgowych.

Podczas badania rentgenowskiego: zmiany kształtu ciał, zmiany wysokości krążków międzykręgowych, obecność narośli kostnych na kręgach - „pazury”, „ciernie”. To było powodem powszechnej opinii o osteochondrozie jako „osadzaniu się soli w”.

Ze względu na zmianę procesy metaboliczne występują zaburzenia naczyniowe, mięśniowe, ruchowe i inne.

Dłuższa jazda nie tylko powoduje ból szyi i pleców, ale może powodować choroby przewlekłe. Eksperci z Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Samochodowego (RAC) odkryli, że wielu kierowców stale siedzi w miejscu zła postawa, co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców. Najbardziej niebezpieczna jest „poza bananowa”, kiedy kierowca siedzi, pochylając się nad kierownicą i wyciągając wyprostowane nogi do pedałów.

To tworzy maksymalne ciśnienie na, który pogarsza drżenie podczas jazdy. Zwiększa się również ryzyko poważnych obrażeń podczas wypadków. Lekarze zalecają stosowanie twardych siedzeń, dobrze dopasowanych do sylwetki kierowcy. Nie oddalaj się zbytnio od pedałów. Ważne jest, aby odpowiednio wyregulować pozycję zagłówka.

Lepiej korzystaj z siedzeń tapicerowane tkaniną, a nie skórą lub winylem. Dyrektor Fundacji RAC Edmund King zauważył, że choroby są powszechne wśród taksówkarzy, sprzedawców i innych osób spędzających dużo czasu za kierownicą, co w dużej mierze wynika z tego, że kierowcy nie przykładają należytej uwagi do ich profilaktyki.

Zgodnie z regulaminem - rosyjska łaźnia po ćwiczeniach, i to nie samo w sobie, ale z obowiązkowym ochłodzeniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni parowej. Istnieje również wiele mitów dotyczących zimnych kąpieli, z których jeden rzekomo wynika z zimna woda zapalenie gruczołu krokowego. Ale zapalenie gruczołu krokowego nie jest bynajmniej hipotermią gruczołu krokowego, ale stagnacją mięśni krocza, która (zapalenie gruczołu krokowego) jest również chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego i temu zapobiec, zalecałbym głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej podróży, jednocześnie trzymając ręce wyciągnięte do przodu. Za osiągnięcie pożądany efekt na jedno ćwiczenie musisz usiąść co najmniej 100 razy.

Wstań po przykucnięciu, ponownie wydychaj powietrze „ХХАА”. Przysiady poprawiają się powrót żylny krew z kończyny dolne a tym samym utrzymanie prawidłowego krążenia krwi w mięśniach krocza, co jest główną prewencją zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, chciałbym polecić kierowcom ciężarówek regularne sprawdzanie siłownia zachować dobry napięcie mięśniowe, który jest niezbędny do zapobiegania chorobom objawiającym się długimi nieruchomymi pozami. Choroby te obejmują bóle głowy, zmęczenie, drażliwość, choroby duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych. Pamiętaj: choroba układ mięśniowo-szkieletowy ciało, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy leczy się wyłącznie ćwiczeniami. Ale właściwy ruch leczy - niewłaściwy kaleczy.

Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówka, tenis, nie zapobiegają chorobom, które rozważamy. Właściwy ruch lub ćwiczenia nie są rozrywką, ale niezbędną rutyną, podobnie jak konserwacja samochodu. Musisz to zrobić - to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Nie chcę się rozchorować!
przy przygotowaniu materiału wykorzystano materiał czasopisma „Avtotrak”

Ruch to życie. Dzisiaj dla wielu ruch prowadzi samochód. Ale nie to chcieli powiedzieć tym światowym powiedzeniem. W dzisiejszych czasach samochód przestał być luksusem, stał się środkiem transportu. Co więcej, dla wielu samochód stał się integralną częścią pracy. Taksówkarze, kierowcy ciężarówek, minibusy itp. nie wyobrażają sobie życia bez samochodu. Te zawody zmuszają kierowców do bycia za kółkiem cały dzień. i jakie choroby zawodowe czyhają na kierowców?

Najczęstsze choroby kierowców:

1. Zapalenie gruczołu krokowego. Jeden z najbardziej częste choroby męski obszar narządów płciowych. Siedzący tryb życia jest jednym z głównych i najbardziej najczęstsze przyczyny występowanie. Będąc w pozycji siedzącej przez długi czas, krążenie krwi jest zaburzone, a w obszarze miednicy pojawia się proces stagnacji, co prowadzi do zapalenia gruczołu krokowego.
2. Hemoroidy. Hemoroidy są spowodowane nie tylko zaburzeniami krążenia krwi w miednicy. Częste zaparcia są główną przyczyną hemoroidów u mężczyzn. Nie zbilansowana dieta z niewystarczającą zawartością błonnika niezbędnego do pracy przewód pokarmowy, jest główny powód zaparcie. Dlatego konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających błonnik: owoce i warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona.
3. Osteochondroza. Osteochondroza jest spowodowana siedzącym trybem życia i zła pozycja postawa jazdy.
4. Zapalenie korzeni. Jedną z najczęstszych przyczyn rwy kulszowej jest osteochondroza.
5. . Brak ruchu sprzyja depozycji nadmiar tłuszczu. Prowadzi to do zakłócenia procesów metabolicznych, po czym sytuacja z nadwaga pogarsza się jeszcze bardziej. Sytuację pogarsza niewłaściwa dieta, której integralną częścią jest fast food.
6. Choroby sercowo-naczyniowe. Mężczyźni, których zawód kojarzy się z ciągłą jazdą, są podatni na zawały serca i to z dwóch powodów: silnego stresu emocjonalnego i braku aktywności fizycznej. Przeciążenie emocjonalne objawia się ciągłym napięciem za kierownicą: zawsze musisz być skupiony i uważny, aby nie dostać się do wypadku. Brak aktywności fizycznej przyczynia się do osłabienia i zaniku mięśnia sercowego, co prowadzi do różnych chorób sercowo-naczyniowych.
7. niepłodność męska. Pozycja siedząca przyczynia się do wzrostu temperatury i przegrzania jąder, co zaburza dojrzewanie plemników i wydalanie męskie hormony. Podgrzewany fotel kierowcy pogarsza sytuację, a także jest ciasny.
8. Choroba przewodu pokarmowego. Dotyczy kierowców, którzy zaniedbują zdrowe jedzenie i często nie mają czasu na normalne jedzenie. Na przykład kierowcy ciężarówek.

Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Co więc należy zrobić, aby zminimalizować konsekwencje długotrwałej jazdy.

Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Jeśli to możliwe, chodź na spacery i uprawiaj sport. Jeśli to możliwe, rób przerwy. W przerwie postaraj się więcej ruszać i jeśli sytuacja na to pozwala, wykonuj ćwiczenia poprawiające krążenie krwi w miednicy:

1. Obroty okrężne miednicy najpierw w jednym kierunku, potem w drugim kierunku
2. Tułów do przodu z rękami dotykającymi podłogi
3. Przysiady
4. Zgięcia boczne ciała

Jeśli nie możesz wstać, możesz wykonać następujące ćwiczenie: siedząc, zaczynamy rysować obszar między jądrami a odbytem, ​​a mięśnie pośladków nie powinny się napinać. To ćwiczenie jest praktykowane. Ćwiczenia są skuteczne w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego, a także chorobom związanym z zastojem krwi w okolicy miednicy.

Drugą rzeczą, o której powinni pomyśleć kierowcy, jest wyposażenie fotela kierowcy w specjalny materac ortopedyczny.

Zapobieganie osteochondrozie, rwie kulszowej, hemoroidom, zapaleniu gruczołu krokowego
—
-wspiera prawidłową postawę
- Zmniejsza zmęczenie podczas jazdy

Pamiętaj, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego lepiej zadbać o profilaktykę chorób na czas, w przeciwnym razie choroby zawodowe kierowców mogą pojawić się w każdej chwili.

Nie jest tajemnicą, że siedzący tryb życia może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Jakie choroby lekarze nie przypisują pracownikom biurowym, kasjerom, księgowym, a nawet kierowcom. Tak, tak, ci ostatni też często najbardziej cierpią różne choroby, nawet nie podejrzewając, że ich ulubiony samochód może być ich przyczyną. W tym artykule porozmawiamy o najczęstszych dolegliwościach towarzyszących zapalonym kierowcom i pomożemy określić metody radzenia sobie z tak nieprzyjemnymi towarzyszami kierowców.

Wszystkie „profesjonalne” choroby kierowców można podzielić na cztery grupy. To:

1. Choroby, które są wynikiem długiej pozycji siedzącej: osteochondroza, nawykowe zwichnięcia, hemoroidy, zapalenie gruczołu krokowego i rwa kulszowa.

2. Ból związany z ciągły stres, które są wynikiem stresu (arytmie, bóle serca, nadciśnienie i zawały serca).

3. Choroby spowodowane niewłaściwym i nieregularnym odżywianiem podczas pracy (zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie okrężnicy, zapalenie trzustki i zapalenie pęcherzyka żółciowego). To prawda, że ​​ta grupa dolegliwości jest bardziej typowa dla profesjonalistów, a nie amatorów.

4. Problemy związane z siedzącym trybem życia i zaburzeniami metabolicznymi w postaci otyłości i cukrzycy.

Przyjrzyjmy się niektórym z nich bardziej szczegółowo.

1. Choroby przewodu pokarmowego

Pierwszym z problemów, które ogarnęły zawodowego kierowcy, jest choroba przewodu pokarmowego. Nic w tym dziwnego, bo ciągle będąc za kierownicą samochodu, po prostu brakuje czasu na zdrową i zbilansowaną dietę. Tak więc siedzący tryb życia z pewnością wpłynie na motorykę jelit, ponieważ pokarm wchłonięty w ruchu nie będzie mógł zostać normalnie przyswojony, co oznacza, że ​​dłużej pozostanie w jelitach.

W rezultacie wszystkie nagromadzone toksyny mają szkodliwy wpływ na błonę śluzową, zaburzając naturalną produkcję enzymów. Fakt ten pozwala przypisać stany zapalne różnych części jelita chorobom zawodowym kierowców: od dwunastnica a kończąc na odbytnicy. Oczywiście pod nieobecność terminowe leczenie wydaje się, że drobny problem może łatwo sprowokować powstawanie większej ilości poważna choroba(na przykład złośliwe polipy).

Jako środek zapobiegawczy eksperci zalecają jedzenie na wygodnym krześle w przydrożnej kawiarni, a po poważnym obiedzie lub kolacji należy poświęcić co najmniej 15 minut na spacer. Jeśli jednak nie stać Cię na oderwanie wzroku od samochodu przez długi czas, a następnie naucz się prostego zestawu ćwiczeń gimnastycznych, które należy wykonywać co trzy godziny podróży. Obejmują one:

- obrót ciała;

stoki;

2. Nadwaga

Oczywiście przejdź do własny samochód znacznie wygodniejsze niż transport publiczny, ale jeśli jesteś zmuszony do ciągłego przebywania za kierownicą, to zwiększony komfort może szybko przerodzić się w mniej przyjemne zjawiska. Oczywiście na początku niewiele osób myśli o tym, że gwałtowny spadek aktywność fizyczna grozi pojawieniem się nadwagi, zwłaszcza biorąc pod uwagę niezmienność nawyków żywieniowych, ale fakt pozostaje i siedzący tryb życiażycie zdecydowanie prowadzi do naruszenia procesów krążenia krwi i metabolizmu. W tym ostatnim przypadku najbardziej charakterystyczną konsekwencją tego zjawiska jest silny rozrost tkanki tłuszczowej, która gromadzi się głównie na brzuchu, udach i klatce piersiowej.

Skutki braku aktywności fizycznej (osłabienie aktywności mięśni) będą widoczne po miesiącu aktywna praca korzystanie z samochodu: zwiększa się objętość ciała i pojawia się drugi podbródek.

Zapewne wielokrotnie zwracałeś uwagę na to, że większość truckerów ma dość solidne formy, ponieważ wszystkie spożywane fast foody (a wraz z nimi węglowodany) nie mogą być normalnie trawione i od razu zamieniają się w tłuszcz. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ciało kierowcy praktycznie nie zużywa energii.

Nadal można sobie poradzić z tym problemem. Spróbuj zrezygnować z hamburgerów, hot-dogów i słodyczy. woda mineralna, zastępując je pokarmami niskokalorycznymi o minimalnej zawartości tłuszczu i węglowodanów (na przykład kurczak, wołowina, chude ryby, warzywa, twarożek i chude mleko). Lepiej gotować jedzenie w drodze samodzielnie lub na zamówienie żywność dietetyczna w mijanych kawiarniach, zwłaszcza, że ​​dziś nie są rzadkością.

Oczywiście, nadwaga nie stanie się poważną przeszkodą podczas prowadzenia pojazdu, ale nadal może powodować pewne problemy. Na przykład, nadwaga organizm powoduje szereg innych chorób, wśród których pierwszymi są problemy z sercem, a to już może być przeciwwskazaniem do prowadzenia pojazdu.

Prawdopodobnie jeden z najczęstszych typów współczesne choroby to problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Zwłaszcza ci mężczyźni, którzy z racji wykonywanego zawodu zmuszeni są pozostawać za kierownicą samochodu przez dłuższy czas, są znacznie bardziej narażeni na zawał serca i nadciśnienie. W zasadzie zjawisko to ma całkowicie logiczne wytłumaczenie. po pierwsze, ze względu na silne obciążenie emocjonalne(musisz stale monitorować drogę) nie możesz się zrelaksować i Po drugie brak aktywności fizycznej prowadzi do zaniku mięśni, w tym serca.

4. Układ rozrodczy

Pomimo faktu, że wielu kierowców płci męskiej zaprzecza, że ​​mają jakiekolwiek problemy związane z „ Zdrowie mężczyzn”, nie zawsze tak jest. Faktycznie, stałe siedzenie a brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej często prowadzi do katastrofalnych rezultatów.

Choroba ta jest najczęstszym problemem urologicznym mężczyzn w wieku od 20 do 50 lat, a 70% pacjentów to kierowcy zawodowi. Pierwsze oznaki zapalenia gruczołu krokowego mogą pojawić się jako ogólna słabość oraz zmęczenie, który często towarzyszy bolesne odczucia w kroczu i różnych zaburzeniach seksualnych. Jednak nawet najmniejsze problemy wymagają natychmiastowego rozwiązania, w przeciwnym razie choroba po prostu przerodzi się w faza przewlekła, któremu towarzyszą poważne powikłania - impotencja i niepłodność męska.

Wśród Możliwe przyczyny wygląd takiego nieprzyjemna choroba Lekarze wyróżniają siedzący tryb życia. Co do kierowców, to na stałe pozycja siedząca(prowadzi do zastoju krwi w miednicy małej) warto dodać także ciągłe drżenie i fizyczne przeciążenie podczas poruszania się po wyboistych drogach. W efekcie dochodzi do zaburzeń krążenia krwi i znacznego zmniejszenia dopływu tlenu do wszystkich narządów, co powoduje rozwój procesów zapalnych. Ponadto dochodzi do ciągłego uszkodzenia krocza, co ma wyjątkowo negatywny wpływ na ogólne warunki Pęcherz moczowy i prostaty.

Należy zwrócić uwagę na osobny punkt nowoczesne technologie zaprojektowany z myślą o poprawie komfortu kierowcy. Na przykład, trzecią na liście przyczyn zapalenia gruczołu krokowego wśród właścicieli samochodów jest stosowanie podgrzewanych siedzeń. Naukowcy od dawna udowodnili, że przegrzanie strefa pachwinowa to bezpośrednia droga do problemów z prostata i genitalia, które w końcu stają się słabe i nieaktywne.

Jest również niebezpieczny dla mężczyzn i nagła zmiana temperatury, co jest szczególnie ważne w zimnych porach roku. Na przykład zostawiając ciepły samochód na zimne powietrze ryzykujesz zapalenie gruczołu krokowego. Oczywiście wszystkie powyższe czynniki niewątpliwie wpływają na „ męska moc", ale najbardziej ważne powody wygląd zewnętrzny zaburzenia czynnościowe to stres. Korki, wypadki drogowe i agresywni kierowcy przyczyniają się do przepracowania emocjonalnego i zmniejszają funkcje ochronne organizmu, w wyniku czego mężczyzna zaczyna chorować.

4.2. niepłodność męska

Prawie każda choroba pogarsza się z czasem, prowadząc do coraz większej liczby poważne problemy. Zapalenie gruczołu krokowego w tym przypadku nie jest wyjątkiem, a ciągła jazda może grozić niepłodnością. Chodzi o to, że przegrzanie jąder uniemożliwia normalne dojrzewanie plemników, a jednocześnie uwalnianie męskich hormonów. Fakt ten dotyczy absolutnie wszystkich „zapracowanych” kierowców, zwłaszcza tych, którzy korzystają z podgrzewanego siedzenia i noszą obcisłą bieliznę.

4.3. Zaburzenia seksualne u mężczyzn

Zaburzenia seksualne to kolejny problem dla wielu kierowców, ponieważ wszystkie opisane powyżej skutki po prostu nie mogą nie wpływać na tę część życia mężczyzny. Zmniejszona potencja, osłabiona erekcja, wczesny wytrysk a zmniejszona zdolność do orgazmu może towarzyszyć profesjonalnemu kierowcy długie miesiące a nawet lata, a jeśli problem nie zostanie rozwiązany na czas, to dalszy rozwój poważna choroba to tylko kwestia czasu.

5. Mięśnie i kręgosłup

Nie jest tajemnicą, że większość chorób kierowców wiąże się właśnie z niewygodną pozycją ciała za kierownicą pojazdu. W rezultacie krążenie krwi w miednicy jest znacznie zaburzone (o czym wspomniano powyżej) i wzrasta obciążenie kręgosłupa. Najczęstszymi objawami problemów z plecami są zapalenie korzeni i osteochondroza, które, nawiasem mówiąc, mogą prowadzić do niepełnosprawności.

Ponadto częstość występowania przepukliny krążków kręgosłupa nie jest na ostatnim miejscu. Charakteryzują się destrukcyjnymi procesami w kręgosłupie i tłumaczone są brakiem odpowiedniego poziomu nawilżenia (odżywianie dysku). Z kolei takie „odżywianie” zależy również od głębokich mięśni kręgosłupa, które normalna kondycja pełnią rolę pewnego rodzaju pompy, która pompuje smar do dysków. Jeśli te mięśnie nie mogą się kurczyć i rozluźniać w zwykły sposób, smarowanie krążków międzykręgowych będzie niemożliwe.

Pierwszy sygnał obrzęku mięśnie kulszowe to ból w strefie poprzecznej i okolicy grzbietu, a także drętwienie nóg. Czasami może pojawić się pieczenie. Ponadto objawy osteochondrozy są często wyrażane w silny ból w miednicy i skrzynia, aw przypadku uszkodzenia kręgów szyjnych możliwe jest zmętnienie świadomości, a nawet halucynacje. Muszę powiedzieć, że wszystkie środki przeciwbólowe, których używają kierowcy, przynoszą jedynie chwilową ulgę i nie są w stanie wyeliminować samej przyczyny problemu. Oprócz, skutki uboczne taka ulga w bólu często objawia się krwawieniem z żołądka, różne alergie, depresja lub ogólny spadek wydajności.

6. Światło

Według rodzaju działalności zawodowy kierowca muszę stawić czoła różne problemy zdrowie, ale jedną z najważniejszych jest choroba płuc. Biorąc pod uwagę fakt, że miłośnik samochodów jest stale otoczony spalinami, nie dziwi fakt, że wdycha ponad 200 toksycznych związków. Ponadto klocki hamulcowe, które po spaleniu tworzą pył azbestowy, również przyczyniają się do rozwoju chorób.

Jeden z pierwszych objawów uszkodzenia Układ oddechowy występuje ból gardła, któremu może również towarzyszyć łagodne krwawienie. Z drugiej strony ignorowanie podobne objawy jest obarczona pojawieniem się dystrofii błony śluzowej, w wyniku której przestaje chronić płuca przed toksycznym uszkodzeniem.

Na profesjonalni kierowcy ciężarówek toksyny i kurz wnikają nie tylko do płuc, ale także do oskrzeli, co znacznie pogarsza palenie (narządy układu oddechowego stają się bardzo wrażliwe na tego rodzaju uszkodzenia, w wyniku czego różne procesy zapalne i edukacji onkologicznej). Rozedma (wzrost tkanka łączna płuca i naczynia krwionośne), co znacznie zmniejsza objętość płuc. Choroba ta jest śmiertelna, ponieważ pogorszenie wentylacji płuc czyni je bezbronnymi przed działaniem różnych szkodliwych mikroorganizmów.

Naturalnie, ciągłe napięcie i koncentracja na sytuacji na drodze nie mogą nie wpływać na ostrość wzroku kierowcy. Ponadto wjeżdżanie inny czas dni i w różnych warunkach pogodowych jest znacząco różny, co oznacza, że ​​oczy męczą się na różne sposoby. Dlatego wielu kierowców często używa barwienia szkła, w szczególności dotyczy Górna część ochronna folia barwiąca (szerokość nie powinna przekraczać 15 cm). Ten dodatek ma na celu ochronę oczu przed oślepieniem światło słoneczne, choć w niektórych przypadkach to nie wystarczy (na przykład rano, kiedy słońce dopiero wschodzi).

Niektórzy eksperci zalecają wybór okularów w kolorze szarym, zielonym lub brązowy odcień, które najskuteczniej zapewniają odwzorowanie kolorów i znacznie zwiększają kontrast samego obrazu.

8. Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Biorąc pod uwagę powyższe, logiczne jest skupienie się na minimalizacji negatywne czynniki spowodowane przedłużoną jazdą. Przede wszystkim zwróć uwagę na aktywność fizyczna i jeśli to możliwe, zwiększ czas trwania wędrówki i uprawiania sportu. Niezbędne jest również robienie przerw w ruchu, podczas których konieczne jest wyjście pojazd i rozluźnij się trochę. Jeśli sytuacja na to pozwala, możesz wykonać kilka ćwiczeń, które poprawią krążenie krwi w miednicy. Obejmują one:

- okrężne obroty ciała i jego pochylenia (najpierw w jednym kierunku, potem w drugim);

Skłony do przodu dotykając podłogi;

Przysiady.

W przypadkach, gdy nie ma możliwości wstania, możesz wykonać kolejne ćwiczenie: w pozycji siedzącej, bez napinania mięśni pośladków, zacznij rysować obszar między jądrami a odbytem. Okresowe wykonywanie takiego działania pomoże wytrenować mięśnie potencji, czyli mięsień łonowo-guziczny.

Subskrybuj nasze kanały