Choroby zawodowe kierowców transportu samochodowego. Jakie choroby są typowe dla kierowców? Choroby zawodowe kierowców

Koniec XX - początek XXI wieku to rozwój nowych chorób, którym wcześniej nie przypisywano tak wielkiego znaczenia jak w naszych czasach. To jest o o bólu w dolnej części pleców, który kiedyś nazywano „rwa kulszowa”, „lumbago”, „rwa kulszowa”. Obecnie używa się straszniejszych określeń związanych z grupą chorób neurologicznych, takich jak osteochondroza, spondylarthrosis, przepuklina krążków kręgosłupa, spondylolisteza.

Same terminy przełożone na język potoczny w rzeczywistości nie są tak straszne, jak wychodzą z ust zainteresowanych lekarzy. Na przykład osteochondroza jest obecnie wykorzystywana nie tylko do usprawiedliwiania bólu pleców u dorosłych, ale także u młodzieży zwanej młodzieńczą (to znaczy młodzieńczą) osteochondrozą. A jeśli rozumiesz ten termin, składa się on z dwóch słów: „osteo” - kość, „chondro” - chrząstka. Osteochondroza (po łacinie) i spondylarthrosis (po grecku) mają w przybliżeniu takie samo obciążenie semantyczne, tylko „spondylo” to w języku greckim kręg. Jednym słowem, wszystkie te choroby można sformułować w dwóch słowach - „choroby kręgosłupa”. Co i jak się manifestują, jak są niebezpieczni lub nieszkodliwi, to jest druga strona medalu. W ostatnie czasy najbardziej „strasznym” z powyższych terminów jest „przepuklina kręgosłupa”, którą neuropatolodzy straszą wszystkich ludzi z bólem pleców. W rzeczywistości słowo „przepuklina”, czyli „wybrzuszenie” w żaden sposób nie odnosi się do krążka międzykręgowego.

Samo słowo „przepuklina” pochodzi z operacji, gdzie oznacza „występ”. Na przykład jelita przez słabą ścianę brzucha ( przepuklina pachwinowa, przepuklina białej linii brzucha, która naprawdę wymaga operacji z redukcją wypadającego jelita na miejsce i zszyciem ściana jamy brzusznej następnie wzmocnienie). Skąd bierze się ból pleców, jeśli nerw nie jest naruszony? Ale o to chodzi, że nerwy nie mogą chorować, nie mają receptorów bólu. Oni mają zakończenia nerwowe, a receptory bólu mają mięśnie otaczające krążek międzykręgowy. Jest to dobrze znane fizjologom, ale z jakiegoś powodu najmniej znane jest to neuropatologom. Dlatego neuropatolodzy starają się leczyć środkami przeciwbólowymi (zastrzyki, tabletki) to, czego nie można leczyć zastrzykami i tabletkami - mięśnie. Przepuklina krążka kręgosłupa nie jest w rzeczywistości wybrzuszeniem, które rzekomo uderza w zakończenia nerwowe, powodując ból pleców.

Przepuklina dysku to jego zniszczenie (zwyrodnienie) - termin towarzyszący treści każdego opisu komputerowego obrazu kręgosłupa. To zniszczenie dysku jest spowodowane jego niedożywienie(„smarowanie”), a odżywianie dysku zależy od głębokich mięśni kręgosłupa, które go otaczają, a będąc zdrowym, działają jak pompa, która pompuje ten smar do dysku. Aby te mięśnie działały i stale „smarowały” krążki międzykręgowe („amortyzatory ciała”), należy je regularnie pielęgnować, tj. spełnić ćwiczenia specjalne, które opierają się na ich skurczu i rozluźnieniu.

Jeśli mięśnie ciała są tylko eksploatowane i nie przeszkadzają, jak ma to miejsce w przypadku kierowców ciężarówek, którzy spędzają wiele godzin i dni w jednej pozycji, to prędzej czy później te mięśnie męczą się i zaczynają się kurczyć. Występuje obrzęk tych mięśni, na których „siedzą” kierowcy. A mięśnie dają sygnał alarmowy: „Mistrzu! Jesteśmy zmęczeni! Rozciągnij nas, rozciągnij nas!" W tym samym czasie nogi drętwieją, nogi „palą”. Ale „właściciel” biegnie do neuropatologa, który przepisuje zastrzyk znieczulający, który wyłącza informacje z chorych mięśni, chociaż skurcz mięśni w głębi kręgosłupa utrzymuje się.

Ulga w bólu może trwać tygodniami, miesiącami, a im dłużej trwa, tym trudniej jest usunąć (rozluźnić) mięśnie kręgosłupa, które są w skurczu. Od skutków ubocznych znieczulenia zaczynają się krwawienia z żołądka, alergie, depresja, obniżona wydajność i jakość życia. Można porównać to podejście do leczenia bólu pleców z eksploatacją samochodu bez regularnego przeglądu technicznego. Jeśli kierowca nie monitoruje smarowania łożysk, to wypalają się, zamieniając w opiłki metalu, ale łożysko nie wypada - po prostu pęka i skrzypi koło. Jeśli nie nasmarujesz krążków międzykręgowych, wysychają (odwodnienie), a „wióry” z nich gromadzą się w przestrzeni podgłośniowej kręgosłupa.

To nagromadzenie wymazywalnego dysku jest przedstawiane przez neuropatologów jako „przepuklina”, tj. występ. Zasadniczo błędna interpretacja bólu pleców prowadzi lekarza do niewłaściwych działań, tj. do operacji usunięcia tej przepukliny. Wyniki takiego działania medyczne, z reguły są takie same - noszenie gorsetu przez 6-8 tygodni, ograniczenie aktywności fizycznej do 2 kg i trzecia grupa niepełnosprawności przez rok, tj. gwałtowny spadek jakość życia. Jesteś kierowcą, to jest Twój zawód. Po takich zabiegach „leczenia”, które kosztują obecnie w Rosji od 90 do 160 tysięcy rubli, są faktycznie zmuszeni do zmiany zawodu.

Musisz zmieniać koła podczas pracy, wykonywać duża liczba niestandardowa aktywność fizyczna, która wynosi nie mniej niż 2 kg i nagle to. Co robić? Jak uchronić się przed bólem pleców, jeśli musisz siedzieć w jednej pozycji przez kilkadziesiąt godzin? Wyjście jest tylko jedno: zatrzymaj samochód co 2-3 godziny i wykonaj specjalne ćwiczenia związane z rozciąganiem mięśni kręgosłupa i nóg. Podczas rajdu Paryż-Dakar, po każdym odcinku od 300 do 600 km, który odbywa się w najtrudniejszych warunkach terenowych, muszę pomagać pilotom pojazdów bojowych w wykonywaniu tych ćwiczeń.

W wyniku takich ćwiczeń w ostatnich trzech latach startu w rajdzie i pomimo największych obciążeń kompresyjnych kręgosłupa, po etapie nie było ani jednego przypadku bólu pleców. Urazy były i są, ale o tym w innym artykule. Czym są te ćwiczenia? Czyli co dwie lub trzy godziny (tu chodzi o ciebie, nie o Dakar), Ostatnia deska ratunku, cztery godziny, kierowca musi wysiąść z samochodu i po utworzeniu stałego podparcia dla nóg, trzymając ręce na jakiejś solidnej części ciała, spróbować rozprostować kręgosłup i nogi, wykonując ćwiczenie „scyzoryk”. Oznacza to, że prostując nogi i ramiona, zginaj tułów tak bardzo, jak to możliwe, starając się opuścić miednicę jak najbliżej ziemi z długim wydechem „ХХАА” (nie mylić ze słowem „och”). Następnie, prostując się i ustawiając nogi tak szeroko, jak to możliwe, obróć tułów do dowolnej nogi, podczas gdy przednia noga patrzy do przodu z palcem u nogi, a tylna stoi prostopadle do przodu.

Teraz musisz próbować powoli, podczas wydechu pochylić się do przodu (ręce przesuwają się po nodze), próbując dotknąć rękami ziemi z przodu. stojąca noga. Nie zginaj przedniej nogi w żaden sposób, nawet trochę. W takim przypadku odczujesz dość poważny ból wzdłuż tylnej linii nogi oraz w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Nie bój się tego bólu. Powolne wykonywanie tego ćwiczenia na wydechu lub kilka wydechów w jednym ruchu w zasadzie nie może niczego „naruszyć” ani pogorszyć! Te ćwiczenia (oczywiście na każdą nogę po kolei) nazywam dekompresją. Mają bardzo dużą zdolność prewencyjną zarówno do zapobiegania ostry ból w plecy iw ich obecności, aby pozbyć się tych bólów. Ale w każdym przypadku ćwiczenia wykonywane są przez ból. A im bardziej zaniedbane są twoje plecy, tym silniejszy ból możesz odczuwać podczas wykonywania tych ćwiczeń.

Nie powinieneś się ich bać. Często powtarzam jedno szokujące zdanie: „Ból jest przyjacielem, tylko ze znakiem minus”. Jeśli nie ma bólu, który ostrzegałby osobę o jakimś załamaniu w ciele, osoba ta może umrzeć. Jednocześnie wiedząc, jak przejść przez ból, można nie tylko wyleczyć najbardziej poważna choroba, ale także dla wzmocnienia ciała i ducha, pozbycia się konieczności zażywania środków przeciwbólowych. Chciałbym zauważyć, że te bóle pleców mogą powrócić po długim „siedzeniu”, ale robiąc ćwiczenia profilaktyczne, za każdym razem ból będzie zmniejszał swoją intensywność i nasilenie.

Jeśli istnieje możliwość poćwiczenia na poziomym pasku przed długą podróżą, to jeden z najlepsze ćwiczenia to wzniesienie prostych lub, w najgorszym przypadku, nóg zgiętych w kolanach, aż palce u nóg dotkną poprzeczki („półnitowanie”). Podnoszenie nóg wykonuje się również na wydechu, a w przypadku bólu (a ból może być bardzo silny) poprzez przezwyciężenie go. Boli tylko pierwsze 2-3 ruchy. Dodam do tego, że kąpiel lub sauna pomaga złagodzić ból. Zgodnie z regulaminem - kąpiel rosyjska po treningu, a nie sama, ale z obowiązkowym ochłodzeniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni.

Istnieje również wiele mitów dotyczących zimnych kąpieli, z których jeden rzekomo wynika z zimna woda zapalenie gruczołu krokowego. Ale zapalenie gruczołu krokowego wcale nie jest hipotermią. prostata, ale przekrwienie mięśni krocza, które (zapalenie gruczołu krokowego) jest również chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego i temu zapobiec, zalecałbym głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej podróży, jednocześnie trzymając ręce wyciągnięte do góry z przodu. Za osiągnięcie pożądany efekt na jedno ćwiczenie musisz usiąść co najmniej 100 razy.

Wstań po przykucnięciu, ponownie wydychając „ХХАА”. Przysiady poprawiają się powrót żylny krew z kończyn dolnych, a tym samym utrzymanie prawidłowego krążenia krwi w mięśniach krocza, co jest główną prewencją zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, chciałbym polecić kierowcom ciężarówek regularne sprawdzanie siłownia utrzymanie dobrego napięcia mięśniowego, które jest niezbędne do zapobiegania chorobom objawiającym się długimi nieruchomymi pozami. Choroby te obejmują bóle głowy, zmęczenie, drażliwość, choroby duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych.

Pamiętaj: choroby układu mięśniowo-szkieletowego organizmu, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy leczy się samymi ćwiczeniami. Ale prawidłowy ruch leczy - niewłaściwe kaleki. Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówkę, tenis, nie jest zapobieganiem chorobom, które rozważamy. Prawidłowy ruch lub ćwiczenia nie są rozrywką, ale niezbędną rutyną, podobnie jak konserwacja samochodu. Musisz to zrobić - to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Nie chcę się rozchorować!

Siergiej Michajłowicz Bubnowski,
Kandydat nauk medycznych, doktor zespołu KAMAZ-Master na rajdzie Dakar

Każdy zawód ma swoje schorzenia, które mogą uniemożliwić pracę lub znacznie pogorszyć jakość jej życia. nie można nazwać wyjątkiem - stały pobyt w jednej pozycji grozi całym „bukietem” chorób. Istnieje opinia, że ​​są one związane tylko z układem mięśniowo-szkieletowym, ale jest to zasadniczo błędne. Brak ruchu może zakłócić pracę system nerwowy, przewód pokarmowy, ukrwienie, a nawet genitalia! Choroby zawodowe kierowców są bardzo groźne – aby nigdy się z nimi nie spotkać, należy przestrzegać zasad profilaktyki.

Długotrwała jazda obarczona jest rozwojem niektórych chorób

Trawienie

Choroby jako pierwsze łapią kierowcę przewód pokarmowy. Najczęstszym problemem jest silny rozrost tkanki tłuszczowej, która gromadzi się na brzuchu, biodrach i klatce piersiowej. Na pewno zauważyłeś, że większość truckerów ma solidną wagę, ponieważ składniki odżywcze nie są prawidłowo trawione, ale są przekształcane w tłuszcz. Powód takich zmian w metabolizmie jest banalny - przy nierównej i niezrównoważonej diecie człowiek prawie nie zużywa energii.

Sposób radzenia sobie z tak zawodową chorobą kierowców również jest prosty. Unikaj hamburgerów, hot dogów i słodka woda sodowa bez względu na to, jak atrakcyjne mogą się wydawać. Kierowca zawodowy otrzymuje dietę z niska zawartość tłuszcze i węglowodany: kurczak i wołowina, warzywa, chude mleko, twarożek, niskotłuszczowa ryba. Lepiej samemu gotować w drodze lub zamawiać żywność dietetyczna w przydrożnych kawiarniach - dobrze, oferuje je już wiele placówek sieciowych. Również zawodowi kierowcy powinni odwiedzić siłownię i bieżnię pomiędzy lotami.

Na stałe siedzenie manifestuje się również inna choroba zawodowa, reprezentowana przez upośledzoną ruchliwość jelit. Pokarm wchłaniany w ruchu nie może być normalnie trawiony i często pozostaje w jelitach dłużej niż oczekiwano. Rezultatem jest nagromadzenie substancji toksycznych, podrażnienie błon śluzowych i zakłócenie produkcji enzymów. Dlatego choroby zawodowe kierowców obejmują stany zapalne różnych części jelita – od dwunastnicy po odbytnicę. Nieleczone, na dłuższą metę, ogniska zapalne mogą przekształcić się w złośliwe polipy.

Wielu kierowców nie zwraca uwagi na to, co jedzą na drodze, ale na próżno…

Zapobieganie może polegać na jedzeniu na wygodnym krześle w kawiarni, gdzie można zająć dowolną pożądaną pozycję. Również po poważnym obiedzie lub kolacji warto na początek przejść się przynajmniej 15 minut normalny proces trawienie. Chorobom zawodowym przewodu pokarmowego można również zapobiegać za pomocą ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych co 3 godziny podróży:

• Obroty ciała;
• przechyły ciała;
• Przysiady.

Kłopotem wszystkich zawodowych kierowców są hemoroidy. Częściej wyprzedza tych, którzy jeżdżą sprzętem domowym lub starymi samochodami zagranicznymi, ponieważ ich siedzenia zostały zaprojektowane bez uwzględnienia wpływu na zdrowie człowieka. Przyczyn hemoroidów jest kilka - są to zaparcia spowodowane przez zła praca jelita, brak błonnika w pożywieniu i zaburzenia krążenia miednicy małej. Aby uniknąć takiej choroby zawodowej, należy postępować zgodnie z powyższymi zaleceniami, spożywać dużo surowe warzywa i chleba pełnoziarnistego oraz użyj specjalnej poduszki do siedzenia medycznego.

Mięśnie i kręgosłup

Bardzo często zdarzają się naruszenia mięśni, które wolą ignorować. Po kilku godzinach dotknięty obszar zaczyna bardzo boleć, pojawiają się jednocześnie uczucie pieczenia i drętwienia. Jeśli nadal będziesz ignorować taką chorobę zawodową, może wystąpić deformacja układu mięśniowo-szkieletowego, co doprowadzi do krwotok wewnętrzny, niewydolność narządów układ trawienny i zaburzenia metaboliczne. Również silny napięcie mięśni negatywnie wpływa na kręgosłup, który jest również niezwykle niebezpieczny dla ludzkiego życia.

Problemy z kręgosłupem doświadcza wielu kierowców.

Od początkowego uszkodzenia kręgosłupa niedaleko do osteochondrozy, która jest uważana za plagę nowoczesny mężczyzna ze względu na siedzący tryb życia wśród przedstawicieli wielu zawodów. Objawy takiej choroby zawodowej kierowców są dość różnorodne i nieprzyjemne:

• Nudne albo przeszywające bóle w rejonie grzbietu;
• Uczucie ucisku i bezruchu („kamienny grzbiet”);
• Silny ból miednicy i skrzynia, jakby przenikał do ciała;
• Z uszkodzeniem kręgów szyjnych - tymczasowe zmętnienie świadomości, halucynacje w postaci kolorowych kropek;
• Skurcze ból głowy.

Kierowcy popełniają błąd śledząc reklamy. Aby złagodzić ból, używają różnych kremów i maści. Są w stanie zapewnić niektóre efekt terapeutyczny jednak dla pełnego efektu konieczne jest chwilowe zatrzymanie jazdy i podjęcie działań gimnastyka lecznicza czego prawie nikt nie robi.

Kolejnym etapem jest spondyloartroza, która czasami nazywana jest przepukliną kręgosłupa. Dyski międzykręgowe nie są już normalnie zasilane płynem i podtrzymywane przez mięśnie, w wyniku czego przy każdym ruchu kierowcy ścierają się, a powstałe wióry gromadzą się. Objawy są jeszcze gorsze niż w poprzednim przypadku - zawodowi kierowcy opisz zaostrzenie przepukliny jako ostry ból nie do zniesienia, który nie pozwala na zmianę pozycji nawet o milimetr i reaguje uczuciem pieczenia we wszystkich partiach ciała, gdy samochód uderza w najmniejszą wyboję. Rezultatem jest operacja i kalectwo trzeciej grupy na rok, co oznacza zawieszenie jazdy.

Dr Bubnovsky, który leczy i rehabilituje profesjonalnych zawodników z zespołu KamAZ-Master, twierdzi, że takiej chorobie łatwo jest zapobiec. Co 3-4 godziny kierowca powinien się zatrzymać, wysiąść z auta, oprzeć ręce na solidnej części ciała, a następnie na przemian kucać na jednej nodze, drugą osadzając się daleko do tyłu, co pomoże się rozciągnąć krążki międzykręgowe poprzez poprawę ich odżywiania. Następnie zawodowy kierowca musi wykonać co najmniej 10 skłonów do przodu z prostymi rękami i nogami, a także 10 bocznych skłonów tułowia z szeroko rozstawionymi nogami i rękami po bokach. Wskazane jest również kilkakrotne okrążenie samochodu, a następnie stanie przez 1-2 minuty, opierając się o ciało, aby rozluźnić mięśnie i zapobiec rozwojowi ich chorób.

Układ sercowo-naczyniowy

Eksperci udowodnili, że 80% kierowców po 20 latach doświadczenia ma żylakiżyła w takiej czy innej formie. Dłuższa nieobecność powoduje ruch silny ból w nogach, osłabienie, obrzęk i inne nieprzyjemne objawy. Zapobieganie chorobom zawodowym jest bardzo proste - trzeba okresowo długo się rozgrzewać, a także biegać i chodzić przez długi czas.

Nie ignoruj ​​​​objawów zaburzeń sercowo-naczyniowych

Taksówkarze i kierowcy dostawczy, którzy są zmuszeni do pracy w niezwykle napiętym harmonogramie, istnieje ryzyko zawału serca, co wiąże się z emocjonalnym przeciążeniem. Zaleca się zmniejszenie w diecie ilości pokarmów bogatych w cholesterol, a także nie opieranie się na kawie i mocnej herbacie, które często nadużywają zawodowi kierowcy. Kiedy nie można się uspokoić w trudne sytuacje warto odwiedzić psychologa, który zaleci przebieg terapii.

Z powodu małej aktywności fizycznej rozwija się zanik mięśnia sercowego, którego konsekwencją jest nadciśnienie. Wysokie ciśnienie krwi może powodować śmiertelne choroby, takie jak zawał serca, udar, choroba wieńcowa. Sposób zapobiegania takiej chorobie zawodowej kierowcy opisano powyżej - aktywność fizyczna, zmniejszając spożycie kofeiny i innych napojów energetycznych.

układ rozrodczy

Choroby kierowców są szczególnie niekorzystne dla mężczyzn, gdyż ich konsekwencjami może być bezpłodność i impotencja. Główną przyczyną tego problemu jest brak przepływu krwi w narządach miednicy. Prostata, przestań odbierać odpowiednie odżywianie, nie pełni już swojej funkcji. Produkcja hormonów ustaje, zmniejsza się produkcja plemników, a sama prostata powiększa się, powodując dyskomfort w obrębie miednicy, uszkodzenie jelit i częste trudności w oddawaniu moczu. Aby pozbyć się takiej choroby zawodowej, podczas długiej podróży wystarczy wykonać ćwiczenia gimnastyczne.

Jeśli nie zmienisz postawy przez długi czas w wyniku przegrzania jąder, niepłodność męska. plemniki są zabijane wysoka temperatura lub stać się nieaktywnym. Poczęcie nie będzie możliwe w ciągu 3-4 dni po takiej podróży. Jeśli przegrzanie powtarza się regularnie, plemniki mogą na zawsze pozostać nieprzydatne do życia. Taka choroba zawodowa jest szczególnie niebezpieczna w przypadku ogrzewania siedzeń.

Płuca

Ponieważ kierowca jest stale otoczony spalinami, które dosłownie rozchodzą się po ruchliwej drodze, zmuszony jest wdychać ponad 200 toksycznych związków. Twój wkład w rozwój choroby zawodowe zrobić, a podczas ścierania powstaje pył azbestowy. Pierwszy objaw uszkodzenia Układ oddechowy choroby zawodowe to ból gardła, któremu może towarzyszyć łagodne krwawienie. Jeśli taki objaw zostanie zignorowany, można osiągnąć dystrofię błony śluzowej, w której przestaje ona chronić płuca przed toksycznym uszkodzeniem.

U kierowców zawodowych toksyny i kurz przenikają zarówno do płuc, jak i oskrzeli. Sytuację pogarsza palenie, ponieważ narządy układu oddechowego stają się wrażliwe i niezwykle podatne na takie zmiany. Wynik to procesy zapalne, których ogniska z czasem mogą przekształcić się w nowotwory onkologiczne. Chorobą zawodową kierowców jest również rozedma płuc – proliferacja naczyń krwionośnych i tkanka łączna zmniejszająca się pojemność płuc. Choroba ta jest śmiertelna, ponieważ gdy wentylacja płuc pogarsza się, stają się one celem dla szkodliwych mikroorganizmów.

Zdrowie przede wszystkim

Nawet jeśli bardzo kochasz swój samochód, nie powinieneś żałować go bardziej niż siebie. Pamiętaj, że tak jak maszyna wymaga konserwacji, tak Ludzkie ciało- w odpowiednia opieka jak również profilaktyka niebezpieczne choroby. Uprawiając gimnastykę i normalizując dietę, możesz zapobiegać udarom, zawałom serca, urazom kręgosłupa, a także utrzymać pracę układu pokarmowego, oddechowego i rozrodczego.

Współcześni mężczyźni i kobiety nie wyobrażają sobie siebie bez samochodu. Wielu zapomniało, że w życiu trzeba poruszać się tak aktywnie, jak to możliwe. Jeśli wcześniej samochód był uważany za luksus, dziś jest środkiem transportu. Dla niektórych panów samochód to praca. Kierowcy ciężarówek, taksówkarze, kierowcy autobusów muszą spędzać prawie dni za kierownicą. Jak niebezpieczne jest to? Jakie choroby zawodowe są typowe dla kierowców? Czy możesz się przed nimi uchronić?

Częste choroby kierowców

Zapalenie gruczołu krokowego

Powszechna patologia u mężczyzn. Bardzo często rozwija się z powodu siedzącego trybu życia. Kiedy mężczyzna jest stale w tej pozycji, ma problemy z krążeniem krwi, w miednicy małej pojawiają się różne przekrwienia i rozwija się.

Hemoroidy

Choroba jest spowodowana częstymi zaparciami. Mężczyzna w drodze jest niedożywiony, brakuje mu błonnika, który jest niezbędny do pełnoprawna praca układ trawienny. Dlatego zamiast hot doga, shawarmy, lepiej mieć zawsze przy sobie rośliny strączkowe, warzywa, owoce, nasiona, orzechy. Nie zapomnij jeść ciepłych zup, zdrowych płatków śniadaniowych.

Osteochondroza

Za kierownicą musisz siedzieć w zgiętej formie, więc naruszona jest pozycja twojej postawy.

Zapalenie korzeni

Często na początku mężczyzna cierpi na osteochondrozę, a potem od. Również podczas podróży, zwłaszcza w ekstremalnym upale, okna są stale otwarte, dzięki czemu można łatwo złapać przeziębienie w dolnej części pleców.

Otyłość

Kierowcy są prawie w ruchu, ciągle są w drodze. W rezultacie zaczyna się odkładać nadmiar tłuszczu, zaburzony jest metabolizm. A jeśli kierowca nadal spożywa fast foody, napoje gazowane, napoje energetyczne, to jeszcze bardziej pogarsza sytuację.

choroba serca

Naukowcy udowodnili, że najczęściej cierpią na to zawodowi kierowcy wysokie ciśnienie, ze skłonnością do udaru, . Czemu? Po pierwsze znowu z powodu braku aktywności fizycznej. Po drugie, ze względu na ciągły stres - na torze trzeba być w napięciu, uważnie obserwować drogę, bo inaczej może dojść do poważnego wypadku. W rezultacie mięśnie serca zanikają, naczynia zwężają się, więc człowiek może cierpieć w dowolnym momencie.

Bezpłodność

Kiedy mężczyzna cały czas siedzi, jego jądra przegrzewają się, przez co produkcja testosteronu zostaje zakłócona, a plemniki nie dojrzewają. Szczególnie niebezpieczne jest siedzenie kierowcy z dodatkowym ogrzewaniem, obcisła bielizna.

Choroby jelit i żołądka

Jak wspomniano powyżej, prawie każdy kierowca je niezdrowe jedzenie. Nie ma czasu siedzieć spokojnie, aby zjeść pierwszego i drugiego, musi jechać szybko, więc ma w rezultacie niedrożność jelit, nieżyt żołądka, wrzody itp.

Jakie substancje są niebezpieczne dla kierowcy?

• Spaliny . Prawie wszystkie samochody jeżdżą na benzynie, a kiedy się pali, uwalnia ponad 200 toksyn. Szczególnie niebezpieczne są metale ciężkie.
• Tlenek węgla ha h. Często kierowca nie czuje żadnego zapachu ani koloru, a w duże dawki ta substancja może spowodować śmierć. W przypadek płuc zatrucie martwi się silnym bólem głowy, osłabieniem, nudnościami, wymiotami, zawrotami głowy, ale gdy osoba wdycha tlenek węgla na długi czas traci przytomność.
• Tlenki azotu wyróżniać się na autostradach. Prowadzą do podrażnienia oczu, oddychania i mogą prowadzić do przewlekłego zapalenia płuc.
• węglowodory - Substancje rakotwórcze prowadzące do raka. Dla ochrony przed negatywny wpływ z toksyn najlepiej zatankować benzyną ze specjalnym dodatkiem do spalania paliwa.
• Substancje emitujące opony są nie mniej niebezpieczne. Gdy samochód gwałtownie hamuje, zaczynają się wyróżniać substancje toksyczne- fenole, benzen, styren, toluen. Kiedy opony ocierają się o asfalt, zaczynają tworzyć się niebezpieczne substancje rakotwórcze.
• pył z opon. Kiedy bieżnik się zużywa, uwalniany jest pył z opon, który dostaje się do płuc i prowadzi do poważnych alergii w postaci nieżytu nosa, zapalenia spojówek i pokrzywki.
• Azbest. Nie mniej niebezpieczne klocki hamulcowe. Do produkcji tej części używany jest azbest, który z czasem może powodować raka.

Uwaga! Szczególnie substancja niebezpieczna Uważa się, że fenol jest uwalniany podczas hamowania. Stopniowo zatruwa organizm.

Zapobieganie chorobom samochodowym

• Przede wszystkim musisz uprawiać sport. W czas wolny chodzić jak najwięcej, uprawiać aktywne sporty.
• Nie zapomnij o przerwach. Zatrzymaj się i wykonuj ćwiczenia, które pomogą poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy: przysiady, rotacja okrężna miednicy w różne strony, tułów.
• Podczas jazdy pamiętaj, aby wykonać to ćwiczenie: wciągnij obszar między odbytem a jądrami, podczas gdy mięśnie pośladkowe powinny być rozluźnione. Za pomocą ćwiczenia możesz trenować mięśnie łonowo-guziczne. to najlepsza profilaktyka zapalenie gruczołu krokowego i inne zastój krwi w narządach miednicy.
• Kup specjalny materac ortopedyczny. Możesz więc zapobiegać rozwojowi hemoroidów, zapalenia gruczołu krokowego, rwy kulszowej. Dodatkowo zawsze utrzymasz swoją postawę, zmniejszysz zmęczenie.
• Staraj się brać każdego dnia zimny i gorący prysznic. Dzięki zmianom temperatury aktywujesz krążenie krwi, poprawiasz stan układu nerwowego, wzmacniasz układ odpornościowy.
• Weź dodatkowe witaminy, zwłaszcza jeśli nie otrzymujesz ich z pożywienia.

Czy jesteś kierowcą? Musisz spędzać dużo czasu za kierownicą? Pomyśl o swoim zdrowiu. W wolnym czasie staraj się jak najmniej siedzieć, preferuj zajęcia na świeżym powietrzu Na dworze. Jeśli nadal zaczynasz się martwić różne choroby, będziesz musiał zrezygnować z zawodu, w przeciwnym razie nie da się uniknąć poważnych konsekwencji w przyszłości.

Czy jesteś tylko właścicielem samochodu? Staraj się używać samochodu tylko do daleka odległość, najlepiej chodzić jak najwięcej. Ruch to świetne hartowanie organizmu. Chodzenie wzmacnia stawy, serce, naczynia krwionośne i inne narządy systemowe. Jedź swoim samochodem i bądź zdrowy!

Samochód to wspaniały wynalazek ludzkości. Cudowny - ale niebezpieczny, zdolny wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu. MedAboutMe opowiada o chorobach, które czekają kierowców.

Wiele napisano i powiedziano o ryzyku na drogach, a temat wypadków drogowych i wypadków samochodowych pozostanie dziś poza tematem tego artykułu.

Porozmawiamy o chorobach, które dotykają nawet najbardziej dokładnych i przestrzegających prawa kierowców, którzy nie łamią przepisów. ruch drogowy. Możesz nazwać te choroby zawodowymi, ale kierowcy, którzy po prostu spędzają zbyt dużo czasu za kierownicą, również mogą na nie cierpieć.

Choroby kierowców można podzielić na kilka grup:

• Choroby serca i naczyń krwionośnych, choroby metaboliczne związane z długotrwałym narażeniem na stres i napięcie nerwowe.
• Choroby układu pokarmowego spowodowane nawykiem nieregularnego i niezdrowego odżywiania.
• Choroby spowodowane brakiem aktywności fizycznej i „siedzącą pracą”.
• Problemy zdrowotne związane z przewlekłym kontaktem z duża ilość szkodliwe substancje.

Niektóre z tych chorób są charakterystyczne głównie dla zawodowych kierowców ciężarówek, którzy muszą dosłownie mieszkać w samochodzie. Inni z łatwością wyprzedzają nieprofesjonalnych kierowców, którzy są tak blisko swojego „żelaznego konia”, że wolą nie iść do piekarni po 2 przecznicach, ale prowadzić samochód.

Konsekwencje stresu i napięcia nerwowego: choroby serca i naczyń krwionośnych

Jazda samochodem jest zawsze stresująca i stresująca. "Oznacza podwyższone niebezpieczeństwo staje się jeszcze bardziej niebezpieczne, jeśli za kierownicą siedzi niepoważny lub nieodpowiedni kierowca. Można jeździć ostrożnie i rozważnie, ale nie ma gwarancji, że na drodze nie natkniecie się na śmiałego „majora”, nadmiernie przekonanego o własnej nieśmiertelności. Pod wieloma względami właśnie dlatego badania wykazują, że większość kierowców podwyższony poziom kortyzol – hormon stresu. Stres narasta w trudnych warunkach jazdy, w korkach, a w efekcie odbija się na stanie zdrowia.

Osoby spędzające dużo czasu za kierownicą często cierpią na choroby serca i naczyń krwionośnych. Przeciążenie emocjonalne znacznie zwiększa ryzyko zawału serca, rozwoju choroby wieńcowej.

Około 80% kierowców, którzy pracowali za kierownicą od ponad 15 lat, ma do czynienia z zaburzenia naczyniowe i podatne na nadciśnienie.

Kierowcy ciężarówek, taksówkarze i pracownicy usług dostawczych są często zmuszani do pracy w napiętych harmonogramach i nieregularnych godzinach pracy, poza domem, bez możliwości regularnego i prawidłowego odżywiania się. Długotrwała sucha karma, nieregularne posiłki mogą prowadzić do rozwoju nieżytu żołądka, wrzodów żołądka, zapalenia okrężnicy i zaparć.

Niezrównoważona dieta w połączeniu z siedzącym trybem pracy może powodować hemoroidy. Częste zaparcia, stagnacja krwi w okolicy miednicy - a teraz gotowe nowy pacjent proktolog.

Połączenie niezdrowej diety z brakiem ruchu powoduje otyłość, a najgroźniejszy rodzaj: w brzuchu odkłada się tłuszcz. Otyłość i ciągły stres może prowadzić do rozwoju cukrzyca 2 rodzaje.

Choroby związane z brakiem aktywności fizycznej

Oprócz opisanych powyżej hemoroidów praca siedząca i brak ruchu może powodować zapalenie gruczołu krokowego, a następnie zaburzenia potencji. Niektórzy lekarze uważają, że tylko 12 godzin ciągłej jazdy może negatywnie wpłynąć na potencję. To prawda, że ​​w tym przypadku organizm dość szybko się wyzdrowieje. A jeśli człowiek dosłownie „żyje za kierownicą” rok po roku, to problemy nie każą ci czekać.

Kierowcy mogą być również zagrożeni niepłodnością. Unieruchomienie, obcisła bielizna, podgrzewane siedzisko zakłócają dojrzewanie plemników i niekorzystnie wpływają na zdolność do zapłodnienia.

Ale jeśli mężczyźni wolą milczeć o sferze seksualnej, to kierowcy często skarżą się na bóle pleców i karku, stawów i mięśni. I nie jest to zaskakujące: układ mięśniowo-szkieletowy nie jest przeznaczony do długotrwałego bezruchu w pozycji niefizjologicznej i do obciążenia wibracyjnego. Sytuację pogarsza niewłaściwie wyregulowany fotel, a niechęć do terminowej konsultacji z lekarzem dopełnia kompozycję pod hasłem „Do widzenia zdrowie!”. Choroba zwyrodnieniowa stawów i rwa kulszowa, raz się pojawiły, pozostaną z kierowcą na zawsze, od czasu do czasu przypominając o sobie w najbardziej nieprzyjemny i bolesny sposób.

Unieruchomienie połączone z działającą klimatyzacją lub przeciągiem z Otwórz okno powoduje zapalenie mięśni, najczęściej w klatce piersiowej i szyi.

Kierowcy pojazdów są zmuszeni do ciągłego kontaktu ogromne ilości substancje toksyczne. Długotrwałe narażenie organizmu na czynniki szkodliwe prowadzi do ogólnego obniżenia odporności, chorób układu oddechowego, alergii i chorób onkologicznych.

Najbardziej szkodliwe są spaliny, którymi kierowca oddycha podczas pracy, a czasem podczas przerwy. Podczas spalania benzyny powstaje ponad 200 związków, które oddziałują na organizm. efekt toksyczny. Ale niebezpieczeństwo tkwi nie tylko w rurze wydechowej: opony i klocki hamulcowe są również źródłem toksyn, a czasem przewożonego ładunku, z którym musi się zetknąć kierowca.

Jak zachować zdrowie podczas jazdy?

Jeśli nie wyczyścisz uchwytu z przydatne porady i profilaktyczne badania lekarskie i systematycznie dbaj o swoje jedyne ciało, wtedy utrzymanie zdrowia jest całkiem możliwe.

• Pomyśl o swoich nogach. Są to sparowane, dość długie organy z kolanami i piętami, wyrastające z miejsca, w którym siedzisz na siedzeniu kierowcy. Przeznaczone są nie tylko do wciskania pedałów samochodu, ale także do chodzenia, biegania, pływania. Tak, mogą nie być tak wygodne, jak koła Twojego ulubionego samochodu. Ale dała je natura, a nie koła. A jeśli ich nie użyjesz, być może użycie kół będzie w końcu znacznie trudne. Więc chodź, biegaj, pływaj. Jak najczęściej, najlepiej codziennie, ale przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Jeśli chodzisz 3-5 km dziennie lub pływasz co najmniej kilka razy w tygodniu, twoje zdrowie stanie się silniejsze.
• Jedz dobrze. Nie trzymaj w samochodzie nieprzyjemnych rzeczy, takich jak chipsy i słodkie napoje gazowane. O wiele bardziej przydatne jest zabranie w drogę jabłka lub ogórka, kilka kromek pełnoziarnistego chleba, butelkę dobrej wody mineralnej. Zrób sobie przerwę na pełny posiłek zamiast szybkiej przekąski. Włącz do diety więcej zbóż i warzyw, mniej ziemniaków i tłuszczu smażone mięso. Upewnij się, że jelita wykonują swoją pracę w odpowiednim czasie.
• Odwiedź lekarza, jeśli nagle wystąpią nieprzyjemne objawy nieprawidłowego działania organizmu. Czy nie chciałbyś ruszyć w drogę, jeśli Twój samochód przecieka lub ma zatkany przewód paliwowy? Kochaj swoje ciało tak samo jak samochód. Samochód można zmienić, ale z karoserią żyje się do śmierci, nie ma do niego części zamiennych. Przeszła inspekcja - przejdź i badanie lekarskie. W końcu główna część każdego samochodu zawsze znajduje się na siedzeniu kierowcy, a bezpieczeństwo zależy od jego stanu. Nie unikaj badania profilaktyczne, kursy masażu, odpoczynek w sanatorium.

Ruch to życie. Dziś dla wielu ruch prowadzi samochód. Ale nie to chcieli powiedzieć tym światowym powiedzeniem. W dzisiejszych czasach samochód przestał być luksusem, stał się środkiem transportu. Co więcej, dla wielu samochód stał się integralną częścią pracy. Taksówkarze, kierowcy ciężarówek, kierowcy minibusów itp. nie wyobrażają sobie życia bez samochodu. Te zawody zmuszają kierowców do całodziennej pracy za kierownicą. i jakie choroby zawodowe czyhają na kierowców?

Najczęstsze choroby kierowców:

1. Zapalenie gruczołu krokowego. Jeden z najbardziej częste choroby męski obszar narządów płciowych. Siedzący tryb życia jest jednym z głównych i najbardziej najczęstsze przyczyny występowanie. Istnienie długi czas w pozycji siedzącej krążenie krwi jest zaburzone, aw obszarze miednicy pojawia się proces zastoinowy, co prowadzi do zapalenia gruczołu krokowego.
2. Hemoroidy. Hemoroidy są spowodowane nie tylko zaburzeniami krążenia krwi w miednicy. Częste zaparcia są główną przyczyną hemoroidów u mężczyzn. Niezrównoważona dieta z niewystarczającą ilością błonnika, niezbędnego dla przewodu pokarmowego, to główny powód zaparcie. Dlatego konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających błonnik: owoce i warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona.
3. Osteochondroza. Spowodował osteochondrozę siedzący tryb życiażycie i zła pozycja postawa jazdy.
4. Zapalenie korzeni. Jedną z najczęstszych przyczyn rwy kulszowej jest osteochondroza.
5. . Brak aktywność fizyczna przyczynia się do osadzania nadmiar tłuszczu. Prowadzi to do zakłóceń procesy metaboliczne, po czym sytuacja z nadwaga pogarsza się jeszcze bardziej. Pogarsza sytuację odpowiednia dieta jedzenie, którego częścią jest fast food.
6. Choroby sercowo-naczyniowe. Mężczyźni, których zawód kojarzy się z ciągłą jazdą, mają skłonność do zawałów serca i to z dwóch powodów: obciążenie emocjonalne i brak aktywności fizycznej. Przeciążenie emocjonalne objawia się ciągłym napięciem za kierownicą: zawsze musisz być skupiony i uważny, aby nie wpaść w wypadek. Brak aktywności fizycznej przyczynia się do osłabienia i zaniku mięśnia sercowego, co prowadzi do różnych chorób sercowo-naczyniowych.
7. niepłodność męska. Pozycja siedząca przyczynia się do wzrostu temperatury i przegrzania jąder, co zaburza dojrzewanie plemników i uwalnianie męskie hormony. Podgrzewany fotel kierowcy pogarsza sytuację, a także jest ciasny.
8. Choroba przewodu pokarmowego. Dotyczy kierowców, którzy zaniedbują zdrowe jedzenie i często nie mają czasu na właściwe odżywianie. Na przykład kierowcy ciężarówek.

Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Co więc należy zrobić, aby zminimalizować konsekwencje długotrwałej jazdy.

Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Jeśli to możliwe, nie wędrówki i uprawiać sport. Jeśli to możliwe, rób przerwy. W przerwie postaraj się więcej ruszać i jeśli sytuacja na to pozwala, wykonuj ćwiczenia poprawiające krążenie krwi w miednicy:

1. Rotacja okrężna miednicy najpierw w jednym kierunku, potem w drugim kierunku
2. Tułów do przodu z rękami dotykającymi podłogi
3. Przysiady
4. Zgięcia boczne ciała

Jeśli nie możesz wstać, możesz wykonać następujące ćwiczenie: siedząc, zaczynamy rysować obszar między jądrami a odbytem, ​​a mięśnie pośladków nie powinny się napinać. To ćwiczenie jest praktykowane. Ćwiczenia są skuteczne w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego, a także chorobom związanym z zastojem krwi w okolicy miednicy.

Drugą rzeczą, o której powinni pomyśleć kierowcy, jest wyposażenie fotela kierowcy w specjalny materac ortopedyczny.

Zapobieganie osteochondrozie, rwie kulszowej, hemoroidom, zapaleniu gruczołu krokowego
—
-wspiera prawidłową postawę
- Zmniejsza zmęczenie podczas jazdy

Pamiętaj, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego lepiej zadbać o profilaktykę chorób na czas, w przeciwnym razie choroby zawodowe kierowców mogą pojawić się w każdej chwili.