Nyirokvezetés az arcon. Masszázs gyakorlatok az arc középső részének megerősítésére

Az emberi szervezetben a szív- és érrendszer mellett van egy kiegészítő nyirokrendszer is. Ez a szerkezet minden szövetet és szervet áthat a kapillárisokkal, mozgást biztosítva biológiai folyadék– nyirok és segíti az erősödést immunvédelem szervezet.

A nyirokrendszer segít a szervezetnek megtisztítani magát a méreganyagoktól, méreganyagoktól, mikrobáktól és fertőzésektől, valamint felesleges folyadék az intercelluláris térből, az érágyba pumpálva azt.

A nyirokfolyadékot az egyik fajtának tekintik kötőszövetiés magában foglalja a limfocitákat – az immunrendszer sejtjeit. Létfontosságú funkciókat látnak el, mivel képesek megkülönböztetni „összetevőiket” a testen belüli „idegen” komponensektől - a vörösvérsejtektől és a fehérvérsejtektől a fertőzésektől és a mikrobáktól, majd a T-limfociták segítségével lebontják a káros részecskéket.

A limfa a következőket is tartalmazza:

• víz;
• só;
• ásványok;
• fehérjék kolloid oldatai;
• zsírok.

Ez a viszkózus folyadék tulajdonságaiban hasonlít a vérplazmára. Felnőtt ember szervezetében körülbelül másfél-két litert tartalmaz. Összehúzódások által biztosított keringés izomsejtek az erek falában, valamint más izmok mozgásában, általános álláspont a test és a légzés fázisai.

A nyirok funkciói a szervezetben

A nyirokkeringés több funkciót is ellát egyszerre:

Szerkezeti diagram

A nyirokrendszer anatómiai felépítése vázlatosan ábrázolható:

Szerkezetének fő összetevői:

• kapillárisok és erek;
• csomópontok;
• csatornák;
• szervek.

A nyirokkapillárisok és -erek a test szinte minden szervét és szövetét átjárják. Csak a gerincvelőben és az agyban, a lép belső szövetében, a szemlencsében, a középfülben és a méhlepényben hiányoznak. A nyirokrendszer hajszálerei vastagabbak, mint a keringési rendszereké, és áteresztő falakkal rendelkeznek, amelyek élettanilag jobban alkalmazkodnak az anyagok felszívódásához. Nagy csatornákká egyesülnek - olyan edényekké, amelyek szintén rendelkeznek vékony falak, de szelepekkel vannak felszerelve, amelyek megakadályozzák a fordított vagy retrográd nyirokáramlást.

Az erek lassan folyadékot szállítanak a nyirokcsomók csoportjaiba, amelyek nyirokszövetből állnak, és a következőket tartalmazza:

• limfociták;
• plazmasejtek;
• A retikulociták fiatal vörösvérsejtek.

A nyirokrendszer csomópontjaiban az immunsejtek „érnek”:

• B-limfociták - antitesteket termelnek és mobilizálnak immunrendszer fenyegetés esetén;
• T-limfociták - hozzájárulnak a vírusok által károsított sejtek lebomlásához.

A nyirokcsomókból nagy csatornákon keresztül felszabaduló folyadék bejut keringési rendszer. Amint az az ábrán látható, a testben csak két nyirokcsatorna van - a jobb és a bal, amelyek a megfelelő szubklavia vénákba áramlanak.

A nyirokrendszer szervei a következők:

• lép;
• csecsemőmirigy vagy csecsemőmirigy;
• mandulák.

A nyirok mozgása alulról felfelé történik, mivel ennek a rendszernek a szelepei csak egy irányba engedik át a folyadékot. Ezért fontos, hogy keringésének irányában masszírozzuk: az ujjaktól a mellkasi nyirokcsatornáig, a lábujjaktól a lágyéki nyirokcsomókig.

A megnagyobbodott nyirokcsomók okai

Mivel a nyirokrendszer célja a test megtisztítása és a káros nyomelemek eltávolítása, a nyirokcsomók növekedése mindig a patológia jelenlétét jelzi.

A következő fotó egy példa arra, hogyan néz ki gyulladt nyirokcsomó. Ebben az esetben a nyak érintett.

A duzzadt nyirokcsomók leggyakoribb oka a fertőzés. Lehetnek lokálisak és általánosíthatók is, amikor gyulladásos folyamat először egy nyirokcsomóban fordul elő, majd átterjed másokra.

A csomópontokban gyulladást okozó autoimmun betegségek az ízületi gyulladás és a lupus erythematosus.

A nyirokrendszer onkológiai betegségei: Hodgkin limfóma, non-Hodgkin limfómák. A gyulladást más típusú daganatok is okozhatják, amelyek áttétjei a nyirokcsomókba terjednek.

A nyirokrendszer tisztítása

Mivel a nyirokrendszer számos létfontosságú fontos funkciókat, eltávolítja a szervezetből a szennyező baktériumokat, fertőzéseket és sejtpusztulási termékeket, azt is meg kell tisztítani.

Mozgásszegény életmód, alultápláltság, technogén hatás - mindez megzavarja a munkáját, és a nyirok stagnálásához vezet a szervezetben. Ennek eredményeként a betegséget okozó anyagok nem távoznak el a szervezetből, hanem benne maradnak, ami csökkenti általános szinten immunitást és növeli az autoimmun betegségek kockázatát.

Segíti a nyirokrendszer tisztítását egészséges diétaés egy speciális masszázs.

Az étrendnek a következő termékeket kell tartalmaznia:

• friss zöldek;
• hínár;
• lenmagolaj;
• gyógyteák.

A folyadék kiáramlásának javítása érdekében naponta legalább 7-8 pohár tiszta vizet kell inni.

Segít "újraéleszteni" a kiáramlási és nyirokelvezetési folyamatokat. Ezt azonban csak speciális technikában képzett masszőr végezheti: a nyirokrendszer nagyon sérülékeny, a helytelen beavatkozások károsíthatják a billentyűket és a folyadék visszaáramlását okozhatják. Minden mozgást a nyirok irányába kell tenni - alulról felfelé.

Nyirok drenázs:

• elősegíti a folyadék behatolását a szövetekből a rendszer kapillárisaiba és edényeibe;
• felgyorsítja a nyirokkeringést;
• aktiválja az erek megtisztítását a sejtpusztulás termékeitől.

A nyirokelvezetés legalább egy óráig tart. Bemelegítő technikákkal kezdődik – intenzív simogatással és dörzsöléssel. Ezután a masszőr mélyebb, a nyirokmozgást elősegítő technikákat alkalmaz, és végig a nyirokerek. Ebben a szakaszban fontos az összes testrész következetes edzése: a lábujjaktól a medencetájékig, az ujjaktól a mellkasig. A foglalkozás relaxációs technikákkal – könnyű mozdulatokkal zárul.

Tudjon meg többet a technikákról és funkciókról nyirokelvezető masszázs a cikkből megteheti

Kiemelt cikkek

A szövetbe belépő folyadék nyirok. nyirokrendszer — összetevőérrendszer, biztosítva a nyirok- és nyirokkeringés kialakulását.

Nyirokrendszer - kapillárisok, erek és csomópontok hálózata, amelyen keresztül a nyirok mozog a szervezetben. A nyirokkapillárisok egyik végén zártak, azaz. vakon végződnek szövetekben. A közepes és nagy átmérőjű nyirokerek, mint a vénák, szelepekkel rendelkeznek. Útjuk mentén vannak A nyirokcsomók- "szűrők", amelyek megfogják a vírusokat, mikroorganizmusokat és a legnagyobb részecskéket a nyirokrendszerben.

A nyirokrendszer a szervek szöveteiben kezdődik, zárt nyirokkapillárisok kiterjedt hálózata formájában, amelyek nem rendelkeznek szelepekkel, falaik nagy áteresztőképességgel rendelkeznek, és képesek felszívni a kolloid oldatokat és szuszpenziókat. A nyirokkapillárisok szelepekkel ellátott nyirokerekbe jutnak. Ezeknek a szelepeknek köszönhetően, amelyek megakadályozzák a nyirok ellenirányú áramlását, azt csak az erek felé áramlik. A nyirokerek a nyirokmellkasi csatornába áramlanak, amelyen keresztül a test 3/4 részéből nyirok áramlik. A mellkasi csatorna a koponya vena cava-ba, ill nyaki véna. A nyirok a nyirokereken keresztül bejut a jobb oldali nyiroktörzsbe, amely a koponyaüregbe áramlik.

Rizs. A nyirokrendszer diagramja

A nyirokrendszer funkciói

A nyirokrendszer számos funkciót lát el:

• védő funkciót lát el limfoid szövet nyirokcsomók, amelyek fagocita sejteket, limfocitákat és antitesteket termelnek. A nyirokcsomóba való belépés előtt a nyirokerek kis ágakra oszlanak, amelyek a csomópont sinusaiba jutnak. A csomópontból kis ágak is távoznak, amelyeket ismét egy edénybe egyesítenek;
• a szűrési funkció a nyirokcsomókhoz is kapcsolódik, amelyekben mechanikusan visszatartják a különféle idegen anyagokat, baktériumokat;
• a nyirokrendszer szállító funkciója az, hogy ezen a rendszeren keresztül a gyomor-bélrendszerben felszívódó zsír fő mennyisége a véráramba kerül;
• a nyirokrendszer homeosztatikus funkciót is ellát, fenntartja az intersticiális folyadék összetételének és térfogatának állandóságát;
• A nyirokrendszer vízelvezető funkciót lát el, és eltávolítja a szervekben található felesleges szöveti (intersticiális) folyadékot.

A nyirok képződése és keringése biztosítja a felesleges extracelluláris folyadék eltávolítását, ami annak köszönhető, hogy a szűrés meghaladja a folyadék visszaszívását. hajszálerek. Ilyen vízelvezető funkció nyirokrendszer akkor válik nyilvánvalóvá, ha a nyirok kiáramlása a test valamely területéről csökken vagy leáll (például a végtagok ruhával való összeszorítása, a nyirokerek elzáródása sérülésük során, keresztezés sebészeti beavatkozás). Ezekben az esetekben helyi szöveti ödéma alakul ki a kompresszió helyétől távolabb. Az ilyen típusú ödémát nyirokrendszernek nevezik.

A vérből az intercelluláris folyadékba szűrt albumin visszajutása a véráramba, különösen a nagy áteresztőképességű szervekben (máj, gyomor-bél traktus). Naponta több mint 100 g fehérje kerül vissza a nyirok segítségével a véráramba. E visszatérés nélkül pótolhatatlan lenne a fehérje elvesztése a vérben.

A nyirok annak a rendszernek a része, amely humorális kapcsolatokat biztosít a szervek és szövetek között. Részvételével a jelzőmolekulák szállítása biológiailag történik hatóanyagok, egyes enzimek (hisztamináz, lipáz).

A nyirokrendszerben a nyirok által szállított limfociták differenciálódási folyamatai együtt immunkomplexek előadó a szervezet immunvédelmi funkcióit.

Védő funkció A nyirokrendszer működése abban is megnyilvánul, hogy a nyirokcsomókban kiszűrik, esetenként semlegesítik az idegen részecskéket, baktériumokat, elpusztult sejtmaradványokat, különféle méreganyagokat. tumorsejtek. A nyirok segítségével a szövetekből kikerült eritrocitákat eltávolítják a szövetekből. véredény(sérülésekkel, érkárosodással, vérzéssel). Gyakran előfordul, hogy a toxinok és fertőző ágensek felhalmozódását a nyirokcsomóban annak gyulladása kíséri.

A nyirok részt vesz a kilomikronok, lipoproteinek és a bélben felszívódó zsírban oldódó anyagok vénás vérbe történő szállításában.

Nyirok és nyirokkeringés

A nyirok szövetfolyadékból képződött vérszűrlet. Neki van lúgos reakció, hiányzik, de tartalmaz fibrinogént, ezért képes alvadni. Kémiai összetétel A nyirok hasonló a vérplazmához, a szövetnedvekhez és más testnedvekéhez.

Nyirokkiürítés a különféle szervekés szövetek, rendelkezik eltérő összetételű anyagcseréjük és aktivitásuk jellemzőitől függően. A májból kiáramló nyirok több fehérjét tartalmaz, a nyirok többet. A nyirokerek mentén haladva a nyirok áthalad a nyirokcsomókon, és limfocitákkal gazdagodik.

Nyirok - a nyirokerekben és nyirokcsomókban található átlátszó, színtelen folyadék, amelyben nincsenek eritrociták, vannak vérlemezkék és sok limfocita. Funkciói a homeosztázis fenntartására irányulnak (a fehérje visszatérése a szövetekből a vérbe, a folyadék újraelosztása a szervezetben, tejképződés, részvétel az emésztésben, anyagcsere folyamatok), valamint a részvétel immunológiai reakciók. A nyirok fehérjét tartalmaz (kb. 20 g/l). A nyiroktermelés viszonylag alacsony (leginkább a májban), a szövetközi folyadékból szűrést követően a vérhajszálerek vérébe visszaszívódva körülbelül 2 liter képződik naponta.

Nyirokképződés a víz és az oldott anyagok vérhajszálerekből a szövetekbe, illetve a szövetekből a nyirokkapillárisokba való átmenete miatt. Nyugalomban a kapillárisokban a szűrési és felszívódási folyamatok kiegyensúlyozottak, a nyirok teljesen visszaszívódik a vérbe. Megnövekedett esetén a fizikai aktivitás az anyagcsere folyamatában számos termék képződik, amelyek növelik a kapillárisok áteresztőképességét a fehérje számára, szűrése nő. A kapilláris artériás részében a szűrés akkor következik be, amikor a hidrosztatikus nyomás 20 Hgmm-rel az onkotikus nyomás fölé emelkedik. Művészet. Az izomtevékenység során a nyirok térfogata megnő, nyomása pedig intersticiális folyadék behatolását idézi elő a nyirokerek lumenébe. A nyirokképződést fokozza ozmotikus nyomás szövetfolyadék és nyirok a nyirokerekben.

A nyirok mozgása a nyirokereken keresztül a mellkas szívóereje, összehúzódása, a nyirokerek falának simaizomzatának összehúzódása és a nyirokerekek miatt következik be.

A nyirokerek szimpatikus és paraszimpatikus beidegzés. Izgalom szimpatikus idegek a nyirokerek összehúzódásához vezet, és amikor a paraszimpatikus rostok aktiválódnak, az erek összehúzódnak és ellazulnak, ami fokozza a nyirokáramlást.

Az adrenalin, a hisztamin, a szerotonin fokozza a nyirok áramlását. A plazmafehérjék onkotikus nyomásának csökkenése és a kapilláris nyomás növekedése növeli a kiáramló nyirok mennyiségét.

A nyirok kialakulása és mennyisége

A nyirok olyan folyadék, amely a nyirokereken keresztül áramlik, és része a belső környezet szervezet. Kialakulásának forrásai a mikroérrendszerből a szövetekbe és az intersticiális tér tartalmába kerülnek. A mikrokeringésről szóló részben szó esett arról, hogy a szövetekbe szűrt vérplazma térfogata meghaladja az azokból a vérbe visszaszívott folyadék mennyiségét. Így naponta körülbelül 2-3 liter vérszűrlet és az erekbe vissza nem szívódó intercelluláris közeg folyadék jut a nyirokkapillárisokba, az interendoteliális hasadékokon keresztül a nyirokerek rendszerébe, és ismét visszatér a vérbe. 1).

A nyirokerek a test minden szervében és szövetében megtalálhatók, kivéve felületi rétegek bőr és csontszövet. Legtöbbjük a májban és vékonybél, ahol a szervezet teljes napi nyirokmennyiségének mintegy 50%-a képződik.

Alapvető szerves része a nyirok víz. Ásványi összetétel nyirok megegyezik azon szövet sejtközi környezetének összetételével, amelyben a nyirok keletkezett. A nyirok tartalmaz szerves anyag, túlnyomórészt fehérjék, glükóz, aminosavak, mentes zsírsav. A különböző szervekből kiáramló nyirok összetétele nem azonos. Azokban a szervekben, amelyekben viszonylag magas a kapillárisok áteresztőképessége, mint például a máj, a nyirok akár 60 g/l fehérjét is tartalmaz. A nyirok a vérrögképződésben részt vevő fehérjéket (protrombin, fibrinogén) tartalmaz, így képes megalvadni. A belekből kiáramló nyirok nem csak sok fehérjét (30-40 g/l), hanem nagy mennyiségben tartalmaz aponroteinekből és a bélből felszívódó zsírokból képződött chilomikronokat és lipoproteineket is. Ezek a részecskék a nyirok szuszpenziójában vannak, az által a vérbe szállítják, és a nyirok a tejhez hasonlóvá teszik. Más szövetek nyirok összetételében a fehérjetartalom 3-4-szer kisebb, mint a vérplazmában. A fő fehérje komponens szöveti nyirok Az albumin kis molekulatömegű frakciója, amely a kapillárisok falán keresztül az extravaszkuláris terekbe szűrődik. A fehérjék és más nagy molekuláris részecskék bejutása a nyirokkapillárisok nyirokrendszerébe pinocitózisuk miatt történik.

Rizs. 1. Nyirokkapilláris vázlatos felépítése. A nyilak a nyirokáramlás irányát mutatják.

A nyirok limfocitákat és más fehérvérsejteket tartalmaz. Számuk a különböző nyirokerekben változó, és 2-25 * 10 9 / l, a mellkasi csatornában pedig 8 * 10 9 / l. A nyirok más típusú leukociták (granulociták, monociták és makrofágok) kis mennyiségben találhatók, de számuk gyulladásos és egyéb kóros folyamatok. Vörösvérsejtek és vérlemezkék jelenhetnek meg a nyirokrendszerben, ha az erek megsérülnek és szövetsérülések keletkeznek.

A nyirok felszívódása és mozgása

A nyirok felszívódik a nyirokkapillárisokba, amelyek számos egyedi tulajdonságok. A vérkapillárisokkal ellentétben a nyirokkapillárisok zárt, vakon végződő erek (1. ábra). Faluk egyetlen réteg endoteliális sejtekből áll, amelyek membránja kollagénszálak segítségével rögzítve van az extravaszkuláris szöveti struktúrákhoz. Az endothelsejtek között intercelluláris résszerű terek találhatók, amelyek mérete igen változatos lehet: zárt állapottól olyan méretűig, amelyen keresztül a vérsejtek, az elpusztult sejttöredékek és a méretükben összemérhető részecskék alakú elemek vér.

Maguk a nyirokkapillárisok is megváltoztathatják méretüket, és akár 75 mikron átmérőt is elérhetnek. Ezek morfológiai jellemzők a nyirokkapillárisok falának szerkezete lehetővé teszi számukra, hogy az áteresztőképességet széles tartományban változtassák meg. Tehát, amikor csökkenti vázizom vagy simaizom belső szervek a kollagénszálak feszülése miatt interendoteliális rések nyílhatnak meg, amelyeken keresztül az intercelluláris folyadék, a benne található ásványi és szerves anyagok, köztük a fehérjék és a szöveti leukociták szabadon bejutnak a nyirokkapillárisba. Ez utóbbiak amőboid mozgási képességük miatt is könnyen bevándorolhatnak a nyirokkapillárisokba. Ezenkívül a limfociták, amelyek a nyirokcsomókban képződnek, bejutnak a nyirokba. A nyirok áramlása a nyirokkapillárisokba nemcsak passzívan történik, hanem a kapillárisokban fellépő negatív nyomású erők hatására is, amelyek a nyirokerek proximálisabb részeinek pulzáló összehúzódása és a bennük lévő szelepek jelenléte miatt jönnek létre. .

A nyirokerek falát endothelsejtek alkotják, amelyek külső oldal az ereket mandzsetta formájában az ér körül sugárirányban elhelyezkedő simaizomsejtek borítják. A nyirokerek belsejében billentyűk találhatók, amelyek felépítése és működési elve hasonló a vénás erek szelepeihez. Amikor a sima myocyták ellazulnak és a nyirokerek kitágulnak, a billentyűk kinyílnak. A sima myociták összehúzódásával, ami az ér szűkülését okozza, megnő a nyirok nyomása az ér ezen a részén, a szelepszárnyak bezáródnak, a nyirok nem tud az ellenkező (distalis) irányba mozogni, és átnyomódik az éren. ér proximálisan.

A nyirokkapillárisokból a nyirok a posztkapillárisokba, majd a nagy intraorgan nyirokerekbe kerül, amelyek a nyirokcsomókba áramlanak. A nyirokcsomókból a kis extraorganikus nyirokereken keresztül a nyirok a nagyobb extraorganikus erekbe áramlik, amelyek a legnagyobb nyiroktörzseket alkotják: a jobb és bal mellkasi csatornákba, amelyeken keresztül a nyirok a keringési rendszerbe kerül. A bal mellkasi csatornából a nyirok a bal oldalra jut szubklavia véna a nyaki vénákkal való kapcsolatához közeli helyen. A nyirok nagy része ezen a csatornán keresztül kerül a vérbe. A jobb oldali nyirokcsatorna a nyirokot a jobb szubklavia vénába szállítja jobb fele mellkas, nyak és jobb kar.

A nyirokáramlás volumetrikus és lineáris sebességgel jellemezhető. A nyirok térfogati áramlási sebessége a mellkasi csatornákból a vénákba 1-2 ml / perc, azaz. csak 2-3 l/nap. A nyirokmozgás lineáris sebessége nagyon alacsony - kevesebb, mint 1 mm/perc.

A nyirokáramlás hajtóerejét számos tényező alakítja.

• A különbség a nyirok hidrosztatikus nyomása (2-5 Hgmm) között a nyirokkapillárisokban és nyomása (kb. 0 Hgmm) között a közös nyirokcsatorna torkolatánál.
• Simaizomsejtek összehúzódása a nyirokerek falában, amelyek a nyirokot a mellkasi csatorna felé mozgatják. Ezt a mechanizmust néha nyirokpumpának is nevezik.
• Időszakos növekedés külső nyomás a nyirokereken, amelyek a belső szervek váz- vagy simaizomzatának összehúzódásával jönnek létre. Például a rövidítés légzőizmok ritmikus nyomásváltozásokat hoz létre a mellkasi és a hasüregben. Nyomásesés mellkasi üreg belélegzéskor szívóerőt hoz létre, amely elősegíti a nyirok mozgását a mellkasi csatornába.

A napi nyirok mennyisége fiziológiás nyugalmi állapotban a testtömeg 2-5%-a. Kialakulásának sebessége, mozgása és összetétele attól függ funkcionális állapot test és számos más tényező. Így a nyirok volumetrikus áramlása az izmokból izommunka során 10-15-szörösére nő. Evés után 5-6 órával a bélből kiáramló nyirok mennyisége megnő, összetétele megváltozik. Ez elsősorban a chilomikronok és lipoproteineknek a nyirokba jutásának köszönhető.

A lábak vénáinak beszorítása vagy a hosszan tartó állás nehézségeket okoz a visszatérésben vénás vér lábtól a szívig. Ezzel egyidejűleg megnő a vér hidrosztatikus nyomása a végtagok kapillárisaiban, fokozódik a szűrés, és szöveti folyadékfelesleg keletkezik. A nyirokrendszer ilyen körülmények között nem képes biztosítani elegendő vízelvezető funkcióját, amely ödéma kialakulásával jár.

A nyirokrendszer nyirokcsomókból, nyirokerekből, kapillárisokból és intersticiális folyadékból áll. "alulról felfelé" megy, és soha nem fordított sorrendben! Vagyis az ujjbegyektől - és a mellkasi nyirokcsatornáig. A nyirok sejtközötti folyadék formájában, mint a víz a patakokban, kimossa testünk minden sejtjét, majd a nyirokereken-folyókon keresztül bejut a nyirokcsomókba. A nyirokcsomókat elhagyva és egymással összeolvadva a nyirokerek alkotják a főt nyirokcsatornák ahonnan a nyirok ismét a véráramba kerül. A vérben és a májban a nyirokcsomókban megindult semlegesítési folyamatok befejeződnek.

A csomópontok kulcsfontosságú helyet foglalnak el a nyirokrendszerben. A nyirokcsomók vannak kezelő létesítmények az egész szervezetet. A testünkben minden nap természetesen Körülbelül 1 milliárd sejt pusztul el, ugyanakkor az immunrendszer elpusztítja a vírusokat és baktériumokat, a fölöslegesek pedig behatolnak élelmiszerrel, levegővel és vízzel mérgező anyagok. Mindez részben semlegesítve van a nyirokcsomókban. A csomópontok kilépésénél a nyirok már megtisztultnak tűnik.

A nyirokcsomók limfocitákat és antitesteket termelnek, amelyek megvédik a szervezetet a fertőzésektől.
A nyirokcsomók hozzájárulnak a nyirok egyenletes mozgásához az ereken keresztül, megkönnyítve a bejutást a belső szervek szöveteibe tápanyagok szükséges a sejtek életképességéhez.
Vagyis a nyirokrendszer felelős a szervezet belső környezetének szállításáért és tisztaságáért.

Nem nehéz elképzelni, mi történik ilyenkor tisztító rendszer kimegy a rendből. A sejtek összes salakanyaga további utakon rohan át, például a bőrön. Ennek eredményeként megjelenhet pattanás, romló arcszín és általános állapot bőr. Hirtelen bőrpír és sötét foltok a nyirokrendszer hibáinak következményei is lehetnek.

A nyirokrendszer funkcióinak megsértése akár 83% káros anyagok felhalmozódik az intercelluláris térben, és ennek eredményeként a nyirokcsatorna szennyeződése képződik - limfotoxikózis. Ez növeli a terhelést minden kiválasztó és méregtelenítő szervre: a májra, a belekre, a vesére. Kiderül, hogy testünk belső környezetének tisztasága közvetlenül összefügg a nyirokerek hálózatával.

Annak érdekében, hogy mindezek a toxikus tényezők ne károsítsák a sejteket, folyamatos intersticiális folyadék kiáramlásra, vagyis elvezetésre van szükség. Hogyan segíthetünk a nyirokrendszernek megbirkózni a szervezetünket mérgező anyagok egyre növekvő áramlásával?

Nyiroktisztító pontok

Nyirokrendszer - az egyetlen rendszer, kivéve a vesét és a gyomor-bélrendszert, aminek a nyálkahártyán keresztül kifelé történő kibocsátása van!
Ez tökéletes egyedi jelenség mert a bőrön keresztül nem tudunk kidobni semmit! A mérgek kibocsátása csak a nyálkahártyán keresztül történhet, mivel ezeknek nincs szilárd elhalt védőgátja az epidermisznek.

Tehát a nyirokürítés első ugródeszkája az első hely, ahol a baktériumok tetemeit kívülről leszállítják - a hüvelyben (nőknél) és a húgycsőben (férfiaknál)!
Amint valami bekerült a szervezetbe, ez a „valami” itt azonnal megtalálható: lent kellemetlen állapot kezdődik, fájdalom, görcsök stb.

Általános szabály, hogy jól alakul: három napig nincs folyás - majd újraindulnak (például rigó). És mi a rigó, mi a váladékozás a rigóval? - ezek a gomba "tetemei", melyeket szervezetünk a leukociták segítségével semmisített meg!
Ezért nem a "hullákkal" kell harcolni, hanem az élő gombákkal! És csak egy módja van a küzdelemnek - az immunitás növelésével. Mert más módszerekkel semmi sem fog sikerülni: nem lehet megölni minden élőlényt a testben...

A második leszállóhely a belek, amelyeken keresztül nagy mennyiség mérgek! A belek belsejében több ezer nyirokcsomó van nyitva – tehát ezek választják ki mindezt!

A harmadik hídfő az verejtékmirigyek, főleg abban hónalj. Az embernek csak izzadnia kell – minden méreg (hormon, mérgező mérgek) a bőrön keresztül ürül ki.

És mit tegyünk, hogy soha ne jelenjenek meg? Így van, a meghirdetett 24 órás dezodor! És az izzadással kapcsolatos összes probléma megoldódott: legalább ijesztgessen, legalább lovagoljon egy hullámvasúton - és nem lesz többé izzadás! Hová mennek a mérgek? A legközelebbi helyen - az emlőmirigyben!
És innen ered a mastopathia, a nyirokmedence szennyeződése: a nyirok mindent kiszorított – és te meglocsoltál (felkented), és most egy rettenthetetlen, soha nem izzad (de potenciálisan beteg) James Bond vagy!

Soha ne használjon 24 órás dezodort! Csak 6 óra, majd hagyja, hogy a test izzadjon - és mossa le mindent! Sajnálatos módon, vegyi anyagok, a bőrre fröccsenve, adott program szerint összehúzza az ereket - 12 - 24 - 48 órán keresztül. És most vannak szuper-dezodorok - 7 napos. Akkor csak blokkolja a munkamechanizmust verejtékmirigyek- és a vége...

Minden nagyon egyszerű: itt van a térdízület - két csont sima támasztófelülettel, és körülöttük - közös táska(kapszula). Vannak, akiknek megduzzadtak az ízületei... úgy tűnik, miért duzzadnak itt?

De kiderül, hogy ennek az ízületnek a mögött van egy hatalmas nyirokcsomó, és ha trombózisos (baktériumok, pl. béta-hemolitikus streptococcus), ami a vérben él, akkor itt kiderül az ízületi gyulladás (rheumatoid, fertőző- allergiás, polyarthritis - ha sok ízület érintett).

A hőmérséklet emelkedhet, de kérdezd meg magadtól: mire való? Igen, a baktériumok elleni küzdelemben!
Vagy duzzanat van. Miért? A nyirokcsomóból nem szivárog a folyadék. Mit szoktunk csinálni: melegítünk, kenjük be kenőcsökkel, sárral, hormonokkal, dörzsöljük – és szerinted ez segít? Soha! - mert mindenekelőtt a nyirok tisztítása szükséges!

De először meg kell határoznia, hogy ki "él" ott. Amíg ezt nem tudjuk, sem az ízületek, sem a bőr, sem a vesék nem gyógyíthatók! Ahhoz, hogy megszabaduljon a különböző "lakóktól", amire szüksége van különböző gyógyszerek: mondjuk ott él egy gomba, és felírnak nekünk egy antibiotikum kúrát, de a gomba ellen abszolút nem hatnak, sőt etetik is! És van egy erős gombás ízületi gyulladás, amelyet nagyon nehéz gyógyítani! És utána kezdődik a Bechterew-kór (amikor az ember egy pillanatban megcsavarja az összes ízületet), és minden, amit akarsz ...

A negyedik hídfő az orr, a fő mennyiség ezen keresztül ürül ki levegőben terjedő fertőzés. Kivágták az adenoidokat – megölték a védelmi vonalukat!

Ötödik hídfő – mandulák. Folyamatosan duzzadt, zavart - levágták és betemették egy újabb védővonalat!

A hatodik ugródeszka - a gége - a gégegyulladás.

A hetedik hídfő - a légcső - a tracheitis kialakulása.

A nyolcadik lábfej - hörgők - a bronchitis kialakulása.

A kilencedik ugródeszka - a tüdő - a tüdőgyulladás kialakulása.

Ez van, nincs több védőkorlát... Az ember mindent elzárhat vagy levághat, de hogy aztán hogyan enged ki mérgeket, az teljesen érthetetlen!

A nyirok jól van - a töltésnek köszönhetően!

A nyirok megtisztulásához nem csak a nyirokrendszert, hanem a máj és a belek működését is célirányosan kell befolyásolni.

Beleinket nagyon gazdag nyirokhálózat veszi körül. Ezen keresztül halad minden zsír, zsírban oldódó anyag szállítása és a méreganyagok eltávolítása. A májban aktívan zajlik a nyirok által hozott anyagok semlegesítési folyamata.

Nál nél rossz munka fokozódhat a szervezet belek és májmérgezése. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a nyirokcsomók nem tudnak megbirkózni a növekvő áramlással és meghibásodnak. Ugyanakkor azokon a testrészeken, amelyeket ezek a nyirokcsomók „kiszolgálnak”, nyirokpangás alakul ki, amelyet duzzanat kísér.

1955-ben a német orvos G.G. Rekeweg megfogalmazta az emberi test salakosodási elméletét. Lényege abban rejlik, hogy a betegség a szervezet reakciójának megnyilvánulása a különböző méreganyagok hatásaira.

A mozgásra odafigyelőknek miért van általában minden rendben a nyirokrendszerrel? Az embernek nincs külön szíve a nyirokrendszer számára, de hogyan jön létre a mozgó nyirokáramlás? Itt van egy nyirokér, körülötte pedig izmok. Az izom összehúzódik - a nyirok átnyomódik, és a nyirokerek szelepei nem engedik vissza. De ha az ér körüli izom nem működik, honnan származik a nyirok mozgása? ..

Ismernivaló szabályok

Először is, soha ne engedje, hogy a nyirokrendszer eltömődjön a méreganyagoktól, mert idővel annyira salakos lesz, hogy nagyon nehéz lesz helyreállítani. Ha a helyzet kikerül az irányítása alól, időben forduljon hozzáértő szakemberhez.

Másodszor, mindig figyelje a vékony- és vastagbél állapotát, hogy azok teljes és rendszeres ürüljenek ki. Ehhez szigorúan tartsa be az étrendet. Hasznos a tenyér központi részének masszírozása is, ahol sok biológiailag aktív anyag található. aktív pontok szervekhez kapcsolódnak hasi üreg. Az ürítés során hasznos az egész bél masszírozása.

Harmadszor, rendszeresen, legalább évente kétszer végezzen nyirokelvezető masszázst - önállóan vagy lehetőség szerint tapasztalt szakemberek. Ha ez nem lehetséges, rendszeresen a fürdő látogatása során, vagy amikor kemény kefével vagy törlőkendővel 10-15-ször nagy erőfeszítéssel forró fürdőt veszünk, haladjunk át a testen a nyirokrendszer mentén: a végtagokon, a kismedencei, hasi és mellkasi területek- alulról felfelé és kívülről befelé; a fejen és a nyakon - felülről lefelé és hátulról előre. Az önmasszázs során speciális masszázskrémeket használhatunk, kézzel körkörös mozdulatokkal bedörzsöljük a bőrbe.

Negyedszer, rendszeresen ellenőrizze a súlyát. Mikor túlsúly oda kell figyelni a máj munkájára és epehólyag, vékony- és vastagbél, mindenképpen aktiválja fizikai mozgások a pangó nyirok mozgásának méreganyagokkal történő fokozására, a táplálékfelvétel és a kapott energiafelhasználás egyensúlyára, a túlevés megelőzésére. Ne feledje, hogy a túlsúly az öregedés biztos jele.

Mit ne tegyünk

A nyirokrendszer nem fűthető, felejtsd el a kvarcot egy életre!

Nem lehet borogatást tenni a nyirokrendszerre, elkerülni a nyirokcsomókat a masszázs során: leukociták élnek ott, és ha megnyomja őket, az áramlás ellen megy, egyszerűen elpusztítja őket ...

Ha megsérül a térd alatti nyirokcsomó, az egész életében megdagad! Van egy olyan betegség, mint az elefántiasis - a nyirok belülről áramlik, minden külső eljárás semmilyen módon nem segít! A nyirok belülről tisztítható, de csak aktív mozgások, izomösszehúzódás - torna.

Hogy a nyirok ne stagnáljon

Érezze, hogy fáradt, ül a munkahelyén - ez azt jelenti, hogy a nyirok stagnál! Aki csak egy kicsit is megmozgatja a karját és a lábát (rejtett torna a testnek) annak izmai összehúzódnak és megjelenik a nyirokmozgás.

És az aranyér elkerülése érdekében - ugorjon 30-50-szer a farizmokra: ez a kis medence nyirokgyűjtőinek masszázsa. És nem lesz ilyen masszázs - lesz prosztatagyulladás, adenoma ...

A szex egyben ritmikus és rendezett mozgás is, és ha aktív, akkor a nyirokrendszer működik, erős izzadás…

Népi módszerek a nyirokrendszer tisztítása

Rendszeresen végezze el ezt a tisztítást: először háromhavonta, majd félévente, majd évente egyszer. A legjobb hatás tavasszal érte el. Különösen hasznos a nyirok tisztítása influenzajárvány előtt.

Megelőzés céljából hasznos időszakosan inni belőle készült teát almaecet. Ehhez hígítson 1-2 tk. almaecet 1 csészében meleg víz, adjunk hozzá egy kis mézet és igyunk meg napi 2-3 csészével.

A nyirok megtisztítására forrázz le egy marék lila bojtorjánvirágot 1 liter forrásban lévő vízben, hűtsd le és igyál úgy, mint a teát egy hónapig. Az első étkezéskor egyél 3-4 nyers bojtorján gyökeret és 1 közepes méretű zellergyökeret. A nyirok megtisztulását az is elősegíti, ha a válaszfalakból főzetet veszünk. dió. 1 tk válaszfalak dióöntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet. Forraljuk 10 percig, hagyjuk állni egy órát, leszűrjük és igyunk 1 evőkanál. l. 3-szor egy nap.

Tegyen át 100 g diót egy húsdarálón, keverje össze 100 g mézzel. Infundálja a keveréket 2 hétig sötét, hűvös helyen, és igyon 2 tk. Naponta 3 alkalommal étkezés előtt. És így - 40 nap.

Fenyőágak - 1 kg (porba őrölve), erdei málna, gyökerek (ősz-tavasz) - 0,5 kg (por). Keverd össze. Ezután rétegesen tegyük egy üvegtálba mézzel. 1,5 kg keverékhez 0,5 kg méz és 200 ml szükséges forralt víz. Hagyja infundálni 24 órán át, majd párolja vízfürdőben 8 órán át, majd ragaszkodjon hozzá további 2 napig. Lecsepegtetjük. Nagyon illatos, finom ital.
Ital 14 év alatti gyermekek számára - 1 teáskanál, naponta 5 alkalommal étkezés előtt. Felnőttek - 1 evőkanál. l. 5 alkalommal étkezés előtt.
Használjon tanfolyamokat 12 napig: igyon 12 napig - pihenjen 10 napig stb.

Fokhagyma tinktúra. Tegyen át 200 g fiatal lédús fokhagymát egy húsdarálón, és öntsön 200 ml orvosi alkoholt.
Szorosan lezárjuk és hűvös helyre tesszük 10 napra, majd leszűrjük és kinyomkodjuk.
Terv szerint elfogadva.
1 nap - 20 perccel reggeli előtt 1 csepp 50 ml tejben, ebéd előtt - 2 csepp, vacsora előtt - 3 csepp azonos mennyiségű tejben.
2. nap - vegyen be 4, 5 és 6 cseppet reggeli, ebéd és vacsora előtt.
3. nap - 7, 8 és 9 csepp.
4. nap - 10, 11 és 12 csepp
5. nap - 13, 14 és 15
(6-10) napon a cseppek száma fordított sorrendben csökken: 15, 14, 13 és így tovább a tizedik napig. A következő napokon vegyen be 25 cseppet 50 ml tejbe, amíg a teljes fokhagymatinktúrát el nem használja.

Vágjunk le 1 kg csírát tűlevelű fák(luc, fenyő, fenyő, cédrus vagy vörösfenyő), és ássunk ki 0,5 kg málna gyökeret. Öblítse le, szárítsa meg, aprítsa fel, keverje össze és tegye egy üvegbe, adjon hozzá 0,5 kg mézet. Rakodjon rétegesen: egy réteg gyógynövénykeveréket és egy réteg mézet. Öntse az egészet forró vízés hagyjuk állni egy napig. Ezután forraljuk ezt a keveréket 8 órán át vízfürdőben alacsony lángon, és hagyjuk újra főzni két napig. Meg kell venni 1 evőkanál. l. (gyerekeknek - 1 teáskanál) naponta 4-5 alkalommal, 2 hétig egymás után.

Nyirokcsomó-betegségek esetén a cinquefoil gyökereinek tinktúrája segít az immunrendszer erősítésében (100 g - 500 g vodkára, hagyja 8 napig, vegyen be 30 cseppet naponta háromszor). Kültéri használatra pedig bármilyen száraz hő. A legegyszerűbb és talán a leghatékonyabb egy száraz, dörzsölt ruha mosó szappan. Rögzítse a nyirokcsomókhoz, fedje le valami meleggel a tetején.

A nyirokrendszer bent tartására normál állapot helyesen kell enni. Igyekezzen kerülni a szervezet által nem feldolgozható ételeket, aminek következtében megkezdődhet a szervezet beleken keresztüli mérgezése. Ezek az élelmiszerek mindenféle konzervek, nem természetes italok, szennyezett élelmiszerek környezet, túlzott mennyiségű nitrátot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök.

A nyiroktisztulás mutatója a mandulák, az adenoidok csökkenése, az orrfolyás és a köhögés megszűnése, a csökkenés bőrkiütésekés a nemi traktusból származó váladék. De először el kell távolítania a felesleges nyálkaképző anyagokat az élelmiszerekből: keményítő, kenyér, sertéshús, kolbász, teljes tej.

Masszázsok, fürdők és aromaterápia

Az ödéma csökkentésére és a nyirok mozgásának aktiválására a speciális masszázsformák hatékonyak, különösen az ilyenekkel illóolajok mint a muskátli, a boróka és a rozmaring. Ha az eljárásokat hosszú ideig kell elvégezni, a rozmaringot feketebors-olajjal lehet helyettesíteni, és egyes szakértők nyírfa- vagy pacsuliolajat is tartalmaznak.

A masszázsnak az ujjaktól a kulcscsont területére kell irányulnia, ahol a nyirok behatol a kulcscsont alatti vénába. Mivel ez a masszázs növeli a véráramba jutó nyirok mennyiségét, a szervezetből kiürülő folyadék mennyisége is megnő. Ennek eredményeként a nyirokmasszázs után megjegyzik fokozott vizeletürítés, amit az is fokoz, hogy a felhasznált olajok vizelethajtó hatásúak.

Egy ilyen masszázs még előnyösebb lehet, ha ugyanazon olajokkal átitatott fürdővel kombinálják. A fürdő után a testet száraz kefével a normál masszírozással megegyező irányba kell masszírozni, vagyis az ujjaktól a kulcscsont felé haladva. Tisztító diétára is szüksége lehet.

A nyirokmasszázs ellenjavallata a rák. A nyirokrendszer az az út, amelyen keresztül a sejtek rosszindulatú daganat a test egyik részéből a másikba mozoghat, és másodlagos rákot (áttéteket) okozhat. Ezért a nyirokrendszert érintő bármilyen eljárás elfogadhatatlan a rák esetében.

Nézz magadba!

A pszichoszomatika szempontjából a nyirokrendszer hibái figyelmeztetnek arra, hogy át kell orientálódnia az élet legfontosabb dolgaira: a szeretetre és az örömre. Ez hibáztatás, bűntudat és hatalmas félelem attól, hogy nem leszel "elég jó". Egy eszeveszett versenyfutás a bizonyításra – amíg a vérben nem marad anyag, amely eltarthatná magát. Ebben a versenyben az elfogadásért feledésbe merül az életöröm.

Mindenféle masszázs Speciális figyelem vonzza a nyirokmasszázst. Ezt az arcfiatalító technikát Japánban ősidők óta nemzedékről nemzedékre adják. A róla szóló könyv megjelenése után azonban szerteágazó népszerűségre tett szert, amely hosszú idő első helyen végzett a "legjobb tíz könyvben". Írta híres japán stylistja - Yukoko Tanaka.

Az arc és a nyak nyirokelvezető rendszere

Mielőtt folytatná a technika leírását, meg kell értenie, mi az arc és a nyak nyirokrendszere.

Számos kapilláris, közepes kaliberű edény és csomópont képviseli. Neki fő funkció Ez abból áll, hogy az arc és a nyak különböző struktúráiból származó nyirokfolyadékot kiszűri, megtisztítja a vírusoktól, rosszindulatú sejtektől és baktériumoktól.
A fej nyirokcsomói a következők:

• mastoid;
• fültő;
• submandibuláris;
• nyakszirt;
• arc;
• állcsomók.

A nyaki nyirokcsomók közé tartoznak:

• nyaki;
• pajzsmirigy;
• garat és supraclavicularis;
• valamint a mély nyaki csomópontok.

A nyirokmasszázs megfelelő elvégzéséhez tudnia kell, hogy a parotis csomópontok a fül felső széle előtt, a nyaki és mély nyaki csomók a sternocleidomastoideus izom előtt, annak középső és alsó harmadában találhatók.

Javallatok és ellenjavallatok

Japán nyirokmasszázs végzésének indikációi:

• Megereszkedett bőr az arc alsó részén, vagy az úgynevezett bolhák.
• Mulasztás felső szemhéjak(ptózis).
• Szárazság bőr.
• A vér mikrocirkulációjának megsértése az arc és a nyak bőrében.
• Mimikai és idős ráncok (felületes és mély).
• Kifejezett nasolabialis redők.
• Eredményes és száraz bőr, a bőr és a mögöttes izmok csökkent értónusa miatt.
• A bőr egészségtelen árnyalatai (sápadtság, földesség, öregségi foltok jelenléte).
• Kifejezett bőr alatti zsír a nyakon és az arcon, különösen az arcokon.
• Pasztositás vagy duzzanat.
• Dupla áll.
• Az arc nem egyértelműen meghatározott kontúrja.
• Szezonális beriberi (különösen az E- és A-vitamin hiánya).

Ennek a masszázstípusnak azonban megvan a maga sajátja ellenjavallatok:

• Életkor (16 év alatti személyek nem ajánlottak ilyen eljárásokra).
• Friss sebek és egyéb sérülések az arcon és a nyakon.
• Gyulladásos és fertőző betegségek bőr (akne, rosacea, furunculosis, demodex, rózsaszín zuzmó, pikkelysömör, strepto- és staphyloderma stb.).
• Friss orrplasztika.
• A nyirokrendszer betegségei (limfosztázis, daganatok).
• Magas vérnyomás.
• Akut fertőző betegségek, túlnyomórészt vírusos etiológiájú.
• depresszív állapotok.
• Akut és krónikus patológia ENT szervek (mandulagyulladás, középfülgyulladás, pharyngitis, sinusitis).
• Trombózisra való hajlam.
• Terhesség.
• A keringési és szív- és érrendszeri betegségek.

Végrehajtási technika

Mielőtt közvetlenül a masszázsra lépne, ne feledje a következő kimondatlan szabályokat: ajánlatos kézzel nyirokelvezetési gyakorlatokat végezni az arc és a nyak területén, improvizált eszközök (mezoszcooterek, speciális labdák stb.) használata nélkül.

A bőrt hidratálni és előzetesen meg kell tisztítani. Használható kozmetikai olajok(Óvatosan az allergiás reakciókra hajlamos emberek esetében).

Az alábbi videó bemutatja a nyirokmasszázs végrehajtásának technikáját.

Arcmasszázs által Japán technika, melynek neve "Dzogan" vagy "Yasahi", lehetővé teszi a nők számára, hogy fenntartsák a szép és feszesebb bőr hosszú ideje. A fő mozgásirány az arc és a nyak közepétől a szélekig, majd felfelé (vagyis az arc nyirokrendszerének vonalai mentén) történik.

Nyirok-homlokmasszázs

A japán arcmasszázs technikája két vagy három ujj használatát jelenti mindkét kézből (általában gyűrűs, középső és index). Mindkét kéz három ujját a homlok feltételes középpontjához kell nyomni, gondolatban számolni három másodpercet, és mérsékelt nyomással vigye a időbeli területek. Ezután fordítsa a kéz tenyérfelületét derékszögben lefelé, és húzza ujjait az arc oldalsó szélein a fülek felé, majd onnan a supraclavicularis fossae felé.

Gyakorlatok a szem körüli duzzanat megszüntetésére

A fő feltétel az masszázs mozdulatok végigfutnak a szem körkörös izmainak rostjain. A felső szemhéjak területén - a belsőtől a külső szemzugig, a területen alsó szemhéjak- oda-vissza.

Tárd szét a karjaidat behajlítva könyökízületek, különböző irányokba, azaz párhuzamosan a padlóval és emelje fel őket - az arcra. Mindkét középső ujj puha részével könnyen rajzolható a szem külső széleitől az alsó szemhéjak mentén. Ezután, mérsékelten növelve a nyomást, „húzzon” egy félkört az orbitális üreg felső részén a külső sarkok felé, és három másodpercig maradjon az időbeli pontnál. Ismét végezze el az első mozdulatot a kör befejezéséhez.

A következő lépés az irányváltás: a pálya alsó része mentén a mozgások a belső szélektől a külső szélek felé haladnak, majd ismét tartsa az ujjait a halánték területének egy pontján. háromra másodpercig, és könnyedén tartsa őket a fülcimpához.

Masszázs gyakorlatok az arc területére a száj körüli ráncok ellen

Állítsa a harmadik és negyedik ujját a feltételes központi pontra - az állán lévő gödröcskére. Mérsékelt nyomással körbeveszi a száját az ujjaival, és végül illessze össze őket az ajkak felett, mérsékelt nyomást gyakorolva erre a területre. Utána mindkettő gyűrűs ujjak emeld fel kicsit orrsövényés ismét maradjon ebben a helyzetben három másodpercig. Végül vegye le mindkét kezét az arcáról.

Az orcák térfogatának csökkentésére

Helyezze ujjait az orrjáratok szárnyai melletti mélyedésekbe, és végezzen 5 íves mozdulatot az irányokba: fel és le. Lassan mozgassa az ujjait felső harmadát orrnyereg, végezzen simító mozdulatokat az orr hátsó részén, a bukkális-orrredő felé irányítva. Vigye az ujjait a külső hallójáratok felé.

Maxilláris régió, járomívek és szájzugok

Nyomja az ujjait az állához, húzza körbe a száját. Irányítsa mozdulatait mindkét szem sarkába, és könnyedén tárja szét a karját oldalra - a halántékhoz.

Gyakorlat az arc és az arc alsó harmadának bőrének tonizálására

Egyik keze tenyérfelületével fókuszáljon az alsó állkapocs oldalsó részére. Az ellenkező oldalon lévő másodpercmutatóval húzzon egy vonalat a mandibula szögétől a felé belső pont szemek és elidőznek. Ezután enyhe nyomással vigye a zsinórt a fülhöz. Ismételje meg ugyanezt a technikát az arc másik részével.

Masszázs gyakorlatok az arc középső részének megerősítésére

Helyezze az ujjak tenyérfelületét az arcra. Nyomja meg az orrlyukakat, és húzza ujjait a temporális régióba.

Arc liftinghez

Rögzítse a kéz tenyérfelületének tövét az álla alatt, helyezze az ujjait úgy, hogy a fül felé irányuljanak. Nyomással tartsa a kezét az áll közepétől a fülcimpáig. Hasonlóképpen ismételje meg a mozgást a másik oldalon.

A nasolabialis redő megszüntetése

A kezek hüvelykujját az álla alá kell helyezni, a többi pedig az orr köré teker. Nyomással terjessze a tenyerét oldalra - a halántékcsontok, és tartsa őket három másodpercig. Az utolsó szakaszban tartsa a kezét az arc szélei mentén a kulcscsont feletti gödrökig.

Nyirokvezetés a homlok ráncaiból

A kéz három ujja cikcakk mozdulatokat végez balról jobbra és fordítva, ezáltal kisimítja a homlok bőrét. A végén ismételje meg az első gyakorlatot.

A nyirokmasszázs arcmasszázsról készült videója, amely alább található, segít a technika részletesebb megértésében.