Gyenge immunitás, mit kell tenni. A verejtékmirigyek tevékenysége

Fénykép: Hogyan erősítsd meg gyorsan immunitásodat – Infografika

A csökkent immunaktivitás jelei

• gyors fáradékonyság
• krónikus fáradtság
• álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság
• fejfájás
• fájó izmok és ízületek.

A következő szakasz a végtelen „sebek”, egyetlen fertőzés, egyetlen vírus sem múlik el. A herpesz az ajkakon azt jelenti, hogy a szervezetben meghibásodás van, és sürgős intézkedéseket kell tenni. Az utolsó szakasz krónikus betegségek és szövődmények egész sora. Felmerül a kérdés, hogyan és hogyan erősítheti az immunitást és javíthatja egészségét.

Veszélyezett csoportok

Meg kell jegyezni, hogy leggyakrabban az immunitás éles csökkenése stressz és nagy terhelések során következik be. Ezért a kockázati csoportba tartoznak azok az emberek, akiknek szakmájuk valamilyen módon kapcsolódik ehhez. Ezek űrhajósok, pilóták, üzletemberek, profi sportolók, bontómunkások és így tovább. Különösen figyelemre méltó az immunitás megsértése a sebészeti beavatkozások során, nagy stresszt jelentenek.

Az újszülöttek és csecsemők immunitása nagyon tökéletlen, ezért a szoptatás és a diszbakteriózis megelőzése fontos szerepet játszik a 6-12 hónapos gyermekek védelmében.

Veszélyben vannak azok is, akik a munkavégzés sajátosságaiból adódóan kénytelenek az alvást, a táplálékfelvételt és a testmozgást mellőzni. Az idősek is veszélyben vannak.

Ha egészséges akarsz lenni, változtass az életmódodon. Mottód: "nem" a kanapén fekvésre, adj mozgást és friss levegőt! A stressz az immunrendszer fő ellensége, űzd el magadtól az érzéseidet, és ne légy ideges. Próbálj meg minél több pozitív érzelmet szerezni. De az immunrendszer erősítését természetesen táplálkozással kell elkezdeni.

1. Vitaminok és ásványi anyagok

Az immunrendszer számára a legfontosabbak az A-, B5-, C-, D-, F-, PP-vitaminok;
Szinte minden növényi táplálék, különösen a sárga és a piros (sárgarépa, pirospaprika, dinnye, paradicsom, sütőtök) tartalmaz béta-karotint, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, A-vitamin és karotinok felelősek a antigén invázió; ráadásul bizonyos mértékig képesek megvédeni a rák ellen.

Mindenki ismeri a C-vitamin fő forrásait - feketeribizli, csipkebogyó, citrusfélék, homoktövis, petrezselyem, savanyú káposzta, citrom. Ennek a vitaminnak a hiánya csökkenti az ellenanyagtermelés ütemét, táplálékkal történő megfelelő bevitele pedig garancia a teljes értékű immunsejtek termelődésére.

A B-vitaminok a magvakban, a teljes kiőrlésű kenyérben, a diófélékben, a hajdinában, a hüvelyesekben, a csíráztatott gabonafélékben, a gombában, a sajtban találhatók. A diófélék, magvak és csíráztatott szemek sok E-vitamint tartalmaznak, egy antioxidánst, amely megvédi a sejteket a károsodástól. Az E-vitamin másik forrása a finomítatlan növényi olaj.

Ásványok. Szelén, cink, magnézium, kalcium, vas, jód, mangán. A növényi élelmiszerek ásványianyag-tartalmában vezető szerepet töltenek be a diófélék, hüvelyesek, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, valamint a kakaó és az étcsokoládé.

2. Táplálkozás

• Komplett fehérjék: hús, hal, hüvelyesek. Húst vagy halat minden nap kell enni, de babot, borsót vagy lencsét hetente 1-2 alkalommal lehet fogyasztani;
• Zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Sárgarépa, cékla, káposzta, bab, retek, pirospaprika, gránátalma, mazsola, aszalt szilva, aronia, szárított sárgabarack, alma, vörös szőlő, áfonya, dió, torma, fokhagyma, hagyma, valamint vörös szőlőbor, gyümölcslevek ( szőlő, cékla, paradicsom, gránátalma);
• Tenger gyümölcsei. A halakban és tenger gyümölcseiben található telítetlen zsírsavak nagymértékben növelik a szervezet védekezőképességét. De a hosszan tartó hőkezelés elpusztítja a hasznos anyagokat. A legelőnyösebbek a tintahal és a hínár;
• Káliumot tartalmazó élelmiszerek. Leginkább egyenruhában sült burgonyában, sárgabarackban, dióban, hajdinában és zabpehelyben;
• Tejtermékek: különösen az élő baktériumokat tartalmazók. A különféle biokefirek és biojoghurtok fokozzák az interferon termelését, ezért nyugodtan igya meg őket, sőt saláták és hideglevesek készítéséhez is használja. A bennük lévő metionin elősegíti a radionuklidok eltávolítását a szervezetből;
• Zöld tea- a radionuklidok szervezetből történő eltávolításának legjobb módja;

Különösen hasznos. A lehető leggyakrabban vegyen be az étrendbe brokkolit, sárgarépát, bioadalékokat tartalmazó tejtermékeket, epret, kivit, sütőtököt, lazacot, fenyőmagot, olívaolajat, pulykahúst, citrusféléket. Adjon hozzá minél több zöldet az ételéhez - petrezselymet, kaprot, zeller gyökerét és leveleit. Figyelemre méltó hatást ad a sütőtök, cukkini, tök állandó használata.

3. Probiotikumok

Hasznos több olyan étel fogyasztása, amelyek növelik a jótékony baktériumok növekedését a szervezetben. Ezeket "probiotikus" élelmiszereknek nevezik, és közéjük tartozik a hagyma és a póréhagyma, a fokhagyma, az articsóka és a banán.

4. A természet ajándékai

Az immunitást fokozó természetes gyógymódok: echinacea, ginzeng, édesgyökér, eleutherococcus, citromfű. A gyógynövény infúziók és főzetek terápiás és profilaktikus célokra egyaránt bevehetők.

5. Edzés

Az úszás, az öblítés és a kontrasztzuhanyok segítenek megerősödni. A magas és alacsony hőmérséklet váltakozása csodálatos edzés az immunrendszer számára. Kiváló keményítő hatás fürdőben és szaunában. Ha nincs lehetőség fürdőbe vagy szaunába menni, egy hagyományos kontrasztzuhany megteszi. Ne felejtse el erőteljesen dörzsölni a testét zuhanyozás után nedves törlőkendővel vagy durva törülközővel.

6. Aktív életmód

Hasznosak a fizikai gyakorlatok: torna, aerobik, fitnesz, futás, úszás, hosszú séták, alakformálás, fitnesz eszközök: Ebből a változatosságból természetesen ízlés, hangulat és zseb szerint választhat. De nem lehet elragadtatni! Bebizonyosodott, hogy a túlzott testmozgás káros az immunrendszerre.

7. Lazíts

Amikor hazaér a munkából, feküdjön le a kanapéra, csukja be a szemét, és próbáljon meg valami kellemes dologra gondolni, miközben mélyen és egyenletesen lélegzik. Bekapcsolhatja a lágy zenét. Ez tökéletesen enyhíti a napközben felgyülemlett fáradtságot, és nem engedi, hogy a stressz legyőzze az immunrendszert.

Ha állandóan magas sugárzású zónában él

A termékek kiválasztásakor és elkészítésekor meglehetősen szigorú szabályokat kell betartania. Távolítsa el teljesen: főtt tojás (főzéskor a héjában lévő stroncium fehérjévé alakul), marhahús, kávé, csonthéjasok - sárgabarack, szilva, cseresznye.

Ha húst vagy halat főz, forralás után kétszer engedje le a levest. Harmadik alkalommal adjuk hozzá a zöldségeket a húsleveshez, főzzük, amíg a hús megpuhul, majd csepegtessük le a levest. A második fogás húsát darabokra vágjuk, és zománcozott vagy üvegedényben 8-12 órán át áztatjuk só-ecetes oldatban (2 evőkanál só és 1 evőkanál ecetesszencia 1 liter vízhez). Cserélje ki az oldatot háromszor. A víznek kétszer annyinak kell lennie, mint a húsnak. Ugyanakkor a hús minősége nem változik, és a radioaktív cézium oldatba kerül.

Áztassa a burgonyát és a zöldségeket 3-4 órára sós vízben. 5-10 perccel a burgonya- vagy zöldségfőzés megkezdése után a levest lecsepegtetjük, forrásban lévő vízzel felöntjük és puhára főzzük. A gombát kétszer 10 percig főzzük forrásban lévő vízben, minden alkalommal lecsepegtetve a levest.

Vitaminos teák, amelyek erősítik az immunrendszert

• Vágjunk 3 közepes méretű hámozatlan almát szeletekre, öntsünk fel 1 liter forralt vizet, főzzük 10 percig alacsony lángon, hagyjuk állni 30 percig, adjunk hozzá mézet ízlés szerint és igyuk, mint a teát.
• Narancs tea: 1 rész narancshéj, 1 rész fekete hosszú levelű tea, 1/2 rész citromhéj. Öntsön forrásban lévő vizet az összes összetevőre: 60 g száraz keverékhez 1 liter forrásban lévő vizet adjon hozzá ízlés szerint narancsszirupot, és hagyja állni 5 percig.
• 6 tk fekete teából, forrázzunk fel 500 ml forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le, hűtsük le, keverjük össze azonos mennyiségű feketeribizli lével, öntsük csészékbe és hígítsuk fel 1/3-ra vagy 1/2-re ásványvízzel. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
• Csipkebogyó főzete és forró tea egyenlő arányban, cukor és méz ízlés szerint. A csipkebogyó főzetét 3-4 percig forralva szűrjük le, és keverjük össze forró teával. Adjunk hozzá cukrot és mézet. Hidegen tálaljuk.
• Az áfonyát egy pohárba tesszük, a bogyókat kanállal pépesítjük, hozzáadjuk a cukrot és felöntjük forró teával.
• Vegyünk 50 ml almalevet, öntsük 150 ml forró erős teába, igyunk.
• Galagonya és vadrózsa termése 2 részben, málna 1 rész, zöld tea 1 rész. Brew sebességgel 1 tk. keveréket 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 30 percig. Mézzel vagy lekvárral inni.
• 1 st. l. forrázzuk le a zsurlót egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, szűrjük le, igyunk a nap folyamán.
• 2 evőkanál. l. száraz gyógynövény egymás után öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 1 órát, szűrjük le. Ez a napi orális adag.
• Vértisztító tea - eperlevél, gyógynövények egymásutánja, kamillavirág egyenlő arányban. 1 csésze forrásban lévő vízhez - 1 evőkanál. l. Gyűjtemény. Igyál állandóan tea helyett.

Az immunitás erősítése megfázás esetén

• Az immunrendszer erősítésére (erősítésére) használhatjuk a málnaágakat, nyáron és télen is vághatjuk. A finomra vágott ágakat (1-2 evőkanál) mártsuk egy pohár forrásban lévő vízbe, forraljuk 7-10 percig, majd hagyjuk állni 2 órán keresztül. Igyon 1-2 kortyot óránként a nap folyamán.
• 1 st. egy kanál kimagozott mazsolát, diót és aszalt sárgabarackot apróra vágunk, összekeverjük. Adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet és egy fél citrom levét. Keverjük össze alaposan. Rosszullét vagy megfázás első jelei esetén vegyen be 1 evőkanál keveréket. kanál naponta háromszor.
• 1 st. egy kanál korpát (búza vagy rozs) öntsünk fel két pohár vízzel, forraljuk 30 percig, majd adjunk hozzá 1 evőkanál. egy kanál mézet Naponta háromszor 50 g meleg főzetet vegyen be.
• A magas C-vitamin tartalma miatt a csipkebogyót az immunitás fenntartásának egyik legjobb eszközeként tartják számon. Két evőkanál száraz csipkebogyót ledarálunk, felöntjük fél liter vízzel, 15 percig forraljuk alacsony lángon. Ragaszkodjon az éjszaka folyamán. Igyál, mint a tea, adhatsz hozzá mézet vagy Cahors-t.

A hideg keményedés mítosza és az igazság a fürdőről

A hideg tóban való úszás megkeményedik, vagy fordítva? A keményedés az immunitás erősítése. A hideghez való hozzászokás pedig olyan stressz, amely az immunitás elvesztéséhez vezet. Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon a mikrobáknak és baktériumoknak, elkapja és elpusztítsa azokat. Ehhez az embernek immunsejtek (leukociták és limfociták) vannak a vérben. Minél gyorsabban mozognak ezek a sejtek, annál hatékonyabban küzdenek a baktériumokkal. Vagyis az immunitás nem a hideg fürdőben való fekvés képességétől függ, hanem az immunsejtek mozgási sebességétől.

E sejtek mobilitása viszont a testhőmérséklettől függ. Lehűtve elveszítik sebességüket, ügyetlenné válnak, de a baktériumok hihetetlen gyorsasággal tovább szaporodnak - gyorsabban, mint ahogy az immunsejtek elpusztítják őket. Amikor egy rémült anya azt mondja gyermekének, hogy jeges a keze, és most meg fog fázni, igaza van. Hogy ne legyen beteg, a testet nem hűteni, hanem melegíteni kell.

Ez hozzájárul az immunitás kialakulásához. De sokan nem hajlandók ezt megérteni. Ma már elméletek születnek: azt mondják, az immunitás erősítéséhez fokozatosan (napról napra vagy hétről hétre) egy fokkal csökkenteni kell a hűtővíz hőmérsékletét. Nem is olyan régen ezt a technikát az Egészségügyi Minisztérium jóváhagyta, és kötelezővé vált az óvodák számára. Ennek eredményeként a test lehűl, és a gyermek nem keményedik meg, hanem megbetegszik. Amikor ezzel szembesültek az óvodákban, gyorsan felmérték a javasolt módszertan „hatékonyságát”, és lehetőség szerint igyekeztek nem alkalmazni. A keményítés hagyományos módszerei régóta ismertek. A lényegük nem az immunitás csökkentése hűtéssel, hanem az immunitás növelése fűtéssel.

Kétféleképpen lehet bemelegíteni.

1. Mély bemelegítés. Évezredek óta híres és fürdőháznak hívják. Itt a test nem csak a konvekciós hőtől, hanem a kövek sugárzásától is felmelegszik.
2. Rövid távú hűtés ezt követi a reaktív fűtés. Mindenki tudja: hideg vízzel leöntve a test megég. Ez egy bemelegítés az immunitás növelésére. A meleg és a hideg gyors váltakozásával erősíthető.
   Az ilyen eljárásokra a legjobb hely ismét egy fürdőház (lehetőleg jégborította folyó közelében). Amikor belemártod párolt testedet a lyukba, majd ismét berohansz a gőzfürdőbe, úgy érzed, újjászülettél. Ezért a fürdő ősidők óta univerzális gyógymód minden betegségre és idős korra.

Mi az immunitás és miért van rá szükség. Hogyan alakulnak ki az emberi szervezet védő tulajdonságai, az immunvédelem típusai. Miért csökken a külső hatásokkal szembeni ellenálló képesség, és milyen jelek jelzik ezt.

A cikk tartalma:

Az immunitás a szervezet védő tulajdonságai, biológiai egyéniségének vagy homeosztázisának fenntartó képessége, saját rendszereinek és szerkezeteinek állandósága és homogenitása molekuláris és sejtszinten. Az immunitás feladata, hogy ellenálljon a kórokozó mikroorganizmusok és méreganyagok behatolásának a szervezetbe, antigén védelmet hozzon létre.

• Olvassa el a gyógyszer - propolisz áttekintését

Az immunitás szükségessége és funkciói

Az emberrel szembeni immunitás hiányában, más élő szervezetekhez hasonlóan, nem csak az egészséget, hanem az életet sem lehet fenntartani. A külső tényezők negatív hatásaitól való védelemnek köszönhetően a test megmenthető a további szaporodáshoz.

Méhen belüli állapotban a magzat steril - még az anyai test biológiai környezetének hatásaitól is védett. Ha az anyai immunitás csökken, akkor a patogén flóra a méhlepényen keresztül bejut a magzatba, és méhen belüli fertőzés lehetséges - ez az állapot abortuszt idézhet elő, kóros változásokat okozhat a magzat szerkezetében.

A baba testét a születéstől kezdve kívülről támadják: különböző mikroorganizmusok (jótékony, opportunista és kórokozó) hajlamosak benépesíteni a bőrt, a nyálkahártyákat és a beleket. Ekkor kezdődik az immunitás kialakulása.

Az immunrendszer (OIS) szervei nemcsak a kórokozó mikroorganizmusok behurcolása ellen védő specifikus sejtek előállításáért felelősek, funkcióik sokkal szélesebbek.

Nézzük meg közelebbről az immunitás funkcióit:

• Védelem azon méreganyagok és vegyszerek ellen, amelyek kívülről közvetlen expozíció útján, a légutakon keresztül vagy szájon át jutnak a szervezetbe;
• A szervezet regenerációs képességének serkentése, sejtek pótlása - használt, elöregedett, sérült;
• Védelem a kórokozók ellen - baktériumok, vírusok, gombák, protozoák;
• Védelem és ellenállás a helminták kialakulásával szemben;
• Védelem a rosszindulatú daganatok ellen - az atipikus kóros sejtek növekedése ellen, a rákos képződmények visszaszorítása.

Ezenkívül az OIS szabályozza az emberi test saját sejtjeinek stimulálását, a szaporodást és a növekedést.

Az immunitás kialakulásának mechanizmusa

Az immunrendszer szervei speciális sejteket termelnek, amelyek felismerik a szervezetet fenyegető veszélyt, idegen tárgyat vagy szert választanak ki, és stimulálják a megbízható védekezést alkotó sejteket. Az idegen ügynök megsemmisül.

Az immunrendszer elsődleges szervei:

1. csecsemőmirigy vagy csecsemőmirigy. A csecsemőmirigy megkülönbözteti a vörös csontvelő által termelt limfocitákat.
2. A csontvelő a vérképzésért (immunogenezis) felelős szerv. T-limfocitákat termel és B-limfocitákat differenciál.

Másodlagos OIS:

• A lép egy parenchimális szerv, amely vörös és fehér pépből áll. A fehér pép olyan sejteket tartalmaz, amelyek védőfunkciókat biztosítanak - B- és T-limfociták. A limfociták és a makrofágok a vörös pulpában érnek. A pépszerkezet aránya 1 rész fehér és 4 rész vörös.
• Nyirokszövet: mandulák (mandulák), perifériás és regionális nyirokcsomók, amelyek különböző szerveknek felelnek meg - bőr, belek, tüdőrendszer stb. A limfoid szövetet limfociták kolonizálják idegen anyagokkal való érintkezés után.

A másodlagos OIS magában foglalja a mellékveséket, a pajzsmirigyet és a reproduktív rendszer szerveit is. Mindeddig nem sikerült pontosan megállapítani, hogy ebbe a csoportba be lehet-e sorolni a májat, amely a léphez hasonlóan parenchymalis szerv.

A másodlagos OIS-t az elsődleges OIS-től származó védősejtek, a limfociták népesítik be.

A limfociták a következő csoportokba sorolhatók:

1. T-helperek – felelősek a vírus által kolonizált fertőzött sejtek semlegesítéséért.
2. Citotoxikus T-limfociták - felismerik saját fertőzött sejteiket, majd citotoxinokkal elpusztítják azokat.
3. B-limfociták - olyan antitesteket termelnek, amelyek semlegesítik az extracelluláris kórokozókat.
4. A neutrofilek olyan természetes antibiotikumokat tartalmazó sejtek, amelyek a nyirokáramláson keresztül mozognak és felszívják az idegen anyagokat. A fagocita ciklus szakaszai: antigénbefogás, felszívódás és halál. A neutrofilek nem osztódnak, és funkciójuk elvégzése után elpusztulnak, gennyes váladékot képezve.
5. Eozinofilek - perforint termelnek, olyan anyagokat, amelyek beépülnek a helminth szerkezetébe.
6. A bazofilek hízósejtek és azok a struktúrák, amelyek közvetlenül a véráramban keringenek. Részt vesznek az immunválaszban, serkentik a szerves szövetek összehúzódását az allergiás reakciók kialakulása során.
7. A monociták olyan sejtek, amelyek makrofágokká alakulnak. Máj makrofágok - Kupffer, tüdő makrofágok - alveoláris, csont - cutoclastok, bél makrofágok stb.

Az immunrendszer munkája és a makrofágok termelése egy pillanatra sem áll le. Ha a legtöbb szervrendszer pihen alvás közben, például lelassul a pulzusszám, csökken a vérnyomás, akkor az OIS ugyanazon a szinten működik.

Az immunitás fajtái

Az immunitás fő típusai veleszületettek és szerzettek. A veleszületett a szervezet védőképessége, amely öröklött, szerzett - immunitás, amely egy fertőző ágenssel való találkozás során alakul ki betegség vagy védőoltás után. Az immunitás változatai endogén és exogén hatásokat alakítanak ki.

veleszületett immunitás

A veleszületett immunitás a terhesség alatt alakul ki, miközben a magzat méhben van - második neve placenta. A veleszületett immunitást örökletesnek, genetikainak vagy alkotmányosnak is nevezik.

A veleszületett immunitás feladata, hogy reagáljon az idegen szerek bejutására, és megpróbálja semlegesíteni azokat.

A veleszületett immunitás nem képes pontosan meghatározni, mennyire veszélyes ez vagy az az anyag, ezért autoimmun reakciók lépnek fel - allergia alakul ki, atipikus reakció a szervezet számára nem veszélyes anyagokra.

A veleszületett immunitás mechanikai akadályai a fiziológiás folyadékok és a szervezet reakciói, nevezetesen a hányinger és hányás, hasmenés, láz, bőrirritáció.

A veleszületett immunitás típusai:

• Abszolút. Az immunrendszer genetikai jellemzői alapján.
• Relatív. Külső tényezők hatására termelődik - patogén mikroorganizmusok bejuttatásával.

Például kezdetben az ember abszolút immunitással rendelkezik, és nem fertőződhet meg állatbetegségekkel (kutyás szarvasmarha, madárinfluenza), de a genetikai mutációk után az „idegen” fertőző ágensek már lehetőséget kaptak arra, hogy megtámadják az emberi szervezetet. Mivel az állatbetegségekkel szembeni veleszületett immunitás nem alakult ki, halálosnak bizonyultak. Az egyedek következő generációjában, akiknek sikerült visszaverniük egy „idegen” fertőzés támadását, már genetikailag kialakul a felismerés – kialakul a relatív immunitás.

szerzett immunitás

A szerzett vagy adaptív immunitás mesterségesen jön létre. Ebben az esetben a veleszületett immunitás hatására keletkező immunsejtek először megtámadják a kórokozókat, majd emlékeznek rájuk, majd stabilan felismerik és semlegesítik őket. A szervezet reakciója a megszerzett immunitás hatására sokkal gyorsabban megy végbe.

A szerzett immunitás típusai:

1. Passzív. Ebben benne vannak a baba szervezetének védekező képességei: az anya szervezetéből kapott antitesteket, amelyek 4-6 hónapos koruk elérésekor szétesnek. A passzív immunitás a kész antitestekkel történő vakcinázás után is kialakul. Vagyis a védelem átmeneti.
2. Aktív. Egy kórokozó természetes vagy védőoltás útján történő bejuttatása során keletkezik – ennek megfelelően természetesnek és mesterségesnek tekinthető. Aktív kórokozóval való érintkezés után a szervezet bármilyen érintkezés esetén saját limfocitákat termel.
3. Különleges. Olyan egyedben fejlődik ki, aki közvetlenül találkozott idegen vírusokkal, fehérjékkel, baktériumokkal és saját atipikus sejtjeivel. A limfociták egy bizonyos ideig - több hónaptól egy életen át - emlékeznek a fertőző ágensekre. A specifikus immunitás nem öröklődik.

A veleszületett és szerzett immunitás típusai kiegészítik egymást. A veleszületett állandóan aktív, a szerzett pedig csak akkor izgat, ha kórokozókkal találkozik.

A csökkent immunitás okai

A csökkent immunitást olyan külső tényezők okozzák, amelyek közvetlenül befolyásolják a szervezet anyagcsere-folyamatait. Az anyagcsere sejtszintű megsértése kóros elváltozásokat okoz, amelyek azonnal, a negatív tényezők hátterében és egy idő után megjelenhetnek.

A csökkent immunitás okai a következők:

• A terhesség kedvezőtlen lefolyása - specifikus és nem specifikus fertőzésekkel való fertőzés, érzelmi instabilitás, trauma, nehéz szülés;
• Veleszületett patológiák és genetikai betegségek;
• Gyakori betegségek gyermekkorban, amelyeket kedvezőtlen körülmények okoznak, beleértve a szociálisakat is;
• Fertőző ágensek bevezetése, mérgezés, helmintikus inváziók;
• Nem megfelelő táplálkozás - elégtelen, kiegyensúlyozatlan, természetellenes, félkész termékekkel és gyorséttermekkel való visszaélés, a szervezet a legnegatívabban reagál a fehérjék hiányára;
• rossz szokások - alkohol, dohányzás, drogok;
• Érzelmi instabilitás és stressz;
• Alacsony fizikai aktivitás, amelyet szakmai tevékenység vagy saját lustaság okoz;
• Fárasztó fizikai tevékenység;
• Oxigénhiány, kedvezőtlen környezeti feltételek;
• A munka és a pihenés közötti egyensúly megsértése, krónikus alváshiány;
• Gyógyszerekkel, különösen antibakteriális gyógyszerekkel való visszaélés, sugárzás, kemoterápia és sugárterápia, műtét utáni következmények.

Az immunitás csökkenhet, ha egyik klímáról a másikra költözünk, a fizikai aktivitás növekedésével – vagyis az életmódváltás hátterében.

A terhesség alatt az immunitás csökkenése természetes élettani folyamat. Ha ez nem történik meg, akkor a szervezet idegen anyagként ismeri fel a méhbe behatoló embriót, és elutasítja azt.

A külső vagy belső tényezők által kiváltott hormonális változásokkal az immunitás is csökken. Például a menstruációs ciklus alatt vagy a menopauza hátterében a nők nagyobb valószínűséggel kapnak vírusfertőzést. Amikor a menstruáció véget ér, az immunrendszer újra stabilizálódik, ahogy a szervezet hozzászokik egy új állapothoz - a menopauzához. Az idősek immunrendszere átlagosan alacsonyabb, mint a fiataloké.

Immunhiány alakulhat ki a szomatikus patológiák és az immunszervek kóros elváltozásainak hátterében. Ilyen betegségek a következők: Duncan- és Di George-szindrómák, fermentopátia, Louis Bar-betegség, ciklikus neutropenia, AIDS.

Az autoimmun agressziót okozó legveszélyesebb betegségek a colitis ulcerosa és a Crohn-betegség, a lupus erythematosus, a rheumatoid arthritis, az atópiás dermatitis, vagyis minden olyan állapot, amelyben az immunrendszer erőforrásai kimerülnek.

Az alacsony immunitás fő tünetei

A különböző szervezetek eltérően reagálnak a külső tényezőkkel való érintkezésre, negatív és pozitív. Alacsony immunitású embereknél még a kellemes élmények is romlást okozhatnak.

A következő tünetek az immunitás csökkenésére utalnak:

1. Gyakori vírusfertőzések - akár évente 3 alkalommal felnőtteknél és több mint 4 alkalommal gyermekeknél.
2. Vírusfertőzések súlyos lefolyása, szövődmények különböző etiológiájú betegségek után.
3. Különböző jellegű gennyes-gyulladásos folyamatok: a pattanások gyakori megismétlődése, kelések, tályogok, flegmonok, karbunkulusok előfordulása, nyálkahártya a bőr integritásának kisebb megsértésével - karcolások, mikrorepedések után, dörzsöléssel, elhúzódó sebgyógyulással.
4. A gombás flóra állandó aktivitása - candidiasis, onychomycosis, zuzmó.
5. A felső és alsó légúti, húgyúti szervek visszatérő betegségei, amelyek nem alkalmazhatók antibiotikum-terápiára.
6. Állandó gyengeség, letargia, álmosság.
7. Csökkent figyelem, romlik a koncentrációs képesség, károsodott memóriafunkció.
8. Sápadt bőr, a bőr, a köröm és a haj minőségének romlása.
9. Polivalens allergia, az allergiás reakciók számának növekedése, autoimmun betegségek kialakulása.

Mi az immunitás - nézze meg a videót:

Ha a fenti tünetek közül több is egybeesik, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ha a kezelést időben elkezdik, az immunitás csökkenése megállítható. Jelenleg lehetőség van az immunhiányos állapot stabilizálására, a rosszindulatú daganatok megállítására a szervezetben és az allergiás reakciók kialakulásának megelőzésére.

Különféle idegen anyagok. Mindegyik szövetek és sejtek pusztulását okozhatja, megváltoztatja az immunociták működését, ami visszafordíthatatlan negatív folyamatokhoz vezethet a szervezetben. Hogyan állapítható meg, hogy legyengült az immunrendszere? A tünetek különböző testrendszerekből származhatnak.

A csökkent immunitás különböző okokból következik be. Külön-külön megjegyezhetjük a következő tényezőket, amelyek befolyásolják a szervezet védő funkcióinak gyengülését:

• Életmód
• A helytelen táplálkozás hiányhoz, ásványi anyagokhoz, valamint az emésztőrendszer megzavarásához vezethet, ami természetesen negatívan befolyásolja a hasznos mikroorganizmusok jelenlétét.
• Stressz és idegfeszültség, depressziós állapotok, agresszió, elégedetlenség az élettel. Mindez nagymértékben megterhelheti az immunrendszert, és nagyon kellemetlen következményekhez vezethet.
• Rossz szokások: dohányzás, valamint kábítószer-függőség
• Krónikus alváshiány, megfelelő pihenés hiánya, nagy fizikai megterhelés, kemény munka. Állandó munkamódban a testnek egyszerűen nincs ideje helyreállni, ezért legyengül és védtelenné válik.
• Magas sugárzási szinttel rendelkező területen él vagy dolgozik
• Egyidejű betegség
• -fertőzés
• Rosszindulatú daganatok
• A máj patológiái
• Súlyos vérbetegségek
• Hasmenés a feldolgozott élelmiszerek belekben történő felszívódásának problémái miatt
• Proteinuria
• Hosszú távú fertőző betegségek
• Néhány sérülés
• Az immunhiány veleszületett formája

Ezenkívül bizonyos gyógyszerek szedése, beleértve az antibiotikumokat, a kemoterápiát, a helmintikus inváziót, megzavarhatja az immunrendszer teljes működését.

A csökkent immunitás jelei

A legyengült immunrendszer legfontosabb tünete az évente több mint 4 alkalommal előforduló gyakori megfázásnak, valamint az immunrendszer hibás működésének jelei:

• szövődmények a SARS után
• bőrpír és pustuláris kiütések a bőrön
• duzzadt nyirokcsomók
• flegmon, karbunkulusok, tályogok, candidiasis, gomba, onychomycosis gyakori előfordulása
• hosszú sebgyógyulási folyamat
• a test általános gyengesége
• sápadt bőrszín
• különböző formái tuberkulózis

Ha az immunrendszer nem olyan régen kezdett „kudarcokat” adni, akkor a helyzet orvoslása nélkül is korrigálható, és ha az immunrendszer súlyosan legyengül, nem valószínű, hogy gyógyszer nélkül meg lehet tenni.

Gyógyszerek

Ha az immunrendszer súlyosan legyengült, azt gyógyszerekkel kell serkenteni.

Növényi készítmények:

• Echinacea. Ez a gyógynövény erősíti a sejtes immunitást, és antivirális és antimikrobiális hatással rendelkezik.
• Eleutherococcus. Kivonat, amely segít leküzdeni a stresszt és számos jótékony tulajdonságot tartalmaz. A termék koffeint tartalmaz, amely pozitív hatással van a szervezet általános állapotára.
• Citromfű kínai. Nagy mennyiségű C-vitaminban különbözik, növeli a hatékonyságot és a stresszel szembeni ellenállást
• Ginzeng. Ez egy olyan gyógymód, amely segít növelni a test általános tónusát, a férfiaknál a potenciát

Bakteriális készítmények:

• Ribomunil, lycopid, imudon
• Uro-vax - bakteriális lizátum

Interferon készítmények:

• Humán interferon: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Az endogén interferon termelésére szolgáló stimulánsok: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Nukleinsav készítmények:

• Derinat
• nátrium-nukleinát
• Ridostin

Thymus készítmények:

• Timalin
• Thymogén
• timozin
• Timaktid

Növényi vagy állati szövetek alapján előállított biogén stimulánsok:

• Biosed
• Aloe kivonat
• Humisol
• Actovegin
• vitaminok

Aktívan használják a modern újdonságot a Polyoxidoniumot és néhány étrend-kiegészítőt is.

Az emberi immunitás összetett és finom, beleértve azokat a szerveket és mechanizmusokat, amelyek reagálnak a szervezetbe jutó idegen struktúrákra. a modern orvoslás egyik legsürgetőbb problémája. Ma az ember számos káros tényezőnek van kitéve, amelyek ellen a szervezet még nem rendelkezik megfelelő harci mechanizmusokkal. A stressz, a túlterheltség, a rossz ökológia, a szintetikus élelmiszerek, a levegő- és vízszennyezés, az ülő életmód és más kedvezőtlen tényezők akadályozzák a szervezet összehangolt munkáját. Ez először az immunrendszer túlműködéséhez vezet, ami aztán meghibásodik, és funkciói elkerülhetetlenül gyengülnek.

Fotó 1. A krónikus fáradtság a gyenge immunitás egyik jele. Forrás: Flickr (benhoo).

Mi az emberi immunitás

Az emberi immunitás egy összetett rendszer, amelynek célja, hogy megvédje a szervezetet az idegen anyagoktól.- biológiailag aktív anyagok és mikroorganizmusok, amelyek sejtpusztulást, halált vagy súlyos egészségkárosodást okozhatnak. Az immunrendszer elsősorban a légzőszerveken, bőrön, nyálkahártyán keresztül a szervezetbe jutó idegen testek felismerésére és az invázióra válaszadásra irányul. Az immunrendszer fő szervei a nyirokcsomók, a csecsemőmirigy, a vörös csontvelő, a lép.

A vér és a nyirokcsomók speciális sejteket tartalmaznak (limfociták, neutrofilek, eozinofilek, természetes gyilkosok, bazofilek és monociták), amelyek célja az idegen anyagok elfogása és elpusztítása. Az immunitás csökkenésével számuk jelentősen csökken, vagy az invázió felismerésének mechanizmusai nem működnek, ezért alakul ki a betegség.

A legyengült immunitás okai

Gyengült védőfunkció és súlyos - ezek a szervezet immunológiai reaktivitásának megsértése, amelyek nem specifikus tényezők hatására fordulnak elő. Jelenleg az immunhiányos állapotok okainak meghatározása egy személynél nehéz kérdés, mert. az immunrendszer reakcióképességét rontó tényezők egyedülálló kombinációja okozza őket.

Az immunrendszer gyengülésének leggyakoribb okai a következők:

• veleszületett immunhiányos állapotokés örökletes tényezők (koraszülöttség, Rh-konfliktus, kóros anyai terhesség, alultápláltság vagy magzati hipoxia);
• alultápláltság, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok hiánya az élelmiszerekben;
• rossz ökológia (levegő, vízszennyezés);
• alultápláltság, szintetikus termékek feleslege az étrendben;
• stressz, túlmunka, idegi kimerültség;
• krónikus vírusos és bakteriális fertőzések, helminthiasisok, gombás fertőzések, mérgezések;
• rossz szokások(dohányzás, alkoholfogyasztás);
• autoimmun és endokrin betegségek (diabetes mellitus, hypothyreosis);
• antibiotikumok hosszú távú alkalmazása;
• terhesség;
• nem specifikus vírusos betegségek(HIV és AIDS).

Az immunrendszer csökkent működésében szenvedő betegeknél a fentiek közül egy vagy több kulcsfontosságú provokáló tényezővé válhat.

Felnőtteknél

Sok felnőtt, általában viszonylag jó egészségi állapotú, csökkent immunitású leggyakrabban rossz környezet, munkahelyi stressz és rossz szokások kombinációja okozza. A test ebben az esetben negatív hatásoknak van kitéve mind belülről, mind kívülről, óriási terhelést tapasztalva szinte minden belső szerven és rendszeren.

Helytelen táplálkozás(mind a szigorú, kiegyensúlyozatlan diéták a fogyás érdekében, mind a fermentált ételek, gyorsételek előnyben részesítése) egy másik gyakori oka a csökkent immunrendszer működésének felnőtteknél. Lehet, hogy az ember egyáltalán nem éhezik, rendszeresen étkezik, de az étrendben lévő vitamin- és tápanyaghiány miatt a szervezetet stressz éri, és elsőként az immunrendszer ér rá. Ennek fényében a páciens gyomor- vagy nyombélfekélyt, tk. a gyomor-bél traktus nyálkahártyája sebezhetővé válik a Helicobacter baktérium hatásával szemben. Ugyanez történik a jótékony bélmikroflórát elpusztító antibiotikumok hosszú távú alkalmazása esetén is.

Fotó 2. A gyorsétterem az erős immunitásért felelős jótékony mikroflóra gyilkosa. Forrás: Flickr (Riex).

Gyermekeknél

Gyermekeknél az immunitás hiánya leggyakrabban az anya terhességének kóros lefolyásával, a magzat placentán keresztüli elégtelen vérellátásával és krónikus hipoxiával jár. Általában az immunszupprimált gyermekek alulsúlyosak.

gyerekek, akármilyen okból nem kap anyatejet legyengült az immunrendszerük is.

Jegyzet! A gyermekkor maga az immunitás kockázati tényezője. Az anyatejben lévő antitestek, amelyek megvédik a babát a fertőzésektől, 6 hónappal a születés után leállnak. Ekkor a gyermek már nem kap elegendő védelmet az anyatejtől, de saját immunitása még nem alakult ki teljesen. Ebben az időben a gyerekek rendkívül sérülékenyek.

Szintén csökkenti a test védő funkcióját gyermekeknél:

• gyakori légúti vírusfertőzések;
• az emésztőenzimek hiánya, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok felszívódását az élelmiszerből;
• antibiotikumot szedni.

A gyenge immunitás jelei és tünetei

A szervezet csökkent védőfunkciójának jelei az egyén immunállapotától függően különböző módon jelentkezhetnek. Leggyakrabban a következőkben fejeződnek ki:

• vírusfertőzésekre való hajlam (egy személy gyakran megfázást, influenzát, bőrfertőzést kap);
• test szenzibilizáció (fokozott érzékenység különböző allergénekre, hajlam az élelmiszer- és bőrallergiás reakciókra, szénanátha, bronchiális asztma, anafilaxiás ödéma);
• a vakcinákra adott nem specifikus reakciók;
• emésztési zavarok, bélfelszívódási zavarok;
• jó- és rosszindulatú daganatok.

Külső szinten az immunitás csökkenése az emberekben gyengeségben, fáradtságban, ingerlékenységben, apátiában és depressziós állapotokban nyilvánul meg. Gyakran előfordul bőrrel, hajjal, fogakkal és körmökkel kapcsolatos problémák tápanyaghiány miatt.

A csökkent immunitás veszélye

A szervezet immunfunkciójának csökkenése önmagában is súlyos jogsértés. Az immunitás a legfontosabb rendszer, amelyet több millió éves evolúció során fejlesztettek ki. Az immunrendszer célja egy személy, mint faj általában, és minden egyes egyed túlélése.

A csökkent immunitás súlyos negatív következményekkel járhat:

• a várható élettartam csökkenése gyakori betegségek miatt;
• az élettevékenység súlyos korlátai (például sok allergiát okozó élelmiszer tabuja, érzéstelenítésre való képtelenség stb.);
• csökkent termékenység, a fogamzás és a szülés nehézségei nők körében;
• megnövekedett halálozási arány gyermekeknél;
• nagy a halálozási kockázat súlyos vírusfertőzések és anafilaktoid reakciók esetén.

Jegyzet! Az immunitással, mint az orvostudomány területével foglalkozó szakember - immunológus vagy allergológus. Hatáskörébe tartozik az immunhiányos állapotok kérdései, az immunitás erősítésére és a szervezet gyengült védőfunkciójának negatív következményeinek megelőzésére szolgáló intézkedések megválasztása.

Hogyan kezeljük a csökkent immunitást

A gyenge immunitás erősíthető olyan intézkedésekkel, amelyek célja a külső és belső negatív tényezőkre adott megfelelő válaszok fokozatos kialakítása. Az immunitás erősíthető rendszeresés nem egyszeri ajánlások végrehajtása szakorvos - immunológus vagy allergológus.

Étel

A táplálkozás az erős immunitás legfontosabb tényezője. Az egészséges élelmiszerekben található vitaminok, nyomelemek, fehérjék, szénhidrátok, zsírok biztosítják a szervezet egészének és különösen az immunrendszer normális működését. Az immunitás erősítéséhez egy személynek bele kell foglalnia az optimális mennyiségű friss gyümölcs, zöldség, fűszernövény, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, tejtermékek. Különös figyelmet kell fordítani a zöldségekre és a gyümölcsökre, mint a C-vitamin fő forrására, amely a természetes immunmodulátor, az interferon termeléséért felelős.

keményedés

A keményedés egy fizioterápiás módszer, amelynek célja a szervezet külső káros tényezőkkel szembeni ellenállásának növelése és belső tartalékainak megerősítése. A keményedési módszer a friss levegőnek és víznek, a napnak, az alacsony és magas hőmérsékletnek való rendszeres expozícióból áll. Különös figyelmet fordítanak az öblítésre, hideg vízzel való törlésre, kontrasztzuhanyraés egyéb módszerek a szervezet vírusos légúti fertőzésekkel szembeni rezisztenciájának kialakítására.

Fontos! A keményedés fokozatos folyamat. Az előzetes felkészülés nélküli jéglyukba merülés nem teszi immunissá az embert a betegségekkel szemben, hanem súlyos stresszt okoz a szervezetben, ami alapján egy betegség kezdődhet.

Gyógyszerek

Az immunitást fokozó gyógyszerekkel kapcsolatban több nézőpont létezik. Az erősítő hatást hagyományosan a szintetikus vitaminkészítményeknek tulajdonítják - C vitamin(C-vitamin) A vitamin(retinol), E(tokoferol) és D(kolekalciferol). Az aszkorbinsav kulcsszerepet játszik az immunrendszer erősítésében, mert. serkenti az interferon termelését.

A népszerű szintetikus, vitaminokat tartalmazó immunmodulátorokat idegrendszeri stimulánsokkal kombinálva nem minden szakértő ismeri el hasznosnak, mert. hatásmechanizmusuk csak közvetve kapcsolódik immunológiai tényezőkhöz.

Jól mutatják magukat ún. peptid endogén immunitás stimulánsok, amelyek helyettesítik a T-leukociták működését (mielopid, timogén, immunglobulin).

Jegyzet! Bármilyen gyógyszert csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad bevenni. Az immunitás erősítésére szolgáló, önállóan felírt gyógyszerek károsak lehetnek az egészségre.

Az immunszuppresszió megelőzése

Átfogó intézkedésekre van szükség az immunitás csökkenésének megelőzése érdekében a jövőben:

• az étrend normalizálása;
• vitaminkészítmények tanfolyam bevitele az év során;
• keményedés(takarékos);
• légzőszervek szanatóriumi kezelése;
• a napi rutin normalizálása, elegendő óraszám az alváshoz;
• stressztényezők csökkentése a mindennapi életben.

Ha gyakori megfázás, krónikus bőrfertőzések és a csökkent immunitás egyéb jelei vannak, jobb, ha szakemberhez fordul, és megvizsgálja a testet.

Hogyan lehet növelni az immunitást? Ez a kérdés az egyik leggyakrabban felmerülő konzultációim során, mind személyesen, mind ezen az oldalon. Ezért úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt az anyagot, hogy válaszoljak a leggyakrabban feltett kérdésekre, ajánlásokat adjak, és általában beszéljek a felnőttek immunitásának növelésének módszereiről.

A gyermekek számára külön anyagot is készítek, mivel a gyermek immunitásának növekedése a gyermek életkorától függően némileg eltérő.

Figyelem: az anyag felületes olvasása nem ad megértést az immunitás erősítésére használt egyes eszközök és módszerek alkalmazásának hátterében álló mechanizmusokról.

Mi az immunitás?

Emlékezzünk vissza, mi az immunrendszer és általában az immunitás. Az immunrendszer szervekből és sejtekből áll. Az immunrendszer központi szervei: vörös csontvelő, csecsemőmirigy és lép. Az immunrendszer fontos perifériás szervei a nyirokcsomók és a nyirokszövet a mandulákban, a függelékben.

És ami a legfontosabb. Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon az idegen anyagok megjelenésének, legyenek azok egyszerű mikrobák, vírusok, rákos sejtek vagy agresszív anyagok.

Emlékezik: Az immunrendszer minden idegen szervezet ellen harcol. Nem mindegy, hogy a humán papilloma vírus vagy az Ebola vírus, az influenza vírus, vagy a diftéria kórokozója, a szifilisz vagy a staphylococcus kórokozója.

Még a HIV (az AIDS kórokozója) ellen is az immunitás a lehető legjobban küzd, és a Földön egyes népek immunisak is vannak ezzel a vírussal szemben. Ezért az immunitás erősítésének hátterében álló mechanizmusok ugyanazok.

Betegségek és csökkent immunitás

Az immunrendszeri betegségek osztályozása:

1) Immunhiány (csökkent immunitás):
- veleszületett
- szerzett

2) autoimmun betegségek. Nem elemezzük őket, mivel nem kapcsolódnak témánkhoz.

A veleszületett immunhiányt a celluláris vagy humorális immunitás egyik vagy másik kapcsolatának veleszületett rendellenessége jellemzi. Vagyis nincs termelés, érés, vagy az immunrendszer egyes sejtjeinek működése lecsökken.

A szerzett immunhiányt az immunitás egyik vagy másik kapcsolatának elvesztése is kíséri, de ennek okai az emberi élet következményei. Ennek az anyagnak a keretében csak a szerzett immunhiányt veszem figyelembe.

A csökkent immunitás okai

Sok oka lehet.

A főbbek a következők:

1) Gyakori, krónikus stressz. Itt kell elmondani, hogy egyetlen stressz valójában jót tesz az emberi szervezetnek. Mobilizálja a szervezetet a nehéz helyzetekben, hogy leküzdje ezeket a helyzeteket.

Például, ha egy nagy kutya megtámadja, egy stresszes személy átugorhat egy magas korláton, vagy megküzdhet a kutyával és legyőzheti azt. Stressz során erőteljes hormonok szabadulnak fel a vérben (adrenalin, noradrenalin, kortizon, prednizon), amelyek szinte minden szervre mobilizáló módon hatnak - az izmok megerősödnek, a reakciók gyorsabbak, a figyelem hatékonyabb. De rövid ideig gátolják az immunrendszer szerveinek és sejtjeinek munkáját.

Ismétlődő stressz esetén, például munkahelyi vagy otthoni botrányok esetén, amikor pontosan ugyanazok a hormonok is termelődnek, csak kisebb mennyiségben, mint az életveszély esetén, az immunrendszer némileg elnyomódik. Az állandó stressz az immunitás tartós csökkenéséhez vezet.

2) A megfelelő pihenés hiánya. Pihenés közben az emberi test helyreáll. A nyomás csökken, a munkára fordított energia felhalmozódik a szervezetben, az erek kitágulnak, a méreganyagok kimosódnak, az immunrendszer munkája aktiválódik. Az izmok és az agy pihennek, a test belső rendszerei, elsősorban az immunrendszer jobban kezdenek működni.

3) Alultápláltság. Mivel MINDEN immunsejt és szerv fehérjékből áll, a fehérjék hiánya a szervezetben az immunitás csökkenéséhez vezethet.

A szervezet egyszerűen „elveszi” a fehérjéket a belső szervektől és sejtektől, elosztva azokat a naponta működő szervek között. És minden nap dolgoznak az izmok. Itt csökken az immunitás. Ez különösen észrevehető egyes vegetáriánusok esetében.

4) Vitaminhiány. A vitaminok fontos kémiai vegyületek, amelyek részt vesznek az immunrendszer bizonyos sejtjeinek létrehozásában, normál életükben és működésükben. Hiányuk miatt a sejtek vagy inaktívvá válnak, vagy korlátozott mennyiségben termelődnek. És ez az immunitás csökkenéséhez is vezet.

5) Depresszió. Igen, ez az állapot valójában immunhiányhoz is vezethet. Végül is a depresszió a stresszhez hasonló állapot. Csak itt nincs a test hipermobilizálása.

Depressziós állapotban az agy parancsot ad minden szervnek és rendszernek, hogy csökkentsék hatékonyságukat, az agyalapi mirigyben és a hipotalamuszban kevesebb hormon termelődik, csökken az étvágy. Mindez az immunrendszer és más testrendszerek működésének lelassulásához vezet.

6) Mérgezés, hipotermia, súlyos betegségek, antibiotikumok, monoton táplálékkal való visszaélés, dohányzás, kábítószer-, alkoholfogyasztás és egyéb külső folyamatok. Ezeket a feltételeket a környezet agresszív külső hatása okozza.

Az ilyen folyamatok az immunitás jelentős csökkenéséhez vezethetnek, leggyakrabban az immunrendszer szerveinek vagy sejtjeinek mérgező vagy termikus károsodása miatt.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az immunitás általános csökkenése mellett gyakran megfigyelhető és megfigyelhető a helyi immunitás aktivitásának csökkenése egy adott szervben. Például a méh függelékeinek gyakori gyulladása a nyirokszövet immunitásának csökkenéséhez vezethet egy nőben a függelékek, a méh és a hüvely területén. Ennek eredményeként - a humán papillomavírussal vagy más szexuális úton terjedő fertőzésekkel szembeni rezisztencia csökkenése.

Ezért az anyák gyakran azt mondják lányaiknak - ne viseljenek rövid kabátot, hogy ne fázzanak meg. Most már érted, miért helyes ez az állítás?

Az immunitás erősítése - hogyan lehet növelni?

Az immunitás erősítéséhez szüksége van:

1) azonosítsa az immunbetegség okát

2) szüntesse meg ezt az okot

3) segítse a szervezetet az immunitás növekedésének felgyorsításában

1. lépés Forduljon orvosához.

Ha van krónikus betegség, azt kompenzálni kell, vagy meg kell próbálni gyógyítani. Például a diabetes mellitus természetesen az immunitás csökkenéséhez vezet. De ha a vércukorszintet az inzulin bevezetése kompenzálja, akkor ebben az esetben nem lesz súlyos következménye az immunrendszerre nézve.

És (FIGYELEM!) - nem kell különféle immungyógyszereket, népi gyógymódokat, vitaminokat szednie az immunitás erősítésére. Elég csak a cukorbetegség kompenzálására. Pontosan ugyanaz a taktika más betegségekkel.

2. lépés Egészséges életmód.

Az immunrendszer működésének csökkenésének okának azonosításához először elemeznie kell napi rutinját.

1) távolítsa el a stressz forrását

2) változtasd meg a stresszhez való hozzáállásodat

3) igyekszünk nyugodtabban kommunikálni, mert végül is ez a kommunikáció nem veszélyezteti az életét

4) 22-00-kor lefeküdni. A 22:00-24:00 közötti alvás az egyik leghatékonyabb a szervezet helyreállításában.

5) megszünteti a rossz szokásokat: dohányzás, alkohol, drog.

6) gyakorolj minden nap. Készítünk magunknak egy általános jellegű gyakorlatsort minden izomcsoport számára. Minden gyakorlat egyszeri megismétlésével kezdjük. És minden héten hozzáadunk egy ismétlést, amíg el nem érjük a 10-et. A természetben való kocogás nagyon-nagyon helyreállítja és tonizálja a test egészét. Nos, vagy legalábbis kétnaponta egyszer sétál a friss levegőn.

7) menj mezítláb otthon! Így a talp reflexogén zónái aktiválódnak, ami az egész testet stimulálja.

8) uszoda, szauna, temperáló eljárások (opcionális) - ez kötelező. Minden rövid ideig tartó, különböző hőmérsékleti hatás a bőrön az erek képzéséhez vezet, azok szűkülnek vagy kitágulnak. Ennek eredményeként javul a véráramlás a kapillárisokban, javul az összes szerv és rendszer teljesítménye, beleértve az immunrendszert is.

9) auto-edzés vagy vallás. Az önmagadba vetett hit, az Istenbe vetett hit (másnak) jelentősen felgyorsítja az immunitás erősítésének folyamatát, higgyétek el az élményt. Az ilyen beteg szemünk láttára átalakul, kivirágzik, bőre gyorsabban kitisztul, a többi seb begyógyul.

A templomba eleinte még el sem mehetsz, pláne ha messze van, de legalább gondolatban beszélj magaddal Istennel, nyisd ki előtte a szíved, lelked (amúgy kívülről senki sem látja, amit csinálsz). Nyugdíjazzon otthon (vagy este, amikor lefekszik), és nyugodtan beszélgessen szívvel-szívvel így, ahogy mondani szokás. Kérj bocsánatot néhány napközbeni helytelen cselekedetedért, kérj Isten segítségét magadnak, családodnak, gyermekeidnek és ismerőseidnek.

Nézze meg, milyen gyorsan kezdődnek a változások.

10) egészséges táplálkozás. Ne egyen 21:00 után (ideális esetben az utolsó étkezés legkésőbb 19:00). A helyzet az, hogy este a gyomor-bél traktus teljesítménye csökken, az ételnek nincs ideje megemészteni, megkezdődik a bomlási és az erjedési folyamat. Ez pedig a méreganyagok felszívódása a vérbe, a belek és a környező szervek immunrendszerének kemény munkája.

Az erjesztett tejkészítményeket legjobb vacsora közben bevenni. És minden étkezésben rostnak (növényi termékek, saláták) vagy korpás kenyérnek kell lennie.

Népi jogorvoslatok az immunitásért

Figyelem: ha az okokat nem szüntetik meg, semmiféle immunitás nem segít.

Maroknyi vitamint, étrend-kiegészítőt, gyökeret és főzetet fog enni, és ezek bevitelének vége után minden visszaáll a normális kerékvágásba. Ezért visszatérünk az előző bekezdéshez, és megszüntetjük az immunrendszer patológiájának okát.

1) Vitaminok. Határozottan összetett! Lehetőleg nyomelemekkel.

Mivel Ön nem végzett részletes elemzést a szervezet vitamintartalmáról (amit általában gyakorlatilag sehol nem végeznek), a mikroelemeket tartalmazó komplex multivitamin készítmények a legbiztosabb módja az immunitás erősítésének.

Figyelem : szigorúan az utasításoknak megfelelően szedje. Itt a túllépés nem megengedett!

2) Szibériai bogyók. Áfonya, vörösáfonya, erdei szamóca, viburnum, ribizli, hegyi kőris, áfonya, szeder stb. A rövid szibériai nyár alatt ezek a bogyók igyekeznek a lehető legtöbb hasznos anyagokat felhalmozni, hogy a későbbi szibériai állatok a hó alatt megegyék és helyreállítsák immunitásukat.

Emberek, mint emlősök számára is nagyon hasznosak ezek a bogyók. Főleg mézzel és vízzel pépesítve, gyümölcsital formájában.

3) Méz és méhészeti termékek: perga, propolisz, méhpempő. A méz az immunitásért nagyon-nagyon hasznos termék. A méz baktericid és virocid hatású.

Természetes antibiotikum tartalma miatt késlelteti a mikrobák szaporodását, megakadályozza a rothadás kialakulását. A növekedési faktorok, aminosavak és vitaminok tartalma miatt pedig kompenzálja ezek hiányát az emberi szervezetben, ami jót tesz az immunrendszernek. Nos, a propolisz általában egy méh antibiotikum, amellyel beoltják az elhullott egereket, hogy ne kezdjenek el lebomlani a kaptárban. Csak a kórokozó mikroorganizmusokat pusztítja el, anélkül, hogy a jótékony mikroorganizmusokat befolyásolná.

A propolisz egészben rágható, majd lenyelhető, vagy rágógumival kombinálva hosszabb ideig rágható. A fogakkal nem történik semmi baj, ki van vizsgálva.

Fogadási rendszer : meleg, nem forró (!) teához cukor helyett mézet adjunk. Hetente egyszer rágjuk a propoliszt, mint a rágógumit.

Gyógynövények és növények az immunrendszer erősítésére

Ne feledje: lehetetlen forrásban lévő vizet önteni a gyógynövényekre és a gyökerekre - így pusztulnak el a hasznos bioaktív anyagok, amelyek koncentrációja a kész húslevesben minimális lesz. Jobb infúziókat készíteni - töltse fel a füvet meleg (37 fokos) vízzel, és hagyja 8-10 órán át.

1) Aloe (vagy skarlát). Természetes adaptogén.
Fogadási séma: egy teáskanálba nyomja ki az aloe egy levél levét, és igya meg vízzel. Hetente egyszer elég.

2) Kalanchoe (élő fa). Szintén természetes adaptogén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Fogadási séma: egy élő fa egyik levelének levét facsarjuk egy teáskanálba és itassuk meg vízzel. Vagy rágj meg és egyél meg egy Kalanchoe levelet. Hetente egyszer elég.

3) Gyömbér. Az immunitás érdekében vágja körökre a gyömbér gyökerét, öntsön meleg vízzel, ragaszkodjon fél napig, és igya meg teával (nem forró) és mézzel. Mivel fűszer, ezért nem szabad minden nap, hanem hetente egyszer használni.

4) Echinacea. Az immunitás érdekében az echinaceát meleg vízzel is öntik, és fél napig ragaszkodnak hozzá. Vegyünk fél pohárral naponta egyszer.

5) Citrom. Az immunitás érdekében a citromot szeletekre vágjuk, üvegbe tesszük, 3 evőkanál mézzel ízesítjük és 8 órán át állni hagyjuk. Ezen idő után citromot adhatunk a teához (meleg). Vagy öntsön meleg vizet és igyon, mint egy gyümölcsital. Naponta korlátlan mennyiségben kezelhető egy ilyen citrom és méz infúzióval.

6) Csipkebogyó. Az immunitás érdekében a vadrózsát egy nyomóval megőrlik, hogy növeljék a zúzott részecskék vízzel való érintkezési területét, meleg vízzel leöntik és 8-10 órán át infundálják. Igyál tea helyett minden nap mézzel és citrommal.

7) Retek. Az immunitás érdekében a retket alaposan megmossuk, a gyökerét és a felső részét levágjuk, a belsejét kikaparjuk, hogy „tálat” készítsenek, mézet öntenek bele, fedőszerűen levágott felsőrésszel lefedjük, és 2-2 percig ragaszkodunk. 3 nap. Amint a retek ráncosodni kezd, az azt jelenti, hogy a leve mézoldatba ment, és már inni is lehet. Üvegbe töltjük és hűtőbe tesszük.
Fogadási rend: 1 evőkanál naponta háromszor. Lehetőleg az egész családdal.

Az immunrendszer erősítésére szolgáló gyógyszerek

Manapság meglehetősen sok különféle gyógyszert állítanak elő az immunitás növelésére.
Néhányat megnevezek közülük:

Timalin,
timogén,
T-aktivin,
Cycloferon,
polioxidónium,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
Likopid,
aktinolizátum,
Roncoleukin,
Bronchomunal,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polimuramil
és sokan mások.

De itt nem adok kezelési rendet a gyógyszerekhez - immunmodulátorokhoz. Emlékszem, még az orvosi intézetben is azt mondta nekünk a gyógyszertantanár - "ne mássz baltával az immunrendszerbe". Abban az értelemben, hogy a modern immunitás elleni gyógyszerek olyanok, mintha baltával operálnának meg egy beteget.

Nagyon durva, durva és néha hatástalan.

A következőket mondom: ha az immunitása valóban orvosi ellátást igényel gyógyszerek formájában, forduljon immunológushoz. A gyógyszerek felírása előtt először vérvizsgálatot (immunogramot) végez. És véletlenszerű hozzárendelésük nem ajánlott. Iratkozzon fel egy fizetett időpontra egy immunológushoz Moszkvában a közeljövőben.

A modern gyógyszertár azonban enyhe gyógyszereket állít elő. Ezek a termékek gyógynövény alapúak, így nem okoznak semmilyen mellékhatást, és szinte minden felnőtt használhatja őket.

1) Ginzeng. Tinktúra formájában a gyógyszertárakban értékesítik. Adaptogen. Rendszer: 20 csepp naponta háromszor, igyon vizet. A tanfolyam 2-4 hét. Terhes és szoptató anyák nem szedhetik.

2) Immunális. Ez az Echinacea gyógynövény alkoholos tinktúrája. A gyógyszertárakban is szabadon árusítható. Séma: fél teáskanál naponta 2-3 alkalommal, igyon vizet. A felvételi idő 2-3 hét.

3) Echinacea forte. Fél teáskanál naponta 3-szor. A tanfolyam 2-3 hét.