Hogyan végezzünk nyirokmasszázst. Nyirokdrenázsos arcmasszázs - videó

Serkenti a nyirokrendszert, számos fontos lábprobléma megoldására használják - a túlsúly leküzdésére, a bőr megjelenésének javítására és a duzzanat enyhítésére. A nyirokrendszer szerepe a szervezet általános egészségi állapotában nagy. Fontolja meg, hogy az otthon végzett nyirokelvezetéses testmasszázs hogyan segíti a végtagok gyógyulását, javítja a tónust és visszaadja a bőr fiatalságát és szépségét.

Mielőtt megvizsgálnánk a vezetés lehetőségeit és sajátosságait, emlékezzünk vissza a nyirok funkcióira a szervezet munkájában. Ez segít megérteni a nyirokelvezető masszázs technikáját, elkerülni a hibákat, és maximális egészségügyi előnyökkel jár.

A nyirokrendszer által végzett feladatok:

A nyirok mozgása sok felületes és mély éren keresztül történik. A nyirok normál mozgása biztosítja a szervezet méreganyagoktól való megtisztítását, a folyadék újraelosztását, a hasznos anyagok vérbe jutását.

A nyirokmasszázst a nyirok ereken keresztüli mozgásának stimulálásának nevezik. Ez bizonyos szabályok szerint végrehajtott fizikai hatás a testre, amely javítja a nyirokáramlást.

Milyen feladatokat lehet megoldani:

• biztosítsa a felesleges folyadék kiáramlását - enyhítse a duzzanatot;
• javítja az érfalak állapotát;
• ELRAK ;
• gyorsítsa fel a lipidanyagcserét - veszítsen néhány kilót a csípőből;
• emelni az immunitást.

A nyirokáramlás az erekben lévő izmok és szelepek összehúzódó mozgása miatt történik. A masszázs javítja az izomszövet állapotát, növeli a lument, erősíti az érfalakat.

Az eljárás hatékonyságát Pascal Coche tárta fel, aki bebizonyította a nyirokmozgás mentén végzett masszázs pozitív hatását a duzzanat csökkentésében, a bomlástermékek eltávolításának felgyorsításában, az általános gyógyulásban és a megjelenés javításában.

Ne feledje, hogy a leghatékonyabb a csípőn lévő centiméterek elvesztésére egy összetett intézkedési rendszer - testpakolás, diéta, testmozgás. Az otthoni nyirokelvezetésnek a teljes súlycsökkentési és helyreállítási program részét kell képeznie.

Megéri-e otthon nyirokmasszázst végezni

A masszázskezeléseket szépségszalonokban és klinikákon végzik. Rendszeres látogatást és jelentős anyagi ráfordítást igényelnek. A szakemberek magas készségekkel és hardverrel rendelkeznek a manipulációhoz.

De a combok nyirokelvezetéses masszírozása önállóan is elvégezhető otthon. Ehhez ismernie kell a szabályokat és a technikákat, miközben jó eredményeket érhet el, és otthon is megbirkózik a narancsbőrrel és a duzzanatokkal.

A folyadékvisszatartás a végtagokban gyakori probléma. Ennek oka az alacsony mobilitás, az alultápláltság, a túlzott folyadékbevitel és még sok más. Ebben az esetben a nyirokelvezetés a vénás rendellenességek, a varikózisok, a limfosztázis megelőzésére válik.

Az otthoni masszázs tonizálja a nyirok- és ereket, segít csökkenteni a zsírlerakódásokat a combon, feszesíti a bőrt, javítja annak rugalmasságát. Az otthoni eljárás végrehajtásának technikája egyszerű, bárki elsajátíthatja. A rokonok, barátok segíthetnek.

Az otthoni nyirokelvezetés elvégzésével nem csak pénzt takaríthat meg, hanem hasznos készségekre, ismeretekre is szert tehet, mert a kivitelezési technika mindenki számára elérhető.

Referencia. A nyirokelvezetés növeli az immunitást, javítja az általános tónust és hangulatot, megszünteti a feszültséget és a szorongást, nyugtatja az idegrendszert.

Amire szüksége van egy otthoni masszázshoz

Otthon a legtöbb esetben kézi nyirokmasszázst végeznek. A hardveres eljárásokhoz speciális eszközökre van szükség, amelyeket tudnia kell kezelni.

A független magatartáshoz ismernie kell a végrehajtási technikát, amely a videón vagy a leírás szerint tanulmányozható. Mielőtt elkezdené, meg kell ismerkednie az ellenjavallatokkal. A lábak nyirokelvezetése nem javasolt a következő állapotok esetén:

A masszázst el kell hagyni fertőző és egyéb lázzal járó betegségek esetén, nőknél - menstruáció és rossz közérzet esetén.

A lábak és a combok nyirokmasszázsának önmegvalósítási technikája

Fontolja meg, hogyan végezhet önállóan egy hasznos nyirokmasszázst otthon.

Az eljárást vízszintes helyzetben kell végrehajtani. Ülhet egy nem túl puha kanapén vagy széken, tegye a lábát egy helyettesített zsámolyra.

A végrehajtás alapvető szabálya egyszerű - a kezet a nyirokáramlás irányába vezetik a csomópontok felé: a lábfejtől a térdig, a térdtől a combig.

A lábak kézi nyirokelvezetését a következő séma szerint hajtják végre:

1. A végtagok bemelegítése. Elkezdik masszírozni a lábakat egyszerű mozdulatokkal a lábtól felfelé, nyomás és szorítás nélkül. Az izmoknak jól el kell lazulniuk a hatás javítása érdekében. Néhányszor elhaladnak egy szakaszon, majd feljebb emelkednek.
2. Az aktív tevékenységeket akkor hajtják végre, amikor minden lába felmelegszik a fenékig. A tenyér szélével szintén felfelé hajtják végre, segítve a nyirokcsomók jobb felemelkedését. Mozgassa a kezét egyenes vonalban vagy enyhe cikcakkban. Végezzen enyhe finomításokat is úgy, hogy ujjai a comb felé haladjanak.
3. A csípőt a teljes kerület mentén dolgozzák fel, szükségszerűen rögzítve a belső részt. Az alsó lábon a masszázs műveleteket a láb hátsó részéből hajtják végre.
4. Minden mozdulat simán, erős szorítás nélkül, könnyű simításokkal, alacsony nyomással történő simogatással, szorítással történik.
5. A nyirokcsomók régiójában körkörös mozgásokat végeznek.

A végén ismételt könnyű simogatást végeznek az izomszövetek és az erek ellazítására.

Tanács. Egy független eljárás előtt érdemes megismerkedni a nyirokrendszer felépítésével és a csomópontok és erek elhelyezkedésével.

A tanfolyam 8-12 alkalomból áll. Egy eljárás időtartama 30 perctől 1,5 óráig tart. Az ötperces masszázs nem ad észrevehető hatást.

A nyirokelvezető masszázs technikája számos további ajánlást tartalmaz:

A szépségszalonokban és fitneszközpontokban hardveres módszereket alkalmaznak a nyirokrendszer stimulálására. A legnépszerűbbek között:

• vákuum - kis edények használata levegő kiszivattyúzásával;
• pressoterápia - sűrített levegő befecskendezése speciális ruhák segítségével;
• gyenge áramoknak való kitettség elektródák segítségével.

A szalonokban speciális eszközökön végzett eljárások rendkívül hatékonyak és meglehetősen drágák.

Következtetés

A nyirokáramlás mozgásának otthoni stimulálása egyszerű és megfizethető módja a lábak duzzanatának eltávolítására, az anyagcsere folyamatok felgyorsítására. Kombinálnia kell a nyirokelvezetést más gyógyulási és fogyási módszerekkel - sportolás, táplálkozás normalizálása, testpakolás. A súlycsökkentéshez jó alvásra, a munka és a pihenés váltakozására van szükség.

A legtöbb nő, aki önállóan végez nyirokmasszázst, megjegyzi az eljárás egyszerűségét és észrevehető előnyeit a lábak megjelenése és egészsége szempontjából.

Kapcsolatban áll

A mai világban nehéz elképzelni, nemhogy megtalálni a természet egy érintetlen zugát, ahová még nem tette be a lábát, ahol tiszta a levegő, mindenhol ivásra alkalmas a víz és a környező erdők tele vannak egészséggel és erővel. Így van ez magával az emberrel is - az életkor előrehaladtával mindannyian észreveszi, hogy az egészség megőrzése érdekében erőfeszítéseket kell tenni, hogy az életünket megkönnyítő új technikai megoldások jelenléte ritkán erősíti csontjainkat, bőrünket. rugalmas és fényes a haj, ha nem tesz semmit magával.

Ebben a cikkben egy olyan fontos rendszerre szeretnénk külön figyelmet fordítani, mint a szervezet nyirokrendszere. Jelenléte számunkra üdvösség a különféle fertőzésektől, betegségektől, és bizonyos fajta „harangok” megjelenése a testen ödéma, duzzanat, narancsbőr, kiütések formájában jelezheti, hogy ilyen módon a saját szervezete azt akarja. világossá tenni, hogy itt az egyetlen alkalom, hogy megállj és elgondolkodj azon, hogyan teheted jobbá az életed és javíthatod egészséged.

Gyors navigáció a cikkben:

1. A nyirokáramlás lassításának okai

Hogy megértsük a kérdést: „hogyan kell elvégezni a nyirokmasszázst?”, nézzük meg, hogyan működik a nyirokrendszerünk. Testünk minden szövetének és szervének fő tápanyagellátója a vér. Ugyanakkor csak szén-dioxidot vesz igénybe a feldolgozáshoz, és nem minden bomlásterméket, ugyanakkor a nyirok az intercelluláris folyadékban áramlik, és mint egy igazi gyűjtő, minden méreganyagot, feldolgozatlan anyagot és folyadékot összegyűjt a csatornáiba, amelyek ezt követően csomópontokat képeznek, amelyek kiszűrik a beérkező anyagokat és gondoskodnak immunitásunkról.

Ezután vagy a káros anyagok eltávolítása a feldolgozó szervekbe (vesékbe), vagy a vér útján történő átvitel és a máj által hasznos anyagokká való szétválás történik. Ha az ember egészséges, akkor a nyirokrendszere jól megbirkózik a rábízott feladatokkal, de sokan tudtunk nélkül is megnehezíthetjük a nyirok amúgy is nehéz munkáját.

A lassú nyirokáramlás néhány leggyakoribb oka:

1. feszültség;
2. alkoholfogyasztás, dohányzás;
3. alultápláltság és elégtelen folyadékbevitel;
4. alváshiány;
5. a rendszeres fizikai aktivitás hiánya;
6. túlsúly jelenléte;
7. krónikus betegségek.

Mindez elégedetlenséget okozhat a megjelenéssel (a szem alatti táskák jelenléte, az arc puffadása, a cellulitisz megnyilvánulásai és a test általános duzzanata a téli időszak után) a nyirokrendszer tónusának csökkentésének kezdeti szakaszában.

2. Javallatok

A nyirokáramlás korrigálásának (gyorsításának) egyik módja a test nyirokmasszázsa.

Az eljárás általános indikációi a következők:

1. bőr lazaság, életkorral összefüggő változások;
2. cellulitképződmények jelenléte dudorok és mélyedések formájában;
3. hajlam a varikózus vénákra;
4. a fogyás és az alakformálás szükségessége;
5. a test anyagcseréjének növekedése.

3. Ellenjavallatok

Azonban ne felejtsük el, hogy a nyirokelvezetés folyamata kényes, ezért számos ellenjavallat van, amelyek tiltják a masszírozást, vagy orvosi konzultációt igényelnek. A nyirokmasszázs ellenjavallatai a következők:

1. a bőr integritásának megsértése (horzsolások, sebek, nyálkahártya);
2. bőrbetegségek;
3. onkológiai betegségek;
4. a szívizom betegségei;
5. gyulladásos folyamatok (hőmérséklet, rossz egészségi állapot, betegség utáni helyreállítási intézkedések);
6. pajzsmirigy problémák;
7. cukorbetegség;
8. thrombophlebitis;
9. szoptatás, szülés utáni felépülési időszak (a dörzsölés legkorábban 6 hónappal a gyermek születése után lehetséges).

4. A nyirokmasszázs technikája

Miután foglalkoztunk a jelzések minden árnyalatával és az eljárás végrehajtásának lehetetlenségével, megvizsgáljuk azt a kérdést, hogy mi a nyirokelvezető masszázs, melyek a fő technikák és technikák. Minden mozdulatot a nyirokáramlás figyelembevételével hajtunk végre, a mozdulatok simák, simogatással és nagy nyirokcsomók összenyomásával hajtják végre, miközben magukat a csomókat semmi esetre sem masszírozzuk. Testünk legnagyobb nyirokcsomói a következők:

• fül mögött (parotis);
• submandibuláris;
• szubklavia;
• hónalj;
• könyök;
• lágyéktáji;
• térdhajlati;

A masszázsmozgások sémája a következő: a keresztcsonttól a vállízületekig, a keresztcsonttól a lapocka régióig, a keresztcsonttól a hát alsó részéig; fej és gallér területe - felülről lefelé a vállig és a hónalj nyirokcsomóiig; felső végtagok - a kéztől a könyökig, a könyöktől a hónaljig; alsó végtagok - a térdtől a lágyéki nyirokcsomókig, a lábtól a popliteális üregig; mellkas - a szegycsonttól az oldalakig a hónalj nyirokcsomóiig; gyomor - a köldöktől a perifériáig az óramutató járásával megegyező irányban (a belek elhelyezkedése miatt).

Tekintsük a manuális masszázs főbb elemeit.A kézi nyirokelvezetéses masszázs technikák az egész test általános masszázsa során alkalmazhatók. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a masszázst a test nyirokáramlásának figyelembevételével végezzük.

A nyirokcsomók kezdeti „bekapcsolását” az egész testben túlfeszültség módszerrel végezzük - hullámszerű mozdulatokkal masszírozzuk végig a nagy nyirokcsomók környékét az egész testben. A kulcscsontoktól a plexus szoláris felé haladunk, majd a köldökhöz, inguinális csomópontokhoz, popliteálishoz; továbbmegyünk a hát területére - a hát alsó részétől a kulcscsontig, majd a hónalj nyirokcsomóiig és a könyökökig. A mozdulatokat 3-5 alkalommal ismételjük meg. Csak ezt követően kezdjük el az egész test nyirokelvezetéses masszázsát.

A hát masszírozásánál a nyirokrendszer vizsgálata a simogatás szakaszában kezdődik - masszírozó mozdulatokat kezdünk az egész tenyérrel a keresztcsonttól a hónaljig és a keresztcsonttól a vállövig. A mozdulatokat 5-7 alkalommal ismételjük meg, kombinálva más vonáselemekkel (spirál, cikcakk vonás). A dagasztás során masszírozó mozdulatokat végzünk az ágyéki régiótól a vállakig, miközben serkentjük a nyirok kiáramlását a hónalj és a kulcscsomó alatti nyirokcsomók felé. Magukat a csomópontokat nem masszírozzák közben.

Különösen aktív a hát dörzsölésekor, a nyirok a szorítás szakaszában pumpálódik. A mozdulatokat a hát alsó részétől kezdjük, a gerincoszlop érintése nélkül, a gerincvel párhuzamosan görgetjük a bőrhengert egészen a kulcscsomó alatti nyirokcsomókig. A mozdulat úgy történik, hogy hüvelykujjával és az egész tenyérrel megragadjuk a bőrt, vagy a tenyér tövét használjuk a bőr előremozdításához, miközben négy ujjunkkal segítjük a bőr összegyűjtését.

A gallérzóna masszírozási szakaszában a technika a következő: a szorítás szakaszában a lapockák tövéből coracoid mozgásokat végzünk a gerinc mentén, majd sugarakkal oldalra a kulcscsomó alatti nyirokcsomókig, kiegészítve. ezt bőrtekercsekkel az ujjbegyekkel; a nyakon - a koponya tövétől a vállízületig. Minden mozdulatot 5-7 alkalommal megismételünk, ennek oka a nyirokmozgás alacsony sebessége (15 mm / perc).

A felső végtagok masszírozásával a simogatás szakaszában nyirokelvezető mozgásokat végeznek - a könyökhajlattól a vállig, a csuklótól a könyökhajlatig. A nyirokáramlást a dagasztás szakaszában is sikeresen kidolgozzuk: a kettős gyűrűs markolat vagy a keresztirányú-hosszirányú dagasztóelemek energikus mozdulataival a vállat a könyöktől a vállízületig, a csuklótól a könyökig dolgozzuk ki. Masszírozza így a kéz elülső és hátsó részét is.

A cellulitellenes program során ügyeljen a váll belső felületének nyirokelvezető masszázsára is - a bőr itt petyhüdt és vékony, gyorsan elhalványul és elveszíti rugalmasságát. Amikor fekvőtámaszt végez a felső végtagok területén, nagyon óvatosan hajtsa végre az összes elemet: a kezek bőre sokkal vékonyabb, mint a hát bőre. Végezzen borulásokat és fogd meg a fekvőtámaszokat. Ismételje meg a mozdulatokat 5-7 alkalommal.

A felső végtagok általános erősítő dörzsölésében a nyirokelvezető elemekre odafigyelve serkenti a nyirok kiáramlását, megszünteti a duzzanatot, enyhíti a fizikai megterhelés utáni izomfájdalmakat.

Az anticellulit masszázs során gyakran alkalmazzák a has, a fenék és az alsó végtagok masszírozására szolgáló nyirokelvezetéses technikákat. Ugyanakkor kiemelt figyelmet fordítanak a masszázsra az alábbi testrészek nyirokáramlásának megfelelően: alsó végtagok - térdtől a lágyéki nyirokcsomókig, lábfejtől a poplitealis üregig; a has nyirokelvezetéses masszázsa - a köldöktől a perifériáig az óramutató járásával megegyező irányban (a bél elhelyezkedése miatt). Az előadás előtt a teljes szervezet nyirokrendszerének „bekapcsolását” végezzük túlfeszültség segítségével.

A nyirokáramlást a legintenzívebben a dagasztás és a préselés szakaszában dolgozzák ki - a dagasztás során intenzív hatás lép fel a bőr alatti zsírszövetre, és a felfelé irányuló mozgások serkentik a káros anyagok és a felesleges folyadék eltávolítását a nyirokcsomókba, az eredmény: szorítással rögzítjük (körbekerítési és keresztirányú technikát alkalmazunk).

4.1 Lábak

Hadd térjünk ki részletesebben a kézi nyirokmasszázsra a lábakon. A nyirok kiáramlását serkentő masszázsmozgások jelen vannak az alsó végtag gyógymasszázs programjában és a cellulit elleni programokban. A láb nyirokmasszázsa előtt a teljes szervezet nyirokrendszerének „bekapcsolását” végezzük lökéssel.

A nyirok vizsgálatát a simogatás, a szorítás és a dagasztás szakaszában végzik. Egyenes, cikcakk és spirális ütéseket végzünk térdtől a comb belső felületéig, kívül - a csípőízületig visszük. Minden típusú mozgást 5-7 alkalommal végzünk.

Dörzsölést végzünk. Végezzen fekvőtámaszokat a tenyér belső élével, pakolásos módszerrel és az ujjak bordáit ökölbe szorítva. A mozdulatok energikusak, de nem fájdalmasak, a térdtől a comb belső feléig és a csípőízületig hajtják végre. Ismételje meg a fekvőtámasz minden elemét 5-7 alkalommal. A dagasztásra való átállásban minden technikát lendületesen végzünk, alkalmazzuk a hossz-, kereszt- és kétgyűrűs gyúrás, nemezelés technikáit. A mozgásokat alulról felfelé hajtják végre.

A dagasztás a teljes masszázsidő legalább 50%-a.

Hasonló séma szerint végezze el a lábak masszírozását és csak a hátsó oldalukról: a bokától a poplitealis nyirokcsomóig simogasson, a szorítást megfogással, erőteljes dagasztással végezzük a bőr intenzív húzása nélkül. Ismételje meg az összes mozdulatot 5-7 alkalommal.

Az elvégzés lehetővé teszi a lábak duzzanatának és „nehézségének” eltávolítását, tonizálja a bőrt, megszünteti a petyhüdtséget és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

4.2 Arc

A nyirokelvezetéses technikákat a kozmetológiában is jól alkalmazzák. A nyirokérmasszázst széles körben alkalmazzák a puffadtság, az alacsony arcbőrtónus és a mimikai ráncok eltüntetésére. Minden masszázsmozgás a nyirokáramlás és a minimális bőrfeszülési vonalak figyelembevételével történik. Az arc fő nyirokcsomói temporális, parotis, mandibularis és subclavia. Az eljárás során a nyirok a perifériáról a csomópontokba kerül, a felesleges folyadékot elvezetik a bőrsejtekből, serkentik a kollagéntermelést, a káros anyagoktól és méreganyagoktól való megtisztulása révén a bőr általában gyógyul.

A nyirokmasszázs egy kozmetikai eljárás, melynek célja a vérkeringés és a nyirokáramlás javítása a szervezetben. Az ilyen masszázs rendszeres elvégzésével javul a közérzet, enyhül a fáradtság, megszűnik a sejtek duzzanata, normalizálódik a szív- és érrendszer és az idegrendszer munkája.

A nyirokmasszázs maximális hatása akkor érhető el, ha szakember végzi. De ha nincs idő a szépségközpontok látogatására, otthon is megteheti. Azonban annak érdekében, hogy előnyt élvezzen, és ne károsítsa a végrehajtást, ismernie kell a masszázs végrehajtásának összes szabályát.

A nyirokmasszázs típusai

A nyirokmasszázs végezhető speciális vákuumkészülékkel vagy kézzel. Vákuumos nyirokmasszázs otthon nem javasolt. Csak tapasztalt orvos végezze, hiszen az elvégzésekor nem csak a kezelt területre nehezedő nyomást kell figyelembe venni, hanem azt is, hogy a készülék mennyi ideig kerül egy pontra és bőrtípusra. A szakember a fenti tényezők alapján állítja be a készülék bőrre gyakorolt ​​hatásának paramétereit.

Létezik hardveres nyirokmasszázs is, amelyet egy speciális készülékkel végeznek, amely impulzusáramokkal hat a bőrre. Az ilyen masszázs otthoni végrehajtása szintén nem ajánlott. Mindkét masszázstípus a cellulit elleni küzdelemre irányul.

A nyirokmasszázs leggyakoribb típusa a kézi. Végrehajtása során csak kezet használnak, amelyek hatása lehetővé teszi a duzzanat és a fáradtság eltávolítását, valamint a bőr szépségének és fiatalságának megőrzését.

A nyirokmasszázs otthoni végrehajtásának szabályai

Az otthoni nyirokmasszázs a test bármely részén elvégezhető, az arctól a végtagokig. Az otthoni nyirokmasszázs segítségével a bőr rugalmasságát is hatékonyan javíthatja, valamint szépségcentrumban végzett masszázs során.

Az eljárás megkezdése előtt meg kell tisztítani a bőrt a különféle szennyeződésektől, és masszázsolajjal, krémmel, vagy ami még nagyobb hatást hoz a masszázsból.

A test nyirokmasszázsa lassú hullámszerű mozdulatokkal, dörzsöléssel, tapogatással és enyhe nyomással történik. Az arcmasszázs végzésekor nagyon fontos a rá nehezedő nyomás mértéke. Nem szabad túl erősen megnyomni az arcbőrt, hogy ne sértse meg és ne feszítse meg, de nem szabad teljesen kizárni a nyomást, mert a masszázsnak nem lesz hatása.

Ráadásul a nyirokelvezető masszázst nem kísérheti fájdalom. Ha a masszázs során hirtelen fájdalmat érez, azonnal le kell állítani a végrehajtását.

Minden nap masszírozzuk az arcunkat, amikor megmossuk az arcunkat, megszárítjuk magunkat, eltávolítjuk a sminket, vagy ha egyszerűen csak krémet kenünk az arcunkra. Ezek a mozgások azonban nem elegendőek a véráramlás és a bőrsejtek tápanyagellátásának javításához. Igen, és ezeket a mozdulatokat helytelenül hajtjuk végre, részben akár a felületét is károsítjuk.

A nyirokérmasszázst a következő mozdulatokkal kell elvégezni:

• Az eljárást úgy kell kezdeni, hogy finom masszírozó mozdulatokkal krémet vagy testápolót kell felvinni a bőrre;
• Ezután el kell mennie az elülső részhez, és az ujjbegyekkel indítani kell a masszázst. Helyezze mindkét keze ujjbegyét a homlok közepére, majd óvatosan mozgassa őket a halántékhoz, és térjen vissza eredeti helyzetébe. Ezt legalább háromszor kell megtennie;
• Miután meg kell masszírozni a szem izmait. Helyezze mindkét kéz ujjbegyét az orrnyeregre, és könnyed mozdulatokkal húzza a szemgödör alsó széle mentén a halántékig, és tőlük spirális mozdulatokkal kell a szemöldök felé haladni, fokozatosan visszafelé haladva a szemgödör felé. orrnyereg. Az ilyen mozgások lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a zúzódásoktól és a szem alatti táskáktól, valamint megakadályozza a ráncok megjelenését. Legalább háromszor el kell végeznie egy ilyen mozgást;
• Ezután meg kell masszíroznia az arcát. Először mindkét kezed ujjbegyét az áll közepére kell helyezni, és enyhe nyomómozdulatokkal az alsó állkapocs végére kell vinni. Ezután az ujjbegyeket az ajkak sarkaihoz kell helyezni, és tőlük kezdeni kell őket a felső fülcimpákhoz vinni. És ezt követően a felső ajak közepétől enyhe nyomómozdulatokkal kell mozgatni az ujjbegyeket a halánték felé. Miután befejezte ezeket a mozdulatokat, ismételje meg őket még néhányszor;
• Helyezze a mutatóujja párnáját a nasolabialis redőkre, és kezdje el őket nyomni anélkül, hogy körmével megérintené a bőrt. Az ilyen nyomást legalább 5 alkalommal kell megtenni;
• Az arc nyirokmasszázsa a következő mozdulattal zárul: a hüvelykujj párnákat helyezzük az áll közepére, és enyhe nyomó mozdulatokkal kezdjük el a felső fülcimpákhoz vezetni. Ezt 4-6 alkalommal kell elvégeznie.

Az alsó végtagok nyirokmasszázsa

Az alsó végtagok nyirokelvezető masszázsa lehetővé teszi a duzzanat eltávolítását és a sóanyagcsere javítását a szervezetben. A befejezéshez két székre lesz szüksége. Az elsőre fog ülni, a másodikra ​​fel kell tenni azt a lábát, amelyet masszírozni fog. A lábnak a medence szintjén kell lennie.

A masszázst könnyű mozdulatokkal kell kezdeni, a bokától kezdve és a térd hátsó részével végződve. Ezután mindkét kezével össze kell fognia a bokát, és nyomó mozdulatokkal felfelé kell haladnia a vádliban. Az ilyen mozgásokat 8-10 alkalommal kell megismételni. Ezután tegye a másik lábát a székre, és végezze el ugyanazokat a manipulációkat.

Ha a lába fázik, a fenti mozdulatok elvégzése után dörzsölje meg a lábát, miközben melegítő krémeket használ.

A nyirokmasszázs nagyon hasznos, mivel szinte mindig késlelteti a nyirokkiáramlást. A masszázs során javul a nyirokáramlás, aminek köszönhetően az ember jelentős javulást érez.

A végtagot közvetlenül a varikózus véna felett nem lehet masszírozni, de az alatta vagy a közelében lévő könnyű mozgások teljesen lehetségesek.

A fenék nyirokelvezetéses masszázsa során fel kell kenni rájuk az elkészített szert, majd el kell kezdeni az egyes fenék megveregetését. Ezután a vérkeringés javítása és a bőr tónusának növelése érdekében a tenyere szélével kezdje el „aprítani” a fenéket. Ezután kezdje el masszírozni a fenéket könnyű mozdulatokkal.

A nyirokelvezetés során nem csak testápolókat, illóolajokat és cellulit elleni krémeket használhat. Használhat természetes anyagokat is, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságának növelését és a cellulitisz megszüntetését.

Ellenjavallatok a nyirokmasszázshoz

Sajnos nem mindenki használhatja ezt az eljárást. A nyirokmasszázsnak a következő ellenjavallatai vannak:

• terhesség és szoptatás;
• akut gyulladásos folyamatok a szervezetben;
• onkológiai betegségek;
• súlyos szív- és érrendszeri betegségek;
• vénás betegségek, thrombophlebitis;
• vérzésre való hajlam.

A terhesség első trimeszterében a nyirokmasszázs teljes mértékben ellenjavallt. A második és harmadik trimeszterben végrehajtása csak nőgyógyász kinevezésével és csak az alsó végtagok duzzanatának enyhítésére lehetséges.

A szoptatás alatt a masszázs ellenjavallt, mivel végrehajtása során a toxinok aktívan eltávolíthatók a szervezetből, amelyek bejuthatnak az anyatejbe. Ez pedig hatással lehet a gyermek egészségére és jólétére.

Az akut gyulladásos folyamatok a szervezetben fertőzések, baktériumok és vírusok, vagy mérgek és allergének. Masszázs hatására behatolnak a nyirokrendszerbe, ami csak megnehezíti a kezelés folyamatát. Ám a betegség akut szakaszának elmúltával nagyon hasznos lesz a nyirokmasszázs, amely felgyorsítja ezen anyagok eltávolítását a szervezetből, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Onkológiai betegségekben a masszázs során a fertőzött sejtek szétterjednek az egész szervezetben, így a nyirokmasszázs ilyenkor ellenjavallt.

Az eljárás során a szervezetben megnövekszik a vérkeringés, ami további terhet ró a szívre. Ezért szív- és érrendszeri betegségek jelenlétében ellenjavallt, mivel a beteg állapota élesen romolhat.

A vénák megbetegedéseiben az otthoni nyirokelvezetéses masszázs ellenjavallt. Csak orvos végezheti, és csak kíméletes módon.

Videó a nyirokmasszázsról

Arcmasszázs videó

A nyirokrendszer egyik funkciója az emberi szervezet hatékony megtisztítása a mérgező anyagok testszövetekből történő eltávolításával. A nyirokrendszer megsértése és működésének romlása elkerülhetetlenül toxinok és bomlástermékek felhalmozódásához vezet a szervezet létfontosságú tevékenysége következtében. Az ilyen jogsértés eredménye az emberi test mérgezési folyamata, és jobb megelőző hatást sugall e jelenség megelőzése érdekében, mint egy hosszabb és munkaigényesebb helyreállítási (kezelési) folyamat.

lényeg nyirokelvezető masszázs technikák elvégzése célja a szövetek hatékony nyirokelvezetésének biztosítása. Ebben a tekintetben meg kell jegyezni, hogy létezik egy ilyen technika:

felületi hatás. A nyirokkapillárisok és ezzel egyidejűleg a bőr neuroreceptorainak érintésével történik;

Mély ütési technika. A mélyebb szövetekre gyakorolt ​​közvetlen hatás megvalósítása, ami magában foglalja a nagy nyirokerek mechanikai stimulálásában való részvételt. Ezzel párhuzamosan a kialakult izomcsoport aktív stimulálása történik, ami javítja a nyirokérrendszer állapotát és működését.

akupresszúrás nyirokelvezetéses technika végrehajtása. A masszírozott testterület gondos tanulmányozása révén hat a nyirokcsomókra. Általában ez az ágyék területe, a belső comb és a popliteális üregek.

Ennek a technikának a jellemzői a következők:

1. A bőr táplálkozási folyamatainak aktiválására szolgál, beleértve a mélyrétegeket is;

2. A véráramlás és a nyirokelvezetés javítása és normalizálása a szövetekben;

3. Kiváló hatást biztosít a test egészének gyógyítására;

4. Több technika kombinálásának lehetősége a masszázs során. Általában a nyirokelvezetés és a klasszikus technikák kombinációját alkalmazzák, és pozitív hatást fejt ki;

5. A technika magában foglalja a szakember munkáját, amelynek célja a páciens testén enyhe, nyomó és körkörös mozgások végrehajtása, amely biztosítja az eltömődött erek feloldását és a nyirok kiáramlásának felgyorsítását;

6. A nyirokelvezetéses technikák és a mechanikus masszázs elemeinek párhuzamos gyakorlása kiváló hatást mutat.

A nyirokelvezetéses technikával végzett masszázs időtartama körülbelül egy-két óra. Az eljárás kezdeti szakaszában a páciens kötelező relaxációját és izomfeszültségének eltávolítását végzik. A további mozgásokat simogatással hajtjuk végre, a nyirokáram mentén haladva.

Az emberi test egyik legösszetettebb szerkezete a nyirokrendszer. A fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen táplálkozás és számos más külső tényező zavarokat okoz a munkájában, ami a legrosszabbban befolyásolja az emberi egészség állapotát és megjelenését.

A nyirokrendszer megsértése anyagcsere-patológiát, puffadást, cellulitist és fokozott zsírlerakódást okozhat. Ezekre a problémákra a megoldás a kézi vagy hardveres nyirokmasszázs. A speciálisan kifejlesztett technikák lehetővé teszik a nyirokáramlás normál működésének fájdalommentes kialakítását.

A rossz változás okai

Az ütés hatékonyságának növelése érdekében általános elképzelésre van szükség a nyirokfolyadékról, annak mozgásáról és a zavarok okairól.

A nyirok az emberi belső környezet egyik alkotóeleme, átlátszó és viszkózus folyadék, amely a kötőszövet egy fajtája. Jelenléte az emberi szervezetben elősegíti a hidratálást és számos komponens szállítását a lágyszövetekből a keringési rendszerbe.

Barna színű nyirokkapilláris

A nyirok egyfajta gyűjtőként működik, biztosítja a méreganyagok, feldolgozatlan anyagok, felesleges folyadék eltávolítását. E folyamatok lelassulása ödémához, anyagcserezavarokhoz, zsírok felhalmozódásához vezet. A patológiák okai a következők:

• Idegrendszeri betegségek, stressz.
• Rossz szokások (alkohol, dohányzás).
• Vízhiány a szervezetben.
• Helytelen táplálkozás.
• A fizikai aktivitás hiánya.
• Kialvatlanság, megzavart napi rutin.
• Túlsúly.
• A belső szervek krónikus betegségei.

A kellemetlen jelenségek kiküszöbölése csak komplexben, előfordulásuk okával és külső hibákkal küzdve lehetséges.

Javallatok

Minden típusú nyirokmasszázst végeznek az alak korrigálása és a bőr állapotának javítása érdekében. Közvetlen jelzések rá:

• Ödéma.
• Visszér.
• Metabolikus betegség.
• Mámor.
• Lassú nyirokáramlás.
• Cellulit.
• Helyi zsírlerakódások, túlsúly, túlsúlyra való hajlam.
• A bőr petyhüdtsége, a lágyrészek megereszkedése.

Ellenjavallatok

Az eljárás folytatása előtt tisztázni kell, hogy mely esetekben tiltható meg. Függetlenül attól, hogy a masszázst otthon vagy szalonban végzik, figyelembe kell venni az ellenjavallatokat. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, és ne okozzon nem kívánt szövődményeket, az eljárást el kell halasztani, ha:

• Láz, emelkedett hőmérséklet.
• Cukorbetegség és az endokrin rendszer egyéb patológiái.
• A bőr integritásának megsértése (sebek, vágások stb.).
• Bőrbetegségek (psoriasis, ekcéma és mások).
• Trombózis.
• Menstruáció.
• Terhesség.
• Onkológia.
• fertőzések.
• Szívbetegség.
• Az erek és kapillárisok törékenysége.
• A nyirokcsomók gyulladása.

Ha a masszázs típusa hardveres, a korlátozások listája kiegészíthető az elektromos áram egyéni intoleranciájával, pacemaker jelenlétével vagy fém implantátumokkal.

Működési elve

A kézi és hardveres nyirokmasszázs is ugyanazon az elven működik. Feladatuk a nyirokfolyadék normális, megfelelő áramlásának helyreállítása, ami végső soron biztosítja a szövetek felszabadulását a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ezzel párhuzamosan a hasznos komponensek és tápanyagrészecskék sejtekhez való eljuttatása éppen ellenkezőleg, fokozódik, az anyagcsere folyamatok normalizálódnak, a zsírsejtek elpusztulnak és eltávolíthatók. A bőr feszesebbé válik, homogén szerkezetet nyer, a cellulit eltűnik. A pozitív eredmény érdekében az eljárást hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni.

A hardveres masszázs típusai

A test vagy az arc nyirokmasszázsa lehet hardveres és manuális is. Az első esetben az eljárás kevesebb erőfeszítést igényel a szakembertől, és időt igényel a pácienstől egyenértékű vagy nagyobb hatásfokú expozíció mellett. Ennek többféle módja van:

Pressoterápia

Sűrített levegő nyomással történik. Az eljáráshoz speciális öltöny szükséges, amely különálló elemekből áll, és emlékeztet a tonométer mandzsetta működési elvére. Levegőt fecskendeznek beléjük, és az anyag megnyomja a lágy szöveteket, serkenti a nyirokáramlást és a vérkeringést.

A nyomásterápiás ruha levegőjét felváltva szállítjuk, az eljárás során az érzések pihentetőek és fájdalommentesek. Az expozíció hatására a zsírsejtek felhasadnak, az anyagcsere normalizálódik, csökken a puffadtság és a cellulit.

Mikroáram terápia

A technika működési elve gyenge elektromos áramimpulzusok használatán alapul, amelyek a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

• Feszültség - 11-14 V.
• Frekvencia - 0,1-300 Hz.
• Erősség - akár 600 μA.

Az elektródákon keresztül leadott töltés hatással van az egész dermiszre, izmokra és rostokra. A rendszeres expozíció eredményeként a páciens a következő pozitív változásokkal számolhat:

• Az intracelluláris biokémiai folyamatok aktiválása.
• Az anyagcsere javulása.
• A sejtregeneráció felgyorsítása és a fibroblasztok fokozott termelése.
• A vérkeringés aktiválása és az oxigén szállítása a sejtekhez.
• Hialuronsav, kollagén és elasztin rostok szintézise.
• Fokozott izomtónus.
• A felesleges folyadék kivonása.

vákuummasszázs

Ennek megvalósításához speciális eszközöket vagy orvosi poharakat használnak, amelyek vákuum segítségével hatnak a dermis mély rétegeire. A hatás a következőket okozza:
• A vérkeringés és a nyirokmozgás normalizálása.
• Anyagcsere optimalizálás.
• Aktív kollagén termelés.
• A zsírok lebontása.
• Bőrsejtek megújulása.

Vákuumos expozíciót nem végeznek a nyirokcsomók és az inguinalis zóna területének kezelésére.

A kézi masszázs típusai

A kézi nyirokelvezetéses testmasszázs gyakran nem kevésbé kifejezett eredményeket ad, mint a hardveres technikák. A szakértők ezt a befolyásolási módszert a következő területekre osztják fel:

• Felület. A cél a kapillárisok stimulálása, a felesleges folyadék eltávolítása.
• Mély. A cél a nyirokerek befolyásolása, a folyadék kiáramlása a belső szervekből.
• belső. A cél a nyirokcsomók befolyásolása.

A szakemberek 1-1,5 órán keresztül masszázst végeznek különféle technikákkal, otthon ajánlott fél órára csökkenteni az eljárást, és alapvető technikákkal végezni.