A borsmenta tea oxidálja vagy lúgosítja a szervezetet. Hogyan történik a szervezet savasodása és lúgosodása

FELSOROLÁS – A TESTET OXIDÁLÓ VAGY LÚGÍTÓ ÉLELMISZERTERMÉKEK. ASZTAL

A szervezet sav-bázis egyensúlyának megsértése egyre inkább felkelti a kutatók figyelmét, és a legtöbb orvos azt állítja, hogy minden emberi betegség ezzel jár! Valójában 1932-ben Otto Warburg német biokémikus Nobel-díjat kapott a rák és a környezet belső elsavasodása közötti kapcsolat bizonyításáért. A rákos sejtek csak savas környezetben élnek, lúgos környezetben pontosan 3 óra alatt elpusztulnak. Nagyon nehéz azonban találni legalább egy olyan betegséget, amelynek kialakulását a savasodás ne segítené elő.A vér pH-jának mindössze 7,43-ról 7,33-ra való eltolódásával 8-szor kevesebb oxigént szállít!Ugyanakkor egészségről egyáltalán nem lehet beszélni.

Sajnos a legtöbb embernél a sav-bázis egyensúly a sav oldalára tolódik el. Ezt elég egyszerű ellenőrizni - a patikákban lakmuszpapírokat árulnak, amelyekkel „mérhető” a nyál és a vizelet pH-ja, ami megmutatja a sav-bázis egyensúlyunkat.

Először is értse meg, miért fordul elő sav-bázis egyensúlyhiány. Először is persze az étel miatt. Testünk általános pH-értéke attól függ, hogy mi van a tányéron (a savasságot ez a paraméter jellemzi). Szerencsére az étlap kiválasztása teljes mértékben rajtunk múlik.

Ezért nagyon fontos, hogy a segítő termékek között ismerjük "barátainkat".

toljuk el szervezetünk sav-bázis egyensúlyát a lúgos oldalra!

Legenda:

0 - gyenge oxidáció vagy lúgosítás,

00 - közepes oxidáció vagy lúgosítás,

000 - erős oxidáció vagy lúgosítás,

0000 - nagyon erős oxidáció vagy lúgosítás.

A szervezetet oxidáló vagy lúgosító élelmiszerek

Termékek	Oxidáció	lúgosítás
Friss és szárított gyümölcsök, gyümölcslevek
friss sárgabarack
szárított sárgabarack		0000
narancs
görögdinnye
Avokádó
érett banán
A banán zöld
Szőlő
Szőlőlé természetes
Szőlőlé édesítve
Cseresznye
Grapefruit		0000
dinnye
Mazsola
Szárított fügék		0000
Áfonya
Mész		0000
Citrom		0000
Mangó		0000
Papaya		0000
Őszibarack
Ecetes szilva
Szilvabefőtt
szárított szilva
Ribizli
Természetes citromlé
Édesített citromlé
Természetes narancslé
Édesített narancslé
Dátumok
Gyümölcs (majdnem minden)
Cukorral főtt gyümölcs	0-000
Aszalt szilva
Édes cseresznye
Bogyók (bármilyen)		00-0000
friss alma
Szárított alma
Zöldségek, fűszernövények, hüvelyesek
Friss bab
szárított bab
Sült bab
Brokkoli
A borsó száraz
Zöldborsó
Burgonya bőrrel
saláta		0000
Hagyma
Sárgarépa		0000
zöldséglevek
friss uborka		0000
pitypang (zöld)
Paszternák
Paprika
Petrezselyem
friss paradicsom		0000
Retek
Zeller		0000
Friss cékla		0000
Spárga
Karfiol
spenót nyersen
Gabonatermékek
Bársonyvirág
fehér rizs
Hajdina
Vadrizs
Quinoa
Keményítő
Mamaliga és kukoricapehely
fehér liszt
barna rizs
Kukorica
Zab dara
Tönköly
Köles
Rozs
Fekete kenyér
fehér kenyér
Csíráztatott búza kenyér
Árpa dara
Árpa
Tejtermék
Kefir, aludttej
Kecskesajt
Kecske tej
Teljes tej
Krém, vaj
Szójasajt, szójatej
Tejsavó tej
Kemény sajt
Lágy sajt
Túró
Diófélék, növényi olajok
Földimogyoró
Dió
földimogyoró
Mandula
Kesu dió
Kukoricaolaj
Lenmagolaj, lenmag
Pekandió
repceolaj, olivaolaj
napraforgómag, napraforgóolaj
tökmag, tökmagolaj
Tojás
Tojás (általában)
Tojás (fehérje)	0000
Hús és húskészítmények
Főtt bárány
báránypörkölt
A szalonna zsíros
Szalonna sovány
Sovány friss sonka
Marhahús
Játszma, meccs	0-0000
pulyka
Csirke
marha máj
Sovány sertéshús
disznó zsír
csirkék
Hal
hal (bármilyen)	00-000
kagyló
folyami rák	0000
Laposhal
kagyló	0000
Édesség, cukor, édesítőszerek
Fehér cukor, barna cukor
Kakaó
feldolgozott méz
Szirup
Édesítőszerek (Nutra Sweet, Equal, Aspartam, Sweet "n Low"
friss méz
nyerscukor
Csokoládé
Italok
Alkohol függő, alacsony alkoholtartalmú italok, sör	0000
Zöld tea
Gyömbér tea
Kávé
citromos víz
Édes szénsavas italok	0000
gyógyteák
Fekete tea

Természetesen sokféle – savas és lúgos – táplálékra van szükségünk. Mindent meg kell enni - de ugyanakkor figyelni kell az arányt. Normálnak egészséges ember a lúgosító és oxidáló ételek aránya az étlapon megközelítőleg 50:50, a betegnél 80:20 legyen. Ez az arány sav-bázis egyensúlyt ér el.

Ezenkívül megfelelően kombinálnia kell a "savas" és "lúgos" ételeket:

A húst és a halat a legjobb a zöldségekkel fogyasztani, nem pedig a gabonatermékekkel (gabonafélék, tészta stb.). Ha már iszik alkoholt vagy kávét, igyon több víz, és az alkohol "uzsonna" zöldségeket. Húsételek főzésekor a bogyókat használhatjuk és kell is használni köretként, szószok és mártások alapjaként.

A savak és lúgok "beáramlásáról" beszéltünk, most vitassuk meg ezek eltávolításának módjait! A felesleges savak eltávolítása a szervezetből, mint tudják, többféleképpen történik - a vesén keresztül vizelettel, verejtékkel, részben pedig széklettel és a tüdőn keresztül történő kilégzéssel. Normál vízbevitellel gondoskodunk a diurézis (vizelet) fokozásáról, bélproblémák esetén használhatjukpuhatisztító org nizmus , A kilélegzett levegő „minőségét” semmilyen módon nem fogjuk tudni befolyásolni, de a bőrön keresztüli savak felszabadulásával nem minden olyan egyszerű! Sajnos a széles körben reklámozott izzadásgátlók annyira divatossá váltak, hogy el sem tudjuk képzelni nélkülük az életünket... és halálos hibát követünk el azzal, hogy mérgeket "beszippantunk" magunkba! Ebben az esetben túlterhelés a vesére esik, aminek szintén megvan a határa, és ha nem sikerül, vesebetegség kezdődik, a szervezet elsavasodik. Tehát szokás szerint egészségünk a mi kezünkben van!

De kiderült, nem csak az egészség! A sav-bázis egyensúly ismerete nem csak a szervezet fejlesztésében, hanem ... a súlycsökkentésben is segít! A savasodás, annak minden következményével, nemcsak, vagy inkább nem annyira lerakódáshoz vezet. plusz kilók ov, hanem minden testfunkció megsértésére is! Ezért a szervek és rendszerek pH-jának helyreállítása az anyagcsere normalizálódásához és bónuszként a fogyáshoz vezet!

Természetes korallvíz Élővíz, javítja az életminőséget	Tisztítás (nyirok) nyirokrendszer emberi
Mikrohidrin - fiatalság, energia, védelem!A 21. század legerősebb antioxidánsa	A vegyszerek nélküli tisztaság valóság! Otthoni ápolási termékek	Vitalizálók. Vízkezelő készülékek: strukturáló, lágyító Neitronik - Az Ön védelme ellen elektromágneses sugárzás, elektroszmog CORAL-MINE - a zúzott korall tisztítja a vizet és javítja annak biológiai tulajdonságait. Nyomelemek korallhomokból (kb. 70 létfontosságú fontos elemei) ionos formában oldatba mennek, hozzájárulva a jobb felszívódáshoz tápanyagok valamint számos betegség, köztük a krónikus betegségek állapotának javítása. A Coral-Mine aktív hatóanyaggal telíti a vizet ionizált kalciumés lúgos környezetet hoz létre a szervezetben, normalizálva a sav-bázis egyensúlyt. Amikor a szervezet elsavanyodik, az immunitás csökken, a vírusok és baktériumok gyorsan szaporodnak, a vitaminok és mikroelemek rosszul szívódnak fel, érrendszeri, szív-, ízületi-, vér- és sok más betegség jelentkezik. kóros állapotok szervezet, beleértve onkológiai. Az is ismert, hogy a szervezetben a sejtszintű anyagcsere-folyamatok a kalciumionok részvételével zajlanak. Az élelmiszerrel és vízzel szállított kalcium általában biológiailag inaktív. A korallkalcium fontos előnye a biológiai hozzáférhetősége: vízzel érintkezve kalcium válik belőle ionos formaés könnyen felszívódnak a sejtek. Az ilyen víz napi használata hozzájárul az egészséges (enyhén lúgos) víz kialakulásához. belső környezet: elérni optimális érték vér pH-ja; csökkenti a szív- és érrendszeri és az emésztőrendszeri betegségek kockázatát; a vér oxigéntelítettsége; a vércukorszint és a nyomás normalizálása; vese tisztítás, emésztőrendszerés máj; az ízületi gyulladás megelőzése, az izmok és ízületek rugalmasságának növelése, a test csont- és porcszöveteinek normál szerkezetének helyreállítása.

Sokan hallottunk már olyasmiről, mint a sav-bázis egyensúly. De kevesen adják nagyon fontosés valószínűleg nagyon kevesen tudják, hogy a pH kiegyensúlyozatlansága hogyan befolyásolja egészségünket és hosszú élettartamunkat.

A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a táplálkozás modern ember főként abból áll savas termékek. A lúgosító élelmiszer az étrend minimális része. Súlyos egyensúlyhiány áll fenn, ami fokozatosan számos betegség kialakulásához vezet.

Sok egészségügyi probléma elkerülése érdekében mindenkinek tudnia kell, mi az a sav-bázis egyensúly, miért szükséges ezt betartani, melyek azok a lúgosító, illetve az emberi szervezetet savanyító ételek? Beszéljünk ma erről a fontos témáról a www.site oldalon:

Mi a szervezet savasodása és lúgosítása?

Általában az élelmiszereket kalória-, zsír-, fehérje- és szénhidráttartalom alapján értékeljük, és figyelembe vesszük a tartalmat is. hasznos anyagok. Ez minden bizonnyal nagyon fontos. De minden élelmiszernek van még egy ugyanolyan fontos tulajdonsága: az emésztés folyamatában az élelmiszer megemésztődik és felszívódik. Ugyanakkor összetevői savanyítják vagy lúgosítják a szervezetet.

Ha az étrendben folyamatosan túlsúlyban vannak a savanyító (szerves savakat, kéntartalmú aminosavakat tartalmazó) élelmiszerek, fennáll annak a veszélye, hogy valamilyen súlyos betegségek. Különösen, ahogy amerikai tudósok nemrégiben kimutatták, ez az egyik fő oka a kimosódásnak csontszövet kalcium. Ennek következtében kialakul a csontritkulás és urolithiasis.

A helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint a kedvezőtlen környezeti helyzet nagyon negatív hatással van az egész szervezetre. A lúgosító (a magnézium és kálium szerves sóit tartalmazó) élelmiszerek segítenek kiegyensúlyozni a megbomlott egyensúlyt.

Nézzük meg, mely fő termékek rendelkeznek ezekkel és más tulajdonságokkal:

A szervezetet savanyító élelmiszerek

Ezt a listát a gyorséttermi termékekkel szeretném nyitni – ezek jobban savasító hatásúak, mint mások. Ezután megnevezzük a húst (minden formában, különösen a kolbászt), a halat és a sajtot. A szervezetre gyakorolt ​​hatás mértékét tekintve a következők: gabonafélék, kenyér, különösen finomított fehér lisztből, cukrászda, teljes tej és joghurt. Ezen túlmenően egy ilyen akciót birtokolnak: tojás, édes szóda, fekete erős tea és kávé.

Az emberi szervezetet lúgosító termékek

Ezeket az ételeket a táplálkozási szakértők napi rendszerességgel ajánlják. A pH-egyensúly normalizálása érdekében jelentősen csökkentse a gyorsételek, fűszeres, zsíros, savas ételek fogyasztását a kerti zöldségek, leveles saláták, friss zöldségek és gyümölcsök javára.

Gyakrabban vegyen fel termékeket az étlapjába: cukkini, padlizsán, uborka, paradicsom, alma, körte. Egyél görögdinnyét, dinnyét szezonban. A csíráztatott gabonafélék, burgonya, cékla, sárgarépa, szárított gyümölcsök lúgosítják a szervezetet. Igyál tejsavót, gyenge zöld tea, friss, tiszta, szénsavmentes víz, frissen facsart gyümölcslevek.

Semleges termékek:

Minden bab és dió.

Miért szükséges a savegyensúly?

Az egyensúly megőrzése elengedhetetlen, ha kevésbé szeretne beteg lenni. Szervezetünk úgy van kialakítva, hogy csak megfelelő sav-bázis arány mellett tudja felhalmozni, teljesen felszívni a hasznos anyagokat. Ezért nem tartalmaz biológiai adalékanyagokat, gyógyító diéták, infúziók orvosi növények nem lesz teljes gyógyító hatása, ha a pH egyensúly megbomlik. És ez a rendellenesség a többségnél előfordul.

Távoli őseinknek nem volt ilyen problémájuk, hiszen étrendjük főként a következőkből állt húsétel, melynek savtartalma kiegyensúlyozott volt friss zöldségek, gyümölcsök, gyökerek. A többség táplálkozásának alapja modern emberek tészta, pékáruk, fehérjetermékek, köztük: kolbász, kolbász a legközelebbi üzletből. eszünk ételt gyors kaja, mossa le őket édes, szénsavas vízzel. Mindez erősen savasítja a szervezetet.

Hogyan lehet csökkenteni a savasságot a szervezetben?

Rájöttünk, mennyire fontos a sav-bázis egyensúly fenntartása. Beszéljünk arról, hogyan csökkenthetjük a savasságot?

A táplálkozási szakértők szerint az elmúlt fél évszázadban a fehérjetartalmú élelmiszerek (hús, hal) fogyasztása 50%-kal nőtt. Ezért egyszerűen szükséges az ilyen termékeket friss fűszernövényekkel semlegesíteni.

Általában a szakértők azt javasolják, hogy ne összpontosítsunk saját diéta. Elég, ha egyszerűen felére csökkenti a savasító élelmiszerek fogyasztását. Ehelyett egyél többet frissen növényi táplálék. Igyon gyenge, cukrozatlan zöld teát, frissen, tiszta víz.

Az ilyen táplálkozás, akár csak egy hónapig, a tisztítási eljárásokkal együtt megvédi Önt számos betegségtől, növeli az energiapotenciált. Amikor a pH-egyensúly normalizálódik, a szervezet képes lesz fenntartani magát egészséges állapot. Egészségesnek lenni!

Népszerű trend az irányba egészséges életmód az élet a szervezet lúgosító rendszerévé válik. Támogatói arról beszélnek, hogy szervezetünkben lúgos környezetet kell fenntartani, hogy biztosítsuk a szervezet optimális erőforrás-állapotát. Az orvostudomány nem ellenzi – és ez azt jelenti, hogy érdemes megérteni, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a szervezet lúgosítása annak érdekében, hogy elérhető módszerek a szervezetben a szükséges energia és egészség napi fenntartásához.

Mi a test lúgosítása

A szervezet lúgosításának előnyeinek koncepciója tudományos magyarázattal és bizonyított tényekkel rendelkezik a módszerek hatékonyságáról. Minden élelmiszertermék hajlamos a szervezet belső környezetére hatni, lúgosítja vagy savanyítja azt. A savas hátteret növelő élelmiszerek károsak a fejlődés elősegítésére gyulladásos folyamatok. Az olyan jelenségek, mint a pattanások, köszvény, lassú anyagcsere, túlsúly, arthrosis, osteochondrosis és más betegségek szomorú példái szervezetünk belső környezetének elsavasodásának káros hatásainak.

A test lúgosítási módszerének alapja az egészséges lúgos termékek használatának növelése (65-80%) és a savasság csökkenése (20-35%). Ezzel az arányszámmal minden belső rendszer gyorsabban alkalmazkodik a lúgosításhoz, még akkor is, ha a táplálkozás korábbi alapja a "savasító" élelmiszer volt.

Mi a hasznos a szervezet lúgosítása

A tudósok biztosak abban, hogy a legaktívabb és egészségesebb működéshez az embernek lúgos környezetre van szüksége. A test lúgosításának hasznos módszerei javítják az emésztőrendszer működését, tisztítják a beleket. Az immunrendszer megerősödik, a sejtek gyorsabban osztódnak – ezért intenzíven megy végbe az anyagcsere és a regeneráció, kémiai reakciók jobban és eltérések nélkül folyjon. A test lúgosítása hozzájárul a káros toxinok és toxinok eltávolításához a gyomor-bél traktusban a hasznos flóra kialakulásának hátterében.

Fontos! A test lúgosítása terjedelmes gyógyulási folyamat. Ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon egy tapasztalt orvossal, és végezze el a szükséges vizsgálatot.

A szervezet savasodásának jelei

A sav-bázis egyensúlyt a pH-skálán mérik. A pH-érték a testfolyadékokban lévő hidrogénionok koncentrációjának mértéke.

Egészséges emberben PH érték A pH 7,35-7,45: ennek fenntartása a szervezet lúgosító rendszerének alapelve. Ha 7 alá esik, akkor az egyensúly tulajdonságainak savas környezet felé történő változásáról beszélnek, ami a gyakorlatban az emberi egészség súlyos megsértésének károsodásában nyilvánul meg.

A sav-bázis egyensúly megsértése mindenekelőtt:

• alultápláltság ( túlzott fogyasztásédességek, gyorsételek, szénsavas italok);
• „passzív életmód;
• rossz szokások (dohányzás, alkohol).

E tényezők közül legalább egy jelenléte tükrözi nagy valószínűséggel a szervezet elsavasodása, ami ilyen problémákhoz vezethet:

• a fogzománc eróziója, száraz fakó bőr, sérült törékeny haj;
• ízületi reuma (a kötőszövet gyulladásos betegsége), kisebb fizikai megerőltetés utáni görcsök, izom- és gerincfájdalom;
• gyakori fájdalmas fejfájás, migrén;
• elhízás, túlsúly;
• instabil nyomás (nagyon magas vagy alacsony, állandó ingadozások);
• cukorbetegség Ι és ΙΙ fok;
• a rák kialakulásának kockázata;
• ütések.

Hogyan ellenőrizhető a sav-bázis egyensúly

Ha valakinek a fenti szokások valamelyike ​​megvan az életében, ez jelzés kell, hogy legyen, figyeljen sav-bázis egyensúlyára és lúgosítsa a szervezetet. Övé normál árfolyaméletkortól függően kissé változik örökletes tulajdonságok, típusú anyagcsere, de alsó határa 7, felső határa pedig 8. Ezen határok túllépése az egészségügyi kockázatok növekedését jelenti.

Számos módja van a saját egyensúlyának otthoni megállapítására - vér-, vizelet-, nyálvizsgálat elvégzése speciális eldobható csíkok segítségével. A vizeletvizsgálatot étkezés előtt 2 órával vagy étkezés után 5 órával kell elvégezni. Ilyen körülmények között az eredmények a legpontosabbak.

Tanács! A folyamatok dinamikájának megértése és a helyzet jobb ellenőrzése érdekében jobb rendszeresen méréseket végezni.

A vérvizsgálat megmutatja a test legpontosabb és legmegfelelőbb pH-értékét. Az elemzést csak kórházi környezetben, orvos végezheti el. Nem szabad elfelejteni azt is, hogy a nap első felében a sav-bázis egyensúly mélyponton van, estére pedig emelkedik. Ez a napi áramlás tulajdonságainak köszönhető oxidatív folyamatok a testben.

A test lúgosításának módjai

Számos módja van a test lúgosításának otthon. Legtöbbjük a használathoz kapcsolódik speciális termékek megfelelő pH-értékkel, hasznos ajánlásokat követve.

1. A test citrommal történő lúgosítása a legnépszerűbb " lúgos recept", mivel a citrom a magas lúgos indikátorok. Ha reggel éhgyomorra citromos vizet iszunk, az jót tesz a szervezet lúgosításának. A recept egyszerű: egy pohár tiszta vizet inni meg kell hígítani 2 evőkanál. l. citromlé. Ez az ital tökéletesen tonizálja a testet, hasznos ingert ad. immunrendszerés javítja az emésztést.
2. A test lúgosítása közönséges szódabikarbónával is elvégezhető. Egy ital elkészítéséhez hozzá kell adni 0,5-1 tk. szóda vízben forraljuk, és keverjük össze.

   Figyelem! A víznek úgy kell bugyognia, mint a szóda. Csak ezt követően lehet inni az oldatot anélkül, hogy károsítaná a gyomrot. A test lúgosító hatásának fokozása érdekében ihat egy lúgos koktélt, egy kanál hasznos szódavízhez adva. lúgos tulajdonságok citromlé ill almaecet. Első kóstoláskor az ital ízében nem tűnik a legkellemesebbnek: célszerű mérsékelten melegen vagy melegen inni: így a szódacsóvát kevésbé fogják érezni a receptorok, mint lehűtött formában. Az a szokás, hogy éhgyomorra rendszeresen igyunk szódát, a környezet pH-értékének folyamatos javulását eredményezi.

3. Egészséges jó alvás fontos szerepet játszik hasznos szerepet a szervezet lúgosításában. Egy felnőttnek legalább napi 7 órát kell pihennie. Ellenkező esetben a szervezet stresszhormonokat - kortizolt és adrenalint - termel, amelyek felborítják az egyensúlyt ideges tevékenység, ami aztán megzavarja más szervek munkáját. Ráadásul alvás közben testünk teljesen helyreáll és megtisztul.
4. A friss zöldségek a lúgos élelmiszerek fő forrásai az emberi étrendben. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy naponta legalább 2 egész zöldséget fogyasszunk a lúgosítás sikerének maximalizálása érdekében. A termékek renderelnek hasznos akció köszönet értékes kompozícióásványi anyagok, esszenciális vitaminok és antioxidánsok. A leginkább „lúgos” mutatókkal rendelkező egészséges zöldségek közé tartoznak a zöld leveles és gyökérnövények.
5. A jó minőségű lúgosítás érdekében csökkentse vagy teljesen elhagyja a cukor és az édes ételek használatát. Az édességek, a csokoládé, a zsemle, a sütemények, a szénsavas italok jelentős károkat okoznak a szervezetben, valamint a mesterséges édesítőszerek iránti szenvedély: szukralóz és aszpartám. Hasznos lehetőség helyettesíti a cukrot természetes stevia: ennek az adaléknak gyakorlatilag nincs mellékhatásokés megengedett, ha a szervezet lúgosított.

Egy erősebb lúgosítási módszert a videó ismertet:

Megfelelő Diéta

A lúgosító (vagy lúgos) étrendnek számos egészségügyi előnye van. Csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát, megtisztítja a nyálkahártyát és a beleket, javíthatja a szervezet egészének állapotát. Ehhez be kell tartania egy speciális táplálkozási rendszert, amely a következő elveken alapul;

• A szervezet lúgosítása során a savas ételeket nem lehet teljesen kizárni, mert ez szélsőséges károkat okozhat. Az alacsony pH-jú élelmiszerek az összes elfogyasztott élelmiszer körülbelül 20%-át teszik ki;
• A zöldségeket nem szabad főzni. Bebizonyosodott, hogy csak "nyers" formában tartják meg maximális tulajdonságaikat. előnyös tulajdonságaités nagy előnyökkel járhat a szervezet számára a lúgosításhoz. Kivételes esetben, ha a rostok használatának ellenjavallata van (például betegségek esetén gyomor-bél traktus) a lúgosító hatás elérése érdekében a zöldségeket főzzük, lehetőleg pároljuk;
• A szervezet lúgosítása teljesen kiküszöböli az állati zsírok felhasználását, mivel a vaj, sajt, tej, túró, tejföl és egyéb állati eredetű termékek károsítják a szervezet környezetének savasodását. Salátákhoz a lenmag-, kókusz-, kukorica- és olívaolajok előnyösek;
• Az utolsó étkezésnek 12 órával az első után kell lennie. Így a nap 2 részre lesz osztva: az ébredés utáni első 12 óra megengedett, a következő 12 óra nem;
• A test optimális lúgosítása érdekében minden gabona (gabona, tészta, liszt) és tenger gyümölcsei hetente legfeljebb háromszor fogyaszthatók.

Tanács! A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás többszörösen javítja a lúgosítás hatását. És a bónusz a fogyás.

A napi mintamenü a következőket tartalmazhatja:

1. Reggeli - friss piros és zöld zöldségek, egy pohár szójatej vagy natúr cukrozatlan joghurt.
2. Ebéd - főtt csirkehús, legfeljebb 200 g, zöldség köretés gyógytea.
3. Vacsora - 200 g sült halból, zöldség saláta natúr joghurt vagy ayran.

Lúgosító termékek táblázata

A felesleges kilók és velük együtt - valamint a szervezetben a lúgosítás során fellépő gyulladásos folyamatok eltávolítása érdekében csökkenteni kell a "savas" élelmiszerek használatát, és növelni kell a "lúgos" mennyiségét.

Van egy sztereotípia, amely szerint az alacsony pH-jú élelmiszerek azonosíthatók savanyú íz. Ez azonban tévedés. Példa erre a citrom – savanykás ízű, de tökéletesen lúgosító víz.

A táblázat felsorolja hagyományos termékek a szokásos étrendben szereplő élelmiszerek.

Rendszeres fizikai aktivitás

Ahhoz, hogy a szervezet lúgosítása hatékony legyen, fontos, hogy ne feledkezzünk meg a napiról a fizikai aktivitás. Bármilyen edzés: futás, úszás, kerékpározás vagy éppen tempós séta felgyorsíthatja a belső anyagcsere folyamatokat és javíthatja a sav-bázis egyensúlyt. A szakértők azt tanácsolják, hogy a lift helyett gyakrabban használjanak lépcsőt, sétáljanak, mivel az ilyen tevékenység nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi egészség szempontjából is jelentős előnyökkel jár. egyszerű műveletek a stressz szintje csökkenthető.

Lúgos italok fogyasztása

Miután elindult a test lúgosításának útján, fontos emlékezni a napi ivás szükségességére. elég folyadékok. Az alapnak egyszerű tisztított víznek kell lennie szobahőmérsékleten. A számítást egyénileg kell elvégezni (25-30 ml / 1 kg testtömeg). Az étrend diverzifikálása érdekében dúsíthatja a vizet, ha gyümölcsöket és bogyókat ad hozzá, amelyek előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek. Eper, málna, citrom, lime, narancs, alma tökéletes. Így az íze sokkal kellemesebb lesz, és a szervezet több előnyhöz jut a hozzáadott termékek kívánt előnyös tulajdonságai miatt.

Fontos! Lúgos diétán a szervezet lúgosításához teljesen ki kell zárni a nem természetes kiszerelésű gyümölcslevek, erős kávé, alkohol és szénsavas italok használatát!

Pozitív érzelmek

A szervezet sikeres lúgosításának fontos eleme a fenntartása pozitív hozzáállásés Jó hangulatot. A pozitív lelki hozzáállás nagy hatással van fizikai jólét. A "boldogsághormonok" a munka hasznára válnak belső rendszerek, javítja a szervek működését, míg a negatív hozzáállás oxidatív reakciókat válthat ki a szervezetben, amelyek a káros szabad gyökök felszabadulásával járnak.

A szervezet lúgosítása káros lehet

Az egészséges ember teste képes önállóan szabályozni saját sav-bázis egyensúlyát. A "lúgos" diétának gyakorlatilag nincs negatív hatása: beadható, hogy megszabaduljon tőle krónikus problémák egészséggel: a növényi élelmiszerek tartalmának növekedése, amely miatt a fő lúgosítás megtörténik, nem lehet káros, mivel biztosítja a szükséges táplálkozási komplexet a normális emberi élet fenntartásához.

A test lúgosító diétájának ellenjavallatai lehetnek a termékekre adott reakciók vagy a gyomor-bél traktus betegségei, amelyekben szigorú diétát írnak elő.

Figyelem! Bármilyen ideiglenes nagy változás diétát orvossal folytatott konzultációnak kell kísérnie.

Következtetés

A test lúgosításának előnyei és ártalmai kérdésének tanulmányozása arra enged következtetni, hogy a lúgosítás koncepciója a táplálkozási rendszer biztonságos innovatív megközelítése. Még anélkül is, hogy rajongóvá válnék lúgos étrendek”, a haszon felhívja a figyelmet a tartalomnak való megfelelésre napi menü a magas pH-jú élelmiszerek előnyeivel a szervezet természetes sav-bázis egyensúlyának fenntartása érdekében.

Az emberi test összetett, intelligens és kiegyensúlyozott rendszer. Az egyik kritikus tényezők egyensúly - a savasság és a lúgosság aránya. A legtöbb ember számára a kiegyensúlyozatlan táplálkozásés a sav-bázis egyensúly (pH) ismeretének hiánya, a szervezet savasodása figyelhető meg - acidózis. Néha az egyensúlyhiány eléri a kritikus értékeket, ami ennek eredményeként gyulladásos folyamatok kialakulásához, az immunitás csökkenéséhez, ödéma kialakulásához, a testzsír növekedéséhez, törékeny csontokhoz, fogszuvasodáshoz, szív- és érrendszeri problémákhoz, valamint a kialakulásának kockázata daganatos betegségek. A savasodás tele van idő előtti öregedés test, a hatékonyság csökkenése, a szellemi tevékenység lelassulása.

Hogyan alakul ki az acidózis és hogyan kell kezelni?

Mi a szervezet savanyítása és lúgosítása

A test savasságának arányának mérésére 5-től 9-ig (tizedekkel) osztott skálát használnak. normál szinten A vér pH-ja 7,3 és 7,5 között van (a vizelet kívánatos pH-értéke 6 és 6,4 között van). A pH-t otthon is ellenőrizheti, ha vásárol egy speciális, a nyál és a vizelet savasságának mérésére szolgáló készüléket (az átlag kiszámításához több napon át kell változtatni). A vér pH-ját a klinikán ellenőrizheti.

Sok embernél a savasság szintje megemelkedett - más szóval acidózis figyelhető meg. Létezik az ellenkező jelenség is - alkalózis, de a szervezet túlzott lúgosítása sokkal ritkábban fordul elő.

A szervezet savassá válik, mivel a savasító élelmiszerek bejutnak a táplálékrendszerbe. Ezek uralják a modern ember étrendjét, így a pH-mutatók romlanak.

Mi történik a szervezetben acidózis során?

● A megsavanyodott vér sűrűvé és viszkózussá válik. Lassabban szállítja az oxigént és a hasznos anyagokat a szervezetben, aminek következtében csökken a hatékonyság, romlik az agyműködés. Az anyagcsere változásai és hormonális háttér, hiszen a vastag vér nem képes az enzimeket kellő időben átvinni a szervezeten.

● A megnövekedett savasság hátterében a baktériumok és mikrobák aktívabban szaporodnak, intenzívebben alakulnak ki a gyulladásos folyamatok.

● A sav kimosódik a szervezetből hasznos nyomelemek: kalcium, magnézium, kálium, nátrium, vas. A csontok és a fogak törékennyé válnak a kalcium elvesztése miatt, magnéziumhiányban szenvednek a szív- és érrendszer, a vashiány miatt általános erőcsökkenés érezhető. Gyengíti izomrendszer, rendszeres fejfájás és álmatlanság jelentkezik.

● A savasság csökkentésére törekedve a szervezet megtartja a vizet. Ödéma lép fel, a nyirokrendszer működése megzavarodik, a bőr idő előtt elhalványul.

● A japán tudósok által megállapított savas környezet hozzájárul a daganatok kialakulásához. Ez az egyik legtöbb veszélyes eredményeket a szervezet elsavasodása.

De a savasodás ellen lehet és kell is küzdeni! A kézenfekvő megoldás a pH kiegyensúlyozása a szervezet lúgosításával. Az úgynevezett lúgos ételek fogyasztásával fokozatosan elérheti az ideális sav-bázis egyensúlyt, és megoldhatja az összes fenti egészségügyi problémát.

A szervezet savasodásának jelei

A savasodás megállapításához vér-, nyál- és vizeletvizsgálatot kell végezni, de meg lehet érteni, hogy a szervezetnek nagy valószínűséggel lúgosításra van szüksége számos jellemző tulajdonság alapján:

● rossz érzés, fáradtság, izomgyengeség;

● álmatlanság vagy álmosság, idegrendszeri rendellenességek, koncentrációcsökkenés, memóriazavar;

● nehezen kezelhető puffadás;

● diétával nem tud kezelni súlygyarapodást ill gyakorlat;

● fogak rossz állapota;

● a csontok törékenysége;

● daganatos folyamatok;

● gyakori megfázás a csökkenő immunitás miatt;

● a szív munkájának romlása.

Ha a szervezet elsavasodásának jeleit tapasztaltad magadon vagy szeretteiden, ne vesztegesd az időt - kezdd meg a harcot az egészségért!

A lúgosítás hatása az emberi egészségre

A lúgosítás előnyeit az emberiség már régóta ismeri, bár csak a modern tudomány mutatta be kémiai szintű megerősítést. Jó példa erre a szódabikarbónával történő gargarizálás fogfájás esetén: ez a lúgos anyag csökkenti a száj savasságát, és csökkenti a gyulladást. De ez egy példa a helyi akcióra. A komplex lúgosításhoz a szervezetet lúgosító termékekkel kell ellátni.

A komplex lúgosítás minden testrendszerre jótékony hatással van:

● általános javulást fog érezni az állapotában, megugrott az energia, megnövekszik az állóképesség;

● a munka normalizálódik idegrendszer, az agyi aktivitás javulni fog;

● az immunitás erősödik;

● az ödéma és a felesleges kilók eltűnnek;

● csökkenti a vérrögök, daganatok, törések kockázatát.

A szervezetet lúgosító és savanyító ételek

A vizuális táblázat segít megkülönböztetni a savanyító és lúgosító termékeket. Ebben az egyes termékek pH-szint változásra gyakorolt ​​hatását a + és a ++++ közötti tartományban értékelik.

Bogyók, gyümölcsök, gyümölcslevek	savasodás	lúgosítás
kajszibarackot
narancs
Narancslé természet.
Édesített narancslé
A banán érett
Zöld banán
friss szőlő
Szőlőlé édesítve
Grapefruit
Természetes citromlé.
Citromlé édesítve
Ribizli
Aszalt szilva
friss alma
Szárított alma

Zöldségek, hüvelyesek, fűszernövények	savasodás	lúgosítás
Brokkoli
Borsó száraz, hőkezelt
Friss zöldborsó
Konzerv borsó
friss fehér káposzta
Kabát sült burgonya
párolt burgonya
Sültkrumpli
friss koriander
friss kukorica
Konzerv kukorica
Zöld hagyma
friss sárgarépa
Növényi turmixok, gyümölcslevek
friss uborka
Paszternák
bolgár bors
friss petrezselyem
friss paradicsom
retek, retek
Zeller
Friss cékla
Frissen kapor
Friss bab
Babkonzerv

Gabonafélék, kenyér, gabonafélék, liszt	savasodás	lúgosítás
Amaránt magvak és liszt
Keményítő, burgonya, kukorica
Kukoricapehely
Kukoricaliszt
Fehér búzaliszt
zabliszt
rozsliszt
Kukoricadara
Párolt fehér rizs
barna rizs
rizs vad
fehér kenyér
Fekete kenyér
Teljes kiőrlésű kenyér
Árpa dara

Hús, szárnyas, tojás	savasodás	lúgosítás
Főtt vagy párolt bárányhús
Báránysült vagy barbecue
Sovány sonka
Főtt vagy párolt marhahús
Grillezett marhahús vagy barbecue
Főtt vagy párolt csirke
Sült csirke vagy barbecue
Fürj
Madár (játék)
Marhamáj, csirke
Sertésmáj
disznó zsír

Tejtermék	savasodás	lúgosítás
Natúr joghurt
Kefir, ryazhenka
Teljes tej
Vaj
Kemény sajt
Lágy sajt
Természetes túró
Túrós massza édes

Diófélék, magvak és olajok	savasodás	lúgosítás
Dió és dióolaj
Kukoricaolaj
Lenmagolaj
Mandula és mandulaolaj
Olivaolaj
pekándió
Napraforgómag és olaj
tökmag és olaj
Mogyoró és mogyoróolaj

Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a termékek beiratkozása nem jelenti azt káros termékek. Minden tápanyagnak jelen kell lennie az étrendben termékek (és zöldségek, húsok, tej és gabonafélék). De először is nem sült, hanem párolt húst kell választani (ami az asztalból egyértelműen megérthető), barna rizst, nem fehéret stb. És ami a legfontosabb, tartsd meg az egyensúlyt. Akkor nem lesz savasodás.

A szervezetre a legnagyobb veszélyt az alkohol (beleértve a sört is), a szóda (beleértve a cukorhelyettesítőket is), az ipari csokoládé és a kakaóvaj-helyettesítőkből származó, cukrot és adalékanyagokat tartalmazó kakaó, a kávé és a fekete tea, az ipari édességek és péksütemények jelentik. fehér kenyér, zsíros húsok - sertés, bárány, valamint pácolt ill konzerv ételek. Mindezt még egy teljesen egészséges embernek is el kell hagynia.

NÁL NÉL mérsékelt mennyiségben ehetsz sovány húst, baromfit, sajtokat, kukoricát, tejtermékeket. De ha a test savassága jelentősen megnő, akkor átmenetileg nélkülöznie kell ezt az ételt.

A zöldségek és fűszernövények szinte teljesen lúgos élelmiszerek, ezért az étrend alapját kell képezniük. A szervezet lúgosítására nagyon hasznos a nyers spenót, brokkoli és karfiol, hínár, zöldbab, spárga, füge és szárított sárgabarack, görögdinnye és sárgadinnye, hagyma, sárgarépa, friss uborka(a tilalom alatt sózott és pácolt, valamint koreai sárgarépa). Kiváló lúgosító teljesítmény grapefruitban, lime-ban és citromban. Csíráztatott búza kenyeret is felvehetünk az étlapra (mértékkel). Hasznos hal, máj és natúr tejjoghurt.

Kiváló lúgosító szer az erjesztett Ivan tea (a feketével ellentétben).

Segítsen javítani a pH-értéket, ha a szervezete savas ásványvíz szénhidrogén csoport (gáz nélkül). Ezek Essentuki No. 4, Essentuki No. 17, Borjomi, Smirnovskaya és Svalyava. A gáz felszabadításához nyissa ki az üveget és melegítse fel egy kicsit. Ezeket a vizeket nem műanyag palackban, hanem üvegben érdemes megvenni.

A citrom nagyon hasznos a lúgosításhoz: ezeknek a citrusféléknek a levéhez ajánlott rendszeresen vizet inni. Van azonban egy komoly "de": a test lúgosításának ez a módszere nem ajánlott a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek, akiket magas savasság kísér.

Lúgosításhoz is óvatosan kell használni. szódabikarbóna: Negatív következmények felülmúlhatja a pozitív hatásokat.

Almaecet - rendkívül hasznos termék a szervezet lúgosítására. De az ecetnek természetesnek kell lennie, az almától függetlenül elkészítve. Bármilyen más természetes gyümölcsecetet (szőlő, szilva, cseresznye) is használhat – adagonként 1 teáskanálnyi ecetet adjunk a salátákhoz. Fokozott gyomornedv-elválasztás (túlsavós gyomorhurut, fekély) esetén óvatosan használjon ecetet.

Sokkal jobb az étrend kiegyensúlyozása, ásványi hidrogén-karbonátos vizek használata, valamint lúgosító gyógynövények infúziója. Ne hajszolj utána gyors hatás, jobb kíméletesen és biztonságosan lúgosítani a szervezetet.

És természetesen emlékezni kell arra, hogy a légzőgyakorlatok, a torna és az erdőben és parkokban való séták hozzájárulnak a savasság csökkenéséhez.

Gyógynövények, amelyek lúgosítják a szervezetet

Díjak természetes gyógynövények, főzetek és teák formájában használva segítik a szervezet hatékony lúgosítását. Kedvező hatású a hársfa, menta, kamilla, citromfű, csicsóka, kutyarózsa. És ami fontos, ezek a gyógynövények gyengéden hatnak anélkül, hogy a szervezetet stresszes pH-emelkedésnek tennék ki.

Vannak kifejezettebb hatású gyógynövények: például a körömvirág és a csikósláb. Gyorsan képesek megváltoztatni a szervezet pH-értékét, ezért a főzeteket mérsékeltnek kell lenniük, óvatosan.

Nyír- és fenyőbimbók, immortelle virágok, macskagyökér és angyalgyökerek, oregánó, kakukkfű, cickafark, mocsári gubacsfű, szentély és gyermekláncfű.

A felsorolt ​​gyógynövények egyenként vagy kompozíciókban is bevehetők, és teaként fogyaszthatók. A hatékony tisztító tea egyik példája a "Complex Cleansing" gyógytea, amely ideálisan ötvözi a gyógynövények tisztító, általános gyógyító és lúgosító tulajdonságait.

Az élő szervezetnek fenn kell tartania a homeosztázis állandóságát - belső környezetét. Ez különösen fontos a vér szempontjából. A pH-ja meglehetősen szűk határok között ingadozik. Ennek a mutatónak a minimális értéke 7,35, a maximum pedig 7,45. A vér sav-bázis egyensúlyának legkisebb, a norma határait meghaladó változása is betegségekhez vezet.

Tól től kóros jelenségek leggyakrabban betegség alakulhat ki, kifejezve éles jogsértés az anyagcsere folyamatok normális lefolyása a vér pH-jának savas oldalra való eltolódása. A patológiák kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy a vér reakciója ne savas, hanem lúgos legyen.

A sav-bázis egyensúlyhiány károsodása

A vér pH-értékének megváltoztatása veszélyes az egészségre. Abban az esetben, ha a szervezetben túl sok sav figyelhető meg, szöveti eróziós folyamatok lépnek fel. A sejtekben víz marad vissza, ami rontja az anyagcsere folyamatokat. Ennek eredményeként minden szerv és rendszer gyorsabban kopik, valamint romlik a bőr állapota, amely ráncossá, szárazzá válik. Ennek elkerülése érdekében normalizálni kell a sav koncentrációját a vérben. Ebben az esetben a szervezet lúgos tartalékaihoz folyamodik.

Abban az esetben, ha a vér hemoglobinjában lévő vasat erre a célra fogyasztják, akkor az ember fejlődik állandó érzés fáradtság. Ha a sav-bázis egyensúly kalciummal helyreáll, ingerlékenység és álmatlanság jelentkezik. Ennek visszavonása fontos ásványi anyag a csontváz csontjaiból csontritkuláshoz vezet.

A lúgtartalék csökkenésével in idegszövet mentális károsodás lép fel. A depresszív állapotok nincsenek kizárva.

A vér savasságának növekedése esetén a szervezet sejtjei feláldozzák ásványianyag-tartalékaikat, ami belső környezetük egyensúlyának felbomlásához vezet. Ez a folyamat negatívan befolyásolja az enzimek aktivitását. Kívül, túlsavasodás- ideális környezet a rákos sejtek szaporodásához.

Az egészség forrása - lúgosító ételek

Sok embernél sajnos a vér pH-ja oldalra tolódik, ezt a gyógyszertárban árusított, közönséges lakmuszpapírral végzett elemzés során is ellenőrizheti.

Ez a probléma meglehetősen súlyos, bizonyos lépéseket követel meg egy személytől. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vér egyensúlyának felborulása elsősorban az élelmiszer miatt következik be. Az egész szervezet pH-értéke, következésképpen az egészsége az ételek összetételétől függ. Éppen ezért tudni kell, mely ételek lúgosítják a szervezetet. Lehetetlen megkóstolni őket. Néha a lúgosító ételek nagyon savasak. A legszembetűnőbb "csaló" a citrom. Ez a citrusgyümölcs szerepel azon alapvető termékek listáján, amelyek a pH-t a lúgos indikátor felé tolják el.

De a hús és a hal, a fehér kenyér és a tojás, vagyis minden, amiben a legkisebb savanyúság sincs, az ellenkező irányba változtathatja meg a vér egyensúlyát.

Hogyan döntsünk olyan termékekről, amelyek lúgos reakciót okoznak a szervezetben?

Mindenkinek ismernie kell az ételt, amelynek használata normalizálja a vér pH-ját. A testet lúgosító termékek legyenek benne napi diéta táplálás. Ez megőrzi az egészséget, a fiatalságot, a szépséget, hosszú évek teljes aktív életet élni.

Van egy táblázat a lúgosító termékekről, amelyeket N. Walker és R. Pope fejlesztett ki. Ebben a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék listája épül fel a szervezetre gyakorolt ​​lúgosító vagy oxidáló hatásuk függvényében. A vér pH-jára gyakorolt ​​​​hatás mértékének meghatározásához a következő konvenciókat alkalmazzák:

0 - gyenge hatás az egyensúlyra;
00 - közepes lúgosítás vagy oxidáció;
000 - erős befolyás;
0000 - nagyon erős hatás.

Abban az esetben, ha a szervezetet lúgosító ételeket kíván beépíteni napi étrendjébe, a táblázatban felsoroljuk ezeket, valamint azt, hogy milyen mértékben hatnak a megzavart egyensúly helyreállítására.

Mi a fontos a megfelelő táplálkozáshoz?

A lúgosító élelmiszerek, amelyek minden ember egészségéhez szükségesek, tartalmazzák a vizet. Mint tudod, ez egész életünk alapja. Ezenkívül a víz hozzáférhető folyadék, amely normalizálja a vér pH-ját.

A tejből készült lúgosító termékek mindenekelőtt a tej, és a túró is szerepel ezen a listán.

A legerősebb lúgos termék a tej. Gazdag fehérjében, kalciumban, valamint más egészség szempontjából fontos anyagokban. Ezt a terméket azonban nem mindenki tolerálja. Ebben az esetben ajánlatos friss tejsavót használni. Allergén laktóz, kazein stb. hiányában megőrzi a tej összes jótékony tulajdonságát. Ugyanakkor a tejsavó száz százalékban alkalmas

Milyen egyéb élelmiszerek lúgosítják a szervezetet? Ez a lista élesztőmentes fekete gabonás kenyeret tartalmaz. azt leggazdagabb forrásaásványi anyagok, rostok, vitaminok és aminosavak. Érdemes megjegyezni, hogy ilyen kenyeret nem árulnak a boltban. Magának kell elkészítenie.

A szervezetet lúgosító élelmiszerek a banán. Szerotonint és sok más biológiailag aktív elemet tartalmaznak.

Minden zöld (bazsalikom, petrezselyem, kapor stb.) szintén olyan termék, amely lúgosítja a szervezetet. Egészséges és spenót. Ez a termék nemcsak csökkenti a vér savasságát, hanem magában foglalja nagyszámú C-vitamin, klorofill, valamint sok más fontos összetevő normál működés minden szerv és rendszer.

Milyen egyéb élelmiszerek lúgosítják a vért? Az avokádó kiválóan alkalmas a pH fenntartására. A szervezetet erősen lúgosító gyümölcsökhöz tartozik. Emellett az avokádó gazdag E- és A-vitaminban, folsavsóban, élelmi rostés kálium. Sok egészséges egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz.

Az egyetlen lúgosító diótermék a mandula. Olajban, fehérjében és E-vitaminban gazdag.

A vért lúgosító termékek a levél- és fejes saláták. Ez a lista minden káposztafajtát tartalmaz (brüsszeli káposzta, fehér káposzta, brokkoli, karfiol stb.).
A főtt burgonya enyhén lúgos reakciót mutat. Ugyanakkor az ebből a zöldségből frissen facsart gyümölcslé a nyomelemek és tápanyagok igazi tárháza. Ez a termék jelentős lúgosító hatással rendelkezik.

Tartalmaznia kell gabonaféléket, uborkát és sárgarépát, görögdinnyét és mangót, cukkinit és málnát, kukoricát és datolyát, csicsókát és zellert. Mindezek az élelmiszerek lúgosító hatásúak.

A sütőtök nagyon hasznos az emberi egészség számára. Tartalmaz C-vitamint, amely erősíti az immunrendszert, B-vitamint, amely megszünteti az ingerlékenységet és a fáradtságot, valamint A-, K- és E-vitamint. Aki szereti a sütőtököt, biztosítja magát jó szín arcok és pozitív hangulat. Ez hozzájárul nagyszerű tartalom vas a zöldségekben. A sütőtök tökéletesen lúgosítja a testet, és egészséges életet biztosít az embernek.

Kiegyensúlyozott és fehérrépa számára hasznos. Ez a zöldség a vezető jelenlétében C-vitamin. Sok kén- és foszforsót tartalmaz. A glükorafanin jelen van a fehérrépában. Ez egy ritka anyag, amely rákellenes és cukorbetegség elleni hatást fejt ki.

Lúgosító hatású a cékla és körte, valamint mindenféle paprika. A vér normál pH-értékéhez hasznos bármely növényi olaj, amelyet az első hidegsajtolással nyernek, valamint a kamilla- és mentafüvek főzetei, a citromfű stb.

A napi menünek tartalmaznia kell savanyító és lúgosító ételeket egyaránt. Az arányokat azonban be kell tartani. Egy egészséges ember számára az oxidáló és lúgosító élelmiszerek arányának körülbelül ötven-ötvennek kell lennie. Nál nél különféle patológiák a szervnek be kell tartania a 20:80 arányt. Ez az arány normalizálja a vér sav-bázis egyensúlyát.

Ezenkívül helyesen kell kombinálnia a termékeket. Tehát a halat és a húst a legjobb zöldségekkel fogyasztani, nem gabonapelyhekkel vagy tésztával. A kávét vagy az alkoholos italokat azonban ajánlatos vízzel lemosni. A bogyókat húsételek készítésekor érdemes köretként vagy mártások és szószok alapjaként használni.

A test tisztítása

A felesleges savakat el kell távolítani a szervezetből. Ez a folyamat természetesen a vesén keresztül a vizelettel, a tüdőn keresztül a kilégzéssel, valamint a széklettel és a verejtékkel történik. A diurézis fokozására vizet iszunk. Bélproblémák esetén gyengéd tisztítását alkalmazzuk. Kilégzésre könnyű levegő befolyásolása lehetetlen. De a savak bőrön keresztüli felszabadulását sajnos a modern izzadásgátlók „falazzák”. Ezek felhasználásával modern létesítmények az izzadságtól, növeljük a vesék terhelését. Ennek eredményeként az adatok kiválasztó szervek kitett különféle betegségek, nem birkóznak meg a rájuk bízott feladattal, ami a szervezet oxidációjához vezet. Az egészség megőrzése érdekében ezt kerülni kell.

Súly normalizálása

A sav-bázis egyensúly ismerete nem csak az egészség megőrzéséhez szükséges. Lehetővé teszik a súly normalizálását. A test elsavasodása nemcsak az összes rendszer működését zavarja meg, hanem egy sor plusz kilóhoz is vezet. Éppen ezért a lúgosító termékek használata nemcsak a vér pH-értékét állítja helyre, hanem ideális alak kialakítását is lehetővé teszi.

A következő termékek áztatása hatékonyan helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt:

Magvak és nyers diófélék étkezés előtt harminc perccel;
- hüvelyesek éjszaka;
- gabonafélék a főzés előtt harminc percig.