Mi a psziché élettani alapja. A mentális tevékenység anatómiai és élettani mechanizmusa

13. ELŐADÁS

CNS: A PSZICHÉ FIZIOLÓGIAI ALAPJAI.

A MEMÓRIA ÉS KÉPZÉSE.

ALVÁS ÉS ÁLMOK: AZ ÁLMOK TERMÉSZETE

Psziché - az agy sajátossága, hogy a környező világot érzékeli és értékeli, ennek alapján újrateremti a világról alkotott belső szubjektív képet és a benne lévő önmagunkról alkotott képet (világkép), ennek alapján meghatározza a viselkedésének és tevékenységének stratégiája és taktikái.

Az emberi psziché úgy van elrendezve, hogy a benne kialakuló világkép a valódi, objektíven létezőtől elsősorban azzal tér el, hogy szükségszerűen érzelmileg, érzékileg színezett. Az ember mindig elfogult a világ belső képének felépítésében, ezért bizonyos esetekben az észlelés jelentős torzulása lehetséges. Ezenkívül az észlelést befolyásolják az egyén vágyai, szükségletei, érdekei és korábbi tapasztalatai (memória).

A pszichében a külvilággal való reflexió (kölcsönhatás) formái szerint két, bizonyos mértékig független és egyben egymással szorosan összefüggő összetevő különböztethető meg - a tudat és a tudattalan (tudattalan).

Öntudat - az agyi reflektivitás legmagasabb formája. Neki köszönhetően az ember tisztában lehet gondolataival, érzéseivel, cselekedeteivel stb. és szükség esetén irányítani őket.

Jelentős fajsúly az emberi pszichében a formaeszméletlen vagy öntudatlan. Bemutatja a szokásokat, a különféle automatizmusokat (pl. járás), a hajtásokat, az intuíciót. Általában minden mentális aktus tudattalanként kezdődik, és csak ezután válik tudatossá. Sok esetben a tudat nem szükséglet, és a megfelelő képek a tudattalanban maradnak (például homályos, "homályos" érzések belső szervek, vázizmok stb.).

A psziché a formában nyilvánul megmentális folyamatok, vagy funkciókat. Ide tartoznak az érzések és észlelések, az ötletek, az emlékezet, a figyelem, a gondolkodás és a beszéd, az érzelmek és érzések, az akarat. Ezeket a mentális folyamatokat gyakran a psziché összetevőinek nevezik.

A mentális folyamatok abban nyilvánulnak meg különböző emberek különböző módokon bizonyos aktivitási szint jellemzi, amely azt a hátteret képezi, amely mellett az egyén gyakorlati és szellemi tevékenysége végbemegy. A tevékenység olyan megnyilvánulásait, amelyek egy bizonyos hátteret teremtenek, únmentális állapotok. Ezek az inspiráció és a passzivitás, az önbizalom és a kétség, a szorongás, a stressz, a fáradtság stb.

És végül minden egyént a stabilitás jellemez mentális jellemzők amelyek viselkedésben, tevékenységben nyilvánulnak meg, -mentális tulajdonságok (jellemzők): temperamentum (vagy típus), karakter, képességek stb.

Az emberi psziché tehát tudatos és tudattalan folyamatok és állapotok összetett rendszere, amelyek különböző emberekben eltérően valósulnak meg, bizonyos egyéni személyiségjegyeket létrehozva.

A psziché anyagi alapja az agy szerkezeti és funkcionális képződményeiben végbemenő folyamatok, amelyek ontogenezisben jönnek létre.

Agy - ez nagy mennyiség sejtek (neuronok), amelyek számos kapcsolattal kapcsolódnak egymáshoz. funkcionális egység Az agy aktivitása olyan sejtcsoport, amely meghatározott funkciót lát el, és úgy definiálható idegközpont.

Hasonló képződmények a kéregben féltekék ideghálózatoknak, oszlopoknak nevezzük. Az ilyen központok között vannak veleszületett képződmények, amelyek viszonylag kevések, de vannak alapvető a létfontosságú funkciók szabályozásában és szabályozásában, mint például a légzés, a laktáció, a hőszabályozás, néhány motor és sok más. Az ilyen központok szerkezeti felépítését a nagymértékben gének. Egyes sejtcsoportok már az ontogenezis során sajátítják el funkcióikat az új sejtek közötti új kapcsolatok kialakítása miatt, és ezért funkcionális jellegűek.

Az idegközpontok koncentrálódnak különböző osztályok agy és gerincvelő. Magasabb funkciók, a tudatos viselkedés inkább az előagyhoz kapcsolódik, idegsejtek amelyek vékony (kb. 3 mm) réteg formájában helyezkednek el, és az agyféltekék kérgét alkotják. A kéreg bizonyos részei az érzékszervektől kapott információkat fogadják és dolgozzák fel, és ez utóbbiak mindegyike a kéreg meghatározott (érzékszervi) területéhez kapcsolódik. Ezen kívül vannak olyan zónák, amelyek irányítják a forgalmat, beleértve hangberendezés(motoros zónák). Az agy legkiterjedtebb területei nem kapcsolódnak meghatározott funkcióhoz - ezek asszociatív zónák, amelyek teljesítenek összetett műveletek között különböző szakaszok agy. Ezek a zónák felelősek a magasabb mentálisért emberi funkciók.

Különleges szerep a psziché megvalósításában az agy első funkcionális blokkjának tekintett előagy elülső lebenyeihez tartozik. Vereségük általában befolyásolja a szellemi tevékenységet és érzelmi szféra személy. Ahol homloklebenyek az agykéreg a programozás, a tevékenység szabályozása és ellenőrzése blokkjának tekinthető. Az emberi viselkedés szabályozása viszont szorosan összefügg a beszéd funkciójával, melynek megvalósításában a homloklebenyek is részt vesznek (a legtöbb embernél a bal).

Az agy második funkcionális blokkja az információ fogadásának, feldolgozásának és tárolásának blokkja (memória). Található hátsó részlegek agykéreg és magában foglalja az occipitalis (vizuális), temporális (auditív) és parietális lebenyek.

Az agy harmadik funkcionális blokkja - a tónus és az ébrenlét szabályozása - teljes értékű aktív állapotot biztosít

személy. A blokkot az agytörzs központi részében szerkezetileg az úgynevezett retikuláris formáció (RF) képezi, azaz szubkortikális képződmény, amely az agykéreg tónusát módosítja.

Fontos megjegyezni, hogy csak csapatmunka Az agy mindhárom blokkja biztosítja az ember bármely mentális funkciójának végrehajtását.

Az evolúció során jóval korábban keletkezett és az agykéreg alatt elhelyezkedő képződményeket szubkortikálisnak nevezzük. Ezek a struktúrák inkább a veleszületett funkciókhoz kapcsolódnak, beleértve veleszületett formák viselkedéssel és a belső szervek tevékenységének szabályozásával. A subcortexnek ugyanaz a fontos része, mint a diencephalon kapcsolódik a mirigyek aktivitásának szabályozásához. belső szekrécióés az agy érzékszervi funkciói.

Az agy törzsszerkezetei átjutnak a gerincvelőbe, amely közvetlenül irányítja a test izmait, szabályozza a belső szervek tevékenységét, továbbítja az agy minden parancsát a végrehajtó láncszemeknek, és viszont továbbít minden információt a belső szervektől, ill. vázizom az agy magasabb részei.

Az idegrendszer fő, alapvető működési mechanizmusa azreflex - a test reakciója az ingerekre. A reflexek lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. Viszonylag kevés az első az emberben, és általában ezek biztosítják a legfontosabbak megvalósítását létfontosságú funkciókat. A veleszületett reflexek, öröklöttek és genetikailag meghatározottak, meglehetősen merev viselkedési rendszerek, amelyek csak a biológiai reakciónormák szűk határain belül változhatnak.

Több összetett mechanizmus az agy tevékenységének hátterébenfunkcionális rendszer. Tartalmaz egy mechanizmust a jövőbeli cselekvés valószínűségi előrejelzésére, és nemcsak a múltbeli tapasztalatokat használja fel, hanem figyelembe veszi a megfelelő tevékenység motivációját is.

Funkcionális rendszer mechanizmusokat tartalmaz Visszacsatolás, amely lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa a tervezettet a valóssal, és módosítsa azokat. Amikor eléred (végre) eredményeként) a kívánt pozitív eredményből pozitív érzelmek szerepelnek, amelyek megerősítik a problémára megoldást nyújtó teljes idegi struktúrát. Ha a célt nem érik el, akkor a negatív érzelmek elpusztítják a sikertelen épületet, hogy „megtisztítsák” a helyet egy újnak. Ha a megszerzett magatartásforma szükségtelenné vált, akkor a megfelelő reflex mechanizmusok eloltani, lassítani. Az eseményről szóló információnyom az emlékezetnek köszönhetően az agyban marad, és évekkel később helyreállíthatja a viselkedés teljes formáját, megújulása pedig sokkal könnyebb, mint elsődleges formáció.

Az agy reflexszervezete egy hierarchikus elvnek van alávetve. A stratégiai feladatokat a kéreg határozza meg, ez irányítja a tudatos viselkedést is. A szubkortikális struktúrák felelősek az automatikus viselkedésformákért, a tudat részvétele nélkül. A gerincvelő az izmokkal együtt végrehajtja a bejövő parancsokat. Az agynak általában több feladatot kell egyszerre megoldania. Ez a lehetőség egyrészt a központok „vertikális mentén” szerveződésének hierarchikus elve, másrészt a szorosan összefüggő idegegyüttesek tevékenységének „vízszintes mentén” koordinációja (koordinációja) miatt jön létre. . Az egyik funkció ebben az esetben a fő, vezető, az alapvető szükséglethez kapcsolódó Ebben a pillanatban idő. Az ehhez a funkcióhoz kapcsolódó központ válik fővé, dominánssá, uralkodóvá. Az ilyen domináns központ lassítja, elnyomja a szorosan összefüggő, de a központok fő feladatának teljesítését akadályozó tevékenységet. Ennek köszönhetően a domináns alárendeli az egész szervezet tevékenységét, és beállítja a viselkedés és aktivitás vektorát.

Általában az agy egészében működik, bár a bal és a jobb félteke funkcionálisan nem egyértelmű, és különböző integrált funkciókat lát el. A legtöbb esetben a bal agyfélteke felelős az elvont verbális (verbális) gondolkodásért, beszédért. Amit általában a tudattal társítanak - a tudás átadása verbális formában, az a bal féltekéhez tartozik. Ha ez a személy domináns bal agyfélteke, akkor az illető "jobbkezes" (a bal félteke irányítja a test jobb felét). A bal agyfélteke dominanciája befolyásolhatja a mentális funkciók szabályozásának bizonyos jellemzőinek kialakulását.

Így, "bal félgömb" az ember gravitál az elmélethez, nagy a szókincse, magas a fizikai aktivitás, céltudatosság, események előrejelzésének képessége. A jobb agyfélteke vezető szerepet játszik a képekkel (figuratív gondolkodás), non-verbális jelekkel való működésben, és a balral ellentétben az egész világot, jelenségeket, tárgyakat egészként érzékeli, anélkül, hogy részekre bontja. Ez lehetővé teszi a különbségek megállapításának, az ingerek fizikai azonosságának stb."jobb félgömb" a személy bizonyos típusú tevékenységek felé vonzódik, lassú és hallgatólagos, fel van ruházva azzal a képességgel, hogy finoman érezzen és tapasztaljon.

Anatómiailag és funkcionálisan az agyféltekék szorosan összefüggenek egymással. A jobb agyfélteke gyorsabban dolgozza fel a beérkező információkat, értékeli és vizuális-térbeli elemzését továbbítja a bal féltekére, ahol megtörténik ezen információk végső magasabb szemantikai elemzése és tudatosítása. Az emberben az agyban lévő információnak általában van bizonyossága érzelmi színezés amelyben a jobb agyfélteke játszik főszerepet.

Érzelmek - egy személy szubjektíven tapasztalt hozzáállása különféle ingerekhez, tényekhez, eseményekhez, amely öröm, öröm, nemtetszés, gyász, félelem, horror stb. formájában nyilvánul meg. Az érzelmi állapot gyakran együtt jár a szomatikus (arckifejezés, gesztusok) és a zsigeri (pulzusszám, légzés változása stb.) szféra változásaival. Az érzelmek szerkezeti és funkcionális alapja az úgynevezett limbikus rendszer, amely számos kérgi, szubkortikális és szárszerkezetet foglal magában.

Az érzelmek kialakulása bizonyos mintáktól függ. Így egy érzelem erőssége, minősége és előjele (pozitív vagy negatív) a szükséglet erősségétől és minőségétől, valamint e szükséglet kielégítésének valószínűségétől függ. Ezen kívül nagyon fontos szerep Az érzelmi reakcióban az időfaktor játszik szerepet, ezért a rövid és általában intenzív reakciókat affektusoknak, a hosszú távú és nem túl kifejezőeket hangulatoknak nevezzük. A szükségletek kielégítésének alacsony valószínűsége általában negatív érzelmek kialakulásához, a valószínűség növekedéséhez vezet - pozitívak. Ebből következik, hogy az érzelmek nagyon teljesítenek fontos funkciója esemény, tárgy, irritáció értékelése általában. Emellett az érzelmek viselkedésszabályozók, mivel mechanizmusaik az agy aktív állapotának fokozását célozzák (az pozitív érzelmek) vagy gyengülése (ha negatív).

És végül az érzelmek megerősítő szerepet játszanak a kondicionált reflexek kialakításában, és ebben a pozitív érzelmek játszanak vezető szerepet.Az emberre, pszichéjére gyakorolt ​​​​hatás negatív értékelése általános állapotot okozhat szisztémás reakció szervezet – érzelmi feszültség (feszültség).

Az érzelmi stresszt stresszorok váltják ki. Ide tartoznak a hatások, helyzetek, amelyeket az agy negatívnak értékel, ha nincs mód védekezni ellenük, szabadulj meg tőlük. Így az ok érzelmi stressz a megfelelő hatáshoz való viszony. A reakció természete tehát attól függ személyes kapcsolat személy a helyzethez, a hatáshoz, és ebből következően az ő tipológiájából, egyéni jellemzők, a társadalmilag jelentős jelzések vagy jelzéskomplexumok tudatosításának jellemzői (konfliktushelyzetek, társadalmi vagy gazdasági bizonytalanság, valami kellemetlen elvárás stb.).

A modern ember viselkedésének társadalmi motívumai miatt széles körben elterjedt megkapta a pszichogén tényezők, például az emberek közötti konfliktusviszonyok (csapatban, utcán, családban) okozta feszültségek okozta úgynevezett érzelmi stresszt. Elég, ha azt mondjuk, hogy egy olyan súlyos betegséget, mint a szívinfarktus, 10-ből 7 esetben konfliktushelyzet okozza.

A stresszek számának növekedése az emberiség bosszúja a technikai fejlődésért. Egyrészt csökkent a fizikai munka részaránya az anyagi javak termelésében és a mindennapi életben. És ez első pillantásra plusz, mivel megkönnyíti az ember életét. De a másik oldalonéles visszaesés a fizikai aktivitás megzavarta a stressz természetes fiziológiai mechanizmusait, amelynek végső láncszeme csak a mozgás legyen.

memória - az idegrendszer azon képessége, hogy felfogja és tárolja az információkat és kivonja azt a különféle problémák megoldása és viselkedésének kialakítása érdekében. Az agy ezen összetett és fontos funkciójának köszönhetően az ember tapasztalatot gyűjthet és felhasználhatja a jövőben.

Az információs jelek először az analizátorokat érintik, változásokat okozva bennük, amelyek általában legfeljebb 0,5 másodpercig tartanak. Ezeket a változásokat únszenzoros memória - lehetővé teszi az ember számára, hogy a változó képkockák ellenére is fenntartson például egy vizuális képet pislogás közben vagy filmet nézzen, érzékelve a kép egységét.

A képzés során az ilyen típusú memória időtartama több tíz percre is kiterjeszthető - ebben az esetben eidetikus emlékezetről beszélnek, amikor természetét a tudat irányítja (legalábbis részben). Az információtárolás időtartamát tekintve az érzékszervi memóriát követve megkülönböztetikrövidtávú memória amely lehetővé teszi, hogy több tíz másodpercig operáljon információkkal. A legfontosabb, a legtöbb jelentős része információkat tárolnaka hosszú távú memóriában amely ezeket a funkciókat éveken, évtizedeken keresztül látja el.

mögöttes emlékezetmemorizálás tudattalanul és tudatosan egyaránt előfordulhat. Az első esetben reprodukálja az információt a szokásos módon nehéz, a második könnyebb. A memorizálási mechanizmus egy láncként képzelhető el: szükséglet (vagy érdeklődés) - motiváció - kiteljesedés - figyelemkoncentráció - információszervezés - memorizálás. Ebben az esetben a lánc bármely részének megsértése rontja a memóriát. Az emberek azonban gyakran panaszkodnak rossz memória, szem előtt tartva a szükséges információk rögzítésének nehézségeit, és ami a legfontosabb, a hosszú távú és olykor rövid távú éléskamrákból való kiemelését. Emellett az észlelés sajátosságai miatt az emlékezet figuratív formái (vizuális, auditív stb.) szenvedhetnek. Bár az emberek gyakran panaszkodnak a rossz memóriáról, ez általában nem probléma, hanem az alacsony figyelem. Nehéz koncentrálni a figyelmet, ha sok idegen irritáló tényező van a közelben, például zaj, TV, rádió stb. Nehéz a figyelmet koncentrálni akkor is, ha az ember fáradt, beteg, fokozott neuropszichés stressz állapotban van, másrészt a figyelem céltudatos edzésével, irányításával javítható a memóriája.

A legjobbra emlékeztek érdekes információ. Ha az ember megőrzi és ápolja a kíváncsiságát (és ez a magasabb rendű állatok veleszületett pszichobiológiai jellemzője), akkor új információ(emlékezés) pozitív érzelmek kísérik, amelyek rögzítik, rögzítik az agyban lévő információkat. Ez a folyamat az úgynevezett kondicionált reflex kialakulása idegi kapcsolatok. A pozitív érzelmek mintegy megerősítik az információs jelet, kapcsolatot (asszociációt) alkotva vele. Sőt, a pozitív érzelmek arra ösztönzik az agyat, hogy új információkat keressen, növeli a teljesítményét. Az érdeklődés jelenléte egy domináns gerjesztési fókusz meglétéhez kapcsolódik, és a domináns tetszőlegesen szabályozható. Éppen ezért, ha az emlékezésre szoruló információ valamiért nem érdekli az embert, akkor a megfelelő motiváció kialakításával célirányosan meg kell szervezni egy bizonyos domináns létrehozását.

Különböző emberek eltérő módon memorizálják a különböző modalitású információkat: egyesek jobban rögzítik a vizuális információkat, mások - verbális stb., így beszélhetünk a vizuális, auditív, motoros és más típusú memória túlsúlyáról ennél az embernél. Ezenkívül az agy funkcionális aszimmetriája miatt megkülönböztethetőszóbeli memória formája és átvitt, szóval be alsó tagozat, például az információk szemléletes és érzelmes bemutatása fontosabb, a régebbieknél pedig - logikus. De ez általános álláspont, és minden konkrét esetben magának az embernek az önkontroll révén kell kiemelnie a benne uralkodó memóriatípust, amely egyrészt segít a rá összpontosítani, másrészt edzeni amelyik nem fejlődött eleget.

fontos szerepet játszik a memóriábanmotiváció. Emberi tisztában kell lennie azzal, hogy miért van szükség erre az információra - ha a motiváció magas, akkor a memorizálás sikeres. Ez alapján maga a memorizálás ne mechanikus, hanem motivációs-érzelmi folyamat legyen, vagy előre meghatározott céllal. A probléma leegyszerűsödik, ha az önhipnózist motiváció generáló mechanizmusként használjuk. Ez utóbbi nemcsak autotréningen keresztül valósítható meg, hanem további pszicho-tréning technikák segítségével is, amelyek fejlesztik az ember képességeit ebben az irányban. Az önhipnózis tréning fontos tartaléka a figuratív-szenzoros gondolkodás fejlesztése, amely önmagában is kiterjeszti a memorizálás lehetőségeit a képek formájában. Ebben a tekintetben hatékony a különféle verbális információk (szavak, mondatok, gondolatok) szenzoros képekre fordítása a jobb agyféltekés típusú emberekben.

Az információ memorizálásához mindenekelőtt arra kell összpontosítani a figyelmet, majd el kell távolítani a memorizálást zavaró plusz stresszt. Ehhez meg kell tanulni az ellazulást (autotréning segítségével, az egyes izomcsoportok, különösen a karok célzott akaratlagos ellazítása stb.). Az önhipnózis, a figuratív-érzékszervi gondolkodás, a figyelem képzése leegyszerűsíti a racionális mnemonikus technikák használatát. Ezek közül a legegyszerűbb az asszociációs módszer: ha például új szavakat kell megjegyezni, akkor azokat jól ismert szavakkal vagy átvitt asszociációkkal társítják. A gyakorlat azt mutatja, hogy minél hihetetlenebbek vagy még abszurdabbak az asszociációk, annál jobban emlékeznek rájuk.

A megjegyezendő információ egy idő után megismétlődik, és az ismétlések közötti intervallumnak legalább 1 percnek kell lennie. Ugyanakkor az optimális ismétlési intervallum az információ összetettségétől és mennyiségétől, valamint a személy egyéni jellemzőitől függően 10 perc és 16 óra között mozog. Az aktuális munkához és tanuláshoz 5-6 óra elteltével javasolható az anyag megismétlése, de a vizsgákra való felkészülés során érdemes fokozatosan növelni az intervallumot. Ideális esetben, ha az utolsó ismétlést lefekvés előtt hajtják végre - ez javítja a memorizálás minőségét. Nyilvánvalóan az anyag lefekvés előtti átdolgozása általában hozzájárul a jobb memorizáláshoz (ez annak a ténynek köszönhető, hogy az álomban az információ feldolgozása fordított sorrendben történik, vagyis az utolsó, legfrissebbet dolgozzák fel először).

A memorizálás során az agy összes mechanizmusát a lehető legnagyobb mértékben ki kell használni. Például a szóbeli anyag tanulmányozása során nem csak a kiejtés kívánatosénszavakat hangosan, de figyelmesen olvassa is el, rágalmazza magnóra utólagos meghallgatással, írja le papírra az új anyag főbb rendelkezéseit, szavakat, dátumokat stb. Emiatt számos, az agykéreg különböző területeihez kapcsolódó elemzőrendszer aktiválódik. Mivel a memória folyamata az egész agy (pontosabban még az egész szervezet) munkája, ennek ilyen jellegű aktiválása rendkívül kedvezően hat a memorizálás minőségére.

Természetesen az optimális változat kiválasztásakormnemonika (vagyis az emlékezés módját) emlékezni kell az ember egyéni jellemzőire, az uralkodó memóriatípusra, a memorizálás jellemzőire, a motiváció szintjére stb.

A rendszeres memóriatréning, beleértve a kívánt anyag ismétlését, növeli a memorizálási képességet. A memorizálás minőségének romlása elégtelen edzésre utalhat, magas szint feszültség, szorongás, fáradtság, és elemzést vagy önvizsgálatot igényel a helyzet kijavításához.

Az emlékezet megvalósításában a tudatos és a tudattalan szerepe vitathatatlan, bár kapcsolatuk mértéke ebben a folyamatban meglehetősen nehezen írható le. Meg kell jegyezni, hogy az információ tudatos memorizálása viszonylag kis információs kapacitással rendelkezik, a tudattalan területe pedig kolosszális, szinte határtalan. A tudattalan lehetőségei különösen az emberi álmokban nyilvánulnak meg, ahol kiderül, hogy az agy mindenre képes emlékezni, beleértve a látszólag teljesen szükségtelen részleteket is. Indokolt a feltételezés, hogy az agy ezen képességei célzott képzéssel és speciális szervezéssel részben felhasználhatók önkéntes memorizálásra. Különféle pszichotechnikák segíthetnek ezen, oh amelyeket fent említettünk - lehetővé teszik a tudatalatti aktiválását, a tudat és a tudattalan közötti szokásos kapcsolat megváltoztatását, és feltárják az ember lehetőségeit.

A memorizálás (tanulás) szabályai. Mert jó eredmények a memóriatréning területén a korábban említett feltételek mellett számos rendelkezést is figyelembe kell venni. Valójában ezek a sikeres tanulás pszichofiziológiai alapjai, amelyek szorosan kapcsolódnak a feltételes reflexek kialakulásának szabályaihoz.

A sikeres memóriaedzés és memorizálás érdekében a következőket kell tennie:

Rendelkezik az információ megértéséhez szükséges alapvető ismeretekkel;

Legyen tisztában a céljával;

Mutasson maximális érdeklődést az információk iránt, a vágyat, hogy emlékezzen rá;

Teremtsen vagy válasszon kedvező munkakörülményeket;

Legyen jó pszichofiziológiai állapotban;

Koncentráljon a szükséges információkra, szüntesse meg a figyelmetlenség okait;

Rendszeresen gyakorolja a memóriáját és annak minden összetevőjét, használja az összes mechanizmust, a psziché lehetőségeit a memória javítására.

Központi idegrendszer (pirossal kiemelve) teljesen be van zárva a koponyába és a gerincbe. Perifériás idegek ezekből a csonttartályokból az izmokba és a bőrbe jutnak. A perifériás idegrendszer egyéb fontos részei - az autonóm rendszer és a bél diffúz idegrendszere - itt nem láthatók.

Ezeken az egyes agyszakaszokon láthatja az agy szerkezetének legfontosabb területeit és részleteit.

bal és jobb agyfélteke, ill egész sor a középsíkban elhelyezkedő szerkezetek ketté vannak osztva. A bal félteke belső részei úgy vannak ábrázolva, mintha teljesen feldarabolták volna őket. Úgy tűnik, hogy a szem és a látóideg a hipotalamuszhoz kapcsolódik, amelynek alsó részéből az agyalapi mirigy származik. A híd, a medulla oblongata és a gerincvelő a thalamus hátsó oldalának megnyúlásai. A kisagy bal oldala a bal agyfélteke alatt van, de nem fedi a szaglóhagymát. Felső fele a bal féltekét úgy vágják le, hogy lássanak egy kicsit Alapi idegsejtek(héj) és a bal oldalsó kamra egy része.

Téma: Fiziológiai alap az emberi psziché és egészsége

BEVEZETÉS

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

KÖVETKEZTETÉS

BIBLIOGRÁFIA

BEVEZETÉS

Az emberi egészséget több összetevő határozza meg. Az egyik legfontosabb az idegrendszer állapota és a benne lejátszódó folyamatok jellege. Ebben különösen fontos szerepet játszik az idegrendszer azon része, amelyet központinak vagy agynak neveznek. Játszanak azok a folyamatok, amelyek az agyban zajlanak, kölcsönhatásba lépve a környező világ jeleivel alapvető a psziché kialakításában.

A psziché anyagi alapja az agy funkcionális képződményeiben végbemenő folyamatok. Ezeket a folyamatokat erősen befolyásolja különféle feltételek, amelyben van emberi test. Az egyik ilyen állapot a stressztényezők.

A stresszek számának növekedése az emberiség bosszúja a technikai fejlődésért. Egyrészt az arány fizikai munka az anyagi javak előállításában és a mindennapi életben. És ez első pillantásra plusz, mivel megkönnyíti az ember életét. Másrészt azonban a motoros aktivitás hirtelen csökkenése megzavarta a stressz természetes fiziológiai mechanizmusait, amelyek végső láncszeme a mozgás. Ez természetesen az emberi szervezetben az életfolyamatok áramlásának jellegét is torzította, biztonsági határát gyengítette.

Cél ennek a munkának: az emberi psziché élettani alapjainak és az azt befolyásoló tényezőknek a vizsgálata.

Egy tárgy tanulmány: a mentális aktivitást meghatározó folyamatok.

Tantárgy tanulmány: a központi idegrendszer mechanizmusait, amely meghatározza mentális kondícióés a teljesítményét befolyásoló tényezők.

Feladatok ez a munka:

1) az agy működésének alapvető mechanizmusainak és jellemzőinek tanulmányozása,

2) vegye figyelembe az egészséget és a pszichét befolyásoló tényezőket.

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

A psziché az agy azon tulajdonsága, hogy észlel és értékel a világ, ennek alapján újrateremteni a világról alkotott belső szubjektív képet és benne önmagunkról alkotott képet (világnézetet), ennek alapján meghatározni viselkedésének, tevékenységének stratégiáját, taktikáját.

Az emberi psziché úgy van elrendezve, hogy a világról alkotott kép abban különbözik a valódi, objektíven létezőtől, elsősorban azáltal, hogy szükségszerűen érzelmileg, érzékileg színezett. Az ember mindig elfogult a világ belső képének felépítésében, ezért bizonyos esetekben az észlelés jelentős torzulása lehetséges. Ezenkívül az észlelést befolyásolják az egyén vágyai, szükségletei, érdekei és korábbi tapasztalatai (memória).

A pszichében a külvilággal való reflexió (kölcsönhatás) formái szerint két, bizonyos mértékig független és egyben egymással szorosan összefüggő összetevő különböztethető meg - a tudat és a tudattalan (tudattalan). Öntudat - legmagasabb forma az agy reflexiós képessége. Neki köszönhetően az ember tisztában lehet gondolataival, érzéseivel, cselekedeteivel stb. és szükség esetén irányítani őket.

Az emberi psziché jelentős hányada a tudattalan vagy tudattalan formája. Bemutatja a szokásokat, a különféle automatizmusokat (pl. járás), a hajtásokat, az intuíciót. Általában minden mentális aktus tudattalanként kezdődik, és csak ezután válik tudatossá. A tudat sok esetben nem létszükséglet, és a megfelelő képek a tudattalanban maradnak (például belső szervek, vázizmok, stb. homályos, "homályos" érzései).

A psziché mentális folyamatok vagy funkciók formájában nyilvánul meg. Ide tartoznak az érzések és észlelések, az ötletek, az emlékezet, a figyelem, a gondolkodás és a beszéd, az érzelmek és érzések, az akarat. Ezeket a mentális folyamatokat gyakran a psziché összetevőinek nevezik.

A mentális folyamatok a különböző emberekben eltérő módon manifesztálódnak, bizonyos aktivitási szint jellemzi őket, amely azt a hátteret képezi, amely mellett az egyén gyakorlati és mentális tevékenysége zajlik. Az ilyen tevékenységi megnyilvánulásokat, amelyek egy bizonyos hátteret teremtenek, mentális állapotoknak nevezzük. Ezek az inspiráció és a passzivitás, az önbizalom és a kétség, a szorongás, a stressz, a fáradtság stb. És végül minden személyiséget stabil mentális jellemzők jellemeznek, amelyek viselkedésben, tevékenységekben - mentális tulajdonságokban (jellemzőkben) nyilvánulnak meg: temperamentum (vagy típus), karakter, képességek stb.

Az emberi psziché tehát tudatos és tudattalan folyamatok és állapotok összetett rendszere, amelyek különböző emberekben eltérően valósulnak meg, bizonyos egyéni személyiségjegyeket létrehozva.

2. KÖZPONTI IDEGRENDSZER - A PSZICHÉS ÉLETTANI ALAPJA

Az agy hatalmas számú sejt (neuron), amelyek számos kapcsolaton keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Az agyi tevékenység funkcionális egysége olyan sejtcsoport, amely meghatározott funkciót lát el, és idegközpontként definiálható. Az agykéregben lévő hasonló képződményeket ideghálózatoknak, oszlopoknak nevezik. E központok között vannak veleszületett képződmények, amelyek viszonylag kevés, de nagy jelentőséggel bírnak az életfunkciók, például a légzés, a hőszabályozás, bizonyos motoros és sok más szabályozásában. Strukturális szervezés az ilyen centrumokat nagyrészt gének határozzák meg.

Az idegközpontok az agy és a gerincvelő különböző részein koncentrálódnak. A magasabb funkciók, a tudatos viselkedés inkább az agy elülső részéhez kötődik, melynek idegsejtjei vékony (kb. 3 mm) réteg formájában helyezkednek el, az agykérget alkotva. A kéreg bizonyos részei az érzékszervektől kapott információkat fogadják és dolgozzák fel, és ez utóbbiak mindegyike a kéreg meghatározott (érzékszervi) területéhez kapcsolódik. Ezenkívül vannak olyan zónák, amelyek a mozgást vezérlik, beleértve a vokális apparátust (motorzónák).

Az agy legkiterjedtebb területei nem kapcsolódnak meghatározott funkcióhoz - ezek olyan asszociatív zónák, amelyek összetett műveleteket hajtanak végre az agy különböző részei közötti kapcsolaton. Ezek a zónák felelősek az emberi lény magasabb mentális funkcióiért.

A psziché megvalósításában különleges szerepet töltenek be az előagy elülső lebenyei, amelyet az agy első funkcionális blokkjának tekintenek. Általában a vereségük befolyásolja szellemi tevékenységés egy személy érzelmi szférája. Ugyanakkor az agykéreg elülső lebenyeit a programozás, szabályozás és az aktivitás szabályozásának blokkjának tekintik. Az emberi viselkedés szabályozása viszont szorosan összefügg a beszéd funkciójával, melynek megvalósításában a homloklebenyek is részt vesznek (a legtöbb embernél a bal).

Az agy második funkcionális blokkja az információ fogadásának, feldolgozásának és tárolásának blokkja (memória). Az agykéreg hátsó régióiban található, és magában foglalja az occipitalis (vizuális), temporális (halló) és parietális lebenyeket.

Az agy harmadik funkcionális blokkja - a tónus és az ébrenlét szabályozása - biztosítja az ember teljes értékű aktív állapotát. A blokkot az agytörzs központi részében szerkezetileg az úgynevezett retikuláris képződmény alkotja, azaz szubkortikális képződmény, amely az agykéreg tónusát változtatja meg.

Fontos megjegyezni, hogy csak az agy mindhárom blokkjának közös munkája biztosítja az ember bármely mentális funkciójának végrehajtását.

Az agykéreg alatt elhelyezkedő képződményeket szubkortikálisnak nevezzük. Ezek a struktúrák inkább a veleszületett funkciókhoz kapcsolódnak, beleértve a veleszületett viselkedésformákat és a belső szervek működésének szabályozását. A subcortexnek ugyanaz a fontos része, mint a diencephalon, a belső elválasztású mirigyek működésének szabályozásával és az agy érzékszervi funkcióival kapcsolatos.

Az agy törzsszerkezetei átjutnak a gerincvelőbe, amely közvetlenül irányítja a test izmait, szabályozza a belső szervek tevékenységét, továbbítja az agy minden parancsát a végrehajtó láncszemeknek, és viszont továbbítja az összes információt a belső szervektől, ill. vázizmokat az agy magasabb részeire.

3. AZ IDEGRENDSZER TEVÉKENYSÉGÉNEK FŐ MECHANIZMUSAI

Az idegrendszer fő, alapvető működési mechanizmusa az reflex- a szervezet reakciója az irritációra. A reflexek lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. Az elsők közül viszonylag kevés van az emberben, és általában ezek biztosítják a legfontosabb létfontosságú funkciók ellátását. veleszületett reflexek, öröklött és genetikailag meghatározott, meglehetősen merev viselkedési rendszerek, amelyek csak a reakció biológiai normájának szűk határain belül változhatnak. A megszerzett reflexek az élet folyamatában, az élettapasztalatok felhalmozódásában és a céltudatos tanulásban alakulnak ki. A reflexek egyik formája ismert - feltételes.

Az agy tevékenységének hátterében egy összetettebb mechanizmus áll funkcionális rendszer. Tartalmaz egy mechanizmust a jövőbeli cselekvés valószínűségi előrejelzésére, és nemcsak a múltbeli tapasztalatokat használja fel, hanem figyelembe veszi a megfelelő tevékenység motivációját is. A funkcionális rendszer visszacsatolási mechanizmusokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy összehasonlítsa a tervezettet a valóssal, és módosítsa azokat. A kívánt pozitív eredmény elérésekor (végső soron) a pozitív érzelmek bekapcsolódnak, amelyek megerősítik a probléma megoldását biztosító idegi struktúrát. Ha a célt nem érik el, akkor a negatív érzelmek elpusztítják a sikertelen épületet, hogy „megtisztítsák” a helyet egy újnak. Ha a megszerzett viselkedésforma szükségtelenné vált, akkor a megfelelő reflexmechanizmusok kialszanak és gátlásnak indulnak. Az erről az eseményről szóló információnyom az emlékezetnek köszönhetően az agyban marad, és évek múltán vissza tudja állítani a teljes viselkedésformát, megújulása pedig sokkal könnyebb, mint a kezdeti kialakulás.

Az agy reflexszervezete egy hierarchikus elvnek van alávetve.

A stratégiai feladatokat a kéreg határozza meg, ez irányítja a tudatos viselkedést is.

A szubkortikális struktúrák felelősek az automatikus viselkedésformákért, a tudat részvétele nélkül. A gerincvelő az izmokkal együtt végrehajtja a bejövő parancsokat.

Az agy általában egyszerre több feladattal kell foglalkoznia. Ez a lehetőség a szorosan összefüggő idegegyüttesek tevékenységének koordinációja (koordinációja) miatt jön létre. Az egyik funkció ebben az esetben a fő, vezető, az adott időpontban az alapvető szükséglethez társított. Az ehhez a funkcióhoz kapcsolódó központ válik fővé, dominánssá, uralkodóvá. Az ilyen domináns központ lassítja, elnyomja a szorosan összefüggő, de a központok fő feladatának teljesítését akadályozó tevékenységet. Ennek köszönhetően a domináns alárendeli az egész szervezet tevékenységét, és beállítja a viselkedés és aktivitás vektorát.

4. AZ AGY BAL ÉS JOBB FELTÉKE MŰKÖDÉSÉNEK JELLEMZŐI

Általában az agy egészében működik, bár a bal és jobb agyfélteke funkcionálisan kétértelműek és különböző integrál funkciókat látnak el. A legtöbb esetben a bal agyfélteke felelős az elvont verbális (verbális) gondolkodásért, beszédért. Amit általában a tudattal társítanak - a tudás átadása verbális formában, az a bal féltekéhez tartozik. Ha egy emberben a bal agyfélteke dominál, akkor az illető „jobbkezes” (a bal agyfélteke irányítja jobb fele testek). A bal agyfélteke dominanciája befolyásolhatja bizonyos szabályozási jellemzők kialakulását mentális funkciók. Így a „bal agyféltekés” ember az elmélet felé vonzódik, nagy szókinccsel rendelkezik, magas motoros aktivitás, céltudatosság és események előrejelzésének képessége jellemzi.

A jobb agyfélteke vezető szerepet játszik a képekkel (figuratív gondolkodás), non-verbális jelekkel való működésben, és a balral ellentétben az egész világot, jelenségeket, tárgyakat egészként érzékeli, anélkül, hogy részekre bontja. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megoldja a különbségek megállapításának problémáját. A „jobb agyféltekés” személy bizonyos típusú tevékenységek felé vonzódik, lassú és hallgatólagos, fel van ruházva azzal a képességgel, hogy finoman érezzen és tapasztaljon.

Anatómiailag és funkcionálisan az agyféltekék szorosan összefüggenek egymással. A jobb agyfélteke gyorsabban dolgozza fel a beérkező információt, értékeli és vizuális-térbeli elemzését továbbítja a bal féltekébe, ahol a végső magasabb elemzésés ezen információk megértése. Az emberben az agyban lévő információnak általában van egy bizonyos érzelmi színe, amelyben a jobb félteke játssza a fő szerepet.

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

A szükségletek kielégítésének alacsony valószínűsége általában negatív érzelmek kialakulásához, a valószínűség növekedéséhez vezet - pozitívak. Ebből az következik, hogy az érzelmek nagyon fontos funkciót töltenek be egy esemény, egy tárgy és általában a bosszúság értékelésében. Ezenkívül az érzelmek viselkedési szabályozók, mivel mechanizmusaik az agy aktív állapotának erősítésére (pozitív érzelmek esetén) vagy gyengítésére (negatívak esetén) irányulnak. És végül az érzelmek megerősítő szerepet játszanak a kondicionált reflexek kialakításában, és ebben a pozitív érzelmek játszanak vezető szerepet. Az emberre, pszichéjére gyakorolt ​​​​hatás negatív értékelése a test általános szisztémás reakcióját - érzelmi stresszt (feszültséget) - okozhat.

Az érzelmi stresszt stresszorok váltják ki. Ide tartoznak a hatások, helyzetek, amelyeket az agy negatívnak értékel, ha nincs mód védekezni ellenük, szabadulj meg tőlük. Így az érzelmi stressz oka a megfelelő hatáshoz való hozzáállás. A reakció jellege tehát függ a személy személyes attitűdjétől a szituációtól, hatásától, és ebből következően tipológiai, egyéni jellemzőitől, a társadalmilag jelentős jelzések vagy jelkomplexumok tudatosságának jellemzőitől. konfliktushelyzetek, társadalmi vagy gazdasági bizonytalanság, valami kellemetlen elvárás stb.).

A viselkedés társadalmi motívumai miatt modern ember elterjedtek a pszichogén tényezők által kiváltott ún. érzelmi feszültségek, mint például az emberek közötti konfliktusviszonyok (csapatban, utcán, családban). Elég azt mondani, hogy mit súlyos betegség, a szívinfarktushoz hasonlóan 10-ből 7 esetben konfliktushelyzet okozza.

Ha azonban a stresszes helyzet nagyon sokáig tart, vagy a stresszfaktor nagyon erősnek bizonyult, akkor a szervezet adaptív mechanizmusai kimerülnek. Ez a szakasz - "kimerültség", amikor a hatékonyság csökken, az immunitás csökken, a gyomor és a belek fekélyei képződnek. Ezért a stressznek ez a szakasza kóros, és distressznek nevezik.

Egy modern ember számára a legfontosabb stressztényezők az érzelmiek. A modern élet minden megnyilvánulásában nagyon gyakran negatív érzelmeket okoz az emberben. Az agy folyamatosan túlizgatott, és felgyülemlik a feszültség. Ha egy személy teljesít szép munka vagy jegyes szellemi munka, érzelmi stressz, különösen hosszan tartó, dezorganizálhatja tevékenységét. Ezért az érzelmek nagyon fontos tényező egészséges körülmények emberi élet.

Csökkenti a stresszt ill nemkívánatos következmények lehetne motoros tevékenység, ami optimalizálja a kapcsolatot a különböző vegetatív rendszerek, a stresszmechanizmusok megfelelő "alkalmazása".

A mozgás mindennek az utolsó szakasza agyi tevékenység. Erejénél fogva rendszerszintű szervezet Az emberi test mozgása szorosan összefügg a belső szervek tevékenységével. Ez a párosítás nagyrészt az agyon keresztül történik. Ezért egy olyan természetes biológiai komponens, mint a mozgás, kizárása jelentősen befolyásolja az idegrendszer állapotát - megzavarja normál tanfolyam gerjesztési és gátlási folyamatok, és a gerjesztés kezd uralkodni. Mert közben érzelmi feszültség gerjesztés a központi idegrendszerben nagy erőés nem talál "kiutat" a mozgásban, dezorganizálja az agy normális működését és a lelki folyamatok lefolyását. Emellett túl sok hormon jelenik meg, amelyek anyagcsere-eltolódásokat okoznak, amelyek csak magas fizikai aktivitás mellett célszerűek.

Mint már említettük, a modern ember motoros aktivitása nem elegendő a feszültség (stressz) vagy annak következményeinek enyhítésére. Ennek eredményeként a feszültség felhalmozódik, és egy kicsi negatív hatás lelki összeomlásért. Ugyanakkor nagy mennyiségű mellékvese hormon szabadul fel a vérbe, amelyek fokozzák az anyagcserét és aktiválják a szervek és rendszerek munkáját. Mivel a test, és különösen a szív és az erek funkcionális ereje lecsökken (kevéssé edzettek), egyeseknél súlyos szív- és érrendszeri és egyéb rendszerek zavarai lépnek fel.

Egy másik módja annak, hogy megvédje magát a stressz negatív hatásaitól, ha megváltoztatja a helyzethez való hozzáállását. Itt az a lényeg, hogy csökkentsük egy stresszes esemény jelentőségét az ember szemében („lehetett volna rosszabb is”, „nem a világ vége” stb.). Valójában ez a módszer lehetővé teszi egy új, domináns izgalom fókusz létrehozását az agyban, amely lelassítja a stresszes helyzetet.

Az érzelmi stressz egy speciális fajtája az információs. A tudományos és technológiai fejlődés, amelyben élünk, rengeteg változást idéz elő az ember körül, erőteljes hatással van rá, ami minden más befolyást felülmúl. környezet. A haladás megváltoztatta az információs környezetet, információs boomot hozott létre. Mint már említettük, az emberiség által felhalmozott információ mennyisége minden évtizedben megközelítőleg megduplázódik, ami azt jelenti, hogy minden következő generációnak sokkal nagyobb mennyiségű információt kell asszimilálnia, mint az előzőnek. Az agy azonban nem változik, és nem növekszik a benne lévő sejtek száma sem. Éppen ezért a megnövekedett információmennyiség befogadása érdekében, különösen az oktatás területén, vagy a képzés időtartamának növelésére, vagy ennek a folyamatnak a fokozására van szükség. Mivel meglehetősen nehéz növelni az edzés időtartamát, beleértve gazdasági okokból, tovább kell növelni az intenzitását. Ebben az esetben azonban természetes félelem az információs túlterheltségtől. Önmagukban nem jelentenek veszélyt a pszichére, mivel az agy hatalmas képességekkel rendelkezik nagy mennyiségű információ feldolgozására és megvédésére a feleslegtől. De ha a feldolgozásához szükséges idő korlátozott, ez erős mentális stressz- információs stressz. Más szóval, nemkívánatos stressz akkor keletkezik, ha az agyba jutó információ sebessége nem felel meg az ember biológiai és szociális képességeinek.

A legkellemetlenebb, hogy az információmennyiség és az időhiány tényezőihez egy harmadik tényező is társul - motivációs: ha magasak a gyermekkel szembeni követelmények a szülők, a társadalom, a tanárok részéről, akkor az agy önvédelmi mechanizmusai igen. nem működik (például a tanulmányok elkerülése), és ennek következtében információs túlterheltség lép fel. Ugyanakkor a szorgalmas gyerekek különleges nehézségekkel szembesülnek (például egy első osztályosnak, amikor fellép ellenőrzési munka a mentális állapot az űrhajós állapotának felel meg az űrhajó felszállása közben).

Nem kevesebb információs túlterheltség hoz létre és különböző fajták szakmai tevékenység(például egy légiforgalmi irányítónak néha akár 17 repülőgépet is kell irányítania egyidejűleg, egy tanárnak - akár 40 egyénileg különböző diákot stb.).

KÖVETKEZTETÉS

Az emberi pszichét meghatározó központi idegrendszer működésének alapját képező folyamatok meglehetősen összetettek. Tanulmányai a mai napig tartanak. Ebben a munkában csak azokat az alapvető mechanizmusokat írtuk le, amelyeken az agy munkája, és így a psziché is alapul.

A psziché egyéni jellemzőit a belső mechanizmusok jellemzői határozzák meg, amelyek meghatározzák azokat a tényezőket, amelyek megmagyarázzák az ember viselkedési jellemzőit, kitartását, teljesítményét, észlelését, gondolkodását stb. Az egyik ilyen tényező az egyik agyfélteke - a bal vagy a jobb - dominanciája.

Az érzelmeket általában olyan mentális folyamatok speciális fajtájaként határozzák meg, amelyek kifejezik az embernek a körülötte lévő világhoz és önmagához való viszonyának tapasztalatait. Az érzelmek sajátossága, hogy az alany igényeitől függően közvetlenül felmérik az egyénre ható tárgyak, helyzetek jelentőségét. Az érzelmek kapocsként szolgálnak a valóság és a szükségletek között.

A fentiek alapján megállapítható, hogy Általános egészség az ember nagymértékben függ attól is mentális egészség, vagyis arról, hogy milyen jól működik az agy.

Meg kell jegyezni, hogy számos körülmény modern élet túlzotthoz vezet pszicho-érzelmi stressz személyt, negatív reakciókat és állapotokat okozva, amelyek a normális működés megzavarásához vezetnek mentális tevékenység.

Az egyik tényező, amely segíti a harcot stresszes helyzetek elegendő gyakorolja a stresszt, amely csökkenti a stressz pszichére ható negatív hatásainak mértékét. Ennek a problémának a legfontosabb megoldása azonban az, hogy megváltoztatjuk magának az embernek a negatív helyzethez való „hozzáállását”.

Bibliográfia

1. Martsinkovskaya T.D. Pszichológia története: Proc. juttatás diákoknak. magasabb tankönyv intézmények. - M .: "Akadémia" Kiadói Központ, 2001

2. Watson J. B. A pszichológia mint viselkedéstudomány. - M., 2000

3. Pidkasiszti P.I., Potnov M.L. A tanítás művészete. Második kiadás. Egy tanár első könyve. - M .: Oroszországi Pedagógiai Társaság, 2001. - 212 p.

4. Abramova G.S. Gyakorlati pszichológia: Tankönyv egyetemisták számára. - Szerk. 6., átdolgozva. és további - M.: Akadémiai projekt, 2001. - 480 p.

5. Elizarov A.N. Sajátosságok pszichológiai tanácsadás hogyan független módszer pszichológiai segítség//Pszichoszociális és korrekciós és rehabilitációs munkák közleménye. Magazin. - 2000. - 3. sz. - S. 11-17

6. Nemov R.S. Pszichológia: Tankönyv felsőpedagógiai hallgatók számára oktatási intézmények: 3 könyvben. 3. kiadás. - M.: Humanit. szerk. központ VLADOS, 2000. - 632 p.

7. Aleinikova T.V. A személyiség pszichofiziológiai felépítésének lehetséges modellreprezentációi (konceptuális modell) // Valeology, 2000, 4. sz., p. 14-15

• 1. Abdurakhmanov R. A. Bevezetés az általános pszichológiába és a pszichoterápiába. M., 2002.
• 2. Godefroy J. Mi a pszichológia. M., 1992.
• 3. Zhdan A. A pszichológia története. Az ókortól napjainkig. M., 1990.
• 4. Pszichológia: Szótár / Az általános alatt. szerk. A. V. Petrovszkij, M. G. Jarosevszkij. Rostov n/a, 1998.
• 5. Petrovsky A.V. Bevezetés a pszichológiába. M., 1995.
• 6. Rubinstein S.L. Alapok Általános pszichológia. Szentpétervár: Péter, 1999.
• 7. Slobodchikov V.I., Isaev E.I. Az emberi pszichológia. M., 1995.

A PSZICHÉ EREDETE ÉS FEJLŐDÉSE

A psziché fogalma és élettani alapjai

A 19. században E. F. Pfluger és más fiziológusok kísérletei egy különleges oksági összefüggést fedeztek fel – a mentálist. Miután lefejezte a békát, Pfluger különféle körülmények közé helyezte. Kiderült, hogy a reflexei egyáltalán nem korlátozódtak az irritációra adott automatikus reakcióra. A külső környezetnek megfelelően változtak. Kúszott az asztalon, úszott a vízben stb. Pfluger arra a következtetésre jutott, hogy még egy fejetlen béka sem rendelkezik „tiszta” reflexekkel. Alkalmazkodó akcióinak oka nem önmagában az "idegek összeköttetése", hanem az érzékszervi funkció. Ő az, aki lehetővé teszi a környezeti feltételek megkülönböztetését, és ennek megfelelően a viselkedés megváltoztatását.

A környező világ többi jelenségétől eltérően a pszichének nincsenek fizikai és kémiai jellemzői: súlya, alakja, színe, mérete, kémiai összetétele stb. Ezért tanulmányozása csak közvetetten lehetséges. Az a kérdés is rejtélyes, hogy a lélek (psziché) meghal-e a test halálával. Más szóval: lehetséges-e egy lélek önállóan létezni test nélkül? A tudományban ez a kérdés nyitott marad. Ugyanakkor, mint ismeretes, minden világvallás igenlő választ ad rá, sőt meghatározza azokat a feltételeket, amelyektől a lélek jövőbeli sorsa és jóléte függ. Például a kereszténységben ez a betartás Isten parancsolatai amelyet az embernek élete során rendíthetetlenül követnie kell. tudományos bizonyíték Ennek a kijelentésnek nagy ideológiai jelentősége van, hiszen igazi forradalmat idézhet elő az emberek tudatában és életmódjában.

A psziché tartalmilag egyfajta kép (a világ modellje), amely szubjektív formában újrateremti objektív tulajdonságait, mintázatait. Példa egy ilyen modellre egy tárgy bármely szubjektív képe, amelyben rögzítettek annak sajátos tulajdonságai: keménység, kémiai összetétel, alak, súly, hőmérséklet és egyebek, de benne ezek a tulajdonságok más létformát öltenek. A valóságnak ezt az információs modelljét nemcsak az emberek, hanem a magasabb rendű állatok is használják életük szabályozására.

Psziché - általános koncepció, amely egyesíti a pszichológia mint tudomány által vizsgált szubjektív jelenségeket. A módszertani megközelítés lényege meghatározza a psziché természetének megértését:

• idealista - a spirituális princípium (isten, szellem, eszme) örökké létezik, az anyagtól függetlenül, és azzal kapcsolatban elsődleges;
• materialista - az anyag az elsődleges, a psziché pedig a terméke, másodlagos. E megközelítés szerint a psziché következő definícióját adjuk meg.

A psziché a jól szervezett anyag tulajdonsága, amely az objektív világ aktív tükröződéséből áll.

A psziché fő funkciói a környező világ hatásainak tükrözése, a viselkedés és tevékenységek szabályozása, az ember tudatában a környező világban elfoglalt helyének.

A pszichológia, mint tényeken és tudományos kísérleteken alapuló tudomány, a pszichén az összes mentális jelenség összességét érti: az érzések, az észlelések, a képzelet, az emlékezet, a gondolkodás, a beszéd.

Élettani alapja a legmagasabb ideges tevékenység az agyban lezajló folyamatok. Az agy alapja egy reflex mechanizmus. Még I. M. Sechenov is ezt írta mentális jelenségek lényegében reflex. Így hangsúlyozta élettani mechanizmusuk sajátosságait. A hazai tudósok (I. P. Pavlov, P. K. Anokhin, N. A. Bernshtein és mások) elképzelései szerint minden reflex négy láncszemből álló lánc.

Az első láncszem a külső vagy belső irritáció, amelyet az érzékszervek dolgoznak fel ideges folyamat, amely egyik vagy másik jelet (információt) továbbítja az agyba. A második a központi agyi gerjesztési és gátlási folyamatok, valamint az ezek interakciója (érzékelés, észlelés, reprezentáció, gondolkodás, érzelmek) alapján létrejövő mentális folyamatok, amelyek a végrehajtó szervekhez „parancsok” továbbításában csúcsosodnak ki. A harmadik láncszem a mozgásszervek vagy a belső szervek reakciója az agyból érkező "parancsra". A negyedik link a visszajelzés, vagy visszajelzés. Ezek a végrehajtó szervek jelzései az agykéreg felé, tájékoztatva a cselekvés lefolyásáról és eredményéről. Az eredmény elérése esetén az akció megszakad, ha nem, akkor megfelelő módosításokkal folytatódhat, vagy más akcióval helyettesíthető.

Így a reflex egy "gyűrűs" mechanizmus az agy számára, hogy információt fogadjon, feldolgozzon, cselekvésre "parancsoljon", végrehajtsa azt és azonnali visszajelzést kapjon az eredményekről. Például egy kosárlabdázó, miután labdát kapott az ellenfél pajzsa alatt, bedobja a kosárba. De a labda eltalálja a gyűrűt és lepattan róla. A visszapattanó labdának a játékos vizuális észlelése jelzésként szolgál, amelyre egy új „csapat” következik: vagy befejezi a labdát a kosárban, vagy elkapja és újra dobja.

Kétféle reflex létezik: feltétel nélküli (veleszületett) és kondicionált (élet közben szerzett). Mind az állatok, mind az emberek velejárói. Ezeket a különféle ingerek érzékszervekre gyakorolt ​​közvetlen hatása okozza. IP Pavlov a valóság első jeleinek nevezte őket, és az összes kérgi zóna összességét, ahová az érzékszervek jelei továbbítják, a valóság első jelrendszerének. Az emberben a társadalmi és munkatevékenység és kommunikáció hatására egy verbális - a második jelzőrendszer, ahogy I. P. Pavlov nevezte, keletkezett és fejlődött az agykéregben. Ezért az agy reflexmunkája sokkal bonyolultabb és sokkal tökéletesebb lett. Az alapjául szolgáló reflexmechanizmus központi agyi láncszeme nem csak közvetlen, hanem verbális jelek fogadásakor is működik, vagyis a valóság első és második jelrendszerének interakciója során. A második jelzőrendszer megjelenésével és fejlődésével az emberi gondolkodás is fejlődött.

A szervezet ismétlődő monoton hatásokhoz való alkalmazkodásának eredménye külső környezet dinamikus sztereotípiává fejlődött.

Fiziológiai szempontból a gyermek és a felnőtt viselkedésének eltérő szokásai olyan dinamikus sztereotípiát jelentenek, amely biztosítja az ember viselkedésének stabilitását ismétlődő körülmények között. A negatív viselkedési szokások hátterében álló dinamikus sztereotípiák megváltoztatása sok munkát és kitartást igényel a pedagógustól.

Téma: Az emberi psziché és egészségének élettani alapjai

BEVEZETÉS

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

KÖVETKEZTETÉS

BIBLIOGRÁFIA

BEVEZETÉS

Az emberi egészséget több összetevő határozza meg. Az egyik legfontosabb az idegrendszer állapota és a benne lejátszódó folyamatok jellege. Ebben különösen fontos szerepet játszik az idegrendszer azon része, amelyet központinak vagy agynak neveznek. Az agyban lezajló, a környező világ jeleivel kölcsönhatásba lépő folyamatok döntő szerepet játszanak a psziché kialakulásában.

A psziché anyagi alapja az agy funkcionális képződményeiben végbemenő folyamatok. Ezeket a folyamatokat nagyon erősen befolyásolják az emberi test különböző körülményei. Az egyik ilyen állapot a stressztényezők.

A stresszek számának növekedése az emberiség bosszúja a technikai fejlődésért. Egyrészt csökkent a fizikai munka részaránya az anyagi javak termelésében és a mindennapi életben. És ez első pillantásra plusz, mivel megkönnyíti az ember életét. Másrészt azonban a motoros aktivitás hirtelen csökkenése megzavarta a stressz természetes fiziológiai mechanizmusait, amelyek végső láncszeme a mozgás. Ez természetesen az emberi szervezetben az életfolyamatok áramlásának jellegét is torzította, biztonsági határát gyengítette.

Cél ennek a munkának: az emberi psziché élettani alapjainak és az azt befolyásoló tényezőknek a vizsgálata.

Egy tárgy tanulmány: a mentális aktivitást meghatározó folyamatok.

Tantárgy tanulmány: a központi idegrendszer mechanizmusai, amely meghatározza a mentális állapotot és a munkáját befolyásoló tényezőket.

Feladatok ez a munka:

1) az agy működésének alapvető mechanizmusainak és jellemzőinek tanulmányozása,

2) vegye figyelembe az egészséget és a pszichét befolyásoló tényezőket.

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

A psziché az agy azon tulajdonsága, hogy érzékeli és értékeli a környező világot, ennek alapján újraalkotja a világról alkotott belső szubjektív képet és a benne lévő önmagunkról alkotott képet (világkép), ennek alapján meghatározza, viselkedésének és tevékenységének stratégiája és taktikája.

Az emberi psziché úgy van elrendezve, hogy a világról alkotott kép abban különbözik a valódi, objektíven létezőtől, elsősorban azáltal, hogy szükségszerűen érzelmileg, érzékileg színezett. Az ember mindig elfogult a világ belső képének felépítésében, ezért bizonyos esetekben az észlelés jelentős torzulása lehetséges. Ezenkívül az észlelést befolyásolják az egyén vágyai, szükségletei, érdekei és korábbi tapasztalatai (memória).

A pszichében a külvilággal való reflexió (kölcsönhatás) formái szerint két, bizonyos mértékig független és egyben egymással szorosan összefüggő összetevő különböztethető meg - a tudat és a tudattalan (tudattalan). A tudat az agyi reflektivitás legmagasabb formája. Neki köszönhetően az ember tisztában lehet gondolataival, érzéseivel, cselekedeteivel stb. és szükség esetén irányítani őket.

Az emberi psziché jelentős hányada a tudattalan vagy tudattalan formája. Bemutatja a szokásokat, a különféle automatizmusokat (pl. járás), a hajtásokat, az intuíciót. Általában minden mentális aktus tudattalanként kezdődik, és csak ezután válik tudatossá. A tudat sok esetben nem létszükséglet, és a megfelelő képek a tudattalanban maradnak (például belső szervek, vázizmok, stb. homályos, "homályos" érzései).

A psziché mentális folyamatok vagy funkciók formájában nyilvánul meg. Ide tartoznak az érzések és észlelések, az ötletek, az emlékezet, a figyelem, a gondolkodás és a beszéd, az érzelmek és érzések, az akarat. Ezeket a mentális folyamatokat gyakran a psziché összetevőinek nevezik.

A mentális folyamatok a különböző emberekben eltérő módon manifesztálódnak, bizonyos aktivitási szint jellemzi őket, amely azt a hátteret képezi, amely mellett az egyén gyakorlati és mentális tevékenysége zajlik. Az ilyen tevékenységi megnyilvánulásokat, amelyek egy bizonyos hátteret teremtenek, mentális állapotoknak nevezzük. Ezek az inspiráció és a passzivitás, az önbizalom és a kétség, a szorongás, a stressz, a fáradtság stb. És végül minden személyiséget stabil mentális jellemzők jellemeznek, amelyek viselkedésben, tevékenységekben - mentális tulajdonságokban (jellemzőkben) nyilvánulnak meg: temperamentum (vagy típus), karakter, képességek stb.

Az emberi psziché tehát tudatos és tudattalan folyamatok és állapotok összetett rendszere, amelyek különböző emberekben eltérően valósulnak meg, bizonyos egyéni személyiségjegyeket létrehozva.

2. KÖZPONTI IDEGRENDSZER - A PSZICHÉS ÉLETTANI ALAPJA

Az agy hatalmas számú sejt (neuron), amelyek számos kapcsolaton keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Az agyi tevékenység funkcionális egysége olyan sejtcsoport, amely meghatározott funkciót lát el, és idegközpontként definiálható. Az agykéregben lévő hasonló képződményeket ideghálózatoknak, oszlopoknak nevezik. E központok között vannak veleszületett képződmények, amelyek viszonylag kevés, de nagy jelentőséggel bírnak az életfunkciók, például a légzés, a hőszabályozás, bizonyos motoros és sok más szabályozásában. Az ilyen központok szerkezeti felépítését nagymértékben a gének határozzák meg.

Az idegközpontok az agy és a gerincvelő különböző részein koncentrálódnak. A magasabb funkciók, a tudatos viselkedés inkább az agy elülső részéhez kötődik, melynek idegsejtjei vékony (kb. 3 mm) réteg formájában helyezkednek el, az agykérget alkotva. A kéreg bizonyos részei az érzékszervektől kapott információkat fogadják és dolgozzák fel, és ez utóbbiak mindegyike a kéreg meghatározott (érzékszervi) területéhez kapcsolódik. Ezenkívül vannak olyan zónák, amelyek a mozgást vezérlik, beleértve a vokális apparátust (motorzónák).

Az agy legkiterjedtebb területei nem kapcsolódnak meghatározott funkcióhoz - ezek olyan asszociatív zónák, amelyek összetett műveleteket hajtanak végre az agy különböző részei közötti kapcsolaton. Ezek a zónák felelősek az emberi lény magasabb mentális funkcióiért.

A psziché megvalósításában különleges szerepet töltenek be az előagy elülső lebenyei, amelyet az agy első funkcionális blokkjának tekintenek. Vereségük általában befolyásolja az ember intellektuális tevékenységét és érzelmi szféráját. Ugyanakkor az agykéreg elülső lebenyeit a programozás, szabályozás és az aktivitás szabályozásának blokkjának tekintik. Az emberi viselkedés szabályozása viszont szorosan összefügg a beszéd funkciójával, melynek megvalósításában a homloklebenyek is részt vesznek (a legtöbb embernél a bal).

Az agy második funkcionális blokkja az információ fogadásának, feldolgozásának és tárolásának blokkja (memória). Az agykéreg hátsó régióiban található, és magában foglalja az occipitalis (vizuális), temporális (halló) és parietális lebenyeket.

Az agy harmadik funkcionális blokkja - a tónus és az ébrenlét szabályozása - biztosítja az ember teljes értékű aktív állapotát. A blokkot az agytörzs központi részében szerkezetileg az úgynevezett retikuláris képződmény alkotja, azaz szubkortikális képződmény, amely az agykéreg tónusát változtatja meg.

Fontos megjegyezni, hogy csak az agy mindhárom blokkjának közös munkája biztosítja az ember bármely mentális funkciójának végrehajtását.

Az agykéreg alatt elhelyezkedő képződményeket szubkortikálisnak nevezzük. Ezek a struktúrák inkább a veleszületett funkciókhoz kapcsolódnak, beleértve a veleszületett viselkedésformákat és a belső szervek működésének szabályozását. A subcortexnek ugyanaz a fontos része, mint a diencephalon, a belső elválasztású mirigyek működésének szabályozásával és az agy érzékszervi funkcióival kapcsolatos.

Az agy törzsszerkezetei átjutnak a gerincvelőbe, amely közvetlenül irányítja a test izmait, szabályozza a belső szervek tevékenységét, továbbítja az agy minden parancsát a végrehajtó láncszemeknek, és viszont továbbítja az összes információt a belső szervektől, ill. vázizmokat az agy magasabb részeire.

3. AZ IDEGRENDSZER TEVÉKENYSÉGÉNEK FŐ MECHANIZMUSAI

Az idegrendszer fő, alapvető működési mechanizmusa az reflex- a szervezet reakciója az irritációra. A reflexek lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. Az elsők közül viszonylag kevés van az emberben, és általában ezek biztosítják a legfontosabb létfontosságú funkciók ellátását. A veleszületett reflexek, öröklöttek és genetikailag meghatározottak, meglehetősen merev viselkedési rendszerek, amelyek csak a biológiai reakciónormák szűk határain belül változhatnak. A megszerzett reflexek az élet folyamatában, az élettapasztalatok felhalmozódásában és a céltudatos tanulásban alakulnak ki. A reflexek egyik formája ismert - feltételes.

Az agy tevékenységének hátterében egy összetettebb mechanizmus áll funkcionális rendszer. Tartalmaz egy mechanizmust a jövőbeli cselekvés valószínűségi előrejelzésére, és nemcsak a múltbeli tapasztalatokat használja fel, hanem figyelembe veszi a megfelelő tevékenység motivációját is. A funkcionális rendszer visszacsatolási mechanizmusokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy összehasonlítsa a tervezettet a valóssal, és módosítsa azokat. A kívánt pozitív eredmény elérésekor (végső soron) a pozitív érzelmek bekapcsolódnak, amelyek megerősítik a probléma megoldását biztosító idegi struktúrát. Ha a célt nem érik el, akkor a negatív érzelmek elpusztítják a sikertelen épületet, hogy "megtisztítsák" a helyet egy újnak. Ha a megszerzett viselkedésforma szükségtelenné vált, akkor a megfelelő reflexmechanizmusok kialszanak és gátlásnak indulnak. Az erről az eseményről szóló információnyom az emlékezetnek köszönhetően az agyban marad, és évek múltán vissza tudja állítani a teljes viselkedésformát, megújulása pedig sokkal könnyebb, mint a kezdeti kialakulás.

Az agy reflexszervezete egy hierarchikus elvnek van alávetve.

A stratégiai feladatokat a kéreg határozza meg, ez irányítja a tudatos viselkedést is.

A szubkortikális struktúrák felelősek az automatikus viselkedésformákért, a tudat részvétele nélkül. A gerincvelő az izmokkal együtt végrehajtja a bejövő parancsokat.

Az agy általában egyszerre több feladattal kell foglalkoznia. Ez a lehetőség a szorosan összefüggő idegegyüttesek tevékenységének koordinációja (koordinációja) miatt jön létre. Az egyik funkció ebben az esetben a fő, vezető, az adott időpontban az alapvető szükséglethez társított. Az ehhez a funkcióhoz kapcsolódó központ válik fővé, dominánssá, uralkodóvá. Az ilyen domináns központ lassítja, elnyomja a szorosan összefüggő, de a központok fő feladatának teljesítését akadályozó tevékenységet. Ennek köszönhetően a domináns alárendeli az egész szervezet tevékenységét, és beállítja a viselkedés és aktivitás vektorát.

4. AZ AGY BAL ÉS JOBB FELTÉKE MŰKÖDÉSÉNEK JELLEMZŐI

Általában az agy egészében működik, bár a bal és a jobb félteke funkcionálisan nem egyértelmű, és különböző integrált funkciókat lát el. A legtöbb esetben a bal agyfélteke felelős az elvont verbális (verbális) gondolkodásért, beszédért. Amit általában a tudattal társítanak - a tudás átadása verbális formában, az a bal féltekéhez tartozik. Ha egy adott embernél a bal agyfélteke dominál, akkor az illető "jobbkezes" (a bal félteke irányítja a test jobb felét). A bal agyfélteke dominanciája befolyásolhatja a mentális funkciók szabályozásának bizonyos jellemzőinek kialakulását. Így a "bal agyféltekés" ember az elmélet felé vonzódik, nagy szókinccsel rendelkezik, magas motoros aktivitás, céltudatosság, események előrejelzésének képessége jellemzi.

A jobb agyfélteke vezető szerepet játszik a képekkel (figuratív gondolkodás), non-verbális jelekkel való működésben, és a balral ellentétben az egész világot, jelenségeket, tárgyakat egészként érzékeli, anélkül, hogy részekre bontja. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megoldja a különbségek megállapításának problémáját. A „jobb agyféltekés” személy bizonyos típusú tevékenységek felé vonzódik, lassú és hallgatólagos, fel van ruházva azzal a képességgel, hogy finoman érezzen és tapasztaljon.

Anatómiailag és funkcionálisan az agyféltekék szorosan összefüggenek egymással. A jobb agyfélteke gyorsabban dolgozza fel a beérkező információkat, értékeli és vizuális-térbeli elemzését továbbítja a bal féltekére, ahol ennek az információnak a végső magasabb szintű elemzése és tudatosítása történik. Az emberben az agyban lévő információnak általában van egy bizonyos érzelmi színe, amelyben a jobb félteke játssza a fő szerepet.

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

A szükségletek kielégítésének alacsony valószínűsége általában negatív érzelmek kialakulásához, a valószínűség növekedéséhez vezet - pozitívak. Ebből az következik, hogy az érzelmek nagyon fontos funkciót töltenek be egy esemény, egy tárgy és általában a bosszúság értékelésében. Ezenkívül az érzelmek viselkedési szabályozók, mivel mechanizmusaik az agy aktív állapotának erősítésére (pozitív érzelmek esetén) vagy gyengítésére (negatívak esetén) irányulnak. És végül az érzelmek megerősítő szerepet játszanak a kondicionált reflexek kialakításában, és ebben a pozitív érzelmek játszanak vezető szerepet. Az emberre, pszichéjére gyakorolt ​​​​hatás negatív értékelése a test általános szisztémás reakcióját - érzelmi stresszt (feszültséget) - okozhat.

Az érzelmi stresszt stresszorok váltják ki. Ide tartoznak a hatások, helyzetek, amelyeket az agy negatívnak értékel, ha nincs mód védekezni ellenük, szabadulj meg tőlük. Így az érzelmi stressz oka a megfelelő hatáshoz való hozzáállás. A reakció jellege tehát függ a személy személyes viszonyulásától a helyzethez, hatásától, és ebből következően tipológiai, egyéni jellemzőitől, a társadalmilag jelentős jelzések vagy jelkomplexumok (konfliktushelyzetek, társadalmi vagy gazdasági bizonytalanság, valamire való várakozás) sajátosságaitól. kellemetlen stb.).

A modern emberben a viselkedés társas motívumai miatt elterjedtek a pszichogén tényezők, például az emberek közötti konfliktusos kapcsolatok (csapatban, utcán, családban) okozta ún. érzelmi feszültségek. Elég, ha azt mondjuk, hogy egy olyan súlyos betegséget, mint a szívinfarktus, 10-ből 7 esetben konfliktushelyzet okozza.

Ha azonban a stresszes helyzet nagyon sokáig tart, vagy a stresszfaktor nagyon erősnek bizonyult, akkor a szervezet adaptív mechanizmusai kimerülnek. Ez a szakasz - "kimerültség", amikor a hatékonyság csökken, az immunitás csökken, a gyomor és a belek fekélyei képződnek. Ezért a stressznek ez a szakasza kóros, és distressznek nevezik.

Egy modern ember számára a legfontosabb stressztényezők az érzelmiek. A modern élet minden megnyilvánulásában nagyon gyakran negatív érzelmeket okoz az emberben. Az agy folyamatosan túlizgatott, és felgyülemlik a feszültség. Ha valaki kényes munkát végez vagy szellemi munkát végez, az érzelmi stressz, különösen hosszan tartó, megzavarhatja tevékenységét. Ezért az érzelmek nagyon fontos tényezővé válnak az emberi élet egészséges feltételeiben.

A stressz, illetve annak nemkívánatos következményeinek csökkentésére a különböző vegetatív rendszerek közötti kapcsolatot optimalizáló fizikai aktivitás a stresszmechanizmusok megfelelő „alkalmazása”.

A mozgás minden agyi tevékenység utolsó szakasza. Az emberi test szisztémás szerveződése miatt a mozgás szorosan összefügg a belső szervek tevékenységével. Ez a párosítás nagyrészt az agyon keresztül történik. Ezért egy ilyen természetes biológiai komponens, mint a mozgás, kizárása észrevehetően befolyásolja az idegrendszer állapotát - a gerjesztési és gátlási folyamatok normális lefolyása megzavarodik, és a gerjesztés kezd uralkodni. Mivel az érzelmi stressz során a központi idegrendszerben a gerjesztés nagy erőt ér el, és nem talál "kijáratot" a mozgásban, ezért az agy normális működését és a mentális folyamatok lefolyását dezorganizálja. Emellett túl sok hormon jelenik meg, amelyek anyagcsere-eltolódásokat okoznak, amelyek csak magas fizikai aktivitás mellett célszerűek.

Mint már említettük, a modern ember motoros aktivitása nem elegendő a feszültség (stressz) vagy annak következményeinek enyhítésére. Emiatt felgyülemlik a feszültség, és egy kis negatív hatás is elég a lelki összeomláshoz. Ugyanakkor nagy mennyiségű mellékvese hormon szabadul fel a vérbe, amelyek fokozzák az anyagcserét és aktiválják a szervek és rendszerek munkáját. Mivel a test, és különösen a szív és az erek funkcionális ereje lecsökken (kevéssé edzettek), egyeseknél súlyos szív- és érrendszeri és egyéb rendszerek zavarai lépnek fel.

Egy másik módja annak, hogy megvédje magát a stressz negatív hatásaitól, ha megváltoztatja a helyzethez való hozzáállását. Itt az a lényeg, hogy csökkentsük a stresszes esemény jelentőségét az ember szemében ("lehetett volna rosszabb is", "nem a világ vége" stb.). Valójában ez a módszer lehetővé teszi egy új, domináns izgalom fókusz létrehozását az agyban, amely lelassítja a stresszes helyzetet.

Az érzelmi stressz egy speciális fajtája az információs. A tudományos és technológiai fejlődés, amelyben élünk, rengeteg változást idéz elő az ember körül, erőteljes hatással van rá, ami minden más környezeti hatást felülmúl. A haladás megváltoztatta az információs környezetet, információs boomot hozott létre. Mint már említettük, az emberiség által felhalmozott információ mennyisége minden évtizedben megközelítőleg megduplázódik, ami azt jelenti, hogy minden következő generációnak sokkal nagyobb mennyiségű információt kell asszimilálnia, mint az előzőnek. Az agy azonban nem változik, és nem növekszik a benne lévő sejtek száma sem. Éppen ezért a megnövekedett információmennyiség befogadása érdekében, különösen az oktatás területén, vagy a képzés időtartamának növelésére, vagy ennek a folyamatnak a fokozására van szükség. Mivel meglehetősen nehéz növelni a képzés időtartamát, beleértve a gazdasági okokat is, továbbra is növelni kell az intenzitását. Ebben az esetben azonban természetes félelem az információs túlterheltségtől. Önmagukban nem jelentenek veszélyt a pszichére, mivel az agy hatalmas képességekkel rendelkezik nagy mennyiségű információ feldolgozására és megvédésére a feleslegtől. De ha a feldolgozásához szükséges idő korlátozott, az erős neuropszichés feszültséget - információs stresszt - okoz. Más szóval, nemkívánatos stressz akkor keletkezik, ha az agyba jutó információ sebessége nem felel meg az ember biológiai és szociális képességeinek.

A legkellemetlenebb, hogy az információmennyiség és az időhiány tényezőihez egy harmadik tényező is társul - motivációs: ha magasak a gyermekkel szembeni követelmények a szülők, a társadalom, a tanárok részéről, akkor az agy önvédelmi mechanizmusai igen. nem működik (például a tanulmányok elkerülése), és ennek következtében információs túlterheltség lép fel. Ugyanakkor a szorgalmas gyerekek speciális nehézségekkel szembesülnek (például egy első osztályosnál az irányítási munka elvégzése során a mentális állapot megfelel az űrhajós felszállás közbeni állapotának).

Nem kevésbé információs túlterheltséget okoznak a különféle típusú szakmai tevékenységek (például egy légiforgalmi irányítónak néha akár 17 repülőgépet is kell irányítania egyidejűleg, egy tanárnak - akár 40 egyénileg különböző diákot stb.).

KÖVETKEZTETÉS

Az emberi pszichét meghatározó központi idegrendszer működésének alapját képező folyamatok meglehetősen összetettek. Tanulmányai a mai napig tartanak. Ebben a munkában csak azokat az alapvető mechanizmusokat írtuk le, amelyeken az agy munkája, és így a psziché is alapul.

A psziché egyéni jellemzőit a belső mechanizmusok jellemzői határozzák meg, amelyek meghatározzák azokat a tényezőket, amelyek megmagyarázzák az ember viselkedési jellemzőit, kitartását, teljesítményét, észlelését, gondolkodását stb. Az egyik ilyen tényező az egyik agyfélteke - a bal vagy a jobb - dominanciája.

Az érzelmeket általában olyan mentális folyamatok speciális fajtájaként határozzák meg, amelyek kifejezik az embernek a körülötte lévő világhoz és önmagához való viszonyának tapasztalatait. Az érzelmek sajátossága, hogy az alany igényeitől függően közvetlenül felmérik az egyénre ható tárgyak, helyzetek jelentőségét. Az érzelmek kapocsként szolgálnak a valóság és a szükségletek között.

A fentiek alapján megállapíthatjuk, hogy az ember általános egészségi állapota nagymértékben függ a mentális egészségtől is, vagyis attól, hogy mennyire jól működik az agy.

Meg kell jegyezni, hogy a modern élet számos körülménye túlzottan erős pszicho-érzelmi stresszhez vezet az emberben, negatív reakciókat és állapotokat okozva, amelyek a normális mentális tevékenység megzavarásához vezetnek.

A stresszhelyzetek kezelését segítő egyik tényező az elegendő fizikai aktivitás, amely csökkenti a stressz pszichére ható negatív hatásainak mértékét. Ennek a problémának a legfontosabb megoldása azonban az, hogy megváltoztatjuk magának az embernek a negatív helyzethez való „hozzáállását”.

Bibliográfia

1. Martsinkovskaya T.D. Pszichológia története: Proc. juttatás diákoknak. magasabb tankönyv intézmények.- M.: "Akadémia" Kiadóközpont, 2001

2. Watson J. B. A pszichológia mint viselkedéstudomány. - M., 2000

3. Pidkasiszti P.I., Potnov M.L. A tanítás művészete. Második kiadás. Egy tanár első könyve. - M .: Oroszországi Pedagógiai Társaság, 2001. - 212 p.

4. Abramova G.S. Gyakorlati pszichológia: Tankönyv egyetemisták számára. - Szerk. 6., átdolgozva. és további - M.: Akadémiai projekt, 2001. - 480 p.

5. Elizarov A.N. A pszichológiai tanácsadás, mint a pszichológiai segítségnyújtás önálló módszerének jellemzői // Pszichoszociális és korrekciós és rehabilitációs munka közleménye. Magazin. - 2000. - 3. sz. - S. 11-17

6. Nemov R.S. Pszichológia: Tankönyv felsőoktatási intézmények hallgatóinak: 3 könyvben. 3. kiadás. - M.: Humanit. szerk. központ VLADOS, 2000. - 632 p.

7. Aleinikova T.V. A személyiség pszichofiziológiai felépítésének lehetséges modellreprezentációi (konceptuális modell) // Valeology, 2000, 4. sz., p. 14-15

Bővebben a Pszichológia rovatból:

• Tantárgyi munka: Az értékorientáció kapcsolata az ellenségképpel
• Absztrakt: Kábítószer-függőség és szerhasználat. Megelőző és kezelési intézkedések

Téma: Az emberi psziché és egészségének élettani alapjai

BEVEZETÉS

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

2. KÖZPONTI IDEGRENDSZER - A PSZICHÉS ÉLETTANI ALAPJA

3. AZ IDEGRENDSZER TEVÉKENYSÉGÉNEK FŐ MECHANIZMUSAI

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

KÖVETKEZTETÉS

BIBLIOGRÁFIA

BEVEZETÉS

Az emberi egészséget több összetevő határozza meg. Az egyik legfontosabb az idegrendszer állapota és a benne lejátszódó folyamatok jellege. Ebben különösen fontos szerepet játszik az idegrendszer azon része, amelyet központinak vagy agynak neveznek. Az agyban lezajló, a környező világ jeleivel kölcsönhatásba lépő folyamatok döntő szerepet játszanak a psziché kialakulásában.

A psziché anyagi alapja az agy funkcionális képződményeiben végbemenő folyamatok. Ezeket a folyamatokat nagyon erősen befolyásolják az emberi test különböző körülményei. Az egyik ilyen állapot a stressztényezők.

A stresszek számának növekedése az emberiség bosszúja a technikai fejlődésért. Egyrészt csökkent a fizikai munka részaránya az anyagi javak termelésében és a mindennapi életben. És ez első pillantásra plusz, mivel megkönnyíti az ember életét. Másrészt azonban a motoros aktivitás hirtelen csökkenése megzavarta a stressz természetes fiziológiai mechanizmusait, amelyek végső láncszeme a mozgás. Ez természetesen az emberi szervezetben az életfolyamatok áramlásának jellegét is torzította, biztonsági határát gyengítette.

Cél ennek a munkának: az emberi psziché élettani alapjainak és az azt befolyásoló tényezőknek a vizsgálata.

Egy tárgy tanulmány: a mentális aktivitást meghatározó folyamatok.

Tantárgy tanulmány: a központi idegrendszer mechanizmusai, amely meghatározza a mentális állapotot és a munkáját befolyásoló tényezőket.

Feladatok ez a munka:

1) az agy működésének alapvető mechanizmusainak és jellemzőinek tanulmányozása,

2) vegye figyelembe az egészséget és a pszichét befolyásoló tényezőket.

1. AZ EMBERI PSZICHÉ FOGALMA

A psziché az agy azon tulajdonsága, hogy érzékeli és értékeli a környező világot, ennek alapján újraalkotja a világról alkotott belső szubjektív képet és a benne lévő önmagunkról alkotott képet (világkép), ennek alapján meghatározza, viselkedésének és tevékenységének stratégiája és taktikája.

Az emberi psziché úgy van elrendezve, hogy a világról alkotott kép abban különbözik a valódi, objektíven létezőtől, elsősorban azáltal, hogy szükségszerűen érzelmileg, érzékileg színezett. Az ember mindig elfogult a világ belső képének felépítésében, ezért bizonyos esetekben az észlelés jelentős torzulása lehetséges. Ezenkívül az észlelést befolyásolják az egyén vágyai, szükségletei, érdekei és korábbi tapasztalatai (memória).

A pszichében a külvilággal való reflexió (kölcsönhatás) formái szerint két, bizonyos mértékig független és egyben egymással szorosan összefüggő összetevő különböztethető meg - a tudat és a tudattalan (tudattalan). A tudat az agyi reflektivitás legmagasabb formája. Neki köszönhetően az ember tisztában lehet gondolataival, érzéseivel, cselekedeteivel stb. és szükség esetén irányítani őket.

Az emberi psziché jelentős hányada a tudattalan vagy tudattalan formája. Bemutatja a szokásokat, a különféle automatizmusokat (pl. járás), a hajtásokat, az intuíciót. Általában minden mentális aktus tudattalanként kezdődik, és csak ezután válik tudatossá. A tudat sok esetben nem létszükséglet, és a megfelelő képek a tudattalanban maradnak (például belső szervek, vázizmok, stb. homályos, "homályos" érzései).

A psziché mentális folyamatok vagy funkciók formájában nyilvánul meg. Ide tartoznak az érzések és észlelések, az ötletek, az emlékezet, a figyelem, a gondolkodás és a beszéd, az érzelmek és érzések, az akarat. Ezeket a mentális folyamatokat gyakran a psziché összetevőinek nevezik.

A mentális folyamatok a különböző emberekben eltérő módon manifesztálódnak, bizonyos aktivitási szint jellemzi őket, amely azt a hátteret képezi, amely mellett az egyén gyakorlati és mentális tevékenysége zajlik. Az ilyen tevékenységi megnyilvánulásokat, amelyek egy bizonyos hátteret teremtenek, mentális állapotoknak nevezzük. Ezek az inspiráció és a passzivitás, az önbizalom és a kétség, a szorongás, a stressz, a fáradtság stb. És végül minden személyiséget stabil mentális jellemzők jellemeznek, amelyek viselkedésben, tevékenységekben - mentális tulajdonságokban (jellemzőkben) nyilvánulnak meg: temperamentum (vagy típus), karakter, képességek stb.

2. KÖZPONTI IDEGRENDSZER - A PSZICHÉS ÉLETTANI ALAPJA

Az agy hatalmas számú sejt (neuron), amelyek számos kapcsolaton keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Az agyi tevékenység funkcionális egysége olyan sejtcsoport, amely meghatározott funkciót lát el, és idegközpontként definiálható. Az agykéregben lévő hasonló képződményeket ideghálózatoknak, oszlopoknak nevezik. E központok között vannak veleszületett képződmények, amelyek viszonylag kevés, de nagy jelentőséggel bírnak az életfunkciók, például a légzés, a hőszabályozás, bizonyos motoros és sok más szabályozásában. Az ilyen központok szerkezeti felépítését nagymértékben a gének határozzák meg.

Az idegközpontok az agy és a gerincvelő különböző részein koncentrálódnak. A magasabb funkciók, a tudatos viselkedés inkább az agy elülső részéhez kötődik, melynek idegsejtjei vékony (kb. 3 mm) réteg formájában helyezkednek el, az agykérget alkotva. A kéreg bizonyos részei az érzékszervektől kapott információkat fogadják és dolgozzák fel, és ez utóbbiak mindegyike a kéreg meghatározott (érzékszervi) területéhez kapcsolódik. Ezenkívül vannak olyan zónák, amelyek a mozgást vezérlik, beleértve a vokális apparátust (motorzónák).

Az agy legkiterjedtebb területei nem kapcsolódnak meghatározott funkcióhoz - ezek olyan asszociatív zónák, amelyek összetett műveleteket hajtanak végre az agy különböző részei közötti kapcsolaton. Ezek a zónák felelősek az emberi lény magasabb mentális funkcióiért.

A psziché megvalósításában különleges szerepet töltenek be az előagy elülső lebenyei, amelyet az agy első funkcionális blokkjának tekintenek. Vereségük általában befolyásolja az ember intellektuális tevékenységét és érzelmi szféráját. Ugyanakkor az agykéreg elülső lebenyeit a programozás, szabályozás és az aktivitás szabályozásának blokkjának tekintik. Az emberi viselkedés szabályozása viszont szorosan összefügg a beszéd funkciójával, melynek megvalósításában a homloklebenyek is részt vesznek (a legtöbb embernél a bal).

Az agy második funkcionális blokkja az információ fogadásának, feldolgozásának és tárolásának blokkja (memória). Az agykéreg hátsó régióiban található, és magában foglalja az occipitalis (vizuális), temporális (halló) és parietális lebenyeket.

Az agy harmadik funkcionális blokkja - a tónus és az ébrenlét szabályozása - biztosítja az ember teljes értékű aktív állapotát. A blokkot az agytörzs központi részében szerkezetileg az úgynevezett retikuláris képződmény alkotja, azaz szubkortikális képződmény, amely az agykéreg tónusát változtatja meg.

Fontos megjegyezni, hogy csak az agy mindhárom blokkjának közös munkája biztosítja az ember bármely mentális funkciójának végrehajtását.

Az agykéreg alatt elhelyezkedő képződményeket szubkortikálisnak nevezzük. Ezek a struktúrák inkább a veleszületett funkciókhoz kapcsolódnak, beleértve a veleszületett viselkedésformákat és a belső szervek működésének szabályozását. A subcortexnek ugyanaz a fontos része, mint a diencephalon, a belső elválasztású mirigyek működésének szabályozásával és az agy érzékszervi funkcióival kapcsolatos.

Az agy törzsszerkezetei átjutnak a gerincvelőbe, amely közvetlenül irányítja a test izmait, szabályozza a belső szervek tevékenységét, továbbítja az agy minden parancsát a végrehajtó láncszemeknek, és viszont továbbítja az összes információt a belső szervektől, ill. vázizmokat az agy magasabb részeire.

3. AZ IDEGRENDSZER TEVÉKENYSÉGÉNEK FŐ MECHANIZMUSAI

Az idegrendszer fő, alapvető működési mechanizmusa az reflex- a szervezet reakciója az irritációra. A reflexek lehetnek veleszületettek vagy szerzettek. Az elsők közül viszonylag kevés van az emberben, és általában ezek biztosítják a legfontosabb létfontosságú funkciók ellátását. A veleszületett reflexek, öröklöttek és genetikailag meghatározottak, meglehetősen merev viselkedési rendszerek, amelyek csak a biológiai reakciónormák szűk határain belül változhatnak. A megszerzett reflexek az élet folyamatában, az élettapasztalatok felhalmozódásában és a céltudatos tanulásban alakulnak ki. A reflexek egyik formája ismert - feltételes.

Az agy tevékenységének hátterében egy összetettebb mechanizmus áll funkcionális rendszer. Tartalmaz egy mechanizmust a jövőbeli cselekvés valószínűségi előrejelzésére, és nemcsak a múltbeli tapasztalatokat használja fel, hanem figyelembe veszi a megfelelő tevékenység motivációját is. A funkcionális rendszer visszacsatolási mechanizmusokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy összehasonlítsa a tervezettet a valóssal, és módosítsa azokat. A kívánt pozitív eredmény elérésekor (végső soron) a pozitív érzelmek bekapcsolódnak, amelyek megerősítik a probléma megoldását biztosító idegi struktúrát. Ha a célt nem érik el, akkor a negatív érzelmek elpusztítják a sikertelen épületet, hogy "megtisztítsák" a helyet egy újnak. Ha a megszerzett viselkedésforma szükségtelenné vált, akkor a megfelelő reflexmechanizmusok kialszanak és gátlásnak indulnak. Az erről az eseményről szóló információnyom az emlékezetnek köszönhetően az agyban marad, és évek múltán vissza tudja állítani a teljes viselkedésformát, megújulása pedig sokkal könnyebb, mint a kezdeti kialakulás.

Az agy reflexszervezete egy hierarchikus elvnek van alávetve.

A stratégiai feladatokat a kéreg határozza meg, ez irányítja a tudatos viselkedést is.

A szubkortikális struktúrák felelősek az automatikus viselkedésformákért, a tudat részvétele nélkül. A gerincvelő az izmokkal együtt végrehajtja a bejövő parancsokat.

Az agy általában egyszerre több feladattal kell foglalkoznia. Ez a lehetőség a szorosan összefüggő idegegyüttesek tevékenységének koordinációja (koordinációja) miatt jön létre. Az egyik funkció ebben az esetben a fő, vezető, az adott időpontban az alapvető szükséglethez társított. Az ehhez a funkcióhoz kapcsolódó központ válik fővé, dominánssá, uralkodóvá. Az ilyen domináns központ lassítja, elnyomja a szorosan összefüggő, de a központok fő feladatának teljesítését akadályozó tevékenységet. Ennek köszönhetően a domináns alárendeli az egész szervezet tevékenységét, és beállítja a viselkedés és aktivitás vektorát.

4. AZ AGY BAL ÉS JOBB FELTÉKE MŰKÖDÉSÉNEK JELLEMZŐI

Általában az agy egészében működik, bár a bal és a jobb félteke funkcionálisan nem egyértelmű, és különböző integrált funkciókat lát el. A legtöbb esetben a bal agyfélteke felelős az elvont verbális (verbális) gondolkodásért, beszédért. Amit általában a tudattal társítanak - a tudás átadása verbális formában, az a bal féltekéhez tartozik. Ha egy adott embernél a bal agyfélteke dominál, akkor az illető "jobbkezes" (a bal félteke irányítja a test jobb felét). A bal agyfélteke dominanciája befolyásolhatja a mentális funkciók szabályozásának bizonyos jellemzőinek kialakulását. Így a "bal agyféltekés" ember az elmélet felé vonzódik, nagy szókinccsel rendelkezik, magas motoros aktivitás, céltudatosság, események előrejelzésének képessége jellemzi.

A jobb agyfélteke vezető szerepet játszik a képekkel (figuratív gondolkodás), non-verbális jelekkel való működésben, és a balral ellentétben az egész világot, jelenségeket, tárgyakat egészként érzékeli, anélkül, hogy részekre bontja. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megoldja a különbségek megállapításának problémáját. A „jobb agyféltekés” személy bizonyos típusú tevékenységek felé vonzódik, lassú és hallgatólagos, fel van ruházva azzal a képességgel, hogy finoman érezzen és tapasztaljon.

5. A PSZICHÉ EGÉSZSÉGÜGYI ALAPJAI

A szükségletek kielégítésének alacsony valószínűsége általában negatív érzelmek kialakulásához, a valószínűség növekedéséhez vezet - pozitívak. Ebből az következik, hogy az érzelmek nagyon fontos funkciót töltenek be egy esemény, egy tárgy és általában a bosszúság értékelésében. Ezenkívül az érzelmek viselkedési szabályozók, mivel mechanizmusaik az agy aktív állapotának erősítésére (pozitív érzelmek esetén) vagy gyengítésére (negatívak esetén) irányulnak. És végül az érzelmek megerősítő szerepet játszanak a kondicionált reflexek kialakításában, és ebben a pozitív érzelmek játszanak vezető szerepet. Az emberre, pszichéjére gyakorolt ​​​​hatás negatív értékelése a test általános szisztémás reakcióját - érzelmi stresszt (feszültséget) - okozhat.

Az érzelmi stresszt stresszorok váltják ki. Ide tartoznak a hatások, helyzetek, amelyeket az agy negatívnak értékel, ha nincs mód védekezni ellenük, szabadulj meg tőlük. Így az érzelmi stressz oka a megfelelő hatáshoz való hozzáállás. A reakció jellege tehát függ a személy személyes viszonyulásától a helyzethez, hatásától, és ebből következően tipológiai, egyéni jellemzőitől, a társadalmilag jelentős jelzések vagy jelkomplexumok (konfliktushelyzetek, társadalmi vagy gazdasági bizonytalanság, valamire való várakozás) sajátosságaitól. kellemetlen stb.).

A modern emberben a viselkedés társas motívumai miatt elterjedtek a pszichogén tényezők, például az emberek közötti konfliktusos kapcsolatok (csapatban, utcán, családban) okozta ún. érzelmi feszültségek. Elég, ha azt mondjuk, hogy egy olyan súlyos betegséget, mint a szívinfarktus, 10-ből 7 esetben konfliktushelyzet okozza.

Ha azonban a stresszes helyzet nagyon sokáig tart, vagy a stresszfaktor nagyon erősnek bizonyult, akkor a szervezet adaptív mechanizmusai kimerülnek. Ez a szakasz - "kimerültség", amikor a hatékonyság csökken, az immunitás csökken, a gyomor és a belek fekélyei képződnek. Ezért a stressznek ez a szakasza kóros, és distressznek nevezik.

Egy modern ember számára a legfontosabb stressztényezők az érzelmiek. A modern élet minden megnyilvánulásában nagyon gyakran negatív érzelmeket okoz az emberben. Az agy folyamatosan túlizgatott, és felgyülemlik a feszültség. Ha valaki kényes munkát végez vagy szellemi munkát végez, az érzelmi stressz, különösen hosszan tartó, megzavarhatja tevékenységét. Ezért az érzelmek nagyon fontos tényezővé válnak az emberi élet egészséges feltételeiben.

A stressz, illetve annak nemkívánatos következményeinek csökkentésére a különböző vegetatív rendszerek közötti kapcsolatot optimalizáló fizikai aktivitás a stresszmechanizmusok megfelelő „alkalmazása”.

A mozgás minden agyi tevékenység utolsó szakasza. Az emberi test szisztémás szerveződése miatt a mozgás szorosan összefügg a belső szervek tevékenységével. Ez a párosítás nagyrészt az agyon keresztül történik. Ezért egy ilyen természetes biológiai komponens, mint a mozgás, kizárása észrevehetően befolyásolja az idegrendszer állapotát - a gerjesztési és gátlási folyamatok normális lefolyása megzavarodik, és a gerjesztés kezd uralkodni. Mivel az érzelmi stressz során a központi idegrendszerben a gerjesztés nagy erőt ér el, és nem talál "kijáratot" a mozgásban, ezért az agy normális működését és a mentális folyamatok lefolyását dezorganizálja. Emellett túl sok hormon jelenik meg, amelyek anyagcsere-eltolódásokat okoznak, amelyek csak magas fizikai aktivitás mellett célszerűek.

Mint már említettük, a modern ember motoros aktivitása nem elegendő a feszültség (stressz) vagy annak következményeinek enyhítésére. Emiatt felgyülemlik a feszültség, és egy kis negatív hatás is elég a lelki összeomláshoz. Ugyanakkor nagy mennyiségű mellékvese hormon szabadul fel a vérbe, amelyek fokozzák az anyagcserét és aktiválják a szervek és rendszerek munkáját. Mivel a test, és különösen a szív és az erek funkcionális ereje lecsökken (kevéssé edzettek), egyeseknél súlyos szív- és érrendszeri és egyéb rendszerek zavarai lépnek fel.

Egy másik módja annak, hogy megvédje magát a stressz negatív hatásaitól, ha megváltoztatja a helyzethez való hozzáállását. Itt az a lényeg, hogy csökkentsük a stresszes esemény jelentőségét az ember szemében ("lehetett volna rosszabb is", "nem a világ vége" stb.). Valójában ez a módszer lehetővé teszi egy új, domináns izgalom fókusz létrehozását az agyban, amely lelassítja a stresszes helyzetet.

Az érzelmi stressz egy speciális fajtája az információs. A tudományos és technológiai fejlődés, amelyben élünk, rengeteg változást idéz elő az ember körül, erőteljes hatással van rá, ami minden más környezeti hatást felülmúl. A haladás megváltoztatta az információs környezetet, információs boomot hozott létre. Mint már említettük, az emberiség által felhalmozott információ mennyisége minden évtizedben megközelítőleg megduplázódik, ami azt jelenti, hogy minden következő generációnak sokkal nagyobb mennyiségű információt kell asszimilálnia, mint az előzőnek. Az agy azonban nem változik, és nem növekszik a benne lévő sejtek száma sem. Éppen ezért a megnövekedett információmennyiség befogadása érdekében, különösen az oktatás területén, vagy a képzés időtartamának növelésére, vagy ennek a folyamatnak a fokozására van szükség. Mivel meglehetősen nehéz növelni a képzés időtartamát, beleértve a gazdasági okokat is, továbbra is növelni kell az intenzitását. Ebben az esetben azonban természetes félelem az információs túlterheltségtől. Önmagukban nem jelentenek veszélyt a pszichére, mivel az agy hatalmas képességekkel rendelkezik nagy mennyiségű információ feldolgozására és megvédésére a feleslegtől. De ha a feldolgozásához szükséges idő korlátozott, az erős neuropszichés feszültséget - információs stresszt - okoz. Más szóval, nemkívánatos stressz akkor keletkezik, ha az agyba jutó információ sebessége nem felel meg az ember biológiai és szociális képességeinek.

A legkellemetlenebb, hogy az információmennyiség és az időhiány tényezőihez egy harmadik tényező is társul - motivációs: ha magasak a gyermekkel szembeni követelmények a szülők, a társadalom, a tanárok részéről, akkor az agy önvédelmi mechanizmusai igen. nem működik (például a tanulmányok elkerülése), és ennek következtében információs túlterheltség lép fel. Ugyanakkor a szorgalmas gyerekek speciális nehézségekkel szembesülnek (például egy első osztályosnál az irányítási munka elvégzése során a mentális állapot megfelel az űrhajós felszállás közbeni állapotának).

Nem kevésbé információs túlterheltséget okoznak a különféle típusú szakmai tevékenységek (például egy légiforgalmi irányítónak néha akár 17 repülőgépet is kell irányítania egyidejűleg, egy tanárnak - akár 40 egyénileg különböző diákot stb.).

KÖVETKEZTETÉS

Az emberi pszichét meghatározó központi idegrendszer működésének alapját képező folyamatok meglehetősen összetettek. Tanulmányai a mai napig tartanak. Ebben a munkában csak azokat az alapvető mechanizmusokat írtuk le, amelyeken az agy munkája, és így a psziché is alapul.

A psziché egyéni jellemzőit a belső mechanizmusok jellemzői határozzák meg, amelyek meghatározzák azokat a tényezőket, amelyek megmagyarázzák az ember viselkedési jellemzőit, kitartását, teljesítményét, észlelését, gondolkodását stb. Az egyik ilyen tényező az egyik agyfélteke - a bal vagy a jobb - dominanciája.

Az érzelmeket általában olyan mentális folyamatok speciális fajtájaként határozzák meg, amelyek kifejezik az embernek a körülötte lévő világhoz és önmagához való viszonyának tapasztalatait. Az érzelmek sajátossága, hogy az alany igényeitől függően közvetlenül felmérik az egyénre ható tárgyak, helyzetek jelentőségét. Az érzelmek kapocsként szolgálnak a valóság és a szükségletek között.

A fentiek alapján megállapíthatjuk, hogy az ember általános egészségi állapota nagymértékben függ a mentális egészségtől is, vagyis attól, hogy mennyire jól működik az agy.

Meg kell jegyezni, hogy a modern élet számos körülménye túlzottan erős pszicho-érzelmi stresszhez vezet az emberben, negatív reakciókat és állapotokat okozva, amelyek a normális mentális tevékenység megzavarásához vezetnek.

A stresszhelyzetek kezelését segítő egyik tényező az elegendő fizikai aktivitás, amely csökkenti a stressz pszichére ható negatív hatásainak mértékét. Ennek a problémának a legfontosabb megoldása azonban az, hogy megváltoztatjuk magának az embernek a negatív helyzethez való „hozzáállását”.

1. Martsinkovskaya T.D. Pszichológia története: Proc. juttatás diákoknak. magasabb tankönyv intézmények.- M.: "Akadémia" Kiadóközpont, 2001

2. Watson J. B. A pszichológia mint viselkedéstudomány. - M., 2000

3. Pidkasiszti P.I., Potnov M.L. A tanítás művészete. Második kiadás. Egy tanár első könyve. - M .: Oroszországi Pedagógiai Társaság, 2001. - 212 p.