A fizikai munka hatása az emberre. A nehéz fizikai munka hatásáról a férfiak egészségére

4.5. Bizonyíték arra, hogy a kemény munka káros az egészségre

• A British Medical Journal 2002-es tanulmánya szerint az állandó munkahelyi stressznek kitett emberek kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akiknek nincs vagy alig van munkahelyi stresszük.
• Egy 1996-os brit kormányjelentés szerint azok, akik heti negyvennyolc óránál többet dolgoznak, megduplázzák a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
• Egy 2003-ban, az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint a hosszú és kemény munka egészségtelenebb, mint húsz kilogramm súlyfelesleg felszedése vagy harminc éves öregedés.
• Egy ENSZ-jelentés szerint évente körülbelül kétmillió ember hal meg munkahelyi balesetek és foglalkozási megbetegedések következtében. Ez azt jelenti, hogy a munka több embert öl meg, mint a háború (évente 650 000 ember hal meg).

Röviden: a kemény munka megölhet. A munkamorál áldozatai azok az emberek, akik egész életükben keményen dolgoznak abban a reményben, hogy sikerre számítanak, de ennek eredményeként semmit sem érnek el.

De a siker kulcsa az, hogy azon a néhány dologon dolgozz, ami igazán számít, hogy nyomot hagyj a világban – és ne vesztegesd az időt minden másra.

Peter Drucker ezzel kapcsolatban azt tanácsolta: "Ne próbáljon meg mindent egyszerre megtenni, ahogy szükséges, hanem azonnal csak azt tegye, ami szükséges."

Annak érdekében, hogy ne vesztegessen időt olyan projektekre, amelyek nem termelnek hozzáadott értéket, hanem legyen ideje kreatívnak és aktívnak lenni, szokja fel magának a következő kérdéseket:

• Hogyan használhatom most a legjobban az időmet?
• Milyen könyvet érdemes most elolvasnom, hogy megértsem, hogyan irányíthatom a legjobban nem hagyományos vállalkozásomat?
• Mi a legjobb módja terméke vagy szolgáltatása marketingjének?
• Mekkora a valószínűsége annak, hogy jelenlegi tevékenységemmel javítani fog az életem ma vagy a jövőben? Melyik vállalkozás hozza a legtöbb pénzt a legkisebb kockázat mellett?
• Kivel fordulhatok hozzá, hogy több hasznos információt kapjak karrierem és vállalkozásom alakulásáról?

Nyilvánvaló, hogy ha erőfeszítéseit kilátástalan irányba irányítja, minden kemény munkája valószínűleg kárba megy.

Másrészről. ha csak napi négy-öt órát dolgozol, és olyan kreatív projekteken dolgozol, amelyek a jövőben sok pénzt hoznak, akkor az eltöltött idő elég lehet a sikerhez.

Nagy-Britanniában, Kanadában, az Egyesült Államokban és Ausztráliában pedig talán napi két-három óra is elég – ezekben az országokban annyi lehetőség van.

És még valami: talán a pályaválasztási tanácsadók azt mondták, hogy minél több területen szerezz tapasztalatot. Véleményem szerint jobb, ha erőfeszítéseit egy jelentős területre összpontosítja, szélsőséges esetekben - kettőre vagy háromra, nem többre.

Ha túl sok dolgot kezd egyszerre, szét kell osztania erőfeszítéseit, elvonva az erőforrásokat a fontos projektektől. Ideális esetben érdemes valamilyen meglehetősen szűk területre specializálódni, egy olyan tevékenységre, amely örömet okoz, és amiben kitűnhet és mesteri tudást szerezhet.

Vannak, akik szeretnék követni Robert Allen tanácsát a Többféle jövedelemforrás: Hogyan élvezd a korlátlan gazdagságot egy életen át, hogy egyszerre több bevételi forrást találjanak.

Ez egy nagyon jó ötlet. Azonban az a személy, aki „ál” munkát végez, vagy nem hagyományos vállalkozást vezet, egyszerre csak korlátozott számú projekten dolgozhat.

Ha azt szeretné, hogy vállalkozása egyszerű legyen, és az enyémhez hasonlóan egyszemélyes színház legyen, Azt tanácsolom, hogy korlátozza magát három vagy négy bevételi forrásra. Bár korábban sikerült írónak, saját kiadónak, oktatónak és főiskolai tanárnak is lenni részmunkaidőben, nem kockáztatnám meg, hogy tovább bővítsem bevételi forrásaim.

Nem kétséges, ha a fenti tevékenységek mellett megpróbálnék bérbe adni és a network marketing területén dolgozni, akkor komolyan túlterhelném szellemi és anyagi lehetőségeimet, és talán még a könyvírást és a könyvkiadást is abba kellene hagynom.

A siker kulcsa az arányérzékben rejlik.

Vegyük Pablo Picassót.

A 20. század egyik legtermékenyebb és legjelentősebb művésze. Biztosan egyetért azzal, hogy Picasso kiváló festő, szobrász, metsző, színházi dekorátor és kerámiamester lenyűgöző sikereket ért el anélkül, hogy "igazi" munkája lett volna.

Azonban hozzám hasonlóan ő sem hitte, hogy bármi áron el kell érni a sikert.

„Mindig a képességeid felett dolgozz, de ez alatt a mértéken” – tanácsolta Picasso. „Három elemet tudsz elsajátítani – csak kettőt. Elsajátíthatsz tízet – használj ötöt. A munkádból látni fogod, hogy még van tartalékod. "

Nagyon sokáig lehet beszélni arról, hogy a kemény munka megöli az embert, de ez a téma külön könyvet érdemel.

Egyébként már írtam két cikket ebben a témában. De inkább Richard Koch The 80/20 Principle című művét ajánlom, amely megadja a titkot, hogy kevesebb erőfeszítéssel sokkal lenyűgözőbb eredményeket érj el.

Csak annyit teszek hozzá, hogy bármilyen területen is dolgozol, a legjobb eredményt a kreatív megközelítés adja.

Míg a kreativitás és a kemény munka egyaránt energiát igényel, az "igazi" munka nélküli igazi siker az előbbire épül.

Bevezetés

A munkafiziológia egy olyan tudomány, amely az emberi test működését vizsgálja a munkavégzés során.

Feladata olyan elvek és normák kidolgozása, amelyek hozzájárulnak a munkakörülmények javításához, javításához, valamint a munka szabályozásához.

A fiziológia a test és egyes részei - sejtek, szervek, funkcionális rendszerek - életének tudománya. Az élettan az élő szervezet funkcióinak megvalósításának (növekedés, szaporodás, légzés stb.), szabályozásának és a külső környezethez való alkalmazkodásnak a mechanizmusait vizsgálja. Különösen az idegrendszer szabályozó és integráló szerepét tanulmányozza a szervezetben.

Fiziológiai szempontból a munka az ember testi-lelki energiájának elköltése, de az ember számára szükséges és hasznos. És csak káros körülmények között vagy az emberi erők túlzott igénybevétele esetén jelennek meg a munka negatív következményei. A vajúdást általában nehézkedés és feszültség jellemzi.

A vajúdás súlyossága a vajúdás folyamatának jellemzője, amely tükrözi a mozgásszervi rendszer és a szervezet működését biztosító funkcionális rendszereinek (szív- és érrendszeri, légzőrendszeri stb.) túlnyomó terhelését. A vajúdás súlyosságát a fizikai dinamikus terhelés, a felemelt és mozgatható teher tömege, a sztereotip munkamozgások száma, a statikus terhelés nagysága, a munkavégzés jellege, a test mélysége és gyakorisága jellemzi. dőlés és mozgás a térben.

A munkaerő intenzitása a munkafolyamat jellemzője, amely elsősorban a központi idegrendszer, az érzékszervek és a dolgozó érzelmi szférájának terhelését tükrözi. A munka intenzitását jellemző tényezők: értelmi, érzékszervi, érzelmi terhelések, a terhelések monotonitásának mértéke, munkamódszer.

Az ergonómia egy olyan tudomány, amely a munkafolyamatokban a személy funkcionális képességeit vizsgálja anatómia, antropológia, fiziológia, pszichológia és higiénia szempontjából, hogy olyan eszközöket és munkakörülményeket, valamint technológiai folyamatokat hozzon létre, amelyek a legjobban megfelelnek a munkavégzés követelményeinek. az emberi test.

A gyártás ergonómiája és esztétikája a termelési kultúra szerves része, i.e. kedvező munkakörnyezet kialakítását célzó munkaszervezési intézkedések összessége. A tudományos munkaszervezés követelményei a termelési kultúra fejlesztésének hátterében állnak. A termelési kultúra a munkafolyamatok és az alkalmazottak közötti kapcsolatok helyes megszervezésével, a munkahelyek fejlesztésével, a munkakörnyezet esztétikai átalakításával valósul meg.

Tegyen különbséget a szellemi és a fizikai munka között.

Fizikai munka

Ami a fizikai munkát illeti, meglehetősen objektív kritériumokat határoztak meg a súlyosság értékelésére, ezek az energiaköltségek.

Minden típusú fizikai munkát izomzat részvételével végeznek, amelyek összehúzódásával a szó fiziológiai értelmében munkát végeznek. Az izomenergia pótlása a véráramból folyamatosan érkező tápanyagok fogyasztása miatt következik be. Ugyanaz a véráramlás az izmokból szállítja el a salakanyagokat - oxidációs termékeket. A fő energiaforrás a glikogén oxigén általi oxidációja, amely szintén a vérben található. A glikogén egy poliszacharid, amely glükózmaradékokból áll. A máj- és izomsejtek citoplazmájában rakódik le. A glükóz hiányával a szervezetben a glikogént az enzimek glükózzá bontják, amely a véráramba kerül.

A fizikai munkát általában három csoportra osztják súlyosságuk szerint. Ez a felosztás az oxigénfogyasztáson, mint a mérésre rendelkezésre álló energiafogyasztás egyik objektív mutatóján alapul. Ebben a tekintetben a munka megkülönböztethető: könnyű, közepes és nehéz.

A könnyű munkához ülve, állva vagy sétálva, de szisztematikus stressz nélkül, nehéz terhek emelése és cipelése nélkül végzett munka tartozik. Ezek a varróiparban, a precíziós műszergyártásban és a gépészetben, a nyomdászatban, a kommunikációban stb.

A mérsékelt súlyosságú kategória magában foglalja az állandó gyaloglással és kis (10 kg-ig terjedő) súlyok cipelésével járó, álló helyzetben végzett munkát. Ez a munka mechanikus összeszerelő műhelyekben, gépesített kandallóban, hengerelt, öntöde, kovácsoló, termikus műhelyekben stb.

A nehéz kategóriába tartozik a szisztematikus fizikai igénybevétellel, valamint az állandó mozgással és jelentős (több mint 10 kg) súlyokkal járó munka. Ezek a kovácsmunkák kézi kovácsolással, öntödék kézi töltéssel és lombik öntéssel stb.

Az oxigén és a tápanyagok szállításának fokozása, valamint oxidációs termékeik eltávolítása érdekében a szív- és érrendszer fokozza a véráramlást. Ez kétféleképpen történik: a pulzusszám növelésével és a szív minden egyes összehúzódásának térfogatának növelésével.

Tehát a test fő fiziológiai reakciói a fizikai munkára a szívfrekvencia növekedése, a vérnyomás emelkedése, a légzés és a tüdő szellőzésének fokozódása, a vérösszetétel változása és a fokozott izzadás. A változások fokozatosan fokozódnak, elérve egy bizonyos szintet, amelynél a szervek és rendszerek fokozott munkája egyensúlyban van a szervezet szükségleteivel.

A munkavégzés befejezésekor felépülési időszak kezdődik, amikor a megváltozott funkciók fokozatosan visszatérnek a normál kerékvágásba. De a különböző funkciók helyreállításának időtartama nem azonos:

a pulzus, a nyomás, a légzésszám és a pulmonalis szellőzés 10-15 perc alatt helyreáll;

vérösszetétel stb. - 45-50 perc alatt.

Ez annak köszönhető, hogy az intenzív munkavégzés során a szervezet belső erőforrásai mobilizálódnak, a nem működő szövetekből és szervekből kimerülnek az oxigén és a tápanyagok, illetve maguk az izomsejtek tartalékai is felszívódnak, ami ezeknek a belsőknek köszönhetően. tartalékok, oxigénfogyasztás nélkül is működhet egy ideig (az izommunka úgynevezett anaerob fázisa). A pihenés alatti tartalékok pótlására a szervezet továbbra is fokozott mennyiségű oxigént fogyaszt.

Ha hosszan tartó kemény munkával és a szervezet összes erőforrásának mozgósításával nem biztosított a szükséges oxigén- és tápanyagmennyiség, akkor izomfáradtság lép fel.

Az izmok nem csak akkor működnek, amikor az ember súlyokat mozgat, hanem akkor is, ha a helyén tartja, vagy megtartja saját testének vagy egyes részeinek (törzs, karok, fej) súlyát.

Ebben a tekintetben a munkafolyamat súlyosságának fő mutatói a következők:

a kézzel felemelt és mozgatott rakomány tömege;

· sztereotip munkamozgások;

Munkavégzés

testdőlések, mozgás a térben.

Az erőltetett és még kényelmetlenebb testhelyzet enyhe munkavégzés esetén is gyors kifáradáshoz vezethet, mert. ugyanazon izomcsoportok statikus terhelése fárasztóbb. A munkavégzés lehet szabad, kényelmetlen, rögzített és kényszerített. A szabad testhelyzetek közé tartoznak a kényelmes ülő testhelyzetek, a test vagy részei munkapozíciójának változtatásával. Rögzített munkahelyzet - a test különböző részeinek egymáshoz viszonyított helyzetének megváltoztatásának lehetetlensége. Hasonló testhelyzetekkel találkozunk, amikor olyan munkát végeznek, amely a kis tárgyak megkülönböztetésének szükségességével kapcsolatos a munkafolyamat során. A legmerevebben rögzített munkahelyzetek azon szakmák képviselőinek szólnak, akiknek fő gyártási műveleteiket optikai nagyító eszközökkel - nagyítókkal és mikroszkópokkal - kell végezniük. A kényelmetlen munkavégzési testhelyzetek közé tartoznak az olyan testhelyzetek, amelyeknél a törzs nagy dőlésben vagy forgásban van, a karok vállszint fölé emelve, az alsó végtagok kényelmetlen elhelyezése. A kényszerhelyzetek közé tartozik a fekvő, térdelő, guggoló munkavégzés stb.

A fiziológusok a munkafolyamat több szakaszát különböztetik meg:

Kezdetben a munkaképesség növekszik (dolgozhatóság);

A munkatermelékenység a maximum elérése után többé-kevésbé hosszú ideig ezen a szinten marad (stabil munkavégzés);

Ezután következik a teljesítmény fokozatos csökkenése (fáradtság).

ü A maximális munkaképesség végén rövid szünetek szervezése csökkenti a fáradtságot és növeli az általános munkatermelékenységet.

A fáradtság formájában jelentkező fiziológiás elváltozások mellett a különféle fizikai igénybevételek is előidézhetnek néhány kóros jelenséget a szervezetben, pl. betegségek:

A hosszan tartó, kényelmetlen helyzetben végzett munka a gerinc oldalra (gerincferdülés) vagy előre (kyphosis) görbüléséhez vezethet;

· hosszan tartó állás vagy terhelés alatti járás esetén - lapos láb vagy az alsó végtagok visszér;

Az állandó statikus feszültség vagy monoton mozgások nehéz intenzív munkavégzés során neuromuszkuláris betegségekhez vezetnek (íngyulladás, neurózis, lumbágó stb.);

ugyanazon hasi izomcsoportok gyakori és hosszan tartó feszültsége - sérv;

a látószervek törzse - myopia.

A női szervezet különösen érzékeny a különféle káros tényezők káros hatásaira. Különösen 15 kg feletti fizikai aktivitás esetén figyelhető meg a méh testsüllyedése. A nők gerincét és lábait érő állandó statikus és dinamikus terhelés a lábak alakjának és funkciójának megsértéséhez, a kereszt-medencei szög megváltozásához vezethet. Azoknál a nőknél, akiknek munkakörülményei vibrációval járnak, spontán vetélés, koraszülés, valamint a terhesség első és második felének toxikózisa fordulhat elő. Nagy gyakorlati jelentőséggel bír a vegyszerek női test sajátos funkcióira gyakorolt ​​hatása, még akkor is, ha tartalmuk nem haladja meg a maximálisan megengedett koncentrációt (MPC).

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alkotmányában az „egészség” kifejezés a „teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. Ebben az értelemben a lakosság egészségét befolyásolják a munka- és életkörülmények, a lakáskörülmények, a bérek, az élelmezésbiztonság és -minőség, az egészségügyi ellátás állapota, az éghajlati és földrajzi és egyéb társadalmi és higiéniai tényezők.

Minden szakma fontos, minden szakma... káros! Nem, de hogyan másként? Életünk nagy részét munkában kell töltenünk, aminek következtében ez elveszi a fiatalságunkat és általában a legjobb éveket. De ha a személyes rendeléseinkre fogy az idő, akkor még senki nem jelentkezett, hogy egészséget adjon a munkának. És pontosan ez történik. Legyen szó hosszú órákon át ülve a számítógép előtt, állandóan lábon mozogva a városban, a vezetőülésen ülve vagy állandóan súlyemelésről. Szinte minden munka helyrehozhatatlanul kihat az egészségre…

Tehát igen, ha szép és egészséges akarsz maradni egész életedben, hozd meg a helyes döntést – hagyd abba a munkát... nos, vagy legalább ne azt a munkát végezd, ami a legveszélyesebb és az egészségedre károsabb. Hogy megértse, miről beszélünk, a Careerist.ru az Amerikai Orvosi Szövetség tanulmányának adatait tanulmányozta, amely alapján az Elemző Központ rangsorolta a legegészségtelenebb szakmákat. Fontolja meg a következőket, és gondolja át: talán itt az ideje, hogy elgondolkozzon a profil megváltoztatásán?

Könyvelő és egyéb irodai dolgozók

Nem valószínű, hogy a hátad meghálálja a 9 órás ülőmunkát egy fülledt irodában. A statisztikák szerint kb Az irodai dolgozók 40%-a szenved hátfájástól. Még a rendszeres testmozgás sem ment meg – a nyaki és ágyéki gerincre nehezedő óriási terhelést szinte semmivel sem lehet kompenzálni. Mindent súlyosbít, ha a munkahelye nincs kényelmes irodabútorokkal felszerelve – ebben az esetben a fájdalom és az elhízás garantált Önnek.

A rendszeres fizikai aktivitás azonban némileg kompenzálja az egészségromlást. Nem, ez nem hétvégi munka vidéken, hanem stabil órák az edzőteremben. Ezzel együtt rendet raksz a figurában. És igen, az AMA szakértői azt tanácsolják, hogy gyakrabban sétáljon a friss levegőn.

Szakácsok és egyéb vendéglátóipari dolgozók

A szovjet időkben a szakács munkáját az ebédlőben nagyon jövedelmezőnek tartották - egy ritka vendéglátóipari dolgozó néhány zsák élelmiszer nélkül ment haza. Ma valójában semmi sem változott. Ennek eredményeként - Ebben az iparágban a dolgozók 75%-a elhízott az állandó túlevés miatt. Természetesen kevesebb stressz éri őket a munkahelyükön, mint a lista többi képviselője, de ezt nehéz irigyelni. Folyton a lábukon kell állniuk magas hőmérséklet mellett, ami szintén hátrányosan érinti az egészséget. Magas vérnyomás, állandó hátfájás, szívproblémák – ez csak néhány azok közül, amikkel a szakácsoknak meg kell küzdeniük.

Eladók

A bolti eladók és más kereskedelmi dolgozók egy másik terület, amely hagyományosan magas koleszterinszinttől, elhízással és szívproblémákkal küzd. Hálátlan vásárlók, álló munka, napi durvaság, stressz - mindez negatívan befolyásolja az eladók egészségét.

Ráadásul nagyon alacsony fizetés, ami miatt lehetetlen kompenzálni az összes szakmai veszteséget és megengedni magának, hogy normálisan étkezzen. Az ilyen munka okozta egészségügyi problémák nyilvánvalóak, így ma már nem mindenki kész arra, hogy ezt a korábban tisztelt szakmát válassza.

Egészségügyi dolgozók

Az orvosok természetesen sokkal mozgékonyabb életmódot folytatnak, mint az irodai dolgozók, ami azonban nem csökkenti munkájuk egészségre gyakorolt ​​hatását. Így a hagyományosan helytelen táplálkozás, az állandó éjszakai műszakok okozta súlyos stresszhormon-robbanás, sok beteg és egészségügyi problémái kitörölhetetlen nyomot hagynak az orvosok, mentősök és nővérek egészségében. Ez különösen a cukorbetegség kialakulásának és kialakulásának megnövekedett kockázatában, közöttük a vastagbélgyulladás és a szívproblémák, például a szívinfarktus terjedésében fejeződik ki.

rendőrök

A rendvédelmi tisztek munkájához hagyományosan komoly stressz társul, amelyet mind a munka sajátosságai, a szabálytalan munkaidő, mind pedig a kontingens, amellyel kommunikálni kell. A stressz miatti szívinfarktus súlyos veszélye mellett minden harmadik rendfenntartó szenved magas vérnyomástól és magas koleszterinszinttől, aminek természetesen nincs jótékony hatása a szervezetére.

Ráadásul maga a munka is objektív fenyegetést jelent az életre és az egészségre – évente hatalmas számú rendőr sérül meg, és még az életét is veszti, amikor bűnözőket kapnak el.

Drivers

A vezetés soha senkinek nem tett jót. A sofőrök folyamatosan ki vannak téve a balesetveszélynek, ami állandó éberséget igényel, hiszen sokszor ők is felelősek az utasokért, és ez állandó feszültséget okoz bennük. Ennek eredményeként a túlterheltség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. De nem ez az egyetlen probléma. Az a tény, hogy a vezetés tele van a vér stagnálásával a kis medencében. És ez, mint tudod, az oka olyan kellemetlen betegségeknek, mint az aranyér és a prosztatagyulladás. Ráadásul állandóan be kell lélegeznie a kipufogógázokat - a test biztosan nem fogja szeretni.

Tűzoltók

Az égési sérülések vagy sérülések veszélye korántsem a legrosszabb, ami a hazai tűzoltókra vár. A helyzet az, hogy legtöbbjük nem vet véget életének az öregség miatt, és nem hal meg tűzben - általában szívrohamot kapnak. Mindez az állandó stressz, feszültség, a nem szabványos, szabálytalan üzemmódban végzett munka és az állandó harckészültség hibája.

Valójában a tűzoltóknak általában nehéz ellazulniuk, mert bármikor szükség lehet egy hívásra! Ezen kívül állandó alváshiány, alultápláltság, fizikailag megerőltető tevékenységekben való részvétel. Nem csoda, hogy a tűzoltók szívrohamot kapnak...

Bányászok, kohászok és más dolgozó szakmák

Nehéz elképzelni, hogy ez a fajta szakma egészségügyi előnyökkel járhat. A nehéz fizikai munka önmagáért beszél. De a problémák, például a háttal, csak apróságok ahhoz képest, amivel a kohászati ​​üzemekben vagy a bányákban végzett munka megterheli a keményen dolgozókat. A nagy hazai ipari vállalatok szó szerint megmérgezik dolgozóikat, és koksz belélegzésére kényszerítik őket, valamint agglomerátum-kibocsátást és rákkeltő anyagokat. Többször bebizonyosodott, hogy a kohászati ​​üzemekben dolgozóknál sokszor nagyobb a kockázata a rákos daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Hasonló a helyzet a bányászokkal, akiknek szénport kell belélegezniük. Nem csoda, hogy ezeket a szakmákat a jogszabályok szintjén a legkárosabb és legveszélyesebb kategóriába sorolják.

Elgondolkozott már azon, hogy a fizikai munkát miért gyakran szembeállítják az oktatással, a boldog és teljes élettel, miért nem tisztelik és tisztelik? Számomra ez az állapot sokáig természetesnek számított. De ahogy az életemben gyakran megtörténik, ideje volt megkérdőjelezni és elemezni ezt a kérdést.

Az iskola utolsó évfolyamaitól kezdve már nem elégedtem meg az olyan válaszokkal, hogy „Mindenki így él”, „Mindenki így gondolja”, „Mindenki így csinálja”. Tehát ma megpróbálom megmutatni, hogy a fizikai munka ügyében a többségnek nincs igaza, hogy enélkül nem tudunk harmonikusan fejlődni, sikereket elérni, boldogan és teljességgel élni.

A helytelen hozzáállás lehetséges okai

Először is nézzük meg a helytelen hozzáállás okait. Első ok- A lustaság egyidős, mint maga az emberi természet. Nem akarom azt mondani, hogy a lustaság nem akadályozza a szellemi munkát. Néha még fordítva is: elkezdek kemény fizikai munkát végezni, csak hogy ne írjak cikket.

De ha egy személynek bármilyen szakma választását kínálják, akkor valószínűleg választása inkább a szellemi munkához kapcsolódik, mint a fizikai munkához. Ami pedig nem tetszik az embernek, azt gyakran igyekszik úgy bemutatni magának és másoknak, mint amilyen kevés hasznot vagy akár feleslegeset. Tessék segíteni Platón elképzelései.

Platón azt tanította, hogy az embernek halhatatlan lelke van – egy gondolkodó és érző entitás, amely magasabb információs és spirituális ügyekhez kapcsolódik. A lélek teste csak átmeneti menedék, ami minden alacsonyhoz, földihez és tisztátalanhoz kapcsolódik. Itt kezdődik a filozofálás túlzott felmagasztalása a fizikai munkával szemben.

Mire a kereszténység a Római Birodalom államvallásává válik, Platón elképzelései már szilárdan megszilárdultak benne, annak ellenére, hogy a keresztények főkönyve – a Biblia – semmit sem mond a Platón felfogásában a halhatatlan lélekről, és magát a túlvilágot is tagadja.

Ez a szemlélet a társadalom minden rétegét és egész Európa kultúráját áthatja. Ezenkívül a reformáció leküzdésére a jezsuita rend iskolákat és egyetemeket hoz létre Európa-szerte, amelyek oktatási rendszere és filozófiája a modern világ szinte valamennyi oktatási intézményének alapjává vált.

Így a természetes lustaságon túl az ember gyermekkorától azt a gondolkodásmódot kapja, hogy a szellemi munkához valami magasztos, lelki és becsületre méltó dolog társul, míg a fizikai munka a plebejusok sorsa.

És harmadik ok a másodikból következik, és azt viszont még erősebben rögzíti a tudatunkban. Ez a következőképpen történik: a gyermek lusta intellektuálisan dolgozni, és rosszul tanul az iskolában (vagy elbátortalanodott a tanulástól), ennek eredményeként intellektuális munkára, önálló tanulásra, önálló tanulásra képtelen emberré nő fel. fejlődés. Alacsony intelligenciaszint, csekély szókincs, alacsony kultúra – az egyetlen esély a képzetlen vagy alacsonyan képzett fizikai munka.

Ha egy ilyen személyt nézünk, az emberek általában összekeverik az okot és az okozatot, és megerősítik azt a véleményt, hogy a fizikai munka nem járul hozzá a szellemi és erkölcsi fejlődéshez, és általában az ember, mint személy növekedéséhez. Az alábbiakban látni fogjuk, hogy valójában a megfelelő megközelítéssel minden éppen az ellenkezője.

A fizikai aktivitás általános előnyei

Manapság egyre több tudós állítja, hogy a sportolás segít nekünk.

Hasznos gyakorlati eredmény

És mellesleg a hasznosságról. A lényeg, amely előnyös lehet Önnek személyesen és mások számára, a fizikai munka másik előnye.

Ha a sportgyakorlatok eredménye a test és a lélek egészsége, akkor a saját telkéről származó zöldségek és gyümölcsök, hangulatos és szép otthoni környezet, vagy akár a fizikai munka eredményéhez is hozzá lehet adni.

Megoldás: szeresd a fizikai munkát

Mi a teendő most? Feladni a szellemi munkát és a sportgyakorlatokat? Természetesen nem. Kezdetnek egyszerűen kihasználhat minden lehetőséget a fizikai munkavégzéshez: az egyszerű árokásástól egészen a remek bútorok készítéséig erős tölgyfából.

Nos, és ami a legfontosabb: ha jó hozzáállás, kreatív megközelítés nélkül dolgozol, akkor lehetetlen lesz minden bónuszt kicsikarni. Lehet-e szeretni a fizikai munkát? Személyes tapasztalatból tudom, hogy lehetséges, bár nem hamar és nem könnyen. Gondoljon az előnyeire, méghozzá ingyen. Általában sok pénzt fizetnek az emberek a különféle edzésekért, de itt kapunk edzést az izomzatra, az agyra, a karakterre, és még hasznos külső eredménnyel is. Azt csinálsz, amit akarsz, de én rohantam megművelni a szőlőt.

A kérdés költői. Nem könnyű válaszolni rá, ugyanakkor mindenki maga tudja azt a választ, hogy egy hétköznapi ember hogyan tudja megőrizni az egészségét, amit ő maga talált ki, saját élettapasztalata alapján. Minden ember az egészség megőrzésére gondol, még azok is, akik úgy tűnik, szándékosan elpusztítják magukat olyan rossz szokásokkal, mint a dohányzás, az alkohol, a kábítószer-függőség, úgy tűnik számukra, hogy tudják, hogyan kell fenntartani az egészséget egy hétköznapi ember számára. A dohányosok olyan cigarettát választanak, amely kevésbé káros, mint hiszik a szervezetükre, vagy különféle speciális szűrőket használnak, amelyek felszívják a mérgező anyagokat. Azt is hiszik, hogy tudják, hogyan kell egy hétköznapi embert egészségesen megőrizni. Az ivók olyan italokat választanak, amelyek jobban felszívódnak a szervezetükben. A kábítószer-függők igyekeznek nem lépni túl a kábítószer adagját, hogy megőrizzék egészségüket és a hosszabb „magas” élet lehetőségét. Még a kábítószer-függők is azt hiszik, hogy van fogalmuk arról, hogy egy hétköznapi ember hogyan tudja megőrizni egészségét.

Mindenki megérti, hogy az egészség megőrzése szükséges ahhoz, hogy tovább tudjunk teljes életet élni. A hasznosságot persze mindenki maga határozza meg. De annak az embernek, aki elvesztette egészségét (mert korábban azt hitte, hogy tudja, hogyan kell egy hétköznapi ember egészségét megőrizni), az élet már nem okoz örömet. Nem él, hanem maga szenved, és gyötri a körülötte lévőket.
Tehát hogyan maradhat egészséges egy hétköznapi ember? Az olyan rossz szokások, mint az alkoholizmus, a dohányzás és a kábítószer-függőség, egyértelműnek tűnik, hogy aláássák az egészséget. A legtöbb épeszű ember egyetért ezzel, még azok is, akik hajlamosak ezekre a visszásságokra, és korábban nem gondoltak arra, hogy egy hétköznapi ember hogyan tudja megőrizni egészségét. De más életelvekkel ez nehezebb. A fizikai munka jó vagy rossz? A legtöbb tudós hajlamos azt gondolni, hogy ez hasznos. De az emberek, akik kemény fizikai munkával keresik kenyerüket, sokkal korábban meghalnak. Miért?
Végtére is, egyszerűen nem tudják, hogyan lehet egy hétköznapi embert egészségesen tartani. Valószínűleg végül is a fizikai munka mértékkel hasznos. Magas kalóriatartalmú étel? Folyamatos viták folynak róla. Jót tesz az egészségnek? Egyrészt a túl sok kalória miatt az emberek elhízással, szívbetegségekkel és vérerekkel kezdenek szenvedni. És úgy tűnik, hogy az ember azon gondolkodik, hogy egy hétköznapi ember hogyan tudja megőrizni az egészségét, de másrészt az alacsony kalóriatartalmú ételek nem teszik lehetővé az agy normális működését, az emberek idegi reakciói csökkennek, és a hormonális háttér romlik. A közelmúltban a fogyás divatja oda vezetett, hogy sok lány szándékosan megtagadta az ételt, megbetegedett tőle, elvesztette a gyermekvállalás lehetőségét. Mi a helyzet a sporttal? Segít az egészség megőrzésében? Ez is kétértelmű kérdés. Ésszerű keretek között természetesen igen. De a sportból élő profi sportolók gyakran szenvednek sérülésektől, foglalkozási megbetegedésektől, ami természetesen nem járul hozzá az egészség megőrzéséhez. Bár tudják, hogyan kell egy hétköznapi embert egészségesen tartani. Ami a gyógyszereket és a különféle étrend-kiegészítőket illeti, azokat érdemes akkor használni, ha már beteg, de nem kell elragadtatnia magát. Csak azok szeretik, akik soha nem gondoltak arra a kérdésre, hogy „hogyan őrizzük meg az egészséget egy hétköznapi ember számára”. A sportolást és a táplálkozást pedig ésszerű adagokban kell végezni. Kívánjuk tehát, hogy tájékozódjon és tájékozódjon a megőrzésről. egy hétköznapi ember egészséges!