Depressziós hangulat, lép, depresszió. Pszichológus tanácsa

A depresszió korrekciója serdülőknél

1.1 A depresszió mint az egyén érzelmi állapota

A depresszió egy affektív állapot, amelyet negatívak jellemeznek érzelmi háttér, a motivációs szféra változásai, a kognitív reprezentációk és a viselkedés általános passzivitása. Szubjektíven az ember mindenekelőtt súlyos, fájdalmas érzelmeket és tapasztalatokat él át - depressziót, vágyakozást, kétségbeesést. Különbözik funkcionális állapotok a normál mentális működés részeként egészséges emberekben lehetséges a depresszió, és kóros depresszió, amely az egyik fő pszichiátriai szindróma. A " kifejezés használata depresszió" e fogalom pszichológiai összetevőjére támaszkodik. A "depresszív állapot" kifejezés a mentális állapotok azon osztályára utal, amelyek rendelkeznek az ehhez szükséges pszichológiai jellemzőkkel ( mentális kondíció- ez egy olyan fogalom, amelyet az egyén pszichéjében egy statikus pillanathoz képest feltételes allokációra használnak).

A depressziónak két összetevője van:

1) a negatív hatás szubjektív tapasztalata;

2) a viselkedésben, az arckifejezésekben, a gesztusokban való kifejezésének tünetei, a test belső környezetének bizonyos elmozdulásai. A depresszió mint betegség esetében a harmadik összetevőt is figyelembe veszik - patogén mechanizmusok az alapbetegség, melynek egyik megnyilvánulása az érzelmi zavarok.

A depresszió mindig a mentális és szomatikus változások elválaszthatatlan egységében valósul meg, aminek van bizonyos dinamikája. különböző szakaszaiban depresszió kialakulása. Sőt, bizonyos esetekben a test szomatikus szférájának változásai meghaladhatják a pszichopatológiai tüneteket, vagy előtérbe kerülhetnek a depresszió klinikai képében. Pszichológiai szempontból a szomatikus elváltozások, zavarok miatt keletkeznek mentális zavarok, beleértve a depressziót is. A depresszió, mint funkcionális zavar, bizonyos mentális változások eredményeként jelentkezik.

A híres pszichoterapeuta, Pokrass Mikhail Lvovich szerint a depresszió megnyilvánulása és nélkülözhetetlen eszköz a motivációs értékrendszer tudatos vagy tudattalan átstrukturálása - választási eszköz, önépítés vagy önmegsemmisítés mechanizmusa. Depresszió akkor fordul elő, amikor az ember olyan állapot hiányával szembesül, amely nélkül nem tudja kielégíteni értékeit, megőrizni az „én” integritását vagy magát az életet, lehetetlen számára fontos tevékenységet végezni. .

S. Trickett amerikai pszichoterapeuta szerint a depresszió gyakran a szorongás eredménye. Szorongásban az ember cselekedetei felgyorsulnak, míg depresszióban éppen ellenkezőleg, lelassulnak. A depresszió a test kényszerpihenőjeként működik a szorongás után.

S. Trickett hangsúlyozza, hogy a depressziós állapot kisebb-nagyobb mértékben az egész embert érinti, újjáépíti egész szerkezetét – a gondolatoktól a viselkedéséig. Bár ezek a változások fokozatosan következhetnek be, a depressziós ember más, mint a depresszió kezdete előtt. Még az is lehetséges, hogy saját ellentéte lesz.

A depresszió legnyilvánvalóbb és legtipikusabb jele a sivár hangulat, valamint a depresszió, a magány vagy az apátia érzése. A depressziós állapotban lévő személy akkor is sírhat, ha úgy tűnik, nincs nyilvánvaló oka, vagy éppen ellenkezőleg, elveszíti a sírás képességét az igazán nehéz események során. A depresszió nyomasztó érzése, az üresség, a teljes reménytelenség a legtöbb embernél a depressziós rendellenességek tünetei. A borongós hangulat nemcsak szomorúság, hanem elviselhetetlen lelki fájdalom. Azonban nem minden depressziós ember tapasztal szomorúságot. Gyermekeknél és serdülőknél a depressziós állapot gyakrabban nyilvánul meg nem unalmas hangulat, hanem ingerlékenység formájában. A depressziós állapotban lévő fiatalok többnyire szeszélyesek, könnyen ingerlékenyek, főként saját "csúnyaságukról", "hülyeségükről", "haszontalanságukról" beszélnek. Más depressziós állapotban lévő felnőttek szintén egyáltalán nem szomorúak, hanem ellenszenvesek, morognak, sőt dühösek és ellenségesek. Az idősek gyakran nem depressziós hangulatról, hanem kellemetlenségről panaszkodnak fizikai érzésekés fájdalom.

Kurpatov A.V. úgy véli, hogy a depresszióban sokan elszigetelődnek önmagukban, el vannak kerítve másoktól. Jellemző, hogy a depressziós állapotban lévő ember nagyon negatívan ítéli meg önmagát. Meg van győződve saját tehetetlenségéről és teljes magányáról ebben a világban. Önmagát hibáztatja a legtriviálisabb hibákért és hiányosságokért. A depressziós embereket a maguk, a világ, a saját jövőjük pesszimista látásmódja jellemzi. depressziós ember elveszti érdeklődését a körülötte zajló események iránt, és gyakran nem élvezi azokat a tevékenységeket, amelyek általában örömet okoztak neki. Gyakran nehézségei vannak az elfogadásban, és már a kiteljesedésben is hozott döntéseket.

E. V. Kovalev szerint a depresszió idején tartósan negatív, reménytelen gondolatok uralkodnak a jövőről és a jelenről. Ezek keveredhetnek a halál és az öngyilkosság gondolataival. A depressziós ember magányosnak, alsóbbrendűnek, reménytelennek és haszontalannak érzi magát: szinte mindenben pesszimista. Az összes depresszió 80%-a öngyilkossági hajlamokkal (öngyilkossági gondolatok és öngyilkossági kísérlet) fordul elő.

Ezenkívül S. Trickett szerint egy depressziós embernek nehézségei lehetnek a koncentrációban, a figyelemben, a memóriában és a döntéshozatalban. Ezért az időseknél a depresszió miatt fellépő dezorientáció összetéveszthető a szenilis demenciával és az őrültséggel. És mint a legszélsőségesebb megnyilvánulás, lehetséges a gondolatok következetlensége és véletlenszerűsége.

A túlzott szorongás és a valós eseményektől való borzalom is kísérheti a depressziót: tanulmányok szerint a depresszióban szenvedők több mint 60 százaléka intenzív szorongást érez; normál étvágyuk és alvásuk zavart okozhat. A legtöbben fogynak, de vannak, akik betegségük következtében még többet kezdenek enni, és néha túl is esznek, aztán egyáltalán nem esznek. Az alvás és a fáradtság szintén komoly gondot okoz. A depresszióban szenvedők korán ébredhetnek, néha egyáltalán nem tudnak elaludni, vagy a szokásosnál sokkal többet alszanak. Még ha alszanak is, álmuk általában nyugtalan, álmok nélküli, nehezen alszanak el, vagy halál, pusztulás, sötétség képeivel teli rémálmok gyötrik őket. Következésképpen az alvás nemigen enyhíti a fáradtság és kimerültség érzését.

Ezenkívül a depressziót a szex iránti érdeklődés elvesztése is kísérheti. Egyes depressziós embereknél a szexuális intimitás iránti igény kielégíthetetlen éhséggé válik, ami állandó szorongás hogy elhagyják vagy elutasítják. Az önutálat és önleértékelés, különösen, ha a testünkkel kapcsolatos kisebbrendűségi érzésekről van szó, a depresszió középpontjában állhat.

Az apátia és a munka befejezésének képtelensége, valamint az olvasási és tanulási nehézségek mind a depresszió tünetei. M. Golant megjegyzi, hogy depresszióban "... minden lélegzetvételt mély nyögések kísérhetnek. Vannak, akiket folyamatosan könnyek töltenek el, vagy egyszerűen elveszítik a türelmüket, minden legkisebb alkalommal sírnak. Vannak, akik lehajolnak és alig húzzák magukkal. a lábak, míg mások éppen ellenkezőleg, izgatottak és idegesek. "Néhány depressziós ember betegsége ellenére is képes működni, míg mások még az egyszerű napi feladatokat sem képesek elvégezni, például felöltözni, főzni vagy enni, fürödni vagy elmenni. munka." Mindezek a tünetek kölcsönhatásba lépnek egymással és átfedik egymást, és nem járnak egyedül. Az egyik tünet egy másikhoz vezethet, és ennek eredményeként az ember elkezd "legurulni". Ezzel egyedül nehéz megbirkózni, a szakember segítsége segíthet az embernek ebben a helyzetben.

A szakembereket nemcsak a depresszió megnyilvánulásai, hanem okai is érdekelték, amelyek közül A. Lowen kiemeli például az irreális célok elérését. Az alapvető emberi szükségletek a fiziológiai szükségleteken kívül a szeretet, az önkifejezés és a szabadság.

Illúzióink hajszolásával irreális célokat tűzünk ki magunk elé, vagyis olyan célokat, amelyek elérése véleményünk szerint felszabadít, visszaállítja önkifejezési jogunkat. és adj nekünk a szeretet képességét. Sőt, nem maguk a célok irreálisak, hanem a jutalmak, amelyeknek a megvalósításuk után következniük kell. A sokak által követett célok között szerepel a gazdagság, a siker és a hírnév. Semmiféle pénz nem tudja biztosítani azt a belső elégedettséget, amely önmagában örömtelivé és értékessé teszi az életet. A legtöbb esetben a vagyonszerzési vágy eltereli az energiát a kreatívabb, önkifejezőbb tevékenységektől, és a szellem elszegényedéséhez vezet.

A depresszió manapság olyan gyakori, mert irrealitásban élünk, és energiánk nagy részét irreális célok elérésére fordítjuk. Az ember mindaddig lesz depressziós, amíg önmagán kívül keresi az önmegvalósítás forrásait. Ha úgy gondolja, hogy a szomszédai összes anyagi előnyével megőrizve fontosabbá válik, emberibbé válik, békében él önmagával, keservesen csalódhat. És a csalódással együtt jár a depresszió.

Az emberek két kategóriába sorolhatók: akik a külső világra és annak értékeire összpontosítanak, illetve akik a belső világukban élnek. NÁL NÉL tág értelemben A befelé orientált embernek erős és mély érzés maga. Ellentétben a külvilágból származó emberrel, viselkedését, nézeteit kevéssé befolyásolják a külső környezet állandóan változó feltételei. Személyisége belső stabilitású és rendezett, az öntudat és önelfogadás szilárd alapjain áll. Szilárdan áll a lábán, és tudja, min áll. Mindezek a tulajdonságok hiányoznak egy külsőleg orientált emberben, aki erősen függ másoktól, különösen az érzelmi szférájában. Megfosztva mások támogatásától, depresszióssá válik. A másik különbség a belső világ és a külvilág embere között az, hogy miben hisznek. Az ember a sajátjára összpontosított belső világ, hisz magában. Az a személy, aki a külvilágra összpontosít, hisz másokban, ezért mindig fennáll a csalódás kockázata.

Tehát a depresszió szinte minden szférája szenved - érzelmi, intellektuális, akarati és szükségszerűen motivációs, ami mind szubjektíven, mind az ügyfél panaszaiban, mind objektíven - a viselkedés változásában - nyilvánul meg. A depresszióban a hangulat tartós csökkenése az érdeklődés elvesztésével párosul az iránt, amit korábban vonzónak, kielégítőnek vagy örömtelinek tartottak - a szabadidő különféle formái, a kommunikáció, a könyvolvasás, a hobbik stb.

Nem csak az elégedettség érzése szűnik meg az ilyen tevékenység következtében, a depressziósnak nincs motivációja, nincs kedve e tevékenység megkezdésére, és maga a tevékenység iránti érdeklődést közömbösség és ingerültség váltja fel, ezek a jogsértések az egyik fő- diagnosztikai jelek depresszió, amelyet "az érdeklődés és az öröm elvesztéseként" emlegetnek.

Tehát a depresszió mentális zavar, depresszív triád jellemzi: hangulatcsökkenés, örömtapasztalat képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavar.

A következő bekezdésben megvizsgáljuk a serdülők depressziós állapotainak megnyilvánulásának jellemzőit.

A szociálpszichológiai képzés hatása az egyén érzelmi állapotára

Depresszió és stressz tolerancia motoros tikusban szenvedő serdülőknél, módszerek ezek meghatározására és korrekciójára

A tic hiperkinézis negatívan befolyásolja a gyermek mentális és érzelmi állapotát. A Tourette-szindrómás betegek körülbelül felénél rögeszmés-kényszeres rendellenesség alakul ki serdülő- és serdülőkorban...

A megvalósíthatatlan energiatöbblet kényelmetlenséget és feszültséget okoz. A leggyakoribb negatív mentális állapotok a szorongás, a depresszió, az asthenia és az agresszió (ellenség). Szorongás depressziós...

Tanulmány pszichoszomatikus rendellenességek Például onkológiai betegségek

Az egyik legszembetűnőbb negatív érzelmi állapot a depressziós állapot. L. Kemlinsky (2002) a depressziót jellemezve megjegyzi: „A depresszió alatt a szomorúság minden látható ok nélkül utoléri az embert...

Az érzelmi állapotok problémájának főbb megközelítései a külföldi pszichológiában

Az "érzelmi állapot" fogalmának számos meghatározása létezik. A különböző szerzők az érzelmi állapotokat külön csoportként vagy egyfajta mentális állapotként emelik ki...

Veszteség. Halál. Jaj

1969-ben a haláltudatos mozgalom egyik alapítója, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (USA) 5 érzelmi szakaszt azonosított, amelyeken az ember átesik, amikor egy várható halál vagy veszteség hírét kapja. Idő...

Pszichológiai jellemzők gyermek-szülő kapcsolatok az egyszülős családokban

Ismeretes, hogy az érzelmi reakciók megjelenése számos gyermekkori nemkívánatos eseményhez kapcsolódik. A családi konfliktusok, a szerelem hiánya, az egyik szülő halála vagy a válás erős pszichotraumatikus tényezővé válhatnak...

Pszichológiai tartalom iskolai szorongás

Folyamat tanulási tevékenységek valójában a speciálisan kialakított helyzetekben bekövetkezett változás hátterében történik. A tanár jól tudja ezt egész sor Az ilyen helyzetek a tanulókat súlyos szorongás, bizonytalanság állapotába vezethetik ...

Szociálpszichológiai jellemzők szorongásos állapotok gyermekeknél óvodás korú

Az érzelmek és érzések a valóság tükröződései élmények formájában. Az érzések átélésének különféle formái (érzelmek, affektusok, hangulatok, stresszek, szenvedélyek stb.) együtt alkotják az ember érzelmi szféráját...

Profi személyiség érzelmi kiégése

A tünetek kialakulásának fő összetevői érzelmi kiégés az eltérés a személyiség, a stressz- és igények ellenálló képessége között környezet...

A várandósság az állandó változás, átalakulás egészen különleges időszaka. A gyermek fejlődésének és növekedésének folyamata az anya méhében zajlik, és maga a nő is megváltozik a terhesség és a szülés során - anyává válik ...

Egy nő érzelmi állapota a terhesség alatt

Egy nő érzelmi állapota a terhesség alatt

szaporító rendszer a nők egészségi állapotuk egyik legérzékenyebb mutatója...

Egy személy érzelmi állapotai

A vizsgálat céljai: · a középiskolások körében legnépszerűbb zenei stílusok azonosítása, · a középiskolások különböző zenei műfajokhoz való viszonyának feltárása. Kutatási módszerek: 1. Luscher-teszt (rövid változat) ...

Empirikus vizsgálat az érzelmi kiégés szintje és személyes jellemzők vállalkozók

Ha egy személynek van depresszió - érzelmi megnyilvánulásait nehéz elrejteni. Még a férfiaknak is. Bár ezt mindenki tudja erősebb nem nem szokás okkal vagy ok nélkül könnyeket hullatni. Ez különösen igaz, ha pszichológiai traumáról van szó.

Ezért a gyakori érzelmi összeomlásokat gyakran munkahelyi fáradtságnak, válságnak, időhiánynak vagy valami másnak tulajdonítják, de nem a közelgő depresszió tüneteinek.

Az erősebb nem képviselőinek többsége így vagy úgy, az "igazi srácok nem panaszkodnak semmire" című sorozat sztereotípiáinak túsza. Persze ki vitatja, hogy Superman a férfiasság, a megbízhatóság, a kifogástalanság etalonja mindenben. Legyen szó egészségről vagy viselkedésről.

Ha megbetegszik, vegyen be egy aszpirint, és hajtson végre bravúrokat. Negatív érzelmek árasztották el – szedje össze magát. Fáradt - pihenjen egy hetet, majd ismét két évet nyaralás nélkül.

És a kérdésre: "Hogy vagy?" a válasz legyen egyszerű és tömör, még a legközelebbiek számára is: "Minden rendben, semmi gond!" És hirtelen, miután eleget talált hosszú idő ilyen "hibabiztos" módban, minden ok nélkül, a program érzelmi kudarca következik be. Egy rémálom kezdődik, amely még a külső szemlélő számára is nyilvánvaló.

Egészen a közelmúltig hidegvérű és szenvtelen, egy férfi rendkívül féktelenné és érintetlenné válik néhány apróság miatt: a főnök lazán megszólaló mása, szétrobbanó autógumi vagy megégett húsgombóc.

Abbahagyja a barátokkal való találkozást: hirtelen mindannyian "ritka unalmassá" válnak, és egyáltalán nem értik őt. Hosszú ideig nem kommunikál szeretteivel.

Nélkül jó okok kihagyja a munkát, vagy váratlanul, a hét közepén lakoma után hazatér, de nyomott hangulatban. A vacsora sértetlen marad, az alvás pedig zavaró. Időnként elhangzik egy mondat a mellkasi kényelmetlenségről. Az okok független keresése során a nyilakat ismét lefordítják - ugyanez a munkahelyi negatív érzelmekre vonatkozik, vagy nem világos, honnan ered a legutóbbi nyaralás utáni fáradtság.

Ha ezek a tünetek végül maguktól elmúlnak, nagyon jó. És ha csak rosszabbodnak, egy súlyos betegség, a depresszió kísértete derenghet a láthatáron.

A statisztikák azt mutatják, hogy a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben. Minden száz megvizsgált körülbelül húsz százaléka a szebbik nemnek, és csak nyolc-tíz százaléka a férfiaknak.

De az utóbbiban sokkal problémásabb a diagnózis. Hozzá vannak szokva, hogy elrejtik érzelmeiket mások elől. Még a barátokkal, rokonokkal való szívből jövő beszélgetésekben sem panaszkodnak semmire, nem keresik az együttérzést. Bár megosztják egymással a problémákat, ugyanakkor „pepecek” maradnak.

Ennek eredményeként akkor kezdenek el foglalkozni az egészség helyreállításával, amikor a betegség már kellően előrehaladott állapotban van. Gyakran egyáltalán nem csinálják.

Az első, amely nem gyakori, endogén, az agy működésének sajátosságai miatt, és az öröklődés előre meghatározza. A második, szomatogén, fejsérülés vagy súlyos betegség következtében nyilvánul meg.

A harmadik, a pszichogén, a különféle túlzásokkal (munkavesztés, valamiféle ideálban való csalódás, életközépi válság stb.) kapcsolódó élmények során keletkezik.

Felsoroljuk a depresszió megnyilvánulásait, amelyek jelenlétére figyelmeztetni kell:

előre nem látható fej- vagy szívfájdalmak, zavart étvágy és alvás;

a gyomor-bél traktus működési zavarai;

iránti közömbös hozzáállás megjelenés, és néha - a személyes higiénia figyelmen kívül hagyása: a férfi időben abbahagyja a borotválkozást és az ingváltást; görnyedni kezd, és idősebbnek néz ki, mint az éveiben;

az ellenkező nem iránti érdeklődés elvesztése;

idegesség, ingerlékenység mindennel kapcsolatban;

a kifejezések felépítésének lassúsága és a testmozgások bizonyos ügyetlensége, az ismeretlen anyagok észlelésének problémái;

hosszan tartó tétlenség a tévé közelében, céltalanul nézegeti a mintákat a mennyezeten.

Ez váltakozhat hirtelen megnyilvánuló lázas viselkedéssel: az ember minden ok nélkül hátizsákot csomagol és kajakozik, vagy felújításba kezd a konyhában. Ebben az esetben hiba lenne megkönnyebbülést venni: az apátia visszatér a rövid életű kezdeményezés helyére;

infantilizmus a jelenlegi problémák megoldásában és a kudarcra ítélt jövőbe tekintés;

váratlan függőség szokatlan kockázatos sportokhoz, alkoholos italokhoz;

gondolatok a halálról.

Az érzelmi háttér megzavarása mellett a depresszió negatívan befolyásolja a szervezet fiziológiai állapotát. A tudósok azt találták, hogy ez a betegség súlyosan csökkenti az immunitást.

A depresszió csökkenti a testet megszabadító sejtek aktivitását káros anyagok. Így megszerzi túlérzékenység fertőzésekre. És a férfi benne
ötvenedik virágzó kor az immunrendszert hetvenévesként kezdhet dolgozni.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a depresszióban szenvedő férfiak vérében növelik az úgynevezett "rossz" koleszterin mennyiségét. Emiatt megnő egy másik súlyos betegség - az érelmeszesedés - kockázata. Tehát az egyik betegség a másikhoz vezet.

A depresszióval összefüggő másik betegség a rheumatoid arthritis. Az orvosok észrevették, hogy gyakran súlyos veszteségek és az őket kísérő hosszú távú negatív érzelmek hátterében alakul ki az emberben.

Természetesen a depresszió közvetlenül nem befolyásolja a betegség lefolyását, de gyakran ez válik a kiindulási mechanizmusává annak előfordulásának kedvezőtlen öröklődés esetén.

A depresszió legyőzése érzelmi átstrukturálással

Elsősegély a depresszióhoz - támogatás és pozitív érzelmek a beteggel kapcsolatban a rokonoktól és a háztartásoktól. Jó lenne csak együtt tölteni az időt. Ezenkívül ajánlott:

A depresszió olyan érzelmi állapot, amelyet negatív érzelmi háttér, a motivációs szféra változásai, a kognitív reprezentációk és a viselkedés általános passzivitása jellemez. Szubjektíven az ember mindenekelőtt súlyos, fájdalmas érzelmeket és tapasztalatokat él át - depressziót, vágyakozást, kétségbeesést. Vannak funkcionális depressziós állapotok, amelyek egészséges emberekben a normális mentális működés keretein belül lehetségesek, és kóros depresszió, amely az egyik fő pszichiátriai szindróma. A "depresszív állapot" kifejezés ebben a munkában a fogalom pszichológiai összetevőjén alapul.

A depressziónak két összetevője van:

1) a negatív hatás szubjektív tapasztalata;

2) a viselkedésben, az arckifejezésekben, a gesztusokban való kifejezésének tünetei, a test belső környezetének bizonyos elmozdulásai. A depresszió, mint betegség esetében a harmadik komponenst is figyelembe veszik - a betegség hátterében álló patogenetikai mechanizmusokat, amelyek egyik megnyilvánulása az érzelmi zavarok.

A depressziók mindig a mentális és szomatikus változások elválaszthatatlan egységében valósulnak meg, amely bizonyos dinamikával rendelkezik a depressziós állapotok fejlődésének különböző szakaszaiban. Sőt, bizonyos esetekben a test szomatikus szférájának változásai meghaladhatják a pszichopatológiai tüneteket, vagy előtérbe kerülhetnek a depresszió klinikai képében. Pszichológiai szempontból a szomatikus elváltozások, zavarok a mentális zavarok, ezen belül a depresszió következtében jelentkeznek. A depresszió, mint funkcionális zavar, bizonyos mentális változások eredményeként jelentkezik.

A jól ismert pszichoterapeuta, Pokrass Mikhail Lvovich szerint a depresszió a motivációs értékrendszer tudatos vagy tudattalan átalakításának megnyilvánulása és szükséges eszköze - választási eszköz, önépítés vagy önmegsemmisítés mechanizmusa. Depresszióról akkor beszélünk, amikor az ember egy olyan állapot hiányával szembesül, amely nélkül nem tudja kielégíteni értékeit, megőrizni az „én” integritását vagy magát az életet, és lehetetlen olyan tevékenységet végezni, ami fontos. neki.

S. Trickett amerikai pszichoterapeuta szerint a depresszió gyakran a szorongás eredménye. Szorongásos állapotban az ember cselekedetei felgyorsulnak, míg depresszióban éppen ellenkezőleg, lelassulnak. A depresszió a test kényszerpihenőjeként működik a szorongás után.

S. Trickett hangsúlyozza, hogy a depressziós állapot kisebb-nagyobb mértékben az egész embert érinti, újjáépíti egész szerkezetét – a gondolatoktól a viselkedéséig. Bár ezek a változások fokozatosan következhetnek be, a depressziós ember más, mint a depresszió kezdete előtt. Még az is lehetséges, hogy saját ellentéte lesz.

A depresszió legnyilvánvalóbb és legtipikusabb jele a sivár hangulat, valamint a depresszió, a magány vagy az apátia érzése. A depressziós állapotban lévő személy akkor is sírhat, ha úgy tűnik, nincs nyilvánvaló oka, vagy éppen ellenkezőleg, elveszíti a sírás képességét az igazán nehéz események során. A depresszió nyomasztó érzése, az üresség, a teljes reménytelenség a legtöbb embernél a depressziós rendellenességek tünetei. A borongós hangulat nemcsak szomorúság, hanem elviselhetetlen lelki fájdalom. Azonban nem minden depressziós ember tapasztal szomorúságot. Gyermekeknél és serdülőknél a depressziós állapot gyakrabban nyilvánul meg nem unalmas hangulat, hanem ingerlékenység formájában. A depressziós állapotban lévő fiatalok többnyire szeszélyesek, könnyen ingerlékenyek, főként saját "csúnyaságukról", "hülyeségükről", "haszontalanságukról" beszélnek. Más depressziós állapotban lévő felnőttek szintén egyáltalán nem szomorúak, hanem ellenszenvesek, morognak, sőt dühösek és ellenségesek. Az idősek gyakran nem depressziós hangulatról, hanem kellemetlen fizikai érzésekről és fájdalomról panaszkodnak.

Kurpatov A.V. úgy véli, hogy depresszióban sokan bezárkóznak magukba, elzárva mások elől. Jellemző, hogy a depressziós állapotban lévő ember nagyon negatívan ítéli meg önmagát. Meg van győződve saját tehetetlenségéről és teljes magányáról ebben a világban. Önmagát hibáztatja a legtriviálisabb hibákért és hiányosságokért. A depressziós embereket a maguk, a világ, a saját jövőjük pesszimista látásmódja jellemzi. A depressziós személy elveszti érdeklődését a körülötte zajló események iránt, és gyakran nem élvez olyan tevékenységeket, amelyek általában tetszenek neki. Gyakran nehézségekbe ütközik a már meghozott döntések meghozatala és végrehajtása.

E. V. Kovalev szerint a depresszió idején tartósan negatív, reménytelen gondolatok uralkodnak a jövőről és a jelenről. Ezek keveredhetnek a halál és az öngyilkosság gondolataival. A depressziós ember magányosnak, alsóbbrendűnek, reménytelennek és haszontalannak érzi magát: szinte mindenben pesszimista. Az összes depresszió 80%-a öngyilkossági hajlamokkal (öngyilkossági gondolatok és öngyilkossági kísérlet) fordul elő.

Ezenkívül S. Trickett szerint egy depressziós embernek nehézségei lehetnek a koncentrációban, a figyelemben, a memóriában és a döntéshozatalban. Ezért az időseknél a depresszió miatt fellépő dezorientáció összetéveszthető a szenilis demenciával és az őrültséggel. És mint a legszélsőségesebb megnyilvánulás, lehetséges a gondolatok következetlensége és véletlenszerűsége.

A túlzott szorongás és a valós eseményektől való borzalom is kísérheti a depressziót: tanulmányok szerint a depresszióban szenvedők több mint 60 százaléka intenzív szorongást érez; normál étvágyuk és alvásuk zavart okozhat. A legtöbben fogynak, de vannak, akik betegségük következtében még többet kezdenek enni, és néha túl is esznek, aztán egyáltalán nem esznek. Az alvás és a fáradtság szintén komoly gondot okoz. A depresszióban szenvedők korán ébredhetnek, néha egyáltalán nem tudnak elaludni, vagy a szokásosnál sokkal többet alszanak. Még ha alszanak is, álmuk általában nyugtalan, álmok nélküli, nehezen alszanak el, vagy halál, pusztulás, sötétség képeivel teli rémálmok gyötrik őket. Következésképpen az alvás nemigen enyhíti a fáradtság és kimerültség érzését.

Ezenkívül a depressziót a szex iránti érdeklődés elvesztése is kísérheti. Egyes depressziós emberekben a szexuális intimitás iránti igény kielégíthetetlen éhséggé válik, ami állandó szorongáshoz vezet az elhagyatottság vagy elutasítás miatt. Az önutálat és önleértékelés, különösen, ha a testünkkel kapcsolatos kisebbrendűségi érzésekről van szó, a depresszió középpontjában állhat.

Az apátia és a munka befejezésének képtelensége, valamint az olvasási és tanulási nehézségek mind a depresszió tünetei. M. Golant megjegyzi, hogy depresszióban „... minden levegővételt mély nyögések kísérhetnek. Vannak, akik állandóan sírva fakadnak, vagy éppen az önuralmuk küszöbén állnak, minden apró provokáción sírva fakadnak. Vannak, akik ernyedtek és alig húzzák a lábukat, míg mások éppen ellenkezőleg, izgatottak és idegesek. Vannak, akik depresszióban szenvednek, betegségük ellenére is képesek működni, míg mások még az egyszerű napi tevékenységeket sem képesek elvégezni, például felöltözni, főzni vagy enni, fürödni vagy munkába menni.” Mindezek a tünetek kölcsönhatásba lépnek egymással és átfedik egymást, és nem járnak egyedül. Egyik tünet a másikhoz vezethet, és ennek eredményeként az ember elkezd „legurulni”. Ezzel egyedül nehéz megbirkózni, a szakember segítsége segíthet az embernek ebben a helyzetben.

A szakembereket nemcsak a depresszió megnyilvánulásai, hanem okai is érdekelték, amelyek közül A. Lowen kiemeli például az irreális célok elérését. Az alapvető emberi szükségletek a fiziológiai szükségleteken kívül a szeretet, az önkifejezés és a szabadság.

Illúzióink hajszolásával irreális célokat tűzünk ki magunk elé, vagyis olyan célokat, amelyek elérése véleményünk szerint felszabadít, visszaállítja önkifejezési jogunkat. és adj nekünk a szeretet képességét. Sőt, nem maguk a célok irreálisak, hanem a jutalmak, amelyeknek a megvalósításuk után következniük kell. A sokak által követett célok között szerepel a gazdagság, a siker és a hírnév. Semmiféle pénz nem tudja biztosítani azt a belső elégedettséget, amely önmagában örömtelivé és értékessé teszi az életet. A legtöbb esetben a vagyonszerzési vágy eltereli az energiát a kreatívabb, önkifejezőbb tevékenységektől, és a szellem elszegényedéséhez vezet.

A depresszió manapság olyan gyakori, mert irrealitásban élünk, és energiánk nagy részét irreális célok elérésére fordítjuk. Az ember mindaddig lesz depressziós, amíg önmagán kívül keresi az önmegvalósítás forrásait. Ha úgy gondolja, hogy a szomszédai összes anyagi előnyével megőrizve fontosabbá válik, emberibbé válik, békében él önmagával, keservesen csalódhat. És a csalódással együtt jár a depresszió.

Az emberek két kategóriába sorolhatók: akik a külső világra és annak értékeire összpontosítanak, illetve akik a belső világukban élnek. Általánosságban elmondható, hogy a befelé orientált ember erős és mély önérzettel rendelkezik. Ellentétben a külvilágból származó emberrel, viselkedését, nézeteit kevéssé befolyásolják a külső környezet állandóan változó feltételei. Személyisége belső stabilitású és rendezett, az öntudat és önelfogadás szilárd alapjain áll. Szilárdan áll a lábán, és tudja, min áll. Mindezek a tulajdonságok hiányoznak egy külsőleg orientált emberben, aki erősen függ másoktól, különösen az érzelmi szférájában. Megfosztva mások támogatásától, depresszióssá válik. A másik különbség a belső világ és a külvilág embere között az, hogy miben hisznek. Az a személy, aki a belső világára összpontosít, hisz önmagában. Az a személy, aki a külvilágra összpontosít, hisz másokban, ezért mindig fennáll a csalódás kockázata.

Tehát a depresszió szinte minden szférája szenved - érzelmi, intellektuális, akarati és szükségszerűen motivációs, ami mind szubjektíven, mind az ügyfél panaszaiban, mind objektíven - a viselkedés változásában - nyilvánul meg. A depresszióban a hangulat tartós csökkenése az érdeklődés elvesztésével párosul az iránt, amit korábban vonzónak, kielégítőnek vagy örömtelinek tartottak - a szabadidő különféle formái, a kommunikáció, a könyvolvasás, a hobbik stb.

Nemcsak az elégedettség érzése szűnik meg az ilyen tevékenység következtében, a depressziósnak nincs motivációja, nincs kedve e tevékenység megkezdésére, és maga a tevékenység iránti érdeklődést közömbösség és ingerültség váltja fel, ezek a zavarok az egyik a depresszió fő diagnosztikai jelei, amelyet "az érdeklődés és az élvezet elvesztéseként" emlegetnek.

A depresszió tehát egy olyan mentális zavar, amelyet egy depresszív hármas jellemez: csökkent hangulat, az öröm megtapasztalásának képességének elvesztése (anhedonia) és a gondolkodás romlása.

A következő bekezdésben megvizsgáljuk a serdülők depressziós állapotainak megnyilvánulásának jellemzőit.

www.zdravisil.ru

A depresszióról és a depresszív személyiség különböző altípusairól (N. McWilliams szemináriumát követően, 4. rész)

Ma az egyik személyiségtípusról fogunk beszélni - a depressziós.

Különféle megfigyelések és tanulmányok szerint ez a típus a legelterjedtebb a pszichoterapeuta szakmát választó emberek körében. A következő leggyakoribb típus a skizoid. És ez nem meglepő, tekintettel ezeknek az embereknek a különleges érzékenységére.

Nancy McWilliams könyvében részletesen leírta a depresszív személyiségek jellemzőit, így a cikkben elsősorban azokra a dolgokra fogok figyelni, amelyek a legkevésbé tükröződnek a könyvben.

Az első dolog, amit fontos megjegyezni, hogy alapvető különbség van a depresszió mint rendellenesség között(állapot) és depresszív személyiség mint sajátos módon szervezett mentális struktúra. Néha melankóliának nevezik őket ( igazi depresszió) és a bánat, ill. Itt írtam egy kicsit róla. A depressziós vagy bánatos emberek hangulata hasonló, de jelentős különbségek is vannak köztük. Először is a depresszió jellemzi fájdalmas érzésüresség: az embernek úgy tűnik, hogy elveszítette önmagának egy részét; gyászban a világ üresnek tűnik. Másodszor, a gyász (valamilyen veszteség átélése) során, amikor ledolgozzák, a gyász fokozatosan eltűnik. Depresszió esetén ez nem fordul elő, általában krónikus. A harmadik kritérium a legnyilvánvalóbb tünetek elosztása. Ha az autonóm zavarok (alvási zavarok, étvágyzavarok stb.) és az intenzív depresszív hatás előtérbe kerülnek, akkor nagy valószínűséggel depresszióról beszélünk. Ha a páciens életében, viselkedésében bizonyos visszatérő mintákat figyelünk meg, ha vannak kiváltó okok az élmények kialakulásához, akkor valószínűleg depresszív személyiségtípusú emberrel állunk szemben. Ennek ellenére fontos megérteni, hogy a depressziós személyiségtípusú személy nem tapasztalhatja a depressziót rendellenességként.

A második pont, amelyet Nancy hangsúlyozott előadásában, az volt A depressziós egyéneknek két altípusa van: "bűnös" és "elpusztult". A könyvben Nancy főleg az első típust írta le. Nézzük meg mindkettőt részletesebben ebben a cikkben.

1. Általános jellemzők

- "Bűnös" altípus. A modern pszichoanalitikusok introjektív depresszív szervezetnek is nevezik.

A pszichoanalitikus megközelítés azt sugallja, hogy gyermekkorában egy ilyen embernek sok vesztesége volt, és a gyermek olyan elméletet alkotott, amely szerint „én vagyok a rossz, amióta ez történt”. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy annak érdekében, hogy ne történjen kellemetlen az életében, magát hibáztatja, és valóban bűnösnek érzi magát.

- "Elpusztult" altípus. Vagy egy anaklitikus depressziós szervezet.

Az ilyen emberek alapvető tapasztalata: "Üres vagyok, éhes vagyok, szükségem van valamire". Ugyanakkor a saját énemet nem annyira bűnösnek érzi, hanem üresnek, szégyellnivalónak. – Anya nem azért ment el, mert rossz voltam, hanem mert nem voltam elég érdekes.

A legtöbb depressziós embernek mindkét hajlam megvan. De fontos megérteni, hogy melyik a domináns a páciensében.

2. A pszichoterápia taktikája és sikere

Nancy példaként említ egy tanulmányt, amelyben anaklitikus és introjektív szervezettel rendelkező betegeknek körülbelül 30 alkalomból álló pszichoterápiás tanfolyamot ajánlottak fel. Az eredmények a következők voltak.

— Anaklitikus altípus. Közvetlenül a pszichoterápia befejezése után jelentős előrelépést figyeltek meg a második csoporthoz képest. Ugyanakkor gyakorlatilag nem számított, hogy a terapeuták pontosan mit mondtak nekik. Ez a tény azzal magyarázható, hogy az anaklitikus szervezettel rendelkező embereknek egyszerűen szükségük van kapcsolatokra, és a pszichoterápia biztosítja számukra ezeket a kapcsolatokat. De a longitudinális vizsgálat azt is kimutatta, hogy a pszichoterápia befejezése után ezek a betegek gyorsan elvesztették, amit megszereztek. Ismét depressziósok lettek.

Az introjektív depressziós betegeknél az eredmények eltérőek voltak. Több időre volt szükségük, hogy legalább az első kisebb sikereket megmutassák. Reakciójuk közvetlenül kapcsolódott ahhoz, amit a terapeuta mondott. Fontos számukra, hogy tudják, ami velük történik, annak semmi köze ahhoz, hogy rosszak. A pszichoterápia befejezése után pedig megőrizték sikerüket.

Ebben a tanulmányban egy másik megfigyelés történt. Az introjektív és anaklitikus betegek eltérően reagáltak magára a vizsgálatra. Az anaklitikus betegeknek nagyon tetszett, hogy részt vettek a vizsgálatban. Ez azt az érzést keltette bennük, hogy gondoskodnak róluk. Szerették, ha egy adott pszichoterapeutához rendelték őket, és szerettek kérdőíveket és értékelő lapokat kitölteni. Az introjektív betegeknek nem nagyon tetszett a vizsgálat. Mivel természetüknél fogva perfekcionisták, nem szerették, ha egy adott terapeutához rendelték őket, megfosztották őket attól a lehetőségtől, hogy maguk válasszanak egyet. A kérdőívek és értékelő lapok kitöltését sem szerették, mert attól tartottak, hogy fejlődésük nem olyan nagy, mint a terapeuta szeretné.

3. Védelmi mechanizmusok

- Az introjektív altípus gyakrabban használja, ahogy a neve is sugallja, az androjekciót.

- Az anaklitikus altípust a regresszió jellemzi.

Mindkét altípus gyakran tud testileg reagálni, bizonyosságot bizonyítva szomatikus tünetek. Mivel az elutasítás traumája elég korán jelentkezik tapasztalataikban, megrekednek a preverbális szinten, és szavak helyett testi reakciókat használnak.

4. A pszichoterápiás technika jellemzői

Az anaklitikus altípusnak, amelyet az üresség érzése jellemez, óriási támogatásra és empátiára van szüksége. A velük folytatott beszélgetés során fontos kiemelni azokat a pozitív aspektusokat, amelyekkel rendelkeznek, vagy amelyek megjelennek a pszichoterápia folyamatában. Fontos megerősíteni őket az önértékelésben, belülről „megtölteni”.

De ezt soha nem szabad megtenni az introjektív altípusba tartozó betegekkel. Bármilyen dicséretet és támogatást (például az olyan szavakat, mint: „Tudom, hogy depressziós vagy. De szeretném megjegyezni, hogy ugyanakkor sikerül megbirkózni a családdal, gondoskodni a gyerekről stb.”) észlelik. kritikaként, amely csak súlyosbítja depressziójukat. Vagy úgy érezhetik, hogy a terapeuta félreérti ("Ha tudná, milyen rossz vagyok valójában, nem mondana ilyet"). Az ilyen betegek a támogató mondatokra is reagálhatnak. belső érzés hogy becsapták a terapeutát. Vagy hogy a terapeuta nagyon jó, tehát a terapeuta jónak akarja látni őket. Mindenesetre ez megerősíti a saját rossz érzésüket.

Az egópszichológia szempontjából az introjektív altípusú betegekkel való munka során nem az egót kell támogatni, hanem a szuperego-t kell támadni. Például ahelyett, hogy az „Elég vagy jó ember” (ego support), jobb, ha valami ilyesmit mondunk: „Miért gondolod, hogy olyan egyedülállóan rossz vagy? Hogyan jutottál arra a következtetésre, hogy rosszabb vagy mindenki más? (szuper ego támadás).

Hogyan lehet felismerni a hisztérikus depressziót

Hisztérikus depresszió - a tanfolyam másik változata atipikus depresszió. Az ember gyászának demonstratívan túlzó átélése kerül előtérbe, míg a depresszió, a motoros retardáció, a gondolkodás- és beszédtempó lassulása, a melankolikus hatás elenyészően kifejeződik.

Adott érzelmi zavar leggyakrabban ben fordul elő pszichopata személyiségek hisztérikus raktár.

A hisztérikus depresszió leggyakoribb oka a halál. szeretett vagy egy kapcsolat felbomlását.

Fő tünetek

A beteg mindenhol a gyászáról beszél, arról, hogy milyen nehezen viseli el szerette elvesztését, részletesen le tudja írni a temetést (búcsú az elhunyttól, koporsó bezárása, sírba eresztése), mit érzett ugyanakkor, magát a leírást pedig nyögések, könnyek, kéztörlés, ájulás kíséri majd.

Panaszok lehetnek a kóros testi érzések jelenlétével kapcsolatban (például „tű”, „szeg” a szívben, „forró tárgy labda formájában” az alhasban). A panaszok változhatnak, objektív vizsgálattal nem lesz eltérés a belső szervek munkájától.

Egyes esetekben hallucinációk fordulhatnak elő (leggyakrabban ezek az elhunyt „látomái”, miközben maga a beteg továbbra is „kommunikálhat” vele, párbeszédet folytathat, és nem hajlandó hinni a halálában.

Előfordulhatnak alvászavarok (álmatlanság és fokozott álmosság), étvágy, szomatovegetatív megnyilvánulások kóma formájában a torokban, karikás fejfájás, beszédzavar, járászavar, érzékenység.

Néha a hisztérikus depresszió szakaszosan jelentkezik - ez jellemző endogén depresszió hisztérikus pszichopata vonásokkal rendelkező egyénekben fejlődik ki. Ebben az esetben a genetikailag rejlő örökletes depresszióra való hajlam kombinálódik pszichopata személyiségjegyekkel.

Az érzéseire, állapotára mások részéről fokozott odafigyelés esetén az ember állapota rövid időre javulhat. Annak ellenére, hogy maguk a betegek rendkívül nehéznek írják le állapotukat, nehéz munkahelyi, családi helyzetekben „összejönnek” és megbirkóznak az aktuális ügyekkel.

Ha megpróbálják felhívni mások figyelmét a gyászukra, demonstratív önkárosító magatartáshoz vezethet - felületes kézvágásokhoz, öngyilkossággal való fenyegetéshez. Az ilyen akciókat gyakrabban hajtják végre a figyelem felkeltése érdekében, de kétségbeesés idején valódi öngyilkossági kísérletek is előfordulhatnak.

A hisztérikus depresszió kezelését attól függően végzik, hogy mely tünetek érvényesülnek. Leggyakrabban egy antidepresszáns (fluoxetin, szertralin) és egy anxiolitikum (fenazepám, diazepam) kombinációját veszik igénybe. Hallucinációk jelenlétében antipszichotikumok írhatók fel.

Depresszió: állapot, betegség vagy szeszély?

A természet úgy teremtett minket, hogy mindennel rendelkezünk, ami ahhoz kell, hogy jobban alkalmazkodjunk a világhoz. Az életfolyamatba beágyazott eseményekhez több alapérzés alkotja az alapkészletet.

Az élet veszélyes dolog, és mi is az FÉLELEM. Egy érzés, amely segít meghatározni a veszély mértékét és időben megmenteni magunkat. A másik segítőnk HARAG. Szükséges érzés a védelemhez. Hogy támogassunk ebben a nehéz és veszélyes világ nekünk van ÖRÖM. És mivel az élet lehetetlen veszteségek nélkül, segít túlélni azokat. BÁNAT.

Ezen érzékek mindegyikének komplex működési rendszere van a testben. Központi idegrendszer meghatározott sorrendben és ütemben termel bizonyos anyagokat, beleértve a szervezetünkben a túléléshez szükséges részeit is.

Így például félelemben a vér a végtagokhoz áramlik, hogy el tudjunk menekülni, örömünkben pedig a belső opioidok kidobódnak, eufóriát keltenek. Minden érzésnek megvannak a maga érzelmei. Rendben van nevetni, ha vicces, és félni, ha ijesztő. Nem baj, ha sírsz, ha szomorú vagy. Ez egy nagyon leegyszerűsített séma, de mindezek a mechanizmusok részletesen le vannak írva, és rendelkezésre állnak az önálló tanulás. Azt javaslom, hogy álljon meg BÁNAT.

HOGYAN VÁLT A NÖVEKEDÉS DEPRESSZIÓBA

Valójában az élet nyereségek, veszteségek, nyereségek és így tovább sorozata. A kör nem nyílik ki, és az élet nem ér véget. Megbirkózunk az újtól való félelemmel, és új napot, embereket, eseményeket, dolgokat engedünk be az életünkbe. Feltöltődünk, megszokjuk, megszeretjük az egészet, aztán szembesülünk azzal, hogy semmi sem örök.

Elveszíthetjük telefonunkat, munkahelyet válthatunk, másik városba költözhetünk, lyukat égethetünk a ruhánkon. Elválunk dolgoktól, helyektől, eseményektől. Minden este el kell búcsúznunk a megélt reggeltől, délutántól. Ősszel egy megélt esztendővel búcsúzunk a nyártól, születésnapot ünnepelve.

És persze el kell búcsúznunk az emberektől. Az iskola elvégzése után nemcsak a gyerekkortól búcsúzunk, hanem szinte minden osztálytársunktól. A gyerekek felnőnek és elhagynak minket. Valaki elhagyja az életünket, és valaki ebből a világból.

Ez a világ így működik. Mindig találunk valamit és elveszítünk valamit. Megszoktuk a legtöbb veszteséget, és észre sem vesszük őket. De ami értékes és közel állt hozzánk, azt nehéz elveszíteni. Annak érdekében, hogy meg tudjunk birkózni ezzel a folyamattal, a természet szomorúságot keltett. Érzések, amelyek segítenek megbirkózni a veszteséggel.

A szomorúság legegyszerűbb megértése a veszteség gyászolása vagy a gyász. A bánat szóból, ami pontosan megnevezi, amit érzünk. Sérültek vagyunk, kemények és nagyon szomorúak vagyunk.

Egész rituálékat hoztunk létre, hogy megkönnyítsük a gyász folyamatát. A menyasszonyt először megsiratták, majd csak azután ünnepelték, az iskolai ballagás először az Utolsó harangszónál történik, majd ballagás lesz. A temetés jelentőségét tekintve az egyik legnagyobb rituálé, és a gyásznak megvannak a maga világos határideje.

A veszteség gyászának megvannak a maga szakaszai, amelyeket nem szabad kihagyni. De az egész folyamat fő érzése természetesen a szomorúság. Gyászolnunk kell a veszteségeinket.

A könnynek nemcsak baktériumölő és fájdalomcsillapító hatása van, amit biológusok is bebizonyítottak. Pszichológiai szinten a könnyek balzsam a megsebzett lélek számára. A könnyek gyönyörű szimbóluma egy folyó formájában, amelyen végigúszhatjuk életünk legnehezebb szakaszait.

Ha minden ilyen szépen el van rendezve, akkor mi a probléma?

A helyzet az, hogy az ember tökéletlen lény. És ahhoz, hogy normálisan élhessen, folyamatosan erőfeszítéseket kell tennie és fejlődnie kell. Az élet olyan, mint egy mozgólépcső lefelé. A felkeléshez mozgatnia kell a lábát. Más szóval, tudnunk kell gyászolni. A szüleinknek kell tanítani minket. És támogatnia kell őket az emberek világának. Mi történik a gyakorlatban? Kezdjük a családdal.

NE SÍRJ!

Minden családnak megvannak a maga szabályai arra vonatkozóan, hogy milyen érzéseket lehet és nem lehet kifejezni. És ha a családjában tiltották a szomorúság megnyilvánulását, akkor ezt az érzést ki kellett kényszerítenie. Ez nem jelenti azt, hogy abbahagytad ennek megtapasztalását. Lehetetlen. De abbahagyod a külső kifejezését.

Nincs könny, nincs szomorúság, nincs szomorúság. A test által felszabaduló energia kiutat keres. Mivel nem tudja törvényesen kifejezni magát (gyász), előfordulhat, hogy azokon az érzéseken keresztül jön ki, amelyek megengedettek. Nos, például a félelem. És akkor szorongó és gyanakvó leszel. Vagyis egyre gyakrabban félsz, mint amennyit a helyzet megkíván.

Vagy öröm. Aztán nevetsz a veszteségeiden, és fokozatosan szomorú bohóc leszel, aki csak a szűk öltözőjében veheti le a maszkját, egyedül önmagával. Vagy haragot. És akkor állandóan dühös emberré változol, aki okkal vagy ok nélkül mérges.

Ha minden érzés tilos volt a családodban (és ez elég gyakran megesik), akkor a testednek kell vállalnia az ezek megélésének teljes terhét. Mondanom sem kell, a klinika a második otthona lesz.

Amellett, hogy kifejezhetjük érzéseinket, szükségünk van arra, hogy szüleink megtanítsák, hogyan tegyük ezt helyesen. Támogatott minket ebben a folyamatban, hogy felnőtt korunkban támogatást kereshessünk és kaphassunk.

A gyászfolyamat megértésének fő törvénye a következő:

BÁRMILYEN VESZTESÉGET VISSZA téríthetünk. MEGFELELŐ TÁMOGATÁSSAL.

Vagyis az emberek, akik „bánatból” haltak meg, egyszerűen nem kapták meg a szükséges támogatást. Sem külső, sem belső. Belső szüleik hidegek és kegyetlenek voltak, és a külső segítség nem volt elég. Szándékosan tettem idézeteket. A szó szoros értelmében nem lehet belehalni a gyászba. Az ember meghalhat az érzések okozta betegségben, vagy öntudatlanul hagyhatja, hogy a világ megölje magát.

De mi a helyzet az emberiséggel?

NINCS HALÁL. BOLDOG VÉG.

Az emberiség nem mindig félt a haláltól. Egykor tisztelte őt. Az emberek mindig hittek isteni eredetükben, és megértették, hogy van egy nagy terv az emberi lélek számára. És ezért létezése nem korlátozható néhány évtizedre. Vagyis az átalakulás folyamatosan megy végbe és lelkünk héját váltva utazik az időben.

Minden spirituális gyakorlat átmenetnek tekinti a halált és természetes színpad a szellem növekedésében. Soha korábban nem fordítottak ekkora figyelmet a test héjára, mint az elmúlt pár száz évben.

Minél inkább az anyag felé haladunk, annál inkább elveszítünk valamit, ami nélkül az élet egyre szörnyűbb lesz. Elveszítettük a halál iránti tiszteletünket. Ez pedig azt jelenti, hogy nincs már min szomorkodni. A szomorúság szükségtelen tulajdonsággá vált.

Az emberiség örülni akar, nem szomorúnak lenni. – Szárítsd meg a könnyeidet, és örülj! A történeteknek happy enddel kell végződniük, a hős nem halhat meg, és a jó győz a gonosz felett. A halál mindig gonosz, ezért minden módon el kell kerülni. A „holt” víz eltűnt a meséből. És az emberek naivan azt várják, hogy csak élve menekülnek meg.

Elfelejtettük, hogyan kell helyesen gyászolni - EZ A DEPRESSZIÓ FŐ OKA. Ezért nevezhetjük a civilizáció termékének. És ezért mondta a nagymamám, hogy "haragszol a kövérségre, menj el, legyen elfoglalva" válaszul a depresszióval kapcsolatos panaszokra. De ezt nem mondhatom el az ügyfeleimnek. Tudom, hogy a szenvedésük fájdalmas, és nem találták ki.

A veszteség fájdalmának, sőt a halálfélelemnek elkerülése arra a tényre vezette az emberiséget, hogy a szomorúság a tudattalanba szállt. Aztán depresszióba fordult. Ez az átalakulás túlzottá és fájdalmassá tette a szomorúság szokásos érzését.

A depresszió alapvetően krónikus szomorúság. Az energiaegyensúly fenntartása szempontjából érdekes lesz tudni, hogy hova áramlik el az energia a depresszió alatt? Hiszen a depresszió klasszikusai hanyatlásnak tűnnek: hangulat, aktivitás, önbecsülés, életkilátások, gondolkodási képesség.

Hasonló ez ahhoz, ahogy egy teli folyású folyó, ha a környezetet megzavarják, a föld alá kerül. Ez egy nagyon szimbolikus akció, amely segít megfejteni a meséket.

MESÉK A DEPRESSZIÓRÓL

Sok történet szól a depresszióról. Ez azt jelenti, hogy az emberiség mindig is megértette a gyászfolyamat jelentőségét, és olyan formában, mint a legendák, megadta az embereknek a szükséges ajánlásokat. Ez a legközvetlenebb módja annak, hogy az életről szóló tudattalan tudásba belekerüljön. A hit segít az embereknek könnyebben és gyorsabban megszerezni a tudást.

A modern ember mindent materialista pozícióból akar megérteni és megmagyarázni, ezért a bölcsesség hatalmas tárházát veszítette el, amely mesékbe, legendákba, mítoszokba ágyazva. A gyerekek pedig felnőtt történeteket hallgatnak kitalált karakterekről, amelyeknek semmi közük az archetipikus szimbólumokhoz. És információkat tartalmaznak a világrendről, a kapcsolatok mechanizmusairól és még sok minden másról, amit gyermekkorban meg kell tanulnunk ahhoz, hogy erős felnőttekké váljunk.

De a tudatlanság nem mentség. És a világ még mindig megerőszakolja Csipkerózsikákat (a mesében egy elhaladó herceg rendszeresen használta, álmában még gyerekeket is szült), a csúnya kiskacsák soha nem találják meg hattyúnyájukat, a hősök pedig megfulladnak a mocsarakban.

A mocsár a mesében az egyik leggyakoribb kép, amely a gyász vagy a depresszió szakaszát szimbolizálja. A mocsár alján pedig, mint emlékszünk, ott van egy aranykulcs. Szimbolikusan a kulcs a kérdésre adott válasz. Az aranykulcs pedig egy bölcs válasz, "aranyat ér". És csak azokhoz jut el, akik a szomorúságból legyőzik a fájdalomtól való félelmet.

Más tündérmesékben a hősnek a pokolba kell jutnia. Ott kap valamit, ami nélkül lehetetlen sikeres célt elérni. És csak keveseknek sikerül átmenniük ezen a teszten. E bravúr nélkül lehetetlen teljessé válni. És ez nehezebb lehet, mint a sárkányok fejét vagdalni vagy elkapni a szelet. Így a hősnek fel kell nőnie, találkoznia kell a depresszióval és meg kell küzdenie vele. Nem lehet elkerülni.

És most a fő intrika. Mi az a kérdés, amelyre annyira meg kell találni a választ? Mi az, ami nélkül depresszióra vagy ítélve?

Ez egy nyitott kérdés. Sőt, biztos vagyok benne, hogy ismeri őt.

MI AZ ÉLETÉRZÉK?

Úgy vagyunk berendezve, hogy az értelem keresése az emberi tudat természetes szükséglete. Ezért legkorábbi értelmes gyermekkorunkban kezdünk szenvedni az értelemvesztéstől. Mindezek a gyerekek „miért” kérdései csak erről szólnak. De ha nem válaszolnak nekünk, akkor abbahagyhatjuk a kérdezést. Eljön az a pont, amikor a jelentéséhség elviselhetetlenné válik.

Ha értelmet találunk az anyagi dolgokban, más emberekben, bármilyen kötődésben, veszteség fájdalmára vagyunk ítélve. Mindez átmeneti és mulandó. Amint kötődünk valamihez vagy valakihez, mindennek vége szakadhat. És csak a veszteségek átélésének képessége és a történések értelmének megértése segíthet megbirkózni a fájdalommal.

A DEPRESSZIÓ MINT ÉLETFORGATÓKÖNYV

Claude Steiner három fő életforgatókönyvet írt le: "szeretet nélkül", "ész nélkül" és "öröm nélkül". Íme, amit a „no joy” forgatókönyvről ír:

„A legtöbb „civilizált” ember nem érzi sem azt a fájdalmat, sem azt az örömet, amit a test adhat. A testtől való elidegenedés szélsőséges foka a kábítószer-függőség, de a hétköznapi, nem függő emberek (főleg a férfiak) ugyanolyan érzékenyek rá.

Nem éreznek szerelmet vagy extázist, nem tudnak sírni, nem tudnak gyűlölni. Az egész életük a fejükben zajlik. A fejet az emberi lény középpontjának tekintik, az okos számítógépnek, amely irányítja a hülye testet.

A testet csak gépnek tekintik, rendeltetésének tekintik a munkát (vagy a fej egyéb parancsainak végrehajtását). Az érzések, akár kellemesek, akár kellemetlenek, akadályozzák a normális működését.”

A valóban depressziós emberekre jellemző ez a testhez és az érzésekhez való hozzáállás. És leggyakrabban a depressziójuk rejtve van. És egész életük arra irányul, hogy feloldják a stresszt az öröm hiányából.

Igen, az öröm megtapasztalása nem más, mint egészséges szükséglet. A szükséglettel való elégedetlenség pedig elkerülhetetlenül feszültséget, és ennek következtében fájdalmat okoz. Az élet a fájdalom enyhítésére szolgáló „gyógymód” keresésévé válik. Lehetnek valódi gyógyszerek vagy vegyszerek, de lehetnek különböző tevékenységek, hobbik, kapcsolatok.

Ahol csak az ember nem menekül a depresszió elől! És a munkában, a kapcsolatokban, mindenféle tanfolyamon, játékban és utazásban. És kívülről nagyon nehéz megkülönböztetni, hogy mindez valóban örömet okoz-e, vagy csak enyhíti a fájdalmat. Ezért minden aktív megnyilvánulás mögött szakmailag a depresszió jeleit keresem. És nagyon boldog vagyok, ha nem. De ez sajnos ritkán fordul elő.

Tehát egy megtévesztő ködben élünk, amely elrejti a depressziót. Hogy őszinte legyek, ezt nem kell szégyellni. A probléma az, hogy maga az ember nem érti meg azonnal, hogy depressziós. Végül is ezt elismerni azt jelenti, hogy belemerülünk. És az emberek félnek attól, hogy megsérülnek. Így hát egész életükben a mocsár szélén járnak térdig a sárban, ördögi kör, abban az illúzióban élve, hogy nem is olyan rossz minden. Igen, valahol van szilárd talaj, meleg homok, hegyek és tengerek, de még itt sem rossz, miért kockáztatnánk.

A probléma az, hogy nem tud megfordulni és azonnal szilárd, tiszta talajra lépni. Át kell kelnünk a mocsáron, és ez túl veszélyes. Fontos tudni, hogy a veszély mértéke nem a mocsár mélységétől, hanem az út menti alátámasztástól függ.

Nem halunk bele a depresszióba, csak a segítségkéréstől való félelmünk öl meg. Emlékszel a Naszreddinről szóló példázatra, amelyben megmentett egy gazdag bait, aki a város szökőkútjában fuldoklott? A tömeg megpróbálta megmenteni, és azt kiabálta: "Add a kezed!" És Nasreddin azt mondta: "Kéznél". Így kapzsivá válunk önmagunk iránt, és nem nyúlunk segítségünkre, még akkor sem, ha rengeteg segítőkész ember van körülöttünk.

KÖTELEZŐ DEPRESSZIÓ

Vannak életszakaszok, amikor a depresszió nélkülözhetetlen. És a legfontosabb az életközépi válság. Egy szakasz, amely úgy néz ki, mint egy hágó egy hegyen, amelyet megmásztál, és ahonnan most le kell ereszkedned.

Az élet a felére múlik, és a felhalmozott poggyász helyes áttekintése nélkül a második fele nem kellemes ereszkedésnek, hanem esésnek tűnhet. Ennek az időszaknak a depressziója elkerülhetetlen.

Búcsút kell mondanunk a fiatalságtól, a testi erőtől, a fészekből kirepült gyerekektől, az idős vagy halott szülőktől. De ami a legfontosabb, illúziókkal. Nincs minden előtte. Sőt, máris látszik a vége. Igen, messze van, de már látható. A valóság pedig teljes tisztaságában és merevségében jelenik meg előttünk.

Ha nem mond búcsút az illúzióknak, akkor a süllyedés eséssel és töréssel fenyeget. Bármely tapasztalt hegymászó azt fogja mondani, hogy a leereszkedés veszélyesebb, mint az emelkedés. És nem fog tudni pihenni. De ha az ember túl fáradt mászás közben, akkor végre el akarja engedni magát, és könnyedén lecsúszik a dombról. Aztán látni fogjuk a gyors öregedést és a halált.

A depresszió segít abban, hogy megálljunk ennél a hágónál, és választ találjunk olyan kérdésekre, amelyek nélkül nem tudunk tovább menni. Az útnak felnőttnek és tudatosnak kell lennie. Ezután lehetőség nyílik kontrollált kockázattal élvezni a leszállást. És ez az öröm nagyon különbözik a gyermekek vakmerő örömétől.

Ha az ember sokáig élt öröm nélkül, mások elvárásait teljesítve, hegyet mászva, akkor nagyon nehezen tudja rákényszeríteni magát, hogy egy kicsit többet dolgozzon a stratégia megváltoztatásán. Ezért a pszichológusok és pszichoterapeuták legtöbb kliense középkorú. Igaz, nem dolgozni jönnek, hanem egy varázslatos elixírért, ami megszünteti a fájdalmat, és nem kényszeríti munkára.

Azok, akik túlélik a csalódást, hogy a külvilágban nincs ilyen elixír, és ezt magukban kell keresniük, az átvészeli a válságot. A legtöbb "analgin"-t szed, és folytatja a depresszió érzéstelenítését.

A DEPRESSZIÓ A TE ESÉLYED

Egy jó hír a végére. Két állapot van, amelyben lehetőségünk van megismerni magunkat: a szerelem és a depresszió. Az első pluszjellel, a második mínuszjellel. Mindkét feltételnek következményei vannak. Nem tudni, melyikben van több jó vagy rossz.

Ezért ne pazarolja az idejét a depresszió elől való menekülésre, ha az utolért. Próbáld meg önmagad felismerésére és jelentéskeresésre használni.

És ne feledje, a depresszió elkerülése az a helyes út körben járni. Jobb, ha gondolja át, hogyan tegye ezt az időt olyan szörnyűvé. Az egyszerű dolgok segítenek: a test gondozása, a zene, a természet, az állatokkal való kommunikáció. azt AIDS, de csak.

Emellett találd meg önmagad jó pszichológus. Le fog ülni a mocsár partján, és megvárja, míg te az aranykulcsot keresed. Hidd el, ez a legfontosabb dolog, ha valaki készen áll arra, hogy megértse, mi történik, és veled marad, bármi is legyen.

A depresszió problémája ma hihetetlenül aktuális. Az emberek egyre gyakrabban panaszkodnak a tehetetlenség és a kilátástalanság érzésére. Úgy tűnik, hogy az ember gyakran hosszan tartó érzelmi túlterheltség és stressz állapotában van. A modern életritmus negatív nyomot hagy az emberben, folyamatosan túlfeszíti, képességei határán cselekszik. Manapság egyesek napi tizenkét-tizennégy órát kénytelenek dolgozni, megtagadva a hétvégéket és az ünnepnapokat. A legtöbb ember nem képes hosszú ideig fenntartani egy ilyen ütemtervet. Itt nem bírják az idegek: összetörünk szeretteinkkel, sok hülyeséget csinálunk. A fáradtság felgyülemlése nem igazán előnyös senkinek. Az emberek mindenféle gyógyítóhoz, pszichoterapeutához fordulnak a visszatérés reményében szellemi béke. Kevesen tudják, hogy meg kell tanulni felelősséget vállalni az életükért. Másokat hibáztatni a depressziódért hülyeség és értelmetlen. A depresszió mindig az élethez való rossz hozzáállás eredménye. A depresszió nem kellemetlenség, ami bárkivel előfordulhat, hanem teljesen természetes jelenség. Ha valaki hiába kezdi pazarolni belső erőforrásait, akkor mindig a mélység állapotába hajszolja magát.

A depresszió tünetei

A depresszió tünetei meglehetősen jellegzetesek és jelzésértékűek. Lehetetlen úgy elmenni mellettük, hogy ne ismernénk fel a nyilvánvaló baj tüneteit. Lehetetlen nem észrevenni, milyen gyorsan változik saját lelkiállapota. Az ember úgy van berendezve, hogy mindig a saját kényelmére törekszik. Meg kell érteni, hogy a depresszió soha nem esik a fejünkre váratlanul és hirtelen. Megvannak az elődei. Ha egy szorongásos tünetek depresszió jelent meg, azonnal el kell kezdeni velük dolgozni, és nem szabad hagyni, hogy a saját állapota alakuljon, tévesen azt gondolva, hogy minden magától elmúlik. A depresszió egyfajta betegség, és időben kezelni kell. Tehát mik a fő tünetei? Próbáljuk meg kitalálni!

Sajnálom magad

A depresszió arra készteti az embert, hogy állandóan mindent elsöprő szánalmat érez saját személye iránt. A depresszió a depresszió egyértelmű tünete. Egy ilyen embert szinte lehetetlen bármivel felvidítani, a környező valóságot csak szürke és fekete tónusokban látja. Az ember általában egy ponton abbahagyja a tervek készítését és a nagy eredményekre való törekvést. Megelégszik azzal, ami van, gyakran reménykedik szerettei segítségében, anélkül, hogy saját erőfeszítéseket tenne. Az ember kezdi úgy érezni, hogy elvesztegetett az élete. Ő maga boldogtalannak és haszontalannak tűnik. A depresszió olyan rákos daganat: belül fokozatosan növekszik, de biztosan megragadja a pszichét. Ha a betegség gyorsan előrehaladt, nagyon nehéz lesz leküzdeni.

Érzelmi leválás

A depresszió másik tünete az érzelmi leválás. Megnyilvánulásait kívülről megfigyelni meglehetősen kellemetlen. Úgy tűnik, hogy az ember nem él, hanem létezik a saját kitalált világában. Ebbe a valóságba való belépés kívülállóknak tilos. Éppen ezért nem mindig lehet időben segíteni a kezelésben. Úgy tűnik, hogy az ember vastag üvegen keresztül figyeli a körülötte lévőket, és nem hallja a hozzá intézett szavakat. A depressziós ember gyakran hidegséget és közömbösséget mutat másokkal szemben. A külvilágtól való elszigeteltség érzése kísérti: úgy tűnik, senki sem fogja megérteni, és ő az egyetlen ilyen boldogtalan az egész univerzumban. Kívülről úgy tűnhet, hogy semmi különös nem történik velük, de valójában az egyén kezelést igényel. Az érzelmi leválás lehetővé teszi az ember számára, hogy ismét ne vegyen részt konfliktushelyzetek, így nevezhető védekező reakció. Ő az, aki érezteti velem állandó fáradtság. A depressziós állapotban lévő embert komor gondolatok kísértik. Tehetetlenséget és hatalmas ürességet érez magában, amelyet semmivel sem lehet megtölteni. Még rövid tevékenység után is teljesen eszméletlenül esik az ágyra, és mély álomba merül. Ha nem hajlandó új dolgokat tanulni, az érdeklődés hiányához vezet. Az ember általában visszahúzódik önmagába, nem akarja megmutatni valódi érzéseit, gondolatait és vágyait másoknak.

Étvágyváltozás

A depressziós ember gyakran figyelmetlen a sajátjára élettani szükségletek. Az egyik fényes tünetek A depressziós rendellenességek olyan étkezési zavarok, mint az anorexia és a bulimia. Az étvágy változása abból adódik, hogy az ember nem helyez hangsúlyt testi szükségleteire. Az étvágycsökkenés a depresszió kialakulásának egyértelmű tünete. Az ember nem lesz képes az ételre és néhány jelentős örömre. Teljesen elmerül a nyugtalanító lélekélményekben. Az étvágy változása olyan tünet, amelyre mindenképpen oda kell figyelni. Más esetekben előfordulhat fokozott étvágy. Az ember szó szerint „megragadja” a problémáit, és gyorsan hízik. A bulimia emésztési problémákhoz vezet, pszichológiai kényelmetlenség, súlyos elhízás. Ez nem lehetséges megfelelő kezelés nélkül. Nagyon nehéz, szinte lehetetlen egyedül megbirkózni az ilyen állapotokkal.

korlátozza a gondolatokat

A depresszió, mint egyfajta mentális zavar arra készteti az embert, hogy a világ legnyomorultabb és legboldogtalanabb emberének tekintse magát. A korlátozó gondolatok szó szerint megbéklyózzák az elmét, megakadályozzák a fejlődést, messzemenő célokat tűzz ki magad elé. Depressziós lévén lehetetlen jelentős kilátásokat látni, magabiztosan és reménnyel tekinteni a jövőbe. A depresszió gyakran a kétségbeesés és a mindent elsöprő reménytelenség álarca alatt rejtőzik. A negatív hozzáállás nem hagyja el az embert sokáig. Állandóan úgy tűnik neki, hogy nem képes semmire, nincs joga mindazokhoz az előnyökhöz, amelyeket mások nap mint nap igénybe vesznek. Az erős negatív attitűdök megjelenése tünet súlyos depresszió. Gyakran nem vesszük észre, hogyan rossz gondolatok korlátozza a tudatot, megakadályozza a fejlődésünket. A megfelelően kiválasztott kezelés kétségtelenül segít megszüntetni a depresszió okait, elmondja, hogyan lehet megszabadulni a reménytelenség érzésétől.

A depresszió okai

Általában semmi sem történik légüres térben. A depresszió kialakulásához vannak jó okok. Általában ezek az okok a személy egyéni jellemzőihez, a másokkal való interakció képességéhez kapcsolódnak. Minél erősebb egy személy érzelmileg, annál könnyebben tud megbirkózni a depresszióval. Mik a depresszió okai? Mire kell figyelni?

Életpróbák

Mindenkinek megvannak a maga nehézségei, ezzel nem lehet vitatkozni. De csak az ilyen nehézségeken áthaladva megerősödünk, igazi életbölcsességet szerezünk. Mi lehet a depresszió egyértelmű oka? A munkából való elbocsátás, az üzleti élet kudarca, a veszekedés egy szeretett személlyel. A munkahely elvesztése, valamint más bajok felborítják a szokásos kerékvágást, „megvert kutyának” érzi magát az emberben. A depresszió tünetei nem válnak azonnal észrevehetővé, hanem határozottan megragadják az ember tudatát. Természetesen mindenkinek megvan a maga oka a frusztrációra. Ismeretes, hogy különböző emberek másként élje meg a sors csapásait. De mit hosszabb ember megszállottja a probléma, annál több tünet kezd megjelenni. Éppen ezért nem szabad sokáig depressziós állapotban lenni, azonnal el kell kezdeni a kezelést.

Az önbecsülés hiánya

Ha a legtöbb ember nem fél annyira a kudarctól, teljes potenciálját ki tudná használni. A depresszió kialakulásának másik oka az önbizalom hiánya saját erőket. Ez egy speciális típusú rendellenesség, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a jövőbe vetett hitetlenség, képtelenség világos terveket készíteni és egyéni életszemléletet követni. A depresszió szó szerint teljesen „megeszi” az ilyen embert, nem hagyja meg számára a jogot, hogy saját döntését gyakorolja. Az önbizalomhiány olyan tünet, amely fokozott figyelmet igényel. Ennek oka gyakran a szülők túlbecsült elvárása a gyermekkel szemben, amikor az embert nem önmagában értékelik, hanem csak valamilyen jelentős érdeme miatt. Felnőve az ember elkezdi így bánni önmagával: nem becsüli és nem tiszteli saját erőforrásait, kisebb okokból megengedi az önkritikát, nyilvánvalóan lehetetlen feladatokat tűz ki maga elé.

Gyász élmény

Talán ez az egyetlen eset, amely felett csak az időnek van hatalma. A gyász átélése komoly oka annak, hogy még egy érzelmileg stabil ember is fejlődhet mély depresszió. Ha elveszítjük szeretteinket, vagy valamilyen rajtunk kívül álló esemény történik, nem meglepő, hogy a kezünk feladja. A gyász munkája természetes mechanizmus, és nem szabad beleavatkozni. Ha azonban az ember nem tiltja meg magának, hogy nyíltan kifejezze érzéseit, akkor nem lesz súlyos depresszióban hónapokig. Szerencsére vannak megküzdési mechanizmusaink, amelyek lehetővé teszik, hogy megvédjük a pszichét a túlzott érzelmi stressztől. De egy ideig az ilyen súlyos szenvedések miatt az ember depresszióba léphet. Tünetei nagyon jellegzetesek, nem téveszthetők össze semmilyen más rendellenességgel.

A depresszió típusai

A depresszió, mint az érzelmi zavarok egyik fajtája, több külön csoportra oszlik. Az ilyen típusú depresszió más és más élethelyzetekés a súlyos stressz előfordulásához vezető körülmények. A depresszió típusai nagymértékben megmagyarázzák a kóros önbizalom, a cselekvésre való hajlandóság kialakulásának okait.

neurotikus rendellenesség

Ez azt jelenti, hogy az embernek félelmei és komplexusai vannak, amelyekkel nehezen tud egyedül megbirkózni. Idővel a helyzet romlik: további szorongások és kétségek merülnek fel a jövőjükkel, általában az életmódjukkal kapcsolatban. Az ember jelleme megváltozik: gyanakvó, bizalmatlan, követelőző lesz másokkal szemben. A neurotikus rendellenesség, mint a depresszió egy fajtája, megnyilvánulhat néhány traumatikus esemény eredményeként, vagy személyiségi jellemzővé válhat. Ha az ember túlságosan a belső élményeire koncentrál, a félelmek ellenállhatatlan hullámmal kezdik eluralkodni rajta. Úgy tűnik, semmi sem segít legyőzni adott állapot. A produktív kezelés érdekében minden egyes esetet egyedileg kell megközelíteni. Nem cselekedhet meggondolatlanul és meggondolatlanul. Figyelembe véve a félelem természetét, a múltbeli eseményeket elemezve, van esély az elengedésre súlyos stressz hogy megszabaduljon a nyomasztó érzésektől.

Reaktív depresszió

A reaktív depresszió a szomorú események tapasztalatainak hatására jelenik meg. Ezek közé tartozik egy szeretett személy elvesztése halál vagy válás következtében. Sőt, a válás súlyosságát tekintve nem kevesebb Negatív hatás a pszichére, mint a halálra. Ebben az esetben az embert bűntudat-komplexus kísérti, nem múló kétségbeesés, saját jelentéktelenségére vonatkozó gondolatok. Kevés ember képes túlélni a pusztítást anélkül, hogy észrevenné. családi élet. Az emberek hajlamosak könnyekkel és szomorúsággal reagálni a veszteségre. Az ilyen traumás események átélésével járó depresszió általában magától megszűnik. Ez a helyzet, amikor az idő gyógyít. És mégis segíthet magán, ha felkeres egy pszichológiai szakembert. A megfelelő pszichoterápia segít helyreállítani a lelki békét, sebezhetetlenné, nyitottá tesz az új ismeretségekre és a kommunikációra. Ebben az esetben rendkívül szükséges dolgozni az önbecsülés növelésén, mivel elsősorban ő szenved. Ez a fajta érzelmi zavar az egyén figyelmét igényli. Felelősségteljesnek kell lenned, felismerve, hogy a szívfájdalom nem tart örökké.

szülés utáni depresszió

szezonális depresszió

Ez a faj mindannyiunk számára első kézből ismerős. Azok az emberek, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet megszabadulni ettől a fajta rendellenességtől, gyakran nem értik teljesen annak természetét. A szezonális depresszió leggyakrabban ősszel és télen érezteti magát. Az a tény, hogy hideg időben az ember súlyosbodik krónikus betegségek megváltoztatja magát az életfelfogást. A szervezet gyakran hiányzik esszenciális anyagok hogy aktív maradjon. Ezért romlik a hangulat, eltűnik a lelkesedés és az aktív cselekvés vágya. Az ember szorongást kezd érezni, saját beteljesülésének és értéktelenségének gondolatai kísértik. Általában ez a hozzáállás nem tart sokáig, hanem a tavasz beköszöntével eltűnik. Néhány hónapos várakozás azonban rendkívül ésszerűtlen. Ebben a nehéz időszakban végtelen vitákba keverheti magát a lét gyarlóságáról. Cselekedni kell: keressen fel egy pszichológust, vegyen részt a szükséges konzultációkon. Az ilyen lépések nagyon örvendetesnek bizonyulnak, segítve az önmagadba és saját képességeidbe vetett hit megerősítését.

A depresszió kezelése

Sok mentális zavarban szenvedő ember megpróbálja egyedül leküzdeni azt. Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, ha napról napra egyre jobban elfog? Az állapot szükségszerűen korrekciót igényel, mert különben az embernek szembe kell néznie nemkívánatos következmények: önbizalomvesztés, különféle fóbiák. A kezelésnek az önbizalom építésére kell irányulnia, további perspektívák keresésére.

Kedvenc üzlet

A hobbik és hobbik jelenléte érdekessé, eseménydússá teszi életünket. A lényeg, hogy az ember szeresse, amit csinál. Kedvenc vállalkozása kimeríthetetlen ihletforrást hoz, amely hosszú ideig támogatni fogja Önt. A kedvenc üzlet lehetővé teszi, hogy megtanuld önmagad lenni, a legjobb oldalról mutasd meg magad, és mutasd meg természeted erős összetevőit. Mi lesz - döntse el maga. Rengeteg lehetőség van: rajzolni, szövegeket írni, művészeti stúdiót létrehozni, zeneműveket komponálni. Már csak a könyvek olvasása is hallatlan előnyökkel jár. Ha van hobbija, akkor elkezd nyerni egy unalmas laikus előtt, akit semmi sem érdekel az életben, kivéve ízletes ételés napi tévésorozatok. Légy merészebb, ne félj megmutatni a legjobb oldaladat, ne tagadd meg a határozott cselekvést. Meglátod, hamarosan nyoma sem lesz az érzelmi zavarnak.

Az ember társas lény, és nem élhet külön a közösségtől. Mindannyiunknak szüksége van kommunikációra, hogy kifejezzük magunkat, benyomásokat cseréljünk. Ha azon gondolkodik, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, akkor ellenőrizze magát: sok időt tölt a körülötte lévő emberekkel való kommunikációval? A modern valóság körülményei között sok ember ismeretlen okból megfeledkezik önmagáról. Ha túlságosan egyedül vagyunk saját gondolatainkkal, azzal a kockázattal járunk, hogy folyamatosan stressznek tesszük ki magunkat. A kezelést azzal a felismeréssel kell kezdeni, hogy az ember nem zárhatja el magát a világtól. A kompetens pszichoterápia szükségszerűen magában foglalja a szociális készségek helyreállítását, az önbizalom megszerzését.

Egészséges életmód

A depresszió kezelése nélkül nem lehetséges egészséges életmódélet. Szervezet megfelelő táplálkozás, a hasznos szabadidő, a napi séták és a fizikai aktivitás szükséges összetevői a pozitív változások felé vezető úton. Nem zárhatod be magad négy fal közé, és nem ülhetsz otthon anélkül, hogy kimennél – ez elkerülhetetlenül érzelmi felboruláshoz vezet. Próbáljon többet mozogni, tanuljon valami újat, ne veszítse el a baráti kapcsolatokat. A pszichés problémák kialakulását sokkal könnyebb megelőzni, mint később megpróbálni kezelni. Minél tovább húzza fel magát az ember negatív gondolatok, annál jobban árt a lelkiállapotának.

Ily módon érzelmi egészség teljesen a mi kezünkben van. Felelősséget kell vállalnod azért, ami történik. A depresszió feletti győzelem a félelmektől és kétségektől való megszabadulás tudatos vágyával kezdődik.

A "depresszió" szó már régóta nemcsak klinikai fogalommá vált, hanem mindennapi fogalommá is vált, amellyel sokan érzelmi állapotukat jellemzik.

Mit jelent valójában ez a fogalom?

A depresszió mentális zavar, amely jogsértés érzelmi szféra személy.

„A depresszió (a lat. deprimo szóból: „nyomás”, „elnyomja”) egy mentális rendellenesség, amelyet „depressziós hármas” jellemez: a hangulat csökkenése és az öröm megtapasztalásának képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavar (negatív ítéletek). , pesszimista nézet a történésekről stb. d.), motoros retardáció” (Wikipédia).

A pszichiátriában a depressziót a hangulati depresszió szintjétől és az egyidejű tünetek súlyosságától függően tekintik.

Az enyhe depresszió egy rossz hangulati állapot, szubdepressziónak is nevezik.

Ennek az állapotnak a fő jellemzője, hogy a tapasztalatok szubjektívek és nem változnak a szokásos módon emberi élet. Azok. egy személy elégedetlenséget, rossz hangulatot tapasztal, de megbirkózik minden életkörülménnyel. Leggyakrabban ezt az állapotot egy adott helyzet okozza, amely felzaklatja őt, vagy a fáradtság felhalmozódása és az erőforrások kimerülése. Ebben az esetben elegendő lehet a pihenés, a szerettei támogatása és a pszichológiai tanácsadás.

Ezt az állapotot nevezzük "depressziónak".

Mérsékelt depresszió, valamivel kifejezettebb érzelmi hanyatlás, amelyhez szorongásérzés és különféle testi tünetek is társulhatnak - étvágycsökkenés, társas kapcsolatok szokásos aktivitásának csökkenése, epizodikus alvási nehézségek. Lehetséges bűntudat önmaga vagy szerettei iránt. Azonban az ember, aki erőfeszítéseket tesz, nem esik ki életének általános kontextusából és ritmusából.

Ebben az esetben pszichoterapeuta segítségére van szükség, hiszen az ezt az állapotot okozó helyzet mélyebb lehet, és az embernek nincs elegendő erőforrása ennek megtapasztalásához.

A súlyos depresszió egy betegség, és nem nélkülözheti pszichiáter segítségét. Állapotban lévő személy klinikai depresszió képtelen megbirkózni élete normális körülményeivel. Számára minden elvesztette színét, ízét és érdeklődését. A nyilvánvaló alvási nehézségek (vagy túlzott álmosság) esetén az aktivitás olyan mértékben lecsökken, hogy a szokásos dolgok gondot okoznak - kelj fel az ágyból, zuhanyozz le, egyél. Jelen lehetnek önostorozás, kisebbrendűségi vagy öngyilkossági gondolatok. Egy ilyen személyt orvosi felügyelet nélkül hagyni nem biztonságos, mert károsíthatja magát.

Itt kötelező az orvosi segítség és a pszichoterapeuta vagy klinikai pszichológus támogató segítsége.