A téma az elhízás. Elhízottság

Az elhízás hatalmas és gyorsan növekvő egészségügyi probléma, amely különféle betegségekhez vezethet, és lerövidítheti a várható élettartamot. Az Egészségügyi Világszervezet veszélyesnek tartja a túlsúlyt, ha a testtömegindexe meghaladja a 30-at (BMI=súly/magasság m2; például 100kg/1,78=32kg/m2, így BMI=32

A túlsúly és az elhízás osztályozása

A BMI mellett a kövér derék is fontos mutatója a túlsúlynak. A férfiaknál a 94 cm-nél, a nőknél a 80 cm-nél nagyobb derékbőség különféle betegségekhez vezethet.

Tudniillik az elhízás nem csupán a formák túlzott kerekdedsége, amely nem okozhat kellemetlenséget és különleges érzéseket tulajdonosának, hanem, ami nagyon fontos, egy csomó olyan probléma, amely rendkívül negatív hatással van az emberi egészségre.

Az elhízással kapcsolatos problémák:

• a cukorbetegség kockázata,
• szív-és érrendszeri betegségek,
• a fertőző betegségek kockázata,
• szívroham,
• rosszindulatú daganatok
• a mozgásszervi rendszer betegségei
• álmatlanság
• meddőség
• növeli a terhességi patológiák kockázatát
• születéssel kapcsolatos egészségügyi kockázatok az anyára és a gyermekre nézve.

Az elhízás a súlyos szövődmények, a különféle betegségek és a korai halálozás valószínűségével jár együtt. Valójában ennek hátterében minden belső szerv és rendszer szenved. A modernitás csapása az úgynevezett metabolikus szindróma (szin.: X szindróma, inzulinrezisztencia szindróma), amely anyagcsere-, hormonális és klinikai rendellenességek kombinációja, amely elsősorban a zsigeri zsírtömeg növekedésében, a zsírszövet csökkenésében nyilvánul meg. a szövetek inzulinérzékenysége és hiperinzulinémia.

Az ilyen rendellenességekkel küzdő egyének nagyobb valószínűséggel szenvednek koszorúér-betegségben és artériás magas vérnyomásban, nagyobb eséllyel kapnak szívinfarktust vagy ischaemiás stroke-ot. Az elmúlt húsz évben világszerte jelentősen megnőtt a 2-es típusú diabetes mellitus előfordulása, ami éppen a zsírszövet hasi (intraabdominális) típusú felhalmozódásában szenvedők számának növekedésével függ össze. . Ezen túlmenően a populáció ezen kategóriájában sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki vénás pangás, és ennek következtében mélyvénás trombózis és életveszélyes tüdőembólia, mint az általános populációban. Alvás közben nagyobb valószínűséggel tapasztalnak légzési zavart, hipoventilációs szindrómát (vagyis elégtelen légáramlást a tüdőn keresztül) és fulladást (obstruktív alvási apnoe).

Egy nagyon súlyos változata a Pickwick-szindróma, amelyet C. Dickens művének szereplőjéről neveztek el, és kifejezett mértékű elhízással, álmossággal, cianózissal, a légúti mozgások ritmuszavarával, másodlagos policitémiával (eritrocitózissal) és a jobb kamra zavarával jár. szív.

A gyomor-bél traktusból a túlsúly fenyegeti a gastrooesophagealis reflux betegség kialakulását, melynek előfordulását különösen fokozza a megnövekedett intraabdominalis nyomás, epehólyag-gyulladás, epekőbetegség (főleg nőknél), hasnyálmirigy-gyulladás, nem alkoholos steatohepatitis ill. zsíros hepatosis.

Az elhízott embereknek gyakran vannak problémái a belekkel, valamint aranyérrel, sérvvel. Emellett nagyobb a valószínűsége az emésztőszervek (nyelőcső, hasnyálmirigy, epehólyag), vese-, méh- és mellrák kialakulásának nőknél, férfiaknál pedig prosztatarák kialakulásának. A túlsúly növeli a lábak ízületeinek terhelését, degeneratív-dystrophiás elváltozásoknak (deformáló osteoarthritis), a gerincre, az erekre és természetesen a szívre.

Megsértette az elhízás és az urogenitális terület aktivitása, csökkent libidó, impotencia, meddőség van. És ezek messze nem minden kellemetlen szempont - az elhízás hátterében az egész test szenved, mind a szomatika, mind a psziché. Éppen ezért nem az a kérdés, hogy fogyjunk-e vagy sem, hanem az, hogy milyen módszerrel a legjobb ezt megtenni.

(495) 50-253-50 - ingyenes konzultáció a klinikákon és a szakorvosokon

• Az elhízással kapcsolatos problémák

Az emberi történelem során az elhízás megítélése rendkívüli változásokon ment keresztül. A középkorban például a magas társadalmi státusz egyértelmű kifejeződésének tartották. A teljes nő az egészség és a szexualitás modellje volt, és az elhízás ebben az esetben ritkán járt esztétikai problémákkal. Napjainkban azonban az egészségügyi kockázatok miatt az elhízást az egyik legsúlyosabb anyagcserezavarként tartják számon. Az elhízás, mint a modern társadalom problémája napjaink beszédtéma.

0 138546

Fotógaléria: Az elhízás, mint a modern társadalom problémája

Mi az elhízás?

Az elhízás olyan súlygyarapodásként definiálható, amely a zsírszövetekben a trigliceridek rendellenes lerakódását eredményezi, és kifejezett negatív hatással van a szervezetre. Vagyis nem akármilyen teljesség – van elhízás. Mivel a testszövetekben található zsírmennyiség pontos mérése drága és nehezen fellelhető tanulmányokat igényel, az egészségügyben általános módszert alkalmaztak az elhízás mértékének meghatározására - az ún.testtömeg-index".A. Quetelet még 1896-ban leírta, hogy az ember kilogrammban mért súlya és méterben mért magassága közötti összefüggés lendületet adott a tömegindex kiszámításának általános sémájának megalkotásához:

Alacsony testtömeg - kevesebb, mint 18,5 kg/m 2

Optimális súly - 18,5 - 24,9 kg/m 2

Túlsúly - 25 - 29,9 kg / m 2

Elhízás 1 fok - 30 - 34,9 kg / m 2

Elhízás 2 fok - 35 - 39,9 kg / m 2

Elhízás 3 fok - több mint 40 kg / m 2

1997-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) e rendszer szerint súlybesorolási szabványt fogadott el. A tudósok azonban megjegyezték, hogy ez a mutató nem ad információt a zsír mennyiségéről, és ami még fontosabb, hol található a szervezetben. Ez ugyanis alapvető tényező az elhízás kialakulásában. A zsírszövet regionális megoszlása ​​fontos szempont az elhízás mértékének meghatározásában, a társbetegségek gyakoriságának és súlyosságának meghatározásában. Az androidnak nevezett (centrális, férfi típusú) hasi zsír felhalmozódása az egészségügyi kockázat jelentős növekedésével jár, sokkal nagyobb mértékben, mint a női típusú elhízás esetében. Így a testtömegindex meghatározását legtöbbször a derékbőség mérése kíséri. Azt találták, hogy a testtömegindex ≥ 25 kg/m 2 férfiaknál ≥ 102 cm-es, nőknél ≥ 88 cm-es derékkörfogattal kombinálva jelentősen növeli a szövődmények valószínűségét. Közülük: artériás magas vérnyomás, diszlipidémia (a vérzsír-anyagcsere zavara), érelmeszesedés, inzulinrezisztencia, 2-es típusú diabetes mellitus, agyi stroke és szívinfarktus.

elhízás statisztikák a világon

Az elhízásos esetek száma világszerte rohamos ütemben növekszik, elérve epidemiológiai méreteket. Az elhízás meglehetősen gyorsan - az elmúlt néhány évtizedben - a modern társadalom problémája lett. A hivatalos statisztikák szerint a bolygón jelenleg 250 millió embernél diagnosztizálnak elhízást, és 1,1 milliárdan túlsúlyosak. Ez a tendencia oda vezet, hogy 2015-re ezek a számok 700 millióra, illetve 2,3 milliárdra nőnek. A legaggasztóbb tény az 5 év alatti elhízott gyermekek számának növekedése – ez világszerte meghaladja az 5 milliót. Szintén aggodalomra ad okot a 3-as típusú kóros elhízás előfordulása (≥ 40 kg/m 2 ) - közel 6-szorosára nőtt az elmúlt évtizedben.

Európa-szerte a lakosság körülbelül 50%-a elhízott és körülbelül 20%-a túlsúlyos, és Közép- és Kelet-Európa a leginkább érintett terület. Oroszországban a helyzet rendkívül súlyos – a gazdaságilag aktív korú férfiak mintegy 63%-a és a nők 46%-a túlsúlyos, 17, illetve 19%-a elhízott. Nauru (Óceánia) a világon a legmagasabb elhízással küzdő ország – a férfiak 85%-a és a nők 93%-a.

Mi okozza az elhízást

Az elhízás egy krónikus természetű anyagcserezavar, amely endogén (genetikai jellemzők, hormonális egyensúly) tényezők és külső körülmények összetett kölcsönhatása eredménye. Fejlődésének fő okának a pozitív energiamérleg fenntartását tekintik az energiafelhasználás növelésével, az energiafogyasztás csökkentésével vagy a két tényező kombinációjával. Mivel az ember számára a tápanyagok jelentik a fő energiaforrást, az energiafogyasztás elsősorban a fizikai aktivitással függ össze. Kellő aktivitás hiányában rosszul költik el az energiát, helytelenül szívódnak fel az anyagok, ami végső soron súlygyarapodáshoz, elhízáshoz és kísérő betegségek kialakulásához vezet.

Táplálkozás az elhízás etiológiájában

Ha néhány évtizeddel ezelőtt még kétségek merültek fel a táplálkozás fontosságával kapcsolatban az elhízás etiológiájában, mára a modern társadalomban bebizonyosodott, hogy a táplálkozásnak itt kiemelkedő jelentősége van. A táplálkozás nyomon követése azt mutatja, hogy az egy főre jutó energiafogyasztás nőtt az elmúlt 30-40 évben, és ez a probléma a jövőben is fennáll. Ezen túlmenően a mennyiségi változásokat a táplálkozás minőségi változásai is kísérik. A zsírbevitel az egekbe szökött az elmúlt években, mivel a hasznos egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak átadták a helyüket a telített zsírsavaknak. Ezzel párhuzamosan ugrásszerűen megnőtt az egyszerű cukrok fogyasztása, míg az összetett szénhidrátok és rostok fogyasztása csökkent. A magas zsír- és egyszerű szénhidráttartalmú ételeket jó ízük miatt előnyben részesítjük. Azonban súlyos, kifejezett hatásuk van, és megnövekszik az energiasűrűség (kalória súlyegységenként) - olyan tényezők, amelyek könnyen pozitív energiaegyensúlyhoz és ezt követő elhízáshoz vezetnek.

A fizikai aktivitás jelentősége

A folyamatos gazdasági növekedés, valamint az iparosodás és az urbanizáció heves üteme minimálisra csökkentheti a megerőltető tevékenységek szükségességét. Őseinknek nem kellett fizetniük a fizikai munkavégzésért és a terhelésekért. Maga az élet kényszerítette őket erre. Nekünk, városokban élőknek jelentős összeget kell fizetnünk azért, hogy egy modern fitneszközpontot vagy uszodát látogassunk el, sportolhassunk, vagy orvosi eljárásokon essünk át. Mindeközben a mozgás fontos a testünk szinte összes szerve és rendszere normál szerkezetének és működésének fenntartásához. Indok nélküli hiánya előbb-utóbb kóros elváltozásokhoz vezet a szervezet szerveiben és szöveteiben, általános egészségügyi problémákhoz és korai öregedéshez.

Számos epidemiológiai tanulmány kimutatta, hogy a mozgásszegény életmód leggyakrabban az anyagcsere-rendellenességek számának növekedésével jár, különösen a túlsúly és az elhízás. Érdekes tény, hogy a csökkent fizikai aktivitás és az elhízás kapcsolata kétirányú, vagyis a mozgáshiány súlygyarapodáshoz vezet, a túlsúlyosak pedig nehezebben kezdik meg a fizikai aktivitást. Így a túlsúly felhalmozódása súlyosbodik, és egyfajta ördögi kör kialakulásához vezet. Jelenleg a megnövekedett energiabevitel és a csökkent fizikai aktivitás az oka az elhízás előfordulásának megfigyelhető ugrásszerű megugrásának. Úgy tartják, hogy a táplálkozásnak nagyobb a kockázati hányada, mert általa könnyebben tudunk pozitív energiamérleget generálni, mint azt később fizikai aktivitással kompenzálni.

Genetikai elhízás és öröklődés

Bár az elhízásnak egyértelműen van egy örökletes összetevője, a mögöttes pontos mechanizmusok még nem ismertek. Az emberi elhízás genetikai „kódjait” nehéz elkülöníteni, mert nagyon sok genotípus bomlik le külső tényezők hatására. A tudomány ismer olyan eseteket, amikor egész etnikai csoportok, sőt családok genetikailag szignifikánsan hajlamosabbak voltak az elhízásra, de még mindig nehéz kijelenteni, hogy ez 100%-os öröklődés, hiszen e csoportok tagjai ugyanazt az ételt ették, és hasonló motoros képességekkel rendelkeztek.

A jelentős testtömeg-index- és testzsírkülönbséggel rendelkező emberek nagy csoportjai között, valamint ikrek körében végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az egyéni különbségek 40-70%-a genetikailag meghatározott. Emellett a genetikai tényezők elsősorban az energiabevitelt és a tápanyagfelvételt befolyásolják. Jelenleg a tudományos és technológiai fejlődés ellenére nehéz biztosan megmondani, hogy ez a jelenség genetikai eredetű-e – elhízás.

Egyesek jelentése hormon az elhízás kialakulásában

1994-ben kiderült, hogy a zsír egyfajta endokrin szerv. A leptin hormon szekréciója (a görög Leptos szóból alacsony) reményt ad az elhízás elleni gyógyszer felfedezésére. Sok tudós kezdett hasonló peptidek után kutatni a természetben, hogy mesterségesen bejuttassa azokat az emberi szervezetbe.

• Leptin -zsírszöveti hormon, amely érrendszeri szinten arányos a mennyiségével. A leptin a hipotalamuszban található specifikus receptorokra hat, amelyek jóllakottság jeleket küldenek az agyba. Tudatja, ha a szervezet elegendő mennyiségű anyagot kapott az élelmiszerből. Néha mutációk vannak ebben a génben, amely felelős a leptin termeléséért. Az ebben a mutációban szenvedő egyéneknek alacsony a vaszkuláris leptinszintje, és folyamatosan úgy érzik, hogy táplálékot kell felszívniuk. Az emberek állandóan éhséget éreznek, és próbálnak betelni, maguk provokálják a kóros elhízás kialakulását. Ezeknek az embereknek a kívülről történő leptinellátása rendkívül fontos. Azonban gyakran az elhízott betegek szérum leptinszintje magasabb, ugyanakkor nagymértékben növeli az étvágyat. Ilyen esetekben a rezisztencia és a leptinpótló terápia nincs hatással.
• Grelinat -A gasztrointesztinális traktus hormonja, hatása hasonló a leptinéhez. Ezt éhséghormonként határozzák meg. Szintje étkezés előtt emelkedik, étkezés után közvetlenül csökken. A ghrelinátot olyan elhízás elleni vakcina kifejlesztésére használják, amely megakadályozza, hogy elérje a központi idegrendszer receptorait, és éhséget okozzon. Az elhízással gyakran ez az érzés hamisnak bizonyul, ezért jobb lenne teljesen leállítani az éhséghormon hozzáférését az agyhoz. Ez egy esély egy elhízott beteg számára, hogy normális életet kezdjen.
• Peptid YY-egy másik hormon, amely részt vesz az étvágy kialakulásában. A vékony- és vastagbél különböző részeiben étkezés után termelődő hormon lelassítja a gyomor kiürülését, ezáltal javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint növeli a jóllakottságot. Az elhízott embereknél alacsonyabb az YY peptid szintje. Kiderült, hogy a fehérjében gazdag ételek és italok fogyasztása fokozza az YY peptid szekrécióját és meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
• Adiponektin -egy másik, a zsírszövetben termelődő hormon, amely potenciálisan befolyásolja az elhízás kialakulását. Bár a szervezetben betöltött szerepe nem teljesen ismert, egyértelműen bebizonyosodott, hogy a betegek elhízottak, alacsony adiponektinszintjük van, és fordítva – a testtömeg csökkenése után megnő a koncentrációja. A laboratóriumi egereken végzett kísérletek gyors fogyást mutattak az adiponektin helyi alkalmazása után. Mielőtt azonban megkezdődhetnének az emberi kísérletek, számos kérdésre meg kell válaszolni.

Miért olyan súlyos betegség az elhízás?

Az elhízás társadalmi jelentőségét nemcsak az a riasztó méretek határozzák meg, amelyet a világ lakossága körében elért, hanem az egészségügyi kockázatok is. Természetesen a túlsúly, az elhízás és a korai halálozás közötti kapcsolat bebizonyosodott. Ezenkívül az elhízás az egyik fő etiológiai tényező számos olyan betegség patogenezisében, amelyek a bolygó gazdaságilag aktív lakosságát érintik, és rokkantsághoz és rokkantsághoz vezetnek. A hivatalos adatok szerint egyes fejlett országokban a teljes egészségügyi kiadások mintegy 7%-át fordítják az elhízás következményeinek kezelésére. Valójában ez a szám többszöröse is lehet, mivel az elhízással közvetve összefüggő betegségek nagy része valószínűleg nem szerepel a számításban. Íme néhány az elhízás által okozott leggyakoribb betegségek, valamint a kialakulásukra vonatkozó kockázat mértéke:

Az elhízás által okozott leggyakoribb betegségek a következők:

Jelentősen megnövekedett kockázat (Kockázat > 3-szor)	közepes kockázat (Kockázat > 2-szer)	Kissé fokozott kockázat (Kockázat > 1 alkalom)
Magas vérnyomás	Szív-és érrendszeri betegségek	Rák
Dislipidémia	Osteoarthritis	Hátfájás
inzulinrezisztencia	Köszvény	Malformációk
2-es típusú diabétesz alvási apnoe Cholelithiasis	Asztma

Az elhízás egy krónikus anyagcserezavar, amely nagyon súlyos egészségügyi következményekkel jár. És bár bizonyos mértékig fejlődése genetikailag előre meghatározott, a viselkedési tényezők, különösen a táplálkozás és a fizikai aktivitás döntő szerepet játszanak az etiológiában. Tehát a túlsúly vagy akár az elhízás megjelenése - mindez elsősorban rajtunk múlik, és minden más csak kifogás.

Az elhízás problémája a modern világban

Nincs más betegség, amely olyan gyakran érinti az embereket, mint az elhízás. A WHO legfrissebb becslései szerint a világon több mint 1 milliárd ember túlsúlyos. Ez a probléma társadalmi és szakmai hovatartozástól, lakóhelytől, életkortól és nemtől függetlenül aktuális. A gazdaságilag fejlett országokban a lakosság közel 50%-a túlsúlyos, ebből 30%-a elhízott. Oroszországban átlagosan a munkaképes korú emberek 30%-a elhízott és 25%-a túlsúlyos. Évről évre növekszik az elhízott gyermekek és serdülők száma. A WHO az elhízást globális járványnak tekinti, amely emberek millióit érinti.

Az elhízott embereket több betegség sújtja, mint a normál testsúlyúakat. Az elhízás és az olyan életveszélyes betegségek, mint a 2-es típusú diabetes mellitus, artériás magas vérnyomás, érelmeszesedés, bizonyos típusú rosszindulatú daganatok, szaporodási rendellenességek, gyomor-bélrendszeri és mozgásszervi megbetegedések kapcsolata teljes mértékben bizonyított.

Az elhízás kialakulásának okai

Az elhízás a szervezet energiaegyensúlyának felborulása következtében alakul ki, amikor a táplálékból felvett energia meghaladja a szervezet energiafelhasználását. Az elfogyasztott kalóriák feleslegét zsírszintetizálják, amely zsírraktárakba rakódik le. Fokozatosan nő a zsírraktár, a testtömeg folyamatosan növekszik.

Az elmúlt évtizedekben számos országban emelkedett az életszínvonal, átalakult a táplálkozás szerkezete, nőtt a kalóriadús, zsír- és rostszegény élelmiszerek fogyasztása. Mindez hozzájárul a felesleges energiafelhasználáshoz, és ezáltal az elhízás terjedéséhez is egyre több ember körében.

Kisebb, első pillantásra „kis gyengeségek”, amelyeket az ember megenged magának, jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Például, ha eszik felesleges szárítás naponta, a súlygyarapodás 1,1 kg évente, 1 evőkanál majonéz - 4,8 kg évente.

A súly nem csak attól függ, mit és hogyan eszik az ember, hanem attól is, hogy milyen aktív életmódot folytat. A modern ember általában ülő életmódot folytat: gyaloglás helyett közlekedéssel utazik; mozgólépcsőt és liftet akkor is használja, ha ezek nélkül is megoldható; ülve végez munkát; sok időt tölt a tévé előtt és a számítógép előtt, ami hozzájárul a testsúly növekedéséhez és az elhízás kialakulásához.

Klinikai kép

Ha az elhízás klinikai megnyilvánulásairól beszélünk, akkor ezek a betegség emberi szervekre és rendszerekre gyakorolt ​​​​hatásának jeleit jelentik. Az elhízás tünetei a következők:

• artériás magas vérnyomás;
• szív ischaemia;
• kardiomegalia, szívelégtelenség;
• thrombophlebitis és thromboemboliás szövődmények;
• alveoláris hipoventiláció;
• cukorbetegség;
• hiperlipidémia;
• epekövek;
• májzsugorodás;
• a vesevénák trombózisa;
• a menstruációs ciklus megsértése;
• ízületi arthrosis (gerinc-, csípő-, térdízületek);
• csökkent celluláris immunválasz és a granulociták korlátozott fagocita aktivitása;
• rossz sebgyógyulás.

De az elhízás fő jele a zsírszövet túlzott felhalmozódása a szervezetben.

Diagnosztika

Az elhízás diagnosztizálásához figyelembe kell venni:

• az életkor, amikor a betegség első jelei megjelentek;
• a testsúly közelmúltbeli változásai;
• családi és szakmai előzmények;
• étkezési szokások;
• testmozgás;
• rossz szokások;
• közelmúltbeli kísérletek a testtömeg csökkentésére;
• pszichoszociális tényezők;
• különböző gyógyszerek (hashajtók, vízhajtók, hormonok, táplálék-kiegészítők) alkalmazása.

A diagnózis felállításához a következő vizsgálatokat végzik:

• a testtömeg-index (BMI) meghatározása az elhízás értékelése és súlyosság szerinti osztályozása érdekében (18-65 évesek esetében);
• a derék kerülete és a csípő kerülete arányának meghatározása a zsírszövet testben való eloszlásának jellegének meghatározása érdekében (azaz az elhízás típusának meghatározása).

A BMI kiszámításához meg kell mérni a magasságot (méterben, például -1,64 m) és a súlyt (kilogrammban - 80 kg), és be kell cserélni a kapott értékeket a képletbe:

A BMI azt is jelzi, hogy a betegnél fennáll-e a társbetegségek kialakulásának kockázata.

Az elhízás osztályozása és típusai

Az elhízást a betegség súlyossága szerint osztályozzák: a 18,5-24,9 közötti BMI a normál testsúlynak felel meg. A BMI ilyen mutatóinál a legalacsonyabb morbiditás és mortalitás figyelhető meg;

A 25,0-29,9 tartományban lévő BMI túlsúlyra vagy elhízásra utal;

A 30 feletti BMI az elhízást és az egészség közvetlen veszélyét jelzi. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni a kivizsgálás és az egyéni kezelési program (táblázat) összeállítása céljából.

Az elhízás BMI szerinti osztályozása (WHO, 1997)

testsúly típus	BMI, kg/m2	Társbetegségek kockázata
alulsúlyos		Alacsony (más betegségek fokozott kockázata)
normál testsúly		Rendes
Túlsúly (elhízottság)		emelkedett
Elhízás I. fokozat		Magas
Elhízás II fokozat		Nagyon magas
Elhízás III fokozat		Nagyon magas

A különböző emberekben a zsírszövet különböző módon rakódik le, így kiválasztódik háromféle elhízás .

• Hasi (latin has - has), vagy android (görögül andros - férfi), vagy az elhízás felső típusát a zsírszövet túlzott lerakódása jellemzi a hasban és a felsőtestben. Az alak olyan lesz, mint egy alma. Az "alma" típusú elhízás gyakoribb a férfiaknál, és a legveszélyesebb az egészségre. Ezzel a típussal gyakran alakulnak ki olyan betegségek, mint a diabetes mellitus, az artériás magas vérnyomás, a szívinfarktus és a szélütés.
• femoralis-gluteális , vagy az elhízás alsó típusára jellemző a zsírszövet kialakulása elsősorban a fenék és a comb területén. A figura körte alakú. A körte típusú elhízás gyakran előfordul a nőknél, és általában a gerinc, az ízületek és az alsó végtagok vénái betegségeinek kialakulása kíséri.
• Vegyes , vagy az elhízás köztes típusát a zsír egyenletes eloszlása ​​jellemzi az egész testben.

Az elhízás típusának meghatározásához meg kell mérni a derék és a csípő kerületét, és ki kell számítani arányukat.

Hasi elhízás esetén a férfiaknál a feltüntetett arány meghaladja az 1,0-t; nőknél - 0,85.

A hasi elhízás egyszerűbb mértéke a derékbőség. Ha a férfiak derékbősége meghaladja a 102 cm-t, a nőknél a -88 cm-t, ez a hasi elhízás és komoly ok a riasztásra. Férfiaknál 94 cm-nél, nőknél 82 cm-nél nagyobb derékbőség esetén érdemes elgondolkodni a megfelelő táplálkozáson és a fizikai aktivitás növelésében.

fogyókúrás program

Az elhízás súlyos betegségekhez vezethet. És a fogyás mindig előnyös a szervezet számára, mert mindig együtt jár:

• a szív- és érrendszer javítása;
• a légszomj és az ödéma csökkentése;
• a szénhidrát- és zsíranyagcsere javítása;
• fájdalom csökkentése a gerincben és az ízületekben;
• az általános közérzet javulása.

Egyszerre könnyű és nagyon nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól. Egyrészt minden ajánlás hétköznapi, másrészt nehezen követhető. Bármilyen eredmény eléréséhez mindenekelőtt reális, elérhető célokat kell kitűzni, és megérteni, hogy nem szabad sietni. Ahhoz, hogy az egészség károsodása nélkül lefogyjon, időbe telik. A gyors testsúlycsökkenés hamarosan ismét növekedéséhez vezet. A testsúlyt fokozatosan kell csökkenteni: heti 0,5-1,0 kg-mal, havonta legfeljebb 3-4 kg-mal. Egy ilyen lassú, fokozatos fogyás, körülbelül 10-15%-kal 3 hónapos kezelés alatt (például: ha a súlya 100 kg, akkor 10-15 kg-ot fogyhat), nemcsak a közérzetét javítja, hanem segítik az elért eredmény hosszú távú megőrzését.

Kezelési módszerek

Az elhízás valamennyi kezelésének célja az energiabevitel csökkentése és/vagy az energiafelhasználás növelése. A jelenlegi szakaszban számos módszer létezik a túlsúly kezelésére:

• nem kábítószer;
• orvosi;
• sebészeti (szalagozás, gyomor bypass).

Nem gyógyszeres kezelések

A megfelelő táplálkozás kialakítása központi, meghatározó helyet foglal el az elhízás kezelésében. Csak a táplálkozás jellegének fokozatos, hosszú távú megváltoztatása, a kialakult étkezési szokások, nem pedig bizonyos élelmiszerek fogyasztásának átmeneti korlátozása vezethet sikeres fogyáshoz.

A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit a szervezet eddig felhasznált.

Nagyon fontos a zsírbevitel korlátozása. A zsír az élelmiszerek legtöbb kalóriatartalmú összetevője, amely hozzájárul a túlevéshez, mivel kellemes ízt ad az ételnek, és alacsony telítettségérzetet okoz. A zsíros ételek túlzott fogyasztásával a szervezet túlterhelt kalóriákkal.

Ki kell zárni vagy minimalizálni kell a magas zsírtartalmú élelmiszerek (majonéz, tejszín, diófélék, magvak, kolbász, sütemények, péksütemények, chips stb.) fogyasztását, és zsírszegény ételeket (sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek) kell használni. Termékek).

A táplálkozás alapja a nehezen emészthető szénhidrátok – teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, tészta, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök.

A fehérjében gazdag élelmiszerek közül előnyben részesítik a sovány húsokat, halat és sajtot, a fehér baromfihúst, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a hüvelyeseket és a gombát.

Ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázhassa a plusz kilók leadási lehetőségeit, növelnie kell fizikai aktivitását az energiafelhasználás növelése érdekében.

Fontosságát az elhízás elleni küzdelemben túl gyakran figyelmen kívül hagyják. Ennek oka két tévhit. Az egyik az, hogy a legtöbb fizikai tevékenység állítólag csak nagyon kis energiaköltséggel jár, a másik pedig az, hogy a megnövekedett fizikai aktivitás állítólag mindig a táplálékfelvétel növekedésével jár együtt, ami tagadja annak hatását. Az első tévhit könnyen leküzdhető, ha megnézi a különböző típusú fizikai tevékenységek energiaköltségeinek táblázatát. Egy órányi gyaloglásra például egy körülbelül 70 kg súlyú ember a sebességtől függően 150-400 kalóriával többet költ a szokásosnál. Ugyanazon személy futása óránként 800-1000 kalóriát éget el, biciklizés 200-600 és evezés akár 1200 kalóriát is óránként. Ráadásul egy elhízott ember több energiát költ ugyanilyen típusú fizikai tevékenységre, mint egy normál súlyú.

A második tévhit, amely szerint a megnövekedett fizikai aktivitás megnövekedett táplálékfelvétellel jár, az ismert tények félreértelmezésén alapul. Valójában a fizikailag aktív ember további terhelése megköveteli a kalóriabevitel megfelelő növelését, ellenkező esetben progresszív soványság alakul ki, sőt az alultápláltság miatti halál is előfordul. A tudósok tanulmányai azonban kimutatták, hogy az ülő életmódot folytató egyének esetében nincs ilyen függőség. Egy bizonyos szintű fizikai aktivitástól kezdve annak további csökkenése nem jár együtt a táplálékfelvétel csökkenésével, ezért a testtömeg növekedéséhez vezet.

A legegyszerűbb, legmegfizethetőbb és leghatékonyabb fizikai tevékenység a napi 30-40 perces séta, heti 4-5 alkalommal, és ami a legfontosabb, rendszeresen.

Bár csak 200-300 kalóriát költenek el egy további órás sétával, a napi költségek összeadódnak. Például egy éven keresztül a napi óránkénti séták olyan mennyiségű kalória elvesztését biztosítják, amely 7-14 kg-nak felel meg.

Lehetőség szerint (orvosi ellenjavallatok hiányában) az elhízottaknak rendszeresen mozogniuk kell, különösen a gyermekeknek, akiket nem szabad szigorú diétán tartani, mivel ez befolyásolhatja a test növekedését és nemkívánatos pszichés következményekkel járhat.

Ha azonban egy személy szívbetegségben, cukorbetegségben, artériás magas vérnyomásban, ízületi betegségben vagy más betegségben szenved, feltétlenül koordinálnia kell egy fizikai aktivitási programot egy egészségügyi szakemberrel.

Orvosi kezelés

Az elhízás kompetens gyógyszeres terápiájára ugyanúgy szükség van, mint bármely más krónikus betegség esetében. Segít a testsúly hatékony csökkentésében, a táplálkozási ajánlások betartásában, megakadályozza a súlygyarapodást és javítja az anyagcsere teljesítményét.

Gyermekek, terhesség és szoptatás ideje alatt, valamint 65 év felettiek gyógyszeres kezelését nem végezzük.

Az elhízás egy krónikus, visszaeső betegség, amely számos betegséghez vezet, és hosszú távú, élethosszig tartó kezelést igényel. A túlsúlyt és az elhízást azonban sokan továbbra is személyes problémának tekintik, amely önállóan, öngyógyítással megoldható. Ez egy veszélyes téveszme. Az elhízás sikeres és kompetens kezelése csak szakképzett orvos felügyelete mellett lehetséges.

Ismeretes, hogy elhízottság a zsírok fokozatos felhalmozódásának folyamata a szervezetben, ami gyakran túlsúly megjelenéséhez vezet. Ebben az esetben a zsír speciális "zsírraktárakba" rakódik le: a bőr alatti zsírszövetben és a belső szervek környékén.

A túlzott testsúly pedig már számos problémát okoz tulajdonosának. Így a legtöbb elhízott embernek általában alacsony az önértékelése, depressziója, érzelmi stressze és egyéb pszichológiai problémái vannak a társadalomban velük kapcsolatban fennálló előítéletek miatt.

De az elhízás nem csak pszichológiai probléma. A túlsúly a máj, a vese, a szív- és érrendszer számos súlyos betegségének oka, valamint a cukorbetegség és bizonyos típusú rosszindulatú daganatok kialakulását is kiváltja. Az elhízott embereknél ezek a betegségek 6-9-szer gyakrabban fordulnak elő, mint a normál testalkatúakban.

Ráadásul az elhízás, még kis mértékben is, átlagosan 4-5 évvel csökkenti a várható élettartamot; ha kimondják, akkor az élet 10-15 évvel lerövidül. Például az Egyesült Államok Nemzeti Krónikus Betegségmegelőzési és Egészségügyi Központjának adatai azt sugallják, hogy évente körülbelül 300 000 amerikai hal meg az elhízás okozta betegségek miatt.

Általánosságban elmondható, hogy az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy a halálozások átlagosan 60-70%-a a zsíranyagcsere-zavarokon és az elhízáson alapuló betegségekhez kapcsolódik.

2014-ben azonban a világon több mint 1,9 milliárd 18 éves vagy annál idősebb felnőtt túlsúlyos. Ebből a számból több mint 600 millió ember elhízott.

Ami a világ egyes régióit illeti, például szinte minden európai országban a felnőtt lakosság 15-25%-a elhízott.

Ezenkívül a fejlett országokban a túlsúlyos emberek száma különböző becslések szerint 35-55%, egyes országokban (Kanada, USA, Ausztrália, Nagy-Britannia, Új-Zéland és Görögország) pedig 60-70%. A túlsúlyos nők a statisztikák körülbelül 52%-át teszik ki, míg a férfiak 48%-át.

A WHO szerint a legtöbb elhízott ország 2013-tól.

Meg kell jegyezni, hogy a leginkább elhízott nemzetek listáján Oroszország messze van a vezető pozíciótól, bár az ország dolgozó lakosságának több mint 30% -a szenved túlsúlytól és elhízástól. Ugyanakkor Oroszországban a nők 24%-a és a férfiak 10%-a elhízott.

A szakértőket az is aggasztja, hogy a világon folyamatosan növekszik a túlsúlyosak aránya. Tehát az Egyesült Királyságban az elmúlt 25 évben körülbelül ötszörösére nőtt az elhízásra hajlamos emberek száma.

Különös aggodalomra ad okot, hogy az elmúlt években világszerte nőtt a túlsúlyos gyermekek és serdülők száma. Így a fejlett országokban a fiatalabb generáció 25%-a túlsúlyos, míg 15%-a elhízott. Az Egyesült Államokat, Dél-Afrikát és Olaszországot sújtotta leginkább a gyermekkori elhízás.

És régóta bebizonyosodott, hogy a gyermekkori túlsúly nagy valószínűséggel felnőttkorban elhízott. A statisztikák legalábbis azt mutatják, hogy a 6 éves korban túlsúlyos gyermekek 50%-a az életkorral hízni kezd, és a serdülőkorban fennálló túlsúly 80%-ra növeli ennek valószínűségét.

E tények ismeretében a WHO dokumentumaiban elismeri, hogy az elhízás már elnyerte a globális járvány vagy világjárvány jellegét.

Mivel az elhízás, mint minden betegség, anyagcsere-betegség, bizonyos terhet ró a gazdaságra. A WHO szakértői például számításai szerint a fejlett országokban az elhízással kapcsolatos költségek elérik az egészségügy egészére elkülönített költségvetés 7%-át.

Bár feltételezhető, hogy ez a szám sokkal magasabb. Például az Egyesült Államokban évente körülbelül 150 milliárd dollárt költenek az elhízás kezelésére. Ezt a számot ki kell egészíteni a munkatermelékenység csökkenéséből, rokkantságból stb. Ennek eredményeként a költségek összege évi 270 milliárd dollárra nő.

Egy 2012-es ENSZ-jelentésben pedig megjegyezték, hogy az elhízás világméretű terjedése miatt a munkatermelékenység csökken, az egészségbiztosítási költségek évi 3,5 billió dollárra nőnek, ami a világ GDP-jének 5%-a. A statisztikák szerint 1995-ben ez a szám kétszeres volt.

Természetesen az emberek elhízása elleni küzdelemhez globális vagy nemzeti szinten legalább ismerni kell ennek a jelenségnek az okait. Természetesen az ember súlyát bizonyos mértékig az öröklődés határozza meg. A genetika azonban önmagában nem magyarázza meg a túlsúlyos emberek növekvő százalékát globális szinten.

Ezért az orvosok úgy vélik, hogy az emberi elhízás fő oka (95-97%) az elfogyasztott élelmiszer mennyisége és az általa felhasznált energia közötti eltérés. Ugyanakkor egyes szakértők az élelmiszerek növekvő kalóriatartalmára, míg mások a modern ember fizikai aktivitásának csökkentésére helyezik a hangsúlyt.

Valójában mindkettőnek igaza van. Így egyrészt egyszerűbbé és gyorsabbá vált a főzés, és maguk a termékek is viszonylag olcsók lettek, másrészt a fizikai munkát felváltották a különféle mechanizmusok, sok szakma „irodává” vált.

Az elhízás kialakulásában az életkor is fontos szerepet játszik. Az a tény, hogy az életkor előrehaladtával zavarok lépnek fel az étvágy központjának munkájában. Az éhségérzet elfojtására pedig sok idős ember egyre több ételt kezd enni, vagyis más szóval túlevésbe kezd.

Az időskori súlygyarapodást ráadásul az anyagcserében részt vevő hormonokat szintetizáló pajzsmirigy aktivitásának csökkenése is befolyásolja.

A kutatók azonban ezeken az elhízáshoz vezető tényezőkön kívül másokat is megneveznek. Például sok szakértő úgy véli, hogy szoros kapcsolat van a túlsúly és az iskolázottság között. Ez a nézet azon a feltételezésen alapul, hogy amikor a jövedelem alacsony és a súlya alacsony, az ember hajlamos arra, hogy növelje súlyát, amint a jövedelem emelkedni kezd. És akkor, egy bizonyos súly- és jövedelemszinttől kezdve, az ellenkező vágy merül fel - a súly fenntartása vagy csökkentése.

Talán van ezeknek az elméleteknek egy racionális eleme. De valószínűleg az elhízás annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek egyre gyakrabban esznek olyan ételeket, amelyek sok adalékanyagot tartalmaznak, amelyek befolyásolják a szervezet biokémiai folyamatait.

Hiszen korábban, amikor a lakosság főleg természetes ételeket evett, sokkal kevesebb volt a túlsúlyos ember, mint a modern korban.

Az elhízás olyan betegség, amelyet a felesleges kilók túlzott felhalmozódása és a testzsír megnövekedett szintje jellemez. A mai napig a túlsúlyos emberek problémáját tartják a legrelevánsabbnak a világon. A WHO szerint a bolygón több mint 600 millió ember szenved hasonló patológiában. Mi a leghatékonyabb módja az elhízás megelőzésének?

Mi az elhízás?

Mielőtt továbblépne a megelőzésre, meg kell érteni, honnan származik ez az állapot. Az elhízás olyan betegség, amelyet a túlsúly megjelenése és a zsír felhalmozódása jellemez.

Orvosi szempontból ezt az állapotot a testzsír növekedése miatt a normál feletti 20%-os súlynövekedés jellemzi. Ez a betegség nemcsak pszichológiai kényelmetlenséget okoz, hanem számos szerv munkájának megzavarásához is vezethet. Egy személyt olyan veszélyes patológiák fenyegetnek, mint a szívroham, a szélütés stb. Mindezek a betegségek ronthatják életminőségét és rokkantsághoz vezethetnek.

Az elhízás megelőzése, amely az egészséges életmód fenntartását célozza, csökkentheti az ilyen betegségek kialakulásának kockázatát.

az elhízás besorolása

Azoknál az egyéneknél, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra, étkezési elhízás figyelhető meg. Ez akkor jelenik meg, ha az élelmiszer kalóriatartalma meghaladja a szervezet energiafelhasználását, ami ugyanazon család egyes tagjainál megfigyelhető. Amikor megkérdezzük a betegeket az étrendjükről, kiderül, hogy folyamatosan túl esznek. A zsírlerakódások egyenletesen oszlanak el a bőr alatt.

A hipotalamusz elhízása olyan személyeknél alakul ki, akiknél az idegrendszer betegségei a hipotalamusz károsodásával (daganatokkal, sérülésekkel) alakulnak ki. A zsírlerakódások a combon, a hason és a fenéken találhatók.

Az endokrin elhízás hypothyreosis esetén fordul elő. A zsírlerakódások a testben egyenetlenül oszlanak el, és a hormonális zavarok egyéb jelei is észrevehetők.

Az elhízás fokozatait a következő séma szerint osztályozzák:

1. Előhízottság. Ezt a mértéket a normálhoz képest 25-29,9%-os súlyfelesleg megjelenése jellemzi.
2. Elhízás 1 fok. 30-34,9%-os pluszkilók jellemzik. Nem patológiának, hanem esztétikai hibának tekintik.
3. Elhízás 2 fok. 35-39,9%-os súlyfelesleg megjelenése. Ebben az esetben komoly zsírlerakódások figyelhetők meg.
4. Elhízás 3 fok. 40%-os vagy annál nagyobb testtömeg-felesleg jellemzi. Ez a fokozat megjelenésében észrevehető, és sürgős kezelést igényel.

Az elhízás megelőzésének a plusz kilók leküzdésére kell irányulnia, de először derítse ki előfordulásának okait.

elhízás tünetei

Ennek a patológiának a fő tünetei a következők:

• extra fontok megjelenése;
• álmosság, csökkent teljesítmény;
• légszomj, duzzanat;
• fokozott izzadás;
• striák, amelyek olyan helyeken találhatók, ahol a felesleges zsír felhalmozódik;
• székrekedés;
• fájdalom a gerincben és az ízületekben;
• a szív és az erek, a légzőrendszer és az emésztőrendszer működésének megsértése;
• a szexuális vágy csökkenése;
• idegesség;
• kevés önbizalom.

Az elhízás okai

Fontolja meg, melyek az elhízás okai és mik a megelőzése? Kezdetben a patológia kialakulása egyensúlyhiány miatt következik be, amelyet az élelmiszerből származó energia mennyisége és a szervezet általi kiadások jellemeznek. A felesleges, nem teljesen feldolgozott kalória zsírba kerül. Felhalmozódik a hasfalban, a belső szervekben, a bőr alatti szövetekben stb. A zsír felhalmozódása plusz kilók megjelenéséhez és számos emberi szerv működési zavarához vezet. Az elhízást az esetek 90%-ában a túlevés okozza, és csak az esetek 5%-ában anyagcserezavar.

Fontolja meg, melyek az anyagcserezavarok okai. Az elhízás megelőzésének ezekre kell épülnie, így az elhízott emberek különböző kategóriáinál ez nagyon eltérő lehet.

A következő tényezők vezetnek túlsúly megjelenéséhez:

1. Fizikai inaktivitás.
2. Csökkent fizikai aktivitás.
3. genetikai hajlam.
4. Az endokrin rendszer betegségei.
5. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
6. Fiziológiai állapotok (terhesség, menopauza, szoptatás).
7. stresszes helyzetek.
8. Az életkorral összefüggő változások a szervezetben.

Az elhízás többtényezős betegség. Mind a genetikai hajlam, mind az életmód befolyásolja.

Az endokrin rendellenességek által okozott elhízás műtét (nőnél a méh eltávolítása) után, valamint hormonterápia során alakulhat ki.

Néha vannak plusz kilók a nők testében terhesség vagy szoptatás alatt. A statisztikák szerint 2-szer nagyobb valószínűséggel vannak elhízva, mint a férfiak.

Az elhízás okai gyermekeknél

A túlsúly megjelenését okozó tényezőktől függően az elhízás a következőkre osztható:

• táplálkozási, amely a kiegyensúlyozatlan étrend és az ülő életmód miatt következik be;
• endokrin - az endokrin rendszer különféle betegségeivel küzdő gyermekeknél és serdülőknél jelenik meg.

A serdülők és kisgyermekek elhízásának okait szakember állapítja meg a beteg vizsgálata, a szükséges vizsgálatok és a szülőkkel folytatott beszélgetések után.

Ha a gyermek jóllakott, és a szülő is elhízott, és az étrend magas kalóriatartalmú, magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket tartalmaz, akkor nagy valószínűséggel a baba táplálkozási elhízásban szenved.

A plusz kilók az energiabevitel és az energiafelhasználás közötti eltérések miatt keletkeznek. Ennek oka az étrend megnövekedett kalóriatartalma és az inaktív életmód, ami a zsír felhalmozódását eredményezi.

A gyermekkori elhízás az energiaegyensúly felborulása miatt következik be, ami megnövekedett fogyasztásban és csökkent energiafelhasználásban nyilvánul meg.

Bebizonyosodott, hogy ha a szülők elhízottak, akkor annak kockázata a gyermekben 80%. Ha csak az anya túlsúlyos - 50%, csak az apa - 38%.

Veszélyben vannak azok a gyermekek, akiknek születési súlya magas (4 kg feletti) vagy nagy súlygyarapodásuk volt lombikbébi után. Egy év alatti csecsemőknél elhízás léphet fel mesterséges keverékekkel való túletetés vagy kiegészítő élelmiszerek helytelen bevezetése esetén.

Sok gyermeknél a fogyás oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és az alacsony szintű testmozgás. Általában egy elhízott gyermek étrendjében szerepel: gyorsételek, édes szénsavas italok, édességek, de nincs elegendő fehérjét és rostot tartalmazó étel.

Sok gyerek minden szabadidejét tévézésnek vagy számítógépezésnek szenteli, de egyáltalán nem sportol.

Előfordul, hogy a gyermek elhízása nem örökletes hajlam, hanem súlyos kóros állapotok (Down-kór, Cohen-kór, agyhártyagyulladás, agyvelőgyulladás, agydaganatok stb.) következménye.

Gyermekeknél az elhízás pszichés traumák miatt jelentkezhet (szerettek elvesztése, balesetek stb.).

Megelőző intézkedések az elhízás kezelésére felnőtteknél

Fontos az elhízás megelőzése a 40 év feletti felnőtteknél, ha mozgásszegény életmódot folytatnak. A túlsúlyra hajlamos embereknek korai életkortól kezdve le kell mondaniuk a túlzott táplálkozásról. Az étrendet még ünnepnapokon sem tudják bővíteni.

A stabil testsúly megőrzése érdekében a mindennapi életben folyamatosan sportolni és speciális fizikai gyakorlatokat kell végezni. Az étkezés és a 40 perces séta korlátozása segít a stabil testsúly megőrzésében.

Nagyobb mértékben a testtömeg növekedése következik be az alkohol állandó használatával. Ilyenkor javul az étvágy, és nő a kalóriadús ételek bevitele. Sok ivó számára az elfogyasztott felesleges kalória a zsírraktárba kerül. Bármilyen mennyiségű alkoholt teljesen kerülni kell a túlsúlyos betegeknél.

A különböző helyzetekből adódóan az embernek előfeltételei vannak az elhízás kialakulásához (terhesség, szoptatás, menopauza stb.). Az anyagcsere csökkenése 40-45 év után túlsúly megjelenéséhez vezethet. Az ilyen időszakok kritikusak, és tudnia kell, hogyan kell megfelelően reagálni rájuk. Az elhízás elsődleges megelőzése segít az étrend és a fizikai aktivitás finomhangolásában az elhízás elkerülése érdekében. Azok az idősek, akik életkorukból adódóan nem képesek fokozott fizikai aktivitásra, tegyenek szabálysá, hogy sétáljanak például a parkban, és gondolják át étrendjüket is.

A könnyen emészthető szénhidrátot tartalmazó édességek, liszttermékek, gyümölcsök, zöldségek gyors súlygyarapodáshoz vezetnek. Az elhízás legjobb megelőzése a házi készítésű ételek, mivel tartósítószerek és mindenféle "kémia" nélkül készülnek, ami feleslegben van jelen olyan élelmiszerekben, mint a chipsek, kekszet, rágcsálnivalók.

Az elhízás problémájával foglalkozó orvosok Tilossák betegeiknek, hogy étkezés után azonnal lefeküdjenek, és javasolják, hogy sétáljanak egy kicsit. Ebben az esetben nemcsak a túlsúly, hanem a kapcsolódó betegségek problémája is megoldható. Ide tartoznak a szív-, ér-, máj-, ízületi betegségek stb.

A dietetikus konzultáció és megelőző vizsgálatok lehetővé teszik a súlygyarapodás korai felismerését és a korai kezelés megkezdését.

Az elhízás megelőzése serdülőknél és gyermekeknél

A gyermekek elhízásának megelőzése körültekintő megközelítést igényel. Ha a diagnózist felállítják, akkor két komponenst használnak a terápiához - a sport és a megfelelő táplálkozás. Egy tinédzser teljes jövőbeli élete ezeken az elveken fog alapulni. A gyógyszeres kezelést csak társbetegségek esetén írják elő.

Az étrend összeállításában táplálkozási szakértő vesz részt, akinek helyesen kell kiszámítania a növekvő szervezet fehérje-, zsír- és szénhidrátszükségletét. A menünek fehérjetartalmú ételeket kell tartalmaznia (alacsony zsírtartalmú hal és hús, túró, tojás, tej).

Ki kell zárni az étrendből: gyorsétterem, édességek, margarin, hidrogénezett zsírok, tészta és édességek.

Az étrendnek tartalmaznia kell a szénhidrátban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Az étvágyat növelő ételeket és ételeket jobb eltávolítani az étrendből (dús húslevesek, füstölt húsok, fűszerek, fűszeres ételek).

Az elhízott gyermekek szervezetében folyadékvisszatartás van, ezért csökkenteni kell a sóbevitelt. Ne hagyja, hogy gyermeke igyon reggeli, ebéd és vacsora között.

A napi adagot úgy kell elosztani, hogy a főétkezés a nap első felében történjen, amikor a gyermek többet mozog, és ennek megfelelően sok energiát költ. A vacsorát legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt kell megtenni.

A serdülőkori elhízás megelőzésének egyik fontos pontja a sport. Végtére is, a fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy az élelmiszerből származó energiát elköltse, és ne váljon testzsírrá.

A gyermekkori elhízás gyorsabban gyógyítható, mint a felnőttkori elhízás. Ezért a szülőknek patológia esetén sürgősen cselekedniük kell.

Az elhízás szövődményei

A túlsúlyos betegek a pszichés problémák mellett számos súlyos betegséggel küzdenek, többek között cukorbetegség, stroke, angina pectoris, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, csökkent termékenység, menstruációs zavarok stb.

Az elhízott embereknél magas a fennálló betegségek miatti hirtelen halál kockázata. A 15 és 69 év közötti, az ideálist 20%-kal meghaladó testsúlyú férfiak halálozási aránya harmadával magasabb, mint a normál testsúlyúaké.

A távoli múltban a súly felhalmozódása lehetővé tette az ember számára, hogy túlélje a kényszerű éhezés időszakát. A kövér nők a termékenység és az egészség szimbólumaként szolgáltak.

Az indiai, görög és római kultúra feljegyzéseiben a túlsúly rossz volt. Hippokratész észrevette, hogy a kövér emberek keveset élnek, és az elhízott nők meddőek.

A világon sok ember szenved a természet zseniális találmányától - a testzsírtól. Európában a lakosság 25%-a elhízott. A világon a gyermekek és serdülők súlyfeleslegének növekedése tapasztalható.

Az elhízás tényleges fenyegetéssé válik, és társadalmi veszélyt jelent. A patológia fogyatékosságot okoz fiatal, munkaképes emberekben, veszélyes egyidejű betegségek (cukorbetegség, érelmeszesedés, női meddőség, epehólyag) kialakulása miatt.

Az elhízott emberek jólétének problémája a modern társadalomban aktuálissá és társadalmilag jelentőssé válik. A társadalom a kalóriadús ételek fogyasztásával akaratlanul is plusz kilókra készteti polgárait, a technológiai fejlődés pedig mozgásszegény életmódra ösztönöz.

Az elhízás megelőzése sok országban sok kívánnivalót hagy maga után. Az orvosok úgy gondolják, hogy az elhízás magának az embernek a problémája, amely az alultápláltságból és a mozgáshiányból ered.

Ezért a túlsúlyos terápia fő feladata nem csak a súly normalizálása, hanem az anyagcsere szabályozása és az elhízott betegeknél felmerült súlyos betegségek kialakulásának megelőzése is.

Végül

Az elhízás súlyos betegség, amely megfelelő kezelést igényel. A szakemberekhez fordulás lehetővé teszi a súlycsökkentést anélkül, hogy a terápia befejezése után ismét gyarapodna, és anélkül, hogy károsítaná a szervezetet, és növelheti a beteg várható élettartamát.