Kérdés a pszichológushoz: a gyermek nem hajlandó aludni napközben. Okok, amiért a baba nem akar napközben aludni Súlyos változások következtek be a gyermek életében

2 éves kor körül a baba fejlődésében természetes ugrás következik be, és elkezdi megtagadni a nappali alvást.

Van több barátom, aki úgy döntött, hogy mivel a gyerek nem alszik nappal, akkor nincs rá szüksége.

Eltelt néhány nap, és a felgyülemlett alváshiány kezdett hatni a babára: ideges, sírós, ingerlékeny. Ekkor azonnal emlékeztek rám, és kérdezősködni kezdtek, mit tegyenek, hogy visszaadják az álmot.

Ezért ma elemezzük a nappali alvást 2 éves korban, és hogyan lehet megbirkózni az elutasítással?

Miért fontos a nappali alvás?

• A nappali alvás hasznos, mivel lehetővé teszi az éjszakai alváshiány kompenzálását (ha ez megtörtént);
• A baba idegrendszere még éretlen, ébrenléte során rengeteg benyomást kap. A napközbeni alvás során az információ feldolgozódik és strukturálódik, ami azt jelenti, hogy a memória „helyek” felszabadulnak új ismeretek és benyomások számára;
• A legtöbb gyerek 1,5-2 évesen még mozgékonyabbá válik. És a túl hosszú ébrenlét nem kívánatos egy kis szervezet számára. Ez gyors fáradtsághoz és a mozgáskoordináció károsodásához vezet. Fontos szünetet tartani és aludni;
• A nappali alvás megtagadása 2 éves korban túlmunkához vezet. Ennek eredményeként a gyermek rosszabbul alszik el éjszaka. Túlfáradt állapotban pedig lehetetlen teljesen ellazulni és pihenni;
• A napközbeni alvás pozitív hatással van az immunrendszer erősítésére. A baba testének védekezőképessége megnő.

Mennyi legyen a gyermekek nappali és éjszakai pihenésének időtartama? Egy 1,5-2 éves gyermek teljes alvási ideje 12-14 óra (átlagosan 13 óra). De csecsemőknél másképp oszlik el. Például, ha egy gyerek 11 órát aludt éjjel, akkor napközben körülbelül 2 órát aludt.

4 éves korig a napközbeni alvás kötelező. A nappali alvás semmiképpen sem akadálya az éjszakai alvásnak, hanem éppen ellenkezőleg, csak javítja annak minőségét. 4 év után simán eltávolodhatsz a nappali alvás hagyományától. Bár a túlterhelt pillanatokban egy ilyen pihenés mindig hasznos lesz.

A nem szunyókálás okai

Miért hagyja abba a gyermek alvását napközben, ezért pihenésre van szüksége?

1. Ennek oka leggyakrabban az idegrendszer növekedésében és fejlődésében bekövetkezett új ugrás. A baba számára még mindig meglehetősen nehéz megbirkózni a túlzott izgatottsággal és időben megnyugodni;
2. A banális ok az, hogy a gyermek éjszaka „kialudta” az összes normáját;
3. A gyereknek még nem volt ideje elfáradni. Lehet, hogy túl korán próbálod lefeküdni, vagy későn kelt fel, és még nem játszott eleget. Megpróbálhatja eltolni a nappali pihenőidőt;
4. A gyerek egyre függetlenebbé válik, és kezdi felismerni ezt. Gyakran az ilyen visszautasítások segítségével a gyerekek próbára teszik a szüleiket, hogy ereje legyen;
5. A szoptatás abbahagyása és a gyermek önálló elalvási képességének hiánya.

Ez az egyik leggyakoribb probléma, amellyel az anyák egyéni tanácsadásért fordulnak hozzám. A lehető leghamarabb ki akarnak számolni, hogy eleget aludjanak, de nem történik csoda.

Lehet, hogy a gyerek kicsit jobban alszik éjjel, de délután ágyneművel kezdődik az igazi pokol.

Ha még mindig szoptat, és azt tervezi, hogy abbahagyja a szoptatást, először feltétlenül tanítsa meg babáját szoptatás nélkül aludni, majd teljesen el kell választani.

Az önálló elalvást tanító technikák várnak rád a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket mell nélkül elaludni és aludni, éjszakai ébredések és utazási betegség >>> című online tanfolyamon

Hogyan segíthet a babának napközben elaludni?

• Természetesen mindenekelőtt a napi rutin betartásáról kell gondoskodnia. Fontos, hogy egyszerre (plusz-mínusz fél óra) fektessük le, etessük a gyereket. Ha a baba óvodába megy, próbálja meg betartani ugyanazt a menetrendet hétvégén, mint hétköznap;
• A szoba, ahol a gyermek alszik, legyen friss. Rendszeresen szellőztetni kell, és ellenőrizni kell a helyiség hőmérsékletét és páratartalmát. A levegő nem lehet nagyon száraz;
• Lefekvés előtt ne játsszon szabadtéri játékokat a babával. Csinálj vele valami nyugodtabbat: olvass könyvet, mesélj, végezz lazító masszázst, énekelj dallamos dalt;
• Sétáljon többet gyermekével. A friss levegő javítja az alvás minőségét. A legkedvezőbb lehetőség, ha ebéd és nappali pihenő előtt hosszabb sétát teszünk a babával;
• Minél csendesebb és sötétebb a szoba, annál könnyebben alszanak el a gyerekek;
• Ha egy gyermek 2 évesen megtagadja a nappali alvást, a magyarázatok nem sokat segítenek. Természetesen érdemes elmondani, hogy a pihenés nagyon fontos számára, hogy egy álomban növekedjen, erősebbé és okosabbá váljon, erőt nyerjen az új játékokhoz.

Ha már abbahagytad a szoptatást, megnézheted a workshopot, ahol gyakorlati tippeket és trükköket adok az elalvási hajlandóság leküzdésére: Hogyan altasd el gyorsan a babát?>>>.

• Ne szidd a babádat, ha nem tud aludni. Urald az érzelmeidet, és próbálj nyugodt maradni (releváns cikk: A gyerek sokáig elalszik, mit kell tenni?>>>);
• Adja meg gyermekének, hogy lefekvés előtt válasszon valamit, például milyen könyvet olvasson, milyen dalt énekeljen, vagy milyen ruhában szeretne aludni. A gyerekek szeretnek kezdeményezni, örülnek annak, hogy úgy tudják kifejezni preferenciáikat, mint a felnőttek, és így pozitívabban reagálnak kéréseire és utasításaira;
• Segítségedre lesz egy alvásrituálé (jótékony mondat, mese, masszázs, öltözködés, játékok lefektetése, függöny elhúzása, altatódal stb.) elkészítése. A rituálé fő szabályai az állandóság, a relaxáló hatás, szoros kapcsolat fenntartása anya és baba között.

A gyermek fejlődésében szinte minden mérföldkőnek megvannak a maga krízis pillanatai. Nappali alvás esetén a krízisidőszak csak körülbelül 2 évig tart. De mindez az egyes babák egyéni jellemzőitől függ.

A szülők részéről az a legfontosabb, hogy ragaszkodjanak ahhoz az állásponthoz, hogy a felmerült nehézségek átmenetiek, ebben a korban lehetetlen megtagadni a nappali alvást, hanem éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tenni annak megmentésére.

Gyakran sok anyát segít a tekintélyének megerősítése. Ez pozitív hatással van a gyermek viselkedésére, engedelmességére, beleértve a nappali alvást is.

Hogyan és mit kell tenned a tekintélyed növelése érdekében, nézd meg az Anya a fő tanfolyamot!>>>

Egy kétéves baba nem alszik napközben - ez aggodalomra ad okot, vagy a gyermek élettani jellemzője? Mit tegyenek a szülők? Az orosz gyermekorvosok ajánlásain alapuló cikkünk segít megérteni a morzsák álmatlan állapotának okait és megoldani a baba nappali alvásával kapcsolatos problémát.

Alvási normák 2-3 éves gyermekek számára

Nem szabad elfelejteni, hogy minden gyerek más. Az egyik baba számára optimális idő, a másik nem lesz elég vagy túl sok. Ezért hallgatva más anyák történetét, miszerint a gyerekeik napközben 2-3 órát alszanak, este pedig korán elalszanak, nem szabad azt gondolni, hogy ha a baba kevesebbet alszik, akkor ez rossz.

A megadott normáktól egy-másfél órás eltérés teljesen elfogadható. A jó alvás fő kritériuma a morzsák jóléte, vidámsága és játékvágya.

Ha a baba szemtelen és lomhán reagál az Ön játékajánlataira, akkor valószínűleg nem alszik eleget. Az első napokban, sőt hetekben az alváshiány semmiképpen nem jelentkezhet, de aztán egyre jobban feltűnő.

Miért nem tud napközben elaludni egy 2-3 éves gyerek?

Az óvodába még nem járó gyerekek körében meglehetősen gyakori jelenség a napközbeni alvástól való ódzkodás. És nem minden gyerek alszik napközben.

Ez számos okból függ:

• Késői kelés reggel . Vannak csecsemők, akik képesek aludni, amíg fel nem keltik. Ennek eredményeként: reggel tízkor kelni, két órára a gyereknek egyszerűen nincs ideje elfáradni.
• A kisgyermek nem tud eleget a szabadban . A séta és a szabadtéri játékok az utcán sok energiát igényelnek, így utánuk a gyerekek általában sokkal jobban alszanak.
• A gyerek nagyon izgatott . Ilyenkor a baba sehogy sem tud megnyugodni, nem akar lefeküdni. Ez akkor történik, ha a helyzet megváltozik, amikor vendégek érkeznek.
• A baba kényelmetlenül érzi magát a szobában . Nagyon meleg vagy hideg, poros, erős nappali fény zavarja az alvást. Ezenkívül a baba figyelmét elvonhatják a rendezetlen játékok és az idegen hangok (ha például a szomszédok elkezdték a javítást).
• Kényelmetlen kiságy . Lehet, hogy a baba beszorult benne, a takaró túl meleg vagy a párna nem megfelelő.
• hiperaktív gyerek . Gyakran használt kifejezés. Az ilyen gyerekek keveset és nyugtalanul alszanak, ébrenlét alatt pedig állandó mozgásban vannak.

Anna Jurjevna Pleshanova gyermekneurológus kommentárja:

Nagyon kívánatos, hogy a gyermek még mindig aludjon napközben.

Itt segíthet a nappali órákhoz való igazítás, hiszen a legfiziológiásabb lehetőség a korai lefekvés és a korai kelés. Ez nem mindig kényelmes a szülők számára, de fontos a gyermek számára.

A legjobb megoldás a gyermek alvóhelye egy külön szobában, a teljes sötétség megszervezésének lehetősége az alvás időtartamára.

A legtöbb gyerek, még azok is, akiknek szunyókálásra van szükségük, általában nem szeretnek lefeküdni – elvégre olyan sok érdekes tevékenység és játék van. Ezért helytelen az alvás alternatívájaként egy rajzfilm nézését felajánlani, a gyermek akkor határozottan megtagadja a napközbeni alvást, még akkor sem, ha nagyon akar. Jobb, ha meghívja a babát, hogy válasszon egy mesét, amelyet az anyja felolvas neki lefekvés előtt, azzal a feltétellel, hogy ezután - feltétlenül aludjon.

Nos, ha ez a nappali alvással egyáltalán nem megy, miközben a baba jól viselkedik ébrenlét alatt - nem viselkedik, nem tűnik álmosnak, fáradtnak - vagy éppen ellenkezőleg, izgatott és ingerlékeny, akkor ezt a szülőknek el kell fogadniuk. jellemzője a gyermek, és nem kapcsolja be a nappali alvás hiánya stresszt okoz az egész család számára.

Mi a teendő, ha egy 2-3 éves gyermek nem alszik napközben?

Mint sok nehéz helyzetben, értékelje át viselkedését.

A gyermekpszichológusok szerint a nehézségek az anya problémái, és a baba nem okolható semmiért.

Azaz: nem lehet szidni egy gyereket olyasmiért, amit nem szándékosan csinálnak. A napközbeni alvás képtelensége pedig pont ilyen eset.

Sok anyát idegesít, ha a baba hirtelen abbahagyja az alvást, és megfosztja attól a lehetőségtől, hogy otthoni munkákat végezzen vagy pihenjen. De végül is a baba ezt nem érti, és büntetésként érzékeli anyja szigorú hangnemét.

Mit kell tenni, hogy mind a baba, mind az anya lehetőséget kapjon a jó pihenésre, felesleges botrányok és sértések nélkül:

1. Növelje az ebéd előtti séták időtartamát és intenzitását . Próbáljon minél több aktív tevékenységet ajánlani gyermekének. Labdázhat, labirintusban mászhat, megtaníthatja gyermekét felhúzni a vízszintes rúdon, vagy önállóan hintázhat. Robogóval, egyensúlybiciklivel vagy kerékpárral nagyon jó. Most sok udvaron elkezdtek kisgyermek mászófalakat elhelyezni.
2. Meghívhatja gyermekét is, hogy ugorjon egy trambulinra. . Ha van egy az udvaron, az nagyon jó. Ha nem, akkor elviheti a babát egy gyereklabirintusba vagy egy trambulinközpontba. Nem csak a szabadtéri tevékenységek lesznek hasznosak, hanem egy medence, a ritmus a fitneszközpontokban is.
3. Gondold át a napi rutinodat . Talán lehetséges lesz az éjszakai alvást eltolni, és kora reggel felnevelni a babát. Ha egy gyerek reggel 7-kor felébred, akkor délután egykor már eleget játszott ahhoz, hogy megebédeljen és szeszély nélkül lefeküdjön.
4. A környezet is nagyon fontos. . A háznak hűvösnek kell lennie. Az alvás optimális hőmérséklete körülbelül 20 fok. Lefekvés előtt a helyiséget szellőztetni kell. Rendszeresen végezzen nedves tisztítást. Az ágyneműnek kellemes tapintásúnak kell lennie. A függönyök elég vastagok ahhoz, hogy tompítsák a fényt. Mindez megnyugtatja a babát és ráhangolódik az egészséges alvásra.
5. A túlzott ingerlékenység enyhítése érdekében lefekvés előtt elolvashat egy könyvet. , fontolja meg a játékokat, válassza ki azokat, amelyekkel a gyermek aludni fog. Egy kislány elalvás előtt sokáig az anyjával felsorol mindenkit, aki szintén lefekszik (farkas rajzfilmből, plüssróka, apuka, nagyszülők). Az ilyen rituálék a baba megnyugtatásában és elalvásában is segítenek.
6. Ne fenyegesse és ne zsarolja a babát . Ezenkívül a pszichológusok nem javasolják, hogy erőszakkal kényszerítsék a gyermeket az ágyban feküdni. Az ilyen cselekedetek még több idegességet okoznak mind a baba, mind az anya számára. Egyes esetekben a dolgok nagyon rossz irányba fordulnak, és a gyermekben félelem alakul ki a kiságytól és a hozzá kapcsolódó rituáléktól.
7. Ha még mindig nem tudja letenni a babát, próbáljon megnyugodni, és ajánlja fel, hogy olvas, rajzol vagy néz egy rajzfilmet . Csendes, kellemes zenét is bekapcsolhat, ez pozitív hangulatot ad anyának. A baba pedig, látva, hogy az anya megnyugodott, meg tud majd egyedül is megnyugodni és játszani, míg az anyuka megcsinálja a szükséges dolgokat, vagy lefekszik kicsit.
8. Ne felejtsük el, hogy vannak gyerekek, akik 2,5 éves korukra teljesen megtagadják a nappali alvást. . Egy anya azt mondta: „Lefekszem a fiamat, úgy tűnik, nyugodtan lélegzik, a szeme csukva van, kimegyek a konyhába vacsorát főzni. 10 perc múlva jön a következő szavakkal: "Már aludtam." Ebben az esetben a gyermekorvosok és a pszichológusok is egyetértenek abban, hogy a nappali alvást érdemes nyugodt játékokkal helyettesíteni. Este a baba korábban fog lefeküdni. 9-10 óráig a gyermeket felkérik, hogy egyedül aludjon el. A jó hosszú éjszakai alvás kompenzálja a nappali alváshiányt.

Riasztó hívás. Mikor szükséges orvoshoz fordulni?

Sajnos nem minden alvásproblémát old meg egy hosszú séta és könyvolvasás. - olyan jelenség, amelyben az aktivitás és az ingerlékenység meghaladja a normát. Csak egy gyermekneurológus tud ilyen diagnózist felállítani gyermeke számára.

Ha aggódik a baba alvásának időtartama és minősége miatt, forduljon orvoshoz. Mondja el, hogyan zajlott a terhesség és a szülés, hogyan fejlődött a gyermek, milyen betegségekben szenvedett.

Átfogó vizsgálat után, a szükséges tesztek átadása után az orvos előírja a szükséges terápiát.

Ez lehet pihentető masszázs, mozgásterápia, medence, enyhe nyugtatók. De az öngyógyítás ebben az esetben elfogadhatatlan. Csak ártani tudsz.

A gyermek teste nagyon összetett mechanizmus. A gyermekek idegrendszere mozgékony, a környezet apró változásai nagy viselkedési változásokat okozhatnak. Próbáld megmutatni a babának pozitív hozzáállásodat, teremts kényelmes környezetet számára az élethez. Hiszen a gyerekek önmagunk tükörképei, ők, mint a tükör, azt mutatják, amit látnak. Az álom azt jelzi, hogy milyen jól működik minden szerv.

Fontos, hogy a baba érezze a szeretetet és a törődést, akkor egészségesen és magabiztosan nő fel.

Találkoztál már olyan helyzettel, amikor egy gyerek nem hajlandó napközben aludni, és a nappali alvás hosszan nyúlik, sok energiát, idegeket és időt vesz igénybe? Egy olvasónk ezzel a kéréssel fordult hozzánk:

Jó napot! A gyerek 1 év 10 hónapos. Általában nem hajlandó aludni napközben, vagy elalszik, miután kimerültek az idegeim(ez kb. egy óra lefekvés után van), felkelek és elmegyek. A fiú szívszorítóan sikoltozni kezd, ezért soha nem sikolt. Persze visszajövök és akkor szinte azonnal elalszik. De ez nem a kiút. Most vidéken élünk, állandóan a friss levegőn, futunk, játszunk, van fizikai aktivitás. A szabályok szerint élünk. Lefekvés előtt minden rituálét követünk. Mit csinálok rosszul? És hogyan kell kezelni? Most van egy saját magam időszaka. A GW-n vagyunk. A mell mellett elalszunk, de most már a mell sem segít. Ugyanez a helyzet este, amíg nem olvasunk újra minden könyvet és nem merítjük ki anyánk idegeit, addig nem nyugszunk meg. Segíts tanácsokkal. Előre is köszönöm.

Iya Tsoi, gyakorló pszichológus:

Az első dolog, amit észrevettem levelében, az volt, hogy kitartóan szeretné elaltatni a gyermeket napközben. Nyilván ez azért van, mert meg van győződve arról, hogy neki nappali alvásra van szüksége. De minden gyerek, akárcsak a felnőtt, nagyon különböző. Ma sem az orvostudományban, sem a pszichológiában nincsenek szigorú szabványok a gyermek alvási rendjére és időtartamára vonatkozóan. Csak van hozzávetőleges, átlagos számok. Tehát a híres orvos E. Komarovsky úgy véli, hogy körülbelül 2 éves korában ez ról ről 13 óra. És a nappali alvás egy 2 éves gyereknek egyáltalán nem kötelező. Igaz, te egy kicsit kisebb vagy, de minden gyerek más-más ütemben nő!

Azt javaslom, hogy először próbálja meg lemondani az alvást a nap folyamán. És korán este tedd le a babát. Természetesen a mód nagyon fontos, és akkor jó, ha van némi rugalmassága. Az alvási rituálék is nagyszerűek. Egyébként van-e köztük olyan, mint pl enyhén simogatva a baba arcát az anyag szélével(vehetsz egy zsebkendőt, és kilógva tarthatod a homloktól az állig)? Ha nem, akkor ezt a módszert is kipróbálhatod, ha belefoglalod valamilyen nyugtató játékba. Például képzelj el repülő madarakat, amelyek „megérintenek téged a szárnyaikkal”, egymás után.

Azt írod, hogy most a babádnál van az „én magam!” időszaka. Általában az ilyen viselkedést 3 éves válságnak nevezik, de természetesen ez nagyon feltételes, és sok jellemzője sokkal korábban megjelenhet a gyermekeknél. Általánosságban elmondható, hogy a gyermek viselkedésében bekövetkezett drasztikus változások jó okot adnak arra, hogy megfigyeljük őt, és megválaszoljuk a kérdést: „mire van most szüksége?” és „hogyan elégedettek?”. Hiszen az emberi szükségletek nem csak az „enni”, „inni”, „alvás”-ról szólnak. Például, ahol meg tudja mutatni ezt az "énjét", kivéve az anyjával való küzdelemben a nappali alvás ellen? Van-e valamilyen területe, ahol a saját szabályai működnek; az otthoni kötelességeiket vagy legalábbis az öngondoskodást? Általában érdekes lenne tudni, hogyan kommunikálsz vele. Nyilvánvaló, hogy egy rövid kérdésben nem lehet mindent leírni. De egy kicsit megzavart a "harc" szava. Általában, amikor a szülők katonai metaforákkal beszélnek a nevelésről, elvárom, hogy említsék a fáradtságukat (ez is benne van a levelében). Rendben van, mert minden konfrontációban a gyermek általában erősebb pozícióba kerül. Talán azért történik ez, mert megvédi a jogát, hogy azt tegye, amit AKAR, és a felnőttek azt, amit egyes szakértők szerint tenni KELL.

Természetesen a gyerek meglehetősen összetett lény, és sok tényező befolyásolja a viselkedését. A konzultációkon általában a családi élet teljes összefüggését megtudom: mit csinálnak a szülők, mennyire elégedettek az élettel, milyen a kapcsolat a felnőttek között - mindez fontos. Gyakran viselkedésével kapcsolatos problémák egy módja annak, hogy közöljünk valamit a házastárssal vagy a nagyszülőkkel, vagyis a kommunikáció olyan közvetett változata. Ebben az esetben a legjobb kiút az, ha megtanítjuk a felnőtteket, hogy közvetlenül (és egyben helyesen) fejezzék ki vágyaikat és állításaikat, a gyermek bevonása nélkül.

1. Kísérletezzen a nappali alvás megszüntetésével. Ne kínozza magát és a babát. Nézze meg, mi történik legalább egy hétig. Ha normálisan alszik éjszaka, akkor ne tedd le nappal és a jövőben sem. Talán néha ő maga is aludni fog. Készítsen neki több módot, hogy ne aggódjon, ha valami elromlik.

2. Szerinted folytatni kellene a szoptatást? Ha igen, kinek és miért? Előnyösebb vagy károsabb az anya és a gyermek számára? (Tisztában vagyok a WHO ajánlásaival, de ezek megint csak saját megfontolásaikon alapulnak, és az Ön esete távol állhat tőlük).

3. Nézd meg, mit csinál a gyerek. Vannak-e olyan tevékenységei, amelyek lehetővé teszik számára, hogy függetlenséget és felelősséget tanúsítsanak? Alkotóként vagy csak fogyasztóként valósítja meg magát?

4. Nagyon hasznos gyakorlat: kezdj egy naplót 2 oszlopból. Az egyik oszlopban írja meg, hogyan viselkedik napközben, különösen azokat a tevékenységeket, amelyek érthetetlenek, bosszantóak stb., A másik oszlopban pedig a mögötte lévő igényt. Ez egy jó kulcs a gyermek megértéséhez.

5. Elemezze a családban élő felnőttek közötti kapcsolatokat. Ha a kapcsolatban feszültségek, nézeteltérések, kibékíthetetlen ellentétek vannak, azok szinte biztosan tükröződnek a gyerekben. Ebben az esetben kapcsolatba léphet egy családpszichológussal a normális kommunikáció érdekében.

Ksenia Ilyanovics, az „Anyaság öröm” projekt szerzője:

én amellett vagyok A legtöbb gyereknek még mindig szüksége van a nappali alvásra.. Mivel a babának nagyon nehéz 10 órát ébren maradnia, az idegrendszernek napközben szünetre és pihenésre van szüksége. A nappali alvás szükségességét így ellenőrizheti: ha mégis elalszik a gyerek, mennyit alszik? Ha 2-3 óra, akkor nagyon szeretett volna aludni, ha fél órát vagy egy órát, akkor valószínűleg megúszhatja a nappali alvást. A fiam 3,5 éves, napközben 2 órát alszik. Nagyon ritka kivételek esetén, amikor nincs nappali alvás, estére már nem ismerik fel a gyermeket, nagyon fáradt és könnyen ingerlékeny.

D A hosszú ágy azt jelezheti, hogy a gyermek „átment”, már túl izgatott, és most nem tud megnyugodni és egyedül elaludni. Úgy tartják, addig érdemes elaltatni, amíg el nem jelentkeznek az úgynevezett fáradtság jelei: valaki megdörzsöli a szemét, valaki ásít, valaki „neki dőlni kezd”. Megpróbálnék például egy órával korábban betenni. Vagy éppen ellenkezőleg, egy órával később - ha nincs ideje elfáradni és aludni akar.

Egyéb a fontos az anya hangulata. A jó hír az, hogy ez csak rajtad múlik 🙂 Viszont általában nagyon nehéz egyedül megnyugodni, összeszedni magad, szabadulj meg a gondolattól: "Aludj el hamar!"és maradj nyugodt. Nehéz, de kívánság szerint lehetséges. Sok szerencsét! És türelem 🙂

Mondd, alszik a gyereked napközben vagy nem? Hogy megy a telepítés?

A nappali alvás nagyon fontos a baba számára. A délutáni pihenés hozzájárul a normál fejlődéshez. De mi van, ha egy 2 éves gyermek nem akar aludni napközben? És ez hogyan befolyásolja a közérzetét? A cikk megvitatja az alvás megtagadásának okait és a probléma gyors megoldásának lehetőségét.

Miért alszik egy gyerek napközben?

A szakemberek szerint a jó délutáni alvás növeli a hatékonyságot és a koncentrációt, javítja a morzsák érzelmi és mentális állapotát. A jól kipihent gyermek kiegyensúlyozott, nyugodt, önállóan szórakoztatja magát, nem igényli a felnőtt állandó jelenlétét mellette. A gyermekorvosok nemcsak a csecsemők, hanem az idősebb gyermekek számára is megjegyzik a nappali alvás előnyeit. A gyermekek egy év elteltével fellépő neurológiai és viselkedési problémáinak megelőzésében fontos a napi délutáni pihenés.

Sok szülő elköveti azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy az a gyerek, aki nappal nem alszik, este könnyebben elalszik. Leggyakrabban más helyzet fordul elő: a túlzott izgatott baba este nem tud elaludni, éjszaka pedig folyamatosan forog és felébred. Ez a fáradtságra utal.

Fontos megjegyezni, hogy csecsemőkorban a babák annyit alszanak, amennyire szükségük van. És 2 éves koruktól kezdve nagyon megváltozik a pszichéjük. Akkor egy 2 éves gyerek miért nem akar napközben aludni? Az tény, hogy ettől a kortól kezdve a morzsákban szorongás, félelem, izgalom érzése van, így az alvás minősége és mennyisége jelentősen csökken. Ha állandóan alváshiányos állapotban van, akkor csökken a tanulási képessége, romlik az immunrendszer állapota.

A szülők egyik fő feladata a baba nappali alvásának megfelelő megszervezése. Ez segít abban, hogy jól fejlődjön mind intellektuálisan, mind fizikailag.

Hány órát kell aludnia egy babának

Az alvással kapcsolatban nincsenek szigorú normák, a baba önállóan határozza meg, mennyi ideig akar aludni. Egyes gyerekeknél a hosszú pihenés normális, míg mások számára rövid.

Hány órát alszik egy 2 éves baba? Tehát Dr. Komarovsky kutatása szerint a gyermekek átlagos napi alvásigényére a következő normák vannak:

• 3 hónapig a babának 16-20 órát kell aludnia;
• 6 hónapig - legalább 14,5 óra;
• 1-2 év - legfeljebb napi 13,5 óra;
• 2-4 éves korban - legalább 13 óra;
• 4-6 éves korban - körülbelül 11,5 óra naponta;
• 6-12 éves korban az alvás napi normája nem haladja meg a 9,5 órát;
• 12 év után a gyermeknek elegendő napi 8,5 órát aludnia.

Ha egy 3 évesnél fiatalabb baba napi 12 óránál kevesebbet alszik, akkor leggyakrabban az éjszakai elégtelen nappali alvást kompenzálja. A szakértők felhívják a fiatal szülők figyelmét, hogy ha a baba sokáig nem aludt, de nyugodt, érdeklődő, jókedvű marad, akkor vannak számára egyéni normák.

Általában az újszülöttek egyik etetéstől a másikig alszanak. És minél idősebbek, annál kevesebbet pihennek. Először is, a baba vacsora után kezd felébredni, és legfeljebb napi 17 órát alszik. Ezután a gyermek 2-szeres nappali alvásba megy.

Minden kornak megvannak a maga sajátosságai. A 2 éves gyermek alvási mintája megváltozik, és csak 1 alkalommal alszik, és az ilyen alvás időtartama nem haladja meg a 3 órát. Közelebb 3-4 évhez, teljesen elhagyhatja a nappali alvást. Egyes gyermekek azonban 6-7 éves korukig fenntartják a délutáni pihenés igényét. A gyermekorvosok pedig azt tanácsolják az óvodás korúaknak, hogy napközben pihenjenek.

Mi a teendő, ha a gyermek nem akar aludni napközben

A napi rutin, az étel, a ruhák, a séták nagyban befolyásolják a baba alvásának minőségét. Ahhoz, hogy a baba örömmel aludjon, 2 éves korában meg kell határoznia a megfelelő alvási mintát, és a szülőknek biztosítaniuk kell:

1. Megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás.
2. Állandó séták és játékok a friss levegőn.
3. Rendszeres nedves takarítás a gyerekszobában.
4. Kényelmes, tiszta és puha ágy.

Általában azoknak a gyerekeknek, akiknek saját időbeosztásuk van, nincsenek szeszélyei a nappali alvással kapcsolatban. Megszokták, hogy meghatározott időpontban menjenek enni, játszani, aludni. Természetesen nem kell túl óvatosnak lenni a napi rutin betartásához. Ha a gyermek fáradtnak tűnik a határidő előtt, akkor jobb, ha lefekteti, és nem várja meg a megfelelő időt. Ha azonban még mindig játszik vagy nézi az utolsó rajzfilmet lefekvés előtt, akkor ne szakítsa meg a folyamatot, és erőszakkal húzza ágyba. Jobb, ha hagyja, hogy befejezze, amit elkezdett, és nyugodtan menjen pihenni.

A szülők ne altassák vissza a babát, ha korán ébredt. Továbbá ne ébressze fel, ha a nappali alvásra szánt idő már lejárt. Jobb, ha jobban odafigyelünk a gyermek állapotára, jó közérzetére, mint az órára.

A nem szunyókálás okai

Nem minden kétévesnek van szüksége nappali alvásra. Ezért ha a gyermek mélyen alszik éjszaka, elegendő fizikai aktivitással rendelkezik, és nem fordul elő dühroham, akkor nincs szüksége délutáni alvásra. Ehelyett ilyenkor nyugodt játékokat játszhat, lefekhet és olvashat egy érdekes könyvet.

Vannak esetek, amikor a szülők észreveszik, hogy a nappali alvás hiánya a morzsák rossz egészségi állapotához vezet. Ezért a válasz arra a kérdésre, hogy mit kell tenni, ha egy 2 éves gyermek nem akar aludni napközben, ajánlás lesz a leggyakoribb okok és megoldásuk módjainak tanulmányozására.

Ok	Ok leírása	Megoldás
Rossz napi rutin	A tudósok bebizonyították, hogy van egy bizonyos idő, amikor a gyermek készen áll az elalvásra és a jó minőségű alvásra. Ilyenkor megváltozik a testhőmérséklet, lelassul az anyagcsere, és ha szükséges, a szervezet elalszik.	A kétéves gyermek lefekvésének optimális ideje délután 12:30 és 13:00 között lesz. Feltéve, hogy a baba legkésőbb reggel 7 órakor felébred.
Hirtelen és gyakori tevékenységváltás	A gyerekek természetüknél fogva nagyon kíváncsiak és aktívak. Ezért játékkal, kacagással, könnyekkel, dalokkal teli számukra a nappal. És ha ebben az időben az anya elkezd lefeküdni anélkül, hogy befejezné a folyamatot, akkor valószínűleg azzal fog szembesülni, hogy nem hajlandó lefeküdni és sírni.	Kívánatos, hogy a szülők olyan rituálékot alakítsanak ki, amelyek segítenek a gyermeknek ráhangolódni a nappali alvásra. Ne végezzen túl hosszú eljárást az éjszakai pihenés előtt. Néhány elem azonban átvehető. A műveletek sorrendjének ismerete segít a babának érzelmileg felkészülni a délutáni alvásra és elkerülni a tiltakozást.
Rossz helyzet a hálószobában	Nagyon nehéz elaludni, ha a szobát elönti a napfény, a nyitott ablakokból játszó gyerekek nevetése hallatszik, és még emlékszem egy közelmúltbeli sétára. A gyerekek, mint minden felnőtt, könnyebben elalszanak egy sötét és jól szellőző szobában. A szülők ne nyissák ki az ablakokat, ne gyújtsák fel a villanyt, jobb, ha homályos légkört teremtenek a szobában. Ez segít a baba szervezetében a melatonin hormon termelésében, amely felelős a jó és egészséges alvásért.	Ha álmos légkört szeretne teremteni a szobában, használhat sötétítőfüggönyöket vagy kazettás redőnyöket. Ha az utca túl zajos, és a hang még zárt ablakon keresztül is behatol, akkor bekapcsolhatja a fehér zajt a szobában. A háttér a szobában lehet a rádióállomások közötti statikus zaj, az eső hangja vagy a szörfözés. Az ilyen hangok nem okoznak függőséget. De a klasszikus zene nem alkalmas erre a célra.
Negatív asszociációk az alvással	Amíg a baba kicsi, a szülők mindent megtesznek, hogy minél tovább aludjon. És jogosan, 4 hónapos korig nagyon nehéz a gyereknek egyedül elaludni. De előfordul, hogy ez a helyzet 1-2 évig is eltart. És az egyetlen módja annak, hogy a babát elaltassa, ha a karjában tartja, vagy szoptat.	A probléma megoldása két módszer lesz: éles és fokozatos. Kevés anya ért egyet a „sírás közben elalszik” módszerrel, bár ez az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer. A második módszerben az anyáknak türelemre és kitartásra lesz szükségük. A helyiségnek részleges árnyékkal és friss levegővel kell rendelkeznie, szükségtelen zaj nélkül. Először is, az anyának nem addig kell pumpálnia a babát, amíg teljesen el nem alszik, hanem addig, amíg mély álmos állapotba nem kerül. Akkor csak tarts ki. Miután a baba megszokta, ringathatja és a még el nem aludt babát a kiságyba teheti.

Itt csak a leggyakoribb okokat soroljuk fel. Néha a baba megtagadja az alvást az elégtelen fizikai aktivitás miatt. Ezért gondosan tanulmányoznia kell a gyermek napi rutinját. Ez segít meghatározni, hogy mit kell kizárni belőle, és mit kell hozzáadni.

Hogyan altassa el babáját dührohamok nélkül

Ne fordítson sok erőfeszítést a gyermek lefektetésére. Néhány bevált módszer egy 2 éves gyermek napközbeni elaltatására:

• A szülőknek kényelmes és nyugodt körülményeket kell teremteniük a hálószobában. Semmi sem ijesztheti meg a babát.
• Lefekvés előtt jó, nem szörnyű meséket, gyerekverseket kell olvasni vagy altatódalt énekelni.
• Egyes csecsemőket megnyugtat egy gyengéd, enyhe megveregetés a hátán vagy a fején.
• A szülő fáradtságra hivatkozva lefekhet a gyerek mellé, és megkérheti, hogy ne zajongjon.

A gyerek, aki nem akar felnőttet ébreszteni, el tud majd aludni mellette. Az ilyen módszereknek az első fél órában kell működniük. Ha a tojásrakás késik, akkor a szülőknek sürgősen taktikát kell változtatniuk, és nem ragaszkodniuk kell saját magukhoz.

A nappali alvás hatása az éjszakai órákra

Ha egy gyermek nem alszik napközben, ez nem jelenti azt, hogy éjszaka nem fog jól aludni. A legfontosabb dolog az, hogy kövesse néhány szabályt:

• A szülők ne játsszanak zajos és aktív játékokat a gyermekkel az éjszakai pihenés előtt.
• Lefekvés előtt jobb elkerülni a rajzfilmek nézését.
• Egy laza esti séta, úszás, egy jó mese segít elaludni. A meseterápia segít a jó alvásban. Ez nemcsak abban segít, hogy a gyermek felismerje az elmúlt nap összes eseményét, hanem gyorsabban elaludjon.

És mi a helyzet az óvodai móddal?

Sok szülő aludni kényszeríti gyermekét csak azért, mert az óvodának saját rendszere van. Még ha egy 2 éves gyermek nem akar aludni napközben, akkor nem szabad megijesztenie egy gyermeknevelési intézménnyel.

Tudnia kell, hogy van izgalmas, szórakoztató és érdekes. A nevelő pedig elsősorban a barátja, nem a felügyelő. Leggyakrabban a gyerekek könnyen beilleszthetők ebbe a módba, és örömmel fekszenek le, esznek és játszanak társaikkal.

Hogyan ejtsünk rabul egy gyereket a nappali alvás helyett

A nappali helyett nyugodt és nyugodt játékokat kínálhat. Például a szobrászat és a rajzolás kiváló munkát végez az idegrendszer helyreállításában.

A szülő felajánlhatja a babának, hogy együtt feküdjön le az ágyra, és olvassa el kedvenc meséit, verseit vagy meséit.

Következtetés

A szülőknek türelmesnek kell lenniük, és figyelembe kell venniük babájuk egyéni szükségleteit. Tehát, ha a baba nem akar aludni napközben, és ugyanolyan vidámnak, örömtelinek tűnik, akkor nem szabad rákényszerítenie, hogy lefeküdjön. Egy ilyen gyereknek elég egy éjszakai pihenés.

Mint sokan viselkedési zavarok, gyermekeknél kezdetben a szülők panaszai alapján észlelik, nem pedig objektív kritériumok alapján. A viselkedési alvászavarok nagy része a gyermek növekedése során bekövetkező normál alvásváltozások (amint fentebb már említettük) és a szülő reakciója közötti kölcsönhatás eredménye. Például a csecsemők és kisgyermekek egyik leggyakoribb alvászavara az alvászavar.

Ezekben az esetekben gyermek csak bizonyos körülmények között szokja meg az elalvást, például ha ringatják vagy etetik, és nem fejlődik ki magától az elalvás képessége. Éjszaka, rövid ideig tartó ébredéskor (amelyek általában az alvási ciklus végén fordulnak elő - 90-120 percenként) vagy más okból felébredve a gyermek nem tud újra elaludni, hacsak nem teremtik meg a szokásos feltételeket. .

Baba sírással jelez a szülőknek, vagy a szülők hálószobájába jön (ha a gyermek még nem alszik kiságyban), és bizonyos feltételek létrejöttéig nem tud elaludni. Így a gyermek hosszú éjszakai ébredésével kapcsolatos probléma, ami elégtelen alváshoz vezet (mind a gyermek, mind a szülők számára!).

A rendellenesség kezelése Az elalváshoz kapcsolódó tipikus esetekben egy olyan programot tartalmaz, amelynek célja, hogy kiküszöbölje a szülők részvételét a gyermek elalvásában, beleértve az éjszakát is (szisztematikus figyelmen kívül hagyás). Nagyobb gyerekeknél lehetőség nyílik új alvástársítások kialakítására, amelyek elősegítik a gyermek önálló elalvást egy éjszakai ébredés esetén (például olyan tárgyak felhasználásával, amelyek éjjel mindig kéznél lesznek, pl. takaró, pl. játék), a pozitív megerősítésen kívül (kis jutalom azért, hogy a gyermek magától elaludt, például matricák). A cél az, hogy a gyermekben kialakuljon az önálló elalvás képessége éjszakai ébredéskor, illetve este lefekvéskor.

« elhalványult"- ez egy lassabb folyamat a gyermek elalvás idején a szülők jelenlététől való függéséről, amely magában foglalja a szülők által végzett időszakos "ellenőrzéseket", fokozatosan hosszabbodó időközönként. Ha a gyermek hozzászokott, hogy felébredjen az éjszakai etetésre („szokásos éhség”), akkor az ilyen éjszakai etetést fokozatosan le kell állítani. A szülőknek következetesnek kell lenniük a terápiás program végrehajtása során, és nem szabad akaratlanul kiprovokálniuk a gyermek éjszakai ébredését. Figyelmeztetni kell a szülőket arra is, hogy a kezelés kezdetén a gyermek gyakrabban sírhat éjszaka ("flash after fade").

Ellen, nem hajlandó lefeküdni zavar Az alvási apnoe gyakrabban fordul elő óvodás és idősebb gyermekeknél, és nem éjszakai ébredések, hanem elalvási nehézségek és lefekvés iránti vonakodás ("elhúzott függöny sikoly") jellemzi. A késleltetett elalvás nem megfelelő alvásidőt eredményez.

Leggyakrabban ez a rendellenesség a képtelenség (vagy nem hajlandóság) eredményeként alakul ki. szülők rögzítse a gyermek lefektetésével kapcsolatos rögzített szabályokat, és ragaszkodjon ahhoz, hogy a gyermek egy időben feküdjön le, amit gyakran súlyosbít a gyermek ellenző magatartása. Egyes esetekben azonban a gyermek nem hajlandó lefeküdni valamilyen probléma (pl. betegségek, például asztma, bizonyos gyógyszerek, alvászavarok, például nyugtalan láb szindróma vagy szorongás) vagy a gyermek belső cirkadián ritmusa közötti eltérés miatt. éjszakai bagoly) és a szülők követelményei.

A terápiás intézkedések folyamata, amelyek általában jó eredményeket tesznek lehetővé, általában magában foglalja a szülői figyelem csökkenését. a gyermek viselkedésével kapcsolatban(az elalvás idejének késleltetése), alváshoz szükséges feltételek megteremtése a gyermek hálószobájában, valamint pozitív megerősítés (például matricák) a gyermek helyes viselkedéséhez lefekvés előtt. Nagyobb gyerekeknek hatékony lehet olyan relaxációs technikák oktatása, amelyek segítségével könnyebben és gyorsabban elaludhatnak.