Često govore što treba učiniti. Česte prehlade

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, slobodno se možete svrstati u kohortu često bolesnih osoba. Odrasla osoba zdrav čovjek ne bi se trebao razboljeti više od dva puta godišnje, a to bi se trebalo dogoditi tijekom sezonskih epidemija SARS-a i.

Prehlada je zarazna, uzrokuje je hipotermija.

Međutim, uz hipotermiju, čimbenici koji pridonose prehladi su također oslabljen imunitet, propuh, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da ste često prehlađeni, primjerice više od jednom u kvartalu, posjetite liječnika.

Za prehlade bolesti osim gripe i SARS-a, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simplex, akutni bronhi.

Česte prehlade su slabljenje organizma, čemu su dva razloga i oni su međusobno povezani. Ovo je pogoršanje imuniteta i alergija. Alergija izaziva smanjen imunitet, a pad imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ovaj popis je nagovještaj što treba učiniti ako imate smanjen imunitet i proganjaju vas prehlade. Prvi koraci za prevencija čestih prehlada su dijagnostika imuniteta i alergije.

Česti su prvi simptomi smanjenog imuniteta prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti , krhkost kose i noktiju, suha koža, osip, "ženske" bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravna dijagnoza Bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i pogoršanje tijela u cjelini. Najlakši način da riješite ovaj problem je da kožni testovi i otkriti alergije. Nakon imenovanja liječenja počinju mjere za povećanje imuniteta.

Do kraja koriste se vitamini, fizioterapija, restorativni postupci, hodajući dalje svježi zrak. Često pomoć sedativi od biljnih lijekova.

Imunitet može biti usko povezan sa stanjem mikroflore crijevnog trakta. U slučaju nedostatka bifido- i laktobacila, imunitet se nužno smanjuje, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Prehrana je neophodna za jačanje imuniteta. dobiti životinje i biljne bjelančevine , bez kojih stanica imunološki sustav funkcioniraju vrlo slabo. Osim toga, potreban je i čitav spektar minerala-vitamina, a posebno vitamini C, A, E i skupine B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini skupine Nalaze se ne samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumanjcima, mekinjama i kruhu od cjelovitog brašna, orasima i sjemenkama. Vitamin E - biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, to su rajčice, mrkve, bundeve, marelice, paprika. Puno ove tvari u jajima, maslac, jetra.

Vitamin C-in kiseli kupus, citrusi, kivi, divlja ruža, brusnica.

Ne zaboravite na dnevnu rutinu tjelesna aktivnost i otvrdnjavanje te metode tjelesni razvoj i otvrdnjavanje na Internetu mono naći set.

Tamo su farmakološke metode podizanje imuniteta. U preventivne svrhe treba ga konzumirati do tri puta godišnje. prirodni adaptogeni. To su zlatni korijen, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Potrebno je slijediti dozu koja je navedena na pakiranju, koristiti ove tinkture ujutro i navečer. Navečer skuhajte matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili utjecaj stresa na imunološki sustav.

Hladnoća je skupni naziv velika grupa akutan respiratorne infekcije, očituje se kataralnom upalom sluznice gornjeg dišnog trakta i vrlo raznolikom simptomatologijom. Ako je osoba dobrog zdravlja i dobar imunitet Rijetko pobolijeva. A organizam s oslabljenim imunološkim sustavom stalno je žarište infekcije zaraženim mikrobima.

U članku ćemo razmotriti kako nastaje prehlada, koji su prvi znakovi i simptomi, kao i koji je tretman za odrasle najučinkovitiji.

Što je prehlada?

Prehlada je virusna infekcija koja zahvaća gornji dio tijela Zračni putovi. Odmah napominjemo da je termin kolokvijalan, dok se ispod njega kriju zarazne bolesti- SARS (), rijetko -.

Infekcija se javlja kapljicama u zraku ili kontaktom u kućanstvu, stoga je preporučljivo biti blizu zaraženih u medicinska maska i svakodnevno dezinficirajte sve unutarnje površine.

Prema WHO-u, odrasla osoba oboli od prehlade tri puta godišnje, školarac oko 4 puta godišnje, a predškolac do 6 puta godišnje.

Pet posto onih koji dobiju virusnu infekciju razvije prehladu, a samo 75 posto osjeti njezine simptome. Isti uzročnik kod nekoga može izazvati samo blagu glavobolju, a kod nekoga jako curenje nosa i kašalj.

Razlozi

Obična prehlada vrlo je zarazna infekcija koja se lako širi između ljudi čak i putem minimalna količina uzročnici koji ulaze u pokrovne membrane respiratornog trakta. Takva zaraznost objašnjava se tropizmom (afinitetom) virusnog agensa na tkiva ljudskog tijela.

Među najčešćim uzročnicima prehlade su virusi - rinovirusi, adenovirusi, respiratorni sincicijski virus (RSV), reovirusi, enterovirusi (), virusi influence i parainfluence.

Da biste se zarazili prehladom ili SARS-om, morate se pridržavati dva osnovna pravila:

• oslabljeni imunološki sustav
• ulazak u infekciju.

Oslabljen imunitet može se dogoditi ne samo kod hipotermije, već iu drugim situacijama:

• Jaki stres. Živčani šok i tjeskoba smanjuju sposobnost zaštite organizma, pa mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.
• Stalni umor. nedostatak sna prekomjerna opterećenja tijekom rada također smanjuju otpor.
• Poremećaji gastrointestinalnog trakta. Točno redoviti obroci ne samo da pomaže u kontroli težine, već i pomaže u zaštiti od prehlade.

Izvor infekcije:češće je to bolesnik sa simptomima prehlade, ponekad nositelj virusa (adenovirus i dr.) ili bakterija (pneumokok, Haemophilus influenzae,). Maksimalna zaraznost u prvim danima bolesti, međutim, zarazno razdoblje može započeti 1-2 dana prije pojave simptoma i trajati 1,5-2, a ponekad i više tjedana (npr. virusna infekcija).

Prema vrsti infekcije:

1. Virusna infekcija prenosi se samo s osobe na osobu. To jest, prije bolesti trebao je postojati kontakt s bolesnom osobom.
2. bakterijska infekcija može se prenijeti ne samo s osobe na osobu. Bakterije su posvuda oko nas. Ponekad su čak i one bakterije koje su do sada mirno živjele u tijelu krive za akutne respiratorne bolesti. Ali imunološki sustav oslabio je zbog hipotermije, a bolest je uzrokovala obična bakterija.

razdoblje inkubacije za običnu prehladu(od infekcije do sluznice i do pojave prvih znakova) je oko 2 dana.

Prvi znakovi

Prehlade rijetko počinju iznenada visoka temperatura tijelo i slabost, "oboriti". Obično počinje iznenada s bolnim grlom praćenim drugim simptomima:

• Vodenast iscjedak iz nosa
• kihanje
• Povećan umor i slabost
• Kašalj - suh ili mokar

Slabost se postupno povećava, temperatura se povećava tijekom prvog dana nakon pojave simptoma prehlade. Može doći do bolova u mišićima i zglobovima.

simptomi prehlade kod odraslih

Tako, zajednički popis Simptomi bilo koje vrste prehlade su:

• Opća slabost, slabost;
• Bolovi u mišićima i zglobovima;
• Upaljeno grlo i grlobolja, crvenilo grla;
• Kašalj;
• Bol u oku, suzenje;
• Glavobolja;
• Povišena tjelesna temperatura do 38,5 ° C;
• Povećano znojenje, zimica;
• Nedostatak apetita;
• Nesanica;
• Povećati limfni čvorovi.

Tijekom prehlade poremećen je rad žlijezda odgovornih za odvajanje zaštitne sluzi, koja je pohranjena u nekoliko šupljina lubanje. Kada se imunološki sustav počne boriti s virusima, stvara se mnogo “otpada” – toksina koje je potrebno izbaciti iz tijela. Zbog toga se količina sluznog sekreta povećava nekoliko puta, ali ga žlijezde ne mogu normalno regulirati, pa tekućina stagnira u sinusima.

Zato su ujedno i karakteristične prehlade jako curenje nosa kojima se tijelo nastoji riješiti infekcije.

U tablici ćemo pobliže pogledati svaki od simptoma.

	Simptomi
Temperatura	Temperatura s prehladom jedan je od glavnih znakova bolesti. Ovisno o veličini brojeva, uobičajeno je razlikovati: subfebrilne vrijednosti (37,1-38,0 °C), febrilno (38,1-39,0 °C), piretik (39,1-40,0°C) i hiperpiretik (iznad 40,0°C). Temperaturna reakcija ovisi o funkcioniranju ljudskog imunološkog sustava. U jednom slučaju, praktički ne može porasti, au drugom može naglo "skočiti" već u prvim satima bolesti.
Intoksikacija	Simptom uzrokovan izlaganjem organa i tkiva toksinima patogena ili njihovim vlastitim tvarima koje proizvode u borbi protiv infekcije. Intoksikacija se manifestira u obliku: mijalgija (bol u mišićima), vrtoglavica slabostima mučnina, poremećaj sna.
Kašalj	Kašalj je rijetko prvi znak prehlade. Najčešće počinje neko vrijeme nakon pojave curenja iz nosa, grlobolje i groznice.
Grlobolja	Bolni osjećaji mogu varirati u intenzitetu - od podnošljivih do vrlo jakih, što otežava gutanje hrane i govor. Pacijenti su također zabrinuti zbog upale grla, kašlja.
Curenje nosa	Začepljenost nosa nije samo prvi, već i gotovo glavni simptom prehlade, po kojem se može razlikovati, na primjer, od. Prvog dana progresije bolesti izlučena tajna je prozirna i tekuća. Iscjedak je obilan, često uzrokuje kihanje, kao i svrbež u nosu s crvenilom očiju. Ako postoje simptomi kao što su: Bol desno i lijevo od nosa, u području mosta nosa; nazalni glas; Začepljenost nosa ne nestaje ni nakon uzimanja lijekova. Dakle, uobičajeno curenje nosa pretvorilo se u ozbiljna komplikacija- sinusitis, itd. u tom slučaju potrebno je propisati antibiotike.
Glavobolja	Može biti konstantan, intenzivirati se s povećanjem temperature. mučan glavobolja karakterističan za egzacerbaciju i jedan je od tipičnih simptoma.

Drugog ili trećeg dana simptomi počinju jenjavati, a bolesnik se osjeća bolje. Treći dan se prehlađeni bolesnik počinje oporavljati. Za potpuni oporavak od trenutka bolesti potrebno je 5-7 dana, ovisno o stupnju, stanju imunološkog sustava i pristupu liječenju bolesti.

Dakle, sumirajući sve gore navedeno, razlog za posjet liječniku zbog prehlade treba poslužiti:

• rano djetinjstvo pacijent (do 3 godine, osobito dojenčad);
• otporna temperatura iznad 38 ° više od 3 dana;
• nepodnošljiva glavobolja, pulsirajuća lokalna glavobolja;
• pojava osipa na trupu i udovima;
• pojava bakterijske komponente iscjetka (žućkasta i zelenkaste boje nosna sluz, sluz, jaka upala grla), lavež kašalj;
• izrazita slabost i bol u grudi kod kašljanja;
• stariji pacijenti iznad 65 godina;
• osobe s kroničnim bakterijskim žarištima (, sinusitis i drugi);
• ljudi sa komorbiditeti(onko-, hematološki bolesnici, jetrena, renalna patologija).

Komplikacije

Prehlada je bolest potpuni oporavak kod koje se javlja u velikoj većini slučajeva, ali ipak dolazi do komplikacija. Najčešća je dugotrajna prehlada, što znači prisutnost simptoma nakon dva tjedna.

Moguće komplikacije prehlade kod odraslih:

• Izgled jaka bol u jednom ili oba uha, gubitak sluha, groznica ukazuje. Simptomi znače da je infekcija prešla iz nosne šupljine u ušnu šupljinu.
• Upala paranazalnih sinusa nos (, sinusitis, frontalni sinusitis) - još jedna komplikacija prehlade. Istodobno, osoba doživljava jaku nazalnu kongestiju, curenje iz nosa ne nestaje dugo, već se samo pogoršava. Glas postaje nazalan, pojavljuju se bolovi na mjestu bolesti (u čelu i hrptu nosa, lijevo ili desna strana nos).
• Jer kao posljedica prehlade karakterističan je kašalj koji se pojačava noću. U početku može biti suha i gruba, zatim postaje vlažna i počinje se stvarati sluz. Kod bronhitisa, za razliku od i, pojavljuju se grubi, zviždući i zujavi suhi hropci, teško disanje, kao i grubi mjehurići vlažni hropci.
• Komplikacije prehlade su upala limfnih čvorova - limfadenitis. Najčešće su zahvaćeni limfni čvorovi na vratu.

Dijagnostika

Ako imate ili samo sumnjate na razvoj prehlade, ne biste trebali dugo odgađati potražiti savjet liječnika poput liječnika opće prakse. Liječnik će obično dijagnosticirati prehladu na temelju opisa simptoma i nalaza tijekom fizičkog pregleda.

Laboratorijska ispitivanja općenito se ne provode osim ako postoji sumnja na neko drugo zdravstveno stanje, kao što je bakterijska bolest ili potencijalne komplikacije.

Liječenje prehlade kod kuće

Zapravo zdravo tijelo sam je u stanju nositi se s bolešću, pa bolesniku preostaje samo pomoći svom tijelu da se nosi s bolešću. Treba osigurati mirovanje isključujući ozbiljan fizički napor.

Postoji nekoliko pravila koja se ne smiju kršiti pri liječenju prehlade:

1. Krevet i polukrevet. To je potrebno kako bi tijelo akumuliralo snagu za borbu protiv infekcije, kao i za sprječavanje sekundarne infekcije od pričvršćivanja na osobu. I ovo je preventivna mjera na neproliferaciju patogene mikroflore na mjestima čestog boravka pacijenta;
2. Ako je odlazak na posao neizbježan, onda se treba čuvati pojačanog tjelesna aktivnost, jer to može negativno utjecati na rad srca i krvnih žila;
3. obilno toplo piće - zeleni ili crni čaj biljni dekocije- pospješuje eliminaciju toksina iz tijela;
4. Uravnotežena prehrana s povećanjem količine vitamina, odbacivanjem alkohola, začinjenog, masnog, pržena hrana. Važna je i opcija kuhanja - kako ne biste ozlijedili upaljeno grlo, bolje je odabrati juhe, meku hranu umjerene temperature, koja neće iritirati sluznicu;
5. Ne možete sniziti temperaturu ako nije dosegla 38 stupnjeva. Iako je njegovo povećanje povezano s zimicom i drugim neugodne senzacije, upravo se uz njegovu pomoć tijelo bori protiv bakterija i virusa. Tijekom zimice tijelo proizvodi interferon, protein koji se učinkovito odupire infekciji. Što je viša temperatura, to je više, a brže tijelo nositi se s bolešću;
6. Kada jaka zagušenja nos i kašalj tijekom noćnog odmora važno je postaviti glavu više, odnosno spavati u polusjedećem položaju. S ovakvim položajem tijela sluz iz nosa i kašalj su mnogo manje neugodni.

Lijekovi za liječenje

Na policama ljekarne predstavljeni su antivirusni lijekovi propisano za prehlade:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• rimantadin;
• Tamiflu.

Tijekom prehlade stalno pratimo temperaturu, ako se ne diže iznad 38 i zdravstveno stanje je normalno - ne uzimajte antipiretike, toplina uništava viruse i mikrobe. Pribjegavanje antipireticima za liječenje prehlade potrebno je samo u slučajevima kada je temperatura iznad 38 ° C

zajednički i učinkovita sredstva za snižavanje temperature su topljivi pripravci na bazi paracetamola:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - koristi se prikladan sprej, 2-3 r / dan;
• Nazol Advance - pogodnost u obliku spreja, sadrži esencijalna ulja, primijenjeno 2 r / dan;
• Nazivin - udobne forme za odrasle, bebe;
• Tizin - kapi, sadrže eterična ulja, učinkoviti za viskozni iscjedak iz nosa.
• Lazolvan sprej za nos (razrjeđuje nosnu sluz).
• Pinosol ( uljna otopina) kapi i sprej.

Značajka recepcije vazokonstriktorske kapi u nos: tečaj ne smije biti duži od 5-7 dana, inače će lijekovi prestati djelovati, a nosna sluznica će atrofirati.

Antihistaminici su lijekovi koji se koriste u liječenju alergija. Imaju izražen protuupalni učinak, stoga ublažavaju znakove upale: oticanje sluznice, začepljenost nosa. Lijekovi nove generacije kao što su semprex (claritin), zyrtec, fenistil ne uzrokuju pospanost.

Kašalj. S jakim suhim kašljem primijenite: "Codelac", "Sinekod". Za ukapljivanje sputuma - "Ascoril", "ACC" (ACC). Za uklanjanje sputuma iz dišnog trakta - sirup trputca, Tussin.

Antibiotici se koriste samo kada bakterijske komplikacije , u odnosu na viruse, oni su apsolutno beskorisni. Stoga, tijekom prehlade nisu propisani.

Činjenica je da antibiotici potiskuju imunološki sustav, uništavaju korisna mikroflora crijeva, tako da samo stručnjak može odlučiti je li očekivana korist od uporabe antibiotika veća od štete koju uzrokuju.

Pranje nosa za prehladu

1. Izotonična (slana) otopina. Doziranje treba biti 0,5-1 čajna žličica na 200 ml kuhana voda. Sol sprječava rast i razmnožavanje patogena, razrjeđuje ispljuvak i potiče njegovo uklanjanje.
2. Soda ili otopina joda-soda. Pripremljeno u istoj koncentraciji. Soda stvara alkalno okruženje u nosnoj šupljini, što je nepovoljno za rast kolonija patogenih mikroorganizama.

Grgljanje

Za grgljanje kod prehlade kod kuće možete koristiti:

• Otopine soli, sode;
• Naknade za dojke pripremljene samostalno ili kupljene u ljekarni;
• tinktura propolisa;
• Grgljajte vodikovim peroksidom. Potrebno ga je razrijediti uzimajući 2 žličice u 50 ml Topla voda. Proizvod trebate koristiti 3-5 puta dnevno dok ne osjetite da vam je postalo lakše.

Narodni lijekovi

Narodni lijekovi za prehladu gotovo su uvijek uključeni u režim liječenja. bolesti dišnog sustava zbog svojih blagotvornih svojstava.

1. Kod prvih simptoma korisno je pripremiti se za liječenje sok od mrkve i u to razmutiti kašu od 3-5 češnja češnjaka. Uzmite lijek za pola čaše 3-4 puta dnevno, sat vremena prije jela pet dana.
2. kupke za stopala. Ako je bolest popraćena bez temperature, tada se u vodu može dodati senf. Da biste to učinili, dodajte jednu žlicu suhog praha na 7 litara. Umočite stopala u vodu i držite dok se voda ne počne hladiti. Nakon toga ih dobro osušite i na noge navucite vunene čarape.
3. Pomiješajte 30 gr ulje krkavine , 20 g svježeg soka od nevena, 15 g otopljenog kakao maslaca, 10 g meda, 5 g propolisa. Uz curenje nosa, navlažite pamučni štapić u ovom sastavu i umetnite ga u nos 20 minuta.
4. Ulijte 1 žličicu suhi zdrobljeni korijeni maslačka 1 šalica kipuće vode, inzistirati u zatvorenoj posudi u kipućoj vodenoj kupelji pola sata, ohladiti, procijediti. Uzimati na isti način kao i infuziju za prehladu.
5. Viburnum bobica je u mogućnosti pružiti jedinstvenu terapeutski učinak. Za dobivanje pozitivan učinak možete napraviti izvarak od proizvoda, koristeći za to žlicu bobica u čaši vode. Poželjno je piti dobiveni voćni napitak u toplom obliku i s medom.
6. Kod curenja iz nosa ukapati 3-5 kapi aloe u svaku nosnicu 4-5 puta dnevno, naginjući glavu unatrag i masirajući krila nosa nakon ukapavanja.
7. Ublažite grlobolju a cvjetovi lipe pomoći će da se riješite kašlja. Čaj od lipe: dvije žličice cvijeta lipe na šalicu vode.

Kako se zaštititi od prehlade?

Prehlada je posljedica privremenog pada imuniteta i kontakta s infekcijom. Sukladno tome, prevencija je usmjerena na sprječavanje navedenih čimbenika rizika.

Što možete učiniti kako biste izbjegli prehladu?

• Izbjegavajte prepuna mjesta gdje je rizik od infekcije mnogo veći.
• Ako je moguće, klonite se ljudi koji su prehlađeni.
• Ne dirajte nos ili oči nakon što ste bili unutra fizički kontakt s osobom koja je bolesna.
• Temeljito perite ruke, posebno kada ste prehlađeni.
• Dobro prozračite svoju sobu.

Ako ne započnete liječenje prehlade na vrijeme, postoji rizik od komplikacija koje se na kraju mogu pretvoriti u kronična bolest. Stoga, brinite o sebi, na prvim simptomima počnite pomagati svom tijelu i, općenito, pratite svoje zdravlje tijekom cijele godine.

Temperaturne fluktuacije u jesensko-proljetnom razdoblju za mnoge postaju test snage. Naviklo na ljetne vrućine, tijelo iznenada napada hladan zrak i prodoran vjetar. Često su posljedica brojne prehlade, koje ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje te živčane i financijske troškove.

Definicija bolesti

Što znači svakodnevna riječ "hladnoća"? Postoji cjelina, koja proizlazi iz hipotermije tijela, ili, akutne respiratorne infekcije. Hladni fenomeni, u pravilu, praćeni su upalom sluznice, što uvijek dovodi do pojave rinitisa. Ljudi se često pozivaju na prehlade, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlade se razvijaju postupno, dok viroze najčešće napadaju iznenada, praćene skokom temperature. S prehladom se postupno povećavaju sljedeći simptomi:

• Pojačano curenje nosa, ponekad upaljeno grlo;
• Kada edem prijeđe iz grkljana u bronhije, počinje kašalj;
• Znakovi opće slabosti: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne raste iznad 38 ° C;

Bolest dišnog sustava, ako se zanemari, uzrokuje bronhitis, sinusitis, upalu srednjeg uha, rinitis, tonzilitis, upalu pluća, laringitis, faringitis.

Česte prehlade rezultat su kvarova u ljudskom imunološkom sustavu, uzrokovanih različitim razlozima.

Smanjeni imunitet - uzrok čestih prehlada

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada ima otpornost na bolesti visoki prag, kažu da je čovjek dobrog zdravlja. Zapravo pričamo o razini imuniteta, jer je on glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visoka razina imuniteta može se osigurati na razini gena (nasljedno) ili umjetno modelirana (). Ponekad se imunitet na bolest stječe kao rezultat prošle bolesti(stečeni imunitet).

Ako je iz više razloga, ili čak iz jednog razloga, rad imunološkog sustava poremećen barem u jednoj karici, ljudsko tijelo počinje popuštati u napadima bolesti na različitim područjima, a među prvima su pogođeni gornji dišni putevi - ulazna vrata infekcije u organizam. Kao rezultat - česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Utvrdite pad imuniteta sami bez dodatna istraživanja prilično problematično, ali postoji niz znakova čija prisutnost može biti razlog za posjet liječniku:

• Pogoršanje opće blagostanje (kronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(bljedilo i ljuštenje kože, otekline ispod očiju, suha i lomljiva kosa, jako opadanje, blijedi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Odsutnost temperature tijekom prehlade;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i povećanje broja novih bolesti.

Smanjenje imuniteta dokazuje pojava autoimune bolesti a česte alergijske reakcije dokaz su nepravilnog rada imunološkog sustava. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Nedostatak tjelesne aktivnosti;
• Nepovoljni životni uvjeti (nedostatak sna, prekomjerni rad, loša ekologija);
• Nekontrolirano uzimanje antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta također uključuju povećanje razine higijene u modernim uvjetimaživota, što dovodi do "nezaposlenosti" i, posljedično, slabljenja imunološkog sustava. Često ti isti uzroci uzrokuju alergijsku reakciju kada je predmet napada imunološke stanice postaju bezopasni antigeni – pelud, kućna prašina, hlapljive tvari kozmetika i parfumerija.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanoj ranjivosti razne infekcije a posebno prehlade. Beskrajni SARS i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobivaju odgovarajući otpor. Kao rezultat toga, postoji potreba za sve više i više jake droge, što zauzvrat dodatno snižava imunološki sustav.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, u pozadini disfunkcije imunološkog sustava, postoje Multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidna bolest zglobova.

Kako podići imunitet

Podizanje imuniteta je složen i mukotrpan zadatak, koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje kvara u određenom području imunološkog sustava. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za podizanje imuniteta mora biti dogovoreno s liječnikom ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je prepuno pojave nepredvidive posljedice za imunološki sustav i cijeli organizam.

otvrdnjavanje

Da bi se postigao željeni učinak od postupaka otvrdnjavanja kako bi se povećao imunitet, potrebno je imati ideju o mehanizmu otvrdnjavanja. Kada su neki dijelovi kože podvrgnuti oštrom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline protokom krvi i limfe iz ohlađenih područja i vazokonstrikcijom. Kao rezultat toga, postoji ubrzano čišćenje tkiva od toksina i mrtvih stanica, zacjeljuju i pomlađuju, povećava im se otpornost.

Međutim, za tijelo je to značajan trošak energije, teret pada na bubrege, jetru, limfni sustav. A ako osoba nema rezervu energije, tada tijekom otvrdnjavanja resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti mogućnosti tijela. Dolazi do preopterećenja sustava, a umjesto zdravlja, osoba dobiva bolest, često povezanu s prehladom.

Prije upuštanja u postupke kaljenja potrebno je osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• revidirati životne prioritete i uskladiti se s vjerom u vitalnost ljudsko tijelo;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka otvrdnjavanja na temelju osjećaja vašeg tijela, poštujući mjeru;
• Pridržavajte se načela postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenje sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u pokretu, inače postoji rizik od ozljeda umjesto visokog rezultata;
• Kao bilo koji iscjeliteljski postupci, otvrdnjavanje će dati rezultat samo uz redovite događaje. Jedan propušteni postupak (kao i uzimanje antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i sa dobro zdravlje mjere otvrdnjavanja dovode do značajnih troškova energije, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - istrljajte se tvrdim ručnikom ili zagrijte pod vrućim tušem (u kadi), a zatim se toplo odjenite.

Stvrdnjavanje je jedan od temeljna načela povećanje imuniteta, međutim, pristup tome treba biti što temeljitiji, jer postupci stvrdnjavanja koji se provode nepismeno mogu biti štetni.

Psihička vježba

Kretanje je život, jedan od najvažnijih podmukli neprijatelji modernog čovjeka- hipodinamija. To također utječe na imunološki sustav. Bez kretanja, cirkulacija se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači sve veće tronjenje tijela i nedostatak potrebnih tvari u tkivima hranjivim tvarima dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, poput kaljenja, tjelesna aktivnost treba promatrati umjereno, opet na temelju resursa tijela. Na primjer, za umirovljenike od 60-70 godina, 15 minuta dnevno vježbanje značajno smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara.

Mlado tijelo može izdržati mnogo više teški tereti, ali i ovdje je potrebno znati granicu iza koje počinje preopterećenje, a time i šteta umjesto dobra. Intenzivno vježbanje u trajanju od 1,5 sata čini osobu podložnom bolestima u razdoblju od 72 sata nakon treninga.

Kao i otvrdnjavanje, tjelesna aktivnost daje pozitivni rezultati samo uz poštivanje načela razmjernosti, redovitosti i postupnosti.

Lijekovi

Do lijekovi za povećanje imuniteta, liječnici pribjegavaju u najtežim slučajevima. To se objašnjava činjenicom da mehanizam imunološkog sustava nije dovoljno proučavan, utjecaj na neke komponente može dovesti do potiskivanja drugih.

Međutim, postoji nekoliko skupina lijekova koji se propisuju za smanjenje imuniteta:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, kineska magnolija, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, glog, aloe;
• Proizvodi životinjskog podrijetla: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Fondovi mikrobnog porijekla: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cikloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

svi ljekovitih lijekova za podizanje imuniteta imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima prepuno je nepredvidivih posljedica.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za podizanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže niz vitamina i minerala potrebnih za potpuno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Prije svega, trebali biste sastaviti dijetu koja sadrži dovoljne količine:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Češnjak;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, kaki, banane, šipak), povrće (mrkva, Babura paprika, bundeva, tikvice);
• Morski plodovi i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod pridonosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući imunološke. Postoji nekoliko recepata za podizanje imuniteta:

• Usitnjeni korijen đumbira(dužine oko 2 cm) kuhati u 2 litre kipuće vode oko 10 minuta. Popijte čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i usitnjene perge 1 žličica 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak od šipka (100 g voća na 1 litru vode kuha se 5 minuta) ostavi se 8 sati da se ulije, uzmite 1 žlicu. l. nakon jela;
• Čašu neoguljene zobi kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, inzistirati 30 min. , procijediti i iscijediti. Pijte 200 ml izvarka 3 r. dnevno 30 min. prije jela, tijek liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g zdrobljenih listova aloe, inzistirati 24 sata na tamnom mjestu i uzeti 3 puta dnevno, 1 žlica. l.

Narodni recepti uključuju razne proizvode koji mogu imati nepovoljne nuspojava samo za svoje tijelo. Prije njihove uporabe pokušajte dobiti iscrpne informacije o komponentama.

Video

zaključke

Metode ozdravljenja organizma i povećanja imuniteta igraju, naravno, važna uloga u . Međutim, postoje i drugi čimbenici koji veliki utjecaj na otpornost tijela. Glavne su loše navike i stalni stres.

Život suvremenog čovjeka, zbog porasta informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Živčani sustav ne nosi se s količinom asimiliranih informacija i često ne uspijeva. Počinjemo se uzrujavati zbog sitnica, uvijek smo razdraženi, negdje žurimo i cijelo vrijeme nemamo vremena. No, razlozi za stres, srećom, u Svakidašnjica malo.

Ne dajte bolestima dodatnu priliku, pomozite imunološkom sustavu - i on će vam odgovoriti dobrim zdravljem.

hladno - uobičajeno ime bolesti gornjih dišnih puteva zaraznog porijekla. Često se manifestira kao posljedica hipotermije i sezonskih imunodeficijencija. Virusi uzrokuju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, kašalj i drugo karakteristični simptomi. Međutim, oni su stalno prisutni u udahnutom zraku. Tijelo se nosi s njima zahvaljujući proizvodnji specifičnih imunoloških stanica, a smanjenje njihovog broja uzrokuje još jedno pogoršanje.

Česte prehlade opasne su za zdravlje. Ako odmah ne počnete liječiti i potpuno se ne riješite infekcije, ona će povremeno izazvati nove napade bolesti. Mikroorganizmi također mogu migrirati na sluznicu donjih dišnih putova, uzrokujući kronični bronhitis ili čak upalu pluća. Prava odluka- nakon manifestacije prvih simptoma, popijte tijek lijekova, promatrajući odmor u krevetu.

Zarazne bolesti karakterizira visok stupanj zaraznosti. Virusi se prenose kapljičnim putem i putem kontakta, a bakterije mogu ostati i na predmetima okoliš. Njihovu raznolikost mogu odrediti samo rezultati laboratorijske pretrage krv i drugi materijal (iscjedak iz nosa).

Klinička slika bolesti ne razvija se kod svih i razlikuje se u stupnju ozbiljnosti. To je zbog rada imunološkog sustava i njegove sposobnosti da inaktivira patogenu mikrofloru.

Infekcija se može pojaviti unutar trajanje inkubacije(prva 2 dana nakon infekcije, ponekad i više). Čak i ako pacijent još nije pokazao prve znakove prehlade, on je opasnost za druge.

Uloga imuniteta

Postoji nekoliko razina kontrole infekcije. Prvi od njih su fagociti - krvne stanice koje hvataju i zatim mehanički uništavaju mikroskopske patogene. Dodatno uključeno humoralni faktori- imunoglobulini (antitijela). Oni reagiraju s antigenima mikroba, neutralizirajući ih. Ako a patogene bakterije ili virusi uđu unutra zdrave stanice, počinje proizvodnja još jednog faktora imuniteta - interferona (oni su dio nekih lijekova).

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Normalno, infekcija, čak i ako prodre kroz kožu ili sluznicu, ne uzrokuje prehladu. Imunološki sustav uspješno razlikuje mikroorganizme, bori se protiv svih dostupne metode. Akutni tečaj S teški simptomi mogu uzrokovati sljedeći čimbenici:

• vremenski uvjeti: niska temperatura zraka u kombinaciji s visokom vlagom;
• poremećaj sna;
• pothranjenost, nedostatak vitamina, minerala;
• komorbiditeti, uključujući kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• stresne situacije: neki stručnjaci smatraju da jest psihološko stanje odgovoran za obrambeni mehanizmi.

Sa smanjenjem imuniteta, osoba će se često razboljeti. Najviše je jeseni i zime povoljno razdoblje za razvoj patogene infekcije. U ovom trenutku sve su češći slučajevi infekcije ARVI-om, gripom, tonzilitisom i drugima. zarazne bolesti koja se brzo proširila među stanovništvom.

Moguće komplikacije

Na nepravovremeno liječenje prehlada se može pretvoriti u opasni oblici. Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom koja uzrokuje upalne reakcije na sluznici dišnog sustava. Međutim, s vremenom mu se mogu pridružiti bakterije - njihovu prisutnost prati otpuštanje gnojni eksudat iz nosa, a možete ih se riješiti samo antibioticima.

Opasne komplikacije prehlade - Kronični bronhitis ili pneumonija (upala pluća). Ove bolesti nastaju kada se infekcija proširi na donji respiratorni trakt. Stalni pritisak zaštitni sustavi tijelo može izazvati autoimune ili alergijske bolesti. To uključuje Bronhijalna astma, skleroza, Crohnov enteritis, sistemski eritematozni lupus.

Znakovi smanjenog imuniteta

Prvi simptomi mogu se otkriti neovisno. Osoba postaje manje aktivna, pojavljuju se problemi sa spavanjem, stanje kože i kose se pogoršava. Sve kronične bolesti su pogoršane, uključujući gljivice ili herpes. Kada se ti znakovi pojave, vrijedi se obratiti radi detaljnijeg pregleda.

Liječnik skreće pozornost na sljedeće pritužbe:

• konstantno subfebrilna temperatura tijelo - održava se na 37 stupnjeva;
• česti slučajevi prehlade (za odrasle - više od 4 puta godišnje);
• zarazne bolesti traju duže od 2 tjedna, često se ponavljaju;
• nesanica.

Pacijent istovremeno pati od mnogih manifestacija imunodeficijencije. Čak i ako ste potpuno izliječeni od druge akutne respiratorne bolesti, ona se brzo ponovno razvije. Jedini način prevencija infekcija - za jačanje obrambenih mehanizama organizma.

Koje pretrage treba poduzeti i kojem liječniku se obratiti?

Ako imate prehladu, trebate posjetiti lokalnog terapeuta. Nakon početni pregled može dati uputnicu za konzultacije s otorinolaringologom (ENT), imunologom ili drugim liječnicima. Tijekom dijagnoze važno je utvrditi koji je čimbenik izazvao klinička slika bolest. Da biste to učinili, napravite sjetvu eksudata nosnih prolaza za otkrivanje bakterija. Virusi se mogu otkriti karakterističnim pretragama krvi.

Mišljenje stručnjaka

Valerij Sinelnikov

Vodeći stručnjak u području psihosomatike.

“Svaka bolest je rezultat nedostatka harmonije sa unutrašnji svijet. Curenje nosa ukazuje na nisko samopoštovanje, tjeskobu, razočaranje. Da biste ga se riješili, dovoljno je uspostaviti odnose s voljenima, odlučiti o životnim ciljevima.

Načini jačanja imuniteta

Umjesto da se redovito prehladite ili stalno pijete tablete u hladnoj sezoni, bolje je pripremiti tijelo za stres. Tako će njegova borba protiv infekcije biti produktivnija, rizik od infekcije virusima nestat će tijekom bilo kakvog kontakta s njima. Za to nije potrebno uzimati skupi lijekovi. Ponekad je dovoljno obratiti pozornost na svoj način života, normalizirati prehranu, prilagoditi spavanje i budnost. Imunomodulacija je skup postupaka koji se sastoje od jednostavna pravila redovito izvoditi. Svaki terapeut može savjetovati metode prevencije prehlade.

otvrdnjavanje

Točenje hladna voda, navikavati se niske temperature zrak - bolje je započeti ove vježbe ljeti. Korisni su za slab imunitet i česte prehlade. Da bismo razumjeli važnost otvrdnjavanja, vrijedno je razumjeti mehanizam njegovog djelovanja. Hladnoća iritira dijelove kože i pomaže aktivirati cirkulaciju krvi (zagrijati ta područja).

• u početku nemojte nastojati pokazati rekordne rezultate - dovoljna je mala temperaturna razlika;
• obavljati postupke svakodnevno - propuštena sesija može utjecati na već postignute pokazatelje;
• učinak mora biti fiksiran trljanjem ručnikom ili na druge načine za zagrijavanje.

Ako se nespremna osoba prolije ledena voda, završit će prehladom. Da bi rezultat bio suprotan, nemojte žuriti da smanjite temperaturu tekućine i povećate vrijeme postupka.

Održavati tijelo u dobroj formi znači povećati respiratorni volumen pluća, ojačati srce, poboljšati cirkulaciju krvi i aktivirati imunološka obrana. Međutim, i prema tjelovježbi treba postupati mudro. Dakle, za zdravlje su dobre česte šetnje i trčanje, i to svakodnevno trening snage brzo iscrpiti tjelesne rezerve. Također je vrijedno uzeti u obzir dob i individualne karakteristike O: Raspored za umirovljenike i trudnice bit će drugačiji.

Kao prevencija prehlade, kardio opterećenja su korisnija. To uključuje trčanje, plivanje, vožnju biciklom i druge aktivnosti koje uključuju stalno kretanje. Poboljšavaju cirkulaciju krvi i protok limfe, tako da sva tkiva imaju dovoljno kisika, vitamina i minerala.

Pravilna prehrana

Uz hranu, osoba dobiva tvari potrebne za rad tijela na staničnoj razini. NA gastrointestinalni trakt melju se do jednostavnih spojeva i koriste za kemijske reakcije uz oslobađanje energije. Nije bitna količina, nego kvaliteta hrane. pržena hrana te masti životinjskog podrijetla – glavni izvor loš kolesterol. Taloži se u krvnim žilama i uzrokuje osjetno pogoršanje zdravlja. Osnova prehrane trebaju biti žitarice, biljna hrana, meso i riba, mliječni proizvodi. Ovu hranu preporučuje se uzimati sirovu ili kuhanu, najmanje 4-5 puta dnevno u malim obrocima.

Po hladnom vremenu teško je pravilno jesti. Sezonsko voće i povrće je vani, pa nabavite potreban iznos korisne tvari skoro nemoguće. Za to, ljekarne prodaju posebne vitaminski kompleksi. Stvoreni su uzimajući u obzir potrebe tijela kod pacijenata različitog spola i dobi, kao i mnoge bolesti.

Lijekovi za prevenciju običnih prehlada

Medicinska metoda se koristi samo u ekstremni slučajevi kod jačanja imuniteta jednostavnih načina neučinkovito. Lijekovi su dostupni u obliku tableta i namijenjeni su za tečaj. To uključuje aktivni sastojci u niskim koncentracijama. Kada uđe u krvotok, aktivira se imunološki sustav i intenzivna je proizvodnja zaštitnih stanica.

Sastav lijekova za povećanje imuniteta za odrasle s čestim prehladama može uključivati:

• interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
• biljni sastojci: korijen ginsenga, eleutherococcus, rhodiola rosea, echinacea;
• komponente životinjskog podrijetla: timalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobni proizvodi: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal i drugi.

Ne pokušavajte sami pronaći lijek. Na razne bolesti odgovarati različite varijante. Dakle, s blagom prehladom optimalne su najlakše biljne tablete, a s naprednim oblicima morat ćete uzimati interferone.

Tradicionalna medicina

Liječenje prema starim receptima ne gubi na popularnosti čak ni s obiljem kapsula i prašaka. Međutim, njihova prirodnost ne znači uvijek sigurnost i učinkovitost. Akcijski ljekovito bilje izravno je povezan s imunitetom alergijske reakcije, kronična insuficijencija bubrega i jetre. Postoje lijekovi koji se mogu savjetovati u bilo kojoj dobi i stanju. Korisno je vrućem napitku dodati limun, đumbir, svježe ili smrznute maline, viburnum ili planinski pepeo. Postoji i način kuhanja korijen đumbira, pomiješajte s medom i limunom i uzimajte svaki dan. Luk i češnjak nisu ništa manje korisni – smatraju se jednim od prvih prirodnih antibiotika.

Česte manifestacije infekcija prehladom To je bolest protiv koje se može boriti. Da biste to učinili, dovoljno je da Zdrav stil životaživot, odustati loše navike, temperirajte se i bavite se sportom.