कोई व्यक्ति खाना क्यों नहीं पचा पाता? कच्चे और पके हुए खाद्य पदार्थों का शरीर कैसे चयापचय करता है

यदि आप उन सिद्धांतों की उपेक्षा करते हैं जो आपके मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करने में मदद कर सकते हैं, तो इसमें संदेह न करें कि यह निश्चित रूप से आपसे बदला लेगा और बस काम करने से इंकार कर देगा। कभी-कभी हम शब्दों को भूल जाते हैं, कभी-कभी हम मिल नहीं पाते हैं, कभी-कभी हमारे दिमाग में कोई विचार नहीं होता है। विचार प्रक्रिया में सुधार कैसे करें? हर कोई जानता है कि मस्तिष्क को कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन काम पर जाने के लिए हम आराम से मस्तिष्क को कैसे जगा सकते हैं?

तो, आपका दिमाग काम नहीं करेगा अगर:

1. आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं

इसके अलावा नींद की पुरानी कमीकई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, यह एकाग्रता और मस्तिष्क के कार्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। ज्यादातर लोगों को हर दिन कम से कम 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन यह आंकड़ा हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। नींद की अवधि के अलावा, इसकी गुणवत्ता महत्वपूर्ण है - यह निरंतर होनी चाहिए। जिस चरण में हम सपने देखते हैं (चरण .) रेम नींदया REM चरण) का हमारे जागने के घंटों के दौरान हम कैसा महसूस करते हैं, इस पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यदि नींद बार-बार बाधित होती है, तो मस्तिष्क इस चरण में कम समय बिताता है, जिससे हमें सुस्ती महसूस होती है और याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

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2. आप नहीं जानते कि तनाव से कैसे निपटा जाए

वहां कई हैं उपलब्ध तरीकेतनाव प्रबंधन, ध्यान सहित, जर्नलिंग, मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना, योग, श्वास अभ्यास, ताई ची, आदि दिमाग को काम करने में मदद करने के मामले में इन सभी के अपने-अपने फायदे हैं। ()

3. आप पर्याप्त नहीं चलते हैं

शारीरिक गतिविधि आपको रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देती है, और साथ ही - शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह। नियमित शारीरिक गतिविधिउन पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो तंत्रिका कोशिकाओं को जोड़ने और यहां तक ​​कि बनाने में मदद करते हैं।

यदि आपका काम गतिहीन है, तो समय-समय पर विचलित होते रहें और अपनी गर्दन को फैलाएं - पक्षों की ओर झुकें। शारीरिक के साथ किसी भी मानसिक गतिविधि को वैकल्पिक करें। हम कंप्यूटर पर बैठे - 10 बार बैठें या गलियारों और सीढ़ियों के साथ चलें।

4. आप सही मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं।

हमारे शरीर में लगभग 60% पानी होता है, और मस्तिष्क में अधिक होता है और पानी- 80%। पानी के बिना दिमाग खराब होने लगता है- डिहाइड्रेशन से चक्कर आना, मतिभ्रम और बेहोशी आने लगती है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप चिड़चिड़े और आक्रामक भी हो जाएंगे, और आपकी लेने की क्षमता सही निर्णयघटेगा। क्या आप सोच सकते हैं कि पानी दिमाग के लिए कितना जरूरी है? अक्सर सोने की निरंतर इच्छा, थकान, सिर में कोहरा इस तथ्य से जुड़ा होता है कि हम पर्याप्त मात्रा में शराब नहीं पीते हैं। यानी हम खूब पी सकते हैं - सोडा, कॉफी, मीठी चाय,। लेकिन इनमें से कई पेय, इसके विपरीत, केवल शरीर की कोशिकाओं को तरल पदार्थ से वंचित करते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। विशेष रूप से कैफीन युक्त पेय (चाय, कोका-कोला कॉफी)। जैसा कि एक मजाक में कहा गया है, "हम अधिक से अधिक पीते हैं, लेकिन हम बदतर होते जा रहे हैं।" तो आपको बिल्कुल पानी पीने की जरूरत है - पीने का पानी। लेकिन यह अपने आप में "पानी डालने" के लायक भी नहीं है। आवश्यकतानुसार ही पियें। आपके पास हमेशा हो पेय जल. कम से कम आधा गिलास पीने की कोशिश करें गर्म पानीदिन के दौरान प्रति घंटा। में पढ़ें।

5. आप पर्याप्त ग्लूकोज नहीं खा रहे हैं।

हमारे लिए, भोजन सलाद और हानिरहित दोनों है चिकन ब्रेस्ट. और मस्तिष्क के लिए, यह सब कोई भोजन नहीं है। अपने दिमाग को कुछ ग्लूकोज दें! और ग्लूकोज के मुख्य आपूर्तिकर्ता कार्बोहाइड्रेट हैं। सब्जियों के साथ चिकन आपको भूख से बेहोश नहीं होने देगा, लेकिन कुछ सिंपल लेकर आएं... इसके लिए आहार दोपहर का भोजनपर्याप्त नहीं होगा। हमें रोटी, मिठाई चाहिए, ( सही विकल्प) एक व्यक्ति जिसे मानसिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, वह किसी भी तरह से कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार के लिए उपयुक्त नहीं होता है। काम पर, डार्क चॉकलेट या सूखे मेवे का एक टुकड़ा एकदम सही है।

महत्वपूर्ण

कार्बोहाइड्रेट भी भिन्न होते हैं - सरल और जटिल। साधारण चीनी (एक साधारण कार्बोहाइड्रेट), हालांकि यह ग्लूकोज है, इतना "मन" नहीं जोड़ेगा। यह जल्दी से टूट जाता है, जिससे पहले ग्लूकोज में तेज वृद्धि होती है, और फिर तेज गिरावट"फ़ीड" करने के लिए समय के बिना तंत्रिका कोशिकाएं. लेकिन जटिल कार्बोहाइड्रेट - अनाज की रोटी, अनाज, सब्जियां (हाँ, उनमें भी बहुत अधिक चीनी होती है), पास्ता - धीरे-धीरे टूट जाते हैं और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। चलते-फिरते और दोपहर के भोजन के लिए बिल्कुल सही काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स- केला! पास्ता खाने लायक है अगली चालखाना जल्दी नहीं आ रहा है।

6. आपके आहार में पर्याप्त स्वस्थ वसा नहीं है।

हर कीमत पर संसाधित, हाइड्रोजनीकृत वसा जिसे ट्रांस वसा कहा जाता है, से बचें और संतृप्त पशु वसा का सेवन कम से कम करें। यदि आप कुछ नियमों को ध्यान में रखते हैं तो अपने ट्रांस वसा का सेवन कम करना इतना मुश्किल नहीं है। सबसे पहले, आपको अपने जीवन से मार्जरीन को काटने की जरूरत है - इन सभी में बहुत अधिक ट्रांस वसा होता है। पके हुए माल (कुकी, केक, आदि), साथ ही चिप्स, मेयोनेज़ और वसा युक्त अन्य खाद्य पदार्थों पर लेबल को देखना सुनिश्चित करें। दुर्भाग्य से, रूसी निर्माता अभी तक उत्पाद पैकेजिंग पर ट्रांस वसा की सामग्री का संकेत नहीं देते हैं। यदि कोई हाइड्रोजनीकृत या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल एक घटक के रूप में सूचीबद्ध है, तो उत्पाद में ट्रांस वसा होता है।

परंतु पॉलीअनसेचुरेटेड वसा- ओमेगा-3 और ओमेगा-6 आवश्यक फैटी एसिड हैं। ये वसा केवल भोजन के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। वे परिसंचरण में सुधार करते हैं और कम करते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंशरीर में और मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, सार्डिन और ट्राउट, साथ ही सूरजमुखी के बीज, टोफू और अखरोट में निहित है।

मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी स्वस्थ होते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। ये कई मेवों में पाए जाते हैं, जतुन तेलऔर एवोकैडो तेल।

7. आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।

मस्तिष्क बिना ऑक्सीजन के लगभग 10 मिनट तक जीवित रह सकता है और जब कुछ भी हमें सांस लेने से नहीं रोकता है, तब भी मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं हो सकती है। सर्दियों में, बैटरी और हीटर चारों ओर होते हैं, वे ऑक्सीजन की खपत करते हैं, लोगों की भीड़ और कमरे जहां बहुत सारे लोग हैं, हमें भी वंचित करते हैं आवश्यक राशिऑक्सीजन। एक ठंडी, भरी हुई नाक - ऐसा लगता है कि हम सांस ले रहे हैं, लेकिन यह पता चला है कि यह उच्च गुणवत्ता का नहीं है! इन सभी मामलों में, क्या आपने देखा है कि आप सोना चाहते हैं? इस प्रकार ऑक्सीजन की कमी मस्तिष्क को प्रभावित करती है।

क्या करें? परिसर को वेंटिलेट करें, खिड़कियां खोलें, और चलना सुनिश्चित करें।

8. आप अपने दिमाग का व्यायाम नहीं कर रहे हैं।

नए विषयों और भाषाओं को सीखना, अतिरिक्त कौशल हासिल करना, बौद्धिक शौक मस्तिष्क के संसाधनों को संरक्षित और बढ़ाने में मदद करते हैं। निरंतर "प्रशिक्षण" यह सुनिश्चित करता है कि यह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेगा। उच्च स्तरजीवनभर।

पाचन- भोजन के यांत्रिक और रासायनिक प्रसंस्करण की प्रक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप पोषक तत्वशरीर द्वारा अवशोषित और आत्मसात किया जाता है, और क्षय उत्पादों और अपचित उत्पादों को इससे उत्सर्जित किया जाता है। पाचन है प्रथम चरणउपापचय। एक व्यक्ति को भोजन से ऊर्जा प्राप्त होती है और वह यह है। आवश्यक पदार्थऊतक नवीकरण और विकास के लिए। हालांकि, भोजन में निहित प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही साथ विटामिन और खनिज लवण, शरीर के लिए विदेशी पदार्थ हैं और इसकी कोशिकाओं द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, इन पदार्थों को छोटे अणुओं में परिवर्तित किया जाना चाहिए जो पानी में घुलनशील हैं और जिनमें विशिष्टता का अभाव है। यह प्रक्रिया होती है पाचन नालऔर पाचन कहलाता है।

रोग के कारण

परिणामस्वरूप पाचन विकार विकसित होते हैंअपर्याप्त स्राव आमाशय रसया गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सामग्री की खराब निकासी के कारण रोग प्रक्रियापाचन तंत्र के किसी भी अंग में।

लक्षण

पाचन विकारों की अभिव्यक्तियाँ:

• भूख विकार
• अधिजठर क्षेत्र में भारीपन, परिपूर्णता की भावना
• मतली, कभी-कभी उल्टी
• दस्त या कब्ज
• सूजन
• पेट का दर्द या कमर दर्द दर्द
• सरदर्द
• चिड़चिड़ापन

पाचन विकारों का उपचार

उपचार आहार अपच के कारण (एक रोग प्रक्रिया का विकास, आंत को निचोड़ना या एक अंतर्निहित बीमारी की उपस्थिति) को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है।

उपचार का चरण 1 - मूल कारण का सुधार।

स्टेज 2 - रोगसूचक उपचार।

दवाओं के मुख्य समूह जिनका उपयोग आंतों की गतिशीलता को सामान्य करने के लिए किया जा सकता है:

• प्रोकेनेटिक्स के समूह से दवाएं: डोमपरिडोन (मोटिलियम), मेटोक्लोप्रमाइड (सेरुकल)।
• एंटीस्पास्मोडिक्स: ऐंठन और दर्द को खत्म करने के लिए ड्रोटावेरिन (नो-शपा)।
• लोपरामाइड (इमोडियम) - दवा का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ और प्रवेश के लिए वस्तुनिष्ठ संकेतों की उपस्थिति में किया जाता है।
• डस्पतालिन।
• पेट फूलने के विकास के साथ, सिमेथिकोन (एस्पुमिज़ान) या पैंक्रोफ्लांट (एंजाइम और सिमेथिकोन का एक संयोजन) का उपयोग किया जाता है।
• कब्ज के विकास के साथ, जुलाब निर्धारित हैं। लैक्टुलोज युक्त दवाओं को वरीयता दी जाती है, जिसका हल्का रेचक प्रभाव होता है और यह अत्यधिक सहनीय (डुफालैक) होता है।

भोजन के पाचन को सामान्य करने के लिए, आवेदन करें:

• एंजाइम की तैयारी: पैनक्रिएटिन, क्रेओन, मेज़िम।
• सोखना: स्मेक्टा।
• प्रोबायोटिक्स: लाइनेक्स, बिफिडुम्बैक्टीरिन, बिफिफॉर्म।

लोक उपचार

• स्नान. आंतों और आंतों के शूल की ऐंठन को दूर करने के लिए, इसके साथ स्नान करें पीले रंग के फूल: 8-9 मुट्ठी चूने के फूल का काढ़ा 1 लीटर गर्म पानीउबाल लें, इसे पकने दें और इसमें डालें गरम स्नान. लिंडेन खिलनाहै और जीवाणुरोधी क्रिया. स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं है।
• अलिकेंपेन. गतिविधियों को सामान्य करने के लिए जठरांत्र पथएलकम्पेन का जलसेक पिएं। इस पौधे के प्रकंद और जड़ों को पीसकर 1 चम्मच उबले हुए ठंडे पानी के साथ डालें। ढक्कन के नीचे डालने के लिए 8 घंटे के लिए छोड़ दें। कम से कम 2 सप्ताह के लिए भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप छान लें और पियें।
• ब्लैकबेरी (जड़). 10 ग्राम ब्लैकबेरी रूट को 1/2 लीटर पानी में तब तक उबाला जाता है जब तक कि तरल की आधी मात्रा वाष्पित न हो जाए। शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और समान मात्रा में वृद्ध रेड वाइन के साथ मिलाया जाता है। पाचन क्रिया की धीमी गति के लिए हर 3 घंटे में 1 बड़ा चम्मच लें।
• ब्लैकबेरी और कैलेंडुला. ब्लैकबेरी के पत्तों (2 बड़े चम्मच) और कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस फूलों (1 बड़ा चम्मच) के मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है, दिन में 2/3 कप 3 बार पिया जाता है।
• एनीमा. वृद्धावस्था में, सप्ताह में कम से कम एक बार एनीमा देना आवश्यक है, भले ही पेट सामान्य रूप से काम कर रहा हो, क्योंकि आंतों में मल का अल्पकालिक प्रतिधारण, बिना कोई दर्द दिखाए, शरीर को जहर दे सकता है। इसे खाली पेट पीने से भी बहुत अच्छा लगता है जड़ी बूटी- पुदीना, कैमोमाइल या वर्मवुड। यह बहुत उपयोगी है और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
• वर्मवुड या चेरनोबिल. पर आंतों का शूलवर्मवुड, या चेरनोबिल का आसव लें। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच जड़ी बूटियों को डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। भोजन से पहले एक चम्मच दिन में 3-4 बार लें।
• हिरन का सींग की छाल पर आधारित संग्रह. मिश्रण के दो बड़े चम्मच (कैलामस राइज़ोम - 1 भाग, हिरन का सींग - 3 भाग, पुदीने की पत्तियाँ - 2 भाग, बिछुआ के पत्ते - 2 भाग, सिंहपर्णी जड़ - 1 भाग, वेलेरियन जड़ - 1 भाग) 2 कप उबलते पानी के साथ काढ़ा, 10 मिनट तक उबालें और छान लें। 1/2 कप सुबह-शाम पिएं।
• प्लांटैन पर आधारित संग्रह. नॉटवीड ग्रास के मिश्रण के दो बड़े चम्मच - 1 भाग, गूज सिनकॉफिल हर्ब - 1 भाग, केला के पत्ते - 2 भाग, 2 कप उबलते पानी काढ़ा करें, 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से 30 मिनट पहले आधा गिलास दिन में 4 बार पियें।
• कैमोमाइल पर आधारित संग्रह. आंत्र गतिविधि को विनियमित करें और दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी अगला संग्रह. 15 ग्राम सौंफ के फल और कैलमस प्रकंद, 20 ग्राम वेलेरियन जड़ें और पुदीने की पत्तियां और 30 ग्राम कैमोमाइल मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का 10 ग्राम डालें और एक बंद तामचीनी कटोरे में 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। परिणामी मात्रा को मूल मात्रा में लाएं और 45 मिनट के बाद लेना शुरू करें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 3/4 कप पियें। काढ़ा सूजन से राहत देता है, पाचन को सामान्य करता है। 2 सप्ताह के बाद दर्द बंद हो जाएगा।
• नद्यपान पर आधारित संग्रह. हिरन का सींग की छाल के मिश्रण के दो चम्मच - 2 भाग, सौंफ के फल - 2 भाग, यारो हर्ब - 1 भाग, सरसों के बीज - 2 भाग, नद्यपान जड़ - 3 भाग, 1 कप उबलते पानी काढ़ा करें, 10 मिनट तक उबालें और छान लें। आधा गिलास सुबह और शाम चाय के रूप में पियें जो आंत्र गतिविधि को नियंत्रित करता है।
• जड़ी बूटियों का संग्रह संख्या 2. वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, पेपरमिंट हर्ब, कैमोमाइल फूल और जड़ी बूटी, कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस फूलों की जड़ों के साथ प्रकंद समान रूप से मिश्रित होते हैं। एक थर्मस में रात भर उबलते पानी के गिलास के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें, तनाव। 1/3 कप भोजन के आधे घंटे बाद दिन में 3 बार सूजन (पेट फूलना) के साथ लें।
• जड़ी बूटियों का संग्रह №1. आंतों के शूल के साथ, गैस निर्माण में वृद्धिऔर बृहदांत्रशोथ के साथ, यारो, ऋषि, पुदीना और कैमोमाइल का काढ़ा समान अनुपात में लेने की सलाह दी जाती है। मिश्रण का एक चम्मच चाय की तरह उबलते पानी से पीसा जाता है, ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है और 1/2 कप दिन में 2-3 बार पिया जाता है।
• अजवायन. कटा हुआ अजवाइन की जड़ के 3-4 ग्राम को 1 लीटर पानी में डाला जाता है, 8 घंटे के लिए फ़िल्टर किया जाता है। 1 चम्मच दिन में 3 बार लें। आप अन्य व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं: क) 1 बड़ा चम्मच बीज 2 कप ठंड में डाला जाता है उबला हुआ पानी, 2 घंटे जोर दें और फ़िल्टर करें। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें; बी) ताज़ा रसभोजन से 30 मिनट पहले जड़ों से दिन में 3 बार 1-2 चम्मच पिएं।
• पाचन को सामान्य करने के लिए मिश्रण. निम्नलिखित मिश्रण सभी चयापचय प्रक्रियाओं को अच्छी तरह से सामान्य करता है: शहद - 625 ग्राम, मुसब्बर - 375 ग्राम, रेड वाइन - 675 ग्राम। मुसब्बर को मांस की चक्की में पीसें (काटने से पहले 5 दिनों तक पानी न डालें)। सब कुछ मिलाने के लिए। पहले 5 दिन, 1 चम्मच, और फिर 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार, भोजन से 1 घंटे पहले लें। प्रवेश की अवधि - 2 सप्ताह से 1.5 महीने तक।
• जीरा और मार्जोरम. पाचन में सुधार के लिए, विशेष रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ भारी दावत के बाद, जीरा को मार्जोरम के साथ लें। तैयारी करना काढ़ा बनाने का कार्यएक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जीरा और मार्जोरम के कुचले हुए बीज डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें और 1/2 कप के लिए दिन में 2 बार पियें।
• चिनार काला. काले चिनार (काले चिनार) की सूखी कुचल कलियों के 2 चम्मच को 1-1.5 कप उबलते पानी में डाला जाता है, 15 मिनट के लिए रखा जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। 1/3 कप दिन में 3 बार पियें। आप टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं: 1-2 चम्मच कच्चे माल को 1/2 कप 40% शराब में डाला जाता है, 7 दिनों के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। टिंचर की 20 बूंदें दिन में 3 बार लें।
• हिचकी के लिए डिल. पर लगातार हिचकीरूसी डॉक्टरों ने डिल के फल (बीज) का काढ़ा निर्धारित किया। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है, खांसी को शांत करता है, और पेट फूलना के लिए प्रयोग किया जाता है। एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बीज डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर छान लें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4-5 बार एक बड़ा चम्मच लें। काढ़े में हल्का मूत्रवर्धक और लैक्टोजेनिक प्रभाव भी होता है।
• सौंफ. 10 ग्राम सौंफ के फल को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाता है, कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और परिणामस्वरूप जलसेक की मात्रा 200 मिलीलीटर तक समायोजित की जाती है। अपच होने पर इस मात्रा को बराबर मात्रा में पूरे दिन में पिया जाता है।
• जौ. 100 ग्राम जौ 4-5 नाशपाती के साथ 1 लीटर पानी में 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और डकार के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

पुराने मल और जहर से आंतों की सफाई

1. एक सिरिंज या एनीमा में 0.5 लीटर गर्म पानी डालें, जो हाथ को झेलने के लिए पर्याप्त गर्म हो। एनीमा के साथ मलाशय में पानी डालें, कुछ मिनट के लिए रुकें और इससे छुटकारा पाएं। रात में प्रक्रिया को अंजाम दें।
2. अगली शाम, वही बात दोहराएं, लेकिन पहले से ही 1 लीटर पानी लें।
3. फिर एक शाम को छोड़ें और अगले दिन 1.5 लीटर गर्म पानी लें।
4. फिर एक और 2 दिन छोड़ दें, और तीसरी शाम को गर्म पानी की खुराक बढ़ाकर 2 लीटर कर दें। इस तरह की सफाई के 2 दिनों के बाद, प्राकृतिक आग्रह वापस आ जाएगा। इस प्रक्रिया को महीने में एक बार दोहराएं। सफाई के बाद रोजाना 10-12 गिलास पानी पीना शुरू कर दें।

पोषण के सुनहरे नियम (वी। ए। इवानचेंको के अनुसार)

1. ताजा खाना। पका हुआ भोजन लंबे समय तक भंडारण के लिए नहीं छोड़ना बेहतर है, क्योंकि इसमें किण्वन और क्षय की प्रक्रिया होने लगती है। कम से कम दो बार भोजन के लिए जितना आवश्यक हो उतना पकाएं।
2. कच्चा भोजन आहार। कच्चे पौधों में सबसे अधिक होता है जीवनदायिनी शक्तिवे तेज करते हैं चयापचय प्रक्रियाएं. पहला और दूसरा कोर्स बनाते समय सब्जियों को पकाने के अंत की तरफ ही डालें और उन्हें थोड़ा थकने दें।
3. पोषण में विविधता और संतुलन। अधिक विभिन्न उत्पादआहार में शामिल, अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थशरीर में प्रवेश करता है।
4. उत्पादों का एक निश्चित विकल्प। आप एक डिश या उत्पाद को लंबे समय तक नहीं खा सकते हैं।
5. भोजन की मौसमी। वसंत और गर्मियों में, आपको राशि बढ़ाने की जरूरत है हर्बल उत्पाद. ठंड के मौसम में खान-पान में करें शामिल, प्रोटीन से भरपूरऔर वसा।
6. भोजन प्रतिबंध। कम कुशल, अधिक थकान और बीमारी की संभावना वे लोग हैं जो बहुत अधिक खाते हैं।
7. अपने भोजन का अधिकतम लाभ उठाएं। मेज पर बैठकर बातें न सुलझाएं, न पढ़ें, बल्कि भोजन को अच्छी तरह चबाएं।
8. कुछ खाद्य संयोजन। प्रतिकूल खाद्य संयोजनों के साथ, किण्वन और भोजन के क्षय में वृद्धि और परिणाम के साथ नशा हानिकारक पदार्थ(उदाहरण के लिए, आपको प्रोटीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बीच अंतर करना चाहिए, अन्य उत्पादों से अलग दूध का उपयोग करना चाहिए, आदि)।

निदान करते समय, डॉक्टर को रूपात्मक, कार्यात्मक, जैविक, बैक्टीरियोलॉजिकल कारकों के बीच अंतर करना पड़ता है।

अपच: मुख्य प्रकार

अधिकांश सामान्य कारणों मेंबीमारी - चिर तनाव, पर्याप्त आहार की कमी, असंतुलित आहार, अधिक भोजन, अपच, दुर्व्यवहार बुरी आदतें. पेट के रोग होने में एक महत्वपूर्ण भूमिका मीठे, मसालेदार, तली हुई, वसायुक्त भोजन, सत्ता परिवर्तन।

यूरोपीय अध्ययनों से पता चलता है कि विकार का कारण अक्सर विदेशी खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग होता है: केला, संतरा, कीवी, अंगूर।

आयनकारी विकिरण, परिवर्तन वातावरण की परिस्थितियाँ- बदलते हुए घटक गैस्ट्रिक रोग. जैविक परिवर्तनगैस्ट्रिक म्यूकोसा बाद के रोगजनक विकारों का आधार है। अपच के नैदानिक ​​लक्षण विविध हैं। उपकला घाव की मात्रा, गहराई, आकार पर संकेतों की निर्भरता नोसोलॉजिकल रूप के प्रकार से निर्धारित होती है।

अपच के उचित उपचार में शामिल हैं एंटीबायोटिक चिकित्साहेलिकोबैक्टर पाइलोरी के उन्मूलन के लिए। पेप्टिक अल्सर के निर्माण में इस सूक्ष्मजीव की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

हेलिकोबैक्टर पाइलोरी से संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैथोलॉजी केवल 40% लोगों में होती है। बलगम के स्थिर स्राव के साथ, गैस्ट्रिक जूस की शारीरिक अम्लता, जीवाणु अल्सर का कारण नहीं बनता है। अतिरिक्त हाइड्रोक्लोरिक एसिड केऔर हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

सूक्ष्मजीव के रोगजनक प्रभाव की एक विशेषता हाइड्रोक्लोरिक एसिड को संसाधित करने की क्षमता है। एंजाइमेटिक रूप से, रोगज़नक़ परिधीय अम्लता को नष्ट कर देता है, जो इसे जीवित रहने की अनुमति देता है।

सतही कटाव के साथ, एट्रोफिक जठरशोथरक्तस्राव, श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान, विकृति के कारण अपच होता है। नोजोलॉजी के लक्षण काफी हद तक घाव की सीमा पर निर्भर करते हैं।

अपच के लक्षण- आरंभिक चरणअधिक गंभीर रोग लक्षण। पहले चरण में नैदानिक ​​संकेतरोग गैस्ट्रोओसोफेगल रोग (जीईआरडी) है। उसके साथ, केवल लक्षण अधिजठर का भारीपन, आवधिक मतली हैं।

अपच के मुख्य लक्षण

निम्नलिखित रोगों में अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं:

1. गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स;
2. जीर्ण जठरशोथ;
3. अल्सर दोष;
4. हेलिकोबैक्टर संक्रमण।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स गैस्ट्रिक सामग्री के अन्नप्रणाली में भाटा को संदर्भित करता है। ग्रासनली की झिल्ली पर एसिड की आक्रामक क्रिया से निगलते समय भोजन के पारित होने में कठिनाई होती है, कार्डियक स्फिंक्टर का संकुचन होता है।

भाटा के प्राथमिक लक्षण:

• पेट में जलन;
• अधिजठर की गंभीरता;
• खाने के बाद उरोस्थि के पीछे दर्द;
• बेल्चिंग खट्टा।

निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर के बीच मुख्य सीमांकन बाधा है बाहरी वातावरणऔर आंतों की सामग्री। गैस्ट्रिक एपिथेलियम के काम की गुणवत्ता इसकी कार्यक्षमता पर निर्भर करती है।

अगर पेट काम नहीं करता है, लेकिन कोई स्पष्ट नहीं है नैदानिक ​​लक्षण, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स प्राथमिक नोसोलॉजिकल रूप है।

क्रोनिक गैस्ट्रिटिस गैस्ट्रिक अपसेट का दूसरा कारण है। जब नोजोलॉजी को एचपी संक्रमण के साथ जोड़ा जाता है, तो निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• कम हुई भूख;
• खाने के बाद दर्द;
• एनीमिक सिंड्रोम;
• पेट में जलन;
• बेल्चिंग।

अल्सर की उपस्थिति ग्रहणीऔर पेट - तीसरी श्रेणी, जिसके लिए अग्रणी दर्द सिंड्रोमपेट, मल का काला पड़ना, पीली त्वचा। सबसे द्वारा गंभीर जटिलतापेट में अल्सर का छिद्र माना जाता है। इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री के सामान्यीकरण के बिना, आप न केवल पर भरोसा कर सकते हैं गंभीर विकारपेट, लेकिन मौत भी। प्रारंभिक चरण में यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि अपचन के मामले में क्या करना है, क्योंकि पैथोलॉजी जीवन-धमकी देने वाली स्थिति में "परिणाम" होगी।

पहला संकेत है कि पेट काम नहीं कर रहा है:

1. ऊपरी पेट में दर्द;
2. मल का काला पड़ना;
3. त्वचा का पीलापन;
4. उल्टी करना।

अल्सर का लंबा अस्तित्व कैंसर के परिवर्तन का कारण बन जाता है।

पाइलोरस - शरीर रचना और कार्यक्षमता

पाइलोरस उस अंग का अंतिम भाग है जो जठर गुहा से जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंतर्निहित वर्गों में खाद्य कणों के पारित होने के लिए जिम्मेदार होता है। शारीरिक रूप से, इसमें पाचन तंत्र के इस हिस्से के संकुचन के लिए जिम्मेदार गोलाकार मांसपेशियां होती हैं।

पाइलोरिक स्फिंक्टर है पेशीय अंग, जो भोजन की गति के मार्ग में प्राथमिक क्रमाकुंचन तरंग प्रदान करता है। अनुदैर्ध्य चिकनी मांसपेशियों का संकुचन पदोन्नति सुनिश्चित करता है भोजन बोलस. चिकनी मांसपेशियों के आराम से स्फिंक्टर खुल जाता है, जिसके माध्यम से भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंतर्निहित भागों में प्रवेश करता है। आंशिक रूप से पचने वाला घोल पाइलोरस से होकर गुजरता है, एक दिशा में ऊपर से नीचे की ओर बढ़ता है - दुम की गति।

पाइलोरस यह सुनिश्चित करता है कि प्राथमिक गैस्ट्रिक प्रसंस्करण के बाद भोजन का बोलस ग्रहणी में प्रवेश करता है। पाइलोरिक स्फिंक्टर खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकापाचन के दौरान।

एसोफैगल स्फिंक्टर के कामकाज के नियमन का तंत्र

जब अंग खाली हो जाता है, तो घी पेट से निकल जाता है, और दबानेवाला यंत्र आराम करता है। पानी और कार्बोहाइड्रेट पहले जाते हैं।

पेट के अंदर के प्रोटीन छोटे अमीनो एसिड में टूट जाते हैं। प्रक्रिया की आवश्यकता है निश्चित समय, इसलिए घटक धीरे-धीरे पाइलोरस से गुजरते हैं। वसा अम्लइंट्रागैस्ट्रिक वातावरण को अंतिम छोड़ दें।

निकासी प्रक्रिया अतिरिक्त कारकों से प्रभावित होती है:

• इथेनॉल;
• पाइलोरस का संकुचन;
• ग्लूकोज;
• हार्मोनल असंतुलन;
• पाइलोरिक विभाग के पॉलीप्स;
• गैस्ट्रिक मांसपेशियों की तंत्रिका ऐंठन।

पाचन की मूल बातें

पेट में पाचन सिलवटों, गॉब्लेट, पार्श्विका कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। खाली इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की क्षमता 50 मिलीलीटर से अधिक नहीं होती है। तरल सिलवटों के बीच स्थित है। जब किसी अंग का आयतन बढ़ाया जाता है, तो उसकी गुहा बढ़कर 4 लीटर हो जाती है।

अंतर्ग्रहण के बाद, खाद्य बोल्ट रासायनिक और यांत्रिक तरीकों से नष्ट हो जाता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की एकाग्रता, संरचना, एकरूपता से निर्धारित होती है। श्लेष्म झिल्ली को नुकसान की प्रकृति शरीर द्वारा उत्पादित पेप्सिनोजेन, एसिड, बलगम की मात्रा से प्रभावित होती है। ये सामग्रियां संपूर्ण प्रोटीन प्रसंस्करण के लिए पर्याप्त हैं। जब पेट काम नहीं करता है, तो आक्रामक तरल पदार्थों के उत्सर्जन की प्रक्रिया का शरीर विज्ञान गड़बड़ा जाता है।

दूसरा महत्वपूर्ण तंत्रइंट्रागैस्ट्रिक पाचन - प्रणोदक क्रमाकुंचन को आगे बढ़ाना। वृत्ताकार, अनुदैर्ध्य, तिरछी मांसपेशियों को कम करके, पेट के अंदर की शारीरिक प्रक्रिया को प्राप्त किया जाता है। यदि तंत्र टूट जाता है या पेट काम नहीं करता है, तो अधिजठर भारीपन और विकृति के अन्य लक्षण होते हैं।

गैस्ट्रिक एपिथेलियम की कार्यात्मक कोशिकाओं के प्रकार:

• मूल - एंजाइमों का संश्लेषण;
• Obkladochnye - हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन;
• अतिरिक्त - बलगम का उत्पादन।

पेट में प्रवेश करने के बाद, खाद्य सामग्री श्लेष्म झिल्ली की आंतरिक सतह को ढँक लेती है। जठर रस मुख्य रूप से उपकला की उथली परत पर कार्य करता है। भोजन का बोलस लार एंजाइमों से संतृप्त होता है जो कुछ बड़े कणों को पीसने और बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद करता है। रोग प्रक्रिया की अवधि 30 मिनट से अधिक नहीं है।

अपच की घटना को प्रभावित करने वाले कारक

1. प्रोटीन के पाचन के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड आवश्यक है। पेप्सिनोजेन के साथ, यह प्रोटीन विकृतीकरण की प्रक्रिया में शामिल है। पेट में प्रोटीन का खंडित विघटन होता है। जब अम्ल की सांद्रता बढ़ जाती है, अप्रिय लक्षण- नाराज़गी, अधिजठर मतली। इंट्रागैस्ट्रिक बैक्टीरिया क्षय की प्रक्रिया का कारण बनते हैं, खाद्य कणों के शारीरिक पाचन में योगदान करते हैं;
2. पेप्सिनोजेन (पेप्सिन) गैस्ट्रिक जूस में मुख्य एंजाइम है जो प्रोटीन विकृतीकरण को बढ़ावा देता है। जैसे ही प्रोटीन संसाधित होता है, प्रोटियोलिसिस होता है - प्रोटीन को तोड़ने की एंजाइमेटिक प्रक्रिया। जब पेप्सिन पर्याप्त नहीं होता है, गैस्ट्रिक ठहराव, किण्वन शुरू होता है;
3. बलगम गैस्ट्रिक म्यूकोसा के उपकला द्वारा निर्मित होता है। रसायनों के प्रभाव में या भौतिक कारकइसका पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है। स्थिति में क्षरण, अल्सरेटिव दोष की संभावना बढ़ जाती है;

इन घटकों का संबंध एक रोग संबंधी इंट्रागैस्ट्रिक प्रक्रिया की संभावना को निर्धारित करता है।

पेट में पाचन: जठर रस के निर्माण की प्रक्रिया

व्यावहारिक प्रयोगों से पता चला है कि पेट पहले से "जानता है" कि उसे किस तरह के भोजन को पचाने की आवश्यकता होगी। श्रवण या दृश्य रिसेप्टर्स से जानकारी प्राप्त करने के बाद, मस्तिष्क पेट को संकेत भेजता है।

कुत्तों के साथ प्रयोगों में शिक्षाविद पावलोव ने दिखाया कि भोजन की दृष्टि भी एक निश्चित संरचना के गैस्ट्रिक रस के संश्लेषण का कारण बनती है। इसके गठन का तंत्र बिना शर्त और वातानुकूलित सजगता के संयोजन के कारण है।

भोजन की संरचना के आधार पर इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की एकाग्रता:

• पेप्सिन की एक छोटी मात्रा में फलों, दही, हल्के खाद्य पदार्थों के पाचन के लिए आवश्यक रस शामिल होता है;
• मांस, बहुत सारे मसालों वाले भोजन को गैस्ट्रिक जूस द्वारा संसाधित किया जाता है उच्च सांद्रताहाइड्रोक्लोरिक एसिड की;
• रोटी खाते समय, गैस्ट्रिक द्रव में कुछ एंजाइम होते हैं, लेकिन इसे अलग करने में 11 घंटे लगते हैं;
• जब दूध का सेवन किया जाता है, तो 4-5 घंटे के लिए एसिड निकलता है;
• वसायुक्त खाद्य पदार्थ स्राव को रोकते हैं, अम्लता को कम करते हैं।

उपरोक्त तथ्यों के आधार पर, स्राव पर विभिन्न उत्पादों के प्रभाव की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, पेट में पाचन को व्यवस्थित करना तर्कसंगत है।

मांस स्राव बढ़ाता है, और कार्बोहाइड्रेट रोकता है, इसलिए एक व्यक्ति को पहले आलू और फिर मांस व्यंजन खाना चाहिए।

वसायुक्त भोजन प्रचुर मात्रा में नहीं होना चाहिए, ताकि पाचन धीमा न हो। तरल व्यावहारिक रूप से नहीं रुकता है, लेकिन प्राप्ति के तुरंत बाद खाली कर दिया जाता है।

विशेष रूप से ध्यान ग्रहणी में भोजन के संक्रमण की प्रक्रिया के योग्य है। पेट की दीवार पर स्थित खाद्य कणों का एक हिस्सा मोटर गतिविधि को बढ़ाकर चलता है।

यह इष्टतम है यदि आहार के कण एक भावपूर्ण अवस्था में जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करते हैं, जो क्रमाकुंचन के कारण भोजन के बोलस के सुविधाजनक संचलन की सुविधा प्रदान करता है। स्फिंक्टर की रिफ्लेक्स छूट हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रभाव में महसूस की जाती है। भोजन का अगला भाग जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है। खाद्य बोल्ट के उच्चतम गुणवत्ता प्रसंस्करण को सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे प्रचार किया जाता है।

अपच के लक्षण

मसालेदार, वसायुक्त, मोटा खाना खाने पर स्थिति प्रकट होती है। वयस्कों के लिए प्रक्रिया अधिक विशिष्ट है। बच्चों में, पाचन तंत्र के सक्रिय संक्रमण के कारण, एंजाइमों का स्राव कम बार परेशान होता है।

गैस्ट्रिक अपच के मुख्य कारण हैं:

• आवधिक नाश्ता;
• कम किए गए हिस्से;
• खराब गुणवत्ता वाले भोजन का उपयोग।

अमेरिकी निवासियों में हैमबर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, चीज़बर्गर खाने पर अक्सर अपच होता है। वैज्ञानिक प्रयोगों से उन लोगों में भोजन के पाचन की प्रक्रिया के उल्लंघन के मामले सामने आए हैं जो अत्यधिक मात्रा में चॉकलेट खाते हैं।

पेट की समस्या के लक्षण

अपच एक कई लक्षण जटिल है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में कार्बनिक, कार्यात्मक विफलताओं का एक जटिल अर्थ है।

सामान्य लक्षण:

1. भूख की तीव्र संतुष्टि - थोड़ी मात्रा में भोजन करने के बाद तृप्ति;
2. दर्द, अधिजठर बेचैनी;
3. बेल्चिंग, नाराज़गी, मतली;
4. अत्यधिक गैस बनना, सूजन होना।

उपरोक्त लक्षण शारीरिक परिश्रम, खाना खाने के दौरान होते हैं।

पेट में अपच के मुख्य कारण:

• ठूस ठूस कर खाना;
• भोजन का सेवन बढ़ा;
• भोजन की खपत;
• चीनी, कार्बन डाइऑक्साइड युक्त पेय का अत्यधिक सेवन। शराब, निकोटीन सूजन, जलन, तनाव हार्मोन की रिहाई की उत्तेजना में योगदान करते हैं;
• शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में हस्तक्षेप करती है;
• तंत्रिका तनाव भोजन के पाचन की प्रक्रिया को बाधित करता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, अपच में योगदान देता है;
• गैर-स्टेरायडल हार्मोन का उपयोग।

पृष्ठभूमि पर अपच कार्बनिक रोगविज्ञानगैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, कोलेलिथियसिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ और ट्यूमर के साथ प्रकट होता है। पेट में कार्बनिक अपच रात में प्रकट होता है। पैथोलॉजी को वजन घटाने, नाराज़गी, अधिजठर भारीपन की विशेषता है।

कार्यात्मक अपचनिम्नलिखित परिस्थितियों में होता है:

• तंबाकू धूम्रपान;
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण;
• ठूस ठूस कर खाना;
• बार-बार स्नैकिंग;
• प्रभाव वायुमण्डलीय दबावसंवेदनशील लोगों के लिए।

गलत आहार, अपर्याप्त शारीरिक व्यायामपेट खराब होने का कारण। पाचन क्रिया को ठीक करके और सही आहार का आयोजन करके कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

हर किसी की अपनी छोटी-छोटी तरकीबें होती हैं जो आपको अधिक और बेहतर याद रखने में मदद करती हैं। बच्चों के लिए तकिए के नीचे कविताओं वाली किताब रखने से लेकर उनके विचारों के रेखाचित्र बनाने तक। विज्ञान एक श्रृंखला का वर्णन करता है आम सुविधाएंजैसा मानव मस्तिष्कस्वीकार नई जानकारी.

1. हम वही याद रखते हैं जो हम बेहतर देखते हैं।

मस्तिष्क अपने 50% संसाधनों का उपयोग अपने द्वारा देखी जाने वाली जानकारी का विश्लेषण करने के लिए करता है। दूसरे शब्दों में, इसकी आधी शक्ति दृश्य प्रक्रियाओं के प्रसंस्करण के लिए समर्पित है, और शेष शरीर की बाकी क्षमताओं में विभाजित है। इसके अलावा, दृष्टि सीधे अन्य इंद्रियों को प्रभावित करती है। इसका एक आदर्श उदाहरण एक परीक्षण है जिसमें 54 शराब प्रेमियों को अंगूर के पेय के कई नमूनों का स्वाद लेने के लिए कहा गया था। प्रयोगकर्ताओं ने सफेद वाइन में एक बेस्वाद, गंधहीन लाल रंग मिलाया ताकि यह देखा जा सके कि प्रतिभागी चाल को देख सकते हैं या नहीं। वे असफल रहे, और लाल एक धमाके के साथ सफेद के बजाय चला गया।

दृष्टि इस बात का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है कि हम दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं कि यह लोगों की अन्य इंद्रियों को अभिभूत कर सकती है।

दृष्टि से संबंधित एक और आश्चर्यजनक खोज यह है कि हम पाठ को अलग-अलग छवियों के रूप में देखते हैं। जब आप इन पंक्तियों को पढ़ते हैं, तो आपका मस्तिष्क प्रत्येक अक्षर को एक चित्र के रूप में देखता है। यह तथ्य छवियों से जानकारी प्राप्त करने की तुलना में पढ़ने को अविश्वसनीय रूप से अक्षम बनाता है। उसी समय, हम स्थिर वस्तुओं की तुलना में गतिमान वस्तुओं पर अधिक ध्यान देते हैं।

इमेज और एनिमेशन आपके सीखने की गति को तेज कर सकते हैं। अपने नोट्स में स्क्रिबल्स, फोटो या अखबार और पत्रिका की कतरनें जोड़ें। नए ज्ञान को दर्शाने के लिए रंगों और चार्टों का प्रयोग करें।

2. हम विवरण से बेहतर बड़ी तस्वीर को याद करते हैं।

बहुत सी नई अवधारणाओं को सीखते समय, डेटा के बढ़ते प्रवाह में डूबना आसान होता है। अतिभार से बचने के लिए, पीछे मुड़कर देखना और रूपरेखा तैयार करना आवश्यक है बड़ी तस्वीर. आपको यह समझना चाहिए कि एक पहेली में ताजा ज्ञान कैसे फिट बैठता है, वे कैसे उपयोगी हो सकते हैं। मस्तिष्क जानकारी को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है यदि वह इसके और उसी संरचना के भीतर पहले से ज्ञात किसी चीज़ के बीच संबंध बनाता है।

आइए एक बेहतर समझ के लिए एक रूपक का उपयोग करें। अपने संकल्पों की कल्पना करें - कई अलमारियों के साथ एक कोठरी। जैसा कि आप कोठरी में सब कुछ व्यवस्थित करते हैं बड़ी मात्राकपड़े, आप उन्हें अलग करना शुरू करते हैं विभिन्न विशेषताएं. और यहाँ एक नई चीज़ (नई जानकारी) है - एक काली जैकेट। इसे अन्य बुना हुआ कपड़ा भेजा जा सकता है, सर्दियों की अलमारी में रखा जा सकता है, या अंधेरे भाइयों को सौंपा जा सकता है। पर वास्तविक जीवनआपकी जैकेट इनमें से किसी एक कोने में अपनी जगह पाएगी। आपके मस्तिष्क में ज्ञान हर चीज से जुड़ा है। आपको बाद में आसानी से जानकारी याद आ जाएगी, क्योंकि यह पहले से ही आपके सिर में मजबूती से जड़े हुए धागों से बंधी होती है।

एक बड़ा आरेख या नोट्स की सूची को ध्यान में रखें जो कि आप जो सीख रहे हैं उसकी बड़ी तस्वीर बताते हैं, और रास्ते में हर बार नए तत्व जोड़ते हैं।

3. नींद याददाश्त को बहुत प्रभावित करती है

अनुसंधान से पता चला है कि पूरी रातऐंठन और परीक्षा के बीच सोने से परिणामों में काफी सुधार होता है। प्रयोगों में से एक ने गहन प्रशिक्षण के बाद प्रतिभागियों के मोटर कौशल का परीक्षण किया। और वे विषय जो परीक्षण से 12 घंटे पहले सोए थे, उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर परिणाम दिखाए गए, जिनकी हर 4 घंटे में जांच की गई थी।

झपकी भी जोड़ती है सकारात्मक प्रभाव. कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की दीवारों के भीतर, यह पता चला है कि एक कठिन कार्य को हल करने के बाद केमराइज़ करने वाले छात्रों ने प्रदर्शन किया निम्नलिखित कार्यउन लोगों से बेहतर जिन्होंने अपनी पलकें बंद नहीं की हैं।

वर्नरइमेज/शटरस्टॉक.कॉम

यह जानना जरूरी है कि न केवल प्रशिक्षण के बाद बल्कि प्रशिक्षण से पहले भी अच्छी नींद आती है। यह मस्तिष्क को सूखे स्पंज में बदल देता है, जो ज्ञान की हर बूंद को अवशोषित करने के लिए तैयार है।

4. नींद की कमी सीखने के लिए हानिकारक है।

नींद के बारे में जागरूकता की कमी और इसके महत्व को कम करके आंकना आपके संकल्पों के "लचीलेपन" पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। विज्ञान अभी भी बहुत दूर है विस्तृत विवरणआराम के सभी उपचार कार्य, लेकिन वह स्पष्ट रूप से समझती है कि इसकी कमी से क्या होता है। नींद की कमी सिर को धीमा करने के लिए मजबूर करती है, टेम्पलेट्स के अनुसार स्वस्थ जोखिम के बिना कार्य करने के लिए। साथ ही शरीर के सभी "कोगों" की थकान के कारण शारीरिक क्षति होने की संभावना बढ़ जाती है।

सीखने के संदर्भ में, नींद की कमी मस्तिष्क की नई जानकारी लेने की क्षमता को 40% तक कम कर देती है। इसलिए रात में कम दक्षता के साथ खुद को प्रताड़ित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आराम करना और पूरी तरह से सशस्त्र जागना बेहतर है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का शोध दिलचस्प संख्या प्रदान करता है: कुछ नया सीखने के बाद पहले 30 घंटों में नींद को सीमित करना सभी लाभों को नकार सकता है, भले ही आप उन दिनों के बाद एक अच्छी पोनीटेल के साथ अच्छी नींद लें।

प्रशिक्षण के दौरान नींद की मात्रा और आवृत्ति को सामान्य करें। इस तरह आप बहुत अधिक चौकस रहेंगे और मेमोरी लैप्स से बचने में सक्षम होंगे।

5. जब हम दूसरों को पढ़ाते हैं तो हम खुद बेहतर सीखते हैं।

इसकी पुष्टि एक बहुत ही प्रदर्शनकारी प्रयोग से होती है। वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को दो समान समूहों में विभाजित किया और उन्हें समान कार्य दिए। किंवदंती के अनुसार, आधे विषयों को थोड़ी देर बाद अपने ज्ञान को अन्य लोगों तक पहुंचाना पड़ा। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि भविष्य के "शिक्षकों" ने आत्मसात का गहरा स्तर दिखाया। शोधकर्ताओं ने पहली बार "जिम्मेदार मानसिकता" की शक्ति को देखा जिसने इस तरह के एक प्रभावी परिणाम का उत्पादन किया।

एक "सलाहकार" परिप्रेक्ष्य से सीखने का दृष्टिकोण। तो आपका अवचेतन मन मस्तिष्क को समान परिभाषाओं की सूक्ष्मताओं में अंतर करने के लिए मजबूर करेगा, सामग्री का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करेगा और बारीकियों में तल्लीन करेगा।

6. हम रोटेशन रणनीति से बेहतर सीखते हैं।

अक्सर दोहराव ही लगता है सही तरीकाजानकारी को याद रखना या किसी कौशल को सुधारना। आपने कविता को याद करते समय या एक हाथ से गोल फेंकते समय इस पद्धति का एक से अधिक बार उपयोग किया है। हालांकि, एक कम स्पष्ट वैकल्पिक रणनीति का अधिक प्रभाव हो सकता है।

तो, एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को विभिन्न रंगों में चित्रित चित्र दिखाए गए। कलात्मक शैली. पहले समूह को क्रमिक रूप से प्रत्येक शैली के छह उदाहरण दिखाए गए, और दूसरा - मिश्रित (यादृच्छिक क्रम में विभिन्न स्कूल)। बाद वाला जीता: उन्होंने शैली से संबंधित होने का अनुमान दो बार लगाया। यह उत्सुक है कि अध्ययन शुरू होने से पहले सभी विषयों में से 70% यह सुनिश्चित थे कि अनुक्रम को प्रत्यावर्तन के लिए बाधाओं को देना चाहिए।

केवल दंड पर प्रशिक्षण के दौरान मत लटकाओ। एक विदेशी भाषा सीखते समय, मूल या लिखित भाषण सुनने के साथ शब्दों की याद को मिलाएं।

खराब आहार, भाग-दौड़ में नाश्ता करना, या रात में भारी भोजन करना, ये सब पेट के भोजन को पचा नहीं पाने का कारण बन सकते हैं। जब पेट भोजन को पचा न सके तो क्या करें, और शरीर के काम को कैसे बहाल किया जाए, यह बहुतों को उत्साहित करता है।

1 रोग के बारे में बुनियादी जानकारी

पेट वह जगह है जहां भोजन पचता है। एक वयस्क में इसकी मात्रा लगभग 2-3 लीटर होती है। भोजन अन्नप्रणाली के माध्यम से पेट में प्रवेश करता है, जहां यह अपने घटकों में टूट जाता है: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा। जब शरीर को भोजन की आवश्यकता महसूस होती है, तो यह एक संकेत देता है, और हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जो भोजन के टूटने में योगदान करती है। इस प्रक्रिया की गति अलग है: कार्बोहाइड्रेट 2 घंटे में पूरी तरह से संसाधित होते हैं, जबकि वसा के लिए इसी तरह की प्रक्रिया में 5 घंटे तक लगते हैं।

पेट का खराब होना, जिसमें वह व्यावहारिक रूप से भोजन को पचाना बंद कर देता है, अपच कहलाता है और इसके साथ हो सकता है अप्रिय संवेदनाएं: जी मिचलाना, पेट में भारीपन और पेट भरा हुआ महसूस होना। यदि आप समय पर नहीं लेते हैं प्रभावी उपायपरिणाम बहुत गंभीर होंगे।

अपच के लक्षण निम्नानुसार प्रकट हो सकते हैं:

• पेट में परिपूर्णता की भावना;
• सूजन, फैलावट;
• पेप्टिक अल्सर के लक्षण: उल्टी, मतली, नाराज़गी, "भूखा" दर्द;
• डकार;
• खाने के बाद छाती क्षेत्र में जलन हो सकती है;
• ऊपरी पेट में भारीपन और दर्द, खाने से जुड़ा नहीं;
• में दर्द ऊपरी भागरीढ़ की हड्डी;
• कभी-कभी उल्टी होती है, जिससे थोड़े समय के लिए राहत मिलती है;
• भूख में कमी, तेजी से तृप्ति (पेट में अपचित भोजन के साथ जुड़ा हुआ)।

रोग विकसित हो सकता है विभिन्न तरीके: अल्सरेटिव, डिस्किनेटिक या गैर-विशिष्ट प्रकार के अनुसार। डिस्किनेटिक संस्करण में तेजी से तृप्ति, भीड़भाड़ और बेचैनी की भावना का आभास होता है। पेप्टिक अल्सर के साथ पेप्टिक अल्सर के लक्षण होते हैं, यानी डकार आना, "भूखा" या रात का दर्द, पेट में जलन। गैर-विशिष्ट संस्करण रोग के अल्सरेटिव और डिस्किनेटिक पाठ्यक्रम दोनों के संकेतों को जोड़ता है।

2 रोग के कारण

अपच के सबसे आम कारण हैं: कुपोषणऔर खाने की संस्कृति की कमी। सूखे नाश्ते, परिस्थितियों में लगातार तनावऔर जल्दबाजी का स्वास्थ्य पर निश्चित रूप से प्रभाव पड़ेगा। उत्पादों का चयन पेट के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। ऐसे कई उत्पाद हैं, जो इस पर निर्भर करते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंयार, पेट नहीं समझता।

ऑयली, हैवी या बहुत ज्यादा से परेशानी पैदा हो सकती है मसालेदार भोजन. शराब भी समस्या पैदा कर सकती है, क्योंकि यह हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिससे पेट की दीवारों पर भार बढ़ जाता है।

कुछ मामलों में, पेट के कामकाज में व्यवधान के कारण हो सकता है हार्मोनल विफलता- यह घटना अक्सर गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है। अंत में, गैस्ट्रिक रस का स्राव स्रावी ग्रंथियों के विकारों का परिणाम हो सकता है।

कुछ मामलों में, खराब स्वास्थ्य हो सकता है सुबह का समय. इससे पता चलता है कि एक व्यक्ति देर से भोजन का दुरुपयोग करता है। सभी मानव अंगों की तरह, पेट के पास आराम करने का समय होना चाहिए।

अपच के अन्य कारण हैं:

• चयापचय में कमी;
• गैस्ट्रिक म्यूकोसा में बैक्टीरियल कॉलोनियों की उपस्थिति;
• गैस्ट्रिक रस की अपर्याप्त एकाग्रता;
• जठरशोथ

पेट के भोजन को पचने के कारणों के बावजूद, उपचार शुरू करना और आहार और भोजन के चयन की गंभीरता से समीक्षा करना अत्यावश्यक है।

रोग के 3 प्रकार और रूप

रोग के दो मुख्य समूह हैं: जैविक और कार्यात्मक। कार्बनिक अपच एक सिंड्रोम है जिसमें नहीं है गंभीर उल्लंघनपाचन तंत्र की संरचनाएं, केवल कार्यात्मक, अर्थात्, अंगों के काम से जुड़ी हुई हैं। कार्यात्मक अपच संरचनात्मक की उपस्थिति की विशेषता है रोग संबंधी परिवर्तनजठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग। इस मामले में, लक्षण अधिक स्पष्ट रूप से और लंबे समय तक देखे जाएंगे।

रोग के मुख्य प्रकार उन कारणों के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं जो उनकी घटना को भड़काते हैं।

आंतों में संक्रमण के कारण होने वाला अपच कई प्रकार का हो सकता है:

• साल्मोनेलोसिस - 39 डिग्री सेल्सियस तक तापमान में वृद्धि, उल्टी, दस्त, चक्कर आना और सिरदर्द की उपस्थिति की विशेषता;
• पेचिश - आमतौर पर प्रभावित करता है पेट, मुख्य अभिव्यक्ति को रक्त के मिश्रण के साथ मल माना जाता है;
• नशा - इन्फ्लूएंजा के साथ विषाक्तता, तीव्र संक्रामक रोगों, जहर के साथ विषाक्तता के परिणामस्वरूप विकसित होता है।

अपच की कमी के साथ जुड़े पाचक एंजाइम, निम्न प्रकार के हो सकते हैं:

• गैस्ट्रोजेनिक;
• हेपेटोजेनिक;
• अग्नाशयी;
• एंटरोजेनिक

पोषाहार अपच का कारण होता है गलत तरीके सेजीवन और 3 उप-प्रजातियां हैं, जो किसी भी घटक की अधिकता की विशेषता है।

बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ, यानी मांस, मछली और अंडे खाने से पुटीय सक्रिय विकसित होता है। शायद बासी मांस उत्पादों के सेवन से रोग का विकास।

वसायुक्त अपच आहार में वसा की अधिकता के कारण होता है, विशेष रूप से दुर्दम्य वसा - भेड़ का बच्चा या सूअर का मांस वसा।

किण्वन रूप आहार में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों की अधिकता के कारण होता है, जैसे कि ब्रेड, फलियां, गोभी, चीनी और कुछ अन्य, साथ ही किण्वन पेय (इनमें बीयर और क्वास शामिल हैं)।

4 नैदानिक ​​​​तरीके

पेट में भोजन के पाचन की समाप्ति एक और अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है, इसलिए यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सबसे पहले, डॉक्टर एनामनेसिस एकत्र करता है। सभी शिकायतों का यथासंभव सटीक वर्णन करना आवश्यक है: दर्द आपको कब तक और कितना परेशान करता है, जब वे प्रकट होते हैं, क्या नाराज़गी है, क्या जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग हैं।

उसके बाद, डॉक्टर वाद्य और प्रयोगशाला परीक्षण दोनों लिख सकता है।

वाद्य अध्ययन में अल्ट्रासाउंड शामिल हो सकते हैं और परिकलित टोमोग्राफी. इलेक्ट्रोगैस्ट्रोएंटरोग्राफी की मदद से, पेट की गतिशीलता के उल्लंघन का पता लगाया जाता है, अर्थात भोजन द्रव्यमान को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता का पता लगाया जाता है। यदि आपको अधिक संदेह है गंभीर बीमारी(ट्यूमर), रोगी को एक्स-रे सौंपा जा सकता है। पेट की आंतरिक सतह का विश्लेषण एंडोस्कोप का उपयोग करके किया जाता है, अक्सर एक साथ बायोप्सी के साथ। रोगज़नक़ हेलिकोबैक्टर पाइलोरी की उपस्थिति के लिए परीक्षण किए जाते हैं।

प्रति प्रयोगशाला अनुसंधानउद्घृत करना जैव रासायनिक विश्लेषणआहार फाइबर और गुप्त रक्त की उपस्थिति के लिए रक्त, मल विश्लेषण।

5 उपचार गतिविधियाँ

यदि पेट में पाचन का उल्लंघन किसी अन्य बीमारी (फ्लू और अन्य) के विकास के कारण होता है वायरल रोग, अल्सर, जठरशोथ, अग्नाशय के रोग, ग्रहणीशोथ, आदि), यह वह है जिसका पहले स्थान पर इलाज किया जाता है।

पेट में सीधे अपच के उपचार के लिए रोगी को निर्धारित किया जाता है चिकित्सा तैयारीअलग दिशा। कब्ज के लिए, रोगी को एक रेचक निर्धारित किया जाता है, लेकिन स्थायी उपयोग के लिए नहीं - केवल तब तक जब तक मल सामान्य न हो जाए। यदि दस्त दिखाई दे तो रोगी को अतिसाररोधी औषधियों का सेवन करना चाहिए।

रोगी को रोग के मुख्य लक्षणों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन की गई कुछ दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

1. एंजाइमेटिक - पाचन में सुधार, पेट और ग्रहणी का काम।
2. ब्लॉकर्स प्रोटॉन पंप- पेट की बढ़ी हुई अम्लता के लिए निर्धारित हैं, नाराज़गी और खट्टी डकार के रूप में प्रकट होते हैं।
3. हिस्टामाइन ब्लॉकर्स ऐसी दवाएं हैं जो पेट की अम्लता को कम करती हैं, लेकिन प्रोटॉन पंप ब्लॉकर्स की तुलना में कमजोर प्रभाव डालती हैं।
4. दर्द निवारक - एंटीस्पास्मोडिक्स दर्दएक पेट में।

गैर-दवा उपचार में सरल उपाय होते हैं। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक चलने की सलाह दी जाती है। उपचार के समय, प्रेस पर भार को बाहर रखा जाता है: धड़ को घुमाना, उठाना या झुकाना।

चूंकि भोजन के खराब पचने का एक कारण कुपोषण है, इसलिए आहार की मदद से स्थिति को सुधारने का प्रयास करना उचित है। इसलिए, कम से कम उपचार की अवधि के लिए, आपको फास्ट फूड, तले हुए, वसायुक्त, अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ना होगा, क्योंकि सब कुछ सूचीबद्ध उत्पादपास होना एक बड़ी संख्या कीसाधारण वसा।

होना ज़रूरी है सकारात्मक रवैया- यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में सुधार करता है। इसलिए, भोजन करते समय, आपको उदास विचारों में डूबने या टीवी देखने, समाचार पत्र पढ़ने और इंटरनेट पर समाचार ब्राउज़ करने से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है।

मुख्य नियम आहार की गंभीरता से समीक्षा करना है। प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन को वरीयता देना महत्वपूर्ण है। अगर पेट किसी भी भोजन को स्वीकार नहीं करता है, तो आप जा सकते हैं अलग भोजन, चूंकि नियमों के अनुसार चयनित आहार आपको उतारने की अनुमति देता है पाचन तंत्रऔर एक ऐसे उत्पाद की पहचान करें जिसे जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा नहीं माना जाता है।

अलग पोषण में कई नियमों का पालन करना शामिल है। मुख्य बात यह है कि आप एक भोजन में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन नहीं मिला सकते हैं, क्योंकि यह उनके प्रसंस्करण के लिए आवश्यक है अलग एकाग्रताआमाशय रस। इस मामले में, वसा को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों के साथ जोड़ा जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि उन खाद्य पदार्थों को न मिलाएं जिन्हें पचने में अलग-अलग समय लगता है। उदाहरण के लिए, नट्स को पचने में अधिक समय लगता है, इसलिए उन्हें संतरे के समान समय पर न खाएं।

आपको तरल पदार्थों से भी सावधान रहने की जरूरत है। खाने के तुरंत बाद गर्म कॉफी या चाय पीने की अनुमति नहीं है। समस्याओं से बचने के लिए, आपको भोजन से 15 मिनट पहले और भोजन के कम से कम एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए।

अपनी स्थापना के समय से ही, मनुष्य ने दुर्गम कठिनाइयों का सामना किया है, मुश्किल विकल्प, विभिन्न दुविधाएं। यह एक हजार साल पहले था, और अब है। लेकिन इस समय आप अभी भी समझ सकते हैं कि आपके आस-पास क्या है। आप समस्या को उसके घटकों में तोड़ सकते हैं, जटिलता का मूल्यांकन कर सकते हैं, उसका विश्लेषण कर सकते हैं और किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका खोज सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल अपने मन और अपने और अन्य लोगों के साथ बिना किसी अलंकरण के ईमानदारी से व्यवहार करने की इच्छा की आवश्यकता है।

केवल एक मजबूत दिमाग वाला व्यक्ति ही जीवन की समस्याओं और भयावहता के प्रति इस तरह का रवैया अपना सकता है। जैसा कि हर कोई दावा करता है, वह अब चला गया है। यह आदमी बाहरी अन्याय में कारण खोजने की कोशिश किए बिना जिम्मेदारी ले सकता है। अगर उसने अपनी नौकरी खो दी है, तो यह संकट नहीं है, बल्कि वह है। यदि उसका घर लूट लिया गया था, तो यह लुटेरों को नहीं, बल्कि वह है, क्योंकि उसने आवश्यक अलार्म और अन्य सुरक्षा विधियों को स्थापित नहीं किया था। दूसरों को हमेशा निष्क्रियता और निराशा के कारण मिलेंगे। दुनिया और सच्चाई अक्सर हमारे खिलाफ जाती है, लेकिन शत्रुतापूर्ण ताकतों के साथ आमने-सामने खड़े होकर, आप एक आदमी बने रहते हैं, और अपनी पीठ थपथपाते हुए, आप एक ऐसे कायर बन जाते हैं जो न केवल अपने जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, बल्कि प्रियजनों को बचाने में भी असमर्थ होता है।

जीवन में हारे हुए न होने के लिए, आपको हमेशा यह समझना चाहिए कि आप क्यों और क्या कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इसके बारे में भूल जाते हैं और एक भयंकर नरक बनाना शुरू कर देते हैं, यह भी नहीं समझते कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। बेशक, उन सभी के पास "कारण" हैं जिनकी कोई तार्किक व्याख्या नहीं है। और इसलिए हमने विशिष्ट घटनाओं की एक छोटी सूची तैयार की है, जिसके कारण आधुनिक मनुष्य अपने सिर के साथ सोचना नहीं चाहता है।

1. परंपराएं

अब हर पल, जब एक विवादास्पद पर चर्चा करते हैं, तो पहली नज़र में, मुद्दा परंपरावाद के लिए खड़ा होता है। और सामान्य तौर पर, परंपराएं रूस में 21 वीं सदी की सभी वैचारिक चुनौतियों का लगभग जवाब हैं। लेकिन पिछली शताब्दियों के अनुभव के चश्मे के माध्यम से कोई वास्तविक घटना से कैसे संबंधित हो सकता है? समय अलग है, जीवन अलग है, लोग अलग हैं और वे पूरी तरह से अलग समस्याओं का सामना करते हैं। तो क्यों आवाज़ें अभी भी पुराने तरीकों पर लौटने के लिए पुकारती सुनाई दे रही हैं? बात यह है कि हमारी और कोई अन्य परंपराएं हमेशा इतनी पारंपरिक नहीं होती हैं। यह मोटे तौर पर बोल रहा है, बिल्कुल नया हाल के वर्ष, जो सुपाच्य विज्ञापन पैकेजिंग में लपेटा जाता है ताकि एक व्यक्ति अपने सिर के साथ कम सोचता है।

यह समझना आसान है अगर आप अपने देश के इतिहास के शौकीन हैं और एक यथार्थवादी पढ़ें उपन्यास. सभी प्रश्न तुरंत गायब हो जाते हैं, और आप पहले से ही "पारंपरिक रीमेक" को किसी प्रकार का उत्तर आधुनिक बाहरी मानते हैं जिससे लोगों को लाभ नहीं होता है। शायद यह प्रचार है, या शायद यह इस तरह से आसान है। गौर कीजिए कि देश में कुछ ऐसा है जो इतनी अच्छी तरह से स्थापित है कि वह कभी नहीं बदलेगा। हालाँकि, भले ही आप हमारे चर्च के इतिहास को देखें, आपको आश्चर्य होगा कि इसने अपने सबसे अच्छे या अलग-अलग पदों पर कैसे कब्जा किया सबसे खराब साल. ऐसी संरचनाएं भी स्थिर नहीं हैं, और उन्होंने निश्चित रूप से लगभग 500-600 साल पहले को बरकरार नहीं रखा है। हमारे लोगों में सेक्स और शादी के प्रति नजरिए में भी बदलाव आया है और आगे भी होता रहेगा। कोई भी आपको कोई गारंटी नहीं देगा कि रूस में कुछ 30 वर्षों में बहुविवाह की अनुमति नहीं दी जाएगी, और आपका बेटा ईमानदारी से यह नहीं मानेगा कि यह बहुत पारंपरिक है।

2. देश बकवास है

खैर, हम सभी जानते हैं कि हम अदन की वाटिका में नहीं रहते हैं। यहां तक ​​कि हममें से जो लोग "जियोरोपा" के बारे में बात करना पसंद करते हैं, मुझे यकीन है, उन्हें यहां से बाहर निकलने और अपने परिवार को ले जाने से कोई गुरेज नहीं है। लेकिन, लानत है, यह सब आंदोलन केवल वास्तविक स्थिति की अज्ञानता के कारण है, जहां उनके गरीब, उनके उथल-पुथल और उनके अन्याय भी हैं। शायद बहुत छोटे पैमाने पर, लेकिन यह बात नहीं है।

बस अपने आप से सवाल पूछें: आपको यहां रहने से क्या रोक रहा है? आपने जापानी उद्यान के साथ भाग्य क्यों नहीं बनाया या एक अच्छा घर क्यों नहीं बनाया? और आपने यह फैसला क्यों किया कि आप किसी दूसरे राज्य में यह सब करने में सफल होंगे? तुम्हें पता है, शायद यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि तुम एक आलसी गधे हो? यह स्कूल की तरह है: ऐसा होता है कि आप थोड़ा बीमार हो जाते हैं, आप कक्षाओं से समय निकालते हैं, लेकिन आप अभी भी अपना होमवर्क नहीं करेंगे, हालांकि आप कर सकते हैं, लेकिन आपके पास ऐसा न करने का एक कारण है। तो जीवन में, कारण हमेशा प्रकट होते हैं: आर्थिक संकट, गलत राष्ट्रपति, कमबख्त पुलिस, या सिर्फ एक बुरा दिन। लेकिन अगर आप होशियार हैं स्वतंत्र व्यक्ति, तो आपको बस सब कुछ अच्छी तरह से अध्ययन करने और एक रास्ता खोजने की जरूरत है। कठिनाइयों और बाधाओं को प्रेरित करना चाहिए, बहाने के रूप में काम नहीं करना चाहिए।

तो यह तथ्य कि आप कुछ नहीं कर सकते, केवल आपकी गलती है, देश की नहीं।

3. विचारधारा

हां, आसपास की वास्तविकता को देखने की अपनी प्रणाली के बिना जीना मुश्किल है। हम में से प्रत्येक किसी न किसी तरह से पहचान करता है। कोई खुद को रूढ़िवादी कहता है, कोई उदारवादी है, और कोई ट्रांसह्यूमनिस्ट है।

लेकिन अब किसी चीज के विचारों की शुद्धता का निर्धारण करना असंभव है। आप अपने कार्यों पर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन हमारे आस-पास की चीज़ों में नहीं। हम ऐसे समय में रहते हैं जब किसी भी घटना का मूल्यांकन निजी तौर पर किया जाना चाहिए। आपको पूर्व-तैयार पैटर्न का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि कभी-कभी आप चाहते हैं।

हम कुछ छुट्टी लेते हैं और शहर के बजट का आधा हिस्सा सिर्फ इसलिए खर्च करते हैं क्योंकि अब यह विचारधारा के ढांचे में फिट बैठता है, कल यह छुट्टी नहीं हो सकती है। हम अन्य लोगों के साथ अवमानना ​​​​के साथ व्यवहार करते हैं क्योंकि उनके पास "गलत विचार" हैं, भले ही हम अपनी खुद की व्याख्या नहीं कर सकते। हां, और ऐसे कोई वास्तविक विचार नहीं हैं जिनका हमारे दिमाग में गंभीर आधार हो। नींव हमेशा शुद्धता की व्याख्या होती है, लेकिन हम किस तरह की शुद्धता के बारे में बात कर सकते हैं यदि यह सब कुछ "विदेशी" की अस्वीकृति के लिए आता है?

एक प्रयोग के बारे में जब लोग विभिन्न दृष्टिकोणएक कमरे में रखा और संवाद करने के लिए मजबूर किया। ईसाई कट्टरपंथी, दक्षिणपंथी, वामपंथी, उदारवादी थे। नतीजतन, यह पता चला कि वास्तविक संचार में इन सभी लोगों को बहुत कुछ मिलता है, वे कुछ मामलों में एकजुटता के लिए विदेशी नहीं हैं, खासकर पर घरेलू स्तर. यह सारा विभाजन राजनेताओं पर छोड़ दें जब हमारे पास वास्तविक राजनीति हो।