अतिरिक्त वजन अनिवार्य रूप से एक व्यक्ति को चुनाव से पहले रखता है। वजन कम करने का कौन सा तरीका चुनना है, किस विधि को वरीयता देना है, गोलियां, आहार पूरक या भारी शारीरिक गतिविधि चुनें? क्या अपने स्वास्थ्य की चिंता किए बिना वजन कम करना संभव है, और क्या यह किसी एक तरीके से चिपके रहने के लायक है? वजन कम करने की प्रक्रिया में, यह स्पष्ट हो जाता है कि एकीकृत दृष्टिकोण की विधि को सबसे प्रभावी माना जा सकता है, जो आपको विभिन्न कोणों से समस्या को प्रभावित करने की अनुमति देता है। इसमें मध्यम शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और सही मानसिक दृष्टिकोण शामिल हैं। सचेत रूप से वजन कम करने और अपनी भलाई में सुधार करने के तरीकों में से एक को होलोट्रोपिक श्वास तकनीक के रूप में मान्यता प्राप्त है।

होलोट्रोपिक श्वासनली है लोकप्रिय मनोचिकित्सा अभ्यास, जिसका सभी मानव अंगों के प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वजन कम करने और शरीर को ठीक करने का प्रभाव पैदा करता है, छिपे हुए भंडार को सक्रिय करता है और क्षमता को प्रकट करता है। हल्की शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार के संयोजन में, होलोट्रोपिक श्वास तकनीक न केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि आपको जीवन के गुणात्मक रूप से नए स्तर पर भी लाएगी।

तकनीक के उद्भव के कुछ इतिहास

होलोट्रोपिक श्वास के अभ्यास को रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय से 20 साल से भी कम समय पहले मान्यता मिली थी (1993 में इसे आधिकारिक तौर पर रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा पंजीकृत किया गया था)। यह तब था जब इस तकनीक ने चिकित्सकों से सबसे बड़ी लोकप्रियता और रुचि प्राप्त की।

पचहत्तरवें वर्ष में, एसेन इंस्टीट्यूट में किए गए सकारात्मक शोध के आधार पर, होलोट्रोपिक श्वास को आधिकारिक तौर पर एक आशाजनक विधि के रूप में अनुमोदित किया गया था जो एक अच्छा चिकित्सीय परिणाम देता है।

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क पर आधारित है दुनिया के आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक अभ्यास. अभ्यास का मुख्य कार्य चेतना के एक निश्चित स्तर में विसर्जित होने पर अखंडता को ठीक करना और प्राप्त करना है।

होलोट्रोपिक श्वास अभ्यास क्या है?

विधि तीव्र, गहरी, जुड़ी हुई श्वास के सिद्धांत पर आधारित है। होलोट्रोपिक श्वास के दौरान, साँस लेना और साँस छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं होता है, जो मानव चेतना को एक असामान्य स्थिति में डुबो देता है। साँस लेने की इस पद्धति से आने वाले उपचार प्रभाव का उपयोग कई हज़ार वर्षों से किया जा रहा है।

प्राचीन सभ्यताओं और आदिम संस्कृतियों ने उपचार, आत्म-ज्ञान और महाशक्तियों को प्राप्त करने के लिए मानव चेतना की असामान्य स्थिति के क्षण में उत्पन्न होने वाली असाधारण उपचार शक्ति का उपयोग किया। कई मामलों में, साइकोट्रोपिक दवाओं की मदद से एक व्यक्ति को एक ट्रान्स में पेश करके इस स्थिति को प्राप्त किया गया था। होलोट्रोपिक श्वास तकनीक आपको बिल्कुल सुरक्षित तरीके से समान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

तकनीक के नाम में दो भाग होते हैं - होलोस, जिसका ग्रीक में अर्थ है "संपूर्ण" और ट्रेपिन - "चलती"। इस प्रकार शब्द " होलोट्रोपिक"शाब्दिक अर्थ" पूर्णता की ओर बढ़ रहा है". कक्षाओं के दौरान, एक व्यक्ति धीरे-धीरे बदलता है, बीमारियों और अनुभवों से छुटकारा पाता है, खुद को कठिनाइयों से मुक्त करता है, चेतना विकसित करता है और अखंडता के लिए प्रयास करता है।

कैसे होलोट्रोपिक श्वास आपको वजन कम करने में मदद करता है

जिस किसी ने भी सांस लेने की सही तकनीक पर ध्यान दिया है, वह अच्छी तरह जानता है कि ऑक्सीजन का शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रवेश करना कितना महत्वपूर्ण है। होलोट्रोपिक श्वास तकनीक, तीव्र और गहरी साँस लेने और छोड़ने के लिए धन्यवाद, फेफड़ों को हाइपरवेंटीलेट करती है। ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद करती है। इसके अलावा, यह श्वसन प्रणाली महत्वपूर्ण रूप से है सभी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को सक्रिय रूप से साफ करने और हटाने में योगदान देता है।

वजन घटाने और ठीक होने के लिए कोई छोटा महत्व नहीं है, यह तथ्य है कि होलोट्रोपिक श्वास के दौरान जोरदार मांसपेशी संकुचन होते हैंजिसे एक प्रभावी प्राकृतिक मालिश माना जा सकता है। यह पाचन और उत्सर्जन प्रणाली को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, और व्यायाम के दौरान शामिल पीठ और पेट की मांसपेशियां पेट की प्रेस और अच्छी मुद्रा बनाती हैं।

क्यों और किसे होलोट्रोपिक श्वास की विधि की आवश्यकता है

होलोट्रोपिक श्वास की विधि में नियमित कक्षाएं निस्संदेह आकृति पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालती हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि, सबसे पहले, तकनीक को कई अन्य समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। होलोट्रोपिक श्वास-प्रश्वास का उपयोग करने वाली थेरेपी काफी सफल है मनोवैज्ञानिक मुद्दों की एक श्रृंखला से संबंधित है. यह अवसाद, झूठे भय, अनिद्रा, मनोदैहिक बीमारियों, पैनिक अटैक आदि के दौरान तनाव से राहत पाने के लिए सबसे लोकप्रिय और दिलचस्प रणनीतियों में से एक है।

बड़ी सफलता के साथ, इस पद्धति का उपयोग व्यक्तिगत विकास के लिए, पेशेवर, रचनात्मक, नेतृत्व क्षमताओं के विकास के लिए, शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करने के लिए और निश्चित रूप से, किसी व्यक्ति को जीवन में विभिन्न गतिरोधों से बाहर निकालने के लिए किया जाता है।

मनोदैहिक आधार वाले रोगों के उपचार के दौरान होलोट्रोपिक चिकित्सा अच्छे परिणाम दिखाती है। इस श्रेणी में ब्रोन्कियल अस्थमा, प्रारंभिक चरण मधुमेह, सोरायसिस, संवहनी डाइस्टोनिया, न्यूरोडर्माेटाइटिस, विटिलिगो, शराब और नशीली दवाओं की लत, और बहुत कुछ जैसे सामान्य रोग शामिल हैं।

इस तकनीक का नियमित अभ्यास करने से क्या प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है

चेतना की एक परिवर्तित अवस्था की प्रक्रिया में होने वाली चिकित्सीय और परिवर्तनकारी क्रियाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से उस समस्या से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है जो उसे चिंतित करती है, होशपूर्वक इसकी घटना के कारणों के माध्यम से काम करती है और इसे "आमने-सामने" मिलती है। " पुरानी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से मुक्ति, कभी-कभी हमारे अवचेतन में मजबूती से स्थापित होती है, अविश्वसनीय रूप से सुखद संवेदनाएं लाती है और एक नए, अधिक पूर्ण जीवन का मार्ग खोलती है।

होलोट्रोपिक श्वासनली है आत्म-परीक्षा का उत्कृष्ट तरीका, आत्म-ज्ञान और सुधार। नियमित व्यायाम कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगा जो पहले किसी व्यक्ति को पीड़ा देते थे, और शारीरिक स्थिति में काफी सुधार करते थे।

इस मामले में अतिरिक्त वजन कम करना अपरिहार्य है. आप होशपूर्वक और लगातार अपने शरीर में सुधार करते हैं, इसे ठीक उसी रूप में लाते हैं जो मूल रूप से प्रकृति द्वारा प्रोग्राम किया गया था। तुरंत वजन कम करने की उम्मीद न करें। सबसे पहले, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है, जो आपकी इच्छा और कक्षाओं की नियमितता पर निर्भर करती है।
दूसरे, होलोट्रोपिक श्वास उपचार के लिए है, इसलिए आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, धीरे-धीरे अपना वजन कम करेंगे।
तीसरा, आपकी सामान्य स्थिति एक महत्वपूर्ण कारक है। क्या आप खुद पर सचेत काम करने के लिए तैयार हैं और परिणाम पर कितना ध्यान केंद्रित करते हैं।

अन्य प्रणालियों की तुलना में होलोट्रोपिक श्वास के क्या लाभ हैं

इस पद्धति के अन्य लाभों की तुलना में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण लाभ हैं:

महान शारीरिक परिश्रम की कमी;
रसायनों, गोलियों, आहार की खुराक, आदि के उपयोग के बिना वजन घटाना;
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सचेत और लगातार वजन घटाने;
स्थिर और दीर्घकालिक परिणाम;
सहवर्ती मनोदैहिक रोगों से छुटकारा पाने की संभावना और भी बहुत कुछ।

इसके अलावा, होलोट्रोपिक श्वास आपको शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करने, अपनी क्षमता को अनलॉक करने और अपने स्वयं के "मैं" को एक नए तरीके से महसूस करने में मदद करेगा। आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे, आंतरिक स्वतंत्रता महसूस करेंगे और सीखेंगे कि ऊर्जा को ठीक से कैसे वितरित किया जाए।

वास्तविकता को ठीक करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए होलोट्रोपिक श्वास की तकनीक को कई लोगों द्वारा एक सार्वभौमिक उपकरण के रूप में माना जाता है।

परिवर्तित चेतना की स्थिति में अभ्यास करते समय, व्यक्ति को भावनात्मक तनाव या शारीरिक कष्ट का अनुभव हो सकता है। यह एनजाइना पेक्टोरिस, हार्ट फेल्योर, हाई ब्लड प्रेशर के साथ हाइपरटेंशन, कार्डियक अस्थमा आदि से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान होलोट्रोपिक श्वास तकनीक का उपयोग करना अस्वीकार्य है, क्योंकि पैतृक स्मृति में अपने स्वयं के जन्म का पुनरुद्धार गर्भाशय के संकुचन के लिए एक उत्तेजना के रूप में काम कर सकता है।

मिर्गी के साथ, भावनात्मक तनाव के कारण दौरे पड़ने का खतरा हो सकता है।

इसके अलावा, बहुत बार कक्षाओं के दौरान, अंतर्गर्भाशयी दबाव बढ़ सकता है, जो ग्लूकोमा, रेटिना टुकड़ी जैसे रोगों में स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है।

तीव्र सांस लेने की गति और मांसपेशियों में संकुचन हाल की सर्जरी और चोटों को प्रभावित कर सकता है।

उन्मत्त अवसादग्रस्तता या पागल मनोविकृति के मामले में, चेतना की एक परिवर्तित स्थिति एक उन्मत्त प्रकरण को ट्रिगर कर सकती है और भ्रम, मतिभ्रम और भटकाव का कारण बन सकती है।

आप तीव्र चरण में संक्रामक रोगों में होलोट्रोपिक श्वास में संलग्न नहीं हो सकते।

व्यायाम के लिए एक और contraindication उम्र है। 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इस तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कक्षाएं कैसी हैं

आरामदायक स्थिति बनाने के लिए, होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित किए जाते हैं समूह मेंजो टूट गए हैं जोड़ों के लिए. अभिनय जोड़ी के सदस्यों में से एक सिटर है - एक सहायक जो एक सांस लेने वाले व्यक्ति की सुरक्षा सुनिश्चित करता है, और दूसरा एक होलोनॉट, श्वास है। प्रतिभागियों के कपड़े ढीले, आरामदायक होने चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।

कक्षाएं एक विशाल कमरे में आयोजित की जाती हैं जहां प्रतिभागी नरम मैट पर बैठते हैं। विश्राम के बाद, होलोनॉट्स लयबद्ध संगीत के लिए एक श्वास सत्र शुरू करते हैं, जो हृदय और श्वसन लय को बनाए रखने में मदद करता है।

मुख्य श्वसन भाग के अंत में, प्रतिभागी मंडला ड्राइंग, मुफ्त नृत्य, क्ले मॉडलिंग के माध्यम से अपने अनुभव व्यक्त करने के लिए आगे बढ़ते हैं और यदि वांछित हो, तो अनुभवी भावनाओं पर चर्चा करें।

कक्षाओं की अवधि 3 से 7-8 घंटे तक है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, श्वास सत्रों की संख्या अलग-अलग होती है और यह 3 से 12 तक हो सकती है।

होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क की मूल बातें

होलोट्रोपिक श्वास तकनीक ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान पर आधारित है और इसमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

साँस छोड़ने और साँस लेने के बीच बिना रुके गहरी लगातार जुड़ी हुई साँसें;
संगीत का मार्गदर्शन, उकसाना और उत्प्रेरित करना;
ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करने वाली विशेष तकनीकों के माध्यम से शरीर के साथ काम करना।

कक्षाएं शुरू करने से पहले, प्रत्येक व्यक्ति को गहन ब्रीफिंग से गुजरना पड़ता है। सैद्धांतिक प्रशिक्षण में, आप मुख्य प्रकार की घटनाओं के बारे में जानेंगे जो परिवर्तित चेतना की प्रक्रिया में घटित होती हैं। परिवर्तित चेतना को प्राप्त करने का अर्थ उन अनुभवों के चिकित्सीय प्रभाव में निहित है जो मानस की गहरी परतों में विसर्जन के साथ होते हैं।

ऐसे अनुभवों में शामिल हैं:

जीवनी सामग्री में विसर्जन (अनुभव की स्मृति)
प्रसवकालीन मेट्रिसेस का निष्कर्षण (अंतर्गर्भाशयी, जन्म और प्रसवोत्तर भावनाएं)
बाहरी दुनिया, स्थान और समय के साथ संबंधों के बारे में मानव जागरूकता
आंतरिक स्वतंत्रता और अखंडता की उपलब्धि

सैद्धांतिक प्रशिक्षण में, संकेत और contraindications पर विस्तार से चर्चा की जाती है, विशेषज्ञों से सिफारिशें और सलाह दोनों सिटर और होलोनॉट्स के लिए दी जाती हैं।

सिटर्स की क्या भूमिका है

होलोनॉट, सांस लेने की मदद से, चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करता है और प्रामाणिक रूप से, पूरी तरह से मुक्त व्यवहार करना शुरू कर देता है। इन क्षणों में, पास में एक व्यक्ति होना चाहिए जो अनुभवों की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता और सुरक्षा सुनिश्चित करेगा। परिवर्तित चेतना की अवस्था में व्यक्ति दूसरों की ओर ध्यान न देकर और अपनी इच्छाओं पर लगाम न लगाते हुए वही करता है जो वह चाहता है। सीटर के कार्यों में शामिल हैं:

होलोनॉट की सुरक्षा सुनिश्चित करना;
प्रामाणिक अभिव्यक्ति को सक्षम करना;
सत्र के दौरान तनाव दूर करने में मदद;
सांस लेने की आवश्यकता की याद दिलाता है (बिना शब्दों के), आदि।

एक नियम के रूप में, सीटर और होलोनॉट पहले से सहमत हैं कि किस प्रकार का समर्थन प्रदान किया जाएगा। श्वसन लय को परेशान न करने के लिए, साझेदार गैर-मौखिक संचार के विशेष संकेत विकसित करते हैं।

पहली बार कक्षा में जल्दी पहुंचने का प्रयास करें। अपने आप को जगह तैयार करने के लिए समय दें, शांत हो जाएं, ट्यून इन करें और ध्यान केंद्रित करें।

केवल आरामदायक कपड़े पहनें जो आंदोलन को प्रतिबंधित न करें। सभी गहने और सामान हटा दें जो आपको घायल कर सकते हैं। कॉन्टैक्ट लेंस भी खतरनाक चीजों की श्रेणी में शामिल हैं। सांस लेने के सत्र से पहले उन्हें निकालना सुनिश्चित करें।

सांस लेना आसान बनाने के लिए होलोट्रोपिक ब्रीदिंग के दिन हल्का खाना खाना या बिल्कुल भी नहीं खाना बेहतर है। यह आपको आसान, स्पष्ट और गहरी सांस लेने में मदद करेगा।

अपने शरीर की जरूरतों को मत भूलना। सत्र से पहले, शौचालय का दौरा करना सुनिश्चित करें।

पार्टनर चुनते समय सावधान रहें। सांस लेने के सत्र के दौरान, आपको किसी भी चीज़ से विचलित नहीं होना चाहिए। अपनी भावनाओं को सुनें, क्या आपको इस व्यक्ति पर भरोसा है? यदि नहीं, तो आपको सीटर बदल लेना चाहिए।

बात न करने का प्रयास करें, आस-पास के प्रतिभागियों की मनःस्थिति का सम्मान करें। कोई भी शब्द और बातचीत एक असामान्य स्थिति से एक होलोनॉट ला सकती है।

याद रखें कि आप किसी भी समय मदद मांग सकते हैं या किसी भी समय सांस रोक सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस "रोकें" कहें और प्रभाव तुरंत समाप्त हो जाएगा।

विचारों पर ध्यान न दें। अपना ध्यान सांस लेने की प्रक्रिया के विश्लेषण, संगीत की आवाज़ और लय बनाए रखने के लिए निर्देशित करें।

सत्र के अंत में, पीछे न हटें और बेझिझक एक मंडला बनाएं या स्वतंत्र रूप से नृत्य करें क्योंकि आप नहीं जानते कि यह कैसे करना है। इस मामले में, महत्वपूर्ण यह नहीं है कि आप एक कलाकार या नर्तक के रूप में कितने कुशल हैं, बल्कि आत्म-ज्ञान के लिए इन उपकरणों का उपयोग करने की क्षमता मायने रखती है।

केवल वही बताएं जो आप अपने व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक और उपयोगी समझते हैं। साथ ही, दूसरे लोगों के अनुभवों की व्याख्या करने से बचना चाहिए।

नेता और अधिक अनुभवी होलोनॉट्स की सलाह सुनें।

होलोट्रोपिक श्वास-प्रश्वास क्षेत्र को छोड़ने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए सूत्रधार से संपर्क करें कि आप ठीक हैं और सभी अनुभव पूरी तरह से पूर्ण हैं।

इन सरल और मुश्किल युक्तियों का पालन करके, आप जल्द ही होलोट्रोपिक श्वास से पहले और कक्षाओं की शुरुआत के बाद जीवन की गुणवत्ता के बीच एक जबरदस्त अंतर महसूस करेंगे। आप अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाएंगे, आप आंतरिक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता महसूस करेंगे, आप जीवन के "मृत अंत" को आसानी से पार कर पाएंगे और अखंडता हासिल कर पाएंगे।

आपकी आकृति आपकी आंतरिक स्थिति के अनुसार रूपांतरित हो जाएगी और सुंदर रूप धारण कर लेगी। यदि आप सुंदर, स्वतंत्र और स्वतंत्र होना चाहते हैं, तो न केवल अपने भौतिक शरीर पर, बल्कि अपनी मानसिक स्थिति पर भी काम करें। हमेशा सद्भाव और शांति के लिए प्रयास करें।

कंप्यूटर प्रौद्योगिकी, आधुनिक तकनीक और वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के हमारे युग में, लोगों के मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का सवाल गंभीरता से उठा है। 20वीं शताब्दी के अंत में, हम "चेतना के विस्तार" पर आधारित मनोचिकित्सा पद्धतियों की एक विस्तृत श्रृंखला से मिलते हैं, जो विभिन्न रोगों से उपचार, उपचार, व्यक्तिगत विकास और रचनात्मक क्षमताओं के विकास का वादा करती है। ऐसा ही एक अभ्यास व्यापक रूप से विज्ञापित होलोट्रोपिक थेरेपी है। यह अभ्यास क्या है?

चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों की अवधारणा
और होलोट्रोपिक थेरेपी

1970 के दशक में, लियोनार्ड ऑर और स्टानिस्लाव ग्रोफ के काम के लिए धन्यवाद, मुक्त श्वास आंदोलन की स्थापना की गई थी। उपयोग की जाने वाली सभी मनो-तकनीक हाइपरवेंटिलेशन के माध्यम से चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं को प्रेरित करने पर आधारित हैं। एस ग्रोफ ने अपनी पत्नी क्रिस्टीना के साथ मिलकर 1975 में होलोट्रोपिक थेरेपी (होलोट्रोपिक ब्रीदिंग) नामक एक नई तकनीक तैयार की। इस प्रकार की चिकित्सा तथाकथित होलोट्रोपिक राज्यों के उद्भव में योगदान करती है। शब्द होलोट्रोपिकशाब्दिक अर्थ है 'पूर्णता की ओर मुड़ना' या 'पूर्णता की ओर बढ़ना'। एस. ग्रोफ का मानना ​​है कि होलोट्रोपिक अवस्थाओं में, चेतना गुणात्मक रूप से गहराई से और पूरी तरह से बदलती है, लेकिन गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त और कमजोर नहीं होती है।

सैद्धांतिक रूप से, होलोट्रोपिक श्वास तकनीक साइकेडेलिक अध्ययनों के आंकड़ों पर आधारित है और एस। ग्रोफ के अनुसार, उनके साथ अच्छी तरह से चलती है। चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों को प्राचीन और स्वदेशी (शैमैनिक) संस्कृतियों से कई प्रकार की मनो-तकनीकों द्वारा विकसित किया जा सकता है। इन राज्यों को प्राप्त करने के लिए तकनीकों के तत्व मौजूद हैं प्राणायाम- प्राचीन भारतीय सांस लेने का विज्ञान, और कुंडलिनी योग, सिद्ध योग, तिब्बती वज्रयान, सूफी प्रथाओं, बौद्ध और ताओवादी ध्यान के अभ्यासों में भी शामिल हैं। एस। ग्रोफ जोर देते हैं: "... सदियों से यह ज्ञात है कि श्वास की मदद से, विभिन्न तरीकों से विनियमित, चेतना की स्थिति को प्रभावित करना संभव है"।

होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित करते समय, सरल साधनों का उपयोग किया जाता है: सचेत नियंत्रित श्वास, ध्वनि जोखिम के अन्य रूपों के संयोजन में सम्मोहक संगीत, शरीर के साथ उद्देश्यपूर्ण कार्य, ड्राइंग मंडलएट अल। एस। ग्रोफ लिखते हैं: "... इस बात पर जोर देना भी महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग अवधि के होलोट्रोपिक राज्यों के एपिसोड स्वयं भी हो सकते हैं, बिना किसी पहचान योग्य कारण के और अक्सर उनमें शामिल लोगों की इच्छा के विरुद्ध"। उन्होंने जोर दिया कि होलोट्रोपिक राज्यों का उपयोग है नवीनतम विकास(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) में पश्चिमी मनोरोग।

श्वास की आवृत्ति और गहराई में वृद्धि मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को कमजोर करती है और मानव मानस में "बेहोश" और "अतिचेतन" की रिहाई और अभिव्यक्ति की ओर ले जाती है। एस। ग्रोफ लिखते हैं कि होलोट्रोपिक राज्यों के दौरान, एक व्यक्ति गहरी मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और अनुभवों का अनुभव कर सकता है, जिसके दौरान मनोवैज्ञानिक मृत्यु और पुनर्जन्म का अनुभव करना संभव है, पारस्परिक घटनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला; अन्य "अवतार" की स्मृति की खोज करें, पुरातन छवियों से मिलें, "निराकार प्राणियों" के साथ संवाद करें और अनगिनत पौराणिक परिदृश्यों का दौरा करें।

होलोट्रोपिक थेरेपी का अभ्यास

मॉस्को में, कई मनोवैज्ञानिक और उत्साही होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित करने के अभ्यास में लगे हुए हैं। ऐसे "विशेषज्ञों" के प्रशिक्षण के लिए बुनियादी शैक्षणिक संस्थान ट्रांसपर्सनल साइकोलॉजी संस्थान है, जिसके प्रमुख व्लादिमीर मेकोव, दार्शनिक विज्ञान के उम्मीदवार हैं।

होलोट्रोपिक श्वास सत्र में शामिल हैं: 1) एक प्रारंभिक चरण; 2) सत्र के प्रतिभागियों से पहले मॉडरेटर की परिचयात्मक बातचीत; 3) कुंडलिनी सिद्ध योग का उपयोग करके वार्म-अप भाग; 4) गोंग ध्यान; 5) सांस लेने का तत्काल चरण; 6) मंडल खींचना; 7) अनुभवों की समूह चर्चा।

प्रारंभिक चरण के दौरान, सत्र में भाग लेने के इच्छुक सभी लोग विशेष चिकित्सा प्रश्नावली भरते हैं जिसमें वे अपनी मौजूदा बीमारियों और सर्जरी का संकेत देते हैं। डॉक्टर इन प्रश्नावली की समीक्षा करता है, जिसके आधार पर वह व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेता है कि प्रत्येक उम्मीदवार को सत्र में भाग लेने की अनुमति दी जाए या नहीं। एक होलोट्रोपिक श्वास सत्र में सभी प्रतिभागियों को एक "होलोनॉट" (श्वास) ज्ञापन दिया जाता है, जो सत्र आयोजित करने के नियमों को परिभाषित करता है और उन बीमारियों को इंगित करता है जिनकी उपस्थिति में सत्र में भाग लेना निषिद्ध है। परिचयात्मक बातचीत के दौरान, सेशन फैसिलिटेटर प्रतिभागियों को होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क की असाधारण भूमिका, अनुभवों के बारे में, सत्र के दौरान व्यवहार के नियमों के बारे में और व्यक्तिगत विकास की संभावनाओं के बारे में बताता है। वार्म-अप चरण और गोंग ध्यान आमतौर पर वाई. मार्शल के केंद्र के "विशेषज्ञों" द्वारा किया जाता है। वर्तमान में, तंत्र और शैमैनिक प्रथाओं के तत्वों को पेश किया जाने लगा है। तत्काल सांस लेने की प्रक्रिया कम से कम एक घंटे तक चलती है और एस ग्रोफ प्रणाली के अनुसार की जाती है: हर कोई अपनी आंखें बंद करके झूठ बोलता है, संगीत सुनता है, कुछ भी नहीं सोचता है, केवल अक्सर और गहरी सांस लेता है और अनुभव करता है। होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित करने की पद्धति प्रतिभागियों के पूरे शरीर में व्याप्त संगीत कंपन को प्रभावी ढंग से प्रभावित करने के लिए एक बंद पृथक कमरे की उपस्थिति के लिए प्रदान करती है। श्वास सत्र के अंत में, सभी प्रतिभागियों को मंडल बनाना चाहिए और प्रशिक्षण नेता के मार्गदर्शन में एक समूह के हिस्से के रूप में उनकी सामग्री पर चर्चा करनी चाहिए।

रूढ़िवादी दृष्टिकोण से, क्लोट्रोपिक श्वास की पद्धति को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है।

सबसे पहले, एक होलोट्रोपिक सत्र के घटक तत्व - शरीर का काम - कुंडलिनी सिद्ध योग, गोंग ध्यान, तंत्र और शमनवाद मनोगत अभ्यास हैं। एक विशेष रूप से विनाशकारी पहलू "कुंडलिनी ऊर्जा के जागरण" से जुड़ा है। प्राचीन भारतीय योगियों की शिक्षाओं के अनुसार, कुंडलिनी ("लुढ़का हुआ") वह ऊर्जा है जो संपूर्ण ब्रह्मांड का निर्माण और रखरखाव करती है। सुषुप्त अवस्था में, यह मानव रीढ़ के आधार पर, उसके सूक्ष्म या ऊर्जा शरीर में स्थित होता है - एक प्रकार का क्षेत्र जो भौतिक शरीर को घेरता है और उसमें प्रवेश करता है।

कई लेखकों के अनुसार, कुंडलिनी की शक्ति मूल रूप से सकारात्मक और रचनात्मक है, लेकिन इसके पारित होने के पहले चरण में तनाव पैदा हो सकता है। गंभीर मानसिक विकार(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) जब ऊर्जा चलती है, चक्र खुलते हैं - मानसिक ऊर्जा के केंद्र, जो गंभीर दर्द, दृष्टि की गिरावट और यहां तक ​​कि इसके पूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं; लंबे ध्यान की प्रक्रिया में, जब शरीर लंबे समय तक एक निश्चित स्थिति में होता है, तो शरीर के किसी एक हिस्से का आंशिक पक्षाघात हो सकता है। इस ऊर्जा की अत्यधिक नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ पागलपन और मृत्यु भी हो सकती हैं। 20वीं शताब्दी के 30 के दशक में, थियोसोफिस्ट ए। क्लेज़ोव्स्की ने उस भयानक घटना का वर्णन किया जो एक व्यक्ति कुंडलिनी योग के अभ्यास के दौरान अनुभव करता है। उन्होंने लिखा है कि दुख सहना चाहिए और "बेहतर है कि सलाह के लिए डॉक्टरों की ओर न जाएं, क्योंकि लाभ के बजाय आप खुद को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं। पारंपरिक उपायों से इन दर्दों का इलाज असंभव है।

दूसरे, होलोट्रोपिक श्वास प्रक्रिया के सभी तत्वों का उद्देश्य किसी व्यक्ति द्वारा चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं (एसीसी) को प्राप्त करना है। एएससी ने लंबे समय से मनोवैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया है और गंभीर वैज्ञानिक रुचि का विषय हैं। ऐसे राज्यों के रूप में वर्गीकृत करने का प्रश्न कुछ मनोवैज्ञानिक मानदंडों के अनुसार आंशिक रूप से तय किया जाता है। चूंकि एएससी को प्राप्त करने के लिए पूर्वी प्रथाओं के तरीकों और तत्वों का उपयोग किया जाता है, उनके प्रभाव में एक व्यक्ति (पवित्र पिता इस प्रभाव को बुरी आत्माओं के प्रभाव से जोड़ते हैं) सबसे सुखद "आध्यात्मिक आराम", "दर्शन", "आनंद" के अनुभव प्राप्त करते हैं। , "शांति", "शांति", "अनंत"।

तीसरा, बौद्ध ध्यान की विधि का उपयोग किया जाता है, जो अनुभवों के प्रति गैर-निर्णयात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है। एएससी में विसर्जन को आमतौर पर "पूर्ण खुलेपन के साथ", बिना किसी पूर्वाग्रह के और बिना किसी विशिष्ट अपेक्षा के माना जाने का सुझाव दिया जाता है: "बिना किसी सेंसरशिप के" दर्शन और अनुभवों को स्वीकार करें, आपको "अपने सिर से बाहर", "अनुभव में जाना" की आवश्यकता नहीं है। "

मनोवैज्ञानिक लिखते हैं कि एएससी में प्रतिगमन होता है, जो सोच के पुरातनकरण के रूप में व्यक्त किया जाता है, अधिक आदिम भावनाओं के संक्रमण में, जब वास्तविकता से संपर्क खो जाता है (या कमजोर हो जाता है)। तब इच्छा और कारण इस बात पर नज़र नहीं रखेंगे कि पिछले संपर्क में कितना बचा है, और हमें किस ऐतिहासिक समय में रहना चाहिए और कार्य करना चाहिए। होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के दौरान प्राप्त अनुभवों के लिए यह दृष्टिकोण आध्यात्मिक संज्ञाहरण का एक रूप है, "जो ठीक नहीं होता है, लेकिन दर्द की भावना को दूर करता है"।

चौथा, पूर्वी दार्शनिक शिक्षाओं के तरीकों में, विशेष रूप से ध्यान तकनीक पर ध्यान देना चाहिए। कई अलग-अलग ध्यान विधियां और संबंधित ध्यान अनुभव हैं। शर्त ध्यान"... मानसिक प्रक्रियाओं को स्वेच्छा से नियंत्रित करने और जागरूकता, अंतर्दृष्टि, एकाग्रता, संतुलन और प्रेम जैसे विशेष मानसिक गुणों को विकसित करने के लिए सीखने के लिए ध्यान अभ्यास के तरीकों को इंगित करता है। ध्यान का उद्देश्य चेतना और मनोवैज्ञानिक आराम की इष्टतम अवस्थाओं को विकसित करना है।

ध्यान को पारस्परिक विकास की केंद्रीय तकनीक के रूप में देखा जाता है। तदनुसार, ध्यान तकनीक ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक रुचि के हैं। कई लेखक स्पष्ट रूप से कहते हैं कि ध्यान एक प्रक्रिया है प्रकट हो रही चेतना(हमारे इटैलिक - तथा। एम।), "ध्यान पूर्ण परिवर्तन, व्यक्तित्व के परिवर्तन का साधन है"। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि होलोट्रोपिक श्वास सत्र में प्रतिभागियों द्वारा खींचे गए मंडल, कुछ तकनीकों में, ध्यान के प्रतीक हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि सत्र में प्रतिभागियों के एएससी को एकीकृत करने के लिए मंडलों का चित्रण बिना असफलता के किया जाता है।

पांचवां, आइए ध्वनि प्रभाव के तरीकों को अलग करें, जिनमें से हम ढोल बजाने, शैमैनिक गायन, जानवरों के रोने और अन्य शक्तिशाली ध्वनि तत्वों के उपयोग के माध्यम से ट्रान्स संगीत या "सफलता" के प्रभाव को नोट करते हैं। बनाने और बनाए रखने के लिए चेतना की असामान्य स्थिति(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) संगीत में उच्च तकनीकी गुण और पर्याप्त शक्ति होनी चाहिए।

एस. ग्रोफ के अनुसार: "चेतना के विस्तार के लिए ध्वनिक जोखिम के सिद्धांतों को हेलेन बोनी (बोनी, 1973) द्वारा विकसित किया गया था, जो मैरीलैंड के कैटन्सविले में मनोरोग अनुसंधान केंद्र की एक पूर्व कर्मचारी थीं, जहाँ उन्होंने एक संगीत चिकित्सक के रूप में साइकेडेलिक अनुसंधान में भाग लिया था। "। रूस और सीआईएस देशों में, हाल के वर्षों में, संगीत रिकॉर्डिंग की एक संगीत पुस्तकालय का उपयोग किया गया है, जिसे वी। मैकोव द्वारा विशेष रूप से होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के लिए विकसित किया गया है।

पूर्वगामी के आधार पर, हम एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं: साइकेडेलिक थेरेपी के बजाय एस। ग्रोफ द्वारा विकसित होलोट्रोपिक श्वास की विधि, एक स्पष्ट मनोगत सामग्री के साथ एक जटिल ध्यान मनोविज्ञान है। एक रूढ़िवादी ईसाई के लिए, मनोचिकित्सा की यह विधि अस्वीकार्य और अस्वीकार्य है।

होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के दौरान उत्पन्न होने वाले विनाशकारी अनुभवों के उदाहरण के रूप में, आइए हम निम्नलिखित विषयों पर ध्यान दें। एस. ग्रोफ लिखते हैं: "होलोट्रोपिक राज्यों में, हम पाते हैं कि हमारे मानस में विभिन्न पौराणिक पात्रों के कई देवताओं तक पहुंच है।" निम्नलिखित एक स्पष्टीकरण है कि पुरातन आकृतियों (पात्रों) को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: पहले में विशिष्ट सार्वभौमिक भूमिकाओं और कार्यों को मूर्त रूप देने वाले दिव्य या राक्षसी प्राणी शामिल हैं, दूसरा - अलग-अलग संस्कृतियों, भौगोलिक स्थानों और ऐतिहासिक काल से संबंधित विभिन्न देवताओं और राक्षसों . उनमें से सबसे प्रसिद्ध के उदाहरण दिए गए हैं। पहले समूह में हैं: महान देवी, भयानक मातृ देवी, बुद्धिमान बुजुर्ग, शाश्वत युवा, प्रेमी, धोखेबाज, आदि। दूसरे समूह में, महान देवी की छवि को सामान्य करने के बजाय, कोई विचार कर सकता है उनके विशिष्ट सांस्कृतिक रूपों में से एक - वर्जिन मैरी, हिंदू देवी लक्ष्मी और पार्वती, मिस्र के आइसिस और अन्य। पहचान(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) विभिन्न देवताओं के साथ जो दूसरों द्वारा मारे गए या खुद को बलिदान कर दिया, और फिर जीवन में लौट आए"। ये अनुभव, देवता के प्रकार के आधार पर, अत्यंत प्रबल भावनाओं के साथ थे - आनंदमय परमानंद से लेकर सुन्न आध्यात्मिक भय तक।

एस. ग्रोफ परम चेतना से मिलने के अनुभव का भी वर्णन करते हैं या पहचान(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) उसके साथ। उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत, या पूर्ण वास्तविकता, ब्रह्मांडीय शून्य, कुछ भी नहीं, गैर-अस्तित्व के साथ पहचान के माध्यम से अनुभव की जाती है।

रूढ़िवादी हठधर्मिता के दृष्टिकोण से होलोट्रोपिक राज्यों में उत्पन्न होने वाले अनुभवों के उपरोक्त उदाहरणों को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित बिंदुओं पर जोर दिया जाना चाहिए।

सबसे पहले, इन अनुभवों के स्रोत पतित स्वर्गदूत हैं - राक्षस। हम पवित्र शास्त्र के पाठ से जानते हैं कि भगवान ने दो दुनिया बनाई: दृश्य और अदृश्य। सेंट इग्नाटियस (ब्रायनचनिनोव) एक व्यक्ति पर विभिन्न आत्माओं के प्रभाव के क्रम की स्पष्ट रूप से व्याख्या करता है: "पवित्र आत्माओं ने लोगों के साथ संचार को इस तरह के संचार के अयोग्य के रूप में टाल दिया; पतित आत्माएं, जिन्होंने हमें अपने पतन में घसीटा है, हमारे साथ घुलमिल गई हैं और हमें अधिक आसानी से कैद में रखने के लिए, खुद को और अपनी जंजीरों को हमारे लिए अदृश्य बनाने की कोशिश कर रही हैं। यदि वे अपने आप को खोलते हैं, तो वे हमारे ऊपर अपने प्रभुत्व को मजबूत करने के लिए खोलते हैं। एक व्यक्ति पर गिरी हुई आत्माओं की कार्रवाई के कारण, वह मजबूत भावनाओं का अनुभव करता है: आनंदमय परमानंद से लेकर "देवताओं" से मिलने के अनुभव के दौरान स्तब्ध भय तक।

दूसरे, होलोट्रोपिक सत्रों में प्रतिभागियों को अनुभवों की छवियों के माध्यम से बहकाया जाता है: सभी अंतर्दृष्टि, रहस्योद्घाटन और पहचान आकर्षण का एक शुद्ध रूप है। संत इग्नाटियस लिखते हैं: "हमारी सामान्य स्थिति, सभी मानव जाति की स्थिति, पतन, भ्रम, विनाश की स्थिति है।<…>आइए हम सभी आध्यात्मिक सुखों को, प्रार्थना की सभी उच्च अवस्थाओं को, उनके अयोग्य और अक्षम के रूप में त्याग दें।"

तीसरा, पूर्ण चेतना और शून्यता के साथ तादात्म्य भी आसुरी स्थानों के साथ तादात्म्य है। सीरियाई संत इसहाक लिखते हैं: "सच्चे धर्मी हमेशा अपने भीतर सोचते हैं कि वे भगवान के योग्य नहीं हैं।" और इसके विपरीत, "सभी आत्म-भ्रमित स्वयं को भगवान के योग्य मानते हैं: इसके द्वारा उन्होंने गर्व और राक्षसी आकर्षण दिखाया जिसने उनकी आत्मा को जब्त कर लिया।" एक रूढ़िवादी ईसाई को अतुलनीय पूर्ण चेतना के साथ किसी भी पहचान की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हमारे प्रभु यीशु मसीह के छुटकारे का फल न केवल शैतान की शक्ति से मनुष्य की मुक्ति है, बल्कि अवसर की वापसी भी है। स्वर्ग और आकाशीय के साथ संवाद: तुम सिय्योन पर्वत और जीवित परमेश्वर के नगर, स्वर्गीय यरूशलेम और स्वर्गदूतों की भीड़ के पास, विजयी गिरजाघर और स्वर्ग में लिखे गए पहलौठों की कलीसिया, और सभी परमेश्वर के न्यायी के पास आए हो, और धर्मी की आत्माएँ जो पूर्णता तक पहुँच चुकी हैं ().

चौथा, दुनिया के निर्माण के बारे में रूढ़िवादी चर्च के शिक्षण का एक "अनुभवजन्य और अनुवादात्मक प्रकृति" के समझ से बाहर और निराधार उत्तरों के साथ कुछ भी नहीं है, जो कि गिरी हुई आत्माओं की साज़िश भी हैं। एक बार फिर, एक व्यक्ति उनका शिकार बन जाता है: राक्षस ज्ञान देते हैं कि विज्ञान नहीं जानता है और जिसके बारे में पवित्र शास्त्र रिपोर्ट नहीं करता है। एस. ग्रोफ उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत के अनुभव को ईश्वर का अनुभव और यहां तक ​​कि ईश्वर से मिलन कहते हैं। लेकिन उनके अगले शब्द: "उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत को चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों में सीधे अनुभव किया जा सकता है, लेकिन इसका वर्णन करने या समझाने के सभी प्रयासों को खारिज कर देता है"

इस पद्धति को चेक में जन्मे अमेरिकी मनोवैज्ञानिक स्टानिस्लाव ग्रोफ और उनकी पत्नी क्रिस्टीना ने 1970 के दशक में प्रतिबंधित एलएसडी के प्रतिस्थापन के रूप में विकसित किया था।

मस्तिष्क के लिए इसके खतरे (तंत्रिका कोशिकाएं हाइपोक्सिया के कारण मर जाती हैं) के साथ-साथ जन्म के वास्तविक अनुभव से जुड़े होने के दावों के लिए विशेषज्ञों के बीच इस तकनीक की व्यापक रूप से आलोचना की जाती है। एस। स्टेपानोव के अनुसार, होलोट्रोपिक श्वास समूह के नेता स्वयं जन्म के अनुभव के साथ चिकित्सकों के संघों को थोपते हैं, जिसके कारण चिकित्सकों को इस प्रकार के अनुभव होते हैं।

"होलोट्रोपिक" शब्द अन्य ग्रीक से लिया गया है। ὅλος "संपूर्ण" और τρόπος दिशा, रास्ता।

कहानी

स्टानिस्लाव ग्रोफ़

स्टैनिस्लाव ग्रोफ़, एक मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक होने के नाते, 1950 के दशक के मध्य में एलएसडी के साथ अनुसंधान गतिविधियों का संचालन करना शुरू किया। बहुत जल्दी वह साइकेडेलिक सत्रों के महान मनोचिकित्सा प्रभाव के बारे में आश्वस्त हो गया। अपने शोध को जारी रखते हुए, ग्रोफ को मानस के फ्रायडियन मॉडल को संशोधित करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा जिसमें उन्हें लाया गया था, और साइकेडेलिक सत्रों के दौरान होने वाले प्रभावों का वर्णन करने के लिए चेतना की एक नई कार्टोग्राफी का निर्माण किया। इस तरह के एक मॉडल को बनाने के बाद, उन्होंने अपने कई कार्यों में इसका वर्णन किया। जब साइकोएक्टिव पदार्थों (सर्फैक्टेंट्स) के साथ प्रयोग बंद कर दिए गए, तो ग्रोफ ने चिकित्सीय प्रभाव में समान तकनीक की तलाश शुरू की। और 1975 में, क्रिस्टीना ग्रोफ के साथ, उन्होंने एक श्वास तकनीक की खोज की और उसे पंजीकृत किया, जिसे उन्होंने "होलोट्रोपिक श्वास" कहा।

स्टानिस्लाव ग्रोफ़ और क्रिस्टीना ग्रोफ़

1973 में डॉ. ग्रोफ को एसेलेन इंस्टीट्यूट में आमंत्रित किया गया था। एसेलेन संस्थान ) बिग सुर, कैलिफ़ोर्निया में, जहाँ वे 1987 तक रहे, लेखन, व्याख्यान, सेमिनार, सेमिनार सहित, जिसमें उन्होंने विभिन्न वैज्ञानिक और आध्यात्मिक क्षेत्रों के विशेषज्ञों को आमंत्रित किया। एसलेन में काम करते हुए, स्टानिस्लाव और क्रिस्टीना ग्रोफ ने होलोट्रोपिक श्वास तकनीक विकसित की। मनोचिकित्सा प्रयोजनों के लिए मनो-सक्रिय पदार्थों के उपयोग पर प्रतिबंध की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्टानिस्लाव और क्रिस्टीना ग्रोफ ने अपने काम में गहन श्वास का उपयोग किया। एस और के। ग्रोफ की श्वास तकनीक का प्रोटोटाइप विभिन्न आध्यात्मिक प्रथाओं में मौजूद श्वास विधियों के साथ-साथ साइकेडेलिक सत्र के दौरान रोगियों में देखी गई श्वास के समान था, यदि समस्या को अंत तक हल नहीं किया गया था और रोगियों ने अनायास और तीव्रता से सांस लेना शुरू कर दिया। चेतना की परिवर्तित (विस्तारित) अवस्था में बने रहने के लिए और अचेतन से उठी और लक्षणों के रूप में प्रतिक्रिया करने वाली मनोवैज्ञानिक सामग्री को परिष्कृत (निर्वहन) करने के लिए इस तरह की श्वास आवश्यक थी।

एक बार, एसेलेन में काम करते हुए, एस ग्रोफ ने अपनी पीठ खींच ली और हमेशा की तरह प्रक्रिया का संचालन नहीं कर सके। तब स्टानिस्लाव समूह को जोड़ियों में विभाजित करने और एक नहीं, बल्कि दो श्वास सत्र आयोजित करने और संगोष्ठी के प्रतिभागियों को एक दूसरे की मदद करने के विचार के साथ आया। पहले सत्र के दौरान, एक व्यक्ति सांस लेता है (होलोनॉट), और दूसरा उसकी मदद करता है (सीटर, नर्स, सहायक), दूसरे के दौरान वे स्थान बदलते हैं।

मानवीय प्रभाव

विधि का सैद्धांतिक औचित्य स्टैनिस्लाव ग्रोफ का ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान और अचेतन की कार्टोग्राफी है।

विधि, जो त्वरित श्वास, जातीय, अनुष्ठान और ट्रान्स संगीत के साथ-साथ शरीर के काम के कुछ रूपों को जोड़ती है, अन्य प्रकार के गहन आत्म-परीक्षा के दौरान देखे गए अनुभवों की एक पूरी श्रृंखला उत्पन्न करती है [ अज्ञात शब्द] .

विधि के समर्थकों का दावा है कि होलोट्रोपिक श्वास से उत्पन्न अनुभवों का उपचार और परिवर्तनकारी प्रभाव होता है। वे यह भी कहते हैं कि कई होलोट्रोपिक सत्रों ने विभिन्न प्रकार की कठिन भावनाओं और अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं को सतह पर लाया है, और इन भावनाओं और संवेदनाओं की पूर्ण अभिव्यक्ति व्यक्ति को उनके अशांत प्रभाव से मुक्त करना संभव बनाती है।

शारीरिक तंत्र

होलोट्रोपिक श्वास का साइकोफिजियोलॉजिकल प्रभाव इस तथ्य पर आधारित है कि लंबे समय तक हाइपरवेंटिलेशन से कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में कमी आती है, जिससे वाहिकासंकीर्णन होता है। हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन को अधिक मजबूती से बांधना शुरू कर देता है और लाल रक्त कोशिकाएं इसे कम कुशलता से ऊतकों में स्थानांतरित कर देती हैं - ऑक्सीजन की कमी से ऊतकों का दम घुटने लगता है। नतीजतन, हवा की कमी से, विरोधाभासी ऑक्सीजन भुखमरी होती है, जिसके कारण सेरेब्रल कॉर्टेक्स का निषेध शुरू हो जाता है, सबकोर्टेक्स अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, पहले चेतना से दमित अनुभवों को मुक्त करता है, और चिकित्सक मतिभ्रम देखता है

उपयोग के लिए मतभेद

विधि में कई contraindications हैं:

• गंभीर पुरानी बीमारियां, मुख्य रूप से हृदय, विघटन के चरण में;
• मानसिक स्थितियां;
• मिर्गी;
• आंख का रोग;
• गर्भावस्था;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• हाल की सर्जरी और फ्रैक्चर;
• तीव्र संक्रामक रोग;

अनुभवों

श्वास सत्र के दौरान प्राप्त अनुभवों की घटना एस। ग्रोफ 4 क्षेत्रों में जोड़ती है:

1. संवेदी बाधा (सौंदर्य स्तर)। विभिन्न दृश्य, श्रवण छवियां जिनमें एक विशिष्ट सामग्री (तारांकन, रोशनी) नहीं होती है। शारीरिक संवेदनाएं (ठंड-गर्मी, तनाव-विश्राम)।
2. व्यक्ति के अचेतन का स्तर (किसी के जीवनी अतीत की यादें)।
3. प्रसवकालीन स्तर। बच्चे के जन्म की अवधि के अनुसार, 4 तथाकथित बुनियादी प्रसवकालीन मैट्रिक्स (बीपीएम) से मिलकर बनता है, जिसका वे वर्णन करते हैं। श्रम की शुरुआत से पहले बीपीएम -1। बिल्कुल सहज अस्तित्व। स्वर्ग का विवरण। बीपीएम-2 प्रसव की शुरुआत जबकि गर्भाशय अभी खुला नहीं है। मजबूत निचोड़, निराशा। बीपीएम -3 संपीड़न की निरंतरता, लेकिन गर्भाशय पहले से ही खुला है, इसलिए एक लक्ष्य दिखाई देता है, जिस पर पहुंचने पर सब कुछ सुरक्षित हो जाता है। मृत्यु-पुनर्जन्म संघर्ष। BPM-4 एक नए गुण में जन्म।
4. ट्रांसपर्सनल लेवल (ट्रांसपर्सनल)।

पारस्परिक स्तर के अनुभव विविध हैं और उनका अपना वर्गीकरण है: स्थानिक सीमाओं से परे जाना:

रैखिक समय से परे जाना:

भौतिक अंतर्मुखता और चेतना का संकुचन: पारंपरिक वास्तविकता और अंतरिक्ष-समय का अनुभवजन्य पारगमन:

साइकोइड ट्रांसपर्सनल अनुभव: चेतना और पदार्थ के बीच समकालिक संबंध। सहज मनोविकृति की घटनाएँ:

• अलौकिक शारीरिक सिध्दियाँ;
• आध्यात्मिक घटना और भौतिक माध्यम;
• दोहरावदार सहज मनोविश्लेषण (बहुविकल्पी);
• अज्ञात उड़ने वाली वस्तुएं (यूएफओ घटना)।

जानबूझकर मनोविश्लेषण:

• अनुष्ठान जादू;
• उपचार और जादू टोना;
• प्रयोगशाला मनोविश्लेषण।

अभ्यास सत्रों की सामग्री का एकीकरण प्रक्रिया में ही शुरू होता है, शरीर-उन्मुख चिकित्सा, मंडल ड्राइंग और समूह में व्यक्तिगत प्रक्रियाओं की चर्चा के माध्यम से जारी रहता है। आगे का एकीकरण सपनों में और सामान्य जीवन में पूरा होता है। सामग्री के एकीकरण में छह महीने तक लग सकते हैं।

तकनीक

होलोट्रोपिक श्वास सामान्य श्वास की तुलना में अधिक बार-बार और गहरा होता है; एक नियम के रूप में, सत्र से पहले या उसके दौरान कोई अन्य विशिष्ट निर्देश नहीं दिए जाते हैं, जैसे गति, मोड या श्वास की प्रकृति, उदाहरण के लिए। सक्रिय श्वास के दौरान न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ अनुभव पूरी तरह से आंतरिक और अधिकतर गैर-मौखिक है। अपवाद गले में ऐंठन, आत्म-नियंत्रण के नुकसान के साथ समस्याएं, गंभीर दर्द या डर है जो सत्र को जारी रखने से रोकता है, और सहायता के लिए सांस से सीधा अनुरोध है।

संगीत (या ध्वनिक उत्तेजना के अन्य रूप - ढोल बजाना, तंबूरा, प्राकृतिक ध्वनियाँ, आदि) होलोट्रोपिक प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। एक सामान्य नियम के रूप में, संगीत की पसंद विशिष्ट चरणों का समर्थन करती है जो होलोट्रोपिक अनुभव के प्रकट होने की सबसे सामान्य विशेषताओं को दर्शाती है: शुरुआत में यह उत्तेजक और उत्तेजक है, फिर यह अधिक से अधिक नाटकीय और गतिशील हो जाता है, और फिर यह व्यक्त करता है महत्वपूर्ण खोज। चरमोत्कर्ष के बाद, संगीत धीरे-धीरे अधिक से अधिक शांत हो जाता है और अंत में - शांतिपूर्ण, तरल, ध्यानपूर्ण।

प्रक्रिया "सीटर-होलोनॉट" जोड़े में होती है। आमतौर पर एक दिन में 2 ब्रीदिंग सेशन किए जाते हैं। एक सत्र में, प्रतिभागी एक सांस के रूप में कार्य करता है, दूसरे में एक सितार के रूप में।

प्रक्रिया की अवधि समूह के नेता की योग्यता, वार्म-अप, गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना पर निर्भर करती है।

औसतन, प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से डेढ़ से दो घंटे के भीतर समाप्त हो जाती है। यदि प्रक्रिया की अपूर्णता के संकेत हैं, तो शरीर के साथ अतिरिक्त केंद्रित कार्य किया जाता है। सत्र का समापन मंडलों और समूह वार्तालाप (साझा करने) के साथ होता है।

आलोचना

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क की काफी आलोचना हुई है। विशेष रूप से, कुछ शोधकर्ता होलोट्रोपिक श्वास तकनीक पर सवाल उठाते हैं। हाइपरवेंटिलेशन के प्रभाव में उत्पन्न होने वाली असामान्य (ज्यादातर मतिभ्रम) छवियों और राज्यों की उपस्थिति को नकारे बिना, जन्म की वास्तविक स्थिति के साथ किसी भी संबंध के अस्तित्व को प्रश्न में कहा जाता है। इस दृष्टिकोण के अनुसार, होलोट्रोपिक श्वासनली समूह के नेता (और तकनीक केवल समूह रूपों में सिखाई जाती है) प्रतिभागियों को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप उनके राज्य स्वयं उत्पन्न नहीं होते हैं, बल्कि बाहर से तैयार किए जाते हैं।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, होलोट्रोपिक श्वास से विकास नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, मस्तिष्क के कामकाज में गिरावट आती है। निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बुटेको तकनीक मौलिक रूप से विपरीत परिणाम देती है - स्तर में कमी और रक्त में सीओ 2 के स्तर में वृद्धि, जिससे नकारात्मक परिणाम भी होते हैं। .

इसी समय, यह ध्यान दिया जाता है कि होलोट्रोपिक श्वास के एक सत्र के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड का नुकसान 2-3 लीटर है, जो वर्तमान में स्वीकृत विचारों के अनुसार, मस्तिष्क शोफ और मृत्यु से भरा हाइपोकेनिया की एक अत्यंत गंभीर डिग्री माना जाता है।

एस। ग्रोफ के कुछ ग्राहक होलोट्रोपिक श्वास के नकारात्मक परिणामों का अनुभव करते हैं, कुछ इस पर "बैठ जाते हैं", इस तकनीक का व्यापक रूप से उन लोगों द्वारा अभ्यास किया जाता है जिन्होंने इसे अच्छी तरह से महारत हासिल नहीं किया है और केवल चार्लटन हैं। सच है, एलएसडी के विपरीत, होलोट्रोपिक श्वास निषिद्ध नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि स्विट्ज़रलैंड में, एक प्रयोग के हिस्से के रूप में, एलएसडी को लाइलाज बीमार रोगियों द्वारा आसन्न मृत्यु के भय को राहत देने या महत्वपूर्ण रूप से कम करने के साधन के रूप में लेने की अनुमति है।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

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7. स्टानिस्लाव ग्रोफ। मानव अचेतन के क्षेत्र। एलएसडी अनुसंधान से साक्ष्य
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11. व्लादिमीर एमेलियानेंको - यूरोपीय ट्रांसपर्सनल एसोसिएशन (EUROTAS) के प्रमाणित मनोचिकित्सक
12. स्टानिस्लाव ग्रोफ। खुद की तलाश में यात्रा। ईडी। एएसटी, ट्रांसपर्सनल साइकोलॉजी संस्थान, के. क्रावचुक पब्लिशिंग हाउस, 2008 आईएसबीएन 978-5-17-054421-9
13. टीवी स्पाक्स। होलोट्रोपिक सत्र के संगीत और शोर डिजाइन की संरचना
14. कोलोराडो के गवर्नर ने "पुनर्जन्म" प्रतिबंध पर हस्ताक्षर किए
15. कैंडेस न्यूमेकर: "पुनर्जन्म" थेरेपी के माध्यम से मृत्यु
16. गहरी सांस लेने के खतरों पर के.एन. बुटेको द्वारा व्याख्यान
17. जीवन: कुछ नहीं से मतिभ्रम
18. सर्गेई कार्दशी
19. यूरी बुबीव, व्लादिमीर कोज़लोव

लिंक

• ट्रांसपर्सनल साइकोलॉजी एंड साइकोथेरेपी के लिए एसोसिएशन
• होलोट्रोपिक श्वासनली विधि से संबंधित कानूनी मुद्दे

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.