हार्मोन एक महिला के शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? हार्मोनल गर्भ निरोधकों की कार्रवाई के गर्भपात तंत्र पर स्त्री रोग विशेषज्ञ की टिप्पणी। महत्वपूर्ण महिला हार्मोन

हार्मोनल पृष्ठभूमि सचमुच जीवन भर महिला शरीर को नियंत्रित करती है। बहुत कुछ इस या उस हार्मोन की अधिकता या कमी पर निर्भर करता है: मनोदशा और भलाई, त्वचा और बालों की स्थिति, कामेच्छा और यहां तक ​​​​कि गर्भाधान की संभावना। वर्षों से, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इसे कैसे कम किया जा सकता है और हार्मोन को कैसे नियंत्रण में रखा जाए, यह जानते हुए कि उनमें से प्रत्येक किसके लिए जिम्मेदार है?

शरीर पर महिला सेक्स हार्मोन का प्रभाव: एस्ट्रोजन

हम शायद ही कभी सोचते हैं कि हार्मोन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। ये रासायनिक यौगिक बहुत कम मात्रा में निकलते हैं। उन्हें देखा या छुआ नहीं जा सकता। हालांकि, बहुत कुछ उनकी अधिकता या कमी पर निर्भर करता है।

एस्ट्रोजन का स्तर निर्धारित करता है कि क्या एक महिला गर्भ धारण कर सकती है और बच्चे को जन्म दे सकती है। इसके अलावा, यह हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, लोच, त्वचा की सफाई, शरीर द्वारा लवण के अवशोषण और उनके उत्सर्जन के लिए जिम्मेदार है।

सबसे प्रसिद्ध सेक्स हार्मोन में से एक एस्ट्रोजन है। यौवन के दौरान, शरीर में इसके उत्पादन और सामग्री में तेज वृद्धि होती है, जिससे यह आंकड़ा अधिक स्त्रैण हो जाता है। इसके अलावा, यह दृढ़ता, लोच और त्वचा की सफाई, मुँहासे की उपस्थिति, बालों के स्वास्थ्य और मनोदशा के लिए जिम्मेदार है। हार्मोन के कम स्तर से चिड़चिड़ापन और आक्रामकता, घबराहट, चिड़चिड़ापन और हाइपोसेक्सुअलिटी होती है। हार्मोन की कमी भी उपस्थिति में परिलक्षित होती है, अधिक वजन वाले पुरुषों के लिए शरीर के अधिक विशिष्ट क्षेत्रों में बालों की वृद्धि होती है। एक उच्च एस्ट्रोजन सामग्री, एक नियम के रूप में, छोटे कद, सक्रिय और मनमौजी महिलाओं में देखी जाती है। औसत एस्ट्रोजन सामग्री के साथ, निष्पक्ष सेक्स संतुलित, शांत और स्त्री है, त्वचा उत्कृष्ट स्थिति में है, मुँहासे के बिना, मासिक धर्म गंभीर दर्द के बिना गुजरता है।

हार्मोन एक महिला की उपस्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं?

सबसे महत्वपूर्ण सौंदर्य हार्मोन हैं:

• थायरोक्सिन - सीधे महिलाओं में परिपूर्णता को प्रभावित करता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, और आत्मा में शांति और सद्भाव एक सुंदर उपस्थिति और कल्याण की कुंजी है;
• ऑक्सीटोसिन - गर्भाशय के संकुचन के दौरान उत्पादित; अगर हम यौन सुख के बारे में बात कर रहे हैं, तो एक महिला एक साथी से जुड़ जाती है, उसे देखभाल के साथ घेरने की कोशिश करती है; यदि यह बच्चे का जन्म है, तो हार्मोन का उत्पादन बच्चे के लिए प्यार की जागृति में योगदान देता है;
• सोमाटोट्रोपिन - शरीर के सामंजस्य और लचीलेपन के लिए जिम्मेदार है, आकार बनाए रखता है, मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है;
• एण्ड्रोजन - अधिक पुरुष हार्मोन, महिला शरीर में उत्तेजना के लिए जिम्मेदार होते हैं; बढ़ा हुआ स्तर फिगर में बदलाव को भड़काएगा - स्तन में कमी, वजन बढ़ना और हेयरलाइन।

हार्मोन शरीर के स्वास्थ्य और शरीर की सुंदरता के सबसे मजबूत प्राकृतिक नियामक हैं। हमारे सभी सिस्टम पूरी तरह से हार्मोनल फंड के अधीन हैं। इस संबंध में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आहार के साथ शरीर को यातना न दें, इसे गंभीर तनाव के अधीन न करें। आपको खुद से प्यार करना और लाड़-प्यार करना है।

सद्भाव और स्वास्थ्य

विभिन्न नर्वस उछाल, अनुभव हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं, इसलिए यदि एक महिला अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य का ध्यान रखती है, तो सबसे पहले उसे अपनी आत्मा में सामंजस्य स्थापित करना चाहिए। एक स्वस्थ और सुखी शरीर एक ही सिक्के - सुंदरता में चुकाएगा।

एक महिला के शरीर पर हार्मोन का प्रभाव: उनकी अधिकता या कमी के संकेत

एक महिला की कामेच्छा और कामुकता पर हार्मोन का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

प्रजनन क्षमता

प्रजनन कार्य के लिए जिम्मेदार:

• प्रोजेस्टेरोन - अंडे के विकास और गर्भाशय में इसके स्थान के लिए जिम्मेदार; स्तर में कमी ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति, गर्भाशय रक्तस्राव, सूजन, गर्भधारण की समस्याओं से संकेतित होगी; अधिकता के बारे में - अंडाशय में दर्द, चक्र का उल्लंघन, लंबे समय तक अवसाद;
• ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) - कूप के गठन में मदद करते हैं; बढ़े हुए स्तर पिट्यूटरी ग्रंथि, गुर्दे की बीमारी के साथ समस्याएं पैदा करते हैं; कमी - पिट्यूटरी ग्रंथि का विघटन, एनोरेक्सिया;
• एफएसएच कामेच्छा के निर्माण में मुख्य घटक है; स्तर में वृद्धि या कमी मासिक धर्म की अनुपस्थिति, या इसके विपरीत, मासिक धर्म के दौरान गंभीर रक्तस्राव, जननांग पथ के संक्रामक रोगों द्वारा इंगित की जाएगी;
• प्रोलैक्टिन - दूध के निर्माण के लिए जिम्मेदार और सेक्स ग्रंथियों के विकास को बढ़ावा देता है; अधिकता के साथ, छाती सूज जाती है, दर्द होता है, दर्द होता है, गंभीर माइग्रेन होता है, जोड़ों में दर्द होता है; अत्यधिक पसीना, प्यास से कमी का संकेत दिया जाएगा;
• थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) - थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करता है, प्रजनन प्रणाली के सक्रिय कामकाज के लिए जिम्मेदार है, रक्त वाहिकाओं, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है; यह गर्भ धारण करने और सहन करने की क्षमता पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, इसकी कम सामग्री अंडाशय, गर्भपात और बांझपन में गंभीर विकार पैदा कर सकती है।

छोटी उम्र से ही, हमारा शरीर हार्मोन के सबसे मजबूत प्रभाव में होता है। मासिक धर्म, गर्भाधान, प्रीमेनोपॉज़ के दौरान, महिलाओं को मजबूत हार्मोनल उछाल का अनुभव होता है।

हार्मोन के स्तर की जांच कैसे करें?

महिला शरीर में हार्मोन के स्तर की जांच करने के लिए विशेष रक्त परीक्षण मदद करते हैं। यदि कमी या अधिकता का पता चला है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट उपचार निर्धारित करता है। हार्मोनल व्यवधान के दौरान, अनिद्रा या अत्यधिक बालों का झड़ना हो सकता है, इसलिए आपको नींद की गोलियों और औषधीय मास्क के लिए फार्मेसी में नहीं जाना चाहिए। एक डॉक्टर के पास जाना बेहतर है जो आहार या दवा लिखेगा। उदाहरण के लिए, जब प्रीमेनोपॉज़ के ध्यान देने योग्य संकेत होते हैं, तो सोया, साथ ही विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, यह सब व्यक्तिगत है और सबसे पहले, जीव की विशेषताओं पर निर्भर करता है। आप डॉक्टर से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं, एसएचबीजी, टीएसएच और अन्य महिला हार्मोन के स्तर के लिए परीक्षण कर सकते हैं, लिंक पर क्लिक करके किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

अक्सर अधिक वजन वाले लोग कहते हैं: "मैं ज्यादा नहीं खाता, मैं डाइट पर हूं, मैं कैलोरी गिनता हूं, मैं जिम जाता हूं, लेकिन वजन कम नहीं होता है। अगर बड़ी मुश्किल से मैं 2-3 किलो वजन कम करता हूं, तो थोड़ी सी छूट के साथ, खोए हुए किलोग्राम फिर से लौट आते हैं। मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता. क्या करें, क्या कारण है?

हम आहार विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अधिक वजन के कारणों को समझते हैं। अधिक वजन होने का कारण- यह न केवल कैलोरी सेवन और ऊर्जा व्यय के बीच एक प्रसिद्ध असंतुलन है। अतिरिक्त पाउंड के कई कारण हो सकते हैं, और साथ ही, वजन कम करने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक के प्रभाव को कम करने की आवश्यकता होगी।

अधिक वजन होने के 6 महत्वपूर्ण कारण

1. अधिक खाना

पोषक तत्वों की प्रचुरता, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की आसान उपलब्धता, कार्बोहाइड्रेट (तेज और लंबे) और वसा (पशु और सब्जी) के बड़े सेवन की ओर ले जाती है, जो संभावित रूप से शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्रदान करते हैं। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में बेकरी उत्पाद, पास्ता, मिठाई, मार्जरीन, वनस्पति और पशु तेल आदि शामिल हैं।

ताकि खर्च न की गई ऊर्जा वसा में न बदल जाए, लेकिन शरीर की चर्बी- यह सिर्फ एक आरक्षित पदार्थ है, जिसमें से यदि आवश्यक हो, तो शरीर जीवन समर्थन के लिए ऊर्जा लेता है, भोजन से प्राप्त ऊर्जा को जलाना चाहिए।

2. शारीरिक निष्क्रियता

ऊर्जा को केवल मांसपेशियों में ही जलाया जा सकता हैऔर तंत्रिका ऊतक। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को खाने पर अपर्याप्त पेशी या बौद्धिक कार्य अनिवार्य रूप से वसा डिपो में अतिरिक्त ऊर्जा के जमाव की ओर जाता है।

3. पाचन तंत्र का उल्लंघन

उच्च गुणवत्ता वाले भोजन को पचाने में सक्षम एंजाइम, प्रोबायोटिक्स, विटामिन, पाचक रस की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि संतृप्ति के बारे में मस्तिष्क को संकेत देर से आता है, व्यक्ति पर्याप्त खाने के बाद भी भूख की भावना रखता है। भोजन। नतीजतन, एक व्यक्ति अधिक खा लेता है और अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करता है.

4. विषाक्त पदार्थों की वापसी के जल संतुलन का उल्लंघन

गुर्दे की शिथिलता, विषाक्त पदार्थों के बढ़े हुए स्तर, जैसे कि यूरिक एसिड, मेटाबोलाइट्स, का कारण बनते हैं शोफ, भुरभुरापन, अतिरिक्त वजन.

5. ट्रेस तत्वों की संख्या का उल्लंघन

क्रोमियम और आयोडीन की कमी। ऊर्जा उपयोग और वसा निर्माण के लिए अंगों और प्रणालियों का कार्य इन तत्वों पर निर्भर करता है।

6. हार्मोनल विकार

हार्मोन क्या हैं

हार्मोन ऐसे पदार्थ हैं जो हमारे शरीर की कुछ कोशिकाओं द्वारा स्रावित होते हैं और सभी अंगों और प्रणालियों को संकेत देते हैं, अर्थात। शरीर की आंतरिक स्थिति का संतुलन प्रदान करें।

अक्सर, अनियंत्रित वजन बढ़ने से हार्मोनल विकार, थायरॉइड डिसफंक्शन, गोनाडल हार्मोन के स्तर में बदलाव और अन्य हार्मोन से जुड़ा होता है।

अधिक वजन और थायराइड

थायरॉयड ग्रंथि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग है। थायरॉइड ग्रंथि के खराब होने से मेटाबॉलिज्म पर सीधा असर पड़ता है। थायराइड हार्मोन का कम उत्पादन चयापचय और अतिरिक्त वजन में मंदी की ओर जाता है, और इसके विपरीत, वजन घटाने के लिए बढ़ जाता है।

वजन बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण अवधि

खतरनाक अवधि जब अतिरिक्त वजन जल्दी से बढ़ सकता है, हार्मोनल प्रणाली के गठन और पुनर्गठन की अवधि होती है: यौवन, गर्भावस्था, गर्भपात के बाद, रजोनिवृत्ति।

वजन बढ़ने को भड़काने वाले कारक और शर्तें

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और इसलिए, जीवन शैली और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि, चयापचय और शरीर के वजन को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों को ध्यान में रखना असंभव नहीं है।

ये कारक शरीर के हार्मोनल संतुलन में तेज बदलाव लाते हैं। शरीर में ऊर्जा के वितरण के लिए जिम्मेदार हार्मोन अपर्याप्त या गलत तरीके से बनने लगते हैं। नतीजतन, अतिरिक्त वसा का संचय होता है, शरीर के वजन में वृद्धि होती है।

अधिक वजन और आनुवंशिकता

पूर्णता विरासत में नहीं मिली है। आनुवंशिक गड़बड़ी शरीर में कुछ विकारों के लिए होती है, जो बदले में वजन बढ़ाने के लिए उकसा सकती है।

सामान्य वजन के लिए कौन से हार्मोन जिम्मेदार होते हैं

1. इंसुलिन

इंसुलिन मुख्य वसा जलने वाला हार्मोन है, ऊर्जा पैदा करने वाला, वसा का भंडारण। इंसुलिन पूरे अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज, वसा के टूटने, अमीनो एसिड, विटामिन, खनिजों के शरीर के ऊतकों को संश्लेषण और वितरण और मांसपेशियों के निर्माण को प्रभावित करता है।

इंसुलिन एक अग्नाशयी हार्मोन है जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है। जब ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, तो इंसुलिन जारी होता है, जो ग्लूकोज से कोशिकाओं को ऊर्जा देने वाला होता है, और यदि बहुत अधिक ग्लूकोज होता है, तो इंसुलिन वसा में अपनी अतिरिक्त मात्रा जमा करता है।

इंसुलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव भूख और भूख को प्रभावित करता है. किसी व्यक्ति की दीर्घायु और मनोदशा काफी हद तक इंसुलिन के स्तर पर निर्भर करती है।

अपने इंसुलिन स्तर की जांच कैसे करें

रक्त में शर्करा (या बल्कि ग्लूकोज) का स्तर हार्मोन इंसुलिन के स्तर का एक अप्रत्यक्ष संकेत है। विश्लेषण, जिसे लोकप्रिय रूप से "चीनी के लिए रक्त" कहा जाता है, वार्षिक चिकित्सा परीक्षा के दौरान क्लिनिक में एक उंगली से लिया जाता है।

घर पर, आप पोर्टेबल ग्लूकोमीटर से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी कर सकते हैं। यदि अधिक सटीक जानकारी की आवश्यकता है, तो डॉक्टर हार्मोन इंसुलिन और ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के लिए अतिरिक्त परीक्षण लिखेंगे।

सामान्य रक्त शर्करा

चिकित्सा में, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपवास रक्त शर्करा का मान 3.2 से 5.5 mmol / l तक होता है। कुछ आधुनिक स्रोत रक्त शर्करा की ऊपरी सीमा को 5.8 mmol / l तक बढ़ा देते हैं।

भोजन के बाद, रक्त शर्करा का स्तर 7.8 mmol / l तक की अनुमति है। यदि रक्त शर्करा इन मूल्यों से ऊपर है, तो मधुमेह का निदान किया जाता है।

खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा को प्रभावित करते हैं

रक्त में ग्लूकोज/शर्करा का स्तर काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस तरह का खाना खाते हैं।

उदाहरण के लिए, "फास्ट कार्बोहाइड्रेट" नामक खाद्य पदार्थ इंसुलिन उत्पादन को तेजी से बढ़ाते हैं। इनमें शामिल हैं: चीनी, सभी प्रकार की मिठाइयाँ, बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पाद, आलू, चावल, वोदका, आदि।

सब्जियां, साग, बिना पके फल बहुत सारे फाइबर के साथ "लंबे कार्बोहाइड्रेट" होते हैं। ये भी कार्बोहाइड्रेट हैं, लेकिन इन उत्पादों से ग्लूकोज धीरे-धीरे अवशोषित होता है, इंसुलिन के स्तर में तेजी से उतार-चढ़ाव नहीं होता है, और भूख की कोई समस्या नहीं होती है।

ऐसे खाद्य पदार्थों को समय पर आहार से हटाकर या कम करके, आप उच्च रक्त शर्करा को सामान्य तक कम कर सकते हैं।

प्री-डायबिटिक अवस्था में शुगर को सामान्य करने के लिए रोजाना पानी पर उपवास करना अच्छा होता है।

2. एचजीएच

ग्रोथ हार्मोन मस्तिष्क में निर्मित होता है और शरीर के विकास और अनुपात के लिए जिम्मेदार होता है, और वसा के संचय को भी नियंत्रित करता है।

किशोरावस्था के दौरान बच्चों में बड़ी मात्रा में ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे शरीर बनता है। इस समय, वृद्धि हार्मोन सभी वसा और ऊर्जा को मांसपेशियों की ऊर्जा और विकास की ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इसलिए, किशोर बड़े हिस्से खा सकते हैं और बेहतर नहीं हो सकते।

वृद्धि हार्मोन के कम स्तर के साथ, किशोर छोटे और अधिक वजन वाले होते हैं। इसलिए, छोटे, अधिक वजन वाले बच्चों और किशोरों में विशेष रूप से महिला-प्रकार के मोटापे वाले लड़कों में वृद्धि हार्मोन की दर की जांच करना महत्वपूर्ण है।

टिप्पणी : कुछ देशों में, बुजुर्गों में मोटापे का उपचार संकेत के लिए वृद्धि हार्मोन के साथ किया जाता है।

ग्रोथ हार्मोन के स्तर को कैसे बढ़ाएं

शारीरिक गतिविधि, शक्ति प्रशिक्षण वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

चूंकि ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन दोपहर 11 बजे से 2 बजे तक होता है, इसलिए समय पर बिस्तर पर जाना जरूरी है। इसलिए, लोक ज्ञान कहता है: "बच्चे अपनी नींद में बढ़ते हैं।"

विकास हार्मोन के निम्न स्तर वाले किशोरों को चिकन, फास्ट फूड के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। तैयारी से, आहार पूरक कोलोस्ट्रम की सिफारिश की जाती है।

3. टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन- पुरुष सेक्स हार्मोन पुरुषों में फैट बर्निंग हार्मोन.

मांसपेशियों के काम के दौरान, क्योंकि। वसा केवल मांसपेशियों में जलती है, उचित पोषण के साथ, टेस्टोस्टेरोन भोजन और वसा की ऊर्जा को मांसपेशियों में स्थानांतरित करता है।

यानी सूत्र सही है: शारीरिक गतिविधि, शक्ति प्रशिक्षण + पर्याप्त प्रोटीन का सेवन = वसा जलना, मांसपेशियों का निर्माण.

पुरुष मोटापे का इलाज टेस्टोस्टेरोन से किया जाता है।

महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन निर्धारित नहीं किया जाता है, क्योंकि। मांसपेशियों में वृद्धि के साथ, यह महिला हार्मोन के उत्पादन में कमी, बच्चे पैदा करने में समस्या, महिला के स्तन का निर्माण और अनचाहे बालों के विकास का कारण बनेगा। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है, जिसमें वसा ऊतक भी शामिल है, इसलिए सभी वसा को हटाने का प्रयास करना असंभव है, खासकर अधिक उम्र में।

सारांश: लक्षित मांसपेशियों का निर्माण पुरुषों और लड़कों के लिए अच्छा है, मध्यम शक्ति प्रशिक्षण लड़कियों और महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है।

4. टीएसएच थायराइड उत्तेजक हार्मोन

थायरॉयड ग्रंथि चयापचय का मुख्य नियामक है. थायराइड हार्मोन प्रजनन गतिविधि, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को भी नियंत्रित करते हैं; मनो-भावनात्मक अवस्थाएँ।

थायराइड ग्रंथि के रक्त में थायराइड हार्मोन की कमी से चयापचय कम हो जाता है, जिससे प्रतिपूरक उपचार के अभाव में वजन बढ़ जाता है।

हार्मोन TSH, T4, T3 कैसे परस्पर संबंधित हैं।

थायराइड-उत्तेजक हार्मोन टीएसएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। यह थायरॉयड ग्रंथि (T4 और T3) के थायराइड हार्मोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।

रक्त में थायराइड हार्मोन की कमी के साथ, पिट्यूटरी ग्रंथि टीएसएच के स्राव को बढ़ाती है, जो थायरॉयड ग्रंथि को थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।

इसके विपरीत, यदि रक्त में बहुत अधिक थायरॉइड हार्मोन होता है, तो थायराइड ग्रंथि पर उत्तेजक प्रभाव को कम करने के लिए टीएसएच संश्लेषण कम हो जाता है।

टीएसएच मानदंड

14 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और किशोरों के लिए मानदंड 0.27–3.8 μIU / ml है। (कुछ प्रयोगशालाओं में, ये मान थोड़े भिन्न हो सकते हैं)।

आदर्श से विचलन की प्रारंभिक पहचान के साथ, विश्लेषण को दोहराने और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

थायराइड विकारों का क्या कारण बनता है

शरीर में आयोडीन की कमी, तनाव, संक्रामक रोग, हार्मोनल परिवर्तन के कारण थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में खराबी आ सकती है।

आंकड़ों के अनुसार, मोटापे के 80% मामलों में - यह अंतःस्रावी मोटापा है, अर्थात। थायराइड की शिथिलता के कारण।

5. कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन

हार्मोन कोर्टिसोल एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के प्रभाव में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है और शरीर में वसा के भंडारण के लिए जिम्मेदार होता है। अधिवृक्क ग्रंथियों को मस्तिष्क के अंदर एक छोटी ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (एसीटीएच) का उत्पादन करता है।

कोर्टिसोल या एडेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन की अधिकता मोटापे के कारणों में से एक है और एक संभावित हार्मोन-उत्पादक अधिवृक्क या पिट्यूटरी ट्यूमर की उपस्थिति का एक लक्षण है।

इस तथ्य के अलावा कि तनावपूर्ण स्थिति में लंबे समय तक रहना किसी व्यक्ति के हार्मोनल संतुलन को नष्ट कर देता है, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और पेय को जब्त करने और पीने पर जोर देता है, नतीजतन, इंसुलिन तेजी से बढ़ता है, और अतिरिक्त ग्लूकोज को सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जाता है मोटा।

डॉक्टर की सलाह: मोटापे के अतुलनीय रूपों के साथ, चेहरे की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि, कोर्टिसोल के स्तर की जांच करना अनिवार्य है।

6. एस्ट्रोजन

एस्ट्रोजन - महिला सेक्स हार्मोन, अंडाशय द्वारा स्रावित। एस्ट्रोजन का निम्न स्तर थायराइड हार्मोन के निम्न स्तर के संयोजन में, लगभग 100% अतिरिक्त वजन देता है, जो आहार पर नहीं जाता है।

एस्ट्रोजन की कमी के साथ, पुरुष-प्रकार का मोटापा विशेषता है - टेस्टोस्टेरोन मोटापा, अर्थात्। पेट, कंधों पर अत्यधिक चर्बी जमा होना, बालों का अतिरिक्त बढ़ना।

थेरेपिस्ट एंजेलिक पैनागोस इस बारे में बात करते हैं कि कैसे हमारे हार्मोन हमारे स्वास्थ्य और खुशी के स्तर में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, साथ ही साथ हमारे हार्मोन के स्तर को कैसे सामान्य रखा जाए।

हार्मोन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं और हम उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं?

क्या हार्मोनल असंतुलन आपको परेशान कर रहा है? आप तनहा नहीं हैं, याद रखें। हार्मोन कई चीजों में शामिल होते हैं, और अच्छा महसूस करने के लिए, आपको अपने शरीर में मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो आप स्वस्थ और ऊर्जावान रहेंगे। आइए देखें कि हार्मोन क्या भूमिका निभाते हैं।

दुर्भाग्य से, वजन बढ़ाना और ऊर्जावान बने रहना आपकी कल्पना से कहीं अधिक कठिन है। संघर्ष "कैलोरी बनाम हार्मोन" कभी-कभी सभी सीमाओं से परे हो जाता है। बहुत से लोग डॉक्टरों की सिफारिशों का सख्ती से पालन कर रहे हैं, केवल यह देखने के लिए कि अतिरिक्त पाउंड कैसे जाते हैं। यह सच है कि हमारे हार्मोन का अकेले कैलोरी की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे तय करते हैं कि आपका शरीर भोजन के साथ क्या करता है। उदाहरण के लिए, निम्न हार्मोन का स्तर एस्ट्राडियोल(हार्मोन-आधारित एस्ट्रोजन) आपको अधिक बार फ्रिज खोलने का कारण बन सकता है - और आमतौर पर फल की तलाश में नहीं।

हार्मोन नींद से निकटता से जुड़े होते हैं और अनिद्रा का कारण हो सकते हैं।

क्या आप कभी कई घंटों से सो नहीं पाए हैं? यदि आप बिस्तर पर लेटे हैं और थकावट महसूस कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते हैं और खुद को मॉर्फियस के दायरे में पा सकते हैं, तो समस्या हार्मोन में हो सकती है! यह आपके अधिवृक्क ग्रंथियों पर ध्यान देने का समय है। इनमें मौजूद ग्रंथियां स्ट्रेस हार्मोन का उत्पादन करती हैं - कोर्टिसोल, आपको "लड़ाई में" मदद कर रहा है। आप देखिए, तनाव निरंतर चिंता का जीवन है।

आप तनाव को दूर कर सकते हैं और जीवन का आनंद ले सकते हैं। हम में से कई लोगों के लिए, लगातार तनाव में रहना आसान लगता है - खासकर महानगरीय क्षेत्रों में। लेकिन तनाव का अपना कहना है, अन्य शारीरिक कार्यों पर इसका अधिकार है, और हार्मोन असंतुलन या तो आपको नींद में डाल सकता है या आपको हर समय सोना चाहता है।

उच्च कोर्टिसोल का स्तर आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है, आपके थायरॉयड को कमजोर कर सकता है। इसके अलावा उसकी "शक्ति" में प्रोजेस्टेरोन जैसे अन्य हार्मोन के उत्पादन को अवरुद्ध करने की क्षमता है। उत्तरार्द्ध का निम्न स्तर एस्ट्रोजेन प्रभुत्व की ओर जाता है और पेट में वसा की उपस्थिति का कारण है।

यह भी पढ़ें:

फोटो: यिनयांग

आटा हार्मोन के स्तर को कैसे प्रभावित करता है?

बेकिंग की बात करें तो सबसे पहले आपको हार्मोन - इंसुलिन के बारे में बात करने की जरूरत है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करके एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ग्लूकोज जिसे ईंधन के रूप में उपयोग किया जाता है। जैसे ही हम खाते हैं इंसुलिन शुरू हो जाता है और (कम से कम सिद्धांत रूप में) हमारे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करना चाहिए। हालाँकि, चीजें हमेशा इतनी आसानी से नहीं चलती हैं! हम अक्सर मीठा खाना खाते हैं, हमारे रिसेप्टर्स से बहुत अधिक ग्लूकोज प्राप्त करते हैं, कि हम इंसुलिन प्रतिरोधी बन जाते हैं। अंत में, अतिरिक्त चीनी शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है। इसके अलावा, इससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है, इसलिए इंसुलिन को सामान्य श्रेणी में रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

हार्मोन जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं... या नहीं?

टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष हार्मोन है, है ना? क्या आप जानते हैं कि महिलाओं को स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन संतुलन की भी आवश्यकता होती है जब हम आमतौर पर पुरुषों के बारे में बात करते हैं तो हम टेस्टोस्टेरोन के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं।

इस सवाल का जवाब देते हुए हम कहेंगे कि बिल्कुल सभी हार्मोन हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं और आपकी सेक्स ड्राइव से लेकर हर चीज को प्रभावित कर सकते हैं।

फोटो: लोगछवि

हमारी चिंता के लिए हार्मोन जिम्मेदार होते हैं

हम में से प्रत्येक के लिए, चिंता का अर्थ अलग-अलग चीजें हैं। यह बेचैनी और चिड़चिड़ापन से लेकर वास्तविक आक्रामकता और टूटने तक हो सकता है। आप जो भी अनुभव कर रहे हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी समस्या के साथ अकेले नहीं हैं।

चिंता तनाव का एक पुराना रूप है जो एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है। बेशक, आज हम भूखे शेर जैसे खतरों का सामना नहीं करते हैं, लेकिन जब हम तनाव में होते हैं या चिंता से भरे होते हैं तो हमारा शरीर उन्हीं शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है। समय के साथ, कोर्टिसोल का निरंतर उच्च स्तर रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाकर एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है।

अपने तनाव की लत पर काम करके, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं और अंततः आप शांत हो जाते हैं क्योंकि आप नर्वस ब्रेकडाउन से शांत जीवन की ओर बढ़ते हैं।

लेकिन हार्मोन केवल निराशावाद नहीं हैं...

हार्मोन आपको प्यार का एहसास कराते हैं...

किसी प्रियजन की आपसी भावनाएँ हमें खुश करती हैं। स्तर ऑक्सीटोसिन, "लव" हार्मोन बढ़ जाता है, जब एक माँ स्तनपान करती है और जब भी हम किसी प्रियजन को गले लगाते हैं। यह सेक्स के दौरान भी बनता है। हमें अपने हार्मोन पर नजर रखनी होगी और अगर कुछ नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो हमें एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।

फोटो: वंडरविजुअल

नतीजा

बेशक, इस लेख में हमने केवल मूल बातों को छुआ है। हार्मोन और उनके कार्यों का अधिक विस्तृत विवरण बहुत अधिक जटिल है, लेकिन हम चाहते हैं कि आप कम से कम मूल बातें जानें कि हार्मोन एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं। याद रखें, इस बात को कम मत समझिए कि असामान्य हार्मोनल लय वास्तव में आपके जीवन पर कितना असर डाल सकती है। तनाव और नींद की कमी हानिकारक हो सकती है, इसलिए हमें आराम करने और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए ताकि हमारे हार्मोन हमारे लिए काम करें, न कि इसके खिलाफ।

हमारे शरीर में खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने के कई गुणवत्तापूर्ण तरीके हैं, हालांकि सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार से शुरू होता है और सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा और ढेर सारी हरी सब्जियों से भरपूर भोजन करें। परिष्कृत खाद्य पदार्थों के साथ-साथ कैफीन और अल्कोहल जैसे अन्य हार्मोनल परेशानियों से बचना? आप सही रास्ते पर हैं!

C006/1223

मानव शरीर बहुत जटिल है। शरीर में मुख्य अंगों के अलावा पूरे तंत्र के अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण तत्व हैं। हार्मोन इन महत्वपूर्ण तत्वों में से एक हैं। चूंकि बहुत बार यह या वह रोग शरीर में हार्मोन के बढ़े हुए या, इसके विपरीत, कम करके आंका गया स्तर से जुड़ा होता है।

आइए जानें कि हार्मोन क्या हैं, वे कैसे काम करते हैं, उनकी रासायनिक संरचना क्या है, मुख्य प्रकार के हार्मोन क्या हैं, शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है, यदि वे ठीक से काम नहीं करते हैं तो क्या परिणाम हो सकते हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। हार्मोनल असंतुलन के कारण उत्पन्न होने वाली विकृतियाँ।

हार्मोन क्या हैं

मानव हार्मोन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं। यह क्या है?ये ऐसे रसायन हैं जो मानव शरीर में होते हैं, जिनमें एक छोटी सी सामग्री के साथ बहुत अधिक गतिविधि होती है। वे कहाँ उत्पादित होते हैं?वे अंतःस्रावी ग्रंथियों की कोशिकाओं के अंदर बनते हैं और कार्य करते हैं। इसमे शामिल है:

• पिट्यूटरी;
• हाइपोथैलेमस;
• एपिफेसिस;
• थायराइड;
• पैराथाइरॉइड ग्रंथि;
• थाइमस ग्रंथि - थाइमस;
• अग्न्याशय;
• अधिवृक्क ग्रंथि;
• यौन ग्रंथियां।

कुछ अंग भी हार्मोन के उत्पादन में भाग ले सकते हैं, जैसे: गर्भवती महिलाओं में गुर्दे, यकृत, प्लेसेंटा, जठरांत्र संबंधी मार्गऔर दूसरे। हाइपोथैलेमस, मुख्य मस्तिष्क का एक छोटा सा बहिर्गमन, हार्मोन के कामकाज का समन्वय करता है (नीचे फोटो)।

हार्मोन रक्त के माध्यम से ले जाते हैं और कुछ चयापचय प्रक्रियाओं और कुछ अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करते हैं। सभी हार्मोन शरीर की अन्य कोशिकाओं को प्रभावित करने के लिए शरीर की कोशिकाओं द्वारा निर्मित विशेष पदार्थ होते हैं।

"हार्मोन" की परिभाषा का पहली बार इस्तेमाल डब्ल्यू. बेलिस और ई. स्टार्लिंग ने 1902 में इंग्लैंड में अपने कार्यों में किया था।

हार्मोन की कमी के कारण और संकेत

कई बार विभिन्न नकारात्मक कारणों की वजह से हार्मोन्स का स्थिर और अबाधित काम बाधित हो सकता है। इन दुर्भाग्यपूर्ण कारणों में शामिल हैं:

• उम्र के कारण किसी व्यक्ति के भीतर परिवर्तन;
• रोग और संक्रमण;
• भावनात्मक रुकावट;
• जलवायु परिवर्तन;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति।

महिलाओं के विपरीत, पुरुष शरीर हार्मोनल दृष्टि से अधिक स्थिर होता है। उनकी हार्मोनल पृष्ठभूमि समय-समय पर ऊपर सूचीबद्ध सामान्य कारणों के प्रभाव में और महिला सेक्स के लिए अद्वितीय प्रक्रियाओं के प्रभाव में बदल सकती है: मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, प्रसव, दुद्ध निकालना और अन्य कारक।

निम्नलिखित संकेत इंगित करते हैं कि शरीर में एक हार्मोन असंतुलन उत्पन्न हो गया है:

• कमज़ोरी;
• आक्षेप;
• सिरदर्द और कानों में बजना;
• पसीना आना।

इस तरह, हार्मोन में तनएक व्यक्ति एक महत्वपूर्ण घटक है और उसके कामकाज का एक अभिन्न अंग है। हार्मोनल असंतुलन के परिणाम निराशाजनक हैं, और उपचार लंबा और महंगा है।

मानव जीवन में हार्मोन की भूमिका

मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सभी हार्मोन निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे मानव व्यक्ति के अंदर होने वाली कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। ये पदार्थ जन्म के क्षण से मृत्यु तक लोगों के अंदर होते हैं।

उनकी उपस्थिति के कारण, पृथ्वी पर सभी लोगों के अपने, दूसरों से अलग, विकास और वजन संकेतक हैं। ये पदार्थ मानव व्यक्ति के भावनात्मक घटक को प्रभावित करते हैं। साथ ही, लंबी अवधि में, वे मानव शरीर में कोशिकाओं की वृद्धि और कमी के प्राकृतिक क्रम को नियंत्रित करते हैं। वे प्रतिरक्षा के गठन का समन्वय करते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं या इसे दबाते हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं के क्रम पर भी दबाव डालते हैं।

उनकी मदद से, मानव शरीर को शारीरिक परिश्रम और किसी भी तनावपूर्ण क्षण का सामना करना आसान होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन के लिए धन्यवाद, एक कठिन और खतरनाक स्थिति में एक व्यक्ति ताकत की वृद्धि महसूस करता है।

साथ ही, हार्मोन काफी हद तक गर्भवती महिला के शरीर को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, हार्मोन की मदद से, शरीर नवजात शिशु के सफल प्रसव और देखभाल के लिए तैयार करता है, विशेष रूप से, स्तनपान की स्थापना।

गर्भाधान का क्षण और सामान्य तौर पर प्रजनन का पूरा कार्य भी हार्मोन की क्रिया पर निर्भर करता है। रक्त में इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा के साथ, यौन इच्छा प्रकट होती है, और कम और आवश्यक न्यूनतम के साथ, कामेच्छा कम हो जाती है।

तालिका में वर्गीकरण और हार्मोन के प्रकार

तालिका हार्मोन के आंतरिक वर्गीकरण को दर्शाती है।

निम्न तालिका में मुख्य प्रकार के हार्मोन हैं।

हार्मोन की सूची	कहाँ उत्पादित होते हैं	हार्मोन कार्य
एस्ट्रोन, फॉलिकुलिन (एस्ट्रोजेन)		महिला शरीर के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि
एस्ट्रिऑल (एस्ट्रोजेन)	सेक्स ग्रंथियां और अधिवृक्क ग्रंथियां	यह गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है, यह भ्रूण के विकास का सूचक है
एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजेन)	सेक्स ग्रंथियां और अधिवृक्क ग्रंथियां	मादा में: प्रजनन कार्य सुनिश्चित करना। पुरुषों में: सुधार
एंडोर्फिन	पिट्यूटरी ग्रंथि, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, पाचन तंत्र	तनावपूर्ण स्थिति की धारणा के लिए शरीर की तैयारी, एक स्थिर सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि का निर्माण
थायरोक्सिन	थाइरोइड	उचित चयापचय प्रदान करता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है, हृदय समारोह में सुधार करता है
थायरोट्रोपिन (थायरोट्रोपिन, थायराइड उत्तेजक हार्मोन)	पिट्यूटरी	थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित करता है
थायरोकैल्सीटोनिन (कैल्सीटोनिन)	थाइरोइड	शरीर को कैल्शियम प्रदान करता है, विभिन्न प्रकार की चोटों में हड्डियों की वृद्धि और पुनर्जनन सुनिश्चित करता है
टेस्टोस्टेरोन	पुरुषों के वृषण	मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन। नर प्रजनन के कार्य के लिए जिम्मेदार। एक आदमी को संतान छोड़ने की क्षमता प्रदान करता है
सेरोटोनिन	पीनियल ग्रंथि, आंतों का म्यूकोसा	खुशी और शांति का हार्मोन। एक अनुकूल वातावरण बनाता है, अच्छी नींद और कल्याण को बढ़ावा देता है। प्रजनन कार्य में सुधार करता है। मनो-भावनात्मक धारणा को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह दर्द और थकान को दूर करने में भी मदद करता है।
सीक्रेटिन	छोटी आंत, ग्रहणी, आंत	शरीर में जल संतुलन को नियंत्रित करता है। यह अग्न्याशय के काम पर भी निर्भर करता है।
रिलैक्सिन	अंडाशय, कॉर्पस ल्यूटियम, प्लेसेंटा, गर्भाशय ऊतक	बच्चे के जन्म के लिए एक महिला के शरीर की तैयारी, जन्म नहर का निर्माण, श्रोणि की हड्डियों का विस्तार, गर्भाशय ग्रीवा को खोलता है, गर्भाशय के स्वर को कम करता है
प्रोलैक्टिन	पिट्यूटरी	स्तनपान के दौरान महिलाओं में यौन व्यवहार के नियामक के रूप में कार्य करता है, ओव्यूलेशन को रोकता है, स्तन के दूध का उत्पादन
प्रोजेस्टेरोन	एक महिला के शरीर का कॉर्पस ल्यूटियम	गर्भावस्था हार्मोन
पैराथाइरॉइड हार्मोन (पैराथायराइड हार्मोन, पैराथाइरिन, पीटीएच)	पैराथाइरॉइड	कैल्शियम और फास्फोरस की कमी होने पर शरीर से कैल्शियम और फास्फोरस के उत्सर्जन को कम करता है, कैल्शियम और फास्फोरस की अधिकता के साथ इसे जमा करता है।
Pancreozymin (CCS, कोलेसीस्टोकिनिन)	ग्रहणी और जेजुनम	अग्न्याशय की उत्तेजना, पाचन को प्रभावित करती है, एक भावना का कारण बनती है
ऑक्सीटोसिन	हाइपोथेलेमस	एक महिला की श्रम गतिविधि, दुद्ध निकालना, स्नेह और विश्वास की भावना की अभिव्यक्ति
नॉरपेनेफ्रिन	अधिवृक्क ग्रंथि	क्रोध का हार्मोन, खतरे की स्थिति में शरीर की प्रतिक्रिया प्रदान करता है, आक्रामकता बढ़ाता है, भय और घृणा की भावना को बढ़ाता है
	एपिफ़ीसिस	सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है, नींद हार्मोन
मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन (इंटरमेडिन, मेलानोट्रोपिन)	पिट्यूटरी	त्वचा रंजकता
ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच)	पिट्यूटरी	महिलाओं में, यह एस्ट्रोजेन पर कार्य करता है, रोम की परिपक्वता की प्रक्रिया और ओव्यूलेशन की शुरुआत सुनिश्चित करता है।
लिपोकेन	अग्न्याशय	फैटी लीवर को रोकता है, फॉस्फोलिपिड्स के जैवसंश्लेषण को बढ़ावा देता है
लेप्टिन	गैस्ट्रिक म्यूकोसा, कंकाल की मांसपेशियां, प्लेसेंटा, स्तन ग्रंथियां	तृप्ति हार्मोन, कैलोरी के सेवन और व्यय के बीच संतुलन बनाए रखता है, भूख को दबाता है, हाइपोथैलेमस को शरीर के वजन और वसा चयापचय के बारे में जानकारी पहुंचाता है।
कॉर्टिकोट्रोपिन (एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन, ACTH)	मस्तिष्क का हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी क्षेत्र	अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्यों का विनियमन
कॉर्टिकोस्टेरोन	अधिवृक्क ग्रंथि	चयापचय प्रक्रियाओं का विनियमन
कोर्टिसोन	अधिवृक्क ग्रंथि	प्रोटीन से कार्बोहाइड्रेट का संश्लेषण, लिम्फोइड अंगों को रोकता है (कोर्टिसोल के समान क्रिया)
कोर्टिसोल (हाइड्रोकार्टिसोन)	अधिवृक्क ग्रंथि	ऊर्जा संतुलन बनाए रखना, ग्लूकोज के टूटने को सक्रिय करता है, इसे यकृत में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत करता है, तनावपूर्ण स्थितियों के मामले में आरक्षित पदार्थ के रूप में।
इंसुलिन	अग्न्याशय	कम रक्त शर्करा के मूल्य को बनाए रखना, अन्य चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है
डोपामाइन (डोपामाइन)	मस्तिष्क, अधिवृक्क ग्रंथियां, अग्न्याशय	आनंद प्राप्त करने के लिए, जोरदार गतिविधि को विनियमित करने के लिए, स्मृति, सोच, तर्क और सरलता में सुधार के लिए जिम्मेदार। यह दैनिक दिनचर्या का भी समन्वय करता है: सोने का समय और जागने का समय।
ग्रोथ हार्मोन (सोमैटोट्रोपिन)	पिट्यूटरी	बच्चों में रैखिक विकास प्रदान करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है
गोनैडोट्रोपिन-विमोचन हार्मोन (गोनैडोट्रोपिन-विमोचन हार्मोन)	पूर्वकाल हाइपोथैलेमस	अन्य सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, रोम के विकास में, ओव्यूलेशन को नियंत्रित करता है, महिलाओं में कॉर्पस ल्यूटियम के गठन का समर्थन करता है, पुरुषों में शुक्राणुजनन की प्रक्रिया
कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन	नाल	कॉर्पस ल्यूटियम के पुनर्जीवन को रोकता है, गर्भवती महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है
ग्लूकागन	अग्न्याशय, पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली	रक्त शर्करा संतुलन बनाए रखना, ग्लाइकोजन से रक्त में ग्लूकोज के प्रवाह को सुनिश्चित करता है
विटामिन डी	चमड़ा	कोशिका प्रजनन की प्रक्रिया का समन्वय करता है। उनके संश्लेषण को प्रभावित करता है। फैट बर्नर, एंटीऑक्सीडेंट
वैसोप्रेसिन (एन्टिडाययूरेटिक हार्मोन)	हाइपोथेलेमस	शरीर में पानी की मात्रा का विनियमन
वागोटोनिन	अग्न्याशय	स्वर में वृद्धि और वेगस नसों की गतिविधि में वृद्धि
एंटी-मुलरियन हार्मोन (AMH)	जननांग	प्रजनन, शुक्राणुजनन और ओव्यूलेशन की एक प्रणाली का निर्माण प्रदान करता है।
androstenedione	अंडाशय, अधिवृक्क, अंडकोष	यह हार्मोन एण्ड्रोजन की बढ़ी हुई क्रिया के हार्मोन की उपस्थिति से पहले होता है, जो आगे एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित हो जाते हैं।
एल्डोस्टीरोन	अधिवृक्क ग्रंथि	कार्रवाई खनिज चयापचय को विनियमित करने के लिए है: यह सोडियम सामग्री को बढ़ाता है और पोटेशियम की संरचना को कम करता है। यह रक्तचाप भी बढ़ाता है।
एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिन	पिट्यूटरी	कार्रवाई अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए है।
एड्रेनालिन	अधिवृक्क ग्रंथि	यह भावनात्मक रूप से कठिन परिस्थितियों में खुद को प्रकट करता है। शरीर में एक अतिरिक्त शक्ति के रूप में कार्य करता है। कुछ महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए एक व्यक्ति को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है। यह हार्मोन भय और क्रोध की भावनाओं के साथ होता है।

हार्मोन के मुख्य गुण

हार्मोन और उनके कार्यों का वर्गीकरण जो भी हो, उन सभी की विशेषताएं समान हैं। हार्मोन के मुख्य गुण:

• कम सांद्रता के बावजूद जैविक गतिविधि;
• कार्रवाई दूरी। अगर कुछ कोशिकाओं में हार्मोन बनता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह इन विशेष कोशिकाओं को नियंत्रित करता है;
• सीमित कार्रवाई। प्रत्येक हार्मोन अपनी कड़ाई से नियत भूमिका निभाता है।

हार्मोन की क्रिया का तंत्र

हार्मोन के प्रकार उनकी क्रिया के तंत्र पर प्रभाव डालते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यह क्रिया इस तथ्य में निहित है कि हार्मोन, रक्त के माध्यम से ले जाया जा रहा है, उन कोशिकाओं तक पहुंचता है जो लक्ष्य हैं, उनमें प्रवेश करते हैं और शरीर से एक वाहक संकेत संचारित करते हैं। सेल में इस समय प्राप्त सिग्नल से जुड़े परिवर्तन होते हैं। प्रत्येक विशिष्ट हार्मोन की अपनी विशिष्ट कोशिकाएं होती हैं जो उन अंगों और ऊतकों में स्थित होती हैं जिनकी वे आकांक्षा करते हैं।

कुछ प्रकार के हार्मोन रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं जो कोशिका के अंदर होते हैं, ज्यादातर मामलों में, साइटोप्लाज्म में। इन प्रजातियों में वे शामिल हैं जिनमें थायरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन और हार्मोन के लिपोफिलिक गुण होते हैं। उनकी लिपिड घुलनशीलता के कारण, वे आसानी से और जल्दी से कोशिका में कोशिका द्रव्य में प्रवेश करते हैं और रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं। लेकिन पानी में, उन्हें भंग करना मुश्किल होता है, और इसलिए उन्हें रक्त के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए वाहक प्रोटीन से जुड़ना पड़ता है।

अन्य हार्मोन पानी में घुल सकते हैं, इसलिए उन्हें वाहक प्रोटीन से जुड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ये पदार्थ कोशिका नाभिक के अंदर स्थित न्यूरॉन्स के साथ-साथ साइटोप्लाज्म और झिल्ली तल पर स्थित न्यूरॉन्स के साथ संबंध के समय कोशिकाओं और निकायों को प्रभावित करते हैं।

उनके कार्य के लिए एक मध्यस्थ कड़ी की आवश्यकता होती है, जो प्रकोष्ठ से प्रतिक्रिया प्रदान करती है। वे प्रस्तुत हैं:

• चक्रीय एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट;
• इनोसिटोल ट्राइफॉस्फेट;
• कैल्शियम आयन।

इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी से मानव शरीर में हार्मोन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

हार्मोन द्वारा एक संकेत प्रेषित करने के बाद, यह टूट जाता है। यह निम्नलिखित स्थानों में विभाजित हो सकता है:

• जिस सेल में वह गया था;
• रक्त में;
• जिगर में।

या फिर इसे पेशाब के साथ शरीर से बाहर निकाला जा सकता है।

हार्मोन की रासायनिक संरचना

रसायन विज्ञान के घटक तत्वों के अनुसार, हार्मोन के चार मुख्य समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उनमें से:

1. स्टेरॉयड (कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन और अन्य);
2. प्रोटीन (इंसुलिन और अन्य) से मिलकर;
3. अमीनो एसिड यौगिकों (एड्रेनालाईन और अन्य) से निर्मित;
4. पेप्टाइड (ग्लूकागन, थायरोकैल्सीटोनिन)।

स्टेरॉयड, एक ही समय में, सेक्स और अधिवृक्क हार्मोन द्वारा हार्मोन में प्रतिष्ठित किया जा सकता है। और लिंगों को वर्गीकृत किया गया है: एस्ट्रोजन - महिलातथा एण्ड्रोजन - पुरुष. एस्ट्रोजन में एक अणु में 18 कार्बन परमाणु होते हैं। एक उदाहरण के रूप में, एस्ट्राडियोल पर विचार करें, जिसका निम्नलिखित रासायनिक सूत्र है: C18H24O2। आणविक संरचना के आधार पर, मुख्य विशेषताओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• आणविक सामग्री में, दो हाइड्रॉक्सिल समूहों की उपस्थिति नोट की जाती है;
• रासायनिक संरचना के अनुसार, एस्ट्राडियोल को अल्कोहल के समूह और फिनोल के समूह दोनों के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

एंड्रोजन जैसे हाइड्रोकार्बन अणु की संरचना में उपस्थिति के कारण एण्ड्रोजन को उनकी विशिष्ट संरचना द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। एण्ड्रोजन की विविधता को निम्न प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है: टेस्टोस्टेरोन, androstenedione और अन्य।

रसायन शास्त्र को दिया गया नाम टेस्टोस्टेरोन - सत्रह-हाइड्रॉक्सी-चार-एंड्रोस्टेन-ट्रियोन, एक dihydrotestosterone - सत्रह-हाइड्रॉक्सीएंड्रोस्टेन-ट्रियोन.

टेस्टोस्टेरोन की संरचना के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह हार्मोन एक असंतृप्त कीटो-अल्कोहल है, और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और एंड्रोस्टेनडियोन स्पष्ट रूप से इसके हाइड्रोजनीकरण के उत्पाद हैं।

androstenediol के नाम से, जानकारी इस प्रकार है कि इसे पॉलीहाइड्रिक अल्कोहल के समूह के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। साथ ही नाम से आप इसकी संतृप्ति की डिग्री के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

एक लिंग-निर्धारण हार्मोन होने के नाते, प्रोजेस्टेरोन और इसके डेरिवेटिव, एस्ट्रोजेन की तरह, एक महिला-विशिष्ट हार्मोन है और C21 स्टेरॉयड से संबंधित है।

प्रोजेस्टेरोन अणु की संरचना का अध्ययन करने से यह स्पष्ट हो जाता है कि यह हार्मोन कीटोन्स के समूह से संबंधित है और इसके अणु में दो कार्बोनिल समूह होते हैं। यौन विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन के अलावा, स्टेरॉयड में निम्नलिखित हार्मोन शामिल हैं: कोर्टिसोल, कॉर्टिकोस्टेरोन और एल्डोस्टेरोन.

यदि हम ऊपर प्रस्तुत प्रकारों की सूत्र संरचनाओं की तुलना करते हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वे बहुत समान हैं। समानता नाभिक की संरचना में निहित है, जिसमें 4 कार्बो-चक्र होते हैं: 3 छह परमाणुओं के साथ और 1 पांच के साथ।

हार्मोन का अगला समूह अमीनो एसिड डेरिवेटिव हैं। उनकी रचना में शामिल हैं: थायरोक्सिन, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन.

पेप्टाइड हार्मोन उनकी संरचना में दूसरों की तुलना में अधिक जटिल होते हैं। ऐसा ही एक हार्मोन है वैसोप्रेसिन।

वैसोप्रेसिन पिट्यूटरी ग्रंथि में बनने वाला एक हार्मोन है, जिसके सापेक्ष आणविक भार का मान एक हजार चौरासी के बराबर होता है। इसके अलावा, इसकी संरचना में नौ अमीनो एसिड अवशेष होते हैं।

अग्न्याशय में स्थित ग्लूकागन भी पेप्टाइड हार्मोन के प्रकारों में से एक है। इसका सापेक्ष द्रव्यमान वैसोप्रेसिन के सापेक्ष द्रव्यमान से दो गुना से अधिक है। यह 3485 इकाई है क्योंकि इसकी संरचना में 29 अमीनो एसिड अवशेष हैं।

ग्लूकागन में पेप्टाइड्स के अट्ठाईस समूह होते हैं।

सभी कशेरुकी जंतुओं में ग्लूकागन की संरचना लगभग समान होती है। इसके कारण, जानवरों के अग्न्याशय से इस हार्मोन से युक्त विभिन्न तैयारी चिकित्सकीय रूप से बनाई जाती है। प्रयोगशाला स्थितियों में इस हार्मोन का कृत्रिम संश्लेषण भी संभव है।

अमीनो एसिड तत्वों की एक बड़ी सामग्री में प्रोटीन हार्मोन शामिल हैं। उनमें अमीनो एसिड इकाइयां एक या एक से अधिक श्रृंखलाओं में जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, इंसुलिन अणु में दो पॉलीपेप्टाइड श्रृंखलाएं होती हैं, जिसमें 51 अमीनो एसिड इकाइयां शामिल होती हैं। जंजीरें स्वयं डाइसल्फ़ाइड पुलों से जुड़ी होती हैं। मानव इंसुलिन का सापेक्ष आणविक भार पांच हजार आठ सौ सात यूनिट होता है। जेनेटिक इंजीनियरिंग के विकास के लिए इस हार्मोन का होम्योपैथिक महत्व है। इसीलिए इसे प्रयोगशाला में कृत्रिम रूप से उत्पादित किया जाता है या जानवरों के शरीर से रूपांतरित किया जाता है। इन उद्देश्यों के लिए, इंसुलिन की रासायनिक संरचना को निर्धारित करना आवश्यक था।

सोमाटोट्रोपिन भी एक प्रकार का प्रोटीन हार्मोन है। इसका सापेक्ष आणविक भार इक्कीस हजार पांच सौ इकाई है। एक पेप्टाइड श्रृंखला में एक सौ निन्यानवे अमीनो एसिड तत्व और दो पुल होते हैं। आज तक, मानव शरीर, बैल और भेड़ में इस हार्मोन की रासायनिक संरचना निर्धारित की गई है।

संबंधित वीडियो

इसी तरह की पोस्ट

मिजाज, अवसाद या बार-बार अनिद्रा आपके हार्मोन की जांच करने का एक कारण है। आखिरकार, यह उनके प्रभाव में है कि एक व्यक्ति सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। यदि शरीर में हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो यह न केवल शारीरिक स्थिति, बल्कि भावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है। MedAboutMe ने पता लगाया कि कौन से हार्मोन चरित्र को प्रभावित करते हैं।

हार्मोन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो शरीर द्वारा ही निर्मित होते हैं और कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। मुख्य रूप से अंतःस्रावी ग्रंथियों में संश्लेषित होने के कारण, वे रक्त में प्रवेश करते हैं, इसके माध्यम से तथाकथित लक्ष्य कोशिकाओं में स्थानांतरित होते हैं, जहां वे अपना प्रभाव दिखाते हैं। इस प्रकार, हार्मोन विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं - वे पदार्थों के अवशोषण को तेज या धीमा करते हैं, मांसपेशियों, वसा और हड्डी के ऊतकों के बीच संतुलन बनाए रखते हैं, और शरीर के विकास और विकास को सुनिश्चित करते हैं।

हालांकि, कुछ हार्मोन न केवल संचार प्रणाली में कार्य करने में सक्षम हैं - वे रक्त-मस्तिष्क की बाधा में प्रवेश करते हैं और पहले से ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) में न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करते हैं। यानी वे तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से आवेगों को संचारित करते हैं, जिससे मानव व्यवहार प्रभावित होता है। इसके अलावा, प्रभाव स्थायी और अस्थायी दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, अधिवृक्क हार्मोन एड्रेनालाईन केवल थोड़े समय के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को बदलता है, और सामान्य रूप से, रक्त में छोड़े जाने के बाद, इसका स्तर तेजी से गिरना चाहिए। इसके विपरीत, दूसरों का स्तर अपेक्षाकृत स्थिर होना चाहिए, क्योंकि वे तनाव प्रतिरोध, सामाजिक संपर्क, मनोदशा आदि के लिए जिम्मेदार हैं।

हार्मोनल विकारों के लक्षण

हार्मोन-न्यूरोट्रांसमीटर हमेशा शरीर में अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। संतुलन संबंधी विकार केवल भावनात्मक क्षेत्र तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि नीचे सूचीबद्ध लक्षण एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने, परीक्षाओं और संभावित उपचार के लिए पर्याप्त कारण हैं।

• चिड़चिड़ापन, हल्की उत्तेजना।
• सामान्य भावनात्मक अस्थिरता, अचानक मिजाज।
• नींद संबंधी विकार, तंत्रिका अनिद्रा सहित।
• कमज़ोर एकाग्रता।
• दूसरों का अविश्वास, अत्यधिक संदेह।
• गरीब सामाजिक समायोजन।
• अश्रुपूर्णता।
• उदासीनता, अवसाद।
• बंद।
• लड़कियों में अत्यधिक आक्रामकता और कोमलता, लड़कों में लचीलापन (यौन समलिंगी)।
• मौसमी सहित अवसाद।

भावनात्मक क्षेत्र के ऐसे विकारों के साथ, हार्मोनल व्यवधान सबसे अधिक बार शारीरिक संकेतों द्वारा प्रकट होते हैं:

• अधिक वजन या, इसके विपरीत, अप्राकृतिक पतलापन।
• वृद्धि संबंधी विकार।
• विलंबित यौन विकास।
• हृदय संबंधी समस्याएं, जिसमें धड़कन या अतालता शामिल है।
• विभिन्न प्रकार की एडिमा।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन।

सेक्स हार्मोन को पारंपरिक रूप से नर और मादा में विभाजित किया जाता है। उनका मुख्य कार्य शरीर का यौवन, माध्यमिक यौन विशेषताओं का विकास है। हालांकि, शरीर विज्ञान के अलावा, एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन भी चरित्र लक्षणों को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, लिंग द्वारा विभाजन के बावजूद, किसी भी जीव में महिला और पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन होता है। इसलिए, सेक्स के लिए असामान्य चरित्र लक्षणों की अभिव्यक्ति "विदेशी" हार्मोन की अधिकता का संकेत दे सकती है।

• एण्ड्रोजन (विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन) मर्दाना गुणों के लिए जिम्मेदार हैं - यह उनकी कार्रवाई के तहत है कि शारीरिक शक्ति, किसी के कार्यों में आत्मविश्वास और नेतृत्व विकसित होता है। बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के साथ, एक व्यक्ति आक्रामक हो सकता है, परस्पर विरोधी हो सकता है, आसानी से उत्तेजनाओं के आगे झुक सकता है।
• एस्ट्रोजेन (सबसे सक्रिय - एस्ट्राडियोल), इसके विपरीत, कोमलता, अनुपालन जैसे लक्षणों के विकास को प्रभावित करते हैं। यह अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य के कारण है कि महिला सेक्स हार्मोन थायरोक्सिन के स्तर को कम करने में सक्षम हैं, एक हार्मोन जिसकी अधिकता चिड़चिड़ापन का कारण बनती है।

अधिवृक्क हार्मोन: डोपामाइन और एड्रेनालाईन

अधिवृक्क ग्रंथियां छोटी युग्मित ग्रंथियां होती हैं जो किसी व्यक्ति के चरित्र और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यहीं पर इस संबंध में महत्वपूर्ण हार्मोन - डोपामाइन और एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है।

• डोपामाइन आनंद की भावना के लिए जिम्मेदार है। यह मस्तिष्क की "इनाम प्रणाली" के लिए महत्वपूर्ण है, जो व्यक्ति की प्राथमिकताएं बनाती है। हार्मोन सक्रिय रूप से तब निकलता है जब कोई व्यक्ति कुछ सुखद कर रहा होता है, मस्तिष्क में भावना स्थिर हो जाती है, और बाद में यह स्मृति ही आपको अपने पसंदीदा व्यवसाय में वापस लाती है। डोपामाइन के लिए धन्यवाद, हम एक शौक चुनते हैं, भोजन, अवकाश आदि में अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं। इससे आप अच्छी आदतें डाल सकते हैं, लेकिन इसके साथ व्यसन भी जुड़े होते हैं। अधिवृक्क हार्मोन के रूप में, डोपामाइन नॉरपेनेफ्रिन का अग्रदूत है, जिससे एड्रेनालाईन संश्लेषित होता है।
• एड्रेनालाईन एक तेजी से काम करने वाला हार्मोन है। यह गंभीर चोटों के साथ-साथ तनाव और भावनात्मक झटके (सकारात्मक और नकारात्मक) के साथ, जीवन-धमकाने वाली स्थितियों में रक्त में छोड़ा जाता है। एड्रेनालाईन डर की भावना को कम करता है, प्रतिक्रियाओं की गति और मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है, इसके अलावा, यह दुनिया को उज्जवल बनाने में मदद करता है। यही कारण है कि ये अधिवृक्क हार्मोन अक्सर सशर्त निर्भरता का कारण बनते हैं - एड्रेनालाईन की कार्रवाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ताकत में वृद्धि, मनोदशा में वृद्धि और उत्साह महसूस किया जाता है। यदि जीवन में पर्याप्त सकारात्मक अनुभव नहीं हैं, तो व्यक्ति अत्यधिक शौक, विभिन्न जीवन-धमकाने वाली स्थितियों, बार-बार होने वाले झगड़े या व्यसनों के साथ एड्रेनालाईन की भीड़ को भड़का सकता है।

चूंकि कुछ बाहरी परिस्थितियों में अधिवृक्क हार्मोन का उत्पादन होता है, इसलिए एक व्यक्ति सचेत रूप से अच्छी आदतें डालने में उनका उपयोग कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपका पसंदीदा खेल करते समय डोपामाइन और एड्रेनालाईन दोनों को संश्लेषित किया जाता है।

न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करने वाले अन्य हार्मोनों में, निम्नलिखित पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

• थायरोक्सिन मुख्य थायराइड हार्मोन में से एक है। इसका उच्च स्तर चिड़चिड़ापन को भड़काता है, लेकिन निचला स्तर उदासीनता, अवसाद का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ऐसी भावनाएं जन्मजात थायरॉयड ग्रंथि विकारों वाले शिशुओं में भी प्रकट होती हैं।
• ऑक्सीटोसिन हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम का एक हार्मोन है जो कोमलता और स्नेह के लिए जिम्मेदार है। इसकी सबसे बड़ी मात्रा बच्चे के जन्म के दौरान उत्पन्न होती है, इसकी क्रिया के तहत माँ और बच्चे के बीच एक बंधन बनता है। यह तब भी संश्लेषित होता है जब लोग सुखद संवाद करते हैं, गले मिलते हैं, हाथ पकड़ते हैं। ऑक्सीटोसिन संतानों की देखभाल करने की वृत्ति और स्वयं को बलिदान करने की तत्परता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सामाजिक मनोविज्ञान में भी महत्वपूर्ण है - ऑक्सीटोसिन के पर्याप्त स्तर के साथ, एक व्यक्ति अधिक आसानी से संपर्क बनाता है, दोस्त बनाने में सक्षम होता है, दीर्घकालिक संबंध बनाता है।
• सेरोटोनिन खुशी का हार्मोन है, यह वह है जो खुशी, अच्छे मूड, प्रफुल्लता और ऊर्जा के फटने की भावना के लिए जिम्मेदार है। यह उल्लेखनीय है कि यह उज्ज्वल प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होता है, इसलिए जो लोग अक्सर ताजी हवा में होते हैं उनमें उदासीनता और उदास मनोदशा का खतरा कम होता है। बादलों के दिनों में, सेरोटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है, जो अक्सर मौसमी अवसाद का कारण बनता है। सेरोटोनिन से, मेलाटोनिन रात में संश्लेषित होता है, जो नींद और जागने की आवृत्ति के लिए जिम्मेदार होता है, अन्य हार्मोन को प्रभावित करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। और अगर "खुशी का हार्मोन" पर्याप्त नहीं है, तो मेलाटोनिन को उल्लंघन के साथ संश्लेषित किया जाएगा। इसलिए, एक अच्छा मूड वास्तव में स्वास्थ्य और दीर्घायु के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।