किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीदना शरीर की स्थिति को प्रभावित करने का एक किफायती तरीका है। किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीदें - शरीर की स्थिति को प्रभावित करने का एक किफायती तरीका मानव विकास के लिए हार्मोनल गोलियां

(जीएच), जो मानव अंतःस्रावी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, पच्चीस वर्ष की आयु तक सक्रिय रहता है, जिसके बाद इसका गठन कम हो जाता है। यह हार्मोन मानव शरीर के सामान्य अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यह न केवल बच्चों और किशोरों के विकास को उत्तेजित करता है, बल्कि मांसपेशियों के निर्माण, कंकाल प्रणाली और वसा कोशिकाओं के चयापचय को भी प्रभावित करता है।

इसका त्वरित उत्पादन व्यायाम और नींद के दौरान अन्य हार्मोन के प्रभाव में होता है। यदि किसी कारण से घोषित हार्मोन की कमी हो जाती है, तो स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए ग्रोथ हार्मोन की गोलियां खाकर इसकी पूर्ति की जानी चाहिए।

दवा का उद्देश्य क्या है

इस दवा में बहुत सारे सकारात्मक गुण हैं। ज्यादातर मामलों में, इसका उपयोग चिकित्सा संस्थानों में किया जाता है। वे बच्चों में पिट्यूटरी ग्रंथि की अपर्याप्तता के साथ उनका इलाज करते हैं, जिसमें विकास में मंदी होती है। यौवन से पहले, हार्मोन विकास को बढ़ाने में सक्षम है, चयापचय को बहाल करने में मदद करता है।

दवा का उपयोग हार्मोनल रोगों के इलाज के लिए किया जाता है: डिस्ट्रोफी, पिट्यूटरी बौनापन।

शरीर सौष्ठव वह खेल है जिसमें जीएच का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। दवा एथलीटों को थोड़े समय में मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, जोड़ों को मजबूत करती है, जो प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान महत्वपूर्ण है। दवा के इस्तेमाल से चोट लगने का खतरा कई गुना कम हो जाता है।

दवा का कौन सा रूप बेहतर है

बॉडीबिल्डर्स की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को देखते हुए, दवा निर्माताओं ने रिलीज के एक अलग रूप के लिए प्रदान किया है। गोलियों या ampoules में ग्रोथ हार्मोन उसी तरह कार्य करता है। जब एथलीट प्रशिक्षण नहीं ले रहा होता है तब भी वे लगातार वसा ऊतक को कम करते हैं। इस संबंध में, आप खुराक को कम किए बिना कर सकते हैं।

उपाय का मुख्य कार्य शरीर में उस प्रक्रिया को उत्तेजित करना है जो मांसपेशी समूहों के नए तंतुओं का उत्पादन करती है। आप घने और राहत पेशी की अभिव्यक्ति में प्रक्रिया का परिणाम देख सकते हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जीएच कार्यक्रम का हिस्सा है, जिसका परिणाम अच्छी तरह से चुने हुए भोजन और प्रशिक्षण पर निर्भर करता है।

सिम्बियोट्रोपिन और इसके गुण

दावा की गई दवा एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसकी संरचना केवल निर्देशों के अनुसार उपयोग करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी है। महिलाओं और पुरुषों के लिए एक उत्पाद विकसित किया गया था, जो उम्र बढ़ने के कारण जीएच की कमी है। पांच दिनों के लिए दिन में दो गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है, फिर दो दिनों के लिए ब्रेक लें और फिर से रिसेप्शन दोहराएं।

महसूस करने से आप शरीर में दवा के प्रभाव को समझ पाएंगे। आदर्श जीएच परिणामों के लिए, अपने कार्यक्रम में व्यायाम और संतुलित आहार शामिल करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।

दवा पूरी तरह से काम करती है, पहली गोली लेने के तुरंत बाद एक सकारात्मक परिणाम दिखाई देता है। उत्पाद के उपयोग की अवधि तीन महीने है। उसके बाद, आप दो महीने के लिए रुक सकते हैं और फिर से दवा का उपयोग कर सकते हैं।

गोलियों में हार्मोनल उपचार

कौन नहीं चाहता कि वह लंबे समय तक जवां दिखे। बेशक, हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह शत-प्रतिशत दिखे, और यहां तक ​​कि कोई विशेष प्रयास भी न करें। इसलिए जीआर में लोगों की दिलचस्पी बढ़ी है। और आप इसकी प्रामाणिकता के बारे में पूरी तरह सुनिश्चित होने के लिए इसे किसी फार्मेसी में खरीदना चाहते हैं।

कुछ समय पहले तक, एथलीटों ने इन दवाओं को बाजारों में खरीदा था और बहुत अच्छी समीक्षाओं ने कई लोगों को आकर्षित किया जो लोकप्रिय उपाय का प्रयास करना चाहते थे। हाल ही में, फार्मेसी कियोस्क में जीएच खरीदना संभव हो गया है।

डॉक्टर की सलाह के बिना उत्पाद लेना उचित नहीं है।

सर्वश्रेष्ठ GR . का नाम

• जिंट्रोपिन एक फार्मेसी लाइसेंस प्राप्त दवा है। घरेलू बाजार में इसे गुणवत्ता प्रमाणन वाली एकमात्र दवा माना जाता है। उपकरण शक्तिशाली और सबसे लोकप्रिय है। पैकेजिंग सामग्री एक सुरक्षात्मक स्टिकर और निर्माता के कोड के साथ टिकाऊ होती है।
• Ansomon एक लोकप्रिय लाइसेंस प्राप्त दवा है। इसका उपयोग कई सुरक्षा अधिकारी, एथलीट, प्रशंसक करते हैं। सुरक्षात्मक बॉक्स पर सामानों की एक श्रृंखला होती है।
• Dinatrope लाइसेंस प्राप्त है, जो बॉडीबिल्डर्स और कई अन्य एथलीटों द्वारा अत्यधिक मांग की जाती है।
• हाइगेट्रोपिन। उत्कृष्ट गुणवत्ता के साथ कीमत कम है। तेजी से वसा जलने को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों के शुष्क द्रव्यमान का एक सेट।
• Neotropin सस्ता है, बहुत लंबे समय से और सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

विभिन्न रूपों में सभी दवाओं की रिहाई का रूप।

ग्रोथ हार्मोन, जिसे अक्सर अंग्रेजी शब्द "नकली" (नकली) से "नकली" कहा जाता है।

लगभग 75% सोमाटोट्रोपिन (विकास हार्मोन) जो सीआईएस में आम हैं नकली हैं। समस्या इतने बड़े पैमाने पर हो गई है कि इसके स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।

ऐसे रसायन हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं, जैसे:

• शराब
• सोडियम ऑक्सीब्यूटाइरेट

और ऐसे भी हैं जिनके उत्पादन के लिए रासायनिक रोपण के पूरे चक्र की आवश्यकता होती है। ग्रोथ हार्मोन (सोमैटोट्रोपिन) सिर्फ एक ऐसा पदार्थ है जिसे घर पर अपने आप नहीं बनाया जा सकता है।

वृद्धि हार्मोन बनाने के तीन तरीके

1. पुनः संयोजक वृद्धि हार्मोन

विधि सबसे लोकप्रिय है, जिसे अब सबसे अधिक बार बेचा जाता है। इस पद्धति का अर्थ क्या है?

मुद्दा यह है कि इसके लिए हमें ई. कोलाई का एक निश्चित जीवाणु लेना होगा, उसके जीनोटाइप को संशोधित करना होगा और उसे इस तरह से मानव विकास हार्मोन को संश्लेषित करने के लिए मजबूर करना होगा।

1. सिंथेटिक वृद्धि हार्मोन

लब्बोलुआब यह है कि इसके लिए, ग्रोथ हार्मोन के पहले 24 अमीनो एसिड को रासायनिक संश्लेषण का उपयोग करके लिया और बनाया जाता है, और बाकी ग्रोथ हार्मोन मानव पिट्यूटरी ग्रंथि के मैसेंजर आरएनए से लिया जाता है।

1. पशु विकास हार्मोन

ऐसा करने के लिए, आपको एक लाश के सिर की आवश्यकता है - एक मानव पिट्यूटरी ग्रंथि लें और, कुछ प्रक्रियाओं का उपयोग करके, इसमें से मानव विकास हार्मोन निकालें। मुझे कहना होगा कि यह विधि 10 - 20 साल पहले लोकप्रिय थी और अब यह पूरी दुनिया में प्रतिबंधित है, क्योंकि इस पद्धति ने बहुत अधिक दुष्प्रभाव दिखाए हैं।

इन तीन विधियों में से कोई भी घर पर लागू करना बहुत मुश्किल है, घर पर आप उच्च गुणवत्ता वाले विकास हार्मोन एकत्र नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप "खराब गुणवत्ता" एकत्र कर सकते हैं। एक जो ग्रोथ हार्मोन नहीं है, बस उस पर ग्रोथ हार्मोन का लेबल चिपका दें और उसे बेच दें।

नकली ग्रोथ हार्मोन क्यों बनाते हैं?

“पूंजीपति 300% लाभ के लिए कोई भी अपराध करेगा”, और यहाँ हम 300% की भी नहीं, बल्कि उससे भी अधिक की बात कर रहे हैं। स्वाभाविक रूप से, ज्यादातर नकली सिर्फ पैसा बनाने के लिए किए जाते हैं - अन्य लोगों को धोखा देने और स्वयं लाभ प्राप्त करने के लिए।

सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर आप ग्रोथ हार्मोन खरीदते हैं, और यह काम कर रहा था, लेकिन ग्रोथ हार्मोन जो वे बेचते हैं वह काम नहीं करता है।

यदि आप विकास हार्मोन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं - सबसे महत्वपूर्ण सिफारिश! ग्रोथ हार्मोन को कभी भी हाथों से न खरीदें, किसी फार्मेसी से ग्रोथ हार्मोन खरीदना ज्यादा समझदारी है।

क्योंकि किसी फार्मेसी में, हाथ से खरीदते समय नकली होने की संभावना 1000 गुना कम होती है। इसके अलावा, आप कानूनी रूप से किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन खरीद सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ग्रोथ हार्मोन लगभग हमेशा किसी फार्मेसी में प्रमाणित होता है।

इस विशेष वृद्धि हार्मोन कंपनी को किसी फार्मेसी में प्राप्त प्रमाणपत्र या लाइसेंस इस कंपनी की गंभीरता और विश्वसनीयता की बात करता है। लाइसेंसिंग में बहुत कम पैसा खर्च नहीं होता है, यह एक जटिल प्रक्रिया है, जिसे एक कंपनी तभी लेगी जब वह अपने उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित हो और यह लंबे समय तक बाजार में मौजूद रहे।

लाइसेंसिंग के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है जहां वृद्धि हार्मोन के एक बैच की तुलना नियंत्रण नमूनों से की जाती है। नियंत्रण नमूने फ्रांस में खरीदे जाते हैं, एक नियंत्रण नमूने की कीमत 1000 यूरो + उनमें से बहुत से आवश्यक हैं + स्वयंसेवकों की आवश्यकता है।

यदि निर्माता को राज्य लाइसेंस प्राप्त हुआ है और आधिकारिक तौर पर फार्मेसियों में वृद्धि हार्मोन बेच सकता है, तो नकली में चलने की संभावना हाथ से खरीदते समय 1000 गुना कम है।

इसका मतलब यह नहीं है कि लाइसेंस के बिना कोई अन्य कार्यशील विकास हार्मोन नहीं हैं, इसका मतलब है कि जब आप एक लाइसेंस प्राप्त विकास हार्मोन खरीदते हैं, तो आप रूसी रूले नहीं खेल रहे हैं।

फार्मेसी में लाइसेंस प्राप्त वृद्धि हार्मोन

• एंसोमन (चीन)
• जिंट्रोपिन (चीन)
• डाइनाट्रोप (ईरान)

ये विकास हार्मोन हैं जिन पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए यदि आप इष्टतम मूल्य / गुणवत्ता संयोजन में रुचि रखते हैं। तथ्य यह है कि फार्मेसी में इन तीन विकास हार्मोन में बहुत उच्च यूरोपीय गुणवत्ता है, यही वजह है कि वे लाइसेंस प्राप्त करने में सक्षम थे।

दूसरी ओर, यूरोपीय गुणवत्ता की तुलना में, उनकी कीमत यूरोपीय लोगों की तुलना में बहुत कम है।

• यूरोप में विकास हार्मोन की 1 इकाई (यूरोपीय निर्माता) - लागत $ 12 - $ 20
• 10 इकाइयां - 100 - 200 $ (1 जार)

और ansomone, jintropin, dynatrop की 10 इकाइयों की कीमत $ 25 होगी (गुणवत्ता यूरोपीय है, और कीमत बहुत कम है)

इस संबंध में, फार्मेसी में ये तीन विकास हार्मोन इष्टतम हैं, उत्पादन क्षमता के कारण कीमत कम है, उत्पादन सुविधाएं उन क्षेत्रों में स्थानांतरित की जाती हैं जहां श्रम सस्ता है।

आश्चर्य नहीं कि इन तीन फार्मास्युटिकल ग्रोथ हार्मोन में से दो चीन में बने हैं। चीन में, 4 प्रकार के वृद्धि हार्मोन का उत्पादन किया जाता है, जिनमें से 2 सीआईएस में लाइसेंस प्राप्त हैं।

• जिंट्रोपिन
• Ansomone
• Hygetropin
• हाइपरट्रोपिन

फार्मेसी ग्रोथ हार्मोन का हर स्वाभिमानी गंभीर निर्माता लगातार इसकी गुणवत्ता का ख्याल रखता है और यह नकली नहीं है - कुछ प्रकार के सुरक्षात्मक उपायों का परिचय देता है।

Jintropin और Dinatrop एक सुरक्षा स्टिकर का उपयोग करते हैं, सुरक्षा स्टिकर के नीचे एक विशेष नकली नंबर होता है। यदि आप ग्रोथ हार्मोन खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह विशेष नंबर लेना होगा और इसे ग्रोथ हार्मोन निर्माता की वेबसाइट पर दर्ज करना होगा। और वहां आप तुरंत देखेंगे कि इस उद्यम में इस विशेष वृद्धि हार्मोन का उत्पादन किया गया था या नहीं।

एक फार्मेसी में एक वास्तविक विकास हार्मोन जिसने उचित लाइसेंसिंग प्रक्रिया को पारित किया है, न केवल अच्छा है क्योंकि इसमें लेबल पर लिखा गया है, यह भी अच्छा है क्योंकि फार्मेसी में परिवहन के दौरान सभी आवश्यक सुरक्षा उपायों का पालन किया गया था।

परिवहन और भंडारण

संरक्षण और परिवहन उपाय बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वृद्धि हार्मोन एक बहुत ही नाजुक पदार्थ है और परिवेश के तापमान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यदि इन स्थितियों का पालन नहीं किया जाता है, तो यह बहुत जल्दी अपने गुणों को खो देता है और आपके पास एक बेकार शांत करनेवाला खरीदने का मौका होता है।

वृद्धि हार्मोन के तापमान भंडारण की विशेषताएं

• अगर हम किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन को +2 से +8 के तापमान पर स्टोर करते हैं, तो undiluted ग्रोथ हार्मोन पाउडर 1-3 साल तक जीवित रह सकता है।
• यदि हम तापमान शासन का उल्लंघन करते हैं और ग्रोथ हार्मोन को +8 से +37 तक किसी फार्मेसी में स्टोर करते हैं, तो हमारा undiluted पाउडर कई महीनों तक जीवित रह सकता है।
• यदि हम वृद्धि हार्मोन को 37 से 45 के उच्च तापमान पर संग्रहीत करते हैं, तो किसी फार्मेसी में वृद्धि हार्मोन 1 सप्ताह तक जीवित रह सकता है।

अनुचित भंडारण के साथ, भले ही वृद्धि हार्मोन था, अब यह नहीं है। ग्रोथ हार्मोन का उचित भंडारण और परिवहन एक विशेष तापमान व्यवस्था, विशेष रेफ्रिजेरेटेड कंटेनर प्रदान करता है जिसमें निर्माता के पौधों द्वारा फार्मेसियों में वृद्धि हार्मोन को विमान द्वारा सभी आवश्यक शर्तों को देखते हुए ले जाया जाता है।

गुणवत्ता के संकेत: किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन कैसे खरीदें

• गंभीर वृद्धि हार्मोन अपने विलायक के साथ आते हैं
• देश में लाइसेंस प्राप्त गंभीर विकास हार्मोन दो पैकेजों में आते हैं, लोकप्रिय "दस" के अलावा एक "चार" है। क्योंकि राज्य की शर्तों के तहत। फार्मेसियों के लिए 4 इकाइयों की छोटी खुराक की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
• नमी प्रतिरोधी कार्डबोर्ड पैकिंग
• सभी जार पर लेबल को बिना विकृतियों के उसी तरह चिपकाया जाना चाहिए।
• ढक्कन को समान रूप से रोल किया जाना चाहिए, बिना किसी इंडेंटेशन के यह दर्शाता है कि एक हैंड रोल का उपयोग किया गया है।
• कोई भी प्रतिष्ठित कंपनी उत्पादन क्षमता को इंगित करती है, हार्मोन के निर्माता को इंगित किया जाना चाहिए ताकि आप जांच कर सकें कि क्या ऐसा हार्मोन प्रकृति में सामान्य रूप से मौजूद है और अन्य आवश्यक जानकारी प्राप्त करें।

सीआईएस में वृद्धि हार्मोन के मुख्य ब्रांड

जिंट्रोपिन

1. इस जिंट्रोपिन का उत्पादन होने पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। 2011 के अंत से ही जिंट्रोपिन ने रूस और यूक्रेन के बाजार में प्रवेश करना शुरू कर दिया, यदि विकास हार्मोन अधिक प्राचीन है, तो यह नकली है।

2006 से 2011 तक, एक खेल घोटाले के कारण विकास हार्मोन का उत्पादन नहीं हुआ था, और उत्पादन एक अवधि के लिए बंद कर दिया गया था। प्रक्रिया केवल 2011 में फिर से शुरू की गई थी और जिंट्रोपिन का हमारा प्रतिनिधि यूरोफार्मा है।

1. एक विशेष सुरक्षात्मक स्टिकर जो जिंट्रोपिन पर है। इस स्टिकर में एक एंटी-जालसाजी सत्यापन संख्या और बैंक नोटों की तरह फाइबरग्लास है।

डाइनाट्रोप

डायनाट्रोप सुरक्षा के सभी आवश्यक डिग्री से लैस है,

• गुणवत्ता पैकेजिंग
• बोतल पर सिरेमिक शिलालेख
• जाँच करने के लिए नकली-विरोधी नंबर
• दो सुरक्षा होलोग्राम

Ansomon

Ansomone में बॉक्स के अंदर एक डायमंड कटर होता है जिससे आपके लिए ग्रोथ हार्मोन तक पहुंचना आसान हो जाता है।

• एंटी-जालसाजी कोड (स्टिकर के नीचे स्थित)

एक अच्छे फ़ार्मेसी ग्रोथ हार्मोन और एक बुरे में क्या अंतर है?

शुष्क पदार्थ में जल का प्रतिशत। एक नियम के रूप में, लाइसेंस प्राप्त मानदंड इस प्रतिशत को 3% से अधिक नहीं तक सीमित करते हैं। जिंट्रोपिन में शुष्क पदार्थ में 1% पानी होता है। संकेतक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शुष्क पदार्थ में पानी जितना कम होगा, भंडारण के दौरान तापमान की स्थिति के लिए उतना ही प्रतिरोधी होगा। तदनुसार, यह अधिक संभावना है कि इस तरह के वृद्धि हार्मोन चलते/भंडारण करते समय जीवित रहेंगे।

सीआईएस बाजार में लोकप्रिय नकली ब्रांड

गेट्रोपिन

हर कोई अभी भी नहीं जानता है कि यह 100% नकली है। लोगों ने बहुत अच्छा तरीका निकाला है। उन्होंने कई डोमेन (इंटरनेट पर वेबसाइट) पंजीकृत किए हैं जिसमें वे जिंट्रोपिन जैसे शब्द का उपयोग करते हैं और इस ब्रांड का उपयोग करके लोग कुछ ऐसा बेचकर बहुत अच्छा पैसा कमाते हैं जिसमें कोई जिंट्रोपिन नहीं होता है।

आधिकारिक वेबसाइट पर भी इस संबंध में एक घोषणा होती है, जहां उनका कहना है कि उनका इन घोटालेबाजों और अपराधियों से कोई लेना-देना नहीं है।

नॉर्डिक्ट्रोपिन

वे एक बहुत ही मुश्किल विधि के साथ भी आए, एक समय में एक विकास हार्मोन था, बल्कि एक लोकप्रिय डेनिश था, जिसे नॉर्डिट्रोपिन कहा जाता था, और लोगों ने बस "के - कैंगल" अक्षर जोड़ा। और एक नामी ब्रांड की आड़ में नकली सामान बेचने लगा।

ब्लू टॉप्स

ब्लू टॉप कोई ब्रांड नेम भी नहीं है, लेकिन लोग इसे ब्लू कैप की वजह से बुलाने लगे। इस ग्रोथ हार्मोन का कोई निर्माता नहीं है, कोई सुरक्षा कोड नहीं है, कुछ भी नहीं है, लेकिन इन सबके लिए, इसे किसी तरह बेचा जाता है और इसे खरीदने वाले लोग हैं।

वीडियो - किसी फार्मेसी में ग्रोथ हार्मोन कैसे खरीदें

पेप्टाइड्स के समूह से सोमाटोट्रोपिन, या वृद्धि हार्मोन, पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि में शरीर द्वारा निर्मित होता है, लेकिन पदार्थ का स्राव स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है। शरीर में इस घटक की उपस्थिति लिपोलिसिस को बढ़ाती है, जो चमड़े के नीचे की वसा को जलाती है, और मांसपेशियों का निर्माण करती है। इस कारण से, यह उन एथलीटों के लिए विशेष रुचि रखता है जो अपने एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, इस पदार्थ की संश्लेषण प्रक्रिया और अन्य विशेषताओं का अधिक विस्तार से अध्ययन करना उचित है।

सोमाटोट्रोपिन क्या है

यह पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा संश्लेषित एक पेप्टाइड हार्मोन का नाम है। मुख्य संपत्ति कोशिका वृद्धि और मरम्मत की उत्तेजना है, जो मांसपेशियों के ऊतकों, हड्डियों के संघनन के विकास में योगदान करती है। लैटिन से "सोमा" का अर्थ है शरीर। लंबाई में वृद्धि में तेजी लाने की क्षमता के कारण पुनः संयोजक हार्मोन को इसका नाम मिला। सोमाटोट्रोपिन प्रोलैक्टिन और प्लेसेंटल लैक्टोजेन के साथ पॉलीपेप्टाइड हार्मोन के परिवार से संबंधित है।

कहाँ बनता है

यह पदार्थ पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पन्न होता है - एक छोटी अंतःस्रावी ग्रंथि, लगभग 1 सेमी। यह मस्तिष्क के आधार पर एक विशेष अवकाश में स्थित है, जिसे "तुर्की काठी" भी कहा जाता है। एक सेलुलर रिसेप्टर एक एकल इंट्रामेम्ब्रेन डोमेन वाला प्रोटीन होता है। पिट्यूटरी ग्रंथि हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित होती है। यह हार्मोनल संश्लेषण की प्रक्रिया को उत्तेजित या बाधित करता है। सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन में एक लहर जैसा चरित्र होता है - दिन के दौरान स्राव के कई फटने देखे जाते हैं। सबसे बड़ी संख्या रात में सो जाने के 60 मिनट बाद नोट की जाती है।

इसके लिए क्या आवश्यक है

नाम से ही यह समझा जा सकता है कि हड्डियों और पूरे शरीर के विकास के लिए सोमैट्रोपिन आवश्यक है। इस कारण से, यह बच्चों और किशोरों में अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है। 15-20 वर्ष की आयु में वृद्धि हार्मोन का संश्लेषण धीरे-धीरे कम होने लगता है। फिर स्थिरीकरण की अवधि शुरू होती है, और 30 साल बाद - गिरावट का चरण, जो मृत्यु तक रहता है। 60 वर्ष की आयु के लिए, सोमाटोट्रोपिन मानदंड का केवल 40% उत्पादन विशिष्ट है। फटे हुए स्नायुबंधन को बहाल करने, जोड़ों को मजबूत करने और टूटी हड्डियों को ठीक करने के लिए वयस्कों को इस पदार्थ की आवश्यकता होती है।

गतिविधि

सभी पिट्यूटरी हार्मोन में, सोमाटोट्रोपिन में उच्चतम सांद्रता होती है। यह उन क्रियाओं की एक बड़ी सूची की विशेषता है जो पदार्थ शरीर पर पैदा करता है। वृद्धि हार्मोन के मुख्य गुण हैं:

1. किशोरों में रैखिक विकास का त्वरण। क्रिया अंगों की ट्यूबलर हड्डियों को लंबा करना है। यह केवल पूर्व-यौवन काल में ही संभव है। अंतर्जात हाइपरसेरेटियन या जीएच के बहिर्जात प्रवाह के कारण आगे की वृद्धि नहीं की जाती है।
2. दुबला मांसपेशियों में वृद्धि। इसमें प्रोटीन के टूटने को रोकना और इसके संश्लेषण को सक्रिय करना शामिल है। सोमाट्रोपिन अमीनो एसिड को नष्ट करने वाले एंजाइम की गतिविधि को रोकता है। यह उन्हें ग्लूकोनेोजेनेसिस की प्रक्रियाओं के लिए जुटाता है। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए हार्मोन इस तरह काम करता है। यह प्रोटीन संश्लेषण में शामिल है, इस प्रक्रिया को बढ़ाता है, अमीनो एसिड के परिवहन की परवाह किए बिना। इंसुलिन और एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर के साथ मिलकर काम करता है।
3. जिगर में सोमाटोमेडिन का निर्माण। यह इंसुलिन जैसा विकास कारक, या IGF-1 का नाम है। यह केवल सोमाटोट्रोपिन की क्रिया के तहत यकृत में निर्मित होता है। ये पदार्थ मिलकर काम करते हैं। जीएच के विकास-उत्तेजक प्रभाव को इंसुलिन जैसे कारकों द्वारा मध्यस्थ किया जाता है।
4. चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा को कम करना। पदार्थ अपने स्वयं के भंडार से वसा को जुटाने में योगदान देता है, जिसके कारण प्लाज्मा में मुक्त फैटी एसिड की एकाग्रता बढ़ जाती है, जो यकृत में ऑक्सीकृत हो जाती है। वसा के बढ़ते टूटने के परिणामस्वरूप, ऊर्जा उत्पन्न होती है जो प्रोटीन चयापचय को बढ़ाने के लिए जाती है।
5. एंटी-कैटोबोलिक, एनाबॉलिक एक्शन। पहला प्रभाव मांसपेशियों के ऊतकों के टूटने का निषेध है। दूसरी क्रिया ओस्टियोब्लास्ट की गतिविधि को प्रोत्साहित करना और हड्डी के प्रोटीन मैट्रिक्स के गठन को सक्रिय करना है। इससे मांसपेशियों की वृद्धि होती है।
6. कार्बोहाइड्रेट चयापचय का विनियमन। यहाँ हार्मोन एक इंसुलिन विरोधी है, i. इसके विपरीत कार्य करता है, ऊतकों में ग्लूकोज के उपयोग को रोकता है।
7. इम्यूनोस्टिम्युलेटरी प्रभाव। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को सक्रिय करने में शामिल है।
8. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कार्यों पर संशोधित प्रभाव। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह हार्मोन रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकता है। इसके रिसेप्टर्स मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों में पाए जाते हैं।

सोमाटोट्रोपिन स्राव

अधिकांश सोमाटोट्रोपिन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। पूर्ण 50% कोशिकाओं को सोमाटोट्रोप्स कहा जाता है। वे हार्मोन का उत्पादन करते हैं। इसे इसका नाम इसलिए पड़ा क्योंकि किशोरावस्था में स्राव का शिखर तीव्र विकास के चरण पर पड़ता है। यह कहावत पूरी तरह से जायज है कि बच्चे नींद में बड़े होते हैं। कारण यह है कि गहरी नींद के पहले घंटों में हार्मोन का अधिकतम स्राव देखा जाता है।

रक्त में मूल दर और दिन के दौरान चरम उतार-चढ़ाव

रक्त में सोमाट्रोपिन की सामान्य सामग्री लगभग 1-5 एनजी / एमएल है। चरम सांद्रता के दौरान, मात्रा 10-20 एनजी / एमएल तक बढ़ जाती है, और कभी-कभी 45 एनजी / एमएल तक भी। दिन में ऐसी कई छलांगें लग सकती हैं। उनके बीच का अंतराल लगभग 3-5 घंटे है। सोने के बाद 1-2 घंटे की अवधि के लिए सबसे अनुमानित उच्चतम शिखर होता है।

आयु परिवर्तन

सोमैट्रोपिन की उच्चतम सांद्रता अंतर्गर्भाशयी विकास के 4-6 महीने के चरण में देखी जाती है। यह एक वयस्क से लगभग 100 गुना अधिक है। इसके अलावा, उम्र के साथ पदार्थ की एकाग्रता कम होने लगती है। यह 15 से 20 की उम्र के बीच होता है। फिर वह चरण आता है जब सोमाट्रोपिन की मात्रा स्थिर रहती है - 30 वर्ष तक। इसके बाद, वृद्धावस्था तक एकाग्रता फिर से कम हो जाती है। इस स्तर पर, स्रावी चोटियों की आवृत्ति और आयाम कम हो जाते हैं। यौवन के दौरान गहन विकास के दौरान किशोरों में वे अधिकतम होते हैं।

किस समय उत्पन्न होता है

लगभग 85% सोमैट्रोपिन का उत्पादन सुबह 12 से 4 बजे के बीच होता है। शेष 15% दिन की नींद के दौरान संश्लेषित होता है। इस कारण से, सामान्य विकास के लिए, बच्चों और किशोरों को 21-22 घंटों के बाद बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। साथ ही सोने से पहले कुछ न खाएं। भोजन इंसुलिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो सोमाट्रोपिन के उत्पादन को रोकता है।

वजन घटाने के रूप में शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए हार्मोन के लिए, आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। 23:00 बजे से पहले लेटना बेहतर है, क्योंकि सोमाट्रोपिन की सबसे बड़ी मात्रा सुबह 23:00 से 2:00 बजे तक उत्पन्न होती है। जागने के तुरंत बाद, आपको नाश्ता नहीं करना चाहिए, क्योंकि संश्लेषित पॉलीपेप्टाइड के कारण शरीर अभी भी वसा जलता रहता है। सुबह के भोजन को 30-60 मिनट के लिए स्थगित करना बेहतर है।

स्राव विनियमन

सोमाटोट्रोपिन उत्पादन के मुख्य नियामक हाइपोथैलेमस के पेप्टाइड हार्मोन हैं - सोमाटोलिबरिन और सोमैटोस्टैटिन। न्यूरोसेकेरेटरी कोशिकाएं उन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि के पोर्टल शिराओं में संश्लेषित करती हैं, जो सीधे सोमाटोट्रोप्स को प्रभावित करती हैं। सोमाटोलिबरिन के कारण हार्मोन का उत्पादन होता है। सोमाटोस्टैटिन, इसके विपरीत, स्राव प्रक्रिया को दबा देता है। सोमाट्रोपिन संश्लेषण कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से कुछ एकाग्रता बढ़ाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, इसे कम करते हैं।

संश्लेषण में कौन से कारक योगदान करते हैं

दवाओं के उपयोग के बिना सोमाट्रोपिन का उत्पादन बढ़ाना संभव है। ऐसे कई कारक हैं जो इस पदार्थ के प्राकृतिक संश्लेषण में योगदान करते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

थायराइड भार;

एस्ट्रोजेन;

घ्रेलिन;

पूरी नींद;

हाइपोग्लाइसीमिया;

सोमाटोलिबरिन;

अमीनो एसिड - ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन, आर्जिनिन, लाइसिन।

कमी पैदा करने वाले कारक

स्राव कुछ ज़ेनोबायोटिक्स, रसायनों से भी प्रभावित होता है जो जैविक चक्र का हिस्सा नहीं हैं। अन्य कारक जो हार्मोन की कमी का कारण बनते हैं वे हैं:

• हाइपरग्लेसेमिया;
• सोमाटोस्टैटिन;
• मुक्त फैटी एसिड के उच्च रक्त स्तर;
• इंसुलिन जैसे विकास कारक और सोमाटोट्रोपिन की बढ़ी हुई एकाग्रता (इसमें से अधिकांश एक परिवहन प्रोटीन से जुड़ा हुआ है);
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन)।

सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की अधिकता का क्या कारण है

यदि वयस्कों में सोमाट्रोपिन का स्तर उस सांद्रता के बराबर है जो एक बढ़ते जीव की विशेषता है, तो इसे इस हार्मोन की अधिकता माना जाता है। यह स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसमे शामिल है:

1. एक्रोमेगाली और विशालवाद। पहली अवधारणा जीभ के आकार में वृद्धि, हड्डियों का मजबूत मोटा होना और चेहरे की विशेषताओं का मोटा होना है। विशालता बच्चों और किशोरों की विशेषता है। रोग बहुत बड़ी वृद्धि, हड्डियों, अंगों, कोमल ऊतकों में आनुपातिक वृद्धि से प्रकट होता है। महिलाओं में, यह आंकड़ा 190 सेमी तक पहुंच सकता है, और पुरुषों में - 200 सेमी। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, छोटे सिर के आकार, आंतरिक अंगों के आकार में वृद्धि और अंगों का लंबा होना नोट किया जाता है।
2. सुरंग सिंड्रोम। पैथोलॉजी जोड़ों में झुनझुनी दर्द के साथ उंगलियों और हाथों की सुन्नता है। तंत्रिका ट्रंक के संपीड़न के कारण लक्षण प्रकट होते हैं।
3. ऊतक इंसुलिन प्रतिरोध। यह इंसुलिन की क्रिया के लिए शरीर के ऊतकों की जैविक प्रतिक्रिया के उल्लंघन का नाम है। नतीजतन, चीनी रक्त से कोशिकाओं में नहीं जा सकती है। इस वजह से, इंसुलिन की एकाग्रता लगातार उच्च स्तर पर होती है, जिससे मोटापा होता है। नतीजा यह है कि सख्त डाइट पर भी आप अपना वजन कम नहीं कर सकते। यह सब उच्च रक्तचाप और एडिमा के साथ है। इंसुलिन प्रतिरोध से कैंसर, टाइप 1 मधुमेह, दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस और यहां तक ​​कि रक्त वाहिकाओं के अवरुद्ध होने के कारण अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

वृद्धि हार्मोन की कमी के परिणाम

मानव शरीर के लिए, न केवल सोमाट्रोपिन की अधिकता भयावह है, बल्कि एक कमी भी है। इस पदार्थ की कमी से भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कमजोर होना, जीवन शक्ति में कमी, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​​​कि अवसाद भी बढ़ जाता है। सोमाट्रोपिन की कमी के अन्य परिणाम हैं:

1. पिट्यूटरी बौनापन। यह एक अंतःस्रावी रोग है, जो सोमाट्रोपिन के संश्लेषण का उल्लंघन है। यह स्थिति आंतरिक अंगों, कंकाल के विकास में देरी का कारण बनती है। जीएच रिसेप्टर जीन में उत्परिवर्तन असामान्य रूप से छोटे कद से प्रकट होते हैं: पुरुषों में यह लगभग 130 सेमी है, और महिलाओं में यह 120 सेमी से कम है।
2. शारीरिक और मानसिक विकास में देरी। यह विकृति बच्चों और किशोरों में देखी जाती है। उनमें से 8.5% में, सोमाट्रोपिन की कमी के कारण छोटा कद देखा जाता है।
3. विलंबित यौवन। इस विकृति के साथ, अधिकांश अन्य किशोरों की तुलना में माध्यमिक यौन विशेषताओं का अविकसितता है। विलंबित यौवन समग्र शारीरिक विकास में मंदी के कारण होता है।
4. मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस। सोमाट्रोपिन के संश्लेषण के उल्लंघन में, सभी प्रकार के चयापचय की विफलता देखी जाती है। यही मोटापे का कारण बनता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, जहाजों में बड़ी मात्रा में मुक्त फैटी एसिड देखा जाता है, जो उनके रुकावट का कारण बन सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो जाएगा।

सोमाटोट्रोपिन का प्रयोग किस तरह किया जाता है?

इस पदार्थ को कृत्रिम रूप से भी संश्लेषित किया जा सकता है। पहले ही उत्पादन प्रयोग में, मानव पिट्यूटरी ग्रंथि के एक अर्क का उपयोग किया गया था। 1985 तक सोमाट्रोपिन को मानव लाशों से निकाला जाता था, इसलिए इसे शवदाह कहा जाता था। आज, वैज्ञानिकों ने इसे कृत्रिम रूप से संश्लेषित करना सीख लिया है। इस मामले में, Creutzfeldt-Jakob रोग से संक्रमण की संभावना को बाहर रखा गया है, जो कि जीआर की एक शव तैयारी का उपयोग करते समय संभव था। यह रोग मस्तिष्क की घातक विकृति है।

सोमैट्रोपिन पर आधारित एफडीए द्वारा अनुमोदित दवा को सोमाट्रेम (प्रोट्रोपिन) कहा जाता है। इस उपाय का चिकित्सीय उपयोग:

• तंत्रिका विकारों का उपचार;
• बच्चों के विकास में तेजी लाना;
• वसा हानि और मांसपेशियों का निर्माण;

सोमाट्रेम के उपयोग का एक अन्य क्षेत्र बुढ़ापा रोगों की रोकथाम है। वृद्ध लोगों में, जीएच हड्डियों के घनत्व में वृद्धि, खनिजकरण में वृद्धि, वसा ऊतक में कमी और मांसपेशियों में वृद्धि की ओर जाता है। इसके अलावा, उनका कायाकल्प प्रभाव होता है: त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं। नकारात्मक पक्ष कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति है, जैसे धमनी उच्च रक्तचाप और हाइपरग्लेसेमिया।

तंत्रिका विकारों के उपचार में

सोमाट्रोपिन स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है। यह पिट्यूटरी बौनापन वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। नतीजतन, रक्त में सोमाटोट्रोपिन की कम सामग्री वाले रोगी की भलाई और मनोदशा में सुधार होता है। इस पदार्थ के बढ़े हुए स्तर की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है और अवसाद का कारण बन सकता है।

पिट्यूटरी बौनापन के साथ

पिट्यूटरी अर्क के दैनिक प्रशासन द्वारा उत्तेजना के माध्यम से बच्चों में विकास संबंधी विकारों का उपचार संभव है। यह न केवल एक ग्रंथि, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। जितनी जल्दी हो सके और युवावस्था के अंत तक इस तरह के इंजेक्शन का उपयोग करना उचित है। आज तक, विकास हार्मोन का एक कोर्स पिट्यूटरी बौनापन के इलाज का एकमात्र प्रभावी तरीका है।

शरीर सौष्ठव में पेप्टाइड्स

वसा जलने और मांसपेशियों में वृद्धि का प्रभाव विशेष रूप से अक्सर सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान पेशेवर तगड़े द्वारा उपयोग किया जाता है। एथलीट टेस्टोस्टेरोन और समान प्रभाव वाली अन्य दवाओं के संयोजन में मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पेप्टाइड्स लेते हैं। 1989 में अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा सोमाट्रेम के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, लेकिन इसने इस दवा के अवैध उपयोग से इंकार नहीं किया। जीएच के साथ संयोजन में, तगड़े लोग निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करते हैं:

1. स्टेरॉयड। उनकी शक्तिशाली उपचय क्रिया मांसपेशियों की कोशिकाओं की अतिवृद्धि को बढ़ाती है, जिससे उनके विकास में तेजी आती है।
2. इंसुलिन। अग्न्याशय पर बोझ को कम करना आवश्यक है, जो जीएच के स्तर में वृद्धि के कारण बहुत सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है और इसके भंडार को कम कर देता है।
3. थायराइड ग्रंथि के थायराइड हार्मोन। एक छोटी खुराक में, वे एक उपचय प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। थायराइड हार्मोन लेने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और ऊतक विकास में तेजी आती है।

ग्रोथ हार्मोन उत्पादन कैसे बढ़ाएं

विभिन्न विकास हार्मोन उत्तेजक हैं। उनमें से एक कुछ दवाएं ले रहा है। हालांकि प्राकृतिक तरीके भी सोमाट्रोपिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें IGF-1 और GH के प्रभाव बढ़ जाते हैं। यह अप्रशिक्षित विषयों में नहीं देखा गया था। सोमाट्रोपिन संश्लेषण भी पूरी नींद के दौरान होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति सामान्य रूप से सोए। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन उत्पादित जीएच की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, जिसमें शामिल हैं:

• खनिज;
• विटामिन;
• अमीनो अम्ल;
• प्राकृतिक अनुकूलन;
• पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ - क्रिसिन, फोरस्किन, ग्रिफ़ोनिया।

सोमाटोट्रोपिन की गोलियां

भले ही इस पदार्थ को खेलों में आधिकारिक रूप से प्रतिबंधित कर दिया गया हो, लेकिन इसका उपयोग करने का प्रलोभन बहुत अधिक होता है। इस कारण से, कई एथलीट अभी भी अतिरिक्त वसा ऊतक को हटाने, अपने फिगर को कसने और अधिक राहत पाने के लिए इस पद्धति का सहारा लेते हैं। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। यदि एथलीट घायल हो जाता है, जो बहुत कम ही होता है, तो सोमाट्रोपिन लेने से उपचार में तेजी आती है। दवा के कई दुष्प्रभाव हैं, जैसे:

• थकान में वृद्धि और ताकत का नुकसान;
• स्कोलियोसिस का विकास;
• अग्नाशयशोथ - अग्न्याशय की सूजन;
• दृष्टि की स्पष्टता का नुकसान;
• त्वरित मांसपेशी विकास और परिधीय नसों का संपीड़न;
• मतली और उल्टी के मुकाबलों;
• जोड़ों का दर्द।

दवा के सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, कुछ लोगों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। अंतर्विरोधों में निम्नलिखित विकृति शामिल हैं:

• दवा के घटकों के लिए एलर्जी;
• घातक ट्यूमर;
• पश्चात की अवधि और तीव्र श्वसन विफलता के रूप में जीवन के लिए खतरा;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।

हाइपोथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस में सावधानी बरतनी चाहिए। ग्रोथ हार्मोन लेते समय शराब का त्याग करना जरूरी है। इस पदार्थ के उपयोग के खतरों के बारे में विवाद अभी भी चल रहे हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, उपयोग का जोखिम रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि और सूजन की उपस्थिति तक सीमित है। यद्यपि यकृत और यहां तक ​​कि पैरों के आकार में वृद्धि के मामले सामने आए हैं, यह केवल खुराक से अधिक के मामलों पर लागू होता है।

क्या उत्पाद शामिल हैं

सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए उचित पोषण कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह संतुलित होना चाहिए। दुबले खाद्य पदार्थों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ जीएच में कमी का कारण बनते हैं। सोमाटोट्रोपिन के स्तर को ठीक करने और बढ़ाने के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की सूची में प्रोटीन और अन्य पदार्थ शामिल हैं:

• छाना;
• मुर्गी के अंडे;
• एक प्रकार का अनाज और दलिया;
• बछड़े का मांस;
• फलियां;
• दूध;
• कुक्कुट मांस;
• पागल;
• मछली;
• दुबला मांस;

शारीरिक गतिविधि

लगभग किसी भी मोटर गतिविधि का सोमैट्रोपिन के स्राव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह नियमित रूप से चलना या भारोत्तोलन हो सकता है। हालांकि कुछ प्रकार के भार अधिक कुशल होते हैं। खेल उन्हें दो समूहों में विभाजित करते हैं - शक्ति (अवायवीय) और एरोबिक (कार्डियो)। पहले समूह में थोड़े समय के लिए भारी भार उठाना शामिल है। एरोबिक व्यायाम में चलना, दौड़ना, स्कीइंग, साइकिल चलाना आदि शामिल हैं। जीआर के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, इन दो प्रकार के व्यायामों को उचित रूप से संयोजित करना आवश्यक है। सबसे उपयोगी हैं:

• 10 से 15 तक कई दोहराव के साथ भार प्रशिक्षण;
• लगभग 4-6 किमी / घंटा की गति से चलना।

पूरी रात की नींद

सोमाट्रोपिन के संश्लेषण के लिए 8 घंटे की पूरी नींद आवश्यक है। प्राकृतिक उत्पादन सोने के 1.5-2 घंटे बाद शुरू होता है। यह गहरी नींद का चरण है। जब किसी व्यक्ति को रात में सोने के लिए आवंटित समय बिताने का अवसर नहीं मिलता है, तो दिन में कम से कम 1-2 घंटे आराम करना अनिवार्य है। यहां तक ​​कि नियमित व्यायाम और नींद की कमी के साथ स्वस्थ आहार भी वांछित परिणाम नहीं देगा।

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