गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: एक कठिन विकल्प। गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन लेना बेहतर है

एक विशेष अवधि में, गर्भवती माँ को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, न केवल उसकी ऊर्जा की ज़रूरतों की भरपाई करनी चाहिए, बल्कि भ्रूण की भी। शब्द के आधार पर, बच्चे को सामान्य गठन और विकास के लिए पदार्थों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए?

सिंथेटिक एडिटिव्स की नियुक्ति बहुत विवादास्पद विवाद का कारण बनती है। बच्चे की सभी जरूरतों को पूरा करने वाले उत्पादों की गुणवत्ता को चुनने के लिए गर्भवती माताओं के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। इसके विकास के लिए प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, जो भोजन से प्राप्त होने चाहिए।

कई स्त्री रोग विशेषज्ञ महत्वपूर्ण तत्वों की कमी के जोखिम को कम करने के लिए गर्भवती महिलाओं को विटामिन देते हैं। हर महिला संतुलित आहार नहीं खा सकती और नहीं खाना चाहती, खाने की गलत आदतें या जीवन शैली मूल्यवान पदार्थों की कमी का कारण बनती है। लेकिन एक अतिरेक भी है, जो भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक है जितना कि कमी।

• जिन महिलाओं को पूरी तरह से खाने का मौका नहीं मिलता है;
• यदि गर्भपात, अस्थानिक गर्भावस्था, विकलांग बच्चे का जन्म हुआ हो;
• 30 साल के बाद गर्भवती मां;
• कुछ विटामिन या खनिजों की कमी का निदान किया गया है।

डॉक्टर के परामर्श के बाद ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन निर्धारित किया जाता है। गर्मी के मौसम में, यदि गर्भवती माँ सभी सिफारिशों का पालन करती है, पर्याप्त मात्रा में सब्जियों और फलों का सेवन करती है, तो उसे अतिरिक्त तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है। सर्दियों में, जब बेरीबेरी के लक्षण पाए जाते हैं, तो महिला को एक जटिल निर्धारित किया जाता है जो उसके कार्यकाल और इतिहास के लिए इष्टतम होता है।

योजना

बच्चे के जन्म की योजना बनाने के लिए एक सचेत दृष्टिकोण आपको गर्भधारण के बाद उत्पन्न होने वाले कई जोखिमों से बचने की अनुमति देता है। न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों की स्वास्थ्य स्थिति, जीवनसाथी की अनुकूलता की जाँच की जाती है। गर्भावस्था से पहले, शरीर को तत्वों के सेट को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अगर गर्भधारण के साथ समस्याएं हैं, तो जोड़े को सुधारात्मक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

किसी भी मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी, आप इस अवधि के दौरान इष्टतम विटामिन को स्पष्ट कर सकते हैं। अधिकांश महिलाओं को नियोजन के दौरान आयोडीन और फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। बेरीबेरी के संकेतों के साथ, डॉक्टर मल्टीविटामिन का एक कोर्स लिखेंगे। यदि स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य है, तो महिला को केवल अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। सिंथेटिक योजक गुर्दे और यकृत के कामकाज को प्रभावित करते हैं, इसलिए केवल एक डॉक्टर अतिरिक्त तत्वों की आवश्यकता निर्धारित कर सकता है।

पहली तिमाही में विटामिन लेना

प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माताओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था की शुरुआत में कौन से विटामिन पीने चाहिए। यह इस अवधि के दौरान संलयन, कोशिका विभाजन और ऊतकों के निर्माण की जटिल प्रक्रियाएँ होती हैं जिनसे मुख्य प्रणालियाँ और अंग बनते हैं। इस समय, 4 महत्वपूर्ण तत्व निकलते हैं - विटामिन ए, ई, आयोडीन और फोलिक एसिड।

आप पहली तिमाही में विटामिन ए पीना शुरू कर सकते हैं, और अंतिम तिमाही में इसकी आवश्यकता भी बढ़ जाती है। इष्टतम दैनिक खुराक 2500 आईयू है, जो गर्भधारण से पहले एकाग्रता से 2 गुना कम है। रिसेप्शन आवश्यक रूप से एक डॉक्टर की देखरेख में होता है, तत्व तंत्रिका, दृश्य प्रणाली के विकास में शामिल होता है। आदर्श को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, एक अतिरिक्त कार्डियक गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, तंत्रिका तंत्र के विकृतियों का कारण बन सकता है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करते समय, यह याद रखने योग्य है कि आपको पूर्ण अवशोषण के लिए वसा के साथ क्या मिलाना है।

आयोडीन की खुराक थायराइड हार्मोन का संश्लेषण प्रदान करती है, इसे गर्भाधान की शुरुआत के बाद लेने की सलाह दी जाती है। कमी के साथ, अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृति हो सकती है, क्योंकि यह शरीर से जल्दी से उत्सर्जित होता है, इसे लगातार भरना आवश्यक है।

गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए विटामिन ई का उपयोग किया जाता है, नाल के निर्माण में शामिल होता है। माँ के शरीर में चयापचय सामान्य हो जाता है, सामान्य भलाई में सुधार होता है। टोकोफेरॉल की अधिकतम मात्रा अपरिष्कृत वनस्पति तेलों के साथ-साथ साग, टमाटर और मटर में पाई जाती है।

फोलिक एसिड नियोजन स्तर पर निर्धारित किया जाता है, सेवन पहली तिमाही में जारी रहता है। एनामनेसिस की विशेषताओं के आधार पर डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करता है। कोशिका विभाजन में भाग लेता है, तंत्रिका ट्यूब का निर्माण, मस्तिष्क के विकास का आधार। आपको गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं की घटना को रोकने, आनुवंशिक सामग्री को बचाने की अनुमति देता है। विटामिन बी 9 सभी प्रणालियों और अंगों के निर्माण को भी प्रभावित करता है, जो प्रारंभिक अवस्था में होता है।

दूसरी तिमाही में विटामिन

विकास की इस अवधि के दौरान, आयोडीन युक्त दवाओं के अलावा, बच्चे को सामान्य गठन के लिए आयरन और कैल्शियम विटामिन की आवश्यकता होती है। दूसरी तिमाही में, भ्रूण की थायरॉयड ग्रंथि स्वतंत्र रूप से काम करना शुरू कर देती है, हार्मोन का संश्लेषण होता है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को प्रभावित करता है।

दूसरी तिमाही में विटामिन का मूल्य:

• 250 मिलीग्राम से कम की खुराक प्राप्त करने पर, एक महिला अतिरिक्त वजन प्राप्त कर सकती है, उसका स्वास्थ्य खराब हो जाएगा, स्रोत आयोडीनयुक्त नमक, साथ ही केल्प भी हैं;
• हड्डियों, दांतों के लिए कैल्शियम आवश्यक है, अगर इसकी कमी है, तो भविष्य की मां को तामचीनी के क्षरण का अनुभव हो सकता है, गुर्दे के गठन के लिए एक तत्व की भी आवश्यकता होती है, लेकिन सिंथेटिक दवाओं की अधिकता के साथ, यह नाल में जमा हो जाएगा;
• जटिल तैयारी करना बेहतर है, जस्ता की सामग्री, विटामिन डी, खनिजों को जितना संभव हो उतना अवशोषित करने की अनुमति देगा, विभिन्न प्रकार की गोभी कैल्शियम से भरपूर होती है, लेकिन चॉकलेट और कॉफी का उपयोग सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। महत्वपूर्ण तत्व;
• अपेक्षित मां की सामान्य भलाई के लिए आयरन आवश्यक है, कमी के साथ, एनीमिया विकसित होता है, प्रतिरक्षा संकेतक कम हो जाते हैं, शरीर संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, खनिज की कमी भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे शरीर का वजन कम होता है, विकास में मंदी आती है।

रक्त परीक्षण के साथ हीमोग्लोबिन के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है। यदि यह आदर्श (15) से नीचे है, तो एक महिला को अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन को शामिल करने की आवश्यकता होती है - खरगोश का मांस, टर्की, सूअर का मांस, बीफ।

तीसरी तिमाही में विटामिन

केवल एक डॉक्टर ही इस सवाल का जवाब दे सकता है - क्या गर्भावस्था के दौरान विटामिन पीना आवश्यक है, गर्भधारण की स्थिति, स्क्रीनिंग के परिणाम। तीसरी तिमाही में, तंत्रिका तंत्र, संवेदी अंगों में सुधार जारी रहता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली विकसित होती है। आयरन और कैल्शियम के अलावा, इस समय विटामिन डी और सी की आवश्यकता बढ़ जाती है।ये महत्वपूर्ण तत्व हैं जो बच्चे के सामान्य विकास, समय से पहले जन्म को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

तीसरी तिमाही में विटामिन का मूल्य:

• विटामिन सी प्रतिरक्षा के गठन में शामिल है, गर्भवती मां की भलाई में सुधार करता है, लेकिन जब खुराक 100 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है, तो यह प्लेसेंटा में जमा हो जाती है, बच्चे को एक मूल्यवान तत्व का कोई परिवहन नहीं होता है, प्राकृतिक स्रोत एस्कॉर्बिक एसिड - मीठी मिर्च, जड़ी-बूटियाँ, जामुन, गाजर, गोभी, खट्टे फल - एलर्जी विकसित होने की संभावना के कारण इसका उपयोग करना अवांछनीय है;
• विटामिन डी हड्डियों के सामान्य गठन के लिए निर्धारित है, हृदय प्रणाली, गर्म मौसम में, सूरज की किरणों के कारण संश्लेषण होता है, वसायुक्त मछली, मक्खन, अंडे की जर्दी को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, सामान्य रूप से प्रति दिन 400 आईयू की आपूर्ति की जानी चाहिए .

यदि पोषक तत्वों की कमी है या परीक्षण के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर विटामिन की खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं। मतभेद घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भवती महिलाओं के लिए बड़ी संख्या में मल्टीविटामिन हैं, यह सबसे आम परिसरों को समझने लायक है। कौन सा चुनना है, डॉक्टर सिफारिश करेगा, नियुक्ति गर्भधारण के विकास, परीक्षणों के परिणामों पर निर्भर करती है।

लोकप्रिय परिसरों का अवलोकन:

• एलिवेट - गर्भपात के खतरे के लिए निर्धारित है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की बढ़ी हुई मात्रा होती है, जो गर्भाशय के स्वर को आराम देती है, फोलिक एसिड की उपस्थिति प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करती है, आयोडीन की कमी होगी अन्य पूरक द्वारा मुआवजा दिया जाना;
• femibion ​​- पहली तिमाही में उपयोग के लिए एक सार्वभौमिक दवा है, फोलिक एसिड का एक आसानी से पचने योग्य रूप विकासात्मक विसंगतियों की रोकथाम के लिए विश्व अभ्यास में उपयोग किया जाता है, लोहे और विटामिन ए की अनुपस्थिति के लिए एक अलग नियुक्ति की आवश्यकता होती है;
• मल्टी-टैब्स प्रीनेटल - इसमें बुनियादी विटामिन और खनिज होते हैं, आप इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना, सामान्य हावभाव के साथ ले सकते हैं;
• विट्रम - गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में पूरक का उपयोग किया जा सकता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है, इसमें आयोडीन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, विटामिन बी 9 भी होता है, विभिन्न डिग्री के एनीमिया के उपचार के लिए विट्रम प्रीनेटल की सिफारिश की जाती है;
• वर्णमाला एक अनूठा परिसर है जो आपको विटामिन और खनिजों को सही ढंग से संयोजित करने की अनुमति देता है, विभिन्न रंगों में धुंधला होने के लिए धन्यवाद, गर्भवती माँ अपनी ज़रूरत के संयोजनों को जोड़ सकती है, यह एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को बाहर करने का एक अवसर भी है;
• एमवे विटामिन एक नेटवर्क कंपनी का एक उत्पाद है, चिकित्सा शिक्षा के बिना लोग वितरण में शामिल हैं, आपको निश्चित रूप से लेने की उपयुक्तता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निर्विवाद लाभ व्यक्तिगत रूप से आवश्यक पदार्थों को चुनने की क्षमता है, क्योंकि मुख्य तत्व वितरित किए जाते हैं अलग-अलग जार में।

गर्भवती माँ यह तय कर सकती है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन डॉक्टर के पास लेने चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि एक स्वस्थ बच्चा बनाने के लिए प्राकृतिक और सिंथेटिक स्रोतों को पोषण को संतुलित करना चाहिए।

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना अनिवार्य है, क्योंकि एक बढ़ते बच्चे को पूर्ण गठन और विकास के लिए बहुत उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है। यह जानकारी लंबे समय से बिना शर्त सच्चाई के रूप में मानी जाती रही है। हालाँकि, क्या विटामिन इतने हानिरहित हैं?

एक गर्भवती महिला को शरीर में पोषक तत्वों के अधिक सेवन की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चा अधिकांश ट्रेस तत्वों और खनिजों को लेता है। कमी को पूरा करने के लिए आपको विटामिन लेने की जरूरत है। भोजन से उनका सेवन सुनिश्चित करना वांछनीय है। लेकिन अच्छा पोषण स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन से विटामिन आवश्यक हैं और "सही" विटामिन परिसरों का चयन कैसे करें।

यदि हम विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों को ध्यान में रखते हैं, तो गर्भावस्था के पहले तिमाही के लिए विटामिन की आवश्यकता है या नहीं, इस सवाल के दो अलग-अलग उत्तर हो सकते हैं। स्वास्थ्य की स्थिति, प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों के साथ-साथ गर्भवती महिला के आहार की उपयोगिता के आधार पर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता का प्रश्न प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है।

गर्भवती माँ के भोजन से पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा के साथ, आपको अपने दैनिक आहार को ताजी सब्जियों और फलों, मांस और डेयरी उत्पादों से समृद्ध करना चाहिए या विटामिन की तैयारी का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसे खनिज और विटामिन हैं जिनकी पहली तिमाही में हर किसी को जरूरत होती है:

बाकी विटामिन डॉक्टर के बताए अनुसार ही लें।

इस अवधि के दौरान शरीर को अतिरिक्त विटामिन की क्या आवश्यकता है?

बच्चे को जन्म देने के दौरान महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं। भ्रूण के गठन और विकास के लिए मां के शरीर से महत्वपूर्ण लागतों की आवश्यकता होती है। संसाधनों को फिर से भरने के लिए भोजन से पोषक तत्वों का सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। अच्छे पोषण की अनुपस्थिति में, पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है, जो महिला की स्थिति को बनाए रखेगी और बच्चे के अंगों को रखने में भाग लेगी।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान विटामिन की क्या आवश्यकता है, यह समझने के लिए, आपको कुछ तथ्यों को याद रखने की आवश्यकता है:

1. भले ही बाहर से महिला शरीर में पोषक तत्वों का सेवन हो, भ्रूण अभी भी मातृ भंडार का उपयोग करके विटामिन की मात्रा लेगा, जिसकी उसे आवश्यकता है।
2. बच्चे को ट्रेस तत्व भोजन से नहीं, बल्कि मां के अंगों और ऊतकों से मिलते हैं।
3. विटामिन की कमी के साथ, यह वह महिला है जिसे स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं - कैल्शियम की कमी के कारण दांत नष्ट हो जाते हैं, रक्त वाहिकाओं की नाजुकता हाइपोविटामिनोसिस सी के साथ होती है, विटामिन ई की कमी होने पर त्वचा की लोच कम हो जाती है।

इसलिए, गर्भवती महिला के लिए सबसे पहले विटामिन का उपयोग आवश्यक है, और यह वांछनीय है कि वे भोजन से आते हैं।

बिना क्या नहीं किया जा सकता है

कोई भी गर्भवती माँ जो न केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह करती है, बल्कि बच्चे के सामान्य विकास के बारे में भी सोचती है, गर्भावस्था के पहले तिमाही में वे कौन से विटामिन पीते हैं और क्या उन्हें इतनी प्रारंभिक अवस्था में लिया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिनों पर विचार करें, जिन्हें डॉक्टर गर्भधारण की शुरुआत के बाद उपयोग करने की सलाह देते हैं।

आयोडीन

चूंकि गर्भावस्था के दौरान आयोडीन शरीर से अत्यधिक उत्सर्जित होता है, इसलिए इसकी आपूर्ति बाहर से की जानी चाहिए। इसकी कमी से बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृति होती है। थायरॉयड ग्रंथि के निर्माण के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है, और थायराइड हार्मोन की कमी होने पर होने वाली क्रेटिनिज्म को रोकने के साधन के रूप में भी कार्य करता है।

विटामिन ई

विटामिन ई की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, गर्भवती महिला के शरीर में चयापचय सामान्य होता है। यह पदार्थ आपको गर्भावस्था को बचाने और संभावना को कम करने की अनुमति देता है, इसके अलावा, यह गठन में भाग लेता है।

डॉक्टर फोलिक एसिड के साथ विटामिन ई पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह बच्चे के सामान्य विकास में शामिल होता है। नियोजन स्तर पर, टोकोफ़ेरॉल आपको मासिक धर्म को विनियमित करने की अनुमति देता है, और संपूर्ण प्रजनन प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करता है।

विटामिन ए

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में विटामिन ए लेना डॉक्टर द्वारा कड़ाई से निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि अनुमेय खुराक से अधिक लाभ से अधिक नुकसान कर सकता है। एक सामान्य और नियंत्रित मात्रा में, विटामिन ए दृश्य विश्लेषक के निर्माण में भाग लेता है, और त्वचा की लोच भी प्रदान करता है।

इस पदार्थ को दवाओं की तुलना में भोजन से प्राप्त करना सबसे अच्छा है, हालांकि, इसका उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसके अवशोषण के लिए वसा की उपस्थिति आवश्यक है, क्योंकि विटामिन वसा में घुलनशील समूह से संबंधित है।

फोलिक एसिड

शायद यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है जो आपको गर्भावस्था की पहली तिमाही में जरूर लेना चाहिए। B9 भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हेमटोपोइजिस में भाग लेता है और अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों के पूर्ण बिछाने की अनुमति देता है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ न केवल गर्भाधान के बाद पहले दिनों से, बल्कि पारिवारिक स्तर पर भी फोलिक एसिड पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी 9 न केवल महिला शरीर के लिए बल्कि इसके लिए भी उपयोगी होगा।

फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाइयाँ;
• जन्मजात विकार;
• मानसिक मंदता;
• मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकासात्मक विकृति।

विटामिन सी

बच्चे को जन्म देने की शुरुआती अवधि में इस विटामिन की कमी से मां की प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है, जिससे भ्रूण के विकास को खतरा होता है। यह संवहनी दीवार की लोच को भी बढ़ाता है और इसे भंगुरता से बचाता है।

विटामिन डी

अन्य विटामिन

कुछ स्थितियों में, गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में, बी विटामिन के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम और क्रोमियम जैसे खनिजों का एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इस तरह का निर्णय केवल डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए यदि मां के शरीर को मजबूत करने और अजन्मे बच्चे के अंग प्रणालियों के गठन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक हो।

सबसे लोकप्रिय विटामिन का अवलोकन

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की एक सूची है। पसंद विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए रचना की शुद्धता के साथ-साथ रोगियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया पर आधारित है।

गर्भवती महिलाओं के लिए लोकप्रिय मल्टीविटामिन:

1. एलेविट प्रोनेटल।कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन और 7 खनिज होते हैं। इसमें आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड और आयरन होता है, इसलिए आपको इन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, रचना में आयोडीन अनुपस्थित है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन की सिफारिश की जाती है। दवा के बारे में अधिक
2. गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला।दवा को रंगीन गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसका रंग किसी विशेष तत्व की सामग्री पर निर्भर करता है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन, साथ ही आयोडीन, लोहा और कैल्शियम यौगिक होते हैं।
3. मातृ। 10 विटामिन शामिल हैं। उनके अलावा, दवा में एक एकाग्रता में फोलिक एसिड और आयोडीन होता है जो इन ट्रेस तत्वों में गर्भवती महिला के शरीर की दैनिक आवश्यकता को कवर करता है।
4. गर्भावस्था।कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड और आयरन सहित 11 विटामिन और 5 ट्रेस तत्व शामिल हैं। हालांकि, लौह सामग्री पर्याप्त नहीं है, इसलिए इसे अलग से लिया जाना चाहिए, जैसे आयोडीन, जो रचना में शामिल नहीं है।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन तय करना मुश्किल है, क्योंकि चुनाव न केवल रचना पर निर्भर करता है, कीमत भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने डॉक्टर की सलाह को सुनें और उन उपचारों को चुनें जो वह आपको सुझाता है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही के लिए किन खाद्य पदार्थों में आवश्यक विटामिन होते हैं

अच्छे पोषण के साथ, आप अतिरिक्त दवाओं के उपयोग के बिना विटामिन के दैनिक सेवन की भरपाई कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थों में कौन से विटामिन होते हैं:

• विटामिन ए - मक्खन, जिगर, अंडे की जर्दी, गाजर, पालक, हरा प्याज;
• विटामिन सी - गुलाब कूल्हे, क्रैनबेरी, करंट, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग;
• विटामिन डी - चिकन अंडे, पनीर, पनीर, समुद्री भोजन, मक्खन;
• विटामिन ई - नट, अनाज, फलियां, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकोली, पालक;
• विटामिन बी 1 - जिगर, गेहूं का चोकर, दलिया;
• विटामिन बी 2 - सफेद गोभी, मटर, बादाम, टमाटर, बीन्स, वील, लीवर, अंडे की जर्दी;
• विटामिन बी 6 - केले, सूअर का मांस, गाजर, गेहूं का चोकर, सेम, गोभी;
• विटामिन बी 12 - डेयरी उत्पाद, जिगर, मुर्गी के अंडे, साग।

खुराक और निर्देश

एक महिला को गर्भावस्था की पहली तिमाही में निम्नलिखित मात्रा में विटामिन प्राप्त करने चाहिए:

• विटामिन ए - 800 एमसीजी;
• विटामिन सी - 70 मिलीग्राम;
• विटामिन ई - 10 मिलीग्राम;
• विटामिन डी - 10 मिलीग्राम;
• विटामिन के - 65 एमसीजी;
• विटामिन बी 1 - 1.5 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 1.6 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन (बी 6) - 2.2 मिलीग्राम;
• साइनोकोबालामिन (बी 12) - 2.2 एमसीजी;
• फोलिक एसिड - 400 एमसीजी।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में आवश्यक विटामिन पूरे पाठ्यक्रम में दिन में एक या दो बार अनुशंसित खुराक के अनुपालन में निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए।

क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेने से कोई खतरा है?

बहुत अच्छा , यदि उपयोगी पदार्थ भोजन से गर्भवती माँ के शरीर में प्रवेश करते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है, और कुछ मामलों में कुछ खतरा हो सकता है। यदि विटामिन पीने की आवश्यकता है, तो खरीदने से पहले रचना को ध्यान से पढ़ें और प्रसिद्ध दवा कंपनियों के उत्पादों को वरीयता दें, इसलिए आप तैयारियों में विभिन्न पदार्थों की अशुद्धियों की संभावना को कम कर देंगे।

पहली तिमाही के अंत में, बच्चे के स्थान का गठन शुरू होता है, और अंततः 16वें सप्ताह में प्लेसेंटा बनता है। यह वह अंग है जो एक प्रकार का फिल्टर है जो हानिकारक पदार्थों को बच्चे के रक्तप्रवाह से गुजरने नहीं देता है या उनकी एकाग्रता को कम करता है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में, संकेत के बिना, आपको औद्योगिक उत्पादन के विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं है, ताजी सब्जियों और फलों को वरीयता देना बेहतर है।

विटामिन की अधिकता से क्या खतरा है?

इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेने से गर्भनाल समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। यह विशेष रूप से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पर लागू होता है। इसलिए, कुछ डॉक्टर विशेष प्रसवपूर्व विटामिनों को भी छोड़ने और आहार पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, भोजन से आवश्यक ट्रेस तत्वों का सेवन सुनिश्चित करने का प्रयास करें।

परन्तु यह कथन कुछ विटामिनों पर लागू नहीं होता। फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले दिनों से और साथ ही नियोजन चरण में लिया जाना चाहिए। यही बात विटामिन ई पर भी लागू होती है: गर्भावस्था की पहली तिमाही में इसे लेते समय, आपको दैनिक खुराक का पालन करना चाहिए और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

विटामिन की अधिकता का एक दुर्लभ लेकिन संभावित परिणाम हाइपरविटामिनोसिस है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए के दैनिक सेवन में वृद्धि के साथ, हड्डी के ऊतकों और उपास्थि का विनाश, ऑस्टियोपोरोसिस और आंतरिक अंगों में कैल्सीफिकेशन का गठन होता है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में विभिन्न विटामिनों का रिसेप्शन डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए। खुराक से अधिक होने से पैथोलॉजिकल स्थिति भी हो सकती है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत कि आहार में केवल विटामिन की कमी खतरनाक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के बारे में उपयोगी वीडियो

जवाब

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक अद्भुत अवधि होती है! यह हमें नई संवेदनाएं, भावनाएं, भावनाएं लाता है, एक नए जीवन के जन्म की तैयारी करता है। और यह काफी रोमांचक है और हमारे लिए कई सवाल खड़े करता है। उनमे से एक क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता है?. और अगर कई लोगों के लिए उत्तर स्पष्ट प्रतीत होता है, तो हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या यह वास्तव में है क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिएवे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं और क्या वे उतने ही उपयोगी हैं जितना हम सोचते थे।

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फोटो गैलरी: क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की आवश्यकता है?

आरंभ करने के लिए, याद रखें कि गर्भावस्था को तीन तिमाही में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक में भविष्य की मां के शरीर और बच्चे के विकास दोनों में कुछ परिवर्तन होते हैं।

पहली तिमाही में, के रूप में समयनियोजन टुकड़ों में, सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड है, जो तंत्रिका और संचार प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है। यह लीवर, अनाज और कुछ खट्टे फलों में पाया जाता है। फिर भी, डॉक्टर अक्सर लिखते हैं स्वीकार करनाउसे गोलियों में। इस मामले में, अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई खुराक विकल्पों में उपलब्ध है। लेकिन शायद यही एकमात्र तत्व है जिसका महत्व संदेह से परे है।

छोटी अवधि के लिए, खासकर अगर रुकावट का खतरा हो गर्भावस्था, जरूरतमैग्नीशियम और विटामिन बी 6 लें। मैग्नीशियम शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। विटामिन बी 6 के साथ सहभागिता, जो बदले में प्रोटीन, वसा, मैग्नीशियम के तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है, यह भी अच्छी तरह से अवशोषित होता है। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और चिंता का कोई कारण नहीं है, तो आप कुछ समय के लिए (और अधिमानतः पूरी गर्भावस्था में) मैग्नीशियम युक्त भारी खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, अर्थात् सूखे खुबानी, एक प्रकार का अनाज और मेवे। स्वादिष्ट, सस्ती और बहुत उपयोगी। सामान्य तौर पर, सभी बी विटामिन आपके बच्चे की वृद्धि और विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद करते हैं।

पहली तिमाही गर्भावस्थाअक्सर विषाक्तता के साथ, जिसके दौरान भूख कम हो सकती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, विटामिन का एक जटिल चयन करना बुद्धिमानी होगी, जो इस समय के दौरान बनने वाले पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेगा। बस याद रखें कि कोई विटामिनचाहिए स्वीकार करनाखाली पेट नहीं, अन्यथा मतली के हमले केवल बदतर हो सकते हैं, और विटामिन बस अवशोषित नहीं होंगे।

विटामिन लेंगर्भावस्था के दौरान, दूसरी तिमाही में, यह केवल परीक्षणों के परिणामों के अनुसार और एक सख्त खुराक में होता है। इसके अनेक कारण हैं। पहला: गर्भावस्था के दौरान, आप पहले से ही दो जन्मों के लिए जिम्मेदार हैं और आपको हर तरह के प्रयोगों और स्व-उपचार से दोगुना सावधान रहना होगा, और दूसरा: करने की जरूरत हैअपने पोषण पर ध्यान दें, यह अतिरिक्त परिसरों के साथ शरीर का समर्थन करने लायक नहीं हो सकता है। और तीसरा, यह मत भूलो कि "जो बहुत अधिक है वह स्वस्थ नहीं है।"

विटामिन की एक सूची है, जिसकी अधिकता उतनी ही हानिकारक है जितनी कि कमी। विटामिन ए पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आखिरकार, पहले यह माना जाता था कि मछली के तेल पर झुकना, कैप्सूल में लेना और दूध के साथ पीना भी आवश्यक है। इसलिए, सावधान रहें और जान लें कि इस विटामिन की मात्रा सामान्य से अधिक हो सकती है, इसके विपरीत, आपके बच्चे के विकास में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यदि आप खुराक से चिपके रहते हैं, तो विटामिन ए के लिए धन्यवाद, नाल अच्छी तरह से विकसित होगी और हड्डी के ऊतक बनेंगे। गर्भवती मां के लिए भी यह विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा के रंग में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

इस अवधि के दौरान, अधिकांश महिलाएं पहले से ही अपने सामान्य आहार में लौट रही हैं और अपने सामान्य भोजन खा सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार ताजी सब्जियों और फलों, अनाज (लेकिन कट्टरता के बिना), डेयरी उत्पादों, मांस और मछली से भरपूर हो। शरीर को दोहरे भार से निपटने में मदद करें, स्वस्थ आहार के पक्ष में तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार भोजन छोड़ दें। बेशक, इस कार्य के साथ सामना करना उन लोगों के लिए कठिन होगा जिनकी गर्भावस्था शरद ऋतु और सर्दियों के अंत में आती है, और यहां मल्टीविटामिन बचाव के लिए आ सकते हैं। बाजार पर काफी कुछ कॉम्प्लेक्स हैं। एक डॉक्टर के साथ चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सबसे अच्छा हो।

तीसरी तिमाही में कैल्शियम और विटामिन डी पर ध्यान देना चाहिए। ये दो तत्व हड्डियों के विकास, कंकाल के गठन, बालों और नाखूनों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं और गर्भावस्था के दौरान रिकेट्स को रोकने के लिए विटामिन डी निर्धारित किया जाता है। बड़ी मात्रा में यह मछली, साथ ही अंडे और दूध में पाया जाता है। विटामिन ई समय से पहले जन्म को रोकता है, गर्भावस्था के हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।

विटामिन सी, और अगर यह सरल है, तो एस्कॉर्बिक एसिड पूरी गर्भावस्था के दौरान आपका साथी बन जाएगा, अधिक खट्टे फल खाएं, बस उन एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में याद रखें जिनकी आपको और आपके बच्चे को ज़रूरत नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिननिश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनके लिए हृदय प्रणाली मजबूत होती है, प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। यदि ऐसी परिस्थितियाँ हैं कि स्वस्थ और विविध भोजन करना संभव नहीं है, या किसी बीमारी के बाद गर्भावस्था आ गई है, तो आपको बस अपने आप को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करना होगा, यह अलग बात है कि स्व-दवा छोड़ने और दृष्टिकोण करने का उच्च समय है डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, बुद्धिमानी से विटामिन का चुनाव करें।

लेने की कोशिश करो विटामिनठीक उसी प्रकार समय. कुछ निर्माता गोलियां लेने का एक रूप भी पेश करते हैं, जिसमें दिन के एक निश्चित समय पर आपको वे विटामिन प्राप्त होंगे जो इस अवधि के दौरान सबसे जल्दी अवशोषित होते हैं। किसी फार्मेसी में, प्रसवपूर्व विटामिनों की बढ़ती कीमतों से आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यहां फिर से, एक डॉक्टर को आपकी सहायता के लिए आना चाहिए, जो आपको बताएगा कि महंगे परिसर में कोई बिंदु है या सस्ता है, लेकिन कम तत्वों के साथ, आपके लिए उपयुक्त है।

क्या यह विटामिन लेने लायक है? गर्भावस्था का समयया नहीं, यह आपको और आपके डॉक्टर को तय करना है। मुख्य बात यह है कि आपके परीक्षण सामान्य हैं, आप अच्छा महसूस करते हैं, और गर्भावस्था केवल सकारात्मक भावनाएं लाती है और कोई चिंता नहीं।

गर्भाधान के लिए थकाऊ प्रतीक्षा की एक लंबी प्रक्रिया बीत गई, और आखिरकार, गर्भवती माँ को पुष्टि मिली - उसके अंदर जीवन का जन्म हुआ और अजन्मे बच्चे का विकास हो रहा है। 9 महीने की नई खोजों से आगे, आपके अपने शरीर में एक अद्भुत परिवर्तन, और अंत में, लंबे समय से प्रतीक्षित जन्म। यह इस अवधि के दौरान है कि निष्पक्ष सेक्स और उसके अजन्मे बच्चे को चौतरफा समर्थन की आवश्यकता होती है। उचित जीवन शैली, समस्याओं की रोकथाम, अच्छा पोषण और निश्चित रूप से, विटामिन का एक अतिरिक्त सेवन, जिसकी रोजमर्रा की जिंदगी में पहले से ही कमी है, और अब उनमें से कुछ भ्रूण को सहारा देने और विकसित करने के लिए जाते हैं। नीचे, आपको पता चलेगा कि कौन से विटामिन, और किस अवधि में गर्भवती मां को लेना सबसे अच्छा है, साथ ही डॉक्टरों से विटामिन परिसरों के बारे में सबसे सामान्य प्रश्नों के व्यापक उत्तर प्राप्त करें।

यह सवाल लगभग हर गर्भवती महिला खुद से और अपने आसपास के लोगों से पूछती है। उत्तर स्पष्ट है - अवश्य, हाँ। एक अजन्मे बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पूरे जीव के काम में वैश्विक परिवर्तन से जुड़ी होती है: चयापचय को मौलिक रूप से फिर से बनाया जाता है, रक्त की संरचना में परिवर्तन होता है, हार्मोनल प्रणाली का कामकाज होता है, और इसी तरह।

यह गर्भावस्था के दौरान है कि शरीर और अजन्मे बच्चे द्वारा कई पदार्थों की खपत में काफी वृद्धि होती है: उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों के आंतरिक भंडार को लगातार भरना आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, हमेशा प्राकृतिक उत्पाद या एक विशेष आहार एक या किसी अन्य तत्व की कमी के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है, इसलिए आपको विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बनाई गई व्यक्तिगत दवाओं या संपूर्ण परिसरों का उपयोग करके उन्हें कृत्रिम रूप से पेश करना होगा। भ्रूण का विकास, प्रोटीन का आत्मसात, हार्मोनल प्रणाली का काम - बहुत कुछ विटामिन पर निर्भर करता है, जिसमें आप में बढ़ रहे जीवन का स्वास्थ्य भी शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन। सबसे अच्छे पेय कौन से हैं?

सभी प्रकार के विटामिन / ट्रेस तत्वों में, ऐसे कई पदार्थ हैं जो महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और कभी-कभी भ्रूण के निर्माण और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

1. फोलिक एसिड। यह पानी में घुलनशील विटामिन भ्रूण के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है, मेजबान जीव की कोशिकाओं को ठीक होने और खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सीधे नाल के विकास और गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं की प्रणाली को प्रभावित करता है। बी 9 की कमी से गर्भपात की संभावना काफी बढ़ जाती है, और माँ की सेहत भी बिगड़ जाती है।
2. टोकोफेरोल। प्राकृतिक यौगिक शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय में। इसके अलावा, ई-विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। शरीर में टोकोफेरॉल की कमी से अजन्मे बच्चे में एनीमिया, दृश्य हानि और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। मां को सामान्य कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द और अनैच्छिक गर्भपात है।
3. पाइरिडोक्सिन। विटामिन बी 6 अमीनो एसिड के निर्माण के लिए एक उत्प्रेरक है, जिससे बाद में प्रोटीन का निर्माण होता है। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ तंत्रिका तंत्र के विकास और कामकाज को बनाता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति प्रदान करता है, जबकि विषाक्तता के प्रभाव को कम करता है।
4. विटामिन बी 12। महिलाओं में ओव्यूलेशन की प्रक्रियाओं का एक प्रमुख तत्व न केवल गर्भवती होने में मदद करता है, बल्कि भ्रूण के चरण में निषेचित अंडे के विकास का भी समर्थन करता है।
5. विटामिन ए। यह अजन्मे बच्चे में तंत्रिका तंत्र, दृष्टि और कंकाल के विकास में शामिल है।
6. विटामिन सी मां की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और बच्चे में इसकी बुनियादी शुरुआत करता है।
7. विटामिन डी। हड्डी के विकास को बढ़ावा देता है।
8. समूह पीपी, के, एच ​​के विटामिन पिछले वाले की तरह महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए तनाव की अवधि के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने वाले पदार्थों के दौरान महिला शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
9. कैल्शियम। बच्चों की हड्डियों के लिए "आधार" का निर्माण, जिसकी गर्भावस्था के दौरान अधिक से अधिक आवश्यकता होती है।
10. लोहा। यह गर्भवती मां और उसके अजन्मे बच्चे के सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद करता है।
11. आयोडीन। हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अजन्मे बच्चे के कंकाल को नुकसान को रोकने में मदद करता है, और निष्पक्ष सेक्स के थायरॉयड ग्रंथि की भी रक्षा करता है।
12. जिंक। कई संबंधित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से शामिल। इसकी कमी से बच्चे के जन्म की जटिलताएं, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, भ्रूण में जन्मजात दोष का विकास, जन्म के समय बहुत कम या बहुत अधिक वजन/ऊंचाई होती है।

पुरुषों के लिए विटामिन

मजबूत लिंग का प्रतिनिधि आपको उच्च गुणवत्ता वाली अनुवांशिक सामग्री प्रदान करने में सक्षम था, कड़ी मेहनत करता है और गर्भवती महिला को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करता है। एक आदमी के बारे में मत भूलना - उसे सही स्थिति में रहने के लिए विटामिन की भी आवश्यकता होती है और हमेशा आपको देखभाल, देखभाल और प्यार से प्रसन्न करता है।

1. विटामिन सी। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों को विघटित करता है और हृदय रोग के जोखिम को काफी कम करता है।
2. लिपिक एसिड। पुरुषों में यकृत समारोह में काफी सुधार करता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को सामान्य करता है।
3. समूह बी के सभी विटामिन। मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि स्मार्ट, तेज और मजबूत होना चाहिए - यह विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, बी 12 है जो उसे परिपूर्ण बनने में मदद करेगा।
4. विटामिन एच। पुरुष हमेशा बाल, नाखून, त्वचा की वर्तमान स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं। यह बायोटिन है जो उन्हें वापस सामान्य स्थिति में ला सकता है।
5. विटामिन ई। टोकोफेरॉल प्यार के मोर्चे पर मजबूत सेक्स की सफलता की कुंजी है।

कोशिका झिल्लियों का एक सार्वभौमिक रक्षक, जो एक एक्टीहाइपोक्सेंट और एक एंटीऑक्सिडेंट दोनों है, कैंसर के गठन की संभावना को कम करता है, कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से बचाता है, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को नियंत्रित करता है और एक उत्कृष्ट न्यूरोप्रोटेक्टर के रूप में कार्य करता है। विटामिन ई लेना, एक गर्भवती महिला प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करती है, गर्भाशय के विस्तार में सुधार करती है, भ्रूण के अविकसितता और संभावित गर्भपात को रोकती है।

इस सब के साथ, सबसे हालिया अध्ययनों से पता चलता है कि टोकोफेरॉल की अधिकता और इसका अनियंत्रित सेवन भविष्य में बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है - इन मानदंडों के अनुसार नमूनों का विश्लेषण करने वाले व्यक्तिगत चिकित्सा विशेषज्ञ प्रारंभिक अवधि में हृदय दोष के बढ़ते जोखिम का संकेत देते हैं।

इसीलिए विटामिन के सेवन को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए - 200 से 350 IU तक, जब तक कि आपके डॉक्टर ने अलग खुराक निर्धारित न की हो। इस मामले में, दैनिक उपयोग को दो बार, सुबह और शाम को खाने के बाद विभाजित किया जाना चाहिए।

फोलिक एसिड शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव में शामिल एक प्रमुख तत्व है। यह अजन्मे बच्चे के विकास के जन्मपूर्व चरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बी 9 की कमी के कारण प्राकृतिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन बाद के जीवन में बहुत गंभीर जटिलताएं पैदा करता है। अस्थि मज्जा मुख्य रूप से विटामिन की कमी से ग्रस्त है, इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की योजना बनाने से लेकर बच्चे के जन्म तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम पदार्थ लेने की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड के सेवन को दो बार विभाजित किया जा सकता है - नाश्ते और रात के खाने के बाद 200 मिलीग्राम।

मातृभाषा

गर्भवती महिलाओं के लिए क्लासिक विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों के सभी मुख्य समूह होते हैं। विशेषज्ञों की तत्कालीन सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए मल्टीविटामिन की संरचना बीस साल पहले विकसित की गई थी। दवा के मुख्य लाभों में से, आयोडीन और जस्ता सहित पर्याप्त मात्रा में ट्रेस तत्वों की उपस्थिति, साथ ही कम कीमत पर ध्यान दिया जा सकता है। Minuses - फोलिक एसिड (200 मिलीग्राम) की संरचना में अपर्याप्त सामग्री, जिसके लिए आहार में विटामिन बी 9 की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, रोगियों के कुछ समूह मेटरना लेने के बाद लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाओं की शिकायत करते हैं, सबसे अधिक संभावना बी 12 और विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण होती है।

अक्षर - माँ का स्वास्थ्य

गर्भधारण से प्रसव तक गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया रूसी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। दवा को तीन प्रकार की गोलियों में बांटा गया है, जिसमें कम आणविक भार कार्बनिक यौगिक होते हैं और ऐसे तत्व होते हैं जो एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं और घटकों की पारस्परिक क्रिया को कमजोर नहीं करते हैं।

संयुक्त तैयारी के सकारात्मक पहलुओं में, हम मध्यम मूल्य और रचना में आयोडीन की उपस्थिति को रद्द कर देंगे। वहीं, मैटरना की तरह ही पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड नहीं होता है।

Elevit

इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है (अर्थात, इसे अलग से लिया जाना चाहिए), लेकिन इसमें पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की एक बढ़ी हुई सामग्री है, जो विशेष रूप से गर्भपात की रोकथाम और इसके खतरे के लिए आवश्यक है। समय से पहले जन्म। डॉक्टर अपरा अपर्याप्तता के जटिल उपचार के लिए इन मल्टीविटामिन की सलाह देते हैं। मूल्य श्रेणी औसत से ऊपर है, Elevit के बारे में समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

सबसे प्रसिद्ध, संतुलित और इष्टतम विटामिन परिसरों में से एक, अजन्मे बच्चे की योजना, गर्भावस्था और प्रसव के बाद समान सफलता के साथ उपयोग किया जाता है। दवा के सूत्र में निष्पक्ष सेक्स के लिए पर्याप्त, समूह ए, बी के विटामिन की मात्रा (400 मिलीग्राम / दिन की खुराक पर फोलिक एसिड सहित), सी, डी, ई, के, एच, आदि शामिल हैं। ट्रेस तत्वों के रूप में - लोहा, आयोडीन, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, तांबा, मैंगनीज, आदि। विट्रम प्रीनेटल फोर्टे के नियमित उपयोग के साथ, आमतौर पर कुछ कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों की अतिरिक्त खुराक लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

सकारात्मक गुणों में से, रचना के आदर्श संतुलन को ध्यान में रखा जा सकता है, जो रोगियों के विशाल बहुमत में नकारात्मक अभिव्यक्तियों का कारण नहीं बनता है, एक सुविधाजनक खुराक (खाने के बाद सुबह 1 गोली / दिन), साथ ही साथ समझने योग्य लंबी- शब्द आहार दवा के निर्देशों में संकेत दिया गया है और गर्भाधान से पहले की अवधि के लिए गणना की जाती है, गर्भावस्था के 1,2,3 तिमाही और प्रसव के बाद का समय स्तनपान की शुरुआत के साथ। एनालॉग्स की तुलना में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का एकमात्र नुकसान इसकी उच्च लागत है।

उपयोगी वीडियो

प्रसव पूर्व विटामिन

प्रश्न जवाब

गर्भावस्था की पहली, दूसरी और तीसरी (आखिरी) तिमाही में कौन से विटामिन लेने चाहिए?

यदि आपको स्वस्थ ताजा भोजन से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलते हैं (और सभी महिलाओं में से 90 प्रतिशत तक इसका अनुभव करते हैं, क्योंकि वास्तव में ताजी सब्जियां / फल, अन्य समान उत्पाद खरीदना और आदर्श रूप से आहार को इस तरह से संतुलित करना लगभग असंभव है) पूरी तरह से कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों की जरूरतों को पूरा करता है), तो गर्भावस्था की पूरी अवधि में विटामिन लगातार या लंबे पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। हालांकि, समय के आधार पर, व्यक्तिगत घटक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:

1. पहली तिमाही। भविष्य के बच्चे और आपके लिए सबसे जरूरी फोलिक एसिड, विटामिन ई और ए।
2. दूसरी तिमाही। ठीक से संतुलित आहार के साथ, आप विटामिन लेने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक ले सकते हैं। इस अवधि के सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व आयोडीन, कैल्शियम और आयरन माने जाते हैं।
3. तीसरी तिमाही। विटामिन सी और डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

किसी भी मामले में, यदि संभव हो तो, गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों और योजना के अनुसार जटिल मल्टीविटामिन लें - यह 3-4 अलग-अलग दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता को समाप्त कर देगा और रास्ते में आपका समय / तंत्रिकाओं को बचाएगा।

गर्भावस्था के दौरान कितना विटामिन ई लेना चाहिए?

विटामिन ई की अनुशंसित खुराक 250-350 आईयू / दिन से होती है, जो दो खुराक में विभाजित होती है और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। बड़ी खुराक का नियमित सेवन भविष्य में आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है: कई आधुनिक अध्ययनों और आंकड़ों से पता चलता है कि जो महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 600 से अधिक आईयू विटामिन ई लेती हैं, वे ऐसे बच्चों को जन्म देती हैं जिनमें दिल का खतरा अधिक होता है। बीमारी।

सलाह, कृपया, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

आधुनिक जीवन शैली, खराब पारिस्थितिकी, साथ ही वास्तव में स्वस्थ और पौष्टिक आहार को बनाए रखने में कठिनाइयों को ध्यान में रखते हुए, कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों और ट्रेस तत्वों के लापता स्टॉक को नियमित रूप से भरने का सबसे अच्छा तरीका मुख्य समूहों वाले संयुक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना है। आवश्यक खुराक में उपयोगी पदार्थों की। फार्मेसी बाजार पर उपलब्ध इस तरह की सबसे अच्छी दवाओं में से एक और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं की जरूरतों के लिए डिज़ाइन की गई एलिवेट (आयोडीन के एक अतिरिक्त अलग सेवन के साथ) और विट्रम प्रीनेटल फोर्ट है। इन मल्टीविटामिन लेने की योजनाओं को तैयारी के निर्देशों में विस्तार से वर्णित किया गया है।

क्या गर्भवती नहीं होने पर विटामिन एलेविट पीना संभव है?

स्वाभाविक रूप से, आप कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें न केवल गर्भाधान से पहले एक सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी, साथ ही स्तनपान के दौरान, जब थके हुए शरीर ने कई विटामिन और ट्रेस तत्वों को खो दिया है, तो तत्काल महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ठीक करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है। उचित स्तर।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कौन से विटामिन पीने चाहिए?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, विटामिन के सभी मुख्य समूहों का उपयोग करना वांछनीय है, एक तरह से या किसी अन्य का शरीर की वसूली, कार्य और विकास की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस अवधि के दौरान फोलिक एसिड और टोकोफेरॉल को प्रमुख कम आणविक भार कार्बनिक यौगिक माना जाता है - पहला (विटामिन बी 9) सेल फ़ंक्शन के संश्लेषण और समर्थन के लिए जिम्मेदार है, और दूसरा (विटामिन ई) एक एंटीऑक्सिडेंट है और सही सुनिश्चित करता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का चयापचय।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी6 लेना चाहिए?

विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन एक महत्वपूर्ण कार्बनिक यौगिक है जो कोशिकीय स्तर पर बढ़ते जीव के निर्माण के लिए जिम्मेदार कई अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र के सही और समय पर विकास को सुनिश्चित करता है और वास्तव में, आपके अजन्मे बच्चे का मस्तिष्क। इसके अलावा, बी 6 की कमी निष्पक्ष सेक्स में चिड़चिड़ापन / आक्रामकता, गंभीर विषाक्तता, ऐंठन सिंड्रोम को भड़काती है। इसे या तो अलग से या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में लेना निश्चित रूप से आवश्यक है। इस दवा की दैनिक आवश्यकता 2-4 मिलीग्राम है, जिसे 1-2 खुराक में बांटा गया है।

विटामिन जैविक रूप से सक्रिय यौगिक होते हैं जिनमें विभिन्न प्रकार की संरचनाएँ होती हैं। वे शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कोएंजाइम हैं। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की वृद्धि और विकास और कई मातृ प्रणालियों पर बढ़ते भार के कारण विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान विटामिन पीना जरूरी है या नहीं यह आज तक विवादास्पद बना हुआ है।

लाभकारी गुण

अध्ययनों से पता चलता है कि ज्यादातर महिलाएं कई विटामिन और खनिजों की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भवती हो जाती हैं। इस कमी को गर्भावस्था के दौरान पूरा करना होता है। इस समय ग्रुप बी, सी, फोलिक एसिड की जरूरत काफी बढ़ जाती है। इसी समय, ट्रेस तत्वों की आवश्यकता बढ़ रही है।

कमी भले ही महसूस न हो, लेकिन इसका असर उभरते हुए बच्चे पर पड़ेगा। यह साबित हो चुका है कि प्रारंभिक अवस्था में फोलिक एसिड की कमी से न्यूरल ट्यूब दोष का विकास होता है। इसलिए, गर्भाधान से पहले ही, डॉक्टर गर्भधारण पूर्व तैयारी योजना में फोलिक एसिड युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स, साथ ही टोकोफेरॉल शामिल करने की सलाह देते हैं। यह अंडे की परिपक्वता में सुधार करता है और निषेचन को बढ़ावा देता है।

गर्भवती माँ को शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना चाहिए, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का भंडार बनाना चाहिए। यह विभिन्न एंजाइम सिस्टम, चयापचय के काम में सुधार करेगा। पर्याप्त मात्रा में विटामिन B₆, B₁₂ के साथ, हीमोग्लोबिन का स्तर जुड़ा हुआ है। कमी के साथ, एप्लास्टिक एनीमिया विकसित होता है, जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को बढ़ा देगा।

1 त्रैमासिक

डॉक्टर गर्भावस्था के त्रैमासिक के दौरान विटामिन लेने की सलाह देते हैं। पहला त्रैमासिक सभी अंगों के बिछाने से जुड़ा हुआ है, तंत्रिका तंत्र के गठन की शुरुआत। भ्रूण की आगे की व्यवहार्यता और गर्भावस्था का संरक्षण इस बात पर निर्भर करता है कि यह प्रक्रिया कितनी सही तरीके से आगे बढ़ती है।

यह याद रखना चाहिए कि भ्रूण का विकास केवल आहार में विटामिन की सामग्री पर निर्भर नहीं करता है, और आनुवंशिक असामान्यताओं या क्रोमोसोमल पुनर्व्यवस्था की उपस्थिति में, आहार में सक्रिय पदार्थों को बढ़ाकर स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए तिमाही और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर विटामिन एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। प्रारंभिक अवधि में मुख्य दवाएं हैं:

• फोलिक एसिड - B₉;
• टोकोफेरोल एसीटेट - ई;
• रेटिनोल - ए;

क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेना आवश्यक है यदि महिला अच्छा खाती है? बच्चे के जन्म के दौरान उनकी आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है, इसलिए इसे केवल भोजन के साथ कवर करना असंभव है।

फोलिक एसिड

पके होने पर प्राकृतिक हरे रंग के साथ-साथ पत्तेदार साग (अजमोद, पालक, डिल) के साथ किसी भी सब्जी में शामिल है। यह पशु उत्पादों में भी पाया गया है, यही कारण है कि अब फोलेट की सर्वव्यापी उपस्थिति की बात हो रही है। लेकिन इसकी ख़ासियत तेजी से क्षय की प्रवृत्ति है। यदि सलाद या गोभी को सिर्फ बगीचे से तोड़ा जाता है, तो हम उपयोगी पदार्थों के साथ अच्छी संतृप्ति के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर संग्रहीत सब्जियों में, फोलेट का टूटना तेज हो जाता है, कुछ घंटों के बाद उनकी सामग्री आधी हो जाती है। जब 60 डिग्री तक गरम किया जाता है, तो कुछ मिनटों के बाद केवल फोलिक एसिड के निशान रह जाते हैं।

गर्भवती मां और विकासशील भ्रूण दोनों में शरीर की सभी कोशिकाओं के विभाजन के लिए फोलासीन आवश्यक है। यह डीएनए प्रतिकृति (दोहरीकरण) की प्रक्रिया में शामिल है जो कोशिका विभाजन के दौरान होता है। सबसे अधिक, लाल अस्थि मज्जा, सबसे सक्रिय रूप से विभाजित संरचना के रूप में, फोलेट की कमी से ग्रस्त है। एक महिला के लिए, यह मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास से प्रकट होता है।

लेकिन स्पष्ट कमी की स्थिति और B₉ की कमी के गंभीर परिणाम शायद ही कभी देखे जाते हैं। सामान्य आंतों का माइक्रोफ्लोरा इस पदार्थ के संश्लेषण में शामिल है, साथ ही साथ कई अन्य भी। डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ, जब आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की सामग्री परेशान होती है, तो शरीर में फोलेट की मात्रा कम हो सकती है, जो भोजन से अपर्याप्त सेवन के साथ मिलकर एनीमिया के विकास को बढ़ावा देगा। इसे केवल लोहे की तैयारी से ठीक करना असंभव है।

गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक 400-800 माइक्रोग्राम है। लेकिन डॉक्टर अधिकतम खुराक से चिपके रहने की सलाह देते हैं: यह गर्भाधान से पहले शरीर को संतृप्त कर देगा। सफल गर्भाधान के साथ, खुराक कम नहीं होती है। जिन लोगों के पिछले गर्भधारण में न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी वाले बच्चे नहीं थे, प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात हो गया, उन्हें प्रति दिन 800-1000 एमसीजी लेने की अनुमति है। सूचीबद्ध विकृति के इतिहास वाली महिलाओं के लिए, खुराक कई बार बढ़ाई जाती है।

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जिन गर्भवती महिलाओं को मिर्गी का निदान किया गया है, जिन्हें एंटीकॉनवल्सेंट लेने के लिए मजबूर किया जाता है, उन्हें फोलेट की बढ़ी हुई खुराक लेनी चाहिए। कार्बामाज़ेपाइन और वैल्प्रोइक एसिड शरीर में B₉ की मात्रा को काफी कम कर देते हैं।

फोलिक एसिड सुरक्षित है। यह पानी में घुलनशील है, शरीर में अतिरिक्त गुर्दे से आसानी से निकल जाता है। ओवरडोज के कोई संकेत नहीं बताए गए हैं।

टोकोफेरोल

गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण टोकोफेरोल (ई) है। यह एक वसा में घुलनशील यौगिक है, जिसका नाम "संतान पैदा करने" के रूप में अनुवादित है। शरीर में इसका कार्य है:

• ऑक्सीजन के हानिकारक प्रभावों से कोशिका झिल्लियों का संरक्षण;
• अनॉक्सीकृत रूप में विटामिन ए और सी का संरक्षण;
• कोएंजाइम की संरचना में सेलेनियम का समावेश;
• प्रतिरक्षा सुरक्षा;
• ऑक्सीजन में कोशिकाओं की आवश्यकता को कम करना और हाइपोक्सिया से सुरक्षा;
• प्रोटीन संश्लेषण और ऊतक पुनर्जनन;
• हार्मोन उत्पादन की उत्तेजना।

टोकोफेरॉल की कमी त्वचा, नाखून और बालों की उपस्थिति और स्थिति में परिलक्षित होती है। वे सुस्त, बेजान हो जाते हैं, बाल दोमुंहे हो जाते हैं और नाखून आसानी से टूट जाते हैं। इसलिए, शुष्क त्वचा के साथ, आहार में टोकोफेरॉल को अतिरिक्त रूप से शामिल करना आवश्यक है।

गर्भावधि अवधि के दौरान, अतिरिक्त मात्रा में टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता होती है। इसका निम्न प्रभाव है:

• हार्मोनल स्तर में सुधार;
• अंडे की परिपक्वता में योगदान देता है;
• जोखिम कम करता है;
• गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है;
• लक्षणों को समाप्त करता है;
• नाल के गठन को बढ़ावा देता है;
• जोखिम कम करता है।

कैप्सूल में विटामिन ई की खुराक प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम है। दो पति-पत्नी के लिए गर्भाधान से 2 महीने पहले इसे नियोजन स्तर पर लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। महिला 2-3 महीनों तक गर्भावस्था की पुष्टि के बाद भी टोकोफ़ेरॉल पीना जारी रखती है।

टोकोफेरोल (विटामिन ई) गर्भवती महिलाओं के लिए (फोलिक एसिड के बाद) दूसरा सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है।

टोकोफेरोल एसीटेट एक वसा में घुलनशील पदार्थ है। इसलिए इसके संचयन का खतरा है। लेकिन विषाक्त प्रभाव तब प्रकट होता है जब दैनिक मानदंड 10-20 गुना अधिक हो जाता है। लंबे समय तक ओवरडोज के साथ संचयी प्रभाव हो सकता है। तब दवा रद्द कर दी जाती है और रक्तस्राव के जोखिम को कम करने के लिए विकासोल निर्धारित किया जाता है।

रेटिनोल

विटामिन ए (रेटिनॉल) कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है:

• एंजाइम संश्लेषण;
• मांसपेशियों के ऊतकों का गठन;
• सेक्स हार्मोन का संश्लेषण;
• इंटरफेरॉन, लाइसोजाइम, इम्युनोग्लोबुलिन ए के चयापचय के कारण प्रतिरक्षा बनाए रखना;
• कैल्सीट्रियोल (विटामिन डी₃) के लिए रिसेप्टर्स की सक्रियता;
• गोधूलि दृष्टि के लिए रेटिनल रोडोप्सिन का उत्पादन।

प्रयोगों से पता चला है कि दोनों लिंगों के जानवरों के आहार से रेटिनॉल का सबसे पूर्ण बहिष्करण बांझपन के विकास की ओर जाता है। यह गर्भ में पल रहे शिशु के सामान्य विकास के लिए भी आवश्यक है। लेकिन गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में विटामिन ए की आवश्यकता बहुत अलग नहीं होती है। पहली तिमाही में इसकी पर्याप्त मात्रा भोजन से मिलती है। रेटिनोइड्स की बड़ी खुराक भ्रूण के लिए जहरीली होती है और हृदय दोष, तंत्रिका तंत्र के विकास का कारण बन सकती है। केवल गर्भधारण के दूसरे भाग और स्तनपान के क्षण तक ही आवश्यकता बढ़ जाती है।

2 त्रैमासिक

भ्रूण और नाल के सभी अंगों के बनने के बाद, सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता बदल जाती है। दूसरी तिमाही बच्चे के सक्रिय विकास, कंकाल के विकास का समय है। इसलिए, कैल्शियम और इसके चयापचय में शामिल पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है।

20 सप्ताह के बाद, अतिरिक्त रेटिनॉल लेने की सिफारिश की जाती है। वह कैल्सिफेरोल के लिए रिसेप्टर्स की सक्रियता के लिए जिम्मेदार है, इसलिए पहले की कमी इसकी कार्रवाई को प्रभावित करेगी। डॉक्टर रेटिनॉल की 1-2 गोलियां देते हैं, जो 3300-6600 IU से मेल खाती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी की कमी कैल्शियम के खराब अवशोषण से प्रकट होती है। यदि इस ट्रेस तत्व को पर्याप्त भोजन के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है, तो बढ़ते हुए भ्रूण को प्रदान करने के लिए शरीर इसे अपनी संरचनाओं से वापस लेना शुरू कर देता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला अनुभव कर सकती है:

• हड्डियों में दर्द;
• जोड़ों का दर्द;
• मांसपेशियों में ऐंठन।

गर्भावस्था के बाद कैल्शियम की कमी प्रभावित करेगी। कुछ के लिए, गर्भधारण की अवधि के दौरान भी, दांत सक्रिय रूप से बिगड़ने लगते हैं और उखड़ जाते हैं, क्षरण दिखाई देता है। बालों और नाखूनों में भी कैल्शियम की कमी हो जाती है।

यह याद रखना चाहिए कि कैल्शियम रक्त जमावट प्रणाली का एक घटक है, इसके बिना थक्का का पूर्ण गठन असंभव है। इसलिए, कमी से रक्तस्राव में वृद्धि हो सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है।

D₃ की अंतर्गर्भाशयी कमी वाले बच्चे में रिकेट्स के विकास की संभावना हो सकती है।

लेकिन सभी गर्भवती महिलाओं में कैल्सिफेरोल की कमी के स्पष्ट संकेत नहीं होते हैं। वे पराबैंगनी विकिरण की क्रिया के तहत त्वचा में सफलतापूर्वक संश्लेषित होते हैं। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया बाधित हो सकती है:

• गहरे रंग के लोग जो लंबे समय तक भूमध्यरेखीय क्षेत्रों में रहते थे, लेकिन अब समशीतोष्ण जलवायु में रहते हैं;
• सख्त शाकाहारी भोजन के साथ;
• उन लोगों में जो शायद ही कभी सूर्य के संपर्क में आते हैं या आर्कटिक सर्कल से परे स्थित क्षेत्रों से।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी लेने के नियम - 400-600 IU, या 10-15 एमसीजी, दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के अंत तक, ए, ई, डी की बढ़ी हुई आवश्यकता बनी रहती है। साथ ही, तीसरी तिमाही में एस्कॉर्बिक एसिड की सिफारिश की जाती है। यह एंटीऑक्सिडेंट के परिसर में शामिल है जो कोशिकाओं को विभिन्न अंतर्जात ऑक्सीकरण एजेंटों की कार्रवाई से बचाता है। विटामिन सी का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी नाजुकता को कम करता है;
• रक्तस्राव कम करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जिन्हें श्वसन संक्रमण की घटनाओं में मौसमी वृद्धि के दौरान बच्चा पैदा करना पड़ता है, आहार में एस्कॉर्बिक एसिड शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। भोजन की कीमत पर शरीर की लागत को पूरी तरह से कवर करना संभव नहीं है। एस्कॉर्बिक एसिड, फोलेट की तरह, हवा और गर्मी की कार्रवाई का सामना नहीं करता है, यह 60 डिग्री से ऊपर के तापमान पर विघटित होना शुरू हो जाता है, और उबलने के बाद यह पूरी तरह से अनुपस्थित है।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया शरीर में फेरम के सेवन के उल्लंघन के कारण हो सकता है। एस्कॉर्बिक एसिड लेते समय इसका अवशोषण तेज होता है और कैल्शियम की उपस्थिति में बाधित होता है। इसलिए, कुछ जटिल विटामिन की तैयारी की संरचना में, इन पदार्थों को अवशोषण के लिए प्रतियोगिता के आधार पर जोड़ा जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, त्रैमासिक की परवाह किए बिना, विटामिन B₁₂ (सायनोकोबोलामाइन) महत्वपूर्ण है। शरीर के लिए, यह निम्नलिखित गुणों के लिए उपयोगी है:

• डीएनए और आरएनए कोशिकाओं के संश्लेषण में भागीदारी;
• फैटी एसिड चयापचय;
• प्रोटीन संश्लेषण;
• लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण;
• मेलाटोनिन संश्लेषण और नींद चक्र का नियमन;
• प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखना।

गर्भवती महिलाओं में, सायनोकोबोलामिन की कमी से विकास होता है जिसका इलाज आयरन की तैयारी, नींद की समस्या, घबराहट और स्मृति हानि से नहीं किया जा सकता है। निम्नलिखित मामलों में आवश्यकता बढ़ जाती है:

• शाकाहारी भोजन;
• मधुमेह;
• शराब की खपत;
• गर्भवती माँ की आयु 45 वर्ष से अधिक है।

गर्भधारण और स्तनपान के दौरान आवश्यकता समान है और प्रति दिन 3.5 मिलीग्राम है।

विटामिन बी₆ भी अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन मैग्नीशियम के संयोजन में। ये पदार्थ एक दूसरे की क्रिया को पुष्ट करते हैं। नाल के विकृति को रोकने के लिए वे 2-3 तिमाही में उपयोग करना शुरू करते हैं, साथ ही खतरे के मामले में, B₆ के साथ संयोजन में मैग्नीशियम गर्भाशय के स्वर को कम करता है और गर्भधारण को लम्बा करने में मदद करता है।

घाटा भरने के उपाय

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेना बेहतर है, डॉक्टर महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए निर्णय लेता है। यदि गर्भवती मां को कोई जटिलता नहीं है, तो उसे भ्रूण विकृति के विकास में न्यूनतम जोखिम या अनुपस्थिति है, तो दवाओं की रोगनिरोधी खुराक आवश्यक है। असामान्यताओं का पता लगाने के मामले में, भ्रूण की गंभीर स्थिति, समय से पहले जन्म और विभिन्न बीमारियों का खतरा, दवाओं की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने का तरीका बदल सकता है। यह याद रखना चाहिए कि B₆ और B₁₂ को संयुक्त नहीं किया जा सकता है, वे एक दूसरे के एलर्जीनिक प्रभाव को बढ़ाते हैं और पित्ती का कारण बन सकते हैं। ए, ई, सी पूरक हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है। इसलिए, उन्हें अक्सर एक ही दवा के रूप में उपयोग किया जाता है।

पोषण

अधिकांश डॉक्टर संतुलित आहार के बावजूद विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता पर जोर देते हैं। इसके लिए स्पष्टीकरण इस प्रकार है:

1. भोजन में पोषक तत्वों की मात्रा एक गैर-गर्भवती महिला की भी दैनिक आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकती है। यह न केवल सक्रिय पदार्थों की सामग्री है, बल्कि उनका अवशोषण भी है, जो चयापचय विशेषताओं या कुछ बीमारियों के कारण सीमित हो सकता है।
2. सर्दियों में, सब्जियों और फलों में, उपयोगी घटकों की मात्रा न्यूनतम स्तर पर होती है: इस समय तक फोलेट और एस्कॉर्बिक एसिड पहले ही ऑक्सीकृत हो चुके होते हैं।
3. खपत से पहले प्रसंस्करण उत्पादों से उनके लाभकारी गुणों का महत्वपूर्ण नुकसान होता है।

ऐसी भी स्थितियाँ हैं जो भोजन से पोषक तत्वों के सेवन को कम करती हैं या उनके चयापचय को गति देती हैं:

• जठरशोथ;
• ग्रहणीशोथ;
• मधुमेह;
• तीव्र या जीर्ण संक्रमण;
• यकृत रोगविज्ञान;
• बृहदांत्रशोथ।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग उचित पोषण को रद्द नहीं करता है। भोजन में आवश्यक पेप्टाइड्स, फैटी एसिड, कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनके बिना जीवन और विकास असंभव होता है, साथ ही सामान्य पाचन के लिए आवश्यक गिट्टी पदार्थ भी होते हैं।

दवाएं

दवाइयों की तैयारी की सहायता से, आप आहार में विटामिन की आवश्यक एकाग्रता प्राप्त कर सकते हैं और दैनिक आवश्यकता को रोक सकते हैं। कुछ लोग सिंथेटिक दवाओं की आवश्यकता और प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं, लेकिन विभिन्न अध्ययनों के आंकड़े बताते हैं कि गर्भवती महिला को उनके बिना आवश्यक पदार्थ प्रदान करना असंभव है।

फार्मेसियों में कई अलग-अलग ब्रांड हैं, उनमें से कुछ खिला अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे संरचना और खुराक में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

Elevit

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय परिसरों में से एक एलेविट है। इसकी विशेषता पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड है: एक महिला को इसे एक अलग दवा के रूप में लेने की आवश्यकता नहीं होती है। साथ ही, "एलेविट" समय से पहले जन्म के लिए उपयोगी होगा, इसमें मैग्नीशियम की बढ़ी हुई मात्रा शामिल है। एक उपयोगी संपत्ति उच्च लौह सामग्री है, जो निवारक खुराक के बराबर है। लेकिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन नहीं होता है, जो भ्रूण के तंत्रिका तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के गठन के लिए आवश्यक है। इसलिए जिन लोगों को डॉक्टर ने एलेविट प्रिस्क्राइब किया है उन्हें 22वें हफ्ते से अतिरिक्त आयोडीन लेना होगा।

वर्णमाला

अलग से, आप विटामिन "वर्णमाला" को उजागर कर सकते हैं। उनकी विशेषता सक्रिय पदार्थों का विभिन्न तरीकों में विभाजन है। उदाहरण के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम - B₆, कैल्शियम - D₃, B₆ और B₁₂ की कार्रवाई से आयरन को एक टैबलेट में नहीं लिया जाता है, जिससे एलर्जी विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। सुविधा इस तथ्य में निहित है कि यदि आप टेबलेट की संरचना में एक निश्चित पदार्थ के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसे लेने से इंकार कर सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था की जटिलताओं या प्रसूति और स्त्री रोग संबंधी इतिहास के बिना, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ महिलाओं के लिए "वर्णमाला" लेने की सिफारिश की जाती है। इसमें खुराक गर्भवती मूल्यों के लिए न्यूनतम है।

विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

दवा की संरचना में सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, आयोडीन कोई अपवाद नहीं है। इसकी सामग्री दैनिक आवश्यकता के करीब है और अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं है। प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड की मात्रा इष्टतम है, और रेटिनॉल एक खुराक में निहित है जो भ्रूण के लिए गैर विषैले है। टोकोफेरॉल की खुराक बढ़ा दी जाती है। उपयोगी पदार्थों का यह संयोजन हमें इस दवा को पूर्वधारणा तैयारी के रूप में अनुशंसित करने की अनुमति देता है।

गर्भावस्था

कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक पदार्थ पर्याप्त मात्रा में होते हैं, लेकिन ट्रेस तत्वों में केवल कैल्शियम और थोड़ी मात्रा में लोहा होता है। एक ओर, इसे नुकसान माना जा सकता है, लेकिन दूसरी ओर, यदि आहार में आयरन को शामिल करना आवश्यक है, तो आयोडीन, मैग्नीशियम जोड़ें, खुराक को लेने वाली दवाओं को ध्यान में रखते हुए समायोजित करने की आवश्यकता नहीं होगी।

मातृभाषा

आवश्यक पदार्थों की पूरी सूची, पर्याप्त मात्रा में आयोडीन शामिल है। इस दवा का इस्तेमाल डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जा सकता है। इसमें रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री होती है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स है जो विभिन्न पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं के लिए उपयोगी होगा। लेकिन साथ ही, एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा बढ़ जाता है।