मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं। मुझे अपने आप को कोसना और अपने अंदर बीमारियाँ तलाशना पसंद है।

“शायद मुझे गैस्ट्राइटिस है, क्योंकि मेरे पेट में कुछ हलचल हो रही थी। या शायद गैस्ट्राइटिस नहीं, बल्कि अल्सर है? आपको गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लेने की ज़रूरत है!" - हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित व्यक्ति के दिमाग में भी कुछ ऐसा ही आता है। मैं कोई मनोवैज्ञानिक नहीं हूं, लेकिन एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसने इसका सामना किया है। और मैं आपको अपनी टिप्पणियों के बारे में बताना चाहता हूं और बिना मनोरोग उपचार या गोलियों के अपने आप हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे छुटकारा पा सकता हूं।

यदि आप इंटरनेट पर ऐसी जानकारी ढूंढ रहे हैं, तो आप पहले से ही समाधान के करीब हैं। मैं हाइपोकॉन्ड्रिया को "बीमारी" जैसा कोई नाम नहीं देना चाहता। इसे एक ऐसा कार्य होने दें जो जीवन आपके सामने डालता है, या अधिक से अधिक एक हताशा, एक गड़बड़ी। परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि आपका उसके प्रति क्या रवैया है।

हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण क्या हैं?

मैं इसे एक घातक विकार कहूंगा, क्योंकि व्यक्ति को यह एहसास ही नहीं होता कि इसका समाधान शारीरिक स्तर पर नहीं, बल्कि भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्तर पर है। हम पहले ही हाइपोकॉन्ड्रिअक की विशिष्ट छवि के बारे में थोड़ा बता चुके हैं, और कई लोगों ने इसमें स्वयं को देखा होगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपोकॉन्ड्रिअक शारीरिक स्तर पर बदलावों को नोटिस करता है और जब लोग कहते हैं कि वह बातें बना रहा है तो वह बहुत आश्चर्यचकित और नाराज होता है। मुख्य लक्षणया हाइपोकॉन्ड्रिया का संकेत है चिंताजनक विचारस्वास्थ्य स्थिति के बारे में, जो दोहराए जाते हैं और प्रत्येक दोहराव के साथ मजबूत होते जाते हैं, जो केवल शारीरिक और खराब करता है मनोवैज्ञानिक स्थिति. व्यक्ति सुस्त हो जाता है, शारीरिक रूप से कमजोर हो जाता है, कोई भी चीज उसे प्रेरित नहीं करती। उसके दिमाग में एक काम है - उस पल जो उसे परेशान कर रहा है उससे उबरना। हाइपोकॉन्ड्रिया दर्दनाक संवेदनाओं के माध्यम से एक यात्रा है।

हर चीज़ बिल्कुल हानिरहित तरीके से शुरू हो सकती है और एक राक्षस में बदल सकती है। लेकिन शुरुआत में हम यह नहीं मान सकते कि ऐसा हो सकता है और हम एक असमान लड़ाई में प्रवेश करेंगे। मैं ऐसे लोगों को नहीं समझता जो बिल्कुल भी पीड़ित हो सकते हैं मनोवैज्ञानिक विकार. मुझे ऐसा लगा कि बीमारी के बारे में किसी भी निराशा या चिंता को उंगलियों के झटके से हल किया जा सकता है (कहते हुए)। सरल शब्दों में"अंक")। लेकिन मैं स्वयं इसके प्रति आकर्षित हो गया चालबाज़ी.

हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ आप महसूस कर सकते हैं पूर्ण जटिलअनुभव. शारीरिक संवेदनाएँ भावनात्मक संवेदनाओं से तीव्र होती हैं। यह सब पागलपन में बदल सकता है। हाइपोकॉन्ड्रिया और ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) के बीच मुख्य अंतर यह है कि ओसीडी के साथ एक व्यक्ति बीमार होने से डरता है, लेकिन हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ वह मानता है कि वह पहले से ही बीमार है।

यदि आप अपनी "परिकल्पनाओं" की पुष्टि की तलाश में एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन डॉक्टर आपको बताते हैं कि आप स्वस्थ हैं, तो शायद इसके बारे में सोचने का समय आ गया है? हाइपोकॉन्ड्रिया क्या लोग हैं स्वीकार करना नहीं चाहते. वे यह स्वीकार करना पसंद करेंगे कि उन्हें मानसिक विकार के बजाय एक घातक बीमारी है और उनका व्यवहार अनुचित है।

एक हाइपोकॉन्ड्रिआक अपनी भावनाओं या व्यवहार से अंगों के कामकाज को प्रभावित करने की कोशिश करता है। परिणामस्वरूप, शरीर की कार्यप्रणाली में खराबी आ जाती है, जिसका उपयोग वह डॉक्टर को रोग के लक्षण बताते समय करता है। अधिकतर, चिंताएँ संबंधित होती हैं जठरांत्र पथ, हृदय, जननांग और मस्तिष्क, लेकिन अन्य चीजें भी हो सकती हैं।

यदि कोई डॉक्टर अनुमान की पुष्टि नहीं करता है, तो कोई रुक सकता है, लेकिन नहीं। नये कारण की तलाश चल रही है:

• शायद डॉक्टर पर्याप्त अनुभवी नहीं है;
• शायद प्रयोगशाला ने खराब विश्लेषण किया;
• शायद मेरे पास कुछ अलग है और मुझे किसी अलग विशेषज्ञता वाले डॉक्टर को दिखाना चाहिए या इंटरनेट पर अन्य जानकारी ढूंढनी चाहिए;
• शायद मैंने ग़लत रणनीति चुनी है, मुझे इसे बदलने की ज़रूरत है;
• वगैरह।

ऐसा तर्क सदैव चलता रह सकता है। तो, हाइपोकॉन्ड्रिया के मुख्य लक्षण हैं:

• डर है कि कोई व्यक्ति बीमार है;
• समस्या के कारण और समाधान की निरंतर खोज;
• बीमारी के बारे में विचारों की पुनरावृत्ति और शारीरिक संवेदनाएँ, जो लगातार मजबूत होते जा रहे हैं।

विकार का नाम प्राचीन ग्रीक ὑποχόνδριον से आया है - हाइपोकॉन्ड्रिअम. ऐसा माना जाता था कि इसी क्षेत्र में इस स्थिति का दर्दनाक स्रोत स्वयं प्रकट हुआ था। मैं इससे बिल्कुल सहमत हूं और इस पर ध्यान देने की सलाह देता हूं, लेकिन कट्टरता के बिना। ये ऐंठन, भारीपन, दर्द आदि हो सकते हैं।

समय के साथ, व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है और उसके पास काम के लिए बहुत कम ऊर्जा रह जाती है। कुछ भी करने की कोई इच्छा नहीं है, विपरीत लिंग के लिए कोई इच्छा नहीं है, कोई भावना नहीं है। यदि आप विश्लेषण करें तो व्यक्ति समझ जाएगा कि उसने लंबे समय से आनंद का अनुभव नहीं किया है या हँसा नहीं है। आप इसे अवसाद कह सकते हैं, लेकिन यह है मनोवैज्ञानिक थकावट, क्योंकि वह अपनी सारी ऊर्जा एक अदृश्य और अस्तित्वहीन बीमारी से लड़ने में खर्च कर देता है।

लक्षण बहुत व्यक्तिगत होते हैं और व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। स्वयं का निरीक्षण करना और जो हो रहा है उसका गंभीरता से आकलन करना महत्वपूर्ण है।

इस स्थिति के कारण क्या हैं?

सबसे पहले, हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोग इसके प्रति संवेदनशील होते हैं चिंता से ग्रस्त, संदेह और अवसाद। मैं ऐसे लोगों से नहीं मिला हूं जो हर चीज़ को सरल बनाते हैं और निराशा के आगे झुकते नहीं हैं लंबे समय तकइस स्थिति से पीड़ित. एक बार हमें एक विकल्प दिया गया था और हमने अपनी भावनाओं पर चलकर गलती कर दी।

अपने पूरे जीवन का पता लगाएं और शायद आपको कोई अभिव्यक्ति मिल जाएगी यह राज्यबचपन में वापस. निःसंदेह, इसका मुख्य कारण भावनाएँ हैं। जो कुछ घटित हो रहा है उससे हमारा संबंध इस प्रकार है, हम किस प्रकार प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसे भावों को विनाशकारी भी कहा जाता है और मुख्य विनाशकारी भाव है डर. यह वह है जो हाइपोकॉन्ड्रिया को मजबूत होने देता है।

हम अपने स्वास्थ्य के लिए डरते हैं, हम मृत्यु से डरते हैं, हम समाधान खोजने की कोशिश करते हैं, हम अपने मानस पर इस सीमा तक दबाव डालते हैं कि अंत में हम इसका सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

स्वंय पर दया- इस स्थिति का दूसरा कारण. यह भावना हमारे भीतर रह सकती है या हमारे अंदर पैदा की जा सकती है।

हर चीज पर नियंत्रण रखने की आदत-यह भी एक कारण है। आपने संभवतः पूर्ण सद्भाव और आराम के क्षणों का अनुभव किया है, लेकिन जब यह भावना किसी कारण से खो जाती है, तो हमारा मन इस स्थिति में लौटने की कोशिश करता है। आप हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते, इस विचार को छोड़ दें। शायद हार मानना ​​और किसी भी स्थिति में सहज महसूस करना सीखना, अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करना आसान होगा? जहाँ तक आराम की बात है, एक उदाहरण देखना बेहतर होगा। मान लीजिए कि आपको पेट के क्षेत्र में असुविधा महसूस होने लगती है, आप नहीं जानते कि इसका कारण क्या है, लेकिन आप पहले से ही सोच रहे हैं कि इनसे कैसे छुटकारा पाया जाए असहजता.

समय के साथ, यह चिड़चिड़ापन और जो हो रहा है उसकी समझ की कमी बढ़ती जाएगी। हम अपने शरीर, अपने विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह और भी बदतर होता जाता है। अपने विचारों से अपने शरीर में असुविधा को नियंत्रित करना या ख़त्म करने का प्रयास करना बंद करें।

चिड़चिड़ापनकारण भी है. एक व्यक्ति उस वातावरण से नाराज़ हो सकता है जिसमें वह है, रहने की स्थिति, कार्य, स्थिति इत्यादि। यह जलन की प्रतिक्रिया है जो आपको कुछ करने के लिए मजबूर करती है। क्या होगा यदि जलन का यह स्रोत अधिक से अधिक बार प्रकट हो?

लक्षणों की तरह, उनके प्रकट होने के कारण भी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं - कोई सामान्य तस्वीर नहीं है। कुछ के लिए यह एक कारण है लंबे समय तक अवसाद, कुछ लोगों में बचपन से ही बीमार होने या संक्रमित होने से डरने की प्रवृत्ति होती है। उदाहरण के लिए, बचपन में मैं अपने हाथ बहुत बार धोता था, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती थी। मुझे ठीक से याद नहीं है कि उस समय मुझे किस चीज़ ने प्रेरित किया था, लेकिन ऐसा लगता है कि मुझे किसी चीज़ को पकड़ने का डर था, न कि अपने हाथों को बहुत साफ़ करने की इच्छा।

सोचने की आदत.हो सकता है हमें ये आदत बचपन से ही हो. हम अपना ध्यान कुछ पिछले पलों पर केंद्रित करते हैं, उन पर खुद से चर्चा करते हैं, उन्हें सुलझाते हैं और समस्याओं का समाधान करते हैं। यह सब बहुत अधिक ऊर्जा लेता है और हमें शारीरिक रूप से धीमा कर देता है। हम स्थिति को न तो स्वीकार कर सकते हैं और न ही छोड़ सकते हैं, बल्कि इसके विपरीत, हम उससे मजबूती से चिपके रहते हैं। और कभी-कभी इसे लेना और जाने देना बेहतर होता है।

जीवन की निरर्थकता. यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा आपको लग सकता है निश्चित क्षणज़िंदगी। और यदि यह अवधि लंबी है, तो आपका ध्यान और विचार भटकने लगेंगे और, शायद, किसी बिंदु पर आपके शरीर पर ही रुक जायेंगे।

आलस्य. हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण आलस्य और कुछ करने की अनिच्छा जैसी स्थिति हो सकती है। याद रखें कि आप केवल कार्य के माध्यम से अपना जीवन बदल सकते हैं।

अत्यधिक आत्ममुग्धता.हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ उच्च संभावनायह उस व्यक्ति में प्रकट हो सकता है जो अपने प्रिय स्व पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया से निपटने के तरीके

हाइपोकॉन्ड्रिया के इलाज के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि आपके पास यह है। यह समझना कि ऐसा क्यों होता है और यह कैसे काम करता है। लेकिन हम उस क्षण की ओर बढ़ेंगे जब आपको हाइपोकॉन्ड्रिया के अस्तित्व के बारे में बिल्कुल भी पता नहीं होगा और आपका दिमाग इस तथ्य के बारे में भी नहीं सोचेगा कि आपके साथ ऐसा हो सकता है। आप वास्तव में सोचते हैं कि आप बीमार हैं और आपको ठीक होने की आवश्यकता है।

यह बहुत आसान है - डॉक्टर से सलाह लें। यदि आपका डर उचित है और बीमारी का पता चल गया है, तो बस उपचार शुरू करें। लेकिन संभावना है कि डॉक्टरों को कुछ असामान्यताएं मिलेंगी और आप राहत की सांस लेंगे, खुशी होगी कि आप आखिरकार ठीक हो गए।'' सिरदर्द" जायेंगे। और यदि उपचार के बाद वही परिचित स्थिति वापस आती है, तो यह एक संकेत है कि आपके कार्यों में रणनीति को बदलने की जरूरत है।

यदि आपको यह एहसास नहीं है कि आपके साथ क्या हो रहा है और इससे कैसे निपटना है, तो इच्छाशक्ति, पर्यावरण में बदलाव, काम के प्रयासों से हाइपोकॉन्ड्रिया से छुटकारा पाना असंभव है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह स्वीकार करना है कि आपको यह विकार है। यह जानते हुए कि यह सिर्फ एक दिमागी जाल है और इसमें कुछ भी गंभीर नहीं है और इससे किसी की मृत्यु नहीं होती, राहत की सांस लेनी चाहिए। हम जहां भी हों, हम हमेशा अपने साथ शरीर की कार्यप्रणाली पर केंद्रित विचार और ध्यान लेकर चलते हैं। इस जुनूनी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए आपको इसी के साथ काम करने की आवश्यकता है।

आपके पास एक विकल्प है (हमारे पास हमेशा होता है): किसी मनोचिकित्सक से मिलें या समस्या का समाधान स्वयं करें। निजी तौर पर, डॉक्टरों के पास जाने के अपने अनुभव को ध्यान में रखते हुए, मैंने केवल अपनी ताकत पर भरोसा करने का फैसला किया। आपको आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता। और इसलिए आपसे बेहतर आपकी मदद कोई नहीं कर सकता। आप एक व्यक्ति में डॉक्टर और रोगी दोनों हैं - स्वयं का अध्ययन करें।

एहसास करें कि आप किसी समस्या की तलाश करके अपने लिए समस्याएँ पैदा कर रहे हैं। इस स्थिति का कारण ढूंढना बंद करें, कुछ भी जटिल करने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी-अभी कहीं बीमार हुए हैं। जब ऐसा पहली बार हो तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। लेकिन जब निदान "स्वस्थ" हो, तो इसे जाने दें और अपने जीवन में आगे बढ़ें।

अपने लिए खेद महसूस मत करो.ऐसा करके आप केवल आग में घी डाल रहे हैं। जो हो रहा है उसके बारे में शांत रहें. अपनी कुछ भावनाओं को खुली छूट देकर यहां सब कुछ बर्बाद करना बहुत आसान है।

इस विकार से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है संघर्ष न करना। जब मैंने इच्छाशक्ति (जो केवल एक निश्चित अवधि के लिए प्रभावी होती है) का प्रयोग करने, भावनाओं या व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश की तो मैं असफल हो गया - कोई भी नियंत्रण अप्रभावी है। प्रयास से जुड़ी सभी विधियां विफल रहीं। मैं चाहे जो भी तरीका इस्तेमाल करूं, अवचेतन स्तर पर मैं छुटकारा पाना चाहता थाइन अप्रिय संवेदनाओं से. संवेदनाओं से दूर जाने, असुविधा से बचने की इस इच्छा की उपस्थिति ही "अच्छे-बुरे" के इस अंतहीन अंतहीन चक्र का कारण है। और यह बद से बदतर होता गया.

आपको इस स्थिति को हमेशा के लिए भूलने से क्या रोकता है? विचार और ध्यान जो लगातार अंगों के कामकाज की ओर निर्देशित होते हैं। तो आइए उन तरीकों पर नजर डालें जो इन कारकों को प्रभावित कर सकते हैं।

ध्यान

सिद्धांत रूप में बहुत प्रभावी तरीकाजो ध्यान और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। मैंने लगभग एक सप्ताह तक ध्यान का अभ्यास किया। भावनाएँ बदल गईं, लेकिन अंत में मैं फिर भी वापस आ गया। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह तरीका प्रभावी नहीं है, यह मेरे लिए काम नहीं करता है। यह ठीक है जब किसी और की कार्य पद्धति आपके लिए काम नहीं करती।

ध्यान के लिए प्रतिदिन 10-15 मिनट का समय निकालें, विशेषकर सुबह के समय। स्वीकार करना आरामदायक स्थिति, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास को देखें, अपनी आंतरिक दृष्टि को अपनी नाक के नीचे उस स्थान पर मोड़ें जहाँ से हवा प्रवेश करती है और बाहर निकलती है। यह कोई गूढ़ अभ्यास नहीं है, यह एक ऐसा अभ्यास है जिसके मस्तिष्क पर लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं। आपका ध्यान नियंत्रण बेहतर होता है, आपकी इच्छाशक्ति बढ़ती है और आपके विचार स्पष्ट हो जाते हैं। इस विधि की उपेक्षा मत करो, मैं मत बनो।

अभी

हर किसी ने इस पल "यहां और अभी" के बारे में सुना है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसमें कैसे रहना है। इसे "सचेत रूप से जीना" भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है अपने जीवन के हर पल की सराहना करना, वर्तमान क्षण में रहना, जहां कोई भविष्य या अतीत नहीं है। यह सब अच्छा लगता है, लेकिन आप इसे तुरंत जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं? आइए कल्पना करें कि एक व्यक्ति बिस्तर पर लेटा हुआ है और कहीं इंटरनेट या किताब से वे उससे कहते हैं: "यहाँ और अभी रहो!" आपको क्या लगता है उसका क्या होगा? वह सोफ़े पर पड़ा रहेगा और अपनी काल्पनिक बीमारियों के बारे में सोचता रहेगा, ऐसा मुझे लगता है. हम इस बारे में बात करेंगे, लेकिन अन्य लेखों में।

हमारा काम हमारा ध्यान भटकाना है आंतरिक संवेदनाएँऔर उन्हें प्रभावित करना बंद करें. जैसा कि ऊपर बताया गया है, हाइपोकॉन्ड्रिया का एक कारण संदेह और सोचने की आदत है। जब हम सोचते हैं तो हम धीमे हो जाते हैं। मुझे वह समय याद है जब मैं न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्तर पर भी सक्रिय था। लेकिन हर साल यह धीमा और धीमा होता गया, क्योंकि जीवन विचार और चिंतन के लिए अधिक से अधिक विषयों को सामने लाता है। हमारी पीढ़ी विचारकों की पीढ़ी है। लेकिन यह हमें वास्तव में हमारे जीवन और हमारे आस-पास के लोगों को बदलने से रोकता है। जब हम सोचते हैं, हम कार्य करना बंद कर देते हैं - यह बहुत सरल है। और केवल निम्नलिखित आपको हाइपोकॉन्ड्रिया से बाहर निकलने में मदद करेंगे: कार्रवाई- विचार यहां मदद नहीं करेंगे।

आपको अपना जीवन बदलना होगा, और इसके लिए कार्रवाई की आवश्यकता है सही रवैया. वास्तव में अपना ध्यान अपनी आंतरिक संवेदनाओं से हटा लें। दिलचस्प गतिविधियाँ. जीवन का अर्थ खोजना बंद करो। जीवन का अर्थ खुशी है, और खुशी केवल आंतरिक सद्भाव पर निर्भर करती है, न कि बाहरी परिस्थितियों पर। यह आंतरिक सद्भाव किसी भी परिस्थिति से निपटने में मदद करता है। जीना, इस सामंजस्य का अनुभव करना, मेरे लिए "यहाँ और अभी" क्षण है।

जहाँ तक आपका ध्यान शीघ्रता से स्थानांतरित करने के तरीके की बात है, तो मैं निम्नलिखित की अनुशंसा कर सकता हूँ: अपना ध्यान और टकटकी आसपास की वस्तुओं की ओर मोड़ें, लेकिन लंबे समय तक उन पर रुके बिना, और अपने मन में केवल वस्तु के नाम का उच्चारण करें। इससे आपको यह समझ में आना चाहिए कि व्याकुलता स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए: टेलीफोन बूथ, ट्राम, काले जूते वाला आदमी, आदि। सार यह विधिअपना ध्यान तुरंत स्थानांतरित करना सीखें और किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान न दें। आख़िरकार, जब किसी व्यक्ति को हाइपोकॉन्ड्रिया की स्थिति होती है, तो उसका ध्यान लंबे समय तक शरीर के किसी एक हिस्से पर केंद्रित रहता है।

शायद मेरे मामले में ध्यान इतना प्रभावी नहीं था क्योंकि मेरा ध्यान फिर से मेरे अंदर ही केंद्रित था।

प्रयोग करें, चारों ओर महसूस करें कमज़ोर स्थानउसकी हालत में. दूसरों के अनुभव का उपयोग करें और आप सफल होंगे। आपको अपने आप को इस अवस्था के बारे में लगातार याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है, आपको इसके महत्व को बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है - इससे इसे ताकत मिलती है और इसके विपरीत, यह मजबूत होता है। शीघ्रता से निर्णय लें और विलंब न करें। याद रखें - विचार आपको इस स्थिति से बाहर नहीं निकालेंगे।

कभी-कभी हम बहुत ज्यादा गंभीर हो जाते हैं. पिछली बार कब आपने किसी स्थिति के बारे में हर तरफ से सोचे बिना उसे आसानी से जाने दिया था? देखो वे लोग कैसे रहते हैं जो सब कुछ त्यागना जानते हैं? क्या वे परेशान और उदास होकर घूमते हैं? नहीं! स्कोर करना बहुत ही सूक्ष्म कौशल है। और हमें इसे सीखने की जरूरत भी है. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबकुछ छोड़ देना होगा। लेकिन जो महत्वहीन बातें हमारे मन और भावनाओं द्वारा भड़काई जाती हैं, उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के भूल जाना चाहिए। आप निश्चित रूप से उस पल को याद रखेंगे जब आप परवाह करना बंद कर देंगे और स्थिति को जाने देंगे। हर बात में तर्क के बहकावे में न आएं - यह सिर्फ अपना कार्य करता है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस समय आप पागल हो सकते हैं। विश्वास करने की कोई जरूरत नहींवह सब कुछ जो सोचा और महसूस किया जाता है। लेना पूरी जिम्मेदारीमेरे पूरे जीवन में. उन क्षणों पर ध्यान दें जब आप यह सोचना शुरू करते हैं कि आप फिर से कैसा महसूस कर रहे हैं, और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। इसे अपने चेहरे पर एक मानसिक तमाचा बनने दीजिए।

मन को निर्देश देना अच्छा लगता है: “इस पर ध्यान दो। उस पर ध्यान दीजिये।” हर बात में उसकी बात न सुनें, उसे नजरअंदाज करना जानें। इसके लिए सभी विचार प्रक्रियाओं का अभ्यास और समझ की आवश्यकता होती है।

आपको अपने आप से ऐसे बात करने की ज़रूरत नहीं है जैसे कि आप पीड़ित हैं, अन्यथा ऐसा होगा। मुझे ऐसा लगता है कि ऐसे परीक्षण एक महान अवसर हैं जो किसी व्यक्ति को दिया जाता है ताकि वह अपनी सभी कमजोरियों को जान सके और बेहतर बन सके। तो खुश हो जाइए और पहले से ही अपना जीवन बदलना शुरू कर दीजिए।

हाइपोकॉन्ड्रिया से छुटकारा पाना है जटिल कार्यआपके व्यक्तित्व के ऊपर. खेल खेलने से आपके विचारों पर काम किए बिना और आपके ध्यान को नियंत्रित करने की पर्याप्त क्षमता के बिना कुछ भी नहीं बदलेगा। आपको साहस जुटाना होगा और स्पष्ट निर्णय लेना होगा कि अब आप इस अवस्था में नहीं रहेंगे, इसी क्षण से आपका जीवन बदल जाएगा, और जैसे ही यह अवस्था वापस आने लगे, आपको यह याद दिलाना होगा। अपना ध्यान दिलचस्प चीजों में लगाएं, लेकिन अपने स्वास्थ्य के बारे में विचारों से ध्यान भटकाने के लिए ऐसा न करें, क्योंकि आप इस विचार को अपने मन में ही रखेंगे। जैसे ही आपके विचार मजबूत हो जाते हैं और आपका शरीर मजबूत हो जाता है तो हिम्मत हारने की कोई जरूरत नहीं है।

जो लोग ऐसी स्थिति का अनुभव करते हैं या इसके अस्तित्व के बारे में पहले ही भूल चुके हैं उनका अनुभव दिलचस्प है। अपना अनुभव साझा करें, प्रश्न पूछें!

लेख के अंत में (पी.एस.) एक तृतीय-पक्ष संसाधन से एक वीडियो है जो साथी मनोवैज्ञानिकों के लिए रुचिकर होगा।

"नमस्ते! मुझे ऐसा लगता है कि मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं। मुझे लगातार चिंता रहती है कि मुझे (मैं 20 साल का हूं) किसी तरह की परेशानी है गुप्त रोगलेकिन मैं उसके बारे में कुछ नहीं जानता, मुझे डर है कि मैं ज्यादा समय तक जीवित नहीं रह पाऊंगा। मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं, डॉक्टरों के पास जाता हूं, सही खाता हूं और अपने अपार्टमेंट की सफाई करता हूं, लेकिन फिर भी मुझे डर लगता है। मुझे बताओ कि मुझे क्या करना चाहिए?"

आप जो वर्णन करते हैं वह वास्तव में हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षणों के समान है - निरंतर और अक्सर अनुचित भयआपके स्वास्थ्य और जीवन के लिए.

इस डर से निपटने के लिए यह समझना ज़रूरी है कि इसकी उत्पत्ति कहाँ से होती है।

शायद आपके पास बीमारियों और उपचार से जुड़े व्यक्तिगत नकारात्मक अनुभव हों, शायद यह आपके परिवेश के किसी व्यक्ति का अनुभव हो।

इसके अलावा, एक सामान्य कारणहाइपोकॉन्ड्रिया ध्यान आकर्षित करने की एक अचेतन इच्छा हो सकती है - एक काल्पनिक बीमारी के माध्यम से आप लापता प्यार और देखभाल की भरपाई करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसा कि बच्चे अक्सर करते हैं।

इन कारणों को समझें और अपने पिछले पर पुनर्विचार करें जीवनानुभवएक विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक के साथ मिलकर आसान और सरल। और पहला वाला बहुत है महत्वपूर्ण कदमजो हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित लोग केवल कुछ मनोचिकित्सीय बैठकों के बाद करते हैं, आप पहले ही कर चुके हैं - आपने स्वीकार किया है "मुझे लगता है कि मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं।" हम कह सकते हैं कि आप पहले ही ठीक होने के आधे रास्ते पर हैं!

• अगर आपको पलटने की आदत है चिकित्सा साहित्य, इसे मना करें - पेशेवरों को निदान सौंपें;
• अपने जीवन में नए अर्थ जोड़ें: शौक, दिलचस्प काम, अच्छे लोगों के साथ संचार, खेल - अपने लिए एक आकर्षक लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें, हर दिन अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं;
• इस तथ्य का आनंद लेना सीखें कि आप एक जीवित व्यक्ति हैं, इस वास्तविकता पर अभी समग्रता से चिंतन करें और महसूस करें: इसका स्वाद लें विभिन्न उत्पाद, गंध को अवशोषित करें, अपने आस-पास की आवाज़ों को सुनें, देखें कि आपके आस-पास क्या और कौन है, विभिन्न वस्तुओं को छूएं, अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाएं - इस तरह आप इस जीवन के साथ अपना संपर्क मजबूत करेंगे;

• ठीक है, अगर यह आपकी मदद करता है, तो आप प्रेरणादायक कहानियाँ पढ़ सकते हैं कि कैसे जिन लोगों को अंतिम निदान प्राप्त हुआ, उन्होंने अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल दिया और ठीक हो गए, और बीमारी से पहले की तुलना में अधिक खुश हो गए।

हाइपोकॉन्ड्रिया आपके जीवन को नियंत्रित करने, उसके हर मोड़ का पूर्वानुमान लगाने का एक प्रकार का प्रयास है। याद रखें कि मकारेविच के एक गीत में इसे कैसे गाया जाता है "यह हमारे लिए क्या लेकर आता है - एक खाई या एक उभार, एक भँवर या एक घाट, आप तब तक नहीं समझ पाएंगे जब तक आप कोने को मोड़ नहीं देते"? दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, हम नहीं जानते कि जीवन कल हमारे लिए क्या लेकर आएगा, तो आइए आज ही जिएँ पूरा जीवन, भय से मुक्त!

शुभकामनाओं के साथ मन की शांतिऔर दुनिया पर भरोसा करो

आत्मा के अनंत विस्तार के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक, वेरा शापकारिना

जिन लेखों में आपकी रुचि है उन्हें सूची में हाइलाइट किया जाएगा और सबसे पहले प्रदर्शित किया जाएगा!

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हाइपोकॉन्ड्रिया का एक सामान्य कारण ध्यान आकर्षित करने की अचेतन इच्छा हो सकती है - एक काल्पनिक बीमारी के माध्यम से, आप लापता प्यार और देखभाल की भरपाई करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसा कि बच्चे अक्सर करते हैं।

हाइपोकॉन्ड्रिया भी कारण हो सकता है खराब असरगंभीर मानसिक विकार.

आत्ममुग्ध विशेषताओं वाले व्यक्ति अक्सर सोचते हैं कि वे एक गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं और शरीर में अप्रिय संवेदनाओं पर केंद्रित हो जाते हैं। वे खुद को लंबे समय तक दर्पण में देख सकते हैं, विशेष पीलापन, आंखों के नीचे घेरे के लक्षण पा सकते हैं, इन्हें खराब स्वास्थ्य का संकेत मानते हैं। साथ ही, आत्ममुग्ध व्यक्तियों की हाइपोकॉन्ड्रिअकल प्रकृति, उनके द्वारा आविष्कृत विकारों से जुड़ी, उन बीमारियों के संबंध में प्रकट नहीं होती है जो वास्तव में उनमें मौजूद हैं। यदि कोई आत्ममुग्ध रोगी विकसित हो जाए असली बीमारी, वह उसके संकेतों को नजरअंदाज करते हुए लंबे समय तक उस पर कोई ध्यान नहीं देता है। इसके साथ ही यही व्यक्ति काल्पनिक बीमारियों के प्रति हाइपोकॉन्ड्रिआसिस के लक्षण प्रदर्शित करता है।

काल्पनिक रोगी: यदि आप हाइपोकॉन्ड्रिआक हैं तो क्या करें?

यह मेरे पास है"

जैसा कि डॉक्टर मज़ाक में कहते हैं, हाइपोकॉन्ड्रिआक वह व्यक्ति होता है जो तभी अच्छा महसूस करता है जब उसे बुरा लगता है।

जब डॉक्टर गंभीरता से बात करते हैं, तो वे मानते हैं कि लाखों मरीज़ ऐसी बीमारियों से पीड़ित हैं जिनका पता सबसे उन्नत निदान विधियों द्वारा नहीं लगाया जा सकता है। इसके अलावा, चिकित्सा विज्ञान को अपने पूरे इतिहास में ऐसे बयान देने के लिए मजबूर किया गया है, और माइक्रोस्कोप, एक्स-रे और अल्ट्रासाउंड के आविष्कार के साथ अज्ञात बीमारियों से पीड़ित लोगों की संख्या लगभग अपरिवर्तित बनी हुई है।

अद्भुत निदान

रोजमर्रा की जिंदगी में, जो कोई भी बीमार लगता है उसे हम हाइपोकॉन्ड्रिआक कहते हैं। वास्तव में चिंताबीमारी के डर से जुड़ी यह एक गंभीर मानसिक समस्या है।

मनोचिकित्सा में ऐसा निदान भी होता है - हाइपोकॉन्ड्रिया, या सोमैटोमोर्फिक विकार। यह उन लोगों को दिया जाता है जो आश्वस्त होते हैं कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी है, इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर उन्हें बताते हैं कि उनके साथ सब कुछ ठीक है। बीमारी का डर इतना प्रबल हो सकता है कि यह न केवल हाइपोकॉन्ड्रिअक के सामान्य जीवन और कार्य में हस्तक्षेप करता है, बल्कि उसके वातावरण में भी हस्तक्षेप करता है, जिसमें आप आसानी से खुद को पा सकते हैं। और इस डर को प्राप्त करना नाशपाती के छिलके उतारने जितना आसान है - लगातार तनाव, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, शराब का नशा- और कृपया, यहां आपके लिए हाइपोकॉन्ड्रिया है।

यदि समय-समय पर आपको कहीं चुभन या चुभन होती है, तो आप पूर्ण रूप से हाइपोकॉन्ड्रिआक नहीं हैं, लेकिन आप एक हो सकते हैं। इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़ें और हमारी सिफारिशों का पालन करें।

गंभीर हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज, एक नियम के रूप में, मनोचिकित्सा के साथ किया जाता है - चिंता की डिग्री धीरे-धीरे बात करने, सम्मोहन और होमवर्क से कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, मरीजों को खुद को कम छूने और देखने के लिए कहा जाता है - इसके बजाय, उन्हें अपने दोस्तों को महसूस करने और देखने के लिए कहा जाता है, और उनका तापमान भी मापने के लिए कहा जाता है। अलग - अलग क्षेत्रशव.

उपचार के दौरान, रोगी को किसी भी शारीरिक परेशानी के साथ आने वाले विचारों को रिकॉर्ड करना चाहिए। के सभी संभावित विकल्पहाइपोकॉन्ड्रिअक्स आमतौर पर सबसे गंभीर, लेकिन कम संभावना वाले को चुनते हैं। यदि यह सिरदर्द है - तो ब्रेन ट्यूमर, सीने में दर्द - दिल का दौराऔर इसी तरह। फिर उनसे इन विचारों पर चर्चा करने और वैकल्पिक स्पष्टीकरण चुनने के लिए कहा जाता है।

व्यापक रूप से उपयोग भी किया जाता है पुरानी पद्धति- तथाकथित मोलिरे संवाद। इसका सार रोगी के मन से बीमारी के डर को और भी मजबूत, लेकिन वास्तविक डर से दूर करना है। संवाद कुछ इस प्रकार है:

हाइपोकॉन्ड्रिअक: मेरा सिर दर्द करता है, मेरी आंखें धुंधली हो गई हैं, मेरा पूरा शरीर कमजोर हो गया है और मेरा दिल कांप रहा है।

चिकित्सक: इसलिए। यह स्पष्ट है। यह हाथ में है. आख़िर तुम्हें इस हाथ की क्या ज़रूरत है?

चिकित्सक: अगर मैं तुम होते तो मैं इसे अभी काट देता।

चिकित्सक: क्या आप नहीं देखते कि यह सारे भोजन को अपनी ओर खींचता है और उस ओर से पोषण प्राप्त करने से रोकता है?

हाइपोकॉन्ड्रिअक: हाँ, लेकिन मुझे उस हाथ की ज़रूरत है।

चिकित्सक: इसी तरह, अगर मैं तुम्हारी जगह होता तो मैं अपनी दाहिनी आंख निकाल लेता।

हाइपोकॉन्ड्रिअक: एक आँख फोड़ लो?

चिकित्सक: क्या आप नहीं देखते कि यह दूसरी आंख में हस्तक्षेप करता है और उसका पोषण छीन लेता है? मेरी बात सुनो, जितनी जल्दी हो सके इसे बाहर निकालो, और फिर तुम्हारी बायीं आंख बहुत बेहतर ढंग से देख सकेगी।

हाइपोकॉन्ड्रिया एक विकार है जिसमें व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि उसे कोई घातक बीमारी है। यह शब्द ग्रीक हाइपो- ("अंडर") और चोंड्रोस ("छाती") से आया है और सबसे पहले उस दर्द के लिए इस्तेमाल किया गया था जिसका कारण निर्धारित नहीं किया जा सका था। प्राचीन डॉक्टरों का मानना ​​था कि ये प्लीहा के विस्थापित होने के कारण होते हैं।

अक्सर, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स इस प्रकार व्यवहार करते हैं:

1. लगातार दर्द महसूस होना विभिन्न भागधड़.

2. उन्हें लगता है कि उन्हें कैंसर या एड्स है।

3. डॉक्टरों के उत्साहवर्धक शब्दों के जवाब में वे उदास होकर मुस्कुराते हैं।

4. वे हर समय खुद की जांच करते हैं और टैप करते हैं।

5. बेहोशी से पहले की स्थिति का अनुभव करें।

6. अपना दिल पकड़ो.

7. अपने मल की सावधानीपूर्वक जांच करें।

8. पैरामेडिक की हैंडबुक पढ़ें।

9. तापमान और रक्तचाप अविश्वसनीय रूप से अक्सर मापा जाता है।

10. दूसरों से पूछें कि क्या वे समान लक्षणों से परिचित हैं।

11. दर्पण में देखकर वे जोर-जोर से आहें भरते हैं।

12. वे डॉक्टरों से संबंध बनाने का सपना देखते हैं।

13. डॉक्टर से बार-बार जांच या परीक्षण का अनुरोध करें।

और वे निम्नलिखित झूठी धारणाओं द्वारा निर्देशित होते हैं:

1. इंसान को हमेशा अच्छा महसूस करना चाहिए.

2. कोई भी लक्षण किसी गंभीर बीमारी का संकेत है।

3. डॉक्टर अक्सर गलत निदान करते हैं।

इसलिए, हाइपोकॉन्ड्रिअक के लिए मुख्य बात इसके विपरीत दृढ़ विश्वास प्राप्त करना है। हम आपको यही पेशकश करते हैं। निम्नलिखित मंत्र सीखें और इसे हर सुबह ज़ोर से बोलें:

“कभी-कभी शरीर के विभिन्न हिस्सों में चोट लग सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे साथ कोई गंभीर गड़बड़ी है। शायद मैं सिर्फ मांसपेशियां बढ़ा रहा हूं या दांत काट रहा हूं। आधुनिक निदानहमें 99% मामलों में बीमारी का पता लगाने की अनुमति देता है।"

हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण क्या है?

वंशागति

जिस व्यक्ति के किसी करीबी रिश्तेदार की असामयिक मृत्यु हो गई हो वह अक्सर यह सोचने लगता है कि उसे भी इसी बात का खतरा है।

महामारी

एक प्राकृतिक कारण जो लोगों को एक ही बीमारी के लक्षणों की तलाश करने पर मजबूर करता है।

साइबरकॉन्ड्रिया

एक प्रकार का हाइपोकॉन्ड्रिया जो उन लोगों में होता है जो गंभीर बीमारियों से संबंधित कार्यक्रम और वेबसाइट देखने के आदी होते हैं। कैंसर, स्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों को अक्सर वहां अपरिहार्य के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

अतिसंवेदनशीलता सिद्धांत

स्विस वैज्ञानिक योमबोडटकर इनमें से एक की जांच करता है संभावित कारणहाइपोकॉन्ड्रिया - अतिसंवेदनशीलता आंतरिक अंग. यानी उनका मानना ​​है कि कुछ लोगों को क्या महसूस होता है एक सामान्य व्यक्तिध्यान नहीं देते और इस वजह से उन्हें परेशानी होती है।

आसन सिद्धांत

हाइपोकॉन्ड्रिया के सामान्य लक्षणों में पीठ, छाती, ऊपरी पेट, निचली छाती, गुर्दे के क्षेत्र में दर्द, सांस लेने में कठिनाई और कई अन्य शामिल हैं। वे सभी एक क्षेत्र में केंद्रित हैं, जो डायाफ्राम द्वारा पार किया जाता है - सांस लेने के लिए जिम्मेदार मुख्य मांसपेशी। वहां स्थित है सौर जाल- दयालु नाड़ी केन्द्रआंतरिक अंग। इस सिद्धांत के समर्थकों का मानना ​​है कि खराब मुद्रा और रीढ़ की सभी प्रकार की वक्रताएं अज्ञात मूल के दर्द का कारण हैं। यह सिद्धांत सांख्यिकीय आंकड़ों द्वारा समर्थित है, जिसके अनुसार खराब मुद्रा वाले लोग अक्सर हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित होते हैं।

हाइपोकॉन्ड्रिया का कारण बन सकता है:

1. घबराहट या चिंता के दौरे।

3. भूख न लगना.

4. कामेच्छा में कमी.

5. प्रेरणा की हानि.

6. शरीर के अंगों (हाथ, माथा आदि) का सुन्न होना।

7. दीर्घकालिक थकान.

हाइपोकॉन्ड्रोमीटर

यह तथाकथित व्हिटली इंडेक्स है, इसका उपयोग अक्सर यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि कोई हाइपोकॉन्ड्रिअक डॉक्टर के पास आया है या नहीं।

प्रत्येक प्रश्न को 1 से 5 अंक तक रेटिंग दें:

1 - निश्चित रूप से नहीं; 2 - थोड़ा सा; 3 - मध्यम; 4 - काफी मजबूत; 5 - निश्चित रूप से हाँ.

1. क्या आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं?

2. क्या आपको लगता है कि आपको कोई गंभीर बीमारी है?

3. क्या आपके लिए अपने स्वास्थ्य से ध्यान हटाकर किसी और चीज़ के बारे में सोचना मुश्किल है?

4. यदि आपको बुरा लगता है और कोई कहता है कि आप बेहतर दिखते हैं, तो क्या आप परेशान हो जाते हैं?

5. क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपके शरीर में कुछ हो रहा है?

6. क्या आप अक्सर तरह-तरह के दर्द से परेशान रहते हैं?

7. क्या आप बीमार होने से डरते हैं?

8. क्या आप दूसरों की तुलना में अपने स्वास्थ्य को लेकर अधिक चिंतित हैं?

9. क्या आपको ऐसा लगता है कि लोग आपकी बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते?

10. जब डॉक्टर कहता है कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है तो आप उस पर विश्वास नहीं कर पाते?

11. क्या आपको अक्सर यह सोचकर डर लगता है कि कहीं आप किसी गंभीर बीमारी की चपेट में न आ जाएं?

12. यदि आप कोई ऐसा कार्यक्रम पढ़ते या देखते हैं जो बीमारी के बारे में बात करता है, तो क्या आपको डर लगने लगता है कि आपके साथ भी वैसा ही होगा?

13. क्या आप विभिन्न प्रकार के लक्षणों से परेशान हैं?

आपका स्कोर जितना अधिक होगा, आप उतने ही अधिक हाइपोकॉन्ड्रिअक होंगे। आम तौर पर स्वस्थ लोगहाइपोकॉन्ड्रिअक्स के लिए अंक होने चाहिए - 32 से 55 तक। बाद के मामले में, जल्दी से एक परिचित मनोविश्लेषक के पास दौड़ें।

यदि आप हाइपोकॉन्ड्रिआक हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

1. किसी सहकर्मी, मित्र या माँ से बात करें जो आपको बताएगा कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

3. पश्चिमी डॉक्टर तथाकथित PEAS नियम का पालन करने की सलाह देते हैं - ("खुशी", "व्यायाम", "उपलब्धि" और "संचार" शब्दों के पहले अक्षरों का संक्षिप्त रूप)। इन सभी बिंदुओं का प्रयोग प्रतिदिन करना चाहिए। व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

4. हर रात अच्छी और लंबी नींद लें।

सौभाग्य से, मैंने 27 बिंदुओं में निवेश किया) आप जानते हैं, ऐसी बीमारी हमारे समय में बहुत खतरनाक है, क्योंकि इंटरनेट पर जानकारी बहुत आसानी से प्राप्त की जा सकती है। लेकिन आप वहां कैसे पहुंचेंगे? लक्षणों का पूरा "गुलदस्ता" इकट्ठा करें! ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कम से कम हर साल एक मेडिकल जांच करानी चाहिए और जब कोई चीज आपको परेशान करती है, तो आखिरी मिनट तक इंतजार न करें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। बेशक, सब कुछ आकस्मिक नहीं है; शायद शरीर संकेत दे रहा है कि कुछ गड़बड़ है। लड़ाई सरल है - डॉक्टरों के पास जाएं और सुनिश्चित करें कि चिंता उचित थी या नहीं। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो किसी न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक के पास जाएँ जो उपचार लिखेगा। मुझे ऐसा लगता है कि हाइपोकॉन्ड्रिया जैसी बीमारी वृद्ध लोगों में अधिक आम है, जो हमेशा खुद को अलग-अलग निदान बताते हैं। यह स्वयं के स्वास्थ्य की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने में एक साधारण वृद्धि है। अगर आपके प्रियजनों में ये लक्षण हैं तो सबसे पहले उनसे बात करने की कोशिश करें। तो बोलने के लिए, एक शब्द के साथ इलाज करने का प्रयास करें (यदि चरण उन्नत नहीं है तो यह निश्चित रूप से है) या समय पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें (और सिर्फ एक नहीं, बल्कि कई! बस सुनिश्चित करने के लिए)

वाह, मैंने बहुत सी नई चीज़ें सीखीं।

मैं हमेशा सोचता था कि यह समस्या केवल उन महिलाओं के लिए है, जो स्वभाव से शक्की और चिंतित होती हैं। कल ही मेरी मुलाकात इसी प्रकार के चरित्र वाले अपने एक मित्र से हुई। खैर, मैं क्या कह सकता हूं, ऐसे व्यक्ति से बात करना बहुत मुश्किल है, कोई भी विषय लक्षणों के क्षेत्र में अनुवादित होता है। हर चीज़ को मज़ाक बनाने की कोशिश करना अस्वीकार्य है क्योंकि स्वास्थ्य गंभीर है।

मैं यह भी नहीं जानता कि "आप कितनी बार जाते हैं" जैसे प्रश्नों का उत्तर कैसे दूं पूर्ण परीक्षा?. मैं अपने स्वास्थ्य के संबंध में कुछ हद तक आपराधिक लापरवाही महसूस करने लगा हूँ।

सामान्य तौर पर, मुझे लगता है कि ऐसे लोग आमतौर पर अकेले होते हैं। या अपनी तरह के एक घेरे में घूमते हैं। क्योंकि आम लोग उनके साथ सहज नहीं होते.

हाइपोकॉन्ड्रिया भी किसके कारण होता है? आग्रह. एक व्यक्ति बीमारियों पर केंद्रित नहीं हो सकता है, लेकिन उनके बारे में लगातार जानकारी थोपने से हाइपोकॉन्ड्रिया हो सकता है। जहाँ भी आप देखें, आपको बीमारियों के बारे में कुछ न कुछ जानकारी मिल जाएगी। विज्ञापन जो भी हो, वह दवा है। या फिर मीडिया में किसी महामारी या यूं कहें कि संक्रमण के मामलों का जिक्र हो. वे इस विषय पर चर्चा करना पसंद करते हैं, सिर्फ एक बीमार समाज के माहौल को बिगाड़ने के लिए। इस अर्थ में कि वे एक विचार थोपते हैं स्थायी उपचार) वे यह विचार पैदा करते हैं कि हम बीमारियों से भरे हुए हैं और इलाज की जरूरत है। कुछ इस तरह)

दिलचस्प विचार, मैक्सिम। ऐसा लगता है आप सही हैं. साधन स्वयं संचार मीडियाहम पर यह विचार थोपें कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है। और हमें तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह के घनत्व के सूचना प्रवाह से, कमजोर प्रकार के मानस वाले लोग और जो आसानी से सुझाव देने योग्य होते हैं वे हाइपोकॉन्ड्रिअक्स बन जाते हैं।

लेकिन जो सबसे भयानक है वह लेख का अंत है, जो कहता है कि बीमारियों के बारे में आम तौर पर अल्पकालिक विचारों से, पूरी तरह से वास्तविक समस्याएँस्वास्थ्य के साथ.

हां, अब ऐसे बहुत से हाइपोकॉन्ड्रिअक्स हैं, स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारे कार्यक्रम लगातार दिखाए जाते हैं विभिन्न रोग, वे स्वयं को कैसे प्रकट करते हैं, वे खतरनाक क्यों हैं, और पहले से ही अवचेतन में वे इन निदानों की तलाश शुरू कर देते हैं। और यदि आप अस्पताल पहुँचते हैं, तो बस, वहाँ अभी भी बहुत सारी अन्य समस्याएँ हैं, आपको खुशी नहीं होगी कि आप आये।

और ठीक ही है. डॉक्टरों के पास मत जाओ. देश में पहले से ही दवा के लिए पैसा नहीं है. और तब आप इन चोंड्रियाक्स को समझेंगे!

समस्या सबसे अधिक संभावना इस तथ्य में निहित है कि जो लोग डॉक्टरों के पास जाते हैं वे वे लोग होते हैं जिन्हें उनकी विशेष आवश्यकता नहीं होती है। खैर, ये वही हाइपोकॉन्ड्रिअक्स हैं। ए सामान्य लोगइसके विपरीत, वे पैरों पर गंभीर बीमारियों को भी सहने का प्रयास करते हैं ((((. अक्सर बहुत अनदेखी करते हैं)। अशुभ लक्षण. ठीक है, क्योंकि चीज़ें, चिंताएँ अपने आप ख़त्म हो जाएँगी। लेकिन परीक्षाओं का समय नहीं है.

मैं समझता हूं कि हमें इसे क्रियान्वित करने की जरूरत है सामान्य चिकित्सा परीक्षणजनसंख्या प्रति एक नियमित आधार पर, जैसा कि संघ में था। शायद वे खुलासा करेंगे प्रारम्भिक चरणविचलन और सफल उपचार की अधिक संभावना होगी।

अक्सर, जब आपकी बाजू में दर्द होता है या आपकी बांह में दर्द होता है, तो आजकल डॉक्टर के पास जाने के बजाय, वे इंटरनेट पर उत्तर ढूंढना शुरू कर देते हैं, लक्षणों की तुलना करते हैं, और अंततः बीमारियों का एक पूरा समूह ढूंढ लेते हैं। इसलिए सभी भय हैं। खैर, अंत में, हम डॉक्टर नहीं हैं, हमने चिकित्सा का अध्ययन नहीं किया है, तो आइए उन लोगों पर भरोसा करें जो इस मामले में अधिक सक्षम हैं!

हाँ, आधुनिक डॉक्टरों के लिए यह एक पूरी समस्या है। मेरे कई दोस्त हैं जो डॉक्टर के रूप में काम करते हैं, और वे सभी एकमत से कहते हैं कि मरीज अब "साक्षर" है। वे पढ़ते हैं, दोस्तों और अन्य "जानकार" लोगों से परामर्श करते हैं, और अपनी बेकार की अटकलों का एक समूह लेकर वापस आते हैं। और रिसेप्शन पर डॉक्टर को यह समझाने के लिए मजबूर किया जाता है कि मरीज के पास वह क्यों नहीं है जिसकी उसने कल्पना की थी और डॉक्टर मरीज को महंगी या खतरनाक, पूरी तरह से अनावश्यक जांच के लिए भेजने के लिए तैयार क्यों नहीं है।

जब मेरे दाँत में दर्द होता है, मेरा तापमान 40 से नीचे होता है, और मेरे सिर से खून बह रहा होता है तो मैं डॉक्टरों के पास जाता हूँ। मुझे छोटी-छोटी बातों पर रोने की आदत नहीं है।

मुझे ऐसा लगता है कि अधिकांश पुरुष इसी प्रकार का व्यवहार अपनाते हैं। मैं ये नहीं कहूंगा कि ये अच्छा है. क्योंकि ऐसे मामले होते हैं जब पुरुष अपने पैरों पर दिल का दौरा सहने की कोशिश करते हैं और लंबे समय तक फ्रैक्चर के साथ चलते हैं, जब तक कि यह ठीक से ठीक नहीं हो जाता है और एक कॉमरेड लंबे समय तक चोट के साथ चलता है। यह अफ़सोस की बात है कि पुरुष खुद के साथ इस तरह का व्यवहार करते हैं, क्योंकि आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है और हर चीज़ के चरम पर जाने का इंतज़ार नहीं करना चाहिए।

हालाँकि, निश्चित रूप से, हमारे क्लीनिकों में जाने में कोई आनंद नहीं है। नियुक्ति की उपस्थिति के बावजूद, दादी-नानी की शाश्वत कतारें। और निजी दवा की कीमत आम तौर पर अत्यधिक होती है।

ओह, मुझे यह लेख कैसा लगा, यह निश्चित रूप से मेरे बारे में है। मैं हमेशा किसी न किसी तरह की बीमारी की तलाश में रहता हूं, लेकिन मैं डॉक्टरों पर भरोसा करता हूं और अक्सर उनके पास जाता हूं। लेकिन मैं देख रहा हूं कि ऐसे मामले भी हैं जो मुझसे भी बदतर हैं, मैं तो बस एक नौसिखिया हूं))।

पूर्णता की कोई सीमा नहीं है. कुछ वर्षों के अभ्यास से आप हाइपोकॉन्ड्रिया का काफी अच्छा स्तर विकसित कर लेंगे।

विशेष रूप से यदि आपकी आय औसत से ऊपर है, तो हमेशा काफी संख्या में निजी क्लीनिक होंगे जो इस सिद्धांत के अनुसार काम करते हैं: "कोई स्वस्थ लोग नहीं हैं, केवल कम जांच किए गए लोग हैं!"))

ईश्वर ऐसी बीमारी न करे, मैं अवश्य पागल हो जाऊँगा। मेरा एक मित्र है जिसे अवश्य ही यह रोग है।

हाँ, सेर्गेई, मुझे ऐसा लगता है कि हर किसी के परिवेश में ऐसा व्यक्ति होता है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि महिलाएँ इससे अधिक बार पीड़ित होती हैं। और फिर यह पता चला कि यह पुरुषों के लिए बिल्कुल भी पराया नहीं है, मुझे आश्चर्य हुआ।

वास्तव में, यह शायद बहुत ही ज्यादा है भारी चिंता, थोड़ा उन्माद और ध्यान आकर्षित करने की इच्छा और जीवन में रुचि की कमी हो सकती है। मुझे ऐसा लगता है कि हाइपोकॉन्ड्रिया जैसे शौक के लिए आपके पास बहुत सारा खाली समय होना चाहिए।

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हां, आर्टेम, विज्ञापन "सूचित" विकल्प बनाना संभव बनाता है। एक जैसी दो-तीन दवाओं के विज्ञापन देखना हास्यास्पद है सक्रिय पदार्थ! एक कार डीलरशिप की कल्पना करें जिसमें 3 समान कारें हैं (उदाहरण के लिए, लोगान), लेकिन एक में मर्सिडीज नेमप्लेट और मर्सिडीज की कीमत है, दूसरे में लेम्बोर्गिनी बैज और लेम्बोर्गिनी की कीमत है, और तीसरे में रेनॉल्ट और रेनॉल्ट की कीमत है। दवाओं के साथ भी लगभग ऐसा ही है।))

मजेदार तुलना, इवान। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचें, तो यह ऐसा ही है। और यह केवल आश्चर्य की बात है कि ऐसे लोग भी हैं जो इन दवाओं के प्रभाव में अंतर भी महसूस करते हैं... खैर, मैं क्या कह सकता हूं, अभी तक किसी ने भी आत्म-सम्मोहन को रद्द नहीं किया है। और प्लेसिबो प्रभाव, जैसा कि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है, बहुत ही ध्यान देने योग्य है। यदि मैं कुछ भी भ्रमित नहीं कर रहा हूं, तो यह दक्षता साठ प्रतिशत से अधिक है, और यह एक बहुत ही गंभीर आंकड़ा है।

अरे हाँ, प्लेसीबो समस्या चिकित्सा जगत में सबसे दिलचस्प समस्याओं में से एक है।

इसके अलावा, वहाँ है सार्थक राशिऐसी बीमारियाँ जिनका "निदान" और "इलाज" केवल रूस में ही सफलतापूर्वक किया जाता है।

इससे प्रति वर्ष करोड़ों डॉलर कमाए जाते हैं, लेकिन किसी कारण से यूरोपीय और अमेरिकी इससे बिल्कुल भी बीमार नहीं पड़ते।))

बहुत सही लेख! मुझे निश्चित रूप से यह बीमारी है :)

पदोन्नति

रोडेल प्रेस, इंक. की अनुमति से प्रकाशित सामग्री। सर्वाधिकार सुरक्षित। किसी भी भाषा में सामग्री या उनके अंशों का पुनरुत्पादन केवल मॉस्कोटाइम्स एलएलसी की लिखित अनुमति से ही संभव है। "रैम्बलर का साथी"

मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं

डॉक्टर अक्सर इसकी शिकायत करते हैं आधुनिक लोगउनके स्वास्थ्य का ख़याल न रखें. वास्तव में, हममें से बहुत से लोग दूसरी अपॉइंटमेंट पर नहीं जाएंगे: सार्वजनिक अस्पतालों और क्लीनिकों में बहुत कुछ अधूरा रह जाता है, और बहती नाक या खांसी को अपने आप ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसके विपरीत स्थितियाँ भी हैं: जब लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो उन्हें हाइपोकॉन्ड्रिअक्स कहा जाता है। वे अक्सर डॉक्टरों के ग्राहक होते हैं जिन्हें संदेह होता है कि उनके पास कई डॉक्टर हैं घातक रोग. कभी-कभी हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को यह एहसास भी नहीं होता है कि उनका विकार मनोवैज्ञानिक समस्याओं से अधिक संबंधित है और इसका इलाज किया जा सकता है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक इन लोगों में से एक ने द विलेज से मौत के डर और उसके खिलाफ लड़ाई के बारे में बात की।

यह सब कब प्रारंभ हुआ

वह समय जब मस्तिष्क कैंसर के बारे में चुटकुले मुझे हास्यास्पद लगते थे, गर्मियों में अचानक समाप्त हो गया, जिस वर्ष मैंने विश्वविद्यालय से स्नातक किया। मैं 22 साल का था, आखिरी समय में अपना डिप्लोमा पूरा कर रहा था, बहुत काम कर रहा था और एक असफल रोमांस से उबर रहा था। मुझे याद है कि मैं इतनी बुरी तरह सोना चाहता था कि काम से पहले मैं लेटकर अपने बाल सुखा लेता था और इस दौरान मुझे पर्याप्त नींद मिल जाती थी। मैंने बचाव से एक दिन पहले काम पर ब्रेक के दौरान थीसिस में आखिरी बिंदु रखा, और फिर अपने प्रतिद्वंद्वी को पाठ दिखाने के लिए पूरे मास्को में दौड़ा। सामान्य तौर पर, समय तनावपूर्ण था। कुछ महीने पहले, मैं अंततः विश्वविद्यालय के छात्रावास से बाहर मास्को के बाहरी इलाके में एक छोटे और दयनीय एक कमरे के अपार्टमेंट में चला गया - मैं वास्तव में अकेला रहना चाहता था। यह एक बुरा निर्णय था.

जून के एक गर्म दिन में, मैं अपना डिप्लोमा कष्ट जारी रखने के लिए काम से जल्दी लौट आया। मुझे याद है कि मैं एक दुकान से उबला हुआ गाढ़ा दूध खरीदता था और उसे सीधे कंप्यूटर के सामने जार से निकाल कर खाता था। और किसी समय मैं अचानक सांस लेने में असमर्थ हो गया, इसलिए मैं खिड़की के पास गया और दर्पण में अपने गले की जांच करने का फैसला किया। मुझे ऐसा लग रहा था कि यह सूज गया है। "यह एंजियोएडेमा है, मैं मरने वाला हूं," मैंने घबराहट में सोचा, जिसके बाद सांस लेना और भी मुश्किल हो गया। मैंने अपना गला पकड़ रखा था. ऐसा लग रहा था मानों यह हर पल बड़ा होता जा रहा हो। न जाने क्या करूँ, मैंने मदद के लिए अपने पड़ोसियों की ओर मुड़ने का फैसला किया - तब मुझे यही एकमात्र उचित समाधान लगा। मैंने सस्ते चमड़े से सजे भूरे रंग के दरवाजे के पीछे वाले अपार्टमेंट को बुलाया, जिसके बगल में हमेशा एक दर्जन से अधिक जोड़ी जूते होते थे। ऐसा लगता है कि मैंने अपने पड़ोसियों को पहले कभी नहीं देखा था, लेकिन मैंने उन्हें भौंकते हुए सुना विशाल कुत्ता. मुझे कहना होगा कि मुझे कुत्तों से बहुत डर लगता है, लेकिन डर ने मुझे नहीं रोका और मैंने घंटी का बटन दबा दिया।

दरवाज़ा एक छोटी सी युवती ने खोला, उसके बगल में लगभग पाँच साल का एक बच्चा खड़ा था। मैंने तुरंत उन्हें बताया कि मैं मर रहा हूं और मुझे फोन करने की जरूरत है रोगी वाहनऔर इंजेक्ट करें हिस्टमीन रोधी. महिला ने बहुत जल्दी ही अपना असर पाया और एम्बुलेंस को फोन किया, जिसके बाद उसने मुझे बताया कि उसके पास ampoules में एलर्जी का इलाज है। इंजेक्शन रसोई में ही खड़े-खड़े दिया गया।

करीब पंद्रह मिनट बाद एंबुलेंस पहुंची। जल्दबाजी में, उदासीन डॉक्टरों ने मेरी जांच की, मेरा रक्तचाप मापा, मेरा पंजीकरण जांचा और, मुझे आश्चर्य हुआ, उन्होंने बताया कि मेरे साथ सब कुछ ठीक था - मुझे कोई एंजियोएडेमा नहीं था। मेरी मानसिक शांति के लिए, एम्बुलेंस स्टाफ ने मुझे आपातकालीन कक्ष में ले जाने की पेशकश की, और मैं सहमत हो गया। वहां मेरी जांच अन्य पांच या सात विशेषज्ञों ने की, जिनमें एक अजीब गंजा ईएनटी विशेषज्ञ भी शामिल था। सभी ने एक स्वर में कहा: "लड़की, तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं है, घर जाओ।"

उस शाम एक दोस्त मुझसे मिलने आया और मैं थककर उसमें गिर पड़ा गहरा सपना. यह घबराया हुआ, दुखद प्रकरण मेरे हाइपोकॉन्ड्रिया की शुरुआत थी, लेकिन अपने आप में इसका अंत काफी हास्यपूर्ण ढंग से हुआ। घटना के एक दिन बाद, मैंने अपने पड़ोसी को उसके "बचाव" के लिए धन्यवाद देने का फैसला किया: मैंने स्टोर में एक बड़ा क्रीम केक खरीदा और फिर से दरवाजे की घंटी बजाई। इसे उसी प्यारी युवती ने खोला - मैंने उसे केक सौंपा और अव्यवस्थित ढंग से अपना आभार व्यक्त किया। मुझे आश्चर्य हुआ, हमारी छोटी सी बातचीत यहीं खत्म नहीं हुई: पड़ोसी ने कहा कि उसके पास मेरे लिए एक उपहार भी है। वह एक कमरे में गई और एक पतले ब्रोशर के साथ लौटी, जिस पर "यहोवा के साक्षी: वे कौन हैं?" शीर्षक के तहत खुली बाहों वाले एक एनिमेटेड दाढ़ी वाले आदमी को चित्रित किया गया था। वे क्या मानते हैं?

समय-समय पर, जब मैं घर पर अकेली होती थी, तो मेरे लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता था। फिर मैंने अपनी मां को फोन किया, जिन्होंने मुझे शांत करने की पूरी कोशिश की।

आगे क्या हुआ

वह गर्मी मेरे लिए अपेक्षाकृत शांति से गुजरी, सिवाय इस तथ्य के कि मैं नियमित रूप से दर्पण में अपने गले की जांच करता था। समय-समय पर, जब मैं घर पर अकेली होती थी, तो मेरे लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता था। फिर मैंने अपनी मां को फोन किया, जिन्होंने मुझे शांत करने की पूरी कोशिश की। कुछ बिंदु पर, ऐसा महसूस होने लगा कि मेरे गले में लगातार गांठ हो रही है - निगलना और सांस लेना मुश्किल हो रहा था, लेकिन मेरे पड़ोसियों - यहोवा के साक्षियों - का दरवाजा खटखटाने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो गई। इस स्थायी एहसास ने मुझे डॉक्टरों के कार्यालयों के माध्यम से अपनी पहली लंबी यात्रा पर भेजा। एक सर्जन, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक ईएनटी विशेषज्ञ दो बार, जिन्होंने मेरे गले की जांच मुझसे कम सावधानी से नहीं की। अंत में, डॉक्टरों में से एक ने मुझे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेजा: उन्होंने कहा कि मेरे गले में गांठ की भावना पेट की समस्याओं के कारण हो सकती है। एक दर्दनाक गैस्ट्रोस्कोपी के बाद, मुझे मुट्ठी भर गोलियाँ दी गईं - जैसा कि यह निकला, जंगली छात्र पार्टियाँ व्यर्थ नहीं थीं। इसके बाद कई महीनों तक, हमलों ने मुझे परेशान नहीं किया, और ऐसा लगा कि परेशानी का कारण आखिरकार मिल गया।

शरद ऋतु तक, जीवन में सुधार हो गया था: मैंने समुद्र के किनारे दो सप्ताह बिताए और केंद्र के करीब एक अपार्टमेंट में चला गया, मेरा डिप्लोमा मेरे पीछे था, मैंने कम काम किया और अपनी बाइक अधिक चलाई। लेकिन एक दिन घुटन के दौरे फिर लौट आए: ज्यादातर वे भीड़-भाड़ वाली जगहों (मेट्रो और) में हुए खरीदारी केन्द्र), लेकिन यह घर पर भी हुआ जब मैं अकेला था। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि एक निश्चित विचारधारा के साथ हमलों से बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैं अक्सर सोचता था: अगर भीड़-भाड़ वाली जगह पर मेरे साथ कुछ होता है, तो संभावना है कि मुझे बचा लिया जाएगा, जिसका मतलब है कि मैं सार्वजनिक रूप से सुरक्षित हूं। हालाँकि, घर पर, निश्चित रूप से, उन्हें एक बेजान शरीर मिलेगा। अजीब बात है, इन अंधेरे विचारों ने मुझे तुरंत घबराने से बचने में मदद की।

एक दिन मैंने एक दोस्त को अपनी हालत के बारे में बताया। आमतौर पर मेरी कहानी की प्रतिक्रिया सहानुभूति और समर्थन के बहुत मानक शब्द थे, लेकिन ल्योशा ने इसे अप्रत्याशित समझ के साथ लिया। पता चला कि कुछ साल पहले उसे भी कुछ ऐसा ही अनुभव हुआ था। पहला हमला विदेश में एक व्यापारिक यात्रा पर हुआ: उसे इतना बुरा लगा कि वह डॉक्टर के पास यह कहते हुए गया कि "ऐसा लगता है कि मैं मर रहा हूँ।" उनके लक्षणों के बारे में पूछने के बाद, सफेद कोट में एक अच्छी महिला ने उन्हें खांसी की बूंदें दीं, जिससे घरेलू चिकित्सा पर यूरोपीय चिकित्सा की श्रेष्ठता का विचार नष्ट हो गया। मॉस्को में, ल्योशा को तुरंत समझाया गया कि उसके साथ क्या गलत था। डर, चिंता, घुसपैठ विचारबीमारियों के बारे में धड़कन, श्वसन संबंधी विकार- ये सभी एंग्जायटी न्यूरोसिस के लक्षण हैं। यह आमतौर पर अत्यधिक परिश्रम और तनाव के कारण होता है। जाहिर है, यह मेरा मामला था.

मेरे अभागे मित्र और मेरे बीच Google टॉक पर काफी लंबा पत्राचार हुआ। मैंने चैट से उनके कुछ शब्द भी कॉपी किए, उन्हें प्रिंट किया और अपने साथ ले गया - ऐसा लगता है कि वह मुड़ी हुई और काफी घिसी-पिटी A4 शीट मेरी जेब में पड़ी थी पूरे वर्ष. “तुम्हारे साथ जो हो रहा है वह कोई भयानक और समझ से परे नहीं है। यह एक विशिष्ट विकार है, जो अपने सबसे गंभीर रूप में भी भयानक परिणाम नहीं देता है। यह सब वर्णित और अध्ययन किया गया है, और यह बीत जाएगा। चिकित्सा के क्षेत्र में ऐसा कोई मामला नहीं है जब यह दूर न हो,'' ल्योशा ने मुझे लिखा। - इसके अलावा, तथाकथित चिंता विकार का मानसिक बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। यानी आप घबराकर दीवार पर चढ़ सकते हैं, लेकिन इससे आपके व्यक्तित्व के ख़त्म होने का ख़तरा नहीं है, यह सिज़ोफ्रेनिया की शुरुआत नहीं है। यह सिर्फ आपके शरीर का मूर्खतापूर्ण व्यवहार है, जिसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। आपको इसे एक बहुत ही अप्रिय, लेकिन बाहरी कारक के रूप में लेना चाहिए।" बातचीत में शौकिया मनोचिकित्सा और मेरी जेब में कागज का एक मुड़ा हुआ टुकड़ा जो गिर गया वह मेरे लिए काफी था: घुटन की भावना कम और कम दिखाई देती थी, और मैंने इसे नियंत्रित करना सीख लिया।

एक बार मैं एक ही दिन में दो चिकित्सकों के पास गया: सुबह क्योंकि मैं कमज़ोर महसूस कर रहा था, और शाम को क्योंकि मेरे पेट में दर्द हो रहा था - मुझे ऐसा लग रहा था कि यह बहुत ज़्यादा है। मजबूत विटामिनजो सुबह मुझे निर्धारित किये गये थे

यह सब कैसे वापस आया

तीन साल बाद चिंता मुझे फिर से परेशान करने लगी। मुझे याद है कि कैसे मैंने पत्रकार रोमन सुपर की पत्नी की कहानी पढ़ना शुरू किया था, जो कैंसर से पीड़ित थी, और इसे खत्म नहीं कर सकी - मैं डर गई थी। पहले यह बीमारी मुझे दूर की लगती थी, किसी-किसी को हो गई अनजाना अनजानीदूसरे जीवन से. और यहाँ यह, डरावना, निकट है। मुझे याद है कि इस कहानी में जिस बात ने मुझे सबसे अधिक आहत किया वह यह थी कि डॉक्टर तुरंत निदान नहीं कर सके: यूलिया को खांसी होने लगी और उसे अपने बाएं कॉलरबोन के ऊपर एक छोटी सी गांठ महसूस हुई, उसे एंटीबायोटिक्स दी गईं, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं हुआ। और केवल एक डॉक्टर ही सावधान निकला और उसने कैंसर को ख़ारिज करने का निर्णय लिया। "तो, अगर मुझे कुछ होता है, तो वे तुरंत मेरा निदान नहीं कर पाएंगे?" - मैंने भयभीत होकर सोचा।

कुछ महीनों के बाद, मैं बीमार महसूस करने लगा और एक गोली लेने के लिए हमारे कार्यालय के डॉक्टर के पास गया। मानक प्रक्रिया: उन्होंने मेरा तापमान मापा, और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर ने 35 दिखाया। उन्होंने इसे फिर से मापा - कोई बदलाव नहीं। पहले, जब मुझे बुरा लगने लगा और मैंने अपना तापमान मापा, तो यह अक्सर 36 से नीचे था। लेकिन इससे मुझे कोई परेशानी नहीं हुई - मैंने इसे खराब प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार ठहराया। ऐसा लगता है जैसे शरीर तापमान नहीं बढ़ाता क्योंकि वह लड़ नहीं रहा है। इस बार मैं थोड़ा चिंतित हुआ और इसके बारे में फेसबुक पर लिखा। टिप्पणियों ने मेरी घबराहट को और बढ़ा दिया: अच्छे दोस्तों और परिचितों ने ऐसा लिखा हल्का तापमानयह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है और मुझे तत्काल एम्बुलेंस बुलाने की आवश्यकता है, अन्यथा बहुत देर हो जाएगी। और वास्तव में, एक हाइपोकॉन्ड्रिअक को त्वरित, अपरिहार्य मौत से डराने से बेहतर क्या हो सकता है? साधारण पारा थर्मामीटरघर पर भी यह 35 दिखा, इसलिए मैंने वास्तव में एम्बुलेंस को फोन किया।

इस बार नीले सूट में प्रसन्नचित्त पुरुष मुझसे मिलने आये। मैं घबराहट से मुस्कुराया, थोड़ा शर्मिंदा हुआ कि मैं संभवतः अधिक गंभीर मामलों से उनका ध्यान भटका रहा था। उन्होंने मेरा तापमान फिर से मापा, इस बार एम्बुलेंस के थर्मामीटर से - 36। डॉक्टर हँसे, कहा कि मैं जीवित रहूँगा, और सब कुछ उपकरणों की खराबी के लिए जिम्मेदार ठहराया। अगले दिन, चिंता दूर नहीं हुई और मैंने चिकित्सक के पास जाने का फैसला किया। उस समय, मेरे पास भुगतान नेटवर्क के माध्यम से कार्य बीमा था। चिकित्सा क्लिनिक. आदर्श स्थितियाँहाइपोकॉन्ड्रिअक के लिए: जब तक आपके पास खाली समय हो, आप डॉक्टरों के पास जा सकते हैं।

दिन के अंत में, मुझे एक अधेड़ उम्र की महिला मिली, जो मुझे ऐसा लग रहा था, मेरी समस्या को हल करने में बहुत दिलचस्पी नहीं थी। तापमान मापा गया इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर- 35. डॉक्टर थोड़ा हैरान थी और शाम के लिए अपनी योजनाओं से विचलित लग रही थी। थर्मामीटर को दूसरी ओर ले जाया गया - 35। इसके बाद, चिकित्सक ने निर्णय लिया कि एक ही समय में दो मीटर का उपयोग करना आवश्यक था - परिणाम अपरिवर्तित रहा। फिर उसने एक साधारण पारा थर्मामीटर निकाला, लेकिन उसमें वही चीज़ दिखाई दी। इसके बाद डॉक्टर ने वो सबसे बुरा काम किया जो किसी इंसान के साथ किया जा सकता था चिंता विकार: इन शब्दों के साथ, "मुझे यह भी नहीं पता कि तुम्हें क्या समस्या है," उसने मुझे एक दर्जन परीक्षण और नई परीक्षाएं दीं। दूसरे महाद्वीप पर मेरी लंबी छुट्टियों में लगभग दो सप्ताह बाकी थे, और मैं भयभीत होकर डॉक्टरों के कार्यालयों की एक और यात्रा पर निकल पड़ा।

मैं हर दिन किसी न किसी डॉक्टर से मिलने जाता था। एक बार मैं एक ही दिन में दो चिकित्सकों के पास गया: सुबह में क्योंकि मैं कमजोर महसूस कर रहा था, और शाम को क्योंकि मेरे पेट में दर्द हो रहा था - जैसा कि मुझे लग रहा था, बहुत मजबूत विटामिन के कारण जो मुझे सुबह में निर्धारित किए गए थे। मुझे डॉक्टर का आश्चर्य चकित होना याद है जब उन्होंने इलेक्ट्रॉनिक सिस्टम में देखा कि कुछ घंटों में यह मेरी दूसरी यात्रा थी। सौभाग्य से, सभी परीक्षाओं के परिणामों के बाद, मैं एक अन्य विशेषज्ञ - लगभग 30 वर्ष की एक शांत, अनाकर्षक लड़की - से मिला। तब मुझे ऐसा लगा कि ये ऐसे डॉक्टर हैं जो आत्मविश्वास जगाते हैं: आपको ऐसा महसूस होता है कि मेडिकल संस्थान के पाठ्यक्रम के सर्वश्रेष्ठ छात्र द्वारा आपकी जांच की जा रही है। वह क्लिनिक के पूरे चिकित्सा समुदाय के साथ मेरे संचार की तीव्रता से आश्चर्यचकित थी और उसने ऐसा कहा हल्का तापमान- यह आदर्श का एक प्रकार है. डॉक्टर ने मुझे आश्वस्त किया, "कुछ लोग यह भी मानते हैं कि इस विशेषता वाले लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं - वे बेहतर संरक्षित होते हैं।"

शांत जीवन लंबे समय तक नहीं चला - ठीक तब तक जब तक मैंने टीवी श्रृंखला गर्ल्स का एक एपिसोड नहीं देखा, जिसमें नायिका हन्ना एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एचआईवी परीक्षण पर चर्चा करती है। "भगवान, मैंने उसे कभी नहीं छोड़ा," मैंने भयभीत होकर सोचा। यह विचार मुझे परेशान कर रहा था कि मैं बीमार हो सकता हूँ। मैंने तुरंत इसके अस्पष्ट लक्षण पढ़े भयानक रोगइंटरनेट पर, मुझे याद आने लगा कि मैं अक्सर बीमार हो जाता हूँ, मुझे कभी-कभी कमजोरी होती है, और अब मेरा तापमान भी कम हो गया है, सब कुछ एक साथ फिट बैठता है! सचमुच दो दिन बाद मैं रक्तदान करने गया। मैं काम से पहले निकटतम प्रयोगशाला में जाने के लिए जल्दी उठ गया। मुझे याद है कि जब मैंने उस घटना में यह बताते हुए एक दस्तावेज़ देखा तो मेरी रीढ़ में एक सिहरन दौड़ गई थी सकारात्मक परिणामएक एचआईवी संक्रमित व्यक्ति पंजीकृत है - उसकी बीमारी के साथ उसे अकेला छोड़ना अब संभव नहीं होगा, उसे राज्य से निपटना होगा।

जब मैं परिणामों की प्रतीक्षा कर रहा था तो मैंने क्या सोचा: मेरे दिन अब गिनती के रह गए हैं, सामान्य ज़िंदगीअब ऐसा नहीं होगा, ये कैसी गैरजिम्मेदारी है; मैंने शायद अपने बॉयफ्रेंड को भी संक्रमित कर दिया है और मैं कभी भी बच्चे को जन्म नहीं दे पाऊंगी। एक दोस्त ने मेरे व्यामोह की आग में घी डालने का काम किया जब उसने मुझे अपने एचआईवी पॉजिटिव दोस्त के बारे में बताया: बढ़े हुए लिम्फ नोड्स के कारण उसने लगभग दुर्घटनावश परीक्षण पास कर लिया, और अब नियमित रूप से दवा लेने के लिए एड्स केंद्र जाता है। भयानक चीज़ फिर से निकट थी। मैंने कांपते हाथों से परीक्षा परिणाम वाला पत्र खोला। परिणाम नकारात्मक था.

इस बिंदु पर, बीमार होने के डर के हमलों के बीच, मैंने हमेशा हास्य के साथ स्वीकार किया: मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं। मेरा एक दोस्त और मैं अक्सर इस विषय पर मज़ाक करते थे: हर बार जब वह मुझे फोन करती थी, मैं या तो डॉक्टर के पास जा रहा होता था, या डॉक्टर के पास, या क्लिनिक से लौट रहा होता था, या वहाँ एक और यात्रा की योजना बना रहा होता था, इसलिए हम नहीं मिल पाते थे . मुझे याद है यह बेतुका था. एक दिन मैं स्कूटर चला रहा था, गिर गया और मेरे हाथ में चोट लग गई। मैं अस्पताल गया, जहां उन्होंने मेरी जांच की और पता चला कि कोई फ्रैक्चर नहीं है। हालाँकि, मुझे चोट लग गई और मुझे टिटनेस का इंजेक्शन लगा दिया गया। शाम को मैंने और मेरे सहकर्मियों ने बीयर पीने का फैसला किया। कुछ घूंट पीने के बाद, मैं सोचने लगा: क्या होगा यदि बीयर उस दवा के साथ असंगत है जो मुझे इंजेक्ट की गई थी? क्या होगा अगर अब मेरे पास है तीव्रगाहिता संबंधी सदमा? तुरंत ऐसा लगने लगा कि मेरे लिए सांस लेना मुश्किल हो गया है, लेकिन, सौभाग्य से, उस समय तक मैं इस भावना से निपटना सीख चुका था। फिर भी, मैंने यह पता लगाने के लिए अपनी मां के डॉक्टर को बुलाया कि क्या टिटनेस के टीके के बाद शराब पीना वर्जित है। उसी समय, मैंने गूगल करना शुरू किया और टीकाकरण के बारे में एक वेबसाइट देखी: इसके आगंतुकों में से एक ने बताया कि कैसे उसके बच्चे को कुत्ते ने काट लिया था, और यह समझने के लिए कि वह पागल है या नहीं, महिला जानवर को अपने घर ले गई . "ठीक है, कम से कम यह अभी तक इतनी बेतुकी स्थिति तक नहीं पहुंचा है," मैंने सोचा। ये सभी विचार मेरे दिमाग में तब कौंध रहे थे जब मेरे सहकर्मी बीयर पीने का मजा ले रहे थे। मैंने घबराकर उनसे कहा अजीब कहानीके बारे में पागल कुत्ताऔर बियर एक तरफ रखकर अपनी चिंताएँ साझा कीं। उनमें से एक ने हँसते हुए कहा: “तुम्हें टिटनेस नहीं है! मैं यह भी समझता हूं कि क्या आप ल्यूबेर्त्सी में स्कूटर से सीधे सिरिंज पर गिर गए, लेकिन ऐसा नहीं हुआ!'

यह सोचते हुए कि मैं तेजी से किसी ऐसे व्यक्ति की स्थिति की ओर बढ़ रहा था जो संभावित रूप से पागल कुत्ते को घर ला सकता था, मैंने अंततः एक मनोवैज्ञानिक को बुलाया। उस समय तक मेरे पास नहीं था लगातार हमलेघबराहट, मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मेट्रो या शॉपिंग सेंटर में मेरा दम घुट रहा है, और अब मैं बिना किसी कारण के एम्बुलेंस को नहीं बुलाता। लेकिन दोस्तों की तुलना में डॉक्टरों से अधिक बार मिलना अप्रिय था। और समय-समय पर घातक बीमारियों के लक्षणों की तलाश करना डरावना है। मैं समझ गया कि कोई समस्या है और इसे हल करने की आवश्यकता है।

इलाज के बारे में

कमोबेश मुझे होश में आने के लिए किसी मनोवैज्ञानिक से कुछ परामर्श ही काफी थे। बातचीत के दौरान, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुझमें ध्यान की कमी है और जब भी मैं डॉक्टर के पास जाता हूं, मैं अवचेतन रूप से इसकी तलाश करता हूं। मुझे नहीं पता कि यह निष्कर्ष स्थिति को कितना सही ढंग से दर्शाता है, लेकिन इस तथ्य को समझने के बाद मुझे बेहतर महसूस हुआ। ऐसा लग रहा था कि सब कुछ ठीक हो गया है: एक समस्या है, और इस समस्या का एक कारण है, यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं हाइपोकॉन्ड्रिया से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। सबसे अधिक संभावना है, थेरेपी पर्याप्त नहीं थी और आपको उस पर वापस लौटना होगा। किसी भयानक और लाइलाज बीमारी से बीमार होने का डर कभी-कभी मुझे अब भी सताता है, हालाँकि अब घबराहट नहीं होती। मैं सक्रिय रूप से डॉक्टरों के पास नहीं भागता, मैं खुद को नियंत्रित कर सकता हूं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं समस्या से अवगत हूं।

एक विशिष्ट उदाहरण: एक मित्र की सलाह पर, मैंने एक उपन्यास पढ़ना शुरू किया जिसमें मुख्य पात्र को मेलेनोमा का निदान किया गया है, और पुस्तक में रोग के लक्षणों का विस्तार से वर्णन किया गया है। मैंने अपने मस्सों की जांच शुरू कर दी - ऐसा लग रहा था कि उनमें कुछ गड़बड़ है! मैं बिना नींद के रात बिता रहा हूं. मैं अपने विचार अपनी मित्र लेशा के साथ साझा करता हूं: “नायक को प्रोस्टेट कैंसर का निदान क्यों नहीं हुआ? तब मैं चैन से सोऊंगा!” जवाब में, ल्योशा बताता है कि कैसे एक बार उसे अपने हाथ पर किसी तरह का धब्बा मिला और तुरंत याद आया कि कुछ प्रकार के कैंसर के साथ, शरीर पर लगातार नए तिल दिखाई देते हैं। उनके डॉक्टर मित्र ने उन्हें सलाह दी कि वे मस्सों पर मार्कर से घेरा लगाएं और देखें कि क्या उनका आकार बढ़ गया है। इस तरह वह स्पष्ट रूप से दिखाना चाहती थी कि सब कुछ ठीक है, लेकिन उसका पहला विचार था: "अरे, इसका मतलब है कि सब कुछ गंभीर है, यह निश्चित रूप से कैंसर है!" रिश्तेदार अब भी ल्योशा से कहते हैं: "अगर तुम्हें अचानक सिरदर्द हो, तो उस पर मार्कर से घेरा बनाओ और देखो कि क्या यह बड़ा हो जाता है।"

दोस्तों की तुलना में डॉक्टरों से अधिक बार मिलना अप्रिय था। और समय-समय पर घातक बीमारियों के लक्षणों की तलाश करना डरावना है

दिमित्री कोवपाक

मनोचिकित्सक, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान, नॉर्थवेस्टर्न स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर के नाम पर रखा गया। आई. आई. मेचनिकोवा, रूसी साइकोथेरेप्यूटिक एसोसिएशन के उपाध्यक्ष

हाइपोकॉन्ड्रिया एक विक्षिप्त विकार है जो किसी ठोस कारण के बिना अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अत्यधिक ध्यान देने में व्यक्त होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने परीक्षण किया, डॉक्टर ने उन्हें देखा और कहा: "सब कुछ ठीक लग रहा है।" "आपका क्या मतलब है 'पसंद'?" - हाइपोकॉन्ड्रिआक सोचेगा। ऐसा व्यक्ति चाहता है कि उससे कुछ वादा किया जाए, उसे स्वास्थ्य गारंटी कार्ड दिया जाए - जैसे, उदाहरण के लिए, एक कार। डॉक्टर का जरा सा भी संदेह उसके लिए किसी प्रकार की बीमारी की आशंका का कारण बन जाता है। ऐसे ग्राहक हैं जो साल में कई बार परीक्षण से गुजरते हैं, जिनमें काफी जटिल परीक्षण भी शामिल हैं - उदाहरण के लिए, एक्स-रे या एमआरआई। ये महंगे और बहुत ज्यादा हो सकते हैं गंभीर शोध, जिसका निश्चित रूप से दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन लोग अपने डर का पालन करते हैं और इन्हें न केवल अनावश्यक, बल्कि अधिक मात्रा में होने पर हानिकारक कार्य भी करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि जो व्यक्ति कुछ लक्षणों के बारे में शिकायत करता है वह वास्तव में अच्छा महसूस कर रहा है और दिखावा कर रहा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अव्यवस्था के पीछे लोग हैं जैविक कारण. अधिक बार यह दूसरे तरीके से होता है: हाइपोकॉन्ड्रिया होता है मनोवैज्ञानिक कारण, जिसके लिए खुद को एक साथ खींचने की सलाह की तुलना में गहन विश्लेषण की आवश्यकता होती है। यह सिफ़ारिश जुनूनी, निराशाजनक विचारों वाले चिंतित व्यक्ति पर काम नहीं करेगी।

हाइपोकॉन्ड्रिया कोई बीमारी नहीं है. इसके लिए "विकार" शब्द का प्रयोग किया जाता है, लेकिन स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना बहुत कम ही गंभीर लक्षण होता है मानसिक बिमारी. बल्कि यह तो संचित का परिणाम है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. अक्सर जो लोग हाइपोकॉन्ड्रिअक्स बन जाते हैं वे वे होते हैं जिन्हें बचपन में बताया गया था कि वे बीमार हैं और उन्हें डॉक्टरों के पास ले जाया गया था। वे लोग भी इस विकार के प्रति संवेदनशील होते हैं जिनके प्रियजनों ने बचपन में व्यवहार के समान पैटर्न का प्रदर्शन किया था। अक्सर किसी विकार के लिए उत्प्रेरक तीव्र तनाव या पुरानी समस्याएं होती हैं, जिसका ज्यादातर मामलों में व्यक्ति को एहसास नहीं होता है, लेकिन वे जमा हो जाती हैं। वह केवल हिमशैल के टिप को नोटिस करता है: उसे कुछ पसंद नहीं है, और वह चिंता करता है, खुद को उदास करता है। फिर, आंतरिक तनाव की प्रतिक्रिया में, किसी की चिंता की बाहरी अभिव्यक्तियों पर निर्धारण उत्पन्न हो सकता है।

कैसे प्रबंधित करें

एक साधारण चिकित्सक यह समझने में काफी सक्षम है कि यह एक हाइपोकॉन्ड्रिअक है, न कि कोई बीमार व्यक्ति। यह पहला दिन नहीं है जब डॉक्टर रिसेप्शन पर बैठते हैं; वे कई हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को देखकर ही जान लेते हैं, क्योंकि ऐसे लोग जुनूनी ग्राहक बन जाते हैं। वे नियमित रूप से आते हैं और डॉक्टरों को उनके काम से दूर ले जाते हैं, क्लिनिक में ऐसे जाते हैं जैसे कि यह कोई काम हो और अधिक से अधिक शोध की मांग करते हैं। वहीं, अगर कोई चिकित्सक किसी जुनूनी मरीज को मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दे तो वह नाराज हो जाएगा। हमारे पास मनोचिकित्सकों के पास जाने की कोई संस्कृति या स्थापित परंपरा नहीं है। नतीजा यह होता है कि डॉक्टर ऐसे मरीज को कहीं भेजना नहीं चाहता या भेज नहीं पाता और मरीज खुद ही मानसिक रूप से बीमार माना जाने लगता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया के खिलाफ लड़ाई मुख्य रूप से मनोचिकित्सा का विशेषाधिकार है। एक मनोचिकित्सक के साथ काम करने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गलतियाँ निकालने की भ्रांति का एहसास करने में मदद मिलती है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आंतरिक तनाव के स्रोत की पहचान करने में मदद मिलती है। आख़िरकार, चिंताजनक विचार लम्बे समय की उपज हैं आंतरिक संघर्ष. कुछ उन्नत मामलों में यह आवश्यक हो सकता है दवा से इलाज. यदि किसी व्यक्ति को खुद को समझने में कठिनाई होती है और वह तार्किक रूप से सोचने में सक्षम नहीं है, तो डॉक्टर चिंता-विरोधी प्रभाव वाले एंटीडिप्रेसेंट या यहां तक ​​कि ट्रैंक्विलाइज़र भी लिख सकते हैं। क्या यह दवाओं का उपयोग करने लायक है या आप उनके बिना कर सकते हैं या नहीं, यह कारकों के संयोजन द्वारा निर्धारित किया जाएगा: सावधानीपूर्वक एकत्र किया गया इतिहास, नैदानिक ​​​​तस्वीर और रोगी की स्थिति की गंभीरता।

उपचार करते समय, एक व्यक्ति की प्रेरणा महत्वपूर्ण होती है: कई, एक ओर, अपने विकार से पीड़ित होते हैं, और दूसरी ओर, इसे पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं, जो बदल जाता है पुरानी समस्या. थेरेपी में आमतौर पर कई महीने लगते हैं, हालांकि प्रत्येक मामला अलग-अलग होता है। यदि समस्याओं का जाल बहुत बड़ा है और इसके पीछे कोई दीर्घकालिक व्यक्तित्व विकार है, तो उपचार में एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया हमारे समाज में एक आम विकार है और अक्सर लोग इसकी वजह से सीधे तौर पर नहीं बल्कि मनोचिकित्सकों के पास जाते हैं। जनसंख्या की चिंता का अंदाजा त्वरित प्रतिक्रिया से लगाया जा सकता है: लोग मीडिया द्वारा प्रसारित किसी विशेष घटना पर तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं। उन्होंने कहा कि ऐसी-ऐसी महामारी के बारे में घातक, और हम देखते हैं कि कितने लोग इस बारे में चिंतित हैं। जनसंख्या का एक बड़ा प्रतिशत अनावश्यक दवाएँ खरीदने में लगा हुआ है स्वयं नियुक्तिस्वयं के लिए उपचार: उदाहरण के लिए, बहुत से लोग दवाएँ खरीदते हैं स्वाइन फ्लू, कुछ ने बीमारी के कोई भी लक्षण प्रकट होने से पहले ही महंगी और हानिरहित टैमीफ्लू ले ली। मेल्डोनियम के साथ एक घोटाला हुआ: इस दवा की बिक्री तुरंत बढ़ गई। लोग यह नहीं समझते कि इसकी आवश्यकता क्यों है, लेकिन चूंकि यह लोकप्रिय है, इसलिए वे इसे खरीदते हैं। यह भी हाइपोकॉन्ड्रिया का एक रूप है: एक व्यक्ति अपने शरीर की मदद करने की कोशिश करता है, बिना यह सोचे कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं।

यह विक्षिप्तता आमतौर पर छिपी हुई चिंता के स्तर को दर्शाती है। अनिश्चितता की स्थिति में, एक व्यक्ति की झुंड वृत्ति चालू हो जाती है: हर कोई अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, और मुझे भी अच्छा महसूस नहीं हो रहा है, हर कोई भाग गया, और मैं भाग गया (उदाहरण के लिए, मास्क या दवा खरीदने के लिए)। कैंसरोफोबिया भी इसका एक उदाहरण है हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम. एक व्यक्ति को पता चलता है कि किसी को कैंसर है और वह अनजाने में इस निदान को अपने ऊपर लागू कर लेता है। वह बिना किसी बात के संदेह करना, विचार करना, अनुकरण करना शुरू कर देता है मेडिकल कारण. सहानुभूतिशील लोग जिनकी पृष्ठभूमि में पहले से ही बढ़ी हुई चिंता है, वे अक्सर हाइपोकॉन्ड्रिया की अभिव्यक्ति के साथ समस्याओं पर प्रतिक्रिया करते हैं।

स्वास्थ्य समस्याओं की अपेक्षा करना अक्सर "स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणी" प्रभाव की ओर ले जाता है। जब उन्होंने स्वयं इसकी भविष्यवाणी की और अनजाने में भविष्यवाणी को सही ठहराया। उदाहरण के लिए, यह आशा कि अब कुछ होगा गंभीर समस्याहृदय के साथ, चिंता का कारण बनता है, और यह, स्वायत्त तंत्रिका और हास्य प्रणालियों की प्रतिक्रिया के माध्यम से, ट्रिगर हो सकता है कार्डियोपलमसऔर तथाकथित सहानुभूति-अधिवृक्क संकट तक तीव्र संवहनी प्रतिक्रिया। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि शारीरिक लक्षण उसके पूर्वाग्रहों को मजबूत करते हैं, और वह सोचता है: "यह ऐसा था जैसे मैं पानी में देख रहा था," "यह व्यर्थ नहीं था कि मैं डर गया था।" इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति शुरू न करें, इसे पुरानी और बेकाबू न होने दें। बुरी आदत. समाधान के लिए समान समस्याएँआधुनिक मनोचिकित्सा में आपके और आपकी आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ काम करने के लिए विश्वसनीय और उच्च गुणवत्ता वाले तरीके, वैज्ञानिक रूप से आधारित और अभ्यास-परीक्षणित एल्गोरिदम हैं।

रेखांकन

एंड्री स्मिर्नी

डॉक्टर अक्सर शिकायत करते हैं कि आधुनिक लोग अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ख्याल नहीं रखते हैं। वास्तव में, हममें से बहुत से लोग दूसरी अपॉइंटमेंट पर नहीं जाएंगे: सार्वजनिक अस्पतालों और क्लीनिकों में बहुत कुछ अधूरा रह जाता है, और बहती नाक या खांसी को अपने आप ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसके विपरीत स्थितियाँ भी हैं: जब लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं, तो उन्हें हाइपोकॉन्ड्रिअक्स कहा जाता है। वे अक्सर डॉक्टरों के ग्राहक होते हैं जिन्हें संदेह होता है कि उन्हें कई घातक बीमारियाँ हैं। कभी-कभी हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को यह एहसास भी नहीं होता है कि उनका विकार मनोवैज्ञानिक समस्याओं से अधिक संबंधित है और इसका इलाज किया जा सकता है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक इन लोगों में से एक ने द विलेज से मौत के डर और उसके खिलाफ लड़ाई के बारे में बात की।

यह सब कब प्रारंभ हुआ

वह समय जब मस्तिष्क कैंसर के बारे में चुटकुले मुझे हास्यास्पद लगते थे, गर्मियों में अचानक समाप्त हो गया, जिस वर्ष मैंने विश्वविद्यालय से स्नातक किया। मैं 22 साल का था, आखिरी समय में अपना डिप्लोमा पूरा कर रहा था, बहुत काम कर रहा था और एक असफल रोमांस से उबर रहा था। मुझे याद है कि मैं इतनी बुरी तरह सोना चाहता था कि काम से पहले मैं लेटकर अपने बाल सुखा लेता था और इस दौरान मुझे पर्याप्त नींद मिल जाती थी। मैंने बचाव से एक दिन पहले काम पर ब्रेक के दौरान थीसिस में आखिरी बिंदु रखा, और फिर अपने प्रतिद्वंद्वी को पाठ दिखाने के लिए पूरे मास्को में दौड़ा। सामान्य तौर पर, समय तनावपूर्ण था। कुछ महीने पहले, मैं अंततः विश्वविद्यालय के छात्रावास से बाहर मास्को के बाहरी इलाके में एक छोटे और दयनीय एक कमरे के अपार्टमेंट में चला गया - मैं वास्तव में अकेला रहना चाहता था। यह एक बुरा निर्णय था.

जून के एक गर्म दिन में, मैं अपना डिप्लोमा कष्ट जारी रखने के लिए काम से जल्दी लौट आया। मुझे याद है कि मैं एक दुकान से उबला हुआ गाढ़ा दूध खरीदता था और उसे सीधे कंप्यूटर के सामने जार से निकाल कर खाता था। और किसी समय मैं अचानक सांस लेने में असमर्थ हो गया, इसलिए मैं खिड़की के पास गया और दर्पण में अपने गले की जांच करने का फैसला किया। मुझे ऐसा लग रहा था कि यह सूज गया है। "यह एंजियोएडेमा है, मैं मरने वाला हूं," मैंने घबराहट में सोचा, जिसके बाद सांस लेना और भी मुश्किल हो गया। मैंने अपना गला पकड़ रखा था. ऐसा लग रहा था मानों यह हर पल बड़ा होता जा रहा हो। न जाने क्या करूँ, मैंने मदद के लिए अपने पड़ोसियों की ओर मुड़ने का फैसला किया - तब मुझे यही एकमात्र उचित समाधान लगा। मैंने सस्ते चमड़े से सजे भूरे रंग के दरवाजे के पीछे वाले अपार्टमेंट को बुलाया, जिसके बगल में हमेशा एक दर्जन से अधिक जोड़ी जूते होते थे। ऐसा लगता है कि मैंने पड़ोसियों को पहले कभी नहीं देखा था, लेकिन मैंने उनके विशाल कुत्ते के भौंकने की आवाज़ सुनी। मुझे कहना होगा कि मुझे कुत्तों से बहुत डर लगता है, लेकिन डर ने मुझे नहीं रोका और मैंने घंटी का बटन दबा दिया।

दरवाज़ा एक छोटी सी युवती ने खोला, उसके बगल में लगभग पाँच साल का एक बच्चा खड़ा था। मैंने तुरंत उन्हें बताया कि मैं मर रहा हूं और मुझे एम्बुलेंस बुलाने और एंटीहिस्टामाइन का इंजेक्शन लगाने की जरूरत है। महिला ने बहुत जल्दी ही अपना असर पाया और एम्बुलेंस को फोन किया, जिसके बाद उसने मुझे बताया कि उसके पास ampoules में एलर्जी का इलाज है। इंजेक्शन रसोई में ही खड़े-खड़े दिया गया।

करीब पंद्रह मिनट बाद एंबुलेंस पहुंची। जल्दबाजी में, उदासीन डॉक्टरों ने मेरी जांच की, मेरा रक्तचाप मापा, मेरा पंजीकरण जांचा और, मुझे आश्चर्य हुआ, उन्होंने बताया कि मेरे साथ सब कुछ ठीक था - मुझे कोई एंजियोएडेमा नहीं था। मेरी मानसिक शांति के लिए, एम्बुलेंस स्टाफ ने मुझे आपातकालीन कक्ष में ले जाने की पेशकश की, और मैं सहमत हो गया। वहां मेरी जांच अन्य पांच या सात विशेषज्ञों ने की, जिनमें एक अजीब गंजा ईएनटी विशेषज्ञ भी शामिल था। सभी ने एक स्वर में कहा: "लड़की, तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं है, घर जाओ।"

उस शाम एक दोस्त मुझसे मिलने आया और मैं थका हुआ गहरी नींद में सो गया। यह घबराया हुआ, दुखद प्रकरण मेरे हाइपोकॉन्ड्रिया की शुरुआत थी, लेकिन अपने आप में इसका अंत काफी हास्यपूर्ण ढंग से हुआ। घटना के एक दिन बाद, मैंने अपने पड़ोसी को उसके "बचाव" के लिए धन्यवाद देने का फैसला किया: मैंने स्टोर में एक बड़ा क्रीम केक खरीदा और फिर से दरवाजे की घंटी बजाई। इसे उसी प्यारी युवती ने खोला - मैंने उसे केक सौंपा और अव्यवस्थित ढंग से अपना आभार व्यक्त किया। मुझे आश्चर्य हुआ, हमारी छोटी सी बातचीत यहीं खत्म नहीं हुई: पड़ोसी ने कहा कि उसके पास मेरे लिए एक उपहार भी है। वह एक कमरे में गई और एक पतले ब्रोशर के साथ लौटी, जिस पर "यहोवा के साक्षी: वे कौन हैं?" शीर्षक के तहत खुली बाहों वाले एक एनिमेटेड दाढ़ी वाले आदमी को चित्रित किया गया था। वे क्या मानते हैं?

समय-समय पर, जब मैं घर पर अकेला होता था, मुझे साँस लेने में कठिनाई हो रही थी।फिर मैंने अपनी मां को फोन किया जिसने मुझे शांत करने की पूरी कोशिश की

आगे क्या हुआ

वह गर्मी मेरे लिए अपेक्षाकृत शांति से गुजरी, सिवाय इस तथ्य के कि मैं नियमित रूप से दर्पण में अपने गले की जांच करता था। समय-समय पर, जब मैं घर पर अकेली होती थी, तो मेरे लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता था। फिर मैंने अपनी मां को फोन किया, जिन्होंने मुझे शांत करने की पूरी कोशिश की। कुछ बिंदु पर, ऐसा महसूस होने लगा कि मेरे गले में लगातार गांठ हो रही है - निगलना और सांस लेना मुश्किल हो रहा था, लेकिन मेरे पड़ोसियों - यहोवा के साक्षियों - का दरवाजा खटखटाने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो गई। इस स्थायी एहसास ने मुझे डॉक्टरों के कार्यालयों के माध्यम से अपनी पहली लंबी यात्रा पर भेजा। एक सर्जन, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक ईएनटी विशेषज्ञ दो बार, जिन्होंने मेरे गले की जांच मुझसे कम सावधानी से नहीं की। अंत में, डॉक्टरों में से एक ने मुझे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेजा: उन्होंने कहा कि मेरे गले में गांठ की भावना पेट की समस्याओं के कारण हो सकती है। एक दर्दनाक गैस्ट्रोस्कोपी के बाद, मुझे मुट्ठी भर गोलियाँ दी गईं - जैसा कि यह निकला, जंगली छात्र पार्टियाँ व्यर्थ नहीं थीं। इसके बाद कई महीनों तक, हमलों ने मुझे परेशान नहीं किया, और ऐसा लगा कि परेशानी का कारण आखिरकार मिल गया।

शरद ऋतु तक, जीवन में सुधार हो गया था: मैंने समुद्र के किनारे दो सप्ताह बिताए और केंद्र के करीब एक अपार्टमेंट में चला गया, मेरा डिप्लोमा मेरे पीछे था, मैंने कम काम किया और अपनी बाइक अधिक चलाई। लेकिन एक दिन घुटन के दौरे फिर लौट आए: ज्यादातर वे भीड़-भाड़ वाली जगहों (मेट्रो और शॉपिंग सेंटर) में होते थे, लेकिन वे घर पर भी होते थे जब मैं अकेला होता था। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि एक निश्चित विचारधारा के साथ हमलों से बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैं अक्सर सोचता था: अगर भीड़-भाड़ वाली जगह पर मेरे साथ कुछ होता है, तो संभावना है कि मुझे बचा लिया जाएगा, जिसका मतलब है कि मैं सार्वजनिक रूप से सुरक्षित हूं। हालाँकि, घर पर, निश्चित रूप से, उन्हें एक बेजान शरीर मिलेगा। अजीब बात है, इन अंधेरे विचारों ने मुझे तुरंत घबराने से बचने में मदद की।

एक दिन मैंने एक दोस्त को अपनी हालत के बारे में बताया। आमतौर पर मेरी कहानी की प्रतिक्रिया सहानुभूति और समर्थन के बहुत मानक शब्द थे, लेकिन ल्योशा ने इसे अप्रत्याशित समझ के साथ लिया। पता चला कि कुछ साल पहले उसे भी कुछ ऐसा ही अनुभव हुआ था। पहला हमला विदेश में एक व्यापारिक यात्रा पर हुआ: उसे इतना बुरा लगा कि वह डॉक्टर के पास यह कहते हुए गया कि "ऐसा लगता है कि मैं मर रहा हूँ।" उनके लक्षणों के बारे में पूछने के बाद, सफेद कोट में एक अच्छी महिला ने उन्हें खांसी की बूंदें दीं, जिससे घरेलू चिकित्सा पर यूरोपीय चिकित्सा की श्रेष्ठता का विचार नष्ट हो गया। मॉस्को में, ल्योशा को तुरंत समझाया गया कि उसके साथ क्या गलत था। भय, चिंता, बीमारी के बारे में जुनूनी विचार, धड़कन, श्वसन संबंधी विकार - ये सभी चिंता न्यूरोसिस के लक्षण हैं। यह आमतौर पर अत्यधिक परिश्रम और तनाव के कारण होता है। जाहिर है, यह मेरा मामला था.

मेरे अभागे मित्र और मेरे बीच Google टॉक पर काफी लंबा पत्राचार हुआ। मैंने चैट से उनके कुछ शब्द भी कॉपी किए, उन्हें प्रिंट किया और अपने साथ ले गया - ऐसा लगता है कि वह मुड़ी हुई और काफी घिसी-पिटी A4 शीट पूरे एक साल तक मेरी जेब में पड़ी रही। “तुम्हारे साथ जो हो रहा है वह कोई भयानक और समझ से परे नहीं है। यह एक विशिष्ट विकार है, जो अपने सबसे गंभीर रूप में भी भयानक परिणाम नहीं देता है। यह सब वर्णित और अध्ययन किया गया है, और यह बीत जाएगा। चिकित्सा के क्षेत्र में ऐसा कोई मामला नहीं है जब यह दूर न हो,'' ल्योशा ने मुझे लिखा। - इसके अलावा, तथाकथित चिंता विकार का मानसिक बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। यानी आप घबराकर दीवार पर चढ़ सकते हैं, लेकिन इससे आपके व्यक्तित्व के ख़त्म होने का ख़तरा नहीं है, यह सिज़ोफ्रेनिया की शुरुआत नहीं है। यह सिर्फ आपके शरीर का मूर्खतापूर्ण व्यवहार है, जिसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। आपको इसे एक बहुत ही अप्रिय, लेकिन बाहरी कारक के रूप में लेना चाहिए।" बातचीत में शौकिया मनोचिकित्सा और मेरी जेब में कागज का एक मुड़ा हुआ टुकड़ा जो गिर गया वह मेरे लिए काफी था: घुटन की भावना कम और कम दिखाई देती थी, और मैंने इसे नियंत्रित करना सीख लिया।

एक दिन मैंने एक दिन में दो चिकित्सकों से मुलाकात की:सुबह को क्योंकि मुझे कमज़ोरी महसूस हुई, और शाम को क्योंकि मेरे पेट में दर्द हुआ, जैसा मुझे लगा, अत्यधिक मजबूत विटामिन से जो मुझे सुबह निर्धारित किए गए थे

यह सब कैसे वापस आया

तीन साल बाद चिंता मुझे फिर से परेशान करने लगी। मुझे याद है कि कैसे मैंने पत्रकार रोमन सुपर की पत्नी की कहानी पढ़ना शुरू किया था, जो कैंसर से पीड़ित थी, और इसे खत्म नहीं कर सकी - मैं डर गई थी। पहले, यह बीमारी मुझे दूर की लगती थी, यह किसी अन्य जीवन के कुछ अजनबियों को हो जाती थी। और यहाँ यह, डरावना, निकट है। मुझे याद है कि इस कहानी में जिस बात ने मुझे सबसे अधिक आहत किया वह यह थी कि डॉक्टर तुरंत निदान नहीं कर सके: यूलिया को खांसी होने लगी और उसे अपने बाएं कॉलरबोन के ऊपर एक छोटी सी गांठ महसूस हुई, उसे एंटीबायोटिक्स दी गईं, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं हुआ। और केवल एक डॉक्टर ही सावधान निकला और उसने कैंसर को ख़ारिज करने का निर्णय लिया। "तो, अगर मुझे कुछ होता है, तो वे तुरंत मेरा निदान नहीं कर पाएंगे?" - मैंने भयभीत होकर सोचा।

कुछ महीनों के बाद, मैं बीमार महसूस करने लगा और एक गोली लेने के लिए हमारे कार्यालय के डॉक्टर के पास गया। मानक प्रक्रिया: उन्होंने मेरा तापमान मापा, और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर ने 35 दिखाया। उन्होंने इसे फिर से मापा - कोई बदलाव नहीं। पहले, जब मुझे बुरा लगने लगा और मैंने अपना तापमान मापा, तो यह अक्सर 36 से नीचे था। लेकिन इससे मुझे कोई परेशानी नहीं हुई - मैंने इसे खराब प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार ठहराया। ऐसा लगता है जैसे शरीर तापमान नहीं बढ़ाता क्योंकि वह लड़ नहीं रहा है। इस बार मैं थोड़ा चिंतित हुआ और इसके बारे में फेसबुक पर लिखा। टिप्पणियों ने मेरे व्यामोह को और बढ़ा दिया: अच्छे दोस्तों और परिचितों ने लिखा कि कम तापमान गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है और मुझे तत्काल एम्बुलेंस बुलाने की ज़रूरत है, अन्यथा बहुत देर हो जाएगी। और वास्तव में, एक हाइपोकॉन्ड्रिअक को त्वरित, अपरिहार्य मौत से डराने से बेहतर क्या हो सकता है? घर पर नियमित पारा थर्मामीटर भी 35 दिखा रहा था, इसलिए मैंने वास्तव में एम्बुलेंस को फोन किया।

इस बार नीले सूट में प्रसन्नचित्त पुरुष मुझसे मिलने आये। मैं घबराहट से मुस्कुराया, थोड़ा शर्मिंदा हुआ कि मैं संभवतः अधिक गंभीर मामलों से उनका ध्यान भटका रहा था। उन्होंने मेरा तापमान फिर से मापा, इस बार एम्बुलेंस के थर्मामीटर से - 36। डॉक्टर हँसे, कहा कि मैं जीवित रहूँगा, और सब कुछ उपकरणों की खराबी के लिए जिम्मेदार ठहराया। अगले दिन, चिंता दूर नहीं हुई और मैंने चिकित्सक के पास जाने का फैसला किया। उस समय, मेरे पास सशुल्क चिकित्सा क्लीनिकों के नेटवर्क के माध्यम से कार्य बीमा था। हाइपोकॉन्ड्रिअक के लिए आदर्श स्थितियाँ: जब तक आपके पास खाली समय हो आप डॉक्टरों के पास जा सकते हैं।

दिन के अंत में, मुझे एक अधेड़ उम्र की महिला मिली, जो मुझे ऐसा लग रहा था, मेरी समस्या को हल करने में बहुत दिलचस्पी नहीं थी। हमने इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से तापमान मापा - 35। डॉक्टर थोड़ा हैरान थी और शाम के लिए अपनी योजनाओं से विचलित लग रही थी। थर्मामीटर को दूसरी ओर ले जाया गया - 35। इसके बाद, चिकित्सक ने निर्णय लिया कि एक ही समय में दो मीटर का उपयोग करना आवश्यक था - परिणाम अपरिवर्तित रहा। फिर उसने एक साधारण पारा थर्मामीटर निकाला, लेकिन उसमें वही चीज़ दिखाई दी। इसके बाद, डॉक्टर ने सबसे खराब काम किया जो चिंता विकार वाले व्यक्ति के लिए किया जा सकता था: इन शब्दों के साथ कि "मुझे यह भी नहीं पता कि तुम्हें क्या समस्या है," उसने मुझे एक दर्जन परीक्षण और नई परीक्षाएं दीं। दूसरे महाद्वीप पर मेरी लंबी छुट्टियों में लगभग दो सप्ताह बाकी थे, और मैं भयभीत होकर डॉक्टरों के कार्यालयों की एक और यात्रा पर निकल पड़ा।

मैं हर दिन किसी न किसी डॉक्टर से मिलने जाता था। एक बार मैं एक ही दिन में दो चिकित्सकों के पास गया: सुबह में क्योंकि मैं कमजोर महसूस कर रहा था, और शाम को क्योंकि मेरे पेट में दर्द हो रहा था - जैसा कि मुझे लग रहा था, बहुत मजबूत विटामिन के कारण जो मुझे सुबह में निर्धारित किए गए थे। मुझे डॉक्टर का आश्चर्य चकित होना याद है जब उन्होंने इलेक्ट्रॉनिक सिस्टम में देखा कि कुछ घंटों में यह मेरी दूसरी यात्रा थी। सौभाग्य से, सभी परीक्षाओं के परिणामों के बाद, मैं एक अन्य विशेषज्ञ - लगभग 30 वर्ष की एक शांत, अनाकर्षक लड़की - से मिला। तब मुझे ऐसा लगा कि ये ऐसे डॉक्टर हैं जो आत्मविश्वास जगाते हैं: आपको ऐसा महसूस होता है कि मेडिकल संस्थान के पाठ्यक्रम के सर्वश्रेष्ठ छात्र द्वारा आपकी जांच की जा रही है। वह क्लिनिक के पूरे चिकित्सा समुदाय के साथ मेरे संचार की तीव्रता से आश्चर्यचकित थी और कहा कि कम तापमान आदर्श का एक प्रकार था। डॉक्टर ने मुझे आश्वस्त किया, "कुछ लोग यह भी मानते हैं कि इस विशेषता वाले लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं - वे बेहतर संरक्षित होते हैं।"

शांत जीवन लंबे समय तक नहीं चला - ठीक तब तक जब तक मैंने टीवी श्रृंखला गर्ल्स का एक एपिसोड नहीं देखा, जिसमें नायिका हन्ना एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एचआईवी परीक्षण पर चर्चा करती है। "भगवान, मैंने उसे कभी नहीं छोड़ा," मैंने भयभीत होकर सोचा। यह विचार मुझे परेशान कर रहा था कि मैं बीमार हो सकता हूँ। मैंने तुरंत इंटरनेट पर इस भयानक बीमारी के अस्पष्ट लक्षण पढ़े, मुझे याद आने लगा कि मैं अक्सर बीमार हो जाता हूं, मुझे कभी-कभी कमजोरी होती है, और अब मेरा तापमान भी कम हो गया है, सब कुछ एक साथ फिट बैठता है! सचमुच दो दिन बाद मैं रक्तदान करने गया। मैं काम से पहले निकटतम प्रयोगशाला में जाने के लिए जल्दी उठ गया। मुझे याद है कि कैसे मेरी रीढ़ में सिहरन दौड़ गई जब मैंने एक दस्तावेज़ देखा जिसमें कहा गया था कि सकारात्मक परिणाम के मामले में, एक एचआईवी संक्रमित व्यक्ति को पंजीकृत किया जाएगा - अब उसकी बीमारी के साथ अकेले रहना संभव नहीं होगा, उसे करना होगा राज्य के साथ व्यवहार करें.

जब मैं परिणामों की प्रतीक्षा कर रहा था तो मैंने क्या सोचा: मेरे दिन गिनती के रह गए हैं, अब कोई सामान्य जीवन नहीं होगा, यह कैसी गैरजिम्मेदारी है; मैंने शायद अपने बॉयफ्रेंड को भी संक्रमित कर दिया है और मैं कभी भी बच्चे को जन्म नहीं दे पाऊंगी। एक दोस्त ने मेरे व्याकुलता की आग में घी डालने का काम किया जब उसने मुझे अपने एचआईवी पॉजिटिव दोस्त के बारे में बताया: बढ़े हुए लिम्फ नोड्स के कारण उसने लगभग दुर्घटनावश परीक्षण पास कर लिया, और अब नियमित रूप से दवा लेने के लिए एड्स केंद्र जाता है। भयानक चीज़ फिर से निकट थी। मैंने कांपते हाथों से परीक्षा परिणाम वाला पत्र खोला। परिणाम नकारात्मक था.

इस बिंदु पर, बीमार होने के डर के हमलों के बीच, मैंने हमेशा हास्य के साथ स्वीकार किया: मैं हाइपोकॉन्ड्रिआक हूं। मेरा एक दोस्त और मैं अक्सर इस विषय पर मज़ाक करते थे: हर बार जब वह मुझे फोन करती थी, मैं या तो डॉक्टर के पास जा रहा होता था, या डॉक्टर के पास, या क्लिनिक से लौट रहा होता था, या वहाँ एक और यात्रा की योजना बना रहा होता था, इसलिए हम नहीं मिल पाते थे . मुझे याद है यह बेतुका था. एक दिन मैं स्कूटर चला रहा था, गिर गया और मेरे हाथ में चोट लग गई। मैं अस्पताल गया, जहां उन्होंने मेरी जांच की और पता चला कि कोई फ्रैक्चर नहीं है। हालाँकि, मुझे चोट लग गई और मुझे टिटनेस का इंजेक्शन लगा दिया गया। शाम को मैंने और मेरे सहकर्मियों ने बीयर पीने का फैसला किया। कुछ घूंट पीने के बाद, मैं सोचने लगा: क्या होगा यदि बीयर उस दवा के साथ असंगत है जो मुझे इंजेक्ट की गई थी? अगर अब मुझे एनाफिलेक्टिक झटका लगे तो क्या होगा? तुरंत ऐसा लगने लगा कि मेरे लिए सांस लेना मुश्किल हो गया है, लेकिन, सौभाग्य से, उस समय तक मैं इस भावना से निपटना सीख चुका था। फिर भी, मैंने यह पता लगाने के लिए अपनी मां के डॉक्टर को बुलाया कि क्या टिटनेस के टीके के बाद शराब पीना वर्जित है। उसी समय, मैंने गूगल करना शुरू किया और टीकाकरण के बारे में एक वेबसाइट देखी: इसके आगंतुकों में से एक ने बताया कि कैसे उसके बच्चे को कुत्ते ने काट लिया था, और यह समझने के लिए कि वह पागल है या नहीं, महिला जानवर को अपने घर ले गई . "ठीक है, कम से कम यह अभी तक इतनी बेतुकी स्थिति तक नहीं पहुंचा है," मैंने सोचा। ये सभी विचार मेरे दिमाग में तब कौंध रहे थे जब मेरे सहकर्मी बीयर पीने का मजा ले रहे थे। मैंने घबराकर उन्हें एक पागल कुत्ते के बारे में एक मज़ेदार कहानी सुनाई और अपनी बीयर एक तरफ रखकर अपनी चिंताएँ साझा कीं। उनमें से एक ने हँसते हुए कहा: “तुम्हें टिटनेस नहीं है! मैं यह भी समझता हूं कि क्या आप ल्यूबेर्त्सी में स्कूटर से सीधे सिरिंज पर गिर गए, लेकिन ऐसा नहीं हुआ!'

यह सोचते हुए कि मैं तेजी से किसी ऐसे व्यक्ति की स्थिति की ओर बढ़ रहा था जो संभावित रूप से पागल कुत्ते को घर ला सकता था, मैंने अंततः एक मनोवैज्ञानिक को बुलाया। उस समय तक, मुझे बार-बार घबराहट के दौरे नहीं आते थे, मुझे ऐसा महसूस नहीं होता था कि मेरा मेट्रो या शॉपिंग सेंटर में दम घुट रहा है, और मैं अब बिना किसी कारण के एम्बुलेंस को नहीं बुलाता। लेकिन दोस्तों की तुलना में डॉक्टरों से अधिक बार मिलना अप्रिय था। और समय-समय पर घातक बीमारियों के लक्षणों की तलाश करना डरावना है। मैं समझ गया कि कोई समस्या है और इसे हल करने की आवश्यकता है।

इलाज के बारे में

कमोबेश मुझे होश में आने के लिए किसी मनोवैज्ञानिक से कुछ परामर्श ही काफी थे। बातचीत के दौरान, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुझमें ध्यान की कमी है और जब भी मैं डॉक्टर के पास जाता हूं, मैं अवचेतन रूप से इसकी तलाश करता हूं। मुझे नहीं पता कि यह निष्कर्ष स्थिति को कितना सही ढंग से दर्शाता है, लेकिन इस तथ्य को समझने के बाद मुझे बेहतर महसूस हुआ। ऐसा लग रहा था कि सब कुछ ठीक हो गया है: एक समस्या है, और इस समस्या का एक कारण है, यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं हाइपोकॉन्ड्रिया से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। सबसे अधिक संभावना है, थेरेपी पर्याप्त नहीं थी और आपको उस पर वापस लौटना होगा। किसी भयानक और लाइलाज बीमारी से बीमार होने का डर कभी-कभी मुझे अब भी सताता है, हालाँकि अब घबराहट नहीं होती। मैं सक्रिय रूप से डॉक्टरों के पास नहीं भागता, मैं खुद को नियंत्रित कर सकता हूं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं समस्या से अवगत हूं।

एक विशिष्ट उदाहरण: एक मित्र की सलाह पर, मैंने एक उपन्यास पढ़ना शुरू किया जिसमें मुख्य पात्र को मेलेनोमा का निदान किया गया है, और पुस्तक में रोग के लक्षणों का विस्तार से वर्णन किया गया है। मैंने अपने मस्सों की जांच शुरू कर दी - ऐसा लग रहा था कि उनमें कुछ गड़बड़ है! मैं बिना नींद के रात बिता रहा हूं. मैं अपने विचार अपनी मित्र लेशा के साथ साझा करता हूं: “नायक को प्रोस्टेट कैंसर का निदान क्यों नहीं हुआ? तब मैं चैन से सोऊंगा!” जवाब में, ल्योशा बताता है कि कैसे एक बार उसे अपने हाथ पर किसी तरह का धब्बा मिला और तुरंत याद आया कि कुछ प्रकार के कैंसर के साथ, शरीर पर लगातार नए तिल दिखाई देते हैं। उनके डॉक्टर मित्र ने उन्हें सलाह दी कि वे मस्सों पर मार्कर से घेरा लगाएं और देखें कि क्या उनका आकार बढ़ गया है। इस तरह वह स्पष्ट रूप से दिखाना चाहती थी कि सब कुछ ठीक है, लेकिन उसका पहला विचार था: "अरे, इसका मतलब है कि सब कुछ गंभीर है, यह निश्चित रूप से कैंसर है!" रिश्तेदार अब भी ल्योशा से कहते हैं: "अगर तुम्हें अचानक सिरदर्द हो, तो उस पर मार्कर से घेरा बनाओ और देखो कि क्या यह बड़ा हो जाता है।"

दोस्तों की तुलना में डॉक्टरों से अधिक बार मिलनायह अप्रिय था. और समय-समय पर घातक बीमारियों के लक्षणों की तलाश करना डरावना है

दिमित्री कोवपाक

मनोचिकित्सक, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, नॉर्थवेस्टर्न स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर। आई. आई. मेचनिकोवा, रूसी साइकोथेरेप्यूटिक एसोसिएशन के उपाध्यक्ष

हाइपोकॉन्ड्रिया एक विक्षिप्त विकार है जो किसी ठोस कारण के बिना अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अत्यधिक ध्यान देने में व्यक्त होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने परीक्षण किया, डॉक्टर ने उन्हें देखा और कहा: "सब कुछ ठीक लग रहा है।" "आपका क्या मतलब है 'पसंद'?" - हाइपोकॉन्ड्रिआक सोचेगा। ऐसा व्यक्ति चाहता है कि उससे कुछ वादा किया जाए, उसे स्वास्थ्य गारंटी कार्ड दिया जाए - जैसे, उदाहरण के लिए, एक कार। डॉक्टर का जरा सा भी संदेह उसके लिए किसी प्रकार की बीमारी की आशंका का कारण बन जाता है। ऐसे ग्राहक हैं जो साल में कई बार परीक्षण से गुजरते हैं, जिनमें काफी जटिल परीक्षण भी शामिल हैं - उदाहरण के लिए, एक्स-रे या एमआरआई। यह महंगा और बहुत गंभीर शोध हो सकता है, जिसका निश्चित रूप से दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन लोग अपने डर का पालन करते हैं और ऐसे कदम उठाते हैं जो न केवल अनावश्यक होते हैं, बल्कि अधिक मात्रा में होने पर हानिकारक भी होते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि जो व्यक्ति कुछ लक्षणों के बारे में शिकायत करता है वह वास्तव में अच्छा महसूस कर रहा है और दिखावा कर रहा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विकार के पीछे जैविक कारण हैं। अधिकतर यह दूसरे तरीके से होता है: हाइपोकॉन्ड्रिया के मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं जिनके लिए खुद को एक साथ खींचने की सलाह की तुलना में गहन विश्लेषण की आवश्यकता होती है। यह सिफ़ारिश जुनूनी, निराशाजनक विचारों वाले चिंतित व्यक्ति पर काम नहीं करेगी।

हाइपोकॉन्ड्रिया कोई बीमारी नहीं है. इसके लिए "विकार" शब्द का प्रयोग किया जाता है, लेकिन स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना किसी गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण बहुत कम होता है। बल्कि, यह संचित मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम है। अक्सर जो लोग हाइपोकॉन्ड्रिअक्स बन जाते हैं वे वे होते हैं जिन्हें बचपन में बताया गया था कि वे बीमार हैं और उन्हें डॉक्टरों के पास ले जाया गया था। वे लोग भी इस विकार के प्रति संवेदनशील होते हैं जिनके प्रियजनों ने बचपन में व्यवहार के समान पैटर्न का प्रदर्शन किया था। अक्सर किसी विकार के लिए उत्प्रेरक तीव्र तनाव या पुरानी समस्याएं होती हैं, जिसका ज्यादातर मामलों में व्यक्ति को एहसास नहीं होता है, लेकिन वे जमा हो जाती हैं। वह केवल हिमशैल के टिप को नोटिस करता है: उसे कुछ पसंद नहीं है, और वह चिंता करता है, खुद को उदास करता है। फिर, आंतरिक तनाव की प्रतिक्रिया में, किसी की चिंता की बाहरी अभिव्यक्तियों पर निर्धारण उत्पन्न हो सकता है।

कैसे प्रबंधित करें

एक साधारण चिकित्सक यह समझने में काफी सक्षम है कि यह एक हाइपोकॉन्ड्रिअक है, न कि कोई बीमार व्यक्ति। यह पहला दिन नहीं है जब डॉक्टर रिसेप्शन पर बैठते हैं; वे कई हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को देखकर ही जान लेते हैं, क्योंकि ऐसे लोग जुनूनी ग्राहक बन जाते हैं। वे नियमित रूप से आते हैं और डॉक्टरों को उनके काम से दूर ले जाते हैं, क्लिनिक में ऐसे जाते हैं जैसे कि यह कोई काम हो और अधिक से अधिक शोध की मांग करते हैं। वहीं, अगर कोई चिकित्सक किसी जुनूनी मरीज को मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दे तो वह नाराज हो जाएगा। हमारे पास मनोचिकित्सकों के पास जाने की कोई संस्कृति या स्थापित परंपरा नहीं है। नतीजा यह होता है कि डॉक्टर ऐसे मरीज को कहीं भेजना नहीं चाहता या भेज नहीं पाता और मरीज खुद ही मानसिक रूप से बीमार माना जाने लगता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया के खिलाफ लड़ाई मुख्य रूप से मनोचिकित्सा का विशेषाधिकार है। एक मनोचिकित्सक के साथ काम करने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गलतियाँ निकालने की भ्रांति का एहसास करने में मदद मिलती है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आंतरिक तनाव के स्रोत की पहचान करने में मदद मिलती है। आख़िरकार, चिंतित विचार लंबे आंतरिक संघर्षों का परिणाम हैं। कुछ उन्नत मामलों में, दवा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को खुद को समझने में कठिनाई होती है और वह तार्किक रूप से सोचने में सक्षम नहीं है, तो डॉक्टर चिंता-विरोधी प्रभाव वाले एंटीडिप्रेसेंट या यहां तक ​​कि ट्रैंक्विलाइज़र भी लिख सकते हैं। क्या यह दवाओं का उपयोग करने लायक है या आप उनके बिना कर सकते हैं या नहीं, यह कारकों के संयोजन द्वारा निर्धारित किया जाएगा: सावधानीपूर्वक एकत्र किया गया इतिहास, नैदानिक ​​​​तस्वीर और रोगी की स्थिति की गंभीरता।

उपचार करते समय, किसी व्यक्ति की प्रेरणा महत्वपूर्ण होती है: एक ओर, कई लोग अपने विकार से पीड़ित होते हैं, और दूसरी ओर, इसे पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं, जो एक पुरानी समस्या बन जाती है। थेरेपी में आमतौर पर कई महीने लगते हैं, हालांकि प्रत्येक मामला अलग-अलग होता है। यदि समस्याओं का जाल बहुत बड़ा है और इसके पीछे कोई दीर्घकालिक व्यक्तित्व विकार है, तो उपचार में एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया हमारे समाज में एक आम विकार है और अक्सर लोग इसकी वजह से सीधे तौर पर नहीं बल्कि मनोचिकित्सकों के पास जाते हैं। जनसंख्या की चिंता का अंदाजा त्वरित प्रतिक्रिया से लगाया जा सकता है: लोग मीडिया द्वारा प्रसारित किसी विशेष घटना पर तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं। उन्होंने घातक परिणाम वाली ऐसी-ऐसी महामारी के बारे में कहा और हम देखते हैं कि कितने लोग इसके बारे में चिंतित हैं। आबादी का एक बड़ा प्रतिशत अनावश्यक दवाएं खरीदने और स्वयं उपचार निर्धारित करने में शामिल है: उदाहरण के लिए, कई लोग स्वाइन फ्लू के लिए पहले से दवाएं खरीदते हैं, कुछ ने बीमारी के कोई भी लक्षण दिखाई देने से पहले ही महंगी और हानिरहित टैमीफ्लू ले ली। मेल्डोनियम के साथ एक घोटाला हुआ: इस दवा की बिक्री तुरंत बढ़ गई। लोग यह नहीं समझते कि इसकी आवश्यकता क्यों है, लेकिन चूंकि यह लोकप्रिय है, इसलिए वे इसे खरीदते हैं। यह भी हाइपोकॉन्ड्रिया का एक रूप है: एक व्यक्ति अपने शरीर की मदद करने की कोशिश करता है, बिना यह सोचे कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं।

यह विक्षिप्तता आमतौर पर छिपी हुई चिंता के स्तर को दर्शाती है। अनिश्चितता की स्थिति में, एक व्यक्ति की झुंड वृत्ति चालू हो जाती है: हर कोई अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, और मुझे भी अच्छा महसूस नहीं हो रहा है, हर कोई भाग गया, और मैं भाग गया (उदाहरण के लिए, मास्क या दवा खरीदने के लिए)। कैंसरोफोबिया भी हाइपोकॉन्ड्रिअकल सिंड्रोम का एक उदाहरण है। एक व्यक्ति को पता चलता है कि किसी को कैंसर है और वह अनजाने में इस निदान को अपने ऊपर लागू कर लेता है। वह बिना किसी चिकित्सीय कारण के संदेह करना, विचार करना, अनुकरण करना शुरू कर देता है। सहानुभूतिशील लोग जिनकी पृष्ठभूमि में पहले से ही बढ़ी हुई चिंता है, वे अक्सर हाइपोकॉन्ड्रिया की अभिव्यक्ति के साथ समस्याओं पर प्रतिक्रिया करते हैं।

स्वास्थ्य समस्याओं की अपेक्षा करना अक्सर "स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणी" प्रभाव की ओर ले जाता है। जब उन्होंने स्वयं इसकी भविष्यवाणी की और अनजाने में भविष्यवाणी को सही ठहराया। उदाहरण के लिए, यह उम्मीद कि हृदय में कोई गंभीर समस्या होने वाली है, चिंता का कारण बनती है, और यह, स्वायत्त तंत्रिका और हास्य प्रणालियों की प्रतिक्रिया के माध्यम से, तेजी से दिल की धड़कन और रक्त वाहिकाओं की तीव्र प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है। सहानुभूति-अधिवृक्क संकट कहा जाता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि शारीरिक लक्षण उसके पूर्वाग्रहों को मजबूत करते हैं, और वह सोचता है: "यह ऐसा था जैसे मैं पानी में देख रहा था," "यह व्यर्थ नहीं था कि मैं डर गया था।" इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति को ट्रिगर न किया जाए, इसे पुरानी और बेकाबू बुरी आदत की ओर न ले जाया जाए। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, आधुनिक मनोचिकित्सा में आपके और आपकी आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ काम करने के लिए विश्वसनीय और उच्च गुणवत्ता वाले तरीके, वैज्ञानिक रूप से आधारित और अभ्यास-परीक्षणित एल्गोरिदम हैं।

वेलेरिया चुमाकोवा | 05/04/2015 | 1029

वेलेरिया चुमाकोवा 05/04/2015 1029

यदि आप अपने स्वास्थ्य को लेकर अत्यधिक चिंतित हैं और बीमार होने से बहुत डरते हैं तो क्या करें?

हाइपोकॉन्ड्रिआक, जैसा कि डॉक्टर मजाक में कहते हैं, वह व्यक्ति है जो बुरा महसूस करने पर भी अच्छा महसूस करता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया क्या है?

वास्तव में, हाइपोकॉन्ड्रिया है मानसिक विकार, जो इस तथ्य में व्यक्त होता है कि एक व्यक्ति बीमार होने से बहुत डरता है या मानता है कि वह पहले से ही गंभीर रूप से बीमार है।
हाइपोकॉन्ड्रिअक लगातार अपने आप में बीमारी के लक्षण खोजने की कोशिश में व्यस्त रहता है (और, सबसे दिलचस्प बात यह है कि वह उन्हें ढूंढ लेता है), अक्सर डॉक्टर के पास जाता है, और बीमारी का डर और मृत्यु का डर अनुभव करता है।

ऐसा प्रतीत होगा कि, असली बीमारीएक हाइपोकॉन्ड्रिअक ऐसा नहीं करता है, क्योंकि लक्षण और संकेत वास्तविक से कहीं अधिक दूरगामी होते हैं। हालाँकि, सब कुछ इतना सरल नहीं है। समय के साथ, बहुत वास्तविक लक्षण प्रकट होते हैं, क्योंकि हमारा मस्तिष्क उन्हें उत्तेजित करता है, शरीर में बीमारियों के बारे में आवेग भेजता है। यह पता चला है कि एक व्यक्ति, किसी विशेष बीमारी के बिना, इसके लक्षणों का अनुभव कर सकता है, अस्वस्थता या दर्द महसूस कर सकता है।

इसीलिए सरल वाक्यांशप्रियजन: "बातें मत बनाओ, तुम्हारे पास कुछ भी नहीं है!" सबसे अधिक संभावना है कि उसके पास कोई शक्ति नहीं होगी।

यदि आपको लगता है कि आपको हाइपोकॉन्ड्रिया या इसके जैसा कुछ है, आप अपनी बीमारियों से अत्यधिक व्यस्त हैं और इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित कदम सुझाते हैं।

समस्या का विश्लेषण

वास्तव में आपको क्या परेशानी हो रही है? क्या आपको अपने स्वास्थ्य को लेकर निरंतर चिंता और भय रहता है? अक्सर, हाइपोकॉन्ड्रिअक को यह एहसास नहीं होता है कि उसकी चिंताएँ अत्यधिक हैं। इसलिए, अपने प्रियजनों से पूछना सबसे अच्छा है: वे स्वास्थ्य के प्रति आपके दृष्टिकोण के बारे में क्या सोचते हैं, क्या वे आपके डर को दूर की कौड़ी मानते हैं, आदि।

निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का भी प्रयास करें:

• क्या आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग आपकी बीमारियों के प्रति लापरवाह हैं?
• जब डॉक्टर रिपोर्ट करता है तो आप शायद ही कभी उस पर भरोसा करते हैं अच्छा विश्लेषण, कि आप स्वस्थ हैं ?
• क्या आप अक्सर सोचते हैं कि आपमें कोई गंभीर दीर्घकालिक बीमारी विकसित हो रही है?
• क्या कोई लक्षण किसी गंभीर बीमारी का संकेत है?
• क्या आपके पास कई अलग-अलग लक्षण और संकेत हैं जो स्पष्ट रूप से किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत देते हैं?
• क्या इंसान को हमेशा अच्छा महसूस करना चाहिए?
• क्या डॉक्टर अक्सर गलत निदान करते हैं?

यदि आपके उत्तर अधिकतर सकारात्मक हैं, तो इसके बारे में सोचें। शायद आपको हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षणों की उपस्थिति पर आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, लेकिन समय रहते डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

एक और महत्वपूर्ण सवाल: क्या आपके पास उन बीमारियों की चिकित्सीय पुष्टि है जो आप महसूस करते हैं? यह महसूस करना एक बात है कि आपको पेट की समस्याएँ हैं, और डॉक्टर से यह सुनना बिल्कुल अलग बात है कि आपको वास्तव में ये समस्याएँ हैं।

हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में क्या करें?

चूंकि हाइपोकॉन्ड्रिया एक मानसिक बीमारी है, मनोदैहिक समस्या, वह सबसे बढ़िया विकल्पइससे निकलने का कोई रास्ता निकलेगा जटिल उपचारएक डॉक्टर और एक मनोवैज्ञानिक से.

अपने आप इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, भले ही व्यक्ति को पूरी तरह से पता हो कि उसे हाइपोकॉन्ड्रिया है। साथ ही, हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं:

1. माता-पिता के परिवार में स्वास्थ्य के प्रति अत्यधिक चिंता;
2. बचपन में हुई गंभीर बीमारी;
3. हिंसा;
4. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता;
5. वंशागति;
6. अवसाद वगैरह.

डॉक्टर स्वयं रोग की उपस्थिति का पता लगाता है, और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कारण और प्रभाव पर काम करता है।

अक्सर, एक मनोवैज्ञानिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करता है, जो हाइपोकॉन्ड्रिआक के व्यवहार, विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है, तर्कहीन मान्यताओं का विश्लेषण करता है जो हाइपोकॉन्ड्रिया और बीमारी के लक्षणों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। शरीर-उन्मुख चिकित्सा का भी उपयोग किया जा सकता है, जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं, किसी की संवेदनाओं पर नियंत्रण आदि पर ध्यान देती है। उपचार की आवश्यक दिशा आपकी स्थिति, कारणों और अन्य कारकों के आधार पर विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की जाती है।

यदि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो मेरा अनुमान है कि आप या तो केवल जिज्ञासु हैं, या आप पहले से ही कमोबेश जानते हैं कि आपको हाइपोकॉन्ड्रिया हो सकता है। ये दोनों ही विकल्प बहुत अच्छे हैं. आख़िरकार, एक हाइपोकॉन्ड्रिअक के लिए, ठीक होने में आधी सफलता उसके हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में जागरूकता है।