थकान, उनींदापन, रोग के कारण और उपचार। लगातार तंद्रा: कारण

एक नींद संबंधी विकार जिसमें सो जाने की इच्छा होती है उसे हाइपरसोमनिया माना जाता है। इसके अलावा, सोने की इच्छा अक्सर समय-समय पर होती है, लेकिन यह लगातार भी बनी रह सकती है। बेशक, ऐसा सिंड्रोम यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति को बस पूरी तरह से आराम करने की ज़रूरत है। लेकिन ऐसी बहुत सी विकृतियाँ हैं जिनमें लक्षणों की सूची में बढ़ी हुई उनींदापन शामिल है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार या आवधिक उनींदापन का अनुभव करता है, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को बाहर रखा जा सकता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए - केवल शरीर की पूरी जांच ही विशेषज्ञों को पता लगाने की अनुमति देगी असली कारणविचाराधीन राज्य. चूंकि ऐसे कई कारण हैं, इसलिए संभावित रोग स्थितियों में अंतर करना आवश्यक होगा - इससे प्रभावी उपचार करने में मदद मिलेगी।

विषयसूची:

अक्सर, विचाराधीन सिंड्रोम अंतःस्रावी और हृदय प्रणाली के रोगों के साथ होता है, लेकिन यह नार्कोलेप्सी, क्लेन-लेविन सिंड्रोम, स्लीप एपनिया सिंड्रोम में भी मौजूद हो सकता है - ये न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग हैं जो हमेशा गंभीर होते हैं और रोगी की जीवनशैली को मौलिक रूप से बदल देते हैं।

बढ़ी हुई उनींदापन अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जिन्हें लंबे समय तक कुछ दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है - यह शरीर पर उनके दुष्प्रभावों को प्रभावित करता है। एक नियम के रूप में, घटनाओं के ऐसे विकास में, उपस्थित चिकित्सक या तो ली गई दवा की खुराक को समायोजित करेगा या इसे पूरी तरह से बदल देगा।

उनींदापन लगभग हमेशा अपर्याप्त दिन के उजाले से जुड़ा होता है। इस बात पर ध्यान दें कि बादलों के मौसम और लंबे समय तक बारिश के दौरान मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि कैसे बदलती है। सिद्धांत रूप में, ऐसी स्थिति को विकृति विज्ञान नहीं माना जा सकता है, लेकिन शरीर को जीवन की सामान्य लय में प्रवेश करने में मदद करना संभव है। दिन के उजाले को बढ़ाने और सूरज की कमी को पूरा करने के लिए, परिसर में फ्लोरोसेंट लैंप लगाए जाते हैं - यह सचमुच कुछ ही दिनों में शरीर की ताकत को बहाल करने में मदद करता है।

और निश्चित रूप से, कोई उन्हें नज़रअंदाज नहीं कर सकता जिसमें एक व्यक्ति बस सोने के लिए "जाता है" - इस तरह वह समस्याओं और परेशानियों से "छिपता" है। यदि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि और तंत्रिका तंत्र के ऐसे विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ी हुई तंद्रा उत्पन्न हुई है, तो आपको बस समस्या को हल करने या मनोवैज्ञानिक से मदद लेने की आवश्यकता है।

टिप्पणी:सभी सूचीबद्ध स्थितियाँ जो बढ़ती उनींदापन का कारण बनती हैं, सिद्धांत रूप में, स्वतंत्र रूप से (दुर्लभ अपवादों के साथ) दूर की जा सकती हैं, और वर्णित मामलों में उनींदापन को व्यावहारिक रूप से आदर्श माना जाएगा। लेकिन ऐसी कई गंभीर बीमारियाँ हैं जो बढ़ी हुई उनींदापन के साथ होती हैं - इस मामले में, आप पेशेवर चिकित्सा सहायता के बिना बस नहीं कर सकते।

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डॉक्टर कई बीमारियों की पहचान करते हैं, जिनका कोर्स बढ़ी हुई उनींदापन के साथ होता है:

1. . इस रोग में शरीर में आयरन का स्तर कम हो जाता है और यदि विकृति "उपेक्षित" रहती है और रोगी उपचार नहीं कराता है, तो रक्त कोशिकाओं में भी हीमोग्लोबिन की कमी का पता लगाया जा सकता है। बढ़ी हुई उनींदापन के अलावा, आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के साथ भंगुर नाखून प्लेट और बाल, सामान्य कमजोरी, स्वाद वरीयताओं में बदलाव और चक्कर आना भी शामिल है।

टिप्पणी:अकेले लोक उपचार का उपयोग करके शरीर में आयरन के स्तर को सामान्य और स्थिर करना असंभव है। यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो जांच के बाद आयरन सप्लीमेंट के साथ प्रभावी उपचार बताएगा।

ऐसे कई लक्षण हैं, जो बढ़ी हुई तंद्रा के साथ मिलकर प्रारंभिक निदान का आधार हो सकते हैं। बेशक, प्रत्येक डॉक्टर आवश्यक जांच करेगा, लेकिन धारणाएं पहले ही बना ली जाएंगी।

, उनींदापन और कमजोरी - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

इस बीमारी में बढ़ी हुई उनींदापन के विकास का तंत्र बहुत सरल है:

• वाहिकाएँ किसी कारक से प्रभावित होती हैं - उदाहरण के लिए, तनाव, धूम्रपान;
• इस तरह के जोखिम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न्यूरोएंडोक्राइन परिवर्तन होते हैं - यह स्थिति आम तौर पर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया को रेखांकित करती है;
• मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है (डिस्टोनिया)।

इस विकृति विज्ञान में बढ़ी हुई उनींदापन के उपचार में उन कारकों का मुकाबला करना शामिल है जो वास्तव में सामान्य बीमारी को भड़काते हैं। मनोचिकित्सा, रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर और पूरे शरीर को समग्र रूप से मजबूत करने वाली गतिविधियों से रोगी को मदद मिलेगी।

यदि बीमारी गंभीर है, तो डॉक्टर विशिष्ट दवाएं लिखेंगे जो रोगी को उनींदापन से राहत दिलाएंगी।

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, सिरदर्द और उनींदापन - तंत्रिका तंत्र का नशा

इस स्थिति में, आंतरिक या बाहरी कारकों के संपर्क में आने से सेरेब्रल कॉर्टेक्स को विषाक्त क्षति होती है। बड़ी मात्रा में मादक पेय पदार्थों, रसायनों, पौधे या जीवाणु मूल के जहर (खाद्य विषाक्तता) के सेवन के कारण बहिर्जात नशा हो सकता है। अंतर्जात नशा यकृत (सिरोसिस, हेपेटाइटिस) और गुर्दे की गंभीर विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र का नशा हमेशा बढ़ी हुई उनींदापन, मतली और सिरदर्द के साथ होता है - इन संकेतों के आधार पर, डॉक्टर समय पर निदान करने और पेशेवर सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे।

उल्टी, मतली, चक्कर आना और उनींदापन - दर्दनाक मस्तिष्क की चोट

केंद्रीय को ऐसी चोट के साथ तंत्रिका तंत्रकई कारक एक साथ प्रभावित होने लगते हैं:

• प्रत्यक्ष प्रभाव - चोट, मस्तिष्क के ऊतकों का विनाश;
• मस्तिष्कमेरु द्रव के संचलन का उल्लंघन;
• मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना;
• प्रमस्तिष्क एडिमा।

टिप्पणी:दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद पहले कुछ घंटों में, रोगी को बहुत अच्छा महसूस हो सकता है, कोई लक्षण नहीं होते हैं। इसीलिए, सिर पर मामूली चोट लगने पर भी व्यक्ति को चिकित्सा संस्थान में जांच करानी चाहिए।

चिड़चिड़ापन, ऊर्जा की हानि और उनींदापन महिलाओं में अंतःस्रावी व्यवधान हैं

बहुत बार, महिलाओं में उनींदापन और से जुड़ा होता है। विचाराधीन सिंड्रोम के अलावा, ऐसे मामलों में अन्य स्पष्ट लक्षण भी होंगे:

अंतःस्रावी व्यवधानों के मामले में, आप हर्बल दवा या रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ बढ़ी हुई उनींदापन से निपट सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से गंभीर मामलों में, डॉक्टर हार्मोनल दवाएं लिख सकते हैं।

बेशक, सबसे पहले आपको एक डॉक्टर को देखने और एक निवारक परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता होगी - आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कोई गंभीर विकृति न हो। यदि बढ़ी हुई उनींदापन पुरानी बीमारियों का लक्षण है या मनो-भावनात्मक विकारों के कारण होता है, तो आप स्वयं ही संबंधित सिंड्रोम से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।

बढ़ी हुई तंद्रा सामान्य पुरानी थकान का संकेत हो सकती है, लेकिन यह गंभीर रोग संबंधी स्थितियों का लक्षण भी हो सकती है। आपको बस अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और सचमुच "सुनने" की ज़रूरत है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं - एक चिकित्सा सुविधा में समय पर जांच आपको समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेगी।

त्स्यगानकोवा याना अलेक्जेंड्रोवना, चिकित्सा पर्यवेक्षक, उच्चतम योग्यता श्रेणी के चिकित्सक।

नींद में खलल न केवल लगातार तनाव के कारण हो सकता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति पूरे दिन सुस्ती, उनींदापन और उदासीनता से ग्रस्त रह सकता है।

रात का कारण जानने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। जांच के बाद मरीज की स्थिति का आकलन किया जा सकेगा।

कारण

नींद में खलल जुड़ा हो सकता है एनीमिया के साथ, थायरॉयड ग्रंथि और पाचन तंत्र के रोग. रोगी अनिद्रा से पीड़ित होते हैं हृदय विकृति के साथ. लोगों को नींद न आने की शिकायत रहती है हार्मोनल परिवर्तन के साथ.

महिलाओं के बीच

औषधियों का प्रभाव

अनियंत्रित उपयोग से पुरानी अनिद्रा हो जाती है। तीव्र औषधियों (डोनोर्मिल) से उपचार करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

रोगी को बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। इलाज के दौरान मरीजों को नींद आने लगती है। महिला को कार्यक्षमता में कमी और थकान बढ़ने की शिकायत होने लगती है।

हार्मोनल औषधियाँ

अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए लड़कियां हार्मोनल दवाओं का सेवन करती हैं। कुछ रोगियों को इसे लेने के बाद नींद में खलल का अनुभव हो सकता है।

लगातार अँधेरे कमरे में रहना

लगातार थकान और सुस्ती भी कमी के कारण होती है मेलाटोनिन . इस हार्मोन का उत्पादन सीधे सूर्य की रोशनी की उपलब्धता पर निर्भर करता है।

रक्ताल्पता

दिन में नींद आना किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। कई महिलाओं को आयरन की कमी का अनुभव होता है। इसकी कमी से जीवन शक्ति में कमी आती है। आयरन शरीर में होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

हीमोग्लोबिन में कमी से रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। प्रयोगशाला परीक्षण करने के बाद ही डॉक्टर एनीमिया का पता लगा सकते हैं।

एक स्वस्थ महिला में हीमोग्लोबिन का स्तर 115 ग्राम/लीटर से कम नहीं होना चाहिए।

दबाव कम हुआ

अक्सर, युवा लड़कियाँ हाइपोटेंशन से पीड़ित होती हैं। लगातार नींद आना और थकान कमी का संकेत हो सकता है रक्तचाप. संवहनी स्वर को बढ़ाने के लिए, आप जिनसेंग और लेमनग्रास पर आधारित तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

यह रोग कई कारकों से उत्पन्न होता है :

• भारी मासिक धर्म;
• लंबे समय तक तनाव की स्थिति;
• अत्यंत थकावट।

निम्न रक्तचाप अक्सर प्रारंभिक अवस्था में होता है गर्भावस्था .

खर्राटे नींद की कार्यप्रणाली को कैसे प्रभावित करते हैं?

ऑब्सट्रक्टिव एपनिया सिंड्रोम की उपस्थिति न केवल पुरुषों में पाई जाती है। मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के प्रतिनिधियों में भी पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं।

महिलाओं को सांस लेने की पूर्ण समाप्ति का अनुभव होता है, जो नींद के दौरान होता है। यह रोग अप्रिय ध्वनि प्रभावों के साथ होता है। खर्राटों से सुस्ती और उनींदापन आता है।

पैथोलॉजी ऑक्सीजन की पुरानी कमी के साथ है। इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।

थायराइड रोग

लक्षण वाले मरीज हाइपोथायरायडिज्म मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता की शिकायत।

हार्मोनल असंतुलन भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। ठंड लगती है और हाथ-पैर सूज जाते हैं।

मधुमेह

इंसुलिन की कमी वाले मरीजों को ग्लूकोज के चयापचय में कठिनाई होती है। चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है।

पैथोलॉजी लगातार उनींदापन के साथ है। मतली के दौरे पड़ने लगते हैं। ऐसे में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की जरूरत होती है।

नार्कोलेप्सी

यह रोग अचानक सो जाने के रूप में प्रकट होता है, जो किसी भी समय हो सकता है। नार्कोलेप्सी खतरनाक है क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है।

निम्नलिखित लक्षणों से रोग की उपस्थिति का संकेत मिलता है :

• जी मिचलाना;
• कमजोरी;
• चक्कर आना।

बिस्तर पर जाने से पहले अक्सर अंगों में लकवा और शरीर में कमजोरी आ जाती है। डॉक्टर मनोचिकित्सीय दवाएं लिखते हैं।

पुरुषों में

ऐसे कई मुख्य कारण हैं जो शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं:

• नींद की कमी;
• रहने की स्थिति में बदलाव के कारण अधिक काम करना;
• जो पुरुष लगातार तनावग्रस्त रहते हैं वे इससे पीड़ित होते हैं;
• नींद में खलल ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ा हो सकता है;
• कुछ पुरुषों के शरीर में मौसम संबंधी संवेदनशीलता बढ़ गई है;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• लेने के बाद की स्थिति दवाइयाँ.

मरीजों में उनींदापन और उदासीनता पाई जाती है थायराइड रोगों के साथ. पैथोलॉजिकल परिवर्तनों से चयापचय में परिवर्तन होता है। थायराइड की शिथिलता के लक्षणों में शामिल हैं: अचानक वजन बढ़ना; रक्तचाप में कमी; रोगी के बाल झड़ जाते हैं और उसका चेहरा सूज जाता है।

मजबूत सेक्स में उनींदापन के छिपे कारणों की सूची:

• उकसाने वाला कारक हो सकता है हाइपोएंड्रोजेनिज्म, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बाधित करता है। एक व्यक्ति को ताकत की कमी महसूस होती है और उसे यौन रोग की शिकायत होने लगती है। रोग का संकेत उदासीनता और भूख न लगना है।
• क्रोनिक अनिद्रा के कारण हो सकता है रक्ताल्पता. आयरन की कमी से मनुष्य की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोग का एक विशिष्ट लक्षण भंगुर नाखून और पीली त्वचा है।
• अक्सर रोगी में लक्षण प्रदर्शित होते हैं तंत्रिका विकार. असुविधा या से जुड़ी हो सकती है।
• नींद का पैटर्न प्रभावित होता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. रोगी को लगातार दर्द, उनींदापन और थकान का अनुभव होता है।

सुस्ती और उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं

वीडियो:

नींद शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया है। नींद के दौरान, इसकी सभी कार्यात्मक प्रणालियाँ बहाल हो जाती हैं और ऊतकों को महत्वपूर्ण ऊर्जा से पंप किया जाता है। यह सर्वविदित है कि एक व्यक्ति भोजन के मुकाबले नींद के बिना बहुत कम जीवित रह सकता है।

एक वयस्क के लिए नींद की सामान्य मात्रा प्रतिदिन 7-9 घंटे है। उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की नींद की ज़रूरत बदल जाती है। बच्चे लगातार सोते हैं - दिन में 12-18 घंटे, और यह आदर्श है। धीरे-धीरे, नींद की अवधि वयस्क स्तर तक पहुंचने तक कम हो जाती है। दूसरी ओर, वृद्ध लोगों को भी अक्सर नींद की अधिक आवश्यकता होती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति पशु साम्राज्य के प्रतिनिधियों के प्रकार से संबंधित है जिनके लिए रात की नींद और दिन में जागना सामान्य है। यदि कोई व्यक्ति हर रात नींद में उचित आराम के लिए आवश्यक समय नहीं बिता पाता है, तो ऐसे सिंड्रोम को अनिद्रा या अनिद्रा कहा जाता है। यह स्थिति शरीर के लिए कई अप्रिय परिणामों की ओर ले जाती है। लेकिन विपरीत स्थिति भी कम समस्याएँ नहीं लाती है - जब कोई व्यक्ति आवंटित समय से अधिक सोना चाहता है, जिसमें दिन का समय भी शामिल है, जब प्रकृति द्वारा व्यक्ति को जागते रहने और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए निर्धारित किया जाता है।

इस सिंड्रोम को अलग तरह से कहा जा सकता है: हाइपरसोमनिया, उनींदापन, या, अधिक सामान्यतः, उनींदापन। इसके कई कारण हैं, और प्रत्येक विशिष्ट मामले में सही कारण ढूंढना बहुत कठिन है।

सबसे पहले, आइए उनींदापन की अवधारणा को अधिक सटीक रूप से परिभाषित करें। यह उस स्थिति का नाम है जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेने से उबर जाता है, आँखों पर भारीपन दबाव पड़ता है, उसका रक्तचाप और हृदय गति कम हो जाती है, चेतना कम तीव्र हो जाती है, और कार्य कम आत्मविश्वासी हो जाते हैं। लार और अश्रु ग्रंथियों का स्राव भी कम हो जाता है। साथ ही व्यक्ति को बहुत तेज नींद आने लगती है, उसे यहीं और अभी सोने की इच्छा होती है। एक वयस्क में कमजोरी और उनींदापन एक स्थायी घटना हो सकती है, यानी, किसी व्यक्ति को हर समय जागते समय परेशान करती है, या क्षणिक, केवल एक निश्चित समय पर देखी जाती है।

आप हमेशा सोना क्यों चाहते हैं?

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि लगातार तंद्रा व्यक्ति के पूरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। वह चलते-फिरते सोता है, अपने कामकाजी कर्तव्यों का पूरी तरह से पालन नहीं कर पाता, घर का काम नहीं कर पाता और इस वजह से लगातार दूसरों के साथ संघर्ष में रहता है। यह बदले में तनाव और न्यूरोसिस को जन्म देता है। इसके अलावा, उनींदापन सीधे तौर पर व्यक्ति और दूसरों के लिए खतरा पैदा कर सकता है, उदाहरण के लिए, यदि वह कार चला रहा हो।

कारण

इस सवाल का जवाब देना हमेशा आसान नहीं होता कि कोई व्यक्ति सोना क्यों चाहता है। उनींदापन का कारण बनने वाले मुख्य कारकों को उन कारकों में विभाजित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या बाहरी कारणों से होते हैं, और वे जो मानव शरीर में रोग प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं। उनींदापन के कई मामलों में, एक साथ कई कारण होते हैं।

प्राकृतिक कारक

लोग प्राकृतिक घटनाओं पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ के लिए इनका कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होता है, जबकि अन्य मौसम परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि लगातार कई दिनों तक बाहर बारिश होती है और कम दबाव होता है, तो ऐसे लोगों का शरीर रक्तचाप और जीवन शक्ति को कम करके इन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। परिणामस्वरूप, ऐसे दिनों में व्यक्ति को नींद और थकान महसूस हो सकती है; चलते-चलते वह सो सकता है, लेकिन जब मौसम में सुधार होता है, तो उसकी सामान्य शक्ति वापस आ जाती है। इसके विपरीत, अन्य लोग अत्यधिक गर्मी और घुटन पर इसी तरह प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

इसके अलावा, कुछ लोग ऐसे सिंड्रोम के प्रति संवेदनशील होते हैं जिसमें दिन के उजाले में कमी के कारण शरीर योजना से बहुत पहले नींद के लिए आवश्यक हार्मोन जारी करता है। एक अन्य कारण जो बताता है कि कोई व्यक्ति सर्दियों में लगातार क्यों सोता है, वह यह है कि सर्दियों में हमारे शरीर को ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त कम विटामिन मिलते हैं, जिनके सेवन से चयापचय में सुधार होता है।

रात की नींद की कमी

लगातार नींद की कमी इसका सबसे स्पष्ट कारण प्रतीत होता है। और व्यवहार में, रात की ख़राब नींद के कारण दिन में नींद आना सबसे आम है। हालाँकि, कई लोग इसे नज़रअंदाज कर देते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको पर्याप्त नींद मिल रही है, तो भी वास्तव में ऐसा नहीं हो सकता है। और अगर किसी व्यक्ति को रात में ठीक से नींद नहीं आई तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि दिन में उसकी आंखें बंद हो जाएंगी।

रात की नींद अधूरी हो सकती है, इसके चरण असंतुलित हो सकते हैं, यानी, आरईएम नींद की अवधि धीमी नींद की अवधि पर प्रबल होती है, जिसके दौरान सबसे पूर्ण आराम होता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति रात में बहुत बार जाग सकता है और कमरे में शोर और भरेपन से विचलित हो सकता है।

एक सामान्य रोगविज्ञान जो अक्सर रात की नींद की गुणवत्ता को बाधित करता है वह है एपनिया। इस सिंड्रोम के साथ, रोगी को शरीर के ऊतकों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप रुक-रुक कर, बेचैन नींद आती है।

इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि समय के साथ व्यक्ति को अधिक से अधिक नींद की जरूरत होती है। नतीजतन, अगर बीस साल की उम्र में कोई व्यक्ति प्रतिदिन छह घंटे सो सकता है, और यह उसके लिए जोरदार महसूस करने के लिए पर्याप्त होगा, तो तीस साल की उम्र में शरीर इतना लचीला नहीं रह जाता है, और उसे अधिक पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, दिन में नींद आना हमेशा रात की अपर्याप्त नींद या अनिद्रा का परिणाम नहीं होता है। कभी-कभी ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब व्यक्ति को रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, हालांकि उसे अच्छी नींद आती है। इसका मतलब है कि रात की नींद की गड़बड़ी के अभाव में नींद की दैनिक आवश्यकता में सामान्य रोग संबंधी वृद्धि।

अधिक काम

हमारा जीवन उन्मत्त गति से गुजरता है और रोजमर्रा की हलचल से भरा होता है जिसका हमें पता भी नहीं चलता। घर के काम, खरीदारी, कार यात्रा, रोजमर्रा की समस्याएं - ये सब अपने आप में हमारी ऊर्जा और शक्ति को छीन लेते हैं। और अगर काम पर आपको अभी भी सबसे जटिल और एक ही समय में उबाऊ काम करना है, मॉनिटर स्क्रीन के सामने घंटों बैठना और संख्याओं और ग्राफ़ को देखना है, तो मस्तिष्क अंततः अतिभारित हो जाता है। और यह संकेत देता है कि उसे आराम की जरूरत है। यह, अन्य बातों के अलावा, बढ़ी हुई उनींदापन में व्यक्त किया जा सकता है। वैसे, मस्तिष्क पर अधिभार न केवल दृश्य के कारण, बल्कि श्रवण उत्तेजनाओं के कारण भी हो सकता है (उदाहरण के लिए, शोरगुल वाली कार्यशाला में लगातार काम करना, आदि)।

इस कारण से होने वाली उनींदापन को ख़त्म करना अपेक्षाकृत आसान है - बस एक ब्रेक लें, एक दिन की छुट्टी लें, या अपनी थकी हुई तंत्रिका कोशिकाओं को व्यवस्थित करने के लिए छुट्टी पर भी जाएँ।

तनाव और अवसाद

यह बिल्कुल अलग बात है जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी समस्या से परेशान होता है जिसे वह हल नहीं कर सकता। इस मामले में, सबसे पहले व्यक्ति जीवन की बाधाओं को दूर करने की कोशिश में ऊर्जा से भरपूर होगा। लेकिन यदि वह ऐसा करने में विफल रहता है, तो व्यक्ति में उदासीनता, कमजोरी और थकान आ जाती है, जिसे अन्य बातों के अलावा, बढ़ी हुई उनींदापन में व्यक्त किया जा सकता है। नींद की अवस्था शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, क्योंकि नींद में यह तनाव के नकारात्मक प्रभावों से अधिक सुरक्षित रहता है।

उनींदापन अवसाद के कारण भी हो सकता है - किसी व्यक्ति के मानस को और भी अधिक गंभीर क्षति, जब उसे वस्तुतः किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं होती है, और उसके चारों ओर, जैसा कि उसे लगता है, पूर्ण निराशा और हताशा है। अवसाद आमतौर पर मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन की कमी के कारण होता है और इसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

दवाइयाँ लेना

कई दवाएं, विशेष रूप से न्यूरोलॉजिकल और मानसिक विकारों के इलाज के लिए बनाई गई दवाएं, उनींदापन का कारण बन सकती हैं। इस श्रेणी में ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स शामिल हैं।

हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आप जो दवा ले रहे हैं वह इस श्रेणी में नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह दुष्प्रभाव के रूप में उनींदापन का कारण नहीं बन सकती है। उनींदापन पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन (टैवेगिल, सुप्रास्टिन, डिपेनहाइड्रामाइन) और उच्च रक्तचाप के लिए कई दवाओं का एक आम दुष्प्रभाव है।

संक्रामक रोग

बहुत से लोग फ्लू या तीव्र श्वसन संक्रमण की अनुभूति से परिचित हैं, विशेष रूप से उच्च तापमान के साथ, जब ठंड होती है और आप सोना चाहते हैं। यह प्रतिक्रिया संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में सभी उपलब्ध ऊर्जा का उपयोग करने की शरीर की इच्छा के कारण होती है।

हालाँकि, सुस्ती और उनींदापन उन संक्रामक रोगों में भी मौजूद हो सकता है जो गंभीर लक्षणों के साथ नहीं होते हैं, जैसे कि रोग संबंधी श्वसन घटनाएँ या तेज़ बुखार। यह बहुत संभव है कि हम शरीर की गहराई में कहीं सूजन प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हों। इस स्थिति का एक विशेष नाम भी है - एस्थेनिक सिंड्रोम। और अक्सर उनींदापन का कारण एस्थेनिक सिंड्रोम होता है।

यह प्रकृति में संक्रामक और गैर-संक्रामक दोनों तरह की कई गंभीर बीमारियों की विशेषता है। हालाँकि, उनींदापन एस्थेनिक सिंड्रोम का एकमात्र संकेत नहीं है। इसकी विशेषता अत्यधिक तेज़ थकान, चिड़चिड़ापन और मूड में अस्थिरता जैसे लक्षण भी हैं। इसके अलावा, एस्थेनिक सिंड्रोम की विशेषता वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लक्षण हैं - रक्तचाप में वृद्धि, हृदय में दर्द, ठंड लगना या पसीना आना, त्वचा का मलिनकिरण, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, पेट में दर्द और पाचन विकार।

हार्मोनल असंतुलन

मानव शरीर में उत्पादित कई हार्मोन शारीरिक और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। यदि उनकी कमी है, तो व्यक्ति को उनींदापन, थकान, कमजोरी और ताकत की हानि महसूस होगी। इससे रक्तचाप भी कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। इन हार्मोनों में थायराइड हार्मोन और अधिवृक्क हार्मोन शामिल हैं। उनींदापन के अलावा, इन बीमारियों में वजन और भूख में कमी और रक्तचाप में कमी जैसे लक्षण भी होते हैं। मधुमेह के हाइपोग्लाइसेमिक रूप में भी इसी तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग पुरुषों में संदेह का कारण सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी भी हो सकता है।

ऐसे रोग जिनके कारण मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है या शरीर में नशा हो जाता है

आंतरिक अंगों की कई बीमारियों में मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इससे दिन में नींद आने जैसी समस्या भी हो सकती है। ऐसी बीमारियों में हृदय संबंधी विकृति और फेफड़ों के रोग शामिल हैं:

• इस्कीमिया,
• एथेरोस्क्लेरोसिस,
• दिल का दौरा,
• उच्च रक्तचाप,
• अतालता,
• ब्रोंकाइटिस,
• दमा,
• न्यूमोनिया,
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट।

यकृत और गुर्दे की बीमारियों के साथ, विभिन्न विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो उनींदापन को बढ़ाते हैं।

atherosclerosis

हालाँकि इस बीमारी को बुजुर्गों की विशेषता माना जाता है, हालाँकि, हाल ही में अपेक्षाकृत युवा लोग भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। यह रोग इस तथ्य में व्यक्त होता है कि मस्तिष्क की वाहिकाएं वाहिकाओं की दीवारों पर जमा लिपिड से अवरुद्ध हो जाती हैं। इस बीमारी के मामले में उनींदापन मस्तिष्कवाहिकीय अपर्याप्तता के लक्षणों में से एक है। उनींदापन के अलावा, इस बीमारी की विशेषता स्मृति हानि और सिर में शोर भी है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

हाल ही में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस नामक बीमारी लोगों में व्यापक रूप से फैल गई है, खासकर उन लोगों में जो गतिहीन काम करते हैं। ग्रीवा क्षेत्ररीढ़ की हड्डी। हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी रूप में इस बीमारी से पीड़ित है। इस बीच, कम ही लोग जानते हैं कि इस बीमारी से अक्सर न केवल गर्दन में दर्द होता है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा की धमनियों में ऐंठन भी होती है। यह स्थिति सर्वविदित है जब बहुत से लोग मॉनिटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठे रहते हैं, खासकर अंदर असहज स्थिति, ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। हालाँकि, उन्हें इस बात का अंदाज़ा भी नहीं होता कि उनकी परेशानी का कारण यही बीमारी है। और अपने कार्य कर्तव्यों का पालन करते समय ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता से तेजी से थकान और जल्दी से बिस्तर पर जाने की इच्छा, यानी उनींदापन जैसे परिणाम उत्पन्न होते हैं।

गर्भावस्था

गर्भावस्था महिलाओं में उनींदापन का एक कारण है। गर्भावस्था के पहले चरण (13 सप्ताह तक) के दौरान, एक महिला के शरीर को नींद की अधिक आवश्यकता महसूस होती है। यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने वाली एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है और तथ्य यह है कि एक महिला को प्रसव की आगामी प्रक्रिया के लिए ताकत हासिल करने की आवश्यकता होती है। इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक गर्भवती महिला दिन में 10-12 घंटे सो सकती है। अंतिम दो तिमाही में नींद आना कम आम है। कुछ मामलों में, यह गर्भावस्था के दौरान कुछ असामान्यताओं का संकेत दे सकता है - उदाहरण के लिए, एनीमिया या एक्लम्पसिया।

एनीमिया, विटामिन की कमी, निर्जलीकरण

संचार प्रणाली में रक्त की कमी (एनीमिया), साथ ही हीमोग्लोबिन की कमी भी अक्सर मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट का कारण बनती है। एनीमिया होने पर व्यक्ति को अक्सर ऐसा महसूस होता है कि उसकी आंखें भारी हो गई हैं और वह सोना चाहता है। लेकिन निःसंदेह, यह बीमारी का एकमात्र लक्षण नहीं है। एनीमिया के साथ, चक्कर आना, कमजोरी और पीलापन भी देखा जाता है।

ऐसी ही स्थिति तब भी देखी जाती है जब शरीर में कुछ विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाती है, या जब शरीर निर्जलित हो जाता है। निर्जलीकरण पानी और इलेक्ट्रोलाइटिक यौगिकों के नुकसान के परिणामस्वरूप होता है। अक्सर गंभीर दस्त का परिणाम होता है। इस प्रकार, अक्सर उनींदापन का कारण शरीर में कुछ पदार्थों की कमी होती है।

नशीली दवाओं, शराब और धूम्रपान का उपयोग

शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेने के बाद, एक व्यक्ति को नींद आने लगती है - यह प्रभाव कई लोगों को अच्छी तरह से पता है। यह बात कम ज्ञात है कि धूम्रपान से मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में भी गिरावट आ सकती है। कई दवाओं का शामक प्रभाव भी होता है। इसे कई माता-पिता को ध्यान में रखना चाहिए जो अपने किशोर बच्चों की अचानक अत्यधिक नींद के बारे में चिंतित हैं। यह संभव है कि उनकी स्थिति में बदलाव नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ा हो।

मानसिक और तंत्रिका संबंधी रोग

नींद की अवस्था कई मानसिक बीमारियों के साथ-साथ व्यक्तित्व विकारों की भी विशेषता है। तंत्रिका तंत्र और मानस के कौन से रोग संदेह पैदा कर सकते हैं? इन बीमारियों में शामिल हैं:

• एक प्रकार का मानसिक विकार,
• मिर्गी,
• उदासीन स्तब्धता,
• वनस्पति दौरे और संकट,
• विभिन्न प्रकार के मनोविकार.

फार्मास्यूटिकल्स से बीमारियों का इलाज करने का एक दुष्प्रभाव हाइपरसोम्निया भी हो सकता है। दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, विभिन्न मूल की एन्सेफैलोपैथियों और बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव से जुड़े मस्तिष्क की शिथिलता के मामलों में, यह लक्षण भी देखा जा सकता है। उच्च तंत्रिका गतिविधि से जुड़े संक्रामक ऊतक रोगों के बारे में भी यही कहा जा सकता है - एन्सेफलाइटिस, मेनिनजाइटिस, पोलियो।

हाइपरसोमनिया के अन्य प्रकार हैं, मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के - इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया, क्लेन-लेविन सिंड्रोम।

उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं

जब उनींदापन की बात आती है, तो कारणों की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है। जैसा कि ऊपर से स्पष्ट है, उनींदापन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं - एक असुविधाजनक बिस्तर से जिस पर एक व्यक्ति रात बिताता है, गंभीर, जीवन-घातक रोग संबंधी स्थितियों तक। नतीजतन, एक सार्वभौमिक नुस्खा ढूंढना बहुत मुश्किल है जो किसी व्यक्ति को समस्या से निपटने में मदद करेगा।

पहली चीज़ जो करने की सलाह दी जाती है वह है अपनी जीवनशैली में बदलाव से शुरुआत करना। विश्लेषण करें कि क्या आप पर्याप्त नींद लेते हैं, क्या आप आराम और विश्राम के लिए पर्याप्त समय देते हैं, क्या आपको ब्रेक लेना चाहिए, छुट्टी लेनी चाहिए या अपना व्यवसाय बदलना चाहिए?

सबसे पहले रात की नींद पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि लगातार उनींदापन का कारण इसकी कमी हो सकता है। एक रात की नींद की पूर्णता काफी हद तक सदियों से विकसित बायोरिदम पर निर्भर करती है, जो शरीर को निर्देश देती है कि सूर्यास्त के बाद बिस्तर पर जाना और उसकी पहली किरणों के साथ उठना आवश्यक है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कई लोगों ने प्रकृति में निहित प्रवृत्तियों को सफलतापूर्वक अनदेखा करना सीख लिया है, और इसके लिए पूरी तरह से अनुचित समय पर - आधी रात के बाद - बिस्तर पर जाना सीख लिया है। यह आधुनिक शहरवासियों की भारी व्यस्तता और शाम को विभिन्न मनोरंजन गतिविधियों (उदाहरण के लिए, टेलीविजन कार्यक्रम) की उपलब्धता दोनों से सुगम होता है। यह याद रखने योग्य है कि यह एक बुरी आदत है जिससे आपको छुटकारा पाना चाहिए। एक व्यक्ति जितनी जल्दी बिस्तर पर जाएगा, उसकी नींद उतनी ही लंबी और गहरी होगी और इसलिए, दिन के दौरान उसे थकान और नींद की कमी महसूस होने की संभावना उतनी ही कम होगी। कुछ मामलों में, नींद की गोलियाँ या शामक दवाएँ लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन उनका उपयोग केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, ब्लूज़ और तनाव के प्रति आपके प्रतिरोध को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है - यह खेल और शारीरिक व्यायाम, चलना और सख्त होना है। यदि आपकी नौकरी गतिहीन है, तो आपको स्ट्रेचिंग के लिए ब्रेक लेना चाहिए, टहलना चाहिए या शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। यहां तक ​​कि रोजाना सुबह का व्यायाम भी आपकी जीवन शक्ति को इतना बढ़ा सकता है कि दिन में सोने की लगातार इच्छा अपने आप खत्म हो जाएगी। कंट्रास्ट शावर, ठंडे पानी से नहाना, पूल में तैरना ये सभी हमेशा स्फूर्तिवान महसूस करने के बेहतरीन तरीके हैं।

आपको उस कमरे को हवादार करना नहीं भूलना चाहिए जहां आप लगातार सोते हैं या काम करते हैं, क्योंकि भरी हुई और गर्म हवा, साथ ही इसमें ऑक्सीजन की कमी, ताकत और सुस्ती के नुकसान में योगदान करती है।

आपको विटामिन और खनिजों के प्राकृतिक स्रोतों, जैसे ताज़ी सब्जियाँ और फल, के साथ-साथ चॉकलेट जैसे एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए अपने आहार की भी समीक्षा करनी चाहिए। हरी चाय जैसे प्राकृतिक पेय का भी उत्कृष्ट ताज़ा प्रभाव होता है।

यदि आपको संदेह बढ़ गया है तो आप कौन से विटामिन ले सकते हैं? सबसे पहले, ये हैं विटामिन बी1, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और विटामिन डी। सर्दियों के महीनों के दौरान विटामिन डी की कमी विशेष रूप से आम है।

हालाँकि, यदि आप अपनी तंद्रा पर काबू पाने के सभी तरीके आज़मा चुके हैं और असफल रहे हैं तो आपको क्या करना चाहिए? शायद मुद्दा एक चयापचय विकार और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर की कमी है - सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और एंडोर्फिन, या थायराइड या अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन में कमी, शरीर में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी, या छिपे हुए संक्रमण। इस मामले में, आप गहन चिकित्सा अनुसंधान से गुजरे बिना नहीं रह सकते। ज्ञात विकृति विज्ञान के आधार पर, विभिन्न उपचार विधियों का उपयोग किया जा सकता है - दवाएँ लेना (विटामिन कॉम्प्लेक्स, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीबायोटिक्स, माइक्रोलेमेंट्स, आदि)।

यदि आप गंभीर उनींदापन से पीड़ित हैं तो किस विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है? एक नियम के रूप में, ऐसी समस्याओं का समाधान एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। ऐसे डॉक्टर भी हैं जो नींद संबंधी विकारों के विशेषज्ञ हैं - सोम्नोलॉजिस्ट। ज्यादातर मामलों में, एक विशेषज्ञ डॉक्टर यह पता लगाने में सक्षम होगा कि आप दिन में क्यों सोना चाहते हैं।

अगर आपको अत्यधिक नींद आने लगे तो क्या न करें?

दवाओं का स्व-प्रशासन उचित नहीं है, जैसे कि कॉफी या ऊर्जा पेय जैसे उत्तेजक पदार्थों का निरंतर उपयोग। हां, अगर किसी व्यक्ति को अच्छी नींद नहीं आती है और उसे अधिक ध्यान और प्रदर्शन की आवश्यकता है तो एक कप कॉफी उसे खुश कर सकती है। हालाँकि, कैफीन या अन्य ऊर्जा पेय की मदद से तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना समस्या का समाधान नहीं करती है, बल्कि केवल हाइपरसोमनिया के बाहरी लक्षणों को समाप्त करती है और उत्तेजक पदार्थों पर मानसिक निर्भरता बनाती है।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास- एक सामान्य और काफी जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास

ज्यादातर मामलों में, मरीज़ अपनी व्यक्तिगत संवेदनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है; दूसरों के लिए, यह शब्द संभावित चक्कर आना, अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर रोगी के व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में कमजोरी की विशेषता बताते हैं जो दैनिक गतिविधियों और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कमजोरी कई प्रकार की बीमारियों में निहित एक सामान्य लक्षण है। रोग का सटीक कारण आवश्यक अध्ययनों और परीक्षणों के साथ-साथ संबंधित कमजोरियों और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

कमजोरी का तंत्र और इसकी प्रकृति उस कारण से निर्धारित होती है जिसने इस लक्षण की घटना को उकसाया। थकान की स्थिति गंभीर भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव और पुरानी या गंभीर बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप दूर हो सकती है - यहाँ, अच्छी नींद और आराम ही काफी है।

बुखार

इस प्रकार, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं:

• उच्च तापमान;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना आना.

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से हैं:

• सो अशांति;
• चक्कर आना;
• हृदय कार्य में रुकावट.

rhinitis

क्रोनिक प्रकृति प्राप्त करने से, बदले में, नाक के म्यूकोसा की सूजन होती है, जो समय के साथ पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव में, एडिमा के क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में खराबी के कारण शरीर की कई प्रणालियों में असंतुलन हो जाता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

तीव्र और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में निम्न कारणों से कमजोरी हो सकती है: मस्तिष्क की चोट, रक्त की हानि- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाओं को कमजोरी का अनुभव होता है मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में कमजोरी अंतर्निहित होती है- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह मानते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक स्थानांतरित करता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा से शरीर में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है।

स्थिर विटामिन की कमी में कमजोरी अंतर्निहित होती है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर सख्त और अतार्किक आहार, खराब और नीरस पोषण का पालन करने के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

अत्यंत थकावट

दीर्घकालिक थकान निरंतर अधिभार के प्रति शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो. भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को भी कम ख़राब कर सकता है। थकान की भावना की तुलना स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को किनारे पर धकेलने से रोकती है।

कई रासायनिक तत्व अच्छी आत्माओं की अनुभूति और हमारे शरीर में ताज़ी ताकत की वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार हैं। आइए उनमें से कुछ की सूची बनाएं:

अधिक बार, यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत जिम्मेदार और तनावपूर्ण काम में लगे हुए हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में रहते हैं, खराब खाते हैं और खेल नहीं खेलते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल ही में विकसित देशों में क्रोनिक थकान महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा और पश्चिमी यूरोपीय देशों में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना दर प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों तक होती है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अभिन्न लक्षण है। इस प्रकार, आधुनिक लोगों के बीच जिन्हें काम पर अत्यधिक तनाव का सामना करना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी को भी हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति के अत्यधिक ह्रास का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, लगातार कमजोरी और ताकत की हानि के साथ कई अतिरिक्त लक्षण भी होते हैं:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• कम हुई भूख;
• चक्कर आना;
• एकाग्रता की हानि;
• अन्यमनस्कता.

कारण

• नींद की लगातार कमी.
• अधिक काम करना।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

व्यापक उपचार मुख्य सिद्धांत है. उपचार के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक शासन का अनुपालन और रोगी और उपस्थित चिकित्सक के बीच निरंतर संपर्क भी है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और जठरांत्र प्रणालियों के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष दवाएं दी जाती हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवनशैली युक्तियों से थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि को नियमित करने का प्रयास करें, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करें, अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

अपने उपलब्ध संसाधनों का उचित प्रबंधन करके आप अधिक कार्य करने में सक्षम होंगे। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहाँ तक कि एक सप्ताह पहले से ही अपने कार्यक्रम की उचित योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को उचित रूप से वितरित करके - कम समय में जितना संभव हो सके उतना करने की जल्दबाजी के बजाय - आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से दूर रहें;
• ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करते हैं;
• मतली से राहत पाने के लिए छोटे-छोटे नियमित भोजन करें;
• बहुत आराम मिलता है;
• कोशिश करें कि लंबे समय तक न सोएं, क्योंकि बहुत अधिक सोने से लक्षण खराब हो सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

1 कप (300 मिली) उबलता पानी लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाएं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखा जाना चाहिए। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: 1/3 गिलास दिन में तीन बार, भोजन से 20 मिनट पहले। उपचार की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

सामान्य केला

आपको 10 ग्राम सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए केले के पत्ते लेने हैं और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालना है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर छोड़ देना है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले। उपचार की अवधि - 21 दिन.

संग्रह

2 बड़े चम्मच जई, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर के पत्ते मिलाएं। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लपेटे हुए कटोरे में 60-90 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। उपचार की अवधि - 15 दिन.

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। पानी को आग पर रखें, उबाल लें और तिपतिया घास डालें, 20 मिनट तक पकाएं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय दिन में 3-4 बार 150 मिलीलीटर तिपतिया घास का अर्क लेने की आवश्यकता है।

लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी के पत्तों की आवश्यकता होगी - उन्हें मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। दवा को थर्मस में 40 मिनट तक रखें, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पियें।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें डालें लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर रखें और उसकी खुशबू लें।

कुछ बूंदें सूंघें गुलमेहंदी का तेल, जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करें (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं) तो रूमाल पर लगाएं।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गुनगुने पानी से स्नान, पानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो-दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाएं।

जब आप उदास हों तो अपना उत्साह बढ़ाने के लिए, हर सुबह और शाम सुगंध लें। तेल मिश्रण, रूमाल पर लगाया जाता है। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंदें क्लैरी सेज तेल और 10 बूंदें गुलाब तेल और तुलसी तेल की मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान ऋषि और तुलसी के तेल का उपयोग न करें।

फूलों के रस का उद्देश्य मानसिक विकारों को दूर करना और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करना है। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो ये विशेष रूप से सहायक हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक ऊर्जावान होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• गुलाब का फूल: उदासीनता के लिए;
• विलो: यदि आप बीमारी के कारण लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी की विशेषता शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट है। उसे उदासीनता और जीवन में रुचि की हानि की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक उत्पन्न होती है। इसकी वृद्धि का सीधा संबंध संक्रमण के विकास की दर और इसके परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले नशे से है।

गंभीर शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर, इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग की कमी होती है।

लंबे समय तक उपवास करने या सख्त आहार का पालन करने से होने वाली कमजोरी लगभग एक ही प्रकृति की होती है। इस लक्षण के साथ-साथ विटामिन की कमी के बाहरी लक्षण भी प्रकट होते हैं:

• पीली त्वचा;
• नाखूनों की बढ़ी हुई भंगुरता;
• चक्कर आना;
• बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक को खत्म करने पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण एक संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां वे आवेदन करते हैं उचित औषधि चिकित्सा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। बुनियादी नियंत्रण उपाय - अच्छी नींद और आराम.

अधिक काम, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में इसका बहुत महत्व है तंत्रिका शक्ति की बहाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि. इस उद्देश्य के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम व्यवस्था को सामान्य बनाना, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना है। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल औषधि, मालिश.

कुछ मामलों में कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का परिचय।

यदि आप कमज़ोरी और थकावट महसूस करते हैं तो आपको किन डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए?

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 48 साल है, मैं 2/2 शेड्यूल पर शारीरिक रूप से काम करता हूं। अब लगभग एक महीने से मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रहा हूं, यहां तक ​​कि 2 दिन का सप्ताहांत भी मुझे सामान्य स्थिति में नहीं लाता है। सुबह मैं कठिनाई से उठता हूं, कोई भावना नहीं होती है, फिर मैं सो गया और आराम किया। मुझे अब 5 महीने से मासिक धर्म नहीं आया है।

उत्तर:यदि आपको 5 महीने से मासिक धर्म नहीं हुआ है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; नर्वस ओवरस्ट्रेन; भोजन विकार; सख्त आहार. इसके अलावा, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (सिस्ट, फाइब्रॉएड, जननांग प्रणाली के संक्रमण) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस, अंतःस्रावी तंत्र की असामान्यताएं, अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं) के साथ व्यक्तिगत परामर्श आवश्यक है। हार्मोन संतुलन में दिक्कत आ सकती है. इसे जांचने के लिए आपको रक्तदान करना होगा। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 33 साल है और मुझे (महिला) गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:संभवतः ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते! जब मुझे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से दर्द होता है, तो मेरे अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, शायद इसका कोई संबंध है!

उत्तर:मध्य या निचली वक्षीय रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। इन्हें अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय या आंतों के रोगों के लक्षण समझ लिया जाता है।

सवाल:कंधे से दाएं कंधे के ब्लेड में कमजोरी दर्द, खाने के लिए कुछ भी नहीं मैं नहीं चाहता कि मेरे साथ क्या गलत हो

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 30 साल है, मुझे तपेदिक हो गया था, लेकिन कमजोरी बनी रही, हालत और भी खराब हो गई। मुझे बताओ क्या करना है, जीना असंभव है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभावों में मांसपेशी, जोड़, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता और भूख की कमी शामिल हैं। तपेदिक से उबरने में दैनिक दिनचर्या का पालन करना, पोषण स्थापित करना और उचित शारीरिक गतिविधि शामिल है।

सवाल:नमस्ते, कृपया मुझे बताएं कि मुझे किस डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: मैं 4-5 महीने से दर्द से पीड़ित हूं, पूर्ण उदासीनता, अनुपस्थित-दिमाग, हाल ही में कान के पीछे दर्द, मुझे दर्द निवारक दवाएं लेनी पड़ती हैं। परीक्षण सामान्य हैं. मैं सिरदर्द के कारण आईवी ड्रिप लेता हूं। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।

सवाल:नमस्ते! मैं 31 साल की महिला हूं। मैं लगातार कमजोरी, ताकत की कमी, नींद की कमी और उदासीनता महसूस करता हूं। मुझे अक्सर ठंड लगती है और मैं लंबे समय तक कंबल के नीचे गर्म नहीं रह पाता। मेरे लिए जागना कठिन है, मैं दिन में सोना चाहता हूँ।

उत्तर:एनीमिया से बचने के लिए सामान्य रक्त परीक्षण पूरा करें। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कमी है या नहीं, कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें: रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकार।

सवाल:वह शख्स 63 साल का है. ईएसआर 52मिमी/सेकंड. उन्होंने फेफड़ों की जाँच की - वे साफ थे, धूम्रपान करने वालों के लिए क्रोनिक ब्रोंकाइटिस विशिष्ट है। सुबह थका हुआ, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित कीं। मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी धूम्रपान करने वालों में क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से जुड़ा हो सकता है। कमजोरी के सामान्य कारण: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन एक व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

सवाल:नमस्ते! मैं 50 साल की महिला हूं, सितंबर 2017 में मैं आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित थी। जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी बनी हुई है, चलना अभी भी मुश्किल है, मेरे पैरों में दर्द है, मैंने सब कुछ जांच लिया, बी 12 सामान्य है, एमआरआई मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का, सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड, निचली रक्त वाहिकाएं, सब कुछ सामान्य है, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल पाता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया का कारण समाप्त नहीं किया गया तो यह दोबारा हो सकता है। इसके अलावा, आपकी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की जानी चाहिए।

सवाल:नमस्ते, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है, दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे सेकेंड-डिग्री एनीमिया और साइनस अतालता के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसें, अवसाद, दिल में दर्द, कभी-कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी-कभी मैं बेहोश हो जाता हूं, मेरा सिर भारी हो जाता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं नेतृत्व नहीं कर सकता एक सामान्य जीवन... दो बच्चों में उनके साथ बाहर जाने की ताकत नहीं है... कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है और क्या करना है...

उत्तर:किसी थेरेपिस्ट से शुरुआत करके जांच कराएं। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति में योगदान दे सकते हैं।

सवाल:शुभ दोपहर मेरी उम्र 55 साल है. मुझे अत्यधिक पसीना, कमजोरी, थकान है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि यह सक्रिय नहीं है। लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी के आकार की एक गेंद महसूस होती है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाती हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। क्या करें? वे मुझे सशुल्क जांच के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे मुझे अस्पताल में भर्ती नहीं कराना चाहते, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक गिरा नहीं हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर कमजोर महसूस होते हैं, मैं सोना चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायराइड सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम है। उन्होंने उसे उठाया, लेकिन इसका कारण पता नहीं चला। शुगर सामान्य है, लेकिन पसीना ओलों की तरह निकलता है। मुझमें कोई ताकत नहीं है, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। मदद करें, सलाह दें कि क्या करना है।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली है?

सवाल:शुभ दोपहर कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और ललाट भाग तक फैल जाता है, खासकर जब मैं खांसता हूं तो ललाट भाग में दर्द होता है। मुझे डर है कि यह कैंसर हो सकता है, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता और उत्तेजना है। मैंने एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ को देखा, पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, लेकिन स्थिति वही है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन दिखाई देता है, फिर यह चला जाता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट को कुछ नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव या अवसाद के कारण कमजोरी दिखे तो मनोचिकित्सक से मिलें।

सवाल:सुबह के समय अत्यधिक कमजोरी होती है, भूख नहीं लगती, अंदर सब कुछ हिल जाता है, सिर कोहरा सा प्रतीत होता है, दृष्टि विचलित हो जाती है, एकाग्रता नहीं रहती, भय होता है, अपनी स्थिति को लेकर अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको अपनी थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, लगभग 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस हो रही है, मतली हो रही है, मैं खाना नहीं चाहता और जीवन के प्रति उदासीनता महसूस हो रही है। मुझे बताओ, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं; आपको व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो आपको जांच के लिए भेजेगा।

सवाल:नमस्ते, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, अपने पैरों पर काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मेरी ताकत कम हो रही है और मुझे चक्कर आ रहे हैं। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपना थायरॉयड चेक किया है, मैं मैग्नीशियम लेता हूं जैसा कि बताया गया है, मेरा रक्तचाप कम है (जीवन भर)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के बारे में आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, उम्र 25 साल, महिला, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, लगभग एक महीने से उदासीनता, लगातार सोना चाहते हैं, भूख नहीं। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएं लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए; यदि नहीं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, मुझे सामान्य रूप से लगातार कमजोरी रहती है, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ में समस्याएं शुरू हो गई हैं और मेरा जीवन ढलान पर है, मुझे डर है कि मैं समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाऊंगा और मुझे नहीं पता कि कैसे इसे हल करने के लिए, क्या आप कुछ सुझा सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल हो जाने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत नियुक्ति पर जाएं।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे लगभग 4 दिनों से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना मुश्किल हो सकता है और इन सबके कारण मुझे कमजोरी और थकान महसूस होती है। एक सप्ताह पहले, कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अत्यधिक थके हुए हों। कृपया मुझे बताएं, क्या हाल ही में आपके सामने ऐसे हालात आए हैं जब आप खराब और कम सोते थे, या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताते थे? आपके द्वारा बताए गए लक्षण बढ़े हुए रक्तचाप या इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी कराएं और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

सवाल:3 महीने से तापमान 37 के आसपास है, मुंह सूख रहा है, थकान है। रक्त और मूत्र परीक्षण सामान्य हैं। हाल ही में मैं अक्सर गले में खराश से पीड़ित रहा हूं और एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया गया है।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान या शुष्क मुंह के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप बैक्टीरियोलॉजिकल टेस्ट (गले की जांच), शुगर के लिए रक्त परीक्षण और थायराइड हार्मोन (टीएसएच, टी3, टी4, टीपीओ के प्रति एंटीबॉडी) के लिए टेस्ट कराएं, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों का प्रकटीकरण हो सकते हैं। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप ऐसा एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से किसी इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूं, लगभग 3 साल से मुझे लगातार कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और कभी-कभी हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग संबंधी सब कुछ ठीक है, रक्तचाप सामान्य है, केवल कभी-कभी 37.5 और उससे अधिक का तापमान होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन हाल ही में कमजोरी बदतर होती जा रही है, खासकर सोने के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से तीव्र श्वसन संक्रमण या सर्दी का इलाज नहीं कर सकता; मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहीं पूछना चाहता हूं।' क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि बिना किसी असफलता के एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, स्वायत्त विकारों के लिए क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के साथ परामर्श निर्धारित किया जाएगा। जांच के बाद डॉक्टर आपके बारे में निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा किसी भी स्थिति में अनिवार्य है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक सप्ताह से मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा हूं। पेट में दर्द होता है, कभी-कभी दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल जाता है और कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (या यूं कहें कि कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं खाने को देखता हूं तो मुझे उल्टी महसूस होती है), कमजोरी। इसका संबंध किससे हो सकता है? मेरा रक्तचाप हमेशा कम रहता है और मुझे थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण और स्त्री रोग संबंधी परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं और ऑफिस में काम के दौरान अचानक बीमार हो गया। उसे चक्कर आने लगा और वह लगभग बेहोश हो गई। कोई बुखार, खांसी या नाक नहीं बह रही है। सर्दी नहीं. ऐसा पहले नहीं होता था. और मैं अभी भी कमज़ोर महसूस करता हूँ। हाल ही में मैंने थकान की स्थिति देखी है, काम के बाद मैं अपने पैरों से गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करती हूं, क्योंकि... मैं मासिक धर्म से गुजर रही थी. क्या ग़लत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण कराने की अनुशंसा करेंगे?

उत्तर:नमस्ते! पहले एनीमिया का पता लगाने के लिए एक व्यापक रक्त परीक्षण कराएं। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त का परीक्षण करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कमी है या नहीं, कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। यदि कुछ भी पता नहीं चलता है, तो रीढ़ और मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकारों को दूर करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से अतिरिक्त परामर्श लें।

कई लोगों को कार्य दिवस के दौरान स्विच ऑफ करने और सो जाने की निरंतर इच्छा महसूस हुई। सिरदर्द, उदासीनता और ताक़त की कमी से संवेदनाएँ बढ़ गईं। घर आकर नींद के अलावा कुछ भी नहीं चाहिए था और अगला दिन भी वैसे ही गुजरा।

लगातार नींद आना और थकान रहनाव्यक्ति को वास्तविकता से बाहर कर देता है, इसलिए इस स्थिति के मुख्य कारणों का पता लगाना उचित है।

समय-समय पर नींद की कमी धीरे-धीरे बढ़ती है, उदासीनता प्रकट होती है, व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, सुस्ती और काम करने में अनिच्छा हो जाती है।

इस स्थिति को खत्म करने के लिए यह समझना जरूरी है कि इसका कारण क्या है।:

1. औक्सीजन की कमी. पहला संकेत जम्हाई लेना है, जो शरीर द्वारा हवा को पकड़ने के लिए उत्पन्न होता है।
2. चुंबकीय तूफान- हृदय की समस्याओं वाले लोग अक्सर उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
3. मौसम-बारिश से पहले, इसके दौरान वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, शरीर में ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होती है।
4. जगह- बड़े औद्योगिक शहरों में स्वास्थ्य के लिए बेहतर माहौल नहीं है।
5. विटामिन की कमी- समूह बी के सूक्ष्म तत्वों आयोडीन की कमी के कारण व्यक्ति को लगातार थकान का अनुभव हो सकता है।
6. ख़राब आहार- भोजन शरीर की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, व्यक्ति के पास सतर्क रहने की ऊर्जा नहीं होती है।
7. हार्मोनल असंतुलन– पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि की शिथिलता के कारण हो सकता है।
8. बुरी आदतें- धूम्रपान से ऑक्सीजन की कमी होती है और शराब पीने से लीवर पर असर पड़ता है, जिससे थकान होती है।
9. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम- निरंतर जल्दबाजी, सफलता की तलाश में समय पर रुकने में असमर्थता नकारात्मक परिणाम देती है।
10. आंतरिक प्रणालियों और अंगों के रोग- लगातार बीमारी के कारण शरीर में थकावट होने से थकान और उदासीनता आ जाती है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारण वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की उपस्थिति है, जो अन्य बीमारियों का परिणाम है। लक्षणों में दीर्घकालिक उनींदापन और थकान शामिल हैं।

सुस्ती से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें तो इस स्थिति के सूचीबद्ध कारणों को समाप्त किया जा सकता है। जीवन प्रक्रियाओं और शरीर की कार्यप्रणाली को सामान्य करने से जल्द ही उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

टिप्पणी! अपनी दिनचर्या को सामान्य करने से उनींदापन को दूर करने में मदद मिलेगी। काम के बाद मॉनिटर पर बैठने या टीवी देखने के बजाय, आराम करें और नींद की मात्रा बढ़ाएँ।

आइए थकान और संबंधित लक्षणों से निपटने के मुख्य तरीकों पर नजर डालें।:

दैनिक दिनचर्या का पुनर्गठन	लगातार काम करने की पृष्ठभूमि में गंभीर सुस्ती आती है - ब्रेक लें, आराम करें। एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने की कोशिश करें
सकारात्मक विचार	यदि आपके पास सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने का अवसर है, तो इसका लाभ उठाएं। जीवन में केवल सकारात्मक भावनाएँ लाएँ
आहार	स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपने भोजन में विविधता लाएं: अधिक फाइबर, सब्जियां, फल खाएं
सोने से पहले भोजन की कमी	अपने आप को रात में खाने की अनुमति न दें - यह बुरी आदत हर दिन लगातार थकान महसूस कर सकती है
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ	प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पियें
लगातार वेंटिलेशन	ऑफिस में काम करते समय ऑफिस को हवादार बनाना न भूलें
सैर	ताजी हवा में टहलने से चक्कर आने से राहत मिलेगी: हर हफ्ते पार्क में टहलने का नियम बना लें

गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण

थकान की भावना अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही प्रकट होती है। गर्भधारण अवधि के मध्य में यह धीरे-धीरे गायब हो जाता है और गर्भावस्था के अंत में फिर से प्रकट हो सकता है। कुछ गर्भवती माताएँ लगातार उदासीनता की शिकायत करती हैं।

इस घटना के कारणों पर नीचे चर्चा की गई है।:

• महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन: प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि।
• बार-बार पेशाब जाने की इच्छा के कारण रात को सोने में परेशानी होना।
• पारंपरिक गर्भावस्था अवसाद एक ऐसा एहसास है जब आपके आस-पास की हर चीज़ काम नहीं कर रही होती है।
• मतली और उल्टी के कारण कमजोरी हो सकती है।
• लोहे की कमी से एनीमिया।
• देर से वजन बढ़ना

धीमी गति से चलने से आपको सुस्ती दूर करने में मदद मिलेगी। वे ऊर्जा बहाल करने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण! आपको थकान के लिए स्वयं उपचार नहीं लिखना चाहिए - किसी पर्यवेक्षण चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।

विटामिन निरंतर उदासीनता और उनींदापन के स्पष्ट संकेतों से राहत दिलाने में मदद करेंगे। कैप्सूल में मौजूद सूक्ष्म तत्व और खनिज शरीर को जल्दी टोन करने में मदद करते हैं।

दवाओं से पुरानी बीमारियों से कैसे निपटें?

यदि उदासीनता क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जुड़ी है, तो आपको दवा उपचार का सहारा लेना चाहिए।

अपने स्वर को सामान्य करने के लिए आपको कौन सी दवाएँ लेने की आवश्यकता है, इसके बारे में किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

टिप्पणी! क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक मनो-भावनात्मक बीमारी है। उपचार के लिए अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

आइए शरीर को बहाल करने के लिए कुछ दवाओं की एक सूची पर प्रकाश डालें।

थकान और उनींदापन के लिए इन गोलियों का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बाद ही करने की सलाह दी जाती है।:

लोक उपचार

बढ़ती उनींदापन और सुस्ती व्यक्ति की सारी ताकत छीन लेती है।

इन तरीकों से आप इस पर काबू पा सकते हैं:

1. फल. अंगूर ने अच्छा प्रदर्शन किया है - वे शरीर को खनिजों से संतृप्त करते हैं। ताकत बहाल करने के लिए भोजन से पहले 1 टहनी फल का सेवन करें।
2. मेवे और शहद. इन सामग्रियों का मिश्रण तैयार करें और पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्राप्त करें।
3. दूध और कैमोमाइल. दूध उबालें, उसमें एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। आँच बंद कर दें और शोरबा को पकने दें। प्रतिदिन भोजन के बाद सोने से 40 मिनट पहले उपयोग करें।
4. पाइन सुइयों का काढ़ा. 300 ग्राम पानी के लिए आपको 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। नुकीली सुइयां इसे तरल से भरें और आग पर भेजें।

   उबलने के बाद 20 मिनट तक उबालें और पकने दें। दिन में तीन बार 1 चम्मच लें।

थकान से निपटने के लिए लोक उपचार आपको ऊर्जा और ताक़त जमा करने में मदद करेंगे। फॉर्मूलेशन को एक महीने से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है।

अधिक बाहर रहना न भूलें, सकारात्मक के बारे में सोचें - तब उदासीनता गायब हो जाएगी, और जीवन नए रंग ले लेगा।

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