सामाजिक भय लोगों का डर है। सामाजिक भय वास्तव में किससे डरते हैं? विकार की देर से शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है

एक विशिष्ट सिंड्रोम के रूप में सामाजिक भय के अस्तित्व की पुष्टि DSM-III (अस्सी के दशक की शुरुआत) से लगातार वर्गीकरणों में की गई है। सामाजिक भय की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए कई पैमाने प्रस्तावित किए गए हैं - लिबोविट्ज़ और डेविडसन। किसी भी विधि का दूसरे की तुलना में कोई लाभ नहीं है और अनुसंधान के लिए दोनों विधियों की अनुशंसा की जाती है। रूस में, एंड्रीशचेंको ए.वी. (शहर) के अनुसार, याकोवलेव वी.ए. (शहर); इवलेवा ई.आई., शचेरबातिख यू.वी. (जी.) सामाजिक भय 8% आबादी में एक समय या किसी अन्य पर होता है और इसकी आवश्यकता होती है तत्काल उपचार. यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि स्वीडन में (फर्मोर्क टी., टिलफब्र्स एम., एवर्स आर., जी. से डेटा) - महिलाओं में सामाजिक भय अधिक आम है, इसका संबंध कम और अपर्याप्त शिक्षा के साथ-साथ अपर्याप्त शिक्षा से भी है। सामाजिक समर्थन।

कनाडाई वैज्ञानिकों - डेविट डी.आई., ओगबोम ए., ऑफफोर्ड डी.आर. (जी.) के अध्ययन में, सामाजिक भय एक पुरानी घटना है जो रोगियों के जीवन को गंभीर रूप से बाधित करती है, जिसका इलाज शायद ही कभी किया जाता है, जब तक कि यह अन्य दर्दनाक स्थितियों के साथ न हो। इस प्रकार, सामाजिक भय एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए व्यापक अध्ययन और उपचार की आवश्यकता होती है; यह समस्या चिकित्सकों से विशेष ध्यान देने योग्य है।

सामाजिक भय की नैदानिक ​​तस्वीर

डर एक भावना है जो किसी व्यक्ति के जैविक या व्यक्तिगत अस्तित्व के लिए खतरे की स्थितियों में उत्पन्न होती है और इसका उद्देश्य वास्तविक या काल्पनिक खतरे का स्रोत होता है। डर काफी व्यापक दायरे में भिन्न होता है (आशंका, भय, भय, भय)। यदि खतरे का स्रोत अनिश्चित या अचेतन है, तो परिणामी स्थिति चिंता है। कार्यात्मक रूप से, डर विषय के लिए आसन्न खतरे के बारे में एक चेतावनी है, जो आपको इसके स्रोत पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और आपको इससे बचने के तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उस स्थिति में जब भय प्रभाव की शक्ति तक पहुँच जाता है ( घबराहट का डर, डरावनी), वह व्यवहारिक रूढ़िवादिता (उड़ान, सुन्नता, रक्षात्मक आक्रामकता) को लागू करने में सक्षम है। निर्मित भय प्रतिक्रियाएं अपेक्षाकृत लगातार बनी रहती हैं और उनकी अर्थहीनता की समझ के साथ भी बनी रह सकती हैं। किसी व्यक्ति की डरने की बढ़ती प्रवृत्ति इसके अनुकूली महत्व से वंचित हो जाती है और पारंपरिक रूप से इसे नकारात्मक रूप से देखा जाता है। सामाजिक भय के साथ, विषय एक विशिष्ट सामग्री (शरमाने का डर, सार्वजनिक रूप से उपहास किए जाने का डर, आदि) के डर के जुनूनी, अपर्याप्त अनुभवों का अनुभव करता है, जो रोगी को एक निश्चित वातावरण में घेर लेता है (भय एक दिन पहले या उसके दौरान तेज हो जाता है) महत्वपूर्ण स्थितियाँ) और साथ है स्वायत्त शिथिलताएँ(दिल की धड़कन, अत्यधिक पसीना आना, दबाव में उतार-चढ़ाव, आदि)।

यदि रोगी अपने डर की निराधारता और अनुचितता की स्पष्ट आलोचनात्मक समझ प्रदर्शित नहीं करता है, तो यह अक्सर एक फोबिया नहीं है, बल्कि पैथोलॉजिकल संदेह (भय), भ्रम है, जो पहले से ही किसी व्यक्ति में गंभीर मानसिक स्थिति के रजिस्टर से संबंधित है। . सामाजिक भय से पीड़ित कुछ लोगों के जीवन में डर बहुत महत्वपूर्ण होता है, कभी-कभी यह व्यक्ति के अस्तित्व में एक वैश्विक अर्थ प्राप्त कर लेता है, पूर्ण जीवन जीने में बाधा डालता है, और यद्यपि वह इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता है, फिर भी रोगी इसके प्रति एक आलोचनात्मक रवैया रखता है। डर।

सामाजिक भय के साथ, समाज में एक विशेष कार्य करने का डर होता है, स्वैच्छिक घटक बाधित होता है, और किसी व्यक्ति में किसी विशेष स्थिति में आत्म-नियंत्रण की कमी होती है। आत्म-नियंत्रण एक महत्वपूर्ण चरित्र गुण है जो किसी व्यक्ति को खुद को, अपने व्यवहार को प्रबंधित करने और सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों में गतिविधियों को करने की क्षमता बनाए रखने में मदद करता है। विकसित आत्म-नियंत्रण वाला व्यक्ति कुछ भी करने में सक्षम होता है आपातकालीन क्षणऔर परिस्थितियों को उसकी भावनाओं को तर्क की आवाज़ के अधीन करने के लिए, उन्हें उसके मानसिक जीवन की संगठित संरचना को बाधित करने की अनुमति नहीं देने के लिए। इस संपत्ति की मुख्य सामग्री दो का काम है मनोवैज्ञानिक तंत्र: आत्म-नियंत्रण और सुधार. आत्म-नियंत्रण की मदद से, विषय अपने पाठ्यक्रम की प्रकृति में संभावित विचलन (पृष्ठभूमि, सामान्य स्थिति की तुलना में) की पहचान करते हुए, भावनात्मक स्थिति की निगरानी करता है। इस अंत तक, वह खुद से पूछता है प्रश्नों पर नियंत्रण रखेंजैसे: "क्या मैं अब उत्साहित दिख रहा हूं," "क्या मैं बहुत अधिक इशारे कर रहा हूं," "क्या मैं बहुत धीरे से बोल रहा हूं या, इसके विपरीत, जोर से, बहुत जल्दी, भ्रमित करने वाला," आदि। यदि आत्म-नियंत्रण बेमेल के तथ्य को रिकॉर्ड करता है, तो यह परिणाम भावनात्मक "विस्फोट" को दबाने और नियंत्रित करने और सामान्य प्रतिक्रिया को मानक चैनल पर वापस लाने के उद्देश्य से एक सुधार तंत्र शुरू करने के लिए प्रेरणा है। सोशल फोबिया से व्यक्ति संदेह की चपेट में आ जाता है।

6-8% आबादी अपने जीवन में कभी न कभी इस स्थिति का अनुभव करती है (लिबोविट्ज़, मोंटगोमरी, 1995)। किसी की अपनी भावनाओं पर प्रभाव प्रकृति में सक्रिय (एक अर्थ में, निवारक) भी हो सकता है, यानी प्रकट होने से पहले भी स्पष्ट संकेतभावनात्मक असंतुलन, पूरी तरह से प्रत्याशित वास्तविक अवसरऐसी घटना (खतरे की स्थिति, जोखिम, बढ़ी हुई ज़िम्मेदारी, आदि), एक व्यक्ति, आत्म-प्रभाव की विशेष तकनीकों (आत्म-अनुनय, आत्म-आदेश, आदि) का उपयोग करके इसकी घटना को रोकने का प्रयास करता है।

कुछ मामलों में, सामाजिक भय के साथ-साथ अनुष्ठान भी होते हैं - जुनूनी हरकतेंऔर ऐसी क्रियाएं जो रोगी के लिए एक सुरक्षात्मक प्रकृति प्राप्त करती हैं और उनके द्वारा मूल्यांकन किया जाता है कि फोबिया को रोकने या खत्म करने के लिए उसी प्रकार की स्थिति में पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। दूसरे चरण में, आत्म-नियंत्रण के उल्लंघन के बाद, व्यक्ति के सुरक्षात्मक कारक सक्रिय हो जाते हैं। ऐतिहासिक रूप से, "आई" के रक्षा तंत्र का एक काफी सुसंगत सिद्धांत बनाने वाले पहले वैज्ञानिक प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई डॉक्टर और मनोविश्लेषक सिगमंड फ्रायड थे। वर्तमान में, शब्द "रक्षा तंत्र" एक मजबूत व्यवहार पैटर्न (योजना, स्टीरियोटाइप, मॉडल) को दर्शाता है जो "आई" को उन घटनाओं के बारे में जागरूकता से बचाने के लिए बनाया गया है जो भय और चिंता को जन्म देते हैं। के लिए बुनियादी और सामान्य अलग - अलग प्रकारजैसा कि फ्रायड और उनके अनुयायियों का मानना ​​था, रक्षा तंत्र इस प्रकार हैं:

• क) अचेतन, अर्थात्, किसी व्यक्ति को कारणों और उद्देश्यों, या लक्ष्य, या किसी निश्चित घटना या वस्तु के प्रति उसके सुरक्षात्मक व्यवहार के तथ्य के बारे में पता नहीं है;
• बी) रक्षा तंत्र हमेशा वास्तविकता को विकृत, गलत साबित या प्रतिस्थापित करते हैं।

पहले से ही रक्षा तंत्र पर अपने पहले काम में, फ्रायड ने बताया कि चिंता से निपटने के दो मुख्य तरीके हैं। सबसे पहले, और अधिक स्वस्थ तरीके से, उन्होंने चिंता उत्पन्न करने वाली घटना के साथ बातचीत करने के तरीके पर विचार किया: यह बाधाओं और "प्रोटोटाइपिक" स्थितियों पर काबू पा सकता है:

• किसी महत्वपूर्ण वस्तु की हानि ( प्रियजन, पसंदीदा जानवर, आदि);
• वस्तु के साथ संबंध का नुकसान (प्यार, अनुमोदन, किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से मान्यता, आदि);
• स्वयं, किसी के व्यक्तित्व या उसके किसी हिस्से की हानि (उदाहरण के लिए, सामाजिक भय के मामलों में - संघर्ष की स्थिति में "चेहरा खोने" का डर या किसी महत्वपूर्ण स्थिति में "सार्वजनिक उपहास" का डर, अपमान का डर);
• स्वयं के प्रति दृष्टिकोण की हानि (आत्मसम्मान खोने का डर)।

बाद में, मनोवैज्ञानिकों, मनोविश्लेषकों और मनोचिकित्सकों ने डर को एक ऐसी भावना के रूप में मानना ​​​​शुरू कर दिया जिसका स्रोत एक निश्चित वस्तु में है, और चिंता, जो कि अनुपस्थिति की विशेषता है। विशिष्ट वस्तुऔर भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें. ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक वी. फ्रैंकल डर की व्याख्या कैसे करते हैं? एक निश्चित लक्षण के कारण रोगी को डर होता है कि यह दोबारा होगा, और इसके साथ ही, प्रत्याशा का डर (फोबिया) उत्पन्न होता है, जो इस तथ्य की ओर जाता है कि लक्षण वास्तव में फिर से प्रकट होता है, जो केवल रोगी के शुरुआती डर को मजबूत करता है।

कुछ परिस्थितियों में, डर स्वयं कुछ ऐसा बन सकता है जिसे रोगी दोहराने से डरता है। मरीज़ स्वयं डर के डर (फोबोफोबिया) के बारे में बात करते हैं। वे इस डर को कैसे प्रेरित करते हैं? उदाहरण के लिए, सामाजिक भय के साथ, समाज में शर्मिंदा होने का डर होता है। और वे अपने डर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? भागने से. उदाहरण के लिए, वे घर से बाहर न निकलने की कोशिश करते हैं। इस प्रतिक्रिया की रुग्णता (रोगजनकता) इस तथ्य में निहित है कि भय और जुनूनी स्थिति, विशेष रूप से, चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचने की इच्छा के कारण होती है। वी. फ्रेंकल निम्नलिखित कहते हैं: फोबिया से पीड़ित रोगी को डर के बावजूद न केवल कुछ करना सीखना चाहिए, बल्कि ठीक वही करना सीखना चाहिए जिससे वह डरता है, उन स्थितियों पर ध्यान देना चाहिए जिनमें वह आमतौर पर डर का अनुभव करता है। डर "धीरे-धीरे" कम हो जाएगा, क्योंकि यह चिंता की एक जैविक प्रतिक्रिया है जो एक या दूसरे कार्य को बाधित करने या एक या दूसरी स्थिति से बचने की कोशिश करती है जिसे डर खतरनाक मानता है। यदि रोगी ने डर को "अतीत" करके कार्य करना सीख लिया है, तो डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा, जैसे कि निष्क्रियता से क्षीण हो रहा हो।

सामाजिक भय के साथ, घबराहट संबंधी विकार के विपरीत, हमेशा एक स्पष्ट, आम तौर पर एकल, स्थितिजन्य कारण होता है जो मनो-वनस्पति अभिव्यक्तियों के एक समूह को ट्रिगर करता है, जो ऊंचाई पर घबराहट के हमलों (चेहरे की लालिमा, क्षिप्रहृदयता, धड़कन, पसीना, कंपकंपी, सांस की तकलीफ और) से अप्रभेद्य हो सकता है। वगैरह।)। प्रत्याशित चिंता और टालने का व्यवहार भी सामाजिक भय के आवश्यक गुण हैं और अक्सर अजनबियों द्वारा निरीक्षण की स्थिति में होने की संभावना के संबंध में उत्पन्न होते हैं। सामाजिक भय के कई लक्षण, जैसे सार्वजनिक रूप से बोलने का डर, स्वस्थ व्यक्तियों में मौजूद होते हैं, इसलिए निदान केवल तभी किया जाता है जब चिंता महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनती है और फ़ोबिक भावनाओं को अत्यधिक और अनुचित माना जाता है।

अपनी घटनात्मक अभिव्यक्तियों में, सामाजिक भय आतंक विकार जैसा दिखता है; अंतर मुख्य रूप से एक स्थिर सामाजिक स्थिति की उपस्थिति में निहित है जो इस स्थिति का कारण बनता है। एक स्वतंत्र निदान श्रेणी के रूप में, सामाजिक भय को डॉक्टरों द्वारा शायद ही कभी पहचाना जाता है। आमतौर पर इसकी अभिव्यक्तियों को साधारण फोबिया, व्यक्तिगत विकृति (सामान्यीकृत रूप) या सांस्कृतिक शर्म के चरम संस्करण के रूप में माना जाता है।

जनसंख्या में सामाजिक भय की व्यापकता 3 से 13% तक है। यह अक्सर निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाली एकल महिलाओं में देखा जाता है, इसे अक्सर अवसाद के साथ-साथ अन्य चिंता स्पेक्ट्रम विकारों के साथ जोड़ा जाता है। सामाजिक भय का सामान्यीकृत रूप (कई सार्वजनिक स्थितियों में भय के प्रसार के साथ) अक्सर एक चिंतित (बचने वाले) व्यक्तित्व प्रकार के साथ जोड़ा जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, हाल के महामारी विज्ञान अध्ययनों के अनुसार, सामाजिक भय तीसरी सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्या है।

सामाजिक भय का उपचार

दवा से इलाज

सामाजिक भय के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय दवाएं सेरोटोनर्जिक एंटीडिप्रेसेंट्स, एंक्सियोलाइटिक्स (मुख्य रूप से बेंजोडायजेपाइन), बीटा-ब्लॉकर्स (वानस्पतिक अभिव्यक्तियों को राहत देने के लिए), एमएओ अवरोधक (प्रतिवर्ती) और ट्राईज़ोल बेंजोडायजेपाइन हैं। एंटीडिप्रेसेंट का एक निश्चित वर्ग भी है जिसे प्रतिवर्ती एमएओ अवरोधक के रूप में जाना जाता है, जैसे कि मोक्लोबेमाइड। वे सामाजिक भय के लिए प्रभावी हैं, विशेषकर सामाजिक चिंता के मामलों में। बीटा ब्लॉकर्स (प्रोपेनोलोल या एटेनोलोल) के उपयोग से तनाव के शारीरिक लक्षणों को कम किया जा सकता है। इन्हें अक्सर किसी मीटिंग में बोलते समय कांपना जैसे शारीरिक लक्षणों के डर से निर्धारित किया जाता है। यदि दवाओं को व्यवहार थेरेपी के साथ जोड़ दिया जाए तो अवसादरोधी दवाओं से स्थायी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। सामान्य चिंता विकारों के मामलों में, व्यवहार थेरेपी के साथ दवा का संयोजन सबसे इष्टतम परिणाम उत्पन्न करता है।

व्यवहार चिकित्सा

व्यवहारिक मनोचिकित्सा लक्षणों को लगातार कम करने पर केंद्रित है। शुरू में चिकित्सीय कार्ययह निर्धारित करना आवश्यक है कि लक्षणों का कारण क्या है और कौन उन्हें बनाए रखता है। उपचार का चयन एक विशिष्ट योजना के अनुसार किया जाता है। में विशेषज्ञ व्यवहार चिकित्साउन तरीकों और तकनीकों का चयन करता है जिनकी प्रभावशीलता इन लक्षणों के साथ काम करने में पहले ही साबित हो चुकी है। चिकित्सक के पास जाने के बीच के अंतराल में, मरीज़ होमवर्क पूरा करते हैं, जो धीरे-धीरे, चरण दर चरण, और अधिक कठिन होता जाता है।

सामाजिक भय के लिए व्यवहारिक चिकित्सा में तीन महत्वपूर्ण बिंदु हैं:

1. के साथ काम खतरनाकविचार।
2. सामाजिक कौशल का विकास.
3. अलगाव पर काबू पाना.

इन तीन प्रावधानों को या तो जोड़ा जा सकता है या एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

चिंताजनक विचारों से निपटना

इसे संज्ञानात्मक चिकित्सा (अनुभूति = विचार) के रूप में भी जाना जाता है। पहला कदम नकारात्मक विचारों की निगरानी करना है (उदाहरण के लिए, "मुझे यकीन है कि मुझे झटके आएंगे," या "वे सोचेंगे कि मैं उबाऊ हूं," या "अगर उसे पसंद नहीं आया तो यह भयानक होगा) मुझे")।

मामलों की वास्तविक स्थिति के साथ उनके पत्राचार को निर्धारित करने के लिए ऐसे विचारों की निगरानी की जाती है। जब भी संभव होता है, वे अधिक यथार्थवादी बन जाते हैं और अक्सर सकारात्मक हो जाते हैं।

सामाजिक कौशल प्राप्त करना

यह सिद्ध हो चुका है कि सामाजिक भय से पीड़ित अधिकांश लोगों में चिंता कुछ सामाजिक कौशलों की कमी के कारण होती है। गलत समझे जाने का जोखिम तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति बातचीत शुरू नहीं कर पाता या किसी अनुरोध को अस्वीकार कर देता है। सामाजिक कौशल का अधिग्रहण आम तौर पर एक समूह सेटिंग में होता है, जहां भूमिका निभाने वाले खेलों के दौरान कुछ सामाजिक स्थितियों का मॉडल तैयार किया जाता है, उन पर चर्चा की जाती है और उन्हें निभाया जाता है। सामाजिक भय पर काबू पाने में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक दैनिक धीमी गति से भाषण प्रशिक्षण है। धीमी गति से बोलने का अभ्यास करने के लिए आपको प्रतिदिन 30 मिनट का समय देना होगा। इसके अलावा, इसे पूरी तरह से घर पर ही किया जाना चाहिए शांत अवस्थाअन्य लोगों की अनुपस्थिति में. कुछ सप्ताह के दैनिक अभ्यास के बाद, आप अपने सबसे भरोसेमंद लोगों के साथ धीरे-धीरे बात करने का अभ्यास कर सकते हैं।

अलगाव पर काबू पाना

व्यवहार चिकित्सा तब तक सफल नहीं हो सकती जब तक अलगाव पर काबू नहीं पाया जाता। "उद्घाटन" अभ्यास बहुत प्रभावी हैं, खासकर उन स्थितियों में जो चिंता पैदा करती हैं। वे आमतौर पर सरल स्थितियों से शुरुआत करते हैं, धीरे-धीरे उन्हें जटिल बनाते जाते हैं। उदाहरण के लिए, मरीज़ किसी पार्टी में जा सकते हैं, ख़राब उत्पाद किसी स्टोर में लौटा सकते हैं, या किसी कैफ़े में जा सकते हैं और वहाँ एक कप कॉफ़ी पी सकते हैं (भले ही उनके हाथ काँप रहे हों)। इन व्यायामों को करते समय होने वाली चिंता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। ऐसे कार्य करते समय, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जिस नकारात्मक प्रभाव की उसने अपेक्षा की थी वह वास्तविकता के अनुरूप नहीं है, और अगली स्थितिवह बड़े आत्मविश्वास के साथ आता है।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

साहित्य

• जे. डब्ल्यू. बिकिक “सामाजिक भय पर काबू पाने के लिए प्रशिक्षण। स्वयं सहायता मार्गदर्शिका"
• शचरबतिख यू. वी., इवलेवा ई. आई. साइकोफिजियोलॉजिकल और नैदानिक ​​पहलूभय, चिंता और भय / यू. वी. शचरबतिख, ई. आई. इवलेवा। - वोरोनिश: ऑरिजिंस, 1998. - 282 पीपी. आईएसबीएन 5 88242-094-6

लिंक

• (यूएसए) (अंग्रेजी)
• सामाजिक भय। काबू पाने का तरीका. (जे.डब्ल्यू. बीक। सामाजिक भय पर काबू पाने के लिए एक मार्गदर्शिका। अंग्रेजी से अनुवाद) (रूसी)

सामाजिक भय वे लोग हैं जो पीड़ित हैं मानसिक विकार, जो समाज के अन्य सदस्यों से घिरे होने के डर में प्रकट होता है। वे बोलने, कार्य करने से डरते हैं और दूसरों को देखकर लगातार शर्मिंदा होते हैं। ऐसी स्थितियाँ अक्सर जन्म देती हैं भावनात्मक तनावऔर यहां तक ​​कि पैनिक अटैक भी.

सामाजिक भय के कारण

शोधकर्ताओं के अनुसार, सामाजिक भय वे लोग हैं जो ग्रह की आबादी का कम से कम 12% हिस्सा बनाते हैं। वहीं, पुरुषों और महिलाओं का अनुपात लगभग बराबर है। वैज्ञानिक लंबे समय से इस विचलन के कारणों का अध्ययन कर रहे हैं। शुरुआत करने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि 11 वर्ष से कम उम्र के लगभग सभी बच्चों में सामान्यीकृत सामाजिक भय होता है। यह प्रियजनों की सहायता और समर्थन के बिना वयस्क दुनिया में समाप्त होने के डर के कारण होता है।

विशिष्ट सामाजिक भय 17 वर्ष की आयु के आसपास प्रकट होता है। ऐसा माना जाता है कि यह मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा प्राप्त किया जाता है जिनके पास असफल सार्वजनिक भाषण का अनुभव होता है। लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.

कुछ सुझाव हैं कि सामाजिक भय एक प्रकार का जन्मजात व्यक्तित्व लक्षण है। एक व्यक्ति अपने डर को एक बदसूरत, खतरनाक चेहरे से जोड़ता है जो सीधे आँखों में दिखता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने प्रति शत्रुतापूर्ण मानता है।

सामाजिक भय से पीड़ित वे लोग होते हैं जिन्हें अक्सर अपनी समस्या अपने निकटतम रिश्तेदारों से विरासत में मिलती है। यदि माता-पिता या दादा-दादी को यह समस्या है, तो संभवतः बच्चा भी शर्मीला और मिलनसार नहीं होगा।

सामाजिक भय के मुख्य लक्षण

सामाजिक भय वे लोग हैं जो नकारात्मक मूल्यांकन से डरते हैं, और इसलिए दूसरों के साथ संचार से बचना पसंद करते हैं। हालाँकि, यह अभी भी बीमारी की उपस्थिति के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि इसके साथ कई लक्षण देखे जाने चाहिए:

• सबसे सामान्य स्थितियों में चिंता और अजीबता की भावना (परिवहन पर टिकट खरीदना, चेकआउट पर सामान का भुगतान करना);
• निंदा का डर अनजाना अनजानी;
• डर है कि किसी भी व्यवहार को समझौतावादी माना जाएगा;
• कुछ स्थितियों या घटनाओं (उत्सव, व्यापार वार्ता) से पहले असामान्य रूप से तीव्र उत्साह;
• डर है कि अन्य लोग भय और घबराहट की अभिव्यक्तियाँ देख सकते हैं;
• तेजी से सांस लेना, जो सांस की तकलीफ में बदल सकता है;
• अस्पष्ट वाणी और कांपती आवाज;
• अंगों और पूरे शरीर का कांपना;
• चक्कर आना और आँखों का काला पड़ना;
• गर्म चमक के साथ अत्यधिक पसीना आना;
• किसी महत्वपूर्ण घटना की पूर्व संध्या पर ढीला मल और मतली;
• हाइपरिमिया।

सामाजिक भय वास्तव में किससे डरते हैं?

एक पूर्व सामाजिक भय जो किसी न किसी हद तक समस्या से निपटने में सक्षम था, विशिष्ट भय की पहचान करता है, जिनमें से मुख्य एक नकारात्मक मूल्यांकन है। ऐसे लोगों को डर रहता है कि उन्हें अजीब, अनाड़ी, गैर-पेशेवर या अयोग्य समझा जा सकता है। इस संबंध में, वे संभावित रूप से हर संभव तरीके से बचते हैं खतरनाक स्थितियाँया जितनी जल्दी हो सके उनसे बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं।

सामाजिक भय को अक्सर सताया जाता है घुसपैठ विचारआपके कार्यों के बारे में और दूसरों द्वारा उनका मूल्यांकन कैसे किया जाएगा। यहां तक ​​​​कि वे चीजें जो दूसरों को खुशी देती हैं (खरीदारी, कैफे में जाना, समुद्र में तैरना) उनके लिए वास्तविक यातना हैं। वे तब तक सेकंड गिनते हैं जब तक वे दूसरों की नज़रों से ओझल न हो जाएं। साथ ही, वे उस नकारात्मकता के बारे में सोचने में कई मिनट और यहां तक ​​कि घंटे भी बिता सकते हैं जो अन्य लोग उनमें देख सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि सामाजिक भय रोजमर्रा की घटनाओं के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है। इसलिए, यदि वार्ताकार शौचालय जाने या फोन पर बात करने के लिए एक मिनट के लिए निकल जाता है, तो रोगी सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेना शुरू कर देता है। उसका मानना ​​है कि वह वार्ताकार के लिए अरुचिकर या अप्रिय है।

भयावह स्थितियाँ

सामाजिक भय वाले लोगों के लिए डेटिंग बेहद अवांछनीय है, क्योंकि उन्हें लोगों से मिलने में कठिनाई होती है और वे हर नई चीज़ के प्रति संवेदनशील होते हैं। लेकिन यह उन स्थितियों पर करीब से नज़र डालने लायक है जो ऐसे व्यक्तियों को दर्दनाक स्थिति में डाल सकती हैं:

• संभावित नियोक्ता के साथ साक्षात्कार;
• जनता के बीच प्रदर्शन;
• फ़ोन द्वारा संचार;
• अजनबियों के साथ कोई भी संचार (काम पर और रोजमर्रा के स्तर पर);
• व्यावसायिक मुलाक़ात;
• अन्य लोगों की उपस्थिति में कुछ पढ़ने या लिखने की आवश्यकता (विशेषकर यदि वे सामग्री पढ़ सकते हैं);
• सार्वजनिक स्थानों (कैफे, रेस्तरां, कैंटीन) में खाएं, जहां अन्य लोग इसे देख सकें);
• डेट पर जा रहा हूँ;
• सत्ता में प्रतिष्ठित लोगों (या जो पद या सामाजिक स्थिति में बस ऊँचे हैं) के साथ बातचीत;
• स्थानों का दौरा करना बड़ा समूहलोग (संगीत कार्यक्रम, प्रदर्शनियाँ, सिनेमा, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप);
• उत्सव कार्यक्रमों में भाग लेना (उदाहरण के लिए, जन्मदिन);
• सार्वजनिक स्नानघरों में रहना;
• किसी सुपरमार्केट, बाज़ार या किसी अन्य खुदरा दुकान में खरीदारी;
• कोई भी अन्य परिस्थितियाँ जिसमें किसी व्यक्ति का दूसरों द्वारा निरीक्षण शामिल हो ( खेल प्रतियोगिताएं, नाइट क्लब में नृत्य करना, आदि)।

क्या सामाजिक भय का इलाज संभव है?

इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप सामाजिक रूप से कितने फ़ोबिक हैं। अगर ऐसी कोई समस्या आती है तो उससे निपटना ही चाहिए. इस उद्देश्य के लिए अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है। तकनीक का सार रोगी को दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया के बारे में विचारों को चुनौती देना सिखाना है। इसके बाद, व्यक्ति को विशेष रूप से अनुरूपित स्थितियों से परिचित कराया जाना शुरू होता है ताकि वह उन पर सही ढंग से व्यवहार करना और प्रतिक्रिया करना सीख सके।

एक अन्य प्रभावी विधि को इमेजरी कहा जाता है। जब कोई व्यक्ति स्वयं को किसी अप्रिय स्थिति में पाता है तो उसे अपनी सभी भावनाओं को लिख लेना चाहिए। इससे मरीज को अपने फोबिया का एहसास हो जाता है और विशेषज्ञ के लिए उपचार को समायोजित करना बहुत आसान हो जाता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति जो हो रहा है उसका गैर-व्यक्तिपरक मूल्यांकन करने का कौशल विकसित करता है। किसी भी स्थिति में उत्पन्न होने वाली असुविधा अब कोई समस्या नहीं है।

यह समझने योग्य है कि सोफियोफोब को अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए नहीं, बल्कि उनके साथ सही ढंग से व्यवहार करने के लिए सिखाया जाता है। समय के साथ, एक व्यक्ति जो हो रहा है उस पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि वह समाज में अधिक सहज महसूस करता है। प्रायः यह सम्मोहन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

दवा से इलाज

कभी-कभी समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि दवा उपचार का सहारा लेना पड़ता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधकों को निर्धारित करने की प्रथा आम है। यह दवाओं का एकमात्र समूह है जिसकी इस समस्या के इलाज में प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। दूसरों के बारे में बात कर रहे हैं दवाइयाँ(बीटा ब्लॉकर्स और बेंजोडायजेपाइन), यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उन्हें बहुत कम ही निर्धारित किया जाता है, क्योंकि इन दवाओं की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, लेकिन वे नशे की लत हो सकती हैं।

सामाजिक भय से स्वयं कैसे निपटें?

हर किसी के पास मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय और पैसा नहीं होता है। लेकिन अगर आपको एहसास हो कि सामाजिक भय आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो स्वयं इससे निपटने का प्रयास करें। निम्नलिखित विधियाँ अच्छी तरह काम करती हैं:

• यदि आपको घबराहट होने लगे तो अभ्यास करें गहरी सांस लेना. यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने और तनाव की बाहरी अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करेगा।
• नकारात्मक सोच त्यागें. यह सोचना बंद करें कि आप सफल नहीं होंगे, आपको शर्मिंदा होना पड़ेगा, कि आपका उपहास किया जा सकता है। यदि आपके पास एक जिम्मेदार घटना आ रही है या आप सिर्फ लोगों के साथ संवाद कर रहे हैं, तो अपने दिमाग में सकारात्मक परिदृश्य बनाएं जो निश्चित रूप से सच होंगे।
• खुद से प्यार करो। अपने स्वास्थ्य और दिखावे का ख्याल रखें, आराम करने के लिए अधिक समय दें। आप बहुत बेहतर दिखने लगेंगे और इसलिए आपमें आत्मविश्वास आएगा।
• अपने प्रियजनों का समर्थन प्राप्त करें। वे आपको लगातार आपके सकारात्मक गुणों की याद दिलाएं और महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले आपको प्रोत्साहित करें।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना बंद करें। व्यवहार कौशल का अभ्यास करने के लिए जानबूझकर उनमें शामिल हों।

सोशियोपैथ और सोशल फ़ोबिया: अंतर

ऐसे बहुत से शब्द हैं जिनका उच्चारण तो समान है, लेकिन अर्थ बिल्कुल विपरीत है। उदाहरणों में "सोशियोपैथ" और "सोशल फ़ोबिया" शब्द शामिल हैं। उनके बीच का अंतर मौलिक है. तो, एक समाजोपथ आक्रामक होता है। वह नहीं पहचानता सामाजिक आदर्शऔर स्पष्ट रूप से समाज के अनुकूल नहीं होना चाहता। कभी-कभी यह व्यवहार दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है।

सामाजिक भय वह व्यक्ति है जो समाज से डरता है। उनके लिए चुनौती न केवल बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने बोलना है, बल्कि किसी अपरिचित से बात करना भी है। ऐसे लोग संचार में बहुत आरक्षित और सतर्क होते हैं। वे दूसरों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं.

अंतर्मुखी और सामाजिक भय

अंतर्मुखी, सामाजिक भय... ये अवधारणाएँ अक्सर भ्रमित होती हैं। लेकिन ये पूरी तरह से उचित नहीं है. कई महत्वपूर्ण अंतर हैं:

• अंतर्मुखी स्वभाव का एक जन्मजात प्रकार है। ऐसे लोग बड़ी कंपनियों की तुलना में अकेलापन या दोस्तों का एक संकीर्ण दायरा पसंद करते हैं, जिसका वे आनंद लेते हैं। और सामाजिक भय अक्सर अपनी स्थिति से पीड़ित होते हैं।
• सामाजिक भय से ग्रस्त लोग लोगों से संपर्क करने से बचते हैं।
• स्वभाव से, एक सामाजिक भय बहिर्मुखी हो सकता है जो लोगों के साथ संवाद करना चाहता है, लेकिन डरता है।
• अंतर्मुखी व्यक्ति एकांत पसंद करता है और इसके लिए प्रयास करता है। और एक सामाजिक भय वाले व्यक्ति के लिए, यह मन की शांति के लिए भुगतान जैसा कुछ है।
• सामाजिक भय जनता की राय पर आधारित होता है, जबकि अंतर्मुखी लोगों को इसकी परवाह नहीं होती कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।

दुराचारी और सामाजिक भय

"मानवद्वेष" और "सामाजिक भय" की अवधारणाओं में बहुत कम समानता है। पहले वाले को समाज का कोई डर नहीं होता. वह आम जनता के प्रति बेहद आक्रामक है। वह भावनाओं और कमज़ोरियों (वही सामाजिक भय) को भी तिरस्कार की दृष्टि से देखता है। ऐसे व्यक्ति आमतौर पर मिलनसार और उदास होते हैं।

परीक्षण "आप सामाजिक रूप से कितने भयग्रस्त हैं?"

कुछ लोग इस बात से सहमत होंगे कि वे किसी तरह असामान्य और गलत महसूस करते हैं। इंटरनेट पर कई संसाधनों में एक परीक्षण होता है "आप कितने कट्टर और सामाजिक भय वाले हैं," लेकिन क्या आप ऐसे जटिल मुद्दों में इलेक्ट्रॉनिक दिमाग पर भरोसा कर सकते हैं? ऐसे कई संकेत हैं जो आपको समस्या को पहचानने में मदद करेंगे। इन प्रश्नों के उत्तर दें:

• क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं?
• क्या आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जिनमें आप ध्यान का केंद्र होंगे या कोई ज़िम्मेदारी लेंगे?
• आपकी करता है घबराहट की स्थितिकोई बाहरी अभिव्यक्तियाँ (लाल चेहरा, कंपकंपी)?
• क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथियों में फिट नहीं हैं या उनसे अलग हैं?
• क्या आपने कभी बचपन में उपहास के साथ अपमानजनक स्थितियों का अनुभव किया है?
• क्या आपके करीबी परिवार में ऐसे लोग हैं जिन्हें अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है?
• क्या आप उन स्थितियों में शर्मीले हैं जिन्हें दूसरे लोग सामान्य मानते हैं?
• क्या आप अक्सर उदास रहते हैं?
• क्या आप अक्सर शराब पीते हैं?
• क्या ऐसा होता है कि आप सामान्य संवाद नहीं कर सकते, भले ही बातचीत का विषय सीधे आपके कार्यक्षेत्र से संबंधित हो?
• क्या आप लोगों से संवाद करने से बचते हैं?
• क्या आप अक्सर दूसरों को खुश करने के लिए अपना दृष्टिकोण छोड़ देते हैं?

यदि आपने अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो चिंता का कारण है। अपने आप को संभालने की कोशिश करें और मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

किसी बच्चे में सामाजिक भय को कैसे पहचानें?

जितनी जल्दी समस्या की पहचान हो जाएगी, उससे निपटना उतना ही आसान होगा। मनोवैज्ञानिक दोष उपचार के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं बचपन. तो, आपको अलार्म बजाना चाहिए यदि:

• बच्चा अक्सर अपने डर के बारे में बात करता है। इसके अलावा, संभावित सामाजिक भय की विशेषता निरंतर संदेह और झिझक, स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता (उदाहरण के लिए, क्या पहनना है, कौन सी किताब पढ़ना है, इत्यादि) हैं।
• आलोचना का अतिरंजित डर. इससे बच्चा स्कूल का काम करने या कक्षा में सवालों का जवाब देने से कतराता है।
• बच्चे को टीम के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है, उसका कोई दोस्त नहीं है, और वह बच्चों की पार्टियों में शामिल होने से इनकार करता है।
• अत्यधिक शर्मीलापन, जो बच्चे को खुशी व्यक्त करने से रोकता है।
• बच्चा रोजमर्रा की साधारण स्थितियों में खो जाता है। उदाहरण के लिए, वह अपने डेस्क पड़ोसी से अतिरिक्त पेन नहीं मांग सकता, उम्र के बारे में किसी प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकता, रास्ता नहीं दिखा सकता, इत्यादि।

इसे चिंता से भ्रमित न करें

यह समझने योग्य है कि उत्तेजना और चिंता प्राकृतिक मानवीय अवस्थाएँ हैं जो किसी भी नई या समझ से बाहर की स्थिति में उत्पन्न होती हैं। यह किसी महत्वपूर्ण घटना, बातचीत या लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक की तैयारी का एक अभिन्न अंग है। सामान्य स्तरचिंता आपको कार्य करने और लोगों के साथ संवाद करने से नहीं रोकती है। इन सभी भावनाओं के बावजूद, आप अपने व्यक्तित्व को विकसित करने और नए परिचित बनाने का प्रयास करते हैं।

अगर हम बात कर रहे हैंसामाजिक भय के बारे में, नकारात्मक भावनाएँकिसी व्यक्ति पर हावी होना. वे साथ हैं बाह्य अभिव्यक्तियाँ (पसीना बढ़ जाना, सांस की तकलीफ, मतली, पेशाब करने की इच्छा, आदि)। एक व्यक्ति वस्तुतः भय से ग्रस्त हो जाता है, और इसलिए वह भविष्य में ऐसी संवेदनाओं से खुद को बचाने की कोशिश करते हुए खुद को घर में "बंद" कर लेता है।

एक मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आप हमारे समाज को कैसे देखते हैं। यदि इस प्रस्तुति में गहरे रंगों के फायदे हैं, दुष्ट प्राणियों या शिकारी जानवरों की रूपरेखा दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि आप एक निश्चित प्रतिशत तक सामाजिक भय से प्रभावित हैं।

सामाजिक भय समाज का डर है, एक चिंताजनक सामाजिक विकार है, तीसरे पक्ष का ध्यान न स्वीकारना, सार्वजनिक होने की इच्छा की तीव्र कमी है। उसी समय, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने में शर्मिंदा हैं, लेकिन जब, अजनबियों के साथ किसी भी संपर्क के दौरान, आप एक पूर्ण तनावपूर्ण स्थिति का मोड "चालू" करते हैं, जिससे सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - ऐसे में इस बीमारी का तुरंत इलाज करना जरूरी है।

आप सामाजिक भय से ग्रस्त लोगों के चेहरे से यह नहीं कह सकते कि वे सामाजिक भय से ग्रस्त हैं! इससे उन्हें सामाजिक चिंता होती है!
बिग बैंग थ्योरी

सामाजिक भय: परिभाषा, अर्थ

सामाजिक भय शब्द में पहले से ही भय और समाज, लैटिन और ग्रीक का मिश्रण निहित है। सामाजिक भय समाज का एक डर है (ग्रीक फ़ोबोस से - डर, भय) (लैटिन सोशियस से - सामान्य, संयुक्त)। दुनिया की एक चौथाई से अधिक आबादी पहले से ही इस प्रकार की मानसिक बीमारी के प्रति संवेदनशील है, और लगभग हर दूसरा व्यक्ति जिसे सामाजिक भय कहा जा सकता है, वह समाज के डर के तथ्य को नहीं पहचानता है।

डॉक्टरों द्वारा सामाजिक भय नामक बीमारी को इस प्रकार परिभाषित किया गया है विक्षिप्त अवस्था, किसी व्यक्ति के चरित्र में निहित लक्षणों की जटिलता से जटिल, जैसे: शर्मिंदगी, विनम्रता, डरपोकपन, अकेले रहने की इच्छा। नवीनतम संचार प्रौद्योगिकियों के विकास ने लोगों में सामाजिक भय की विशेषता वाले व्यवहार संबंधी मानदंडों को कड़ा कर दिया है।

निम्नलिखित कारण इसमें योगदान दे सकते हैं:

• रोग,
• दुर्घटना,
• एकतरफा प्यार,
• रिश्तेदारों और दोस्तों की मृत्यु,
• यौन जीवन की असफल शुरुआत,
• काम, स्कूल में संघर्ष,
• असामाजिक जीवनशैली,
• गरीबी,
• प्रतिभा और क्षमता की पहचान का अभाव।

सामाजिक भय के कारण बिल्कुल किसी भी उम्र में प्रकट हो सकते हैं। जो माताएँ बच्चा पैदा नहीं करना चाहतीं, या उसे पालने और शिक्षित करने के लिए तैयार नहीं हैं, वे बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में उसे समाज से बचा सकती हैं, उसे डरा सकती हैं। उदासीन रवैया, उसे रोना, चिड़चिड़ा बनाना और किसी भी सरसराहट से डरना।

4-6 वर्ष की आयु में, वयस्कता में किसी व्यक्ति को सामाजिक भय की ओर ले जाने का कारण उस बच्चे के प्रति गलत रवैया है जो जाने से डरता है। KINDERGARTEN, अन्य बच्चों के साथ संचार स्थापित नहीं कर सकता। एक मानक स्थिति तब होती है जब एक बच्चा अपनी पूरी उपस्थिति के साथ अपने माता-पिता को यह स्पष्ट कर देता है कि वह बहुत असहज है, लेकिन समर्थन और मदद के बजाय, उसे केवल "धैर्य रखने और इसकी आदत डालने" के सख्त निर्देश मिलते हैं।

किशोरों में सामाजिक भय के तीव्र रूप में विकसित होने का जोखिम सबसे अधिक होता है। संक्रमण काल ​​मानव शरीर में भारी बदलाव, विश्वदृष्टि में बदलाव, समाज में किसी की भूमिका की परिभाषा और खोज के साथ आता है। सामाजिक स्थिति, और सबसे महत्वपूर्ण बात, लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य पर ध्यान देते हैं, एक किशोर का आध्यात्मिक विकास।

इस अवधि के दौरान, अपने आप में पीछे हटने, समाज से खुद को बंद करने और थोड़ी सी गलतफहमी या अपमान के जवाब में अनुचित कार्य करने का जोखिम होता है, क्योंकि आत्मा की रक्षा करने वाली फिल्म अभी भी बहुत पतली है और रक्षा करने में सक्षम नहीं है। व्यक्ति से बाहरी प्रभावपूरी तरह से: उसकी आत्मा कमजोर है, और उसका दिमाग मजबूत नहीं है।

सामाजिक भय के विकास का कारण कोई भी संघर्ष या घटना हो सकता है: जहां एक किशोर के व्यक्तिगत गुणों को प्रभावित किया जाता है, उसके गौरव को कम किया जाता है, या किसी व्यक्ति की शारीरिक संरचना या व्यवहार का उपहास किया जाता है। ये सभी कारक सामाजिक भय को उसके सबसे तीव्र रूप में भड़काने के लिए चिंगारी के रूप में काम कर सकते हैं, जो अक्सर आत्महत्या की ओर ले जाता है, या एक शाश्वत रूप से टूटे हुए व्यक्तित्व के जन्म की ओर ले जाता है, जो वयस्क दुनिया में जीवन के लिए तैयार नहीं है।

एक सामाजिक भय से डेटिंग

समाज के डर की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को सोशल फ़ोबिया कहा जाता है। सामाजिक भय वाले लोग फोन पर भी बहुत कम संवाद करने की कोशिश करते हैं; वे लोगों के साथ काम नहीं करना चाहते या ऐसे खानपान प्रतिष्ठान में नहीं जाना चाहते जहां बहुत सारे लोग हों।

एक सामाजिक भय स्थिति के काल्पनिक महत्व से डरता है; वह एक नए वार्ताकार के सामने जिम्मेदारी से डरता है, यही कारण है कि वह बातचीत शुरू करने में इतना शर्मिंदा होता है। वह स्पष्ट रूप से अजनबियों के साथ संवाद नहीं करना चाहता, विशेष रूप से सुंदर लड़कियों के साथ भी, क्योंकि संचार करते समय वह अपना सबसे खराब पक्ष दिखाने से डरता है।

एक असामान्य माहौल में रहना जिसमें आपको संवाद करने की ज़रूरत है, अपना प्रदर्शन करें सर्वोत्तम गुणसमाज के सामने, वह अपने और अपने वार्ताकार के बीच के स्तर में अंतर के कारण घबराने लगता है। उदाहरण के लिए, शिक्षक आपको ब्लैकबोर्ड पर बुलाता है, यह कल्पना करना कठिन है कि इस स्थिति में एक स्वस्थ व्यक्ति शिक्षक के साथ समान संचार कर सकता है, और इससे भी अधिक सामाजिक रूप से भयभीत व्यक्ति। साथ ही, कक्षा के सामने उपहास और अपमानित होने का जोखिम काफी वास्तविक है, जो निस्संदेह बीमारी को बदतर बना देगा।

सामाजिक भय किसी भी सामाजिक गतिविधि को करने की आवश्यकता के बारे में चिंता करता है। उसके दिमाग में सैकड़ों विचार चलते रहते हैं, जो उसकी असंतोषजनक मानसिक स्थिति को विकसित करते हैं। सामाजिक भय से ग्रस्त लोग उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें वे अपने आराम क्षेत्र से बाहर महसूस करते हैं।

सामाजिक भय का उपचार: सम्मोहन से सरल मुस्कान तक

जैसा कि यह पता चला है, सामाजिक भय के कई कारण, लक्षण और घटना दर हैं। इसलिए, उपचार के मुद्दे पर संपर्क करें इस बीमारी काव्यापक और चरण-दर-चरण तरीके से आवश्यक है।

प्राथमिक अवस्था

सबसे पहले, आइए जानें कि बीमारी के प्रारंभिक चरण में सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाया जाए। मानक व्यवहार के मानदंडों से किसी व्यक्ति का कोई भी विचलन उसके सदस्यों, दोस्तों और यहां तक ​​​​कि स्वयं उस व्यक्ति के लिए भी ध्यान देने योग्य है, जो समाज में अपने कार्यों और कार्यों का पर्याप्त रूप से विश्लेषण करने में सक्षम है। इसलिए, सामाजिक भय की उपस्थिति के पहले लक्षणों पर, किसी व्यक्ति की शिक्षा के पाठ्यक्रम को निर्देशित करना आवश्यक है, यदि वह अभी 12 वर्ष का नहीं है, अधिक सकारात्मक दिशा में, अधिक या कम स्वतंत्रता देने के लिए: पर निर्भर करता है स्थिति, सकारात्मक सामाजिक कार्यक्रमों में एक साथ शामिल होने का प्रयास करें, ताजी हवा में अधिक चलें।

एक वयस्क के लिए परिचित लोगों के साथ संचार कौशल का अभ्यास करने, कौशल और निपुणता को निखारने, धीरे-धीरे संचार के नए तरीकों को व्यवहार में लाने और परिचित बनाने की सिफारिश की जाती है। बेझिझक दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपने आप को एक सकारात्मक दृष्टिकोण दें कि असफलता उपचार की राह पर केवल एक छोटा कदम है, छोटी-मोटी परेशानियों को हास्य और मुस्कुराहट के साथ लें।

कई मशहूर हस्तियों को सामाजिक भय का सामना करना पड़ा है या हो रहा है, लेकिन इस बीमारी से उबरने के लिए खुद पर काबू पाना ही उन्हें सफलता की राह पर ले गया। शुरुआत में, उन्होंने कम संख्या में दर्शकों के साथ मंच पर प्रदर्शन किया और अब उनमें से अधिकांश को लाखों लोग फॉलो करते हैं। अभिनेता और पॉप स्टार, राजनेता और कलाकार, इन सभी के पास दुनिया की एक अच्छी मानसिक धारणा है; उनमें से कुछ के पीछे शर्मीले, विनम्र लोग हैं, लेकिन बातचीत करते समय वे एक मुक्त, आत्मविश्वासी व्यक्ति का मुखौटा पहनने में सक्षम हैं समाज के साथ.

लेकिन मुखौटा लगाकर, आप वास्तविकता और खेल के बीच खो सकते हैं, सामाजिक भय को ठीक करने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन विभाजित व्यक्तित्व की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए, सामाजिक भय के इलाज के किसी भी तरीके में आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है और उनका सर्वोत्तम उपयोग करने का प्रयास करना है।

एक्सपोज़र मनोचिकित्सा का उपयोग मुख्य रूप से सामाजिक भय के इलाज के लिए किया जाता है। आप मानसिक रूप से उन स्थितियों में डूब जाते हैं जिनसे आपको डर लगता है और आप डर की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते हैं। आप अलग तरह से संवाद करना शुरू कर सकते हैं, अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने की कोशिश कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और आत्मनिरीक्षण और आत्म-ह्रास से खुद को दूर कर सकते हैं। एक मनोचिकित्सक इस प्रक्रिया को लागू करने में मदद करता है।

उचित आराम मदद करता है पूर्ण पुनर्प्राप्तिसामाजिक भय से. यदि आप स्वयं उपचार करने का निर्णय लेते हैं, तो विशेषज्ञ स्वच्छ हवा में सक्रिय मनोरंजन की सलाह देते हैं: टीम खेल खेलें, जहाँ आप टीम के साथियों के साथ संचार स्थापित करने और अपने बारे में जागरूक होने में सक्षम होंगे। ताकत, समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करें। उसी समय, यदि आपकी आलोचना की जाती है, तो आलोचना को फ़िल्टर करना सीखने का समय आ गया है, अपने लिए केवल सकारात्मक क्षण चुनें जो आपको एक व्यक्ति और एक इंसान के रूप में विकसित कर सकें।

निम्नलिखित टीम खेल आपके लिए उपयुक्त हैं: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, लैप्टा; उन लोगों के लिए जो स्केट करना जानते हैं, लेकिन पहले शाम को अकेले स्केटिंग करते हैं, हम आइस हॉकी, बॉल हॉकी खेलने की सलाह देते हैं, और लड़कियों के लिए, गर्लफ्रेंड खोजें सार्वजनिक स्केटिंग, खेल और संचार के लिए सर्वोत्तम औषधियाँसामाजिक चिंता से लेकर उसके लिए प्रारम्भिक चरण.

अजीब बात है, डिस्को जाने से सामाजिक भय से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है, हालांकि यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है, तो देर शाम को अपने साथियों के साथ बेहतर संवाद करने की सलाह दी जाती है: ऐसे गेम खेलें जो संचार कौशल के विकास को बढ़ावा देते हैं, जैसे : मगरमच्छ, एकाधिकार, विभिन्न सक्रिय खोज, पांडित्य के लिए खेल।

सामाजिक भय के पहले लक्षणों से स्वयं कैसे छुटकारा पाएं? मुख्य बात यह है कि इसे अपने दिमाग में स्थापित करें सकारात्मक सोच, यह अहसास कि आप दूसरों से बदतर या बेहतर नहीं हैं। यह समझना आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट प्रतिभाएँ और उत्कृष्ट गुण होते हैं, और उन्हें विकसित करना और सभी के बीच अग्रणी बनना केवल लगातार संवाद करने और निष्पक्ष लड़ाई में प्रतिस्पर्धा करने से ही संभव है। लेकिन हारने, हार मानने और समझौता करने की क्षमता एक व्यक्ति के रूप में आपकी कमजोरी का सूचक नहीं है, बल्कि गुणवत्तापूर्ण शिक्षा, धैर्य और हार के माध्यम से एक आदर्श की ओर बढ़ने की क्षमता का सूचक है।

चरम अवस्था

गंभीर तनाव, दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति या गंभीर दैहिक बीमारी के कारण होने वाले सामाजिक भय के अधिक उन्नत चरणों में, स्वयं का इलाज करना उचित नहीं है। गोलियाँ लेना स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं होगा और सामाजिक भय के तीव्र रूपों को दूर करने के लिए आवश्यक दवाओं में गलतियाँ होने का जोखिम है। इस स्थिति में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है: एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

मूल रूप से, उपचार के लिए मजबूत एंटीडिप्रेसेंट और विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं, जो शरीर की पूरी जांच के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं। सम्मोहन सत्र रोगी को विक्षिप्त नियंत्रण की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करते हैं, जहां रोगी को उसकी इष्टतम मनोदैहिक स्थिति में समायोजित किया जाता है, जिससे अवचेतन से सभी नकारात्मक स्थितियों और तनाव के कारण को हटा दिया जाता है।

बीमारी के अधिक गहन विश्लेषण और इस पर काबू पाने के लिए योग्य विशेषज्ञों के चयन के लिए, किसी व्यक्ति या उसके परिवार और दोस्तों को इस विषय पर वैज्ञानिक साहित्य पढ़ने की सलाह दी जाती है: "सामाजिक भय से कैसे निपटें।"

सामाजिक भय के इलाज की एक विधि के रूप में स्थिति पर काबू पाना

तनावपूर्ण स्थिति से उबरने के लिए आपको इसके साथ काम करने की जरूरत है। लेकिन पहले हमें यह समझना चाहिए कि हमें इससे क्या चिंता है। जब हमारे साथ यह स्थिति घटित हुई तो हमने अपने मस्तिष्क में क्या प्रेरित किया, या हमने क्या महसूस किया।

स्थिति के प्रति दृष्टिकोण और हमारे पक्ष में इसे हल करने के लिए किए जाने वाले कार्यों के एल्गोरिदम निर्धारित करने के समय, मस्तिष्क अक्सर एल्गोरिदम को ठीक करता है, लेकिन इस तरह से कि हम स्वयं निर्णय लेते हैं: यह है वह नहीं जो स्थिति का आकलन करने में गलती करता है, बल्कि वह व्यक्ति स्वयं। इसलिए गलती होने का खतरा रहता है सही रवैयाएक समस्या हमेशा संभावित होती है, और अक्सर यह कोई समस्या नहीं होती है, बल्कि बस एक छोटी सी गलतफहमी होती है। इस समस्या को ठीक करना मुश्किल नहीं होगा, और आपको बस खुद पर प्रयास करने की ज़रूरत है, स्थिति को एक अलग कोण से देखें, ताकि इसे वर्षों तक मुस्कुराहट के साथ याद रखा जा सके।

आत्म-विश्वास, आध्यात्मिक विकास और दुनिया के वैभव के माध्यम से सामाजिक चिंता और शर्म पर काबू पाना अक्सर सबसे अच्छा तरीका होता है। आप स्वयं ब्रह्मांड हैं, इसलिए सावधान रहें बाह्य कारकऔर प्रभावों का कोई खास मतलब नहीं है, आपके पास हमेशा स्थिति को दोहराने का अवसर होता है, यहां तक ​​कि इसमें अपनी भूमिका को पूरी तरह से बदलने का भी।

किसी भी स्थिति में जिसमें तत्काल निर्णय की आवश्यकता नहीं होती है, आप रुक सकते हैं, सोच सकते हैं और विभिन्न विकल्पों और परिदृश्य के पाठ्यक्रम का उपयोग करके अभ्यास भी कर सकते हैं, और फिर गलत समझे जाने के डर के बिना आत्मविश्वास से संचार जारी रख सकते हैं।

आश्चर्यजनक रूप से, आप अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होने वाली तनावपूर्ण स्थितियों के लिए भी तैयार रह सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, स्कूल में जीवन सुरक्षा पाठ आयोजित किए जाते हैं, उच्च और माध्यमिक संस्थानों में अध्ययन के दौरान थीम पार्टियां आयोजित की जाती हैं, विभिन्न पाठ्यक्रम आयोजित किए जाते हैं, उद्यमों और संगठनों में बैठकें आयोजित की जाती हैं, विशेष साहित्य, पोस्टर, संकेत विकसित किए जाते हैं, जिसके अनुसार आप समाज के साथ बातचीत करने के डर के बिना, आप हमेशा समाज में कार्यों और व्यवहार का अपना एल्गोरिदम बना सकते हैं।

निष्कर्ष

निष्कर्ष में, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सामाजिक भय एक गंभीर बीमारी है जिसे प्रकट होने के प्रारंभिक चरण में टाला जा सकता है।

सबसे पहले, आप अपने प्रति अपने दृष्टिकोण, अपने विचारों को बदलकर और उन्हें सकारात्मक रूप से स्थापित करके, अपने दम पर सामाजिक भय से उबर सकते हैं। इसकी व्यवस्था करना आसान है निवारक उपाय, इस बीमारी के विकसित होने की संभावना से खुद को बचाना, लोगों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करना, ताजी हवा में घूमना, सक्रिय टीम खेल खेलना, या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ शराब, ड्रग्स और सिगरेट के उपयोग के बिना मौज-मस्ती करना।

लेकिन यदि आप समय पर सामाजिक भय के तीव्र रूपों के कारण का अनुमान लगाने में असमर्थ हैं, तो दोस्तों, रिश्तेदारों और सबसे महत्वपूर्ण विशेषज्ञों से मदद लेने में संकोच न करें, जो निश्चित रूप से आपकी समस्या का सामना करेंगे और आपको एक स्वस्थ व्यक्ति के रूप में सामाजिक जीवन में लौटाएंगे। और खुश इंसान.

छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए एक विशेष संदेश। आप एक ऐसे व्यक्तित्व का विकास कर रहे हैं जिस पर बहुत कम उम्र से ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है: बच्चे की पसंद का सम्मान करें, अपने उदाहरण का उपयोग करके आत्म-सम्मान, दूसरों से संवाद करने और समझने की क्षमता, खुद को महत्व देने की कोशिश करें, लेकिन साझा करने में भी सक्षम हों। दूसरों के साथ शिक्षा, प्रेम, मित्रता, भक्ति शब्दों का अर्थ समझें।

मुख्य संस्थान जिन पर सामाजिक भय वाले लोगों की संख्या में कमी निर्भर करती है:

• परिवार,
• बच्चों के संस्थान,
• विद्यालय,
• सेना,
• विश्वविद्यालय,
• कॉलेज,
• क्लीनिक,
• रिसॉर्ट्स,
• खेल और मनोरंजन सुविधाएँ।

हम एक-दूसरे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

इन प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें:

• आप सामाजिक भय के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
• क्या आप स्वयं को सामाजिक भय मानते हैं और क्यों?
• आपने जनता के डर को दूर करने के लिए व्यक्तिगत रूप से क्या किया है?

हमेशा अच्छा दिखने की चाह

संचार में रुकावट

शर्म

लोगों की भीड़ से बचना

परिहार शोर मचाने वाली कंपनियाँ

अपने बारे में नकारात्मक विचार

लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया

धुंधला भाषण

खुद पर और दूसरों पर बढ़ती मांगें

आतंक के हमले

जब आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता हो तो तनावग्रस्त हो जाएँ

व्यामोह

सामाजिक भय एक मानसिक विकार है जो चिंताजनक भय में व्यक्त होता है जो किसी व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संपर्क के दौरान उसकी इच्छाशक्ति और विचारों को पंगु बना देता है। इस विकार से पीड़ित लोग अक्सर समाज से दूर रहते हैं, कभी भी सार्वजनिक रूप से बात नहीं करते हैं और नए लोगों से मिलने पर बहुत शर्मिंदा होते हैं। हाल तक, सोशल फ़ोबिया शब्द का प्रयोग किया जाता था मेडिकल अभ्यास करनाअस्तित्व में नहीं था - डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bथा ​​कि एक निश्चित वैराग्य और शर्मीलापन एक व्यक्ति का सिर्फ एक चरित्र लक्षण था। हालाँकि, आज डॉक्टरों के लिए यह स्पष्ट हो गया है कि सामाजिक भय किसी भी अन्य भय के समान ही व्यक्तिगत व्यवहार का विकार है, इसलिए इस विकार का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है, और इसका इलाज मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक की मदद से या स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

कारण

इस मनोवैज्ञानिक विकार के कारण आमतौर पर बचपन में होते हैं, जब बच्चे को अपने कार्यों के लिए उचित अनुमोदन और अपने व्यक्तित्व की पहचान नहीं मिलती थी। यदि माता-पिता हमेशा एक बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से करते हैं, उनकी उपलब्धियों के महत्व को कम आंकते हैं और वह जो करता है उसके महत्व को कम आंकते हैं, तो ऐसे बच्चे को अपनी क्षमताओं और खुद पर भरोसा नहीं होगा। यह गहरी असुरक्षा और कम आत्मसम्मान का कारण बनता है।

अत्यधिक सुरक्षा से भी इस तरह के विकार का विकास हो सकता है, क्योंकि बच्चे की अत्यधिक देखभाल उसे "बताती है" कि वह स्वयं कुछ भी करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, फिर से, अपने आप में और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी।

वे भी हैं वंशानुगत कारणसामाजिक भय जैसे विकार। अर्थात्, यदि परिवार में कोई रिश्तेदार इस विकार से पीड़ित है, तो संभावना है कि बच्चे में भी सामाजिक भय जैसे विकार की प्रवृत्ति होगी। इसके अलावा, यह प्रवृत्ति हमेशा जीन के माध्यम से प्रसारित नहीं होती है - कभी-कभी गोद लिए गए बच्चे इस विकार से पीड़ित होते हैं, यानी बीमारी के विकास में पारिवारिक कारक होता है।

विकार के विकास का कारण किसी व्यक्ति पर प्रतिकूल जीवन कारकों का प्रभाव भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को दर्दनाक ब्रेकअप, तलाक या काम से बर्खास्तगी का अनुभव हुआ है, तो गंभीर तनाव सामाजिक भय के विकास का कारण बन सकता है। साथ ही, 60% लोगों में दर्दनाक घटनाओं के बाद सामाजिक भय विकसित हो जाता है, जिसके दौरान उन्हें अपमान का अनुभव हुआ। उदाहरण के लिए, यदि आपका सार्वजनिक रूप से उपहास किया गया या आपके सामने हिंसा का शिकार होना पड़ा महत्वपूर्ण लोग(यह आजकल किशोरों के बीच विशेष रूप से आम है, जो अपनी ही तरह के लोगों को अपमानित करके टीम में अपना रुतबा बढ़ाते हैं)।

जिन लोगों को बचपन में उनके साथियों ने अस्वीकार कर दिया था, वे भी वयस्कता में इस विकार से पीड़ित होते हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की जो स्कूल में अलोकप्रिय थी, वह समाज में खुद को साबित करने का प्रयास नहीं करती, बल्कि एक अनुकरणीय गृहिणी की भूमिका में अपनी सामाजिक चिंता से छिप जाती है। अलोकप्रिय और अस्वीकृत लड़के अक्सर मदद से अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने की कोशिश करते हैं नशीली दवाएंया शराब, जो अस्थायी रूप से उन्हें इस दुनिया में अपना महत्व महसूस करने और समाज से डरना बंद करने का अवसर देती है।

एक शब्द में, इस विकार के कारण हमेशा किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताओं में गहरे छिपे होते हैं, और इसलिए, विकार को ठीक करने के लिए, उन्हें पहचानना आवश्यक है, भले ही वे कैसे भी प्रच्छन्न हों।

लक्षण

यह समझने के लिए कि सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह जानना होगा कि रोग कैसे प्रकट होता है, क्योंकि लक्षणों को जाने बिना, आप अपना पूरा जीवन यह मानते हुए जी सकते हैं कि आप बस बदकिस्मत हैं और इतने शर्मीले स्वभाव के हैं।

इस विकार के सभी लक्षणों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• भौतिक;
• संज्ञानात्मक;
• मनोवैज्ञानिक;
• व्यवहारिक.

शारीरिक लक्षण चिंता की स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं, जिनकी विशेषताएँ हैं:

• हथेलियों का पसीना बढ़ जाना;
• त्वचा की लालिमा;
• कंपकंपी की उपस्थिति;
• बढ़ी हृदय की दर;
• स्तब्धता का विकास;
• अस्पष्ट भाषण;
• विकास और अस्थायी भी.

ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति में उन स्थितियों में उत्पन्न होते हैं जहां उसे अजनबियों से संपर्क करने या सार्वजनिक रूप से बात करने आदि की आवश्यकता होती है।

इस विकार की विशेषता बताने वाले संज्ञानात्मक लक्षणों में शामिल हैं:

• हमेशा अच्छा दिखने की चाहत;
• बढ़ी हुई माँगें, सबसे पहले, स्वयं पर, और फिर दूसरों पर;
• यह सोच कर डर लगना कि शायद कोई उसके व्यवहार को देख रहा है;
• अपने बारे में नकारात्मक विचार रखना।

इस विकार के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में निरंतर भय की भावना और अत्यधिक तनाव का अनुभव करना शामिल है जब आपके आराम क्षेत्र को छोड़ना आवश्यक हो।

इस विकार के व्यवहार संबंधी लक्षणों में व्यक्ति का शोर मचाने वाली कंपनियों और लोगों की बड़ी भीड़ से दूर रहना, संचार में शर्म और तंगी शामिल है। अर्थात्, व्यक्ति ऐसी किसी भी स्थिति से बचता है जो उसे भय या चिंता का कारण बनती है। संचार करते समय, वह कभी भी आँख नहीं मिलाता, क्योंकि वह अपने वार्ताकार की आँखों में निंदा या अस्वीकृति देखने से डरता है। ऐसा व्यक्ति अपने आस-पास के सभी लोगों को दुश्मन मानता है।

बेशक, सामाजिक भय जैसे विकार के लक्षण किसी न किसी हद तक प्रकट हो सकते हैं। कुछ के लिए, वे स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, इस हद तक कि एक व्यक्ति साधु बन जाता है या शराब के साथ अपने डर को दूर करने की कोशिश करते हुए खुद को मौत के घाट उतार देता है। दूसरों के लिए, लक्षण सूक्ष्म होते हैं - वे केवल लोगों के साथ संवाद करते समय असुविधा की भावना का अनुभव करते हैं। और इस विकार का मामूली इलाज करना सबसे अच्छा है गंभीर लक्षण, क्योंकि इस मामले में आप पैथोलॉजी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। आप विश्राम तकनीकों, ऑटो-प्रशिक्षण और व्यवहार परिवर्तन के संबंध में मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों का उपयोग करके इस स्तर पर बीमारी का सामना स्वयं भी कर सकते हैं। उन्नत मामलों में, अपनी भावनाओं को लगातार नियंत्रित करना और समय-समय पर अवसादरोधी दवाएं लेना आवश्यक है जो व्यक्ति को सामान्य महसूस करने की अनुमति देगा।

उपचार की विशेषताएं

सामाजिक भय का उपचार औषधीय और गैर-औषधीय हो सकता है। जब दवा दी जाती है, तो व्यक्ति को एंटीडिप्रेसेंट, बीटा ब्लॉकर्स, बेंजोडायजेपाइन, सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और रोगी के ठीक होने के लिए आवश्यक अन्य दवाएं दी जाती हैं। बहुधा चालू शुरुआती अवस्थाजब कोई व्यक्ति अपने आप इस विकार से नहीं निपट सकता, तो डॉक्टर अवसादरोधी दवाएं लिखते हैं, जो उसे भावनाओं के बिना और इसलिए नकारात्मक अर्थों के बिना दुनिया को देखने की अनुमति देती है।

इसके अलावा, सामाजिक भय का उपचार गैर-दवा, यानी व्यवहारिक मनोचिकित्सा की मदद से हो सकता है। सत्र आयोजित किये जायें योग्य विशेषज्ञ- वह विकार के विकास के कारणों की पहचान करने और व्यक्ति को उन्हें समझने में मदद करने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, इसका कार्य रोगी के मस्तिष्क में मौजूद नकारात्मक दृष्टिकोणों को सकारात्मक दृष्टिकोणों में पुन: प्रोग्राम करना है।

सामाजिक भय जैसे विकार के शुरुआती चरणों में, प्रत्येक व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं को स्वयं पुन: प्रोग्राम कर सकता है, लेकिन ऐसा करने के लिए उसे उन पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी होगी, उन लोगों का चयन करना होगा जो उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और उन लोगों को अनदेखा करना होगा जो इसे खराब करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी विकृति के खिलाफ लड़ाई में कुछ प्रयास करता है, तो उसे अवसादरोधी दवाओं और भारी दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी, और जीवन में खुशी लौट आएगी।

इस प्रकार, यह जानकर कि सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, प्रत्येक व्यक्ति प्रारंभिक लक्षण प्रकट होने पर उपचार शुरू कर सकता है, और अपने जीवन की खुशी और नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करते हुए, अपने दम पर बीमारी का सामना कर सकता है।

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समान लक्षणों वाले रोग:

एगोराफोबिया न्यूरोटिक स्पेक्ट्रम की एक बीमारी है, जिसे इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है चिंताजनक- फ़ोबिक विकार. पैथोलॉजी की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति सार्वजनिक स्थानों और खुले स्थानों में होने का डर है। यह ध्यान देने योग्य है कि एगोराफोबिया में न केवल खुली जगह का डर शामिल है, बल्कि डर भी शामिल है दरवाजा खोलें, उपस्थिति के कारण भय बड़ी मात्रालोगों की। आमतौर पर किसी व्यक्ति में घबराहट की भावना इस बात से उत्पन्न होती है कि उसे सुरक्षित स्थान पर छिपने का अवसर नहीं मिलता है।

सोशल फोबिया एक आम बीमारी है, जिसके परिणामस्वरूप काम करने की क्षमता कम हो जाती है। जल्दी शुरू करना किशोरावस्थाऔर उपचार न किए जाने पर, विकार बना रह सकता है और रोगी के जीवन भर बढ़ता रहता है। जनसंख्या के बीच सामाजिक भय व्यापक है। हालाँकि, 100 में से केवल 5 मरीज़ ही इससे पीड़ित होते हैं समान विकृति, सहायता लें और गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा प्राप्त करें।

शीघ्र निदान लक्षणों को खत्म करने और अतिरिक्त (सहवर्ती) विकारों के विकास से बचने में मदद करता है।

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  सामाजिक भय

  ICD-10 में, सामाजिक भय को "न्यूरोटिक, तनाव-संबंधी और सोमैटोफ़ॉर्म विकारों" के अंतर्गत वर्गीकृत किया गया है। ये फ़ोबिक पैथोलॉजीज़ (एगोराफोबिया, सामाजिक और विशिष्ट फ़ोबिया) हैं, जिसमें चिंता विशिष्ट वस्तुओं और स्थितियों के कारण होती है।

  सामाजिक भय - मानसिक बिमारी, चिंता की भावना की विशेषता है जो अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय किसी व्यक्ति की इच्छा और विचारों को पंगु बना देती है। पैथोलॉजी की मुख्य विशेषता उन सामाजिक स्थितियों या परिस्थितियों के डर की लंबे समय तक भावना है जिसमें सफलता का मूल्यांकन किया जाता है। उनका सामना करना लगभग हमेशा ऐसी प्रतिक्रिया का कारण बनता है, इसलिए उन्हें अक्सर टाला जाता है या बहुत तनाव के साथ सहन किया जाता है।

  सामाजिक चिंता समाज से मिलने और अन्य लोगों द्वारा आंके जाने पर भावनात्मक असुविधा, भय, आशंका और चिंता की स्थिति है। इस तरह के विकार से ग्रस्त व्यक्ति, समाज के साथ बातचीत की स्थिति में सोचता है कि वह मजाकिया या बेवकूफ दिखता है; अन्य लोग उसकी आलोचना कर सकते हैं या उसे अपमानित कर सकते हैं। सामाजिक भय वह व्यक्ति है जो सार्वजनिक स्थानों पर या अन्य लोगों के साथ संचार करते समय घबराहट का अनुभव करता है।

  सामान्य जानकारी

  सोशल फोबिया (सामाजिक चिंता विकार) के साथ होता है जुनूनी डरलोगों के अपेक्षाकृत छोटे समूहों में ध्यान का केंद्र होना (एगोराफोबिया के विपरीत) और ऐसी स्थितियों से बचना।

  यह फोबिया समाज द्वारा काल्पनिक या वास्तविक निगरानी का परिणाम हो सकता है। सामाजिक भय से ग्रस्त व्यक्ति को यह एहसास होता है कि उसका डर अत्यधिक या अनुचित है, लेकिन इससे उन पर काबू पाना आसान नहीं होता है। कुछ मरीज़ विभिन्न प्रकार की सामाजिक स्थितियों से डरते हैं, जबकि अन्य केवल विशिष्ट परिस्थितियों से डरते हैं, उदाहरण के लिए, जिसमें उन्हें अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। रोग के लक्षण भिन्न-भिन्न प्रकार के होते हैं हल्की डिग्रीगंभीरता से अत्यंत गंभीर, जब कोई व्यक्ति अपने डर के कारण खुद को एक कमरे में बंद कर लेता है और कई दिनों तक घर से बाहर नहीं निकलता है।

  को मनोवैज्ञानिक संकेतजैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, सामाजिक भय, शारीरिक और वानस्पतिक भय जुड़ जाता है: हाइपरिमिया (रक्त वाहिकाओं का अतिप्रवाह) त्वचा, पसीना आना, अंगों या पूरे शरीर का कांपना (कंपकंपी), तेजी से दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, मतली। दुर्लभ मामलों में, स्तब्धता, स्तब्धता और भ्रमित भाषण देखा जाता है। शर्तों के साथ गंभीर तनाव, पैनिक अटैक विकसित हो सकता है।

  सामाजिक भय पुरुषों और महिलाओं में समान आवृत्ति के साथ आम है। चिंता संबंधी विकार बचपन और किशोरावस्था में ही प्रकट होने लगते हैं। इस बीमारी से पीड़ित 50% रोगियों में 11 वर्ष की आयु से पहले विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं, 80% में 20 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले। चूँकि रोग जल्दी प्रकट होने लगता है, इसलिए विकसित होने का जोखिम रहता है सहवर्ती विकार, उदाहरण के लिए, अवसाद। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह विकृति विज्ञान संबंधित है भारी जोखिमआत्महत्या और सर्फेक्टेंट (सर्फेक्टेंट) का दुरुपयोग।

  सामाजिक भय को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:

  • असतत, यानी कुछ से संबंधित विशिष्ट स्थिति(सार्वजनिक रूप से भोजन करना, सार्वजनिक रूप से बोलना, विपरीत लिंग के सदस्यों से मिलना, आदि);
  • फैलाना, यानी सभी सामाजिक मामलों से संबंधित।

  सामाजिक भय को अक्सर इसके साथ जोड़ा जाता है:

  • कम आत्मसम्मान और दर्दनाक आत्म-आलोचना;
  • गंभीर स्वायत्त विकार (कंपकंपी, हाइपरहाइड्रोसिस) बहुत ज़्यादा पसीना आना), मतली, पेशाब करने की अनिवार्य इच्छा, आदि), जिन्हें कभी-कभी मरीज़ मुख्य विकार के रूप में मानते हैं।

  जैसे-जैसे सामाजिक भय बढ़ता है, घबराहट के दौरे विकसित हो सकते हैं, जबकि चिंता हमेशा एक निश्चित सामाजिक स्थिति तक ही सीमित होती है, यह तीव्र और बेकाबू होती है।

  

  विकास के कारण

  ज्यादातर मामलों में, बीमारी के कारणों को कम उम्र में ही देखा जाना चाहिए - 1 वर्ष तक। जो सामाजिक समस्याओं से पीड़ित हैं चिंता अशांतिइससे अधिक स्वस्थ लोग, अकेले रहो, है कम स्तरशिक्षा और खराब वित्तीय स्थिति में हैं। सामाजिक चिंता विकारों के कारणों पर शोध शामिल है विस्तृत श्रृंखलाज्ञान के सिद्धांत और क्षेत्र - तंत्रिका जीव विज्ञान से समाजशास्त्र तक।

  न्यूरोसिस के विकास के कारण हैं:

  • बचपन में माता-पिता से पर्याप्त मूल्यांकन, प्रशंसा और सहमति की कमी;
  • बच्चे पर उच्च माँगें रखना;
  • बच्चों के समूहों में बदमाशी;
  • पर्यावरण या परिवार में संघर्ष की स्थिति;
  • माता-पिता की असामाजिक जीवनशैली;
  • असफल पहला यौन अनुभव;
  • सहवर्ती दैहिक रोग;
  • आनुवंशिक प्रवृतियां।

  हाल के अध्ययनों के अनुसार, न्यूरोसिस की घटना में महत्वपूर्ण भूमिकानाटकों वंशानुगत प्रवृत्तिके साथ सम्मिलन में सामाजिक परिस्थितिऔर पर्यावरणीय घटनाएँ। यह सिद्ध हो चुका है कि यदि निकटतम परिवार का कोई व्यक्ति इस तरह के विकार से पीड़ित है, तो सामाजिक रोग संबंधी चिंता की स्थिति विकसित होने का जोखिम 2-3 गुना बढ़ जाता है। ऐसा आनुवांशिक विरासत के कारण या बच्चों द्वारा अवलोकन के माध्यम से अपने माता-पिता के सामाजिक भय की नकल करने के परिणामस्वरूप होता है।

  अध्ययन में जुड़वाँ बच्चों को शामिल किया गया अलग-अलग माता-पिता, यह पता चला कि यदि किसी एक बच्चे को सामाजिक भय है, तो दूसरे के लिए, इस विकार के विकसित होने की संभावना जनसंख्या में औसत से 30-50% अधिक है।

  परिवार में बच्चों की अत्यधिक सुरक्षा या अत्यधिक आलोचना से चिंता विकसित होने का खतरा 10 गुना बढ़ जाता है। अक्सर यह माता-पिता ही होते हैं, जो क्रोध और आक्रोश के आवेश में कहे गए अपमान ("तुम एक कूड़ा-करकट हो," "तुम्हारे चरित्र के साथ तुम्हें किसकी ज़रूरत है") से बच्चे में भय और आत्म-संदेह पैदा करते हैं।

  नवजात शिशुओं में व्यवहार संबंधी अवरोध के अस्तित्व का प्रमाण है। यह कार्य करने की एक रोगात्मक क्षमता है तंत्रिका तंत्र, जिसमें बच्चा खुद पर और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करता है और समाज से डरने लगता है। लगभग 15-20% लोगों में यह गुण जन्म के समय होता है, जिससे बाद में जीवन में चिंता विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

  पिछले नकारात्मक समाजीकरण अनुभव अत्यधिक संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों में सामाजिक भय के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं। ये संदेहास्पद, अत्यधिक विचारोत्तेजक, दूसरों को नापसंद करने वाले, अपने आप में ही केंद्रित रहने वाले लोग हैं। चिंता विकारों से पीड़ित आधे लोगों में, एक स्पष्ट संबंध पाया गया मनोवैज्ञानिक आघात(अपमानजनक या दर्दनाक स्थितियाँ) और रोग के बिगड़ते लक्षण। न केवल व्यक्तिगत, बल्कि सामाजिक अनुभव भी बहुत महत्वपूर्ण है: अन्य लोगों की विफलताओं को देखने से सामाजिक भय विकसित होने की संभावना अधिक हो जाती है।

  सामाजिक चिंता का एक संचयी प्रभाव होता है: खोजने में कठिनाई आम भाषाटीम के साथ, साथियों द्वारा अस्वीकृति या अस्वीकृति, लंबे वर्षों तक मनोवैज्ञानिक शोषण। शर्मीले किशोर और चिंतित वयस्क अपनी कहानियाँउन्होंने विशेष रूप से इस बात पर जोर दिया कि उनके जीवन में अक्सर परिचितों द्वारा अस्वीकृति की स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि समाज में लोकप्रियता सामाजिक चिंता को कम करती है। संभवतः, सामाजिक भय से पीड़ित बच्चों में साथियों से कम सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता होती है, जिससे बचने वाला व्यवहार बनता है।

  

  लक्षण

  चिंता विकार के सभी लक्षणों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • संज्ञानात्मक;
  • मनोवैज्ञानिक;
  • शारीरिक;
  • व्यवहारिक.

  न्यूरोसिस की विशेषता वाले संज्ञानात्मक लक्षणों में शामिल हैं:

  • हमेशा अच्छा दिखने की चाहत;
  • स्वयं पर और दूसरों पर बढ़ी हुई माँगें;
  • डर की भावना कि कोई उसके व्यवहार को देख रहा है;
  • अपने बारे में नकारात्मक विचार रखना।

  सामाजिक भय से ग्रस्त लोगों को डर है कि पर्यवेक्षकों द्वारा उनका मूल्यांकन कैसे किया जाएगा। वे लगभग हमेशा समाज में अपने व्यक्तित्व, रूप-रंग और व्यवहार पर बहुत अधिक केंद्रित रहते हैं। ऐसे लोग खुद पर बहुत अधिक मांग रखते हैं। सोशल फोबिया से पीड़ित व्यक्ति दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करता है, लेकिन उसे यकीन होता है कि वह ऐसा नहीं कर पाएगा। मरीज़ अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, चिंता के साथ परिस्थितियों के विकास के लिए अपनी कल्पना में संभावित परिदृश्यों को खेलने की प्रवृत्ति रखते हैं। तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होने के बाद ये विचार घुसपैठिए हो सकते हैं और किसी व्यक्ति को हफ्तों तक परेशान कर सकते हैं। सामाजिक भय से ग्रस्त लोगों को अपनी क्षमताओं की अपर्याप्त समझ होती है; वे स्वयं को सबसे बुरे पक्ष से देखते हैं। ऐसे लोगों की याददाश्त अधिक बरकरार रहती है बुरी घटनाएँअच्छे लोगों की तुलना में. रोगियों का चरित्र विविध है: स्पष्ट शर्मीलेपन से लेकर अकथनीय आत्मविश्वास, गर्म स्वभाव, आक्रामकता तक, जो अक्सर उनके सामान्य व्यवहार के अनुरूप नहीं होता है।

  सामाजिक भय विकार सामान्य शर्मीलेपन से इस मायने में भिन्न है कि इसके परिणामस्वरूप... गंभीर परिणामरोगी के जीवन में. वह लोगों से, विशेषकर छोटे समूहों, तिथियों, पार्टियों से मिलने से बचना शुरू कर देता है। व्यक्ति चिंता उत्पन्न करने वाली किसी भी स्थिति से बचता है।

  विकार के शारीरिक लक्षण निम्न द्वारा दर्शाए जाते हैं:

  • हथेलियों और पैरों का पसीना बढ़ जाना;
  • त्वचा का हाइपरिमिया, विशेषकर चेहरा;
  • हाथ कांपना, अंगों में कंपन की उपस्थिति;
  • तेज़ दिल की धड़कन, साँस लेने में कठिनाई;
  • स्तब्धता, समझ से बाहर भाषण का विकास;
  • चाल विकार;
  • भावनात्मक अस्थिरता (मनोदशा में बदलाव);
  • पैनिक अटैक का बनना और यहां तक ​​कि अस्थायी हकलाना भी।

  दूसरों द्वारा आसानी से देखी जाने वाली ये सभी शारीरिक प्रतिक्रियाएं अन्य लोगों की उपस्थिति में चिंता को और बढ़ा देती हैं।

  संबद्ध स्थितियाँ

  सामाजिक भय विकारों और अन्य के बीच उच्च स्तर की सहरुग्णता है मानसिक विकार. इसका मतलब है एक अतिरिक्त नैदानिक ​​​​तस्वीर की उपस्थिति जो पहले देखी गई थी या स्वतंत्र रूप से प्रकट हो सकती है और अंतर्निहित बीमारी के साथ सह-अस्तित्व में है, लक्षणों में इससे भिन्न है। आमतौर पर, सामाजिक भय कम आत्मसम्मान और अवसाद के साथ होता है, जो व्यक्तिगत संबंधों की कमी और लोगों से मिलने और संवाद करने के डर से जुड़े अलगाव की लंबी अवधि के कारण विकसित होता है। चिंता और अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पाने की कोशिश करते समय, एक व्यक्ति शराब के दुरुपयोग का शिकार हो जाता है मादक पदार्थजिससे लत लगने का खतरा बढ़ जाता है। आंकड़ों के अनुसार, चिंता विकारों वाले लगभग 20% रोगी शराब से पीड़ित हैं।

  सबसे आम सहरुग्णता अवसाद है। अध्ययन के अनुसार, 14,263 लोगों में से 2.4% को सामाजिक भय का पता चला, जिनमें से 16.6% को अवसाद का पता चला। इसके अलावा अक्सर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (36%), पैनिक डिसऑर्डर (33%), आत्महत्या के प्रयास (23%), सामान्यीकृत चिंता विकार (19%), और मादक द्रव्यों के सेवन (18%) का भी निदान किया जाता है। सहवर्ती शराब के रोगियों में, घबराहट की स्थितिया अवसाद, सामाजिक भय क्रमशः 75%, 61% और 90% मामलों में विकार के विकास से पहले हुआ। पैथोलॉजी और ऑटिज्म, डिस्मोर्फोफोबिया के बीच संबंध साबित करने वाले आंकड़े मौजूद हैं। दोध्रुवी विकारऔर ध्यान आभाव विकार.

  इलाज

  बहुत से लोग सामाजिक भय को स्वयं ही ठीक करने का प्रयास करते हैं, जो बड़ी कठिनाइयों से जुड़ा होता है और रोग की अवधि को बढ़ा देता है। यदि आपको चिंता विकार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। ये विशेषज्ञ ही हैं जो किसी व्यक्ति को उत्पन्न समस्या से निपटने में मदद कर सकेंगे।

  सामाजिक भय का निदान नैदानिक ​​​​तस्वीर की समानता से जटिल है घबराहट की समस्याऔर तथ्य यह है कि जब मरीज डॉक्टर से परामर्श करते हैं, तो वे अक्सर सहवर्ती विकारों (मनो-सक्रिय पदार्थों पर निर्भरता, मूड में बदलाव) के बारे में शिकायत करते हैं। जिन रोगियों को दवा उपचार नहीं मिलता है, उनमें हल्के और व्यावहारिक रूप से अदृश्य फ़ोबिया वाले लोग प्रमुख होते हैं जो दैनिक गतिविधियों को प्रभावित नहीं करते हैं। ऐसे सामाजिक भय, कुछ असुविधा का अनुभव करते हुए, मनोचिकित्सक की मदद लेना आवश्यक नहीं समझते हैं। दवा उपचार की अनुपस्थिति में, उपनैदानिक ​​​​चिंता वाले रोगियों को प्रक्रिया की दीर्घकालिकता, अवसाद के लक्षणों का विकास, मनोदशा में कमी और दैहिक रोगों के बिगड़ने का अनुभव हो सकता है। सामाजिक भय की पहचान करने के लिए, स्थिति का आकलन करने के लिए सुविधाजनक पैमानों (टेलर, स्पीलबर्गर-हनिन, ज़ुंग, अस्पताल चिंता और अवसाद स्केल) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो रोगी द्वारा स्वतंत्र रूप से भरे जाते हैं।

  इष्टतम उपचार आहार का चुनाव चिंता विकार के प्रकार और गंभीरता (स्पीलबर्ग और हैमिल्टन स्केल का उपयोग करके निर्धारित) द्वारा निर्धारित किया जाता है। हल्के रूप (20 अंक से नीचे कुल स्कोर) के लिए केवल मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है। रोग के लंबे इतिहास और रोग के तीव्र रूप वाले रोगियों को दवाओं की आवश्यकता होती है। संयुक्त विधियाँसहवर्ती लोगों के लिए उपचारों की अनुशंसा की जाती है व्यक्तित्व विकार, शराब और अन्य प्रकार के व्यसन।

  औषधियों का संयोजन मनोवैज्ञानिक सहायताऔर सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाएं रोगी को यथाशीघ्र बीमारी से उबरने में मदद करेंगी। एक मनोचिकित्सक सामाजिक भय वाले व्यक्ति को पर्याप्त आत्म-धारणा, आत्म-नियंत्रण और नकारात्मक विचारों और भावनाओं से निपटने का तरीका सिखाएगा। संज्ञानात्मक व्यवहारिक मनोचिकित्सा एक व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थितियों का शांति से अनुभव करने और चिंतित होने से रोकने में मदद करती है। सामाजिक भय का निदान होने पर ध्यान और सम्मोहन प्रभावी होते हैं।

  नई रुचियों और मूल्यों का विकास रोगी के मूल जीवन सिद्धांतों के विपरीत नहीं होना चाहिए। किसी मरीज की मदद करने का एक प्रभावी तरीका समूह मनोचिकित्सा को एक्सपोज़र के साथ जोड़ना है। एक मनोचिकित्सक की देखरेख में दैनिक प्रशिक्षण के माध्यम से भय का चरण-दर-चरण उन्मूलन होता है। उन स्थितियों के प्रति धीरे-धीरे अनुकूलन विकसित होता है जो पहले किसी व्यक्ति में चिंता का कारण बनती थीं।

  उन रोगियों में संचार कौशल बहाल करने में सहायता करें जो लंबे समय से सामाजिक संपर्कों से दूर रहे हैं भूमिका निभाने वाले खेलऔर चिकित्सीय ऑटो-प्रशिक्षण। व्यवहारिक तरीकेमनोचिकित्सा आत्म-सम्मान के निर्माण में योगदान देती है और रोगी के कार्यों के प्रति दूसरों की प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करने की अनुमति देती है। सामाजिक भय खतरनाक स्थितियों के प्रति नए मानसिक दृष्टिकोण विकसित करता है और सहवर्ती बीमारियों से छुटकारा पाता है शारीरिक लक्षण. रिलैक्सेशन थेरेपी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

  मानव शरीर में चिंताजन्य (चिंता) प्रक्रियाओं की उत्तेजना के जवाब में, प्राकृतिक चिंता-विरोधी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं; इन दो प्रणालियों का संतुलन अनुकूलन या कुरूपता के विकास को निर्धारित करता है। शारीरिक चिंता का गठन सक्रिय और निरोधात्मक प्रणालियों के इष्टतम अनुपात के साथ होता है। निरोधात्मक तंत्र की कमी के साथ, अत्यधिक चिंताजनक सक्रियण होता है, जिससे कार्यात्मक भंडार में कमी आती है और कुरूपता का विकास होता है। थेरेपी का एक महत्वपूर्ण लक्ष्य चिंता-विरोधी प्रक्रियाओं की सक्रियता के आधार पर, दो प्रणालियों के बीच संतुलन स्थापित करना है।

  सामाजिक भय का प्रभावी उपचार लंबे समय तक किया जाना चाहिए। यह न केवल चिंता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और व्यक्तिगत चिंताजन्य तंत्र को सक्रिय करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। सामाजिक भय के उपचार में दवाएँ एक महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं और चिंता विकार के मुआवजे में मदद करने का मुख्य तरीका हैं, साथ ही जब रोगी मनो-प्रशिक्षण से इनकार करता है। दवाइयाँचिंता, नींद की गड़बड़ी, जुनूनी विचार और भय जैसे लक्षणों पर काबू पाने में मदद करें।

  चिंतारोधी औषधियाँ

  चिंता का इलाज करने के लिए ज्यादातर मामलों में एंक्सियोलाइटिक दवाओं (बेंजोडायजेपाइन डेरिवेटिव) का उपयोग किया जाता है। दवाओं के इस समूह की प्रभावशीलता तीव्र रूप में सिद्ध हुई है चिंता की स्थिति(आतंक के हमले)। लगातार फ़ोबिक विकारों की उपस्थिति में, चिंतानाशक दवाओं के साथ मोनोथेरेपी अप्रभावी है।

  गैर-विशिष्ट चिंताजनक समूह की दवाएं, जिनमें चिंता-विरोधी प्रभाव होता है, सामाजिक भय के उपचार में बेहद लोकप्रिय हो गई हैं। ऐसी दवाओं का उपयोग दीर्घकालिक चिकित्सा के सिद्धांतों से मेल खाता है। दवाओं के इस समूह में एंटीडिप्रेसेंट (टीसीए - ट्राइसाइक्लिक, एसएसआरआई - शामिल हैं) चयनात्मक अवरोधकसेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, SIRSiN - चयनात्मक सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर), जो चिंता और अवसाद के संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। इन फंडों का एक महत्वपूर्ण नुकसान धीमी गति है उपचारात्मक प्रभाव, जो इष्टतम खुराक लेने के दो सप्ताह से पहले विकसित नहीं होता है। इसलिए में क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसपहले दो से तीन हफ्तों में, इन दवाओं के साथ उपचार को ट्रैंक्विलाइज़र के छोटे कोर्स के साथ जोड़ा जाता है।

  गैर-विशिष्ट चिंताजनक दवाओं के समूह में न्यूरोलेप्टिक्स, हिप्नोटिक्स, शामक और एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं (बी-ब्लॉकर्स) शामिल हैं, जो विकारों के साथ होने वाले हृदय प्रणाली के स्वायत्त लक्षणों को काफी कम करती हैं।

  इनमें चिंता-रोधी गुण होते हैं एंटिहिस्टामाइन्स(हाइड्रॉक्सीज़ाइन) और हार्मोनल (मेलाटोनिन-अवरोधक अवसादरोधी, आदि)। मैग्नीशियम युक्त तैयारी, जिसमें झिल्ली-स्थिरीकरण प्रभाव होता है और उत्तेजना में स्पष्ट कमी आती है, को प्रभावी माना जाता है। तंत्रिका कोशिकाएंऔर चिंता और भय को कम करना। मैग्नीशियम एटीपी के संश्लेषण में भी भाग लेता है, उच्च-ऊर्जा यौगिकों का संचय शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को बढ़ाने और पर्याप्त अनुकूली प्रतिक्रियाओं के विकास में मदद करता है।

  साइकोट्रोपिक दवाओं में, ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित हैं, जिनमें शामक और शामिल हैं सम्मोहक प्रभाव(अटारैक्स, स्ट्रेसम, अफोबाज़ोल)। जटिल चिकित्सा में, एंटीडिप्रेसेंट्स (प्रोज़ैक, इक्सेल, वाल्डोक्सन) और "छोटी" एंटीसाइकोटिक्स (ओलंज़ापाइन, सोनापैक्स, मेलेरिल, सल्पिराइड) की छोटी खुराक का उपयोग किया जाता है।

  
  

  सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीकों में नियुक्ति शामिल है विटामिन कॉम्प्लेक्स(बी 1, बी 6), नॉट्रोपिक दवाएं(फेनिबट, पेंटोगम, पिकामिलोन), फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर।

  
  

  दवाएं, अक्सर सामाजिक फ़ोबिक चिंता विकारों के उपचार में उपयोग किया जाता है:

  
  

  बच्चों और किशोरों का उपचार

  नैदानिक ​​​​परीक्षणों में भाग लेने के माता-पिता के प्रतिरोध के कारण बच्चों और किशोरों में सामाजिक चिंता विकार के उपचार के बारे में सीमित जानकारी है।

  हालाँकि, सामाजिक भय सहित विभिन्न चिंता विकारों वाले नाबालिगों के उपचार में फ़्लूवोक्सामाइन की प्रभावशीलता का प्रमाण है।

  चिकित्सा की प्रभावकारिता

  आमतौर पर पर्याप्त मूल्यांकन के लिए दवाई से उपचारइसमें लगभग 2-3 महीने लगते हैं। पैथोलॉजिकल चिंता वाले लोगों के लिए उपचार पद्धति का चुनाव निरंतरता, अवधि और पुनरावृत्ति में आसानी के सिद्धांतों को पूरा करना चाहिए और इसमें मनो-अनुकूली प्रक्रियाओं की एक प्रणाली शामिल होनी चाहिए। चिकित्सा की प्रभावशीलता का आकलन आत्म-विश्लेषण डायरी में प्रविष्टियों द्वारा किया जाता है, जिसे रोगी प्रतिदिन रखता है, और चिंता के पैमाने के परिणामों से।

  महत्वपूर्ण या आंशिक उलटा विकास नैदानिक ​​लक्षण परिसरोंऔर कुसमायोजन की घटना. प्रभाव का आकलन कमी से किया जाता है:

  • चिंता जो कार्यों और सामाजिक संपर्कों के समय विकसित होती है;
  • किसी ख़तरनाक स्थिति की आशंका का डर;
  • सामाजिक गतिविधि और संपर्कों से बचना;
  • संबंधित विकार (अवसाद, घबराहट के दौरे)।