अत्यधिक सफ़ाई एक बीमारी है. साफ-सफाई और साफ-सफाई का जुनून
जीवन से अधिक अस्वच्छ कुछ भी नहीं है।
थॉमस मान
क्या आप पहले से ही अपना घर दिन में कई बार साफ़ करते हैं? क्या आपके आस-पास के लोग आपको इसके बारे में बताते हैं या क्या आप इतने भाग्यशाली हैं कि आपने स्वयं इस पर ध्यान दिया? आप लगभग "हर चीज़" के बाद और बहुत अच्छी तरह से अपने हाथ धोते हैं, हालाँकि यह दिखाई नहीं देता है एक बड़ी हद तकउनका प्रदूषण? क्या आपको अपने घर के बाहर की चीज़ें साफ़ करने की अचानक इच्छा होती है? दुर्भाग्य से, यहाँ स्वच्छता के प्रति साधारण प्रेम के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
"शुद्धता न्यूरोसिस" का क्या अर्थ है?
शुद्धता का न्यूरोसिस- के लिए एक बिल्कुल हालिया परिभाषा समान्य व्यक्तिऔर इससे भी अधिक, यह विशेष रूप से स्पष्ट नहीं है और इसका निदान करना कठिन है। सामान्य आधारन्यूरोसिस कुछ संघर्ष की स्थिति या भावनाओं की असहनीयता है, उन्हें हल करने के गलत प्रयासों के साथ।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि व्यवस्था बहाल करने की इच्छा के संक्रमण की सैद्धांतिक सीमा यूरोज़ शुद्धता, इस व्यवहार से स्वयं को और दूसरों को होने वाले कष्ट से निर्धारित होता है। सफाई सफाई के लिए नहीं है, अपने हाथ धोना उन्हें साफ करने के लिए नहीं है - यह सामान्य सफाई की तरह आनंद नहीं लाता है। अर्थात्, एक व्यक्ति के पास, वास्तव में, इस आदेश को बहाल करने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, परिणाम से रोजमर्रा का "लाभ" प्राप्त करने का अवसर, क्योंकि पहले सब कुछ साफ था, और समय पर इस तथ्य का एहसास नहीं होता है।
एक और "दर्दनाक" अभिव्यक्ति को बहुत सावधानीपूर्वक प्रयासों और कट्टर भावनाओं के साथ असुविधाजनक समय पर सफाई माना जा सकता है (उदाहरण के लिए, मेहमानों के आने से 3 मिनट पहले एक नई वस्तु को धोना शुरू करना)। रुकने की क्षमता के बिना सफाई की अनुचित रूप से लंबी अवधि भी न्यूरोसिस का एक सिंड्रोम है, एक जुनूनी स्थिति।
सफाई, हाथ धोना और आनंद के बिना अत्यधिक स्नान, एक नियम के रूप में, व्यक्तिगत समस्याओं और परिपूर्ण होने की अतिरंजित इच्छा की बात करते हैं। हाथ धोने को कभी-कभी किसी व्यक्ति या किसी समस्याग्रस्त रिश्ते के निशान मिटाने की इच्छा का अर्थ दिया जाता है। लोग अक्सर अपने साथी के विश्वासघात के बारे में अनसुलझी भावनाओं के परिणामस्वरूप लंबे समय तक नहाने और हाथ धोने का अनुभव करते हैं।
किसी समस्याग्रस्त स्थिति के बारे में भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता या इस विश्वास से उत्पन्न होने वाली आक्रामक भावनाएँ कि उनके साथ चर्चा करने वाला कोई नहीं है, आपातकालीन सफाई में इस "बाहर निकलने" का कारण बनता है। अन्य लोगों के प्रति अव्यक्त आक्रामकता भी इन सबके साथ जुड़ी हुई है।
अपने आप को "बुरे" विचारों से "बचाने" की इच्छा अक्सर तब होती है जब आप अपने और अपने आस-पास की हर चीज की "सफाई", "धोना" शुरू करते हैं।
इस तरह के न्यूरोसिस की अभिव्यक्ति संघर्ष के क्षण में एक इच्छा (या बल्कि एक कार्रवाई) भी हो सकती है, झगड़ा, किसी चीज को पुनर्व्यवस्थित करना या कुछ चीजों को हटाना शुरू करना (यहां तक कि विकार के लिए संघर्ष के दूसरे पक्ष को दोष देना)। इस प्रकार की सफाई तनाव की पहली लहर से राहत दिलाने में मदद करती है और स्थिति पर नियंत्रण पाने की इच्छा को प्रदर्शित करती है। अधिक बार यह अभिव्यक्ति महिलाओं के लिए विशिष्ट होती है।
सभी वस्तुओं को "उनके स्थान पर" खोजने के प्रति अत्यधिक सतर्क रवैया, हर चीज़ की संरचना करने की अतिरंजित इच्छा - भी न्यूरोसिस की "घंटी" है। घर को कभी-कभी "दूसरा शरीर" भी कहा जाता है। और घर में चीज़ों को व्यवस्थित करने की इच्छा चीज़ों को व्यवस्थित करने की इच्छा का स्पष्ट प्रतिबिंब है। भीतर की दुनिया. ऐसे लोगों के लिए, आगे बढ़ना एक वास्तविक आपदा हो सकता है, जिसमें अपरिहार्य घरेलू अराजकता बढ़ जाती है, जिससे आंतरिक अराजकता बढ़ जाती है।
पुरुषों को भी इसी तरह की न्यूरोसिस का अनुभव हो सकता है। बस उसकी अभिव्यक्ति कुछ अलग है. उदाहरण के लिए, घर पर क्रोध, अपमान (उदाहरण के लिए, उच्च पद धारण करने की असंभवता के कारण काम पर संघर्ष के कारण) से बचने में असमर्थता के कारण, एक पति अशिष्टतापूर्वक और लगातार अपनी पत्नी से अवास्तविक स्वच्छता और व्यवस्था की मांग कर सकता है।
पवित्रता की विक्षिप्तता में, कामुकता की समस्याएँ और प्रेम की अभिव्यक्तियाँ भी स्वयं प्रकट हो सकती हैं। एक व्यक्ति जो घायल है और जिसने शर्मिंदगी का अनुभव किया है, इस क्षेत्र में उसकी अपूर्णता, उसकी अतिशुद्धता के साथ, "सर्वश्रेष्ठ" का खिताब और प्यार की घोषणा अर्जित करना चाहता है, कम से कम अपने स्वामी के गुणों के माध्यम से।
सफ़ाई संबंधी न्यूरोसिस वाले लोग अपने घर के अलावा अन्य सफ़ाई के बारे में भी सोचते हैं। ऐसे मालिकों के पास जाने पर जो इस संबंध में कम ईमानदार हैं, वे "गंदे" घर और गंदगी, बिना धुली प्लास्टिक की खिड़कियों या टाइलों के कारण बेतहाशा चिढ़ने लगते हैं। लेकिन वास्तव में, इसका कारण यह है कि विचार "गैर के बारे में" उठता है -इन लोगों का मानकों के साथ अनुपालन इस व्यक्ति. यदि मालिकों को इससे कोई परेशानी नहीं है, तो यह एक विक्षिप्त समस्या है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर असुविधा होती है। और अगर कोई व्यक्ति यह कहने की हिम्मत नहीं करता है कि यह स्थिति उसके लिए अप्रिय है, तो अगला कदम बहुत अच्छी तरह से हाथ धोना और घर की एक और "अनियोजित" सफाई होगी।
अभिव्यक्ति शुद्धता न्यूरोसिसजितना मजबूत होगा, व्यक्ति का तनाव जितना मजबूत होगा, वह उतनी ही तीव्रता से इस संघर्ष का अनुभव करेगा।
जो लोग आस-पास हैं वे भी इस स्थिति में अपने तरीके से पीड़ित होते हैं। यह व्यवहार न केवल उन्हें चिंता का कारण बन सकता है, बल्कि वे यह भी सोच सकते हैं कि व्यक्ति उनकी उपस्थिति को अनावश्यक मानता है। आख़िरकार, निरंतर सफाई के दौरान सामान्य संचार असंभव है।
शुद्धता का न्यूरोसिसयह मानसिक "समस्याओं" की आंशिक अभिव्यक्ति मात्र हो सकती है। लेकिन इसे साफ़-सफ़ाई के सामान्य रखरखाव, अपनी सीमाएँ निर्धारित करने की इच्छा, अपनी चीज़ों के स्थान को बनाए रखते हुए अपनी जगह बचाने की इच्छा के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।
प्योरिटी न्यूरोसिस के प्रति अधिक संवेदनशील कौन है?
हमें इसका पता चला शुद्धता न्यूरोसिसमहिलाओं और पुरुषों दोनों की विशेषता हो सकती है। आइए हम कुछ और विस्तृत संकेतों की रूपरेखा तैयार करें जो पवित्रता न्यूरोसिस को "आकर्षित" करते हैं।
मनोवैज्ञानिक प्रकाश डालते हैं निजी खासियतें, इस प्रकार के न्यूरोसिस की उपस्थिति का पूर्वाभास। उनमें से: कम आत्मसम्मान, अनिश्चितता, निर्णय के प्रति संवेदनशीलता (विशेष रूप से कुछ के आने से पहले तनाव दूर करने के तरीके के रूप में प्रकट)। बड़ी मात्रामेहमान), उत्तम और आदर्श बनने की इच्छा, आदि। यह सब निर्मित रूढ़िवादिता की उपस्थिति से जुड़ा हो सकता है बचपन. और, ज़ाहिर है, बाहरी तनाव न्यूरोसिस की अभिव्यक्ति को प्रभावित करेगा।
कुछ पांडित्यवान लोगों की स्थिति आ सकती है शुद्धता न्यूरोसिस.
के साथ लोग जुनूनी विचारऔर उन्हें दबाने की इच्छा, सेटिंग कठोर फ्रेमवे स्वयं और उनके आस-पास के लोग इस सूची में ऊपर हैं।
ऐसा माना जाता है कि जो लोग संग्रह करने के शौकीन होते हैं वे इसी सूची में आते हैं।
जोखिम में कौन नहीं है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि ये वे लोग हैं जो जीवन में खेलने में सक्षम हैं और खुद को और अपने आस-पास के सभी लोगों को उनके सभी फायदे और नुकसान के साथ समझते हैं।
क्या सफ़ाई से समस्याएँ हल हो जाती हैं?
बेशक, अक्सर शारीरिक क्रियाएँ, उनकी बार-बार पुनरावृत्ति कुछ हद तक भावनात्मक राहत की भावना पैदा करती है, लेकिन मानस के लिए यह अनुभवों का कुछ हद तक प्रतिकूल विमोचन है। शारीरिक गतिविधियह केवल भावनात्मक अनुभवों की दर्दनाक श्रृंखला को थोड़ा कम करने और मानसिक गतिविधि को तोड़ने में सक्षम है। लेकिन इससे यह भी पर्याप्त रूप से देखना असंभव हो जाता है कि इस "सफाई" का कारण क्या है। यह भी, जैसा कि यह था, संघर्ष में अन्य पक्षों की भागीदारी के बिना, महारत हासिल करने की इच्छा के बिना एक स्वतंत्र निर्णय है संघर्ष की स्थितिअपने आप।
सफाई स्वयं को बचाने का एक प्रकार का भ्रम बन जाती है, लेकिन यह समस्या का समाधान नहीं है, बल्कि मदद लेने का एक कारण है (स्थिति की गंभीरता के आधार पर: या तो प्रियजनों से या किसी विशेषज्ञ से)।
लेकिन, दुर्भाग्य से, सफाई में तनाव दूर करने की क्षमता नहीं है। इसके विपरीत, इस तरह का व्यवहार किसी भी बाद की तनावपूर्ण स्थिति के दौरान यह सब दोहराने की आदत पैदा कर सकता है।
इस गतिविधि से शुरुआत में केवल आंशिक राहत मिल सकती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। आख़िरकार, समस्या स्वयं हल नहीं होती।
इसके अलावा, एक पूरी तरह से सजाया गया कमरा तेज हो सकता है तनावपूर्ण स्थिति(उदाहरण के लिए, अकेलेपन की समस्या के साथ, लोग इसे और भी अधिक महसूस करते हैं, यह देखते हुए कि व्यवस्था को बिगाड़ने वाला कोई नहीं है)। और फिर हर चीज़ अधिक ताकत के साथ वापस आती है।
यदि घर पर कोई प्रियजन हैं, तो सफाई के लिए उनकी प्रशंसा एक पुरस्कार हो सकती है यदि उस व्यक्ति पर उनका ध्यान न हो।
यदि यह हो तो नकारात्मक प्रतिक्रियाया सफ़ाई की आवृत्ति के बारे में एक अभद्र टिप्पणी, इससे किसी विक्षिप्त व्यक्ति को मदद मिलने की संभावना नहीं है। बेहतर है कि व्यक्ति का ध्यान भटकाने की कोशिश करें, उसके साथ कहीं चलें, या साथ में सफाई करें और बहुत ही विनम्रता से पूछें कि क्या कोई चीज़ उसे परेशान कर रही है।
बेशक, वाक्यांश में "शुद्धता का न्यूरोसिस"मुख्य बात तो सफाई ही नहीं है। यह स्वयं और संपूर्ण से प्रेम करने की आवश्यकता का एक बहुत बड़ा लिटमस टेस्ट है दुनियाबिलकुल वैसे ही जैसे वह है. प्यार किसी भी कमी को देखना और बनाना आसान बना देता है" सामान्य सफाई" शॉवर में।
नतालिया माझिरीना
केंद्र "माता-पिता के लिए एबीसी"
घर में हर दिन बहुत सारी धूल और गंदगी जमा हो जाती है। बहुत से लोग इसके बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, और वे इसे सप्ताह में एक बार साफ करते हैं। साथ ही, वे शांति से सोते हैं, और वे सिंक में बर्तन छोड़कर घर भी छोड़ सकते हैं। लेकिन ऐसे नमूने भी हैं जो टेढ़े-मेढ़े लटके तौलिये से भयभीत हो जाते हैं, खिसके हुए कपों का तो जिक्र ही नहीं छोटा धब्बामेज पर। अक्सर, यह व्यवहार मानसिक विकार से जुड़ा नहीं होता है। लेकिन कभी-कभी पैथोलॉजिकल सफाई का मतलब हो सकता है वास्तविक समस्यास्वास्थ्य के साथ, या इसका कारण भी।
स्वच्छता की चाहत का क्या मतलब है?
यदि कोई दाग उसे तुरंत पोंछने की जुनूनी इच्छा पैदा करता है, और सफाई प्रक्रिया में पूरा दिन लगता है, इसलिए नहीं कि घर गंदा है, बल्कि इसलिए कि आप इसे साफ करना चाहते हैं, तो ये ओसीडी के सबसे संभावित लक्षण हैं - जुनूनी-बाध्यकारी विकार . इस मामले में, एक व्यक्ति मजबूरियों से पीड़ित होता है - जुनूनी इच्छाएं जो तर्क, इच्छा और भावनाओं के विपरीत उत्पन्न होती हैं। रोगी के जुनूनी संस्कार कुछ निरर्थक व्यवहारों की पुनरावृत्ति में प्रकट होते हैं (उदाहरण के लिए, दिन में 20 बार हाथ धोना, या मेज पर एक ही जगह को लगातार पोंछना क्योंकि वहां पहले कोई दाग था)। ये क्रियाएं जुनूनी विचारों से जुड़ी होती हैं जो इच्छा के विरुद्ध उत्पन्न होती हैं और व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति अपने हाथ धोता है वह संक्रमण से बचने की कोशिश कर रहा है।
ओसीडी की अभिव्यक्तियों में शामिल हैं आग्रहप्रदूषण - मायसोफोबिया. ऐसे लोगों को प्रदूषण का डर लगातार सताता रहता है, उन्हें डर रहता है कि हानिकारक और जहरीले पदार्थ उनके शरीर में प्रवेश कर जायेंगे और वे मर जायेंगे (जर्माफोबिया)। अक्सर प्रदूषण का डर केवल प्रकृति में ही सीमित होता है, जो कुछ छोटी-मोटी मजबूरियों में ही प्रकट होता है, जैसे बार-बार परिवर्तनकपड़े धोना या दैनिक फर्श की सफाई। इस प्रकार के व्यवहार का मूल्यांकन दूसरों द्वारा केवल आदतों के रूप में किया जाता है, और वे मानव जीवन में विनाशकारी नहीं होते हैं।
विशेष रूप से गंभीर मामलों में, ओसीडी अन्य भय के विकास को गति प्रदान कर सकता है, जैसे भीड़ का डर। सार्वजनिक स्थानों पर, ऊंचाई, पानी और अन्य भय का डर।
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स्वच्छता के प्रकार
विभिन्न प्रकार के स्वच्छ लोग होते हैं। ओसीडी पीड़ितों से, जो ए स्प्लेंडिड हसल में निकोलस केज के चरित्र की तरह, जूते पहनकर कालीन पर चलने और पागलपन की हद तक अपने अपार्टमेंट को साफ़ करने की अनुमति नहीं देते हैं, मनोचिकित्सक से ऐसी गोलियाँ मांगते हैं जो स्वच्छता की इच्छा को कम करती हैं, उन लोगों से जो उपेक्षा करते हैं पूरे सप्ताह घर में गंदगी रहती है, लेकिन सप्ताहांत में या महीने में एक बार, वह एक कपड़ा लेती है और हर चीज को तब तक धोती है जब तक वह चमक न जाए।
पैथोलॉजिकल सिंड्रेलास के विपरीत, समान पात्रइन्हें साफ-सफाई बेहद चुनिंदा पसंद होती है। ऐसे व्यक्ति को नींद नहीं आएगी यदि वह जानता है कि कमरे में चारों ओर चीजें बिखरी हुई हैं, और फर्श पहले से ही दागों से ढका हुआ है, लेकिन साथ ही वह पेंट्री या कोठरी को अव्यवस्थित कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे पूरे अपार्टमेंट में फर्श उखाड़ देंगे, लेकिन साथ ही वे शांति से बिस्तर पर खाना खाएंगे। ऐसे लोगों के पास अपने स्वयं के "स्वच्छता के संकेतक" होते हैं - एक साफ स्टोव या बाथटब, मेज पर ऑर्डर या एक निश्चित तरीके से प्रदर्शित व्यंजन।
लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इस विकार को नज़रअंदाज कर देते हैं। उन्हें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फर्श साफ है, फर्श गंदा है, बाथरूम सफेद है या फफूंद लगा है, बर्तन सफेद हैं, बर्तन काले हैं... जिंदगी पहले से ही इतनी अच्छी है कि कोई भी इस तरह की चिंता करेगा छोटी चीजें। पैथोलॉजिकल सिंड्रेला बिजली के बोल्ट फेंकते हैं और उन्हें नारा कहते हैं, और मनोवैज्ञानिक उन्हें बस उदासीन कहते हैं।
क्या स्वच्छता बीमारियों के विकास में योगदान देती है?
स्वच्छता की अत्यधिक इच्छा न केवल एक संकेत हो सकती है मानसिक विकार, और अन्य बीमारियों के विकास में भी योगदान करते हैं। कैम्ब्रिज के वैज्ञानिकों के अनुसार, यह अल्जाइमर रोग (डिमेंशिया का एक रूप) का कारण बन सकता है। डॉ. मौली फॉक्स और उनके सहयोगियों का मानना है कि किसी व्यक्ति के जीवन से रोगाणुओं के गायब होने से प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑटोइम्यून बीमारियों का विकास होता है। सूजन संबंधी प्रक्रियाएंअल्जाइमर रोग के समान हैं स्व - प्रतिरक्षी रोग, इसलिए फॉक्स मानता है कि इन बीमारियों के होने की स्थितियाँ समान हैं। विशेष रूप से, उनके अध्ययन के परिणामों के अनुसार, विकसित देशों में, जहां संक्रमण होने का जोखिम बहुत कम है, वहां अविकसित देशों की तुलना में अल्जाइमर के 10% अधिक रोगी हैं।
अन्य विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि हमारे माइक्रोफ़्लोरा में परिवर्तन (अर्थात, इस मामले में रोगाणुओं के साथ कम संपर्क का परिणाम) अवसाद के विकास को प्रभावित करते हैं, और इसके विकास के जोखिम को भी बढ़ाते हैं। सूजन संबंधी बीमारियाँऔर कैंसर.
ब्रोन्कियल अस्थमा भी अक्सर विभिन्न के उपयोग के कारण ही प्रकट होता है डिटर्जेंटसफाई प्रक्रिया के दौरान. इसलिए, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह बीमारी होने (और अक्सर इससे मरने) की संभावना अधिक होती है।
चिकित्सा के रूप में सफाई
व्यवस्था और स्वच्छता की स्वस्थ इच्छा में कुछ भी गलत नहीं है। सफ़ाई करने से आपका मूड अच्छा हो सकता है और आपका मूड बेहतर हो सकता है मनोवैज्ञानिक स्थिति. सबसे पहले, सफाई (जैसे कुछ लोगों के लिए खाना बनाना) नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करती है। बुरा दिन? वे आए, अपार्टमेंट साफ किया और आपको बेहतर महसूस हुआ। फर्नीचर को हिलाने से, एक व्यक्ति दृश्य स्तर पर विचारों की संरचना करता है, जिससे सोच उत्तेजित होती है। घर में कुछ बदलाव करके, आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप अपने जीवन के स्वामी हैं और स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं। और यह हर व्यक्ति के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण एहसास है।
क्या सफ़ाई और व्यवस्था का उन्माद एक समस्या है?
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, स्वच्छता के प्रति अत्यधिक प्रतिबद्धता जटिलताओं और आत्मविश्वास की कमी का परिणाम है। अपने घर की आंतरिक दुनिया को व्यवस्थित बनाकर व्यक्ति बाहरी दुनिया से खुद को बचाता है, जिसमें वह असहज महसूस करता है। लेकिन, घर में सही व्यवस्था बनाए रखने की कोशिश में लोग अक्सर अपने रिश्तेदारों से संपर्क खो देते हैं, क्योंकि इससे कई लोग परेशान हो जाते हैं। हां, और साफ-सुथरे लोग पागल हो जाते हैं क्योंकि दूसरों को इसकी परवाह नहीं होती कि घर में चीजें बिखरी हुई हैं या नहीं। समस्या की जड़ों का पता लगाने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की ज़रूरत है।
अन्यथा, उन सिंड्रेलाओं को समझने का प्रयास करें जिनके लिए आदेश बहुत महत्वपूर्ण है। बस उन्हें साफ-सफाई में मदद करें और घर को साफ-सुथरा रखें, इससे आपका रिश्ता मजबूत होगा।
सबसे पहले, साफ-सुथरे लोग दोस्तों के बीच प्रशंसा और ईर्ष्या पैदा करते हैं, और पति-पत्नी इस बात से बहुत खुश नहीं हो सकते कि उन्हें ऐसे घरेलू हिस्से मिले हैं। साफ-सुथरे घर में धूल-मिट्टी का नामोनिशान तक नहीं होता, बर्तन ऐसे दिखते हैं मानो उनका उपयोग ही न किया गया हो और कपड़े कोठरी में इतने करीने से पड़े होते हैं मानो उन्हें पहना ही न गया हो। उपस्थितिऐसे लोग हमेशा सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रहते हैं, उनके कपड़े साफ और इस्त्री किए हुए होते हैं और उनके बाल सही क्रम में होते हैं।
दुर्भाग्य से, ऐसी अनुकरणीय स्वच्छता समय के साथ उन्मत्त लक्षण प्राप्त कर सकती है, जब साफ-सुथरा व्यक्ति परिवार को पूरी तरह से अव्यवस्था के स्रोत के रूप में समझना शुरू कर देता है, और उन दोस्तों और परिचितों को भी खो देता है जो उनकी लापरवाही के विषय पर व्याख्यान सुनकर थक गए हैं।
तीस वर्षीय युवा मां ऐलेना की कहानी से: “हम बहुत भाग्यशाली हैं कि हमारे किराए के अपार्टमेंट के मालिक दूसरे शहर में रहते हैं और साल में केवल दो बार निरीक्षण के लिए आते हैं। मैं निश्चित रूप से बार-बार मुलाक़ात बर्दाश्त नहीं कर सकता! मेरे पति ने अकेले एक अपार्टमेंट किराए पर लिया क्योंकि मैं वहां थी पिछला महीनामैं गर्भवती थी और मुश्किल से चल पाती थी, इसलिए जब बच्चा छह महीने का हो गया तो मैं उनसे मिली। मेरे पति ने उन्हें हमारी उम्र का एक सकारात्मक जोड़ा बताया, इसलिए मुझे यकीन था कि वे ज़्यादा ग़लतियाँ नहीं निकालेंगे। फिर भी, हमने लगभग एक सप्ताह तक अपार्टमेंट की सफ़ाई की। जब वे पहुंचे, तो हमने पहले अच्छी तरह से बातचीत की, लेकिन फिर परिचारिका शौचालय में गई, और लौटने पर उसने तुरंत मुझ पर चिल्लाना शुरू कर दिया कि मेरे पति और मैं सूअर थे, और मैं व्यक्तिगत रूप से एक बुरी गृहिणी और एक बुरी माँ थी, क्योंकि मेरा बच्चा था ऐसी विषम परिस्थितियों में रहते थे। वैसे, बच्चा पास में ही था। भावनाओं का यह विस्फोट सिंक में बालों से जुड़ा था। मैं कबूल करता हूं, मैंने अनुसरण नहीं किया। काम पर जाने से पहले, मेरे पति ने अपने बालों में सामने से कंघी की, वह सिंक के ऊपर लटक रहे थे। स्वाभाविक रूप से, मैं जवाब में उसके प्रति असभ्य नहीं हुआ, क्योंकि नए साल से एक सप्ताह पहले मैं पहले से खरीदे गए क्रिसमस ट्री को सजाना चाहता था, और हिलना नहीं चाहता था। हालाँकि, उसने गलती को सुधारने में जल्दबाजी नहीं की, हालाँकि परिचारिका ने स्पष्ट रूप से इस पर जोर दिया। जब मेरे कानों से भाप लगभग निकलने ही वाली थी, तो उसका शर्मिंदा पति, जो इस समय कोने में छिपा हुआ था, अपनी क्रोधित पत्नी को लगभग जबरन बाहर लाया, और कुछ बुदबुदाया कि कैसे वे अभी-अभी विमान से उतरे थे और बहुत थके हुए थे। प्रवेश द्वार पर पहले से ही उसने मेरे पति को बुलाया (वह काम पर था) और उसे भी डांटा। इस दस मिनट की जान-पहचान ने मुझे पूरे दिन के लिए बेचैन कर दिया, तब से मेरे पति समय निकालकर खुद उनसे बात करते हैं और मैं चली जाती हूं।''
यह जुनूनी रूप से साफ़-सुथरे लोगों से जुड़ी कई कहानियों में से एक है। दुर्भाग्य से, उनमें से सभी को आसानी से पूरा नहीं किया जा सकता है। पतियों और पत्नियों के लिए शौकीनों द्वारा बनाए गए "संग्रहालय" में रहना विशेष रूप से कठिन है उत्तम क्रमठीक अपार्टमेंट में. साफ-सुथरे लोग आमतौर पर बच्चों को लेकर चिड़चिड़े होते हैं, लेकिन कभी-कभी वे उन्हें इस बात से दूर रखते हैं कि कुछ उत्तराधिकारियों के बिना एक परिवार को आदर्श नहीं माना जा सकता है। बच्चे बड़े होकर घर के कामों के प्रति पूरी तरह से अभ्यस्त हो जाते हैं, क्योंकि उनके साफ-सुथरे माता-पिता के पास उनके हर काम को सही ढंग से करना सीखने के लिए इंतजार करने का धैर्य नहीं होता है। वह निश्चित रूप से सबकुछ खत्म कर देगा या फिर से करेगा, और देर-सबेर बच्चे समझ जाएंगे कि अगर आप अभी भी उन्हें खुश नहीं कर पाए तो कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है।
इस व्यवहार का कारण क्या है?
अत्यधिक सफाई का मुख्य कारण मायसोफोबिया (गंदगी का डर) है। इस तंत्रिका संबंधी विकार से पीड़ित लोग दिन में बीस बार हाथ धोते हैं, बार-बार नहाते हैं, भीड़-भाड़ वाली जगहों से डरते हैं जहां "आपको किसी प्रकार का संक्रमण हो सकता है", हाथ न उठाएं, हाथ मिलाने, चुंबन और सेक्स से बचें, और भी सभी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित हैं और त्वचा की जलन, क्योंकि सफाई एजेंटों और पानी के साथ लगातार संपर्क बिना किसी निशान के नहीं गुजरता। विडंबना यह है कि ऐसे लोग दूसरों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, क्योंकि "ग्रीनहाउस स्थितियों" से खराब हुआ शरीर कीटाणुओं और गंदगी के प्रति बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करता है।
मैसोफोबिया जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों में से एक है जो न्यूरोसिस के साथ होता है। यह स्वयं को अन्य तरीकों से भी प्रकट कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति चयनात्मक सफाई का प्रदर्शन करता है, तो अक्सर फर्श को पोंछता है और नलसाजी जुड़नार को चमकने तक साफ करता है, लेकिन साथ ही बिस्तर पर खाना खाता है और अपने साफ फर्श पर कपड़े बिखेरता है।
कुछ हाइपरट्रॉफ़िड स्वच्छ लोग भयानक बीमारियों से डरते नहीं हैं, वे बस अपने घर में आदर्श व्यवस्था के माध्यम से खुद को स्थापित करने का प्रयास करते हैं। अक्सर, जुनूनी-बाध्यकारी विकार का यह रूप उन महिलाओं को प्रभावित करता है जिनका निजी जीवन ठीक नहीं चल रहा है, साथ ही अधूरे करियर महत्वाकांक्षा वाले पुरुषों को भी प्रभावित करता है। और भले ही इतनी साफ-सुथरी लड़की का पति लगातार मौज-मस्ती करता रहता है और उसे एक छोटे बच्चे के साथ कई दिनों तक अकेला छोड़ देता है, उसकी राय को पूरी तरह से नजरअंदाज करते हुए, उसके पास सोफे पर साफ बर्तन और ताजा धुला हुआ कंबल है। और एक आदमी जिसे काम पर बहुत सराहना नहीं मिलती है, वह खुशी के साथ घर लौटता है, क्योंकि वहां सब कुछ अलमारियों पर रखा जाता है और उसका परिवार "लाइन के अनुसार" चलता है जैसे कि एक बैरक में। ऐसे लोगों को ऐसा लगता है कि यदि वे अपने द्वारा ईजाद किए गए कुछ रीति-रिवाजों का पालन करते हैं, तो उनके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा, यदि बेहतर नहीं तो कम से कम बुरा तो नहीं। स्वाभाविक रूप से, अगर घर पर कोई उन्हें इन अनुष्ठानों का पालन करने से रोकता है, तो एक घोटाले से बचा नहीं जा सकता है।
में पिछले साल काउन्मत्त स्वच्छता का एक और कारण सामने आया है - आदर्श गृहिणी की व्यापक रूप से विज्ञापित छवि। विज्ञापन, फ़िल्मों और मनोरंजन कार्यक्रमों में वे ख़ूबसूरती दिखाते हैं अच्छी तरह से तैयार लोग, आराम और शैली की भावना से भरे आदर्श घर और अपार्टमेंट। इंटरनेट और पत्रिकाओं में आप चमकदार तस्वीरों के साथ कई लेख देख सकते हैं जो आपको सिखाते हैं कि अपनी खुद की सजावट कैसे करें और अद्भुत दिखने और स्वाद वाले व्यंजन कैसे तैयार करें। स्वाभाविक रूप से, व्यवहार में यह पता चलता है कि ऐसा कुछ करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है।
अधिकांश लोग समझते हैं कि ये सभी खूबसूरत चीजें और व्यंजन पेशेवरों द्वारा बनाए गए हैं और पेशेवर रूप से कैप्चर भी किए गए हैं, कि ये सभी अंदरूनी भाग सुंदर हैं, लेकिन उनमें रहना बहुत मुश्किल है, क्योंकि कालीन, वस्त्रों की बहुतायत और सजावट एक के साथ संगत नहीं हैं। गंदा महानगर, छोटे बच्चे और जानवर। हालाँकि, कुछ महिलाओं में अपनी गृह व्यवस्था को लेकर एक जटिल भावना विकसित हो जाती है। अब से वे जीवन लक्ष्यकिसी अप्राप्य आदर्श की चाहत होगी. इसके लिए प्रयास क्यों करें यह एक और सवाल है। ऐसी इच्छा न्यूरोसिस की एक और अभिव्यक्ति हो सकती है, या एक गंभीर जटिलता हो सकती है, जो एक समय में एक महिला पर उसके माता-पिता या एक नकचढ़े पति द्वारा थोपी जाती है।
क्या मूर्ख बनना बेहतर है?
यह पता चला है कि अगर लगभग सभी साफ-सुथरे लोग पीड़ित हैं तंत्रिका संबंधी विकार, फिर नारे - सुखी लोगबिना किसी समस्या के? वास्तव में यह सच नहीं है। अपने घर को साफ-सुथरा रखने की अनिच्छा व्यक्ति की अपरिपक्वता और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा को दर्शाती है। यह उन मूर्खों के लिए विशेष रूप से सच है जो स्पष्ट रूप से देखते हैं कि उन्होंने अपने चारों ओर कितनी गंदगी पैदा की है, लेकिन कुछ भी बदलने का कोई प्रयास नहीं करते हैं। वे अपने आप को धूल भरे कचरे के पहाड़ों के बारे में हर किसी से शिकायत करने, इसे जल्दी से हटाने के बारे में सलाह मांगने और फिर अपने लिए एक साफ-सुथरा आदमी ढूंढने तक ही सीमित रखते हैं जो स्वेच्छा से सब कुछ साफ करने के लिए तैयार हो। इसके अलावा, वे हर छोटी-मोटी चीज़ से चिपके रहकर उसके लिए जीवन को कभी भी आसान नहीं बनाते हैं।
दूसरे प्रकार का फूहड़ वह है जो वास्तव में धूल या इस तथ्य की परवाह नहीं करता है कि उनकी चप्पलें फर्श पर चिपक जाती हैं। वे केवल तभी बर्तन धोते हैं जब उनके पास साफ बर्तन खत्म हो जाते हैं; वे उसी सिद्धांत का उपयोग करके अपने कपड़े धोते हैं; वे केवल प्रमुख छुट्टियों पर या जब वे किसी प्रकार का करतब दिखाने के मूड में होते हैं तो सफाई करते हैं। उनमें से कुछ को बचपन में उचित पालन-पोषण नहीं मिला; उन्हें दोबारा शिक्षित करना लगभग असंभव है; दूसरों के लिए, लापरवाही का संकेत हो सकता है लंबे समय तक अवसाद, जनता को चुनौती देने या गंदगी की एक परत के नीचे इस जनता से छिपने की इच्छा। अक्सर लोग अपने घर को साफ-सुथरा रखना बंद कर देते हैं क्योंकि वे अब अपने घर को अपना नहीं मानते। उदाहरण के लिए, जब वे अपने माता-पिता से दूर जाने के लिए तैयार होते हैं, तो वे एक घर किराए पर लेते हैं या अपने प्रियजनों के साथ रहने लगते हैं, बिना इस निश्चितता के कि यह सही निर्णय था।
चयनात्मक अस्वच्छता हमें उन क्षेत्रों की पहचान करने की अनुमति देती है जो किसी व्यक्ति को नापसंद हैं। मैला कार्यस्थलसंकेत मिलता है कि एक व्यक्ति अपने काम से काम रख रहा है, गंदी रसोई व्यक्ति के वजन से असंतोष का संकेत देती है, और एक कच्चा बिस्तर, जो लगातार बाहरी चीजों से भरा रहता है, व्यक्ति के यौन जीवन में समस्याओं का संकेत देता है।
मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है
घर में साफ-सफाई और व्यवस्था जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण का सूचक है। अनिर्धारित सफाई तनाव दूर करने या किसी समस्या के बारे में सोचकर चीजों को व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन एक साफ घर आरामदायक भी होना चाहिए, इसलिए यदि मेहमान साफ घर का रास्ता भूल जाते हैं, और घर के सदस्य वहां कम से कम समय बिताने की कोशिश करते हैं जहाँ तक संभव हो, अब समय आ गया है कि स्वच्छता पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें।
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अत्यधिक सफ़ाई का क्या मतलब है?
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सबसे पहले, साफ-सुथरे लोग दोस्तों के बीच प्रशंसा और ईर्ष्या पैदा करते हैं, और पति-पत्नी इस बात से बहुत खुश नहीं हो सकते कि उन्हें ऐसे घरेलू हिस्से मिले हैं। साफ-सुथरे घर में धूल-मिट्टी का नामोनिशान तक नहीं होता, बर्तन ऐसे दिखते हैं मानो उनका उपयोग ही न किया गया हो और कपड़े कोठरी में इतने करीने से पड़े होते हैं मानो उन्हें पहना ही न गया हो। इनका स्वरूप...
हर कोई यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि उसका घर हमेशा साफ रहे, हर चीज अपनी जगह पर रहे और गंदगी खराब हो जाए सामान्य रूप से देखें. सफ़ाई और व्यवस्था का उन्माद कभी-कभी प्रियजनों के चुटकुलों में भी मौजूद होता है, जो समय-समय पर किसी ऐसे व्यक्ति का मज़ाक उड़ाना पसंद करते हैं जो सिंक में बिना धुले कप के कारण परेशान रहता है। आमतौर पर यह बीमारी वयस्कता में ही प्रकट होती है और इससे ज्यादा कुछ नहीं है जुनूनी अवस्था, जिसे मायसोफोबिया कहा जाता है।
मायसोफोबिया के लक्षण और लक्षण
कभी-कभी किसी व्यक्ति को असुविधा महसूस होती है क्योंकि उसकी चीजें जगह से बाहर होती हैं; थोड़ी सी गड़बड़ी से उसे हल्का झटका लग सकता है। इससे उसकी दुनिया असुरक्षित हो जाती है और उसकी मानसिक शांति को ख़तरा होता है।
कभी-कभी वह अपने दम पर इसका सामना कर सकता है, फोबिया खतरनाक रूप नहीं लेगा। इस मामले में, मनोचिकित्सीय परामर्श और समूह प्रशिक्षण, जिसमें आप किसी भी मनोवैज्ञानिक केंद्र में नामांकित हो सकते हैं, बहुत सहायक होते हैं।
स्वच्छता और व्यवस्था के लिए उन्माद हमेशा उचित नहीं होता है, कभी-कभी यह केवल समाज से प्रतिकूल मूल्यांकन का डर होता है, शर्म की भावना से बचने का एक तरीका है कि हमारे आस-पास की दुनिया अपूर्ण है, चीजें अपनी जगह पर नहीं हैं, और व्यंजन अभी तक धोया नहीं गया है. ऐसे व्यक्ति की भावनाओं में निंदनीय कुछ भी नहीं है, आन्तरिक मन मुटावकिसी की स्वयं की लापरवाही की अवधारणाओं और समाज में स्वच्छता के सिद्धांतों के बीच धीरे-धीरे वृद्धि हो सकती है और अधिक गंभीर रूप ले सकती है।
क्या यह कोई बीमारी है या यह अपने आप ठीक हो जाएगी?
मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों के अनुसार साफ-सफाई का उन्माद अभी भी एक बीमारी है, हालांकि इससे दूसरों को कोई खतरा नहीं है। जो कोई भी इसके प्रति संवेदनशील है, उसके लिए दिन में सौ से अधिक बार हाथ धोना या जिसे वे गंदे कपड़े मानते हैं उसे उतारना कोई बेतुकी बात नहीं है। पुरुषों में मैसोफोबिया महिलाओं की तुलना में बहुत कम आम है; ऐसे लोगों को आमतौर पर पेडेंट कहा जाता है। कभी-कभी माता-पिता जो किशोरों में इस तरह का उत्साह देखते हैं, वे अलार्म नहीं बजाते, बल्कि इसे प्रोत्साहित करते हैं, इस बात पर खुशी मनाते हुए कि घर में एक बच्चा आया है। अच्छा सहायक. यह सही नहीं है; जितनी जल्दी चिकित्सा शुरू की जाएगी, यह उतना ही आसान और दर्द रहित होगा। इलाज कराएंगे. कुछ मरीज़ स्वीकार करते हैं कि उनके पास इस संबंध में कुछ विचलन हैं और स्वीकार करने के लिए सहमत हैं बाहरी मदद. जो लोग स्पष्ट रूप से अपनी बीमारी से इनकार करते हैं वे चिकित्सा के प्रति बहुत कम अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।
मैसोफोबिया गंभीर तनाव से उत्पन्न हो सकता है, सकारात्मक चरित्रया नकारात्मक. जितनी जल्दी आप किसी योग्य मनोवैज्ञानिक से संपर्क करेंगे, उतनी ही तेजी से आपको मदद मिलेगी और आप पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे।
हर कोई कम से कम एक बार ऐसे व्यक्ति से मिला है जो व्यवस्था को लेकर जुनूनी है। ऐसे लोग अपना सारा समय साफ-सफाई में बिताते हैं। उनकी राय में, कमरा साफ़-सफ़ाई से जगमगाना चाहिए। हमारी माताओं ने बचपन से ही हममें सफाई के प्रति प्रेम पैदा किया। यह एक ऐसा गुण है जिसे हमेशा पुरस्कृत किया जाता है। हालाँकि, स्वच्छता के प्रति जुनूनी व्यक्ति के व्यवहार का विस्तृत अवलोकन करने पर, उसके कार्यों की बेरुखी और चिड़चिड़ापन देखा जा सकता है।
कभी-कभी आदेश का पालन उन्माद में विकसित हो जाता है
विकार के कारण
रोग का विकास पालन-पोषण की विशेषताओं के कारण हो सकता है, और यह एक जागरूक उम्र में स्वतंत्र रूप से विकसित हो सकता है। कारण इस प्रकार हैं:
- चिर तनाव। अक्सर सफ़ाई करने की इच्छा परिणामस्वरूप प्रकट होती है गंभीर तनावकाम पर, में व्यक्तिगत जीवन. यह बात वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है शारीरिक कार्यआपका ध्यान भटकाने में मदद करता है चिंताजनक विचार. यदि आप ध्यान दें कि चीजों को क्रम में रखने की इच्छा हर बार प्रकट होती है तनावपूर्ण स्थितियां, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
- संशय. अपने रहने की जगह को साफ करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आप अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। सफाई करने की उन्मत्त इच्छा तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति अपने आस-पास होने वाली घटनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। आदेश नियंत्रण और महत्व का भ्रम देता है।
- पूर्णतावाद - नाम मानसिक विकारजिसमें आदर्श की प्राप्ति ही जीवन का मुख्य लक्ष्य है। पूर्णतावादी लगन से सब कुछ अलमारियों पर रखते हैं, फर्श को विशेष देखभाल से धोते हैं और धूल पोंछते हैं। यदि कोई उनके प्रयासों को बर्बाद कर देगा, तो उन्हें निश्चित रूप से असफलता का सामना करना पड़ेगा नकारात्मक भावनाएँऔर एक पूर्णतावादी की आक्रामकता।
- अच्छा बनने की चाहत. यह कारण जाता हैबचपन से: जब हमारे माता-पिता हमें सबसे बुद्धिमान, सबसे प्रतिभाशाली बच्चे के रूप में देखना चाहते थे। यह सिंड्रोम के विकास का प्रारंभिक बिंदु था अच्छे बच्चे. सिंड्रोम के साथ, एक व्यक्ति सब कुछ करने की कोशिश करता है सबसे अच्छा तरीकाऔर इसके लिए इनाम प्राप्त करें।
लक्षणात्मक चित्र
सीधे उपचार के लिए आगे बढ़ने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई समस्या है। रोग निम्नलिखित रूप में प्रकट होता है:
- व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसके आस-पास का कमरा गंदा है और उसे तत्काल सफाई की आवश्यकता है;
- विचार केवल चीजों को व्यवस्थित करने पर केंद्रित हैं;
- इस बीमारी के प्रति संवेदनशील लोगों को गंदी वस्तुओं के संपर्क से बीमारी होने का डर रहता है।
ऐसा उन्माद धीरे-धीरे गंदगी के डर में बदल जाता है, जिसे रिपोफोबिया कहा जाता है।
रिपोफोब के साथ संचार
कई परिवार पीड़ित होते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि रोगी के साथ संचार कैसे स्थापित करें या अपने विचारों को उस तक कैसे पहुंचाएं। व्यक्ति को समझाएं कि स्वच्छता और व्यवस्था के बारे में हर किसी की अपनी-अपनी समझ होती है। रचनात्मक अव्यवस्था की एक अवधारणा है - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि थोड़ी सी अराजकता मानसिक स्पष्टता, प्रेरणा और नए विचारों के प्रवाह को बढ़ावा देती है।
यदि आपको एक ही अपार्टमेंट में रेपोफोब के साथ रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपनी चीजों और उसकी चीजों के बीच स्पष्ट अंतर करें।
उसे सफ़ाई करने और जो उसका नहीं है उसे फेंकने से मना करें। यदि बातचीत और अनुनय से मदद नहीं मिलती है, तो रोगी को किसी विशेषज्ञ के पास ले जाना उचित है।
संभावित खतरे
आमतौर पर यह माना जाता है कि स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है। अद्वितीय पवित्रता की खोज में कष्ट सहना पड़ता है रोग प्रतिरोधक तंत्रव्यक्ति। वह प्रभाव में पीड़ित है कीटाणुनाशकजिनका उपयोग सफाई के दौरान किया जाता है। छुटकारा पाने की उन्मत्त इच्छा हानिकारक बैक्टीरियाइससे लाभकारी तत्व नष्ट हो जाते हैं जिनका मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जब जीवाणु संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो विकार उत्पन्न होते हैं जठरांत्र पथ, त्वचा पर मुँहासे, हार्मोनल असंतुलन।
छोटे बच्चों को अधिक ख़तरा होता है। बाँझ परिस्थितियों में रहने के कारण, उनका शरीर रोग प्रतिरोधक क्षमता खो देता है। वायरस और बैक्टीरिया की अनुपस्थिति मनुष्य के लिए उतनी ही विनाशकारी है जितनी उनकी अधिकता।
पूर्ण स्वच्छता शरीर के लिए खतरनाक है
सुधार
स्वच्छता और व्यवस्था के प्रति उन्माद - विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक समस्याजिसके इलाज की जरूरत है. अरोमाथेरेपी और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से इसमें मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक मदद
चूँकि स्वच्छता के प्रति उन्माद मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव में बनता है, इसलिए उपचार उचित होना चाहिए। किसी मनोचिकित्सक से मदद लें जो इसका निर्धारण करेगा सटीक कारणसमस्या और उससे निपटने में आपकी सहायता करें। कई प्रभावी तरीके हैं.
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में रोगी की चेतना को ठीक करना शामिल है। इस थेरेपी का लक्ष्य आपके सोचने के तरीके, स्थापित आदतों और जीवनशैली को बदलना है।
- सम्मोहन. सम्मोहन तकनीक एक व्यक्ति को गहरी कृत्रिम निद्रावस्था में डालने पर आधारित है, जिसके दौरान सुझाव के माध्यम से चिकित्सीय प्रभाव किए जाते हैं।
दोनों विधियों ने व्यवहार में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है और ऐसी असामान्यताओं के उपचार में लोकप्रिय हैं।
aromatherapy
व्यवस्था का उन्माद भावनात्मक अत्यधिक तनाव और उत्तेजना के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। आराम करने के लिए नियमित रूप से थेरेपी कराना जरूरी है सुगंधित तेल, ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष मोमबत्ती में कुछ बूँदें डालने की ज़रूरत है, जिसकी बदौलत अपार्टमेंट अद्भुत सुगंध से भर जाएगा। सुगंधित तेलों में शामिल होना चाहिए:
- लैवेंडर. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, स्वस्थ, पूर्ण नींद को बढ़ावा देता है।
- नारंगी। मन को साफ़ करता है, मूड में सुधार करता है, शरीर की ताकत को बहाल करता है।
- बर्गमोट. डोपामाइन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ावा देता है, चिंता और तंत्रिका तनाव के लक्षणों को कम करता है।
- पुदीना। स्थिर करता है, पुनर्स्थापित करता है मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, अतिउत्साह और अवसाद को दूर करता है।
- मरजोरम. नींद को सामान्य करता है, तनाव और चिंता से राहत देता है।
- गुलाब। स्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि, आराम देता है, चिड़चिड़ापन और थकान से राहत देता है।
यदि आप कमरे को लगातार साफ करने की उन्मत्त इच्छा देखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि अपार्टमेंट पूरी तरह से साफ है, स्थिति को जाने देने का प्रयास करें, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आपको सफ़ाई के प्रति अधिक निश्चिंत रहने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका घर गंदा हो। बात सिर्फ इतनी है कि हर कार्य संयम से किया जाना चाहिए।
