अभिव्यक्ति "आतंक भय" कहाँ से आई है? घबराहट का डर: कारण, लक्षण, उपचार
"आतंक भय" अभिव्यक्ति की उत्पत्ति को समझने के लिए, पौराणिक कथाओं की ओर मुड़ना आवश्यक है। उनकी मान्यताओं के अनुसार, कृषि, उर्वरता और पशु प्रजनन के देवता माउंट ओलिंप पर रहते थे। उन्हें सभी वनवासियों का संरक्षक संत भी माना जाता था। इस देवता का नाम पैन था। जैसे ही वह पैदा हुआ, उसने तुरंत अपने माता-पिता को बहुत डरा दिया। तथ्य यह है कि देवता एक छोटे बकरे के साथ एक छोटे सींग वाला आदमी निकला। इसके अलावा, बच्चा एक दिन का भी नहीं था, वह इधर-उधर दौड़ने लगा, जोर-जोर से हंसने लगा, खुशी से चिल्लाने लगा। जिसने भी ये देखा वो बहुत डर गया.
हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, ओलंपस के देवता उसे देखकर प्रसन्न हुए, क्योंकि किसी भी मामले में, वह उनमें से एक था - वह भी एक देवता था। इसके अलावा, पैन एक बहुत ही हंसमुख, बुद्धिमान और अच्छे स्वभाव वाला बच्चा निकला। वह बहुत प्रतिभाशाली थे और बांसुरी भी खूबसूरती से बजाते थे, जिससे सुंदर धुनें निकलती थीं।
लेकिन देवताओं को इस बात की जानकारी थी. और साधारण चरवाहे, शिकारी और जालसाज़, जंगलों या पौधों में अस्पष्ट अजीब शोर या सरसराहट, सीटी या अप्रत्याशित कर्कश आवाज़ सुनते हैं। हमें अनुभव होने लगा अकथनीय भय. उन्हें यकीन था कि ये सभी आवाजें पैन द्वारा निकाली गई थीं। परिणामस्वरूप, लोग उस चीज़ से डरने लगे जो वास्तव में बिल्कुल भी डरावनी नहीं थी।
यहीं से अभिव्यक्ति "आतंक भय" की उत्पत्ति हुई। यह अकारण, सर्वव्यापी, अचानक और अकथनीय भय को व्यक्त करता है।
घबराहट के डर के बारे में
यह डर बिना किसी स्पष्ट या प्रत्यक्ष कारण के अचानक और अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होता है। और इसलिए यह वास्तविक तनाव बन जाता है, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल होता है। एक व्यक्ति हमेशा हर अज्ञात चीज़ से डरता है, और डर की यह भावना लंबे समय तक स्मृति में बनी रहती है।
कुछ लोगों को पैनिक अटैक का भी अनुभव होता है। इस मामले में, डर की भावना पूरी तरह से अचानक उत्पन्न होती है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। इस तरह के हमले से अकेले निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है। भय के प्रभाव में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह पीलापन से प्रकट होता है त्वचा, कांपना, हाथों का सुन्न होना, सांस लेने में कठिनाई, मुंह में श्लेष्म झिल्ली का सूखना, पेट खराब होना और अन्य अप्रिय लक्षण।
घबराहट की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको शांत होने, गहरी सांस लेने और अपना ध्यान बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, चाय पीजिए, लीजिए अवसाद, किसी प्रियजन से बात करें। लेकिन मुख्य बात यह समझने की कोशिश करना है कि जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।
घबराहट भयएक रोगात्मक स्थिति है जो अचानक उत्पन्न होती है। यह अनियंत्रितता की विशेषता है और यह दैहिक और मनोवैज्ञानिक विकारों से जुड़ा हो सकता है। घबराहट के डर के लक्षणों की तुलना अक्सर वनस्पति संकट या कार्डियोन्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों से की जाती है। कोई भी पैनिक अटैक स्वायत्त गतिविधि के उल्लंघन से जुड़ा होता है तंत्रिका तंत्र. रोग के उपचार में उपयोग शामिल है विभिन्न तकनीकें, जिसकी कुंजी मनोचिकित्सा है। चुनते समय चिकित्सीय रणनीतिडॉक्टर तीव्रता को ध्यान में रखता है आतंक के हमले, आवृत्ति और उनके घटित होने के कारण।
पैनिक अटैक क्यों आता है?
पैनिक अटैक के वास्तविक या काल्पनिक कारण होते हैं। वास्तविक, एक नियम के रूप में, अनुभवों और मानसिक विकारों से जुड़े होते हैं। यदि किसी व्यक्ति को गंभीर तनाव का सामना करना पड़ा है, तो उसे घबराहट की आशंका का अनुभव हो सकता है। सच्चे कारणों के विपरीत, काल्पनिक कारण किसी प्रकार के आंतरिक भय से जुड़े हो सकते हैं।
कभी-कभी मेट्रो या अन्य जगह पर मौजूद व्यक्ति को घबराहट हो सकती है बड़ा समूहलोगों की। इस प्रकार के हमले अनायास प्रकट होते हैं, उनमें न केवल घबराहट होती है, बल्कि घबराहट भी होती है शारीरिक लक्षण. किसी भी मामले में, आपको घबराहट से लड़ने की जरूरत है। असामयिक या अशिक्षित उपचार से दीर्घकालिक विकार उत्पन्न हो जाते हैं। ऐसे विकारों की पृष्ठभूमि में गंभीर बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं।
पैनिक अटैक से जुड़े मानसिक विकारों का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। यदि इलाज सफल हो तो चिंताजनक लक्षणगायब हो जाओ और अब तुम्हें परेशान नहीं करोगे। आपको पैनिक अटैक से खुद ही उबरना होगा। आपको अपने मानस की गतिविधियों पर फिर से नियंत्रण पाने की आवश्यकता है। के खिलाफ लड़ाई में मानसिक विकारमनोचिकित्सा न केवल मदद करती है, बल्कि प्रभावी भी है साँस लेने के व्यायाम, मध्यम व्यायाम तनाव. उपचार में विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, उनके प्रभाव का उद्देश्य रोगी को शांत करना है, उसे प्रेरित करना है कि भय के हमले जीवन के लिए खतरा नहीं हैं।
घबराहट से लड़ो विभिन्न तरीके! कायम रखा जाना चाहिए स्वस्थ छविजीवन, सब कुछ छोड़ दो बुरी आदतें. तनाव से बचना महत्वपूर्ण है: ये ऐसे विकारों के लिए मुख्य पूर्वगामी कारक हैं।
नैदानिक तस्वीर
घबराहट की अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होती हैं। मानसिक विकार के लक्षण समान हो सकते हैं दिल का दौरा. गौरतलब है कि बार-बार डर और पैनिक अटैक के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। डर के साथ होने वाला विकार आंतरिक तनाव की भावना की विशेषता है।
ऐसी स्थिति को इस प्रकार व्यक्त किया जा सकता है:
- तचीकार्डिया और सांस की तकलीफ होती है।
- ठंड लगने लगती है और शरीर गर्म महसूस हो सकता है।
- रोग की अभिव्यक्तियों में अंगों का कांपना शामिल है।
- श्वसन क्रिया ख़राब होने के कारण दम घुटने लगता है।
- हृदय पीड़ा हो सकती है.
- हमलों से दस्त या कब्ज होता है।
- कुछ रोगियों को पेट में दर्द का अनुभव होता है।
- मूत्र असंयम और बार-बार पेशाब आना संभव है।
- पैनिक अटैक का एक लक्षण बेहोशी है, जो गंभीर मामलों में होता है।
- यह स्थिति रक्तचाप में वृद्धि की विशेषता है।
इस विकार के लक्षणों को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए! दहशत की स्थितिओर जाता है मनोवैज्ञानिक विकार. एक व्यक्ति अंतरिक्ष में खो जाता है और दोस्तों या रिश्तेदारों को नहीं पहचान पाता है।
रोग की अभिव्यक्तियों में से एक है प्रतिरूपण। इसका मतलब यह है कि मरीज़ यह जानना नहीं चाहता कि उसके साथ क्या हो रहा है। वह खुद को हमले से अलग करने की कोशिश करता है, लेकिन उसके प्रयास असफल होते हैं। घबराहट के साथ-साथ भटकाव भी होता है, जिसमें रोगी अपने घर या अपने आस-पास के घरों को नहीं पहचान पाता है। कुछ लोगों को सिज़ोफ्रेनिया का डर अनुभव होता है।
आक्रमण का प्रकटीकरण
घबराहट के डर के साथ-साथ मृत्यु का डर भी होता है, यह डर इतना प्रबल होता है कि व्यक्ति होश खो सकता है। डर घातक परिणामज्यादातर मामलों में निराधार, यानी जीवन को खतरे में डालने वाले कोई कारक नहीं हैं।
घबराहट के डर के साथ-साथ चिंता-फ़ोबिक विकार भी होते हैं, जो इसका कारण बन सकते हैं प्रतिक्रियाशील अवसाद. भय के साथ भावनाएँ एड्रेनालाईन के स्राव की ओर ले जाती हैं। तब घबराहट की चिंता उत्पन्न होती है। इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अधिवृक्क ग्रंथियां और भी अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन करती हैं, जिससे अंततः घबराहट के दौरे पड़ते हैं।
ऐसी स्थितियों का उपचार विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है; स्थिति के आधार पर हृदय रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उपचार का लक्ष्य नींद को सामान्य बनाना भी है। मानसिक विकार वाले लोगों को आमतौर पर सोने में कठिनाई होती है। कुछ रोगियों की नींद में खलल पड़ता है। जिन मरीजों को छुटकारा मिल रहा है समान स्थितियाँ, दावा करें कि थेरेपी बुरे सपनों पर काबू पाने में मदद करती है।
यदि "बिना घबराहट के घबराहट" का प्रभाव देखा जाता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है। यदि हमले दिखाई देते हैं भावनात्मक विकार, आपको किसी मनोचिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। ऐसे हमले अलग-अलग तरीकों से होते हैं, औसत अवधि- 20 मिनट। मनोवैज्ञानिक विकार की प्रकृति के आधार पर, हमला दिन में एक बार से लेकर महीने में दो बार तक हो सकता है।
पैनिक अटैक अक्सर किसी सीमित स्थान पर रहने वाले व्यक्ति में होता है। ऐसे मामले होते हैं जब बीमारी का कारण दर्शकों के सामने बोलना होता है। मनोवैज्ञानिक विकारएक बार या लगातार प्रकट होता है। जब कोई व्यक्ति पहली बार किसी हमले का अनुभव करता है, तो अवचेतन में प्रत्याशा की भावना पैदा होती है।
अवचेतन मन ख़तरे के संकेतों को महसूस कर सकता है और परिणामस्वरूप होने वाले मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को ट्रिगर कर सकता है मनो-भावनात्मक तनाव. यह स्थिति, कारण चाहे जो भी हो, सामान्य गतिविधियों में बाधा डालती है। आवेदन करने की आवश्यकता है उत्पादक तरीकेजो चिंता के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। अगर मानसिक स्वास्थ्यसामान्यतः व्यक्ति स्वयं को ऐसे विकारों से बचाने का प्रयास करता है। वह उन स्थानों पर प्रकट नहीं होता जहां दौरा पड़ सकता है, लिफ्ट में यात्रा नहीं करता है, आदि।
यदि कोई व्यक्ति घबराहट के डर पर काबू पा सकता है, तो वह खुद को, अपने व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। चिंता पर काबू पाने की क्षमता आपको पैनिक अटैक से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
पहले से प्रवृत होने के घटक
कारण घबराहट संबंधी विकारपूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। कई पूर्वगामी कारक हैं:
- मानसिक विकार आनुवंशिकी से संबंधित हो सकते हैं। अगर किसी करीबी रिश्तेदार के पास था मानसिक बिमारी, उनका वंशानुगत संचरण संभव है।
- अर्जित कारणों में अनुचित पालन-पोषण शामिल है, उदाहरण के लिए, माता-पिता की ओर से बच्चे पर बढ़ती माँगें।
- इसका कारण तनावपूर्ण पारिवारिक रिश्ते हो सकते हैं।
- एक पूर्वगामी कारक साथियों के साथ बार-बार होने वाला झगड़ा है।
- अत्यधिक भावुक और संवेदनशील लोग इस तरह के विकार के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यदि कोई व्यक्ति निवास करता है विशिष्ट स्थितिऔर स्वयं को अमूर्त नहीं कर सकता, वह अधिक संवेदनशील है मानसिक विकार, जिसमें पैनिक अटैक भी शामिल है।
- हमला किसी महत्वपूर्ण घटना की पृष्ठभूमि में हो सकता है जिसने नकारात्मक छाप छोड़ी है (किसी करीबी रिश्तेदार की हानि, प्राकृतिक आपदा)।
- ऑपरेशन या संक्रामक रोगों के बाद मनोवैज्ञानिक विकार उत्पन्न होते हैं।
- रोग का एक संभावित कारण न्यूरस्थेनिया का डर है।
- पैनिक अटैक अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ होते हैं।
उपचारात्मक उपाय
उपचार पैनिक अटैक के कारण और प्रकृति पर निर्भर करता है।
सम्मोहन-सुझावात्मक मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करके घबराहट को समाप्त किया जाता है, जो सम्मोहन और सुझाव पर आधारित होते हैं। डॉक्टर का लक्ष्य रोगी में ऐसा दृष्टिकोण तैयार करना है जो उसे जीवन को अलग ढंग से देखने की अनुमति दे। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रोगी दैहिक अभिव्यक्तियों पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करे। जब कोई व्यक्ति सम्मोहित अवस्था में होता है, तो डॉक्टर मौखिक और गैर-मौखिक प्रभाव प्रदान करता है। रोगी को कुछ जानकारी प्राप्त होती है जो उसे अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। यदि कोई व्यक्ति किसी हमले के दौरान मृत्यु के भय से मुक्त हो जाता है, तो इसका मतलब है कि उसने ठीक होने की दिशा में एक कदम बढ़ा दिया है।
उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का उपयोग शामिल है। यह क्या है? यह विधिअक्सर चिकित्सा में उपयोग किया जाता है आतंक के हमले. इसका लक्ष्य विचार पैटर्न और व्यवहार संबंधी आदतों को सही करना है। ऐसी स्थितियों के तंत्र को ट्रिगर करने वाले कारकों को खत्म करना महत्वपूर्ण है। सत्र के बाद, अवचेतन मन एक विश्वास मॉडल को ठीक करता है जो आपको पैथोलॉजिकल हमले को बेहतर ढंग से सहन करने की अनुमति देता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति सोचता है कि संकट बीत जाएगा और आगे नहीं बढ़ेगा खतरनाक परिणाम. पैथोलॉजिकल स्थितियाँकम डर पैदा करें. यदि आप बीमारी का ठीक से इलाज करते हैं और उद्देश्यपूर्ण ढंग से इससे लड़ते हैं, तो आप इसके लक्षणों को पूरी तरह खत्म कर सकते हैं।
ड्रग थेरेपी में किसी दौरे से राहत पाने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है। दवाएँ लेना मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह कहना महत्वपूर्ण है कि अकेले दवाएँ समस्या का सामना नहीं कर सकतीं। इलाज में जरूरी एक जटिल दृष्टिकोण. ट्रैंक्विलाइज़र क्या हैं? ये तुरंत कार्रवाई करने वाले उत्पाद हैं. यदि किसी व्यक्ति ने ट्रैंक्विलाइज़र लिया है, तो उसका प्रभाव 30 मिनट तक रहता है। आमतौर पर कोई हमला इतने लंबे समय तक चलता है। ये उपकरण घबराहट की गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं। दवाएं नशे की लत हैं और इन्हें नियमित रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।
मुहावरा "आतंक भय" की उत्पत्ति:
वाक्यांशवैज्ञानिक इकाई "पैनिक फियर" ग्रीक देवता पैन के नाम से आई है। यह पशु प्रजनन और चरवाहा, प्रजनन क्षमता और वन्य जीवन का देवता है। पैन को हर्मीस का पुत्र माना जाता है; उसकी माँ के बारे में कई मिथक हैं।
पैन का जन्म बकरी के पैरों, सींगों आदि के साथ हुआ था लंबी दाढ़ी, और जन्म लेते ही उछलने-कूदने और हंसने लगा। बच्चे की माँ, अपने बेटे की असामान्य उपस्थिति और चरित्र से भयभीत होकर डरकर भाग गई, लेकिन हर्मीस ने बच्चे को हरे की खाल में लपेट दिया और उसे ओलंपस ले गया। यहां बच्चे ने सभी ओलंपियन देवताओं और विशेष रूप से डायोनिसस का मनोरंजन किया।
भगवान पैन अर्काडिया के छायादार जंगलों में रहते हैं। वहां वह मधुर बांसुरी बजाते हुए अपनी भेड़-बकरियां चराता है। जब गर्म दोपहर आती है, पैन अपनी पढ़ाई से थक जाता है, सो जाता है, और एक भी चरवाहे ने पाइप बजाकर उसकी नींद में खलल डालने की हिम्मत नहीं की। पैन तेज़ स्वभाव का है; जब वह अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है, तो वह उस यात्री को डरा सकता है जिसने उसे परेशान किया था। वह ऐसी भयावहता तब भी भेज सकता है जब कोई व्यक्ति सड़क से बाहर निकले बिना सिर के बल दौड़ने के लिए दौड़ता है। ऐसा हुआ कि पैन ने पूरी सेना में इसी तरह का डर पैदा कर दिया और यह एक बेकाबू उड़ान में बदल गया।
इस तरह के डर को, भगवान पान के नाम पर, घबराहट कहा जाने लगा।
मुहावरा "आतंक भय" अर्थ:
घबराहट भय, अचानक घबराहट। संवेदनहीन, बेहिसाब, लापरवाह और अनूठा डर।
