प्रतिरक्षा के लिए मालिश उम्स्क समीक्षाएँ। एलेउथेरोकोकस के उपयोग के लिए मतभेद

वी रूसी कांग्रेस की सामग्री के अनुसार " आधुनिक प्रौद्योगिकियाँमॉस्को में आयोजित बाल चिकित्सा और बाल चिकित्सा सर्जरी में, जीवन के पहले वर्ष में बच्चों को डॉक्टरों द्वारा सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स (दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं) हैं। और यह बुरा है, क्योंकि यह ज्ञात है कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी बनने लगी है, और कोई भी बाहरी प्रभावयह हो सकता है अप्रत्याशित परिणाम. उसी कांग्रेस के अनुसार, इम्युनोमोड्यूलेटर का एक भी प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन नहीं है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इन दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के अन्य, गैर-दवा तरीके हैं

1. सख्त होना

सख्त करना शैशवावस्था (1.5-2 महीने से) में शुरू करना सबसे अच्छा है और इसे किसी भी उम्र में किया जाना चाहिए। निम्नलिखित प्रक्रियाएँ प्रभावी हैं.

नंगे पैर चलना.अपने बच्चे को फर्श पर नंगे पैर चलने दें, धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। घास पर नंगे पैर चलना विशेष लाभकारी होता है। इसके बाद बच्चे को सूखे जूते पहनाकर दौड़ाएं।

पैर धोना. यह प्रक्रिया प्रतिदिन सोने से पहले करना सर्वोत्तम है। प्रारंभिक पानी का तापमान -20 डिग्री है। प्रक्रिया की अवधि 15-30 सेकंड है. फिर, हर 3-4 दिन में पानी का तापमान 1 डिग्री कम करें। जब बच्चे को धोने की आदत हो जाए, तो आप प्रक्रिया की अवधि 2 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। भविष्य में ठंडे नल के पानी का उपयोग करें। फिर पैर स्नान की ओर बढ़ें।

पैर स्नान. अपने बच्चे को ठंडे पानी के स्नान में रखें। इस प्रक्रिया के दौरान, बच्चे को एक पैर से दूसरे पैर पर कदम रखना चाहिए। आप कंट्रास्ट स्नान का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे के पैरों को बारी-बारी से गर्म (37 डिग्री) और ठंडे (20 डिग्री) पानी में डुबोया जाता है। धीरे-धीरे तापमान बढ़ाएं गर्म पानी 42 डिग्री तक, तापमान कम करें ठंडा पानी 15 डिग्री तक. 3-4 बार पानी बदलने के बाद बच्चे के पैरों को पोंछकर सुखा लें।

ठंडे पानी से गरारे करना।यह प्रक्रिया सुबह नहाते समय और शाम को सोने से पहले करनी चाहिए। आपको लगभग 22 डिग्री पर पानी से धोना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे हर हफ्ते तापमान 1 डिग्री कम करना होगा।

2. उमांस्काया पद्धति के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर

मालिश सरल और प्रभावी है और इसमें कोई मतभेद नहीं है। ए.ए. उमांस्काया द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि उपयोग करते समय एक्यूप्रेशरशरीर में जैविक रूप से कई चीजों के उत्पादन का स्व-नियमन होता है सक्रिय पदार्थ: इंटरफेरॉन, पूरक, लाइसोजाइम, आदि। निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करें।

1 - उरोस्थि के मध्य में, 5वीं पसली के लगाव के स्तर पर।

2 - उरोस्थि की कंठ गुहा के केंद्र में

3 - खांचे में उस बिंदु पर जहां भौंह की लकीरें मिलती हैं

सममित बिंदु:

4 - शीर्ष किनारे के स्तर पर थायराइड उपास्थि, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पूर्वकाल किनारे पर

5 - उपास्थि के पूर्वकाल किनारे पर कर्ण-शष्कुल्ली, इंटरट्रैगल नॉच के स्तर पर

6 - नासोलैबियल फोल्ड और नाक के पंख के बीच की दूरी के बीच में

7 - हाथ के पिछले भाग पर, जोड़ने के दौरान बनने वाली मांसपेशी के शीर्ष पर अँगूठासूचकांक के लिए

8-गठित अवकाश में खोपड़ी के पीछे की हड्डी, रीढ़ के करीब आपको अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली के पैड से दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए, प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड के साथ बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है। हल्के दबाव से मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता बढ़ाएं। मालिश प्रतिदिन करने की सलाह दी जाती है, और तीव्र श्वसन संक्रमण वाले रोगी के संपर्क में आने के बाद या जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो तथाकथित पेकिंग मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, बिंदु को तब तक घूर्णी गति से दबाएं सौम्यता का दिखना 2 सेकंड के लिए दर्द, फिर 1 सेकंड के लिए, उंगली को त्वचा से उठाया जाता है और फिर 1-2 सेकंड के लिए फिर से दबाया जाता है।

आप प्वाइंट 7 पर प्याज या लहसुन का एक टुकड़ा रख सकते हैं और इसे बैंड-एड से सुरक्षित कर सकते हैं। कई घंटों तक रखें.

बच्चे की प्रारंभिक प्रतिरक्षाविज्ञानी जांच के बिना इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं (इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​थाइमोजेन, आदि) का उपयोग न करें। आमतौर पर डॉक्टर प्रिस्क्राइब करता है प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनरक्त, जो आपको दोषपूर्ण लिंक का पता लगाने की अनुमति देता है, जिसके बाद उपचार निर्धारित किया जाता है। अन्यथा, आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल औषधि

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोकविज्ञाननिम्नलिखित दवाओं की सिफारिश की जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए संग्रह 1.

एलेकंपेन - भाग 1

एल्डरबेरी - 2 भाग

लिकोरिस (जड़) - 1 भाग

रास्पबेरी पत्ती - 4 भाग।

मिश्रण का 1 चम्मच 150 मिलीलीटर पानी में डालें, उबाल लें, धीमी आंच पर 1 मिनट तक पकाएं। ठंडा करें, छान लें। 1 महीने तक दिन में 2-3 बार भोजन से पहले गर्म पियें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए 2 लीजिए>

वायु – 1 भाग

अजवायन - 2 भाग

विबर्नम पत्ती - 4 भाग

कोल्टसफ़ूट 2 भाग

रास्पबेरी पत्ती - 4 भाग।

0.5 लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच चाय बनाएं। ठंडा करें, छान लें। 2-3 खुराक में पियें। कोर्स - 1 महीना.

चाय की जगह गुलाब जल का अर्क पीना बहुत उपयोगी होता है। इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: 100 ग्राम जामुन को 1 लीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में उबालें, 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें।

शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को प्रभावित करने के तरीके उपचारात्मक प्रयोजनपूरी दुनिया में लंबे समय से इसका अभ्यास किया जाता रहा है। प्रतिरक्षा के लिए मालिश एक अधिक "ताज़ा" तकनीक है। लेकिन इसका आधार एक्यूपंक्चर बिंदुओं के बारे में चीनी शिक्षण है - वे स्थान जहां सार्वभौमिक ऊर्जा क्यूई के चैनल शरीर की सतह पर प्रवाहित होते हैं। इसके लेखक ए. ए. उमांस्काया - शिक्षाविद हैं। आरएएनएस, सिर प्रयोगशाला. चिकित्सा अकादमीउन्हें। आई. एम. सेचेनोव।

में यह प्रणाली विकसित की गई थी पिछले साल कायूएसएसआर का अस्तित्व। यह अपने सैद्धांतिक (ऊर्जा मेरिडियन का अध्ययन चिकित्सा से अधिक दार्शनिक है) और व्यावहारिक (ए. ए. उमानोवा के अनुसार मालिश स्वतंत्र रूप से करना आसान है) सादगी द्वारा एक्यूपंक्चर बिंदुओं के साथ मूल संस्करण से अलग है।

मालिश: बचाव के लिए लाभ और हानि

यूरोपीय वैज्ञानिक चिकित्सा"की भावना से किसी चिकित्सीय तकनीक की प्रभावशीलता के स्पष्टीकरण को स्वीकार नहीं करता" ऊर्जा चैनल", "आभा", "चक्र"। इस मामले में वह अधिकतम जो स्वीकार करने को तैयार है वह सेरेब्रल कॉर्टेक्स के पैटर्न के कारण होने वाला प्लेसीबो प्रभाव है।

सामान्यतः मालिश एक साधन है... यह स्थानीय और को सामान्य करता है सामान्य संचलन, टूटा हुआ:

• संवहनी विकृति;
• मांसपेशियों में रक्त का ठहराव (आमतौर पर यह मध्यम, लेकिन बार-बार और गलत भार से उत्पन्न होता है, जैसे भारी बैग ले जाने वाली गृहिणियों के साथ, या सही, लेकिन तीव्र, जैसा कि एथलीटों के साथ होता है);
• हड्डियों और/या मांसपेशियों में चोट;
• जोड़ों के रोग.

किसी भी ऊतक में रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता उनकी सुरक्षा के लिए पुनर्जनन से कम महत्वपूर्ण नहीं है। अधिकांश प्रतिरक्षा प्रोटीन और कोशिकाएं रक्तप्रवाह के माध्यम से उनमें प्रवेश करती हैं। लिम्फ वहां केवल लिम्फोसाइट्स पहुंचाता है, और वे संक्रमण से नहीं लड़ते हैं - केवल उन कोशिकाओं के साथ जिनमें विकास संबंधी असामान्यताएं होती हैं।

एक्यूप्रेशर इम्यून सिस्टम को कितना मजबूत बनाता है, यह कहना मुश्किल है। लेकिन यह नोटिस करना आसान है कि जिन बिंदुओं को उसे छूने की आवश्यकता होती है वे सिर पर या सभी मुख्य चेहरे के तंतुओं के साथ स्थित होते हैं और मोटर मांसपेशियाँखोपड़ी सहित:

• परिधीय;
  जबड़ा;
• पश्चकपाल;
• स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड;
• और गर्दन की तिरछी मांसपेशियाँ।

कुछ कम संख्या में बिंदु उरोस्थि के साथ स्थित होते हैं और मुख्य रूप से बड़े को प्रभावित करते हैं पेक्टोरल मांसपेशी. ऐसे कई बिंदु भी हैं जिन पर दबाव एक्यूपंक्चर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन नहीं हो सकता वैज्ञानिक व्याख्या. इसके बारे मेंएकत्रित कॉलरबोन (पुरुषों में एडम्स एप्पल के ठीक नीचे, कैरोटिड धमनियों की शाखा के स्थान पर) और हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच के अवसाद के बारे में (साथ में) पीछे की ओरहथेलियाँ)।

कुल मिलाकर, आप तकनीक द्वारा लक्षित क्षेत्रों की मालिश से उम्मीद कर सकते हैं:

• आंखों, जबड़ों और कॉलर क्षेत्र में तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द का गायब होना;
• इंट्राक्रैनील परिसंचरण और मस्तिष्कमेरु द्रव प्रवाह का सामान्यीकरण;
• ग्रीवा रीढ़ में गतिशीलता की वापसी;
• सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से राहत;
• नींद का सामान्यीकरण.

के लिए सीधा लाभ प्रतिरक्षा तंत्रवह नहीं मानता. लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से बेहतर रक्त प्रवाह द्वारा समझाया जा सकता है मैक्सिलरी साइनसआह और नासॉफरीनक्स के टॉन्सिल। दीर्घकालिक सूजन प्रक्रियाएँवे हवा से रोगजनकों के प्रति स्थानीय प्रतिरोध को काफी कम कर देते हैं, जिससे श्वसन संक्रमण की आवृत्ति बढ़ जाती है और स्थिति बिगड़ जाती है।

मतभेद

प्रतिरक्षा के लिए एक्यूप्रेशर, किसी भी अन्य की तरह, इसके लिए वर्जित है:

• उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंसिव संकट;
• रोधगलन और स्ट्रोक का हालिया इतिहास;
• बुखार और उच्च तापमानअज्ञात एटियलजि;
• तीव्र अवस्था में स्नायुशूल;
• किसी भी स्थान के घातक ट्यूमर;
• प्रभाव स्थलों और आसपास के क्षेत्रों में गंभीर चोटें।

इसके सत्रों को अपॉइंटमेंट के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए मनोदैहिक औषधियाँऔर टॉनिक.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मालिश: इसे कैसे करें?

इसे क्रियान्वित करने की पद्धति को यथासंभव सरल बनाया गया है और इसके लिए डिज़ाइन किया गया है स्वतंत्र उपयोगगैर-विशेषज्ञों द्वारा. यह एक ऐसी घटना पर आधारित है जो वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से प्रमाणित नहीं है, लेकिन अक्सर व्यवहार में देखी जाती है।

इसके साथ ही शरीर पर एक बिंदु को दबाने से सकारात्मक या होता है बुरा प्रभावपर कुछ अंगया उनके सिस्टम, बाहरी तौर पर भी किसी भी तरह से नहीं संबंधित मित्रएक दोस्त के साथ (तंत्रिका चड्डी के पाठ्यक्रम सहित)। इस दृष्टिकोण के साथ जटिल जोड़-तोड़ की आवश्यकता नहीं है; प्रक्रिया के यांत्रिकी टेलीविजन रिमोट कंट्रोल पर "स्विचिंग विकल्प" तक सीमित हो जाते हैं।

एक वयस्क के लिए

मालिश जैव सक्रिय बिंदु 1 से 9 तक क्रम से किया जाना चाहिए।

1. उरोस्थि के साथ, कॉलरबोन के बीच "खोखले" से लगभग 2 सेमी नीचे।
2. कॉलरबोन के अंदरूनी कोनों के बीच (पुरुषों में एडम्स एप्पल के नीचे)।
3. श्वासनली और आवरण के बीच 2 सममित रूप से स्थित बिंदु मन्या धमनियोंगर्दन की स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशियाँ। उन्हें ढूंढने के लिए, बस अपने एडम्स एप्पल को अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें (यह श्वासनली के मोटे होने जैसा महसूस होता है)।
4. किनारों पर ऊपर से नीचे की ओर और पास में अच्छी तरह से महसूस किए जाने वाले 3 बिंदु हैं रीढ की हड्डीगर्दन पर ऊर्ध्वाधर मांसपेशियां, साथ ही 3 और मांसपेशियां, इन मांसपेशियों के ज्यामितीय मध्य से कान के लोब के नीचे के क्षेत्र (निचले जबड़े के किनारों तक) तक एक परवलय के साथ चलती हैं।
5. जब सिर छाती की ओर झुका होता है तो सातवीं कशेरुका गर्दन में सबसे अधिक उभरी हुई होती है।
6. नासिका के पास दाएं और बाएं 2 सममित रूप से स्थित बिंदु।
7. प्रत्येक भौंह की शुरुआत में, नाक के पुल से 2 बिंदु ऊपर।
8. दाएं और बाएं जाइगोमैटिक हड्डियों के बाहरी किनारे (ऑरिकल के ट्रैगस पर)।
9. के बीच में तह का आधार अँगूठाऔर बाकी हथेली (पीछे से)।

आपको अपने अंगूठे के पैड से सभी सूचीबद्ध स्थानों पर दबाव डालना होगा और 9 "स्क्रूइंग" आंदोलनों को दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में करना होगा। अपवाद हैं:

• पहला बिंदु, जिसे 4 अंगुलियों से मालिश करने की आवश्यकता है;
• चौथा बिंदु (उनका एक सेट - आपको अपनी उंगली के पैड से उन पर दबाव डालना होगा)।

आपको दाएं और बाएं सममित रूप से स्थित क्षेत्रों को एक साथ दबाना होगा। बिंदु 2 और 3 (दोनों) पर मजबूत दबाव अस्वीकार्य है। इससे व्यवधान उत्पन्न हो सकता है मस्तिष्क परिसंचरणअस्थायी भटकाव, आंखों में धब्बे, चक्कर आना और थोड़ी देर के लिए बेहोशी के साथ।

बच्चे के लिए

बच्चों को रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए मालिश देते समय आपको यह याद रखना होगा कि यह उनके लिए अस्वाभाविक है भीड़जोड़ों/जोड़ों की मांसपेशियों या विकृति विज्ञान में जिनसे वे जुड़े होते हैं। उनमें स्वरयंत्र की उपास्थि, रीढ़ की स्पिनस प्रक्रियाओं और वयस्कों की कई अन्य संरचनाओं की ताकत की भी कमी होती है।

इसलिए, 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मालिश करते समय, सभी बिंदुओं पर लगाया जाने वाला दबाव न्यूनतम तक सीमित होना चाहिए। लेकिन इसे प्रत्येक दिशा में उंगलियों के "स्क्रूइंग" की संख्या को 3-5 "मोड़" तक बढ़ाने की अनुमति है।

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। बीमारियों को शरीर पर हावी होने से रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए - प्रतिरक्षा तंत्र. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तीन मुख्य तरीके हैं: सही खाएं, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें, और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रयास करें। साथ ही इस मामले में यह समझना भी जरूरी है कि इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है। इससे सबसे अधिक निर्णय लेने में मदद मिलेगी कमज़ोर स्थानसुरक्षा में और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। यह लेख आपको बताएगा कि कौन से कारक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक हैं, साथ ही किन बिंदुओं की उत्तेजना इसे मजबूत करने में मदद करती है।

कमजोर होने के मुख्य कारण और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

यदि आप देखते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण पहचानना चाहिए, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं को उत्तेजित करने से एक निश्चित प्रभाव पड़ेगा, लेकिन अंतर्निहित समस्या को खत्म किए बिना, शरीर की सुरक्षा को बहाल करना मुश्किल होगा। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए:

• सबसे पहले, इसके कमजोर होने का कारण ढूंढें और उचित उपाय करें;
• दूसरे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं को उत्तेजित करने की आदत विकसित करें।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली में कौन से कारक योगदान करते हैं?

इससे पहले कि आप प्रतिरक्षा बिंदुओं की मालिश करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि निम्नलिखित कारक नहीं हैं असली कारणआपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर करना।

तनाव - यह आधुनिक जीवनशैली का अभिन्न अंग है। हालांकि, कई लोग स्वास्थ्य पर पड़ने वाले इसके हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज कर देते हैं। बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है, जो प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है।

नींद की कमी - न केवल कायाकल्प और ताकत की पुनःपूर्ति की एक विधि, यह ल्यूकोसाइट्स के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है। यदि आप दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपकी खुद को बचाने की क्षमता कम हो जाती है विषाणु संक्रमणकम किया हुआ।

गतिशीलता का अभाव - लगभग कोई भी काम कंप्यूटर का उपयोग करने और उसमें रहने पर आधारित होता है बैठने की स्थितिकम से कम 8 घंटे के लिए. परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति का रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है और परिणामस्वरूप, संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी का प्रवाह ख़राब हो जाता है।

नहीं संतुलित आहार(और मोटापा) - परिरक्षकों, शर्करा और कीटनाशकों से भरे खाद्य पदार्थ अंततः बैक्टीरिया से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कम कर देते हैं। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बिंदु - सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे सक्रिय करें

रिफ्लेक्सोलॉजी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है:

• माइग्रेन;
• में दर्द विभिन्न भागनिकाय4
• अपच;
• तनाव;
• नज़रों की समस्या;
• अस्थमा, आदि

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रतिरक्षा बिंदु मालिश का प्रयास करने का भी सुझाव देती है, जो आपकी सुरक्षा को अगले स्तर तक ले जाएगी।

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता का यह बिंदु केंद्र के नीचे स्थित होता है उरास्थि. लाभकारी विशेषताएंइस बिंदु की उत्तेजना में थाइमस को प्रभावित करना शामिल है, जो तंत्र के कार्य को नियंत्रित करता है सेलुलर प्रतिरक्षा. यह तनाव और चिंता से निपटने में भी मदद करता है।
2. हमारी रुचि का अगला बिंदु कॉलरबोन के नीचे, उरोस्थि की गुहा में स्थित है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, बल्कि चिंता, नाक की भीड़ और सांस लेने की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
3. अगला बिंदु जिस पर हम विचार कर रहे हैं वह बिल्कुल बीच में स्थित है उच्च बिंदुटैलस और अकिलिस टेंडन। दोनों पैरों पर इसकी उत्तेजना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, और गुर्दे की कार्यप्रणाली में भी सुधार करती है और इसमें मदद करती है:

• दमा;
• गला खराब होना;
• सिरदर्द

1. प्रतिरक्षा के लिए इस बिंदु को ढूंढना सरल है: यह पैर के शीर्ष पर, बड़े और "सूचकांक" पैर के अंगूठे के जंक्शन के पास स्थित है। दोनों पैरों पर उसकी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करती है। यह बिंदु और किस लिए उपयोगी है:

• नज़रों की समस्या;
• अनिद्रा;
• मासिक - धर्म में दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• सिरदर्द।

1. गर्भावस्था के दौरान अगले बिंदु की उत्तेजना निषिद्ध है। यह प्लीहा, यकृत और गुर्दे के मध्याह्न रेखा के चौराहे पर स्थित है, यही कारण है कि इसे "तीन यिन का चौराहा" कहा जाता है। आप इसे तालु के अंदर से तीन अंगुल की चौड़ाई के बराबर दूरी पर पा सकते हैं। इस बिंदु पर मालिश करने से मदद मिलती है:

• नवीनीकृत ऊर्जा;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं.

1. प्रतिरक्षा के लिए (और न केवल) इस बिंदु पर कुछ मिनटों के संपर्क से शरीर को ऊर्जा से भरने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसका स्थान: निचले किनारे से 4 अंगुल चौड़ाई नीचे घुटनों, साथ बाहरटिबिया.

हमारा मानना ​​है कि केवल प्रतिरक्षा बिंदुओं की उत्तेजना ही पर्याप्त नहीं होगी अधिकतम प्रभाव. इसलिए, यदि आप अपने काम में सुधार के प्रति गंभीर होने का निर्णय लेते हैं सुरक्षात्मक प्रणालियाँशरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से अन्य उपाय करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात्: उचित पोषणऔर शारीरिक गतिविधि का पर्याप्त स्तर।

और .

सख्त होना।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम.

मालिश और स्नान जैसे विशेष उपचार।

बुरी आदतें छोड़ना.

साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर चीज़ में संतुलन हो: काम में, पोषण में और आराम में - सब कुछ संयम में होना चाहिए! लेकिन सबसे ज्यादा बहुत ध्यान देनासंतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए ( इष्टतम दैनिक अनुपातप्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेटहोना चाहिए1:1:4 - ए. ए. पोक्रोव्स्की, 1977),जिसे कोई भी व्यक्ति सभी प्रकार की गोलियों, और आहार अनुपूरकों, और मल्टीविटामिन, और आहार, और इम्युनोस्टिमुलेंट्स को इम्युनोमोड्यूलेटर से बदल सकता है... आख़िरकार, में सभी दवाएं शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हुए प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का अपना "पसंदीदा" और "सबसे कम पसंदीदा" भोजन होता है, लेकिन उनमें से अनेक प्रकारआप हमेशा उपयोगी और का वर्गीकरण चुन सकते हैं स्वादिष्ट उत्पादसिर्फ तुम्हारे लिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के मामले में, आपके लिए निर्धारित विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना मुश्किल नहीं है, जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। तो यह याद रखने लायक है विटामिन सी इनमें प्रचुर मात्रा में: कीवी, गुलाब के कूल्हे, मिर्च, खट्टे फल, क्रैनबेरी, काला करंट, प्याज, पत्तागोभी...
अधिकांश लोगों के लिए आधुनिक उपचार बेहद महंगा हो गया है, और इसलिए आपको आलसी होने की ज़रूरत नहीं है और शारीरिक शिक्षा, सख्त होने और उपचार के लिए समय, ताकत और दृढ़ता खोजने की ज़रूरत है। उपयोगी प्रक्रियाएँखुद को और अपने प्रियजनों को किसी भी बीमारी से बचाने के लिए।
स्वस्थ रहने के लिए आपको दिन में कम से कम एक बार पसीना बहाना ज़रूरी है! शारीरिक व्यायाम, रक्त परिसंचरण में तेजी लाना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।
पूर्वजों का व्यायामडॉ. एस. अगापकिन से टीवी शो से"सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में": संख्या 372 दिनांक 10/13/2011 - प्रारंभिक स्थिति - सीधे हाथों से अपने घुटनों पर खड़े होना और झुकना:श्वास लें - छोड़ें - अपनी सांस रोकें और 10 बार अपने पेट में खींचें - 10 बार दोहराएं। और कार्यक्रम में क्रमांक 450 दिनांक 02/09/2012प्रतिरक्षा के लिए खाद्य पदार्थों की सिफारिश: दही - प्रति दिन 100 ग्राम, प्रति सप्ताह लहसुन की 2 कलियाँ, तिल का तेलनासिका मार्ग में, सप्ताह में 3-4 बार व्यायाम करें।

2. बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना

हमारे बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कार्यक्रमों में"सबसे महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में" डॉ. अगाप्किन अनुशंसा करते हैं: बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना क्रमांक 369 दिनांक 10.10. 2011 औरसंख्या 372 दिनांक 10/10/2011 में शारीरिक गतिविधि:

9 बायोएक्टिव अंक

बिंदु 1 श्वासनली, ब्रांकाई और साथ ही श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा है अस्थि मज्जा. इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है और हेमटोपोइजिस में सुधार होता है।

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बिंदु 2 श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा है निचला भागग्रसनी, स्वरयंत्र, और थाइमस के साथ भी ( थाइमस ग्रंथि), विनियमित करना प्रतिरक्षा कार्यशरीर। इस बिंदु पर मालिश करने से संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

बिंदु 3 स्वरयंत्र, ग्रसनी, कैरोटिड ग्लोमस और थायरॉयड ग्रंथि की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े हैं। इन क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, रसायन और हार्मोनल संरचनारक्त, आवाज में सुधार होता है, स्वर बैठना दूर हो जाता है।

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बिंदु 4 श्लेष्म झिल्ली से जुड़े हुए हैं पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि, जो सिर, गर्दन और धड़ की सभी वाहिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करता है। वनस्पति-संवहनी स्वर सामान्यीकृत होता है। सिरदर्द और चक्कर दूर हो जाते हैं।

बिंदु 5 VII ग्रीवा और I वक्षीय कशेरुकाओं के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से निचले ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि से जुड़ा होता है। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करती है।

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बिंदु 6 मध्य कान की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े हुए हैं, वेस्टिबुलर उपकरण. इन क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, कान दर्द करना बंद कर देते हैं, सुनने की क्षमता में सुधार होता है, बोलने का विकास तेज हो जाता है, हकलाना रुक जाता है और परिवहन तथा झूले में चक्कर आना कम हो जाता है।

अंक 7 श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित हैं ललाट साइनसनाक की एथमॉइड हड्डियाँ, साथ ही मस्तिष्क के अग्र भाग। कम हो जाती है सिरदर्द, स्ट्रैबिस्मस दूर हो जाता है। याददाश्त, ध्यान और काम करने की क्षमता में सुधार होता है।

8 प्वाइंट जुड़ेमैक्सिलरी साइनस और नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क और पिट्यूटरी ग्रंथि की स्टेम संरचनाओं के साथ। इन क्षेत्रों को "जीवन क्षेत्र" कहा जा सकता है। इनके संपर्क में आने पर सांस लेना मुक्त हो जाता है। मनोदशा, व्यवहार, चरित्र में सुधार होता है, ऊंचाई और वजन सामान्य हो जाता है।

अंक 9.मानव हाथ बेहतर ग्रीवा और तारकीय सहानुभूति गैन्ग्लिया के माध्यम से सभी अंगों से जुड़े हुए हैं। बड़ा और तर्जनीसेरेब्रल कॉर्टेक्स में सबसे बड़े सतह क्षेत्र पर कब्जा करें। हाथ क्षेत्रों पर प्रभाव से शरीर के कई कार्य सामान्य हो जाते हैं और उपरोक्त सभी क्षेत्रों के कार्य में वृद्धि होती है, मस्तिष्क और पूरे शरीर के कामकाज को उत्तेजित करता है।

मालिश तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से की जाती है - हल्का दर्द दिखाई देने तक त्वचा पर दबाएं। मध्यम एक्सपोज़र - निवारक उद्देश्यों के लिए, बढ़ा हुआ - चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए। पहले अपनी मालिश करें, फिर अपने बच्चे की। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर अपने हाथों को गर्म करने से शुरुआत करें। फिर बिंदु 1 से शुरू करें - करें घूर्णी (मानो पेंच में पेंच) आंदोलनों- बाईं ओर 9 बार, और दाईं ओर समान संख्या - और अगले बिंदु पर आगे बढ़ें। आप "एक और दो, एक और दो" की गिनती शुरू कर सकते हैं - यह बिल्कुल वह सीमा है जिसमें हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र काम करता है।

हमेशा बिंदु 1 से शुरू करें, फिर बिंदु 2, 3, आदि पर जाएँ। अनुक्रम आवश्यक है क्योंकि शरीर की प्रत्येक प्रणाली को समय पर और परस्पर जुड़े हुए तरीके से "चालू" होना चाहिए।

सममित बिंदु 3, 4 और 6-8 की दोनों हाथों से एक साथ मालिश की जाती है।

समस्या वाले क्षेत्रों पर अधिक बार मालिश करने की आवश्यकता होती है उनका पता लगाने के लिए, आप बच्चे के शरीर की जांच कर सकते हैं: मालिश बिंदुओं के क्षेत्रों को सावधानी से, बहुत धीरे से दबाएं। यदि बच्चा हमेशा की तरह शांति से व्यवहार करता है, तो हम मान सकते हैं कि इस क्षेत्र में सब कुछ क्रम में है। यदि बच्चा रोता है और बचने की कोशिश करता है, तो कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में अपने पड़ोसियों की तुलना में अधिक संवेदनशील है, किसी विशेष क्षेत्र को छूना काफी आसान है। तब विशेष ध्यानमालिश के दौरान इसका प्रयोग तब तक करें जब तक आपको शिशु की प्रतिक्रिया से यह समझ न आ जाए कि दर्द दूर हो गया है।

एक नवजात शिशु, अपनी स्पष्ट कमजोरी के बावजूद, पहले से ही इसके खिलाफ शक्तिशाली सुरक्षा रखता है विभिन्न वायरस. यह सुरक्षा उन्हें अपनी मां से एंटीबॉडी के रूप में मिली थी। स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली प्रवाह होता है स्तन पिलानेवालीइसलिए, जीवन के पहले महीनों में बच्चे शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं जुकाम. लेकिन अब अपनी स्वयं की प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण का समय आ गया है, और यहां यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उपचार के तरीके आपके बच्चे के लिए सबसे प्रभावी हों।

हर कोई जानता है कि सख्त करने की कोई भी विधि धीरे-धीरे अपनाई जानी चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बच्चे को पहले सख्त प्रक्रियाओं के लिए तैयार रहना चाहिए। विशेषज्ञ मालिश के साथ ऐसा करने की सलाह देते हैं। प्रोफेसर अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया की प्रणाली के अनुसार शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की एक्यूप्रेशर मालिश आज सबसे लोकप्रिय है।

विधि का सार बच्चे के शरीर पर 9 बायोएक्टिव पॉइंट ज़ोन पर अपनी उंगलियों का उपयोग करना है। ये बिंदु रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह हैं जो पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं। उंगली की मालिश के दौरान, त्वचा, मांसपेशियों, टेंडन और उंगलियों में रिसेप्टर्स में जलन होती है, जिससे आवेग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में एक साथ गुजरते हैं, और वहां से काम शुरू करने का आदेश मिलता है। विभिन्न निकायऔर संरचनाएँ। मसाज बढ़ती है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली। मालिश के प्रभाव में, शरीर अपनी दवाएं (उदाहरण के लिए, इंटरफेरॉन) का उत्पादन शुरू कर देता है, जो अक्सर गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी और सुरक्षित होती हैं।

जादुई स्वास्थ्य बिंदु

जब दस साल पहले एक उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञानए.ए. उमांस्काया ने बच्चों के लिए उपचारात्मक मालिश करने की अपनी विधि प्रस्तावित की; इसकी प्रभावशीलता को लेकर उनके साथी डॉक्टरों के बीच कई विवाद उठे। यह विधि कई लोगों को बहुत सरल लग रही थी; उन्हें विश्वास नहीं हो रहा था कि दिन में कुछ मिनटों के लिए इसका उपयोग करके, आप ठंड, नमी आदि के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। प्रतिकूल कारक बाहरी वातावरण, साथ ही वायरस और रोगाणु भी। साल बीतते गए और डॉ. उमांस्काया द्वारा विकसित एक्यूप्रेशर, श्वसन वायरल और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक विश्वसनीय और सार्वजनिक रूप से उपलब्ध विधि के रूप में बाल रोग विशेषज्ञों के अभ्यास में प्रवेश कर गया। व्यवस्थित और के साथ सही उपयोगयह उत्कृष्ट परिणाम देता है.

एक्यूप्रेशर मानव त्वचा पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों पर प्रभाव डालता है। जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा एक प्रकार का "कवच" है जो रक्षा करती है आंतरिक अंग. संक्रमण के प्रभाव में, श्लेष्म झिल्ली में वायरस के लगातार प्रसार के कारण श्वसन तंत्र, ईएनटी अंग और पाचन नालत्वचा के सुरक्षात्मक गुणों का उल्लंघन होता है: यह मुख्य रूप से विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों के लिए पारगम्य हो जाता है जिसमें हम रहते हैं। त्वचा में एक खिड़की दिखाई देती है "कवच", कुछ इस तरह ओजोन छिद्रअंटार्कटिका के ऊपर - और फिर इन "खोजे गए" से जुड़े निकायों में त्वचा संरचनाएँ, दर्दनाक परिवर्तन दिखाई देते हैं।

उत्तेजना जैव सक्रिय क्षेत्रत्वचा शरीर के स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो इसके अतिरिक्त है एंटीवायरल प्रभाव, इसमें रेडियोप्रोटेक्टिव गुण भी हैं: यह एक्स-रे और रेडियोधर्मी क्षय के साथ आने वाले अन्य विकिरण के मनुष्यों पर हानिकारक प्रभाव को कम करता है, स्वस्थ कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है, अस्थि मज्जा कोशिकाओं में क्रोमोसोमल क्षति की संख्या को कम करता है, शरीर की अनुकूली प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है और समर्थन करता है। प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ।

आइए उन तस्वीरों पर नजर डालते हैं जो इनकी लोकेशन बताती हैं जादुई बिंदु, सख्त और उपचारात्मक मालिश के लिए डॉ. उमांस्काया द्वारा प्रस्तावित।
मालिश के लिए इच्छित सभी बिंदुओं को नौ क्षेत्रों में संयोजित किया गया है: मुख्य वाले (2-4, 6-8) चेहरे और गर्दन पर केंद्रित हैं, अतिरिक्त वाले (1, 5, 9) - पीछे, रीढ़ के पास, सामने की ओर सतह छातीऔर आपके हाथों पर. इन क्षेत्रों को संयोग से नहीं चुना गया था, और यहाँ इसका कारण बताया गया है।

बिंदु 1- संपूर्ण उरोस्थि का क्षेत्र, जो श्वासनली, ब्रांकाई, अस्थि मज्जा के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ थाइमस (थाइमस ग्रंथि) से जुड़ा होता है, जो शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को नियंत्रित करता है। इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है और हेमटोपोइजिस में सुधार होता है।

बिन्दु 2ग्रसनी, स्वरयंत्र के निचले हिस्सों की श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित इस बिंदु की मालिश से संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

बिन्दु 3नियंत्रण करने वाली विशेष संस्थाओं से संबद्ध रासायनिक संरचनारक्त और साथ ही ग्रसनी और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है। इस बिंदु पर मालिश करने से रक्त परिसंचरण, चयापचय और हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है।

बिन्दु 4ग्रसनी, स्वरयंत्र और बेहतर ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि की पिछली दीवार की श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

बिंदु 5 VII ग्रीवा और I वक्षीय कशेरुकाओं के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली और सबसे महत्वपूर्ण रूप से निचले ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि के साथ जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करती है।

बिंदु 6पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से संबंधित। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी गुहाओं और सबसे महत्वपूर्ण, पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से सांस लेना मुक्त हो जाता है, नाक बहना दूर हो जाता है।

बिंदु 7नाक गुहा और ललाट साइनस के एथमॉइड संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु पर मालिश करने से श्लेष्मा झिल्ली में रक्त संचार बेहतर होता है ऊपरी भागनाक गुहा, साथ ही क्षेत्र नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के अग्र भाग। दृष्टि में सुधार होता है और मानसिक विकास उत्तेजित होता है।

बिंदु 8- कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश से सुनने के अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बिंदु 9- हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश करने से शरीर की कई क्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, क्योंकि आदमी के हाथ के माध्यम से ग्रीवा क्षेत्र मेरुदंडऔर वल्कुट के कुछ क्षेत्र प्रमस्तिष्क गोलार्धमस्तिष्क उपरोक्त वर्णित सभी बिंदुओं से जुड़ा हुआ है।

ए.ए. द्वारा किया गया दीर्घकालिक शोध। उमांस्काया ने साबित किया कि केवल एक्यूप्रेशर का उपयोग करते समय, शरीर अपने स्वयं के इंटरफेरॉन, पूरक और अन्य "दवाओं" सहित कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को स्व-नियंत्रित करता है, जिसका कोई भी, यहां तक ​​​​कि सबसे अद्भुत, कृत्रिम दवा भी प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है।
एक्यूप्रेशर नहीं है उम्र प्रतिबंध- यह एक बुजुर्ग व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, और छोटा बच्चा. गर्भवती महिलाओं और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए मालिश हानिरहित है। माता-पिता बड़े बच्चों को खुद मालिश करना सिखा सकते हैं।
विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि यदि कोई बच्चा जिसने महीने-दर-महीने एक्यूप्रेशर मालिश की हो, अचानक बीमार पड़ जाए, तो उसकी बीमारी बहुत कम समय में बढ़ती है। सौम्य रूप.
उमांस्काया विधि तत्काल परिणाम नहीं देती है - यह केवल नियमित उपयोग के साथ प्रभावी होती है, जब यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसी ही आदत बन जाती है। यह देखा गया कि एक वर्ष तक एक्यूप्रेशर करने से बच्चे को एडेनोइड्स और अन्य बीमारियों से छुटकारा पाना संभव था पुराने रोगोंनासोफरीनक्स, उदाहरण के लिए साइनसाइटिस।
अक्सर इस मालिश के लाभकारी प्रभाव एक या दो महीने के भीतर ही प्रभावी होने लगते हैं।

इससे पहले कि आप इस तकनीक का उपयोग करके एक्यूप्रेशर शुरू करें, इन प्रश्नों के उत्तर दें:

1. क्या आपके पास हर दिन, पूरे समय पर्याप्त धैर्य है? कई महीनेक्या आपको अपने बच्चे को यह मालिश देनी चाहिए?

2. क्या आपको इसके लिए हमेशा समय मिलेगा?

यदि कम से कम एक प्रश्न ने आपको सोचने पर मजबूर कर दिया है, तो यह तरीका आपके लिए नहीं है। हां, इसके उपयोग के परिणाम बिल्कुल आश्चर्यजनक हैं: मालिश कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है, बच्चा बीमार होना बंद कर देता है, अधिक शांत हो जाता है, बेहतर सोता है और बेहतर खाता है, और शारीरिक रूप से तेजी से विकसित होता है। लेकिन यह विधि तभी काम करती है जब इसका नियमित रूप से उपयोग किया जाए। यदि आप शुरू करते हैं और फिर रुक जाते हैं, तो आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को अव्यवस्थित करेंगे। सुबह अपना चेहरा धोने की तरह एक्यूप्रेशर भी एक आदत बन जानी चाहिए।

यदि आपने बिना किसी हिचकिचाहट के सभी प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो अपने बच्चे के विकास में गंभीरता से संलग्न होने का आपका दृढ़ संकल्प सम्मानजनक है। आपको बस तकनीकों का अध्ययन करना है और ए.ए. उमांस्काया की सिफारिशों को पढ़ना है।

कार्यप्रणाली

बायोएक्टिव बिंदुओं को कैसे प्रभावित करें

एक या अधिक उंगलियों के पैड से त्वचा पर दबाव डालें। एक कमजोर प्रभाव निवारक उद्देश्यों के लिए है, अधिकतम चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए है। फिर घूर्णी गति करें (जैसे कि एक पेंच में पेंच करना) - बाईं ओर 9 बार, और दाईं ओर समान संख्या में - और अगले क्षेत्र में आगे बढ़ें। आप "एक और दो, एक और दो" की गिनती शुरू कर सकते हैं - यह बिल्कुल वह सीमा है जिसमें हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र काम करता है।

सममित क्षेत्र 3 और 4 की मालिश अलग-अलग तरीके से की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक साथ दोनों हाथों का उपयोग करके अपनी उंगलियों से (हमेशा ऊपर से नीचे की ओर!) पीठ से गर्दन की सामने की सतह तक रगड़ने की क्रिया करें।

एक ही समय में अन्य सममित क्षेत्रों (6, 7, 8) की मालिश करें।

प्रभाव का क्रम

बायोज़ोन को एक निश्चित क्रम में प्रभावित होना चाहिए। हमेशा ज़ोन 1 से शुरू करें, फिर ज़ोन 2, 3, आदि की ओर बढ़ें। आप उनका स्थान नहीं बदल सकते अन्यथा आपकी कक्षाओं का प्रभाव अधूरा रहेगा। अन्य अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने के लिए शरीर की प्रत्येक प्रणाली को समय पर "चालू" होना चाहिए।

सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर अधिक बार मालिश करने की आवश्यकता होती है। उनका पता लगाने के लिए, बच्चे के शरीर की जांच करें: उरोस्थि, गर्दन, चेहरे के क्षेत्रों को सावधानी से, बहुत धीरे से दबाएं। बच्चे की रीढ़, नितंब, हाथ और पैर। यदि बच्चा किसी भी तरह से छूने पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, अर्थात हमेशा की तरह शांति से व्यवहार करता है, तो हम मान सकते हैं कि इस क्षेत्र में सब कुछ क्रम में है। यदि बच्चा रोता है और बचने की कोशिश करता है, तो कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में अपने पड़ोसियों की तुलना में अधिक संवेदनशील है, किसी विशेष क्षेत्र को छूना काफी आसान है। फिर मालिश के दौरान तब तक विशेष ध्यान दें जब तक आप बच्चे की प्रतिक्रिया से यह न समझ लें कि दर्द दूर हो गया है।

इससे पहले कि आप अपने बच्चे के साथ काम करना शुरू करें, आपको थोड़ी तैयारी करने की ज़रूरत है: अपने नाखून काटें, अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, चिकनाई लगाएं पौष्टिक क्रीमऔर उन्हें गर्म रखें.

इससे पहले कि आप इस तकनीक को अपने बच्चे पर लागू करें, पहले इसे स्वयं पर आज़माएँ।

आप जन्म के तीसरे दिन से ही एक्यूप्रेशर मसाज शुरू कर सकती हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे प्रक्रिया में भाग लेने में शामिल करें। 3 महीने की उम्र से, बच्चों की उंगलियों को छाती, गर्दन, नाक के पास, कान के बायोज़ोन पर लगाएं और ज़ोर से गिनती करते हुए एक साथ मालिश करें। यदि आप इस अनुशंसा का पालन करते हैं, तो आपका बच्चा 7-8 महीने की उम्र तक अपने बायोज़ोन को स्वयं प्रभावित करने में सक्षम हो जाएगा! मालिश शुरू करने में कभी देर नहीं होती!

सुबह, तुम अभी जागे हो. उन्हें ठीक से गर्म करने के लिए तुरंत अपनी हथेली को अपनी हथेली से रगड़ें। आपके हाथ गर्म हो गए हैं, उनमें खून बहने लगा है - आप मालिश शुरू कर सकते हैं। अंकों की संख्या के अनुसार प्रारंभ करें - पहला, दूसरा इत्यादि। मालिश इस प्रकार की जाती है: अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से, वांछित बिंदु के क्षेत्र में त्वचा के क्षेत्र पर तब तक दबाएं जब तक कि हल्का दर्द न दिखाई दे। फिर नौ घूर्णी गतियाँ दक्षिणावर्त और नौ वामावर्त करें। प्रत्येक बिंदु पर एक्सपोज़र की अवधि कम से कम 18-20 सेकंड है। धीरे-धीरे एक्सपोज़र की तीव्रता बढ़ाएँ।
सममित क्षेत्र 3 और 4 की मालिश अलग-अलग तरीके से की जाती है: वे अपनी उंगलियों से ऊपर से नीचे तक, गर्दन के पीछे से सामने तक, एक ही समय में दोनों हाथों से रगड़ते हैं। यह, विशेष रूप से, कार्य को सक्रिय करता है थाइरॉयड ग्रंथि, वह है महत्वपूर्ण बिंदु: आज हमारे शरीर के साथ-साथ बच्चों के शरीर पर भी भयावह रूप से असर पड़ रहा है पर्यावरणीय स्थितिअत्यधिक बोझ पड़ता है, भार बढ़ता है और उसे झेलने के लिए यह आवश्यक है थाइरोइड.
उसी समय, ऊपरी छाती पर वार्मिंग मूवमेंट करें: अपनी हथेली से दांया हाथबाएं कंधे से तक दाहिनी बगलऔर बाएँ से - दाएँ कंधे से बाएँ बगल तक। अन्य सममित क्षेत्रों - अंक छह, सात और आठ - की भी दोनों हाथों से एक साथ मालिश करें।
यदि आप स्वयं मालिश करते हैं, तो इसे अपने बेटे या बेटी के लिए करें। कुल मिलाकर, दो प्रक्रियाओं में आपको पंद्रह से बीस मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और आप अपने और अपने बच्चे के लिए बहुत लाभ लाएंगे: शरीर के इन क्षेत्रों को अच्छी तरह से खींचकर, आप जल्दी से सक्रिय हो जाएंगे सुरक्षात्मक बलशरीर।
यदि आप पाते हैं कि आपके या आपके बच्चे के अंक बढ़े हुए हैं या तेजी से घटे हैं दर्द संवेदनशीलता- यह शरीर में परेशानी का संकेत है। उदाहरण के लिए, यदि यह बिंदु 1 की मालिश के दौरान होता है, तो हेमेटोपोएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन" संभव है, साथ ही श्वासनली और ब्रांकाई की सूजन भी; यदि दूसरे क्षेत्र के क्षेत्र में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि में कोई समस्या है। इसका मतलब यह है कि संवेदनशीलता पूरी तरह से सामान्य होने तक इन बिंदुओं पर हर चालीस मिनट में अतिरिक्त मालिश करने की आवश्यकता होती है।
एक्यूप्रेशर न केवल सुबह, बल्कि दिन के दौरान (यदि संभव हो) और शाम को, यानी कम से कम हर पांच से छह घंटे में करना सबसे अच्छा है। सुबह में, शरीर को जल्दी से सक्रिय करने के लिए, आपको और अधिक प्रदान करने की आवश्यकता है मजबूत दबावत्वचा पर. बिस्तर पर जाने से पहले, हल्के, शांत, गैर-तीव्र आंदोलनों को लागू करें, और इसके साथ संयोजन में यह अच्छा होगा साँस लेने के व्यायाम. वैसे ये मसाज है दोपहर के बाद का समयबच्चे को नींद के लिए पूरी तरह से तैयार करता है।
बहुत महत्वपूर्ण सलाह: यदि, उदाहरण के लिए, परिवार में फ्लू के मरीज हैं या सड़क पर, परिवहन में, किसी पार्टी में फ्लू के मरीज के साथ आकस्मिक संपर्क होता है, तो मालिश सत्रों की संख्या बढ़ाना आवश्यक है - उन्हें हर दो से तीन बार आयोजित करें घंटे। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी सुधार होता है और इसलिए आपके बच्चे और आप स्वयं बीमार होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
एक्यूप्रेशर मालिश केवल तभी वर्जित है जब मालिश क्षेत्रों के क्षेत्र में पुष्ठीय त्वचा के घाव, साथ ही तिल, मस्से और नियोप्लाज्म हों।