रिफ्लेक्सोलॉजी - शरीर और पैरों के रिफ्लेक्सोजेनिक जोन की मालिश। पैरों पर सक्रिय बिंदु, मानव अंगों के लिए जिम्मेदार। पैर क्षेत्र

अध्याय 5 आंतरिक अंगों के रोग बालों का झड़ना, जो लंबी और गंभीर बीमारियों के कारण होता है, बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है और इससे हेयरलाइन गंभीर रूप से पतली हो जाती है। इसके बाद जो बाल उगते हैं वे बहुत पतले होते हैं। चारित्रिक हानि

आंतरिक अंगों के रोग गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय, एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापे के रोगों के लिए, विकिरण (विकिरण चिकित्सा), कीमोथेरेपी की छोटी खुराक के बाद, सक्रिय चारकोल 1/2 चम्मच दिन में दो से तीन बार लें। उपचार का कोर्स 2 सप्ताह है। जल्दी करो

आंतरिक अंगों का सुधार मैं ईश्वर की आत्मा हूं, एक शक्तिशाली, विशाल आत्मा, मैं अपने भौतिक शरीर की रक्षा करता हूं, मैं सभी आंतरिक अंगों, भौतिक शरीर की सभी संरचनाओं को एक युवा, मुख्य रूप से वीरतापूर्ण रूप से मजबूत स्वस्थ आनंदमय जीवन प्रदान करता हूं, मैं ईश्वर को प्रदान करता हूं

प्राचीन काल से, लोग "एक्यूपंक्चर माइक्रोसिस्टम्स" के संपर्क के चिकित्सीय प्रभाव के बारे में जानते हैं - कान, खोपड़ी, हाथ और पैर के माइक्रोसिस्टम्स। पूर्वी चिकित्सकों ने शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के साथ प्रत्यक्ष रिफ्लेक्स कनेक्शन के इन माइक्रोसिस्टम्स में से प्रत्येक के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों में उपस्थिति के बारे में सदियों से अद्वितीय ज्ञान को संरक्षित और आगे बढ़ाया है। अब इन तकनीकों का दुनिया भर के चिकित्सकों द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

हम आपको कई प्रभावी पैर जोड़तोड़ सीखने के लिए आमंत्रित करते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करेंगे। हम आपके ध्यान में ऑस्ट्रियाई डॉक्टर ऑफ मेडिसिन अल्फ्रेड बिराह की पद्धति के अनुसार एक्यूप्रेशर के संचालन के लिए सिफारिशें लाते हैं।

पैरों के हिस्सों की दिन में कई बार मालिश की जा सकती है। लेकिन आमतौर पर किसी निश्चित क्षेत्र पर कुछ सेकंड के लिए कुछ दबाव ही काफी होता है। तीव्र दर्द से छुटकारा पाने के लिए, बस अपने अंगूठे से पैर के बताए गए बिंदु पर दबाएं और इसे 2 मिनट तक रोककर रखें। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान रोगी को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होना चाहिए।

यदि असुविधा और दर्द, घबराहट या अत्यधिक पसीना आए तो मालिश बंद कर देनी चाहिए। यदि मालिश से राहत मिलती है तो इसे नियमित रूप से करना चाहिए। अक्सर, इस मामले में, व्यक्ति जल्द ही दवाओं के बारे में भूल जाता है।

चमड़े के नीचे के ऊतकों पर दबाव डालकर पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश की जाती है। त्वचा को अनुदैर्ध्य दिशाओं में घुमाए बिना, पैर के कुछ बिंदुओं पर अपने अंगूठे से दबाएं। कभी-कभी चार अंगुलियों से दबाव डाला जाता है।

मालिश अंगूठे से की जाती है। आपको विस्तारित बड़े पैर के अंगूठे को पैर के संबंधित क्षेत्र पर लागू करना चाहिए, फिर, इसे दबाए रखते हुए, इसे मोड़ना चाहिए ताकि पहला और दूसरा पोर 75° का कोण बना लें, फिर पैर के अंगूठे को फिर से सीधा करें और इसे फिर से मोड़ें एक ही कोण. पूरे उपचार क्षेत्र में दबाव के साथ ऐसी लयबद्ध पथपाकर गतिविधियाँ करें।

कई लोगों को रिफ्लेक्स मसाज के बाद ऊर्जा में भारी वृद्धि मिलती है। यह स्थिति तुरंत नहीं, बल्कि मालिश के कुछ घंटों बाद ही उत्पन्न हो सकती है। इसलिए, सोने से पहले मालिश की सलाह नहीं दी जाती है। कभी-कभी मालिश के दौरान आपके हाथों, पैरों या पूरे शरीर या त्वचा के कुछ क्षेत्रों में पसीना आता है। कुछ लोगों को हल्की ठंड का अनुभव भी हो सकता है। ऐसे में आपको मसाज बंद कर देना चाहिए और थोड़ी देर के लिए लेट जाना चाहिए। किसी भी स्थिति में, मालिश के बाद अच्छी तरह से ढककर शांति से लेटने की सलाह दी जाती है।

अपने पैरों की मालिश करते समय, आपको वहां जाने से डरने की ज़रूरत नहीं है जहां आपको नहीं जाना चाहिए: विभिन्न अंगों के रिफ्लेक्स ज़ोन, विशेष रूप से पैरों पर, निकटता में स्थित होते हैं। कुछ भी बुरा नहीं होगा यदि, पैर के एक निश्चित क्षेत्र की मालिश करते समय, जो कि जिम्मेदार है, उदाहरण के लिए, वक्षीय रीढ़ के लिए, आप ग्रीवा या काठ क्षेत्र में समाप्त हो जाते हैं। यदि आप किसी निश्चित क्षेत्र की मालिश करते समय निकटवर्ती रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव डालते हैं तो कोई नुकसान नहीं होगा।

मालिश करने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है। कमरा आरामदायक होना चाहिए, ठंडा या गर्म नहीं, आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए - बैठें या लेटें, मालिश के लिए सुगंधित तेल का उपयोग प्रोत्साहित किया जाता है, हाथों को अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए, छोटे कटे हुए नाखून, बिना छल्ले के। आप आरामदायक संगीत चालू कर सकते हैं।

पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन की स्व-मालिश करते समय, आपको मालिश वाले पैर को दूसरे पैर की जांघ पर रखना होगा।

पैरों की मालिश शुरू करने से पहले, कपड़ों के सभी तंग स्थानों को ढीला कर दें: कॉलर, बेल्ट, ब्रा।

तेल, वैसलीन और किसी भी अन्य स्नेहक को पहले अपने हाथों की हथेलियों में गर्म करना चाहिए और फिर त्वचा पर लगाना चाहिए। शरीर के साथ हाथों का पहला संपर्क आनंददायक होना चाहिए। मसाज के दौरान बात न करना ही बेहतर है।

यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है तो कभी भी मालिश न करें। इन मामलों में, तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें!

रिफ्लेक्स जोन और उनका महत्व
इसके बावजूद। 60 से अधिक रिफ्लेक्स जोन हैं, उन्हें याद रखना इतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि पैर पर उनके स्थान का एक निश्चित पैटर्न होता है। कई वर्षों के व्यावहारिक अवलोकन अनुभव के लिए धन्यवाद, प्रत्येक क्षेत्र का स्थान स्थापित किया गया है। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान के मुद्दे को समझाने के लिए, हम नीचे दिए गए चित्र का उपयोग करेंगे।

यदि आप दो पैरों को एक साथ रखते हैं, तो वे कुर्सी पर बैठे व्यक्ति की तरह दिखते हैं। बड़े पैर की उंगलियां सिर से मेल खाती हैं। अगला पैर मानव शरीर के ऊपरी भाग, वक्षीय क्षेत्र (फेफड़े, हृदय) से मेल खाता है। पैर का बाहरी भाग कंधे, कोहनी, घुटने आदि का प्रतिनिधित्व करता है। मध्य पैर पेट, पेट, आंतों, अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय (दाहिना पैर), प्लीहा (बाएं पैर), गुर्दे और अन्य अंगों से जुड़ा होता है। एड़ियाँ श्रोणि क्षेत्र, प्रजनन प्रणाली (गर्भाशय, अंडाशय, प्रोस्टेट), मूत्राशय, मूत्रवाहिनी, योनि, गुदा से मेल खाती हैं। पैर के अग्र भाग की पूरी लंबाई रीढ़ (सरवाइकल, वक्ष, काठ और कूल्हे) का प्रतिनिधित्व करती है।

ऊपर वर्णित आरेख विषय का केवल एक सामान्य विचार देता है। नीचे हम आपको इन क्षेत्रों की मालिश के क्रम के अनुसार प्रत्येक रिफ्लेक्स जोन से परिचित कराएंगे। सामग्री की सटीक समझ सुनिश्चित करने के लिए यह स्पष्टीकरण पर्याप्त रूप से विस्तृत होगा। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान का विवरण मानक शारीरिक शब्दावली का उपयोग करके दिया जाएगा।
पैर के पिछले हिस्से को शीर्ष, तलवे को निचला भाग, पंजों को अगला पैर और एड़ी को पिछला भाग कहा जाता है।

रोगों की पहचान और निदान के लिए पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन का उपयोग करना

1. क्यों पैरों का स्वास्थ्य बीमारी की पहचान और निदान में मदद कर सकता है।
यह पहले ही ऊपर बताया जा चुका है कि मानव पैरों पर कई रिफ्लेक्स जोन होते हैं जो शरीर के आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। जब शरीर के किसी आंतरिक अंग या भाग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में पैथोलॉजी के लक्षण दिखाई देते हैं। पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की जांच और स्पर्श करते समय, कोई विकृति के लक्षण, रोग संबंधी परिवर्तनों के संकेत या आंतरिक अंगों की कार्यात्मक विफलता का पता लगा सकता है, और यहां से कोई रोग की साइट या उसके अग्रदूतों के मूल स्थान का पता लगा सकता है, जैसे साथ ही पैथोलॉजी.

2. पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैथोलॉजिकल लक्षण।
जब किसी आंतरिक अंग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो रोग के निम्नलिखित कुछ लक्षण इन आंतरिक अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स जोन में दिखाई दे सकते हैं:

दबाव के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता।
जब आप स्वस्थ अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में अपने हाथों से अपने पैरों पर रिफ्लेक्स जोन की हल्की मालिश करते हैं, तो दर्द नहीं होता है, और समस्या वाले क्षेत्रों में दर्द की अपेक्षाकृत स्पष्ट अनुभूति हो सकती है, दर्द संवेदनशीलता की डिग्री स्पष्ट रूप से तुलना में अधिक होती है। पड़ोसी क्षेत्र. यह स्वस्थ और रोगग्रस्त अंगों और कार्यों के बीच अंतर करने के लिए एक काफी स्पष्ट संकेत के रूप में कार्य करता है।
दबाते समय दर्द से किसी बीमारी की पहचान करते समय, मुख्य मुद्दा दबाने के लागू बल पर काबू पाना है।

यदि दबाव बहुत कमजोर है, तो किसी भी रिफ्लेक्स जोन में दर्द नहीं होता है; जब आप बहुत जोर से दबाते हैं, तो किसी भी रिफ्लेक्स जोन में दर्द की अनुभूति होती है: जब आप असमान बल से दबाते हैं, तो जहां दर्द होना चाहिए वहां कोई दर्द महसूस नहीं होता है, और जहां दर्द महसूस होना चाहिए वहां कोई दर्द महसूस नहीं होता है। दोनों ही मामलों में, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन की पहचान नहीं की जाएगी। नतीजतन, निदान नहीं किया जाएगा या गलत परिणाम देगा। इसलिए, लागू दबाव को ठीक से नियंत्रित करना आवश्यक है। हालाँकि, दबाने वाला बल भी एक सापेक्ष मूल्य है। लोगों के संबंध में यह सापेक्षता असमान संवेदनशीलता में निहित है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील होते हैं और हल्के से दबाने पर भी दर्द महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोगों को बहुत जोर से दबाने पर भी बिल्कुल दर्द महसूस नहीं होता है। दबाव बिंदुओं के संबंध में यह सापेक्षता यह है कि त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा की पतली परत वाले बिंदुओं को मजबूत दबाव की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन खुरदरी त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की मोटी परत वाले बिंदुओं को मजबूत दबाव की आवश्यकता होती है, ऐसे मतभेदों के कारण दबाने की विधि नहीं हो सकती है "समान* शक्ति" के साथ प्रयोग किया जाए। व्यक्ति और शरीर पर बिंदु के आधार पर विभिन्न दबाव स्तरों को लागू करने की तकनीक में महारत हासिल करना आवश्यक है। व्यवहार में, यह दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ कमजोर दबाव से मजबूत दबाव की ओर बढ़ने से प्राप्त होता है। आमतौर पर, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन पर हल्का दबाव पड़ने पर भी दर्द का एहसास पहले से ही होता है। इस तरह रोगग्रस्त क्षेत्रों को स्वस्थ क्षेत्रों से अलग करना आसान है।

बाहरी परिवर्तन.
1) रंग में अंतर: एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर की त्वचा का रंग आमतौर पर सफेद और अंदर से लाल होता है। हालाँकि, कभी-कभी पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित रिफ्लेक्स ज़ोन के बिंदुओं पर एक असामान्य रंग दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, बड़े पैर के अंगूठे (ऊपरी रिफ्लेक्स ज़ोन) पर गहरे बैंगनी रंग का दिखना मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का संकेत दे सकता है और सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस या इंट्रासेरेब्रल हेमोरेज की संभावना के बारे में चेतावनी के रूप में काम कर सकता है।

इसी तरह, रिफ्लेक्स ज़ोन में त्वचा के नीचे छोटे पिनपॉइंट हेमोरेज, रुके हुए रक्त के ऑर्किड-बैंगनी धब्बे या मकड़ी के जाले के रंगों की उपस्थिति अक्सर इन रिफ्लेक्स ज़ोन से जुड़े आंतरिक अंगों में संभावित क्षति या आंतरिक रक्तस्राव का संकेत देती है।

2) गड्ढे: कुछ आंतरिक अंगों को शल्यचिकित्सा से हटाने के बाद, इन अंगों से संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में ध्यान देने योग्य अवसाद देखे जा सकते हैं, और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से जहां त्वचा पहले काफी चिकनी थी (स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय, अंडाशय, आदि के रिफ्लेक्स ज़ोन)। ). जब इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में कुछ आंतरिक अंगों के कार्य कम हो जाते हैं, समाप्त हो जाते हैं या क्षीण हो जाते हैं
पैरों में, मांसपेशियों के ऊतकों (उदाहरण के लिए, गुर्दे, सेरिबैलम, सेरेब्रम, आदि) के घटने और संकुचन की घटना देखी जा सकती है।

3) सूजन: उदाहरण के लिए, एन्यूरेसिस या प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वाले रोगियों में (चूंकि प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्राशय के आउटलेट पर स्थित होती है, प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया से पेशाब करने और एन्यूरेसिस में कठिनाई हो सकती है), सूजन संबंधित रिफ्लेक्स जोन में देखी जा सकती है। प्रोस्टेट ग्रंथि और मूत्राशय.

4) एपिडर्मिस (कैलस) का क्यूटिक्यूलेशन: इसे अक्सर पैरों पर कॉलस, वेज कॉलस कहा जाता है। लंबे समय तक चलने के दौरान पैरों की रगड़ के कारण अक्सर घट्टे बन जाते हैं। हालाँकि, कभी-कभी यह कुछ रोग संबंधी परिवर्तनों का प्रकटीकरण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कंधे के रिफ्लेक्स ज़ोन में एक मोटी कैलस कंधे की परिधीय सूजन का संकेत दे सकती है; फेफड़ों और ब्रांकाई के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर कॉलस अक्सर इन अंगों की पुरानी बीमारियों का संकेत देते हैं (उदाहरण के लिए, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि); लीवर के रिफ्लेक्स ज़ोन में कॉलस भी क्रोनिक लीवर रोगों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

3. चमड़े के नीचे के ऊतकों में परिवर्तन।
आंतरिक अंगों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में चमड़े के नीचे के ऊतकों में कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक का प्रसार, वसा ऊतक में परिवर्तन, आदि। जब आप अपने हाथों से रिफ्लेक्स ज़ोन में गहरी चमड़े के नीचे की परतों को महसूस करते हैं, तो आप कुछ असामान्य घटनाओं की उपस्थिति महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कणिकाओं, फ्लैगेल्ला, सख्त होने, बुलबुले या आंतरिक पानी की उपस्थिति। ये असामान्य घटनाएं (सामूहिक रूप से "सकारात्मक प्रतिक्रिया" कहलाती हैं) अक्सर संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन के अनुरूप आंतरिक अंगों के रोग संबंधी परिवर्तनों या असामान्य कार्य की उपस्थिति का संकेत देती हैं, और बीमारियों की पहचान और निदान में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकती हैं।
थकान
पैर पर रिफ्लेक्स जोन: पैराथाइरॉइड ग्रंथियां (5), अधिवृक्क ग्रंथियां (9), सिर (1)

थकान के लिए मालिश करें
फोबिया और डर
पैर पर रिफ्लेक्स जोन: अधिवृक्क ग्रंथियां (9), सिर (1), फेफड़े और ब्रांकाई (6)

डर की भावना के लिए मालिश करें।
मोटापा
पैर पर रिफ्लेक्स जोन: पैराथाइरॉइड ग्रंथियां (5), थायरॉयड ग्रंथि (4), गुर्दे (10), अधिवृक्क ग्रंथियां (9)

मोटापे के लिए मालिश करें
ठंडक
पैर पर रिफ्लेक्स जोन: सिर (1) (चित्र 93), अंडाशय (24), गर्भाशय (27)

एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश ने मतभेदों की न्यूनतम सूची, सहजता और प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की है। आप घर पर भी सत्र आयोजित कर सकते हैं - आप एटलस या एक्यूपंक्चर मानचित्रों में से किसी एक का उपयोग करके वांछित बिंदु का स्थान पा सकते हैं। पैर के रिफ्लेक्स पॉइंट कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं, और उन पर काम करने से न केवल आपके मूड और कल्याण में सुधार हो सकता है, बल्कि प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रियाएं भी शुरू हो सकती हैं।

चीनी पारंपरिक चिकित्सा कुछ क्षेत्रों या बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर पर आधारित है। प्रभाव के प्रभाव को बिंदु और एक विशिष्ट अंग के बीच तंत्रिका और ऊर्जावान स्तर पर संबंध द्वारा समझाया गया है।

पैरों के एक्यूप्रेशर की लोकप्रियता का आलम यह है कि तलवों पर 7,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं। वर्कआउट आपको एक जटिल प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है और शरीर की लगभग सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है। एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर और अन्य रिफ्लेक्सिव अभ्यास विशेष सुइयों का उपयोग करके शरीर को प्रभावित करने के दर्शन और विधि का हिस्सा हैं। क्लासिक एक्यूप्रेशर पैर की मालिश केवल हाथों से की जाती है।

बायां पैर शरीर के बाईं ओर स्थित अंगों को दर्शाता है। दाहिना भाग अपने पार्श्व के संगत अंगों से जुड़ा होता है। पैर पर वे बिंदु जो युग्मित अंगों के लिए जिम्मेदार हैं, एक दूसरे के सममित रूप से स्थित हैं।

पैर की उंगलियां सिर से जुड़ी होती हैं:

• अंगूठे का मध्य भाग वह स्थान है जहां मस्तिष्क काम करता है। यह वह क्षेत्र है जहां बड़ी संख्या में बिंदु केंद्रित होते हैं, और जब उजागर होता है, तो पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय हो जाती है;
• उंगलियों के सिरे परानासल साइनस से जुड़े होते हैं, इसलिए जब पैर ठंडे या गीले हो जाते हैं, तो सर्दी लग जाती है;
• तर्जनी और अनामिका का आधार आँखों का प्रक्षेपण है;
• मध्यमा और छोटी उंगली का आधार टखने और श्रवण अंगों का प्रक्षेपण है।

एड़ी का मध्य भाग अंडाशय और गोनाड का प्रक्षेपण है। इस स्थान पर दर्द की उपस्थिति के आधार पर, हम प्रजनन अंगों में सूजन प्रक्रियाओं के बारे में बात कर सकते हैं। एड़ी के बाहरी हिस्से में कटिस्नायुशूल तंत्रिका के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं।

हृदय का प्रक्षेपण बाएं पैर के आर्च के सामने स्थित क्षेत्र से मेल खाता है। इस क्षेत्र में थोड़ी सी बाईं ओर की लंगड़ापन और कोमलता दिल के दौरे का चेतावनी संकेत हो सकती है। रीढ़ की हड्डी का प्रक्षेपण पैर के आर्च पर स्थित होता है। क्षेत्र को जोर से रगड़ने से थकान और पीठ दर्द कम हो जाता है।

बिंदु क्या हैं?

पैरों पर एक्यूपंक्चर मालिश बिंदु 14 मेरिडियन के साथ वितरित किए जाते हैं। उनमें से प्रत्येक में 3 अलग-अलग प्रकार का एक बिंदु होता है:

• उत्तेजना बिंदु. इसकी मालिश करने से हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है;
• शांत बिंदु. सही प्रभाव से, शांति और विश्राम मिलता है, भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है, और न्यूरोसाइकिक तनाव समाप्त हो जाता है;
• पैरों पर संतुलन बिंदु या सामंजस्य बिंदु मेरिडियन से संबंधित अंगों की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं।
• संतुलन बिंदुओं की मालिश सावधानीपूर्वक और मध्यम दबाव के साथ की जानी चाहिए, अन्यथा असुविधा हो सकती है। यदि दर्द होता है, तो सत्र रोक दिया जाता है।

एक्यूपंक्चर पैर की मालिश कैसे करें?

संकेत और मतभेद

पैरों पर भी एक्यूप्रेशर लगाया जाता है। यह अनुमति देता है:

• रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार;
• तनाव, अवसाद, तंत्रिका तनाव को दूर करें;
• शरीर को मजबूत बनाएं, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करें।

एक्यूपंक्चर कई बीमारियों से छुटकारा पाने या उनकी अभिव्यक्ति को कम करने में मदद करता है। इसका उपयोग सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, प्रजनन प्रणाली और जठरांत्र संबंधी रोगों, तंत्रिका संबंधी विकारों आदि के इलाज के लिए किया जाता है।

सत्र के लिए अंतर्विरोध हैं:

• ट्यूमर;
• जोड़ों की सूजन;
• संक्रामक रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• क्षय रोग;
• त्वचा पर फंगल संक्रमण, मस्से या बड़े तिल की उपस्थिति;
• मानसिक विकारों का तीव्र चरण।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको पहले सत्र में भाग लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सत्र की तैयारी

तैयारी प्रक्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और ग्राहक को आराम करने और मास्टर पर भरोसा करने में मदद करती है। कमरे में एक सुखद माहौल बनाएं: रोशनी कम करें, सुगंधित दीपक या मोमबत्तियां जलाएं और ध्यानपूर्ण संगीत चालू करें। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, पैरों को औषधीय हर्बल अर्क और तेलों से स्नान में भाप दिया जाता है, फिर त्वचा पर थोड़ी औषधीय क्रीम या लोशन लगाया जाता है, और एक क्लासिक पैर की मालिश की जाती है।

शास्त्रीय तकनीक

उपचार पैर की उंगलियों पर स्थित पैर के सबसे सक्रिय बिंदुओं की मालिश से शुरू होता है। उनमें से प्रत्येक में 3 रिफ्लेक्स जोन हैं: आधार, मध्य जोड़ का क्षेत्र, नाखून प्लेट की शुरुआत का क्षेत्र। अंगूठे के नाखून क्षेत्र से शुरू करके, प्रत्येक क्षेत्र पर बारी-बारी से दबाव डाला जाता है। आंदोलनों को 5-9 बार दोहराया जाता है। फिर वे पैर की मध्य रेखा पर स्थित 4 बिंदुओं पर काम करने के लिए आगे बढ़ते हैं। इसके बाद एड़ी के अंदर और बाहर स्थित 3 रिफ्लेक्स पॉइंट्स से काम शुरू होता है। फुट एक्यूपंक्चर में एच्लीस टेंडन पर महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं। उन पर प्रभाव आवश्यक है, लेकिन चोट से बचने के लिए कोमल होना चाहिए।

फिर वे हथेली को पैर की बाहरी सतह से लेकर पंजों के आधार से पिंडली तक ले जाते हैं। यह क्रिया धीमी और गहरी होनी चाहिए, इसे 7 से 12 बार दोहराएं। पैर और निचले पैर के जंक्शन के क्षेत्र में स्थित बिंदुओं की मालिश करके सत्र पूरा किया जाता है।

एड़ी स्पर्स के लिए तकनीक

सुबह घर पर एड़ी की मालिश करने की सलाह दी जाती है - इससे दर्द कम होगा और पैर की गतिशीलता बहाल हो जाएगी। सत्र एक निश्चित योजना के अनुसार चलाया जाता है:

• क्लासिक स्ट्रोकिंग के बाद, एड़ी पर ऊपर से नीचे और पीछे तक दबाव डालें;
• 1-2 मिनट के लिए एड़ी पर गोलाकार गति लगाएं;
• गोलाकार गति (अंगूठे के किनारों का उपयोग करके) का उपयोग करके, एड़ी को लगभग 2 मिनट तक गूंधें;
• अपनी अंगुलियों से हिलते-डुलते मूवमेंट का उपयोग करते हुए एड़ी की मालिश करें;
• वे कई मिनटों तक तीव्रता से स्ट्रोक करते हैं।

सत्र निचले पैर और पैर की पूरी सतह पर हल्के स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ पूरा होता है। मालिश के बाद, कुछ मिनटों के लिए गर्म मोजे पहनने और आराम करने की सलाह दी जाती है।

हॉलक्स वाल्गस विकृति के लिए तकनीक

नियमित मालिश से आप किसी अप्रिय बीमारी से निपट सकते हैं। सत्र सुबह और शाम को किए जा सकते हैं, और रोकथाम के लिए स्वस्थ पैरों पर तकनीक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मसाज के लिए आपको थोड़े से मॉइस्चराइजर की जरूरत पड़ेगी. 1-2 मिनट के लिए अंगूठे को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाकर व्यायाम शुरू करें। फिर अंगूठे पैरों की उंगलियों के बीच के हिस्से पर बारी-बारी से दबाव डालें। प्रत्येक पैर पर काम करने का समय लगभग 3 मिनट है। इसके बाद अंगूठे के लिगामेंट्स और मांसपेशियों की मालिश की जाती है।

फिर पैर को फर्श पर उतारा जाता है और 4 पंजों को ऊपर उठाया जाता है: बड़ी उंगलियां फर्श पर अच्छी तरह से फिट होनी चाहिए। व्यायाम लगभग 15 बार दोहराया जाता है। अगला अभ्यास: अपने हाथों का उपयोग किए बिना अपने अंगूठे को बगल में ले जाएँ।

अपने अंगूठे को अपनी हथेली से ढकें और धीरे से ऊपर उठाएं। अधिकतम मांसपेशी तनाव के साथ लगभग 3 सेकंड तक इस स्थिति में रहें। दबाव छोड़ें. बड़े पैर की हड्डी की मालिश पैर और सभी पैर की उंगलियों को नरम और तीव्र स्ट्रोक के साथ पूरी की जाती है। प्रत्येक तकनीक को बढ़ती तीव्रता के साथ 2 से 4 मिनट तक किया जाता है।

स्व मालिश

यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और कोई मतभेद नहीं है तो पैरों की मालिश घर पर किसी भी समय की जा सकती है। एक्यूपंक्चर सत्र से पहले, गर्म स्नान करने या स्नान में अपने पैरों को भाप देने की सलाह दी जाती है, और फिर गर्म क्रीम या तेल से त्वचा को चिकनाई दें।

तलवों को ज़ोर से रगड़कर पैरों की मालिश शुरू करें: गति की दिशा एड़ी से पैर की उंगलियों तक है, और काम करने का समय 2 मिनट तक है। फिर अपनी उंगलियों को गोलाकार गति में रगड़ें। इसके बाद सौम्य कर्षण तकनीक लागू करें।

पार्श्व सतह को रगड़ने और पैर को हल्के से मोड़ने के लिए आगे बढ़ें। ये तकनीकें ऐंठन वाली मांसपेशियों को राहत देती हैं, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करती हैं और ऊतकों को आराम देती हैं। तकनीक का प्रदर्शन करते समय दर्द की घटना अस्वीकार्य है। पैर के साथ काम करते समय, वैकल्पिक रूप से पथपाकर, रगड़ना और चुटकी बजाना का उपयोग किया जाता है। यदि उपचार के दौरान दर्दनाक बिंदु दिखाई देते हैं, तो आपको उन पर धीरे से दबाव डालना होगा और तब तक दबाव छोड़ना होगा जब तक असुविधा गायब न हो जाए।

श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए उंगलियों के पोरों पर जोरदार गोलाकार रगड़ से मालिश करें। गति की दिशा दक्षिणावर्त है। पैर के आर्च के मध्य भाग की दक्षिणावर्त मालिश करने से मूत्र प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। आंतों के कार्य को सामान्य करने के लिए, उस क्षेत्र को धोया जाता है जहां आर्च और एड़ी मिलते हैं। और सिरदर्द से निपटने, एकाग्रता में सुधार और भावनात्मक स्थिरता बढ़ाने के लिए, पैर के बाहर, चौथी और पांचवीं उंगलियों की हड्डियों के बीच दर्द बिंदुओं पर दबाव डालें।

पैरों की मालिश के सिद्धांत और सदियों के अनुभव से पता चलता है कि प्रत्येक आंतरिक मानव अंग के पैर पर एक संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन होता है। मालिश की मदद से इन क्षेत्रों के सक्रियण के परिणामस्वरूप, सभी शरीर प्रणालियों के कार्य को विनियमित करना संभव है और इस तरह कई बीमारियों को रोकना और उनका इलाज करना संभव है।

यहां हमें निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• पैरों की मालिश के उद्भव के लिए पूर्व शर्त इस तथ्य की मान्यता है कि पैरों और बाहों पर वस्तुनिष्ठ रूप से रिफ्लेक्स जोन होते हैं जो मानव शरीर के कुछ हिस्सों के अनुरूप होते हैं। इस मामले में, हम इस बात पर जोर देते हैं कि हम जोन (और अंक नहीं) के बारे में बात कर रहे हैं जो पूरे पैर (निचले, ऊपरी, बाहरी और आंतरिक भाग) और निचले पैर पर स्थित हैं। इसलिए, पैरों की मालिश का अर्थ है सभी रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश।
• इन रिफ्लेक्स ज़ोन को उत्तेजित करना एक विशुद्ध रूप से शारीरिक विधि है (मुख्य रूप से हाथ और उंगलियों से अलग-अलग मात्रा में दबाव का उपयोग करके मालिश करना)।
• पैरों की मालिश का परिणाम मानव शरीर में शारीरिक परिवर्तनों का घटित होना है। मालिश धीरे-धीरे तनाव से राहत देती है, संतुलन बहाल करती है और आंतरिक प्रणालियों को सामान्य रूप से काम करने की क्षमता लौटाती है। इस संबंध में, ऐसी मालिश का चिकित्सीय और निवारक प्रभाव होता है।
• रिफ्लेक्स जोन दोनों पैरों और बांहों पर स्थित होते हैं। हालाँकि, व्यवहार में, हाथों के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश का प्रभाव पैरों की मालिश से बहुत कम होता है। इसलिए, पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के तरीकों के अध्ययन और महारत हासिल करने पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। केवल असाधारण स्थितियों में ही हाथ की मालिश का सहारा लेना उचित है, जैसा कि नीचे चर्चा की जाएगी।

पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की उपचार मालिश की विधि सिखाने के लिए आवश्यकताएँ

जादू केवल उस विधि में है जिसमें आपने अभी तक महारत हासिल नहीं की है। इस पद्धति को सीखना और इसमें महारत हासिल करना बहुत कठिन नहीं है। एक सामान्य व्यक्ति प्रशिक्षण की अल्प अवधि में ही इसमें महारत हासिल कर सकता है। केवल फालतू अध्ययन या अभ्यास की कमी की स्थिति में कोई परिणाम नहीं मिलेगा। हालाँकि, भले ही मालिश चिकित्सक अक्षम हो, नकारात्मक परिणाम उत्पन्न नहीं होते हैं। इस ज्ञान को प्रसारित करने में हमारा लक्ष्य लोगों को पूर्ण स्वास्थ्य का आनंद लेने में सक्षम बनाना और पूरी आबादी के स्वास्थ्य में सुधार करना है। हम यह भी आशा करते हैं कि इस पद्धति में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति इसके पीछे के दर्शन से परिचित हो जाएगा।
पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करने की विधि का अध्ययन करने वाले किसी भी व्यक्ति को निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना होगा:

उन लोगों के लिए जो स्वतंत्र रूप से इस पद्धति का अध्ययन करते हैं और शुरुआती लोगों के लिए

• अपना स्वास्थ्य सुधारें और बीमारियों से बचें।
• इसके उपचार या रोकथाम के लिए किसी बीमारी या शरीर के किसी भी कार्य में विसंगति की पहले से पहचान करें।
• कुछ पुरानी बीमारियों का प्रभावी ढंग से इलाज करें

चिकित्साकर्मियों और विशेषज्ञों के लिए

• आपके अंदर लोगों की मदद करने की इच्छा होनी चाहिए। मालिश करते समय, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह हेरफेर कितना महत्वपूर्ण और जिम्मेदार है। किसी भी परिस्थिति में पैरों की मालिश को अपमानजनक गतिविधि और योग्य विशेषज्ञ के अयोग्य नहीं माना जाना चाहिए। किसी मरीज के साथ काम करते समय, आपको आराम और विश्वास, शांति और विश्राम की भावना प्राप्त करनी चाहिए।
• मालिश का अध्ययन करने के लिए बुनियादी चिकित्सा शिक्षा की आवश्यकता होती है। शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और रोगों के रोगजनन के ज्ञान के अलावा, मनोविज्ञान की मूल बातें, आहार चिकित्सा, और पारंपरिक चीनी चिकित्सा और इसके निदान विधियों के अध्ययन का ज्ञान आवश्यक है। काम की प्रक्रिया में, आपको अपने अनुभव का विश्लेषण करना चाहिए, सहकर्मियों के साथ अनुभवों का आदान-प्रदान करना चाहिए, मालिश की तकनीक और कार्यप्रणाली में सुधार करना चाहिए।
• खुद को शारीरिक रूप से तैयार करना जरूरी है। कभी-कभी आपको एक पंक्ति में कई रोगियों की मालिश करनी पड़ती है और तथाकथित स्टील के पैरों (ऐसे पैर जिनकी मांसपेशियां बहुत कड़ी होती हैं) से निपटना पड़ता है। और इन मामलों में, यदि बल पर्याप्त नहीं है, तो वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव है। इस संबंध में, दैनिक प्रशिक्षण करना आवश्यक है, कंधे से कोहनी तक अपनी बाहों और अपनी उंगलियों की ताकत पर ध्यान दें।

रिफ्लेक्स जोन और उनका महत्व

इसके बावजूद। 60 से अधिक रिफ्लेक्स जोन हैं, उन्हें याद रखना इतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि पैर पर उनके स्थान का एक निश्चित पैटर्न होता है। कई वर्षों के व्यावहारिक अवलोकन अनुभव के लिए धन्यवाद, प्रत्येक क्षेत्र का स्थान स्थापित किया गया है। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान के मुद्दे को समझाने के लिए, हम नीचे दिए गए चित्र का उपयोग करेंगे।

यदि आप दो पैरों को एक साथ रखते हैं, तो वे कुर्सी पर बैठे व्यक्ति की तरह दिखते हैं। बड़े पैर की उंगलियां सिर से मेल खाती हैं। अगला पैर मानव शरीर के ऊपरी भाग, वक्षीय क्षेत्र (फेफड़े, हृदय) से मेल खाता है। पैर का बाहरी भाग कंधे, कोहनी, घुटने आदि का प्रतिनिधित्व करता है। मध्य पैर पेट, पेट, आंतों, अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय (दाहिना पैर), प्लीहा (बाएं पैर), गुर्दे और अन्य अंगों से जुड़ा होता है। एड़ियाँ श्रोणि क्षेत्र, प्रजनन प्रणाली (गर्भाशय, अंडाशय, प्रोस्टेट), मूत्राशय, मूत्रवाहिनी, योनि, गुदा से मेल खाती हैं। पैर के अग्र भाग की पूरी लंबाई रीढ़ (सरवाइकल, वक्ष, काठ और कूल्हे) का प्रतिनिधित्व करती है।

ऊपर वर्णित आरेख विषय का केवल एक सामान्य विचार देता है। नीचे हम आपको इन क्षेत्रों की मालिश के क्रम के अनुसार प्रत्येक रिफ्लेक्स जोन से परिचित कराएंगे। सामग्री की सटीक समझ सुनिश्चित करने के लिए यह स्पष्टीकरण पर्याप्त रूप से विस्तृत होगा। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान का विवरण मानक शारीरिक शब्दावली का उपयोग करके दिया जाएगा।
पैर के पृष्ठ भाग को शीर्ष, तलवे को निचला भाग, पंजों को अगला भाग और एड़ी को पिछला भाग कहा जाता है।

रोगों की पहचान और निदान के लिए पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन का उपयोग करना

1. क्यों पैरों का स्वास्थ्य बीमारी की पहचान और निदान में मदद कर सकता है।
यह पहले ही ऊपर बताया जा चुका है कि मानव पैरों पर कई रिफ्लेक्स जोन होते हैं जो शरीर के आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। जब शरीर के किसी आंतरिक अंग या भाग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में पैथोलॉजी के लक्षण दिखाई देते हैं। पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की जांच और स्पर्श करते समय, कोई विकृति के लक्षण, रोग संबंधी परिवर्तनों के संकेत या आंतरिक अंगों की कार्यात्मक विफलता का पता लगा सकता है, और यहां से कोई रोग की साइट या उसके अग्रदूतों के मूल स्थान का पता लगा सकता है, जैसे साथ ही पैथोलॉजी.

2. पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैथोलॉजिकल लक्षण।
जब किसी आंतरिक अंग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो रोग के निम्नलिखित कुछ लक्षण इन आंतरिक अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स जोन में दिखाई दे सकते हैं:

दबाव के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता।
जब आप स्वस्थ अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में अपने हाथों से अपने पैरों पर रिफ्लेक्स जोन की हल्की मालिश करते हैं, तो दर्द नहीं होता है, और समस्या वाले क्षेत्रों में दर्द की अपेक्षाकृत स्पष्ट अनुभूति हो सकती है, दर्द संवेदनशीलता की डिग्री स्पष्ट रूप से तुलना में अधिक होती है। पड़ोसी क्षेत्र. यह स्वस्थ और रोगग्रस्त अंगों और कार्यों के बीच अंतर करने के लिए एक काफी स्पष्ट संकेत के रूप में कार्य करता है।
दबाते समय दर्द से किसी बीमारी की पहचान करते समय, मुख्य मुद्दा दबाने के लागू बल पर काबू पाना है।

यदि दबाव बहुत कमजोर है, तो किसी भी रिफ्लेक्स जोन में दर्द नहीं होता है; जब आप बहुत जोर से दबाते हैं, तो किसी भी रिफ्लेक्स जोन में दर्द की अनुभूति होती है: जब आप असमान बल से दबाते हैं, तो जहां दर्द होना चाहिए वहां कोई दर्द महसूस नहीं होता है, और जहां दर्द महसूस होना चाहिए वहां कोई दर्द महसूस नहीं होता है। दोनों ही मामलों में, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन की पहचान नहीं की जाएगी। नतीजतन, निदान नहीं किया जाएगा या गलत परिणाम देगा। इसलिए, लागू दबाव को ठीक से नियंत्रित करना आवश्यक है। हालाँकि, दबाने वाला बल भी एक सापेक्ष मूल्य है। लोगों के संबंध में यह सापेक्षता असमान संवेदनशीलता में निहित है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील होते हैं और हल्के से दबाने पर भी दर्द महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोगों को बहुत जोर से दबाने पर भी बिल्कुल दर्द महसूस नहीं होता है। दबाव बिंदुओं के संबंध में यह सापेक्षता यह है कि त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा की पतली परत वाले बिंदुओं को मजबूत दबाव की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन खुरदरी त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की मोटी परत वाले बिंदुओं को मजबूत दबाव की आवश्यकता होती है, ऐसे मतभेदों के कारण दबाने की विधि नहीं हो सकती है "समान* शक्ति" के साथ प्रयोग किया जाए। व्यक्ति और शरीर पर बिंदु के आधार पर विभिन्न दबाव स्तरों को लागू करने की तकनीक में महारत हासिल करना आवश्यक है। व्यवहार में, यह दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ कमजोर दबाव से मजबूत दबाव की ओर बढ़ने से प्राप्त होता है। आमतौर पर, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन पर हल्का दबाव पड़ने पर भी दर्द का एहसास पहले से ही होता है। इस तरह रोगग्रस्त क्षेत्रों को स्वस्थ क्षेत्रों से अलग करना आसान है।

बाहरी परिवर्तन.
1) रंग में अंतर: एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर की त्वचा का रंग आमतौर पर सफेद और अंदर से लाल होता है। हालाँकि, कभी-कभी पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित रिफ्लेक्स ज़ोन के बिंदुओं पर एक असामान्य रंग दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, बड़े पैर के अंगूठे (ऊपरी रिफ्लेक्स ज़ोन) पर गहरे बैंगनी रंग का दिखना मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का संकेत दे सकता है और सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस या इंट्रासेरेब्रल हेमोरेज की संभावना के बारे में चेतावनी के रूप में काम कर सकता है।

इसी तरह, रिफ्लेक्स ज़ोन में त्वचा के नीचे छोटे पिनपॉइंट हेमोरेज, रुके हुए रक्त के ऑर्किड-बैंगनी धब्बे या मकड़ी के जाले के रंगों की उपस्थिति अक्सर इन रिफ्लेक्स ज़ोन से जुड़े आंतरिक अंगों में संभावित क्षति या आंतरिक रक्तस्राव का संकेत देती है।

2) गड्ढे: कुछ आंतरिक अंगों को शल्यचिकित्सा से हटाने के बाद, इन अंगों से संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में ध्यान देने योग्य अवसाद देखे जा सकते हैं, और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से जहां त्वचा पहले काफी चिकनी थी (स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय, अंडाशय, आदि के रिफ्लेक्स ज़ोन)। ). जब इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में कुछ आंतरिक अंगों के कार्य कम हो जाते हैं, समाप्त हो जाते हैं या क्षीण हो जाते हैं
पैरों में, मांसपेशियों के ऊतकों (उदाहरण के लिए, गुर्दे, सेरिबैलम, सेरेब्रम, आदि) के घटने और संकुचन की घटना देखी जा सकती है।

3) सूजन: उदाहरण के लिए, एन्यूरेसिस या प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वाले रोगियों में (चूंकि प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्राशय के आउटलेट पर स्थित होती है, प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया से पेशाब करने और एन्यूरेसिस में कठिनाई हो सकती है), सूजन संबंधित रिफ्लेक्स जोन में देखी जा सकती है। प्रोस्टेट ग्रंथि और मूत्राशय.

4) एपिडर्मिस (कैलस) का क्यूटिक्यूलेशन: इसे अक्सर पैरों पर कॉलस, वेज कॉलस कहा जाता है। लंबे समय तक चलने के दौरान पैरों की रगड़ के कारण अक्सर घट्टे बन जाते हैं। हालाँकि, कभी-कभी यह कुछ रोग संबंधी परिवर्तनों का प्रकटीकरण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कंधे के रिफ्लेक्स ज़ोन में एक मोटी कैलस कंधे की परिधीय सूजन का संकेत दे सकती है; फेफड़ों और ब्रांकाई के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर कॉलस अक्सर इन अंगों की पुरानी बीमारियों का संकेत देते हैं (उदाहरण के लिए, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि); लीवर के रिफ्लेक्स ज़ोन में कॉलस भी क्रोनिक लीवर रोगों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

3. चमड़े के नीचे के ऊतकों में परिवर्तन।
आंतरिक अंगों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में चमड़े के नीचे के ऊतकों में कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक का प्रसार, वसा ऊतक में परिवर्तन, आदि। जब आप अपने हाथों से रिफ्लेक्स ज़ोन में गहरी चमड़े के नीचे की परतों को महसूस करते हैं, तो आप कुछ असामान्य घटनाओं की उपस्थिति महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कणिकाओं, फ्लैगेल्ला, सख्त होने, बुलबुले या आंतरिक पानी की उपस्थिति। ये असामान्य घटनाएं (सामूहिक रूप से "सकारात्मक प्रतिक्रिया" कहलाती हैं) अक्सर संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन के अनुरूप आंतरिक अंगों के रोग संबंधी परिवर्तनों या असामान्य कार्य की उपस्थिति का संकेत देती हैं, और बीमारियों की पहचान और निदान में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकती हैं।

4. पैरों के कोनों पर रिफ्लेक्स जोन की मालिश करके रोगों की पहचान और निदान करने की विधि के फायदे और सीमाएं।

ऊपर हमने एक उदाहरण दिया है कि पैरों की मालिश का उपयोग बीमारियों की पहचान और निदान के लिए कैसे किया जा सकता है। पैरों की मालिश की यह विधि प्राचीन काल से ज्ञात है और इसे "पैर की अंगुली निरीक्षण विधि" कहा जाता था। यह विधि, जब आधुनिक चिकित्सा द्वारा सुव्यवस्थित की जाती है और चीनी और पश्चिमी चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली बीमारी का पता लगाने और निदान विधियों के साथ जोड़ दी जाती है, तो यह और भी अधिक प्रभावी हो जाती है। इस विधि के लाभ इस प्रकार हैं:

सबसे पहले, यह आपको शुरू में समस्याग्रस्त और स्वस्थ भागों को अलग करने और रोगों के आगे के निदान के लिए एक मार्गदर्शक सूत्र बनने की अनुमति देता है। इससे आप कामकाज कम कर सकते हैं, समय और पैसा बचा सकते हैं।

दूसरे, चूंकि पैरों की मालिश द्वारा निदान पद्धति के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए इसका उपयोग लंबी पैदल यात्रा के दौरान या मार्च के दौरान, दूरदराज के इलाकों में और उपकरणों और उपकरणों की कमी की स्थिति में आपातकालीन निदान के लिए किया जा सकता है।

तीसरा, एक स्वस्थ व्यक्ति को बीमार व्यक्ति में बदलने की प्रक्रिया में आमतौर पर एक निश्चित समय लगता है। उपकरणों और उपकरणों द्वारा इसका पता लगाने से पहले इस प्रक्रिया को एक निश्चित सीमा तक विकसित होना चाहिए, और कुछ बीमारियों का निदान केवल अस्पताल सेटिंग में ही किया जा सकता है। अक्सर, जब तक यह बात आती है, तब तक समय नष्ट हो चुका होता है, जिससे रोगी की पीड़ा बढ़ जाती है और रोग के पूर्वानुमान पर असर पड़ता है। STOP मसाज के माध्यम से बीमारियों की पहचान करने की विधि आपको किसी बीमारी का पता लगाने की अनुमति देती है जब वह अभी तक बीमारी में नहीं बदली है। जब असामान्य कार्य प्रकट होते हैं। यह आपको भ्रूण अवस्था में बीमारी को रोकने और खत्म करने के लिए समय पर उपाय करने की अनुमति देता है, जिससे बीमारी को एक बीमारी में विकसित होने से रोका जा सकता है। पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करके रोगों की पहचान करने की विधि का यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ है।

पैर निदान पद्धति की सीमाएँ:

• यह केवल शरीर के किसी आंतरिक अंग या हिस्से की बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति या किसी कार्य की असामान्यता का संकेत दे सकता है, लेकिन बीमारी और किसी विशिष्ट पीड़ादायक स्थान का सटीक निर्धारण नहीं कर सकता है।
• यह केवल गुणात्मक परिणाम दे सकता है (चाहे विचलन हो या नहीं और इसकी गंभीरता हो), लेकिन मात्रात्मक अनुमान प्रदान नहीं करता है।
• सकारात्मक प्रतिक्रियाएं प्रत्येक मरीज में अलग-अलग होती हैं, इसलिए पैर के निदान की सटीकता इसे करने वाले व्यक्ति की संवेदनशीलता और अनुभव पर अत्यधिक निर्भर होती है, जिससे 100% सटीकता प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

नमस्कार प्रिय पाठकों!

आपके विचार से यदि आपके कंधे में दर्द हो तो क्या करना चाहिए? क्या आपने इसका अनुमान लगाया? आपका उद्धारकर्ता आपकी एड़ी में रहता है!

रिफ्लेक्सिव फ़ुट मसाज, जिसके फ़ायदों के बारे में हम बात करेंगे, न केवल कंधे को, बल्कि आंतरिक अंगों को भी ठीक करने में मदद करेगा।

यह कई वर्षों के लिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य रोकथाम है। आख़िर हमारी बीमारियाँ पैर से ही शुरू होती हैं! घर पर पैरों की मालिश हमारी जीवनशैली बन जानी चाहिए। अगर लोग इसकी गंभीरता पर ध्यान दें तो शायद हमारे बीच बीमार लोग बहुत कम होंगे.

व्यक्तिगत रूप से, मैं कई वर्षों से फ़ुट मसाजर का उपयोग करके हर दिन ऐसा कर रहा हूँ।

रिफ्लेक्सिव पैर की मालिश: लाभ

यह अनोखी खोज तीन हजार साल पहले प्राचीन चीनी वैज्ञानिकों ने की थी। पैरों की मालिश के फायदे भारत, चीन और प्राचीन मिस्र की पहली सभ्यताओं में ज्ञात थे और तब भी वे कई बीमारियों का इलाज करते थे।

प्राचीन काल से, लोग नंगे पैर चलते हैं, अपने पैरों की मालिश करते हैं, प्रशिक्षण लेते हैं और अपने शरीर को मजबूत करते हैं।

और आजकल सिंगापुर में वे इसे बहुत गंभीरता से महत्व देते हैं, इसलिए पार्कों में भी उन्होंने छोटे-छोटे कंकड़ से रास्ते और रास्ते बनाए। जब लोग पार्क में आते हैं, तो वे अपने जूते उतार देते हैं और इन रास्तों पर नंगे पैर चलते हैं।

हमारे पैर पर सभी मानव अंगों से जुड़े कई प्रतिवर्त बिंदु होते हैं। मालिश के दौरान, पैर के सभी बिंदुओं में जलन होती है, जिससे सभी अंगों का काम सक्रिय हो जाता है।

रिफ्लेक्सिव पैर की मालिश संबंधित अंग की आंतरिक मालिश की जगह लेती है, जिसे करना असंभव है, जैसा कि आप समझते हैं।

2003 के अखबार "ZOZH" में मैंने ऐसी ही एक दिलचस्प कहानी पढ़ी।

दस साल के एक बच्चे की गर्दन में इतना तेज दर्द हुआ कि उसने अपना सिर एक तरफ कर लिया. डॉक्टर द्वारा दी गई शामक दवाएँ और बच्चे को परेशान न करने की सिफ़ारिशों से मदद नहीं मिली।

लेकिन एक नर्स बचाव में आई और पैर के रिफ्लेक्स बिंदुओं पर मालिश करने की पेशकश की। लगभग पहले मिनट से ही लड़के की दर्द की गंभीरता गायब हो गई, और सत्र के बाद उसका सिर अपनी जगह पर वापस आ गया। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई सत्रों से समस्या पूरी तरह समाप्त हो गई।

रिफ्लेक्सिव फ़ुट मसाज करते समय कई चमत्कार होते हैं:

• रीढ़ की हड्डी का दर्द दूर हो जाता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
• रक्त संचार बहाल हो जाता है
• पैर की सूजन दूर हो जाती है
• दिल का दर्द दूर हो जाता है
• फेफड़े, लीवर और पेट की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
• यहाँ तक कि दृष्टि में भी सुधार होता है
• और इतने पर और आगे...

पैर पर बिंदुओं की मालिश कैसे करें

निम्नलिखित चित्र पैर पर सभी रिफ्लेक्स ज़ोन और विभिन्न अंगों के साथ उनके संबंध को दर्शाता है।

चित्र 1

संबंधित बिंदु पर मालिश करके, आप एक या दूसरे अंग की कार्यप्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं और दर्द से राहत पा सकते हैं।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

इसलिए, यदि आपका कंधा दर्द करता है, तो चित्र 2 देखें।

चित्र 2

बिंदु 1 और 2 पैर के आर्च पर ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ के क्षेत्रों को दर्शाते हैं।

हम इन बिंदुओं पर अपनी उंगलियों से सहजता से, धीरे से, लेकिन लगातार मालिश करते हैं। आपको सुखद बढ़ती गर्मी को महसूस करने की ज़रूरत है। फिर हम दुखते कंधे को सहलाते हैं, जिससे वह शांत हो जाता है।

मैं सुबह अपने कंधे और पीठ को भी गर्म करता हूं जब मैं ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्केलेरोसिस की उत्कृष्ट रोकथाम करता हूं और पूरे दिन के लिए ताक़त देता हूं!

क्या आपके घुटनों में चोट लगी है? जैसा कि भाग्य ने चाहा, तुम्हें रात को नींद भी नहीं आती?

आइए फिर से पैर की ओर मुड़ें। लेकिन पहले हम जांघ की हल्की मालिश करते हैं, और आप पूरे निचले पैर को फैला सकते हैं। और फिर हम पैर पर बिंदु 3 ढूंढते हैं और उस पर काम करते हैं। इसके अलावा, यह एक ही समय में दोनों पैरों पर किया जाना चाहिए। जोर से दबाने से न डरें.

हम घुटने को सहलाकर मालिश समाप्त करते हैं।

क्या दर्द ख़त्म हो गया? बहुत अच्छा! आप इसे स्वयं करने में सक्षम थे!

लीवर में दर्द या पेट में दर्द होने पर रिफ्लेक्सिव पैर की मालिश भी की जा सकती है। हमें पैर पर बिंदु 5, 6 और 7 मिलते हैं (चित्र 3), उन सभी की बारी-बारी से मालिश करें, क्योंकि सभी अंग पास-पास हैं और एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते।

अपने शांत पेट को धीरे से सहलाना न भूलें।

चित्र तीन

घर पर मसाजर से पैरों की मालिश करें

बेशक, आप अपने हाथों से संबंधित क्षेत्रों को गूंध सकते हैं, लेकिन घर पर मसाजर से अपने पैरों की मालिश करना अधिक सुविधाजनक है।

इसके अलावा, बिंदुओं को जानना जरूरी नहीं है।

पूरे पैर की मालिश करना उपयोगी होता है, और रोगग्रस्त अंग पैर के एक या दूसरे क्षेत्र में दर्द के रूप में प्रकट होगा, जो नियमित व्यायाम के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।

अब कई अलग-अलग प्रकार के मसाजर उपलब्ध हैं: रोलर्स, स्पाइक्स वाले मैट और चुंबकीय इनसोल के रूप में।

मालिश रोलर्स

मैं मसाज रोलर्स का उपयोग लंबे समय से कर रहा हूं, शायद 20 वर्षों से भी अधिक समय से।

मालिश करते समय, रोलर्स पैर की मांसपेशियों के संवेदनशील बिंदुओं को गूंधते हैं, जिनका आंतरिक अंगों के साथ प्रतिवर्त संबंध होता है।

यदि किसी अंग की गतिविधि बाधित हो जाती है, तो संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में एक दर्दनाक सख्तता बन जाती है। शायद आपको इसका अंदाज़ा भी नहीं होगा. इस क्षेत्र पर रोलर्स से मालिश करने पर दर्द महसूस होता है। इस तरह आप किसी बीमारी की शुरुआत को भी रोक सकते हैं।

पैर के संबंधित क्षेत्र की मालिश करके, आप दर्दनाक सख्तता को नष्ट कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण और आंतरिक अंगों के कार्य को बहाल कर सकते हैं।

अब वे दोनों पैरों से एक साथ काम करने के लिए आरामदायक मसाज रोलर्स का उत्पादन करते हैं।

मेरे पास पुराने डिज़ाइन के रोलर हैं, मुझे पहले एक पैर की मालिश करनी होती है, फिर दूसरे की।

यह पैरों की मालिश सपाट पैरों के लिए और सामान्य तौर पर समग्र स्वास्थ्य की रोकथाम के लिए बहुत प्रभावी है।

इसे अपनी सुबह की एक्सरसाइज में शामिल करें।

चुंबकीय इनसोल

एक और महान आविष्कार है मैग्नेटिक इनसोल। उनकी सतह पर लोचदार स्पाइक्स होते हैं, और अंदर हीलिंग चुंबकीय गेंदें बनी होती हैं।

ऐसे इनसोल पहनने पर पैर के सक्रिय बिंदुओं को चुंबकीय और शारीरिक मालिश मिलती है।

आजकल हमारे पास नंगे पैर चलने का बहुत कम अवसर है, क्योंकि प्राचीन समय में, हम सभी जूते पहनते थे, और चुंबकीय इनसोल नंगे पैर चलने के समान प्रभाव प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

5-10 मिनट के लिए इनसोल का उपयोग करके मालिश शुरू करें। हम बस उन्हें चप्पल पहनाते हैं, उन्हें अपने नंगे पैरों पर रखते हैं और कमरे में चारों ओर घूमते हैं।

आदत से बाहर, निस्संदेह, दर्दनाक संवेदनाएँ होंगी। लेकिन ये जल्दी ही ख़त्म हो जाएंगे और समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी और आपको इन इनसोल का एहसास भी नहीं होगा।

धीरे-धीरे प्रशिक्षण का समय बढ़ाकर 15 मिनट करें।

मैं काफी समय से उनका उपयोग कर रहा हूं; मैंने उन्हें उसी समय अपने सहकर्मियों के साथ मिलकर खरीदा था। हर कोई बहुत खुश है, विशेषकर जिनके पैरों में दर्द है, वे अच्छी प्रतिक्रिया दे रहे हैं, चलना बहुत आसान हो गया है और दर्द दूर हो गया है।

आप ऐसे इनसोल किसी फार्मेसी या ऑनलाइन स्टोर से खरीद सकते हैं।

मसाज मैट

स्पाइक्स वाले मसाज मैट भी रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के लिए उपयुक्त हैं।

उन्हें फर्श पर लिटाया जाता है, नंगे पैर खड़ा किया जाता है और दिन में 15 मिनट तक रौंदा जाता है।

केवल पहली बार में यह संभावना नहीं है कि आप आधे मिनट से अधिक समय तक स्पाइक्स पर खड़े रह पाएंगे। लेकिन यदि आप इस प्रक्रिया को दिन-ब-दिन दोहराते हैं, तो एक या दो सप्ताह के बाद आप समय को दो से पांच मिनट तक बढ़ा सकते हैं, और फिर इससे भी अधिक।

कंकड़ गलीचा

खरीदे गए मसाजर्स का एक विकल्प एक कंकड़ चटाई है - पैरों की स्व-मालिश के लिए सबसे सरल और मुफ्त व्यायाम मशीन। इसके अलावा, यह तरीका सबसे प्रभावी है।

ऐसा गलीचा बाथरूम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, जिस पर परिवार का प्रत्येक सदस्य स्वेच्छा से खड़ा होगा और कम से कम किसी प्रकार की पैरों की मालिश प्राप्त करेगा।

स्नान चटाई बनाने के लिए चिकने कंकड़ को रबर या अन्य सामग्री के आधार पर चिपका दिया जाता है।

खैर, सिम्युलेटर बनाने के लिए हमें ऐसे आकार के किसी बॉक्स की आवश्यकता होती है कि हम उसमें दोनों पैरों से खड़े हो सकें।

हम इसमें छोटे-छोटे कंकड़ डालते हैं - कुचला हुआ पत्थर। सच है, डॉक्टर पैरों की मालिश के लिए चिकने पत्थरों या सेम और मटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

लेकिन पहले जब हम नंगे पैर चलते थे तो पता ही नहीं चलता था कि हम किस तरह के पत्थरों पर चल रहे हैं। नुकीले किनारों वाला कुचला हुआ पत्थर सभी कॉर्न्स और कॉलस को तोड़ने और रक्त को गर्म करने में बहुत बेहतर है। केवल बहुत नुकीले और सुई जैसे उभार वाले पत्थरों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

इसलिए, जिस दर्द का आप पहली बार अनुभव करेंगे, उससे ध्यान भटकाने के लिए बक्से को पत्थरों से भरें, संगीत चालू करें या किसी दिलचस्प कार्यक्रम वाला टीवी चालू करें। 🙂

हम सहज होते हुए धीरे-धीरे एक पैर से दूसरे पैर पर जाते हैं। हमने थोड़ा ब्रेक लिया और फिर से अपनी जगह पर चल पड़े। अब यह आसान हो गया है. पांचवें प्रयास के बाद, आप योगियों या जादूगरों की तरह तेजी से अपने पैर पत्थरों पर घुमाने लगेंगे।

और तरकीब रिफ्लेक्सिव फुट मसाज में है, जिसे हर शाम 10 मिनट तक करने से आपको सभी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा और नई बीमारियां नहीं होंगी! और एड़ियाँ मुलायम और सुंदर होंगी, जो महत्वपूर्ण है!

कंकड़ पर यह मालिश एड़ी की सूजन को बहुत जल्दी ठीक कर सकती है, और रोकथाम के लिए यह एक उत्कृष्ट प्रक्रिया है! मेरे उपचार अनुभव के बारे में पढ़ें

पैरों की मालिश करते समय आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। बहुत जरुरी है!

1. दैनिक मालिश 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, ताकि ओवरट्रेनिंग न हो, यह पहले से ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
2. भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले मालिश शुरू कर देनी चाहिए। और खाने से पहले प्रक्रिया के बाद भी उतना ही समय गुजरना चाहिए। यह आवश्यक है ताकि पेट, पैर के बिंदुओं पर दबाव डालने से सक्रिय हो और भोजन से अतिभारित हो, बिना पचे भोजन को आंतों या अन्नप्रणाली में न छोड़े।
3. प्रत्येक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के बाद आपको एक गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए। आख़िरकार, मालिश के दौरान, सक्रिय अंग संचित अपशिष्ट को रक्त और लसीका में छोड़ना शुरू कर देते हैं, और पानी उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। मालिश के बाद पानी न पीना घर में फर्श साफ करने और गंदे कपड़े न निकालने जैसा है।
4. मालिश के तुरंत बाद धूम्रपान करना सख्त मना है। इस समय, विषाक्त पदार्थों को कई गुना अधिक शक्तिशाली तरीके से अवशोषित किया जाता है, और एक सिगरेट पीने से मारने की शक्ति पूरे पैकेट के बराबर हो सकती है।

और मंगोलियाई डॉक्टर थॉमस त्सेंग की एक और दिलचस्प सलाह।

रिफ्लेक्सोलॉजी में, न केवल मालिश के साथ पैरों के क्षेत्रों को उत्तेजित करना उतना ही महत्वपूर्ण है, बल्कि सोने से पहले गर्म पैर स्नान द्वारा रक्त परिसंचरण को बढ़ाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान हमारा शरीर दिन के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है और गर्म स्नान इस सफाई प्रक्रिया को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, ऐसे स्नान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय हैं।

नहाने के पानी का तापमान 40-50 डिग्री पर बनाए रखना चाहिए।

पैरों को टखनों तक पानी के एक बेसिन में डुबोया जाता है और 15-30 मिनट तक रखा जाता है।

और सुबह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को धोना नितांत आवश्यक है।

पैरों की मालिश, जिसके लाभ स्पष्ट हैं और लंबे समय से सिद्ध हैं, रोकथाम और उपचार का एक उत्कृष्ट प्राचीन और साथ ही सरल और किफायती आधुनिक तरीका है।

इसलिए मैं हर किसी को सलाह देता हूं कि वे विशेष मसाजर खरीदें या एक कंकड़ वाली चटाई बनाएं और सुबह रिफ्लेक्सिव पैर की मालिश करें।