Как да лекувате изкълчен лигамент на крака. Навяхване: лечение и по-нататъшно възстановяване

лечение гласни струниможете и . Ако е възможно, по-добре е да потърсите помощ от лекар. При възпаление на гласните струни е необходимо да се дразни възможно най-малко възпалено гърло. Ето защо трябва да преразгледате диетата си, за да не нараните отново ларинкса с пикантни и пикантни ястия. Струва си да се ограничи употребата на алкохол. Също така е по-добре да се откажете от пушенето. Тези прости мерки ще помогнат да се избегнат усложнения.

За да лекувате гласните струни у дома, можете да използвате народни средства. Препоръчително е да се пие топло кафе, мляко, чай. Полезен при възпаление. В този случай гърлото трябва да е постоянно топло. Пуловер с топла яка ще бъде полезен. През нощта са необходими топли компреси. Алкалните инхалации и изплаквания ще помогнат за облекчаване на напрежението, премахване на гъделичкането. За изплакване можете да закупите градински чай или лайка в аптеката. Трябва да варите според рецептата на опаковката. Изплакнете три до четири пъти на ден.

Болката в гласните струни ще помогне за премахване на меда. Това естествен източниквитамините ще премахнат дразненето в гърлото. А през нощта се препоръчват вани за крака. Процедурата трябва да продължи не повече от половин час, температурата на водата е 45 ° C. Горчичните мазилки ще помогнат за подобряване на ефекта от процедурата. Те трябва да се регулират на прасците на краката. Съхранявайте не повече от 20 минути.

За лечение на връзки има просто народна рецепта. За приготвяне на сместа са ви необходими: 2-3 супени лъжици захар, 10 гр масло, яйчен жълтък. Всички съставки се смесват до получаване на хомогенна маса (може да се използва). Приемайте по чаена лъжичка на всеки час.

Кога да посетите лекар

Ако няма подобрение в рамките на една седмица, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Само лекар може да предпише електрофореза и други физиотерапевтични процедури. Тези процедури дават добър ефект. Обичайният курс на физиотерапия е 5-7 посещения. Лекарите често предписват антибиотици и други лекарства за лечение на възпалено гърло.

Струва си да се отбележи, че ларингитът най-често е придружен от възпаление на връзките. Ако започнете лечението му без забавяне, при първите симптоми възпалението ще преминепоне седмица. В противен случай ларингитът може да стане хроничен. Лигаментите също се възпаляват при заболявания като грип, бронхит, пневмония, алергии и настинки. Преди всичко лекарят трябва да установи причината за възпаленото гърло и да предпише подходящо лечение, за да елиминира факторите, които причиняват дразнене.

От всички спортни и битови наранявания най-честите са нараняванията на връзките на краката. Достатъчно е само едно лошо движение по време на тренировка или коварен лед през зимата, по пътя към къщата, и остра болка в кракинформира за полученото увреждане на връзките. За предотвратяване на нараняване тежки последствия, всеки е длъжен да знае как да окаже първа помощ в тази ситуация.

Инструкция

от статистически изследванияповече от 80% от битовите наранявания са навяхвания или разкъсвания на връзки - плътна съединителна тъкан, която държи костите заедно. Най-често ранен вързопикрака и. Подобни инциденти възникват в резултат на огъване на ставата под необичаен за нея ъгъл или при превишаване на якостта на опън на лигамента. Най-често връзките на крака страдат от неуспешно поставен крак върху хлъзгава повърхност или стъпало, както и по време на спорт без предварително загряване.

Всяко изкълчване е разкъсване на няколко влакна от снопа връзки и е лека форма на пълно разкъсване на връзките на ставата. Лигаменти, надупчени с много нервни окончанияи кръвоносните съдове, така че при всички случаи на нараняване първият симптом е силна болкаи подуване на увредената става. Други също се появяват много - зачервяване на кожата, хематом и ограничаване на подвижността на ставите. Ако е невъзможно бързо да транспортирате увреденото лице до медицинско заведение, предприемете редица действия, насочени към намаляване на последствията от нараняване на връзки:

Поставете жертвата да легне, за да осигури почивка на наранения крак. Препоръчително е да не нарушавате увредените връзки за около два дни.

Нанесете лед върху увредената става, за да намалите болката и подуването, но не повече от 2 часа. Не забравяйте, че студът е ефективен само през първия ден след нараняването.

Фиксирайте ставата с еластична превръзка или шина, за да остане неподвижна.

Ако се появи синина, поставете крака си на повдигната платформа, за предпочитане над нивото на сърцето. Това ще помогне за бързото отстраняване на хематома.

Използвайте болкоуспокояващи, за да намалите болката медицински препарати.

На втория ден след нараняването започнете да използвате топли бани и компреси за загряващи процедури, които ускоряват резорбцията на хематомите и премахването на отока. Торба с пясък, загрята във фурната, също ще свърши работа.

След намаляване на болката и подуването, което може да отнеме седмица или повече, постепенно се възобновете двигателна функциястава с упражнения, които започват с кръгови движения.

източници:

• как да се лекува болка в коляното

При лечение на остри и хронични болестидихателните органи често използват различни. Вдишване на пари с лечебни вещества - билки и етерични масланамалява възпалението и улеснява дишането, а със алкални разтвори- разхлабва храчките и успокоява кашлицата. Алкалните инхалации са лесни за използване и не изискват специални разходи и знания.

Ще имаш нужда

• - вода и сода за пиене;
• - минерална вода;
• - чайник.

Инструкция

Изсипете ½ ч.л. в чайника. сода за пиенестъклена чаша топла вода(40-45°C) Разбъркайте и започнете да вдишвате през устата от чучура. Вдишайте бавно и се уверете, че парата не е насочена към сливиците, а прониква в и. Задръжте парата за няколко секунди и след това издишайте през носа. Извършете процедурата за не повече от 10 минути.

Също така за алкална инхалацияможете да използвате - "Borjomi", "Essentuki", "Narzan". Отворете го и го загрейте на водна баня до 40-45 ° C. След това изсипете в чайник и също вдишайте през устата. За да предотвратите появата на топъл въздух при всяко вдишване, вдишвайте бавно и дълбоко.

В рамките на няколко минути след вдишване, той започва да се втечнява, което предизвиква кашличен рефлекс. След възможно отделяне на храчки, продължете вдишването за 10 минути.

Подобни видеа

източници:

• лекува гласните струни

лекарствено веществодисоциира (разпада) на отрицателни (аниони) и положителни йони(катиони). Ако се дисоциира и образува катиони, той се поставя върху положителния електрод. Когато лекарството се дисоциира на аниони, то се поставя върху електрода. Ако лекарството се разложи, за да образува аниони и катиони, лекарствената подложка може да се постави под двата електрода едновременно. Електрофорезата може да се извърши с помощта на техника за баня. В този случай се използва специален контейнер (вана) с вече вградени електроди. За процедурата разтворът на лекарството се излива в контейнера и пациентът спуска необходимата част от тялото в течността.

Техниката на кухинна електрофореза включва въвеждане в кухи органи (вагина, ректум, пикочен мехури т.н.) разтвор лекарствен продукт. След това желаният електрод се вкарва в кухината на органа, а вторият се поставя върху повърхността на тялото. С интерстициална техника лекарствен продуктприема се през устата или се инжектира венозно, след което електродите се поставят върху частта от тялото, където се намира фокусът патологичен процес. Продължителността на сесията на електрофорезата трябва да бъде 10-15 минути. Курсът на лечение обикновено е 10-20 сесии, които могат да се правят през ден или всеки ден.

Причината за всички проблеми в гръбначния стълб се счита за промени в костите и хрущялите на гръбначния стълб. Но в същото време:

— Остеофити на прешлените, деформирани междупрешленни дисковеи дисковата херния не е болезнена сама по себе си.

- Винаги с тяхното присъствие има спазми на мускули, сухожилия и връзки.

Защо тези факти не ви карат да се замислите?

Днес в диагностиката и лечението, с много редки изключения, отношението към състоянието на меките съединителни тъкани е странно - те не се вземат предвид.

Кои тъкани ще се променят по-бързо, твърди или по-меки? Междупрешленен диск, който е хрущял или по-еластични и подвижни мускули и връзки? Разбира се, по-меките тъкани, защото те са по-подвижни от твърдите. Това означава, че по-меките тъкани ще се поддадат на трансформация по-рано. А това означава, че с промените си те ще повлияят на състоянието на други близки тъкани, структури и системи. В повечето случаи се случва точно това.

Но ако съединителните тъкани са толкова подвижни, то тяхната трансформация със същия успех може да зависи от промени в други тъкани, структури и системи.

Какво зависи от какво?

Тази причинно-следствена връзка може да бъде определена само внимателно комплексен анализвсяка отделна ситуация. Вместо да се изпише стандартна диагноза и лечение за всички.

СПАЗЪМ КАТО ФЕНОМЕН.

Меките тъкани, които свързват - мускули, сухожилия и връзки - са защита. при спешен случай, нервен стрес, физическо натоварване, хипотермия, те се свиват и така се превръщат в броня за вътрешните органи, структури и системи на тялото, предпазват от наранявания.

Но тази тяхна уникална способност да се напрягат може да причини много проблеми. Ако напрежението е редовно и систематично, тогава мускулите, сухожилията и връзките, разбира се, са в напрегнато състояние по-често, отколкото в отпуснато състояние. В резултат на това те постепенно се уплътняват, спазмират, възпаляват се и набъбват, а това засяга нервите, появява се болка. В отговор на болката мускулите, сухожилията и връзките рефлексивно спазмират още повече. Болката се засилва, напрежението на тъканите се увеличава, спазъмът се засилва. Порочен кръг, чието превключване е спазъм.

Ако спазъмът продължи дълго време (повече от една година), се появяват белези на тъканите, в резултат на което те (тъканите) губят своята еластичност и "окостеняват", в тях се образува много плътен център.

Заедно с мускулите, сухожилията и връзките има и фасции - това е плътна влакнеста съединителна тъкан, черупка, в която са облечени като риза различни раздели, тъкани и органи.

Фасцията е опора, закрепване, опора, „пружина“ и заедно с тези своеобразни прозорци и врати, през които се подава храна към тъканите, заобиколени от фасцията.

Фасциалните влакна са разположени в различни посоки, наслагвайки се едно върху друго. Между тези слоеве има течност, която намалява триенето, което позволява на влакната и слоевете на фасцията да се движат еластично.

Фасцията съдържа много нерви, кръв и лимфни съдове.

Фасциите са навсякъде.

Повърхностните фасциални тъкани са под кожата. Те обгръщат цялото тяло с обща покривка и са своеобразна разделителна граница между кожата и мускулите.

Дълбоките фасции покриват, обграждат, разделят, укрепват мускули, сухожилия, органи, различни структуритела, цели участъци и части от тялото, до всеки мускул поотделно, държат ги в определена позиция. Подплатени вътрешни кухини, са разположени около нервните и съдовите плексуси.

Пълното работно състояние на фасцията е същото като това на мускулите, сухожилията и връзките - еластичност и е свързано с пълното работно състояние на тъканите и органите, които са обградени от фасцията. Както състоянието на фасциите, така и състоянието на тъканите около тях зависят едно от друго. Единият страда, другият страда.

Например.

Коремната херния и изместването на вътрешните органи възникват поради неадекватно развитие на мускулната фасция. Спазмичните фасции притискат съдовете и нервите, които са в тях. При резки мускулни контракции и фрактури на костите възникват наранявания на фасциите.

ПРИЧИНИ ЗА СПАЗЪМ.

Травми и продължително обездвижване след тях, увреждане на кръвоносните съдове и нервите, инфекции, генетични предразположения, хипотермия и рязък спад на температурата, психо-емоционален стрес. Хирургични операции. Аномалии на развитие (различна дължина на краката, плоски стъпала). Неправилно хранене, наднормено тегло. Монотонно повтарящи се действия, особено придружени с вибрации. Бременност, раждане и "денонощно" носене на тежки деца. Притискане на мускулите с презрамки на чанти и раници, презрамки, яки, колани, бинтове, корсети, тежки връхни дрехи, обувки на висок ток. Заболявания на вътрешните органи.

Но най-честата причина са ненормалните натоварвания.

1. Статично.

Продължително и системно намиране на тялото в неподвижни - неестествени позиции: седнало (не се подпира на облегалката на стола, криво и наклонено, с кръстосани крака), изправено, легнало.

2. Динамичен.

- Липса на нормална систематична физическа активност (разходки, домакинска работа, здравна гимнастика). Меките свързващи тъкани трябва да работят според естествените си възможности, в противен случай те престават да бъдат еластични и издръжливи и стават слаби.

- Претоварване. Тежка дългосрочна физическа работа (дача-селска работа), вдигане на тежести, прекомерно спортни натоварванияв името на нещо там, липсата на загрявка (загряване на меките съединителни тъкани) преди спортна подготовкаи т.н. Тези действия, необичайни за гръбначния стълб, водят до нарушение на оста на гръбначния стълб, наранявания и микротравми, нито едно от които не изчезва.

За всички заболявания на гръбначния стълб физически упражненияс вече претоварени и спазмирани меки съединителни тъкани само увеличават спазмите, увеличават болката и влошават ситуацията.

ОСНОВНОТО ЛИДЕРСТВО НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА СЪС СПАЗЪМ В ГЪРБА.

Шийно отделение.

Усеща се болка отзад и отстрани на врата, засилва се по време активни движения, може да покрива както едната страна на врата, така и двете наведнъж. Главоболие. Болезнените импулси стрелят от ухото, тила и основата на главата до раменете, лопатката и по цялата дължина на ръката до върховете на пръстите, възможно е парене и изтръпване в тях.

Може да има световъртеж, усещане за "пиянство", гадене, припадък, шум в ушите, "мушици" в очите, не е изключено припадък, зрението може да не е ясно.

При спазми от едната страна на врата се развива тортиколис - главата се навежда към засегнатата страна.

Гръден отдел.

Болка в раменете, средната част на гърба, между и под лопатките, откъдето може да се излъчва към горната част на тялото – към областта раменна ставас допълнителен преход към ръката и надолу - към корема. Често налягането се повишава, диагностицира се хипертония. Притискат се междуребрените нерви - интеркостална невралгия.

Ако има остра болка в областта на гърдите, повишено изпотяване (усещане за студена пот), ускорен пулс, задух, промени в работата на сърцето - всичко това се възприема като сърдечен удар. Но в същото време електрокардиограмата не вижда лоши промени и фармакологични препаратиположението не се подобрява.

от гръдниболката може да се излъчва към корема. В същото време апендицит, холецистит, стомашни язви, извънматочна бременности т.н.

Лумбална.

Болката се усеща директно в долната част на гърба. Когато бедрените или лумбалните нерви са притиснати, болката се излъчва към крака. Със спазми седалищен нервболка в задната част на крака. Много често има слабост в краката, "краката отстъпват".

Не са изключени нарушения в работата на кръвоносните съдове - кръвообращението в краката се влошава. Краката стават тежки, изтръпнали, „усукват се“, „намаляват“.

Какво струват спазмите? коремна кухина, които са резултат от спазми на мускулите и връзките на гръбначния стълб ... Парене, понякога поясняваща болка. Всяка стъпка е трудна заради тази болка. Ставането е трудно. Маса от впечатления. И освен това се нарушава работата на органите. стомашно-чревния тракт, пикочна система.

СЪСТОЯНИЯ НА СПАЗЪМ.

Остро състояние.

Първоначално, първично състояние. Възниква веднага в самото начало на заболяването. Продължава от две седмици до четири месеца.

Мускулите, сухожилията и връзките стават много твърди. Центровете на уплътненията са много чувствителни, те не позволяват на тъканта, в която се намират, да се отпусне. Болката както в покой, така и по време на движение се усеща както в самите уплътнения, така и на места, отдалечени от тях. При натоварвания и при излагане на уплътнения, тя се засилва рязко, внезапно, многократно, рязко, пронизващо се дава на други части на тялото и вътрешните органи. Понякога, добре, много силно се усеща и засилва. Може да затрудни извършваните движения до такава степен, че да е трудно да се движите.

Характеристики на лечението.

- В повечето случаи, дори и да не се предприеме нищо в това състояние, болката намалява от само себе си. Но това са измамни и коварни усещания. Да, болката е притъпена, това е само отчасти добре. Ако болестта не се лекува остро състояниеслед това става хроничен. А това означава, че в бъдеще ще стане по-трудно и по-дълго за лечение.

- Не можете да извършвате активно-подвижна гимнастика, силови натоварвания и разтягащи действия за гърба. В спазматично състояние рискът от микроразкъсвания на мускули, сухожилия и връзки с по-нататъшно увеличаване на спазма е много висок.

- Не можете да затоплите спазматично място. Възможното първоначално облекчение е измама. След като нагрятото място изстине, а това се случва задължително, спазъмът и подуването се засилват.

- Невъзможно е провеждането на физиотерапевтични процедури и силови въздействия върху гръбначния стълб. При силно въздействиеспазматични мускули и връзки на гръбначния стълб могат лесно да изместят междупрешленните стави.

- Първият и важно действиев първите дни на обостряне - пълна почивка и за предпочитане в хоризонтално положение.

Хронично състояние.

По време на ежедневните дейности има повече състояние на дискомфорт, скованост, стягане, стягане, сякаш нещо го задържа. И трябва да се движите, за да изчезне дискомфортът. Няма болка като такава. Възниква при излагане на пломбата и само в самата пломба. Тя е по-тъпа, рядко дава на други части на тялото.

При неадекватни натоварвания, хипотермия, рязък спад температура на околната среда, психо-емоционален стреседно хронично състояние може лесно да се превърне в остро. Но не първоначалната, която се лекува хем по-бързо, хем по-ефективно, а многократна. Има редуване на хронични и остри състояния. Но не в кръг, а в спирала, където ситуацията се влошава с всяко завъртане.

Характеристики на лечението.

- Забрани и ограничения, разбира се, има и са препоръчителни. Но поради липсата остри болкии значителни увреждания във физическите способности, човек с хронични спазми на меките съединителни тъкани, както показва практиката, не слуша препоръките и не променя начина си на живот.

- Процесът на лечение продължава поне година и половина. А това е при добре подбрана методика, както и системно и редовно прилагане. необходимо действиеот страна на болния човек.

- Ако от началото на заболяването до началото на лечението са минали повече от две години, тогава е почти невъзможно напълно да се възстанови първоначално здравословното състояние на мускулите, сухожилията и връзките. Но този проблем все още не е проблем. Опасността се състои в това, че променените и деформирани меки съединителни тъкани са заплаха за пълноценна работаструктури и системи на тялото. И ако не направите нищо, тогава ще има проблеми.

Болката в остро състояние принуждава човек да се включи в лечението.

IN хронично състояниедискомфортът в благосъстоянието е по-малко активен. Здравето и лечението обикновено се пренебрегват, болестта прогресира.

РЕЗУЛТАТИ ОТ СПАЗЪМ.

- Притискат се периферните нерви.

Като резултат:

• Преминаването на нервните импулси към различни органи и тъкани се влошава. Болката, която възниква в тях и смущенията в работата им създават впечатление, че самите те са болни. Резултатите от прегледите обаче не откриват промени в тях.
• Напрегнатите нерви, които се увиват около кръвоносните съдове, намаляват техния диаметър. В резултат на това се нарушава притока на кръв към органите и тъканите и се нарушава тяхната работа.

- Съдовете на кръвоносната система са притиснати.

Неговата задача е да осигури обмена на вещества между тъканите, да снабди клетките с кислород и хранителни вещества и да премахне отпадъците.

Като резултат:

• Кръвотокът и метаболизмът на спазмодичните съединителни тъкани са нарушени. Възниква кислородно гладуване. Има подуване и болка. И те вече предизвикват рефлекторно напрежение във все още неспазматични тъкани. Спазъмът се засилва и зоната на спазъм се разширява.
• Храненето и метаболизмът се нарушават не само в най-спазмичната тъкан, но и, изглежда, къде се намират вътрешните органи, структури и системи на тялото от нея. В резултат на това работата им е нарушена.

- Стискат се съдовете на лимфната система.

Неговата задача е да отстрани и обезвреди най-много вредни продуктигниене: остатъци от разложени клетки, микроби, вируси, токсини. Лимфната система е канализационна система. Ами ако канализацията е запушена?

Лимфните съдове са тръби, те се отстраняват. Ако тръбите са прищипани, тогава отпадъците не са напълно отстранени. И добре, ако са лежали някъде и са изгнили, което също не е много чудесно. Но те остават в неизлъчената течност и плуват до здрави клетки.

Лимфните възли са филтри, те почистват. Ако филтрите не работят, тогава няма да има почистване, няма неутрализация.

Като резултат - слаб имунитеторганизъм, прогресивно замърсяване, отравяне, интоксикация, развитие на хронични заболявания.

• Отпадъчната течност не се отстранява напълно от тъканите. Появява се оток. И подуване на краката, и подуване на лицето, и синини и торбички - това е резултатът, който се вижда. Диуретиците помагат временно, слабо и не решават проблема.
• Всякакви прочиствания и диети са безсмислени. При тези процедури е необходимо да се консумира вода, но тя в бъдеще не се отделя напълно. Това означава, че отпадъците не се извозват. Така че, както вече знаем, замърсяването остава. В резултат дори и при най-интелигентното прочистване и диета резултатът се постига много бавно, ако изобщо се постига.

Лимфната система няма помпа като сърцето в кръвния поток. Движението на лимфата става много бавно и само поради свиването на стените на лимфните съдове и работата на мускулите. И за да прищипете съдовете, не са достатъчни дори мускулни спазми, а незабележими микроспазми.

- Деформирани прешлени и дискове.

• Когато спазматични мускули, сухожилия и връзки изкривяват гръбначния стълб (сколиоза), ставите на прешлените просто се изместват настрани. Това са изместените стави на прешлените, които щракат, когато мануалният терапевт работи. И именно тази ситуация се представя като изместване на прешлените.
• Спазматичните съединителни тъкани не позволяват на хранителната влага да премине в тъканите на междупрешленния диск. В резултат на това пулпозното ядро ​​на диска не се напълва с влага и не може да абсорбира при натоварвания, дискът престава да бъде еластичен, еластичен и просто не може да издържи натоварвания.
• Единият прешлен е над другия, между тях има диск. При спазъм мускулите и връзките се разтягат. Когато възникне напрежение от едната страна на гръбначния стълб, те „влачат“ прешлените зад себе си, които просто избутват дисковете между тях. Когато тъканите се изтеглят симетрично от двете страни на гръбначния стълб, те издърпват един прешлен към друг, а тези от своя страна притискат междупрешленния диск. Деформира се, изпъква, напуква се, пука се, появява се херния.
• Дисковата херния, в резултат на спазъм на мускулите и връзките, разбира се, може да бъде отстранена. Но това няма да реши проблема, защото спазмите на мускулите и връзките остават и те ще продължат да привличат прешлените. И това означава, че ако хернията бъде отстранена, след известно време тя ще се появи отново, но на друго място. Да, болката остава.

Това далеч не са всички резултати от спазми на мускули, сухожилия и връзки.

В края на краищата какво прави спазъм - щипки, щипки, нарушава, натиска. Каква е основната му беда - недостатъчното снабдяване, лишаване, лишаване на органи, тъкани, системи и структури от жизнените функции на тялото за контрол, хранене и чистота, без които нормална работае просто невъзможно. Без тях възникват промени, деформации, прераждания, патологии, които не винаги се лекуват.

ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ЛЕЧЕНИЕ.

1. Задача.

Премахни болката. Анестезирайте.

За да направите това, трябва да премахнете напрежението от мускулите, сухожилията и връзките. В резултат на това те ще работят неуморно, и структурите и системите на живота ще бъдат освободени от стегнатостта.

Решението е да се премахне спазъмът и по този начин да се отпуснат тъканите и следователно да се премахне причината за болката и заболяването. Това е възможно само с директен механично действиекъм спазматичния мека тъкан. И ако е дълбоко, тогава е необходимо да проникнете дълбоко, като по този начин получите спазъм. Остава само да се намери това, което трябва да се намери, да се проникне там, където е необходимо да се проникне и да се повлияе на това, което трябва да се повлияе.

2. Задача.

Създайте условия за естествено състояние без спазми на мускулите, сухожилията и връзките, като по този начин дадете възможност на структурите и системите на живота да работят пълноценно.

За да направите това, разтегнете мускулите, сухожилията и връзките. В резултат на това те стават подвижни и еластични.

Метод на решение - физиотерапия. Статично (пасивно) сцепление на мускули, сухожилия и връзки и не само в близост до гръбначния стълб. Можете да ги разтегнете само когато вече са отпуснати.

3. Задача.

За осигуряване, защита за по-нататъшни структури и системи на жизнената дейност от притискане от евентуален спазъм на мускули, сухожилия и връзки, които трябва да бъдат укрепени за това.

Решението е лечебната гимнастика. Укрепване на статични и динамични мускули, сухожилия и връзки. Създайте силен, но непременно еластичен (а не изпомпван и изпомпван) корсет от вече отпуснати (не спазматични) и разтегнати (подвижни) мускули, сухожилия и връзки. Той е този, който ще защити както гръбначния стълб, така и всички останали кости, стави, вътрешни органи, структури и системи на жизнената дейност и ще им помогне да изпълняват напълно своята функционалност.

Компетентно и последователно изградена система за отстраняване на причините за болки в главата, врата, гърба, ръцете и краката и лечение на гръбначния стълб води до следните резултати:

- Изчезват спазмите на меките съединителни тъкани.

- Болката изчезна.

- Разстоянието между прешлените се увеличава.

- Междупрешленните дискове, нервите и кръвоносните съдове се освобождават от компресия. Коригират се гръбначни дефекти.

- Подобрява кръвообращението, лимфотока и метаболитни процесив тъкани, вътрешни органи, части на тялото. Възстановява се пълната им функционалност.

за автора

Салай Дмитрий Анатолиевич е рефлексолог с повече от 20 години опит. Имах възможност сама да вляза в ролята на пациент и да се убедя в ефективността на практикуваната техника.

Тренировките с тежести, както всяка силова тренировка, водят до увеличаване на натоварването на връзките и ставите. Опасността се крие във факта, че връзките може да не се показват за дълго време, а след това в най-важния момент те могат да поднесат неприятна изненада.

Поради естеството на моите тренировки, аз и моите другари във фитнеса често се сблъскваме с неприятни болки и болки в ставите, връзките и сухожилията. Лично аз имам болно място - четки, особено на лявата ръка. Други момчета често имат проблеми с: коленете, лактите и раменните стави.

С дълги силови тренировкидо максимум, няма да е възможно напълно да се избегнат такива болки. Но има няколко начина, които ще ви помогнат да защитите връзките и ставите и да ги поддържате здрави за дълго време. Ще обсъдя тези предпазни мерки и начини за укрепване на връзките по-долу.

Основната причина за увреждане на колянната става е разтриването на хрущялната тъкан между костите. В резултат на това при натоварване ставата се възпалява и се появяват болка. Износването на хрущялната тъкан продължава с години, но колкото повече се натоварва, толкова по-лошо се смазва вътре синовиалната течносттолкова по-бързо се износва. Тоест защита колянна ставатрябва да е добре смазан.

И така, как да накарате ставите си да съхраняват повече смазка, за да намалят триенето? Има няколко начина да направите това:

Начини за защита на ставите

1. Използването на лекарства, които насърчават задържането на вода в тялото. Те включват повечето анаболни стероиди и някои надбъбречни хормони (като дексометазон). Това е метод, който не бих препоръчал на начинаещи. Най-вероятно ще успеете да спасите ставите си, но има риск да се сдобиете с други здравословни проблеми - много по-опасни.
2. Креатинът е хранителна добавкаот категорията спортно хранене, който ефективно задържа водата в тялото и спомага за повишаване на силата. Задържа вода с около 1-1,5 литра и подобрява смазването на ставите, макар и не толкова добре, колкото анаболните стероиди.
3. Качествена загрявка и загряване преди тренировка. По време на процеса на загряване, в отговор на физическа работа и механични движения в ставите, кръвоснабдяването на съседните тъкани се подобрява и се отделя повече смазка в самата става. По този начин подготвяте ставите си за тежка работа и така намалявате износването им по време на тренировка.
4. Използването на специални превръзки: наколенки, лакътници и други фиксатори също може да помогне за спасяването на ставата. Но използването им твърде често няма да доведе до добро. Но като цяло използването на такива устройства, особено в студения сезон, за поддържане на топлината на ставите и по този начин за увеличаване на кръвообращението в тях, е много полезно.
5. Използването на затоплящи мехлеми също ще помогне за поддържане на ставите здрави. Първо, те затоплят ставите и подобряват кръвообращението. Второ, такива мехлеми често съдържат полезни лекарствени вещества, които също помагат за спасяването на ставата.

От този списък най-оптималното за здрави ставиМисля, че 3-ти начин. Винаги добрата загрявка спомогна за повишаване на ефективността и безопасността на тренировката. Освен това този метод може да се използва през цялата година, което не може да се каже за употребата на креатин и други лекарства. Доброто загряване на тялото и ставите ще помогне за запазване на здравето им.

Причини за нараняване на връзките

Всъщност връзките и сухожилията са едно и също. Само лигаментът държи двете кости заедно. Функцията на сухожилията е да прикрепят мускулите към костите.

Най-често нараняване на сухожилията или връзките означава тяхното разтягане или разделяне. По-рядко - мъка. В много редки случаисухожилие е откъснато от кост или лигамент е разкъсан.

При изкълчване на връзката се появява продължителна болка в близост до ставата при изпълнение на упражнение с голям обхват на движение. Такива наранявания ви позволяват да продължите да тренирате и да тренирате през болката. Когато използва големи тежести в такива случаи, спортистът само влошава положението си, тъй като връзките и сухожилията няма да могат да се възстановят.

Наранените връзки са резултат от неправилно обучение или собствено преувеличение реални възможностиспортист. Разтягането на лигамента възниква, когато напрежението му е по-голямо от действителната сила на самия лигамент. Например, когато с помощта на лекарства силата на бицепса беше рязко увеличена, а връзките и сухожилията не бяха правилноподготвени. Често това може да се намери сред момчета, които се занимават с борба с ръце. Тоест, колкото по-малко еластични и по-слаби са вашите връзки, толкова по-лесно е да ги разтегнете или дори да ги разкъсате. Това е особено вярно при изпълнение на упражнения с голям обхват на движение. Или при резки движения.

Начини за защита на връзките

За да защитите и предпазите връзките от нараняване, трябва да ги направите по-здрави или по-еластични. Ако сухожилията са по-здрави, те ще бъдат трудни за разтягане. Ето защо е по-добре да работите и в двете посоки, тоест върху силата и еластичността. За целта трябва:

1. Преди всяка тренировка правете загрявка и разтягане. Разтягането ще помогне на връзките да станат по-еластични по време на тренировка. Но ако се разтягате постоянно, можете да увеличите продължителността на ефекта. Това е като с канап, докато се занимаваш активно с него - имаш го.
2. Препаратите могат да се използват за укрепване на връзките и тяхната еластичност. Това са лекарства, които съдържат хондроитин, колаген, глюкозамин и омега-3 мастна киселина. Хондропротекторите са лекарства, които стимулират процесите на регенерация и забавят дегенерацията на хрущялната тъкан.Те могат да бъдат закупени в аптеките или спортни магазини. Можете също да използвате много голям бройжеле, ако е приготвено от месо с кости, които са варени дълго време. Това е така народен лекза укрепване на връзките и ставите. Както и профилактичноможете да използвате обикновен желатин. Например, постоянно гответе желе. Така ще обогатите храненето си и в резултат на това тялото си с колаген, който укрепва връзките.
3. Следвайте техниката, когато правите всяко упражнение. Избягвайте внезапни резки движения. В повечето случаи те просто не са необходими и там, където са необходими, например във вдигането на тежести, където спортистите се подготвят и тренират с години и се загряват добре преди всяка тренировка.

И ако връзките вече болят?

Ако вече имате болка, трябва:

• За около две седмици премахнете всички упражнения, които причиняват болка
• Купете си скоба за тази част от тялото и я дръжте винаги топла
• Облекчете възпалението с лекарства, като индометацин или друго лекарство или мехлем за облекчаване на възпалението
• Разтегнете добре и загрейте тази част от тялото преди всяка тренировка.

След две седмици вече можете бавно да помпате увредения лигамент с леки тежести, в упражнението, в което сте били ранени. Трябва да направите 3-4 серии от 30-50 повторения всяка, така че нараненият лигамент да получи възможно най-много кръв, а с него и много хранителни веществаза да ви помогне да се възстановите.

- това е частично увреждане на лигамента, микроразкъсвания на отделни влакна от дадена анатомична структура. Обикновено страдат връзките в областта на средните, по-рядко големите стави на крайниците. Травмата най-често се получава при усукване на крака. Увреждането се проявява с болка, подуване, синини, леко или умерено изразено ограничение на опората и движенията. Диагнозата се поставя въз основа на симптоми, данни от ЯМР и други изследвания. Лечението е консервативно - покой. НСПВС, студ, след това топлина върху засегнатата област.

причини

В ежедневието навяхванията най-често се появяват в резултат на спъване, усукване на крака или падане. Например причината за увреждане на връзките глезенна ставаможе да стане усукване на крака при ходене на високи токчета или при движение по хлъзгави повърхности (лед, твърд сняг или твърде гладки подове). Навяхване става на киткатаобразувани при падане върху ръката при същите обстоятелства.

При спортистите лигаментните травми имат своите специфики, свързани със спорта. По този начин скейтърите и скиорите често имат наранявания на глезенната става, причинени от рязко вътрешно завъртане (въртене) на крака по време на спиране. Баскетболисти, волейболисти, хвърлячи и тенисисти могат да развият изкълчвания в раменната става в резултат на рязък замах или хвърляне. При хора, занимаващи се с пауърлифтинг и бодибилдинг, понякога се откриват наранявания на връзките на горния крайник поради работа с големи натоварвания, преса от пейка или от раменете.

Фактори, допринасящи за увреждане на връзките у дома или при спорт, са наднорменото тегло, неудобните обувки, дрехи или спортно оборудване, както и патологични промениставни структури в резултат на артроза, предишни травми и инфекциозни заболявания. Вероятността от нараняване на връзките също се увеличава с вродени или придобити аномалии, които нарушават нормалните анатомични взаимоотношения и разпределението на натоварването между отделните сегменти на крайника (например с плоски стъпала).

Патоанатомия

Лигаментите са еластични плътни нишки от съединителна тъкан, които свързват една кост с друга. Сухожилията трябва да се разграничават от връзките, които също се състоят от съединителна тъкан, но свързват не няколко кости, а кост и мускул. Лигаментите укрепват ставата и "регулират" движението. Те осигуряват както подвижността на ставата, така и нейната фиксация, като позволяват физиологични движения, но пазят от нефизиологични. В зависимост от осн функционално предназначениеправи разлика между връзките, които укрепват ставите; връзки, които направляват движението; връзки, които възпрепятстват движението.

Когато се разтяга, лигаментът изпитва натоварване, което надвишава неговата сила и еластичност. В резултат на това част от влакната се разкъсват. Повреденият лигамент частично или напълно губи способността си да изпълнява функциите си, ставата става нестабилна. В тъканта има много връзки малки съдовеи нервни окончания, така че при разтягане се получават кръвоизливи и силна болка. През първите три дни се наблюдава нарастващ оток, с множество разкъсвания на влакната, засегнатата област придобива вид на "слон" - контурите на ставата са напълно изгладени, отокът се разпространява в подлежащите участъци (например до стъпалото в случай на увреждане на връзките на глезенната става). Може би местно усилванетемпература, цианоза и хиперемия.

Класификация

В травматологията и ортопедията има три степени на изкълчване:

• 1 градус- разкъсвания на отделни влакна на лигамента при запазване на неговата механична цялост и непрекъснатост. Отокът е слабо изразен, кръвоизливи липсват. Опората и движенията са малко ограничени, болката е умерена.
• 2 степен– има множество разкъсвания на влакната, възможно е частично увреждане на капсулата. Отбелязва се умерен оток, често се откриват синини. Движенията са ограничени, болезнени, опората е трудна. Може да има известна нестабилност на ставата.
• 3 степен- пълно прекъсване. Придружен от силна болка, значителен оток и силно кръвонасядане. Движенията са рязко ограничени, поддържането обикновено е невъзможно. При опит за пасивни движения се открива нестабилност на ставата.

В случай на увреждане на връзките от 1-2 градуса, в по-голямата част от случаите е необходимо консервативно лечение. Самовъзстановяването настъпва след няколко седмици. При пълни прекъсвания, въпреки високите регенеративни способности на връзките, не винаги се случва самовъзстановяване, може да се наложи хирургична интервенция. В този случай вероятността от самолечение зависи от локализацията на лигамента, съпътстващо травматични наранявания, навременност и адекватност на консервативната терапия.

Симптоми на изкълчване

В момента на нараняване, остра болка. При разкъсване на значителна част от влакната понякога се чува характерен памук. След това има нарастващ оток, при тежки наранявания се образуват хематоми и подкожни кръвоизливи. Болката е тревожна, която рязко се увеличава, когато се опитате да завъртите крайника в посоката, в която е бил обърнат по време на нараняване. Степента на нарушение на опората и движенията зависи от тежестта на нараняването - от леко ограничение в леко разтяганедо невъзможност с тежки разкъсвания и пълни разкъсвания.

При изследване се установява оток. Малкото разтягане е придружено от образуване на локален оток в областта на лигамента. За наранявания средна степентежестта на отока се простира до цялата става. При тежки наранявания се наблюдава изразен оток, който се разпространява не само в самата става, но и в дисталната част на крайника, поради оток, ставата напълно престава да бъде контурирана. Кръвоизливи и хематоми възникват предимно при средни и тежки наранявания.

Палпацията на увредената област е рязко болезнена, определя се локално повишаване на температурата на кожата. Крепитус отсъства. При леки и умерени наранявания пасивните движения са ограничени поради болка, при тежки наранявания се открива прекомерна подвижност, която има определени разлики от патологичната подвижност поради фрактура. При фрактури се появява патологична подвижност в областта на фрактурата, тоест там, където обикновено не трябва да бъде. При увреждане на връзките се извършват движения, където трябва (в ставата), но амплитудата им е по-голяма от нормалната.

Диагностика

Диагнозата се основава на симптоми и, ако е наличен, MRI, ставен ултразвук или артроскопия. Лигаментите са мекотъканни образувания, те не се виждат на рентгенови снимки, следователно радиографията може да се използва само за изключване на фрактура, тъй като фрактурите и навяхванията са придружени от много подобни симптоми и понякога се комбинират помежду си. Освен това по време на диференциална диагнозас фрактури се вземат предвид характерни клинични признаци.

При навяхвания, за разлика от фрактурите, няма болка при натиск върху костта (с изключение на натиска в областта на увредената връзка). В момента на нараняване се чува пукане, а не скърцане на кост. В покой, като правило, няма изразен синдром на болканарушаване на съня и почивката на пациента. При палпация крепитусът не се определя и деформацията се образува главно поради оток, а не поради изместване на фрагменти.

За разлика от фрактурите, при които щетите лигаментен апаратставата се наблюдава само в някои случаи, дислокацията винаги е придружена от разкъсване или разтягане на връзките. Луксациите също се изключват въз основа на рентгенография и липса на типични клинични признаци. При изкълчване, за разлика от изкълчване, никога няма рязка и груба деформация на ставата, скъсяване на крайника и пружиниращо съпротивление при опит за пасивни движения.

Лечение на изкълчване

При наранявания от 1 и 2 степен, амбулаторно лечениев спешното отделение. Травмите от степен 3 обикновено изискват хоспитализация в травматологичното отделение. На пациентите се препоръчва почивка, повишено положение на крайника. През първия ден върху нараненото място се прилага студ (грейка или найлонов пликс лед, увит в кърпа). Започвайки от третия ден, използвайте суха жега. При леки навяхвания нанасяйте по време на ходене ластичен бинтили поставете шублер (специална ортопедична превръзка). В покой ограничителите се отстраняват, за да не пречат на кръвообращението в засегнатата област. При тежки наранявания обездвижването се извършва с гипсова или пластмасова шина.

Пациентите с навяхвания, особено през първите три дни, са противопоказани при термични процедури: топли компреси, горещи бани, сауна или баня. Не трябва да пиете алкохол или масаж, тъй като това допринася за растежа на отока и увеличаването на синини. На начална фазане се препоръчва да се правят движения в увредената става, тъй като това може да провокира допълнителни микроразкъсвания на лигаментните влакна и да забави скоростта на възстановяването му. Масаж и физически упражненияпоказва се само в периода на възстановяване.

В първите дни след нараняване могат да се използват нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен и др.), Ако е необходимо, за да се премахне болката и да се намали възпалението. Ако интензивната болка продължава седмица или повече, трябва да се консултирате с лекар, за да препоръча други, повече безопасни начинианестезия, тъй като продължителна употребаНСПВС могат да причинят гастрит или стомашни язви. Наред с НСПВС за орално приложение могат да се използват по-безопасни външни средства от същата група.

На етапа на възстановяване пациентите се насочват към тренировъчна терапия. Първоначално упражненията включват само леки загряващи движения, след което комплексът постепенно се разширява. При което общ принципе липсата на болка по време на тренировка. Трябва да се помни, че твърде дългата пълна почивка, както и твърде ранните движения в ставата могат да повлияят неблагоприятно на продължителността на периода на възстановяване, следователно физиотерапиятрябва да се практикува в строго съответствие с препоръките на лекаря и инструктора по тренировъчна терапия.

Прогноза и профилактика

Прогнозата за навяхвания е благоприятна. Нараняванията от степен 1 ​​обикновено заздравяват без остатъчни ефекти. С навяхвания 2 и 3 степен при някои пациенти в отдалечен периодсе наблюдава изтръпване и хронична болкав ставата. Това може да се дължи както на образуването на малки възли, така и на участието на нервните окончания в процеса на белези на влакната. Трябва да се помни, че възстановяването на лигамента се дължи на образуването на белези, което означава, че в бъдеще този лигамент ще бъде по-малко устойчив на увреждане. За да се предотврати повторно нараняване по време на спорт, трябва да се използват специални шублери.

Как да лекувате изкълчвания, как да тренирате в ситуация, в която мускулите или връзките ви са наранени.

Когато говорим за спортни травми, получени в фитнес, то в повечето случаи имаме предвид навяхвания и сухожилия. 90% от всички наранявания, които хората получават във фитнеса, се дължат на тези видове наранявания. Но обект на нараняване могат да бъдат и други части на тялото, като напр костен, мускулна тъкан и др.

Как се различават връзките от сухожилията?

Вързопи- това са структури, с помощта на които две кости са индиректно свързани помежду си чрез става. Лигаментите са слабо еластични, поради което често могат да бъдат разкъсани, повредени и разтегнати.

Какво е сухожилие

Сухожилието е много силно по своята еластичност и структура, подобна на връзките. Основната разлика между сухожилията и връзките е, че те свързват костта с мускулната тъкан.

1. Вързопи –свържете две кости индиректно чрез става.
2. Сухожилие –това са структурите, чрез които мускулите са прикрепени към костта.
3. Кости –това е нашата вътрешна рамка, върху която са прикрепени всички други структури на нашето тяло. Скелетът е изграден от кости.
4. Става– това е подвижна артикулация на две кости, благодарение на която нашият скелет може да извършва двигателна активностпоради мускулната сила.

разтягане- това е нараняване на връзките или сухожилията, при което те се разтягат повече, отколкото трябва, и в резултат на това се деформират или дори разкъсват.

Луксация- това е нараняване на ставните краища на вашите кости, в резултат на което се нарушава правилният им контакт помежду си. Дислокациите са разделени на два вида:

• Завършен (не можете да използвате крайник).
• Сублуксации (можете да движите костите си, можете да се движите, но изпитвате силна болка).

Какви са причините за нараняване

Помня, всички причини за нараняване се свеждат до едно и също - това е необичайно натоварване за човек в даден (конкретен) момент. Факторите, които водят до това, могат да бъдат както вътрешни, така и външни.

Външни фактори - това са различни тренировъчни фактори: твърде бърза скорост на упражнението, твърде рязко спиране по време на упражнението също голямо тегло, твърде студени снопове и др.

Вътрешни фактори - това не е във фитнеса, а вътре във вас: натрупан стрес (претоварени мускули), недохранване.

Ако човек е бил наранен, тогава в този конкретен момент натоварването, което е дал в тренировката, се е оказало непознато за тялото му.

3 основни вида наранявания

• Твърде много бърз растежмускулна маса (това е, когато растежът на мускулната маса изпреварва растежа на вашия лигаментен апарат). Всички упражнения в бодибилдинга са насочени към мускулна хипертрофия, малко хора правят статични упражнения, частични упражнения. В резултат на това се получава дисбаланс, в резултат на което при голямо натоварване се къса най-слабото ни звено, връзките. Трябва да се развива паралелно във всичко, за да няма частични изоставания.
• Лоша тренировка. Като правило, човек идва във фитнеса, прави един подход за загряване и веднага грабва тежка работна тежест. Мускулите и връзките са студени, по-трудно се деформират и по-чупливи, по-лесно се късат.
• Външно увреждане е, когато човек се занимава освен с бодибилдинг и с някакъв вид спорт, например бойни изкуства. Да кажем, че човек е паднал, изкълчил е връзка и т.н.

Има 5 най-опасни упражнения

• Мъртва тяга
• Клякове
• Преси върху гърдите и делтите
• френска преса
• Набирания

Как да разбера какво е наранено

Ако имате болки в гърба, врата, бедрата или прасците, най-вероятно сте опънали сухожилията си.

Ако имате болка след повдигане на лоста за бицепс в областта на сгъвката на лакътя, значи ви болят връзките.

Нараняването на връзките и сухожилията е болезнено нещо, отнема много време, за да се лекува. Ако разкъсате връзка или сухожилие, можете да го чуете като звук на разкъсване. По правило мястото на нараняване се подува, тъй като подлежащите кръвоносни съдове са разкъсани наоколо, а местата около нараняването са пълни с кръв. Всичко това води до подуване и кървави синини.

След няколко дни започваме процеса на регенерация. Процесът на регенерация започва с работата на микрофагите. Микрофагите са един вид чистачи на нашето тяло. Това са клетки, които поглъщат други клетки (мъртви), след като микрофагите изядат мъртвата тъкан, едва тогава фибробластите започват да работят, произвеждат колаген и лекуват вашата увредена тъкан.

Много важен момент: фибробластите могат да започнат своята работа едва след като пространството е разчистено за тях от микрофагите. Ето защо е много важно да поставите крайника си на студено веднага след нараняване, да го стегнете, за да намалите до минимум броя на мъртвите клетки в крайника. Тогава процесът на регенерация ще започне по-бързо.

IN видове мощностспортове като бодибилдинг и пауърлифтинг крайна степеннараняванията на вашите връзки и сухожилия са много редки.

Има няколко етапа на увреждане на вашите връзки и сухожилия.

1. Когато сте скъсали част от връзката си, но нямате натъртване. В този режим външно крайникът ви не се е променил по никакъв начин, единственото нещо, което изпитвате като дискомфорт е болка по време на тренировка. Не можете да работите в режима, на който сте свикнали.
2. Когато имаше повече сериозни щетивашите връзки и сухожилия, те са придружени от синини, подуване и наистина ви боли да извършвате необходимите движения, но можете да движите крайниците си от болка.
3. Когато сте скъсали напълно връзка или сухожилие. Не можете да извършите действието, за което тя е отговорна.

В бодибилдинга първият вид нараняване най-често се случва, когато разтегнете сухожилния лигамент и го разкъсате частично, външно това не се проявява в нищо, но не можете да тренирате напълно, защото боли.

Как да го лекуваме, ако внезапно се случи

4 неща, които трябва да запомните

• Студено (лед)
• мир
• налягане
• височина

Първите 2 днинвъв всеки случай няма топлина, не топла вода, без масажи, без движения. Ако следвате тези прости препоръки, тогава процесът на регенерация във вашата увредена част от тялото ще започне много по-бързо от този на човека, който е загрял и масажирал увредената област.

След 2 дни трябва да се ускори процесът на регенерация. Това са всички методи, които увеличават кръвообращението в наранената част на тялото. На първо място, това е загряване, на този етап, за разлика от етапа на възпаление, е възможно и дори необходимо да се затопли. загрявам мокри пътища, гореща вана.

Метод за ускорена регенерация на връзки и сухожилия

Това е тренировката на противоположния крайник. В ситуация, в която сте увредили лигамент на десния бицепс, имате нужда от почивка, за да заздравее по-бързо, но в покой кръвообращението там е много тъпо, така че лечението не върви толкова бързо, колкото би могло. Имаме 2 противоположни задачи: би било хубаво да я тренираме, за да има повече кръвоток, но тя е ранена и не може да бъде тренирана. Как може да се разреши това?

За да тренираме противоположната част, отдавна е доказано от спортните физиолози, че тялото ни е симетрично. Ако динамично тренирате лявата си ръка и изобщо забравите за дясната ръка, тогава в крайна сметка лявата ръка, например, ще порасне с 3 см и дясна ръкаако дори не сте го тренирали, ще порасне с 2 см. Това са особеностите на нашето телосложение. Като тренирате противоположната страна, можете да задействате анаболен растеж и възстановителни реакции в противоположния крайник. И ако нашият крайник е наранен, то това е необходимо за възможно най-бързото заздравяване.

Каква фармакология може да помогне при лечението на спортни травми

Основни спортни лекарства

Мехлеми

• Диклак 5%
• Финалгел
• Фастумгел
• Траумел С

„Строителен материал” за връзки и стави

• Колаген
• Калций и витамин D
• Хондроитин сулфат
• Глюкозамин сулфат

Видео за лечение на връзки и стави