Колко бързо храната преминава в кърмата. Какво не трябва да яде кърмеща майка

Кърмата се образува в алвеолите на млечните жлези от кръвта и лимфата на жената. Това, което майката яде и пие, се разгражда на молекули в стомашно-чревния тракт и се абсорбира в кръвта. от тъканните капиляри млечна жлезамолекули през клетките, покриващи алвеолите, навлизат в млякото. Тъй като храната не се усвоява моментално и молекулите не се отстраняват веднага от кръвта, този процес отнема известно време.

Интересно и важно е да знаеш колко бързо се случва всичко. Колко часа трябва да минат молекулите на изядения котлет да бъдат в устата на бебето? Колко време след романтична вечер с шампанско можете да кърмите бебето си, без да се страхувате да навредите на здравето му и кога е по-добре да вземете лекарството, така че бебето да го получи в най-малко количество?

Тъй като различните храни и лекарства се усвояват, абсорбират и преминават през стената на алвеолите по различни начини, ще разгледаме всичко по ред.

захар

Той започва да навлиза в кръвта много бързо, още след 10 минути, но този процес също завършва скоро, след около 30 минути. Изядените лакомства значително влияят на сладостта на млякото. Това важи особено за лесно смилаемите въглехидрати: захар, мед, конфитюр, грозде. Дете, което получава твърде много захар, не винаги може да я смила правилно. Оттук и подутото коремче, и кожните проблеми.

храна, произвеждаща газ

Много майки вярват, че детето се надува заради храната на майката, която отделя газове. Но газовете не се абсорбират от стомашно-чревния тракт, съответно не са в кръвта и не могат да повлияят на детето по никакъв начин. Но храната съдържа всички видове протеини, някои от които могат да бъдат лошо усвоени от тялото на бебето и да причинят чревни разстройства. Ако някои продукти създават проблеми на детето, тогава е по-добре майката да ги откаже за периода на хранене.

Алергени

Навлизането им в млякото започва след 40-50 минути. Може да продължи от 3 до 15 часа, в зависимост от скоростта на усвояване на продукта, съдържащ алергена: за млечни продукти ще бъде 3-4 часа, за брашно - 12-15 часа, за зеленчуци от 6 до 8 часа.

Вредните електронни добавки, които са в изобилие в съвременните храни в супермаркетите, могат да проникнат в млякото от кръвта до 1 седмица.

Алергените причиняват освобождаването на хистамин и могат да предизвикат обриви при дете. Най-честите алергии са към мед, яйца, цитрусови плодове, червени зеленчуци и плодове, морски дарове, ядки, пълномаслено краве мляко. Ако алергията се прояви в умерена степен, тогава бебето може постепенно да се привикне алергизиращ продукт, като го използвате в малки дози и рядко.

Има и продукти, които трябва да бъдат напълно изоставени.
Глутамати, които се съдържат във фабрично произведените чипсове и крекери.
Синтетични витаминни комплекси, билкови екстракти.
Нитрати. Те са вътре големи количестваоткрити неестествено в плодовете и зеленчуците красива гледка.
Аспирин. Добавя се например в лимонада. Строго е забранено да се използва от кърмещи жени и деца.

Алкохол

Попада в кръвта след 3-5 минути. В този момент майката започва да усеща леко опиянение. Може да се показва от 2 часа до няколко дни. Всичко зависи от много фактори: количеството консумиран алкохол, силата на напитката, теглото на жената и най-важното от индивидуалните характеристики на метаболизма.

Някои майки вярват, че ако изцедите мляко след пиене на алкохол, тогава в него няма да има алкохол. Това абсолютно не е вярно. Докато има алкохол в кръвта, той ще бъде в гърдите. Но поради особеностите на работата на стените на алвеолите, ако алкохолът е напълно отстранен от кръвта, тогава той също няма да бъде в млякото. И не е нужно да пестите. Молекулите на алкохола в процеса на дифузия се преместват към страната с най-ниска концентрация. И то постепенно кърмасе актуализира.

Водоразтворими витамини

Същите витамини, които се съдържат в храната, преминават и в кърмата. Тоест, колко здравословни храни е изяла майката, толкова ще получи бебето. Водоразтворимите витамини са аскорбинова киселина, никотинова киселина, тиамин, рибофлавин, пиридоксин. Те не се натрупват в тялото, така че е необходимо да присъстват ежедневно на масата.

Кои храни съдържат максимално количество от тези витамини:

Аскорбинова киселина. За да получите достатъчно от него, трябва да включите в ежедневна диетацитрусови плодове, шипки, магданоз, боровинки, зеле, касис;
никотинова киселина. Тя е богата на черен дроб, морски дарове, пилешко, свинско месо, яйца, сирене, картофи, домати, моркови, зърнени храни, боб, магданоз, мента, коприва;
тиамин. Ще го намерите в говеждо, свинско, черен дроб, бъбреци, спанак, мая, грах, боб, пшеничен хляб;
рибофлавин в максимални количестванамира се в гъби, черен дроб, скумрия, яйца, извара, сирене, бадеми, кедрови ядки, спанак, шипки;
пиридоксин. Неговият източник е черен дроб, телешко, агнешко, пилешко, яйца, сьомга, риба тон, стриди, скариди, зърнени храни, ядки, семена, покълнали зърна, грах, боб, билки, картофи, моркови, домати, горски плодове и плодове.

Желязо

За разлика от водоразтворимите витамини, количеството желязо не зависи от количеството му в храната. В кърмата на всяка жена този микроелемент е достатъчен. Друго нещо е, че се усвоява по различен начин. Някои деца могат да развият анемия поради лошо усвояване на желязото. Това състояние се диагностицира и лекува от лекар. Въвеждането на допълващи храни обикновено се предписва и различни лекарстважлеза.

калций

За него се отнася с пълна сила. известна фразалекари, че „детето ще си вземе своето“. Независимо от вашата диета, калцият ще бъде достатъчен за детето. Но една жена може да започне да има проблеми със зъбите и костите си. Така че е необходимо да се използва достатъчнопродукти, съдържащи калций: извара, сирене, риба.

мазнини

Количеството мазнини в майчиното мляко е чиста генетика. Можете да използвате колкото желаете масло, бекон и сирене и в същото време да промените леко съдържанието на мазнини. Но е много лесно да увеличите собственото си „съдържание на мазнини“ по този начин.

лекарства

Много лекарства проникват през стените на алвеолите. За да разберете кога това се случва, трябва внимателно да прочетете инструкциите за лекарството. Не забравяйте, че лекарството ще се появи в гърдите едновременно с кръвта. За да определите кога лекарството се екскретира, трябва да намерите полуживота на лекарството от тялото в инструкциите. Колкото по-висока е концентрацията на дадено вещество в кръвта, толкова повече то преминава в кърмата. По-добре е да не кърмите бебето през периода, когато концентрацията на лекарства е максимална.

Различни полезни и вредни вещества преминават през стената на алвеолите чрез дифузия, при което концентрациите вътре и извън кръвно-млечната бариера се изравняват. Те се движат в посока на най-ниска концентрация. С промяна в съдържанието на микроелементи в кръвта, кърмата също се актуализира.

Използване на постиженията съвременна наукамайките могат правилно да хранят бебето си и да бъдат здрави. И колко удоволствие можете да получите от живота и майчинството!

Доста разпространено е мнението, че кърмещата майка не трябва да яде лук и чесън. Смята се, че тези продукти развалят вкуса на млякото и детето може да откаже да суче. Всъщност това твърдение се отнася повече за митове, отколкото за реалност. Почти от раждането бебето свиква с факта, че вкусът на кърмата непрекъснато се променя. В края на краищата, това пряко зависи не само от това какво яде майката, но и от това какви процеси се случват в тялото й (например промени в хормонален фон). Разбира се, попадайки в кърмата, някои вещества могат да повлияят на вкуса му, но в по-голямата си част бебетата са доста спокойни за такива промени. Следователно е малко вероятно бебето да се откаже от гърдата, ако майката е изяла скилидка чесън или малко лук. Въпреки това трябва да се има предвид, че употребата на тези продукти в големи количества, както и всички други "излишъци" в диетата на майката, може да предизвика реакции хранителна непоносимости дискомфорт при детето.

Кърма: изключете "подпухналите" продукти

Традиционно от менюто на кърмачка, особено през първите месеци след раждането на бебето, се препоръчва да се изключат храни, които могат да причинят ферментация и повишено образуване на газ(метеоризъм) в червата на трохите. Те най-често включват зеле, краставици, домати, бобови растения, грозде. Често в забранен списък» Приемайте почти всички зеленчуци и плодове в суров вид. Междувременно в подобни твърдения има само частица истина и такива строги ограничения могат дори да навредят на кърмещата майка, обеднявайки нейната диета и лишавайки тялото на майка й от много полезни и необходими вещества.

Наистина плодовете и зеленчуците съдържат голям бройфибри, целулоза, пектин и други вещества, храносмилането на които може да бъде придружено от повишена екскрециягазове в червата на майката. Но трябва да се отбележи, че грубите растителни влакна, които са главно "виновниците" за повишено образуване на газове, не се усвояват и абсорбират в кръвта, преминавайки през стомашно-чревния тракт на майката. Следователно те не могат да влияят храносмилателната системабебе. В крайна сметка, както знаете, съставът на кърмата включва само онези вещества, които влизат в него от кръвта и лимфата.

В същото време в менюто на почти всеки човек има определени продукти, които не се усвояват много добре от организма, причинявайки такива неприятни симптомикато метеоризъм, киселини, коремна болка, нарушено изпражнение. Материя тук индивидуални характеристикихраносмилателна система: ензимна активност, състав на микрофлората, чревна абсорбционна способност, която може да пострада при наличие на заболявания стомашно-чревния трактпри кърмачка. Така че, ако в тялото на майката няма достатъчно ензими за разграждане на определени вещества (например протеин краве млякоили въглехидратната рафиноза, открита в бобовите растения и гроздето), те могат да се натрупват в червата, причинявайки повишено производство на газове. Някои от тези вещества могат да се абсорбират в кръвта в неразделена форма и след това да преминат в кърмата, причинявайки обратна реакцияпри бебето.

Във всеки случай, изобщо не е необходимо и дори вредно за кърмещата майка да изключи всички зеленчуци и плодове от диетата си. Просто трябва да сте внимателни и да се грижите за себе си и бебето си. Ако самата майка не страда от заболявания на стомашно-чревния тракт и продуктите, които консумира, се понасят добре и се абсорбират от тялото й, без да причиняват метеоризъм или нарушения на изпражненията, тогава най-вероятно тези продукти няма да повлияят и на детето. Ако тя забележи връзката между използването специфичен продукт(изобщо не е задължително да е зеле или грозде) и негативни проявиот страна на стомашно-чревния тракт на себе си или на бебето, този продукт е по-добре временно да се изключи от менюто ви.

Чай, кафе и какао за кърма

Един от най-вълнуващите въпроси за кърмещата майка е дали е възможно да се пие кафе и в какви количества? Въпросът е особено актуален за онези жени, които преди появата на бебето не можеха да си представят сутрин без чаша. ободряваща напитка. Много майки след безсънни нощисе чувстват уморени и с ниска енергия. В такава ситуация може да бъде много трудно да се откажете от любимата си напитка. Но все пак по време на периода на кърмене трябва да се ограничите до пиенето на силен чай и кафе. Доказано е, че съдържащият се в тях кофеин преминава в кърмата и може да има стимулиращ ефект върху нервна системадете, което води до неспокойно поведение и нарушения на съня. Освен това е установено, че периодът на отделяне на кофеин от тялото на бебето е много по-дълъг от този на възрастен, в резултат на което това вещество може да се натрупа в тялото на детето. Ето защо на кърмещата жена не се препоръчва да консумира повече от 1-2 малки чаши слабо натурално кафе на ден (3-4 чаши слаб черен или зелен чай на ден). Ако мама много иска да пие кафе, можете да си позволите чаша веднага след като е кърмила бебето. След това нагоре следващо храненекофеинът ще бъде елиминиран от нейната система и няма да засегне бебето. Ако има тревожност в поведението на бебето, той не спи добре или е палав, тогава е по-добре да се откажете от тези напитки за известно време.

Можете да замените кафето с напитка от цикория или ечемик, а вместо обикновен черен или зелен чай можете да го използвате (ако детето не е алергично) Билков чайот лайка, мента или специални чайове за кърмачки.

Също така си струва да запомните, че кафето и други напитки с кофеин (включително какао) могат да провокират алергична реакция при дете.

Противно на общоприетото схващане, кърменето не изисква кърмене най-строгата диета. Напротив, много е важно нейната диета да е разнообразна и балансирана, за това е достатъчно да запомните чувството за пропорция и да следвате принципите на здравословното хранене.

Продукти и кърмене: всичко е добро в умерени количества

Разбира се, количеството консумирана храна също играе голяма роля, тъй като храносмилателните нарушения при майката и бебето могат да бъдат провокирани не от самия продукт, а от прекомерната му консумация. За храненето на кърмеща майка поговорката „всичко е добро в умерени количества“ е най-подходяща. Дори ако майката е яла „селскостопански“ продукт, но в малко количество, вероятността бебето да реагира на него с лошо храносмилане е много малка. В същото време е доказано, че употребата от кърмеща жена в големи количества на пълномаслено краве мляко, продукти с високо съдържаниезахар (напр. сладкарски изделия, сладки изварени пасти и извара, сладки безалкохолни напитки, сладки зърнени храни и др.), голямо количество пикантни и пикантни храни може да увеличи образуването на газове и колики при бебе.

Младите майки често се интересуват колко време отнема храната да попадне в млякото? Нямате търпение да получите точен отговор на този въпрос, защото всеки продукт се усвоява различно, изисква по-малко или някъде повече време за усвояване. Едно е сигурно – всички продукти, попаднали в стомаха, се отлагат в майчиното мляко.

Връзка между храна и хранене

Ако храната е била изядена на обяд и майката е решила да нахрани бебето веднага след хранене, тогава няма ефект върху детето Нов продукт, изяден от мама, няма да произведе.

Млякото се подновява на всеки 2-3 часа, когато майката храни бебето. Въпросът е актуален и днес, т.к различни продуктиимат различно времеусвояване и обработка. Веднага след като храната попадне в червата, се образуват суровини, от които тялото получава вещества, минерали, витамини и др. Кръвта пренася в тялото всички макроелементи на храносмилателната система, след което те се абсорбират в млякото. Влязла течност млечна жлеза, остава там до поискване - докато не се наложи производството на нова порция млечна лакомство за детето.

Ако в месото имаше хормони на растежа (въведени по време на производството и преработката на продуктите), тогава те влизат в майчиното мляко заедно с течността. Детето получава тези хормони чрез храната.

Течностите, протеините, въглехидратите и плътните мазнини се абсорбират в жлезите и остават там няколко часа. По време на образуването на мляко жената може да почувства изтръпване, твърдост на гърдите.

Когато млякото е готово да бъде освободено за хранене на бебето, то се образува в гърдите отворен каналпрез които протича храната. Някои майки се опитват да се изразят, след като изпият чаша алкохол, изядат парче пушена рибаили друг продукт.

Продължителност на усвояване на прясна храна

Някои майки много обичат да ядат и това не е престъпление. За да имате много мляко, трябва да се храните внимателно, продуктите трябва да съдържат витамини. Ако на кърмещата майка й липсва нещо лятно и леко, пържено и приготвено на пара, тогава тя може да изяде няколко сурови зелени ябълки, екзотични плодове, няколко сурови зеленчуци, пресни бухти и вкусна топла питка; измийте всичко с черешов компот или черешов сок.
Всички продукти определено ще попаднат в червата и следователно в кръвта и чрез кърмата до вашето бебе.

За да не се лишавате от такава възможност (все пак черешите растат само 2 месеца в годината), трябва да пиете преди или след приема на тези продукти. Активен въгленили полифепан. Таблетките не влизат в кръвта, без да бъдат предадени на бебето. За тази цел детето също трябва да вземе бебешки погледадсорбент. Достатъчно само по себе си малка дозатака че от тялото да излязат само лошите минерали, а добрите да останат и да влияят благоприятно на чревната флора.

Ще влезе в млякото за 60-70 минути. Ако майката веднага започне да цеди, скоростта на попадение се увеличава значително. Продължителността на абсорбция след влизане в жлезата е 3-4 часа.

Хранителни вещества и разтворими витамини в състава на продуктите - те също влияят върху състава на млякото. Ако кърмещата майка се нуждае от витамини като магданоз, цвекло, цитрусови плодове, сок от червена боровинка, зеле в свежи, дивата роза и продуктите, които я съдържат, не са част от млякото. Мама трябва сама да консумира съставките, за да ги предаде на детето. Също така няма кумулативен ефект при:

Списъкът с продукти е много голям и колкото повече от тях са в чинията, толкова по-добре ще бъде за майката и детето. Веднага след като майката трябва да въведе допълнителни храни, лекарят трябва да предпише витамини за детето под формата на сироп, така че бебето да получи дозата, с която е свикнало. В същото време самата жена трябва да се опита да гарантира, че храната ежедневно е порция риба или сирене.

Преходът към мляко става след 2 часа. Продължителността на усвояване е 3 часа след разделянето на продуктите.

Продължителност на абсорбция на алергични продукти

Ако майката има навика да се глези с различни сокове, цитрусови плодове, горски плодове, червени плодове, пушени меса, колбаси, газирани напитки, когато кърми, трябва да запомните, че всички тези съставки ще навлязат в кърмата много бързо. Детето може да развие обриви под формата на червени точки. Това не е диатеза, а ясна алергична реакция. Това се дължи на освобождаването на хистамин и глутамат. По-долу има таблица, която показва кои продукти съдържат тези вещества.

вещество	Продукти, съдържащи хистамин		Продукти, съдържащи аспирин	Продукти, съдържащи цикламати
хистамин	колбаси, кисело зеле, замразени съставки, билки.
глутамат		чипс, крекери.
			мляко с дълъг срок на годност, сладка сода.
цикламат				захарини, дъвчащи сладкиши.

Всички тези съставки и продукти са в състояние да се абсорбират в кръвния поток и да навлязат в млякото много бързо. Преди да вземете е необходимо да ядете сорбента, ако е невъзможно да откажете. Скоростта на усвояване в кърмата е 20 минути!

Ако продължите да ядете тези продукти, веществата ще бъдат в тялото на майката през цялото време - когато се приемат със зеленчуци - до 6 часа, с мляко - 3,5 часа, с хлебни изделия- до половин ден, хранителни добавки(E) - до 1 седмица.

Мазнини, лекарства, алкохол

Тези продукти са групирани в една категория полезни свойства, но степента на важност за женската и тялото на детето. Мазнините ще навлязат в кръвта на жената 15 минути след изяждането на продукта. Мазнините навлизат в кърмата и остават там в необходимото за бебето количество. Вярно е, че колкото и да яде мама, сладкишите и мазнините ще потекат в кръвта още 20 минути, не повече.
Ако детето има нужда да се оправи, не яжте сладкиши. Мама ще се възстанови, а детето ще получи толкова мазнини, колкото не е достатъчно за усвояване от тялото.

Лекарствата са забранени за кърмещи майки, но има списък с лекарства, които са разрешени за прием. Преди да приемете, винаги трябва да прочетете инструкциите, които казват колко време веществото влиза в кръвта и как се екскретира. Някои производители не могат да уточнят какво е времето за усвояване на дадено вещество и колко време е необходимо, за да достигне до млякото. Всичко това се прави от етични съображения, тъй като никой няма да експериментира върху бебета.

Алкохол - той се абсорбира в кръвта на момента леко чувствозамаяност, интоксикация. Степента на усвояване зависи пряко от това колко алкохол е изпит. Телесното тегло на човек, скоростта на метаболизма и силата на напитката също оказват голямо влияние. Алкохолът ще влезе в млякото след 2 минути. Той ще остане в тялото няколко дни.

Ето защо, за да не рискувате здравето на най-важния човек в живота, не трябва дори да се опитвате да провеждате експерименти, дори ако наистина искате глътка шампанско за годишнината си.

Какво и как попада в кърмата? След колко време храната, изядена от майката, ще бъде в кърмата, което означава, че има всички шансове да попадне в стомаха на бебето? важни въпросимлади майки.

Какво и как попада в кърмата от вашата храна?

От тънките черва в кръвта навлизат различни вещества, както вредни, така и полезни.

След 3-4 часа изяденият продукт е вътре тънко черво. И остава там приблизително същото време. Сега продуктът предава елементите си в кръвта. И тя, попадайки в млякото, отдава част от хранителните вещества: течност, протеини, строго определена частмазнини, някои минералии, за съжаление, хормони, когато става въпрос за месо, и животните бяха инжектирани с хормони за растеж.

Всичко ще отиде при бебето, докато продуктът се усвои и премине в дебелото черво.

Следователно няма смисъл да се изразявате, ако осъзнаете, че сте яли грешно месо. Хормоните ще навлизат отново и отново в кръвта през деня и от кръвта в млякото. Ако вреден продуктизядени, но е препоръчително в този случай да имате замразено мляко.

Откъде идват газовете

Ако сте яли много сурови зеленчуци или плодове, няколко пресни кифлички, пиете мляко или компот от череши, кайсии или череши, тогава по време на обработката в червата се образуват много газове, които частично ще отидат в кръвта, от кръвта в млякото, а от млякото – в бебето.

За да предотвратите това, преди, по време или непосредствено след продуктите, причинявайки дискомфорт, вземете някакъв сорбент (активен въглен, смекта, полифепан). Сорбентът няма да бъде прехвърлен на бебето с мляко, така че ако има нужда от газове, трябва да му се даде детски адсорбент.

Само не прекалявайте, защото освен вредни веществапремахва витамини и минерали от тялото.

ОБРАТНА СВЪРЗКА В МЛЯКО: след 1 час.

ЗАДЪРЖАНЕ: 2-3 часа.

Хранителни вещества - полза всеки ден

Колкото повече ядете храни, богати на водоразтворими витамини, толкова повече от тях ще има в млякото.

Това са аскорбинова киселина (цитрусови плодове, боровинки, магданоз, касис, зеле, шипки), никотинова киселина (черен дроб, свинско месо, морски дарове, сирене, пиле, яйца, моркови, домати, картофи, боб, царевица, зърнени храни, мента, магданоз , коприва), тиамин ( пшеничен хляб, боб, грах, спанак, черен дроб, бъбреци, свинско и говеждо месо, мая), рибофлавин (гъби, черен дроб, кедър и бадемови ядки, яйца, сирене, извара, шипки, спанак, скумрия, гъше месо) и пиридоксин (яйца, скариди, стриди, сьомга, риба тон, шунка, пиле, телешко, агнешко, черен дроб, извара, сирене, покълнали зърна, картофи , грах, моркови, боб, зеленчуци, домати, зърнени храни, ядки, семена, горски плодове и плодове (особено банани).

Тъй като тези водоразтворими витамини не се съхраняват в тялото, ще трябва да се уверите, че вашето бебе ги получава ежедневно чрез гърдата. Колкото повече от тях в чинията ви, толкова по-голямо е съдържанието им в млякото.

Но е безполезно да се борите с анемията при кърмачетата, като допълвате менюто си с храни и препарати, богати на желязо. Има го напълно достатъчно във всяко майчино мляко. Проблемът е по-скоро в особеностите на усвояването му от бебето. Лекарят ще реши какво да прави по въпроса.

Същото важи и за калция. Самата млечна жлеза ще вземе толкова от тялото на майката, колкото е необходимо на бебето - нито повече, нито по-малко. Затова трябва да залагате на сирене и риба, за да поддържате собствените си кости и зъби здрави.

ПРЕМИНАВА В МЛЯКОТО: след 1-2 часа.

ЗАДЪРЖАНЕ: 1-3 часа.

Алергени в кърмата

• Преминава в млякото с храна, напитки, някои лекарства и билкови отваричрез кръвта различни дати.
• Цитрусови плодове, червени зеленчуци, плодове и плодове, морски дарове могат да провокират обриви при кърмачета (насърчаване на освобождаването на хистамин), кокоши яйца, соя, мед, ядки, грозде, гъби, кафе, шоколад, какао.
• Също и пълномаслено краве мляко. Не означава, че всички тези здравословни хранитрябва да бъдат изключени, просто не злоупотребявайте с тях. И за да привикнете трохите към тях, яденето на малко е дори полезно.

• Освен това колбасите са богати на хистамин, кисело зеле, сирене, продукти от дълго замразяване.
• Препоръчително е да избягвате синтетика витаминни комплекси, лекарствав разтворими черупки, препарати от флуор и желязо и екстракти от билки.
• И е просто недопустимо често да се ядат храни, съдържащи аспирин (мляко със срок на годност, сладки газирани напитки), глутамати (хрупкав чипс, крекери промишлено производство), нитрати (зеленчуци, които приличат на модел), захарин, цикламати (четете състава на това, което купувате).
• Всъщност е по-добре да купувате еднокомпонентни продукти: зърнени храни, брашно, масло, зеленчуци (последните се накисват във вода преди готвене, защото всички токсини влизат в млякото)!
• Освен това не пийте. повече водаза бързо пречистване на тялото от алергена: така той се абсорбира още повече в кръвта! По-добре е да вземете сорбент.

ПРЕМИНАВА В МЛЯКОТО: средно - след 40-50 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРАВИ: със зеленчуци - 6-8 часа, с краве мляко - 3-4 часа, с брашно - 12-15 часа. Е-добавки - около седмица.

Мазнини и захар

Количеството мазнини в млякото на жената зависи от нея физически характеристикии остава постоянна, независимо какво и колко яде. Няма смисъл да се облягаш Вредни хранитака че бебето да стане пълничко - само вие ще станете по-пълничко. Просто хранете бебето си по-често. Но захарта от мъфини и сладкиши също подслажда млякото.

ПРЕМИНАВА В МЛЯКОТО: след 10 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРАВИ: половин час.

Лекарства в мляко

много фармацевтични продуктипозволено да се пие кърмене, но при условие, че приемането им - извънредна мяркаизчислен само за един или няколко пъти. Ако сте принудени да приемате постоянно лекарства (напр. орален контрацептив), тогава ситуацията е по-сериозна.

Във всеки случай инструкциите за фармацевтични продуктие посочено времето, когато влизат в кръвта и когато се отделят. От това и продължете, изграждайки график за хранене. Непременно се консултирайте с Вашия лекар. И не забравяйте, че ефектът на много лекарства върху кърменето не е проучен на практика поради етични причини (не можете да експериментирате върху бебета!).

ПРЕМИНАВА В МЛЯКОТО: прочетете инструкциите за периода, когато лекарството навлезе в кръвта.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРАВИТЕ: прочетете инструкциите за периода на елиминиране от кръвта.

Алкохол

За да популяризират кърменето, чуждестранните педиатри започнаха да твърдят, че чаша сухо вино или чаша бира на ден няма да навреди много нито на кърмещата майка, нито на нейното бебе. Вярно ли е?

Алкохолът навлиза в кръвта в момента, когато се почувствате опиянени, дори и най-леки. И се показва - когато нормалното ви здравословно състояние е напълно възстановено. Всичко зависи от изпитото количество, силата на напитката, телесното тегло и метаболитните характеристики.

ПРЕМИНАВА В МЛЯКОТО: след 2-5 минути

ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРАВИ: 2 часа - няколко дни.

Диетата на жена, която е избрала кърменето за себе си и детето си, изисква специално внимание. В крайна сметка храните, които кърмещата майка може да яде, влияят на състоянието на нейното бебе. С млякото всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието, влизат в тялото на бебето. Неправилно съставеното меню може да доведе до лошо храносмилане, алергични реакциии много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната влияе върху целия процес на кърмене. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, някои могат да го намалят. При това те влияят вкусови качествакърмата по такъв начин, че детето да откаже напълно да суче. Висококачественото меню осигурява производството на необходимото количество мляко и пълноценното развитие на детето.

За правилен изборпродукти, от които се нуждаете:

• разумно е да се подходи към избора на храна, не преяждайте, защото. прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмеща майка, но и при дете;
• избирам хипоалергенни продуктив първите 4 седмици след раждането, за предпазване на новороденото от алергии;
• започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се консумира на малки порции и реакцията на тялото на детето се оценява в рамките на 2-3 дни;
• пийте много течност, за предпочитане топла, това ще стимулира образуването на мляко и в същото време ще очисти женското тяло;
• се отнася за продукти, съдържащи животински протеинс повишено внимание (яйца, мляко);
• вземете предвид насищането на консумираната храна с необходимите хранителни вещества и минерали, липсата им забавя растежа и развитието на бебето;
• избягвайте пържени храни и пикантни ястия, по-добре е да са на пара, задушени или запечени във фурната;
• ограничете се до брашно и богати лакомства, както и различни сладкиши;
• премахнете напълно алкохола и газираните напитки от списъка си с напитки;
• не използвайте консервирани продукти;
• откажете се от гъби и домашна туршия, сол и оцетна киселинаможе да причини отравяне и ястия с гъбитрудно смилаем;
• не подобрявайте вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също отказвайте майонеза и различни сосове.

Какви храни са разрешени и в какви количества?

Следващата таблица разказва какво може да яде кърмещата майка и какво не:

Мога	В какво количество	Забранено е
Телешко и заешко, пуешко и пилешко, птича или телешка кайма	не повече от 300 гр	Свинско и пушени продукти, тлъсти меса с жилки и мас, колбаси, шунка, готови храни и консерви
Постна риба (като минтай или треска)	не повече от 300 гр	Мазна или осолена херингаили скумрия, рибни консерви и пръчици от раци
Млечни продукти, нискомаслено извара	не повече от половин литър кефир, ферментирало печено мляко и др., 150 г извара, 30 г твърдо сирене и заквасена сметана	Солени и топени сирена, извара или напитки с плодови пълнежи
Яйце	пиле - 1 бр., пъдпъдък - 4 бр	Всякакви яйца с алергични реакции
Плодове (круша, банан, ябълка)	не повече от 300 гр	Ярко червени или оранжеви екзотични плодове
Зеленчуци (краставици, картофи, тиквички, карфиол, магданоз и копър, внимателно моркови, цвекло и домати)	не повече от 600 гр	Репички, хрян бяло зеле, чушка, репички, босилек със салвия
Сладки и богати храни (някои горчиво-сладък шоколад и обикновен сладолед, бисквити и бисквити с овесени ядки, не толкова сладки домашно приготвени сладкиши)		Печен и глазиран сладолед, подправен с различни оцветители или др химични съединения, пшеничен хляб, конфитюри и консерви
Ястия от зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки, царевица) и тестени изделия	не повече от 150 гр	Грис каша и тестени изделия, които включват яйце
сосове, растително маслоот слънчоглед, маслини или лен, масло	15 гр растително масло 30гр масло	Кетчупи, сосове, майонеза
Прясно изцедена ябълка или сок от моркови, негазирана напитка, слаб черен или зелен чай	повече от 2л	Алкохолни или газирани напитки, силен чай, кафе, цитрусови или доматени сокове

Млечни продукти и мляко

Пълномаслено мляко

Приемът на краве мляко не влияе на качеството на кърмата, но протеинът, който се съдържа в него е алерген и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пиете мляко до пет месеца, но ако детето няма склонност към алергии, е разрешено да започнете да го пиете по-рано.

Списъкът с разрешени продукти включва печено мляко, защото има по-добра смилаемост и не влияе върху качеството на лактацията. Подходящ по време на кърмене козе мляко, но поради специфичния вкус не всеки може да го пие. Първо, всички зърнени храни се варят във вода, зърнените храни в млякото се допускат да се готвят, като се започне от четвъртия месец.

Извара

Да при кърменеизварата е задължителна.Без него образуването на костния скелет ще бъде трудно. Също така е отличен стимулант за мозъчна дейности умствени процеси. Важно е в изварата да няма никакви примеси и добавки, а още по-добре е да е домашна.

Кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че кърменето може да продължи след приема на кефир, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не заплашва обратен ефектза гърдите. Детските лекари обаче предлагат да го включите в диетата не по-рано от шест месеца на детето. Кефирът има положителен ефект върху чревна микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто си повече от три пъти седмично.

Сирене

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето навърши 2 месеца, твърдите сортове се въвеждат в разрешените продукти по време на кърмене, по-късно към тях се добавят сирена или други меки и саламура. Що се отнася до преработените сирена, препоръчително е да ги откажете.

Сметана

Заквасената сметана за кърмещи майки се показва с нисък процент мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти като ферментирало печено мляко или кисело мляко също няма да навредят по време на охраната. Продуктите, закупени от кърмещи майки, трябва да са пресни, така че трябва допълнително да проверите датата на тяхното производство, когато купувате.

Кои плодове да изберем?

Списъкът на разрешените продукти по време на кърмене включва някои плодове. Балансирана диетаневъзможно да си представим без включването на тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който няма да навреди под формата на алергии, разстройство на изпражненията или други проблеми, трябва:

1. изберете да ядете плодове, чийто цвят не е ярък, с изключение само на тези плодове, които лесно се освобождават от червената или портокалова кора;
2. не злоупотребявайте с цитрусови плодове;
3. преди употреба изяснете степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

Ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Първо отстранете кожата от зеления плод. Тези плодове са много полезни за състава на кръвта и нивата на хемоглобина. При редовна консумация ябълките намаляват риска от запек.

Круши

Крушите също са разрешени продукти. Те насърчават хематопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да се помни, че не можете да ядете круши празен стомах, като преди консумация е необходимо да ги обелите.

Банани

Бананите са разрешени храни за кърмачки. Ако се ядат между храненията, тогава това е страхотна закуска, а банановото пюре е подходящо за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунна система.

Праскови

3 месеца след раждането можете да опитате с праскова и нектарина. Храненето им по време на кърмене трябва да става внимателно поради наличието на алерген в тях. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресивни състояния, облекчаване на подуване, подобряване на настроението.

сливи

По-добре е предварително да готвите сливи и да пиете компот от сливи, това ви позволява да увеличите количеството произведено мляко, да укрепите скелетна системаи нормализира кръвообращението.

Добър за кърмеща майка пресни плодовеи плодове, отглеждани точно в сезона на тяхното узряване, а не оранжерийни хибриди.

Така че белите и жълтите череши могат да се ядат през периода май-август, нектарините и прасковите - средата на юли-септември, смокините - от юни до края на септември, зреят през октомври-декември райска ябълка, А полезни гранатище бъде в магазините от септември до декември.

До 3-месечна възраст на детето е по-добре плодовете да се консумират сушени или печени. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Кои зеленчуци да изберете?

домати

Всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третират с повишено внимание, в допълнение към полезни елементите включват пектин, който може да причини силни кожни обриви. Но е абсолютно невъзможно да се направи без тях.

Ако говорим за домати, тогава като цяло те влияят положително на тялото. Те повишават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращо свойство. За да се уверите в тяхната пълна безвредност, е необходимо първо да експериментирате с плодове с жълти нюанси и да ги използвате без кожата.

Броколи, зеле

Всеки знае за ползите от броколите и карфиола. Използването им не може да навреди на бебе, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на трохите, борба вирусни инфекциии стрес. Това не може да се каже бяло зеле. Трудно се смила и заплашва детето с храносмилателни разстройства.

Тиквички

Разрешено за хранене на кърмещи майки от първите дни след раждането. Те са богати на витамини и полезни вещества, те допринасят за прочистването на организма и се справят с наднормено тегло, намали артериално наляганеи нормализира дейността на нервната система.

краставици

Трябва да се използва много внимателно, за да се избегнат неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене предпочитание трябва да се дава само на пресни млади краставици най-голямото съдържаниевитамин С. Този зеленчук помага за премахване излишни течностии прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

На кърмещите майки са забранени краставици в кисели краставички и маринати с краставици. Те задържат течност, водят до отравяне. Но в туршия, след топлинна обработка, киселите краставички губят това свойство, следователно, с охрана, след шест месеца е напълно разрешено да го използвате.

Морков

Подобряване зрителни функцииИ кожна покривкаморковите трябва да се въвеждат в храната с внимание по време на кърмене, т.к. може да предизвика алергични реакции.

патладжан

Списъкът с храни, които трябва да се консумират с повишено внимание през периода на гвардията, включва патладжани. Те не са забранени, но разрешени за ядене след 3 месеца от живота на бебето умерени количества. патладжан подобряват метаболитни процесив тялото, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжан ще помогне на бебето да се справи със запека.

Цвекло

Друг естествен лекот запек - цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Трябва да присъства в диетата в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които кърмещата майка може да яде, трябва да бъдат правилно приготвени, на пара, варени, печени или задушени. За да ядете пресни плодове, те трябва да бъдат добре измити.

Какви напитки са за предпочитане?

Списъкът с разрешените храни и напитки по време на кърмене се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да пие нищо друго освен обикновена вода и зелен чай.

Чисто спокойни водинеобходимо е да се пие през целия период, когато бебето е приложено към гърдите на майката. Зеленият чай се характеризира с тонизиращ ефект, което е важно за любителите на кафето, което е включено в списъка на забранените храни за кърмеща майка. Освен това, тази напитканасърчава производството на мляко.

През втория месец от списъка на „забранените храни“ са изключени черният чай, прясно изцеден сок от ябълки и моркови. Важно е силата на чая да не е силна, а в соковете се добавя вода, разреждат се два пъти.Постепенно намалете обема на водата. Забранени остават сокове от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Компотите от горски плодове перфектно утоляват жаждата и попълват витаминния резерв. За приготвяне на компоти са подходящи и пресни плодове и: ябълка, круша, слива, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. Всички възможни горски плодове ярък цвятпо-добре е да не се използва за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или диви ягоди могат да причинят алергии при дете.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не се въвеждат в диетата до 6 месеца след раждането. Шестмесечна забрана има и за кафето. Има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват неудобно без кафе, е подходяща напитка от цикория.

По време на кърмене е строго забранено да се пият алкохолни и газирани напитки. Те със сигурност вредят на тялото на жената и причиняват непоправима вреда на здравето на бебето.

Какво има за увеличаване на лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за поддържане и увеличаване на лактацията. Това изисква редовно прикрепване на бебето към гърдата, изберете за хранене правилна стойка, следете състоянието на гърдите и зърната, носете специални сутиени, кърмете детето на воля, особено през нощта.

За лактация, засилено режим на пиене, топлите напитки са особено добри за стимулиране на производството на кърма. Редица храни, разрешени по време на кърмене, също могат да допринесат за този процес.

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящи са постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени на същото постно месо;
• някои зърнени храни (херкулесова елда);
• малко количество ядки (орехи);
• Билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
• настойки от кимион и копър;
• сирене;
• извара;
• хляб с добавка на трици и кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени за кърмещи жени, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да бъде вредно, по-добре е да приемате всички продукти в леко охладена или леко затоплена форма.