Колко време отнема храната да премине в кърмата? Правила за ядене на пикантни храни и ястия

Пикантните храни включват различни подправки, подправки и пикантни храни, включително червени и люти чушки, лук и чесън, къри и дори канела. В допълнение, това може да включва пикантни храни, като подправено месо и риба, пушено месо и други подобни храни. В тази статия ще разберем дали такава храна може да се добави към диетата на кърмачка.

Особености и ефекти на пикантната храна

Пикантните подправки правят вкуса по-пикантен и изискан. Но те могат или да се подобрят, или да се влошат вкусови качествахрана. Освен това пикантните храни имат различно влияниевърху тялото. Известно е, че те ефективно убиват бактериите и предпазват от инфекции, укрепват имунната система и предотвратяват настинки, укрепва косата и стимулира метаболизма.

Но в същото време пикантната храна също има отрицателно въздействие. На първо място, може да изгори лигавиците и червата, да причини алергична реакция и дехидратация на тялото. Пикантните храни в големи количества променят вкуса на млякото при жената по време на кърмене. Нека разгледаме по-подробно плюсовете и минусите на пикантната храна. И нека да разберем дали е възможно да ядем пикантна храна, когато кърмене.

Вреда и опасност от пикантна храна

Подправките, подправките и пикантните храни са силни алергени. В резултат на това е възможно и остро напускане. Злоупотребата с такива продукти влошава храносмилането и причинява заболявания на стомаха, бъбреците и черния дроб. Могат да се появят язви, киселини, гастрит или панкреатит, може да се появи астма, кожни обривии раздразнение.

Елементите на пикантната храна водят до излишък на соли и липса на вода в тялото. Това причинява заболявания на кожата, кръвоносните съдове и сърцето и храносмилането. В допълнение, поради липса на течност, производството на кърма се влошава и лактацията намалява. Пикантната храна изгаря стомаха и лигавиците.

В допълнение, тялото на неподготвено бебе може да реагира отрицателно на остри компоненти. В края на краищата бебето е приключило кърмаполучава всички елементи от храната, която майката е яла. Пикантната храна изгаря детски черваи причинява интоксикация, провокира колики и влошава изпражненията при кърмачета. В резултат на това бебето изпитва болки в корема, страда от повръщане и гадене, диария или запек.

Отбелязано е, че чесънът и лукът, хрянът и горчицата в прекомерни количества придават на кърмата горчив вкус. Въпреки това, промяна във вкуса на млякото може да настъпи само при консумация на много голям обем такава храна. Но въпреки опасността и вредата, пикантните храни също могат да донесат ползи за тялото.

Полезни свойства

• Убиват бактериите и премахват токсините;
• Укрепване космени фоликулии намаляване на косопада;
• Подобрява имунитета и предпазва от настинки, вирусни и инфекциозни заболявания;
• Имат антисептични, антибактериални, антимикробни и антивирусни свойства;
• Повишава кръвоснабдяването на устната лигавица, което предотвратява появата и развитието на кариес;
• Намаляват теглото, защото ускоряват метаболитни процесии храносмилането на храната, бързо насищане на тялото и намаляване на апетита;
• Нормализира кръвообращението, разширява кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане;
• Възстановява стомашната лигавица и подобрява притока на кръв към стените на този вътрешен орган;
• Помага за справяне със стреса и подобрява настроението, дава жизненост и сила;
• Настройка на работа нервни клеткии нормализиране на съня;
• Пикантни храни, особено люта чушка, включват витамин А и С. Прочетете за ползите от витамин С за кърмачки и бебета.

Правила за ядене на пикантни храни и ястия

Вредата от такова хранене обаче е много по-голяма полезни свойства. Ето защо педиатрите не препоръчват употребата пикантни хранипри кърмене, особено през първите два до три месеца след раждането. Нека разгледаме по-отблизо правилата за ядене на пикантни храни по време на кърмене:

• кърмещата майка трябва да спазва строга диета, тъй като тялото на новороденото е все още много слабо и едва започва да се адаптира към новите условия и новата храна. През този период подправките и подправките са забранени, разрешена е само сол в минимално количество;
• Сред чушките и подправките черният пипер под формата на грах се счита за най-безвреден. Има благоприятен ефект върху организма. По този начин черният пипер подобрява имунитета и ефективно се справя с настинки, регулира съсирването на кръвта и укрепва костния скелет, предотвратява появата и развитието на рак. Този пипер може да се яде още през втория месец на кърменето;
• След третия месец можете да ядете зелено и лук. Но помнете умерено и не прекалявайте с продукта!;
  Преди да опитате нова храна или продукт за първи път, докато кърмите, първо опитайте малка порция и изчакайте два дни. Ако бебето няма отрицателна реакция, продуктът е безопасен за консумация;
• След шест месеца, когато бебето въведе първите допълнителни храни, майката може да яде лук в малки количества, чесън, канела и дафинови листа могат да се добавят към диетата;
• Допустима доза пикантни подправкии подправките не трябва да надвишават пет грама за едно ястие;
• Не е препоръчително да ядете горчица и хрян през цялото време на кърмене. Въпреки това, в редки случаиако бебето няма алергии или други негативни реакции, можете да ядете такава храна в минимални количества;
• Вземете пресни и натурални подправки. Можете самостоятелно да събирате и изсушавате съставките и да приготвяте различни подправки.

По време на кърмене са забранени лютите видове чушки и готовите купени смеси под формата на прах, като универсални прахообразни подправки за месо, зеленчуци, риба, супи и основни ястия! Такива продукти включват голямо число опасни добавкии оцветители, аромати и други химикали. А това е изключително вредно за здравето на децата и възрастните.

Не може да се консумира пикантни хранипри астма и цистит, храносмилателни проблеми, както и алергии или склонност към алергична реакция. А пълен списък, който включва разрешени и забранени храни по време на кърмене, можете да намерите на линка.

Доста често се смята, че кърмещата майка не трябва да яде лук и чесън. Смята се, че тези продукти развалят вкуса на млякото и детето може да откаже да суче. Всъщност това твърдение се отнася повече до митовете, отколкото до реалността. Почти от раждането бебето свиква с факта, че вкусът на кърмата непрекъснато се променя. В крайна сметка това пряко зависи не само от това какво яде майката, но и от това какви процеси се случват в тялото й (например промени в хормоналните нива). Разбира се, когато някои вещества попаднат в кърмата, те могат да повлияят на вкуса му, но в по-голямата си част бебетата са напълно спокойни за такива промени. Следователно е малко вероятно бебето да откаже гърдата, ако майката е изяла скилидка чесън или малко лук. Трябва обаче да се има предвид, че използването на тези продукти в големи количества, като всички други „излишъци“ в диетата на майка ми, може да предизвика реакции хранителна непоносимости дискомфорт при детето.

Кърма: изключете „дебелите“ храни

Традиционно от менюто на кърмещата майка, особено през първите месеци след раждането на бебето, се препоръчва да се изключат храни, които могат да причинят ферментация и повишено образуване на газ(метеоризъм) в червата на бебето. Най-често това са зеле, краставици, домати, бобови растения и грозде. Често в " забранен списък„Почти всички зеленчуци и плодове идват в суров вид. Междувременно в подобни твърдения има само зрънце истина и такива строги ограничения могат дори да бъдат вредни за кърмещата майка, обеднявайки нейната диета и лишавайки тялото на майката от много полезни и необходими вещества.

Наистина, зеленчуците и плодовете съдържат голямо количество фибри, целулоза, пектин и други вещества, чието храносмилане може да бъде придружено от повишена секрециягазове в червата на майката. Но трябва да се отбележи, че грубите растителни влакна, които са главно „виновниците“ за повишеното образуване на газове, не се усвояват и не се абсорбират в кръвта, преминавайки транзитно през стомашно-чревния тракт на майката. Следователно те не могат да повлияят на храносмилателната система на бебето. В крайна сметка, както знаете, майчиното мляко съдържа само онези вещества, които влизат в него от кръвта и лимфата.

В същото време в менюто на почти всеки човек има определени храни, които не се усвояват много добре от организма, причинявайки такива неприятни симптоми, като метеоризъм, киселини, коремна болка, дисфункция на червата. Въпроси тук индивидуални характеристики храносмилателната система: ензимна активност, състав на микрофлората, чревна абсорбционна способност, която може да пострада при наличие на заболявания стомашно-чревния трактпри кърмачка. Така че, ако тялото на майката няма достатъчно ензими за разграждане на определени вещества (например протеини от краве мляко или въглехидрати рафиноза, открити в бобовите растения и гроздето), те могат да се натрупат в червата, причинявайки повишено образуване на газове. Някои от тези вещества могат да се абсорбират в кръвта неразрушени и след това да преминат в кърмата, причинявайки отрицателна реакцияпри бебето.

Във всеки случай, изобщо не е необходимо и дори вредно за кърмещата майка да изключи всички зеленчуци и плодове от диетата си. Просто трябва да сте внимателни и да се грижите добре за себе си и бебето си. Ако самата майка не страда от заболявания на стомашно-чревния тракт и продуктите, които консумира, се понасят добре и се усвояват от тялото й, без да причиняват метеоризъм или дисфункция на червата, тогава най-вероятно тези продукти няма да имат ефект върху детето. Ако тя забележи връзката между използването специфичен продукт(не е задължително да е зеле или грозде) и негативни проявиот стомашно-чревния тракт при нея или нейното бебе, е по-добре временно да изключите този продукт от менюто си.

Чай, кафе и какао за кърма

Един от най-вълнуващите въпроси за кърмещата майка е дали може да пие кафе и в какви количества? Този въпрос е особено актуален за онези жени, които преди раждането на бебето не можеха да си представят сутринта без чаша. ободряваща напитка. Много майки след безсънни нощичувстват умора и липса на сила. В такава ситуация може да бъде много трудно да се откажете от любимата си напитка. Но все пак по време на периода на кърмене трябва да се ограничите до пиенето на силен чай и кафе. Доказано е, че съдържащият се в тях кофеин преминава в кърмата и може да има стимулиращ ефект върху нервна системадете, което води до неспокойно поведение и нарушения на съня. Освен това е установено, че периодът на елиминиране на кофеина от тялото на бебето е много по-дълъг от този на възрастен, в резултат на което това вещество може да се натрупа в тялото на детето. Ето защо на кърмещата жена не се препоръчва да пие повече от 1-2 малки чаши слабо натурално кафе на ден (3-4 чаши слаб черен или зелен чай на ден). Ако майка ви много иска да пие кафе, можете да си позволите чаша веднага след като е накърмила бебето. След това до следващо храненеКофеинът ще се изчисти от тялото й и няма да има ефект върху бебето. Ако поведението на вашето бебе е неспокойно, той спи лошо или е капризен, тогава е по-добре да се откажете напълно от тези напитки за известно време.

Можете да замените кафето с напитка от цикория или ечемик, а вместо обикновен черен или зелен чай можете да използвате (ако детето няма алергии) Билков чайот лайка, мента или специални чайове за кърмачки.

Също така си струва да запомните, че кафето и други напитки, съдържащи кофеин (включително какао), могат да провокират алергична реакция при дете.

Противно на общоприетото схващане, кърменето не изисква от кърмачката да се съобразява най-строгата диета. Напротив, много е важно диетата й да е разнообразна и балансирана, за това е достатъчно да запомните чувството за пропорция и да следвате принципите на здравословното хранене.

Храни и кърмене: всичко е добро в умерени количества

Разбира се, количеството консумирана храна също играе важна роля, тъй като храносмилателните разстройства при майката и бебето могат да бъдат причинени не от самия продукт, а от прекомерната му консумация. Поговорката „всичко е добро в умерени количества“ е идеална за хранене на кърмеща майка. Дори ако майката е изяла „тумесцентен“ продукт, но в малко количество, вероятността бебето да реагира на него с храносмилателни разстройства е много малка. В същото време е доказано, че консумацията на големи количества пълномаслено краве мляко и продукти с високо съдържаниезахар (например сладкарски изделия, сладки извара и сирена, сладки безалкохолни напитки, сладки зърнени храни и др.), голямо количествоГорещите и пикантни храни могат да увеличат образуването на газове и коликите при бебето.

Идеи за анатомията човешкото тялопроменен в различни времена, защото информацията за създаване правилното изображениеимаше малко. Освен това такива интимни моменти като сексуалните различия между мъжете и жените, процесът на хранене на дете и други бяха запазени под седем печата. Например почти до седемнадесети век хората са смятали, че млякото е модифицирано менструална кръв, защото не можеха да обяснят процеса на образуване на мляко при кърмачка. През миналия век пробиви в медицинска наукаПремахнахме незнанието и сега представяме процеса на производство на мляко, знаем основните правила за хранене на новородени и много друга информация в тази област. За да разберем как съставът на кърмата се променя в зависимост от консумираната храна, нека се обърнем към анатомията на млечните жлези.

Развитието на гърдите започва в утробата, приблизително от четвъртата до седмата седмица, когато се забелязва удебеляване кожата V подмишницаембрион. От шестнадесетата до двадесет и четвъртата седмица такива гънки ще изчезнат, оставяйки след себе си рудиментите на млечните жлези. Впоследствие те се трансформират в млечни канали и алвеоли, които съхраняват млякото. Бързи промени в млечните жлези се наблюдават по време на пубертета, но лекарите считат пълното съзряване едва след раждането и пълното производство на кърма.
Гърдите се състоят основно от жлезиста тъкан, чиято основна цел е производство и транспортиране на мляко. Съединителната тъканизпълнява поддържаща функция, а доставката на хранителни вещества се осигурява от кръвта. Отработените елементи се извеждат през лимфна система. Също пряко замесен нервни окончания, предаващи и приемащи импулси и мазнини, които предпазват млечните жлези от увреждане.
Жлезистата тъкан съдържа много алвеоли. Тяхната функция е да съхраняват и „раздават“ мляко. Млякото се изхвърля чрез леко изцеждане мускулни клеткиоколо алвеолите. Алвеоларните канали се свързват в по-големи структури, които извеждат млякото през малки отвори в зърната.

Промени в кърменето

Гърдите започват да се променят още по време на бременност, когато се подготвят за пълноценно хранене на бебето. По това време той се влияе от прогестерона, както и от пролактина и естрогена. Под тяхно влияние гърдите започват да се увеличават и стават по-чувствителни.
Три месеца преди раждането гърдите отделят коластра. При някои жени може да остане върху сутиена, докато други не забелязват отделянето. Защото високо нивопрогестерон, процесът на кърмене не започва напълно, а след раждането на детето хормонален фонсе променя.
Производството на пълноценно мляко започва едва след известно време, когато коластрата изчезне. По това време бебето получава най-рационалното хранене, балансирано от самата природа.

Проникване на хранителни вещества

Абсорбция в кръвта полезни веществакоито получава човешкото тялопо време на хранене, възниква в тънко черво. Власинките, разположени върху лигавицата на тънките черва, се обогатяват кръвоносни съдове, получаване необходими за тялото хранителни вещества, а след това ги пренасят с кръвния поток в цялото тяло до на правилните места. Абсолютно същият принцип се използва за получаване на хранителни вещества в кърмата.

Абсорбция в кръвта

Процесът на усвояване не е мигновен. Например, ако кърмеща майка е изяла парче месо, това не означава, че за бебе, прикрепено към гърдата в същия час, съставът на млякото вече ще се промени. Храната все още не е усвоена в стомаха. В крайна сметка процесът на храносмилане на месото отнема около три до четири часа, а ако храната е мазна, дори повече - до пет до шест часа. Грубото месо, чиито влакна са плътни, отнема същото време за смилане. И само след три до пет часа месото навлиза в тънките черва, където започва активно да се абсорбира в кръвта. Кръвта „споделя“ течност, протеини, мазнини, витамини, хормони, аминокиселини и минерали с млечните жлези. Всичко това се отразява на растежа и развитието на бебето. Във всеки конкретен случай се дава определена част от тези компоненти. Така кръвта ще получава хранителни вещества, докато храната се усвоява.

Приложение на сорбенти

Ако кърмещата майка е яла сурови зеленчуци, пресни печени продукти, мляко или плодове, тогава прекомерното образуване на газове е неизбежно при смилането на тези храни. Има познато усещане за тежест в стомаха, подуване и оригване. Газовите мехурчета излизат частично по време на перисталтичните движения на червата, но най-упоритите мехурчета все още се озовават в кръвта. от кръвен потокпътуват в тялото, достигайки до млечните жлези. Преминаването на газове от млякото към бебето също е неизбежно, тъй като те не се разтварят в кърмата поради съдържанието на мазнини в нея. Ако майката не иска да навреди на бебето, след такава храна можете да вземете сорбент - полифепан, смекта или Активен въглен, което ще помогне да се избегне прекомерното образуване на газове.

По този начин можем да заключим, че повечето продукти навлизат в млякото средно два до три часа след влизане в тялото на майката (с изключение на месни продукти).

Усвояване на хранителни вещества

Витамините са основни компоненти в храненето на бебетата. Храната на майката трябва да ги съдържа необходимо количествотака че детето да е осигурено с тях. Много важни за бебето са:

• аскорбинова киселина;
• никотинова киселина;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин.

Витамините не са склонни да се натрупват в тялото, така че детето трябва да ги осигурява постоянно. Желязото и калцият се осигуряват лесно от ресурсите на тялото на майката, така че не е необходимо да се попълва запасът им. Но неспособността за усвояване на желязо и калций ще трябва да се бори с помощта на лекарства. Витамините и хранителните вещества, които влизат в тялото на майката, се прехвърлят чрез кърмата в рамките на един до два часа и продължават да се освобождават от тялото за същия период от време.

Прием на алергени

Алергените са вещества, които ни придружават през целия ни живот. Реакцията на тялото към алергени е индивидуална, така че майката може дори да не подозира, че храненето може да доведе до обрив или други алергични реакции. Алергията се отключва от храни, които отделят хистамин – яйца, червени зеленчуци и плодове, цитрусови плодове, шоколад, гъби, мед и др. Тази храна, макар и да не създава проблеми на майката, може да има отрицателно въздействие върху детето. Трябва да сте много внимателни, когато ядете храни.
Опасни са продуктите, съдържащи мононатриев глутамат, аспирин, фенилаланин, цикламати, захарин и други синтетични вещества.
Алергенът навлиза в тялото много бързо майчиното мляко- приблизително след четиридесет до петдесет минути, но пристигането им не свършва дотук. Алергените ще се абсорбират още осем часа със зеленчуци, още четири часа с мляко и дванадесет часа с печени продукти. Вредни добавкиостават в тялото на жената около седмица.

Приемане на лекарства и алкохол

Употребата на лекарства е изключително нежелателна по време на кърмене. В някои случаи обаче приемът на лекарства е необходим и оправдан риск. Естествено, компонентите лекарствосъщо ще се абсорбира от тънките черва и ще се разпредели в кръвта в цялото тяло. За да предпазите бебето си от ефектите на лекарствата, трябва:

1. Консултирайте се с педиатър относно избора на лекарство - не можете да предписвате какво лекарство да приемате сами.
2. Когато посещавате лекар, изяснете, че сте кърмачка - това значително влияе върху избора на лекарство.
3. Прочетете инструкциите за лекарството и обърнете внимание на: какво е времето на навлизане на лекарството в кръвта, характеристиките на употреба при бременни и кърмещи майки, какво е времето за елиминиране лекарствено веществоот тялото.

Алкохолът преминава в кърмата бързо – в рамките на две минути след консумация.

Това се дължи на факта, че молекулите на алкохола са много по-малки от другите компоненти и лесно проникват през мембраните. Лошо влияниепиенето на алкохол продължава от два часа до няколко дни, в зависимост от това колко алкохол е изпито и каква е силата му.

От тънките черва в кръвта навлизат различни вещества, както вредни, така и полезни. Представете си: яли сте месо. Влиза в стомаха за няколко минути. Ако поставите бебето на гърдата си по това време, тогава това, което ядете, няма да повлияе по никакъв начин на състава на млякото. След 3-4 часа месото се озовава в тънките черва. И същото време остава там. Сега той освобождава елементите си в кръвта. И тя, влизайки в млечни жлези, оставя там много от това, което е посочено като суровини за мляко: течност, протеини, строго определена частмазнини, малко минералии, за съжаление, хормони, ако животните са били инжектирани с тях за растеж.
И тук мастноразтворими витаминии желязо - не. Жлезата сама ще произвежда техните аналози. Всичко това ще се доставя на бебето, докато месото се усвои и превърне в дебело черво. Следователно няма смисъл да се изпомпвате, ако се страхувате, че хормоните от „неправилното месо“ ще попаднат в млякото ви. Те ще влизат в кръвта отново и отново в продължение на почти ден, а от кръвта в млякото. Затова си струва да съхранявате запас от мляко във фризера за такива случаи. Какво ще кажете за други продукти и техните компоненти?

Газове
Ако сте яли много сурови зеленчуциили плодове, няколко пресни кифли, пили мляко или компот от череши, кайсии или череши, тогава в червата по време на обработката се образуват много газове, които частично навлизат в кръвта, от кръвта - в млякото, а от млякото - на бебето.
За да предотвратите това, преди, по време или непосредствено след продукти, причинявайки дискомфорт, вземете някакъв сорбент (активен въглен, смекта, полифепан). Имайте предвид, че сорбентът няма да се прехвърли на бебето с мляко, така че трябва да му дадете бебешко абсорбиращо лекарство. Само не прекалявайте, защото освен това вредни веществапремахва витамини и минерали от тялото.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 1 час.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: 2-3 часа.

хранителни вещества
Колкото повече ядете храни, богати на водоразтворими витамини, толкова повече от тях ще има в млякото. Това аскорбинова киселина(цитрусови плодове, боровинки, магданоз, касис, зеле, шипки), никотинова киселина (черен дроб, свинско месо, морски дарове, сирене, пиле, яйца, моркови, домати, картофи, боб, царевица, зърнени храни, мента, магданоз, коприва), тиамин ( пшеничен хляб, боб, грах, спанак, черен дроб, бъбреци, свинско и говеждо месо, мая), рибофлавин (гъби, черен дроб, бор и бадеми, яйца, сирене, извара, шипки, спанак, скумрия, гъше месо) и пиридоксин (яйца, скариди, стриди, сьомга, риба тон, шунка, пиле, телешко, агнешко, черен дроб, извара, сирене, покълнали зърна, картофи , грах, моркови, боб, зеленчуци, домати, зърнени култури, ядки, семена, горски плодове и плодове (особено банани)).
Тъй като тези водоразтворими витамини не се натрупват в тялото, вие сами ще трябва да осигурите ежедневното им доставяне на бебето чрез гърдата. Колкото повече от тях са в чинията ви, толкова по-високо е съдържанието им в млякото.
Но е безполезно да се борите с детската анемия, като допълвате менюто си с храни и лекарства, богати на желязо. Той е напълно достатъчен във всяко майчино мляко. Проблемът е по-скоро в особеностите на усвояването му от бебето. Лекарят ще предпише необходими мерки(например въвеждане на допълващи храни или добавки с желязо за кърмачета).
Същото важи и за калция. Самата млечна жлеза ще вземе толкова от тялото на майката, колкото се нуждае бебето - нито повече, нито по-малко. Затова трябва да се заредите със сирене и риба, за да поддържате собствените си кости и зъби здрави.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 1-2 часа.

ПРОДЪЛЖАВА БЯГАНЕ: 1-3 часа.

Алергени
Преминава в млякото заедно с храна, напитки, някои лекарства и билкови отваричрез кръвта в различни термини. Цитрусови плодове, червени зеленчуци, плодове и плодове, морски дарове, кокоши яйца, соя, мед, ядки, грозде, гъби, кафе, шоколад, какао. А също и пълномаслено краве мляко. Не означава, че всички тези здравословни хранитрябва да бъдат изключени, просто не злоупотребявайте с тях. И дори е полезно да привикнете бебето си към тях, като ядете малко наведнъж.
Освен това колбасите, киселото зеле, сиренето и дълготрайно замразените храни са богати на хистамин. Препоръчително е да избягвате синтетика витаминни комплекси, лекарствав разтворими черупки, флуорни и железни препарати и билкови екстракти. И е просто недопустимо често да се ядат храни, съдържащи аспирин (трайно мляко, сладки газирани напитки), глутамати (хрупкав чипс, крекери промишлено производство), нитрати (зеленчуци, които изглеждат като менте), захарин, цикламати (четете състава на това, което купувате). Всъщност е по-добре да купувате продукти от една съставка: зърнени храни, брашно, масло, зеленчуци (накиснете последните във вода преди готвене, защото всички токсини отиват в млякото)!
Освен това не пийте повече вода, за бързо пречистване на организма от алергена: така той се абсорбира още повече в кръвта! По-добре е да вземете сорбент.

ПОПАДА В МЛЯКОТО: средно – след 40-50 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ПРИЛАГА: със зеленчуци – 6-8 часа, със краве мляко– 3-4 часа, с брашно – 12-15 часа. Е-добавки – около седмица.

Мазнини и захар
Количеството мазнини в млякото на жената зависи от нея физически характеристикии остава постоянна, независимо какво или колко яде. Няма смисъл да се облягаш Вредни хранитака че бебето да стане пълничко - само вие ще станете по-пълнички. Просто хранете бебето си по-често. Но захарта от печива и сладкиши също подслажда много добре млякото.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 10 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ИДВА: половин час.

Лекарства
много фармацевтични продуктиРазрешено е да се пие по време на кърмене, но при условие, че приемът им е спешна мярка, предназначени само за един или няколко пъти. Ако трябва постоянно да приемате лекарства (напр. орален контрацептив), тогава ситуацията тук е по-сериозна. Във всеки случай инструкциите за фармацевтични продуктие посочено времето, когато влизат в кръвта и когато се отделят. Въз основа на това изградете график за хранене. Непременно се консултирайте с Вашия лекар. И не забравяйте, че ефектът на много лекарства върху кърменето не е изследван на практика поради етични причини (експерименти не могат да се правят върху кърмачета!).

ПОПАДА В МЛЯКОТО: прочетете инструкциите за срока за навлизане на лекарството в кръвта.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: прочетете инструкциите за срока на годност от кръвта.

Алкохол
За да популяризират кърменето, чуждестранните педиатри започнаха да твърдят, че чаша сухо вино или чаша бира в ден с особена вреда няма да донесе нито на кърмещата майка, нито на нейното бебе. Вярно ли е?
Алкохолът навлиза в кръвта в момента, в който се почувствате опиянени, дори и най-леки. И излиза, когато нормалното ви здравословно състояние е напълно възстановено. Всичко зависи от количеството напитка, силата на напитката, телесното тегло и метаболитните характеристики.

ЗАВЪРШВА В МЛЯКО: след 2-5 минути

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: 2 часа – няколко дни.

Науката за кърменето взема предвид както честотата и количеството на кърменията, така и диетата на майките. Трябва да прецените кои продукти ще бъдат полезни и кои са вредни. Разберете какво може да яде кърмеща майка и какви храни се препоръчва да бъдат изключени от диетата по време на периода на хранене. Разберете какво казват съвременните педиатри по този въпрос - така бързо ще разберете принципите на безопасното хранене на кърмещите майки.

Основни принципи на хранене на кърмачка

Какво можете да ядете по време на кърмене е спорен въпрос в педиатрията. Някои лекари твърдят, че количеството храна не трябва да бъде силно ограничено, други смятат, че жената трябва да следва определена диета. Мненията на педиатрите са съгласни в едно: по време на периода на хранене майките трябва да се придържат към определени принципи в диетата си:

1. Принцип на калориите. Кърмещата майка не трябва да се съобразява. Съдържание на калории дневен комплектпродуктите трябва да надвишават общоприетата стойност с приблизително 600 kcal, а основният енергиен товар трябва да идва от бавни въглехидрати.
2. Принципът на фракционността. Препоръчително е храненето на кърмещата майка по време на кърмене да е в съответствие с правилото „по-малко, но по-често“. Лекарите препоръчват намаляване на размера на порциите чрез увеличаване на броя им на ден. Традиционните три хранения на ден трябва да бъдат заменени с пет или шест хранения на ден.
3. Съответствие с диета. Препоръчително е да се храните на час, съпоставяйки режима с честотата на хранене на бебето. Препоръчва се лека закуска непосредствено преди хранене и обилно хранене в спокойна обстановка, когато бебето спи.
4. Принципът на разнообразието. На кърмещите майки е строго забранено да „седят“ на монодиети, дори и в много кратък периодвреме. Това ще доведе до дисбаланс на основните вещества в кърмата.
5. Препоръчва се повишен режим на пиене.

Какво може да яде кърмачка?

Непоклатимо правило - качествени продукти! Без консерви или синтетика ароматизиращи добавкии изключително „първа свежест“. Всички продукти трябва да се купуват само от доверени места. Важно е да ядете сезонни плодове и зеленчуци, отглеждани в родния ви регион. Що се отнася до разнообразието, на кърмещата майка са разрешени всякакви храни, които не причиняват алергии при бебето.

Трябва да правите покупки на пресни плодове и зеленчуци с повишено внимание; не забравяйте да измиете продуктите старателно и оставете някои във вода за половин до един час. Трябва да се помни, че много храни могат да променят вкуса на млякото. Това лесно ще доведе до отказ на бебето да суче, ако е ново вкусови усещанияняма да му хареса. Много храни могат да променят вкуса на кърмата, например:

• банан;
• джинджифил;
• подправки(джоджен, магданоз, босилек, целина).

Зеленчуци и плодове

Тези продукти със сигурност трябва да бъдат включени в набора от ястия за кърмещи майки, тъй като нищо не може да замени съдържащите се в тях витамини и фибри. Предотвратяват запек както при майките, така и при бебетата, повишават имунитета на бебетата, а някои засилват лактацията. Кърмещата жена трябва да помни само онези храни, които могат да навредят на бебето, и постепенно да въвежда най-безопасните в диетата. Ето приблизителен списък с плодове и зеленчуци, безопасен минимум, който определя какво може да яде кърмещата майка:

• картофи;
• моркови и цвекло;
• патладжан;
• тиква и тиквички;
• карфиол;
• броколи;
• краставици;
• ябълки;
• банани;
• круши.

Важен е и цветът на продуктите, които кърмещата майка включва в менюто си. Така например зелените зеленчуци и салата трябва да се консумират пресни, но „цветните“ зеленчуци трябва да се варят, задушават или приготвят на пара. Въведете в диетата билкови продуктитрябва да се прави постепенно. Тези, които са оцветени с червен пигмент (ябълки, череши, малини, боровинки) се консумират с особено внимание. Основното нещо е да се наблюдава поведението на бебето, след като майката потенциално е консумирала опасна храна. Неговата опасност се крие в алергенния характер на червения пигмент.

Птици, месо и месни продукти

Здравословна диетаЗа една кърмачка е немислимо да живее без протеинови продукти, които са незаменими за растящия организъм на бебето. Техните безопасни източници са постно месо и домашни птици:

• заек;
• телешко;
• пилешко филе;
• пуйка;
• агнешко месо

Също така трябва да се придържате към правилата за приготвяне на месни продукти. Месото трябва да се готви на пара, варено, задушено, печено. Супите трябва да се приготвят с помощта на вторични бульони, тъй като много съвременни производители въвеждат хормони на растежа и антибиотици в храната. Тези елементи преминават в майчиното мляко и могат да навредят на бебетата по време на кърмене. Вторичните бульони (първата вода се източва след пет минути кипене) ще предотвратят това потенциална опасностживотински продукти.

Риба и морски дарове

Ако включите морска или речна риба в менюто на майките по време на кърмене. Препоръчват се нискомаслени видове от този продукт, които могат да се консумират от кърмеща майка:

• минтай;
• зандър;
• каракуда;
• розова сьомга;
• писия.

Трябва да знаете, че някои видове риба (например писия, скумрия) значително променят вкуса на млякото. Методи за готвене рибни ястияразрешено за кърмещи майки - готвене на пара, варене, задушаване, печене. Единствените морски дарове, които са безопасни по време на кърмене, са калмарите, всички други морски дарове могат лесно да предизвикат алергии при бебето.

Зърнени храни

Това е източникът бавни въглехидрати, поради което калоричното съдържание на диетата на кърмещи жени значително се увеличава. Зърнените продукти под формата на каши са особено полезни през първите тридесет дни от захранването. Ясно предимство на зърнените култури е тяхната абсолютна безопасност. Единственото изключение е грисът, който при ниско хранителна стойностлесно води до набиране на персонал наднормено теглокърмачка, и каша незабавно готвенелишен от витамини. Ето какво могат да ядат кърмещите майки от зърнените продукти:

• елда;
• овесена каша;
• перлен ечемик;
• царевичен грис;
• просо;
• ечемичен шрот.

Млечни продукти

По време на кърмене всички млечни продукти са разрешени, но някои са разрешени само. определена формаи количество. Например, пълномаслено мляко(200 ml на ден) е препоръчително да го използвате за приготвяне на каша и не забравяйте да го разредите с вода. Прясна извара (масленост 5-9%) - 150 г на ден, а тези над три дни - само за приготвяне на гювечи и чийзкейкове. Разрешените за консумация ферментирали млечни продукти (2,5%, 800 ml на ден) са:

• кефир;
• натурални кисели млека;
• подквасено мляко;
• ферментирало печено мляко;
• бифилин;
• ацидолакт.

Какво не трябва да яде кърмещата майка

Има няколко причини, поради които някои храни са забранени за кърмачки. Това е цялата храна, съдържаща потенциално опасни алергени за бебето:

• червени плодове и плодове;
• шоколад;
• раци и раци;
• пълномаслено мляко;
• фъстък;
• Червен хайвер;
• кокоши яйца;
• Екзотични плодове;
• цитруси.

Продуктите, забранени за кърмещи майки, включват тези, които имат стимулиращ ефект и могат да причинят газове в бебето след хранене:

• зелен, черен чай;
• кафе;
• ръжен хляб;
• боб, грах;
• гроздов;
• Газирани напитки;
• стафиди.

Какво категорично не трябва да яде кърмещата майка? Ястия и продукти с токсични ефективърху тялото на бебетата:

• алкохолни напитки;
• оцет;
• диня (натрупва нитрати);
• подправки;
• консервирани храни;
• закуски (чипс, крекери);
• фабрично произведени сладкарски изделия (бонбони, сладкиши, торти);
• пикантен и пържени храни;
• пушени продукти.

Таблица с разрешени и забранени продукти за кърмене

През първите шест месеца от живота си кърменото бебе трябва да опита всички храни чрез майчиното мляко. Това се отнася естествена хранаЕто защо списъкът на храните, строго забранени за кърмещи майки, се оглавява от продукти с химически добавки. На второ място е нещо, което може да предизвика алергии. Всички останали продукти се считат за безопасни. Какво могат да ядат кърмещите майки и какви храни са забранени са представени в таблицата.

Вид продукти (ястия)	Забранено	Позволен	Допуска се в ограничени количества
Хранителен комплект плодове и зеленчуци	Червени, оранжеви горски плодове и плодове (домати, райска ябълка, нарове и др.) Кисело зеле	Зеленчуци, плодове зелени, бели, жълт цвят	Сини сливи
Млечни продукти	Ферментирали сирена	Ферментирали млечни продукти без ароматизатори Натурално кисело мляко	Разредено пълномаслено мляко Кондензирано мляко
		Перлен ечемик	Инстантна каша паста
Морски дарове, Риба	Скариди	Нискомаслено море и Речна риба	Калмари
	Алкохол Безалкохолна сода Силен чай		ябълков сок сок от моркови сок от тиква
Сладкарски изделия	Фабрични торти, сладкиши		домашно печене
Месни продукти	Тлъсто месо	телешко месо	овнешко
Ядки, семена			орех
Яйца, майонеза			Пъдпъдъчи яйца
Консервирани храни Маринати Подправки (пипер) Пушени меса Солени храни (херинга) Продукти със синтетика Хранителни добавки
			Пшеничен хляб

Меню за кърмеща майка през първия месец след раждането

Гръдните клетки (лактоцитите) имат способността да преминават или блокират различни вещества. През първите няколко дни след раждането има празнини между лактоцитите, така че всички вещества влизат свободно в млякото по време на хранене. По-късно празнините намаляват, образува се кръвно-млечна бариера и тялото блокира потенциалната опасност за новороденото. Тази функция определя храненето на кърмачка, което е безопасно за бебето през първия месец след раждането:

1. През първата седмица жената има право да яде каша с вода, печени ябълки, банани, постно или вегетариански супи; чисто месо, растително маслои краве, задушени или варени зеленчуци, запарка от шипка, слаб чай.
2. Първите два дни от кърменето диетата на жената е лоша. Ограничава се до нискомаслени супи, каши, варени зеленчуци (картофи), сив (кълван) хляб.
3. От третия ден към диетата се добавят печени ябълки и месо.
4. Какво можете да ядете след раждането, от 10-ия ден? Това млечни продукти, пъдпъдъчи яйца, риба, паста, зеленчукова яхния, чай, компоти, крекери, бисквити, сушени плодове.
5. През целия първи месец от кърменето жената не трябва да яде месни бульони, пълномаслено мляко, сурови (пресни) зеленчуци, горски плодове и плодове, заквасена сметана, кафе, пшеничен хляб.

Новите храни трябва да се въвеждат на минимални порции, като не забравяйте да наблюдавате реакцията на бебето след хранене:

• как поема гърдата;
• има ли честа регургитация?
• дали са се появили обриви по кожата;
• Нарушен ли е сънят?
• Образуват ли се газове след хранене и т.н.

Правилно хранене за кърмачка по месеци - таблица

По време на процеса на хранене (както по време на бременност) се развива пристрастяване тялото на дететокъм разнообразие от храни, така че е необходимо да се изчисли менюто на кърмещата майка по месеци:

Продукти от първия месец	Сред месните продукти трябва да се даде предпочитание на птиците и рибата, а месото трябва да се консумира много умерено. В противен случай това ще се отрази негативно на функционирането на черния дроб и бъбреците на бебето. По същата причина кърмещите майки са длъжни да се откажат от всичко солено, пикантно, сладко, храни със синтетични багрила, консерви, сурови плодове и зеленчуци.
Продукти от 2-рия месец	Отсега нататък е разрешено да се готви каша (в разредено мляко) от перлен ечемик и ечемичен шрот, подправете ги маслои захар. Що се отнася до зеленчуците, трябва да започнете да ядете моркови, цвекло, тиква, зеле (борш, зелева супа), телешки език, тестени изделия, сезонни плодове, зеленчуци.
Продукти от 3-тия месец на захранване	Пресни зеленчуци и плодови сокове, лук, мед, орехи, домашно сладко (с изключение на малини и ягоди).
Продукти от 6-ия месец на захранване	Боб, царевица, бял хляб, телешко и други разрешени продукти.

Режим на пиене по време на кърмене

По време на раждане и кърмене жената губи много течности. Тя трябва да попълни обема двойно дневна норма: вместо предписаните един и половина литра - три. Педиатрите препоръчват изпиването на чаша чиста вода непосредствено преди хранене (20-30 минути). Основната напитка на кърмещата жена става чиста вода(можете да закупите бутилирана, но не газирана).

Водата може да се замени със запарка от шипка, билков чай ​​(лайка, маточина, мащерка, липа) и слаб чай с лимон. Някои кърмещи жени имат полза от чая с мляко за подобряване на лактацията, но започват да го пият не по-рано от втория месец от кърменето. Други напитки, разрешени за кърмеща майка, са плодови напитки (червена боровинка), желе, компоти (от сушени плодове) и сокове.

Видео

Какво могат да ядат кърмещите майки? Всеки педиатър има собствено мнение по този въпрос. Или е същото, или е различно традиционно представянеотносно стандартите, по които трябва да се храни една кърмачка. Вижте видеото от авторската програма на д-р Комаровски, посветена на кърмене. Ще се запознаете с гледната точка професионален лекар, научете за областите на теоретичната и практическата педиатрия, запознайте се с прегледите на кърмещите майки, тяхната визия за списъка с полезни и вредни продукти.