Омега 3 дете на 5 години. Липсата на мастни киселини може да бъде опасна

Витамините, обединени в група В, са много важни за поддържането на здравето и активното развитие на децата тялото на детето. Сред тях един от най-ценните за нервна системаНаречен витамин В4, другото име на което е "холин".С какво това витаминно вещество е полезно за децата, от каква храна може да се получи и може ли да се дава холин под формата витаминни добавки?

За активен растежи развитието на тялото на детето е важно достатъчно количество витамин В4

Ползи от холин

Основните функции на витамин В4 са участие в метаболизма на мазнинитеи поддържане на клетъчните мембрани. Това вещество е важно за функцията на черния дроб и за първи път е изолирано от жлъчката, откъдето идва и името му „холин“.

Не по-малко ценно въздействиеВитамин В4 подпомага функционирането на нервната система.Благодарение на участието си в производството на ацетилхолин, този витамин насърчава бързия кръвен поток. нервни импулси. Достатъчно количествоХолинът има положителен ефект върху такива умствени процесикато памет и внимание.

В допълнение, холин:

• Подобрява усвояването мастноразтворими витамини.
• Намалява нивата на холестерола в кръвта.
• Предотвратява прекомерното образуване на жлъчка и камъни в жлъчката.
• Ускорява възстановяването на чернодробните клетки след токсично увреждане.
• Повишава устойчивостта на стрес и подобрява настроението, предотвратявайки депресия.
• Нормализира метаболитни процеси, спомагащи за поддържане на телесното тегло.
• Укрепва сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове.
• Участва в синтеза на инсулин и хормонални съединения.
• Подпомага работата на лецитина и действието на другите витамини от група В.

Забелязва се значително повишена нужда от холин физическа дейности чести стресови ситуации.

Упражнението увеличава нуждата на вашето бебе от холин

Холин продукти

Всеки ден едно дете трябва да получава приблизително 100-350 милиграма холин, а основният източник на това вещество е храната.

Витамин B4 се намира в значителна сума V:

• яйца.
• Черен дроб.
• месо.
• Заквасена сметана и сметана.
• Трици.
• Слънчогледово олио.
• Ядки.
• Зелен чай.
• Пъстърва, херинга и скумрия.
• мая.
• Слънчогледови семки.
• Зеле, моркови, спанак и домати.
• Зелен грах.
• Ферментирали млечни продукти.

Преглед на лекарствата

Ако една майка иска да допълни диетата на децата с витамин В4 от фармацевтични добавки, тогава детето може да получи холин от такива поли витаминни комплекси:

• Univit Kids с Омега-3 и холин.Добавката се предписва за деца над 3 години и се състои от дъвчащи дъвки череша делфин. От една таблетка детето ще получи 35 mg холин. Продуктът съдържа и аскорбинова киселина, други витамини от група В и омега-3 мазнини.

• Супрадин Кидс.Тези мармаладени „рибки“ и „звездички“ се дават на деца над 3 години. От една таблетка за смучене от този комплекс детето ще получи 30 mg витамин B4. Препаратът съдържа и други важни за децата витамини и омега-3 мазнини.

• Супрадин Кидс Джуниър.Комплексът е предназначен за деца над 5 години и съдържа основни витамини и ценни минерали. Произвежда се под формата на дъвчащи таблетки с аромат на мандарина и портокал. Една таблетка от тази добавка съдържа 25 mg холин.

• ВитаМишки Био+.Тази добавка е разрешена от тригодишна възраст. Той е представен от дъвчащи „мечета“, които съдържат не само витамини, но и пребиотици. Съдържание на холин на таблетка за смучене това лекарствое 20 мг.

• Solgar Kangavites мултивитамини и минерали.Добавката се предписва на деца над 2 години и е представена от плодове или ягодоплодни таблетки за дъвчене. Те включват важни витаминни съединения, минерални соли, цитрусови биофлавоноиди, шипки и др естествени съставки. Холин в една таблетка от това лекарство съдържа 0,5 mg.

В коментарите се появи въпрос за омега за деца: какви дози се препоръчватв детството. Дозировките са толкова различни, че реших да посветя отделен пост и дискусия на тази тема! =)

Няма да засягам полезността и необходимостта от омега за деца (това е тема на отделна публикация), днес ще говоря само за дозировката на омега киселините за растежа и развитието на нашите деца.

Омега-3 за деца имат ЕКСТРА важно: участват в развитието на мозъка и здравата нервна система, зрението. Изследванията показват, че повечето деца получават по-малко от една четвъртомега киселините, от които се нуждаят! И такъв недостиг се счита за проблем №1 в модерен свят, заедно с .

Основната омега киселина, която играе ключова роля в развитието при децата е DHA (докозахексаенова киселина), поради което повечето детски добавки са насочени към нея. През 2013 г. е изследван приемът на DHA + EPA, който се оказва изключително нисък спрямо минимална необходима доза:

За да се усложнят нещата, малките деца са ограничени в консумацията на риба поради риска от замърсяване с живак и други вредни вещества.

Въпреки това, няма универсална отправна точка ежедневна употребаомега киселини. Препоръчва се дневна дозазависи от възрастта (теглото) и здравословното състояние на детето. Ще напиша няколко различни мнениятака че да можете да изберете дозата за вашето дете.

• 6-24 месеца: 10-12 mg DHA на kg тегло
• 2-4 години: 100-150 mg DHA + EPA
• 4-6 години: 150-200 mg DHA + EPA
• 6-10 години: 200-250 mg DHA + EPA
• 10-18 години: 250 mg DHA + EPA

Според Американска асоциациябременност, Международното общество за мастни киселини и липиди предлага децата на възраст от 1,5 до 15 години да получават 15 милиграма DHA + EPA на килограм телесно тегло на ден.

За моето 40 кг дете (40:0,453 = 88 фунта) това е 1320 mg DHA + EPA на ден. И въпреки че дозировката за деца в Япония е още по-висока, аз я смятам за висока!

Санди Нюмарк, д-р, директор, Педиатрична програма за неврологично развитие детство, препоръчва деца на възраст 4-6 години да приемат 500 mg DHA+EPA дневно, а деца над 7 години - 1000 mg.

Това е златната среда!

Вече помислих за дозите за моето дете и Ще ги преразгледам, за да увелича до 1000 mg DHA + EPA.

Трябва също да знаете максимума приемливи стандарти. Институтът по медицина няма безопасна горна граница за омега киселини. въпреки това FDA не препоръчва приема на 3000 mg или повечена ден без консултация с лекар (за деца и възрастни), тъй като такива дози повишават риска от кървене.

Омега-3 за деца

От всички омеги за деца, които сме опитвали, Всички ми харесаха, така че просто ще ги изброя и ще напиша няколко обяснения:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, натурален плодов вкус, 500 mg. На порция: 275 mg DHA + EPA. Капсули за дъвчене, за деца над 3 години. Оптимално за цената, седяхме на тези омеги дълго време, но взехме двойна доза.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, възраст 3 и повече години. На порция: 200 mg DHA + EPA. Капсули под формата на топчета за дъвчене, без мирис на риба, за деца над 3 години.

⇒ Nordic Naturals, DHA за деца, ягода, 250 mg. На порция: 175 mg DHA + EPA. Малките капсули са лесни за преглъщане или дъвчене. За деца над 3 години.

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. На порция: 550 mg DHA + EPA. Капсули за дъвчене за деца и юноши на възраст над 5 години. Но тук има минус - към края на употребата тази добавка разви характерна миризма на риба (единствена от всички).

⇒ Nordic Naturals, DHA за деца, ягода. Течно рибено масло от треска, 420 mg DHA + EPA на порция, удобно за дозиране, съхранява се в хладилник след отваряне, абсолютно нормален вкус. Деца от 12 месеца, ако по-рано след консултация с педиатър.

Следващите покупки на омега за деца за есента ще са тези, с повишена доза EPA + DHA

⇒ Carlson Labs, Kid's, Най-доброто рибено масло, натурален аромат на лимон. Течно рибено масло, 650 DHA + EPA на порция, за деца над 4 години.

⇒ Barlean's, Omega Kid's Swirl, рибено масло, лимонада. На порция: 360 mg DHA + EPA. Това са необичайни омега киселини във формата и текстурата на плодово смути! Рибеното масло е под формата на емулсия, като според производителя тази форма се усвоява 9 пъти по-добре от обикновената форма на масло.

⇒ Nordic Naturals, DHA, Ягода, 500 mg. 685 mg DHA + EPA на порция, меки капсули с вкус на ягода, лесни за преглъщане.

Кой поиска омега за деца без добавяне на аромати на ягоди и лимон, ето такъв отличен вариант за чиста Арктика рибено масло:

⇒ Nordic Naturals, масло от черен дроб на арктическа треска, 835 DHA + EPA на порция, неовкусен и ароматизиращи добавки. За деца можете да дадете половината от една порция.

Какви дози омега-3 давате на децата си или ще им давате през учебния сезон?

Абонирайте се за канала в Телеграма, там съм на връзката https://t.me/simply4joy или в търсенето на канали напишете просто4joy

В тази статия:

Случва се родителите да се сблъскат с такива неприятни проблемивашето дете, като например лошо представяне в училище, недостатъчно остро зрение, трудности със запаметяването и като цяло известно изоставане в развитието на детето.

Освен това индивидуални характеристики умствено развитиедеца, педиатрите не изключват възможността в някои случаи децата просто да нямат достатъчно омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Спомняйки си детството си, много възрастни споменават как родителите им ги принуждавали да пият рибено масло, което имало специфичност лош вкус. Приемът на рибено масло обогатява детския организъм с полезни омега-3 мастни киселини.

В днешно време полуфабрикати, всякакви сладкиши и напитки с високо съдържаниезахар, децата често са напълно лишени от възможността да получат основни витаминизаедно с храната. Ето как съвременните деца развиват поведенчески проблеми, обучителни трудности и общ провалвитамини и микроелементи в организма.

Полезни свойства на омега-3 за растящия детски организъм

Омега-3 полиненаситената мастна киселина е изключително важна за растежа и развитието на детския организъм. Състои се изключително важни елементи: алфа-линоленова, ейкозапентаенова, докозахексаенова киселини. Те забележително укрепват имунната система, помагат за подобряване на устойчивостта на организма към инфекции и му помагат да се възстанови от различни заболявания.

Освен това е трудно да се надцени значението на факта, че Омега-3 осигурява витамини A, D и E на тялото на детето. предоставят благоприятно влияниевърху зрението, кожата, образуването и растежа на костите, нормализира сърдечната функция, а също така подобрява възстановяването на мускулите, скоростта на реакцията и вниманието.

При сегашното състояние на пазара на храни, когато производителите използват всякакви средства, за да намалят себестойността на продукта и да направят по-големи печалби и най-много последна инстанцияхората се замислят за съдържанието на витамини и ползите му, зачестиха случаите на алергични реакции при деца на различни възрасти. Омега-3 значително намалява риска от алергии при дете.

Трябва да се отбележи, че дефицитът на Омега-3 се отразява негативно на работата на сърдечно-съдовата системаи изграждане на мозъчни клетки. Мастната киселина също влияе върху образуването на зъбни зародиши, а в последствие и върху растежа им. Депресивно състояние, необяснима раздразнителност или апатия, възбудимост и нарушения на съня, промени в настроението - всичко това може да означава липса на полиненаситени мастни киселини в тялото на детето.

Попълване на тялото със здравословни мазнини

Да започнем с факта, че детето трябва да получи необходимите витамини на етапа вътрематочно развитие. Ето защо бременните жени определено трябва да приемат лекарства, съдържащи омега-3, както и да ядат
храни богати здравословни мазнини. Те включват рибни и растителни масла: рапично, ленено, соево, тиквено, масло от пшеничен зародиш. Разбира се, маслото не трябва да е рафинирано. Не се препоръчва да готвите горещи ястия с такива масла, но е много полезно да подправяте салати с тях и просто да ги добавяте към храната.

Особено полезно е редовно да се използват мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и риба тон за готвене.

Малко количество полиненаситени мазнини може да се получи чрез ядене на яйчни жълтъци, ядки, зеленчуци, плодове, птиче месо, спанак и боб.

В идеалния случай децата трябва да ядат рибни ястиятри пъти седмично, а зеленчуци и плодове - поне 400 грама на ден.

Правилно и разнообразна диетаТова определено е ключът към здравето. Но в съвременния свят, когато не всяко семейство може да си позволи да отдели пари от семейния бюджет за закупуване на скъпи сортове риба, на помощ идват фармацевтични хранителни добавки и витаминни комплекси, съдържащи дневните норми на омега-3. Производителите са положили достатъчно усилия, за да гарантират, че приемането на рибено масло от дете не води до стрес, така че формата на препарати с омега-3 е много разнообразна: сиропи, мармалад, дъвчащи капсули и т.н.

ПИКОВИТ ОМЕГА-3.

Формата на освобождаване на лекарството е сироп.

Една чаена лъжичка сироп съдържа:

• витамин А - 200 mcg;
• фолиева киселина (водоразтворим витамин, необходим за растежа и развитието на кръвоносната и имунната системи) – 50 mcg;
• аскорбинова киселина - 40 mg;
• витамин B6 – 0,5 mg;
• рибена мазнина;
• витамин B1 – 0,7 mg;
• декспантенол (стимулатор на тъканната регенерация);
• витамин B2 – 0,8 mg;
• витамин В12 – 0,35 мкг.

Сиропът има вкус на праскова и вискозна консистенция. Предписва се на деца над 3 години.

Формата на освобождаване на лекарството е същата - сироп с лек вкус на лимон. Експертите препоръчват приема на витамини чиста формаили добавете към готови ястия като салата или супа. Количеството на лекарството на доза зависи от възрастта на детето: за деца от 3 години - 1 ml, от 12 години - 2 ml.

Известната немска фармацевтична компания QueisserPharma предлага комплекса DOPPELHERZ OMEGA-3 за деца. Доза отосвобождаване – дъвчащи капсули с вкус на лимон. Една капсула от лекарството съдържа:

• рибено масло от тялото на арктическа сьомга с омега-3 – 323 g,
• токоферол ацетат (витамин Е) - 2,5 mg
• витамин С - 30 мг
• витамин А - 200 мкг
• витамин D – 1,25 мкг.

Капсулите трябва да се дъвчат старателно. Предписва се за деца на възраст над 7 години.

Можете също да отбележите такива лекарства като OMEGA-3 TUTTI FRUTTI от холандската компания Bioriginal Europe/Asia B.V., OMEGA-3 UNIQUE Руска компания"Polaris", UNIVIT KIDS OMEGA-3 WITH CHOLINE на немската фирма "Pharmastandard", MULTI-TABS PERINATAL OMEGA-3 на румънската фирма "Pfizer".

Приеми витаминни препаратитрябва да се извършва след консултация с лекар и стриктно съгласно приложените инструкции.

Чрез попълване на детските тела със здравословни мазнини може да се наблюдава намаляване на повторната поява на алергични реакции, по-специално диатезата понякога напълно изчезва. И също сред ефектите е подобрението интелектуална дейностдете, повишаване на вниманието и интереса към ученето, устойчивост на стрес.

Много майки забелязват, че след курс на приемане на лекарства с омега-3 децата им боледуват по-малко и се чувстват добре.

За пълния растеж и развитие на тялото на детето са необходими хранителни вещества, минерали и микроелементи. Значителна роля играят и веществата, които изпълняват много функции. важни функции. Потребността на детския организъм от витамини е повишена и следователно въпросът за намирането на техния оптимален източник е спешен. Чудесен варианте Supradin Kids с Омега 3 и Холин.

Описание и състав

Лекарството Супрадин Кидс с Омега 3 се предлага под формата на таблетки за дъвчене (риба). Съставът се основава на комбинация от основните групи витамини, необходими за детския организъм. В допълнение, детският Супрадин съдържа Омега-3. Това вещество има положителен ефект върху мозъчната функция, подобрява зрението и поддържа сърдечно-съдовата система.

Съставът на лекарството включва:

Прочетете също:

Характерни симптоми на излишък на витамини в организма - съвети за правилното им приемане

Лекарството съдържа и набор от минерали: цинк, мед, магнезий, калций, които тялото на детето трябва да укрепи мускулно-скелетна система, подобряване на растежа на костите, увеличаване на тяхната здравина.

Някои минерали засилват действието на витамините, включени в Supradin.

По този начин Supradin Kids е мултивитаминна хранителна добавка, създадена специално за деца, като се вземат предвид нуждите на организма през периода на активен растеж.

Кога да приемате лекарството

Трябва да се отбележи, че Супрадин Кидс с Омега 3 и Холин се използва като хранителна добавка. Не може да се използва като основен източник на витамини, тъй като най-голямото количество е биологично активни веществаДетето трябва да го получава заедно с храната, която приема.

Основните показания за употреба са:

• Повишена физическа активност
• Нарушения в диетата
• Болести, свързани с нарушения на абсорбцията хранителни вещества
• Нисък имунитет
• Сезонен дефицит на витамини
• Период на адаптация към училищния режим

Като цяло представеното лекарство може да се приема от всяко дете при липса на противопоказания. Като вторичен източник полезни вещества Supradin Kids значително подобрява процесите на растеж, насърчава интелектуално развитиедете.

Противопоказания за употреба:

• Индивидуална свръхчувствителност
• Наличие на захарен диабет
• Възрастова граница (до 3 години)
• Хипервитаминоза
• Състояния, свързани с

Ако има противопоказания, приемането на витамини не се препоръчва поради повишен рискстранични ефекти.

Витамините Supradin Kids трябва да се приемат в съответствие с описаните клинични показания.

Правила за прием

Витамините Супрадин са предназначени за перорално приложение. Освобождаването под формата на желирани бонбони ви позволява значително да опростите процеса на консумация. Преди да вземете витаминен комплекс за деца, препоръчително е да се консултирате с педиатър и да се уверите, че няма противопоказания.

За подобряване на усвояването активни съставкиЛекарството трябва да се приема едновременно с храна или след хранене. варира в зависимост от възрастта на детето. Деца на възраст от 3 години могат да приемат 1 таблетка на ден. На възраст от 4 до 14 години дозата се увеличава до 2 броя на ден, за предпочитане с равни интервали от време между всяка доза.

Прочетете също:

Какви витамини има в бялото зеле, както и други химикали

Препаратите Supradin Kids се предлагат в опаковки от 30 и 60 таблетки. Броят таблетки за смучене в опаковките е предназначен за месечен курс на приложение. Така за дете на възраст от 3 години е препоръчително да приемате опаковка от 30 таблетки, а за по-големи деца - 60 таблетки.

По принцип описаното лекарство се приема в съответствие с възрастта на детето, поради което не се препоръчва да се превишават посочените дози и да не се спазват условията за употреба.

Странични ефекти

Витаминният комплекс се понася от пациенти без негативни последици, не причинява никакви нежелани реакции. Риск за развитие негативни явлениясъществува само ако се приема в повишени дози или ако детето има индивидуална чувствителност към някоя от съставките.

На фона на такива нарушения могат да се развият алергични реакции, чиято тежест ще зависи от продължителността на приема на витамини и други фактори.

Разстройството е придружено от следните симптоми:

• сърбяща кожа
• обриви
• подуване
• зачервяване на кожата
• Изгарящо усещане

Ако се появят тези симптоми, трябва да спрете приема на лекарството и да потърсите помощ от педиатър. В повечето случаи алергични проявиизчезват сами, след като детето спре да приема лекарството.

Като цяло Supradin kids - безопасно лекарствоза деца, което може да причини странични ефектисамо в случай на предозиране.

Омега-3 са не по-малко важни за децата от витамините, макро- и микроелементите. Дефицитът на тези основни биоактивни съединения в тялото на бебето ще причини умствена и умствена изостаналост. физическо развитие. Децата, чиято диета не съдържа Омега-3, са податливи на чести рецидиви респираторни инфекции- тонзилит, трахит, бронхит. Педиатрите препоръчват родителите на постоянно болни деца да включват в своите дневно менюмазна леко осолена риба, бобови растения, зеленчуци, зехтин. Тези храни съдържат максимална сумаполезни Омега-3 киселини.

Полезни свойства

Докато детето расте и се развива, неговите клетки бързо се делят. За да направите това, тялото трябва постоянно да получава не само липиди, протеини и въглехидрати, но и Омега-3 мастни киселини заедно с храната. Тези биологично активни вещества са структурни единици на почти всички клетъчни мембрани. Полиненаситените мастни киселини участват пряко в синтеза на хормоноподобни органични съединения простагландини. Те регулират кръвно налягане, предаване на нервни импулси, контрактилна функциясърдечен мускул.

Заседналият начин на живот и пристрастяването към бързо хранене стават основните причини за шлаката на тялото в много ранна възраст. Ползата от Омега 3 за деца се състои в способността на биоактивните вещества да нормализират метаболитните процеси, особено метаболизма на мазнините. Полиненаситени киселиниучастващи в транспорта добър холестеролкато част от липопротеинови комплекси с ниска плътност. Бързо се отстраняват от кръвоносни съдове, което има положителен ефект върху състоянието на вените, артериите и капилярите.

Укрепване на имунната система

Омега-3 са органични съединенияпроявяващи противовъзпалителна активност. При постоянния им и пълноценен прием с храната, функционална дейност имунна система. Ако вируси, патогенни гъбички или алергични агенти навлязат в тялото на бебето, започват да се произвеждат антитела, бели кръвни клетки и Т-лимфоцити. Мощният имунен отговор не дава шанс на микробите да оцелеят. бърз растежи възпроизвеждане.

Това е интересно: Омега-3 киселините трябва да съставляват около 1% от всички хранителни вещества, които детето получава ежедневно. Само в този случай е възможно да се развият напълно имунната, сърдечно-съдовата и храносмилателната система на бебето.

Подобряване на паметта

Проучванията са установили защо Омега-3 е полезна за децата - яденето на мазна риба, зехтинизбягва проблеми с ученето. Децата помнят и усвояват материала по-добре и се отличават с постоянство и старание. Имат по-добър контакт с връстниците си, не се характеризират с агресивност, импулсивност, раздразнителност или тревожност.

Благодарение на полиненаситените киселини се стабилизира заспиването при малките деца и се нормализират фазите на съня. Редовната консумация на Омега-3 продукти помага на тийнейджърите да избягват депресивни състоянияхарактерни за този период от живота. Не е характерно за такива деца повишена тревожност, нервна възбудимост, прекомерна подозрителност.

Дневна стойност на Омега-3

Все още няма консенсус сред педиатрите на каква възраст децата могат да приемат добавки с Омега-3. Рибеното масло се използва като основен източник на биоактивни съединения. Това натурален продуктпод формата на гъста течност с ярък изразен вкуси ароматът може да се използва от двегодишна възраст. И когато остър недостигполиненаситени киселини и мастноразтворими витамини могат да се приемат и от деца от 12 месеца.

Съвет: Когато купувате рибено масло в капсули, трябва да дадете предпочитание на тези хранителни добавки, чиято опаковка показва концентрация на Омега-3 от най-малко 30%. Тази стойност гарантира високото качество на лекарството.

Количеството Омега-3 при децата варира в зависимост не само от тяхната възраст и тегло, но и от здравословното им състояние. За да може дете под тригодишна възраст да расте и да се развива пълноценно, то трябва да получава около 0,8-0,9 g полиненаситени мастни киселини дневно с храната. Това количество постепенно нараства и до 4-годишна възраст нуждата на детския организъм от Омега-3 киселини нараства до 1,2 g. активно изображениев живота, занимаващите се с тежки спортове се нуждаят от повече биоактивни съединения, отколкото техните връстници, които изпълняват свободно времена компютъра.

Ако лекарят е предписал допълнителни хранителни добавки или витаминни комплекси, тогава при закупуване си струва да се има предвид, че капсулите и дражетата могат да съдържат различно количествоОмега 3. подробна информацияинформация за дневните и еднократни дози е посочена в анотацията, приложена към опаковката. Има и препоръка за продължителността на терапевтичния курс. В някои случаи, например при пълен дефицит на Омега-3, лекарят може да увеличи продължителността на лечението.

Как да изберем най-добрия продукт с Омега-3

Много е добре, ако педиатърът, когато изготвя терапевтичен режим, включва конкретно лекарство за деца с полиненаситени мастни киселини. Защото препоръката на лекаря да купят „нещо с Омега-3“ ще постави родителите пред труден избор. На рафтовете на аптеките има широка гама от различни сиропи, капсули и мармалад за дъвчене. Цената им варира значително в зависимост от формата на Омега-3 и производителя.

Съвет: Когато избирате лекарство или хранителна добавка за деца за лечение и профилактика, трябва да се съсредоточите върху неговата цена. Продуктите с Омега-3 мастни киселини не могат да бъдат евтини, тъй като в производството им се използват висококачествени суровини и модерно технологично оборудване.

Въпреки факта, че приемането на капсули с полиненаситени мастни киселини е разрешено за деца от 7-годишна възраст, много деца не могат да поглъщат продукта дори с голяма сумавода. Такива Подходящо за детедъвчене на мармалад или гъст сиропсъдържащ пречистено рибено масло. Когато избирате лекарство, трябва да дадете предпочитание на това, което съдържа дневна дозаОмега-3 за деца. Ето списък на най-популярните и ефективни лекарствас полиненаситени мастни киселини:

• Пиковит Омега-3. Лекарството се произвежда под формата на сироп, който съдържа не само Омега-3, но и ергокалциферол, ретинол, токоферол, аскорбинова киселина и основни витаминигрупа Б. Предназначен за укрепване защитни силидеца от три години;
• Мултитабс Омега-3. Лекарството се предлага под формата на дъвчащи капсули и сироп и може да се използва за лечение и профилактика при деца от тригодишна възраст. Omega-3 Multi-Tabs съдържа Омега-3, мастноразтворими и водоразтворими витамини. Опаковката на сиропа е снабдена със специална мерителна лъжица;
• Supradin KIDS с Омега-3. Дъвчащият мармалад с рибено масло се произвежда в различни дозировкив зависимост от възрастта на децата. Лекарството съдържа есенциални полиненаситени мастни киселини - ейкозапентаенова и докозахексаенова.

Почти всички Омега-3 препарати, предназначени за деца, съдържат овкусители и оцветители. По този начин производителите се опитват да прикрият много специфичния вкус и мирис на рибеното масло. За съжаление, това не винаги е възможно. Много родители трябва да купуват повече от един вид лекарствапреди детето да се съгласи да пие сироп или да дъвче дъвки.

Основни източници на Омега-3

За физически и умствено развитиедецата се нуждаят от полиненаситени мастни киселини ежедневно. Най-високата им концентрация се намира в черния дроб и мускулните влакна морска рибаот тези видове:

• сардина;
• скумрия;
• сьомга;
• камбала;
• херинга.

Много Омега-3 в растителни масла- сусам, маслини и ленено семе. Полезните биологично активни съединения се разрушават при продължително топлинна обработка. Диетолозите препоръчват печене на риба или бракониерство в малко количество вода. Попълването на запасите от Омега-3 в тялото на бебето ще позволи въвеждането му в диетата му. чушка, брюкселско зеле, авокадо, боб, нахут, леща. Те се използват най-добре само в свежи. Децата обичат да се наслаждават на ядки и семена, така че можете да обогатите ежедневното им меню с фъстъци, кашу, бадеми - растителни източнициполиненаситени мастни киселини.

Препоръка: Не всички деца харесват мазна риба, но рядко отказват вкусни скариди и калмари. Тези морски дарове съдържат не само много Омега-3, но и лесно смилаеми протеини, въглехидрати, витамини и микроелементи.

Опасностите от дефицит на Омега-3

Ирационални и небалансирана диетапровокира дефицит на Омега-3 в тялото на бебето. Родителите разбират за това едва при посещение при педиатър, когато водят детето си, т.к чести настинки, забавяне на растежа или затруднения в обучението. В процеса на поставяне на предварителна диагноза лекарят може да подозира дефицит на полиненаситени мастни киселини и мастноразтворими витамини. След извършване на необходимите корекции в дневното меню и допълнителен прием на Омега-3 за деца на капсули или сироп, детето настига връстниците си в растеж и развитие.

Но дефицитът на Омега-3 често остава незабелязан. Майките и татковците отдават лошото представяне в училище или невъзможността да спортуват на заболяване или наследственост. В тези случаи родителите не напразно се обръщат към педиатрите. Напълно възможно е проблемът да се крие именно в липсата на Омега-3. Какво може да означава липса на полиненаситени мастни киселини в тялото на детето:

• Често срещан алергични реакции. При дефицит на Омега-3 бебето се диагностицира не само с уртикария и атопичен дерматит, но възникват трудности с лечението им. Кожни патологиипродължават дълго време дори при използване на кремове и мехлеми с глюкокортикостероиди;
• Хиперактивност. Полиненаситените киселини участват пряко в инервацията, така че техният дефицит причинява прекомерно двигателна активност, проблеми с концентрацията;
• Лоша памет на прочетения или слушан материал. Омега-3 са структурни елементиклетки на централната нервна система, включително мозъка. Недостигът им води до влошаване на паметта на детето.

Всички горепосочени патологии, както и респираторни, стомашно-чревни и бъбречни заболяваниямогат да бъдат предотвратени чрез въвеждане на храни с високо съдържание на Омега-3 в диетата на детето. При пълен дефицит на биоактивни съединения педиатрите предписват лекарства или хранителни добавки с рибено масло.

Предупреждение: Липсата на полиненаситени мастни киселини може да доведе до намаляване на зрителната острота при дете, особено дете по здрач. В този случай е много важно бързо да се попълнят резервите на Омега-3, за да се предотвратят необратими щети.

вреда

Много майки и бащи задават на педиатрите въпроса дали Омега-3 може да се дава на деца под формата на фармакологични лекарстваили биологично активни добавки. По правило такъв допълнителен прием може да бъде много полезен, ако диетата на бебето не съдържа достатъчно храни с полиненаситени мастни киселини. Но изборът на лекарства трябва да се подхожда внимателно. Някои деца имат индивидуална непоносимостне само към активните съставки, но и към спомагателни компонентисиропи, капсули и дъвки за дъвчене.

Противопоказания

Всички родители искат да укрепят имунитета на децата си, да предотвратят вирусни и бактериални инфекциис помощта на полезните Омега-3. Но при диагностициране на определени заболявания употребата на тези биологично активни вещества може да навреди на здравето на бебето. До там рязко и хронични патологииотнасят се.