Колко бързо храната преминава в кърмата? Какви продукти са разрешени и в какви количества? Особености и ефекти на пикантната храна

Младите майки често се чудят колко време отнема това, което ядат, да влезе в кърмата? Може би няма да можете да дочакате точен отговор на този въпрос, тъй като всеки продукт се усвоява по различен начин и изисква по-малко или в някои случаи повече време за усвояване. Едно е сигурно – всички продукти, попаднали в стомаха, се отлагат в кърмата.

Връзката между храната и храненето на бебето

Ако храната е била изядена на обяд и майката е решила да нахрани бебето веднага след хранене, тогава няма ефект върху детето Нов продукт, изяден от мама, няма да произведе.

Млякото се подновява на всеки 2-3 часа, когато майката храни бебето. Въпросът е актуален и днес, т.к различни продуктиимат различно време на усвояване и обработка. Веднага след като храната попадне в червата, се образуват суровини, от които тялото получава вещества, минерали, витамини и др. Кръвта пренася всички макроелементи на храносмилателната система в тялото, след което те се абсорбират в млякото. Течност, която попада в млечна жлеза, остава там, докато не е необходимо - докато не трябва да приготвите нова порция млечно лакомство за детето.

Ако в месото има хормони на растежа (въведени по време на производството и преработката на продуктите), тогава те влизат в майчиното мляко заедно с течността. Детето получава тези хормони чрез храната.

Течностите, протеините, въглехидратите и плътните мазнини се абсорбират в жлезите и остават там няколко часа. Докато се образува мляко, жената може да почувства изтръпване и стягане в гърдите си.

Когато млякото е готово да бъде освободено за хранене на бебето, a отворен канал, през които протича храната. Някои майки се опитват да изцеждат, след като изпият чаша алкохол или изядат парче пушена рибаили друг продукт.

Продължителност на усвояване на пресни храни

Някои майки обичат да ядат и това не е престъпление. За да имате много мляко, трябва да се храните внимателно, храните трябва да съдържат витамини. Ако на кърмещата майка й липсва нещо лятно и леко или е уморена от пържено и приготвено на пара, тогава тя може да изяде няколко сурови зелени ябълки, екзотични плодове, няколко сурови зеленчуци, пресни хлебчета и вкусен топъл хляб; измийте всичко с черешов компот или черешов сок.
Всички продукти определено ще попаднат в червата и следователно в кръвта и през кърмана вашето дете.

За да не се лишите от тази възможност (все пак черешите растат само 2 месеца в годината), преди или след приема на тези продукти трябва да пиете Активен въгленили полифепан. Таблетките не навлизат в кръвта и не се предават на бебето. За целта детето също трябва да вземе детски погледадсорбент. Това е достатъчно ниска дозатака че само лошите минерали да напускат тялото, а добрите остават и влияят благоприятно на чревната флора.

Ще влезе в млякото за 60-70 минути. Ако майката незабавно започне да цеди, процентът на попадение се увеличава значително. Продължителността на абсорбция след навлизане в жлезите е 3-4 часа.

Хранителни вещества и разтворими витамини в храните – те също влияят върху състава на млякото. Ако кърмещата майка се нуждае от витамини като магданоз, цвекло, цитрусови плодове, сокове от червена боровинка, зеле в свежи, шипките и продуктите, които ги съдържат, не се включват в млякото. Майката трябва сама да консумира съставките, за да ги предаде на бебето. Също така няма кумулативен ефект при:

Списъкът с продукти е много голям и колкото повече от тях са в чинията, толкова по-добре ще бъде за майката и детето. Веднага след като майката трябва да въведе допълнителни храни, лекарят трябва да предпише витамини за детето под формата на сироп, така че бебето да получи дозата, към която е свикнало. В същото време самата жена трябва да се опита да гарантира, че храната й включва порция риба или сирене всеки ден.

Преходът към мляко става след 2 часа. Продължителността на абсорбция е 3 часа след разграждането на продуктите.

Продължителност на абсорбция на алергични продукти

Ако майката има навика да се глези с различни сокове, цитрусови плодове, горски плодове, червени плодове, пушени меса, колбаси, газирани напитки, когато кърми, трябва да помни, че всички тези съставки ще преминат в кърмата много бързо. Детето може да развие обриви под формата на червени точки. Това не е диатеза, а очевидна алергична реакция. Това се дължи на освобождаването на хистамин и глутамат. По-долу има таблица, показваща кои храни съдържат тези вещества.

вещество	Продукти, съдържащи хистамин		Продукти, съдържащи аспирин	Продукти, съдържащи цикламати
хистамин	колбаси, кисело зеле, замразени съставки, билки.
глутамат		чипс, крекери.
			мляко с дълъг срок на годност, сладки газирани напитки.
цикламат				захарини, дъвчащи сладкиши.

Всички тези съставки и продукти могат много бързо да се абсорбират в кръвта и да навлязат в млякото. Преди да приемете, трябва да ядете сорбента, ако е невъзможно да откажете. Скоростта на абсорбция в кърмата е 20 минути!

Ако продължите да ядете тези продукти, тогава веществата ще останат в тялото на майката през цялото време - когато се консумират със зеленчуци - до 6 часа, с мляко - 3,5 часа, с хлебни изделия- до половин ден, хранителни добавки(E) – до 1 седмица.

Мазнини, лекарства, алкохол

Тези продукти са обединени в една категория не според техните полезни свойства, а според степента на важност за жените и тялото на детето. Мазнините влизат в кръвния поток на жената 15 минути след изяждането на продукта. Мазнините навлизат в кърмата и остават там в необходимите на бебето количества. Вярно е, че колкото и да яде мама, сладкишите и мазнините ще продължат да влизат в кръвта още 20 минути, не повече.
Ако детето ви трябва да наддаде, не трябва да ядете сладкиши. Майката ще се възстанови, а детето ще получи толкова мазнини, колкото не е достатъчно за усвояване на тялото.

Лекарствата са забранени за кърмещи майки, но има списък с лекарства, които са разрешени за прием. Преди да го приемете, винаги трябва да прочетете инструкциите, които ви казват колко време е необходимо на веществото да навлезе в кръвта и как се елиминира. Някои производители не могат да посочат какво е времето за усвояване на дадено вещество и колко време трябва да изчакате, за да достигне до млякото. Всичко това се прави от етични съображения, тъй като никой няма да експериментира върху бебета.

Алкохол – веднага се абсорбира в кръвта усещане за лекотазамаяност, интоксикация. Степента на усвояване зависи пряко от количеството изпит алкохол. Също така се влияе силно от телесното тегло на човек, скоростта на метаболизма и силата на напитката. Алкохолът ще влезе в млякото след 2 минути. Той ще остане в тялото до няколко дни.

Ето защо, за да не рискувате здравето на най-важния човек в живота, не трябва да се опитвате да провеждате експерименти, дори ако наистина искате глътка шампанско за годишнината си.

Пикантните храни включват различни подправки, подправки и пикантни храни, включително червени и люти чушки, лук и чесън, къри и дори канела. В допълнение, това може да включва пикантни храни, като подправено месо и риба, пушено месо и други подобни храни. В тази статия ще разберем дали такава храна може да се добави към диетата на кърмачка.

Особености и ефекти на пикантната храна

Пикантните подправки правят вкуса по-пикантен и изискан. Но те могат или да се подобрят, или да се влошат вкусови качествахрана. Освен това пикантните храни имат различно влияниевърху тялото. Известно е, че те ефективно убиват бактериите и предпазват от инфекции, укрепват имунната система и предотвратяват настинки, укрепва косата и стимулира метаболизма.

Но в същото време пикантната храна също има отрицателно въздействие. На първо място, може да изгори лигавиците и червата, да причини алергична реакция и дехидратация на тялото. Пикантните храни в големи количества променят вкуса на млякото при жената по време на кърмене. Нека разгледаме по-подробно плюсовете и минусите на пикантната храна. И нека да разберем дали е възможно да ядем пикантна храна, когато кърмене.

Вреда и опасност от пикантна храна

Подправките, подправките и пикантните храни са силни алергени. В резултат на това е възможно и остро напускане. Злоупотребата с такива продукти влошава храносмилането и причинява заболявания на стомаха, бъбреците и черния дроб. Могат да се появят язви, киселини, гастрит или панкреатит, може да се появи астма, кожни обривии раздразнение.

Елементите на пикантната храна водят до излишък на соли и липса на вода в тялото. Това причинява заболявания на кожата, кръвоносните съдове и сърцето и храносмилането. В допълнение, поради липса на течност, производството на кърма се влошава и лактацията намалява. Пикантната храна изгаря стомаха и лигавиците.

В допълнение, тялото на неподготвено бебе може да реагира отрицателно на остри компоненти. В крайна сметка бебето получава чрез кърмата всички елементи на храната, която майката е яла. Пикантната храна изгаря детски черваи причинява интоксикация, провокира колики и влошава изпражненията при кърмачета. В резултат на това бебето изпитва болки в корема, страда от повръщане и гадене, диария или запек.

Отбелязано е, че чесънът и лукът, хрянът и горчицата в прекомерни количества придават на кърмата горчив вкус. Въпреки това, промяна във вкуса на млякото може да настъпи само при консумация на много голям обем такава храна. Но въпреки опасността и вредата, пикантните храни също могат да донесат ползи за тялото.

Полезни свойства

• Убиват бактериите и премахват токсините;
• Укрепване космени фоликулии намаляване на косопада;
• Подобрява имунитета и предпазва от настинки, вирусни и инфекциозни заболявания;
• Имат антисептични, антибактериални, антимикробни и антивирусни свойства;
• Повишава кръвоснабдяването на устната лигавица, което предотвратява появата и развитието на кариес;
• Намаляват теглото, защото ускоряват метаболитни процесии храносмилането на храната, бързо насищане на тялото и намаляване на апетита;
• Нормализира кръвообращението, разширява кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане;
• Възстановява стомашната лигавица и подобрява притока на кръв към стените на този вътрешен орган;
• Помага за справяне със стреса и подобрява настроението, дава жизненост и сила;
• Настройка на работа нервни клеткии нормализиране на съня;
• Пикантни храни, особено люта чушка, включват витамин А и С. Прочетете за ползите от витамин С за кърмачки и бебета.

Правила за ядене на пикантни храни и ястия

Вредата от такова хранене обаче е много по-голяма полезни свойства. Ето защо педиатрите не препоръчват да ядете пикантни храни по време на кърмене, особено през първите два-три месеца след раждането. Нека разгледаме по-отблизо правилата за ядене на пикантни храни по време на кърмене:

• кърмещата майка трябва да се съобрази строга диета, тъй като тялото на новороденото е все още много слабо и едва започва да се адаптира към новите условия и новата храна. През този период подправките и подправките са забранени, разрешена е само сол в минимално количество;
• Сред чушките и подправките черният пипер под формата на грах се счита за най-безвреден. Има благоприятен ефект върху организма. По този начин черният пипер подобрява имунитета и ефективно се справя с настинки, регулира съсирването на кръвта и укрепва костния скелет, предотвратява появата и развитието на ракови заболявания. Този пипер може да се яде още през втория месец на кърменето;
• След третия месец можете да ядете зелено и лук. Но помнете умерено и не прекалявайте с продукта!;
  Преди да опитате нова храна или продукт за първи път, докато кърмите, първо опитайте малка порция и изчакайте два дни. Ако бебето няма отрицателна реакция, продуктът е безопасен за консумация;
• След шест месеца, когато бебето въведе първите допълнителни храни, майката може да яде лук в малки количества, чесън, канела и дафинови листа могат да се добавят към диетата;
• Допустима доза пикантни подправкии подправките не трябва да надвишават пет грама за едно ястие;
• Не е препоръчително да ядете горчица и хрян през цялото време на кърмене. Въпреки това, в в редки случаиако бебето няма алергии и други отрицателна реакцияможете да ядете такава храна в минимални количества;
• Вземете пресни и натурални подправки. Можете самостоятелно да събирате и изсушавате съставките и да приготвяте различни подправки.

По време на кърмене са забранени лютите видове чушки и готовите купени смеси под формата на прах, като универсални прахообразни подправки за месо, зеленчуци, риба, супи и основни ястия! Такива продукти включват голямо число опасни добавкии оцветители, аромати и други химикали. А това е изключително вредно за здравето на децата и възрастните.

Не може да се консумира пикантни хранипри астма и цистит, храносмилателни проблеми, както и алергии или склонност към алергична реакция. А пълен списък, който включва разрешени и забранени храни по време на кърмене, можете да намерите на линка.

Майчиното мляко е уникална комбинация от хранителни вещества, необходими на новороденото бебе за пълноценния растеж и развитие на всички органи и системи.

Мястото, където се произвежда кърмата, са алвеолите на млечните жлези. Цялата храна, изядена от жената, се разгражда на отделни компоненти и попада в кърмата. Процес на разграждане и усвояване на храната отделни компонентив кръвта отнема известно време.

Информацията за времето на преминаване на определени хранителни компоненти в кърмата може да бъде полезна за младите родители. Имайки такава информация, можете лесно да изчислите времето за хранене на дете след приема на определени лекарства или храни, които причиняват.

Глюкоза

Навлизането на глюкозни молекули в кръвния поток се наблюдава вече 10-12 минути след хранене. Този процес спира след половин час. Лесно смилаемите (прости) въглехидрати могат да повлияят на сладостта на кърмата на майката. Високо съдържание прости въглехидратинаблюдава се в меда, сладкото, гроздето и захарта. Прекомерният прием на захар от майчиното мляко е тежест за детския организъм. Детето развива кожни проблеми и повишено образуване на газв червата.

Вещества, които предизвикват ферментация

Храни, съдържащи голям бройпротеини и мазнини.

Храни богати на растителни фибри(бяло зеле, варива). Ако кърмеща жена развие метеоризъм, тя се препоръчва да приема ентеросорбент (Smecta, Polyphepan). Тези лекарства не могат да се абсорбират в кръвта и следователно не могат да преминат в кърмата.

Време на пристигане на компонентите на ферментацията майчиното млякоса индивидуални за всяка кърмачка.

Вещества, които причиняват алергии

Проникването на алергени в майчиното мляко се наблюдава след 35-50 минути от момента на консумация на съответните продукти. Продължителността на приема варира от 2,5 до 13 часа, тъй като зависи от скоростта на разграждане на хранителните продукти в организма. За пекарна и продукти от брашнотози период е 12 часа, за млечни продукти - 4 часа, за плодове и зеленчуци - 5 часа.

Химическите консерванти, съдържащи се в много храни, могат да преминат в кърмата до 1 седмица след консумацията на продукта, съдържащ веществото.

Алергичните вещества увеличават производството на хистамин, което води до появата на обриви и сърбеж. Консумацията на такива продукти от майката допринася за образуването на алергична реакция при детето:

• цитрусови плодове;
• Морска храна;
• червени плодове и зеленчуци;
• пчелен мед;
• краве мляко (пълномаслено)
• ядки и семена.

Кърмещата жена е строго забранена да консумира храни, съдържащи следните компоненти:

• Растителни екстракти и синтетика витаминни комплекси. Тези вещества са част от много без алкохолни напитки.
• Мононатриев глутамат. Този компонент се добавя към хранителни продуктиза подобряване на вкуса. Високо съдържание на мононатриев глутамат се наблюдава в картофения чипс и консервите.
• Ацетилсалицилова киселина (аспирин). Високи нива на аспирин се наблюдават в сладките газирани напитки (лимонада).
• Нитрати. Големи количества нитрати се съдържат в ранни зеленчуции плодове, особено оранжерийни. Атрактивен външен видплодовете могат да показват високо съдържаниенитрати

За да почистите тялото си от алергени възможно най-бързо, кърмещата жена се препоръчва да пие много вода. За бързо почистване можете да използвате ентеросорбенти (Enterosgel).

Водоразтворими витамини

Определен процент от витамините, които влизат в тялото на майката с храната, ще попаднат в кърмата. Водоразтворимите витамини включват аскорбинова киселина (витамин С), витамини от група В и никотинова киселина. Тези вещества не са склонни към натрупване, така че кърмещата жена трябва да ги получава ежедневно.

Времето, за което водоразтворимите витамини влизат в кърмата е от 3 до 5 часа.

Следните храни са източници на водоразтворими витамини:

• Голям брой ( аскорбинова киселина) съдържано в пресни горски плодове, шипки, магданоз, цитрусови плодове и бяло зеле;
• Витамините от група В се намират в изобилие в храни като месо, месни продукти, черен дроб, бобови растения, мая, ядки, спанак, твърдо сирене, моркови, плодове и домати.
• Излишък никотинова киселинанаблюдавани в морските дарове пилешко месо, черен дроб, яйца, моркови, варива и магданоз.

Алкохол и наркотици

Повишаване на концентрацията етилов алкохолв кръвта се появява вече 3 минути след пиене на алкохолни напитки. Времето за отстраняване на алкохола от тялото зависи от взета дозаи алкохолна сила.

Храненето на дете с кърма е строго забранено, докато алкохолът не бъде напълно елиминиран от тялото. Фрагменти от етилов алкохол ще присъстват в кърмата, докато алкохолът циркулира в кръвта.

Ако говорим за лекарства, много от тях могат да преминат в кърмата. Времето на навлизане в млякото е различно за всяко лекарство. За получаване точна информацияПрепоръчително е да прочетете инструкциите за лекарствен продукт. По време на курса лекарствена терапияПрепоръчително е да се ограничи или временно да се спре кърменето.

калций

Изключването в кърмата настъпва 3-4 часа след абсорбцията в кръвта. Независимо от диетата на кърмещата жена, кърмата редовно ще се обогатява с калций от резервите на тялото на майката. Ако запасите от калций не се попълнят навреме, тогава кърмещата майка може да има проблеми с мускулно-скелетна системаи зъбите. Особено внимание трябва да се обърне на продукти като твърдо сирене, пълномаслено мляко, извара и риба.

мазнини

Съдържанието на мазнини в кърмата зависи пряко от индивидуални характеристики женско тяло. Яденето на големи количества хранителни мазнини не гарантира увеличаване на хранителни свойстваи съдържанието на мазнини в кърмата.

Желязо

Майчиното мляко съдържа достатъчно количество, независимо от обема на приема му с храната. От момента на прием на храна, съдържаща желязо, до преминаването му в кърмата минават 2 до 4 часа.

Някои бебета изпитват нарушена абсорбция на желязо. Това състояние заплашва да се появи желязодефицитна анемия. За попълване на запасите от желязо, кърмещата жена се препоръчва да консумира следните храни:

• червено месо;
• черен дроб и вътрешности;
• ябълки и ябълков сок;
• магданоз;
• Йерусалимски артишок;
• цвекло.

Ако детето изпитва липса на желязо, лекарите предписват допълнително хранене. След раждането на бебето всяка жена получава препоръки, които помагат да се установи процеса на кърмене максимална ползаза майка и дете.

Диетата на жена, която е избрала кърменето за себе си и детето си, изисква специално внимание. В крайна сметка храните, които кърмещата майка може да яде, влияят на състоянието на нейното бебе. С млякото тялото на бебето получава всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието. Неправилно съставеното меню може да доведе до стомашни разстройства, алергични реакции и много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната влияе върху целия процес на кърмене. Някои храни увеличават количеството произведено мляко, докато други могат да го намалят. В същото време те влияят на вкуса на кърмата по такъв начин, че бебето може напълно да откаже да суче. Висококачественото меню осигурява производството на необходимото количество мляко и пълноценното развитие на детето.

За правилен изборнеобходими продукти:

• Подбирайте храната си разумно, не преяждайте, защото... прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмещата майка, но и при детето;
• избирам хипоалергенни продуктив първите 4 седмици след раждането за предпазване на новороденото от алергии;
• започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се консумира на малки порции и реакцията на тялото на детето се оценява в рамките на 2-3 дни;
• пийте много течност, за предпочитане топла, това ще стимулира образуването на мляко и в същото време ще очисти женското тяло;
• се отнася за продукти, съдържащи животински протеинс повишено внимание (яйца, мляко);
• вземете предвид наситеността на консумираната храна с основни хранителни вещества и минерали; техният дефицит забавя растежа и развитието на бебето;
• избягвайте пържено и пикантни ястия, по-добре е да са на пара, задушени или запечени във фурната;
• ограничете се до деликатеси от брашно и масло, както и различни сладкиши;
• премахнете напълно алкохола и газираните напитки от списъка си с напитки;
• не консумирайте консервирани продукти;
• откажете се от гъби и домашна туршия, сол и оцетна киселинаможе да причини отравяне и ястия с гъбитрудно смилаем;
• Не подобрявайте вкуса на храната, като добавяте подправки и подправки, а също така избягвайте майонеза и различни сосове.

Какви продукти са разрешени и в какви количества?

Следващата таблица ви казва какво може да яде кърмещата майка и какво не:

Мога	В какво количество	Забранено е
Телешко и заешко месо, пуешко и пилешко, птиче или говеждо кайма	не повече от 300 гр	Свинско и пушени меса, тлъсти меса с жилки и мас, колбаси, шунка, полуфабрикати и месни консерви
Постна риба (като минтай или треска)	не повече от 300 гр	Мазни или осолена херингаили скумрия, рибни консерви и пръчици от раци
Ферментирали млечни продукти, нискомаслено извара	не повече от половин литър кефир, ферментирало печено мляко и др., 150 грама извара, 30 грама твърдо сирене и заквасена сметана	Солени и топени сирена, извара или напитки с плодови пълнежи
Яйце	пиле – 1 бр., пъдпъдък – 4 бр.	Всякакви яйца, ако имате алергични реакции
Плодове (круша, банан, ябълка)	не повече от 300 гр	Ярко червени или оранжеви екзотични плодове
Зеленчуци (краставици, картофи, тиквички, карфиол, магданоз и копър, внимателно моркови, цвекло и домати)	не повече от 600 гр	Репички, хрян, бяло зеле, чушка, репички, босилек със салвия
Сладки и богати храни (малко черен шоколад и сладолед без пълнители, овесени бисквити и бисквити, не много сладки домашно приготвени сладкиши)		Печен и глазиран сладолед, овкусен с различни оцветители и др химични съединения, пшеничен хляб, конфитюри и консерви
Ястия от зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки, царевица) и тестени изделия	не повече от 150 гр	Овесена каша от грис и тестени изделия, съдържащи яйце
сосове, растително маслоот слънчоглед, маслини или лен, масло	15 g растително масло 30 г масло	Кетчупи, сосове, майонеза
Прясно изцедена ябълка или сок от моркови, негазирана напитка, слаб черен или зелен чай	повече от 2л	Алкохолни или газирани напитки, силен чай, кафе, цитрусови или доматени сокове

Ферментирали млечни продукти и мляко

Пълномаслено мляко

Рецепция краве мляконе влияе на качеството на кърмата, но протеинът, който съдържа, е алерген и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пиете мляко до пет месеца, но ако детето няма склонност към алергии, е разрешено да започнете да го пиете по-рано.

Списъкът на разрешените продукти включва печено мляко, защото има по-добра смилаемост и не влияе върху качеството на лактацията. Подходящ по време на кърмене козе мляко, но поради специфичния му вкус не всеки може да го пие. Първо, всички зърнени култури се варят във вода, каша в мляко може да се готви от четвъртия месец.

Извара

Яденето на извара е задължително при кърмене.Без него образуването на костния скелет ще бъде трудно. Също така е отличен стимулант за мозъчна дейности умствени процеси. Важно е изварата да не съдържа примеси и добавки, а още по-добре е да е домашна.

Кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че могат да продължат да кърмят след прием на кефир, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не заплашва неприятни последициза бебета. Педиатрите обаче предлагат да го включите в диетата не по-рано от шест месеца на детето. Кефирът има положителен ефект върху чревна микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто си повече от три пъти седмично.

Сирене

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето навърши 2 месеца, твърдите сортове се въвеждат в разрешените храни по време на кърмене, а след това към тях се добавят сирене фета или други меки и мариновани сортове. Що се отнася до топените сирена, препоръчително е да ги избягвате.

Сметана

Заквасената сметана за кърмещи майки е показана с ниско съдържание на мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти като ферментирало печено мляко или кисело мляко също не вредят по време на охраната. Продуктите, закупени от кърмещи майки, трябва да са пресни, така че е необходимо допълнително да проверите датата на производство при закупуване.

Кои плодове да изберем?

Списъкът с разрешени храни по време на кърмене включва някои плодове. Балансирана диетаневъзможно е да си представим без да включим тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който няма да причини вреда под формата на алергии, разстройство на изпражненията или други проблеми, трябва:

1. изберете плодове, чийто цвят не е ярък, като изключение правят само тези плодове, които лесно се отстраняват от червената или портокалова кора;
2. не прекалявайте с цитрусовите плодове;
3. Преди консумация изяснете степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

Ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Първо трябва да премахнете кожата от зелените плодове. Тези плодове са много полезни за състава на кръвта и нивата на хемоглобина. При редовна консумация ябълките намаляват риска от запек.

Круши

Крушите също са разрешени храни. Те насърчават хематопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да помним, че не трябва да ядете круши празен стомах, като преди консумация е необходимо да ги обелите.

Банани

Бананите са приемлива храна за кърмачки. Ако се консумират между храненията, те са страхотна закуска, а пасираните банани са подходящи за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунна система.

Праскови

3 месеца след раждането можете да опитате с праскова и нектарина. Трябва да ги ядете внимателно, когато кърмите, поради наличието на алерген в тях. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресивни състояния, облекчаване на подуване, подобряване на настроението.

сливи

По-добре е предварително да готвите сливи и да пиете компот от сливи, това ви позволява да увеличите количеството произведено мляко, укрепва скелетна системаи нормализира кръвообращението.

Добър за хранене на кърмачка пресни плодовеи плодове, отглеждани точно през сезона на тяхното зреене, а не оранжерийни хибриди.

Така че белите и жълтите череши могат да се ядат през периода май-август, нектарините и прасковите - средата на юли-септември, смокините - от юни до края на септември, узряват през октомври-декември райска ябълка, А полезни наровеще бъде в магазините от септември до декември.

До 3-месечна възраст на детето е по-добре плодовете да се консумират сушени или печени. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Кои зеленчуци да изберете?

домати

Освен това всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третират с повишено внимание полезни елементите съдържат пектин, който може да причини тежки кожни обриви. Но без тях е абсолютно невъзможно.

Ако говорим за домати, тогава те като цяло имат положителен ефект върху тялото. Те повишават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращи свойства. За да сте сигурни, че те са напълно безвредни, първо трябва да експериментирате с плодове с жълти нюанси и да ги ядете без кожата.

Броколи, зеле

Всеки знае за ползите от броколите и карфиола. Използването им не може да навреди кърмаче, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на бебето, борейки се вирусни инфекциии стрес. Не може да се каже същото за бялото зеле. Трудно се смила и заплашва детето с храносмилателни разстройства.

Тиквички

Разрешено за хранене на кърмещи майки от първите дни след раждането. Те съдържат голямо количество витамини и полезни вещества, те помагат за прочистване на организма и справяне с наднормено тегло, намали артериално наляганеи нормализира дейността на нервната система.

краставици

Трябва да се използва много внимателно, за да се избегнат неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене предпочитание трябва да се дава само на пресни млади краставици най-голямото съдържаниевитамин С. Този зеленчук помага за премахване излишни течностии прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

На кърмещите майки е забранено да използват краставици в кисели краставички и маринати с краставици. Те задържат течности и водят до отравяне. Но в туршия, след това топлинна обработка, маринованите краставици губят това свойство, така че по време на gw, след шест месеца, е напълно разрешено да се консумират.

Морков

Подобряване зрителни функциии кожата моркови трябва да се въвеждат в храната с внимание при кърмене, защото може да предизвика алергични реакции.

Патладжан

Списъкът с храни, които трябва да се консумират с повишено внимание през периода, включва патладжани. Те не са забранени, но са разрешени за храна след 3 месеца от живота на бебето. в умерени количества. Патладжаните подобряват метаболитните процеси в организма, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжан ще помогне на вашето бебе да се справи със запека.

Цвекло

Друг естествен лекпри запек – цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Трябва да присъства в диетата в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които могат да се консумират от кърмеща майка, трябва да бъдат правилно приготвени, на пара, варени, печени или задушени. За да консумирате плодовете пресни, те трябва да бъдат добре измити.

Какви напитки са за предпочитане?

Списъкът с храни и напитки, разрешени по време на кърмене, се увеличава с всеки месец. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да пие нищо друго освен обикновена вода и зелен чай.

Чисто спокойни водиНеобходимо е да се пие през целия период, когато бебето е прикрепено към гърдите на майката. Зеленият чай има тонизиращ ефект, което е важно за любителите на кафето, което е включено в списъка на забранените храни за кърмачка. Освен това, тази напитканасърчава производството на мляко.

През втория месец черният чай, прясно изцедените сокове от ябълки и моркови са изключени от регистъра „забранени продукти“. Важно е силата на чая да не е силна, а към соковете да се добавя вода, като се разреждат два пъти.Постепенно обемът на водата се намалява. Забранени остават сокове от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Компотите от горски плодове перфектно утоляват жаждата и попълват запасите от витамини. За приготвяне на компоти са подходящи и пресни плодове: ябълки, круши, сливи, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. Всички възможни горски плодове ярък цвятПо-добре е да не се използва за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или диви ягоди могат да причинят алергии при дете.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не ги въвеждате в диетата по-рано от 6 месеца след раждането. Има и забрана за кафе за шест месеца. Действа стимулиращо върху нервна системабебе и увеличава тревожността. За тези, които се чувстват неудобно без кафе, е подходяща напитка от цикория.

По време на кърмене е строго забранено да се пият алкохолни и газирани напитки. Те със сигурност вредят на тялото на жената и причиняват непоправима вреда на здравето на бебето.

Какво да ядем, за да подобрим лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за поддържане и увеличаване на лактацията. За да направите това, трябва редовно да прикрепяте бебето към гърдите, да изберете за хранене правилна стойка, следете състоянието на гърдите и зърната, носете специални сутиени, давайте гърди на детето по негово желание, особено през нощта.

За лактация, засилено режим на пиене, топлите напитки са особено добри за стимулиране на производството на кърма. За този процес могат да допринесат и редица храни, разрешени по време на кърмене.

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящи са постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени със същото постно месо;
• някои зърнени храни (валцувана елда);
• малко количество ядки (орехи);
• Билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
• настойки от кимион и копър;
• фета сирене;
• извара;
• хляб с добавка на трици и семена от кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени за кърмещи жени, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да бъде вредно, по-добре е да приемате всички храни леко охладени или леко затоплени.

Идеи за анатомията човешкото тялопроменен в различни времена, защото информацията за създаване правилното изображениеимаше малко. Освен това такива интимни моменти като сексуалните различия между мъжете и жените, процесът на хранене на дете и други бяха запазени под седем печата. Например почти до седемнадесети век хората са смятали, че млякото е модифицирано менструална кръв, защото не можеха да обяснят процеса на образуване на мляко при кърмачка. През миналия век пробиви в медицинска наукаПремахнахме незнанието и сега представяме процеса на производство на мляко, знаем основните правила за хранене на новородени и много друга информация в тази област. За да разберем как съставът на кърмата се променя в зависимост от консумираната храна, нека се обърнем към анатомията на млечните жлези.

Развитието на гърдите започва в утробата, приблизително от четвъртата до седмата седмица, когато се забелязва удебеляване кожата V подмишницаембрион. От шестнадесетата до двадесет и четвъртата седмица такива гънки ще изчезнат, оставяйки след себе си рудиментите на млечните жлези. Впоследствие те се трансформират в млечни канали и алвеоли, които съхраняват млякото. Бързи промени в млечните жлези се наблюдават по време на пубертета, но лекарите считат пълното съзряване едва след раждането и пълното производство на кърма.
Гърдите се състоят основно от жлезиста тъкан, чиято основна цел е производство и транспортиране на мляко. Съединителната тъканизпълнява поддържаща функция, а доставката на хранителни вещества се осигурява от кръвта. Отработените елементи се извеждат през лимфна система. Също пряко замесен нервни окончания, предаващи и приемащи импулси и мазнини, които предпазват млечните жлези от увреждане.
Жлезистата тъкан съдържа много алвеоли. Тяхната функция е да съхраняват и „раздават“ мляко. Млякото се изхвърля чрез леко изцеждане мускулни клеткиоколо алвеолите. Алвеоларните канали се свързват в по-големи структури, които извеждат млякото през малки отвори в зърната.

Промени в кърменето

Гърдите започват да се променят още по време на бременност, когато се подготвят за пълноценно хранене на бебето. По това време той се влияе от прогестерона, както и от пролактина и естрогена. Под тяхно влияние гърдите започват да се увеличават и стават по-чувствителни.
Три месеца преди раждането гърдите отделят коластра. При някои жени може да остане върху сутиена, докато други не забелязват отделянето. Защото високо нивопрогестерон, процесът на кърмене не започва напълно, а след раждането на детето хормонален фонсе променя.
Производството на пълноценно мляко започва едва след известно време, когато коластрата изчезне. По това време бебето получава най-рационалното хранене, балансирано от самата природа.

Проникване на хранителни вещества

Усвояване на полезни вещества в кръвта, която получава човешкото тялопо време на хранене, възниква в тънките черва. Власинките, разположени върху лигавицата на тънките черва, се обогатяват кръвоносни съдове, получаване необходими за тялото хранителни вещества, а след това ги пренасят с кръвния поток в цялото тяло до на правилните места. Абсолютно същият принцип се използва за получаване на хранителни вещества в кърмата.

Абсорбция в кръвта

Процесът на усвояване не е мигновен. Например, ако кърмеща майка е изяла парче месо, това не означава, че за бебе, прикрепено към гърдата в същия час, съставът на млякото вече ще се промени. Храната все още не е усвоена в стомаха. В крайна сметка процесът на храносмилане на месото отнема около три до четири часа, а ако храната е мазна, дори повече - до пет до шест часа. Грубото месо, чиито влакна са плътни, отнема същото време за смилане. И само след три до пет часа месото навлиза в тънките черва, където започва активно да се абсорбира в кръвта. Кръвта „споделя“ течност, протеини, мазнини, витамини, хормони, аминокиселини с млечните жлези, минерали. Всичко това се отразява на растежа и развитието на бебето. Във всеки конкретен случай се дава определена часттези компоненти. Така кръвта ще получава хранителни вещества, докато храната се усвоява.

Приложение на сорбенти

Ако кърмещата майка е яла сурови зеленчуци, пресни печени продукти, мляко или плодове, тогава прекомерното образуване на газове е неизбежно при смилането на тези храни. Има познато усещане за тежест в стомаха, подуване и оригване. Газовите мехурчета излизат частично по време на перисталтичните движения на червата, но най-упоритите мехурчета все още се озовават в кръвта. от кръвен потокпътуват в тялото, достигайки до млечните жлези. Преминаването на газове от млякото към бебето също е неизбежно, тъй като те не се разтварят в кърмата поради съдържанието на мазнини в нея. Ако майката не иска да навреди на бебето, след такава храна можете да вземете сорбент - полифепан, смекта или активен въглен, което ще помогне да се избегне прекомерното образуване на газ.

По този начин можем да заключим, че повечето продукти навлизат в млякото средно два до три часа след влизане в тялото на майката (с изключение на месните продукти).

Усвояване на хранителни вещества

Витамините са основни компоненти в храненето на бебетата. Храната на майката трябва да ги съдържа необходимо количествотака че детето да е осигурено с тях. Много важни за бебето са:

• аскорбинова киселина;
• никотинова киселина;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин.

Витамините не са склонни да се натрупват в тялото, така че детето трябва да ги осигурява постоянно. Желязото и калцият се осигуряват лесно от ресурсите на тялото на майката, така че не е необходимо да се попълва запасът им. Но неспособността за усвояване на желязо и калций ще трябва да се бори с помощта на лекарства. Витамините и хранителните вещества, които влизат в тялото на майката, се прехвърлят чрез кърмата в рамките на един до два часа и продължават да се освобождават от тялото за същия период от време.

Прием на алергени

Алергените са вещества, които ни придружават през целия ни живот. Реакцията на тялото към алергени е индивидуална, така че майката може дори да не подозира, че храненето може да доведе до обрив или други алергични реакции. Алергията се отключва от храни, които отделят хистамин – яйца, червени зеленчуци и плодове, цитрусови плодове, шоколад, гъби, мед и др. Тази храна, макар и да не създава проблеми на майката, може да има отрицателно въздействие върху детето. Трябва да сте много внимателни, когато ядете храни.
Опасни са продуктите, съдържащи мононатриев глутамат, аспирин, фенилаланин, цикламати, захарин и други синтетични вещества.
Алергенът много бързо навлиза в майчиното мляко - след около четиридесет до петдесет минути, но това не свършва дотук. Алергените ще се абсорбират още осем часа със зеленчуци, още четири часа с мляко и дванадесет часа с печени продукти. Вредни добавкиостават в тялото на жената около седмица.

Приемане на лекарства и алкохол

Употребата на лекарства е изключително нежелателна по време на кърмене. В някои случаи обаче приемът на лекарства е необходим и оправдан риск. Естествено, компонентите лекарствосъщо ще бъдат усвоени тънко червои се разпространява чрез кръвта в тялото. За да предпазите бебето си от ефектите на лекарствата, трябва:

1. Консултирайте се с педиатър относно избора на лекарство - не можете да предписвате какво лекарство да приемате сами.
2. Когато посещавате лекар, изяснете, че сте кърмачка - това значително влияе върху избора на лекарство.
3. Прочетете инструкциите за лекарството и обърнете внимание на: какво е времето на навлизане на лекарството в кръвта, характеристиките на употреба при бременни и кърмещи майки, какво е времето за елиминиране лекарствено веществоот тялото.

Алкохолът преминава в кърмата бързо – в рамките на две минути след консумация.

Това се дължи на факта, че молекулите на алкохола са много по-малки от другите компоненти и лесно проникват през мембраните. Лошо влияниепиенето на алкохол продължава от два часа до няколко дни, в зависимост от това колко алкохол е изпито и каква е силата му.