Колко бързо храната преминава в кърмата? Какво не трябва да яде кърмещата майка

Кърмата се образува в алвеолите на млечните жлези от кръвта и лимфата на жената. Това, което мама яде и пие, се разгражда в стомашно-чревния тракт на молекули и се абсорбира в кръвта. От тъканните капиляри млечна жлезамолекулите преминават през клетките, покриващи алвеолите, в млякото. Тъй като храната не се усвоява моментално и молекулите не се отстраняват веднага от кръвта, този процес отнема известно време.

Интересно и важно е да знаеш колко бързо се случва всичко. Колко часа трябва да минат молекулите на изядения котлет да бъдат в устата на бебето? Колко време след романтична вечер с шампанско можете да кърмите бебето си, без да се страхувате да навредите на здравето му и кога е по-добре да вземете лекарството, така че бебето да го получи в най-малко количество?

Тъй като различните храни и лекарства се усвояват, абсорбират и преминават през стената на алвеолите по различни начини, ще разгледаме всичко по ред.

захар

Той започва да навлиза в кръвта много бързо, още след 10 минути, но този процес също завършва скоро, след около 30 минути. Лакомствата, които ядете, силно влияят на сладостта на млякото. Това важи особено за лесно смилаемите въглехидрати: захар, мед, конфитюр, грозде. Дете, което получава твърде много захар, не винаги може да я смила правилно. Оттук и подутото коремче и кожните проблеми.

Газообразуващи храни

Много майки смятат, че детето е подуто заради газообразуващата храна на майката. Но газовете не се абсорбират от стомашно-чревния тракт, съответно не са в кръвта и не могат да повлияят на детето по никакъв начин. Но храната съдържа всички видове протеини, някои от които могат да бъдат лошо усвоени от тялото на бебето и да причинят чревни разстройства. Ако някои храни създават проблеми на детето, тогава е по-добре майката да ги откаже по време на периода на хранене.

Алергени

Навлизането им в млякото започва след 40-50 минути. Може да продължи от 3 до 15 часа в зависимост от скоростта на усвояване на продукта, съдържащ алергена: за млечни продукти ще бъде 3-4 часа, за брашно - 12-15 часа, за зеленчуци от 6 до 8 часа.

Вредните електронни добавки, които съвременните храни от супермаркетите съдържат в изобилие, могат да проникнат в млякото от кръвта до 1 седмица.

Алергените причиняват освобождаването на хистамин и могат да причинят обриви при детето. Най-честите алергии са към мед, яйца, цитрусови плодове, червени зеленчуци и плодове, морски дарове, ядки и пълномаслено краве мляко. Ако алергията се прояви в умерена степен, тогава бебето може постепенно да се привикне алергизиращ продукт, като го използвате в малки дози и рядко.

Има и храни, които трябва напълно да избягвате.
Глутамати, които се съдържат в чипса и крекерите, произведени в производството.
Синтетични витаминни комплекси, билкови екстракти.
Нитрати. Те са вътре големи количестванамира се неестествено в зеленчуците и плодовете красива гледка.
Аспирин. Добавя се например в лимонада. Строго е забранено за употреба от кърмачки и деца.

Алкохол

Той навлиза в кръвта за 3-5 минути. В този момент майката започва да усеща леко опиянение. Може да се показва от 2 часа до няколко дни. Всичко зависи от много фактори: количеството напитка, силата на напитката, теглото на жената и най-важното от индивидуалните характеристики на метаболизма.

Някои майки вярват, че ако изцедите мляко след пиене на алкохол, тогава в него няма да има алкохол. Това абсолютно не е вярно. Докато има алкохол в кръвта, той ще бъде в гърдите. Но поради особеностите на стените на алвеолите, ако алкохолът е напълно отстранен от кръвта, тогава той също няма да бъде в млякото. И не е нужно да помпате. По време на дифузия молекулите на алкохола се движат в посока с най-ниска концентрация. И то постепенно кърмасе актуализира.

Водоразтворими витамини

Същите витамини, които се съдържат в храната, преминават и в кърмата. Тоест, колко здравословни храни е изяла майката, толкова ще получи бебето. Водоразтворимите витамини са аскорбинова киселина, никотинова киселина, тиамин, рибофлавин, пиридоксин. Те не се натрупват в тялото, така че е необходимо да присъстват на масата всеки ден.

Кои храни съдържат максимално количество от тези витамини:

Аскорбинова киселина. За да получите достатъчно от него, трябва да включите в ежедневна диетацитрусови плодове, шипки, магданоз, боровинки, зеле, касис;
никотинова киселина. Богат е на черен дроб, морски дарове, пилешко, свинско месо, яйца, сирене, картофи, домати, моркови, зърнени храни, боб, магданоз, мента, коприва;
тиамин Ще го намерите в говеждо, свинско, черен дроб, бъбреци, спанак, мая, грах, боб, пшеничен хляб;
рибофлавин в максимални количестванамира се в гъби, черен дроб, скумрия, яйца, извара, сирене, бадеми, кедрови ядки, спанак, шипки;
пиридоксин. Неговите източници включват черен дроб, говеждо, агнешко, пилешко, яйца, сьомга, риба тон, стриди, скариди, зърнени храни, ядки, семена, покълнали зърна, грах, боб, зеленчуци, картофи, моркови, домати, горски плодове и плодове.

Желязо

За разлика от водоразтворимите витамини, количеството желязо, което получавате, не зависи от това колко ядете. Кърмата на всяка жена съдържа достатъчно от този микроелемент. Друго нещо е, че се усвоява по различен начин. Някои деца могат да развият анемия поради лошо усвояване на желязото. Това състояние се диагностицира и лекува от лекар. Въвеждането на допълващи храни обикновено се предписва и различни лекарстважлеза.

калций

За него се отнася с пълна сила известна фразалекари, че „детето ще си вземе своето“. Независимо от вашата диета, вашето дете ще има достатъчно калций. Но една жена може да започне да има проблеми със зъбите и костите. Така че е наложително да се използва достатъчно количествопродукти, съдържащи калций: извара, сирене, риба.

мазнини

Количеството мазнини в кърмата е чисто генетично. Можете да консумирате толкова масло, свинска мас и сирене, колкото желаете и пак да промените леко съдържанието на мазнини. Но е много лесно да увеличите собственото си „съдържание на мазнини“ по този начин.

Лекарства

Много лекарства проникват през стените на алвеолите. За да разберете кога това се случва, трябва внимателно да прочетете инструкциите за лекарството. Не забравяйте, че лекарството ще се появи в гърдите едновременно с кръвта. За да определите кога лекарството ще бъде елиминирано, трябва да намерите в инструкциите полуживота на лекарството от тялото. Колкото по-висока е концентрацията на дадено вещество в кръвта, толкова повече от него преминава в кърмата. По-добре е да не кърмите бебето си през периода, когато концентрацията на лекарства е максимална.

Различни полезни и вредни вещества преминават през алвеоларната стена чрез дифузия, при което концентрациите се изравняват вътре и извън кръвно-млечната бариера. Те се движат в посока на най-ниската концентрация. При промени в съдържанието на микроелементи в кръвта се обновява и кърмата.

Използване на постижения съвременна наука, майките могат да хранят децата си правилно и да бъдат здрави. И колко удоволствие можете да получите от живота и майчинството!

Доста често се смята, че кърмещата майка не трябва да яде лук и чесън. Смята се, че тези продукти развалят вкуса на млякото и детето може да откаже да суче. Всъщност това твърдение се отнася повече до митовете, отколкото до реалността. Почти от раждането бебето свиква с факта, че вкусът на кърмата непрекъснато се променя. В края на краищата, това пряко зависи не само от това какво яде майката, но и от това какви процеси се случват в тялото й (например промени в хормонален фон). Разбира се, когато някои вещества попаднат в кърмата, те могат да повлияят на вкуса му, но в по-голямата си част бебетата са напълно спокойни за такива промени. Следователно е малко вероятно бебето да откаже гърдата, ако майката е изяла скилидка чесън или малко лук. Трябва обаче да се има предвид, че консумацията на тези продукти в големи количества, както и всички други „излишъци“ в диетата на майката, може да предизвика реакции хранителна непоносимости дискомфорт при детето.

Кърма: изключете „дебелите“ храни

Традиционно от менюто на кърмещата майка, особено през първите месеци след раждането на бебето, се препоръчва да се изключат храни, които могат да причинят ферментация и повишено образуване на газ(метеоризъм) в червата на бебето. Най-често това са зеле, краставици, домати, бобови растения и грозде. Често в " забранен списък» Приемайте почти всички зеленчуци и плодове в суров вид. Междувременно в подобни твърдения има само зрънце истина и такива строги ограничения могат дори да бъдат вредни за кърмещата майка, обеднявайки нейната диета и лишавайки тялото на майката от много полезни и необходими вещества.

Наистина плодовете и зеленчуците съдържат голям бройфибри, целулоза, пектин и други вещества, чието смилане може да бъде придружено от повишена секрециягазове в червата на майката. Но трябва да се отбележи, че грубите растителни влакна, които са главно „виновниците“ за повишеното образуване на газове, не се усвояват и не се абсорбират в кръвта, преминавайки транзитно през стомашно-чревния тракт на майката. Следователно те не могат да влияят храносмилателната системабебе. В крайна сметка, както знаете, майчиното мляко съдържа само онези вещества, които влизат в него от кръвта и лимфата.

В същото време в менюто на почти всеки човек има определени храни, които не се усвояват много добре от организма, причинявайки такива неприятни симптомикато метеоризъм, киселини, коремна болка, нарушено изпражнение. Въпроси тук индивидуални характеристикихраносмилателна система: ензимна активност, състав на микрофлората, чревна абсорбционна способност, която може да пострада при наличие на заболявания стомашно-чревния трактпри кърмачка. Така че, ако тялото на майката няма достатъчно ензими за разграждане на определени вещества (например протеин краве млякоили въглехидратната рафиноза, открита в бобовите растения и гроздето), те могат да се натрупват в червата, причинявайки повишено образуване на газове. Някои от тези вещества могат да се абсорбират в кръвта неразрушени и след това да преминат в кърмата, причинявайки отрицателна реакцияпри бебето.

Във всеки случай, изобщо не е необходимо и дори вредно за кърмещата майка да изключи всички зеленчуци и плодове от диетата си. Просто трябва да сте внимателни и да се грижите добре за себе си и бебето си. Ако самата майка не страда от заболявания на стомашно-чревния тракт и продуктите, които консумира, се понасят добре и се усвояват от тялото й, без да причиняват метеоризъм или дисфункция на червата, тогава най-вероятно тези продукти няма да имат ефект върху детето. Ако тя забележи връзката между използването специфичен продукт(не е задължително да е зеле или грозде) и негативни проявиот стомашно-чревния тракт при нея или нейното бебе, е по-добре временно да изключите този продукт от менюто си.

Чай, кафе и какао за кърма

Един от най-вълнуващите въпроси за кърмещата майка е дали може да пие кафе и в какви количества? Този въпрос е особено актуален за онези жени, които преди раждането на бебето не можеха да си представят сутринта без чаша. ободряваща напитка. Много майки след безсънни нощичувстват умора и липса на сила. В такава ситуация може да бъде много трудно да се откажете от любимата си напитка. Но все пак по време на периода на кърмене трябва да се ограничите до пиенето на силен чай и кафе. Доказано е, че съдържащият се в тях кофеин преминава в кърмата и може да има стимулиращ ефект върху нервна системадете, което води до неспокойно поведение и нарушения на съня. Освен това е установено, че периодът на елиминиране на кофеина от тялото на бебето е много по-дълъг от този на възрастен, в резултат на което това вещество може да се натрупа в тялото на детето. Ето защо на кърмещата жена не се препоръчва да пие повече от 1-2 малки чаши слабо натурално кафе на ден (3-4 чаши слаб черен или зелен чай на ден). Ако майка ви много иска да пие кафе, можете да си позволите чаша веднага след като е накърмила бебето. След това до следващо храненеКофеинът ще се изчисти от тялото й и няма да има ефект върху бебето. Ако поведението на вашето бебе е неспокойно, той спи лошо или е капризен, тогава е по-добре да се откажете напълно от тези напитки за известно време.

Можете да замените кафето с напитка от цикория или ечемик, а вместо обикновен черен или зелен чай можете да използвате (ако детето няма алергии) Билков чайот лайка, мента или специални чайове за кърмачки.

Също така си струва да запомните, че кафето и други напитки, съдържащи кофеин (включително какао), могат да провокират алергична реакция при дете.

Противно на общоприетото схващане, кърменето не изисква от кърмачката да се съобразява най-строгата диета. Напротив, много е важно диетата й да е разнообразна и балансирана, за това е достатъчно да запомните чувството за пропорция и да следвате принципите на здравословното хранене.

Храни и кърмене: всичко е добро в умерени количества

Разбира се, количеството консумирана храна също играе важна роля, тъй като храносмилателните разстройства при майката и бебето могат да бъдат причинени не от самия продукт, а от прекомерната му консумация. Поговорката „всичко е добро в умерени количества“ е идеална за хранене на кърмеща майка. Дори ако майката е изяла „тумесцентен“ продукт, но в малко количество, вероятността бебето да реагира на него с храносмилателни разстройства е много малка. В същото време е доказано, че консумацията на големи количества пълномаслено краве мляко и продукти с високо съдържаниезахар (напр сладкарски изделия, сладки извара и сирена, сладки безалкохолни напитки, сладки зърнени храни и др.), големи количества горещи и пикантни храни могат да увеличат образуването на газове и колики при бебето.

Младите майки често се чудят колко време отнема това, което ядат, да влезе в кърмата? Може би няма да можете да дочакате точен отговор на този въпрос, тъй като всеки продукт се усвоява по различен начин и изисква по-малко или в някои случаи повече време за усвояване. Едно е сигурно – всички продукти, попаднали в стомаха, се отлагат в майчиното мляко.

Връзката между храната и храненето на бебето

Ако храната е била изядена на обяд и майката е решила да нахрани бебето веднага след хранене, тогава няма ефект върху детето Нов продукт, изяден от мама, няма да произведе.

Млякото се подновява на всеки 2-3 часа, когато майката храни бебето. Въпросът е актуален и днес, т.к различни продуктиимат различно времеусвояване и обработка. Веднага след като храната попадне в червата, се образуват суровини, от които тялото получава вещества, минерали, витамини и др. Кръвта пренася всички макроелементи на храносмилателната система в тялото, след което те се абсорбират в млякото. Течност, която попада в млечна жлеза, остава там, докато не е необходимо - докато не трябва да приготвите нова порция млечно лакомство за детето.

Ако в месото има хормони на растежа (въведени по време на производството и преработката на продуктите), тогава те влизат в майчиното мляко заедно с течността. Детето получава тези хормони чрез храната.

Течностите, протеините, въглехидратите и плътните мазнини се абсорбират в жлезите и остават там няколко часа. Докато се образува мляко, жената може да почувства изтръпване и стягане в гърдите си.

Когато млякото е готово да бъде освободено за хранене на бебето, a отворен канал, през които протича храната. Някои майки се опитват да се изразят, след като изпият чаша алкохол, изядат парче пушена рибаили друг продукт.

Продължителност на усвояване на пресни храни

Някои майки обичат да ядат и това не е престъпление. За да имате много мляко, трябва да се храните внимателно, продуктите трябва да съдържат витамини. Ако на кърмещата майка й липсва нещо лятно и леко, пържено и приготвено на пара, тогава тя може да изяде няколко сурови зелени ябълки, екзотични плодове, няколко сурови зеленчуци, пресни хлебчета и вкусен топъл хляб; измийте всичко с черешов компот или черешов сок.
Всички продукти определено ще попаднат в червата и следователно в кръвта и чрез кърмата до вашето бебе.

За да не се лишавате от такава възможност (все пак черешите растат само 2 месеца в годината), трябва да пиете преди или след приема на тези продукти. Активен въгленили полифепан. Таблетките не навлизат в кръвта и не се предават на бебето. За целта детето също трябва да вземе детски погледадсорбент. Това е достатъчно ниска дозатака че от тялото да излязат само лошите минерали, а добрите да останат и да влияят благоприятно на чревната флора.

Ще влезе в млякото за 60-70 минути. Ако майката незабавно започне да цеди, процентът на попадение се увеличава значително. Продължителността на абсорбция след навлизане в жлезите е 3-4 часа.

Хранителни вещества и разтворими витамини в състава на продуктите - те също влияят върху състава на млякото. Ако кърмещата майка се нуждае от витамини като магданоз, цвекло, цитрусови плодове, сокове от червена боровинка, зеле в свежи, шипките и продуктите, които ги съдържат, не се включват в млякото. Майката трябва сама да консумира съставките, за да ги предаде на бебето. Също така няма кумулативен ефект при:

Списъкът с продукти е много голям и колкото повече от тях са в чинията, толкова по-добре ще бъде за майката и детето. Веднага след като майката трябва да въведе допълнителни храни, лекарят трябва да предпише витамини за детето под формата на сироп, така че бебето да получи дозата, с която е свикнало. В същото време самата жена трябва да се опита да гарантира, че храната ежедневно е порция риба или сирене.

Преходът към мляко става след 2 часа. Продължителността на абсорбция е 3 часа след разграждането на продуктите.

Продължителност на абсорбция на алергични продукти

Ако майката има навика да се глези с различни сокове, цитрусови плодове, горски плодове, червени плодове, пушени меса, колбаси, газирани напитки, когато кърми, трябва да запомните, че всички тези съставки ще навлязат в кърмата много бързо. Детето може да развие обриви под формата на червени точки. Това не е диатеза, а очевидна алергична реакция. Това се дължи на освобождаването на хистамин и глутамат. По-долу има таблица, която показва кои продукти съдържат тези вещества.

вещество	Продукти, съдържащи хистамин		Продукти, съдържащи аспирин	Продукти, съдържащи цикламати
хистамин	колбаси, кисело зеле, замразени съставки, билки.
глутамат		чипс, крекери.
			мляко с дълъг срок на годност, сладки газирани напитки.
цикламат				захарини, дъвчащи сладкиши.

Всички тези съставки и продукти са в състояние да се абсорбират в кръвния поток и да навлязат в млякото много бързо. Преди да приемете, трябва да ядете сорбента, ако е невъзможно да откажете. Скоростта на абсорбция в кърмата е 20 минути!

Ако продължите да ядете тези продукти, веществата ще бъдат в тялото на майката през цялото време - когато се приемат със зеленчуци - до 6 часа, с мляко - 3,5 часа, с хлебни изделия- до половин ден, хранителни добавки(E) – до 1 седмица.

Мазнини, лекарства, алкохол

Тези продукти не са обединени в една категория полезни свойства, и степента на важност за жените и тялото на детето. Мазнините влизат в кръвния поток на жената 15 минути след изяждането на продукта. Мазнините навлизат в кърмата и остават там в необходимите на бебето количества. Вярно е, че колкото и да яде мама, сладкишите и мазнините ще продължат да влизат в кръвта още 20 минути, не повече.
Ако детето ви трябва да наддаде, не трябва да ядете сладкиши. Майката ще се възстанови, а детето ще получи толкова мазнини, колкото не е достатъчно за усвояване на тялото.

Лекарствата са забранени за кърмещи майки, но има списък с лекарства, които са разрешени за прием. Преди да го приемете, винаги трябва да прочетете инструкциите, които ви казват колко време е необходимо на веществото да навлезе в кръвта и как се елиминира. Някои производители не могат да посочат какво е времето за усвояване на дадено вещество и колко време трябва да изчакате, за да достигне до млякото. Всичко това се прави от етични съображения, тъй като никой няма да експериментира върху бебета.

Алкохол – веднага се абсорбира в кръвта усещане за лекотазамаяност, интоксикация. Степента на усвояване зависи пряко от количеството изпит алкохол. Също така се влияе силно от телесното тегло на човек, скоростта на метаболизма и силата на напитката. Алкохолът ще влезе в млякото след 2 минути. Той ще остане в тялото до няколко дни.

Ето защо, за да не рискувате здравето на най-важния човек в живота, не трябва да се опитвате да провеждате експерименти, дори ако наистина искате глътка шампанско за годишнината си.

Какво и как попада в майчиното мляко? Колко време ще отнеме изядената от майката храна да бъде в кърмата, което означава, че има всички шансове да попадне в стомаха на бебето? Отговаряме важни въпросимлади майки.

Какво и как вашата храна преминава в кърмата?

От тънките черва в кръвта навлизат различни вещества, както вредни, така и полезни.

След 3-4 часа изяденият продукт се появява тънко черво. И остава там приблизително същото време. Именно сега продуктът освобождава своите елементи в кръвта. И когато попадне в млякото, той отдава част от хранителните вещества: течност, протеини, строго определена частмазнини, малко минералии за съжаление хормони, ако говорим за месо, а животните бяха инжектирани с хормони за растеж.

Всичко ще бъде доставяно на бебето, докато продуктът се усвои и премине в дебелото черво.

Следователно няма смисъл да се изпомпвате, ако осъзнаете, че сте яли грешно месо. Хормоните ще влизат в кръвта отново и отново през целия ден, а от кръвта в млякото. Ако вреден продуктизядено, но за случая е препоръчително да имате замразено мляко.

Откъде идват газовете?

Ако сте яли много сурови зеленчуци или плодове, няколко пресни кифли, пиете мляко или компот от череши, кайсии или сладки череши, тогава в червата по време на обработката се образуват много газове, които частично навлизат в кръвта, от кръвта - в млякото, а от млякото – към бебето.

За да предотвратите това, преди, по време или непосредствено след продукти, причинявайки дискомфорт, вземете някакъв сорбент (активен въглен, смекта, полифепан). Сорбентът няма да се прехвърли на бебето с мляко, така че ако има газове, трябва да му се даде бебешко абсорбиращо лекарство.

Само не прекалявайте, защото освен това вредни веществапремахва витамини и минерали от тялото.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 1 час.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: 2-3 часа.

Хранителни вещества - ползи всеки ден

Колкото повече ядете храни, богати на водоразтворими витамини, толкова повече от тях ще има в млякото.

Това е аскорбинова киселина (цитрусови плодове, боровинки, магданоз, касис, зеле, шипки), никотинова киселина (черен дроб, свинско месо, морски дарове, сирене, пиле, яйца, моркови, домати, картофи, боб, царевица, зърнени храни, мента, магданоз , коприва), тиамин ( пшеничен хляб, боб, грах, спанак, черен дроб, бъбреци, свинско и говеждо месо, мая), рибофлавин (гъби, черен дроб, бор и бадеми, яйца, сирене, извара, шипки, спанак, скумрия, гъше месо) и пиридоксин (яйца, скариди, стриди, сьомга, риба тон, шунка, пиле, телешко, агнешко, черен дроб, извара, сирене, покълнали зърна, картофи , грах, моркови, боб, зеленчуци, домати, зърнени храни, ядки, семена, горски плодове и плодове (особено банани).

Тъй като тези водоразтворими витамини не се натрупват в тялото, вие сами ще трябва да осигурите ежедневното им доставяне на бебето чрез гърдата. Колкото повече от тях са в чинията ви, толкова по-високо е съдържанието им в млякото.

Но е безполезно да се борите с детската анемия, като допълвате менюто си с храни и лекарства, богати на желязо. Той е напълно достатъчен във всяко майчино мляко. Проблемът е по-скоро в особеностите на усвояването му от бебето. Лекарят ще реши какво да прави по въпроса.

Същото важи и за калция. Самата млечна жлеза ще вземе толкова от тялото на майката, колкото се нуждае бебето - нито повече, нито по-малко. Затова трябва да се заредите със сирене и риба, за да поддържате собствените си кости и зъби здрави.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 1-2 часа.

ПРОДЪЛЖАВА БЯГАНЕ: 1-3 часа.

Алергени в кърмата

• Преминава в млякото заедно с храна, напитки, някои лекарства и билкови отваричрез кръвта в различни термини.
• Цитрусови плодове, червени зеленчуци, плодове и плодове, морски дарове, кокоши яйца, соя, мед, ядки, грозде, гъби, кафе, шоколад, какао.
• А също и пълномаслено краве мляко. Не означава, че всички тези здравословни хранитрябва да бъдат изключени, просто не злоупотребявайте с тях. И дори е полезно да привикнете бебето си към тях, като ядете малко наведнъж.

• Освен това колбасите са богати на хистамин, кисело зеле, сирена, дълготрайно замразени продукти.
• Препоръчително е да избягвате синтетика витаминни комплекси, лекарствав разтворими черупки, флуорни и железни препарати и билкови екстракти.
• И е просто недопустимо често да се ядат храни, съдържащи аспирин (трайно мляко, сладки газирани напитки), глутамати (хрупкав чипс, крекери промишлено производство), нитрати (зеленчуци, които изглеждат като менте), захарин, цикламати (четете състава на това, което купувате).
• Всъщност е по-добре да купувате продукти от една съставка: зърнени храни, брашно, масло, зеленчуци (накиснете последните във вода преди готвене, защото всички токсини отиват в млякото)!
• Освен това не пийте повече вода, за бързо пречистване на организма от алергена: така той се абсорбира още повече в кръвта! По-добре е да вземете сорбент.

ПОПАДА В МЛЯКОТО: средно - след 40-50 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ВЪРВИ: със зеленчуци - 6-8 часа, с краве мляко - 3-4 часа, с брашно - 12-15 часа. Е-добавки - около седмица.

Мазнини и захар

Количеството мазнини в млякото на жената зависи от нея физически характеристикии остава постоянна, независимо какво или колко яде. Няма смисъл да се облягаш Вредни хранитака че бебето да стане пълничко - само вие ще станете по-пълнички. Просто хранете бебето си по-често. Но захарта от печива и сладкиши също подслажда много добре млякото.

ПОЯВЯВА СЕ В МЛЯКОТО: след 10 минути.

ПРОДЪЛЖАВА ИДВА: половин час.

Лекарства в мляко

много фармацевтични продуктипозволено да се пие, когато кърмене, но при условие, че приемът им е спешна мярка, предназначени само за един или няколко пъти. Ако трябва постоянно да приемате лекарства (напр. орален контрацептив), тогава ситуацията тук е по-сериозна.

Във всеки случай инструкциите за фармацевтични продуктие посочено времето, когато влизат в кръвта и когато се отделят. Въз основа на това изградете график за хранене. Непременно се консултирайте с Вашия лекар. И не забравяйте, че ефектът на много лекарства върху кърменето не е изследван на практика поради етични причини (експерименти не могат да се правят върху кърмачета!).

ПОПАДА В МЛЯКОТО: прочетете инструкциите за срока за навлизане на лекарството в кръвта.

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: прочетете инструкциите за срока на годност от кръвта.

Алкохол

За да популяризират кърменето, чуждестранните педиатри започнаха да твърдят, че чаша сухо вино или чаша бира в ден с особена вреда няма да донесе нито на кърмещата майка, нито на нейното бебе. Вярно ли е?

Алкохолът навлиза в кръвта в момента, в който се почувствате опиянени, дори и най-леки. И излиза, когато нормалното ви здравословно състояние е напълно възстановено. Всичко зависи от количеството напитка, силата на напитката, телесното тегло и метаболитните характеристики.

ЗАВЪРШВА В МЛЯКО: след 2-5 минути

ПРОДЪЛЖАВА ДА ИДВА: 2 часа - няколко дни.

Диетата на жена, която е избрала кърменето за себе си и детето си, изисква специално внимание. В крайна сметка храните, които кърмещата майка може да яде, влияят на състоянието на нейното бебе. С млякото тялото на бебето получава всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието. Неправилно съставеното меню може да доведе до стомашни разстройства, алергични реакциии много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната влияе върху целия процес на кърмене. Някои храни увеличават количеството произведено мляко, докато други могат да го намалят. В същото време те влияят вкусови качествакърмата по такъв начин, че бебето може напълно да откаже да суче. Висококачественото меню осигурява производството на необходимото количество мляко и пълноценното развитие на детето.

За правилен изборнеобходими продукти:

• Подбирайте храната си разумно, не преяждайте, защото... прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмещата майка, но и при детето;
• избирам хипоалергенни продуктив първите 4 седмици след раждането за предпазване на новороденото от алергии;
• започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се консумира на малки порции и реакцията на тялото на детето се оценява в рамките на 2-3 дни;
• пийте много течност, за предпочитане топла, това ще стимулира образуването на мляко и в същото време ще очисти женското тяло;
• се отнася за продукти, съдържащи животински протеинс повишено внимание (яйца, мляко);
• вземете предвид наситеността на консумираната храна с основни хранителни вещества и минерали; техният дефицит забавя растежа и развитието на бебето;
• избягвайте пържено и пикантни ястия, по-добре е да са на пара, задушени или запечени във фурната;
• ограничете се до деликатеси от брашно и масло, както и различни сладкиши;
• премахнете напълно алкохола и газираните напитки от списъка си с напитки;
• не консумирайте консервирани продукти;
• откажете се от гъби и домашна туршия, сол и оцетна киселинаможе да причини отравяне и ястия с гъбитрудно смилаем;
• Не подобрявайте вкуса на храната, като добавяте подправки и подправки, а също така избягвайте майонеза и различни сосове.

Какви продукти са разрешени и в какви количества?

Следващата таблица ви казва какво може да яде кърмещата майка и какво не:

Мога	В какво количество	Забранено е
Телешко и заешко месо, пуешко и пилешко, птиче или говеждо кайма	не повече от 300 гр	Свинско и пушени меса, тлъсти меса с жилки и мас, колбаси, шунка, полуфабрикати и месни консерви
Постна риба (като минтай или треска)	не повече от 300 гр	Мазни или осолена херингаили скумрия, рибни консерви и пръчици от раци
Ферментирали млечни продукти, нискомаслено извара	не повече от половин литър кефир, ферментирало печено мляко и др., 150 грама извара, 30 грама твърдо сирене и заквасена сметана	Солени и топени сирена, извара или напитки с плодови пълнежи
Яйце	пиле – 1 бр., пъдпъдък – 4 бр.	Всякакви яйца, ако имате алергични реакции
Плодове (круша, банан, ябълка)	не повече от 300 гр	Ярко червени или оранжеви екзотични плодове
Зеленчуци (краставици, картофи, тиквички, карфиол, магданоз и копър, внимателно моркови, цвекло и домати)	не повече от 600 гр	Репички, хрян, бяло зеле, чушка, репички, босилек със салвия
Сладки и богати храни (малко черен шоколад и сладолед без пълнители, овесени бисквити и бисквити, не много сладки домашно приготвени сладкиши)		Печен и глазиран сладолед, овкусен с различни оцветители и др химични съединения, пшеничен хляб, конфитюри и консерви
Ястия от зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки, царевица) и тестени изделия	не повече от 150 гр	Овесена каша от грис и тестени изделия, съдържащи яйце
сосове, растително маслоот слънчоглед, маслини или лен, масло	15 g растително масло 30 г масло	Кетчупи, сосове, майонеза
Прясно изцедена ябълка или сок от моркови, негазирана напитка, слаб черен или зелен чай	повече от 2л	Алкохолни или газирани напитки, силен чай, кафе, цитрусови или доматени сокове

Ферментирали млечни продукти и мляко

Пълномаслено мляко

Приемът на краве мляко не влияе на качеството на кърмата, но протеинът, който съдържа е алерген и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пиете мляко до пет месеца, но ако детето няма склонност към алергии, е разрешено да започнете да го пиете по-рано.

Списъкът на разрешените продукти включва печено мляко, защото има по-добра смилаемост и не влияе върху качеството на лактацията. Подходящ по време на кърмене козе мляко, но поради специфичния му вкус не всеки може да го пие. Първо, всички зърнени култури се варят във вода, каша в мляко може да се готви от четвъртия месец.

Извара

Наличен в кърменеизварата е задължителна.Без него образуването на костния скелет ще бъде трудно. Също така е отличен стимулант за мозъчна дейности умствени процеси. Важно е изварата да не съдържа примеси и добавки, а още по-добре е да е домашна.

Кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че могат да продължат да кърмят след прием на кефир, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не заплашва неприятни последициза бебета. Педиатрите обаче предлагат да го включите в диетата не по-рано от шест месеца на детето. Кефирът има положителен ефект върху чревна микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто си повече от три пъти седмично.

Сирене

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето навърши 2 месеца, твърдите сортове се въвеждат в разрешените храни по време на кърмене, а след това към тях се добавят сирене фета или други меки и мариновани сортове. Що се отнася до топените сирена, препоръчително е да ги избягвате.

Сметана

Заквасената сметана за кърмещи майки е показана с ниско съдържание на мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти като ферментирало печено мляко или кисело мляко също не вредят по време на охраната. Продуктите, закупени от кърмещи майки, трябва да са пресни, така че е необходимо допълнително да проверите датата на производство при закупуване.

Кои плодове да изберем?

Списъкът с разрешени храни по време на кърмене включва някои плодове. Балансирана диетаневъзможно е да си представим без да включим тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който няма да причини вреда под формата на алергии, разстройство на изпражненията или други проблеми, трябва:

1. изберете плодове, чийто цвят не е ярък, като изключение правят само тези плодове, които лесно се отстраняват от червената или портокаловата кора;
2. не прекалявайте с цитрусовите плодове;
3. Преди консумация изяснете степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

Ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Първо трябва да премахнете кожата от зелените плодове. Тези плодове са много полезни за състава на кръвта и нивата на хемоглобина. При редовна консумация ябълките намаляват риска от запек.

Круши

Крушите също са разрешени храни. Те насърчават хематопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да помним, че не трябва да ядете круши празен стомах, като преди консумация е необходимо да ги обелите.

Банани

Бананите са приемлива храна за кърмачки. Ако се консумират между храненията, те са страхотна закуска, а пасираните банани са подходящи за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунна система.

Праскови

3 месеца след раждането можете да опитате с праскова и нектарина. Трябва да ги ядете внимателно, когато кърмите, поради наличието на алерген в тях. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресивни състояния, облекчаване на подуване, подобряване на настроението.

сливи

По-добре е предварително да готвите сливи и да пиете компот от сливи, това ви позволява да увеличите количеството произведено мляко, укрепва скелетна системаи нормализира кръвообращението.

Добър за хранене на кърмачка пресни плодовеи плодове, отглеждани точно през сезона на тяхното зреене, а не оранжерийни хибриди.

Така че белите и жълтите череши могат да се ядат през периода май-август, нектарините и прасковите - средата на юли-септември, смокините - от юни до края на септември, узряват през октомври-декември райска ябълка, А полезни наровеще бъде в магазините от септември до декември.

До 3-месечна възраст на детето е по-добре плодовете да се консумират сушени или печени. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Кои зеленчуци да изберете?

домати

Освен това всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третират с повишено внимание полезни елементите съдържат пектин, който може да причини силни кожни обриви. Но без тях е абсолютно невъзможно.

Ако говорим за домати, тогава те като цяло имат положителен ефект върху тялото. Те повишават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращи свойства. За да сте сигурни, че те са напълно безвредни, първо трябва да експериментирате с плодове с жълти нюанси и да ги ядете без кожата.

Броколи, зеле

Всеки знае за ползите от броколите и карфиола. Използването им не може да навреди кърмаче, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на бебето, борейки се вирусни инфекциии стрес. Не може да се каже същото бяло зеле. Трудно се смила и заплашва детето с храносмилателни разстройства.

Тиквички

Разрешено за хранене на кърмещи майки от първите дни след раждането. Те съдържат голямо количество витамини и полезни вещества, те помагат за прочистване на организма и справяне с наднормено тегло, намали артериално наляганеи нормализира дейността на нервната система.

краставици

Трябва да се използва много внимателно, за да се избегнат неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене предпочитание трябва да се дава само на пресни млади краставици най-голямото съдържаниевитамин С. Този зеленчук помага за премахване излишни течностии прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

На кърмещите майки е забранено да използват краставици в кисели краставички и маринати с краставици. Те задържат течности и водят до отравяне. Но в туршия, след това топлинна обработка, маринованите краставици губят това свойство, така че по време на gw, след шест месеца, е напълно разрешено да се консумират.

Морков

Подобряване зрителни функцииИ кожна покривкаМорковите трябва да се въвеждат внимателно в храната при кърмене, т.к може да предизвика алергични реакции.

Патладжан

Списъкът с храни, които трябва да се консумират с повишено внимание през периода, включва патладжани. Те не са забранени, но са разрешени за храна след 3 месеца от живота на бебето. в умерени количества. Патладжанът подобрява метаболитни процесив тялото, стимулира бъбреците, черния дроб и храносмилателната система. Яденето на патладжан ще помогне на вашето бебе да се справи със запека.

Цвекло

Друг естествен лекпри запек – цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Трябва да присъства в диетата в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които могат да се консумират от кърмеща майка, трябва да бъдат правилно приготвени, на пара, варени, печени или задушени. За да консумирате плодовете пресни, те трябва да бъдат добре измити.

Какви напитки са за предпочитане?

Списъкът с храни и напитки, разрешени по време на кърмене, се увеличава с всеки месец. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да пие нищо друго освен обикновена вода и зелен чай.

Чисто спокойни водиНеобходимо е да се пие през целия период, когато бебето е прикрепено към гърдите на майката. Зеленият чай има тонизиращ ефект, което е важно за любителите на кафето, което е включено в списъка на забранените храни за кърмачка. Освен това, тази напитканасърчава производството на мляко.

През втория месец от списъка на „забранените храни“ са изключени черният чай, прясно изцеден сок от ябълки и моркови. Важно е силата на чая да не е силна, а в соковете се добавя вода, разреждат се два пъти.Постепенно обемът на водата се намалява. Забранени остават сокове от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Компотите от горски плодове перфектно утоляват жаждата и попълват запасите от витамини. За приготвяне на компоти са подходящи и пресни плодове и: ябълка, круша, слива, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. Всички възможни горски плодове ярък цвятПо-добре е да не се използва за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или диви ягоди могат да причинят алергии при дете.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не се въвеждат в диетата до 6 месеца след раждането. Има и забрана за кафе за шест месеца. Има възбуждащ ефект върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват неудобно без кафе, е подходяща напитка от цикория.

По време на кърмене е строго забранено да се пият алкохолни и газирани напитки. Те със сигурност вредят на тялото на жената и причиняват непоправима вреда на здравето на бебето.

Какво да ядем, за да подобрим лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за поддържане и увеличаване на лактацията. За да направите това, трябва редовно да прикрепяте бебето към гърдите, да изберете за хранене правилна стойка, следете състоянието на гърдите и зърната, носете специални сутиени, давайте гърди на детето по негово желание, особено през нощта.

За лактация, засилено режим на пиене, топлите напитки са особено добри за стимулиране на производството на кърма. За този процес могат да допринесат и редица храни, разрешени по време на кърмене.

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящи са постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени със същото постно месо;
• някои зърнени храни (валцувана елда);
• малко количество ядки (орехи);
• Билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
• настойки от кимион и копър;
• фета сирене;
• извара;
• хляб с добавка на трици и семена от кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени за кърмещи жени, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да бъде вредно, по-добре е да приемате всички храни леко охладени или леко затоплени.