Може ли кърмачка да яде осолена херинга? Вредите и ползите от херинга за тялото

Херингата е нискокалоричен продукт (90 kcal на 100 g), което е много важно за новите майки, които искат бързо да се върнат към предишната си форма. Съдържа и „добър“ холестерол, който има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул, нормализира нивото на глюкозилиращи вещества и подобрява функциите на ендокринната система. Херингата по време на кърмене носи много повече полза, отколкото вреда, но не трябва да се пренебрегват възможните алергични прояви.

Експертите предупреждават, че тази риба, като:

• цитруси;
• ягода;
• гъби;
• кафе;
• шоколад;
• варива

може да предизвика неприятни симптоми (сърбеж, зачервяване на кожата при бебе). В допълнение, новороденото е способно веднага щом една жена изяде няколко парчета херинга. Солта в продукта може да се абсорбира в млякото и да развали вкуса му. Ако това се случи, трябва да изцедите и да пиете много вода, за да възстановите оригиналния вкус на млякото.

Традиционното меню на кърмачка се състои от:

• крупа;
• зеленчукови супи;
• маскарони;
• постно месо и риба;
• ферментирали млечни напитки;
• зеленчуци, билки, някои плодове;
• плодови напитки.

Рибата наистина е включена, но херингата се счита за доста силен алерген, така че е включена в менюто много по-късно.

Колко херинга може да яде кърмачка?

Правилно организираното кърмене се основава на спазването на диета през първите месеци, докато органите на бебето се адаптират към новия начин на живот. Това се дължи на факта, че:

• стомашно-чревният тракт на новороденото е все още недоразвит и микрофлората му е идентична с тази на майката;
• продуктите, които причиняват алергични реакции при майката, определено ще повлияят на бебето, тъй като те във всеки случай проникват в млякото;
• Последствията от приемането на нежелана храна ще се появят при бебето 6-12 часа след хранене (а понякога и по-късно).

В бъдеще можете да добавите любимите си деликатеси към менюто, като внимавате. Правилният начин за ядене на херинга по време на кърмене е:

• По-добре е да ядете риба варена или печена. В същото време трябва да приготвите продукта у дома, а не да го купувате на пазар или кафене;
• въведете в диетата, след като бебето е преминало прага на тримесечна възраст;
• не експериментирайте с количеството (разрешено е да ядете херинга 1-2 пъти седмично на малки порции);
• ясно наблюдавайте реакцията на бебето през целия ден;
• При първите подозрителни признаци на алергия, отложете въвеждането на продукта за няколко седмици.

Коя херинга е по-добре да изберете?

На рафтовете можете да намерите херинга в различни разновидности: пушена, осолена, пържена, сушена, прясна, маринована. Херингата по време на кърмене трябва да бъде с високо качество. Най-добре е да закупите пресен, непреработен продукт.

Ако кърмещата майка предпочита осолена или маринована херинга, тогава трябва да я приготвите сами, без да използвате горещи подправки и оцет. При кърмене тези продукти променят вкуса и мириса на млякото. В резултат на това новороденото категорично ще откаже гърдата.

През този важен период е препоръчително да се даде предпочитание на:

• варени;
• Печен;
• леко осолена;
• задушена херинга.

По време на кърменето жената, когато яде, е отговорна не само за собственото си здраве, но и за благосъстоянието на бебето. В първите месеци от живота си той е особено уязвим и слаб. Правилно съставената диета на майката е ключът към отличния апетит и развитието на бебето. Ако искате да се насладите на херинга, новият родител трябва да помни, че:

• свежият продукт не съдържа консерванти и аромати, забранени в повечето страни, които производителите добавят към консерви и кисели краставички;
• рибените люспи трябва да са лъскави на външен вид и твърди на допир;
• качественият продукт няма гнила, отблъскваща миризма;
• Хрилете на рибата трябва да са твърди и тъмночервени на цвят;
• Очите на тлъста осолена херинга са прозрачни, чисти и червени. В рибата с хайвер те са мътни;
• външната страна на рибата не трябва да има сериозни повреди, извивки или подозрителен ръждив цвят;
• Когато купувате филе, трябва да погледнете датата на производство и опаковка.

Забрана по време на кърмене

Когато включва морска риба в диетата, кърмещата майка трябва да вземе предвид, че нейните фибри съдържат сол. В прясна херинга има 6 г на 100 г, в осолена херинга - 14 г. Ето защо хората с хипертония, чернодробни патологии и анамнеза за оток трябва да ограничат този продукт на масата си.

След като ядете осолена херинга, тялото, наситено със сол, натрупва много вода. Сърцето и бъбреците започват да работят усилено, за да се отърват от излишната течност и сол, което провокира тахикардия. Ето защо дори херинга под кожено палто по време на кърмене може да повлияе негативно на здравето на жената, ако се яде в неограничени количества.

Интересно!Салатите с херинга, които спечелиха любовта и популярността на хората по време на празниците, се консумират най-добре, когато бебето започне да се движи към общата маса, тъй като основната съставка в тях е майонезата. Този продукт е опасен алерген, който причинява не само диатеза при кърмачета, но и храносмилателни разстройства.

По-добре е да изключите херинга по време на кърмене, ако:

• Наблюдавани са отрицателни реакции при кърмачета;
• Мама страда от повишена стомашна киселинност;
• Жената има патологии на бъбреците, заболявания на пикочния мехур, стомашно-чревни язви и хипертония. За да се избегне влошаване на заболяванията, киселите краставички и маринатите се заменят с варена и задушена риба.

По време на кърмене някои храни влияят на бебето. Много майки се страхуват от неочаквана реакция от храната, която приемат. След раждането тялото отнема много време, за да се възстанови и често искате да ядете нещо вкусно. Но как гастрономическите радости ще се отразят на бебето? Какво да направите, ако искате да опитате риба, например херинга. Може ли кърмачка да яде херинга?

Полезни свойства

Рибата е богата на микроелементи и хранителни вещества. Съставът съдържа йод, фосфор, калций, калий, мед, протеин. Присъстват и есенциални киселини. Всеки знае, че Омега-3 киселината е необходима за развитието на мозъка, зрението и сърдечния мускул. Рибата съдържа витамини А, D и група В.

Наличието на йод помага в борбата със заболяванията на щитовидната жлеза. В допълнение, това е евтин продукт, който често може да се намери на масите на сънародници.

Майките често се притесняват от алергиите на бебетата си, но децата много рядко реагират на риба. Ако майката няма индивидуална непоносимост към продукта, тогава той не трябва да предизвиква кожни алергии при бебето.

Осолена херинга по време на кърмене

Може ли кърмачка да яде осолена херинга? Въпреки строгата диета по време на кърмене, няма строги ограничения за консумацията на осолена риба. Но не трябва да ядете такава риба през първия месец от живота на бебето.

Препоръчително е да изберете риба без добавяне на горчица, сосове, оцет и майонеза. Ако е възможно, препоръчително е да използвате естествена домашно осолена херинга.

Важно правило: солената риба не трябва да съдържа консерванти, оцветители, подправки и подправки. Важно е да следите срока на годност на продукта и начина на осоляване.

Струва си да купите цяла риба, но трябва да обърнете внимание на целостта на люспите и цялостния външен вид. Риба с меко месо не е подходяща, филетата от херинга трябва да са еластични. По-добре е да купувате от надеждни производители.

Колко херинга можете да ядете?

По време на кърмене е препоръчително да се спазва умереност в храната. Херингата е разрешена по време на кърмене, но трябва да я ядете в разумни количества. Някои експерти смятат, че голямото количество сол в майчиното мляко променя вкуса му. Бебето може да почувства, че вкусът на млякото се е променил и да откаже гърдата.

Понякога при големи количества изядена осолена риба може да възникне реакция. Колко осолена херинга може да яде кърмачка? В малки количества херинга може да се яде три до четири пъти седмично. Този обем ще покрие нуждите на кърмачката от мастни киселини и йод.

Важно е да се следи състоянието на бебето след нова храна. След като консумирате нов продукт, трябва да изчакате реакцията. Понякога след малко храна бебето се държи неспокойно и плаче. В този случай е препоръчително да се откажете от продукта за известно време и след това да опитате да го ядете отново. Ако няма реакция, можете да ядете храната без страх.

Салата „Херинга под кожено палто“ по време на кърмене

Друго противоречиво ястие при кърмене е салатата „Херинга под шуба“. Не се препоръчва да се включва в диетата на кърмачка поради високото съдържание на майонеза. Ако рибата, варените моркови и картофите не са забранени по време на кърмене, то майонезата е сред забранените храни. Защо?

Някои храни са се наложили толкова здраво в нашата диета, че е почти невъзможно да се откажем от тях дори по време на кърмене.

Безопасността на някои храни обаче понякога е под въпрос, така че много млади майки се интересуват дали е възможно да се яде херинга по време на кърмене и дали това ще навреди на бебето. Ще се опитаме да отговорим на този въпрос, а също така ще разберем колко е полезен този вид риба и ще ви кажем как майките могат да го изберат правилно.

Почти нито един празник не е пълен без известната традиционна салата - херинга под кожено палто; освен това много гастрономи обичат да ядат тази риба отделно. В нашата страна херингата е един от най-популярните сортове риба и следователно въпросът за нейната безопасност за кърмещи майки и бебета е съвсем естествен.

Ще отговорим веднага - несъмнено можете да ядете херинга по време на кърмене, дори в осолена форма, но това трябва да се направи правилно и само след като се уверите, че вашето бебе няма алергии.

Самата тази риба има наистина уникални свойства, които я правят не само изключително вкусен продукт, но и невероятно полезна за кърмещите майки. Нека разгледаме по-подробно полезните свойства на херинга и в същото време да разберем защо многобройните прегледи на педиатрите за нея са положителни.

• Херингата е един от най-богатите на омега-3 мастни киселини видове риба. Тези съединения имат благоприятен ефект преди всичко върху сърдечно-съдовата система. Тези киселини укрепват стените на кръвоносните съдове и ги правят по-еластични, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания и тромбоза. За бебетата мастните киселини са важни, защото помагат на кръвоносната система да се развива и укрепва.
• Отличителна черта на херинга е нейното насищане с витамин D, една порция от тази риба съдържа дневната й нужда. Този витамин е известен като един от най-важните компоненти на костната тъкан и без него нормалният растеж е невъзможен. Това е особено важно, на първо място, за бебетата - те активно растат и се развиват и следователно нуждата на тялото им от този витамин е изключително висока.
• Херингата съдържа и големи количества селен. Този естествен антиоксидант помага за възстановяването на клетките на тялото и също така премахва токсичните вещества от тялото. В допълнение, антиоксидантните вещества имат положителен ефект върху силата на имунната система, така че херингата ще бъде полезна в периоди на обостряне на вирусни заболявания.

• Херингата съдържа много микроелементи, но три от тях трябва да бъдат специално подчертани: калций, калий и желязо. Калцият е необходим за растежа на костите и заедно с витамин D активира този процес. Калият влияе върху водно-солевия баланс в организма, премахва излишната течност и предотвратява образуването на отоци. Желязото участва в хемопоезата и следователно подпомага производството на мляко, а също така допринася за по-добрата оксигенация на мозъка.
• Витамин В12, който също присъства в херингата, има благоприятен ефект върху мозъчната функция на бебето, укрепва нервната му система и спомага за по-активното му умствено развитие.
• Херингата може уверено да се класифицира като продукт с високо съдържание на протеини. Протеините са изключително важни за човешкото тяло и особено за кърмачетата, тъй като те се използват от нашето тяло като материал за образуването на нови тъкани и клетки.
• През последните години лекарите по света са изключително загрижени за съдържанието на живак в рибата. Младите майки, които обичат херинга, няма от какво да се страхуват - естествената особеност на тази риба е, че тя не натрупва толкова токсични вещества и е напълно безопасна за хората.

Възможна вреда от яденето на осолена херинга по време на кърмене

За съжаление, дори такъв невероятно здравословен и вкусен продукт като херинга има редица вредни свойства, които са по-подходящи за леко осолената или маринованата разновидност на тази риба.

• Самата херинга се счита за практически хипоалергенна риба, но в редки случаи (най-често, когато херингата е въведена в менюто твърде рано), протеинът в нея може да предизвика негативна реакция у бебето. Обикновено това състояние е придружено от обилни обриви по цялото тяло, поява на копривна треска, суха кожа и екзема.
• Отрицателната реакция на детето също може да повлияе на храносмилателните му процеси. Така че понякога херинга, изядена от майката, може да причини диария или, напротив, запек, колики, промени в консистенцията на изпражненията и коремна болка.
• Осолената риба е вредна преди всичко, защото сама по себе си съдържа голямо количество сол. Високите нива на натрий в тялото на майката водят до задържане на течности, повишено кръвно налягане и затруднено отстраняване на водата от тялото.
• Изобилието от подправки в маринованата херинга също може да причини някои здравословни проблеми. Консумацията на такава риба по време на кърмене като цяло е нежелателна.
• Ако една майка страда от много тежка следродилна депресия, тогава тя определено трябва да се откаже от херинга, тъй като съдържа вещество, наречено тирамин, което може да предизвика нежелана реакция.

Възможно ли е кърмещата майка да яде херинга през първия месец след раждането?

И така, кога кърмещата жена може да опита херинга за първи път? Всичко зависи от начина на приготвяне на продукта. Така че варена или печена херинга може да се яде до края на първия месец. Леко осолен продукт може да се опита след 3-4 месеца, тъй като толкова голямо количество сол не трябва да се консумира след раждането.

Като начало младата майка трябва да яде малко количество херинга. След това започват двудневни тестове - през това време детето не трябва да развива алергии или други негативни реакции. Ако всичко е нормално, тогава херингата се яде в препоръчителните количества.

Можете да ядете не повече от 150-200 грама от тази деликатна риба на ден, но ако говорим за леко осолен продукт, тогава нормата тук е не повече от 50 грама. Най-добре е да ядете херинга не всеки ден, а с почивка от ден-два.

Съвети за избор и ядене на херинга по време на кърмене

• Най-добре е да купувате херинга във вакуумна опаковка, тъй като по този начин можете да сте абсолютно сигурни, че не е развалена.
• Ако купувате херинга в чиста форма, не забравяйте да обърнете внимание на нейния цвят и миризма. Прясната херинга има ярък сребрист оттенък и миризмата й не излъчва нищо гнилост.
• Ако искате да ядете херинга студена, купете риба в масло, този продукт е по-малко вреден, но в същото време има висок вкус. По-добре е изобщо да избягвате маринования продукт.
• Пушената херинга много често причинява алергии при кърмачета, освен това такава риба сама по себе си е доста вредна и затова педиатрите силно не препоръчват да ядете такъв продукт по време на кърмене.
• Ако детето ви е алергично към херинга, незабавно спрете да ядете и направете почивка за месец-два. В никакъв случай не трябва да се отказвате от риба, тъй като това ще предотврати алергична реакция за бебето.
• Проверете внимателно срока на годност на херинга - тя се разваля доста бързо в суров вид и следователно рискът от чревно отравяне е доста висок.

И така, сега знаете дали можете да ядете херинга по време на кърмене. Този продукт, както се оказва, е толкова здравословен, че може да се счита не само за допустима храна по време на кърмене, но дори и за препоръчване.

Щом една жена стане майка, тя има нови грижи. Важен момент е нейното хранене, защото сега кърми бебето си. Всеки знае, че повечето от полезните, както и вредните вещества преминават в кърмата. Нека да разгледаме дали е възможно да ядете херинга по време на кърмене.

Полезни свойства на рибата и херингата

Честото присъствие на рибни ястия на масата означава, че човек редовно получава полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6. В допълнение, рибното филе съдържа лесно смилаеми протеини, микроелементи и голямо количество витамини. Рибата съдържа голямо количество фосфор, помага за нормализиране на функционирането на нервната система, може да повиши способността да се правят неща и да даде сила.

Херингата е най-често срещаната риба сред хората. Съдържа голям брой полезни елементи, необходими за цялото тяло:

Рибните ястия определено трябва да бъдат включени в диетата на всеки човек.

• Омега 3;
• протеини;
• лецитин;
• витамин В комплекс;
• витамин А;
• витамин D;
• витамин Е;
• селен;
• желязо;
• натрий;
• фосфор;
• манган;
• калций;
• калий;
• магнезий.

Яденето на риба по време на кърмене насища тялото на майката с всички необходими микроелементи, които се предават на бебето. Млякото става по-богато и по-питателно. Диетата на бременната жена също трябва да бъде балансирана и задължително да съдържа рибни ястия.

Като яде 100 грама херинга, жената получава дневна доза витамин D. Той трябва да присъства в диетата на кърмачка, тъй като костната система на новороденото трябва да се развива активно.

Мастните киселини нормализират работата на сърдечните мускули и съдовите стени. Премахва се холестеролът, подобрява се външният вид на кожата и се нормализира въглехидратната обмяна.

Херингата често се купува осолена, тя е чудесно допълнение към много ястия. Когато използвате такава херинга като храна по време на кърмене, е важно да разберете всички ползи и вреди от осолена риба.

Трябва да бъдете особено внимателни с осолена херинга, купена в магазина.

Вреда от херинга

В допълнение към благоприятното въздействие върху тялото, яденето на херинга по време на кърмене може да повлияе негативно на тялото на майката и новороденото. Повечето производители използват специални консерванти, за да удължат срока на годност. Най-разпространеният е натриевият мезоат. Солената херинга има хранителен концентрат, който не е вреден за тялото, но може да повлияе на отслабения организъм на кърмещата майка и следователно на състоянието на бебето. Доказано е, че тази добавка може да предизвика алергични реакции и развитие на уртикария.

Противопоказания за херинга по време на хепатит В

Трябва да избягвате херинга, ако имате следните патологични процеси:

• при бъбречни заболявания;
• висока вероятност от подуване;
• ако има заболявания на стомашно-чревния тракт (язва или гастрит);
• с атеросклероза;
• вероятността от мигрена;
• ако има съмнение за захарен диабет;
• в случай на алергични реакции към продукта.

Лекарите не препоръчват да се яде херинга по време на кърмене през първия месец след раждането на детето. Това се дължи на факта, че храносмилането на бебето все още не е оформено, така че през първия месец кърмещата майка трябва да спазва диета, като внимателно подбира храни за диетата си.

Ако вкусът на млякото се промени, бебето може да откаже да суче

Възможни негативни реакции на бебето

Майка, която кърми, трябва да бъде внимателна при въвеждането на херинга в диетата си. Херинга, консумирана по време на кърмене, може да причини следните негативни реакции при бебето:

• повишено образуване на газове;
• алергичен обрив;
• отказ от кърмене, ако вкусът на млякото се промени.

важно!Вкусът на кърмата може да се промени, ако ядете осолена херинга. Това може да се дължи на използваната марината и високото съдържание на сол в продукта.

Алергични реакции

През първите месеци от живота новороденото има повишена чувствителност към храните, които майката яде, тъй като повечето от хранителните елементи му се доставят чрез кърмата. Херингата е един от силните алергени. Трябва да се използва внимателно при кърмене, за да не се предизвикат алергични реакции при новороденото.

Възможни алергични реакции при кърмачета:

• копривна треска;
• диатеза.

Основната причина за хранителни алергии при кърмачета е несъвършенството на храносмилателната система. Ако алергенът навлезе в тялото прекомерно, могат да възникнат проблеми с дихателната система.

Възможно ли е кърмеща майка да яде херинга?

Всяка кърмеща майка трябва да помни, че всичко, което яде, отива на бебето чрез кърмата. Ето защо по време на кърмене се препоръчва да се спазва диета и да се следи качеството на консумираната храна. Херингата съдържа голям брой полезни вещества, така че не е необходимо да се отказвате от нея по време на кърмене. Много майки, когато кърмят, се чудят дали херинга (включително осолена) може да се яде по време на кърмене. Нека да разгледаме важните точки.

Възможно ли е да се яде херинга под кожено палто?

Всяка майка сама ще може да отговори на въпроса дали е възможно да се яде херинга под кожено палто по време на кърмене, ако обърне внимание на състава на ястието. На първо място, това е голямо количество майонеза. Съдържа консерванти и оцет, които във всеки случай няма да донесат никаква полза за бебето, а само вреда.

Майките могат да ядат салата по време на кърмене само след като всички съставки са включени в диетата. Но в този случай си струва да замените майонезата с друг дресинг. Майонезата няма място в диетата на кърмещата майка, независимо от възрастта на бебето.

За бележка!Много жени приготвят салата сами и използват заквасена сметана вместо майонеза. Вкусът се променя малко, но съдържанието на калории и естествеността на продукта се връщат към нормалното.

Херинга под кожено палто трудно може да се нарече здравословно ястие, като се има предвид, че при приготвянето му се използва майонеза

Правила за ядене на херинга по време на gw

Жената трябва да бъде внимателна, когато яде херинга по време на кърмене. Трябва да започнете с няколко парчета сутрин. Това ще ви позволи да забележите негативна реакция на вашето бебе през деня и да премахнете симптомите, като спрете приема на продукта.

важно!Всяка майка трябва да обърне внимание на състоянието на детето си. За да оцените адекватно реакцията на вашето бебе към херинга, не е необходимо да ядете други нови храни този ден.

Колко херинга можете да ядете?

Въпреки факта, че яденето на херинга по време на кърмене може да предизвика алергични реакции при дете, педиатрите не забраняват употребата му. Подлежи на внимателно въвеждане в диетата и внимателно проследяване на реакцията на тялото на детето.

важно!Херингата може да бъде въведена в диетата на кърмачка не по-рано от три месеца след раждането на бебето. Това трябва да се прави сутрин в малки количества.

Има няколко правила, които ще ви помогнат правилно да въведете херинга в диетата на майка си.

1. Трябва да започнете да въвеждате продукта с малко количество.
2. Не яжте херинга всеки ден, за да забележите адекватно и незабавно реакцията на детето.
3. Когато купувате риба, трябва да обърнете внимание на признаците на нейната свежест.
4. Ако кърмещата майка иска осолена херинга, най-добре е да купите прясна риба и да я мариновате у дома. По този начин можете да избегнете яденето на химически маринати и да не използвате твърде много сол.
5. Ако детето има проблеми с храносмилането, тогава трябва да ядете риба след консултация с педиатър.

При кърмене херинга трябва да се яде в ограничени количества.

Избор на риба

Трябва да изберете риба според определени правила. Най-добре е млада майка да закупи прясна херинга и след това да започне да готви у дома. За да сте сигурни в качеството на херинга, трябва предварително да проучите списъка с показатели за свежест на риба.

1. Трябва да докоснете рибата, тя трябва да е еластична.
2. Повърхността на херингата не трябва да съдържа плаки, повреди и изкривявания.
3. Обърнете внимание на хрилете, те са отличен индикатор за свежест, цветът на хрилете трябва да е тъмночервен, плътен и без чужда миризма.
4. Най-добре е да купувате необелена риба, нейните люспи трябва да имат здрав блясък без плака или слуз.
5. Не забравяйте да помиришете херингата, не трябва да има чужди миризми.
6. Обърнете внимание на очите на херингата, те трябва да са прозрачни с червеникав оттенък.

Не е необходимо да се ограничавате строго в храната по време на кърмене, тъй като бебето трябва да получава ценни витамини и минерали чрез кърмата на майката. Това е необходимо за неговия растеж и пълно развитие. Най-доброто решение е да следвате правилата за въвеждане на нови храни в диетата на млада майка и да наблюдавате реакцията на новороденото тяло. Бъдете здрави!

Периодът на кърмене за една нова майка не е никак лек. Първо идва настройката на лактационните процеси, което само по себе си не е много приятно, а след това бебето свиква да се храни на гърдата. Но в същото време с тези проблеми много майки задават въпроса: „Какво можете да ядете по време на кърмене?“ Каква храна ще бъде най-полезна за бебето? Така че в тази статия бих искал да говоря за това дали кърмещата майка може да яде херинга.

Няколко думи за забраните

Първоначално все още искам да разкажа на жените за това как протича процесът на храносмилане и разграждане на храната в тялото, какво точно се абсорбира в кръвта и какво отива директно при бебето. И така, днес има огромен брой ограничения за кърмещите майки. Това е невъзможно, това трябва да се изостави. Оказва се, че жената яде изключително сухи зърнени храни и говеждо месо. Това обаче е напълно погрешно. Диетата на млада майка трябва да бъде пълна, защото всички витамини и минерали, от които бебето се нуждае толкова много, влизат в кърмата от храната.

За процеса на смилане на храната

Преди да отговорите на въпроса „може ли кърмеща майка да яде херинга“, трябва да поговорите малко за процеса на смилане на храната. И така, цялата храна, която жената яде, първо се дъвче в устата и след това влиза в стомаха. Заслужава да се отбележи, че само вода, алкохол и лекарства се абсорбират от стомаха в кръвта. Други продукти, които все още не са разградени и усвоени, не могат да влязат в кръвта и съответно в млякото.

След това цялата храна се движи в тялото, където се разделя на различни продукти, удобни за храносмилане. И така, благодарение на ензимите и жлъчката, храната се преработва и превръща в пептиди, аминокиселини, мастни киселини и т.н. И именно тези частици влизат в тялото на бебето заедно с млякото. Но не и парче херинга или суши.

Основните принципи и правила за хранене на кърмачка

Когато разберете дали кърмещата майка може да яде херинга, струва си да кажете, че всяка жена трябва да знае принципите на правилното хранене по време на кърмене.

1. Трябва да ядете толкова, колкото искате. Така майките често се чувстват гладни по време на кърмене. Това е нормално, защото и бебето яде това, което яде майката. Трябва да се угаси навреме.
2. Няма нужда да ядете за двама (на големи порции). Просто трябва да ядете по-често, но на по-малки порции. Преяждането е също толкова вредно, колкото и гладуването.
3. Мама може да яде всичко, което не разстройва нея и бебето. Трябва обаче да помним, че храната трябва да бъде възможно най-здравословна и подсилена. Така че трябва да се откажете от пържени и мазни храни. Те обаче са също толкова вредни за всеки здрав възрастен.

Няколко думи за ограниченията

Ако една жена иска да знае дали кърмещата майка може да яде херинга, тя вече е в плен на различни ограничения. Какво трябва да помнят дамите? Така че, ако една майка се храни изключително, тя изобщо не трябва да се ограничава. Можете обаче да избягвате храни, които причиняват повишено образуване на газове. Всички храни, които могат да причинят алергични реакции, трябва да се консумират в малки количества.

Трябва да се откажете от пържените мазни храни в полза на варени, задушени или задушени ястия. Ако наистина искате да ядете, например, пържено пилешко бутче, не бива да си отказвате това. Това обаче няма да навреди само ако се случва не повече от веднъж седмично.

Риба за кърмеща майка

Много майки задават въпроса: „Може ли кърмеща майка да лови риба, херинга или суши?“ Така Световната здравна организация казва, че по време на кърмене рибата просто трябва да присъства в диетата на всяка жена. В крайна сметка той има определен комплекс от всички витамини, макро- и микроелементи, от които бебето се нуждае за нормален растеж и развитие.

Според лекарите хората, които редовно ядат риба, са много по-малко склонни да развият различни заболявания на сърдечно-съдовата система, а също така много рядко изпитват всякакви неизправности в щитовидната жлеза.

Отделно, трябва да изясните за суши. Така че цялата храна, която майката яде по време на кърмене, трябва да бъде термично обработена - варена, задушена, на пара. Сушито е парчета сурова риба. Така че е най-добре да се откажете за известно време от любимия деликатес на много жени.

Херинга: ползи

Време е да отговорите на въпроса „възможно ли е да ядете херинга по време на кърмене“. Така че трябва да се каже, че херинга, подобно на други риби, съдържа същите полезни вещества и микроелементи. Богат е на йод, фосфор, калций, калий, мед и протеини. Съдържа полезни киселини като Омега-3, които са просто необходими за функционирането и развитието на мозъка, зрението и сърдечно-съдовата система. Тази риба съдържа най-полезните витамини А, D, както и група В (В1, В12, В2).

Херинга: вреда

1. Херингата се счита за силен алерген. Учените го поставят наравно с цитрусовите плодове, ягодите и меда. Следователно, след като майката яде този продукт, бебето може да развие обрив, диатеза и подуване на корема. Ето защо, една майка за първи път трябва да опита всички продукти малко по малко. Ако няма реакция към тях, добре, но ако бебето реагира негативно, най-добре е да спрете да ги използвате.
2. Херингата има специфичен вкус. И може леко да промени вкуса на млякото. Приема лек солен оттенък. Ако бебето не го харесва, то може напълно да откаже кърменето.
3. През първите месеци от живота на бебето диетолозите също не препоръчват да ядете херинга. И всичко това, защото стомашно-чревният тракт на бебето все още не е достатъчно развит, за да приеме този хранителен продукт дори в разделена форма.

Кога можете да ядете херинга без опасност?

Отделно трябва да поговорим и кога кърмещите майки могат да ядат херинга без страх. Тоест по такъв начин, че изобщо да не вреди на бебето. Препоръчва се този хранителен продукт да се въведе в диетата не по-рано от тримесечна възраст на бебето. Първоначално трябва да опитате не повече от няколко парчета херинга. Ако детето реагира нормално на него, не е развило обрив или други необичайни прояви, майката може да яде херинга без страх. Но дори и тук трябва да следвате нормата. Не трябва да злоупотребявате с тази риба. Норма: не повече от няколко парчета херинга, максимум два пъти седмично.