Дневна стойност на витамин С за хората. Как да не се разболеем от грип - Най-простото решение

Как да не се разболеете от грип и какво да правите, ако вече сте болни? Най-простото решение. Техника, която може да се използва дори от малки деца. Препоръки от професор по медицина.

Първото видео в моите ВИДЕО НАХОДКИпо най-актуалната тема днес – профилактиката на грипа. Много просто и много ефективен метод, който се озвучава във видеото София Доринская.

Освен това, това не е толкова профилактика на грипа, колкото „ линейка"на тялото, когато току-що усетихме първите симптоми на тази инфекция...

Неговата стойност е не само в простотата на самия метод, но и във факта, че методът е предложен от професор-специалист от съветския период и много ясно обяснява защо е толкова ефективен, също е тестван от самата София върху себе си. и нейните близки с отлични резултати, за какво говори и говори в това видео.

Как да не се разболеем от грип - просто решение - Видео

Ето метода от видеото:

• Първите 2 дни- 2 грама витамин С
• Следващите 2 дни- по 1 грам
• Последните 3 дни- 0,5 грама всяка

Пийте по време на хранене или измийте с желе, кефир, за да не разваляте стомаха.

По-долу са коментарите на самата София и накратко - методът за ЛЕЧЕНИЕ на грип, ако все още се разболеете (включително за деца)

(от нейната видео страница):

Как трябва да пият децата, в каква дозировка? —

ЗА ДЕЦА: Няма предозиране на витамин С.Намалете дозата 1,5 - 2 пъти. Признак за твърде много витамин С е диарията. Ако започне диария, намалете дозата на витамин С. Това е ударна схема, не може да се използва дълго време, тъй като ще предизвика дефицит на други витамини и минерали.

Исках само да уточня 2гр на ден - да го пия наведнъж или да го разделя на няколко приема? —

Може да се раздели на две, но ако пиете 2 грама през нощта, сънят може да се наруши, въпреки че е вечер и често човек усеща, че започва да се разболява. След това изпийте грам. Още един на сутринта.

Витамин С помага ли срещу други вируси? Или просто грип?

Мембранната стабилизация винаги помага.Но тази схема се дава за предпазване от грипна инфекция. Не съм сигурен, че витамин С ще помогне, например, за предотвратяване на СПИН.

Ами ако имате и диария при грип? мога ли да приемам витамин С?

Тази схема как да се предпазим от грип. Ако вече сте болни, това е друга тема.

София предоставя връзка към една много интересна статия.Ще го препечатам изцяло в моята Касичка, защото ще бъде ценна информация за всеки човек - КАКВО МОЖЕТЕ ДА СЕ ЛЕКУВАТЕ ПРИ ГРИП, включително КАКВО ДА ЛЕКУВАТЕ ДЕТЕТО СИ от грип, за да няма усложнения от грипа, които авторът на статията има повече от 16 години използване на тази техника - нито веднъж!

Част от статията, която очертава метода за лечение на грипния вирус:

„Извадих пакет от Кортексин, които пазя специално за такива случаи. Извадих бутилка от 10 mg прах. Физиологичен разтворнямаше го, затова го сложих в спринцовка обикновени сварена вода от чайник, само 1 мл! Разредих ценния прах, изтеглих получения разтвор обратно в спринцовката и извадих иглата, за да използвам спринцовката вместо пипета. Тя дойде в стаята на сина си и показа на снаха си как да капе лекарството: по една капка във всяка ноздра в предните части на носа на всеки час. И разнесете капките върху лигавицата, като натиснете външната страна на ноздрите, за да се абсорбират и да не изтекат.

В предните части на носа, точно там, където вашият палец, не по-нататък, са окончанията на лимфните пътища, които водят директно до мозъка, заобикаляйки кръвно-мозъчната бариера (бариерата между мозъка и кръвта).

Именно по тези пътища протича грипната инфекция и затова централната нервна система е първа поразена! И това е точно пътят, който трябва да използвате, за да победите вируса, ако не сте успели да блокирате пътя му.

Ако вече знаете, че епидемията е започнала, тогава смажете предните части на носа с всеки вискозен мехлем, ще служи като филтър за вируса, абсолютно все още ще бъде бебешки крем, банален вазелин или нещо подобно, дори какаово масло, дори кокос.

Ако разберете, че вие ​​самите се разболявате или разберете, че някой ваш близък се разболява, незабавно, без забавяне, започнете да капете Cortexin на всеки час. Разбира се, в ноздрите не трябва да има мазнина, тя трябва да се измие.

Какво представлява лекарството Cortexin?

Това е много интересен наркотикразработена от Института по геронтология на Руската академия на медицинските науки под ръководството на академик В. Хавинсон. Регулаторните протеини, изолирани от ядрата на нервните клетки на кората (мозъчната кора на телетата), нямат видова специфичност (не могат да увредят или да причинят алергии), но са специфични за нервните клетки: те възстановяват увредените от вируса нервни клеткии предотвратява навлизането на нови вируси в други.

Ефектът настъпва в първите часове и дни, болестта просто завършва, ако лечението започне веднага. Виждал съм това много пъти. Това, което грипът засяга е централната нервна система! Почти невъзможно е да мислиш, докато си болен. Затова ще бъде много добре, ако някой близък може да поеме тази отговорност през това време и да помисли малко за вас)))”

Източник - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Много ще се радвам, ако тази статия „Как да не се разболеем от грип и какво да правим...“ помогне на някого ефективна помощ. Напишете в коментарите по-долу какво правите за профилактика и лечение на грип. Какви методи използвате, споделете опита си.

Благодаря на София Доринская, че ме запозна с тези техники, аз лично ги възприемам без никакво съмнение.

Вижте и моята статия « « . Методите, посочени там, са подходящи за съзнателни възрастни, но те не използват лекарстваизобщо - само естествени механизми за самолечение.

G-лактон 2,3-дехидро-L-гулонова киселина.

Описание

Витамин С е водоразтворим витамин. Първо изолиран през 1923-1927 г. Зилва (S.S. Zilva) от лимонов сок.

Според резултатите от множество научно изследванеаскорбиновата киселина участва в регулирането на редокс процесите, въглехидратния метаболизъм, съсирването на кръвта, регенерацията на тъканите, в синтеза стероидни хормони, колаген; повишава устойчивостта на организма, намалява съдовата пропускливост, което е важно при различни капилярни кръвоизливи, инфекциозни заболявания, назални, маточни и други кръвоизливи. Помага за поддържане здравословно състояниекожа, участва в имунни реакции, подобрява усвояването на желязото. Има антиоксидантни свойства.

Играя важна роляна работа имунна система, спомагащи за повишаване устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции.

При заболявания, придружени с висока температура, както и при повишено физическо и психическо натоварване, нуждата на организма от витамин С се повишава.

Витамин С е един от защитните фактори на организма срещу въздействието на стреса. Укрепва репаративните процеси. Съществуват теоретични и експериментални предпоставки за използването на витамин С за намаляване на риска от развитие на рак.

Източници на аскорбинова киселина

Значителна сума аскорбинова киселинасъдържащи се в продуктите растителен произход(цитрусови плодове, зеленолистни зеленчуци, пъпеш, броколи, брюкселско зеле, карфиол и зеле, касис, чушка, ягоди, домати, ябълки, кайсии, праскови, райска ябълка, морски зърнастец, шипки, офика, печени картофи). Съдържа се в незначителни количества в продукти от животински произход (черен дроб, надбъбречни жлези, бъбреци).

Билки, богати на витамин С: люцерна, лопен, корени от репей, мацка, оченце, семена от копър, сминдух, хмел, хвощ, ламинария, мента, коприва, овес, лют червен пипер, червен пипер, магданоз, борови връхчета, бял равнец, живовляк, малина лист, червена детелина, шлемник, виолетови листа, киселец.

		Име на хранителни продукти	Количество аскорбинова киселина
Зеленчуци		Плодове и горски плодове		Патладжан	5	кайсии	10	Консервиран зелен грах	10	портокали	50	Пресен зелен грах	25	диня	7	Тиквички	10	Банани	10	Бяло зеле	40	червена боровинка	15	Кисело зеле	20	Гроздов	4	Карфиол	75	Череша	15	Картофите са застояли	10	нар	5	Прясно набрани картофи	25	Круша	8	Зелен лук	27	Пъпеш	20	Морков	8	Градински ягоди	60	краставици	15	Червена боровинка	15	Сладък зелен пипер	125	цариградско грозде	40	червен пипер	250	Лимони	50	Репичка	50	малини	25	Репичка	20	Мандарини	30	ряпа	20	Праскови	10	Салата	15	слива	8	Доматен сок	15	Червено френско грозде	40	Доматена паста	25	касис	250	Червени домати	35	Боровинка	5	хрян	110-200	Сушени шипки	До 1500	Чесън	Стъпки	Ябълки, Антоновка	30	спанак	30	Северни ябълки	20	Киселец	60	Южни ябълки	5-10	Млечни продукти				Кумис	20	Кобилешко мляко	25	Козе мляко	3	краве мляко	2

Не забравяйте, че малко хора и особено децата ядат достатъчно плодове и зеленчуци, които са основните хранителни източницивитамин А. Готвенето и съхранението водят до разрушаване на значителна част от витамин С. При състояния на стрес, експозиция неблагоприятни фактори заобикаляща среда(тютюнопушене, промишлени канцерогени, смог) витамин С се изразходва по-бързо в тъканите.

За предотвратяване на хиповитаминоза често се използват шипки. Шипките се различават относително високо съдържаниеаскорбинова киселина (не по-малко от 0,2%) и се използват широко като източник на витамин С. Използват се плодове, събрани в периода на зреене и изсушени различни видовешипкови храсти. Те съдържат освен витамин С, витамини А, Е, захари, органични киселини, хранителни фибри. Използва се под формата на запарки, екстракти, сиропи.

Приготвя се запарка от шипки по следния начин: 10 g (1 супена лъжица) плодове се поставят в емайлиран съд, заливат се с 200 ml (1 чаша) гореща преварена вода, покриват се с капак и се загряват на водна баня (в кипяща вода) за 15 минути, след което се охлаждат до стайна температура за поне 45 минути, филтрирайте. Останалите суровини се изцеждат и обемът на получената инфузия се регулира сварена водадо 200 мл. Вземете 1/2 чаша 2 пъти на ден след хранене. На децата се дава 1/3 чаша на доза. За да подобрите вкуса, можете да добавите захар или плодов сироп към инфузията.

Дневна нужда от аскорбинова киселина

Дневната нужда на човек от витамин С зависи от редица причини: възраст, пол, извършвана работа, физиологично състояниетяло (бременност, кърмене, наличие на заболяване), климатични условия, наличие на лоши навици.

Болест, стрес, треска и експозиция токсични вещества (цигарен дим, химикали) повишават нуждата от витамин С.

В горещ климат и в Далечния север нуждата от витамин С се увеличава с 30-50 процента. Младият организъм абсорбира витамин С по-добре от възрастния, така че при възрастните хора нуждата от витамин С е леко повишена.

Доказано е, че контрацепция (орални контрацептиви) понижават нивото на витамин С в кръвта и повишават дневна нуждав него.

Среднопретеглената физиологична нужда от витамина е 60-100 mg на ден.

Таблица. Норми на физиологичните нужди от витамин С [MP 2.3.1.2432-08]

Тялото бързо изразходва входящия витамин С. Препоръчително е постоянно да поддържате достатъчно количество витамин С.

Признаци на хипервитаминоза

Витамин С обикновено се понася добре в дози до 1000 mg/ден.

Кога също големи дозиможе да се развие диария.

Големи дози могат да причинят хемолиза (унищожаване на червения кръвни клетки) при хора, страдащи от липса на специфичния ензим глюкозо-6-фосфат дехидрогеназа. Следователно хората с това заболяване могат да приемат повишени дози витамин С само под строг лекарски контрол.

Когато се използват големи дози аскорбинова киселина, функцията на панкреаса може да бъде нарушена с нарушен синтез на инсулин.

Витамин С подпомага усвояването на желязото в червата.

Гуми и дъвкас витамин С може да увреди зъбния емайл, така че трябва да изплакнете устата си или да измиете зъбите си след приема им.

Големи дози не трябва да се приемат от хора с повишена коагулациякръв, тромбофлебит и склонност към тромбоза, както и диабет. При продължителна употребаголеми дози аскорбинова киселина могат да инхибират функцията на инсуларния апарат на панкреаса. По време на лечението е необходимо редовно да се следи неговата функционална способност. Поради стимулиращия ефект на аскорбиновата киселина върху образуването на кортикостероидни хормони, по време на лечение с големи дози е необходимо да се следи бъбречната функция, кръвно наляганеи нивото на хормоните в кръвта.

Изключително допустимо нивоприемът на витамин С за възрастни е 2000 mg/ден ( Насоки„Норми физиологични нуждив енергетиката и хранителни веществаЗа различни групинаселение Руска федерация", МР 2.3.1.2432-08)

Симптоми на хиповитаминоза

Според ръководителя на лабораторията по витамини и минералиИнститут по хранене на Руската академия на медицинските науки проф. В.Б. Спиричева, резултати от прегледи в различни региониРусия, показват, че по-голямата част от предучилищните и училищна възрастлипсва това, от което се нуждаят нормална височинаи развитие на витамини.

Особено неблагоприятна е ситуацията с витамин С, чийто дефицит е установен при 80-90% от изследваните деца.

При преглед на деца в болници в Москва, Екатеринбург, Нижни Новгороди други градове, дефицитът на витамин С се установява в 60-70%.

Дълбочината на този дефицит се увеличава през зимно-пролетния период, но при много деца недостатъчното снабдяване с витамини продължава дори в по-благоприятните летни и есенни месеци, т.е. е целогодишно.

Но недостатъчният прием на витамини значително намалява активността на имунната система, увеличава честотата и тежестта на дихателните и стомашно-чревни заболявания. Според местни изследователи липсата на аскорбинова киселина при учениците намалява наполовина способността на левкоцитите да унищожават патогенни микроби, които са влезли в тялото, което води до честотата на острите респираторни заболяваниясе увеличава с 26-40%, и обратно, приемането на витамини значително намалява заболеваемостта от остри респираторни инфекции.

Дефицитът може да бъде екзогенен (поради ниско съдържаниеаскорбинова киселина в хранителни продукти) и ендогенни (поради нарушено усвояване и смилаемост на витамин С в човешкия организъм).

При недостатъчен прием на витамини за дълъг период от време може да се развие хиповитаминоза. Възможни знациДефицит на витамин С:

• кървящи венци
• цианоза на устните, носа, ушите, ноктите, венците
• подуване на междузъбните папили
• лекота на натъртване
• лошо заздравяванерани
• летаргия
• косопад
• бледа и суха кожа
• раздразнителност
• болка в ставите
• усещане за дискомфорт
• хипотермия
• обща слабост

Запазване на витамин С по време на готвене

Име на ястията	Запазване на витамина спрямо оригиналната суровина в%
Варено зеле с бульон (варене 1 час)	50	Зелевата чорба престоява на котлон при 70-75° 3 часа	20	Същото с подкисляването	50	Зелевата чорба престоява на котлон при 70-75° 6 часа	10	Зелева чорба от кисело зеле(готвене 1 час)	50	Задушено зеле	15	Картофи, пържени сурови, ситно нарязани	35	Картофите се варят 25-30 минути в кората	75	Същите, почистени	60	Обелените картофи се държат във вода при стайна температура за 24 часа	80	Картофено пюре	20	Картофена супа	50	Същото, като стои на горещ котлон на 70-75° 3 часа	30	Същото, стои 6 часа	стъпки	Варени моркови	40

От книгата на О.П. Молчанова "Основи" рационално хранене“, Медгиз, 1949 г.

a:2:(s:4:"ТЕКСТ";s:4122:"

При изследване на ефекта на витамин С върху пасивните пушачи е установено, че хората, пребиваващи в задимени помещения, изпитват оксидативен стрес, който ускорява прогресията на атеросклерозата.

Заключение: пасивните пушачи се нуждаят от добавки с витамин С.

* хранителна добавка. НЕ Е ЛЕКАРСТВО

Човекът става различен минерални комплексии витамини от вашата диета. Всеки продукт е богат на едно или друго важни вещества. Но понякога се случва да има недостиг на витамини, микроелементи или макроелементи. Какво да правим тогава? За щастие, производителите лекарствасъздават различни биологично активни добавкии полезни комплекси. Ако е необходимо, можете да ги закупите и да попълните липсващите вещества. Днешната статия ще ви разкаже как и кога се използва аскорбинова киселина на прах. Отзивите за това вещество също ще бъдат представени на вашето внимание.

Описание на лекарството

На прах е ронлива субстанция бялоосеян с кристали. На вкус е доста кисел, но някои потребители съобщават за наличието на сладки нотки. Продуктът се предлага и под други форми, към които могат да се добавят различни подсладители и овкусители.

Аскорбиновата киселина е опакована в сашета от 1 или 2,5 грама. Помислете за закупената доза, когато използвате лекарството, това е важно. Това вещество се продава без специална рецепта. Една опаковка може да съдържа от 10 до 100 сашета. Цената на едно саше е средно 5 рубли. Аскорбиновата киселина (на прах) има указания на опаковката. Анотацията също е включена като отделен лист в общия пакет.

Състав и действие

Какво съдържа лекарството "Аскорбинова киселина"? Прахът (2,5 грама) включва витамин С под формата на аскорбинова киселина. Допълнителни веществапроизводителят не използва. Ефектът на лекарството се определя от неговия съставен компонент.

Аскорбиновата киселина има имуномодулиращ ефект: повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Този витамин също укрепва стените на кръвоносните съдове и участва в метаболитни процеси. Аскорбиновата киселина има антиоксидантно и детоксикиращо действие. Лекарството може да повлияе на киселинността на околната среда в областта на приложение. Витаминът укрепва костите, зъбите и косата и участва в образуването на вътреклетъчен колаген. От древни времена аскорбиновата киселина (на прах и други форми) се използва за почти всички заболявания. Използван е в народна медицина, все още се използват в козметологията, гинекологията, терапията и други отрасли на медицинската практика.

За какво се предписва и в какви случаи е неприемливо да се използва?

Какво казват инструкциите за показанията за употреба на лекарството "Аскорбинова киселина" (прах)? Според анотацията, това лекарство се предписва за липса на витамин С, хиповитаминоза. Често се среща при следните условия:

• Период активен растежДетето има;
• бременност и кърмене;
• не достатъчно правилното храненеили диети;
• тежък психически стреси преумора;
• физическа тренировка;
• инфекциозни заболявания в остра и хронична форма;
• обилна менструация при жените;
• през есента и зимата.

Противопоказно е да се използва витамин под каквато и да е форма, когато свръхчувствителност. Също така, лекарството не се предписва, ако човек страда захарен диабети има склонност към тромбоза или тромбофлебит. Аскорбиновата киселина на прах не се използва с потвърдено лабораторни изследвания. В противен случай съществува риск от предозиране, което е изпълнено с последствия.

Как да приемате аскорбинова киселина на прах: метод на приготвяне

Преди да използвате продукта, той трябва да се разреди. Пропорцията е едно към едно. За да приготвите разтвора, използвайте пия вода. Ако се съмнявате в неговата чистота, по-добре е първо да сварите и охладите течността до стайна температура. Отворете опаковката и прочетете внимателно инструкциите. Резюмето описва подробно как се разрежда аскорбиновата киселина: поставете праха (2,5 грама) в 2,5 литра вода и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.

Разтворът трябва да се приема само прясно приготвен. По-добре е да го консумирате след хранене, за да избегнете проблеми с храносмилането.

Дозировка за деца и възрастни

И така, имате разредена аскорбинова киселина на прах. Прилагането на напитката изисква използването на мерителна чашка. Само така можете правилно да определите предписаната доза.

• За лечение на недостиг на витамини на възрастни се предписват 50-100 милилитра до 5 пъти на ден. Децата трябва да приемат 50 милилитра 2-3 пъти на ден.
• С цел профилактика се приемат от 50 до 100 милилитра дневно за възрастни и 50 милилитра еднократно за деца.
• Бъдещите майки с лабораторно потвърден дефицит на витамин С или по време на настинка се препоръчват да приемат 300 милилитра за една или две седмици. След това трябва да преминете към използване на 100 милилитра от лекарството на ден.

Максималната дневна доза не трябва да се превишава: за възрастни е 1 грам от лекарството (4 сашета).

Аскорбинова киселина и други лекарства

Какво друго казват инструкциите за употреба на потребителя за лекарството "Аскорбинова киселина"? Прах (2,5 грама) се комбинира добре с други лекарства. Често се предписва в допълнение към антивирусни съединенияи имуномодулатор. Също така се извършва комплексна терапияс антибиотици. Струва си да запомните следната важна информация:

• ефектът на лекарството се намалява при приемане на хормонални контрацептиви;
• лекарството се екскретира в урината в по-голяма степен, когато се използват барбитурати;
• витамин С подобрява усвояването на желязото;
• V високи дозизасяга киселинността на урината, което е изпълнено с последствия.

Допълнителна информация

Относно лекарството "Аскорбинова киселина" (прах 2,5 g), инструкциите показват, че лекарството трябва да се използва с изключително внимание при пациенти с уролитиаза. Поради факта, че витаминният прах подобрява усвояването на желязото, той може да повлияе негативно на състоянието на пациенти с кръвни заболявания.

Производителят не препоръчва даването на лекарството на дете под 3-годишна възраст. Но анотацията не предвижда никакви забрани за употреба в педиатрията. Лекарите често предписват витамин С на деца в предучилищна и училищна възраст.

Витамин С е много важен за организма, но ако аскорбиновата киселина се приема всеки ден неконтролирано в големи дози, това може да причини непоправима вреда на тялото. Предозирането на витамин С за човешкото тяло е сериозна опасност. От една страна, симптомите на излишък могат да бъдат преходни, но от друга страна, те могат да бъдат постоянни, оставайки дори след нормализиране на нивото на аскорбинова киселина в организма.

За да избегне негативни последициизлишък, трябва да знаете за какво е предназначена дневната нужда от витамин С здрав човеки когато витамин С се използва в големи дози за лечение.

Каква е нормата и колко може да се приема на ден при настинки и за тяхната профилактика: това до голяма степен зависи от формата на лекарството: таблетки, инжекции или ефервесцентни с глюкоза. Децата обичат сладката „аскорбинова киселина“ и често я приемат неконтролируемо, което в крайна сметка води до предозиране на витамин С.

Хиповитаминоза

За лечение на хиповитаминоза С се използва аскорбинова киселина във високи концентрации. За постигане на терапевтични цели дозировката и скоростта на прием на ден могат да бъдат предписани от лекар в рамките на 500-1500 mg на ден.

Брой приеми

Дневният прием на витамин С трябва да бъде разделен на две или три дози. Това ще позволи на тялото да се доставят необходимите количества витамин равномерно през целия ден. В противен случай той бързо се разпределя и излишъкът се екскретира с урината, така че ще бъде много трудно да се справите с хиповитаминозата и необходимата норма ще бъде нарушена.

Как да приемате аскорбинова киселина ефервесцентни таблетки? Колко на ден можете да давате на детето си? Това е друга форма на освобождаване това лекарство. Таблетката трябва да се разтвори в чаша вода със стайна температура и да се изпие. Няма нужда от дъвчене, преглъщане или разтваряне. IN топла водавитаминът се разрушава. Препоръчителната доза за деца е в описанието на лекарството.

Много хора са загрижени за въпроса колко аскорбинова киселина може да се яде на ден? Това зависи от дозата витамин в една таблетка, която можете да намерите на опаковката. Обикновено тези таблетки се предлагат в концентрации от 250, 500 и 1000 mg. Общата доза по време на лечението не трябва да надвишава 1500 mg. Ако няма прояви на дефицит, тогава не се препоръчва да се яде повече от една таблетка от 250 mg на ден.

Приложение в медицината

Витамин С е много важен в медицината за профилактика и лечение на редица заболявания.

Основните функции на витамин С в човешкото тяло:

• Укрепване съдова стена
• Нормализиране на процесите на кръвосъсирване
• Защита срещу окисление от свободни радикали от кислород
• Подобрен имунен статус
• Седация нервна система
• Здраве на венците
• Антиатерогенен ефект, свързан с предотвратяване на липидната пероксидация в липопротеините с ниска плътност
• Осигуряване на естетика на кожата
• Еластичност на косата
• Нормална функция на зрението
• Поддържане на настроението ви
• Способност за учене
• Нормализиране на съня
• Устойчивост на организма на стресови фактори.

Аскорбиновата киселина се предписва в следните случаи:

• Лечение на хиповитаминоза
• Повишена физическа активност
• Повишена интелектуална активност
• „Аскорбиновата киселина“ при настинки е незаменим лек
• Астеновегетативен синдром
• Рехабилитационен период след заболявания
• По време на бременност, особено ако е многоплодна, е задължително да се спазват препоръчаните дозировки.

При забавяне на менструацията в комбинация с хормонална терапияаскорбиновата киселина ви позволява да постигнете добри резултати, тъй като не възстановява чувствителността на рецепторите към хормоните. Ако цикълът ви закъснява, трябва да приемате витамин С всеки ден.

Излишък

Дневната доза аскорбинова киселина не трябва да надвишава препоръчителната. В противен случай може да се появи едно или друго странични ефекти. Кога дневна дозанад 1000 mg се появяват симптоми от нервната система, главоболие, безсъние, повишена нервно-рефлексна възбудимост.

Ако дневната норма е по-голяма от терапевтичната стойност, рискът от развитие улцеративна лезия стомашно-чревния тракт. Това се дължи на пряк дразнещ ефект“аскорбинова киселина” върху лигавицата. Клинично, улцерогенният (образуващ язви) ефект на аскорбиновата киселина се проявява чрез развитие на вторична пептична язвастомаха или дванадесетопръстника, както и развитието на хроничен реактивен гастрит.

Освен това оказва изключително негативно влияние върху функционирането ендокринна система, може да доведе до инхибиране на производството на инсулин от панкреаса, което може да доведе до повишени нива на кръвната захар. Хипергликемията (особено по време на бременност и при закъснение на менструацията) се отразява негативно на благосъстоянието на човека. В някои случаи се наблюдава парадоксална реакция към "аскорбинова киселина", при която нивото на глюкозата в кръвта не се повишава, а намалява.

Продължителното лечение с лекарства с витамин С води до увреждане на отделителната система. Много е важно да следвате препоръките за дозиране и да не нарушавате предписанията на лекаря. От една страна, поражението може да бъде свързано с развитието бъбречно-каменна болестпоради повишаване на кръвното ниво на оксалова киселина и нейните соли (оксалати), от друга страна, е възможно директно увреждане на бъбречните гломерули.

Алергия

Алергията към витамин С е друга нежелан ефекткоито могат да се развият по време на лечението витаминни комплекси. По правило алергиите се проявяват кожни симптоми, а именно:

• Зачервяване
• Образуване на мехури в тежки случаи.

Излишъкът от витамин С също се отразява в резултатите от теста. Това е заотносно следните промени:

• Повишено ниво на тромбоцитите в кръвта
• Повишени нива на неутрофилите
• Намален брой червени кръвни клетки
• Повишено количество тромбин в кръвта
• Намален калий и повишен натрий в организма.

Липса на фона на излишък

Има два начина за развитие на дефицит на аскорбинова киселина. Симптомите на това състояние не се появяват веднага, а след известно време, когато дефицитът стане клинично изразен. Първият начин се прилага при недостатъчен прием на витамин С в организма. Най-често това се дължи на липсата на пресни зеленчуци и плодове в диетата. Вторият начин е нарушаване на процесите на усвояване на аскорбиновата киселина, при което тя се разрушава.

Най-често това се дължи на следните патологични процеси:

• Панкреатит
• Ентерит
• Колит
• Жлъчнокаменна болест и др.

Приемът на големи дози аскорбинова киселина в организма за кратък периодвреме води до активиране на системите му за елиминиране. В резултат на това това може да доведе до хиповитаминоза. Клинични признацидефицитите включват следното:

• Повишено кървене от венците
• Загуба на зъби поради отслабени венци
• Бърза поява на хематоми (синини) дори на фона на минимално механично въздействие
• Лоша способност за заздравяване на рани на тъканите
• Обща слабост
• Безразличие към случващото се
• Повишен косопад
• Суха и лющеща се коса
• Раздразнителност за дребни неща
• Чести настинки
• Болки в ставите
• лошо настроение
• Неудобни усещания.

Витамин С се предлага в свежи зеленчуции плодове. Яденето на зеленчуци ще ви помогне да избегнете хиповитаминоза. Струва си да се помни, че „аскорбиновата киселина“ в същите тези продукти се унищожава от температурата, така че готвенето на ястията не се препоръчва. Варенето на зеленчуците води до унищожаване на повече от 50% от витамин С. И дори краткото кипене разрушава аскорбиновата киселина, нарушавайки процеса на нейното последващо усвояване.

Предозиране

Предозирането на аскорбинова киселина, ако се консумира в големи дози, може да се прояви като следните симптоми:

• Гадене, което може да прогресира до повръщане
• Киселини (особено по време на бременност и при липса на менструация)
• диария
• подуване на корема
• Спастична болка в корема
• Топло ми е
• Често, безболезнено уриниране
• Образуване на камъни в пикочните пътища
• Нарушение на съня
• Повишена раздразнителност
• Намалени нива на кръвната захар.

За бременни

Аскорбиновата киселина по време на бременност и при липса на менструация във високи дози може да причини непоправима вреда. От една страна, рискът от спонтанен аборт се увеличава, а от друга, рискът от вътрематочни мутации се увеличава и детето също може да развие витаминна зависимосткоито ще се появят след раждането (синдром на отнемане).

Но не можете напълно да изоставите този витамин. Дневната норма за бременни е 60 мг. В оптимална доза аскорбиновата киселина подобрява протичането на метаболитните процеси както при майката, така и при детето. Разреден в глюкоза, витамин С е отлично средство за защитав борбата срещу ранната токсикоза по време на бременност, намалява ефектите на интоксикация, а също така нормализира метаболизма, насочвайки го в правилната посока.

Аскорбиновата киселина е основно вещество за много биохимични и физиологични процеси, възникващи в тялото по време на бременност, настинки и повишен имунитет. На първо място, той укрепва съдовата стена. При изразен дефицит на "аскорбинова киселина" се развива скорбут, проявяващ се с повишено кървене на съдовете на венците и загуба на зъби и страда антиоксидантна защитатялото, имунитетът, нивата на кръвната захар са нарушени.

Изключително важно е да спазвате предписаната от лекаря дозировка и да не увеличавате препоръчителната. дневна норма, уверете се, че децата не използват „аскорбинова киселина“ безконтролно. Така ще избегнете симптомите на хипервитаминоза и нейните възможни опасни последициза тялото.

Преди около 20 години се появи книгата „Витамин С и настинки“. И черно на бяло беше написано, че всеки човек трябва да получава 3-5 грама от този витамин дневно, а ако се чувства като настинка, тогава 10 грама. Тези препоръки напълно противоречат на официалните, разработени от Всесъюзното министерство на здравеопазването, които ограничават дневната нужда на възрастен от витамин С до 60-1000 mg. Трябва ли да казвам, че книгата беше приета, меко казано, предпазливо? Но беше невъзможно да премълча препоръките й, защото те принадлежаха на Линус Полинг. Той е единственият човек в света, награждаван два пъти Нобелова награда: за изключителна работа в областта на химията и за изключителен принос в борбата за мир. Той е почетен член на академиите на науките на десетки страни, в т.ч съветски съюз, е удостоен с най-значимите научни награди, включително медала на Ломоносов. Авторитетният New Scientist го включи (заедно с Нютон, Дарвин, Айнщайн) сред най-забележителните учени на всички времена. Линус Полинг е роден в Портланд, Орегон (САЩ). Сега той активно работи върху проблемите на молекулярната биология и продължава изследванията върху витамин С и ефектите му върху човешкото здраве. Предлагаме на вниманието на читателите на нашето списание речта на Линус Полинг в международна конференцияотносно храненето при рак, проведено в Тълса, Оклахома. Препоръките на Полинг не са „абсолютни“, тоест ученият не настоява всеки да приема толкова витамини, колкото приема самият той. Линус Полинг разбира много добре, че дозировката на всяко лекарство, включително витамините, до голяма степен зависи от индивидуални характеристикивсеки човек. Но той е твърдо убеден, че дозите на витамините, които се препоръчват днес, могат и трябва да бъдат рязко увеличени.

Започнах да се интересувам от витамините и тяхното въздействие върху човешкото здраве преди повече от 25 години. Оттогава са проведени много изследвания. Основното постижение е препоръката на нови дози витамин С, които са необходими за поддържане на добро здраве. Трябва да се каже, че витамините имат толкова ниска токсичност, че приемайки повечето от тях, можете да превишите умерените дози, приемани 1000 пъти, без да навредите на себе си. Никой никога не е умирал от свръхдоза витамини. Вярно е, че лекарите и диетолозите, мислещи стереотипно, продължават да предупреждават, че увеличаването на дозата на витамините може да причини сериозни страничен ефект. Фактът обаче остава: думите им абсолютно не са подкрепени с нищо.

Витамин С се различава от другите витамини по това, че се произвежда в тялото на почти всички животни. Сякаш това не е витамин за тях, тъй като те сами си го произвеждат; Повечето животински клетки съдържат аскорбинова киселина и не изискват добавки.

Ако изследвате храната на мишки, кучета или котки, няма да откриете в нея витамин С. Те не се нуждаят от него. Единствените хора, които се нуждаят от витамин С са прилеп, морско свинче, примати и хора.

И така, хората, маймуните и морски свинчетане може да произвежда витамин C. Нека попитам колко от този витамин се произвежда от тези животни, които са способни на това? Отговорът на този въпрос ще ви позволи да определите необходимото оптимално количество от този витамин. Тя трябва да бъде пропорционална на телесното тегло: малка за малки животни, голяма за големи животни.

Ако съобразим дозата, която произвеждат животните със средното човешко тегло (около 70 кг), получаваме около 12 грама витамин С дневно. Това е 200 пъти повече от това, което лекарите препоръчват днес.

Намирам за много интересно, че храната за маймуни съдържа около 50 пъти повече витамин С от обикновената човешка храна. Тези, които правят експерименти с маймуни, знаят, че за да останат в добро здраве, трябва да им се дава много витамин С.

Учудващо е, че никой не е причинил това на хората. Разбира се, на практика е невъзможно много различни хора да бъдат под цялостно наблюдение, да се променят дозите и формите на витамин С, които приемат, и да се наблюдава в кои случаи настъпва дори най-малкото влошаване на благосъстоянието им.

Приемам 18 грама витамин С дневно.Предпочитам да го приемам като воден разтвораскорбинова киселина. Според мен в растително маслоПо-добре е да се разтвори витамин Е, а витамин С трябва да се разтвори във вода. Ако приемът на витамин Е е недостатъчен, дефицитът може да се компенсира с повече витамин С.

През последните 25 години работих усилено, за да установя оптималната доза за хора на витамин С и други витамини. Едно е ясно засега: колкото повече витамин С приемате, толкова по-добре е за вас.

В британското медицинско списание Lancet прочетох за скорошен експеримент с възрастни хора. Тези хора приемаха редовно витаминни таблетки. Резултатите от експеримента показват, че здравето им се подобрява значително в сравнение с тези, които не приемат хапчетата. Това показва, че дори 60 милиграма витамин С могат да подобрят здравето на един възрастен човек. Струва ми се, че ако започнете да приемате 600 милиграма витамин С, здравето ви ще стане още по-добро. И ако започнете да приемате 6000 милиграма, положителният резултат ще надмине всичките ви очаквания.

В момента са публикувани около 250 статии за ефекта на витамин С върху липидите в кръвта, 80 статии за ефекта му върху нивата на холестерола и много други. Интересни резултати са получени при експерименти, изучаващи ефекта на витамин С върху нивата на холестерола в кръвта.

Изследователите са установили, че хората с ниско нивохолестерол витамин С помага за повишаване на нивата на холестерола до нормални. Тези, които имаха нормално ниво(150 -170 милиграма), не се променя, въпреки приема на витамин С. Високите нива на холестерол намаляват.

Пет дузини статии съобщават, че витамин С понижава нивата на триглицеридите. Доказано е също, че повишава количеството на липопротеините в кръвта висока плътност(HDL). Колкото по-високо е нивото на тези протеини, толкова по-надеждна е сърдечно-съдовата система. HDL събира излишния холестерол в кръвта и го изпраща обратно в черния дроб, където се разгражда.

От публикуването на моята книга Витамин С и настинки, 38 клинични изпитвания, в който участниците са получавали или 1 грам витамин С дневно, или плацебо (таблетка, съдържаща не лекарства). В 37 от 38 случая е имало значително по-малко настинки сред приемащите витамин С, отколкото сред приемащите плацебо. Даван е витамин С в продължение на 6*12 седмици.

Някои от проучванията не са завършени. В един експеримент на пациенти с настинка са дадени 3 грама витамин С в продължение на три дни и след това са спрени. В крайна сметка не е открита разлика между тези, които са приемали витамин С и тези, които са приемали плацебо. Въпреки това, ако изследователите от проучването бяха продължили да дават на субектите витамин С, те вероятно щяха да видят изчезване на техните симптоми на настинка.

Сега няма смисъл да се твърди, че витамин С няма стойност в борбата срещу настинки и други заболявания. Препоръчвам на всеки да приема витамин С. При първите признаци на настинка трябва да вземете 1-2 грама С и след това да приемате същите дози на всеки половин час или час, докато всички симптоми на заболяването изчезнат.

Дневна доза витамини

Витамин С - 18гр

Витамин А (като B-каротин) - 30 000-40 000 IU

Витамин B1 (тиамин) - 30 mg

Витамин B2 (рибофлавин) - 50 mg

Витамин B6 (пиридоксин) - 50 mg

Витамин B12 (цианокобаламин) - 75 mg

Витамин Е - 800 ME

Полинг твърди, че тази сума е достатъчна за поддържане на здравето и освен това не е финансова тежест. Той смята, че дневната доза витамини струва не повече от една лека напитка. Но ползите ще бъдат несравнимо по-големи.

На конференцията в Тулса беше докладвана работа, свързана с използването на свръхдози витамин С при лечението на пациенти с рак.

През 1974 г. витамин С за първи път е използван при лечението на пациенти с рак. Петдесет пациенти са получавали 10 грама витамин С дневно, първо интравенозно и след това през устата. Резултатите от експеримента са следните: от 50 пациенти, участвали в него, 17 не са имали никакво подобрение, 10 са имали минимално подобрение, 11 са имали забавяне на растежа на тумора и при 3 души туморите са спрели да растат изобщо. Впоследствие туморите намаляват при още 5 пациенти. Въпреки че резултатите от експеримента не изглеждат зашеметяващи, трябва да помним, че конвенционалните лечения на тези пациенти с рак не са довели до подобряване на състоянието им.

Четирима от тези петдесет пациенти започнаха да изпитват силна болкаи скоро почина. По време на аутопсията бяха открити невероятни неща: и при четирите всеки тумор (а при някои имаше много) кърви - туморите бяха унищожени. Това показа, че витамин С е започнал да убива рака, макар и очевидно с твърде висока скорост.

Най-малко пет проучвания са проведени от 1974 г. Три от тях потвърдиха ефективността на използването на витамин С при лечението на рак, а две не, въпреки че дозата във всички експерименти с изключение на един е една и съща (10 грама). По време на един от експериментите е установена доза от три грама (също дневно), но при тези пациенти е отбелязано известно подобрение. Поради разнородността на резултатите, употребата на витамин С при лечението на рак остава спорна.

Историята обаче не свършва дотук. Едно от тези пет проучвания заслужава специално внимание. 134 пациенти с напреднал рак са били под грижите на д-р Абрам Хофер, сертифициран психиатър. Всеки ден той им даваше 12-грамова доза витамин С и в допълнение други витамини: ниацинамид (1,5-3 грама), витамин Е (800 IU), B-каротин (30 000 IU) и селен (200-500 микрограма). ). Освен това лечебната програма включваше В-комплекс и бяха направени промени в диетата.

От 134 пациенти 101 са завършили програмата, а 33 не са решили да го направят по различни причини. Няма значителни разлики във възрастта, пола, теглото, здравословното състояние, естеството на заболяването и т.н. между групата, която се съгласи и групата, която отказа. Резултат в това преживяванеопределен от най прост метод- колко дълго ще живеят пациентите от момента, в който са били обявени за безнадеждни (т.е. от момента, в който са постъпили при д-р Хофер). Отказалите 33 са живели средно 5,7 месеца, а жените, които са имали рак на гърдата, шията, яйчниците или матката и са приемали витамин С, са живели средно 122 месеца, тоест 21 пъти повече от тези, които не са били подложени на такава терапия.

Какъв е правилният начин за прием на допълнителни витамини и в какви случаи? Приемането на такива лекарства е препоръчително при следните случаи: 1. Когато консумацията на храна е ограничена и няма значение дали ядете малко или храна...