Нездравословна храна. Най-опасните храни за здравето

Всички бихме искали да се храним правилно, да се наслаждаваме на вкусна и в същото време здравословна, питателна храна. Но какво да кажем за нас, жителите на съвременния свят, в който рафтовете на супермаркетите са пълни с цветни опаковки от продукти, пълни с химикали? Тяхната реклама ни обещава здраве, а здравият разум ни подсказва, че в това има нещо нередно.

Как да разберем какво да сготвим за закуска и какво да хапнем? Какво да купите в магазина и какво е по-добре да откажете решително? Какви продукти е по-добре незабавно да изхвърлите в кошчето, въпреки факта, че те се рекламират активно и много хора ги използват в диетата си с радост и апетит? Нека разберем!

За съжаление, хранително-вкусовата промишленост на 21 век е напреднала толкова много, че е престанала да бъде хранителна индустрия. Подобряването на вкуса и увеличаването на срока на годност на храните ги прави страхотен продукт, но лоша храна. Смятаме, че бургерите и пържените картофи са толкова вкусни! Но нямаме представа какво се случва с тялото ни, след като ядем от тях.

Някои изследвания показват, че продуктите с консерванти и химически добавки съкращават живота, причиняват сериозни заболявания и влошават състоянието на кожата и външния вид. В същото време животът ни се развива по такъв начин, че не можем напълно да премахнем вредните продукти. Но винаги можете да опитате да намалите консумацията на опасни храни. Това е ключът към вашето бъдещо здраве!

Списък на опасните продукти

И така, ето топ 10 на най-нежеланите храни за нашето тяло.

Чипс

Чиповете заемат почетно първо място. Това чудо на химическата индустрия съдържа такава злощастна комбинация от мазнини и въглехидрати в най-невероятни концентрации, че черният ви дроб изпада в шок.

Това да не говорим за вредни съставки, подобрители на вкуса и много други. Колко далеч идва този вкусен продукт от своя прародител - обикновените ситно нарязани картофи, пържени до хрупкавост. Да, точно това бяха първите чипове.

Нека да разгледаме състава на съвременната версия на този продукт:

съставки	Кратко описание
Мононатриев глутамат, натриев инозинат, натриев гуанилат	Благодарение на тези добавки усещаме толкова ярък вкус на крайния продукт. Проучванията показват, че веществата не причиняват здравословни проблеми, ако се консумират в разумни граници. Превишаването на дозите може да доведе до загуба на зрение, проблеми с ретината, наддаване на тегло и хепатотоксичен ефект върху тялото.
Синтетични аромати	Те не могат да бъдат класифицирани като особено вредни вещества, но все пак могат да имат някои отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Някои от тях имат токсичен ефект и разрушават черния дроб.
Пшенично, царевично или оризово брашно	Обичайни съставки, които се получават чрез смилане на зърната на някои зърнени култури. Те не причиняват вреда на тялото.
Соев протеин	Опасността идва именно от вида соя, от която е извлечен протеинът. Най-често това е ГМО.
Смес от нишестета	В тялото се превръща в глюкоза и в излишък води до затлъстяване и проблеми с теглото.
Растително масло	Трудно е да се провери качеството на маслото, включително наличието на вредни примеси и канцерогени.

В тях сякаш няма и следа от истинска храна. Резултатът е затлъстяване, чревни заболявания, повишен риск от рак.

Бързо хранене

Бързата храна получава сребърен медал в този списък. Производителите ни уверяват, че бургерите са направени от най-пресните съставки. Можете да повярвате, така да бъде! Но защо съдържат толкова много умопомрачителни овкусители и подобрители на вкуса, оцветители и консерванти?

Освен това например пържените картофи се приготвят в олио, което ври доста дълго време. Известен факт е, че се превръща в смъртоносен продукт.

Следното изображение ясно показва вредното въздействие на такава храна върху тялото:

Енергия

Енергийните напитки не са просто куршум в черния дроб, а истинска бомба. Това е невероятен „букет” от кофеин, ударна доза захар, газове и химия. Добавете към последствията поне проблеми с червата и стомаха и ще получите един от най-вредните продукти.

Нека да разгледаме състава, който може да се намери в почти всяка енергийна напитка:

съставки	Кратко описание
Пречистена газирана вода	Една от малкото безвредни съставки в продукта.
захар	Искате да пиете все повече и повече напитки със захар, но жаждата ви не е утолена. Тази комбинация може да причини затлъстяване.
Лимонена киселина, натриев цитрат	Използва се за регулиране на киселинността на напитката.
Таурин	Подобрява енергийните и метаболитни процеси. Широко използван в различни хранителни добавки.
Естествени аромати	В повечето случаи при нормални дозировки не се наблюдават вредни ефекти върху организма.
калиев сорбат, натриев бензоат,	Те са консерванти. Благодарение на тях напитката може да се съхранява дълго време и да не изчезва. Калиевият сорбат се счита за един от най-безопасните хранителни консерванти. Натриевият бензоат може да се натрупва в тялото и да причини пасивни вредни ефекти. За съжаление няма по-конкретни изследвания, които биха могли да поставят всичко на мястото му.
Коефин	Има стимулиращ ефект върху нервната система. Може да причини лека зависимост при продължителна употреба.
багрила	В зависимост от вида и количеството на оцветителите, напитката може да има различна степен на отрицателно въздействие върху организма. Те могат да причинят алергични реакции, дисбактериоза и други неприятни здравословни проблеми.
Екстракт от гуарана	Добавката често се използва в спортното хранене. Тонизиращите способности на организма са ясно изразени.

Лимонада

Струва си да се отбележи веднага, че напитката, която приготвяте сами от естествени съставки, не е вредна.

На този етап ще разгледаме лимонадата като напитка от хранително-вкусовата промишленост, която се произвежда във фабрики. Това включва други газирани и сладки напитки.

Освежаващата лимонада се оказва, че все пак не е толкова освежаваща. Ако проследите химичните реакции, които той предизвиква в тялото, можете да изпаднете в отчаяние.

Но няма да се обезкуражаваме, по-добре е да ограничим консумацията на тази напитка! Съдържа специфични вещества, които придават вкус, които могат да предизвикат панически разстройства и депресивни състояния.

А уникалната с негативното си въздействие върху организма комбинация от газове и сладко е просто бомба за киселинно-алкалния ни баланс.

Пушени меса

Пушените меса, обичани от мнозина, са склад за канцерогени. не ми вярваш Питайте химиците. В крайна сметка не искате да се разболеете като всички останали?

Ако смятате, че това е преувеличена опасност, защото всички ядат пушени меса, тогава си спомнете колко е намаляло нивото на здравето в наши дни. Това означава, че тезата „всички ядат и аз ще ям“ е по-добре да се преразгледа.

Колбаси

Сладките колбаси, сочните колбаси и други карантии, включително колбаси, също далеч не са полезни за нашето тяло.

Производителите добавят към тях доста голямо количество свинска мас, свинска кожа и опасни фенолни съединения.

Погледнете етикета на всеки подобен продукт. Има много добавки, които могат да причинят непоправима вреда на здравето.

Изцяло натуралните продукти струват два или дори три пъти повече от тези, които могат да бъдат намерени на рафтовете в най-близкия супермаркет.

Маргарин

Маргаринът е кралят на опасните мазнини. В крайна сметка, разбира се, знаете, че не всички мазнини са здравословни? Вредните мазнини разрушават метаболизма, а причината за това е яденето на маргарин.

Не забравяйте също, че много кулинарни шедьоври - сладкиши и торти - се правят с маргарин. Ако искате да пиете чай с торта, първо помислете за черния си дроб... Може би е по-добре да вземете ябълка?

Консервирани храни

Консервираната храна значително улеснява живота на всеки, който бърза и не иска да губи време в готвене. Удобно? Все пак бих. Консервираната храна обаче също съкращава живота и намалява здравето. Те съдържат най-вредните за организма канцерогени.

Това не означава, че има доста чести случаи, когато купувачите на такива продукти намират различни бонуси вътре в кутиите под формата на хлебарки или мишки.

Сладолед

За съжаление този списък включва и сладолед: той съдържа огромен брой вкусове. Освен това комбинацията от мляко и захар като цяло не е особено безопасна. Има много негативен ефект върху метаболизма.

Ако обичате този продукт, тогава си струва да спестите за машина за сладолед. В този случай можете самостоятелно да контролирате качеството и безопасността на компонентите.

Крекери

Крекерите не вършат работа. Разбира се, говорим за онези крекери, които имат различни вкусове - от желирано месо до пушена риба - и се продават в цветни опаковки.

Мазнината, в която са пържени, предизвиква много оплаквания от диетолозите. А концентрацията на вредни добавки е просто извън границите. По-долу е даден съставът на стандартните крекери (съставките, които имат подчертан вреден ефект върху здравето, са подчертани в червено):

Какво може да замени тези популярни продукти?

Разбира се, домашни продукти! Гответе сами, не бъдете мързеливи.

Вземете правило да не купувате колбаси, а по-скоро да купувате добро, прясно месо на фермерския пазар. Също така не трябва да посещавате кафене за бързо хранене, по-добре е да отидете в столова или добро кафене.

Можете да направите лимонада сами, ще бъде страхотно, ако използвате мед, а не захар. И можете да минете без сладолед, консерви и енергийни напитки. Яжте зеленчуци, купувайте плодове и бъдете весели и здрави!

Всички изброени по-горе продукти могат и трябва да бъдат приготвени сами по известни рецепти, без да се добавят вредни добавки. Разбира се, вкусът няма да бъде толкова ярък, колкото този на „промишлените“ продукти, но тялото ще ви благодари.

Ще ви предоставим следната таблица, за да ви помогнем да направите правилния избор:

Вреден продукт	Полезна замяна
наденица	Печено месо
Растително масло	Зехтин (студено пресован)
кафе	Билков чай
Майонеза от магазина	Смес от нискомаслена заквасена сметана, горчица и лимонов сок
Консервирани плодове	Замразени плодове
Подправки (като инстантни юфка)	Натурални подправки, билкови комплекти
крем	Бадемово мляко
захар	Фруктоза
бял ориз	Див ориз
Чипс	Домашни картофи, нарязани на ситно и запържени до хрупкавост
Хляб с мая	Покълнали зърна
Готови, полуготови продукти	Самостоятелно приготвени „закуски“ от натурални съставки.

Предлагаме на вашето внимание следното видео:

Фитнес треньор, инструктор по групови упражнения, диетолог

Предоставя общи консултации по хранене, избор на диета за бременни жени, корекция на теглото, избор на хранене при изтощение, избор на хранене при затлъстяване, избор на индивидуална диета и лечебно хранене. Специализира и съвременни методи за функционално изследване в спорта; възстановяване на спортиста.

Всички знаем, че вкусната храна не винаги е здравословна. И това, че говорят за това дни наред буквално от всяка ютия, не ви пречи да ядете любимата си храна. И така, какво трябва да направите, да изключите напълно вредните храни от менюто или има подходяща замяна за тях?

Именно от консумацията на огромно количество всякакви вкусотии има голяма вероятност само след няколко месеца упорита лакомия да се нуждаете от намесата на професионален лекар. И това не са ужасни истории на учени, а експериментално доказан факт.

Вредно, но така ми се иска

Защо възниква желанието да ядем нещо, което ще има пагубен ефект върху благосъстоянието ни в бъдеще, но упорито избягваме очевидно здравословни храни? Нека ви разкрием една малка тайна, която ще ви позволи да направите правилния избор.

И така, нека започнем и незабавно да отбележим, че глобалните хранителни компании разчитат на две позиции: усещането за ядене на храна и действителен обемхранителни вещества.

В първия момент производителите харчат луда сума пари за измислянето на изключителен вкус. И не просто изключителен, а такъв, към който ще искате да се връщате отново и отново.

Друг момент са полезните свойства, които, каквото и да се каже, трябва да присъстват в продукта. Тоест, ако не е възможно да привлечете купувача с вкус, тогава това ще стане с помощта на набор от определени компоненти, които според производителите са необходими на всяко тяло.

Топ 10 на опасните продукти

Просто е невъзможно да се откъснете от пилешките крилца, които ухаят хипнотизиращо и освен това имат специална, привлекателна хрупкавост! Какво да правим с най-деликатните вафли, потопени в шоколад, превръщайки се в райско удоволствие, което след това е невъзможно да не се измие с бълбукаща сода? От вас зависи да запомните, че подобни изкусителни храни са вредни за вашето здраве.

Нека се опитаме да разберем какво все още можете да ядете, но умерено, и от какви храни трябва да се откажете или да намерите по-малко вредни аналози.

Колбаси

Топ опасните продукти са месните полуфабрикати, колбасите и колбасите. Факт е, че те добавят различни стабилизатори, подобрители на вкуса, както и консерванти и химически съединения. Именно тези добавки при редовна консумация на колбаси причиняват:

• образуване на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове;
• патологии на сърдечния мускул;
• онкология на стомашно-чревния тракт;
• и дори белодробни заболявания.

Колбасите също нанасят видими щети на фигурата ви. Ако искате да хапнете, пригответе.

Газирани напитки

Сладките газирани напитки се състоят от багрила, ароматни есенции, киселина (консервант), въглероден диоксид и обикновена вода. Една такава чаша съдържа четири пълни супени лъжици захар.

Само помислете за това количество „сладка отрова“, което мнозина консумират всеки ден, без дори да знаят, а може би и да не искат да знаят, какво ще се случи след това в тялото.

Ежедневно пиене под формата на газирани сладки напитки и сода:

• ускорява процеса на стареене;
• води до затлъстяване;
• повишава нивото на кръвната захар;
• повишава риска от развитие на болестта на Алцхаймер;
• има разрушителен ефект върху мозъка.

Когато пие сода, човек си мисли, че пие вода. Но всъщност това е вредна смес, която не само не утолява жаждата, но и изисква повече течност, за да я неутрализира.

Енергия

Енергийните напитки са безалкохолни или слабоалкохолни коктейли, които имат специална способност да стимулират централната нервна система на човека. Най-често съдържат таурин, кофеин, теобромин, мелатонин, витамини и глюкоза.

Ефектът, който производителите на тези напитки обещават, е мощен прилив на енергия. Наблюдава се няколко часа. „Чудотворното“ средство обаче има не само положителни страни.

Според лекарите след консумация на енергийни напитки пациентите изпитват главоболие, повишена тревожност, безсъние, диария и т.н. Те освобождават енергията, която уж дават тониците от съществуващите резерви на тялото! Следователно, когато действието им приключи, човек усеща загуба на сила.

Енергийните напитки са вредни и крайно противопоказани за бременни жени, юноши, възрастни хора, деца, както и хора със сърдечни или хронични заболявания. Не трябва да ги пиете по време на медицинска намеса или прием на лекарства.

Все още искате да се освежите? Опитайте се да го приготвите сами. От гледна точка на вкус и ползи, той е по-добър от всеки магазинен.

Много премълчахме за опасностите от алкохола, тъй като, както вече знаете, прекомерната му консумация има пагубен ефект върху почти всички вътрешни органи и системи на човек. А лечебните свойства, които му се приписват, било то ускоряване на кръвта или разширяване на кръвоносните съдове, действат буквално от половин чаша добро сухо червено вино.

Шоколадови бонбони

Това далеч не е сладък живот за любителите на продуктите от шоколадовата фабрика. Екстрите са пълни с всякакви емулгатори, сгъстители, подсладители и други добавки, които са вредни за тялото.

Самият шоколад, разбира се, в малки порции, дори има ползи. Стимулира производството на ендорфини и мозъчната функция и предпазва от депресия. Освен това има дори специални, които ви помагат да отслабнете.

Но при честа употреба човек изпитва следните симптоми:

• проблеми със зъбите и венците;
• обостряне на диабет;
• алергия;
• онкология.

От това следва, че трябва да ядете шоколад в умерени порции. Така ще се предпазите от излишни килограми и други странични ефекти.

Освен това е по-добре да изберете висококачествен черен шоколад с високо съдържание на какао. Много по-полезно е.

Близалките, между другото, са не по-малко вредни - те съдържат огромно количество захар и багрила.

Е, има специални за запалените любители на сладкото. Въпреки че ястията остават също толкова вкусни, те причиняват много по-малко вреда.

захар

Списъкът на опасните продукти продължава с „бяла отрова“. Почти всеки знае за опасностите от него, но мнозина не бързат да намалят консумацията на захар. Жалко. Решихме да ви припомним как се отразява на организма тази нездравословна сладост:

• нарушава функционирането на хормоните на ситостта;
• повишава кръвното налягане;
• води до наднормено тегло;
• разрушава зъбния емайл;
• влошава паметта и инхибира умствената дейност.

Безопасната дневна доза захар за жените е само 25 г, за мъжете – 36 г. Но имайте предвид, че не я набавяте само от кристализиран прах или бонбони, но и от сос за паста и хляб.

Сосове и кетчупи

Съставът на тези вредни добавки е пълен с неясни латински обозначения: емулгатори, мононатриев глутамат, Е и др. Стомашни проблеми, затлъстяване и рак не са пълният списък на заболяванията, причинени от тези продукти.

Химикалите се използват от производителите, за да придадат на сосовете ярък вкус, да създадат еднаква консистенция и да увеличат срока на годност.

Използвайки непрекъснато кетчуп, майонеза и други сосове, вие привиквате тялото си към техния вкус и тогава ястията без тях изглеждат скучни. Следователно възниква навик. Но като правите това, вие просто мамите мозъка и вкусовите си рецептори, без да получавате никаква полза. Следователно този продукт автоматично попада в нашата класация.

Мъфини и печива

Рафтовете на пекарните на супермаркетите днес са пълни с пресни хлебчета, понички и кроасани. Вдишвайки приятния аромат на тези продукти, забравяме колко вредни могат да бъдат те. Говорим не само за целулит и мазнини - верни спътници на всяко печене, но и за сериозни промени в тялото.

Купените от магазина печива се приготвят с маргарин, хранителни консерванти, трансмазнини и големи количества захар. Заедно тези вещества образуват далеч не здравословен коктейл, който може да причини:

• образуване на "лош" холестерол;
• диабет;
• метаболитни и храносмилателни нарушения;
• появата на злокачествени тумори;
• Панкреатит.

За да защитите здравето си от възможни последствия, минимизирайте количеството печени изделия и сладкиши в диетата си. И следващия път, вместо сладка закуска, изпечете домашни кифлички или.

Кисели млека

Също така в групата храни с надпис „Внимание!“ включени кисели млека и десерти с извара. Нека направим резервация веднага, говорим за тези, които се съхраняват с месеци и съдържат просто фантастични комбинации от плодове (често не се предлагат за продажба в региона). Вместо последните, в киселото мляко се добавят не просто други продукти, а химически есенции, които се използват в бояджийската и лаковата промишленост.

Производителите ни убеждават, че продуктите им не съдържат мазнини. Но има излишък от въглехидрати под формата на нишесте, захар и подсладител. И парадоксално, редовната консумация на такива вредни ферментирали млечни продукти, вместо обещания „плосък корем“, може да доведе до затлъстяване.

Чипс и крутони

Може би една от основните истории на ужасите на 21 век. Има толкова много слухове за методите на тяхното приготвяне! Имаше история в началото на 2000-те години, че огромни фабрики за чипс имат големи резервоари, в които нарязаните картофи са били „мариновани“.

Естествено, никой не наблюдава този процес и или изгубена мишка, или хлебарка се озовават във ваната. Дали това е мит или не, само служителите на такива предприятия могат да отговорят. Разчитаме на данни, предоставени от учени въз основа на продуктови изследвания.

Експертите са установили, че при бързо нагряване нишестето в картофите се превръща в акриламид. Това е канцерогенно вещество, което има пряк отрицателен ефект върху човешкото тяло. Акриламидът има особено силен ефект върху женската репродуктивна система, като предизвиква образуването на тумори.

Наред с огромното количество химикали, които правят чипса вкус на сирене, гъби и зелен лук, следващата опасност е, че не е изгодно за производителя да използва нови съставки за всяка партида от продукта. С други думи, няма абсолютно никаква гаранция, че ще си купите чипс, изпържен в прясно олио.

пуканки

Обикновената печена царевица е по-вредна за здравето, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Един безвреден продукт се превръща в опасен деликатес, когато срещне масло, сол и овкусители.

Тези съставки правят пуканките толкова заразни, че ви карат да искате да ги ядете отново и отново. В резултат на това бъбреците страдат, балансът на въглехидратите се нарушава и потребителят просто трябва да се консултира с кардиолог.

Дъвка

Дъвките са точно този продукт, който се състои почти изцяло от синтетични вещества. Разбира се, някои марки използват специфични съединения, които избелват зъбния емайл, но по-голямата част от продукта се състои от захари, аромати и консерванти.

Двете най-вредни съставки в дъвката са:

• аспартам, който засяга нервната система, сърцето и кръвоносните съдове;
• ксилитол, който допринася за образуването на камъни в бъбреците.

Разбира се, няма никаква вреда от минимално количество от тези съединения. Но те са склонни да се натрупват в тялото и по този начин да увеличат въздействието.

Лице в лице: Допълнение E

Прословутите „йешки“ в много продукти станаха почти родни. Вече не ги забелязваме в списъка на съставките и е жалко. Скрити сред полезни и вредни вещества, те продължават да вършат опасната си работа, а именно да разрушават човешкото тяло отвътре.

Преди няколко години имаше истински бум. Купувачите алармираха: „Какво се крие зад безобидната буква Е? Как да различим вредната добавка? Учените ни дадоха отговори на тези въпроси.

И така, обозначението Е е кодът на елемента в храната. Може да бъде три или четири цифри.

• Хранителни оцветителизапочва от 1.
• Консервантът започва с 2.
• Антиоксидант - с 3.
• Стабилизатор - 4.
• Емулгатор - 5.
• Подобрители на аромата и вкуса - 6.

Безопасни и вредни Е-добавки

Вижте таблицата, която ще ви помогне да разграничите веществата едно от друго:

Както можете да предположите, след прекомерна консумация на вредни храни с добавки от втората колона, човек, независимо от възрастта, може да се нуждае от продължително лечение.

Бързо хранене

Направихме отделна точка за бързото хранене и незабавните продукти - това е, от което наистина трябва да се откажете.

Първо, ястията от тази категория се приготвят бързо и се усвояват също толкова бързо.

Второ, те не се нуждаят от специални прибори за хранене, много се задоволяват с обичайните: лъжица и вилица, а някои също не ги използват, просто ядат с ръце.

Предимството на нездравословните хранителни продукти е, че са евтини. Дори в сравнение с най-евтините ястия в градските кафенета, бързото хранене все още заема водеща позиция по отношение на разходите. И този момент е основен в процъфтяващия бизнес на такива заведения за хранене, които вече има безброй много в големите градове и дори в малките провинции.

Ефекти върху здравето

Изтъкнахме ползите от вкусната и евтина храна, но нека погледнем и другата страна на монетата, защото тя разбира се съществува.

• Първо, методът на приготвяне. Понякога различни видове кафенета или малки заведения за хранене не са оборудвани с това, което обикновено трябва да присъства в професионалната кухня, което се изразява в нарушаване на редица санитарни норми. Ето защо доста често готвенето на храна в такива условия води най-малкото до неприятни последствия, най-малкото от които е отравяне.
• Второ, най-лошото нещо за момичетата и мъжете, които се опитват да отслабнат, е светкавичното наддаване на тегло и укрепването на мастния слой в онези места, където е най-трудно да се отървете.
• Трето, честото преяждане с бързо хранене застрашава заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система и скокове на налягането. Любителите на такава храна често страдат от гастрит, подагра, заболявания на черния дроб, жлъчката и пикочния мехур.

Съставът на вредните продукти включва голям брой компоненти, които имат вредно въздействие върху организма като цяло. Говорим за подправки, консерванти и различни мазнини. Например, списъкът на заболяванията, причинени от изкуствени трансмазнини, включва патологии на нервната система и коронарна болест на сърцето, онкология, диабет и безплодие.

Бременност и бързо хранене

Отделна дискусия е ефектът от такава храна върху тялото на бебето и състоянието на бременната жена.

Преди раждането на детето майката трябва категорично да изключи от диетата на майката храни с добавяне на хранителна добавка „Е“ и бързо хранене, което има пагубен ефект не само върху самия организъм, но и влияе върху появата на нови , ненужни килограми, тъй като съдържанието на калории е много високо.

Ако наддаването на тегло не ви плаши, тогава може би предупрежденията, свързани със здравето, ще ви помогнат да разберете и разберете сериозността на ситуацията. Затова честно казано:

1. Прекомерната консумация на мазни храни заплашва тялото на бременната жена с диабет, гастрит, чревни разстройства и проблеми, свързани с панкреаса.
2. Шлакирането може да повлияе на работата на бъбреците, сърцето, ставите и черния дроб.

Много вредни и опасни храни включват всички видове газирани напитки и храни, които са генно модифицирани, тоест ГМО. Но производителят няма да каже открито, че неговият продукт е такъв.

Една жена в отлично положение трябва да намали консумацията на мазни храни и да обърне внимание на протеините и въглехидратите, на които е богата живата храна.

Полезни аналози

Въпреки това, ако има вкусна „опасна“ храна, тогава трябва да има същата, само здравословна. Просто трябва да го намерите. И ние го направихме за вас!

И така, представяме 12 продукта, които няма да отстъпват по вкус на бързото хранене, но в същото време няма да ви позволят да наддавате на тегло:

1. Омлет с билки и зеленчуцивместо сандвич с яйце и майонеза. Ако сте любители на кокоши яйца и просто имате нужда от тях сутрин, тогава трябва да ги разбиете с мляко, изсипете тази смес в тиган с минимално количество олио, добавете сол и разнообразете класическата рецепта за здравословно закуска с различни билки и зеленчуци. Те са тези, които ще придадат пълнота на ястието и ще наситят наскоро събуденото тяло.
2. Пълнозърнест хлябзамества бялото. Тези продукти от брашно не са по-ниски по съдържание на калории. Но изяждането на парче пълнозърнест ще ви даде три грама повече протеин и фибри, отколкото неговия спътник. Този вид хляб е много полезен при възпалителни процеси и дори помага за отслабване. Той просто изгаря допълнителни калории, по-добре от всеки крем.
3. Овесени ядки срещу готови закуски. Така че, за да започнете деня весело и вкусно, трябва да залеете овесената каша с мляко или натурално кисело мляко, да добавите горски плодове или плодове. И след 3-5 минути можете да започнете да ядете.
4. Бананите като заместител на сладоледа. Различните видове сладолед са колкото привлекателни, толкова и отблъскващи. Всички видове подобрители на вкуса вършат своята коварна работа, не само че се появяват тромаво отстрани, но и имат пагубен ефект върху тялото като цяло. Но не се разстройвайте. Както вече казахме, има алтернатива на всеки вреден продукт, а в нашия случай това са бананите, богати на калий, фолио и витамин С. Ако плодовете първо се замразят и след това внимателно се пасират в блендер, консистенцията ще наподобява сладолед. И става още по-вкусно!
5. Варени картофивместо пържени картофи. Пържените картофи се открояват сред списъка с храни, вредни за черния дроб, сърцето, стомаха и други органи. Избягвайте го и го заменете, например, с варен аналог. Овкусете го с малко билки или щипка подправки. Ще се получи много добре.
6. Кисело мляко без добавкис пресни плодове вместо готово кисело мляко. Последният съдържа огромно количество захар и минимум „жива“ храна. Нашата опция ще ви помогне да избегнете консумацията на около 60 kcal на ден. и 13 г захар. Но пресните плодове не само ще направят деня ви по-ярък, но и ще накарат кожата ви да сияе.
7. Фета или козето сирене е нискокалоричен заместител на сиренето. Ако кажем, че сегашното сирене по вкусови и технологични свойства много не прилича на истински добър продукт, това е нищо. За да не дразните и мамите тялото напразно, трябва да преминете към ядене на козе или фета сирене, което съдържа полиненаситена мастна киселина CLA, която помага за изгарянето на калории.
8. Месо, приготвено на скара и във фурна, вместо пържено. Богатият на протеини продукт също си струва да се подготви правилно. Когато избираме скара, не използваме растително масло, което след това ще се отрази на страните и бедрата. Трябва също да изберете правилната подправка. Например къри. Той включва куркумин, който инхибира процеса на натрупване на мазнини в тялото.
9. Зеленчуковият чипс е по-добър от картофения чипс. Подозрителни ли сте към тази идея? Но напразно! Можете да получите вкусна хрупка не само от картофен чипс, но и от плодови и зеленчукови закуски. Те трябва да се пекат във фурната без или с минимално количество олио (зехтин). А една порция от това здравословно ястие съдържа дневната нужда от витамини А и С.
10. Резенчета ябълка, а не крекери. По всяко време ябълките са смятани за първото и основно средство срещу стареенето. Техните семена, които съдържат дневна доза йод, също са полезни за метаболизма. Но трябва да използвате не повече от 5-6 броя. в един ден.
11. Ядки в салати вместо крутони. Ако сте свикнали да правите разфасовки и да добавяте бисквити към тях, тогава орехите или слънчогледовите семки ще бъдат отлична помощ. Те са богати на мазнини, които се съчетават добре с витамините A, D, E и K.
12. Шепа бадеми е по-здравословна от енергийните блокчета. Вместо да се зареждате сутрин с вредна и висококалорична позитивност, получете същите емоции от здравословен продукт. Така че няколко бадема не само ще ви помогнат да започнете сутринта енергично, но и ще удължат продължителността на живота ви и ще намалят риска от сърдечни заболявания и затлъстяване.

Списъкът с продукти, които трябва да бъдат преразгледани, е доста голям. По-добре е да обърнете внимание на живата храна, която е особено богата на разнообразие през лятото.

Необходимо е да се заменят мазните храни, които често се състоят от хранителни добавки и подобрители на вкуса, със здравословни и диетични. Изберете леки видове месо и риба, а вместо сода, поглезете се с даровете на природата: кайсии, праскови, грозде или компоти от тях.

Между другото, вече се появиха дини и пъпеши - отлични антиоксиданти и разтворители на всички токсини, натрупани през годината, включително и с помощта на вредното бързо хранене. Както показва опитът и диетолозите предполагат, консумацията на здравословна храна ще помогне за прочистване и дори обновяване на тялото.

Мислите ли какво ядете? Не просто казват, че здравето ни до голяма степен зависи от това какво има в чинията ни. Хората, които водят здравословен начин на живот и се придържат към правилното хранене, се опитват да се откажат от нездравословните храни и да ги заменят със здравословни. Повечето от любимите ни храни са много вкусни и не е лесно да повярваме, че могат да навредят на здравето ни. За състава на много от тях обаче нямаме представа. Предлагаме топ 15 на най-вредните храни, които трябва да изключите или поне значително да ограничите в диетата си.

Колбаси и колбаси

Онкологията на стомаха и червата може да бъде причинена от редовната консумация на колбаси и кренвирши - обичани от мнозина, но в същото време много вредни продукти. Учените са доказали, че те не съдържат нито едно полезно вещество. Колбасите и кренвиршите съдържат големи количества подобрители на вкуса, соли, оцветители и нездравословни мазнини. Всички консерванти - как това може да бъде полезно? По-добре е да си купите домашно месо. Хем е по-здравословно, хем е по-вкусно.

Сладка газирана вода

Вероятно няма човек, който да не е пил сладка газирана вода поне веднъж в живота си. Междувременно е известно, че с помощта на така обичаната Coca-Cola можете лесно и лесно да се отървете от котления камък в чайника или варовика в тоалетната. Сега си представете какво се случва със стомаха ви, когато пиете тези напитки!

На пръв поглед безобидна газирана вода съдържа голямо количество захар или подсладители, киселини, консерванти, овкусители, въглероден диоксид и оцветители. Това е такава химическа бомба!

Шоколадови блокчета и близалки

Затлъстяване, онкология, диабет, проблеми със зъбите, алергии... Това не е пълен списък от заболявания, които можете да получите, като редовно ядете шоколадови блокчета и бонбони. За разлика например от сушените плодове, тези продукти не съдържат никакви хранителни вещества. Но те съдържат огромно количество консерванти и захар, които незабавно се абсорбират от тялото, изисквайки нова порция.

Кетчуп и майонеза от магазина

С кетчуп и майонеза можете да ядете почти всичко, дори някои развалени храни. В крайна сметка съдържащите се в тях емулгатори и консерванти ще скрият естествената миризма. Освен това майонезата съдържа голямо количество мазнини (включително трансмазнини), а кетчупът съдържа захар и подправки. Освен това тези продукти са пълни с подобрители на вкуса (включително натриев глутамат), които предизвикват пристрастяване и повишават апетита. Така че дори най-здравословната храна, комбинирана с тези сосове, може да стане отровна.

Редовната консумация на кетчуп и майонеза води до сериозни заболявания на стомаха и червата, както и до затлъстяване и склонност към алергии. В допълнение, тези продукти са наситени с канцерогенни вещества (същите, които причиняват рак).

Картофено пюре и инстантни юфка

За днешния луд ритъм на живот картофеното пюре и инстантната юфка изглеждат идеалният вариант. Но при редовна консумация на такава нездравословна храна метаболизмът на тялото ни се нарушава. В крайна сметка изглежда, че тялото получава необходимите калории, но полезните вещества в тези продукти са сведени до нула, което означава, че чувството на глад много скоро ще се почувства отново.

Съдържащият се в тези продукти синтетичен мононатриев глутамат, освен че е вреден за здравето, предизвиква и зависимост. Хранителни алергии, онкология, проблеми с черния дроб, лошо храносмилане, нервни разстройства - можете да получите всичко това в допълнение към бързото хранене. Бързо и евтино!

Маргарин

Маргаринът, който често се използва за заместване на маслото, повишава нивото на лошия холестерол в кръвта. Но това не е най-лошото, до което може да доведе яденето му. Освен емулгатори и антиоксиданти, маргаринът съдържа трансмазнини – изкуствено синтезирани мазнини, които не съществуват в природата; съответно тези, които тялото ни не е в състояние да преработи. По този начин тялото се замърсява и метаболизмът се нарушава. Това от своя страна води до затлъстяване, заболявания на сърдечно-съдовата система и злокачествени новообразувания.

Печени продукти, закупени от магазина

Струва си да се помни, че почти всички печени изделия, продавани в магазините (торти, кифли, сладкиши, бисквити), в допълнение към консерванти, добавки, оцветители и големи количества захар, са пълни с маргарин и съответно трансмазнини, които са опасни за здраве. Затова се опитайте да замените купените в магазина печива с домашно приготвени или внимателно проучете състава на продуктите, които купувате.

Полуфабрикати

Какво може да бъде по-просто и по-бързо от приготвянето на полуготови продукти? Такива изкусително вкусни и красиви рибени палци, котлети и пържоли, предварително дълбоко изпържени, съдържат консерванти, мононатриев глутамат и трансмазнини. Вече обсъдихме до какво води консумацията на горните вещества. Все още ли искате да улесните живота си, като купувате готови храни?

Мляко и млечни продукти с дълъг срок на годност

Изкушаващо е да си купите кашон мляко, който след отваряне ще се съхранява в хладилника няколко седмици. Но помислете как пастьоризираното мляко може да се съхранява толкова дълго? Отговорът е прост: всичко се случва благодарение на антибиотиците, които предотвратяват бързото развитие на бактериите, водещи до вкисване на продукта. Дайте предпочитание на млечни продукти, които могат да се съхраняват до 7 дни. Колкото по-дълъг е срокът на годност, толкова повече консерванти се съдържат в млякото, кефира или киселото мляко.

Чипс и пържени картофки

Пържените картофи и чипсът могат да се считат за едни от лидерите в списъка на най-вредните храни. Те съдържат огромни количества мононатриев глутамат, който нарушава метаболизма и води до рак. Същите ефекти предизвикват и трансмазнините, на които също са богати чипсът и пържените картофи. Само си представете количеството масло, в което се пържат тези продукти. Но растителното масло при пържене автоматично се превръща в опасен канцероген (вещество, което причинява рак). Консервантите, съдържащи се в тези продукти, също са посочени от техния срок на годност. И е практически неограничен.

Хамбургери, хот-дог и друга бърза храна

Апетитна кифличка с наденица или добре изпечено парче месо е любима храна на много хора. За приготвянето на такива сандвичи се използват много хранителни добавки и сосове, опасностите от които вече бяха споменати. Освен това такива храни предизвикват скок на кръвната захар. И съответно чувството на глад след такава закуска ще дойде много бързо!

Опитайте експеримент и направете подобен хамбургер у дома. Вкусът му ще бъде поразително различен от купения в магазина, защото няма да добавяте подобрители на вкуса, които водят до пристрастяване и дори пристрастяване.

Леко осолена херинга

Хексаминът, добавен към херинга за дългосрочно съхранение, в комбинация с оцет, който също присъства в търговската леко осолена херинга, се превръща във формалдехид. Това канцерогенно вещество се натрупва в тялото и е много опасно за здравето. Трябва също така да запомните количеството сол, което се съдържа в този продукт и също влияе негативно на човешкото здраве. Ето защо е по-добре да се откажете от закупената леко осолена херинга в полза на домашно осолена херинга. Ако все пак искате да се поглезите с херинга от магазина, купете силно осолена риба и я накиснете във вода преди ядене.

цаца

Всяка консервирана храна е „мъртъв“ продукт, така че в нея няма полезни вещества. Но има консерванти и хранителни добавки. Ето защо тези продукти се препоръчват да се консумират само в изключителни случаи (глад, туризъм и др.).

Що се отнася до консервираните цаца, те освен масло и сол съдържат бензопирен (вещество, свързано с отрови и причиняващо рак). Това да не говорим за факта, че консервираната цаца е много висококалоричен продукт.

Пилета бройлери

Общоприето е, че пилешкото месо е едно от най-здравословните. И наистина е така. Но не всяко пилешко месо е полезно за употреба, а консумацията на някои дори е опасна. Говорим за пилета бройлери. Ако обърнете внимание на техния размер, веднага става ясно, че храненето не е без добавки. Месото на тези птици съдържа антибиотици и хормони в доста големи количества.

Особено препоръчително е да избягвате закупуването на отделни части от пилето (сърца, крилца, опашки). Смята се, че това може да е дефект, наситен с вредни разтвори. Във всеки случай, когато купувате пилешко месо, не забравяйте да проверите неговия производител.

Пангасиус

Евтината и почти безвкусна риба пангасиус най-често се отглежда изкуствено. Основната опасност е, че всички отпадъци се изхвърлят в реката, в която се отглежда тази риба (Меконг във Виетнам), а там също има канализация. Какво можем да кажем за замърсяването на това място като цяло? Използват се и различни химически добавки за ускоряване на растежа на рибите.

Има и пангасиус, отглеждан в естествени условия на околната среда и ползите от него са очевидни. Въпреки това цената и вкусът на рибата, продавана в нашите супермаркети, ни кара да вярваме, че е отгледана във Виетнам.

Основното правило, което трябва да използвате при избора на хранителни продукти, е внимателно да проучите състава им върху опаковката. Не купувайте продукти, съдържащи следните вещества:

• транс мазнини
• генетично модифицирани състави (ГМО)
• синтетични подсладители
• забранени и опасни хранителни добавки (най-опасните за здравето: E123, E173, E212, E240, E510, E513, E527, E924, E924a)

Ето 15 нездравословни храни, които трябва да знаете и да помните, за да защитите здравето си и здравето на близките си. Избягвайте нездравословни храни и!

Вредни продукти! С какво да го заменя? (видео)

Дори децата днес знаят колко е важно балансираното хранене. Но теоретичната информираност е едно, практиката е друго. На практика не всички хора се хранят изключително здравословно. Препоръчително е да намалите до минимум най-вредните храни, чийто списък е представен в тази статия, в ежедневната си диета.

Не е тайна, че най-вредните храни често са и най-вкусните. Много хора се чудят защо това е така. Учените обясняват, че цялата работа е, че човешкото тяло бързо свиква с нездравословната храна. Проучванията показват, че най-нездравословните храни имат специален химичен състав, който ги кара да се консумират в прекомерни количества.

Има специален термин, който обозначава появата на фалшиво чувство на глад, което ни принуждава да ядем нездравословни храни в прекомерни количества - „хедонична хиперфагия“. Това състояние води до прием на храна не за утоляване на глада, а за получаване на усещане за удоволствие от приема на големи количества въглехидрати и липиди. Промяната на нездравословните хранителни навици изисква дълга и упорита работа. Но първо трябва да „разпознаете врага по зрение“ - нека да разгледаме 10-те най-вредни продукта за човешкото здраве.

Бързо хранене

Тази категория включва хамбургери, пържени картофи, инстантни юфка и друга „бърза храна“. Продуктите от тази категория бързо задоволяват глада (макар и не за дълго), са сравнително евтини и се продават на всеки ъгъл.

Почти всички продукти за бързо хранене съдържат подобрители на вкуса - по-специално прословутия мононатриев глутамат E-621. Това химическо съединение подобрява вкуса на всяко ястие и въпреки че не е в официалния списък на забранените добавки, има пагубен ефект върху здравето. Основната вреда на глутамата е, че бързо се пристрастява. За хората, които са пристрастени към бързото хранене, здравословната храна изглежда блудкава и безвкусна. В допълнение, E-621 влияе негативно на нервната система.

Вредата от пържените картофи е доста голяма дори без наличието на глутамат. Пържените картофи са висококалорично ястие с огромно количество въглехидрати и мазнини. Освен това липидите, които съдържа, са същите трансмазнини, признати за виновни за такива човешки заболявания като:

• Захарен диабет тип II;
• съдова атеросклероза;
• Сърдечна исхемия;
• затлъстяване;
• Хипертония;
• Сърдечен удар;
• Удар;
• невропатия.

Доказано е, че трансмазнините провокират генетични мутации в клетките, които водят до рак. Вредата от пържените картофи се утежнява още повече от факта, че в заведенията за обществено хранене те се приготвят с многократно загрято олио. Този метод на готвене превръща продукта в опасен канцероген.

Чипс и крутони

Чипсът съдържа в излишък вече споменатия E-621, сол и много други химически добавки. Този продукт често е много далечно свързан с картофите и се прави от нишесте, брашно и аромати, които придават на продукта вкус на бекон, краставици и скариди.

Редовната консумация на чипс и крекери е пряк път към развитието на гастрит, пептична язва и рак на стомаха. Веществата, съдържащи се в тези продукти, дразнят лигавицата на храносмилателния тракт и водят до патогенни клетъчни мутации.

Майонезата е друг продукт, пълен с изомери на мастни киселини (трансмазнини). Храненето с много майонеза има пагубен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, като прави стените им по-малко гъвкави. В резултат на това се развиват патологии като хипертония и атеросклероза, които са изпълнени с най-сериозните усложнения. Вредата от майонезата се влошава от съдържанието на консерванти и стабилизатори в този продукт.

Честата консумация на кетчуп е не по-малко вредна за здравето. Тези продукти, които се продават в супермаркетите под това име, съдържат много малки количества естествени домати, но са изобилно наситени с багрила, аромати и други химически добавки.

Захар и сол

Вредата на захарта за човешкото тяло е следната. Захарта води до рязко повишаване на нивата на кръвната захар, което провокира излишната секреция на инсулин. Така панкреасът започва да работи интензивно и бързо се изтощава. А това е пряк път към развитието на диабет. Честотата на диабета се увеличава всяка година: лекарите смятат, че консумацията на сладкиши, сладкарски изделия и други храни с високо съдържание на захар е основната причина за такава разочароваща статистика.

В допълнение, редовната консумация на захар причинява следните заболявания и патологични състояния:

• Отслабен имунен статус, което води до повишен риск от инфекциозни заболявания;
• Нарушаване на минералния баланс в организма;
• затлъстяване;
• Патологии на венците и зъбите;
• Остеопороза, причинена от нарушена абсорбция на калций.

Сега нека разберем защо солта е вредна. Този продукт (или по-скоро подправка) е необходим елемент в човешката диета, но нуждата му е ограничена до 10-15 g на ден. Ние консумираме 5-10 пъти повече от това количество. Прекомерната консумация на сол води до дисбаланс на течностите в организма, което от своя страна увеличава натоварването на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове. Резултатът е бъбречна недостатъчност, инфаркти, инсулти и замъглено зрение.

бял хляб

Белият хляб е типичен представител на "бързите въглехидрати", които са много вредни за пълноценния живот на човека. Този продукт води до прекомерен прием на голям брой калории, които тялото е принудено да съхранява като мастни резерви. В допълнение, съвременният хляб се приготвя със задължително използване на вредни добавки и съединения, които водят до развитие на храносмилателни, съдови и онкологични заболявания.

Консервирани храни

Консервите по същество са мъртъв продукт, който не съдържа нищо полезно. Освен това консервите обикновено съдържат хранителни добавки, сол и химикали в повишени количества. Диетолозите съветват да се консумират консерви само в случаите, когато става въпрос за спасяване от глад.

Сладкарски изделия

Висококачественият шоколад (без палмово масло и други добавки) в ограничени количества не причинява вреда, но огромните блокове, с които силно се препоръчва да задоволяваме глада си, несъмнено са вредни за тялото. Такива продукти съдържат прекомерни количества захар, които човек и без това консумира в излишък. Същото важи и за сладкишите – особено карамелите и близалките.

Млечни продукти

Някои учени изобщо не смятат млякото за продукт, подходящ за хранене на човека. Други не са толкова категорични, но също не съветват да се консумират повече от 100 г млечни храни на ден. Това важи особено за киселите млека, които агресивно се рекламират като най-здравословните храни в света. Всъщност киселото мляко съдържа голям брой набухватели, стабилизатори и овкусители, които определено са вредни за здравето. Така че, ако имате нужда от живи бактерии, по-добре е да закупите специални фармацевтични препарати.

Газирани напитки

Вредата от газираните напитки е в излишното количество хранителни „химикали“, съдържащи се в тези продукти. Лимонадите, газираните напитки и всички видове коли също съдържат огромни количества захар. Редовното пиене на популярни газирани напитки води до измиване на калций от костите, проблеми с храносмилането и други нежелани последствия. Дори и да пиете нискокалорични напитки с подсладители, дори и в този случай те не носят голяма полза. На въпроса дали подсладителите са вредни, повечето лекари днес отговарят положително, особено някои от тях.

Алкохол

Всеки знае, че алкохолът е вреден за здравето. Алкохолът влияе негативно на състоянието на храносмилателната система, бъбреците и сърцето. Дори малко количество алкохол причинява забележим удар върху чернодробните клетки и клетките на нервната система, причинявайки стресова ситуация в тялото. Редовната консумация на алкохол води до формиране на първо психологическа, а след това физическа и химическа зависимост.

Балансираното хранене е в основата на цялостното ни здраве и благополучие. Човешкото тяло е толкова силно, че е в състояние без външна помощ да устои на вредни продукти или просто истински отрови, които влизат в тялото ни с храна, питейна вода и въздух.

Въпреки това, в ерата на високите технологии, производството на генетично модифицирани хранителни продукти, които съдържат всякакви вредни компоненти, стана широко разпространено. Когато има твърде много от тези отрови в тялото, тялото не е в състояние да им устои.

Основната ни задача е да помогнем на тялото да се бори с отровите. За да направите това, в идеалния случай е необходимо да избягвате да ядете храни, които тровят тялото ни, или минимално да ограничите консумацията им.

Днес е почти невъзможно да се закупят продукти, които изобщо не биха били вредни за фигурата и здравето на човек. Трудно ни е да се откажем от нездравословната храна, но трябва да се направи!

Защо хората ядат нездравословна храна?

Повечето от нездравословните хранителни вещества, намиращи се в храната, водят до постоянно пристрастяване.

Най-популярният е мононатриевият глутамат (E-621) - най-мощният подобрител на вкуса.

• чипс;
• колбаси;
• консервирани продукти;
• сладка сода;
• полуготови месни продукти;
• продукти за бързо хранене; кетчуп;
• майонеза;
• инстантни супи и зърнени храни.

Той може сериозно да увреди човешкото тяло и здраве и е особено опасен за крехкия детски организъм. Токсините, които се съдържат в големи количества в мононатриевия глутамат, причиняват сериозни алергични мутации в организма и нарушават функционирането на зрителния нерв и мозъка.

Също толкова вредна токсична отрова, която трови тялото и причинява дълготрайна зависимост, е аспартамът (E-951) -вид заместител на захарта. Тази отрова може да причини цяла верига от заболявания, най-опасните от които са болестта на Алцхаймер, както и безплодието при жените и мъжете.

• Газирани напитки;
• сладък карамел;
• дъвка;
• сладолед;
• кисели млека;
• алкохол;
• сладкиши от брашно;
• крекери;
• различни сладкиши и др.

Следователно, с ежедневната консумация на продукти, съдържащи опасни токсични хранителни добавки, ние причиняваме значителна вреда на нашето здраве, а биостимулантите правят тялото ни заложник на принципа на пристрастяването.

Най-вредните храни за човешкото здраве. Гледаме и помним списъка ТОП-30:

Разнообразие от сладки (карамел, мармалад). Дъвка.

Месни полуфабрикати (кайма, замразени месни полуфабрикати). Колбаси (различни пушени и други). Месни продукти (колбаси, колбаси).

Пушено месо и риба, включително консерви.

Кисело мляко, предястия.

Чипс, пържени картофи, продукти за бързо хранене (харбургер, чийзбургер и други).

Сладолед, сладки млечни десерти.

Газирани напитки (Pepsi, Coca-Cola, Sprite), енергийни напитки.

Сосове, майонеза, кетчуп.

Разнообразие от гарнитури и инстантни супи (юфка, пюре).

1. Шоколадова мазнина, блокчета и шоколад (всякакъв с изключение на екстра черен).

   Консерви (месо, риба, пастети, консервирана шунка).

   Консервирани плодове и зеленчуци (лечо, кисели краставички, домати, хайвер, компоти, конфитюри, консерви).

   Маргарин, рафинирано растително масло.

   Сок от консерва.

   Бульон на кубчета, готови концентрати.

   Алкохол.

   Готови зърнени закуски.

   Сирене, нискокачествени млечни продукти.

   Масло с масленост под 82%.

   Тлъсто свинско месо.

   Пилешки бутчета.

   Печене (бял хляб, хлебчета).

   Полиран ориз.

   Оцет, маринати.

   Ядки, семена от торбички.

   Зеленчуците и плодовете са извън сезона (рано отглеждани в оранжерии).