Как да поддържате ставите си здрави. Здраве на ставите без хапчета
В младостта си изобщо не се замисляме за здравето на ставите си, вярвайки, че ако наистина трябва да страдаме с тях, то ще е в напреднала възраст и трябва да го доживеем. Само дето не е така. Неприятните последици от такова възмутително лекомислие може да се появят по-рано. Много.
Нека помислим логично. Така че, когато в продължение на много години ядете каквото искате, уважавате бързото хранене и преработените храни, вероятно няма да се изненадате, ако по-късно развиете гастрит или язва. Същото е и със ставите. Патологичните процеси при тях могат да започнат в млада възраст - понякога от двадесетгодишна възраст. Особено ако начинът ви на живот допринася за това.
Например помпате мускулите си. При редовни и многократно повтарящи се движения (вероятно правите няколко подхода) става все по-трудно за ставите да издържат на натоварването и понякога изпращат сигнали за помощ под формата на болка и възпаление. В началото може да не му обърнете внимание - ще боли и ще спре. Но точно тези симптоми могат да станат причина за развитието на артрит, остеоартрит и остеохондроза (вижте „Пречи на движението“ вдясно). В бъдеще хрущялът на ставите може да стане по-тънък и унищожен. В по-напреднали случаи самите герои на нашата статия се деформират, което допринася за значително ограничаване на движенията и развитието на болка. Разбира се, всичко това ще се случи не след няколко седмици, а стъпка по стъпка в продължение на много години. Но е възможно в един момент дори да не можете да вдигнете чаша чай. А пенсионирането още не е на хоризонта.
колене
Коляното е може би най-уязвимата става при занимания с фитнес. Не само тренировките по колоездене, дори клекове или напади, ако ги правите неправилно, могат да го разстроят след първия урок. Освен това, тъй като този герой има сложна структура, няколко от неговите структури могат да бъдат повредени наведнъж - връзки (от изкълчване до разкъсване), хрущял, менисци. Сред последствията са болка, хрускане при движение, нестабилност на ставата, невъзможност за изправяне на крака, изместване на капачката на коляното. Всички тези наранявания могат да причинят постоянна болка и дори увреждане (поради развитието на артрит и артроза). Така че, ако не искате да се разхождате с пръчка в бъдеще, спазвайте поне минималните правила за предпазливост. Не прекалявайте и не използвайте груба сила, особено ако правите първите си стъпки в областта на фитнеса - трябва постепенно да увеличавате натоварването.
Помолете вашия треньор винаги да ви наблюдава и да ви посочва възможните грешки. И имайте предвид: когато правите клекове, трябва да поставите краката си на ширината на раменете и да опрете целия си крак на пода. Не започвайте движението със сгъване на коленете – вместо това първо преместете таза назад, сякаш седите на стол. И не клякайте много дълбоко - ъгълът на свитите крака трябва да е прав. Между другото, можете да намалите натоварването на коленете си, ако едновременно протегнете ръцете си напред. Правете напади по същия принцип. Не забравяйте, че предният ви крак трябва да се огъне на 90 градуса. Ако ъгълът е остър, връзките на коляното ще бъдат подложени на прекомерен стрес и разтягане, което застрашава тяхното разкъсване.
Глезенна става
Красотата, както знаете, изисква жертви. По-специално, редовното носене на високи токчета може да доведе до увреждане на глезенната става, което се проявява с ограничена подвижност и болка при ходене. Освен това, ако сте фен на обувките с тесен нос, не забравяйте, че такива модели често водят до деформация на ставите на пръстите и краката. Това се случва, защото в стегнати окови палецът е компресиран и изместен от правилната ос. Тук допринасят и високите токчета - поради повдигнатото положение на стъпалото, натоварването върху него се разпределя неправилно и натискът върху големия пръст се увеличава.
Всичко това не означава, че спешно трябва да започнете да ходите само в обувки с абсолютно гладки плоски подметки. Тази крайност вече застрашава плоскостъпието. И това е вредно за здравето на гръбначния стълб - той се огъва, стойката се влошава и се появяват болки в кръста. Освен това, тъй като сводът на стъпалото ви намалява, пръстите на краката ви започват да пъшкат, походката ви престава да радва очите на другите и вие самите бързо се уморявате да движите крайниците си.
За да избегнете всички тези неприятности, сменяйте обувките си по-често и помнете най-удобната среда - ток не повече от 4-5 см.
Китки
Трудно е да си представим модерен човек, който да не прекарва всеки ден по няколко часа пред компютъра. С мишка в юмрук. Така че това малко и безопасно на вид нещо може да внесе в живота ви не само вашата заплата и социални мрежи, но и синдрома на карпалния тунел (наричан още синдром на карпалния тунел). Това се случва, когато нервът, преминаващ от лакътя към ръката, е прищипан в ставата на китката. И тези, които са изложени на риск, са именно тези, които извършват много манипулации с компютърен гризач. Това състояние се проявява като изтръпване и болка, а в бъдеще може да причини ограничена подвижност на китката, до невъзможност за писане с работеща ръка.
Въпреки това, не само офис професионалистите са притеснени. Но също така, например, тези, които сериозно играят тенис, голф или обичат да гребат. Както и цигулари и пианисти. Тоест хора, които са принудени да държат китките си в постоянно напрежение по няколко часа на ден. За да не си навредите, направете следното:
Когато работите на компютър, редовно (на всеки час) разтягайте пръстите си и разклащайте ръцете си;
Поставете ръцете си правилно на масата и клавиатурата: ъгълът на огъване в лакътя трябва да е прав;
Ако изпитвате дискомфорт в китките, намалете натоварването върху тях, както и скоростта на извършване на повтарящи се движения;
Когато спортувате, носете специални фиксиращи превръзки на тези места.
Много от нас прекарват поне осем часа (в най-добрия случай) седнали в продължение на пет (ако имаме късмет) дни в седмицата. В този сбруя ли си? Тогава сигурно неведнъж съм забелязвал, че вратът ми е схванат и прешлените ми пукат. Такива симптоми могат да бъдат първите признаци на остеохондроза, а заседналият начин на живот само влошава ситуацията. При това заболяване (особено ако седите неправилно) междупрешленните дискове променят формата си и започват да притискат нервните зони - оттук и болката. Постепенно костната структура се уврежда и гръбначният стълб губи своята гъвкавост (често се засяга цервикалната област).
Като цяло, нищо добро - вратът не се върти и всеки опит за движение причинява неприятни усещания. Това, както е модерно да се казва сега, рязко намалява качеството на живот. И наистина, какво качество има, когато всичко ви боли! Освен това става трудно или дори невъзможно да извършвате обичайните си дейности на работа и у дома. Ако не искате да почивате в леглото, то поне...
Забравете за училищната фраза "не се обръщайте!" Завъртете се, но не правете резки движения. Веднъж на час завъртете главата си в различни посоки, накланяйте я нагоре и надолу (но не я накланяйте много назад!), отляво надясно. Само плавно и бавно!
Периодично (поне веднъж на час за 5 минути) ставайте, разхождайте се из офиса, разтягайте раменете и гърба.
Гледайте как седите на работното си място: направете го прави, дръжте гърба изправен, раменете изправени, краката свити под прав ъгъл. Това ще облекчи напрежението от гръбначния стълб и врата. Разстоянието от монитора до очите не трябва да е по-малко от протегната ръка.
Спете на ортопедичен матрак и при необходимост използвайте възглавници, поддържащи шийния отдел на гръбначния стълб.
Моменти на различна истина
1. За съжаление, здравословният начин на живот и спазването на превантивните мерки не винаги стават 100% гаранция за здравето на ставите в бъдеще. Ако баба ви е имала артрит, майка ви често има възпалени стави, тогава вие също не трябва да се отпускате. Не е факт, разбира се, че ще сполети същата съдба, но е по-добре да сте подготвени предварително, за да започнете лечението навреме и да избегнете тежко протичане на заболяването.
2. Може да не е само въпрос на гени. И например, ако сте с наднормено тегло: колкото повече килограми носите, толкова по-трудно е за вашите стави. Така че, ако иглата на скалата уверено се втурва към центнера, време е да отслабнете. Освен това наднорменото тегло е рисков фактор не само за заболявания на ставите, но и за сърдечно-съдовата и ендокринната системи.
3. В допълнение към професионалния спорт, заседналият начин на живот също се отразява зле на здравето на обекта на нашата дискусия. Най-нежната и полезна тренировка за всички части на опорно-двигателния апарат е плуването. Водата поддържа гръбначния стълб и ви позволява да облекчите напрежението, спазмите и болката, да стимулирате производството на междуставна течност и да нормализирате микроциркулацията. И моля, не правете резки движения! Д-р Хамидулин съветва: дори когато ставате от леглото, първо спуснете единия крак, след това другия, седнете тихо и бавно се изправете.
4. Що се отнася до храненето, ставите и гръбначният стълб не обичат „химикали“: консерванти, подобрители на вкуса, набухватели, така че е по-добре да кажете „не“ на бързото хранене, фабричните консерви, колбасите и маринованите храни. Включете в диетата си ястия, съдържащи хрущяли и кости - желирано месо, риба и месо, зелева супа. И храна, богата на витамин С: жизненоважен е за ставите. А сред сладките предпочитат мармалад, блатове, желе и плодово желе.
Лекарство Здрави стави- иновативен фармацевтичен комплекс, предназначен за профилактика и възстановяване на елементите на опорно-двигателния апарат, включва балансирано съотношение на полизахариди, аминозахариди и хондроитин, необходими за правилния метаболизъм в организма.
Препаратите за лечение на ставите, базирани на невероятните свойства на тези съединения, помагат за ефективното премахване на дискомфорта в ставите и стимулират производството на вътреставна течност в организма. За медицински цели употребата е подходяща за лечение на деформираща артроза, артрит, остеохондроза, миозит и други заболявания.
Действие на биоактивните съставки:
- глюкозаминът стимулира образуването на хрущялна тъкан и предотвратява нейното разрушаване;
- хондроитинът насърчава синтеза на хиалуронова киселина, която блокира действието на еластаза, пептидаза и други ензими, които разрушават съединителната тъкан.
Показания за употреба
Лекарство Здрави ставиПрепоръчва се да се приема за подобряване на кръвообращението в областта на подвижните стави на костите на скелета.Оптималното съотношение на биоактивните съставки стимулира взаимното им усвояване от клетките на организма. Когато се приемат, лекарствата бързо имат забележим аналгетичен и противовъзпалителен ефект. След курс на лечение е гарантиран траен, дълготраен ефект.
Начин на приложение
Здрави ставиза профилактика и лечение на дисфункция на ставите, приемайте една капсула от лекарството сутрин и вечер преди хранене в продължение на един месец.Противопоказания:
Противопоказания за употребата на лекарството Здрави стависа: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.
Трябва да започнете да го приемате след консултация с лекар.
Бременност
Вземете лекарството по време на бременност Здрави ставипротивопоказанУсловия за съхранение
Лекарство Здрави ставитрябва да се съхранява на сухо място, недостъпно за деца.Форма за освобождаване
Здрави стави - капсули за перорално приложение.Бутилка: 80 капсули.
Съединение
2 капсули (1820 mg) Здрави стависъдържат:- Глюкозамин сулфат - 1360 мг
- Хондроитин сулфат - 460 mg
Основни настройки
| Име: | ЗДРАВИ СТАВИ |
Благодаря ти
Колко често мислим за здравето си? В наши дни е станало модерно да се води здравословен начин на живот. Много от нас се опитват периодично да посещават фитнес клубове, спортни комплекси, басейни или просто се опитват да водят активен начин на живот, включително активна почивка. Опитваме се да се отървем от лошите навици и се надяваме, че много болести ще ни заобиколят. Така е? С годините много хора могат да изпитат скованост и болки в ставите, особено в долната част на тялото. Тези усещания може да са предвестник на артроза, ставно заболяване, което възниква в резултат на метаболитни нарушения, свързани с промени в ставните повърхности на ставите.
Симптоми на артроза
Симптомите на артрозата могат да започнат да се появяват след тридесет до четиридесет години. Почти всеки трети човек на възраст над петдесет години страда от артроза. В повечето случаи проявата на заболяването е болка в ставите и намалена подвижност на ставите. Болката започва да се проявява при натоварване на ставата, като постепенно отшумява в покой. В областта на ставата може да се усети мускулно напрежение и да се появи подуване на тъканите.Как да определим наличието на артроза?
Подобно на много други заболявания, артрозаНай-ефективно се лекува в ранните стадии на заболяването. Но как да определите, че тялото ви е засегнато от такава коварна болест? Има няколко прости съвета, с които можете да прецените началото на развитието на болестта. Началото на развитието на артроза в ставите на таза и долните крайници се идентифицира с появата на болка при ходене и натоварването на тези стави. За да оцените степента на увреждане поради артроза на гръбначния стълб, можете да използвате следните методи:С тялото наклонено напред, колкото е възможно, без огъване на коленете, разстоянието от върховете на пръстите до пода трябва да бъде няколко сантиметра. При пациенти с артроза това разстояние е много по-голямо;
Опитайте се да се изправите и докоснете раменната става с ухото си. При артроза не можете да направите това;
Застанете с гръб към стената и натиснете задната част на главата, лопатките, задните части и петите към нея. За пациенти с артроза притискането на тила към стената ще бъде трудно.
Как се развива заболяването? Как да предотвратим развитието на артроза?
Основната причина за развитието на артроза са метаболитни нарушения. Болестта често се развива при хора, които са склонни към затлъстяване. Метаболитни нарушения могат да възникнат при поглъщане на мазни храни, сурови зеленчуци и плодове, студени храни и прекомерен прием на млечни продукти.Често ли ядете топлинна храна?Консумирането на студени храни води до натрупване на слуз в тялото и в резултат на това в големите стави – колене, тазобедрени стави, рамене и лакти. В допълнение, хипотермията на ставите и вътрешните органи води до появата на артроза. Ако сте били дълго време изложени на течение или докато сте в природата, легнете да си починете на студена земя, това може да предизвика обостряне на артрозата. Причината е забавяне на кръвообращението в бъбреците и ставите, след което се появяват болки в ставите, което сигнализира за началото на заболяването.
За да избегнете заболяването, трябва да следвате прости препоръки. Винаги яжте само топли и топли храни. Ограничете консумацията на студени млечни продукти. Опитайте се да избягвате да ядете пикантни храни. Не претоварвайте ставите си. В млада възраст не мислим за здравето на ставите си.
Мислите ни са заети с кариера и благополучие и често им жертваме здравето си, за което плащаме в бъдеще. Излагайки тялото си на прекомерен стрес, ние не мислим за ефекта им върху тялото. Следователно физическата работа и спортът трябва разумно да се съчетават с почивка и да съответстват на възможностите на тялото ви. Винаги трябва да помните две правила.
Първото правило е, че вашето тяло се състои от това, което ядете!
И второто правило е, че развитието на вашето тяло зависи от баланса на качественото хранене и подходящата физическа активност. Ако този баланс се наруши, тялото или ще изсъхне, или ще се пренапрегне.
Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.Болестите на ставите са станали „по-млади“, както и други здравословни проблеми. Преди диагнозата артроза се поставяше на пациенти над 50-55 години, но сега тази група включва хора в най-трудоспособната възраст - 25-40 години, както и юноши и деца.
Стана „модерно“ да обвиняваме проблемите във възрастта. Често можете да чуете как жени на възраст 45-47 години, обсъждайки своето благосъстояние, въздишат и махат с ръце: „какво можем да направим“, „какво е здравето на нашата възраст“ и т.н. Междувременно в света има народи, за които „продължителността на живота“ от 40 години се счита само за 1/3 (и дори 1/4) от него. Но ние живеем на една планета.
Разбира се, много фактори влияят върху здравето на ставите. Те включват климата и мястото на пребиваване, но основното влияние оказва храненето: от какво са формирани и изградени клетките на нашето тяло. Но храненето за здрави стави - продукти, диета и ястия - трябва да бъдат описани отделно. Прочетете за продуктите за ставите. Тук ще кажем накратко какви витаминни комплекси и лекарства могат да поддържат и направят ставите здрави и да си спомним прости упражнения, които можете да правите у дома и на работа.
Витаминни и минерални комплекси
Съвременната здравна и фармацевтична индустрия предлага много продукти, които помагат за здравето на ставите: трябва да изберете какво „пасва и помага“.
Хранителна добавка Orthomol Artro Plus
Orthomol Artro Plus е хранителна добавка, създадена за хора със ставни заболявания, включително остеоартрит. Успешно се използва и като профилактично средство: спортистите обичат тази добавка - веществата, съдържащи се в комплекса, укрепват костите, ставите и връзките и помагат за възстановяване след наранявания и операции. Хората „след 50“ също харесват Orthomol: болката и дискомфортът изчезват, възпалението се облекчава, мобилността се подобрява - тъканите „оживяват“ на всяка възраст.
ArtriVit за здрави стави
Канадското лекарство ArtriVit е предназначено за подобряване на метаболитните процеси при заболявания на ставите и гръбначния стълб, за предотвратяване на тъканни деформации и остеопороза; предписани след наранявания, фрактури, при високи натоварвания и метеорологична чувствителност. Противопоказания почти няма - само индивидуална непоносимост.
Канадска хранителна добавка Sustanorm
Хранителната добавка Sustanorm, също произведена в Канада, е популярна. Предписва се за профилактика на ставни патологии, включително артрит, артроза и остеохондроза; Помага и при подагра – в комплексна терапия. Хора над 45-50 години трябва да го приемат редовно и особено жените.
Ултра спасение за ставите - колаген ултра
Руската хранителна добавка Колаген Ултра, предлагана под формата на прах и гел, е не по-малко ефективна за здрави стави. Продуктът нормализира работата на опорно-двигателния апарат и може да се използва вътрешно и външно. Сред другите компоненти, съставът включва колаген, който възстановява кръвообращението и протеиновия баланс, премахвайки болката, подуването и възпалението. Компонентите са подбрани така, че при редовна употреба на хранителни добавки да се възобнови нормалният процес на производство на собствен колаген.
И това е много важно: колагенът е в основата на съединителните тъкани в цялото тяло; Предотвратяват се и се облекчават почти всички ставни (и не само) заболявания.
Полезни лекарства
Струва си да поговорим малко за лекарствата, които помагат да се направят ставите здрави. Така.
За болка и възпаление често се предписват НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства, но те имат много странични ефекти и имат временно действие върху болните стави. Такива средства трябва да се използват или в комбинация, както е предписано, или като „линейка“, отново по препоръка на лекар.
Хондропротекторите са различен въпрос, но те действат бавно, така че обикновено се използват за профилактика и в началото на заболяването: например в етапи 1-2 на артроза. Тези лекарства се понасят добре, предотвратяват прогресирането на заболяването и възстановяват увредената тъкан. Сега се използват доста такива лекарства под формата на инжекции, таблетки, прахове и мехлеми; Нека дадем няколко примера.
Мехлем за здрави стави - Хондроитин АКОС
Капсули и мехлем от местно производство Хондроитин АКОС са създадени на базата на хрущялна тъкан на големи рогати копитни животни и се предписват за различни проблеми: метаболитни нарушения; разрушителни процеси - потискат се ензимите, които причиняват разрушаване на тъканите; загуба на калций, лошо усвояване на други минерали; разрушаване на костната тъкан и др. По-добре е да използвате и двете форми на лекарството: подобрението настъпва още през първите дни, но лечението обикновено отнема около шест месеца.
Structum за лечение на стави
Френският Structum е много по-скъп, но се позиционира като лекарство, чийто хондроитинов състав има високо съдържание на сулфат, т.е. може да събира и задържа повече течност в хрущяла, отколкото неговите аналози в други лекарства. Поради това хрущялът, покриващ повърхността на ставите, се възстановява по-бързо и придобива еластичност и твърдост.
Structum chondroitin също е възможно най-близък по структура до този на човека и „може“, лесно прониквайки през синовиалната мембрана, да се натрупва в синовиалната течност в тези области на ставата, които са по-засегнати. Според прегледите Structum има благоприятен ефект върху всички стави - големи и малки, често предотвратява увреждането и ви позволява да избегнете операции. Structum е божи дар за здрави стави.
Изборът на спортистите Teraflex
Theraflex е популярен сред спортистите - лекарство за здрави стави, което включва две активни съставки: хондроитин и глюкозамин, които стимулират синтеза на колаген и хрущялна тъкан. Хрущялната тъкан се укрепва и по-добре се съпротивлява на агресивните въздействия, а регенерацията на нейните клетки се ускорява. В резултат на това колабиращата става започва да се възстановява - хрущялът се „изгражда“ по-бързо и количеството на синовиалната течност се увеличава: повърхността на хрущяла постоянно се намокря, триенето намалява и болката отшумява.
Разбира се, Theraflex (капсули и кремове) помага не само на спортисти, чиито стави издържат на интензивен стрес и страдат от наранявания; създаден е за пациенти с остеоартрит, остеохондроза, спондилоза (при това заболяване се образуват шипове на гръбначния стълб, увреждащи околните съдове и тъкани), които са претърпели фрактури, изкълчвания, натъртвания и операции.
Упражнения за ставите
Можете да намерите произволен брой упражнения, за да направите ставите си здрави. Ето някои прости движения: лесни за изпълнение на работа, периодично правете кратки почивки.
Лактите: седнали на стол или изправени, раменете са успоредни на пода, предмишниците „висят“ свободно. Без да движите раменете си, завъртете предмишниците си 10-20 пъти във всяка посока.
Рамене: изправени, ръцете надолу. Първо въртим дясната си ръка пред себе си - бавно, а след това по-бързо, по посока на часовниковата стрелка и обратно (10 пъти във всяка посока) - и след това лявата. Ако почувствате лека тежест в ръцете си, упражнението се изпълнява правилно.
Колене: изправени, краката са по-широки от раменете, леко свити, дланите са върху коленете, стъпалата са успоредни, пръстите са леко навътре. Гърбът е прав, главата е повдигната, гледаме напред. Правим 10 кръгови движения с коленете - навътре и след това навън; Изпъваме напълно коленете си, завършвайки всеки кръг.
Крака: седнали (изправени и държейки се за опора), изпънете и повдигнете десния крак, направете 10 завъртания на стъпалото по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Същото - с другия крак.
Никога не забравяйте: движението за ставите е не само тяхното здраве, то е техният живот. Ако се случи, че изобщо нямате време за упражнения, ходете пеша, където е възможно. Само един час ходене на ден ще предпази ставите ви от разрушаване, ще укрепи имунната ви система и ще ви помогне винаги да сте в страхотно настроение.
Това е лекота на походката, плавни движения, красива поза.
Най-често, докато не ни притесняват, ние се отнасяме към тях без необходимото внимание. И едва с възрастта, когато се появят скованост на движенията, хрускане и болки в гърба и ставите, започваме да мислим как да си помогнем.
Една норвежка приказка разказва за жена, която страда много от наближаването на старостта. В крайна сметка с възрастта различни заболявания изчезват и започват да се прокрадват. Тя обеща щедра награда на всеки, който й помогне да възвърне предишната си привлекателност. Тя се скиташе по света дълго време, докато най-накрая срещна магьосник. Той й приготвил еликсир за младост и дълголетие. И когато жената изпи тази вълшебна напитка, всичките й болести изчезнаха и тя възвърна свежестта и предишната си красота.
Разбира се, жалко е, че такъв магически еликсир съществува само в приказките. В реалния живот обаче има начин, който позволява на човек да се предпази от болести и физическа недъг. Състои се от спазване на основите на здравословния начин на живот, правилното хранене и физическата активност. Само в този случай можем да разчитаме на активно, здрави стави и лека разходка!
Защо ме болят ставите?
Ставите са сложни структури. Заедно с гръбначния стълб те формират основата на човешкото здраве като цяло. За тяхното пълноценно функциониране е много важна преди всичко хранителната подкрепа - витамини, микроелементи, аминокиселини, колаген, полиненаситени мастни киселини, ензими и хондропротектори.
Ако в тялото липсват определени вещества за дълго време, това неизбежно ще доведе до развитие на остеопороза, остеохондроза, радикулит, лоша стойка, артрит и артроза.
В момента почти 40% от населението на света страда от заболявания на опорно-двигателния апарат. Най-често срещаният сред тях е остеоартритът, придружен от разрушаване на ставния хрущял. Това заболяване се среща при повечето хора на възраст над 50 години.
Определена роля в етиологията на заболяването играят повишената физическа активност, наднорменото тегло, нарушеното кръвоснабдяване и възпалението. Но най-решаваща роля за възникването и прогресирането на артрозата играят метаболитните нарушения, в резултат на което се намалява синтеза на ставна (синовиална) течност и хрущял, както и се нарушава минералният метаболизъм. В резултат на това ставният хрущял се калцира, т.е. се заменя с минерални соли и губи своята еластичност.
Най-добрите средства за здравето на ставите са глюкозамин и хондроитин!
Предпочитаният метод за лечение на артроза от лекарите на традиционната медицина е използването на болкоуспокояващи - нестероидни противовъзпалителни средства, които имат краткотраен ефект. Тези лекарства не лекуват, а напротив, ускоряват износването и спират растежа на хрущяла. Те засягат черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт, причинявайки кървящи язви на стомаха и червата.
Но има и друг начин за възстановяване и укрепване на ставите - това е чрез повлияване на самата причина за заболяването с помощта на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин. Тези вещества са естествен компонент на човешката храна в сухожилията, хрущялите и кожата на животни, птици и особено риби. Въпреки това, поради ограничаването на тези продукти в диетата, биологично активните добавки - хондропротектори - стават все по-важни. Днес тези лекарства се предписват и от лекари. Но те бяха принудени да направят това от собствените си пациенти, които научиха за невероятните свойства на тези лекарства от медиите.
със сигурност здрави стави са в състояние сами да произвеждат необходимия строителен материал за хрущяла. Но това се случва само ако в организма има достатъчно от тези вещества – глюкозамин и хондроитин. Ако тяхното производство отслабне, тогава ставите започват да губят своя хрущялен слой, костите се търкат една в друга и се срутват, причинявайки на пациента силна болка.
Глюкозаминпринадлежи към гликопротеините и се състои от глюкоза и аминокиселината глутамин. Той е включен в различни човешки тъканни структури и участва в образуването на кожа, очи, кости, нокти, сухожилия, връзки и сърдечни клапи. В допълнение, глюкозаминът е предшественик на хиалуроновата киселина, която е важен компонент на синовиалната течност.
Като хранителна добавка е най-добре да използвате глюкозамин сулфат, получен от ракообразни (раци и скариди). Имайки ниско молекулно тегло, той се абсорбира почти напълно в стомашно-чревния тракт, без да губи своята химична структура. Елиминирането на болката и обновяването на ставите при приемане на глюкозамин не се случва веднага. Въпреки че някои пациенти усещат подобрение в рамките на 2-3 седмици, за постигане на трайни резултати е необходимо да се използва за по-дълъг период от време - от 3 до 6 месеца. Обичайната терапевтична доза глюкозамин сулфат е 1500 mg на ден, но ако се предприеме профилактика, дозата може да бъде намалена.
Хондроитин сулфат е основният уникален компонент на хрущяла. Това не е едно вещество, а цяла група сложни захари, обединени от общото наименование глюкозаминогликани. В допълнение към способността им да преформират хрущяла, те имат противовъзпалително действие, облекчават болката и помагат при лечението на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, тези вещества намаляват концентрацията на холестерол в кръвта, намаляват кръвните съсиреци, подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки. Хондроитин сулфатът оказва безценна помощ на хората с подагра, тъй като намалява високите нива на пикочната киселина в кръвта. Най-добър терапевтичен ефект се осигурява от нискомолекулни препарати на хондроитин сулфат, получени от естествен хрущял на акула и сьомга. Терапевтичната доза е 400 mg 3 пъти на ден.
Многобройни клинични проучвания потвърждават високата ефективност на употребата на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин - както за профилактика, така и за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. След употреба на лекарствата от един до три месеца се наблюдава увеличаване на подвижността на ставите, намаляване на отока и болката. А рентгенологичните показатели показват увеличение на ставната цепка и трайно възстановяване на хрущяла. Такива резултати не могат да бъдат постигнати, като се използват само нестероидни противовъзпалителни средства за лечение - диклофенак, пироксикам и др.
Както можете да видите, глюкозаминът и хондроитинът са най-доброто средство за възстановяване на ставите!
Но за да могат те да се асимилират по-добре и да постигнат крайната си цел, трябва да следвате още няколко прости препоръки:
1. Не забравяйте да пиете чиста, за предпочитане вода – поне 2 литра на ден!
2. Погрижете се за здравето на стомашно-чревния тракт -!
3. Опитайте се да изпълнявате поне минимален набор от упражнения за увеличаване на кръвообращението в ставите, което ще подобри доставката на хранителни вещества до ставните тъкани!
Вижте каква гимнастика трябва да правите, за да засилите метаболитните процеси в ставите:
4. Ходете повече на чист въздух, поддържайте добро настроение, положителна нагласа и добро настроение! И вие сте гарантирани дълъг живот и здрави стави!
