Найпростіший спосіб відновити здоров'я. Як відновити здоров'я кедровим маслом

Біль (часто гострий) – і господар тіла починає гарячковий пошукшляхів рятування від неї. На цьому етапі особливо важливо ухвалити виважене рішення про лікування на підставі знання, а не випадкової реклами. Хоча мудра людинанамагається не доводити свій організм до такої межі. Адже все відбувається не раптом – організм відчайдушно сигналізує своєму господареві про початок проблеми спершу невеликими болями та дискомфортом у спині чи ін. частинах тіла…

Ця інформація може стати корисною темою, у кого сидячий, малорухливий образжиття і кому вже довелося зіткнутися з «нежданчиками» у вигляді проблем у роботі кишечника, проблем зі спиною, головного болю та інших відхилень у роботі організму. Можливо, хтось вирішить не чекати таких «зіткнень», а уникнути їх, скориставшись цією інформацією.

Понад двадцять років тому мій організм пішов у рознесення. Почали турбувати біль у спині, кишечник працював із тривалими перебоями, з'явилися головні болі. Звичайно, це не могло не позначитися на продуктивності моєї IT-шної роботи. Та й не тільки це - життя все більше почало забарвлюватися в сірі кольори. Багаторазові походи в медикам і мануальникам поступово переконали мене, що вони мені в найкращому випадку, не допоможуть. У гіршому випадку, за їх допомогою я «качу» швидше. До мене дійшло, що розбиратися з цією проблемою потрібно самому, бо сам її і створив. Створив своїм ставленням до свого організму, нещадною його експлуатацією для досягнення дуже важливих для мене цілей і, найголовніше, своїм невіглаством. Як кажуть, життя змусило і я вже не міг сказати собі, що мені ніколи займатися своїм тілом.

Постараюся у стислому вигляді викласти суть того, що допомогло особисто мені та деяким моїм рідним та друзям. Те, що написано – не панацея. У кожного свої особливості організму, свій запас його міцності, свої гени і, найголовніше, свій рівень бажання здоров'я для нього. Та й від ескулапів не закликаю зовсім відмовитися – бувають випадки, що без них – ніяк, – особливо в екстрених випадках і коли не розумієш, що відбувається з твоїм організмом.

Перше, найголовніше- бажання мати здорове тіло та бути готовим виділяти для цієї мети певний бюджет часу.

Друге- усвідомлення того, що стан тіла в Наразіпереважно визначається моїми минулими звичками. Якщо в роботі організму з'явилися збої – левова частка «заслуг» у цьому – моя. Звичайно, зовнішні факторитеж важливі. Але, з дуже великою ймовірністю, джерело проблем – я сам і ніхто їх за мене не вирішить. Звідси випливає необхідність спостерігати за організмом, вивчати його пристрій. Оскільки «хімія» організму, його гормони, тісно пов'язані з емоційним станомНезайвою буде і робота зі стабілізації своєї психіки - релаксація, йога вітаються.

Наші тіла можна розглядати як дуже складну структурутрубопроводів найрізноманітніших довжин і діаметрів - кишечник, артерії, вени, капіляри тощо. Стан внутрішньої «логістики» є дуже важливим для організму. Фактично рух рідин по цих трубопроводах - один із самих важливих умовнормального функціонування організму. Своєчасна та в повному обсязі доставка харчування до кожної клітини та безпечне своєчасне виведення її відходів – запорука здоров'я організму. Так само як і нормальний рухїжі по шлунково-кишковому тракті, її засвоювання та своєчасне виведення відходів переробки.

З цього погляду більшість т.зв. хвороб організму – це проблема його внутрішньої логістики.Наприклад, якщо захворіла голова - нервова система сигналізує, що, можливо, клітини головного мозку недоотримують «їжі» або ж «тонуть у своїх фекаліях». Інший приклад, якщо в людини т.зв. зоб - з дуже великою ймовірністю у нього проблеми кровотоку в області шиї (контрактура м'язів, набряклість) та щитовидна залозаголодує чи «не може сходити до туалету» через порушення венозного кровотоку. Та ж причина можлива й у погіршенні зору – вона сильно залежить від стану шиї. Якщо акуратно та ретельно зробити масаж шиї, то, як правило, зір покращується. Іноді суттєво та особливо у дітей. Людина бачить не стільки очима, скільки задньою частиноюмозку – тому так важливо мати в цій частині хороший кровотік. Та й самі очі отримують харчування з шиї. І таких прикладів дуже багато.

Як відомо, трубопроводи можуть транспортувати або рідину або газ. У переважній більшості випадків в організмі транспортується рідина, основою якої є чиста вода – універсальний розчинник та транспортний агент. Якщо людина п'є мало чистої води– рано чи пізно це призведе до порушень в організмі. Це можна порівняти з тим, що, як мені стало відомо, в одному з міст України комунальники б'ють на сполох - через високі тарифи на воду та каналізацію люди різко скоротили обсяг змивної води, потік якої в трубах каналізації став недостатнім для промивання цих труб і вони почали поступово заповнюватися мулом.

Перший практичний висновок: Потрібно пити чисту воду в достатню кількість.

За кількістю – міра у кожного своя, але, як правило, для дорослої людини – це мінімум 1,5 – 2 літри за добу.

Щодо чистоти води.

1. Чай, кава, киселі, компоти, кока, пепсі та інші тоніки – не можуть вважатися прийомом чистої води. Організму потрібно витратити чимало сил, щоб «опреснити» ці напої та витратити «опреснену» воду на каналізацію продуктів «опреснення».

2. Не у кожному місті воду у водопроводі вважатимуться чистою. Мені, наприклад, не відразу спало на думку звернути увагу на якість водопровідної води. Коли поцікавився у місцевих спеціалістів з водопостачання, мене запевняли, що вода в нашому місті чудова. Але я шукав причину недуги і ставив під сумнів все зовнішнє і багато чого внутрішнього. Коли вдалося налагодити доставку питної водиз ключа в сільскої місцевості, Я зрозумів, що водопровідна водапотребує очищення. Я не знав, від чого її очищати і як очищати, але результат був очевидний - з привізною водою припинилося постійне здуття живота і робота кишечника помітно покращала. Для очищення спочатку намагався застосовувати вугільні фільтри – мембранних тоді ще не було. Думав навіть замовити дуже дорогі заморські, але вихід був знайдений дуже простий – виморожування водопровідної води у морозильній камері. Наливав воду в пластикову 10-літрову ємність з кришкою і ставив у морозилку приблизно на добу так, щоб залишилося незамерзлої води приблизно 1/5 - 1/6 частину від усього об'єму. Вода під час замерзання прагне утворити правильні кристали і всі домішки витісняються в незамерзлу частину води. Коли знімаєш кришку, бачиш, що незамерзла рідина знаходиться всередині льоду. Щоб злити півтора-два літри розсолу з домішками, потрібно міцним ножем пробивати лід у двох місцях. Лід, що залишився, містить воду по чистоті не набагато поступається гірській воді. Після розморожування така вода вживалася мною для пиття і для приготування їжі. При тривалому вживанніТакої води результати були навіть кращими, ніж при вживанні джерельної - самопочуття покращилося значно, але проблема повністю не пішла.

Залишалися питання по самому товстому трубопроводу організму - по товстому кишечнику, його перистальтиці. Цю проблему вдалося вирішити так.

Виявилося, що в харчовому грудкунеодмінно має бути присутня рослинна клітковина. Саме вона є для товстого кишечника одним з основних партнерів - вона, крім покращення перистальтики, здатна утримувати воду в харчовому грудці та калові маси формуються не пересушеними, не твердими, але м'якими та еластичними. Хто страждав від запорів – знає про що мова.

Другий практичний висновок: У їжі має бути у достатній кількості клітковина.

Для себе я вирішив це питання повністю відмовившись від покупного хліба, який, як правило, робиться з чистого борошна без висівок та ще заквашується чимось, що я не можу контролювати. А питань щодо сучасних пекарських дріжджів більш ніж достатньо, це окрема тема.

Покупний хліб я замінив своїм. Спочатку купував звичайне борошно, на ринку - висівки. Робив тісто з борошна, висівок, води, солі, трохи рослинної олії (або без неї) і випікав хлібці без жодного квашення. Пізніше купив невелику зернодробилку та міліметрову сітку до неї і почав молоти цілісне зерно. У таку муку висівки можна не додавати, але якщо потрібно швидше допомогти кишечнику - краще посилити її висівками.

Згодом виявилося, що у випічці свого хліба – величезний простір для творчості. Можна, додавати в тісто різні приправи, овочі, родзинки - не перерахувати. Якщо хочеться квасного хліба - можна додати в тісто трохи сиру, сметани і залишити на ніч у теплому місці, а вранці спекти. Деко посипається висівками чи борошном, щоб хліб легко знімався після випічки.

Застосування висівкового хлібазробило вирішальний вплив - з того часу і по сьогодні практично забув про серйозні проблеми з кишечником, чого бажаю і всім стражденним.

Звичайно ж, цей позитивний ефектлегко можна обнулити недостатнім вживанням чистої води, переїданням, пізньою їжею. Все можна також зіпсувати тютюном, алкоголем, фастфудом. Мені, наприклад, замість м'ясної їжіподобається вживати молочні продукти. Також протеїни в амаранті якісніші, ніж у м'ясі, тому часто додаю амарантове борошно у свій хліб - виходить дуже смачний, ситний і дає підвищену працездатність.

Може здатися, що на це потрібно багато часу. Свідомість завжди боїться нового та невідомого. Насправді не такий страшний той, кого малюють - з часом набуваються деякі навички і все робиться швидко, як би мимохідь, особливо не відволікаючись від основних завдань існування в цьому світі.

Як можна відновити здоров'я тіла без медикаментів. Частина 2.

Погляд на організм людини як на дуже складну систему трубопроводів, а функціональні відхилення в цьому організмі - як порушення логістики в цій системі, дозволяє повною мірою оцінити роль органів черевної порожнини у функціонуванні здорового організмута побачити причини появи багатьох захворювань тіла. А коли відома причина хвороби, то легше вирішити, що робити, щоб позбутися недуги.

Для полегшення усвідомлення ступеня складності «транспортних завдань» усередині нашого організму освіжимо в пам'яті наші знання анатомії черевної порожнини людського тіла.

Схема частини травного тракту:

Артерії черевної порожнини:

Відня черевної порожнини:

Нервові сплетення черевної порожнини (спрощено нерви можна розглядати, як порожнисті трубки, наповнені електролітом):

Різноманітна інфраструктура трубопроводів, розташованих у черевній порожнині, дуже складна. Якщо врахувати, що на малюнках відображено далеко не все, що є насправді, складність логістики в цій частині нашого тіла можна вважати позамежною.

Фактично вся логістика трубопроводів організму починається в черевній порожнині одержанням (спільно з легкими) чистої крові, насиченої поживними речовинами та доставкою цієї рідини до всіх клітин організму. У черевній порожнині ця логістика і закінчується поверненням венозної кровіта виведенням відходів життєдіяльності клітин з організму.

Звідси висновок: Початковою причиною більшості хвороб організму є збої в роботі органів черевної порожнини..

Можна дуже довго лікувати, наприклад, головний біль ліками «від голови», серцевий біль - ліками «від серця», біль або порушення рухливості в стопі, в коліні або плечі ліками від болів у стопі, коліні або плечі. Лікувати можна, немає питань, але як вилікувати, а не тимчасово купірувати біль? Відповідь проста - не усунувши причину хвороби, вилікувати її складно, можна тільки ліками спотворити клінічну картинудля створення ілюзії у пацієнта, що йому справді допомагають впоратися з його проблемою.

Якщо ж нашою метою є вилікувати, необхідно відстежити весь ланцюжок постачання хворого органу поживними речовинами і ланцюжок відведення відходів його діяльності, а також стан його іннервації.

Наприклад, якщо є якісь проблеми з правою ногою, то, в першу чергу, потрібно обстежити праву нижню частинуживота. Основний артеріальний та венозний (прямий та зворотний) кровотік до цієї ноги проходить саме через цю область черевної порожнини. Якщо проблеми з обома ногами, то обстежити потрібно всю нижню частину живота і особливо область трохи нижче пупка, де аорта та порожниста вена поділяються на дві частини – відповідно до лівої та правої ноги. Якщо при пальпації живота в цих місцях відчуваються здуття, болісна або не болісна набряклість, затвердіння (відчуття, ніби давиш на дерево, хоча там має бути м'яка тканина) - з дуже великою ймовірністю здухвинної артерії та вені «доводиться туго» в буквальному сенсі. Вони в таких умовах не можуть забезпечити повноцінне кровопостачання ніг. Не раз доводилося після більш-менш успішного усуненняцих порушень бути свідком того, що людина відчуває, як «кров пішла по ногах». І він легко починає долати сходові марші, хоча перед сеансом ледве піднімався ними.

Ця стаття має на меті акцентувати увагу на загальному принципі пошуку та усунення порушень у роботі організму як складної. транспортної системи. За допомогою застосування цього принципу є чимала можливість вирішити конкретні (не травматичні) проблеми в будь-якій частині організму.

Перейдемо від теорії – до практики. Мені хотілося б (на підставі свого особистого досвідудопомоги собі та іншим) порекомендувати тим, хто забажає відновити своє здоров'я та тим мудрим людям, хто бажає провести профілактику для зміцнення здоров'я свого організму, наступні способи відновлення логістики в черевній порожнині:

Наприклад, як варіант, "рецепт Чингісхана" + проносне через добу (як правило - касторка або сульфат магнію). Це дуже ефективний впливМайже всі види гельмінтів, багаторазово застосовувалося автором у собі і ті, кому рекомендував цей рецепт, були дуже задоволені результатом. Єдине, що часник потрібно приймати з кисломолочними продуктами – у мене найлегше проходило з ряжанкою. Поради в інтернеті запивати розсолом пробував – значно менш комфортно. Проносне найнеобразливіше - касторка 1 грам на кілограм ваги тіла. У разі вживання сульфату магнію є деякі протипоказання (читайте інструкцію), і потрібно пити воду по максимуму, бажано 2-3 літри протягом декількох годин після прийому. Інакше можливий дискомфорт від зневоднення організму – препарат сильно його «сушить».

Процес очищення починається із підготовки організму. У день прийняття рішення з очищення останній прийом їжі повинен бути не пізніше 8 годин вечора. О 21-22 годині з'їдається яблуко, або солоний огірок, або квашена капуста 1-2 ложки.

Після цього, рубатися дрібно часник у кількості 200 гр. і невеликими порціями, чайною ложкою, проковтується (не розжовуючи), запивається розсолом з-під огірків, помідорів або квашеної капусти.

У деяких випадках можна використовувати різні соки, наприклад - томатний сік, ідеальний випадок- свіжі з селери, моркви, яблук або комбіновані.

У разі появи дискомфорту в животі після проковтування часнику, м'яко піддавити область болю, що з'явився, через передню стінку живота, до її зникнення.

Для проведення 2 л. клізми розчин готується так: заварюється ромашка 1 ст. ложка і після остигання та проціджування розчину, до нього додається ст. ложка морської солі та ложка яблучного оцту. При проведенні клізми бажано сходити при позиві, або в горщик, або в ступінчастий унітаз, де можна подивитися, що виходить з людини (гострики, аскариди, стрічкові хробаки). Після такої процедури іноді тіло людини може день або два неприємно пахнути, тому проводити її бажано в кінці тижня, коли не потрібно йти на роботу. Після проведеної очистки кишечника, для поліпшення травлення бажано підселити мікрофлору за допомогою різних біопрепаратів (нарине-форте, біовестін-лакто, біовестін і т.д.).

Другий варіант очищення (повільне очищення): Увечері очищається головка часнику, дрібно рубається, потім ковтається не розжовуючи, запиваючи соком (морквяним, томатним, сливовим і т.д.). Перед процедурою бажано з'їсти яблуко або як у першому випадку очищення 1-2 ст. ложки квашеної капусти. Таку процедуру можна виконати протягом місяця, щодня. Починати прийом часнику потрібно спочатку з невеликої головки, а потім у міру звикання до нього дозу споживання можна збільшити до великої.

Під час проведення процедури спостерігається очищення шкіри, йдуть кератоми, іноді пігментні плями, покращується стан дрібних судин.

Звичайно, це не єдиний варіант, можливі менш екстремальні способи очищення. Досвід показує, що дуже часто наявність гельмінтів викликає серйозні функціональні розлади та суттєво ускладнює їхню діагностику, «змазуючи» картину. І часто пускаючи хибним слідом. Легше проводити профілактичну боротьбуз ними, чим обстежитися з їхньої наявність. Імовірність виявлення клініками вкрай низька.

У моїй практиці був випадок, коли мого друга раптово звалив напад апендициту. Його дружина зателефонувала мені та попросила допомогти. Я погодився - справа була в глухому селі, але в мене під руками опинився вермокс та касторка. На той час мені вже було відомо, що більш ніж у 95% випадків причиною запалення «рудименту атавізму» є власоголов. За допомогою пальпації переконався, що апендикс справді запалений, набряклий і болісний. Набряклість і болючість вдалося усунути вісцеральним масажем (по Огулову). Потім друг-«пацієнт» прийняв 2 таблетки вермоксу, увечері – ще дві і за пару годин – касторку. Вночі він мав різке скидання температури, він сильно пропотів, і його пронесло. На цьому напад припинився - і донині, слава Богу.

2. Організувати розвантажувальні дні - наприклад, раз на тиждень, умовно кажучи, на рот вішати пластир із написом «Закрито для їжі – ремонт!» 🙂 Для води - навпаки - п'ємо більше, якщо немає протипоказань.

Свого часу мене сильно зачепила фраза «Якщо в мене хворіє тіло чи душа – я відмовляюся від їжі». Не пам'ятаю, де я її прочитав чи почув, але вона мені дуже допомогла у житті.

Борис Васильович Болотов зазначає найважливішу рольпепсинів у шлунку не тільки для травлення їжі, але й для загального очищення організму. Надлишки пепсинів всмоктуються в кров і розносяться по всьому організму. З їх допомогою тіло позбавляється мертвих клітин, бруду в судинах, очищає міжклітинний матрикс. Борис Васильович рекомендує для посилення вироблення пепсинів у шлунку пити слабкий розчиннабору кислот. На мій погляд, це дещо штучний прийом та спрямований на компенсацію наслідків переїдання.

Набагато природніше проводити розвантажувальні дні, під час яких усі пепсини зі шлунка всмоктуються в кров і витрачаються виключно на очищення організму. Також дуже мудрим у зв'язку з цим є порада приймати їжу тільки тоді, коли реально голодний (зазвичай нас підштовхує до холодильника занепокоєння з приводу їжі, але не голод). І припиняти їсти ще до того, як наситився. У цьому випадку економиться деяка частина пепсинів і вони щодня очищатимуть організм від «шлаків». У разі переїдання - шансів на очищення ніяких - пепсину мало навіть для переробки їжі, частина якої в цьому випадку перетворюється на ті ж шлаки.

Як цікавий приклад- колишні в'язні концтаборів. Мені відомі кілька випадків, коли вони зберігали феноменальне здоров'я тіла і дуже (за звичайними мірками) похилому віцібули здатні зачинати дітей.

«Вечеря віддай ворогові» . Аюрведа також говорить про це, пов'язуючи процес травлення з сонячним випромінюванням. У цьому можна переконатись кожному за бажання. Мною це перевірено і сумнівів немає – вночі більша частина пізньої вечірньої їжі йде в кращому разі «у відвал», а в гіршому – у токсини.

Насправді, якщо я маю дуже чітку мету прожити життя Людини, а не тільки проіснувати як організм - питання харчування регулюються значно легше.

Тривала практика черевного диханняі перехід на нього в повсякденному життітворять чудеса. Особливо сприятливо для органів черевної порожнини. Фактично для них це м'який масажта посилене харчування киснем.

Як можна відновити здоров'я тіла без медикаментів. Частина 3

Навчитися хоча б елементарному масажу органів черевної порожнини.

Такий масаж називають вісцеральний масаж, вісцеральна терапія, вісцеральна хіропрактика, масаж живота. Цей масаж не є панацей, але в деяких випадках суттєво прискорює одужання у поєднанні з іншими методами лікування. А іноді буває просто незамінним сам собою.

У другій частині статті вже був наведений приклад, коли за допомогою вісцерального масажу та найпростіших ліків вдалося уникнути операції з видалення запаленого апендикса.

Ще приклад. Кілька років тому у моєї 10-річної онуки стався гострий нирковий напад. Як з'ясував потім, вона поїла варену кукурудзу і разом із качанами траплялися кукурудзяні приймочки, що й спровокувало напад. Достатньо було одного сеансу вісцерального масажу для того, щоб вирішити проблему. Більше вона на бруньку не скаржилася.

На мою думку, якщо батьки володітимуть хоча б початковими навичками такого масажу, проблеми зі здоров'ям їхніх діток вирішуватимуться в основному без медикаментів. Досвід показує, що гострі захворюваннявнутрішніх органів у черевній порожнині, особливо у дітей, часто вдається зупинити одним-двома сеансами. Інша справа - хронічні хвороби, особливо у дорослих – тут треба «попітніти», щоб покращити ситуацію зі здоров'ям. Звичайно ж, у кожного свої особливості, бувають різні ситуації, але, переважно, тенденція така.

Щоб зрозуміти механізм роботи вісцерального масажу, потрібно розібратися з тим, що відбувається в черевній порожнині, коли з'являються різні функціональні відхилення в роботі її органів. Причини відхилень можуть бути різні (травми ми не розглядаємо). Хоча, за великим рахунком, основні причини - ми їмо не те, не в тому кількості і не в той час, ми чогось боїмося, переживаємо, перенапружуємося, мало рухаємося, припускаємо багато негативних думок і мало позитивних.

На безліч причин черево зрештою реагує порушенням внутрішньої логістики. Для конкретного органу це або голод, або переповнення своїми відходами, або відходами сусіднього органу. Результатом є набряклість та переповнення кров'ю органу та слизової оболонки черевних вен (аж до варикозного розширення), спазми внутрішніх клапанів, дистрофія судин та органів. Мовою медиків це звучить як «венозна дисциркуляторна хвороба органів черевної порожнини» (3).

Завдання вісцерального масажу зводиться до пом'якшення наслідків цієї хвороби, і, наскільки можна, усунення її причини.

Ця стаття акцентує увагу на факті наявності настільки ефективної методикияк вісцеральний масаж, але не претендує на повноту її опису. Для тих, кого вона зацікавила і вони хочуть познайомитися з нею детальніше, можуть скористатися книгами, які перераховані наприкінці статті, а також відео (особливо за участю Огулова О.Т.), яких чимало можна знайти в інеті. Тут же відмічені лише основні моменти використання методики.

Часто знання людини про влаштування свого організму зводиться до фрази: "Ось тут у мене щось болить". Ось від цієї «пічки» і «танцюватимемо». Але перед тим, як приступати до практичної роботи, бажано ознайомитися та запам'ятати або роздрукувати схему з послідовністю розташування точок на животі:

Саме в послідовності, вказаній цифрами, бажано робити масаж органів живота. Чому важлива така послідовність і для кого вона є обов'язковою?

Поясню на прикладах.

Якщо не пропрацювати головку підшлункової (точка 2) і печінково-дванадцятипалу зв'язку (точка 4), а відразу почати працювати з жовчним міхуром (точка 5) та активізувати рух жовчі з печінки або жовчного міхура, можуть виникнути проблеми скидання цієї жовчі в дванадцятипалу кишку. Ці проблеми можуть виникнути при спазмуванні або набряку жовчних проток (або інших судин у цьому зв'язуванні), які проходять всередині зв'язки, або головки підшлункової залози, в надрах якої жовчні протоки закінчують свій шлях до порожнини дванадцятипалої кишки.

Інший приклад. Спочатку опрацьовується сечовий міхур (точка 6), сечоводи 7 та 9), а потім вже нирки (8 та 10). Це запобігає проблемам скидання сечі при впливі на нирки.

Зазначу, що чим проблемніший живіт, тим жорсткіше потрібно дотримуватися зазначеної послідовності. Якщо ви вже знаєте особливості конкретного живота, то можна починати відразу з того місця, на яке потрібна основна дія. Але краще не ризикувати, а робити послідовно.

По топографії зон на схемі. Вона досить умовна і може трохи коригуватися залежно від конкретної конструкції черевної порожнини та поточного розташування органів у ній (у живому організмі рухливі органи). Реперні точки схеми: пупок, мечоподібний відросток (нижня Центральна частинагрудини) та лобкова кістка. Наприклад, точка 1 розташована на 2/3 відстані від пупка до мечоподібного відростка. Зони 2 і 3 – на 1/3 цієї відстані. Точка 6 – практично відразу над лобковою кісткою. На схемі печінка не позначена, мається на увазі, що її можна опрацьовувати разом із жовчним міхуром (точка 5). Аналогічно шлунок бажано опрацьовувати разом із підшлунковою (зона 3).

Думаю, що тут корисно знову подивитися на схему органів черевної порожнини та спробувати поєднати її у своїй уяві із зазначеною вище послідовністю.

Тепер можна розпочинати практикуватися. Найкраще тренуватися на собі. Лягаємо на спину, голова на невисокій подушці, ноги зігнуті в колінах (під стопи можна підкласти щось, щоб ноги не з'їжджали та були розслаблені). Поза повинна бути комфортна і тіло розслаблене наскільки це можливо.

Знаходимо точку 1 (цибулина дванадцятипалої кишки) на животі та трьома пальцями (вказівний, середній та безіменний) правої рукипочинаємо обережно натискати у напрямку до спини. Сила впливу напрацьовується з досвідом, вона не повинна бути дуже великою, але й достатньою для занурення пальців усередину черевної порожнини.

Якщо болю та явних затвердінь у цьому місці немає, послідовно перевіряємо таким же чином околиці цієї точки. Якщо в радіусі приблизно 3 см (у дитини – менше пропорційно розміру живота) біль та затвердіння не виявлені – цибулина у першому наближенні в порядку.

Якщо біль з'являється, фіксуємо силу натискання до появи легкоїболю, тримаємо так хвилину-дві та спостерігаємо за стиханням болю. При цьому під пальцями ніби тане крижинка і пальці самі занурюються глибше без збільшення сили натискання. Так само опрацьовуємо деяку околицю болючої точки і домагаємося, щоб вся зона цибулини була м'яка і безболісна.

Дивимося на схему (або згадуємо її) і переходимо до точки 2, яку опрацьовує так само, як і точку 1. І так далі за схемою.

Важливо! Протипоказання до вісцерального масажу - при натисканні біль у точці з часом не йде, а навіть наростає.

Загальний принцип вісцерального масажу – не дуже сильний, але тривалий вплив.

Що цікаво, цей же принцип фактично застосовується в йозі та в акупуктрурі.

Переважний напрямок впливу на органи черевної порожнини - до спини і до пупка, тобто. трохи навскоси, ніби підштовхуючи органи до центру живота.

А.Т. Огулов, як я зрозумів, на той момент, коли я вивчав його методики, не враховував досвід В.В. Вежа за здатністю підшлункової залози зміщуватися вгору зі свого гнізда і перетискати вени брижових. Спочатку я також не знав про це і кілька разів зазнав фіаско, намагаючись допомогти людям із «стрибаючим», подібним до пухлини, утворенням у верхній частині живота. Саме так дається взнаки підшлункова, що зрушилася вгору.

Спрощений варіант вісцерального масажу - лягайте на живіт (наприклад, перед сном) і підкладаєте правий (або лівий) кулак приблизно в район першої точки на схемі. Лежіть так, доки не пройде початковий дискомфорт. Потім пересуваєте кулак у район наступної точки схеми. Знову лежить деякий час, поки не підуть біль і набряклість. І так далі за схемою. Якщо ж вам дуже хочеться спати і немає сил стежити за схемою, помістіть кулак під пупок і можете спати 🙂

Остання порада щодо нормалізації роботи органів черевної порожнини – гарним доповненням до вісцеральної терапії будуть пози цибулі та павича, які виконуються хоча б протягом 3-5 хвилин, а якщо є можливість, то й довше.

Відразу так може і не вийти, швидше за все, буде десь так:

Поза павича особливо потужний засібвісцерального впливу:

Для початку зійде і так:

Незважаючи на складність, ці пози в тому чи іншому вигляді може освоїти кожен. Може, не так швидко, як хотілося б. Наприклад, мені довелося витратити пару місяців, щоб привчити організм до павиної пози.

Годяться й інші вправи і пози, але статичні, відповідні головному принципу вісцерального масажу - дуже сильний, але тривалий вплив.

Як можна відновити здоров'я тіла без медикаментів. Частина 4

Логістика поживних рідин спини кардинально відрізняється від логістики більшої частини решти організму. Можливо з цим і пов'язане те кричуще невігластво у виборі методів лікування та профілактики захворювань хребта, що переважає в наш час.

Прикладом такої помилки є переконання про «відкладення солей», як із основних причин проблем зі спиною, яке міцно увійшло до тями як «широких мас», а й більшості тих, хто називає себе вертебрологами, тобто. спеціалістами з хребта. Ця заява не видасться надто категоричною, якщо вдумливо вивчити анатомію нашого організму.

На малюнку нижче показано загальний виглядхребта (вид ззаду та зліва):

А на цьому малюнку – дуже наочний вертикальний розрізцієї пари хребців (повернутої остистими відростками праворуч).

Хочу звернути вашу увагу на губчасту речовину пористої структури хребців та повну відсутність будь-яких судин, що йдуть до міжхребцевому диску(Далі - просто диску).

Ні артерії, ні вени до диска не підходять, він живиться виключно за рахунок дифузії (вільного струму) та осмосу (принцип насоса) живильної рідини з пористої структури верхнього та нижнього хребців у тканину диска.

Це дуже важливий, ключовий момент у розумінні здоров'я спини. Трохи нижче про це докладніше, а зараз, поки малюнок ще перебуває в полі зору, хотілося б також звернути увагу на те, як верхній хребець спочиває на нижньому. Левова частка навантаження з верхнього хребця на нижній передається через диск і менша частина навантаження - через два суглоби (на розрізі видно лише один), утворених суглобовими відростками хребців.

Щоб наочніше уявити, що є головна несуча частина нашого організму, його хребет, спробую навести таку аналогію. Вона хоч і груба і не зовсім правильна, але може допомогти розумінню пристрою спини.

Уявіть себе у ролі хребця, наприклад, поперекового відділуорганізму людини.

Ви сидите всередині цього організму обличчям до його спини на пружному м'ячі сплюснутої форми, який приклеєний до вашої попи суперклеєм.
Цей м'яч знаходиться на голові (і приклеєний до неї) іншого хребця, розташованого під вами. Усередині м'яча міститься гелеподібна маса, здатна приймати від хребців (верхнього та нижнього) і утримувати воду, яка забезпечує пружні, амортизаційні властивості м'яча.
Своїми двома руками (верхніми суглобовими відростками), піднятими вгору і в сторони, нижній хребець підтримує за п'яти дві ноги, зігнуті в колінах і розведені в сторони (нижні суглобові відростки).
Зверху до вашої голови приклеєний приблизно такий самий, як і знизу, м'яч. На ньому (також приклеєним) сидить ваш сусід-хребець зверху, п'яти ніг якого ви тримаєте у своїх руках.
Ззаду у вас і ваших сусідів-хребців проходить зверху вниз широчена стрічка скотчу, яка погано приклеєна до м'ячів, але дуже добре – до ваших тіл (передня зв'язка).
Спереду, теж зверху вниз, пролягає майже така ж широка стрічка скотчу, яка добре приклеєна до м'ячів і відносно слабко – до ваших тіл (задня зв'язка).
Перед вашим «обличчям», між вашими руками та ногами, зверху вниз проходить товста труба – спинний мозок.
Над вашою головою і під вашою попою від цієї труби праворуч і ліворуч відходять трубки тонші - це нервові корінці та кровоносні судини.
Ззаду у вас розташована черевна порожнинатого організму в якому ви є хребцем (ви ж поперековий хребець:).
І таких ланок, як ви (з деякими відмінностями знизу вгору), - двадцять три.

Уявили, скільки народу сидить один на одному як ланки однієї колони, рівновага якої залежить від здатності кожного хребця підтримувати цю рівновагу. копати картоплю або просто сидіти перед монітором або лежати на дивані перед телевізором.

І при цьому він (колектив) намагається зберегти цілісність системи, уникнути пошкоджень спинного мозку, нервових корінців, кровоносних судинпри надмірних поворотах чи нахилах тіла.
Наприклад, якщо раптом господареві захочеться повернути верхню частинусвого тіла на 360 градусів щодо нижньої частини, то це в нього навряд чи вийде – ви ж, як хребець, своїми руками міцно тримаєте за п'яти сусіда згори, а ваші п'яти – у міцних руках сусіда знизу. Ваші сусіди з цієї причини можуть повернутись щодо вас на відносно невеликий кут, що оберігає від руйнування або надриву м'ячів (дисків), які знаходяться між вами та інших небажаних наслідків. Те саме щодо спроб надмірних нахилів.

Ми ще повертатимемося до описаної вище моделі хребта. А зараз – докладніше про диски.

Проводити постійно час у спортзалі чи суворо — це все чудово, але для цього нам часто доводиться в чомусь обмежувати себе. Поліпшити своє здоров'я зовсім не складно, і в цьому немає виклику, але для цього дійсно потрібно зробити невеликі зміни в повсякденному житті.

Всі ті дрібниці, що ми робимо протягом дня, можуть здаватися несуттєвим, але всі вони складаються в великий результат. Нижче двадцять один спосіб, за допомогою яких ви можете покращувати своє здоров'я щодня.

1. Часто ходіть пішки.
Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся та прогулюйтеся так часто, як можете. Дивіться тільки, щоб вас не звільнили за це. Якщо велику частину дня ви сидите за столом або керуєте машиною, прийміть правило робити вранці, ввечері або в обідній час як мінімум протягом 20 хвилин.

2. Піднімайтеся пішки сходами.
Ваш кабінет на другому поверсі? Чи може на восьмому? Піднімайтеся пішки сходами щодня. Можливо, піднявшись на восьмий поверх пішки, ви спочатку ледве зможете дихати. Але через рік, ви злітатимете на восьмий поверх, обганяючи колег, які в цей момент піднімаються на ліфті. Сходи - це чудовий спосіб безболісно додати фізичні навантаження у ваш день, навіть не відвідуючи спортзал по сусідству.

3. Пийте воду.
Ви й раніше це чули, але це ніколи не втратить актуальності. Вода творить чудеса. Щоб залишатись здоровим, вам треба щодня. Спробуйте замінити непотрібні напої на склянку чистої води, коли відчуєте спрагу. Носіть із собою пляшку води скрізь, куди б ви не пішли, і тоді у вас не буде приводу не зробити ковток.

4. Снідайте.
Так, сніданок – по-справжньому самий важливий прийомїжі протягом дня. Навіть якщо ви не голодні, ви повинні спробувати щось з'їсти. Чи немає нічого корисного з їжі в будинку? З'їжте щось! — це той прийом їжі, коли краще з'їсти щось корисне, ніж взагалі нічого. Однак, вівсянка з чорницею, родзинками та бананами буде найкраще. Захопіть яблуко або апельсин на роботу, щоб перекусити пізніше після сніданку.

5. Побудьте на сонці.
У сонця є все цілющі властивості. Так, воно може викликати шкіри, але я не кажу про те, що вам треба вийти голим і засмагати вісім годин поспіль. Просто вийдете на вулицю, щоб упіймати пару сонячних променів під час обідньої перерви. Проведіть вихідний день на вулиці, наприклад, і прогуляйтеся в лісі за відомим маршрутом.

6. Робіть розтяжку щодня.
Ваші м'язи, як еластичні джгути. Чим менше вони розтягуються, тим напруженішими і твердішими вони стають. Розтяжка покращує приплив крові та допомагає доставляти поживні речовиниу всі частини вашого тіла. Подумайте, в яких звичайних позиціях є ваше тіло, і потягніться в протилежних напрямках. Якщо ви багато сидите, то встаньте та потягніть руки вгору над головою. Після того, як ви піднялися з ліжка, витратите щонайменше дві хвилини на розтяжку перед тим як попрямуєте в душ. Вам не треба позичати йогою. Просто потягніться, щоб почуватися добре.

7. Їжте екологічно чисті продукти.
Це здається само собою зрозумілим, але це абсолютно життєво важливе для нашого здоров'я. Екологічно чисті продукти є корисними. Коли ми їмо їх, вони роблять наш організм здоровим. Це справді так просто. Екологічно чисті продукти, переважно, не оброблені чи вироблені з допомогою механізмів: фрукти, овочі, горіхи, злаки. Постарайтеся виробити звичку з'їдати одне яблуко на день. Тримайте пакетик з горіхами в машині і перекушуйте дорогою додому.

8. Слідкуйте за поставою.
Кожен має власну поставу, але є така річ, як правильна постава”. Оцініть свою поставу. Чи сутулитесь ви? Чи йдете ви з опущеною головою? Уявіть, що хтось прив'язав струну до вашої потилиці і тягне її (ні, вас не збираються підвісити). Зробіть так само з вашою поставою: відведіть плечі назад, висуньте груди вперед, витягніть шию і дихайте. Намагайтеся стежити за вашою поставою весь день і поправляйте себе відразу, як тільки помітите.

9. Змініть свої звички їсти.
Усім нам треба їсти. На той час, як ви стаєте дорослим, . Тим не менш, невеликі зміни у звичних щоденних прийомахїжі можуть мати довгострокові наслідки, що впливають на ваше здоров'я. Зазвичай ви їсте тости на сніданок? Спробуйте кашу з чорницями та бананами натомість. Зазвичай ви п'єте каву з двома порціями вершків та чотирма шматочками цукру? Спробуйте з двома порціями вершків та одним шматочком цукру. Повільно змінюйте свої звички приймати їжу в більш здоровому напрямку, і ще до того, як ви дізнаєтеся про це, ви почуватиметеся набагато здоровішим.

10. Медитуйте.
Це не означає, що вам треба ставати ченцем і провести решту життя в духовній просвіті. Зберіться думками. Проведіть пару хвилин, заспокоївши свою свідомість. Дихайте глибоко та розслабте все своє тіло. Ви можете спробувати це вранці (перед розтяжкою) або перед тим, як лягти спати. Навіть обідня перерва добре підійде для .

11. Уникайте почуття переїдання.
Метою їжі не повинно бути наїстися до відвалу. Це некомфортний стан, і він шкідливий для здоров'я. Якщо переїдання - це ваше звичайне почуття, просто спробуйте з'їдати трохи менші порції. Це нормально відчувати себе трохи голодним після їди. Ви не помрете. Найгірше, що трапиться - це легке почуття голоду перед наступним прийомомїжі. Наука довела, що існує безліч переваг у тому, щоб їсти меншу кількість калорій, тому постарайтеся не переїдати - це не означає, що вам доведеться практикувати голодування.

12. Розглядайте фізичні незручності як міні-тренування.
Якщо вам треба перетягнути важку коробку в іншу кімнату, вважайте міні-тренуванням. Якщо ви не можете знайти підходяще місцедля паркування поблизу і вам треба пройти пішки довше звичайного, вважайте це міні-кардіо-тренуванням. Багато фізичних незручностей можна вважати можливістю покращити своє здоров'я. Замість того, щоб скаржитися, подумайте краще, як це робить вас сильнішими і здоровішими.

13. Висипайтеся.
Наше тіло вимагає сну, щоб і підзарядитися. Якщо ви заощаджуєте на сні, то ваше тіло перебуватиме в більш стресовому станічим воно має бути. Стрес викликає старіння та хімічні реакції, які шкідливі У кожного свої потреби уві сні, але ви дізнаєтесь, коли ви отримали достатньо сну. Лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Намагайтеся не пити напої, що містять кофеїн, як мінімум за 5 годин до сну. Також прийом великої кількостіїжі та перегляд телевізора завадить вам швидко заснути. Регулярні заняття фізичними вправамидопоможуть засипати раніше.

14. Ходіть босоніж.
Ваші ступні містять безліч нервових точок, пов'язаних із різними частинами вашого тіла. Ходіння босоніж стимулює ці точки та покращує кровообіг у всьому тілі. Якщо зазвичай ви проводите взутий день, спробуйте прогулятися босоніж. Якщо можливо, пройдіться в офісі тільки в шкарпетках (тільки переконайтеся, що вони не пахнуть). Наступного разу, коли підете виносити сміття, зробіть босоніж. Не поспішайте, ваші ступні можуть бути надчутливими через комфортне життя у взутті.

15. Спробуйте щось, чого ніколи раніше не куштували.
Наше тіло і мозок потребують стимуляції, щоб залишатися здоровими. Якщо ви робите те саме щодня, або виконуєте однаковий набір дій на кожних вихідних, ви серйозно обмежуєте своє зростання. Запишіться до секції бойових мистецтв. Відвідайте . Спробуйте біг пересіченою місцевістю. Візьміть на прокат гірський велосипед та досліджуйте відомі стежки у лісі з нового боку. Послухайте якийсь новий напрямок у музиці. Прочитайте інший тип книги. Досліджуйте ту вулицю, якою ви ходите щодня, але гадки не маєте, куди вона веде.

16. Часто рухайтеся.
Об'єкти в русі залишаються в русі завжди. Якщо ви хочете бути здоровими, вам треба рухатися як фізично, так і розумово. Намагайтеся бути якомога активнішим (знову, як фізично, так і розумово). Постарайтеся не сидіти на одному місці більше однієї години. Вставайте, пройдіться, потягніться, сядьте, пострибайте, зробіть будь-що. Думайте про активність, як про життя, і про неактивність, як про прогресуючу смерть (ще раз, як фізично, так і розумово).

17. Зробіть щось розслаблююче.
Виділяйте час для відпочинку якомога частіше. Це може означати будь-що: проводити якісно час із сім'єю, читати книгу біля моря, піти у похід на вихідні, або просто сидіти на свіжому повітрі, . Вам слід виділяти час для відпочинку кожен день, але навіть якщо весь тиждень зайнятий, стрес можна зняти за лічені години у вихідні, роблячи щось, що вас розслаблює.

18. Глибоко дихайте.
Глибокий вдих постачає достатньо кисню в організм, заспокоює м'язи та . Це те, що ви можете робити завжди та скрізь. Протягом дня намагайтеся зробити глибокий вдихЯк тільки ви відчуєте перші ознаки втоми. Боріться зі стресом за допомогою кисню!

19. Найчастіше смійтеся.
Так само, як і глибокий вдих, сміх — чудовий борець зі стресом. Наука довела, що може потенційно фізично зцілювати організм. Це чисте вираження радості та щастя. Навіть якщо вам нема з ким посміятися, спробуйте самі. Це просто чудово!

20. Спостерігайте, як діти грають.
Спостереження за тим, як грають діти, нагадує нам, що таке жити без занепокоєння та стресу, жити безтурботно та насолоджуючись моментом. Усередині всіх нас є дитина, яка ніколи не вмирає, і спостерігаючи за грою дітей ми дозволяємо нашому внутрішній дитиніз'явитися. Це дозволяє нам знову відкрити радість і красу кожного моменту життя.

21. Думайте про майбутнє.
Причина, через яку ми хочемо бути здоровими, у тому, що ми хочемо жити без дискомфорту та болю. Якщо ми думаємо короткостроково, ми не бачимо ту цінність, заради якої потрібно покращувати здоров'я сьогодні. Запитайте себе, що думатимете ви завтра чи через рік про вас сьогоднішнього. Чи буде людина оглядатися назад з гордістю і захопленням за зусилля, які ви прикладаєте, щоб бути здоровими? Майбутнє розпочинається сьогодні.

Є безліч способів щодня покращувати наше здоров'я, але одного читання про них замало. Виберіть кілька з цих способів, неважливо один це або двадцять один спосіб, і слідуйте їм у вашому повсякденному житті.

Чи є у вас інші способи покращувати здоров'я щодня? Поділіться ними у коментарях нижче.

Ваш організм сам знає коли з ним щось не так. Якщо Ви часто нервуєте, багато працюєте і мало рухаєтеся, рідко буваєте на свіжому повітрі, неправильно харчуєтеся і мало спите, він починає посилати сигнали тривоги. Це може бути головний біль, запаморочення, відсутність апетиту або, навпаки, вовчий апетит, різкі коливання ваги Чи можна допомогти організму швидко відновити форму? Звичайно! Достатньо очистити організм.

1. Пийте більше води

Щоб очистити організм, доведеться випити за день 3 літри! Найкраще – негазовану мінеральну воду.

2. Допоможуть трав'яні відвари

Вони також допоможуть очистити організм. Зокрема, трава касія та жостер, які продаються в аптеках. Вивести токсини з організму можна за допомогою відвару кропиви та польового хвоща. Обмін речовин покращують настої з плодів ялівцю та кореневища пирію.

3. Рисова дієта

Ефективний спосіб очищення – одноденне голодування (коли Ви п'єте лише воду чи соки), або рисова дієта. Вранці відваріть 200 г рису і розділіть його на 4 порції, які з'їжте протягом дня. Крім рису Ви можеш дозволити собі також 2 банани та тарілку ягід (малини, полуниці або смородини). До того ж випийте 3 літри несолодкої рідини. Рисова дієта малокалорійна, тому слід сидіти на ній не більше одного дня. Влаштовувати розвантажувальний день краще під час відпустки або у вихідні, коли Ви не втомлюєтеся так, як, наприклад, на роботі.

4. Корисне меню

Якщо хочете вивести з організму токсини, але голодувати Вам не під силу, складіть «легке» меню. Багато продуктів, які Ви щодня вживаєте в їжу, мають унікальні очисні властивості. Це:

5. Спорт та повітря

Не забудьте про регулярні заняття спортом – вони покращують обмін речовин. Відмінні результати дасть прогулянка швидким кроком у лісі чи парку.

6. Геть шкідливі звички

У боротьбі за чистоту організму Ваш головний ворог- бажання побалуватися цигаркою, кавою та алкоголем. Хоча б на якийсь час обмежте їх споживання.

Краще сходіть у лазню, басейн чи сауну!

Інструкція

Перед основним прийомом їжі з'їжте щось солоне. Цей нехитрий прийом стимулює вироблення шлункового соку.

Приготуйте відвар з коріння кульбаби (як правило, їх викопують восени або ранньою). Залийте в термосі дві столові ложки коренів кульбаби 0,5л. окропу, настоюйте ніч. Зазвичай разовий прийом становить 100 г. Протягом дня перед кожним їдою випивайте відвар, і ви обов'язково відчуєте поліпшення апетиту.

Відео на тему

Джерела:

• після антибіотика немає апетиту

Панкреатитом називають запалення підшлункової залози. Супроводжується нудотою, метеоризмом, блюванням, пекучим болему животі та лівому підребер'ї, яка може тривати від кількох годин до кількох діб. При цьому віддається в спину, лопатку та за грудину, може спричинити втрату свідомості, шок та колапс. Больовий синдромне знімається антацидними засобами як при виразковій хворобичим легко і визначається природа цих болів.

Вам знадобиться

• - шавлія;
• - звіробій;
• - полин;
• - Сушениця;
• - хвощ польовий;
• - низка;
• - коріння лопуха;
• - коріння оману;
• - ромашка аптечна;
• - Квітки календули;
• - Ірис;
• - гречане борошно;
• - Кефір.

Інструкція

Візьміть у рівних частинах траву шавлії, звіробою, сушениці, череди, хвоща, полину, коріння лопуха та оману, квітки календули та аптечної ромашки, усі інгредієнти подрібніть та ретельно перемішайте. Потім 1 столову ложку суміші засипте в термос, залийте склянкою окропу і наполягайте при відкритій кришці термоса 15-20 хвилин. Процідіть і випийте протягом дня рівними частинами за 30 хвилин до їди. Курс - 3. Повторюйте у році тричі.

Гіркота полину з ірисом благотворно. Візьміть у рівній кількості траву полину та надземну частину ірису, подрібніть та змішайте. Одну столову ложку суміші залийте склянкою окропу та наполягайте протягом години. Потім процідіть і пийте по 1/3 склянки тричі на день за півгодини до їди. Курс прийому – 3 тижні. Протягом року повторіть ще 2-3.

При дуже ефективному гречаному борошні на кефірі. Візьміть 2 столові чистої гречаної крупи, подрібніть її на кавомолці або млинку. З вечора залийте отримане борошно склянкою кефіру або кислого молока. Вранці замість сніданку з'їжте цю суміш, нічого більше не вживаючи протягом 4 годин. При хронічному панкреатиті щонайменше рік щомісяця снідати 17-19 разів таким складом.

Відео на тему

Зверніть увагу

Слід знати, що ферментативні препарати, що призначаються при панкреатиті та покликані сприяти перетравленню їжі, можуть взагалі припинити роботу підшлункової залози, тому захоплюватися ними не слід. Необхідно змусити працювати свою підшлункову залозу самостійно, чому сприяє прийом лікарських трав.

Корисна порада

Слід пам'ятати, що панкреатит виникає як наслідок рясного застілля, зловживання алкоголем. жирною їжею, смаженими, гострими та копченими стравами. Тому першочерговим заходом усунення симптомів хвороби є строга дієта в перші дні після нападу, аж до повної відмови від їжі, і значна корекція дієти в подальшому.

Після роботидалеко не всім вдається провести вечір у атмосфері розслабленого спокою. Домашні справи, клопіт з дітьми та спілкування з близькими також забирають чимало сил. Ефективне відновленнясил після роботидопоможе зарядитися енергією та повноцінно відпочити.

Вам знадобиться

• - ароматичні олії;
• - Освоєння медитації.

Інструкція

Плануйте свій день таким чином, щоб після роботиу вас було півгодини лише для себе. Повернувшись, не приступайте відразу до домашніх турбот. Обов'язково прийміть душ, щоб змити з себе втому і негативну енергію, що накопичилася за день.

Для розслаблення та відновлення сил чудово підійде медитація. Якщо ви далекі від цієї , почніть з азів. Прийміть зручну позу, закрийте і спробуйте всі свої думки. Прислухайтеся лише до дихання, уявляйте, як живлюще повітря входить у ваше тіло, насичує його енергією, а потім забирає з собою втому і роздратування. Будьте готові до того, що відразу вам не вдасться сконцентруватися, але поступово ви почнете відчувати чудодійну силумедитації.

Намагайтеся як слід висипатися. Встановіть свій індивідуальний режим сну, при якому ви почуватиметеся найбільш добре. У вихідні постарайтеся повалятися в ліжку трохи довше, а потім провести ранок у повільній та розслабленій атмосфері.

За 2 години до сну намагайтеся нічого не їсти, щоб організм не витрачав силина . Влаштуйте собі півгодинну прогулянку на свіжому повітрі або виконайте нескладний комплекс йоги. За годину до сну прийміть теплу ванну з морською сіллю та ароматичними оліями. Ефірні олії лаванди, іланг-ілангу, солодкого апельсина допоможуть розслабитися і

Як відновити здоров'я найпростішим і надійним способомхочуть знати усі люди. Ми знайшли відповідь на це запитання. Він отриманий від довгожителів сибірської тайги, які взагалі не знають, що таке погане самопочуття, тривалість життя яких сягає 130-140 років. Їхні жінки народжують дітей у 80 років, вони сповнені сил та енергії. Все це завдяки одному природному продукту. Але про все...

Головні причини погіршення здоров'я

Олія кедра добре нормалізує роботу кишечника

Природа наділяє нас здоров'ям від народження, а також закладає механізми відновлення та самозцілення. На жаль, здоров'я в деяких випадках може погіршуватись з роками, і причин тому кілька:

1. Неправильне харчування.

Багато хто з нас часто не снідають або перекушують на ходу, віддають перевагу фаст-фуду та іншій нездоровій їжі. Окремі працівники просто не встигають поїсти протягом дня, компенсуючи це переїданням за вечерею. Ці та інші причини можуть призвести не тільки до появи захворювань шлунково-кишкового тракту. Відомо, що понад 30% візитів до лікаря пов'язуються з небажанням пацієнтів дотримуватись. правильного харчування. Адже такі хвороби, як діабет, інсульт і деякі види раку безпосередньо пов'язані з неправильною організацією харчування.

1. Екологічна ситуація.

Дослідження показують, що від цієї проблеми найчастіше страждають мешканці великих міст. При цьому одним із головних забруднювачів є автотранспорт. Та й викиди від промислових підприємствтакож впливають на екологічну обстановку.

1. Часті стреси.

Очищення ласт омолодження тіла

На жаль, стрес є дуже поширеним станом сучасних людей. Рідкісні стреси неминучі, але вони не завдають великої шкоди. Однак регулярні та сильні стресиздатні безпосередньо впливати на виснаження захисної системилюдського тіла. Доведено, що такий стан проявляється як реакція у відповідь на зовнішній подразник, коли організм не може знайти нових ресурсів для підтримки внутрішньої рівноваги.

1. Недостатньо активний спосіб життя.

Багато людей мріють про активному образіжиття, проте вести його їм заважає робота, чи брак мотивації. Малорухоме життя здатне призвести до погіршення постави, появи хронічної втоми і навіть болю в м'язах. Чим у найкращій фізичній формі знаходиться людське тіло, тим краще працюють усі системи організму.

1. Шкідливі звички.

Регулярне тютюнопаління, алкоголізм та інші шкідливі звички дозволяють людині відчути короткочасне розслаблення, завдаючи при цьому величезну шкодуорганізму та скорочуючи тривалість життя.

1. Недостатній та неповноцінний сон.

Для того, щоб людина могла нормально працювати, їй потрібно, в середньому, від 6 до 8 годин сну. Постійне недосипаннязагрожує згубними наслідками‒ починаючи від неврозу та закінчуючи хворобами серця. Нестача сну призводить до переїдання, задушення уваги та зовнішнього вигляду, і навіть зайвої емоційності.

Головні фактори міцного здоров'я

Якісний аналіз олії кедра здивував вчених

Природа наділяє нас здоров'ям, але якщо ми не вживаємо заходів для його збереження, воно здатне погіршуватися. На жаль, у багатьох випадках людина сама стає причиною погіршення здоров'я.

Згідно зі статистикою, наведеною вченими, здоров'я залежить:

• на 10% рівня медицини;
• на 20% від зовнішнього середовища;
• на 20% від спадковості;
• на 50% від способу життя.

Як видно, спосіб життя більшою мірою впливає на здоров'я. Серед його складових є:

• правильне харчування;
• організація правильного розпорядкудня;
• відмова від шкідливих звичок;
• підтримка фізичної активності.

Як відновити здоров'я народними способами

Кедрова олія принесе вам здоров'я та легкість

При погіршенні фізичного станубагато хто звикли звертатися до нових медичним препаратам. Однак через побічні ефекти одного ліки можна придбати нову хворобу. Але як відновити здоров'я у такому разі? Відповідь проста ‒ звернутися до народної медицини. Багато висококваліфікованих фахівців Останнім часомрекомендують своїм пацієнтам лікування за допомогою трав та інших засобів.

Основні переваги народної медицини:

1. Природні лікарські засобим'яко впливають на організм, будучи свого роду природною підтримкою для організму.
2. Ризик виникнення побічних ефектів зводиться до мінімуму. Переважна більшість препаратів народної медицини добре переноситься хворими. Тому їх допускається вживати протягом багато часу без побоювання те, що виникне звикання.
3. Доступність споживачам. Сьогодні немає необхідності самостійно виробляти збирання трав для лікування: більшість засобів доступні людям у готовому вигляді.
4. Невисока ціна, оскільки медикаменти народної медицини можуть дозволити собі люди з різним матеріальним статком.

Як відновити здоров'я кедровим маслом

Наша олія кедра - справжній еліксир здоров'я

У народній медицині часто використовується кедрова олія. Крім того, воно було визнано навіть офіційною медициною. Цей продукт виготовляється шляхом вичавки з горішків кедрової сосни, що дуже цінується жителями Сибіру. Як відомо, саме жителі Сибірської тайги мають відмінне здоров'я, фізичну силу і витривалість.Весь секрет полягає у вживанні засобів, наданих самою природою.

Цей диво продукт природи можна назвати унікальним через його багатий склад і неможливість відтворення синтетичного аналога. Такий продукт вважається найбільш корисним для організму, порівняно з іншими рослинними оліями. Він використовується для лікування хвороб шкіри, бронхолегеневого апарату та травної системи.

Серед корисних властивостей сиродавленої кедрової оліївиділяють:

• зміцнення імунітету;
• виведення шкідливого холестерину;
• видалення шлаків та токсинів;
• покращення обмінних процесів.

Про найважливіше

Ми віджимаємо наше чудове кедрова олія на дерев'яному пресі

Саме завдяки Живому кедровому маслу, віджатому не на металевих промислових шнеках, а на дерев'яному пресі, без нагріву, жителі тайги мають чудове здоров'яі з покоління в покоління передають цей цінний продукт та знання про нього. Лише шкода, що сучасному мешканцю ця інформація не доступна. Йому нав'язують синтетичні, хімічні вітаміниз аптеки, які не мають жодної користі насправді. Якось один житель тайги сказав: «Мені дуже шкода сучасних людей, тому що вони хворіють і не знають, як відновити своє здоров'я. Якщо кожна людина питиме на день хоча б по 2-3 столові ложки справжнього Живого сиродавленого кедрового масла, то назавжди отримає міцне здоров'я та сильний імунітет.

Це далеко не повний список позитивних властивостейпродукту. Вживання його щодня всередину і втирання в шкіру дозволять очистити організм, зміцнити імунітет і позбавитися багатьох проблем зі здоров'ям. При цьому Жива кедрова оліядозволено до вживання як дітям, так і людям похилого віку. Придбати його Ви зможете на нашому сайті

Ми вже давно вивчаємо цей чудовий продукт. Багато людей надсилають нам свої дуже добрі результати, це нас ще більше надихає на те, чим ми займаємось. Кожна людина сама відповідає за своє здоров'я! Краще відразу почати вести здоров'я вгору, ніж потім схаменутися і відновлювати втрачене. Адже грошей на лікування витрачається за статистикою в 5 разів більше, ніж потрібно грошей на те, щоб дозволити собі постійно вживати такий продукт, як Жива кедрова олія, тим більше, що ми пропонуємо найнижчу ціну на кедрова олії, відтиснута на дерев'яному пресі (не плутати з магазинною кедровою олією віджатий промисловим способом, хоч там написано, що холодний віджим).

Ви можете прочитати на нашому блозі статтю про те, як швидко нормалізувати роботу кишечника, очистити його від шлаків за допомогою олії кедра.