adaptojenik ajanlar. Mineral kökenli adaptojenik maddeler

Bilincin Ekolojisi: Sağlık. Bitki adaptojenleri, bir kişinin strese uyum sağlamasına yardımcı olan doğal maddelerdir.

Bitkiler - bağışıklık sisteminin yardımcıları

Bitki adaptojenleri, insan vücuduna etki eden ve strese uyum sağlamaya yardımcı olan doğal maddelerdir. Vücudu restore eden ve koruyan maddeler olarak bilinirler.

Belirli bir eylemleri olmayabilir, ancakvücudun herhangi bir olumsuz etki veya strese yanıt vermesine yardımcı olarak fizyolojik fonksiyonları normalleştirir.

Bitkisel adaptojenler, uzun süreli stresin etkilerine karşı direnci artırır. Bu aynı zamanda çeşitli hastalıklar için de geçerlidir, örneğin kronik hastalıklar, zihinsel sorunlar, obezite ve daha fazlası.

Adaptojenlerin çoğu tonik maddelerdir, güçlendirirler. bağışıklık sistemi ve yükseltmek Genel Sağlık kişi.

1960'lara gelindiğinde, adaptojenler o kadar popüler hale geldi ki, ayrı bir biyomedikal araştırma alanı yarattılar. Sadece yirmi yıl sonra, Rus bilim adamları adaptojenik bitkilerle ilgili 1.500'den fazla klinik ve farmakolojik çalışma yayınladılar.

Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları benzer sonuçlar gösterdiler, ancak araştırmalar günümüzde devam ediyor ve adaptojenik bitkilerin insan fizyolojisi üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğuna dair hiçbir şüphe bırakmıyor.

BazıAdaptojenik bitkilerin olumlu etkileri : artan fiziksel ve zihinsel dayanıklılık, azaltılmış hastalık insidansı, kimyasal kanserojenlere karşı artan direnç, radyasyon maruziyetinden korunma, gelişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonları, iyi ruh hali ve ağırlığın normalleştirilmesi.

adaptojenler nelerdir bitki kökenli?

Nispeten güvenlidirler ve karakterize edilirlerüzerinde genelleştirilmiş etki Tüm vücut, açık değil bireysel organlar veya ağrılı koşullar. Bitkisel adaptojenler, fiziksel ve zihinsel esenliğe yol açar ve vücudu stres ve diğer koşullarla başa çıkmak için gerekli güçle donatır. zor durumlar. Adaptojenik otlar, yaşlanma karşıtı ve tonik tonik olarak kullanılan bitkilerdir. Eski bitkisel tıp sistemlerinden beri bilinmektedirler. farklı kültürler Dünya çapında. Bu otlar genellikle savaşçılar, sporcular ve gezginler tarafından kullanılıyordu.

Vücudumuz, vücut sıcaklığından kan şekeri seviyelerine kadar her şeyi düzenleyen özel homeostatik mekanizmalara sahiptir.

Bir yemekten sonra glikoz seviyeleri yükseldiğinde, pankreas tarafından üretilen insülin hormonu, glikozu kandan dışarı ve kaslara iterek normale döndürür. Kan şekeri düşük olduğunda, ters bir mekanizma ile yenilenir. Ayrıca beyindeki hipotalamus vücut ısısını kontrol eder, vücudu ısıtmak için ekstra enerji açığa çıkarır ve gerektiğinde vücudu soğutmak için ter bezlerini harekete geçirir.

Adaptojenik otlar, vücudumuzun doğal homeostatik sistemini taklit ederek, vücudun yaşamdaki duygusal sorunlardan kaynaklanan stres, yoğun çalışma programları, stresli durumlar da dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel strese uyum sağlamasına izin verir. aile hayatı, aşırı sıcak ve soğuk, zayıflatıcı hastalıklar ve yaralanmalar.

Bitkisel adaptojenlerin aşağıdakileri etkilediği bilinmektedir:

• Stres hormonu üretimi;
• sinir sistemi ve nörotransmiterler;
• Vücudun bağışıklık sistemi;
• Vücudun enflamatuar reaksiyonları;
• Glikoz metabolizması;
• Enerji üretimi ve serbest bırakılması.

Hepsinden şifalı Bitkiler, insan tarafından bilinen, sadece bazıları adaptojen olarak kabul eder, çünkü tanıma göre bu bitkiler genel artış stresi azaltmaya özel bir odaklanma ile sağlık ve sahip olmaları gerekir yüksek seviye güvenlik.

Bu terim 1947'de Rus farmakolog ve toksikolog MD Nikolai Lazarev tarafından tanıtıldı. "Adaptojenleri", vücudun fiziksel, kimyasal veya biyolojik bir stres etkeninin herhangi bir olumsuz etkisine spesifik olmayan bir direnç oluşturarak karşı koymasına yardımcı olan maddeler olarak tanımladı.

Adaptojenler nasıl çalışır?

Adaptojenik bitkilerin tam etki mekanizması henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Tiroid, timus ve adrenal bezler üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra bağışıklık sistemini ve nöromüsküler yolları modüle ettiklerine inanılmaktadır.

Birçok modern doktor Batı tıbbı genellikle bitkisel ilaçların etkinliğini sorgular. Ancak nane çayı içtikten sonra midesinin rahatladığını veya bir fincan koyu kahve içtikten sonra zihninin aşırı aktif olduğunu hisseden herkesin bitkisel ilaçların potansiyelinden şüphesi yoktur.

Referans için: Analjezik aspirin ve Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan L-dopa dahil olmak üzere çok sayıda alopatik ilaç, orijinal olarak bitkilerden elde edildi.

Bitkisel müstahzarlar ile bunlardan izole edilen ilaç molekülleri arasındaki temel farklar, bunların etki biçimleri ve potansiyelleridir.

Bireysel moleküllerin kesin ve iyi tanımlanmış eylemleri vardır, ancak genellikle ciddi sonuçlar ve vücuda zarar verir. Sadece tedavi etmek için kullanılırlar bazı hastalıklar. Bunun nedeni, bu tür ilaçlarda, aynı bitkide olası olumsuz etkileri nötralize edecek başka hiçbir doğal maddenin bulunmamasıdır.

Bitkisel adaptojenleri dikkatli kullanın!

Bitkiler, sinerjik olarak çalışan çeşitli aktif moleküller sayesinde tüm vücut üzerinde genel ve bütünsel bir şekilde hareket eder.

Bu, bitkisel ilaçların yan etkilerinin olmadığı anlamına gelmez. Çok güçlüler ve vücut, maddelerine farklı tepkiler verebilir. Bitkisel adaptojenler alınabilirsadece doza uygun olarak,kalifiye bir bitki uzmanı tarafından kurulmuştur.

Bitkisel adaptojenler, güvenli ve etkili olarak kabul edilmektedir. Ama çocuklar için genç yaş, hamile ve emziren kadınlar, doktorunuzla görüşmeden adaptojenler dahil herhangi bir şifalı bitki kullanmaktan kaçınmalıdır.

Bazı güçlü bitkisel adaptojenlere daha yakından bakalım.

En iyi bitkisel adaptojenler:

1. Ginseng

Asya ginsengi en iyi bilinen adaptojendir ve 11 farklı ginseng çeşidinin en güçlüsüdür. Hafif çatallı bir köke, nispeten uzun bir gövdeye ve yeşil oval yapraklara sahiptir.

Amerikan ginsengi kullanılmamalıdır. tıbbi amaçlar altı yaşına gelene kadar. Oldukça pahalı bir satın almadır ve aşırı hasat nedeniyle zaten vahşi doğada tehlike altındadır. Sibirya ginsengi benzer özelliklere sahiptir, ancak araştırmaların çoğu Asya ginsengi üzerinedir.

Asya ginsenginin faydası nedir?

• Kalp fonksiyonunu iyileştirir, kolesterol seviyelerini düşürür ve antihipertansif etkisi kalp yetmezliğine karşı korur. Birçok kalp hastalığını önler.
• Felç riskini azaltır. Ginseng'in antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri felçte nöronal ölümü önler.
• Erektil disfonksiyonun tedavisi. 2008'de Güney Kore, ginseng'in tedavi etmeye yardımcı olduğunu kanıtladı. erektil disfonksiyon. O yükseltir cinsel aktivite ve sperm üretimini arttırır.
• Zihinsel yeteneklerde artış. bir çalışma sağlık Merkezi Maryland'de Asya ginsenginin zihinsel aritmetik, konsantrasyon ve hafıza gibi alanlarda performansı geliştirdiğini gösteriyor.
• reddetmek soğuk algınlığı. Ginseng'in bağışıklık sistemini uyardığı bilinmektedir, bu nedenle onu alanlar daha az hastalanma eğilimindedir ve hastalanırlarsa daha hızlı iyileşirler.

Bunu kanıtlamak için, bir deneyin sonuçlarını sunuyoruz. Grip mevsiminde 4 ay boyunca günde 400 mg ginseng alan katılımcılar, daha az soğuk algınlığı ve daha hafif semptomlar bildirdiler. Ginseng grubunun %10'u, plasebo grubunun %23'üne kıyasla kış boyunca iki veya daha fazla nezle olduğunu bildirdi. Ayrıca soğuk algınlığı ginseng grubunda yaklaşık 11 gün, plasebo grubunda 16.5 gün sürdü.

2. Ashwagandha

Hint ginsengi olarak da bilinen Ayurveda tedavisinde çok güçlü bir bitkidir. İÇİNDE oryantal tıp bin yılı aşkın bir süredir kullanılmaktadır.

Ashwagandha'nın bazı faydaları:

• Ruh halini iyileştirir, kortizol seviyelerini düşürerek kaygıyı azaltır;
• Kanseri önler;
• Artışlar cinsel çekicilik;
• destekler kadın vücudu menopoz sırasında;
• Hafızayı geliştirir.

2012 yılında yapılan bir araştırma, menopoz sonrası kadınların önemli gelişme yaygın semptomlar sinirlilik, huzursuzluk ve ateş basması gibi.

Ashwagandha beyin için iyidir çünkü serbest radikalleri yok eden antioksidanlar içerir.

E vitamini, C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar vücudu temizleyebilir. serbest radikaller Alzheimer hastalığının ilerlemesi ile. Ancak ashwagandha, lipitleri oksitlemede ticari antioksidanlardan daha etkilidir.

3. Kutsal Fesleğen

Tulsi, Hindistan'daki en güçlü bitkilerden biridir. Ayurveda tıbbında 3000 yılı aşkın süredir kullanılmaktadır. Bir tonik olarak geleneksel kullanımına ek olarak, Hint halk tıbbı, tulsi çayını bronşit için bir balgam söktürücü olarak ve kusma ve diğer mide rahatsızlıklarını hafifletmek için önerir.

Modern bitki uzmanları, laleyi öncelikle hafızayı güçlendirmek, kafa yaralanmalarından kurtulmak ve depresyonu tedavi etmek dahil olmak üzere sinir sistemini tedavi etmek için kullanırlar. Lalenin bağışıklığı güçlendirici özellikleri alerjilerin tedavisinde faydalıdır.

Fesleğen tonik, antioksidan, antiviral, gaz giderici, idrar söktürücü ve balgam söktürücü olarak kullanılır.

Tulsi, nane ailesinin bir üyesidir. Yatıştırıcı özelliklerinin yanı sıra başka faydaları da vardır:

• Akne tedavisi. Tulsi, cilt bakımında, özellikle akne tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. 2006 yılında Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi, Tayland'dan gelen üç farklı fesleğen yağının etkinliğini değerlendiren bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı.

Testten sonra, %3 konsantre olduğu için antimikrobiyal özellikler buldular. esans Tulsi'nin akneye neden olan bakterilere karşı en etkili olduğu bulunmuştur.

Araştırmacılar, bu yağdaki ana bileşiğin, bitkilerde de bulunan aktif bir bileşen olan öjenol olduğunu kaydetti. karanfil yağı birçok cilt hastalığına şifadır.

• Kanser önleme. Kutsal fesleğen, önemli immünomodülatör ve antiinflamatuar maddeler içerdiğinden kanseri önleyebilir. Hayati koruyorlar önemli organlar ağrıyı, stresi ve ateşi hafifletir ve vücudu gelişmeye daha az duyarlı hale getirir kanser hücreleri.

Bu adaptojendeki fitokimyasalların ağız, karaciğer, cilt ve akciğer kanserlerini önlediği, antioksidan aktiviteyi arttırdığı, kanser hücresi ölümünü indüklediği ve metastazları durdururken hücre büyümesini destekleyen kan damarı büyümesini önlediği bilinmektedir.

• Şeker seviyelerini düzenler. Tulsi - doğal çare diyabetten. Çok sayıda çalışma, normal kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ve koruduğunu doğrulamıştır.

Örneğin, fesleğen özü, şeker seviyelerini normal seviyelerde %36'dan fazla ve diyabetik farelerde %18 oranında azalttı.

• Azalan kortizol seviyeleri. Tulsi'nin hipoglisemik etkisi, kortizol seviyelerini düzenleme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Bu stres hormonu, şaşırtıcı diyabet, obezite insidansının ana nedenidir. bağışıklık fonksiyonu. Yoğunluğu olumsuz etkiler. kemik dokusu hafızaya ve öğrenme yeteneklerine zarar verir.

4. Rhodiola

Bitkisel adaptojenler, kandaki fazla kortizolü çözebilir. Rhodiola bir istisna değildir, aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Sporcular, askerler ve hatta astronotlar tarafından kullanılır.

Aktif fitokimyasal salisdroside Rhodiola yapar kaygıyı gidermede çok etkili ve semptomlarla başa çıkmak erken yaşlanma. Stresli olaylardan sonra uykuyu geri kazandırır, karaciğeri toksinlerin etkilerinden korur ve hafızayı geliştirir.

5. Eleutherococcus

Sibirya ginsengi gerçek ginseng olarak kabul edilemez. Bu çalı Çin ve Rusya'da yetişir. Adaptojenik özelliklere sahip olduğu için Çinli şifacılar tarafından oldukça değerlidir ve enerji artırıcı olarak sağlam bir üne sahiptir.

Iowa Üniversitesi, kronik yorgunluktan muzdarip hastaları içeren bir çalışma yürüttü. İki ay boyunca eleutherococcus aldıktan sonra, katılımcılar çok daha aktif olduklarını bildirdiler.

Sibirya Ginsenginin Diğer Kanıtlanmış Faydaları:

• güçlü antiviral etki;
• Destek kalp sağlığı;
• trigliserit, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi;
• kalp ritimlerinin normalleşmesi.

Birçok şifalı bitki uzmanı, eleutherococcus'u rahatlatmak için reçete eder. kronik stres ve stresle ilgili durumlar. Özellikle yaşlılar olmak üzere hem erkekler hem de kadınlar için eşit derecede uygundur.

Eleutherococcus atletler için mükemmel bir adaptojendir çünkü dayanıklılığı artırır, toparlanma süresini azaltır ve egzersiz sırasında bağışıklık sistemini korur.

AncakBu yan etkiler yüksek dozlarda mümkündür.: baş ağrısı, uyuşukluk ve uykusuzluk ve huzursuzluk. Ateş veya hipertansiyondan muzdarip olanlar, hamile ve emziren anneler Sibirya ginsenginden kaçınmalıdır.

6. Reishi

Bu bir bitki değil, uzun ömürlülüğü teşvik ettiği için "ölümsüzlük mantarı" olarak da adlandırılan bir mantardır. Reishi mantarı - yenilebilir tip şifalı mantar binlerce yıldır çeşitli iyileştirme yetenekleriyle tanınan. Son derece antiinflamatuardır, bağışıklığı artırır ve yorgunluk, kalp hastalığı, solunum yolu hastalığı ve karaciğer hastalığı ile mücadeleye yardımcı olabilir.

Çok sayıda çalışma, bağışıklığı artırma yeteneğini kanıtlamıştır. Vücutta öldüren doğal öldürücü hücrelerin salgılanmasını arttırır. Çeşitli tipler mutasyona uğramış hücreler ve ayrıca iç kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

reishi mantarı tedavi edebilir:

• diyabet;
• ağrı enfeksiyonları;
• semptomlar yiyecek alerjisi;
• sızdıran bağırsak sendromu gibi sindirim bozuklukları;
• uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları;
• Kaygı ve depresyon;
• tümörlerin büyümesini durdurur;
• HIV ve hepatit virüsleriyle savaşır.

7. Schizandra veya Schizandra Chinese

İÇİNDE Çin tıbbı schizandra meyveleri benzersiz kabul edilir çünkü beş tadın hepsine sahip olun: baharatlı, tuzlu, acı, tatlı ve ekşi. Pek çok kişi bilmese de Schisandra chinensis, tüm vücut üzerinde dengeleyici bir etkiye sahip olduğu için güçlü bir bitkisel adaptojendir.

Karaciğer ve adrenal bezlerin işleyişini, fiziksel ve Zihinsel performans, oksidatif strese karşı korur, vücuttaki nitrik oksit seviyesini yükselterek hücre enerjisini yükseltir.

Schizandra, olağanüstü karaciğer detoksifikasyon yeteneklerine ve hatta kronik hepatit tedavisine sahiptir. Saç, cilt ve gözler karaciğer sağlığının bir yansıması olduğundan, o zaman Schisandra ayrıca vücut güzelliği için harika bir seçimdir..

Limon otunun güçlü antioksidan özellikleri, cilt hücrelerindeki lipit zarını, kırışıklıkların azalmasında, eklemlerin ve sağlıklı dokuların güçlendirilmesinde görsel olarak kendini gösteren oksidatif hasardan koruyarak cildi gençleştirir.

Diğer faydaları arasında zatürree, mide-bağırsak hastalıkları, mide ülserlerinin tedavisi, Kronik gastrit ve alerjik reaksiyonların azaltılması.

8. Moringa tohumu

En faydalı kısım ağaçlar - besleyici ve lezzetli bakla. Ancak kabuğundan köklerine kadar ağacın geri kalanı da tıbbi özelliklere sahiptir. Moringa tohumu yağı, birçok yüksek kaliteli yaşlanma karşıtı kremin gizli bileşenidir. Ancak kurutulmuş ve ezilmiş moringa yaprakları bitki adaptojenleri olarak kullanılır.

Sindirimi tedavi ederler yüksek basınç, iltihabı azaltır ve kan şekeri seviyelerini düzenler. Yaprakları emziren annelere emzirmeyi artırması, çocuklara bağırsak kurtlarından kurtulması için tavsiye edilir.

9. Peru macası

Peru ginsengi kökü bir şalgam gibidir. Peru'nun dağlık bölgelerinden bir adaptojendir, dolayısıyla adı da buradan gelmektedir. Ancak ginseng ile ilgili olmaktan uzaktır. Peru maca - bienal otsu bitki, şalgam, hardal, lahana gibi turpgiller familyasına ait.

İnkalar, maca kökünün savaşçılara cesaret ve güç verdiğine ve aynı zamanda libidoyu arttırdığına inanıyor.

Maca kökü, bin yılı aşkın bir süredir And mutfağının temelini oluşturuyor ve Peru ginsengini tüketmek için güvenli hale getiriyor. Genellikle tüketilmeden önce kızartılır veya kaynatılır. Kök unu, ekmek ve krep pişirmek için kullanılır. Yaprakları sebze gibi yenir.

Maca Peruvian, sporcular tarafından dayanıklılığı artırmak, stresi azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için kullanılan bir toz olarak mağazalarda yaygın olarak bulunur. A bitki hormonları azaltmaya yardımcı olur regl belirtileri ve menopozla ilgili diğer sorunlar.

10. Geven

Bu, cılız baklagil bitkilerinin türlerinden biridir. Astragalus membranaceus en popüler olanıdır, sistemin bağışıklık tepkisini uyarır, şeker seviyelerini düzenler ve tansiyon kalp ve dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir.

Ayrıca solunum sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Genellikle astım ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında kullanılır.

11. Meyan kökü

Meyan kökü, baklagiller familyasından otsu bir bitkidir. Meyan kökü iyi bilinen bir doğal tatlandırıcı ve aromadır.

Bitki Avrupa ve Asya'da yetişir. Dünyanın dört bir yanından çeşitli eski kültürler, geleneksel tıp sistemlerinde meyan kökü kullandı.

Kökün sakinleştirici etkisi vardır, boğaz ve mide ağrılarını giderir. Oldukça güvenli kabul edilir. Şu anda karaciğer hastalıkları, sendromu için meyan kökü önerilmektedir. kronik yorgunluk yanı sıra otoimmün hastalıklar.

Elbette bunların hepsi bitkisel adaptojenler değildir, ayrıca şunları içerebilirler: süt devedikeni, biberiye, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps ve diğerleri. yayınlanan

Kışın soğuk algınlığı, hipotermi ve stres nedeniyle zayıfladığımızda, vücudunuza yardım etme zamanı. Pek çok insan bu dönemde bir tür destekleyici ilaç almak ister, ancak iğnelenirler - kimya reçete etmek için bir doktora gitmeniz gerekir ve çoğu bundan hoşlanmaz ve içinde bitkisel müstahzarlarçok az insan anlar. "Sigortasızların" gittiği yer orası. Bu arada, destek için istenen fonlar mevcuttur. Bunlar adaptojenlerdir. Eczacı Vitaliy Shevchenko ve fitoterapist Boris Skachko, bunların ne tür ilaçlar olduğunu ve nasıl alınması gerektiğini anlattı.

ADAPTOJENLERE İHTİYACINIZ OLDUĞUNDA

Bu ilaçlar bitki kökenli olsa da, her türlü "ot" içmenin tamamen zararsız olduğunu söyleyerek yanılmayın. Adaptojenleri yalnızca bağışıklık sisteminin gerçekten zayıfladığı durumlarda alabilirsiniz - örneğin, şiddetli yorgunlukla hastalandığınızı hissettiğinizde, sonra geçmiş hastalık(özellikle antibiyotik kullandıysanız). Birinden uçarken iklimlendirme için de yararlıdırlar. iklim bölgesi başka bir. İyi sonuçlar Bu ilaçlar aynı zamanda spor uygulamalarında da verilir - antrenmandan önce (daha iyi sonuçlar için) ve antrenmandan sonra ( hızlı iyileşme). Ancak önleme için, bağışıklık normal olduğunda, bu ilaçlar yalnızca vücuda zarar vererek aşırı uyarılmaya, uykusuzluğa ve sonunda yorgunluğa neden olabileceğinden alınamaz.

GENEL KURALLAR

İlk olarak, adaptojenin çalışması için tek bir doz genellikle yeterli değildir: etki bir fincan çaydan daha güçlü olmayacak ve sadece birkaç saat sürecek. Ancak sürekli alırsanız, ilk haftanın sonunda kişi zaten her zaman ilham almış hissedecektir. Bu nedenle, her zaman bir adaptojen almaya başlayarak, tam kurs. Bu arada, böyle bir yükselişin, bazı doping kullanımından sonra olduğu gibi, güçlü bir düşüş ve bir yorgunluk dönemi ile yanıt vereceğinden korkmayın: onlardan farklı olarak, adaptojenler çok daha yumuşak ve daha doğal hareket eder. Vücudun kaynaklarının seferber edilmesi nedeniyle onu "zorunlu" modda çalışmaya zorlamadan ek bir enerji akışı sağlarlar.

İkincisi, adaptojenleri sadece günün ilk yarısında ve 30 dakika önce almanız gerekir. yemeklerden önce. Akşam içerseniz gece uykusuz kalabilirsiniz.

VE, üçüncüsü, eylemdeki genel benzerliğe rağmen (hepsi tonlanır), her adaptojenin kendine has özellikleri vardır: biri soğuk algınlığına daha çok yardımcı olur, diğeri kafayı temizler vb. Bu nedenle hangi bitkinin sizin için en iyi olduğunu anlamak için bir doktora, eczacıya danışın veya tablomuza bakın.

6 EN İYİ ADAPTOJEN

ginseng

AKSİYON. Orta güçlü adaptojen. Tüm vücudu tonlandırır, yorgunluğu giderir, iştahı artırır ve ayrıca kan şekerini düşürür, bu nedenle şeker hastaları için faydalıdır.

NASIL KULLANILIR. Ginseng tentürü günde 3 kez 15-25 damla alınır, az miktarda suda eritilir. soda içmek. Kabul süresi 10-15 gündür.

Rhodiola rosea

AKSİYON. Tonik etkiye göre - en güçlü adaptojen. Ayrıca kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Yardımcı bir ilaç olarak iktidarsızlığa yardımcı olur.

NASIL KULLANILIR. Sabahları aç karnına günde 1 defa az miktarda su ile 5-10 damla. Kurs - 1-2 hafta.

Eleutherococcus

AKSİYON. Orta güçlü adaptojen. Strese karşı korur, toksinleri vücuttan mükemmel bir şekilde uzaklaştırır, havasızlığa dayanmaya yardımcı olur ve fiziksel efordan sonra iyi bir şekilde yenilenir. Kan basıncını arttırır, bu nedenle hipotansif hastalar için endikedir.

NASIL KULLANILIR. 30-40 damla günde 1-2 kez 30-40 dakika. Kurs - 2-3 hafta.

Schisandra chinensis

AKSİYON. Tüm vücudu orta kuvvetle tonlandırır ve en önemlisi - gergin sistem, beynin etkinliğini artırır, düşünceleri netleştirir. Ayrıca asitliği artırır mide suyu bu nedenle gastritte kontrendikedir. hiperasidite ve ülser.

NASIL KULLANILIR. 2-4 hafta boyunca günde 2-3 kez 20-30 damla.

Levzeya

AKSİYON. Diğerlerine göre daha zayıf ton verir, ancak anabolik aktivite, yani vücutta protein oluşumunu arttırır (artırır savunma kuvvetleri vücut ve kas tonusunu geliştirir). Aynı zamanda diğer birçok anabolik maddenin aksine karaciğere zararsızdır.

NASIL KULLANILIR. Günde 2-3 defa 20-30 damla. Kurs - 1 ay.

ekinezya

AKSİYON. En güçlü tonlar bağışıklık sistemi. Diğer herhangi bir adaptojenden daha iyi, soğuk algınlığı, grip, çeşitli iltihaplar, Çünkü antiviral var ve antimikrobiyal eylem.

NASIL KULLANILIR. Günde 1-2 defa 10-30 damla. Sıvı forma ek olarak, ekinezya genellikle tabletlerde bulunur - daha sonra dozajı seçmek için ek açıklamaya bakın. Kabul süresi 10-14 gündür.

Adaptojenler aşağıdakiler için kullanılmamalıdır:

Artan sinir uyarılabilirliği, uykusuzluk;

hipertansiyon;

miyokardiyal enfarktüs;

epilepsi;

Ateş (ekinezya hariç).

ÖLÇEK. ADAPTOJENLER NASIL ÇALIŞIR?

Adaptojenlerin nasıl çalıştığını görmek için basit bir deney yapın. Herhangi bir metni (örneğin bir gazete) ve bir saati alın. Bir dakika not edin ve bu süre boyunca, örneğin "RA" veya "PO" harflerinin meydana gelen tüm kombinasyonlarını bulun. Ardından, sayfanın başından geçen harflerin sayısını (ortalama olarak birkaç yüz alacaksınız) ve yapılan hata sayısını sayın. Daha sonra tek doz ginseng veya limon otu tentürü alın ve 1 saat sonra deneyi bu kez farklı bir metinle tekrarlayın. Adaptojenlerin etkisinin kanıtı, sonuçlarda bir iyileşme olacaktır (yaklaşık 2 kat).

Metin: Dmitry Gutsalo

Adaptojenik (genel tonik) anlamına gelir merkezi sinir sisteminin işlevleri, endokrin düzenleme üzerinde düşük bir spesifik etkiye sahiptir, metabolik süreçler ve vücudun fiziksel, kimyasal ve biyolojik nitelikteki olumsuz koşullara uyum sağlama yeteneğini arttırır.
Adaptojenik ilaçların kullanımı için endikasyonlar: tükenmişlik, stres, iştahsızlık, iklime uyum ve soğuk algınlığının önlenmesi, ayrıca sonrasında iyileşme sürecini hızlandırmak için akut faz hastalıklar, gonadların hipofonksiyonu.
Adaptojenler için gösterilen hızlı düzelme kuvvetler, iklim ve zaman dilimlerini değiştirirken, günlük zihinsel ve sinir aşırı yüklenmesi ağır fiziksel efor sırasında. İÇİNDE tıbbi uygulama olarak kullanılırlar onarıcı araçlar asteni, sık morbidite, hastalıklardan sonra iyileşme döneminde, düşük tansiyon, genel uyuşukluk, uyuşukluk, narkolepsi,. Adaptojenler vücudun endüstriyel kirliliğe ve egzoz gazlarına karşı direncini arttırır, pasif çevre koruması sağlar.

Adaptojenler kökenlerine göre sınıflandırılır:
Bitkisel adaptojenler: ginseng kökü, eleutherococcus özü, limon otu meyvesi, aralia tentürü (saparal), zamanihi tentürü, rhodiola rosea özü, angelica kökü, sıvı leuzea özü, sterculia tentürü.
Hayvan adaptojenleri: ren geyiği boynuzları (çingene, pantokrin, rantarin), arıların atık ürünleri (apilak, propolis, vb.);
sentetik adaptojenler: sitrulin, trekrezan.
Diğer adaptojenler: polen,

Adaptojenler elinde bulundurmak geniş bir yelpazede farmakodinamik. Bu gruptaki ilaçların başlıca farmakolojik etkileri şunlardır:
strese karşı artan direnç (stres koruyucu);
timoleptik;
antidepresan;
zihinsel, fiziksel performansı ve beyin dayanıklılığını arttırmak;
artan dikkat konsantrasyonu;
uykunun normalleşmesi;
kronik yorgunluğun azaltılması;
antioksidan sistemin uyarılması;
bağışıklık sisteminin artan aktivitesi ve vücudun enfeksiyonlara karşı direnci;
faaliyetlerin normalleştirilmesi kardiyovasküler sistemin, kan basıncı ve kanın pıhtılaşması;
her türlü metabolizmanın ve her şeyden önce karbonhidratın optimizasyonu;
hücresel dengenin normalleşmesi;
detoksifikasyon mekanizmalarının aktivasyonu;
vücudun tüm fizyolojik kaynaklarının kullanımının optimizasyonu;
artan güç ve libido;
yaşlanma sürecini yavaşlatmak.

Bu gruptaki ilaçların çoğu bitki kökenlidir (yerli veya saf aktif maddeler şeklinde) ve esas olarak alkollü ekstraktlar ve tentürler şeklinde kullanılır. İyi tolere edilirler, uzun süreli kullanıma uygundurlar, hafif bir karmaşık etki vücut üzerinde.

Adaptojenlerin etkisi, telafi edici etkiler, çok yönlüdür.
İlk önce, enerji yeteneklerini artırarak vücudun yeteneklerini doğrudan geliştirirler.
ikincisi, büyük fiziksel ve duygusal stresten sonra iyileşmeyi hızlandırır, vücudun direncini artırır oksijen açlığı, "yorgunluk toksinlerinin" (süt ve piruvik asit), stres sonrası kan pH'ının normalleşmesini hızlandırır.
Üçüncü, merkezi sinir sisteminin aktivitesini arttırır ve bunu psikostimülasyon ve müteakip yorgunluk nedeniyle değil, enerji ve plastik metabolizmanın aktivasyonunun bir sonucu olarak yapar.
Ayrıca adaptojenler, doku hücrelerinin kendi hormonlarına duyarlılığını arttırır, bunun sonucunda metabolik süreçlerin düzenlenmesi daha doğru ve hızlı hale gelir. Adaptojenlerin en göze çarpan olumlu etkisi, pankreas ve gonadların yetersiz çalışması ile gözlenir.

Bu ilaçlar dinamikleri uyarır sinir süreçleri, spesifik olmayan bağışıklık tepkisinin seviyesini, vücudun olumsuz faktörlere karşı direncini arttırın çevre, performans ve zihinsel istikrar. Bu, alarm aşamasında organizma üzerindeki etki yükünü hafifletmeyi ve gerekli, muhtemelen sınırsız süre için uzun etkili faktörlere adaptasyon aşamasını uzatmayı mümkün kılar.

Adaptojenlerin etki mekanizması hala tam olarak anlaşılamamıştır. Stres reaksiyonları sırasında biyokimyasal ve fonksiyonel değişikliklerin zayıflaması ve RNA ve proteinlerin adaptif sentezinin aktivasyonu ile enerji metabolizmasında ve geri kazanım süreçlerinde iyileşmeye yol açtığı bilinmektedir.

Organizasyondaki önemli bir bağlantı savunma eylemleri vücut merkezi sinir sistemidir. Muhtemelen, adaptojenlerin vücut üzerindeki etkisini uygulamanın ana yolu, merkezi sinir sistemi ve onun aracılığıyla - vücudun diğer tüm sistemleri, organları ve dokuları üzerindeki tonik etkileridir.

Bir dizi çalışmada, adaptojenlerin beynin aracı yapıları üzerinde, özellikle de Gama-aminobütirik asit(GABA). GABA, beynin adaptif yanıtlarında önemli bir rol oynar. GABAerjik inhibitör sistem, sinir hücrelerini aşırı tükenmeden korur ve stresi aktive eden vücut sistemlerinin aşırı uyarılmasını, özellikle hipofiz-adrenal sistemin aşırı aktivasyonunu ve lipid peroksidasyonunu sınırlar. Adaptojenlerin, genel stres sendromunun gerilimini azaltması ve GABAerjik mekanizmalar nedeniyle değil, vücudun koruyucu ve uyarlanabilir süreçleri zincirindeki diğer halkaları açarak, seviyelerde istenmeyen değişiklikleri önleyerek, bitkinlik aşamasını ortadan kaldırması mümkündür. amino asitler ve özellikle GABA.

Adaptojenler merkezi sinir sisteminin durumunu düzenleme yeteneğine sahiptir. Adaptojenlerin minimum terapötik dozları, genel gevşemeye, biraz uyuşukluğa ve uyarılabilirlikte azalmaya neden olur. Orta dozlar, orta derecede uyarıcı bir etkiye sahiptir, bir neşe hissi, bir enerji dalgalanması ve duygusal bir canlanma yaratır. Aşırı yüksek dozlar aşırı uyarılmaya, sinirliliğe, uykusuzluğa, saldırganlığa neden olabilir.

Bitki kökenli hemen hemen tüm adaptojenler, yapı olarak seks hormonlarına benzer maddeler içerir. Bu nedenle, adaptojenlerin vücut fonksiyonları üzerindeki etkisi hormona benzer ve bazı ilaçlarla birlikte kullanımları hormonal ilaçlar, örneğin hidrokortizon ile birlikte, toplam sinerjizm ve tükenme aşamasında bile vücudun şiddetli strese karşı direncinde bir artış eşlik eder.

Adaptojenler uyarlanabilir reaksiyonların bireysel bağlantıları üzerinde farklılaştırılmış bir etkiye sahiptir. Bu bağlamda, üç gruba ayrılabilirler:
Ağırlıklı olarak nörotropik etkiye sahiptir (schisandra ligninleri, bazı Araliaceae glikozitleri).
Ağırlıklı olarak antioksidan etkiye sahip olmak (flavonoidler, auronlar, kateşinler, tanenler, hayvansal kökenli adaptojenler - pantokrin, rantarin).
Karışık eylem müstahzarları (glikozidler Araliaceae, Rhodiola rosea, vb.).

Adaptojenlerin her birinin kendi etki mekanizması vardır ve belirli bir etki özgüllüğüne sahiptir. Birinci grubun adaptojenleri, esas olarak ikinci - uzun vadeli acil adaptasyonun gelişimini teşvik eder. Üçüncü grup, neden olduğu etkilerin doğası bakımından daha evrenseldir, ancak acil adaptasyon üzerindeki etkisi açısından birincisine göre daha düşüktür. Çünkü farklı adaptojenler çeşitli mekanizmalar eylem, farmakolojik etkiyi arttırmak için adaptojenik ilaçların birleştirilmesi ve değiştirilmesi önerilir.

Adaptojenler katkıda bulunur Tam iyileşme vücut ve strese karşı direnci artırmak. Değerleri, biyolojik olarak çeşitli bir kompleksin tamamen dengeli içeriğinde yatmaktadır. aktif maddeler doğanın milyonlarca yıl sürdüğü. En güçlü adaptojenler leuzea, eleutherococcus ve ginseng'dir, limon otu ve aralia'dan biraz daha düşüktürler.

En ünlü adaptojenlerden biri. Ginseng müstahzarları bir triterpen glikozitler - panaksositler kompleksi içerir ve antidepresan, kardiyotonik, hipoglisemik, hemostatik etkilere sahiptir, cinsel astenide etkilidir ve önleyebilir inflamatuar reaksiyonlar, birçok toksik maddenin etkisini zayıflatır, iştahı artırır, vücut ağırlığını artırır. Ginseng, mevsimsel hareketle karakterizedir, en çok sonbahar ve kış aylarında etkilidir.

Aralia Mançurya cezalandırıcı, iştahı artıran, vücut ağırlığını artıran, anti-aterosklerotik ve antispazmodik etkilere sahip olan fiziksel performansı önemli ölçüde artırır. Hipoglisemik etki açısından, tüm adaptojenleri aşar.
Saparal aralia'nın ana aktif bileşenleri olan aralosides A, B ve C'nin bir kompleksini içerir. Periodontal hastalıkta etkilidir.

propolis pahasına yüksek içerik aktif aktif maddeler vücudun aşırı koşullara ve strese uyum sağlama yeteneğini arttırır. Flavonoid akasetinin varlığı nedeniyle kalp kasının işleyişini normalleştirir, yorgunluğu giderir ve hücrelerdeki metabolik süreçleri aktive eder.

(altın kök) stres önleyici etkiye sahiptir, katekolaminlerin kalp üzerindeki olumsuz etkilerini etkili bir şekilde önler ve kalp atış hızını normalleştirir. Tek bir Rhodiola dozundan sonra bile kas gücü ve dayanıklılığı artar. Rhodiola'nın farmakolojik etkileri, iki ana aktif maddenin - rhodosin ve rhodiolyside - varlığından kaynaklanmaktadır.

Angelica chinensis Kadınlarda hormonal işlevi normalleştirir, kadın vücudu üzerindeki spesifik etkisinden dolayı "dişi ginsengi" olarak adlandırılır.

aktif kompleks triterpen saponinler - ekinoksositler, flavonoid glikozitler, kumarinler, reçineli maddelerdir. Yem preparatları, aktivite açısından ginseng preparatlarına göre daha düşüktür. Yem tentürü asteni için kullanılır, depresif durumlar, hamile kadınlar dahil olmak üzere hipotansiyon, doğumdan sonra lohusalar patolojik doğum, menopozda.

Eleutherococcus geçirgenliği artırma yeteneğine sahip bir miktar eleutherosides içerir hücre zarları glikoz için. Ginseng'den daha güçlü bir antitoksik, radyoprotektif, antihipoksik ve antistres etkisine sahiptir. Eleutherococcus'un özelliği, gelişme yeteneğinde yatmaktadır. renkli görüş ve karaciğer fonksiyonu.

Sterculia platanofili Eleutherococcus senticosus'unkine benzer bir etkiye sahiptir.

Ana farmakolojik etkilerşizandrin içeriği nedeniyle. Diğer adaptojenlerden daha güçlü olan limon otu, merkezi sinir sistemindeki uyarma süreçlerini geliştirerek verimliliği artırmaya, ruh halini iyileştirmeye ve görme keskinliğini artırmaya yardımcı olur.

Belirgin anabolik aktiviteye sahip polihidroksillenmiş steroid bileşikleri olan fitoekdisonlar içerir. Leuzea'nın bir özelliği de kompozisyonu iyileştirme yeteneğidir. Periferik kan kemik iliği hücrelerinde mitotik aktiviteyi artırarak.

pantokrin geyik ve geyiklerin kemikleşmemiş boynuzlarından elde edilir, kalp kasının işleyişini normalleştirir, artırır atardamar basıncı yorgunluğu giderir. Hipotansiyon ve cinsel astenide etkilidir.

Aktif bileşen sitrülinüre metabolizması döngüsünde yer alan ve metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunan bir amino asittir.

Adaptojenlerin yaşlılarda kullanılması tavsiye edilir, bunlara gençliği uzatan ilaçlar denmesi boşuna değildir. Kardiyovasküler hastalıkları, anemiyi tedavi etmek için kullanılan ilaçların etkisini arttırırlar. diyabet. Adaptojenler uyku ve ruh halini iyileştirir. Yorgunluk ve ağır fiziksel efor ile verimliliği 1,5-2 kat artırırlar.

Hepsinin düşük toksisitesi, fizyolojisi ve önemli yan etkilerinin olmaması rasyonel uygulama. Adaptojenler, vitaminler ve diğer ilaçlar ve karmaşık terapide kullanılabilir. İlaçların etkisini zayıflatırlar ve kafein gibi CNS uyarıcılarının etkinliği artar.

Adaptojenler büyük bir genişliğe sahiptir. tedavi edici etki, yani birden çok fazlalığı bile terapötik dozlarönemli komplikasyonlara neden olmaz. Ancak bu gruptaki ilaçları kullanırken belirli sınırlamalar vardır. Günde bir kez - sabahları alınması tavsiye edilir, çünkü bu normal biyoritimlere karşılık gelir. insan vücudu. Adaptojenler vücut ısısını arttırır, bu nedenle sıcak havalarda dikkatli kullanılırlar.

İnhibitör reaksiyonlara neden olan ilaçların dozları yaralanmalarda, zehirlenmelerde, akut soğuk algınlığında ve inflamatuar hastalıklar, merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılması ile, yani vücudun aktif reaksiyonunu hafifletmenin gerekli olduğu durumlarda. Küçük dozlarda adaptojenler, anabolik süreçleri geliştirir ve katabolizmayı yavaşlatır, böylece kas ve genel vücut ağırlığı kazanmak için kullanılırlar. Aktivasyona neden olan dozlar, bağışıklığın azalması, uzun süreli halsiz ve kronik enflamatuar hastalıklar, vücudun yaşlanması, gelişme ile birlikte kullanılır. malign tümörler, aşırı uyuşukluk ve düşük performans ile, yani vücudun tepkilerini etkinleştirmenin gerekli olduğu durumlarda. Ancak bir kişinin her bir özel adaptojene tepkisi bireyseldir, bu nedenle önerilen dozajlar çok şartlıdır. 16 yaşından küçük çocuklar için bu gruptaki ilaçlar ergenliği hızlandırdıkları için sadece özel doktor reçetesi ile kullanılmaktadır. Adaptojenler deliryumda ("çılgınca tremens"), artan uyarılabilirlikte kontrendikedir, hipertansiyon, miyokard enfarktüsü, ateş, akut dönemde bulaşıcı hastalıklar.

Bu grubun ilaçlarını profilaktik olarak kullanmak mantıklıdır. Bazı ülkelerde adaptojenler eklenir. Spor Beslenmesi, şekerleme(çikolata, tatlılar), alkolsüz içecekler, sakız vb. Adaptojenler özellikle Japonya'da yaygın olarak kullanılmaktadır. Belki de bu, Japonların dünyadaki en yüksek yaşam beklentisini açıklayabilir.

Birçok ülkede, yeni bir farmakoloji yönü aktif olarak geliştirilmektedir - uyarıcı tedavi. Amacı, tedavi etmeyen, sağlığı koruyan ve güçlendiren ilaçlar yaratmaktır. Böylece, adaptojenler olarak kabul edilebilir farmakolojik müstahzarlarözel bir sınıf - sadece herhangi bir hastalıktan muzdarip hastalar için değil, aynı zamanda sağlıklı insanlar için de ilaçlar. Bugün, bitkisel ilaç meraklıları ve savunucuları arasında giderek daha fazla popülerlik kazanıyorlar. aktif görüntü hayat.

E. G. Shchekina, Ph.D. S. M. Drogovoz, Tıp Bilimleri Doktoru, Eczacılık Anabilim Dalı Profesörü, NUPh

Adaptojenler tıbbi maddeler belirgin genel tonik özelliklere sahip olan ve vücudun fiziksel ve stresli yüklere uygun şekilde hazırlanmasına (uyum sağlamasına) ve ayrıca en aza indirmesine yardımcı olan bitki veya hayvan kökenli Kötü etkisi dış faktörler: hava ve iklim değişikliği, zaman dilimlerinin ve biyoritimlerin değişmesi, jeomanyetik durumdaki değişiklikler, artan zihinsel stres.

Listesi medyada sıklıkla bulunabilen adaptojenlerin öncelikle sporculara yönelik olduğuna inanılmaktadır. Gerçekten de fazlalık fiziksel egzersiz ve biorhythms / iklim değişikliği ayrılmaz bir parçasıdır büyük spor. Aynı zamanda birçok kişi "doping" ve "adaptojen" kavramlarını karıştırmaktadır.

Dopingin tüm görevi, kısa vadeli, genellikle muzaffer bir atılım elde etmek için vücudun yeteneklerini azami ölçüde "sıkıştırmaktır". Aynı zamanda sporcunun vücudundaki fiziksel yorgunluk, uzun ve zahmetli bir iyileşme süreci gerektirir. Adaptojenler söz konusu olduğunda, başka bir mekanizma çalışır: ilacı önceden almaya başlar ve sporcuyu istenen başlangıç ​​​​dönemine getirir. en iyi biçim vücudun tüm kaynaklarını hızlı ve uyumlu bir şekilde geri yükleme yeteneği ile.

Günümüzün en popüler bitki ve hayvan adaptojenlerini düşünün.

Ginseng. Vücudun genel tonunu artırmak için mükemmel bir ilaç. Şahsen, sadece bir yan etkisi nedeniyle aldım - ginseng, kilo alırken çok önemli olan iştahı iyi uyarır. Kahvaltıda sadece birkaç tablet ve öğle yemeğinde birkaç tablet sürekli duygu gün boyunca açlık. Yemek yemek kolaylaşır ve stresli olmaz. Bu, özellikle günde birkaç kez yemek yemeyi zor bulan zayıf insanlar için değerlidir.

alıç özü. Kanı C vitamini ile doyurur, iyileştirir koroner dolaşım. Alıç, kilo verme ve kuruma döneminde iyi gelen idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Buğday tohumu özü. Kas aktivitesini ve gonadal fonksiyonu uyaran soğuk bir tonik multivitamin, aterosklerozun mükemmel bir şekilde önlenmesi olan kan kolesterol seviyelerini düşürür.

Eleutherococcus özü. Kas yorgunluğunu azaltır ve dayanıklılığı artırır. Metabolizmayı harekete geçirir ve sinir sistemini iyi hızlandırır. Bu nedenle, geceleri almamak daha iyidir.

Kartopu özü. İyileştirici bir etkiye sahiptir, çeşitli yaralar, şişlik ve tahriş ile baş etmeye yardımcı olur. Ek olarak, bu adaptojenin antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri oldukça değerlidir.

Rowan özü. İçerisinde bulunan pektinler bağırsaklardaki fermantasyon sürecini engeller ve sindirimi kolaylaştırır. Rowan mükemmel bir antioksidandır, iltihap önleyici ve damar güçlendirici etkileri vardır.

Leuzea özü. Anabolik özelliklere sahiptir, kas büyümesini uyarır. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Kaslarda glikojen birikimini ve laktik asidin kaslardan uzaklaştırılmasını teşvik eder.

Lesitin. Vücut tarafından sadece bir ulaşım aracı olarak kullanılmaz besinler, aynı zamanda hasarlı hücrelerin yenilenmesi için bir yapı malzemesi olarak. Lesitin, soya veya ayçiçek yağından elde edilir.

Pantolex. Biyoaktif hayvan adaptojen içeren bağışlanan kan Altay maralı. En iyilerinden biri Etkili araçlar verimliliği artırmak ve vücudu ağır fiziksel efor için hazırlamak. Sporda yüksek başarıların 20 yılı aşkın başarılı geçmişine sahiptir ve ayrıca etkili bir immünomodülatör olarak kabul edilmiştir. Dahili kullanım için anlık formda mevcuttur.

Asil arı sütü - tanınan ve ünlü ilaç bakterisidal, antiviral etkiye sahip zengin bir mikro mineral seti ile. Bu ilaç özellikle aşağıdakiler için endikedir: stenik veya depresyon, sendrom kronik yorgunluk, zihinsel ve fiziksel performansta keskin bir düşüş.

Bu liste önemli ölçüde genişletilebilir Büyük bir sayı yukarıda belirtilen bitki ve maddelerin ana aktif madde olarak dahil edildiği gıda biyoaktif formülleri aktif madde vücudumuz için diğer yararlı ve gerekli takviyelerle birlikte.

Bu yazımızda sizlere adaptojenlerin ne olduğunu, etkinliklerini ve sporda kullanımlarını anlatacağız ve en etkili ve popüler adaptojenlerin bir listesini vereceğiz.

Adaptojenler nedir?

"Adaptojenler" terimi 1947'den beri kullanılmaktadır. Rus bilim adamı N.V. tarafından tanıtıldı. Vücut üzerindeki etkisi üzerine araştırma yapan Lazarev olumsuz faktörler. Adaptojenlere vücudun adaptasyonunu iyileştiren ve tonik etkisi olan maddeler deniyordu.

Bu ilaçların özelliği, hepsinin doğal kökenli olmasıdır. doğal maddeler, vücudun strese ve yüksek fiziksel efora dayanmasına, bağışıklık sistemini harekete geçirmesine ve metabolizmayı iyileştirmesine yardımcı olur.

Bitkisel adaptojenlerin etkinliği

Bitkisel adaptojenlerin etkinliği hem zaman hem de bilim tarafından kanıtlanmıştır. Gerçekten sağlıyorlar olumlu etki sinir, bağışıklık ve endokrin sistem. İşte ana olumlu etkiler adaptojen almaktan:

• Artan performans ve kas dayanıklılığı
• Yorucu egzersizden sonra azaltılmış iyileşme süresi
• Uzun antrenman seansları ve yarışmalar için geliştirilmiş tolerans
• Kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek
• Artan protein sentezi
• Glikojen depolanmasının hızlanması
• Vücudun uyum yeteneklerinin arttırılması (sıcak, soğuk, stres, değişen saat dilimleri vb.)
• Bağışıklığın aktivasyonu ve iyileşmenin hızlanması

Bazı adaptojenlerin etkisi kafeine benzer. Ayrıca canlandırırlar, ruh halini ve zihinsel performansı artırırlar ancak aynı zamanda adaptojenlerin kafein gibi yan etkileri yoktur.

Sporda adaptojenler

Sporda en etkili ve kanıtlanmış adaptojenler: ginseng, eleutherococcus, rhodiola, aralia ve leuzea.

Bitki adaptojenleri doping yapmaz ve sporda, özellikle büyük dayanıklılık gerektiren sporlarda aktif olarak kullanılır. Adaptojen yiyin daha iyi kurslarözellikle ağır antrenman dönemlerinde. Bu, antrenman yoluyla zayıflamış bağışıklığı desteklemeye ve aşırı antrenmandan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Adaptojenler - ilaçların listesi

Adaptojenler, doğal kaynaklı takviyelerdir. Ancak bu gerçek bile doktora danışmadan alınmalarına izin vermiyor! Sadece tıbbi uzman ilaç alma endikasyonlarını doğru bir şekilde değerlendirebilir, en uygun ilacı ve dozunu yazabilir.

En etkili ve aranan adaptojenlerin bir listesini derledik.

Ginseng kökü

Kırmızı ginseng kökünden elde edilen tarifler eski Çin ordusunda kullanılıyordu. Ginseng sinir sistemini ve zihinsel aktiviteyi uyarır, tonik etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Doku oksijenlenmesini iyileştirir, normalleştirir yüksek tansiyon astım için endikedir.

Kontrendikasyonlar: uyku bozuklukları, yüksek tansiyon, akut enfeksiyonlar.

Doz aşımı durumunda taşikardi ve uyku bozukluklarına neden olabilir.

Ashwagandha

Bu bitkinin kökü yüzyıllar önce tıpta kullanılmaya başlandı. modern tıp bu ilacı hipertansif hastalara ve ayrıca sürekli psiko-duygusal stres, korku ve ilgisizlik duygusu yaşayan kişilere önerir. Ashwagandha sakinleştirici bir etkiye sahiptir, stresle başa çıkmaya yardımcı olur, hafızayı geliştirir, bağışıklığı geliştirir, problem durumunda iyileştirici etkiye sahiptir. tiroid bezi. Ek olarak, stres hormonu olan kortizol ile aktif olarak savaşır.

Hemoglobin ve testosteronu artırır, erkeklerde cinsel işlevi artırır.

Ashwagandha almak için kontrendikasyonlar hamilelik, gastrointestinal hastalıklar, diğer yatıştırıcılar. olan kişiler için tavsiye edilmez. aşırı duyarlılık gece gölgelerine.

Tabletler, kapsüller ve tentürler şeklinde mevcuttur. İlacın talimatlarına göre uygulayın.

Levzeya

Leuzea, Altay halk tıbbında kullanılır. Bitkisel kökenli genel tonik hazırlama. Tonik özelliği vardır, aşırı çalışma ve sinir sistemi bozuklukları için kullanılır.

Sporcular için önemli etkiler: artan kas gücü ve dayanıklılık, artan hemoglobin, aşırı hava koşullarına tolerans.

Beynin kanlanması, konsantrasyon ve zihinsel yetenekler üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Sinir uyarılabilirliğinin artması durumunda kontrendikedir.

Eleutherococcus

Eleutherococcus, kuzeydoğu Asya dağlarında yetişen ve yüzyıllar önce soğuk algınlığı için ana çare olarak kullanılan odunsu bir çalıdır. Şu anda en çok kullanılan adaptojendir.

Zor iklim koşullarında çalışanlar, astronotlar, denizciler, askerler, çeşitli sporlardan sporcular tarafından kullanılır.

Eleutherococcus meyveleri dayanıklılığı, kas gücünü artırır, beyin performansını artırır, bağışıklığı güçlendirir. Avrupa'da, bu ilaç uzun süredir kronik yorgunluk veya çeşitli hastalıklardan kurtulmak için kullanılmaktadır. Nadiren arar yan etkiler, ancak bazen kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kişilerde bir aritmiye neden olabilir.

Tabletler, kapsüller ve tentürler şeklinde mevcuttur. İlacın talimatlarına göre uygulayın.

Doz aşımı taşikardi, anksiyete, baş ağrısı, uyuşukluğa neden olabilir. Eleutherococcus'u yatmadan önce kullanmanız önerilmez. Ayrıca kan basıncı göstergelerinin düzenli olarak izlenmesini gerektirir.

Rhodiola rosea

Hafızayı ve zihinsel performansı geliştirir. Rhodiola almak, serotonin üretimini ve beyindeki zihinsel uyanıklığı etkileyen dopamin miktarını artırır. Ek olarak, Rhodiola kortizol seviyelerini kontrol eder, bu nedenle bir antidepresan olarak kabul edilir. Diğer avantajları arasında kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

verimlilik açısından ve olumlu eylem Rhodiola, Eleutherococcus'a benzer. Yedek olarak kullanılabilir.

Tabletler, kapsüller ve tentürler şeklinde mevcuttur. İlacın talimatlarına göre uygulayın.

Aralia

geliştirir protein sentezi, hücre zarlarının geçirgenliğini arttırır. Ayrıca iştahı artırır ve sırasında tavsiye edilir. karbonhidrat yüklemesi rekabet döneminde.

Gerisi ginseng'e çok benzer. Eylem ve verimlilik açısından hiçbir şekilde ondan aşağı değildir ve bir analog olarak kullanılabilir.