Čo ste nevedeli o krvnom tlaku. Požiadavky na generiká

Jazyk nie je len orgán zažívacie ústrojenstvo, ale aj špecifický ukazovateľ, ktorý človeku neomylne napovie, ako na to tento moment cíti telo, či už potrebuje špeciálnu ochranu alebo nie.

Často je to jazyk, ktorý priťahuje pozornosť, núti vás premýšľať o tom, či je čas navštíviť lekára, napriek tomu, že celkový stav a pohoda vo všeobecnosti nespôsobujú úzkosť.

Práve podľa stavu jazyka sa rozhoduje o mnohých chorobách, dokonca aj u lekára vyšetrenie jazyka pôsobí ako jedno zo štádií diagnostiky.

Anatómia a funkcie

Ľudský jazyk je od prírody svalový orgán bez kostí. Zhora je pokrytá sliznicou. Úlohy a funkcie, ktoré vykonáva:

• podieľa sa na práci rečového aparátu;
• určuje chuť jedla, ktoré človek konzumuje;
• je súčasťou tráviaceho systému primárne spracovanie potravu, premieša ju a vytvorí hrudku potravy, ktorá ju vytlačí ďalej do pažeráka.

Štruktúra jazyka je jednoduchá, ale zaujímavá. Tento orgán je rozdelený na dve časti - zadnú - koreň a prednú - telo. Tiež horný povrch volá chrbát a má zamatovú textúru.

Jazyk je pokrytý papilami, ktoré sú rozdelené do 4 skupín zodpovedných za rozpoznávanie chutí. Preto pri popálení a iných človek dočasne stráca schopnosť vnímať jednu alebo viac chutí.

Ako vyzerá zdravý jazyk?

Zdravý jazyk bez akýchkoľvek patológií by mal byť ružový a mal by mať záhyb, ktorý prechádza pozdĺž celého jeho povrchu. Aj jazyk V normálny stav jemný na dotyk, nespôsobuje nepohodlie ak sa pri rozprávaní alebo jedení pohybujú. Chuťové poháriky sú zvyčajne dobre definované a výrazné.

Malé množstvo je normou pre zdravý jazyk. Jeho množstvo sa môže líšiť v závislosti od sezóny. Tiež naznačuje prítomnosť tenkého belavého povlaku menšia patológia, ktorá sa pomaly rozvíja, má lokálnu polohu.

Viesť k vzhľadu plaku môže:

Problémy s gastrointestinálnym traktom, potravinové alergie a nedostatok vitamínov sú hlavnou príčinou žltej alebo bielej farby. Zhrubnutie plaku môže naznačovať choroby, vrátane chronických, ktoré si vyžadujú okamžité odvolanie k špecialistovi.

Všetky farby dúhy vo vašich ústach

Každý vie, že podľa farby jazyka môžete ľahko určiť, že s telom nie je niečo v poriadku, pretože niektoré choroby sa na ňom „odrážajú“ charakteristickou farbou. Najbežnejšie z nich:

• osýpky alebo chrípka teplo- vínová plaketa;
• podvýživa, anémia, srdcové zlyhanie - bledý jazyk;
• ochorenie krvi resp dýchacieho traktu- fialový kvet;
• problémy s gastrointestinálnym traktom, fajčenie, žltačka - žltý alebo sivý plak;
• ochorenia pečene, sleziny, úplavica, abscesy, pokročilé vírusové ochorenia- čierny plak;
• ochorenie obličiek - modrý plak;
• poruchy krvného obehu, otrava ťažkými kovmi, skorbut - modrý plak;
• dehydratácia, plesňová infekcia - biely jazyk;
• choroba ústna dutina- tmavohnedý povlak.

Preto je dôležité venovať pozornosť detailom, ktoré dokážu o zdraví vypovedať viac ako samotný človek.

Tvorba plaku

Prítomnosť plaku v jazyku nezdravej farby naznačuje, že s niektorými určité telo alebo aj keď sa skupina zmení, objaví sa problém, ktorý si vyžaduje pozornosť a lekársky zásah. Aby ste presne pochopili, čo sa deje, musíte poznať vlastnosti miesta náletu.

Najčastejšie je farba jazyka a plaku iná, čo vám umožňuje určiť približný systém orgánov, ktoré potrebujú liečbu.

Hrúbka plaku ukazuje závažnosť problému - čím je hrubší, tým rýchlejšie dochádza k zmenám, ktoré poškodzujú ľudské zdravie.

V prípade, že leží v hrubej vrstve, trpí gastrointestinálny trakt a zvyšuje sa pravdepodobnosť zápchy. Ak sa nachádza v tenkej vrstve na špičke jazyka, hlavným problémom je zápal žalúdka. Zároveň hrubá vrstva na špičke jazyka naznačuje komplikácie s gastritídou alebo že choroba prešla chronická forma.

Ak sa plak nachádza v koreni jazyka, potom je to prvé znamenie zápalové procesy v čreve. V prípade, že sa plak koncentruje pri koreni jazyka, potom môžeme posúdiť chronické chorobyčriev a žalúdka, ako je prekyslenie.

Plaketa môže byť tiež žltá alebo čierna - to je príležitosť premýšľať o zdraví vnútorné orgány, medzi ktorymi:

• slezina;
• žlčník;
• pečeň.

Známka vážnej patológie - dlhé obdobie zachovanie plaku v jazyku. Ak plak trvá len niekoľko hodín alebo deň, potom je v tomto prípade potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že dochádza k porušeniu mikrobiálnej rovnováhy v ústnej dutine.

S najväčšou pravdepodobnosťou sú dôvodom gastrointestinálne problémy, preto je potrebná konzultácia s odborníkom v tejto oblasti, aby sa predišlo zhoršeniu situácie.

Je dôležité mať na pamäti, že plaketa v jazyku, ktorý má biela farba, môže tiež naznačovať ochorenia dýchacích ciest, ako je zápal pľúc.

Toto ochorenie možno určiť postupným tmavnutím plaku a jeho umiestnením pozdĺž okrajov jazyka a na jeho prednej strane. Ak nedôjde k stmavnutiu, potom pri podobnom umiestnení plaku môžeme hovoriť o zápale pľúc.

Nárazy na základni

Výskyt tuberkulóz na dne koreňa jazyka môže naznačovať zvýšenie mandlí. Situáciu môžete napraviť doma umývaním nosa špeciálnymi prostriedkami, ale bolo by najlepšie poradiť sa s lekárom, pretože úplné vyšetrenie odhalí presný dôvod ich vzhľad.

Tvorba trhlín

Jazyk nemá vždy dokonale rovný povrch. Často to môžete sledovať. Ak je ich veľa, potom sa takýto jazyk nazýva „geografický“, môže to znamenať, že problémy s gastrointestinálnym traktom sa stali chronickými a že sú možné aj duševné poruchy.

Okrem toho sa veľa hovorí o:

• poruchy v práci mozgu;
• prítomnosť alergickej reakcie;
• somatické poruchy v tele.

Tiež, ak sú v jazyku trhliny, je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože je pravdepodobná patológia hypoglossálneho nervu.

Spoznáte to, ak sa spolu s prasklinami objaví aj vychýlenie jazyka do strany. Podľa lokalizácie trhlín sa diagnostikuje strana, na ktorej sú orgány namáhané alebo je tam ochorenie.

Napríklad, ak sú presne v strede jazyka, potom je vysoká pravdepodobnosť problémov s chrbticou. Zakrivená trhlina umiestnená pri koreni jazyka naznačuje problémy v bedrový, na špičke jazyka, potom v krčnej oblasti.

Vredy a rany na jazyku

Niesu zriedkavý výskyt a môže sa vyskytnúť z rôznych dôvodov:

• horieť;
• problémy so zubami v ústnej dutine;
• Crohnova choroba a iné gastrointestinálne problémy.

Vredy sú zvyčajne malé, ale prítomné v vo veľkom počte Preto spôsobujú človeku veľa nepríjemností a nepohodlia. Nie je možné ignorovať rany a vredy na jazyku, najmä ak vznikli bez dôvodu.

Jedným z typov ochorení, pri ktorých telo dáva takýto príznak, je syfilis, preto musí byť liečba okamžitá a profesionálna. V prípade tohto ochorenia však bude rana prítomná na jazyku v jednotnom čísle.

Jeho povrch je jasne červený, lesklý a tvrdý. Navyše je úplne bezbolestný. Tvorba bradavíc na koreni jazyka alebo po jeho stranách je znakom HIV a ploché rany na špičke jazyka, bočných častiach alebo pozdĺž strednej čiary naznačujú nástup tuberkulózy.

Mapa chorôb vnútorných orgánov

Jazyk sa z nejakého dôvodu nazýva mapa orgánových chorôb. Každý z nich má svoje miesto. Takže v čínska medicína Je obvyklé rozdeliť povrch jazyka na tri časti:

• koreň - spodná časť tela a orgány umiestnené nižšie;
• telo jazyka je stredná časť tela;
• tip - horná časť tela.

Existuje ďalšie rozdelenie, v ktorom je miesto v jazyku priradené orgánu. Takže predná časť povrchu jazyka vypovedá o zdraví pečene, srdca a pľúc, stredná dáva pochopenie toho, ako funguje žalúdok, pankreas a slezina. Koreň jazyka pomáha pri diagnostike čriev. Po stranách jazyka viete, ako fungujú obličky.

O akých chorobách hovorí farba jazyka - Elena Malysheva vie:

Jazyk je teda univerzálny spôsob, ako rýchlo a s vysoká presnosť diagnostikovať prácu vnútorných orgánov. Jeho význam pre človeka nie je obmedzený na spracovanie jedla a účasť na formovaní reči, pretože jazyk je skutočným lekárom, ktorý vždy pomôže rozpoznať najzložitejšie ochorenie.

Mali by sa brať do úvahy objavujúce sa zmeny, pretože naznačujú vznik a vývoj patológií a zmien v tele. Je potrebné nielen včas zaznamenať príznaky choroby, ale aj urýchlene prijať opatrenia na jej odstránenie - poraďte sa s lekárom.

Zdravie nie je všetko, ale všetko sa stávanič bez zdravia.

Arthur Schopenhauer.

Zdravie je neoceniteľným bohatstvom nielen pre každého človeka, ale pre celú spoločnosť. Pri stretnutí, rozlúčke s blízkymi a milí ľudia prajeme im pevné zdravie, lebo to je hlavná podmienka a záruka plnohodnotného a šťastný život. Zdravie nám pomáha plniť naše plány,úspešne vyriešiť hlavné životné úlohy, prekonať ťažkosti av prípade potreby významné preťaženia. dobré zdravie, primerane zachovaná a posilnená samotným človekom, mu zabezpečuje dlhý a aktívny život.Vedecké údaje naznačujú, že väčšina ľudí pri dodržiavaní hygienických pravidiel má možnosť dožiť sa 100 rokov alebo viac.

Bohužiaľ, veľa ľudí nedodržiava tie najjednoduchšie, vedecky podložené normy zdravého životného štýlu. Niektorí sa stanú obete nehybnosti(hypodynamia), spôsobujúca predčasné starnutie. Iní nadmerne konzumujú jedlo s takmer nevyhnutným rozvojom obezity v týchto prípadoch, vaskulárnej sklerózy av niektorých prípadoch - cukrovka. Ešte iní nevedia, ako odpočívať, byť rozptýlení od priemyselných a domácich starostí, sú vždy nepokojní, nervózni, trpia nespavosťou, čo v konečnom dôsledku vedie k početným chorobám vnútorných orgánov. Niektorí ľudia podľahnú závislosť k fajčeniu a alkoholu, aktívne si skracovať život.

Takže prehodnoťme svoje životné úlohy a ciele, čím si vyhradíme čas na zlepšenie nášho zdravia. Ako môže bolieť hlava, žalúdok, chrbát, môžeme podrobne povedať. Čo piť z liekov, akú masť použiť na zmiernenie záchvatu bolesti - aj tu sme špecialisti.

A kto je on - zdravý človek? Je to len ten, ktorý nebolí?

Definíciu zdravia sformulovala Svetová zdravotnícka organizácia a znie takto: „Zdravie nie je len neprítomnosť choroby, ale stav telesnej, duševnej a sociálnej pohody“.

IN všeobecný pojem zdravie má dve zložky: duchovné zdravie a fyzické.

Duchovné zdravie človeka závisí od schopnosti budovať si vzťahy s inými ľuďmi, schopnosti analyzovať situáciu, predvídať vývoj rôzne situácie a v súlade s tým budujú modely ich správania.

Fyzická aktivita, prirodzená výživa, schopnosť skĺbiť voľný čas a prácu, fyzické a mozgovej práce formulár fyzické zdravie osoba.

V súčasnosti sa stav ľudského zdravia zvyčajne posudzuje podľa týchto kritérií:

Absencia chorôb;

Normálne fungovanie tela;

Duševná, fyzická a sociálna pohoda;

Schopnosť plne pracovať;

Túžba po kreativite;

Schopnosť prispôsobiť sa zmenám prostredia.

Každý z nás má dokonalé telo. Organizmus, ktorý má po prvé vysokú mieru bezpečnosti (ktorú nejaký čas bez hanby využívame) a po druhé má jedinečné príležitosti na samoliečbu(Ktorý, žiaľ, prakticky nepoužívame).

"V zdravé telo zdravú myseľ." Nemenej pravdivé je ďalšie tvrdenie "U zdravý duch- zdravé telo".

Čo je potrebné urobiť, aby sa byť zdravý!

Prvým krokom k uzdraveniu je prevziať zodpovednosť za rozvoj choroby na seba. Kým človek obviňuje okolnosti, iných ľudí, ekológiu, jedlo, nepristúpi pravý dôvod jeho choroba – choroboplodný spôsob myslenia.
Ak chce človek zmeniť svoj stav, tak prvé čo musí pochopiť je, že dôvodom jeho stavu je LEN ON, jeho osobný SVETOVÝ NÁHĽAD a ty potrebuješ zmeniť SVOJ postoj k životu, VAŠE správanie, SVOJ spôsob života.

10 malých trikov, ako sa stať zdravým.

Začnite svoj deň nabitím. Všetko, čo musíte urobiť, je vstať o 10-15 minút skôr, aby ste začali deň ranným cvičením. Pomôže vám prebudiť sa, nabiť energiou a pripraviť telo na nový aktívny deň. Všetko bude stačiť - obvyklé zahrievanie, ľahký beh. Dopĺňajte svoje telo iba prírodným, vysokokvalitným palivom. Najdôležitejším jedlom dňa by mali byť raňajky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy, vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky. najlepšie jedlo na raňajky - to sú zelenina, obilniny, chudé mäso a vajcia. Zdravé, prírodné raňajky vám pomôže udržať a zlepšiť vaše zdravie a zostať energický po celý deň.

Nezabudnite na čaj. Prírodný čaj obsahuje antioxidanty, ktoré priaznivo pôsobia na váš imunitný systém a srdce, zároveň znižujú pravdepodobnosť rakoviny a zvyšujú metabolizmus. Väčšina zdravé čaje- biela a zelená.

Pite studenú vodu. Na vykurovanie studená voda Na dosiahnutie telesnej teploty je potrebných viac kalórií ako na jej zahriatie. Len vypitím dvoch litrov vody denne môžete navyše spáliť asi 60-70 kalórií. Okrem toho vám dostatočný príjem vody umožňuje efektívne odstraňovať toxíny z tela.

Zhlboka dýchajte. Hlboké dýchanie má mnoho výhod. Priaznivo pôsobí na nervový systém, trénuje pľúca a nasýti krv kyslíkom. Je to veľmi jednoduché a pritom efektívne.

nenechaj stresové situácie , a ak vzniknú - bezodkladne ich riešte. Častý stres vedie k dlhodobým ochoreniam, ako sú vredy, bolesti hlavy, depresia a srdcové choroby. Akonáhle sa objaví dôvod na stres - rýchlo ho odstráňte, ak to nefunguje - zamestnajte svoje myšlienky niečím príjemným: čítajte knihy, rozprávajte sa s priateľmi, choďte na prechádzku, premýšľajte o dobrých a príjemných veciach.

Jedzte málo a jedzte často. Aby si telo zvyklo utrácať kalórie len pre aktuálnu potrebu, bez ukladania na budúce použitie, nenechajte ho pociťovať hlad. 6-7 jedál v malých porciách je oveľa lepších ako 3-4 bežné jedlá, ale "do sýtosti". Časté jedlá odstraňuje hlad a umožňuje vám neprejedať sa a zároveň zlepšuje proces trávenia jedla.

Pridajte dve do svojho jedálnička užitočný produkt a odstráňte dve zlé. Je to rovnaký princíp malých krokov. Keď si na tieto nové potraviny zvyknete, pridajte ďalšie dve (odstránite rovnaký počet zlých). Aj keď neprídete naplno prirodzená výživa budete oveľa zdravší.

Choďte spať skôr. Pre zdravé hlboký spánok dospelý človek potrebuje asi 7-9 hodín, hoci mnohí z nás by považovali za šťastie prespať aspoň minimum tohto. Nočné stretnutia s priateľmi, televízia, internet – na svete je veľa vecí, ktoré odďaľujú náš odchod do postele. A medzitým je vo sne telo obnovené, posilnené a bojuje proti chorobám. Nedostatok spánku hrozí slabosťou a ospalosťou počas celého nasledujúceho dňa. S týmto spôsobom odberu často bojujeme veľké dávky káva a energetické nápoje a ani si nemyslíme, že namiesto všetkého toho násilia stačí dať si príležitosť zaspať. 10 malých trikov, ako sa stať zdravým, vám pomôže urobiť prvý krok k vlastnému zdraviu a šťastiu .

Naše zdravie máme vo vlastných rukách. Musíme pochopiť, v čom prežiť modernom svete dokážu to len zdraví ľudia, preto si musíme chrániť to najcennejšie, čo máme.

Nech sa starostlivosť o svoje zdravie stane prvoradou prioritou každého obyvateľa našej krajiny!!!

ZDRAVIE JE ZDRAVÉ!

Zástupca hlavného lekára pre lekárske záležitosti - Bezkorovainaya M.A.

Prieskum lekárskych špecialistov- dermatológovia, lekári všeobecná prax, zubári, chirurgovia, psychológovia, odborníci na výživu - pomohli identifikovať najlepšie ukazovatele zdravia.

Pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelné menštruačný cyklus(s intervalom 27 až 35 dní) sú znakom reprodukčné zdravie. pravidelné cykly navrhnúť normálna ovulácia a odrážajú, že hladiny hormónov z mozgu do vaječníkov sú vyrovnané.

Ženy, ktoré majú zdravotné problémy, majú nadváhu resp podváhu sklon k nepravidelnej menštruácii.
Takéto problémy nemožno ignorovať.

Silné vlasy a nechty

Husté vlasy a silné, rýchlo rastúce nechty sú znakom dobrého zdravia. Naopak, rednutie vlasov, lámavé či popraskané nechty sú znakom nedostatku. živiny ako je nedostatok železa, vitamínu D a ďalších kľúčových vitamínov.

Energia

Ak každé ráno vstanete z postele pripravení bežať telocvičňa, potom je zdravie v poriadku.

Prítomnosť choroby a nedostatok vitamínov spôsobujú, že človek je letargický, bez energie a unavený.

citová vyrovnanosť

Zdraví ľudia sa snažia pochopiť emocionálne potreby seba aj iných. Sú pozorní k tomu, čo cítia ostatní. Keď urobia niečo zlé, snažia sa to napraviť.

 
Žiadne bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú výsledkom stresu a napätia, a to je normálne. O zdravý človek idú rýchlo. Niekedy migrény alebo iné bolesti hlavy nie sú nezvyčajné, ale ak lieky už nepomáhajú a iné príčiny sú vylúčené, potom má zmysel zvážiť iné možnosti liečby, ako je botox a chirurgická intervencia v závislosti od pôvodu a typu bolesti hlavy.

dobrý dych

Dobré dýchanie ľudia považujú za samozrejmosť. Pokiaľ nie sú problémy.

Dobré dýchanie je znakom zdravého človeka.

Dobrá cirkulácia

Aj s dobrý obeh niekedy sa môže objaviť pocit brnenia alebo necitlivosti, ale to rýchlo zmizne. To sa môže stať pri sedení alebo ležaní v nepohodlnej polohe.

Mravčenie a necitlivosť však môžu signalizovať stlačenie nervu, často označované ako zovretý nerv. Dlhodobé príznaky by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje množstvo chirurgických zákrokov.

Svieži dych

Svieži dych je kľúčom k všeobecné zdravie, keďže väčšina imunitný systém prebieha v čreve. Svieži dych je znakom toho, že zdravie čriev je v rovnováhe. Napríklad nadmerne „sladko zapáchajúci“ dych môže naznačovať prítomnosť cukrovky a zlý zápach dych môže byť spojený s refluxom, môže znamenať rybí zápach zlyhanie obličiek, kyslý - môže byť príznakom spánkového apnoe.

zdravú pokožku

Koža je najväčší orgán Ľudské telo. Stav pokožky tváre a krku nielen odráža genetické vlastnosti a ľudské zdravie, ale odráža aj účinky environmentálnych faktorov. Farba kože by mala byť dobre prekrvená, trochu ružová.

Zaoblenosť tváre

Zaoblenosť mäkkých tkanív tváre je zvyčajne znakom zdravia a mladosti.

V období choroby, dehydratácie a podvýživy pokožka stráca svoju prirodzenú energiu a vyzerá zvädnutá.

jasnosť očí

Oči vedia povedať Všeobecná podmienka zdravie a psychický stav osoba - či je dobre oddýchnutá alebo unavená, energická alebo depresívna. Oči môžu byť biele, číre, krvácajúce alebo žlté, čo naznačuje menšie alebo vážne ochorenie.

Normálne percento telesného tuku

Väčšina dôležité znamenie zdravie je percento telesného tuku. Keď je veľa tuku, znamená to, že telo hromadí viac tukového tkaniva ako svalov. Množstvo tuku v tele ovplyvňuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi, srdcový tep, energiu a emocionálnu pohodu.

Žiadne akné

Akné u dospelých žien je znakom hormonálnych abnormalít a môže byť aj znakom polycystických vaječníkov.

Dospelé ženy s akné a inými príznakmi polycystických vaječníkov môžu potrebovať hormonálnu liečbu.

Správna výživa

Použite dosť zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a mliečne výrobky sú znakom dobrej stravy.

Zdravé ďasná

Zdravé tkanivo ďasien je znakom toho, že telo funguje normálne. Zdravé ďasná sú absencia zápalu a krvácania, normálna štruktúra a farba.

Žiadna posadnutosť jedlom

Ak človek je, aby žil, a nežije preto, aby jedol, potom je všetko v poriadku. Dôležité je konzumovať zdravá strava v normálnom množstve.

V prípade potreby požiadajte o pomoc

Je to znak zdravého človeka, pretože dokazuje, že tento človek vie, že zraniteľnosť môže byť v skutočnosti znakom sily. Požiadanie o pomoc vám pomôže nájsť riešenie namiesto toho, aby ste veci zhoršili, pretože vaše ego alebo strach vám bránili požiadať o pomoc.

ružový jazyk

Normou je svetločervený alebo ružovkastý odtieň s tenkým bielym povlakom. Akákoľvek iná farba alebo povlak môže byť znakom dysfunkcie alebo nerovnováhy v tele.

V Rusku sa končí rok boja proti kardiovaskulárnym ochoreniam (KVO), ktoré sú hlavnou príčinou úmrtí nielen u nás, ale na celom svete. Úroveň krvného tlaku (TK) je jedným z ukazovateľov, podľa ktorých sa hodnotí riziko a vykonáva sa prevencia KVO.

Pre tých, ktorí neboli postihnutí hypertenziou, na prevenciu vývoj CVD stačí dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu. Ľudia s diagnózou arteriálnej hypertenzie» padne na trvalý základ podpora normálna úroveň BP s lekárske prípravky, ako je "Kapoten" alebo iné osvedčené lieky na zníženie tlaku. Pre oboch je však rovnako dôležité mať predstavu o tom, ako udržať krvný tlak v normálnych hraniciach, ako aj o metódach prevencie alebo boja proti hypertenzii.

Prečo je to také dôležité? Prečo lekár kontroluje krvný tlak pri každej kontrole? Závisí krvný tlak od veku? Čo môžete urobiť sami s prudkým nárastom tlaku?

Na tieto a ďalšie otázky odpovedal kandidát Alexander Grigorjevič Aruťunov lekárske vedy, docent, Interná klinika a všeobecná fyzioterapia RNIMU ich. Pirogova, generálna tajomníčka Eurázijskej asociácie terapeutov, vedúca klinickej divízie Ruskej vedeckej lekárskej spoločnosti terapeutov (RNMOT), členka Európskej pracovná skupina v urgentnej kardiológii.

Prečo je krvný tlak taký dôležitý? Prečo to lekár kontroluje pri každej kontrole?

Je to preto, že nekontrolované hodnoty krvného tlaku naznačujú zlú prognózu. Čo znamená slovné spojenie „zlá prognóza“? Faktom je, že vysoké a nekontrolované čísla krvného tlaku priamo súvisia s nárastom počtu kardiovaskulárnych príhod, ktoré možno pre zjednodušenie rozdeliť do dvoch skupín.

Prvá skupina – ovplyvňujúca kvalitu života. Ide predovšetkým o zníženie kognitívnych schopností mozgu, teda schopnosti absorbovať a spracovávať nové informácie. Mozog je aktívny počas celého života, existujú a tvoria sa v ňom miliardy spojení medzi bunkami. ale dlhé roky s vysokým krvným tlakom nevyhnutne povedie k výrazné zníženie počet týchto spojení. Spočiatku to ovplyvní každodenné činnosti, napríklad pre muža v strednom veku bude čoraz ťažšie robiť kariéru. Potom, o desaťročia neskôr, to ovplyvní spoločenská aktivita, budú problémy s pamäťou, s uznaním príbuzných a priateľov, rozvinie sa emocionálna nestabilita. Tento popis vaskulárna demencia postihuje každého 50. človeka vo veku 65 rokov. Toto je podľa mňa najzreteľnejší príklad poklesu kvality života. Nehovoriac, samozrejme, o takom dobrom známe stavy ako bolesti hlavy, hypertenzné krízy, dýchavičnosť, skorý vývoj zástava srdca.

Druhá skupina – ovplyvňovanie strednej dĺžky života. Ide samozrejme o infarkt myokardu a poruchy cerebrálny obeh spojené s účinkom vysokého tlaku na cievna stena ktorý podporuje rast aterosklerotické plaky, riziko prasknutia malé plavidlo a tvorbu aneuryziem.

Aká je norma tlaku a závisí od veku? Je pravda, že tí, ktorí majú nízky krvný tlak, sa vekom stávajú aj hypertenznými? Ako sa tomu dá zabrániť?

Kedysi sa predpokladalo, že s pribúdajúcim vekom sa čísla krvného tlaku nevyhnutne zvyšujú, ale nie je to tak. V skutočnosti mierny nárast krvného tlaku horné hranice normálny tlak možno zaznamenať, ale ďalší vzostup si vždy vyžaduje liečbu. Otázku liečby v každom prípade berie ošetrujúci lekár. V skutočnosti existuje množstvo štúdií, ktoré zaznamenali, že tí, ktorí sú náchylní na hypotenziu v mladý vek vyššie riziko vzniku hypertenzie u starších ľudí. Ale riziko sú len čísla. Včasná prevencia, zameraný na udržanie zdravého životného štýlu, môže toto riziko výrazne znížiť.

Paramount preventívne opatrenie možno nazvať odmietnutím zlé návyky ako je fajčenie tabaku a pitie alkoholu. Na druhom mieste je zníženie príjmu soli. Úloha kuchynskej soli (presnejšie sodíka v nej obsiahnutého) pri vzniku hypertenzie sa ukázala pred 75 rokmi. Na dlhú dobu tomuto rizikovému faktoru sa nevenovala náležitá pozornosť, ale teraz je uznávaný ako jeden z popredných. Je potrebné veľmi starostlivé sledovanie príjmu soli s jedlom. Napríklad priemerný Moskovčan denne skonzumuje 16,1 g soli, čo je 3,5-krát viac, ako je bezpečná hranica.

Je tiež nevyhnutné udržiavať normálna hmotnosť telo. V prvom rade je to nebezpečenstvo brušná obezita, teda ukladanie tuku v brušná dutina, čo dramaticky zhoršuje prognózu hypertenzie. Existujú ďalšie rizikové faktory, ktorým sa dá predchádzať: zhoršená funkcia obličiek a Endokrinné žľazy, poruchy spánku a iné.

Môže sa zvýšiť krvný tlak u zdravého človeka? Alebo je to nevyhnutne hypertenzia?

Áno možno. Ak odmyslíme zriedkavé formy hypertenzie, potom bude stále dosť možností pre fyziologický vzostup krvného tlaku. Toto silný stres, a tu pod týmto slovom treba rozumieť nielen emocionálny stres, ale tiež pravidelný nedostatok spánku, časté lety so zmenou časových pásiem atď. Toto je významné cvičiť stres, najmä s netrénovaným telom. Ide o priame pôsobenie nikotínu, ktorý spôsobuje spazmus cievneho riečiska fajčiaci človek. Ide o príjem veľkého množstva kofeínu osobou, ktorá ho nekonzumuje pravidelne. Okrem toho niektoré lieky môžu zvýšiť krvný tlak. Vo všetkých týchto prípadoch môže eliminácia provokujúcich faktorov normalizovať tlak.

Dá sa dobre pochopiť, že tlak sa zvýšil (alebo znížil)? A ak áno, ako?

Po prvé, zvýšenie tlaku povedie k takým pocitom, ako sú bolesti hlavy, častejšie v okcipitálnej oblasti. Môže sa vyskytnúť nevoľnosť (najmä u mladých ľudí), pocit plnosti očné buľvy, blikajúce muchy pred očami (zvyčajne s výrazným nárastom tlaku).

Keď je tlak znížený, existuje tiež bolesť hlavy, ktorá je sprevádzaná slabosťou až mdloby, závraty, hučanie v ušiach, tmavnutie pred očami.

Ako zabrániť prudkým výkyvom krvného tlaku?

Zdravý človek má zdravý životný štýl, pravidelne sa vzdáva zlých návykov fyzická aktivita. U pacientov s hypertenziou je všetko rovnaké, plus povinná lekárska kontrola krvného tlaku.

Existuje spôsob, ako znížiť tlak sami? A ako pochopiť, kedy to môžete urobiť a kedy potrebujete ihneď navštíviť lekára? Ako rýchlo a bezpečne zmierniť krvný tlak skok hore? Hovorí sa, že ak sa to robí nesprávne, môže to byť veľmi nebezpečné. Aké lieky by som mal mať pri sebe v prípade prudkého nárastu tlaku?

Sada liekov na samozníženie tlaku by mala byť v každom prípade iná a mala by sa dohodnúť iba s ošetrujúcim lekárom! Je nemožné odporučiť univerzálny liek pre každého.

Existuje mylná predstava, že na núdzové zníženie krvného tlaku stačí užiť dodatočnú dávku lieku predpísaného lekárom. Výhodou moderných liekov – predĺžené pôsobenie s postupným zvyšovaním účinku – je však v tomto prípade ich nevýhoda. Náhle zvýšenie tlaku je špeciálna situácia, ktorá si vyžaduje iný prístup a iné prostriedky.

Príkladmi takýchto liekov sú Kapoten (kaptopril) alebo anaprilín, ak je pulz viac ako 100 úderov za minútu.

Kedysi kaptopril znamenal začiatok éry ACE inhibítory v kardiológii. Na zastavenie náhleho a prudkého nárastu tlaku je dôležité, aby sa pri sublingválnom podaní lieku hypotenzný účinok začal rozvíjať po 10 minútach. Rovnako dôležité je, aby použitie Kapotenu neviedlo k prudký pokles krvný tlak. Po 20 minútach sa krvný tlak zvyčajne zníži asi o 15%, po hodine - o 20%.

O bezpečný zostup treba pamätať na to, že pri prudkom skoku v tlaku nahor by ste ho nemali „klesnúť“ rovnako prudko, pretože to výrazne zvyšuje riziko komplikácií.

Môžete bojovať proti hypertenzii cvičením? Alebo je tabletka jediná možnosť?

Zmeny životného štýlu sú dôležité, ale stále je potrebná lekárska podpora. Vykonávanie fyzických cvičení pacientom s hypertenziou vyžaduje dohľad lekára. Najmä ak rozprávame sa O silový tréning ktoré vo všeobecnosti nie sú indikované u pacientov s hypertenziou. Medzi odporúčané patria takzvané kardio cvičenia: závodná chôdza, jogging, cyklistika, trekking, eliptický trenažér, plávanie.

Existuje šanca, že osoba s chronickou hypertenziou niekedy prestane užívať denné tabletky? Sú vo vývoji nejaké radikálnejšie metódy?

Nie, v súčasnosti takéto metódy bohužiaľ neexistujú. Dostupnosť hypertenzia nevyhnutne spojené s užívaním drog. Áno, zmenou životného štýlu môžete výrazne znížiť dávku a dokonca aj počet užívaných liekov, ale je nepravdepodobné, že budete môcť úplne odmietnuť. Dokonca aj také zložité a krvavé metódy ako denervácia (chirurgické skríženie nervov) renálnych artériách neprinášajú výrazné zlepšenie a sú indikované len pri pretrvávajúcej hypertenzii. Vyvíjajú sa metódy využívajúce protilátky proti hlavným hormónom zodpovedným za zvyšovanie krvného tlaku, ale aj v tomto prípade bude potrebné ich pravidelné podávanie, hoci raz za niekoľko mesiacov.

Veľa sa píše o tom, že liekov na tlak je toľko vedľajšie účinkyže skoro nebezpečnejšie ako hypertenzia. Čo na to povedať?

Prítomnosť nekontrolovanej hypertenzie je oveľa nebezpečnejšia ako tieto vedľajšie účinky. Ich výskyt je nízky, vo všeobecnosti nie sú smrteľné a prínosy vždy prevažujú možné riziko. Ale dôsledky nekontrolovaného tlaku možno nájsť na akomkoľvek kardiologickom alebo neurologickom oddelení.

Dá sa hypertenzii predchádzať, ak sú v rodine hypertonici?

Áno môžeš. Prítomnosť hypertenzie v rodine, dokonca aj u všetkých príbuzných, nezaručuje prítomnosť hypertenzie u konkrétneho človeka, ale zvyšuje jej šancu. Preto sa udržiavanie zdravého životného štýlu od veľmi mladého veku stáva kľúčovou otázkou.

Súvisí to? vysoký tlak s problémami s chrbticou?

Môžu to byť súvisiace alebo súvisiace udalosti. Ale nestojí za to zdôrazňovať to ako jedinú príčinu alebo mechanizmus.

Mení sa normálny krvný tlak počas tehotenstva? A pri laktácii?

Tlak sa môže meniť, ale každý takýto prípad je dôvodom na kontaktovanie lekára.

Povedzte mi, že môže byť nízky tlak Negatívne dôsledky pre telo? Oplatí sa užívať lieky na nízky tlak, ak sa cítite normálne?

Nie, nestojí to za to. Liečba vyžaduje iba prípady ťažkej hypotenzie, ale ako choroba je tento jav extrémne zriedkavý. Samotná hypotenzia môže byť škodlivá, ale hovoríme o pacientoch, napríklad s predávkovaním hypotenzívnymi liekmi, a nie o ľuďoch, ktorí neustále žijú s tlakom 90/60 mm Hg.

V prípade predávkovania by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom, pretože príliš nízky tlak môže viesť k nedostatočnému zásobovaniu takýchto životne dôležitých orgánov kyslíkom. dôležité orgány ako mozog a srdce.

Je možné byť darcom krvi s hypotenziou?

Hypotenzia (nízky krvný tlak) nie je na zozname kontraindikácií darovania krvi, treba však pochopiť, že príliš nízky krvný tlak bezprostredne pred darovaním krvi môže viesť k ešte viac nízky pokles tlak.

Hypertenzia (vysoký krvný tlak) je kontraindikáciou darovania krvi. Strata krvi môže viesť k výrazným, dokonca život ohrozujúcim výkyvom krvného tlaku.

Zapnuté fyziologickej úrovni zdravotné ukazovatele sú nasledovné:

• Energia vo veľkom množstve na realizáciu každodenných činností. Toto zahŕňa pracovná činnosť, život. Je dôležité cítiť sa zároveň šťastný;
• Úplný spánok. ľahké prebudenie, okamžitý začiatok každodenných činností, pocit veselosti a nával sily;
• Pravidelné pohyby čriev. Ak sa tak nestane aspoň raz denne, môže to znamenať trosku. Dôsledkom toho je oslabenie imunitného systému, výskyt poruchy.

Vonkajšie ukazovatele

Zdravého človeka väčšinou kilá navyše netrápia, rozdáva to pleť, pleť a úsmev. Vonkajšie ukazovatele:

• Usmievajte sa. Ďasná a zuby človeka majú zdravú farbu - jedia, neexistujú žiadne črevné choroby. Ďasná by nemali mať fialový alebo tmavočervený odtieň, pretože takáto farba môže naznačovať existujúce ochorenia;
• Vlasy. Krehké a mastné kudrlinky zvyčajne varujú pred patológiami. Osoba by mala mať lesklé vlasy bez viditeľného poškodenia. Ak sú veľmi suché, môže to znamenať nedostatok aminokyselín v strave;
• Jazyk. Jazyk by mal byť ružový, bez bieleho alebo žltého povlaku.

Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl je individuálny systémľudské správanie, ktoré mu zabezpečuje duchovné, sociálne a fyzické blaho. Fyzickú kondíciu jedinca podľa lekárov najviac ovplyvňuje jeho životný štýl (50 %). Ostatné faktory majú oveľa menší vplyv: genetika a životné prostredie – 20 %, systém zdravotnej starostlivosti – 10 %.

Táto téma sa stala aktuálnou v 70. rokoch 20. storočia. Nastali zmeny v životné prostredieľudské obydlie, priemerná dĺžka života sa zvýšila, ekologická situácia zhoršila.

Teraz veľa ľudí nepotrebuje fyzická práca na prežitie nie sú žiadne potravinové obmedzenia, majú viac voľného času. Zároveň zvýšenie tempa života vedie k častý stres a ďalšie. Tieto faktory majú negatívny vplyv na ľudské zdravie, ročne ich počet dedičné choroby zvyšuje. To všetko nás núti premýšľať o tom, ako si v modernom svete zachovať duchovné a fyzické zdravie. Ako viesť zdravý životný štýlživot?

Zlé návyky

Zlé návyky sú fajčenie nadmerné používanie alkoholické nápoje, drogy. Ak sa ich človek nezbaví, ďalšie ašpirácie na správna cestaživot možno považovať za nezmyselný.

Človek, ktorý nemá zlé návyky, žije približne o 14 rokov dlhšie. Vzdať sa ich môže byť ťažké, no mnohým sa to podarí. Ľudia čítajú príslušné knihy (A. Carr „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“), navštevujú lekárov. Najdôležitejšie v tomto boji je pochopenie človeka, že tieto zvyky mu ničia život. Na to je obzvlášť dôležité dávať pozor u žien, ktoré plánujú dieťa.

Správna výživa

Zdravý životný štýl znamená. Jedlá by mali byť prirodzené, obsahovať esenciálne vitamíny, mikro a makro prvky. Je vhodné jesť podľa vopred stanoveného režimu, 5-6 krát denne. Hlavné jedlo by malo byť ráno.

Raňajky	Ideálne je začať deň kašou: proso, krupicová kaša, pohánka, ovsené vločky a pod.. Vhodné je jesť celozrnné, a nie rýchle raňajky ako sú obilniny. Raňajky môžu byť spestrené ovocím, orechmi, sušeným ovocím. Môžete si pripraviť sendvič s maslom, pripraviť čaj. Niekedy je dovolené usporiadať „bielkovinové raňajky“ – miešané vajíčka, miešané vajíčka, natvrdo uvarené vajcia, varené mäso alebo ryby.
Občerstvenie	Po 3 hodinách je dobré si dať občerstvenie: ovocie, sušené ovocie, chlieb so syrom a bylinkami. Nejedzte klobásu, klobásy, rýchle občerstvenie.
Večera	Na obed treba zjesť veľa zeleniny, grilovanej alebo dusenej. Tiež polievky, mäso, ryby, celozrnný chlebík so syrom. Je lepšie dať prednosť pečeným a duseným jedlám.
Občerstvenie	Na popoludňajšie občerstvenie je vhodný pohár jogurtu, fermentované pečené mlieko, kefír.
Večera	Večera by mala byť ľahšia ako ranné a popoludňajšie jedlá. Môžu to byť morské plody, ľahké zeleninové šaláty, kastróly s tvarohom.
Občerstvenie	Tri hodiny pred spaním môžete jesť jablko, piť kefír alebo teplé mlieko s medom.

Večer si môžete urobiť jedálniček na ďalší deň. Potom to môžete upraviť a pozorne počúvať svoje vlastné pocity a túžby. Taktiež nezačínajte jesť bez pocitu hladu.

Správna výživa je základom dobrého zdravia

Aktivita

Vedci dokázali, že dlhodobý pobyt pri počítači má zlý vplyv na zdravie, najmä na nervový systém. Problémy sú aj s chrbticou. Viesť aktívny obrázokživota, postupujte podľa týchto pokynov:

• Spite najmenej osem hodín denne;
• pozorovať;
• Vykonajte ranné cvičenia;
• Choďte častejšie po ulici, buďte bližšie k prírode.

Starostlivosť o telo

Je potrebné dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, sprchovať sa aspoň 2x denne. Niekedy stojí za to navštíviť saunu alebo kúpeľ.

Zdravý životný štýl zahŕňa šport a fitness. Muži môžu chodiť do posilňovne, ženy môžu cvičiť aerobik. Taktiež joga je vhodná pre každého, keďže umožňuje udržiavať nielen telo vo forme, ale aj duševný pokoj.

Joga prináša harmóniu

Všetky tieto pravidlá vám pomôžu žiť dlho, naplno a. Človek, ktorý sa riadi týmito radami, sa s ťažkosťami vyrovná oveľa ľahšie a svojou pozitívnou energiou nakazí všetkých okolo seba. Po rozhovore s ním sa každý začne pýtať, ako viesť zdravý životný štýl. Prečítajte si o hlavných faktoroch, ktoré podporujú zdravie.