Depresia: emocionálny stav alebo choroba? Psychický stav depresie. Pasivita – nečinnosť, ľahostajnosť k okoliu

Korekcia depresie u dospievajúcich

1.1 Depresia ako emocionálny stav jednotlivca

Depresia je afektívny stav charakterizovaný negatívnym emocionálnym pozadím, zmenami v motivačnej sfére, kognitívnymi reprezentáciami a všeobecnou pasivitou správania. Subjektívne človek prežíva predovšetkým ťažké, bolestivé emócie a zážitky – depresiu, túžbu, zúfalstvo. Funkčné stavy depresie, ktoré sú možné v zdravých ľudí v rámci normálneho duševného fungovania a patologická depresia, čo je jeden z hlavných psychiatrických syndrómov. Použitie pojmu „depresívny stav“ v tejto práci vychádza z psychologickej zložky tento koncept Pojem depresia sa vzťahuje na triedu duševné stavy, ktorý má na to potrebné psychologické vlastnosti (duševný stav je koncept používaný na podmienené pridelenie v psychike jednotlivca vzhľadom na statický moment).

Depresia má dve zložky:

1) subjektívny zážitok negatívny vplyv;

2) príznaky jeho prejavu v správaní, mimika, gestá, určité posuny vo vnútornom prostredí tela. Pri depresii ako chorobe sa berie do úvahy aj tretia zložka – patogénne mechanizmy základom ochorenia, ktorého jedným z prejavov sú emocionálne poruchy.

Depresie sa vždy realizujú v nerozlučnej jednote psychických a somatických zmien, ktorá má určitú dynamiku na rôzne štádiá rozvoj depresívnych stavov. Navyše v niektorých prípadoch môžu zmeny v somatickej sfére tela prekonať psychopatologické symptómy alebo vystúpiť do popredia v klinickom obraze depresie. Z hľadiska psychológie vznikajú somatické zmeny a poruchy v dôsledku duševných porúch, vrátane depresie. Ako depresia funkčná porucha vzniká v dôsledku určitých psychických zmien.

Podľa známeho psychoterapeuta Pokrassa Michaila Lvoviča je depresia prejavom a nevyhnutným nástrojom vedomej či nevedomej reštrukturalizácie motivačného hodnotového systému – nástrojom voľby, mechanizmom sebabudovania či sebadeštrukcie. Depresia sa vyskytuje vždy, keď človek čelí absencii stavu, bez ktorého nie je možné uspokojiť svoje hodnoty, zachovať integritu „ja“ alebo samotného života, nie je možné vykonávať pre neho dôležitú činnosť. .

Depresia je podľa amerického psychoterapeuta S. Tricketta často výsledkom úzkosti. V stave úzkosti sa činy človeka zrýchľujú, v depresii naopak spomaľujú. Depresia pôsobí ako nútený odpočinok tela po úzkosti.

S. Trickett zdôrazňuje, že depresívny stav vo väčšej či menšej miere ovplyvňuje celého človeka, prestavuje celú jeho štruktúru – od myšlienok až po správanie. Hoci tieto zmeny môžu nastať postupne, depresívny človek je iný ako pred začiatkom depresie. Je dokonca možné, že sa stane vlastným opakom.

Najzrejmejšie a typický znak depresia - pochmúrna nálada, ako aj skúsenosť s depresiou, osamelosťou alebo apatiou. Osoba v stave depresie môže plakať, aj keď sa zdá, že neexistuje žiadny zjavný dôvod, alebo naopak stráca schopnosť plakať počas skutočne ťažkých udalostí. Tísnivý pocit depresie, prázdnoty, úplnej beznádeje sú príznaky depresívnych porúch u väčšiny ľudí. Pochmúrna nálada nie je len smútok, je bolestivý bolesť srdca. Nie všetci depresívni ľudia však prežívajú smútok. U detí a dospievajúcich sa stav depresie prejavuje častejšie vo forme nie tupej nálady, ale podráždenosti. Mladí ľudia v depresii sú väčšinou rozmarní, ľahko podráždení a hovoria najmä o vlastnej „škaredosti“, „hlúposti“, o svojej „zbytočnosti“. Ostatní dospelí v stave depresie tiež nie sú vôbec smutní, ale nepríjemní, mrzutí a dokonca nahnevaní a nepriateľskí. Starší ľudia sa často sťažujú nie na depresívnu náladu, ale na nepríjemné fyzické pocity a bolesť.

Kurpatov A.V. je presvedčený, že v depresii sa mnohí izolujú v sebe, ohradzujú sa od ostatných. Je príznačné, že človek v stave depresie má na seba veľmi negatívny pohľad. Je presvedčený o vlastnej bezmocnosti a úplnej osamelosti na tomto svete. Obviňuje sa z najtriviálnejších chýb a nedostatkov. Pre depresívnych ľudí je charakteristický pesimistický pohľad na seba, svet, vlastnú budúcnosť. Depresívny človek stráca záujem o dianie okolo seba a často ho nebavia činnosti, ktoré by ho za normálnych okolností potešili. Často má ťažkosti s prijatím, ako aj s naplnením prijaté rozhodnutia.

Podľa E. V. Kovaleva počas depresie prevládajú trvalo negatívne, beznádejné myšlienky o budúcnosti a prítomnosti. Môžu byť zmiešané s myšlienkami na smrť a samovraždu. Depresívny človek sa cíti sám, menejcenný, beznádejný a zbytočný: takmer vo všetkom je pesimistický. Až 80 % všetkých depresií sa vyskytuje so samovražednými sklonmi (myšlienky na samovraždu a pokusy o samovraždu).

Okrem toho môže mať depresívny človek podľa S. Tricketta ťažkosti s koncentráciou, pozornosťou, pamäťou a rozhodovaním. Preto u starších ľudí môže byť dezorientácia, ktorá sa vyskytuje v dôsledku depresie, zamenená za stareckú demenciu a šialenstvo. A ako najextrémnejší prejav je možná nekonzistentnosť a náhodnosť myšlienok.

Depresiu môže sprevádzať aj nadmerná úzkosť a hrôza zo skutočných udalostí: podľa štúdií viac ako 60 percent ľudí s depresiou pociťuje intenzívnu úzkosť; ich normálna chuť do jedla a spánok môžu byť narušené. Väčšina schudne, no niektorí v dôsledku choroby začnú jesť ešte viac, niekedy sa prejedajú a potom nejedia vôbec. Veľkým problémom je aj spánok a únava. Ľudia s depresiou sa môžu zobudiť skoro, niekedy nemôžu zaspať vôbec alebo spia oveľa viac ako zvyčajne. Aj keď spia, ich spánok je zvyčajne nepokojný, bez snov, ťažko zaspávajú alebo ich trápia nočné mory plné obrazov smrti, skazy a tmy. V dôsledku toho spánok len málo zmierňuje ich vyčerpávajúci pocit únavy a vyčerpania.

Okrem toho môže byť depresia sprevádzaná stratou záujmu o sex. U niektorých depresívnych ľudí sa potreba sexuálnej intimity mení na neukojiteľný hlad, ktorý vedie k neustálej úzkosti z opustenia alebo odmietnutia. Ohniskom depresie môže byť sebanenávisť a sebapodceňovanie, najmä pokiaľ ide o pocity menejcennosti týkajúce sa vlastného tela.

Apatia a neschopnosť dokončiť prácu, ako aj ťažkosti s čítaním a štúdiom, to všetko sú príznaky depresie. M. Golant poznamenáva, že v depresii "... každý nádych môže byť sprevádzaný hlbokým stonaním. Niektorí ľudia sú neustále naplnení slzami alebo sú jednoducho na pokraji straty nervov, plačú pri každej najmenšej príležitosti. Niektorí sa zohnú a ledva vlečú nohy, iní sú naopak vzrušení a nervózni „Niektorí ľudia s depresiou sú schopní fungovať aj napriek svojej chorobe, iní nie sú schopní vykonávať ani jednoduché každodenné úlohy, ako je obliekanie, varenie alebo jedenie, kúpanie alebo chodenie do práca." Všetky tieto príznaky sa navzájom ovplyvňujú a prekrývajú sa a nepôsobia samostatne. Jeden príznak môže viesť k druhému a v dôsledku toho sa človek začne „stáčať dole“. Je ťažké sa s tým vyrovnať sám, pomoc špecialistu môže pomôcť človeku v tejto situácii.

Špecialisti sa zaujímali nielen o prejavy depresie, ale aj o jej príčiny, medzi ktorými A. Lowen vyzdvihuje napríklad sledovanie nereálnych cieľov. Základné ľudské potreby, iné ako fyziologické, sú láska, sebavyjadrenie a sloboda.

Nasledovaním svojich ilúzií si dávame nereálne ciele, teda také ciele, ktorých dosiahnutie nás podľa nás oslobodí a vráti nám právo na sebavyjadrenie. a daj nám schopnosť milovať. Navyše nie samotné ciele sú nereálne, ale odmeny, ktoré by mali nasledovať po ich dosiahnutí. Medzi ciele, ktoré mnohí sledujú, patria: bohatstvo, úspech a sláva. Žiadne peniaze nemôžu poskytnúť vnútorné uspokojenie, ktoré samo o sebe robí život radostným a hodnotným. Túžba po bohatstve vo väčšine prípadov odvádza energiu od kreatívnejších, sebavyjadrenejších aktivít a vedie k ochudobneniu ducha.

Depresia sa v dnešnej dobe stala takou bežnou, pretože žijeme v nereálnosti a väčšina našej energie ide do sledovania nereálnych cieľov. Človek bude podliehať depresii, pokiaľ bude hľadať zdroje sebarealizácie mimo seba. Ak si myslí, že so všetkými materiálnymi výhodami, ktoré majú jeho susedia, bude dôležitejší, ľudskejší, bude žiť v mieri sám so sebou, môže byť trpko sklamaný. A so sklamaním prichádza depresia.

Ľudí možno rozdeliť do dvoch kategórií: tých, ktorí sa zameriavajú na vonkajší svet a jeho hodnoty, a tých, ktorí žijú vo svojom vnútornom svete. V širšom zmysle má dovnútra orientovaný človek silné a hlboký pocit seba. Na rozdiel od človeka z vonkajšieho sveta je jeho správanie a názory málo ovplyvnené neustále sa meniacimi podmienkami vonkajšieho prostredia. Jeho osobnosť má vnútornú stabilitu a poriadok, je na pevnom základe sebauvedomenia a sebaprijatia. Stojí pevne na nohách a vie, na čom stojí. Všetky tieto vlastnosti absentujú u externe orientovaného človeka, ktorý je veľmi závislý od druhých, najmä v jeho emocionálnej sfére. Zbavený podpory druhých upadá do depresie. Ďalším rozdielom medzi človekom vnútorného sveta a vonkajšieho sveta je to, čomu veria. Človek, ktorý je zameraný na svoj vnútorný svet, verí v seba. Človek, ktorý je zameraný na vonkajší svet, verí v iných ľudí, takže vždy riskuje, že bude sklamaný.

Takže s depresiou trpia takmer všetky sféry - emocionálne, intelektuálne, vôľové a nevyhnutne motivačné, čo sa prejavuje tak subjektívne v sťažnostiach klienta, ako aj objektívne - v zmene správania. Pretrvávajúci pokles nálady pri depresii sa spája so stratou záujmu o to, čo bolo predtým vnímané ako atraktívne, uspokojujúce alebo radostné – rôzne formy trávenia voľného času, komunikácia, čítanie kníh, záľuby atď.

Nielenže zmizne pocit zadosťučinenia z takejto činnosti, depresívny človek nemá motiváciu, nemá chuť začať s touto činnosťou a záujem o činnosť samotnú je nahradený ľahostajnosťou a podráždením, tieto poruchy sú jednou z tzv. hlavné diagnostické príznaky depresie, ktorá sa označuje ako „strata záujmu a potešenia“.

Depresia je teda duševná porucha charakterizovaná depresívnou triádou: poklesom nálady, stratou schopnosti prežívať radosť (anhedónia) a narušeným myslením.

V ďalšom odseku sa budeme zaoberať znakmi prejavu depresívnych stavov u adolescentov.

Vplyv sociálno-psychologického tréningu na emocionálny stav jedinca

Depresia a tolerancia stresu u adolescentov s motorickými tikmi, metódy ich určovania a korekcie

Tiková hyperkinéza negatívne ovplyvňuje psychický a emocionálny stav dieťaťa. Približne u polovice pacientov s Tourettovým syndrómom sa v období dospievania a dospievania vyvinie obsedantno-kompulzívna porucha...

Nadbytok nerealizovateľnej energie spôsobuje pocit nepohodlia a napätia. Najčastejšími negatívnymi psychickými stavmi sú úzkosť, depresia, asténia a agresivita (nepriateľstvo). Úzkosť depresívna...

Štúdium psychosomatické poruchy Napríklad onkologické ochorenia

Jedným z najvýraznejších negatívnych emocionálnych stavov je stav depresie. L. Kemlinsky (2002) charakterizujúci depresiu poznamenáva „Počas depresie človeka prepadne smútok bez zjavného dôvodu...

Hlavné prístupy k problému emocionálnych stavov v zahraničná psychológia

Existuje mnoho definícií pojmu „emocionálny stav“. Rôzni autori vyčleňujú emocionálne stavy buď ako samostatnú skupinu alebo ako druh duševných stavov...

Straty. Smrť. Beda

V roku 1969 jedna zo zakladateľov hnutia na uvedomenie si smrti, doktorka Elizabeth Kubler-Ross (USA), identifikovala 5 emocionálnych štádií, ktorými človek prechádza, keď dostane správu o očakávanej smrti alebo strate. čas...

Psychologické črty vzťahov dieťa-rodič v neúplných rodinách

Je známe, že výskyt emocionálnych reakcií je spojený s množstvom nežiaducich udalostí v detstve. Rodinné konflikty, nedostatok lásky, smrť jedného z rodičov či rozvod sa môžu stať silnými psychotraumatickými faktormi...

Psychologický obsah školskej úzkosti

Proces vzdelávacie aktivity skutočne nastáva na pozadí zmeny v špeciálne vytvorených situáciách. Učiteľ si dobre uvedomuje, že množstvo takýchto situácií môže žiakov priviesť do stavu ťažkej úzkosti, neistoty...

Sociálno-psychologické črty stavy úzkosti u detí predškolskom veku

Emócie a pocity sú odrazom reality vo forme zážitkov. Rôzne formy prežívanie pocitov (emócie, afekty, nálady, stresy, vášne atď.) spolu tvoria emocionálnu sféru človeka...

Emocionálne vyhorenie profesionálnej osobnosti

Kľúčovými zložkami rozvoja symptómu emočného vyhorenia je nesúlad medzi osobnosťou, jej schopnosťou odolávať stresu a požiadavkám. životné prostredie...

Tehotenstvo je veľmi zvláštny čas neustálych zmien, transformácií. Proces vývoja a rastu dieťaťa prebieha v maternici matky a samotná žena sa počas tehotenstva a pôrodu mení - stáva sa matkou ...

Emocionálny stav ženy počas tehotenstva

Emocionálny stav ženy počas tehotenstva

Reprodukčný systém žien je jedným z najcitlivejších ukazovateľov ich zdravotného stavu...

Emocionálne stavy človeka

Ciele štúdie: · identifikovať najobľúbenejšie hudobné štýly medzi stredoškolákmi, · odhaliť postoj stredoškolákov k rôznym hudobným žánrom. Metódy výskumu: 1. Luscherov test (krátka verzia)...

Empirická štúdia vzťahu medzi úrovňou emocionálneho vyhorenia a osobnými charakteristikami podnikateľov

Problém depresie je dnes neuveriteľne aktuálny. Ľudia sa čoraz častejšie sťažujú na pocity bezmocnosti a beznádeje. Zdá sa, že človek je často v stave dlhodobého emočného preťaženia a stresu. Moderný rytmus života zanecháva v človeku negatívnu stopu, neustále ho preťažuje, koná na hranici svojich možností. Dnes sú niektorí ľudia nútení pracovať dvanásť až štrnásť hodín denne, odmietajú víkendy a sviatky. Väčšina ľudí nie je schopná udržať takýto rozvrh na dlhú dobu. Tu to nervy nevydržia: zlomíme sa na milovaných, robíme množstvo hlúpostí. Hromadenie únavy naozaj nikomu neprospieva. Ľudia sa obracajú na najrôznejších liečiteľov, psychoterapeutov v nádeji, že sa vrátia pokoj v duši. Málokto vie, že je potrebné naučiť sa prevziať zodpovednosť za svoj život. Obviňovať iných za svoju depresiu je hlúpe a zbytočné. Depresia je vždy výsledkom nesprávneho postoja k životu. Depresia nie je nepríjemnosť, ktorá sa môže stať každému, ale úplne prirodzený jav. Ak človek začne márne plytvať svojimi vnútornými zdrojmi, vždy sa dostane do stavu hlbokého.

Príznaky depresie

Príznaky depresie sú celkom charakteristické a indikatívne. Je nemožné prejsť okolo nich bez rozpoznania príznakov zjavných problémov. Je tiež nemožné nevšimnúť si, ako rýchlo sa mení váš vlastný stav mysle. Človek je tak usporiadaný, že sa vždy snaží predovšetkým o svoje pohodlie. Treba pochopiť, že depresia nám nikdy nepadá na hlavu nečakane a náhle. Má svojich predchodcov. Ak úzkostné symptómy sa objavila depresia, musíte s nimi okamžite začať pracovať a nenechať svoj vlastný stav, mylne sa domnievať, že všetko zmizne samo. Depresia je druh choroby a treba ju liečiť včas. Aké sú teda jeho hlavné príznaky? Skúsme na to prísť!

Ľutovať sám seba

Depresia spôsobuje, že človek je neustále v pocite všetko pohlcujúceho súcitu s vlastnou osobou. Depresia je jasným príznakom depresie. Takúto osobu je takmer nemožné ničím rozveseliť, okolitú realitu vidí iba v šedých a čiernych tónoch. Človek vo všeobecnosti v určitom bode prestane robiť plány a usilovať sa o veľké úspechy. Je spokojný s tým, čo je, často dúfa v pomoc blízkych, bez toho, aby vynaložil vlastné úsilie. Človek začína mať pocit, že jeho život je premárnený. On sám sa zdá byť nešťastný a zbytočný. Depresia je ako rakovinový nádor: rastie to vo vnútri postupne, ale určite to zachytí psychiku. Akonáhle choroba rýchlo postupuje, je veľmi ťažké s ňou bojovať.

Emocionálne oddelenie

Ďalším príznakom depresie je emocionálna neviazanosť. Pozorovať jej prejavy zvonku je skôr nepríjemné. Zdá sa, že človek nežije, ale existuje vo svojom vlastnom vymyslenom svete. Vstup do tejto reality je zakázaný cudzincom. Preto nie je vždy možné pomôcť s liečbou včas. Zdá sa, že osoba sleduje ľudí okolo seba cez hrubé sklo a nepočuje slová, ktoré sú mu adresované. Osoba, ktorá je v depresii, často prejavuje chlad a ľahostajnosť voči ostatným. Prenasleduje ho pocit izolácie od vonkajšieho sveta: zdá sa, že to nikto nepochopí a on je jediný taký nešťastný v celom vesmíre. Navonok sa môže zdať, že sa s nimi nič zvláštne nedeje, no v skutočnosti jedinec potrebuje liečbu. Emocionálne oddelenie umožňuje človeku opäť sa nezúčastňovať konfliktné situácie, tak sa to dá nazvať obranná reakcia. Je to ona, ktorá mi dáva pocit neustála únava. Človeka, ktorý je v stave depresie, prenasledujú pochmúrne myšlienky. Cíti v sebe bezmocnosť a nesmiernu prázdnotu, ktorá sa nedá ničím naplniť. Aj po krátkej aktivite padne na posteľ úplne v bezvedomí a ponorí sa do zdravého spánku. Neochota učiť sa nové veci vedie k nezáujmu. Človek sa spravidla sťahuje do seba, nechce ostatným ukázať svoje skutočné pocity, myšlienky a túžby.

Zmena chuti do jedla

Depresívny človek je často nevšímavý k svojim vlastným fyziologické potreby. Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia, patria medzi výrazné príznaky depresívnej poruchy. Zmena chuti do jedla je spôsobená tým, že človek nekladie dôraz na svoje fyzické potreby. Znížená chuť do jedla je jasným príznakom rozvoja depresie. Človek sa stáva nie je až k jedlu a niektoré významné radosti. Je úplne pohltený rušivými zážitkami duše. Zmena chuti do jedla je príznakom, ktorému určite musíte venovať pozornosť. V iných prípadoch môže byť zvýšená chuť do jedla. Človek svoje problémy doslova „zabaví“ a rýchlo priberie. Bulímia vedie k tráviacim problémom, psychická nepohoda, ťažká obezita. Bez správnej liečby to nie je možné. Vyrovnaj sa sám so sebou podobné štáty veľmi ťažké, takmer nemožné.

obmedzujúce myšlienky

Depresia ako druh duševnej poruchy spôsobuje, že sa človek považuje za najbiednejšieho a najnešťastnejšieho na svete. Obmedzujúce myšlienky doslova spútavajú myseľ, bránia rozvoju, stanovujú si ďalekosiahle ciele. V depresii nie je možné vidieť významné vyhliadky, pozerať sa do budúcnosti s dôverou a nádejou. Depresia sa často skrýva pod maskou zúfalstva a všetko pohlcujúcej beznádeje. Negatívne postoje človeka neopustia na dlhú dobu. Neustále sa mu zdá, že nie je ničoho schopný, že nemá právo na všetky výhody, ktoré každý deň využívajú iní ľudia. Symptómom je objavenie sa jasných negatívnych postojov ťažká depresia. Často si nevšimneme ako zlé myšlienky obmedziť vedomie, zabrániť nám v rozvoji. Správne zvolená liečba nepochybne pomôže odstrániť príčiny depresie, povie vám, ako sa zbaviť pocitov beznádeje.

Príčiny depresie

Vo vákuu sa spravidla nič nedeje. Pre vznik depresie existujú dobré dôvody. Tieto dôvody sú spravidla spojené s individuálnymi charakteristikami samotnej osoby, s jej schopnosťou komunikovať s ostatnými. Čím je človek emocionálne silnejší, tým ľahšie sa vyrovnáva s depresiou. Aké sú príčiny depresie? Na čo by ste si mali dať pozor?

Životné skúšky

Každý človek má svoje vlastné ťažkosti, s tým sa nedá polemizovať. Ale len prekonaním takýchto ťažkostí sa stávame silnejšími, získavame skutočnú životnú múdrosť. Čo sa môže stať jasný dôvod rozvíjajúca sa depresia? Situácia prepustenia z práce, neúspech v podnikaní, hádka s blízkym. Strata zamestnania, ale aj iné problémy znepokojujú zaužívané koľaje, človek sa cíti ako „zbitý pes“. Príznaky depresie sa nestanú viditeľnými okamžite, ale pevne zachytia vedomie človeka. Každý má, samozrejme, svoj vlastný dôvod na frustráciu. Je známe, že rôzni ľudia prežívajú údery osudu rôzne. Ale čím dlhšie sa človek zaoberá problémom, tým viac symptómov sa začína objavovať. Preto nie je možné byť dlhodobo v stave depresie, musíte okamžite začať liečbu.

Dôvera

Keby sa väčšina ľudí tak nebála zlyhania, mohli by naplno využiť svoj potenciál. Ďalším dôvodom vzniku depresie je nedostatok dôvery v vlastné sily. Ide o zvláštny typ poruchy, ktorý je charakterizovaný takými príznakmi, ako je nevera v budúcnosť, neschopnosť robiť si jasné plány a riadiť sa individuálnymi životnými postojmi. Depresia doslova „zožerie“ takého človeka úplne a neponecháva mu žiadne právo uplatniť si vlastnú voľbu. Sebapochybnosť je príznak, ktorý si vyžaduje zvýšenú pozornosť. Príčinou sú často preceňované očakávania rodičov od dieťaťa, keď človek nie je cenený sám o sebe, ale len pre nejakú významnú zásluhu. Keď človek vyrastie, začne sa k sebe správať týmto spôsobom: neváži si a nerešpektuje svoje vlastné zdroje, z menších dôvodov si dovolí sebakritiku, kladie si zjavne nemožné úlohy.

Zážitok smútku

Možno je to jediný prípad, nad ktorým má moc iba čas. Zážitok smútku je vážny dôvod, prečo aj emocionálne udržateľný človek môže sa vyvinúť hlboká depresia. Keď stratíme svojich blízkych alebo dôjde k nejakej udalosti, ktorú nemôžeme ovplyvniť, nie je prekvapujúce, že sa naše ruky vzdávajú. Práca smútku je prirodzený mechanizmus a nemalo by sa do neho zasahovať. Ak si však človek nezakáže otvorene prejavovať svoje city, potom nebude celé mesiace v ťažkej depresii. Našťastie máme mechanizmy zvládania, ktoré nám umožňujú chrániť psychiku pred nadmerným emočným stresom. Ale nejaký čas, kvôli takémuto vážnemu utrpeniu, môže človek dobre vyvinúť depresiu. Jeho príznaky sú veľmi charakteristické a nemožno ich zamieňať so žiadnou inou poruchou.

Druhy depresie

Depresia ako typ emočnej poruchy je rozdelená do niekoľkých samostatných skupín. Tieto typy depresie odrážajú rôzne životné situácie a okolnosti, ktoré viedli k výskytu silného stresu. Typy depresie do značnej miery vysvetľujú dôvody vzniku patologických pochybností o sebe, neochoty konať.

neurotická porucha

Znamená to, že človek má strach a komplexy, s ktorými je pre neho ťažké vyrovnať sa sám. Postupom času sa situácia zhoršuje: existujú ďalšie obavy a pochybnosti o ich budúcnosti, životnom štýle vo všeobecnosti. Povaha osoby sa mení: stáva sa podozrievavou, nedôverčivou, náročnou na ostatných. Neurotická porucha ako typ depresie sa môže prejaviť v dôsledku niektorých traumatických udalostí alebo sa stať osobnostnou črtou. Keď sa človek príliš sústredí na svoje vnútorné zážitky, strachy ho začnú prevalcovať neodolateľnou vlnou. Zdá sa, že nič nemôže pomôcť prekonať daný stav. Pre produktívnu liečbu je potrebné pristupovať ku každému jednotlivému prípadu individuálne. Nemôžete konať bezohľadne a bezmyšlienkovite. Ak vezmeme do úvahy povahu strachu, analyzujeme udalosti, ktoré sa udiali v minulosti, existuje šanca zbaviť sa silného stresu, oslobodiť sa od utláčajúcich skúseností.

Reaktívna depresia

Reaktívna depresia sa objavuje pod vplyvom prežívania smutných udalostí. Medzi ne patrí strata blízkej osoby smrťou alebo rozvodom. Navyše, pokiaľ ide o závažnosť, rozvod nemá o nič menší negatívny dopad na psychiku ako smrť. V tomto prípade je človek prenasledovaný komplexom viny, neprechádzajúc zúfalstvom, myšlienkami o vlastnej bezvýznamnosti. Len málo ľudí je schopných prežiť ničenie bez toho, aby si to všimli. rodinný život. Ľudia majú tendenciu reagovať na stratu slzami a smútkom. Depresia spojená s prežívaním takýchto traumatických udalostí sa zvyčajne vyrieši sama. To je prípad, keď čas lieči. A predsa si môžete pomôcť návštevou odborníka v oblasti psychológie. Správna psychoterapia pomôže obnoviť pokoj, urobí vás nezraniteľnými, otvorenými novým známym a komunikácii. V tomto prípade je mimoriadne potrebné popracovať na zvýšení sebaúcty, keďže v prvom rade trpí ona. Tento druh emočnej poruchy si vyžaduje pozornosť jednotlivca. Musíte byť zodpovední a uvedomiť si, že bolesť srdca nebude trvať večne.

popôrodná depresia

sezónna depresia

Tento druh pozná každý z nás z prvej ruky. Tí ľudia, ktorí premýšľajú o tom, ako sa zbaviť tohto druhu poruchy, často úplne nerozumejú jej podstate. sezónna depresia, najčastejšie dáva o sebe vedieť na jeseň a v zime. Faktom je, že v chladnom počasí sa u človeka zhoršujú chronické ochorenia, mení sa samotné vnímanie života. Telu často chýbajú potrebné látky na udržanie aktivity. Preto sa zhoršuje nálada, vytráca sa nadšenie a chuť aktívne konať. Človek začína pociťovať úzkosť, prenasledujú ho myšlienky na vlastnú nenaplnenosť a bezcennosť. Tento pocit zvyčajne nevydrží. na dlhú dobu, a prechádza s príchodom jari. Čakať niekoľko mesiacov je však krajne nerozumné. Počas tohto ťažkého obdobia sa môžete výrazne priviesť k nekonečným hádkam o krehkosti bytia. Je potrebné konať: navštíviť psychológa, absolvovať kurz potrebných konzultácií. Takéto kroky sú veľmi vítané, pomáhajú posilňovať vieru v seba a svoje vlastné schopnosti.

Liečba depresie

Mnohí ľudia, ktorí sú v duševnej poruche, sa ju snažia prekonať sami. Ako sa zbaviť depresie, ak vás chytí zo dňa na deň viac a viac? Podmienka nevyhnutne vyžaduje korekciu, pretože inak bude musieť osoba čeliť nežiaduce následky: strata sebadôvery, rôzne fóbie. Liečba by mala byť zameraná na budovanie sebavedomia, hľadanie ďalších perspektív.

Obľúbený podnik

Prítomnosť koníčkov a záľub robí náš život zaujímavým a bohatým na udalosti. Hlavná vec je, že človek má rád to, čo robí. Obľúbené podnikanie prináša nevyčerpateľný zdroj inšpirácie, ktorý vás bude podporovať na dlhú dobu. Obľúbené podnikanie vám umožňuje naučiť sa byť sám sebou, vyjadrovať sa lepšia strana a ukázať silné stránky svojej povahy. Čo to bude - rozhodnite sa sami. Možností je veľa: kreslenie, písanie textov, vytvorenie umeleckého štúdia, skladanie hudobných diel. Aj samotné čítanie kníh môže priniesť neslýchané výhody. S koníčkom začnete vyhrávať pred tupým laikom, ktorého v živote nezaujíma nič iné chutné jedlo a denné televízne seriály. Buďte odvážnejší, nebojte sa ukázať svoju najlepšiu stránku, neodmietajte konať rozhodne. Uvidíte, čoskoro nebude ani stopy po emočnej poruche.

Človek je tvor spoločenský a nemôže žiť oddelene od kolektívu. Všetci potrebujeme komunikáciu, aby sme sa vyjadrili, vymieňali si dojmy. Ak premýšľate o tom, ako sa zbaviť depresie, potom sa skontrolujte: trávite veľa času komunikáciou s ľuďmi okolo vás? V dnešnej realite veľa ľudí z neznámeho dôvodu zabudnúť na seba. Tým, že sme príliš sami vo vlastných myšlienkach, riskujeme, že sa budeme neustále vystavovať stresu. Liečba by mala začať uvedomením si, že sa nemožno uzavrieť pred svetom. Kompetentná psychoterapia nevyhnutne zahŕňa obnovu sociálnych zručností, získanie sebadôvery.

Zdravý životný štýl

Liečba depresie nie je možná bez zdravého životného štýlu. Organizácia správnej výživy, užitočného voľného času, každodenných prechádzok a fyzickej aktivity je nevyhnutnou súčasťou na ceste k pozitívnym zmenám. Nemôžete sa zavrieť medzi štyri steny a sedieť doma bez toho, aby ste sa dostali von - to nevyhnutne povedie k emocionálnemu rozrušeniu. Skúste sa viac hýbať, naučte sa niečo nové, nestrácajte priateľské kontakty. Je oveľa jednoduchšie zabrániť rozvoju psychických problémov, ako sa ich snažiť neskôr liečiť. Čím dlhšie sa človek namotáva negatívnymi myšlienkami, tým viac to škodí jeho duševnému stavu.

teda emocionálne zdravie je plne v našich rukách. Musíte prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje. Víťazstvo nad depresiou začína vedomou túžbou oslobodiť sa od strachu a pochybností.

Slovo „depresia“ sa už dávno stalo nielen klinickým pojmom, ale aj bežným každodenným pojmom, ktorý mnohí ľudia používajú na opis svojho emocionálneho stavu.

Čo tento pojem skutočne znamená?

Depresia je duševná porucha, ktorá je porušením emocionálnej sféry človeka.

„Depresia (z lat. deprimo – „tlak“, „potláčať“) je duševná porucha charakterizovaná „depresívnou triádou“: poklesom nálady a stratou schopnosti prežívať radosť (anhedónia), narušeným myslením (negatívne úsudky , pesimistický pohľad na to, čo sa deje atď. d.), motorická retardácia“ (Wikipedia).

V psychiatrii sa depresia zvažuje v závislosti od úrovne depresie nálady a závažnosti sprievodných symptómov.

Mierna depresia je stav nízkej nálady, nazýva sa aj subdepresia.

Hlavnou črtou tohto stavu je, že skúsenosti sú subjektívne a nemenia bežný spôsob života človeka. Tie. človek zažíva pocit nespokojnosti, nízkej nálady, no vyrovnáva sa so všetkými životnými okolnosťami. Najčastejšie je tento stav spôsobený špecifickou situáciou, ktorá ho rozruší, alebo nahromadením únavy a vyčerpaním zdrojov. V tomto prípade môže postačovať odpočinok, podpora blízkych a psychologické poradenstvo.

Toto je stav, ktorý nazývame každodenným slovom „depresia“.

Stredne ťažká depresia, o niečo výraznejší citový úpadok, ku ktorému sa môže pridať pocit úzkosti a rôzne telesné symptómy – zníženie chuti do jedla, zníženie bežnej aktivity sociálnych kontaktov, epizodické ťažkosti so spánkom. Pocity viny voči sebe alebo blízkym sú možné. Človek, ktorý sa snaží, však nevypadne zo všeobecného kontextu a rytmu svojho života.

V tomto prípade je potrebná pomoc psychoterapeuta, keďže situácia, ktorá tento stav spôsobuje, môže byť hlbšia a človek nemá dostatok prostriedkov na to, aby to zažil.

Ťažká depresia je to, čo je choroba a bez pomoci psychiatra sa človek nezaobíde. Človek, ktorý je v stave klinickej depresie, sa nedokáže vyrovnať s bežnými okolnosťami svojho života. Všetko pre neho stratilo farbu, chuť a zaujímavosť. Pri zjavných ťažkostiach so spánkom (alebo nadmernej ospalosti) je aktivita znížená do takej miery, že problémom sú bežné veci – vstať z postele, osprchovať sa, najesť sa. Môže byť prítomné sebabičovanie, menejcennosť alebo samovražedné myšlienky. Nechajte takého človeka bez lekársky dohľad nebezpečný, pretože by si mohol ublížiť.

Tu je povinná lekárska pomoc a podporná pomoc psychoterapeuta alebo klinického psychológa.

Depresívny stav je duševná porucha charakterizovaná stratou schopnosti cítiť radosť, zníženou náladou a utrpením. V posledných rokoch svet zaznamenal katastrofálny počet ľudí, ktorí pociťujú príznaky tohto ochorenia. Zákernosť choroby spočíva v tom, že pacient si neuvedomuje, že spadol do siete depresie, preto nemôže depresívny stav sám prekonať. Na určenie typu a charakteristík ochorenia umožňuje špeciálna technika odlišná diagnóza ktorý sa úspešne používa v modernej medicíne.

Príčiny depresívnej poruchy

Presné príčiny depresie sú stále neznáme. Často sa objavujú pod vplyvom viacerých faktorov naraz. Riziková skupina pre depresiu (kód ICD 10) zahŕňa ľudí s nízkym sebavedomím, pesimistov a dospievajúcich. V psychiatrii existuje množstvo dôvodov, prečo sa u človeka rozvinie úzkosť. depresívna porucha osobnosti:

• užívanie drog, psychostimulantov;
• užívanie antidepresív;
• Zneužívanie alkoholu;
• pôrod, tehotenstvo;
• avitaminóza;
• neurologické, onkologické, endokrinné patológie;
• nekontrolované alebo dlhodobé užívanie neuroleptík;
• stres;
• dedičná predispozícia;
• malé množstvo spotrebovaného slnečného žiarenia;
• vedľajšie účinky liekov;
• nedostatok dopamínu, serotonínu v krvi;
• zážitky (rozchod alebo smrť blízkeho, strata peňazí, práce, zmena spoločenského postavenia a iné negatívne faktory).

Prečo je depresia nebezpečná?

Ak sa sami nemôžete dostať z depresívneho stavu, musíte určite kontaktovať špecialistu, inak to môže časom viesť k katastrofálnemu výsledku. Dôsledky duševnej poruchy:

1. Problémy s blízkymi. Človek sa stáva stiahnutým, odcudzeným. S takým je ťažké byť neustále okolo, najmä ak sa depresia vyskytuje u žien.
2. Zhoršenie vzhľadu. Pacient, ktorý nedokáže prekonať príznaky depresívneho stavu, sa stáva ľahostajným, prestáva sa o seba starať. Motivácia sa vytráca, vlasy strácajú lesk, štiepia sa, lámu nechty, koža bledne, olupuje sa.
3. Znížená kvalita života. Človek stráca energiu, aktivitu, objavuje sa pocit zbytočnosti. V závažných prípadoch existuje riziko samovraždy.
4. Srdcovo-cievne ochorenia. Ak pomoc špecialistu nepríde včas, potom na pozadí neustálych skúseností má človek fyzická bolesť v oblasti srdca, hlavy, brucha. Ak sa depresívny stav neodstráni včas, potom sa môže vyskytnúť chronické ochorenie srdca, pravdepodobnosť záchvatov a dokonca aj smrti je vysoká.
5. Diabetes. Riziko obezity sa zvyšuje o 58 %.Zlá nálada, mierna úzkosť či pravidelný výskyt smútku spôsobuje, že sa človek „zmocňuje“ problémov, čo prispieva k vzniku cukrovky.
6. Tabak, droga, závislosť od alkoholu . Keď sa dlhodobo nedarí zbaviť sa depresívneho stavu, ľudia sa snažia oslobodiť užívaním psychotropných látok. Ich vedľajší účinok však len zhoršuje problém a znižuje funkčné vlastnosti mozgu.

Klasifikácia choroby - typy

Existujú dva typy depresívnych stavov: exogénne, keď je porucha vyprovokovaná vonkajším podnetom (stresová situácia) a endogénne, keď depresiu spôsobujú vnútorné zážitky, často nevysvetliteľné pre samotného pacienta. Nedávno sa v medicíne verilo, že prvý typ zvláštneho nebezpečenstva nepredstavuje pre ľudí zvláštne nebezpečenstvo, že tento stav prechádza.

Endogénny druh bol považovaný za komplexné ochorenie vedúce k závažným neurotickým patológiám. Teraz sú si lekári istí, že provokatér ťažká porucha sa stáva presným vonkajší podnet a endogénna depresia je charakterizovaná ako mierna depresívna epizóda.

Symptómy a znaky

Zriedkavo, keď sa človek dokáže dostať z depresívneho stavu. V zásade sa choroba vyvíja iba bez zásahu špecialistu. Príznaky depresie bývajú u mužov a žien rovnaké. Bežne sa delia do 4 skupín: mentálne, behaviorálne, fyziologické, emocionálne.

Ľudia pociťujú túžbu, nízke sebavedomie, poruchy spánku, stratu chuti do jedla, odmietanie byť aktívny, negatívny pohľad do budúcnosti. Keď sa vyvinie hlboký stupeň depresie, najmä u starších ľudí, u dospievajúcich alebo u žien počas tehotenstva, možno pozorovať charakteristické znaky poruchy:

• letargia;
• strata libida;
• autonómna dysfunkcia;
• zhoršenie zručností starostlivosti o seba;
• myšlienka viny;
• somatické ťažkosti;
• samovražedné sklony;
• halucinačný syndróm;
• ťažkosti s komunikáciou;
• obsedantné obavy.

Diagnostika

Najdôležitejší faktor pri liečbe depresie je jej diagnóza. Je veľmi ťažké dostať sa z depresie na vlastnú päsť a zapletený človek depresívna psychóza nevie, čo má robiť. Počas rozhovoru musí odborník vziať do úvahy veľa faktorov, aby predpísal adekvátnu liečbu. Určujúcimi mechanizmami psychologickej diagnostiky je identifikácia znakov a príčin priebehu ochorenia.

Po zistení príčiny lekár nasmeruje pacienta na biochemickú diagnostiku, ktorá je založená na detekcii hladiny norepinefrínu a serotonínu. To vám umožní určiť, ktorý mediátor nestačí na výber správnej série antidepresív. Na diagnostiku depresie existujú špeciálne dotazníky, ktoré sa považujú za psychodiagnostické vedecké nástroje. Najpopulárnejšie spôsoby:

• Beckova stupnica.
• Metóda diferenciálnej diagnostiky podľa Tsungovej stupnice.
• Sebahodnotiaca škála depresie.
• Dotazník depresie (ODS).
• Edinburská škála postnatálnej depresie (EPDS).

Liečba

Na základe výsledkov testov a biochemickej diagnostiky lekár predpisuje individuálnu psychoterapiu a / alebo medikamentózna liečba. Lekári sú si istí, že latentný depresívny syndróm ( skrytá depresia) akéhokoľvek štádia je liečiteľná. Najviac účinná terapia dosiahnuté kombináciou liekov, psychoterapie, liečebných cvičení a fyzioterapie. Mierna depresia sa lieči doma. Ak má pacient predispozíciu na akútnu formu duševnej poruchy, môže byť hospitalizovaný.

Nedostatok schopnosti človeka vyrovnať sa s depresiou sám naznačuje pomoc vo forme antidepresív. Ich podstatou je prinútiť ľudské telo k produkcii nervové impulzy, ktoré sú zodpovedné za aktivitu, správanie, náladu. Aké lieky na to musíte užívať:

1. Tricyklická štruktúra (imipramín, amitriptylín). Blokujte spätné vychytávanie neurotransmiterov. Veľmi silný vplyv a vedľajšie účinky. Menovaný len v ambulantné nastavenia v najťažšej forme depresie.
2. Druhá generácia s tricyklickým pôsobením (Pyrazidol, Befol), ktorá už ovplyvňuje iné receptory. Menej vedľajšie účinky, majú sedatívny účinok, ale nezvládajú ťažké formy depresie.
3. Antidepresíva tretej generácie (Fluoxetín, Citalopram). Ovplyvňujú metabolizmus serotonínu. správne fóbie, záchvaty paniky. Pohodlné jednorazové použitie.
4. Antidepresíva štvrtej generácie (Milnacipran, Duloxetine). Selektívne ovplyvňujú serotonín a norepinefrín bez ovplyvnenia iných mediátorov.

Aký lekár lieči?

V boji proti depresii pomáhajú psychológovia, psychoterapeuti, psychiatri, neurológovia. Prvé pracujú s myšlienkami klienta, jeho emocionálnymi zážitkami. Pomocou dostupných nástrojov kladú otázky o tom, ako sa človek cíti a poskytujú mu morálnu podporu. Psychoterapeuti sa tiež spoliehajú na silu slova, no pracujú s rozširovaním vedomia, učia, ako prekonať depresiu, zmeniť postoj k sebe, pomáhajú nájsť silu pri prekonávaní každodenných ťažkostí, pri rehabilitácii po depresii. Títo špecialisti, na rozdiel od psychológov, sú kvalifikovaní na liečbu depresie antidepresívami alebo trankvilizérmi.

Psychiater pomáha zbaviť sa priemerných a najťažších foriem depresívnej poruchy. Špecializuje sa na duševné nezdraví ľudia. Nebude viesť intímne rozhovory a nebude vyžadovať, aby pacient opísal svoj stav. Práca psychiatra je tvrdá pozícia vo vzťahu k pacientovi, ktorý sa lieči prevažne ambulantne so súhlasom samotného pacienta alebo jeho blízkych. Neurológovia sa zaoberajú depresívnymi prípadmi, ktoré vedú k neurologické ochorenia- Alzheimerova choroba vaskulárna demencia a ďalšie.

Metódy korekcie u detí a dospievajúcich

Príznaky depresie u detí sú pretrvávajúca letargia, rebelantské správanie, komplexná povaha, nespavosť, únava všeobecný stav. Najproblematickejšie poruchy sa vyskytujú vo veku 14-19 rokov. V tomto období sa pozorujú samovražedné sklony, dospievajúci sú často in narkotický stav alebo po alkohole. Depresia sama od seba nezmizne.

Rodičia sa musia obrátiť o pomoc na odborníkov. V lekárskej praxi sa korekcia depresívnej poruchy u dospievajúcich vykonáva konzultatívne alebo pomocou liekov. Z liekov sú predpísané sedatívne tablety (Novo-passit, Persen). Ak sa stav zhorší, vykoná sa rovnaká terapia ako u dospelých.

Ako sa dostať z depresie sami

V psychológii existuje niekoľko tipov, ako sa zbaviť stresu. Najprv a hlavný krok je správna výživa. Do stravy je potrebné zaviesť potraviny, ktoré zlepšujú náladu: čokoláda, mastné ryby, zelenina a ovocie jasných farieb, morská kapusta, banány, orechy, syr. Druhý krok vlastný výstup z depresívneho stavu - plný spánok. 7-8 hodinový spánok posilní nervový systém.

Prispieť k zotaveniu z depresie fyzické cvičenie. Aj keď je žena na materskej dovolenke posledné týždne tehotenstva, stále môže dostať 15-20 minút denne na strečing alebo jogu. Vystresovaní ľudia, ktorí nevedia myslieť pozitívne. Je vhodné nájsť si literatúru, ktorá vám pomôže pochopiť, ako sa naučiť nereagovať negatívne na podnety a venovať pozornosť len kráse života, hľadať záujmy vo svete okolo seba.

Prevencia

Depresia nie je ľudská slabosť, ale choroba, ktorá si vyžaduje zásah odborníka. Aby ste sa neprinútili navštíviť psychiatra, pri prvých príznakoch depresívneho stavu musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

1. Svetlo. Depresia a apatia sa vyskytujú hlavne mimo sezóny, keď je na ulici málo svetla. Z tohto dôvodu musíte mať v dome veľa svietidiel. Pokúste sa viac chodiť počas dňa čerstvý vzduch, a pokus zobrať depresívneho člena rodiny na prechádzku mu pridá na zdraví.
2. Pohyb. motorické funkcie uvoľňovať endorfíny do krvi. Venujte niekoľko minút denne gymnastike a príznaky depresívneho stavu na vás nebudú mať žiadny vplyv.
3. veselosť. Nikto vám nebude diagnostikovať: ak ste vždy v dobrej kondícii. To pomôže stimulovať telo. prírodné prostriedky: šípkový vývar, bylinné balzamy, čaje, zázvor.
4. krása. Venujte pozornosť všetkému krásnemu, kupujte len svetlé veci, udržujte poriadok v dome a na pracovisku. Starajte sa o svoje telo. Pokúste sa vyplniť každý okamih svojho života krásnymi obrázkami.
5. Budúce plány. Skúste si správne naplánovať budúcnosť, stanovte si priority. Nájdite si koníčky, nových priateľov so záujmami. Nech sa splnia vaše želania!