Ako sa vysporiadať s bolesťou srdca z lásky. Ako sa vysporiadať s bolesťou srdca po rozchode

Stáva sa to, keď zem odchádza spod nôh zo straty milovanej osoby: odlúčenie, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Ako žiť, ak svet nebude rovnaký? Ako zmierniť bolesť v srdci, ak sa vzťah, ktorý je srdcu drahý, neobnoví? Možno byť trpezlivý a čakať?

To zlé sa už stalo. Nešťastie sa nestalo vo filme, ale v skutočnom živote. ?

Čas lieči?

Stáva sa to, keď zem odchádza spod nôh zo straty milovanej osoby: odlúčenie, choroba, smrť. S touto osobou bol vybudovaný zvláštny svet. Srdce ukladá zážitky zo spoločného sťahovania do nového bytu, narodenia detí či prechádzok v parku. Pamätáte si, s akým výrazom sa raduje, smúti alebo reptá. Viete, koľko kociek cukru si rád pridáva do čaju. A zrazu je bežný spôsob prečiarknutý.

Ako žiť, ak svet nebude rovnaký? Ako upokojiť, ak sa vzťah drahý srdcu neoživí? Možno byť trpezlivý a čakať? Školenie od Yuriho Burlana "Systemic Vector Psychology" ponúka iný spôsob - pochopiť príčiny duševnej bolesti a pomocou psychoanalýzy.

Slovo je prvá pomoc

Dokonca aj roky po odchode milovanej osoby môže byť bolestivé znovu si prečítať listy adresované vám, v ktorých sa podelil o svoje najvnútornejšie zážitky. V najlepšom prípade bolesť z odlúčenia – alebo zrady, násilia – rokmi otupí. Vyslobodenie z citového utrpenia však nemusí čakať pasívne. Práve naopak. Na liečbu bolesti z duchovnej rany sa neoplatí strácať čas.

Prvá pomoc pri ťažkom duševnom šoku je prehovoriť.

Existuje názor, že keď človek zažil stres, mal by zostať sám so svojimi pocitmi a „neotvárať ranu“. V skutočnosti, aby ste sa vyrovnali s duševnou bolesťou, musíte okamžite začať hovoriť s blízkym o tom, čo sa stalo. Neuzatvárajte v sebe emócie, nezadržiavajte slzy, nepotláčajte bolestivé zážitky. A neignorujte žiadnu bolestivú spomienku.

Ak je emocionálne utrpenie spojené s tým, že človeka už nemožno vrátiť, je vhodné prediskutovať čo najviac šťastných chvíľ a pocitov s ním spojených. Hovorte o jeho úspechoch a cnostiach. Takéto spomienky vyhladia horkosť straty a uvoľnia priestor pre ľahký smútok.

Po traumatickej udalosti je dôležité čo najskôr sa ozvať, inak sa negatívne zážitky vytlačia do nevedomia. Ak sa tak stane, bude neskôr ťažšie zvládať psychickú bolesť.

Je dôležité dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Pristupujte s vážnosťou k výberu osoby na úprimný rozhovor. Uistite sa, že sa stará o vaše emócie, bolesť srdca.

Túto metódu možno považovať za prvú pomoc, podobne ako umelé dýchanie. Keď tento nástroj z psychologickej „lekárničky“ splní svoju úlohu, človek potrebuje zdroj, aby mohol ďalej žiť.

Ako ďalej žiť?

Ťažkú situáciu môžu ľudia prežívať rôznymi spôsobmi a následky straty sa prejavujú rôzne v závislosti od vlastností ľudskej psychiky.

Emocionálne utrpenie

Sú ľudia, pre ktorých je prerušenie citového spojenia obzvlášť bolestivé. Systémovo-vektorová psychológia ich definuje ako reprezentantov.

Pre ľudí s týmto typom psychiky sú dôležité emócie. Za jednu hodinu môžu zažiť celú škálu zážitkov od strachu až po lásku. Snažia sa budovať emocionálne väzby s ľuďmi, s ktorými si môžu vymieňať skryté pocity alebo rozdávať teplo duše.

Strata citových väzieb ich bolí na duši. Kvôli neznesiteľnému utrpeniu sa vizuálni ľudia po prežitej traume môžu uzavrieť, vyhnúť sa ďalšiemu prejavovaniu pocitov. Takto sa sami dostávajú do pasce. Potom si totiž plne neuvedomujú schopnosti, ktoré sú prírode vlastné, čím strácajú do značnej miery aj schopnosť prežívať radosť zo života.

Stáva sa to naopak, keď pre emocionálnu bolesť je pre nich ťažké vyrovnať sa s emóciami. Zadržte svoje pocity. Vzlyky sa valia, realita sa len ťažko realizuje z emocionálneho prebudenia. Od takýchto striekancov sa trasú ruky, hlava je rozbitá. Namiesto toho prichádza prázdnota a túžba.

Takéto stavy môžu byť výsledkom strachu. Slúži ako východiskový bod vývoja pre všetkých ľudí s vizuálnym vektorom. Bežne sa u dospelého človeka emócia strachu presmeruje na empatiu, no v situáciách silného stresu sa stáva, že obvyklé schopnosti reakcie odplaví vlna pretrhnutej hrádze. Potom môže byť odhalený základný strach zo smrti. Nie je vždy realizovaná a môže byť vyjadrená na úrovni psychosomatiky, vrátane záchvatov paniky.

Vina

Tento stav je spôsobený zvláštnosťami psychiky análneho vektora. Priateľstvo a rodina sú pre takýchto ľudí posvätné. Ak sú si istí, že ublížili milovanej osobe, veľmi si to vyčítajú. Sebakritika je poháňaná vrodenou húževnatou pamäťou análneho vektora. Pevne fixuje detaily minulosti, aj keď si ich vôbec nechcete pamätať. Čo ak neexistuje spôsob, ako napraviť minulosť? Človek sa môže na dlhší čas zaseknúť v stave viny a nevedieť, ako svoj život ďalej budovať. Situácia sa zmení, ak nájdete spôsob, ako to napraviť starostlivosťou o tých, ktorí to potrebujú.

Osamelosť

Korektor: Natalya Konovalova

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

Vieme, ako nás bolí hlava, žalúdok, poranený prst a ďalšie orgány a časti tela. Definovanie pojmu duševná bolesť je oveľa ťažšie, pretože nie je úplne jasné, čo je to duša a ako môžete cítiť, že to bolí. Emocionálna bolesť však môže byť často oveľa nebezpečnejšia ako fyzická bolesť, a preto je dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s emocionálnou bolesťou.

Povedzme si, čo spôsobuje duševnú bolesť, aké pocity a emócie človek zároveň prežíva, prečo je niekedy ťažšie tieto vnemy vydržať ako fyzickú bolesť. A tiež označíme najdôležitejšie štádiá prežívania týchto pocitov a spôsoby, ktoré uľahčujú človeku duševné utrpenie a pomáhajú mu rýchlejšie a ľahšie sa s nimi vyrovnať.

Čo je bolesť srdca a prečo sa vyskytuje?

Zjavnými príčinami vzniku nepríjemných emocionálnych zážitkov sú rozlúčky alebo konečná strata ľudí blízkych a významných pre človeka, životné zlyhania na profesionálnej alebo tvorivej ceste, vážne konflikty, porážky.

Obrovské percento úspešných ľudí, ktorí sa dokonale realizujú v sociálnej a rodinnej oblasti, však podľa štatistík trpí aj inými duševnými poruchami. Čo sa deje? Alebo, ako ľudia hovoria, sú šialení z tuku?

Sklamanie, strata významu, zmyslu prebiehajúcich udalostí môže nastať v ktorejkoľvek fáze životnej cesty každého človeka. Spočiatku je to strata viery v dôležitosť toho, čo sa deje, či už je to Nobelova cena, narodenie syna alebo skaza, plytvanie mnohomiliónovým majetkom, čo vytvára prázdnotu a bolesť v duši človeka. .

Rozpor medzi realitou a očakávaniami nás rovnako čaká na šťastnej ceste, keď všetko ide veľmi dobre a keď sa nič nedeje, nech sa pustíme do čohokoľvek. Dosiahnutý cieľ vyvoláva vo vnútri človeka presne tú istú otázku ako ten nedosiahnutý – „To je všetko? Čo bude ďalej?"

Najšťastnejšia, najzávratnejšia láska, najvyšší skok, najhlbší ponor nás neteší navždy. Len málokedy nás potešia dlhšie ako na pár okamihov. Šťastie vystrieda duchovná prázdnota a bolesť z vlastnej nedokonalosti. Aby ich potom nahradili nové túžby a radosti. Taký je život.

Príčiny uviaznutia v stave duševnej bolesti

Percento tých, ktorí trpia depresiou (a to hovoríme o oficiálnych štatistikách, teda len o tých, ktorí oficiálne vyhľadajú pomoc) sa každým rokom zvyšuje. Ľudia sa čoraz menej venujú ťažkej fyzickej práci (čo je mimochodom výborný protijed na túto chorobu – fyzická únava nedovoľuje nastúpiť psychickú). Máme čoraz viac času na sebareflexiu, menej nenaplnených potrieb.

Viete, aká je vaša kompatibilita s mužom?

Ak to chcete zistiť, kliknite na tlačidlo nižšie.

Mnohí žijú roky v stave vnútornej nevedomej nespokojnosti. Ľudská psychika má dva hlavné spôsoby, ako spracovať emocionálne zážitky – vytrieskať ich von alebo zahnať dovnútra, do podvedomia.

Keďže väčšina z nás nebola naučená správne prežívať svoje skúsenosti, pamätajte si z detstva: „Masha, dobré dievčatá sa nehnevajú a nekričia“, „Peťa, skutoční muži neplačú“, „Kaťa, to nie dobre, škaredo sa tak nahlas smiať“ – obrovské množstvo ľudí jednoducho potláčajú odpor, hnev, bolesť z odlúčenia.

Ale nezmiznú. Tieto pocity sa vo vás hromadia roky, ak im nedovolíte opustiť vašu dušu a telo. Uviaznete v stave extrémnej duševnej bolesti bez toho, aby ste o tom vedeli.

Aké je nebezpečenstvo duševnej bolesti, najmä nevedomej

Americká lekárka Elizabeth Kulber-Rossová vyvinula špeciálnu psychologickú techniku ​​pre ľudí trpiacich nevyliečiteľnými chorobami. Je zameraná na pomoc pacientovi prijať to, čo sa s ním deje, ako nevyhnutné. Táto metóda sa časom veľmi rozšírila a dnes sa používa v mnohých psychoterapeutických praktikách.

Toto je päť fáz emocionálneho zážitku bolesti srdca: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Odborníci z celého sveta sa zhodujú v tom, že nemôžete prekonať bolesť zo straty niekoho, koho milujete, kým dôsledne neprežijete celú škálu emócií v každej z týchto fáz.

Vyžaduje si to veľa času a emocionálnej sily. Predpokladá sa, že obdobie odlúčenia alebo úmrtia milovaného človeka trvá od roka do dvoch rokov alebo viac, v závislosti od vašich psychofyziologických charakteristík.

Musíte si dovoliť cítiť hnev na človeka, ktorý vás opustil, potom všetku bolesť z jeho neprítomnosti vedľa vás, všetky obavy a pocity s ním spojené. Ak preskočíte niektorú z fáz, v dôsledku toho sa k nej budete podvedome znova a znova vracať a ponoríte sa do negatívnych skúseností.

Neotrávte sa tým, že sa budete znova a znova oddávať príjemným a nepríjemným spomienkam na človeka, ktorý vás opustil. Dovoľte si byť smutný tak dlho, ako to potrebujete, no zároveň sa snažte rozptýliť a získať nové pozitívne emócie. Nájdite si každý deň príležitosti na drobné radosti, naučte sa sústrediť na pozitívne príjemné veci.

Konečne

Vyrovnať sa s bolesťou srdca je základnou životnou zručnosťou, pretože každý človek na svojej ceste čelí stratám aj sklamaniam. Nezabúdajte na potrebu ju úplne precítiť a nie ju potláčať a zaháňať do hĺbky svojho podvedomia, odkiaľ ju ťažko dostane aj kvalifikovaný odborník.

Náš život pokračuje až do posledného dychu a je skutočným zázrakom a darom, napriek všetkým ťažkostiam a stratám, ktoré s ním zvládneme. Môžete prežiť všetko a využiť to, čo sa vám stalo, nie ako ohrozenie vášho duševného pokoja, ale ako príležitosť, vďaka ktorej budete silnejší, múdrejší a skúsenejší.

Ak chcete byť so svojím milovaným mužom, musíte zistiť, či sa k sebe hodíte podľa znamenia zverokruhu?

Presnú kompatibilitu s mužom zistíte kliknutím na tlačidlo nižšie.

Inštrukcia

Prvá vec, ktorú chcete urobiť, je zabudnúť na všetko a utiecť. Ale spôsob, ako si „kúpiť lístok k moru alebo lístok do dediny za babičkou“, zďaleka nie je najlepší. Prinesie len okamžité výsledky. A potom sa ešte musíte vrátiť domov do skutočného sveta. A potom bolesť bude len ostrejší. Všetko v bežnom živote vám bude pripomínať bolesť - spomienka bola na krátky čas tlmená. A po svojom návrate sa opäť zmocní srdca.

Aby ste sa zbavili bolesti, musíte pomenovať jej príčinu. Hovorte jasne nahlas. Alebo napíšte. Hlavná vec je uvedomiť si. Možno to bude vyžadovať partnera - môže to byť najlepší priateľ alebo psychológ. Ak bolesť spôsobené stratou milovaného človeka, musíte prísť na to, čo bolí v starostlivosti bolesťšesť zo všetkých? Môže to byť strach alebo vina. Ak milovaný odišiel, musíte pochopiť, čo sa skutočne stalo v dôsledku jeho odchodu: dôvera v budúcnosť je stratená alebo sebaúcta je zranená.

Teraz sa môžete začať zbavovať toho, čo vám pripomína príčinu bolesti srdca. Dočasne odstráňte alebo vyhoďte fotografie a veci osoby, ktorá je zdrojom bolesti. Alebo s ním menej komunikujte, ak je stále prítomný. Ak je zdrojom psychickej bolesti, tak nečítajte články na odborné témy, vyhýbajte sa komunikácii s kolegami.

Keď sa dôvod pomenuje a uvedomí, už ho nič nemôže pripomínať a prázdnota v živote sa naplní obľúbenou zábavou, dá sa povedať: „Začínam nový život, v ktorom nie je miesto pre duševnú bolesť. " A začnite si užívať každý deň. Hľadajte na to zásobu. Môže to byť obľúbené počúvanie v rádiu, rozhovor s milovanou osobou, čokoládová tyčinka zjedená v noci, prechádzka v daždi naboso a bez dáždnika, kúpa nových šiat alebo kravaty. Dôvodov na radosť je veľa. Je ich veľa bolesť viac ako dôvod na smútok!A každý nový deň je silnou tabletkou proti duševnej bolesti.

Užitočné rady

Neočakávajte okamžité výsledky a nezamieňajte si prvú úľavu za zotavenie.

S fyzickou bolesťou je všetko jednoduché: existujú lieky proti bolesti, existujú aj lekári. Ale čo ak duša bolí?

Inštrukcia

Dôvodov duševnej bolesti môže byť veľa. Urážame sa, zapájame sa do sebakritiky, obávame sa o príbuzných a priateľov, čelíme hrubosti a zrade - a toto všetko telo reaguje ostrou, prenikavou bolesťou, ktorá sa prudko šíri všetkými tkanivami, bolesťou, piercingom, z ktorého chcete kričať. Zdá sa, že to nie je možné upokojiť, len po chvíli bolesť trochu otupí a bude možné na ňu zabudnúť.

V skutočnosti sa môžete vyrovnať s duševnou bolesťou. Napodiv, ale môže pomôcť zvyčajný liek proti bolesti, ktorý berieme napríklad na bolesti hlavy. Ak nie je sila vydržať, môžete vypiť anestetickú tabletu a mierne sedatívum, napríklad materskú dúšku alebo valeriánu. Ak je to možné, zabaľte sa do deky, vypite bylinkový čaj (harmanček, mäta, šalvia, malinové listy, jahodové chvostíky - vaša voľba, ktorá je viac podľa vášho vkusu) a spite. Spánok je dobrý liek.
Toto nie je všeliek a bolesť, samozrejme, nezmizne tak okamžite, kliknutím, ale umožní triezvo posúdiť situáciu. Pohnútky konania iných ľudí, žiaľ alebo našťastie, nevieme vysvetliť. Preto nie je potrebné skúšať. Nenechajte sa zavesiť. Áno, stala sa udalosť, ktorú sme si vzali k srdcu, zranení, urazení milovanou osobou alebo náš vlastný nedôstojný čin nás prenasleduje. Ale situácia sa už tak vyvinula. A musíte ju prijať takú, aká je. Nehľadajte dôvody ani vinu.

Prijmite bolesť a nechajte ju byť, plačte, ak chcete, nezadržiavajte slzy. „Po zúfalstve prichádza mier,“ povedala veľká Anna Achmatovová. Skúste to, bude to jednoduchšie.
Keď sa vytvorí prázdnota, vyžaduje si okamžité vyplnenie - taký je fyzikálny zákon. Večer s priateľmi, dovolenka na počesť dobrého dňa, usporiadaná s deťmi, bez ohľadu na to, ako banálne to znie - nakupovanie, dokonca aj bez opustenia domova, pomôže rozptýliť a užiť si.

Kreslite, vyrezávajte, pečte koláče, varte boršč, strieľajte, choďte na týždeň do lesa, v spoločnosti, so stanmi, navštívte divadlo alebo výstavu – opýtajte sa sami seba, čo práve teraz chcete. Povedzte o bolesti, aj keď je to kus papiera - vezmite pero a napíšte, čo cítite.

A nečakajte, že všetko čoskoro prejde - duchovné rany sa hoja dlho. Len si pamätajte, že život je úžasný, bez ohľadu na to, čo sa v ňom deje. Vždy existuje cesta. Ak je bolesť napriek všetkému úsiliu stále neznesiteľná, môžete vyhľadať pomoc odborníka – dobrý psychológ poradí, ktorá konkrétnemu človeku v konkrétnej situácii vyhovuje.

hlavu bolesť môže byť príznakom vážneho ochorenia alebo dôsledkom únavy a stresu. Svoju pohodu môžete zlepšiť pomocou tabletiek, bylinných prípravkov a alternatívnej medicíny.

Inštrukcia

Určite povahu a príčinu bolesti hlavy. Ak je problémom prepätie alebo únava, môžete sa pokúsiť vyliečiť sami. Ak je bolestivý stav sprevádzaný nevoľnosťou a vracaním, pretrváva tri dni alebo dlhšie alebo bol dôsledkom poranenia hlavy (vrátane otrasu mozgu), mali by ste sa poradiť s lekárom.

Pokúste sa relaxovať, ľahnite si na chrbát, vytvorte v miestnosti súmrak a otvorte okno, ktoré poskytuje čerstvý vzduch. Ak je to možné, snažte sa byť aspoň niekoľko hodín ticho. Ľahkými krúživými pohybmi masírujte temporo-parietálnu časť hlavy, jemne prechádzajte cez vlasy masážnou kefou.

Ak bolesť nie je silná, skúste to urobiť bez liekov. Majú masu, príčinu a pôsobia krátkodobo, aj keď rýchlo. Tiež neužívajte (môžete si vypláchnuť ústa koňakom bez toho, aby ste ho prehltli, ak viete, že bolesť hlavy sa vyvinula na pozadí tlaku) a nefajčite. Ak ste hypotonický, vypite šálku kávy, ak nie - bylinkový čaj s valeriánou, šalviou alebo mätou piepornou.

Použite osvedčené metódy. Naneste citrónovú kôru na pravý spánky a držte, kým pokožka mierne nezapáli. Alebo na boľavé miesto pripevnite gázové vrecko s ražným chlebom namočeným v stolovom octe. Vypite pohár teplého mlieka so štvrtinou čajovej lyžičky sódy. Osvedčeným liekom na bolesti hlavy je aj obyčajný čierny čaj: treba si ho uvariť, rozmiešať v pohári lyžičku cukru a pomaly vypiť, potom ísť spať. Ak z prepätia, mäta sa môže pridať do čaju.

Doprajte si kúpeľ s aromatickými olejmi z levandule, mäty, borovice, šalvie, eukalyptu, paliny, harmančeka. Zmiešajte štyri až osem kvapiek jedného z týchto olejov s lyžicou olivového oleja alebo mlieka a nalejte do studenej vody do kúpeľa. Ak kúpeľ nie je dostupný alebo je pre vás kontraindikovaný, nakvapkajte si esenciálny olej na handričku a na minútu si ho priložte na spánky, alebo si jednoducho urobte studený obklad na hlavu.

Použite techniku ​​akupresúry: s určitou zručnosťou dokážu zmierniť bolesť hlavy v priebehu niekoľkých minút. Na ľavej ruke nájdite bod medzi široko oddeleným palcom a ukazovákom priamo vpred a na tridsať sekúnd stláčajte toto miesto pomocou dvoch prstov pravej ruky.

Zdroje:

• Bolesti hlavy v roku 2019

Keď zažijete fyzické bolesť, východisko je zrejmé - obrátite sa na to, kto vám predpíše potrebnú liečbu, a nepohodlie ustúpiť. Oveľa ťažšie je to s bolesťou duše. Ľudia sa vo chvíľach zúfalstva obracajú na psychoterapeuta len zriedka, no čoraz častejšie sa snažia svoje pocity prehlušiť sami.

Inštrukcia

Väčšina ľudí sa snaží duševné trápenie prehlušiť pomocou alkoholu. Možno vám pomôže, ak strávite jeden večer so svojím najlepším priateľom pri víne a preberiete svoj problém. Nasledujúce ráno po intímnych rozhovoroch by ste sa mali cítiť lepšie. Ak však takúto „liečbu“ vykonávate pravidelne, k vášmu problému sa pridá ďalší problém – problém alkoholizmu.

Choďte do športu. Počas tried sa produkujú endorfíny - hormón radosti a rytmické opakujúce sa akcie pomáhajú odvrátiť pozornosť od zážitkov. Po pravidelnom tréningu si navyše zlepšíte postavu, čo vás aj rozveselí.

Zmeňte prostredie. Urobte si dovolenku a choďte do rezortu, kde ste už dlho snívali o návšteve. Ak takúto možnosť nemáte, vyberte sa na víkend do iného mesta. Urobte všetko pre to, aby ste získali nové skúsenosti, ktoré prehlušia bolesť a rozptýlia vás.

Prečo ľudia trpia duševnou bolesťou? Duševná bolesť je pocit túžby a utrpenia, ktorý človek zažíva z určitých dôvodov. Nezanedbávajte takúto poruchu, môže byť oveľa nebezpečnejšia ako známe fyzické choroby. U duševne chorých môže dôjsť k prerušeniam práce vnútorných orgánov. To ohrozuje telesnými chorobami. Preto je potrebné čo najskôr myslieť na to, ako psychickú bolesť zvládnuť.

Takáto choroba je podobná, pretože sa u človeka objavuje v dôsledku nepríjemnej udalosti v živote alebo kvôli vzrušeniu pre inú osobu. Každý môže trpieť takouto bolesťou, ak sa nenaplnia jeho očakávania. Človek si v mozgu vytvára nejaké vzorce života a ak sa s nimi realita nezhoduje, tak sa dostaví emocionálne utrpenie. Pomerne často ľudia trpia bolesťou srdca tým, že to skrývajú pred svojimi blízkymi a priateľmi.

Boj s bolesťou srdca

Pacient sa môže vyrovnať s bolesťou niekoľkými spôsobmi. Duševná bolesť sa teda môže presunúť z vedomia človeka do jeho podvedomia. Existuje, ale človek sa tomu vyhýba. Cesta z duševnej bolesti je možná, keď človek preukáže svoje emócie a pocity. To však neznamená, že sa stane agresívnym alebo podráždeným. Človek hľadá spásu z choroby u svojich príbuzných a priateľov. Napríklad, ak sa človek hádal so svojou spriaznenou dušou a mal duševnú bolesť, môžete sa jej zbaviť iba v komunikácii s touto osobou.

Ale s podvedomou duševnou bolesťou - všetko je komplikovanejšie. Duševnú poruchu človek nespozná, povie, že sa má dobre. Potvrdzuje to nielen ostatným, ale aj sebe. Takáto bolesť je oveľa horšia ako bolesť vedomá, ťažšie sa s ňou vyrovnáva, pretože je ukrytá hlboko v podvedomí človeka.

Boj s duševnou bolesťou latentného charakteru je pomerne ťažký, môže byť s človekom aj niekoľko rokov. Negatívne ovplyvňuje charakter človeka, ktorý začína komunikovať s ľuďmi, ako je on sám. Taktiež sa možno ani nestretáva s novými ľuďmi alebo sa vyhýba kontaktu so starými známymi.

Psychická bolesť neumožňuje človeku normálne študovať, pracovať alebo robiť svoju obľúbenú vec. V takých chvíľach človek často ani nechápe, o čo ide. Stáva sa, že niektoré udalosti prinútia človeka spomenúť si na nepríjemnú životnú situáciu, ktorá mu už dávno spôsobila emocionálny zážitok. Ak sa pacientovi nedarí vyniesť emócie von a zbaviť sa ich, potom je potrebné kontaktovať psychológa alebo blízkeho, ktorý dokáže všetko vypočuť.

Emocionálne zážitky po rozchode

Nie je žiadnym tajomstvom, že po rozlúčke s milovanou osobou môže dôjsť k vážnemu a dlhotrvajúcemu emocionálnemu stresu. V niektorých prípadoch je taký závažný ako stres po smrti blízkeho. Rozchod prináša duševnú bolesť, ktorá dokáže človeka potrápiť mesiace, ba aj roky. Po celú dobu bude pacient zažívať štádiá popierania, odporu a bolesti.
Emocionálne zážitky po rozchode začínajú fázou popierania. Človek spočiatku jednoducho nechápe alebo nechce pochopiť, že jeho vzťah s milovanou osobou sa skončil. Deje sa to na podvedomej úrovni a človek si tú medzeru jednoducho neuvedomuje.

Človek veľmi trpí kvôli tomu, že nikdy nebude vedľa svojej spriaznenej duše. Keď prijme túto krutú realitu, potom dostane šancu zbaviť sa duševnej bolesti. Ale takéto pochopenie nepríde okamžite. Trvanie skúseností priamo závisí od trvania vzťahu. Aby ste si tento moment priblížili sami, musíte sa zbaviť všetkých predmetov a dokonca aj kontaktov s ľuďmi, ktoré sú pripomienkami vzťahov.

Ďalším štádiom bolesti z prestávky s milovanou osobou je štádium rozhorčenia a dokonca nenávisti. Osoba, ktorá bola opustená, sa snaží všetkými prostriedkami a metódami pomstiť prvému, priniesť mu maximálne nepohodlie. Takéto drastické opatrenia sú však spravidla spôsobené škandalóznou prestávkou, napríklad po zrade. Dochádza k výčitkám, pretože človek si ťažko môže vyčítať rozchod. Je oveľa jednoduchšie obviňovať svojho bývalého zo všetkých hriechov.

Štádium nevôle sa vyznačuje tým, že človek sa zameriava výlučne na negatívne emócie, čo je mimoriadne zlé pre vyhliadky na rýchle uzdravenie. Človek sa tiež často zamýšľa nad tým, koľko by sa v tejto dobe dalo urobiť, a neminúť to na vzťah. Je tu pocit osamelosti a ich budúcnosti a dokonca aj popieranie nových vzťahov.

Keď duša bolí, nemusíte sa obmedzovať hlasným utrpením a dokonca slzami. Umožňujú rýchlo sa vyrovnať s bolesťou v duši. V tom nie je nič strašné alebo hanebné, pretože aj vedci dokázali, že slzy umožňujú rýchlo prežiť a zabudnúť na problém. Mnoho ľudí, ktorí sa nechceli rozísť, naďalej kontaktuje svojho ex a dokonca ho žiadajú, aby začal odznova. A ak ten človek nesúhlasí, tak netreba trvať na svojom, pretože to vedie k ešte väčšiemu utrpeniu a spomienkam na šťastnú minulosť. To výrazne spomalí duševné zotavenie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že vo väčšine prípadov ženy znášajú rozchod oveľa ťažšie. Vysvetľuje sa to celkom jednoducho, pretože pre nich je láska na prvom mieste v živote, zatiaľ čo pre muža je hlavnou vecou práca. Muži sa preto na tento problém až tak nezameriavajú a ľahšie si nájdu náhradu za svoju bývalú.

Veľký význam v boji proti takýmto zážitkom má schopnosť prejsť na inú tému, napríklad robiť to, čo máte radi, alebo osobný rozvoj. Ale ak to nepomôže a psychická bolesť trvá už rok alebo aj viac, potom je lepšie obrátiť sa na psychológa.

Ako zmierniť silnú duševnú bolesť?

Ťažká psychická bolesť nie je vôbec ako fyzická bolesť, pretože sa prejavuje utrpením. A tie zase vedú k strate zmyslu života chorého človeka. Emocionálne zážitky sú sprevádzané túžbou, osamelosťou, hanbou, pocitom viny, ako aj strachom z budúcich problémov.

Na zmiernenie silnej duševnej bolesti je potrebné pochopiť jej hlavnú príčinu. Napríklad, ak je určitý človek takým dôvodom, potom je potrebné pracovať na vzťahoch s ním a neuhasiť svoje emócie. Ak z jeho strany nie je pochopenie, musíte sa mu vyhnúť, aj keď to vedie k prepusteniu. Nájsť si prácu je oveľa jednoduchšie ako obnoviť telo pred účinkami stresu.

Po ťažkom rozchode môže citová tieseň trvať až jeden rok. Po tomto období je potrebné začať nový vzťah, aby ste dvakrát nešliapli na hrable. Emocionálna bolesť z choroby alebo smrti človeka musí prejsť a prijať realitu takú, aká je.

Je potrebné pochopiť, že negatívna udalosť už skončila. Musíte prejsť obdobím bolesti a plánovať svoj budúci život s prihliadnutím na túto negatívnu situáciu. Je možné zoznámiť sa s človekom, ktorý prežíva oveľa väčšiu poruchu. To pomôže pochopiť, že situácia nie je taká zložitá, iní ľudia sú na tom oveľa horšie. Správny režim dňa a cvičenie pomôžu rýchlo prežiť bolesť srdca.

bez komentára

Milovať človeka, tráviť roky vedľa neho, no zrazu byť vymazaný z jeho života nie je ľahká skúška. Takéto rozuzlenie spôsobuje fyzické a duševné muky a srdce sa na dlhý čas scvrkáva od nespravodlivosti, túžby a osamelosti. Takéto rany sa nezahoja okamžite - bolestivé záchvaty sa niekedy prejavujú roky. Otázka, ako sa prestať obávať odlúčenia od milovaného človeka, je obzvlášť akútna pre ženy, ktoré sa ocitli v nepredvídanej situácii.

Niet sa čomu čudovať: táto časť ľudstva je geneticky naladená na hľadanie šťastia prostredníctvom sebarealizácie v rodine. Plány do budúcnosti väčšiny dievčat korelujú s povinnosťami manželky, radosťami z vytúženého materstva. Zmiznutie objektu lásky, s ktorým sa spájali sny a nádeje, bez ohľadu na okolnosti, je vnímané ako tragédia. Problém, ako zmierniť duševnú bolesť, sa v tomto období stáva ústredným.

Ako sa zbaviť bolesti z lásky: krok za krokom

Fakt, že tváre „vyliezajú“ zo stavu hlbokého zmyslového šoku pomalšie ako ostatní, situáciu komplikuje. Takíto ľudia považujú duševný pokoj za životne dôležitý. A bez toho, aby pochopili, že nemôžu dosiahnuť cieľ zrýchleným tempom, nedokážu sa dostať von z vytvoreného konfliktu. Na dlhú cestu sa treba zásobiť aj statočnosťou. Napriek tomu v záujme obnoveného seba – rozlúčiť sa s ilúziami a pripraviť sa na novú – stojí za to prekonať všetky míľniky tejto cesty.

Čas lieči: dajte si ho

• - . Nemyslite si, prečo je to tak zlé vo vašej duši - len smútiť v priestore, ktorý vedie k ľahkému smútku: na prechádzke, v tichej miestnosti, v kuchyni pri šálke čaju.
• - Nechajte sklamanie, hnev, smútok, úzkosť a neistotu z budúcnosti prejsť pred vašimi očami postupne, etapu po etape. Ponorte sa do mora emócií, no nenechajte sa v ňom navždy utopiť.
• - Ak ste v tejto fáze stratili záujem o všetko - až po túžbu odísť z domu, starať sa o seba, dodržiavať elementárny režim - vyhľadajte pomoc psychológa. Takýto stres odstráni profesionál.

Zbavte sa pripomienok a pomôžte ostatným

• - Tipy, ako sa zbaviť minulosti, nebudú fungovať, ak budete neustále narážať na veci bývalého. Rituály pálenia mostov sú prehnané. Dajte svoj odpad niekomu, kto ho potrebuje.
• - Možno si cestou spomeniete na charitu a zoženiete veci, ktoré prinesú radosť ľuďom v núdzi a núdzi. Súhlaste: ich smútok je neporovnateľný s vašou stratou.
• - Presuňte sa z komunikácie s utešujúcimi priateľmi na pozíciu utešiteľa. Vyskúšajte si rolu súdruha a poradcu. Začnite počúvať, utešovať a podávať pomocnú ruku svojim blížnym.

Vyhnite sa provokáciám a začnite sa zotavovať

• - Vyhnite sa provokačným faktorom: piesňam, z ktorých vznikajú asociácie, zabehnutým kaviarňam, fotkám v komunitách. Nezdržiavajte na nich pozornosť, prejdite na svieže pesničky a oddychové kútiky.
• - Používajte energickú, zápalnú hudbu, rytmické tanečné melódie ako liek. Vyvolajú príval endorfínov a rozveselia vás. Tancujte a viac sa hýbte.
• - Posun od „unaveného zo všetkého“ k príjemnému reťazcu čítania knihy, pozerania trileru, koncertu, komediálnej show.

Zmeňte svoj životný štýl a buďte pozitívni

• - Zničil sa bežný spôsob života, ktorý sprevádza vaše spolužitie - je to pochopiteľné. Ale to neznamená. Aby ste sa vyrovnali s duševnou bolesťou, hľadajte alternatívu k svojim predchádzajúcim aktivitám.
• - Možno nebudete potrebovať drastické zmeny. Ale príjemný koníček, výlet do iného mesta v príjemnej spoločnosti alebo ako osamelý turista je to, čo potrebujete. Zmena scenérie vás naladí na iný príbeh.
• - Zmeňte svoj imidž, zapojte sa do osobného rastu. Cíťte v sebe ukryté rezervy a pustite ich. Snívali o zvládnutí techniky makramé, techniky karate - pokračujte. Veľa času a ste voľní!

• - Milujte sa - táto vlastnosť neodpudzuje, ale priťahuje, dáva úspech a dodáva vytrvalosť.
• Empatia a pomoc druhým je zárukou, že nikdy nezostanete sami.
• - Vtip a úsmev: teraz už vieš nielen žiť, ale máš niekoho, kto ťa podrží.
• Verte ľuďom a dávajte im lásku. Smutná skúsenosť nie je dôvodom na stratu viery v dobro. Nie je to ďaleko.