Depresívna nálada, slezina, depresia. Rada psychológa

Korekcia depresie u dospievajúcich

1.1 Depresia ako emocionálny stav jednotlivca

Depresia je afektívny stav charakterizovaný negatívom emocionálne pozadie, zmeny v motivačnej sfére, kognitívne reprezentácie a celková pasivita správania. Subjektívne človek prežíva predovšetkým ťažké, bolestivé emócie a zážitky – depresiu, túžbu, zúfalstvo. Different funkčné stavy depresia možná u zdravých ľudí ako súčasť normálneho duševného fungovania, a patologická depresia, čo je jeden z hlavných psychiatrických syndrómov. Použitie výrazu " depresie" sa spolieha na psychologickú zložku tohto konceptu. Termín "depresívny stav" sa vzťahuje na triedu duševných stavov, ktoré majú na to potrebné psychologické charakteristiky ( duševný stav- ide o koncept používaný na podmienenú alokáciu v psychike jedinca vzhľadom na statický moment).

Depresia má dve zložky:

1) subjektívne prežívanie negatívneho vplyvu;

2) príznaky jeho prejavu v správaní, mimika, gestá, určité posuny vo vnútornom prostredí tela. Pri depresii ako chorobe sa berie do úvahy aj tretia zložka – patogenetické mechanizmy základom ochorenia, ktorého jedným z prejavov sú emocionálne poruchy.

Depresie sa vždy realizujú v nerozlučnej jednote psychických a somatických zmien, ktorá má určitú dynamiku na rôzne štádiá rozvoj depresie. Navyše v niektorých prípadoch môžu zmeny v somatickej sfére tela prekonať psychopatologické symptómy alebo vystúpiť do popredia v klinickom obraze depresie. Z hľadiska psychológie somatické zmeny a poruchy vznikajú v dôsledku mentálne poruchy vrátane depresie. Depresia ako funkčná porucha vzniká v dôsledku určitých psychických zmien.

Podľa známeho psychoterapeuta Pokrassa Michaila Ľvoviča je depresia prejavom a nevyhnutný nástroj vedomá alebo nevedomá reštrukturalizácia motivačného hodnotového systému – nástroj voľby, mechanizmus sebabudovania alebo sebadeštrukcie. Depresia sa vyskytuje vždy, keď človek čelí absencii stavu, bez ktorého nie je možné uspokojiť svoje hodnoty, zachovať integritu „ja“ alebo samotného života, nie je možné vykonávať pre neho dôležitú činnosť. .

Depresia je podľa amerického psychoterapeuta S. Tricketta často výsledkom úzkosti. V stave úzkosti sa činy človeka zrýchľujú, v depresii naopak spomaľujú. Depresia pôsobí ako nútený odpočinok tela po úzkosti.

S. Trickett zdôrazňuje, že depresívny stav vo väčšej či menšej miere ovplyvňuje celého človeka, prestavuje celú jeho štruktúru – od myšlienok až po správanie. Hoci tieto zmeny môžu nastať postupne, depresívny človek je iný ako pred začiatkom depresie. Je dokonca možné, že sa stane vlastným opakom.

Najzrejmejším a najtypickejším znakom depresie je pochmúrna nálada, ako aj pocity depresie, osamelosti alebo apatie. Osoba v stave depresie môže plakať, aj keď sa zdá, že neexistuje žiadny zjavný dôvod, alebo naopak stráca schopnosť plakať počas skutočne ťažkých udalostí. Tísnivý pocit depresie, prázdnoty, úplnej beznádeje sú príznaky depresívnych porúch u väčšiny ľudí. Pochmúrna nálada nie je len smútok, je to mučivá duševná bolesť. Nie všetci depresívni ľudia však prežívajú smútok. U detí a dospievajúcich sa stav depresie prejavuje častejšie vo forme nie tupej nálady, ale podráždenosti. Mladí ľudia v depresii sú väčšinou rozmarní, ľahko podráždení a hovoria najmä o vlastnej „škaredosti“, „hlúposti“, o svojej „zbytočnosti“. Ostatní dospelí v stave depresie tiež nie sú vôbec smutní, ale nepríjemní, mrzutí a dokonca nahnevaní a nepriateľskí. Starší ľudia sa často sťažujú nie na depresívnu náladu, ale na nepríjemnú fyzické vnemy a bolesť.

Kurpatov A.V. je presvedčený, že v depresii sa mnohí izolujú v sebe, ohradzujú sa od ostatných. Je príznačné, že človek v stave depresie má na seba veľmi negatívny pohľad. Je presvedčený o vlastnej bezmocnosti a úplnej osamelosti na tomto svete. Obviňuje sa z najtriviálnejších chýb a nedostatkov. Pre depresívnych ľudí je charakteristický pesimistický pohľad na seba, svet, vlastnú budúcnosť. depresívny muž stráca záujem o dianie okolo a často nemá rád činnosti, ktoré ho zvyčajne tešili. Často má ťažkosti s prijatím, ako aj s naplnením prijaté rozhodnutia.

Podľa E. V. Kovaleva počas depresie prevládajú trvalo negatívne, beznádejné myšlienky o budúcnosti a prítomnosti. Môžu byť zmiešané s myšlienkami na smrť a samovraždu. Depresívny človek sa cíti sám, menejcenný, beznádejný a zbytočný: takmer vo všetkom je pesimistický. Až 80 % všetkých depresií sa vyskytuje so samovražednými sklonmi (myšlienky na samovraždu a pokusy o samovraždu).

Okrem toho môže mať depresívny človek podľa S. Tricketta ťažkosti s koncentráciou, pozornosťou, pamäťou a rozhodovaním. Preto u starších ľudí môže byť dezorientácia, ktorá sa vyskytuje v dôsledku depresie, zamenená za stareckú demenciu a šialenstvo. A ako najextrémnejší prejav je možná nekonzistentnosť a náhodnosť myšlienok.

Depresiu môže sprevádzať aj nadmerná úzkosť a hrôza zo skutočných udalostí: podľa štúdií viac ako 60 percent ľudí s depresiou pociťuje intenzívnu úzkosť; ich normálna chuť do jedla a spánok môžu byť narušené. Väčšina schudne, no niektorí v dôsledku choroby začnú jesť ešte viac, niekedy sa prejedajú a potom nejedia vôbec. Veľkým problémom je aj spánok a únava. Ľudia s depresiou sa môžu zobudiť skoro, niekedy nemôžu zaspať vôbec alebo spia oveľa viac ako zvyčajne. Aj keď spia, ich spánok je zvyčajne nepokojný, bez snov, ťažko zaspávajú alebo ich trápia nočné mory plné obrazov smrti, skazy a tmy. V dôsledku toho spánok len málo zmierňuje ich vyčerpávajúci pocit únavy a vyčerpania.

Okrem toho môže byť depresia sprevádzaná stratou záujmu o sex. U niektorých depresívnych ľudí sa potreba sexuálnej intimity mení na neukojiteľný hlad, ktorý vedie k neustála úzkosťže budú opustené alebo odmietnuté. Ohniskom depresie môže byť sebanenávisť a sebapodceňovanie, najmä pokiaľ ide o pocity menejcennosti týkajúce sa vlastného tela.

Apatia a neschopnosť dokončiť prácu, ako aj ťažkosti s čítaním a štúdiom, to všetko sú príznaky depresie. M. Golant poznamenáva, že v depresii "... každý nádych môže byť sprevádzaný hlbokým stonaním. Niektorí ľudia sú neustále naplnení slzami alebo sú jednoducho na pokraji straty nervov, plačú pri každej najmenšej príležitosti. Niektorí sa zohnú a ledva vlečú nohy, iní sú naopak vzrušení a nervózni „Niektorí ľudia s depresiou sú schopní fungovať aj napriek svojej chorobe, iní nie sú schopní vykonávať ani jednoduché každodenné úlohy, ako je obliekanie, varenie alebo jedenie, kúpanie alebo chodenie do práca." Všetky tieto príznaky sa navzájom ovplyvňujú a prekrývajú sa a nepôsobia samostatne. Jeden príznak môže viesť k druhému a v dôsledku toho sa človek začne „stáčať dole“. Je ťažké sa s tým vyrovnať sám, pomoc špecialistu môže pomôcť človeku v tejto situácii.

Špecialisti sa zaujímali nielen o prejavy depresie, ale aj o jej príčiny, medzi ktorými A. Lowen vyzdvihuje napríklad sledovanie nereálnych cieľov. Základné ľudské potreby, iné ako fyziologické, sú láska, sebavyjadrenie a sloboda.

Nasledovaním svojich ilúzií si dávame nereálne ciele, teda také ciele, ktorých dosiahnutie nás podľa nás oslobodí a vráti nám právo na sebavyjadrenie. a daj nám schopnosť milovať. Navyše nie samotné ciele sú nereálne, ale odmeny, ktoré by mali nasledovať po ich dosiahnutí. Medzi ciele, ktoré mnohí sledujú, patria: bohatstvo, úspech a sláva. Žiadne peniaze nemôžu poskytnúť vnútorné uspokojenie, ktoré samo o sebe robí život radostným a hodnotným. Túžba po bohatstve vo väčšine prípadov odvádza energiu od kreatívnejších, sebavyjadrenejších aktivít a vedie k ochudobneniu ducha.

Depresia sa v dnešnej dobe stala takou bežnou, pretože žijeme v nereálnosti a väčšina našej energie ide do sledovania nereálnych cieľov. Človek bude podliehať depresii, pokiaľ bude hľadať zdroje sebarealizácie mimo seba. Ak si myslí, že so všetkými materiálnymi výhodami, ktoré majú jeho susedia, bude dôležitejší, ľudskejší, bude žiť v mieri sám so sebou, môže byť trpko sklamaný. A so sklamaním prichádza depresia.

Ľudí možno rozdeliť do dvoch kategórií: tých, ktorí sa zameriavajú na vonkajší svet a jeho hodnoty, a tých, ktorí žijú vo svojom vnútornom svete. IN široký zmysel Do vnútra orientovaný človek má silné a hlboký pocit seba. Na rozdiel od človeka z vonkajšieho sveta je jeho správanie a názory málo ovplyvnené neustále sa meniacimi podmienkami vonkajšieho prostredia. Jeho osobnosť má vnútornú stabilitu a poriadok, je na pevnom základe sebauvedomenia a sebaprijatia. Stojí pevne na nohách a vie, na čom stojí. Všetky tieto vlastnosti absentujú u externe orientovaného človeka, ktorý je veľmi závislý od druhých, najmä v jeho emocionálnej sfére. Zbavený podpory druhých upadá do depresie. Ďalším rozdielom medzi človekom vnútorného sveta a vonkajšieho sveta je to, čomu veria. Muž sa sústredil na svoje vnútorný svet, verí v seba. Človek, ktorý je zameraný na vonkajší svet, verí v iných ľudí, takže vždy riskuje, že bude sklamaný.

Takže s depresiou trpia takmer všetky sféry - emocionálne, intelektuálne, vôľové a nevyhnutne motivačné, čo sa prejavuje tak subjektívne v sťažnostiach klienta, ako aj objektívne - v zmene správania. Pretrvávajúci pokles nálady pri depresii sa spája so stratou záujmu o to, čo bolo predtým vnímané ako atraktívne, uspokojujúce alebo radostné – rôzne formy trávenia voľného času, komunikácia, čítanie kníh, záľuby atď.

Nielenže zmizne pocit zadosťučinenia v dôsledku takejto činnosti, depresívny človek nemá motiváciu, nemá chuť začať s touto činnosťou a záujem o samotnú činnosť je nahradený ľahostajnosťou a podráždením, tieto porušenia sú jedným z Hlavná diagnostické znaky depresia, ktorá sa označuje ako „strata záujmu a potešenia“.

Takže depresia je duševná porucha, charakterizované depresívnou triádou: pokles nálady, strata schopnosti prežívať radosť (anhedónia), poruchy myslenia.

V ďalšom odseku sa budeme zaoberať znakmi prejavu depresívnych stavov u adolescentov.

Vplyv sociálno-psychologického tréningu na emocionálny stav jedinca

Depresia a tolerancia stresu u adolescentov s motorickými tikmi, metódy ich určovania a korekcie

Tiková hyperkinéza negatívne ovplyvňuje psychický a emocionálny stav dieťaťa. Približne u polovice pacientov s Tourettovým syndrómom sa v období dospievania a dospievania vyvinie obsedantno-kompulzívna porucha...

Nadbytok nerealizovateľnej energie spôsobuje pocit nepohodlia a napätia. Najčastejšími negatívnymi psychickými stavmi sú úzkosť, depresia, asténia a agresivita (nepriateľstvo). Úzkosť depresívna...

Štúdium psychosomatické poruchy Napríklad onkologické ochorenia

Jedným z najvýraznejších negatívnych emocionálnych stavov je stav depresie. L. Kemlinsky (2002) charakterizujúci depresiu poznamenáva „Počas depresie človeka prepadne smútok bez zjavného dôvodu...

Hlavné prístupy k problému emocionálnych stavov v zahraničnej psychológii

Existuje mnoho definícií pojmu „emocionálny stav“. Rôzni autori vyčleňujú emocionálne stavy buď ako samostatnú skupinu alebo ako druh duševných stavov...

Straty. Smrť. Beda

V roku 1969 jedna zo zakladateľov hnutia na uvedomenie si smrti, doktorka Elizabeth Kubler-Ross (USA), identifikovala 5 emocionálnych štádií, ktorými človek prechádza, keď dostane správu o očakávanej smrti alebo strate. čas...

Psychologické vlastnosti vzťahy dieťa-rodič v neúplných rodinách

Je známe, že výskyt emocionálnych reakcií je spojený s množstvom nežiaducich udalostí v detstve. Rodinné konflikty, nedostatok lásky, smrť jedného z rodičov či rozvod sa môžu stať silnými psychotraumatickými faktormi...

Psychologický obsah školská úzkosť

Proces vzdelávacie aktivity skutočne nastáva na pozadí zmeny v špeciálne vytvorených situáciách. Učiteľ si to dobre uvedomuje celý riadok Takéto situácie môžu študentov priviesť do stavu ťažkej úzkosti, neistoty...

Sociálno-psychologické črty stavy úzkosti u detí predškolskom veku

Emócie a pocity sú odrazom reality vo forme zážitkov. Rôzne formy prežívania pocitov (emócie, afekty, nálady, stresy, vášne atď.) spolu tvoria emocionálnu sféru človeka...

Emocionálne vyhorenie profesionálnej osobnosti

Kľúčové zložky vývoja symptómov emocionálne vyhorenie je nesúlad medzi osobnosťou, jej schopnosťou odolávať stresu a nárokom životné prostredie...

Tehotenstvo je veľmi zvláštny čas neustálych zmien, transformácií. Proces vývoja a rastu dieťaťa prebieha v maternici matky a samotná žena sa počas tehotenstva a pôrodu mení - stáva sa matkou ...

Emocionálny stav ženy počas tehotenstva

Emocionálny stav ženy počas tehotenstva

reprodukčný systémženy sú jedným z najcitlivejších ukazovateľov ich zdravotného stavu...

Emocionálne stavy človeka

Ciele štúdie: · identifikovať najobľúbenejšie hudobné štýly medzi stredoškolákmi, · odhaliť postoj stredoškolákov k rôznym hudobným žánrom. Metódy výskumu: 1. Luscherov test (krátka verzia) ...

Empirická štúdia vzťahu medzi úrovňou emočného vyhorenia a osobná charakteristika podnikateľov

Ak má človek depresia – emocionálna prejavy je ťažké skryť. Dokonca aj mužom. Aj keď to každý vie silnejšie pohlavie nie je bežné roniť slzy s rozumom alebo bez rozumu. Platí to najmä vtedy, keď ide o psychickú traumu.

A preto časté emocionálne zrútenia často pripisujú únave v práci, kríze, nedostatku času alebo niečomu inému, nie však príznakom hroziacej depresie.

Väčšina predstaviteľov silnejšieho pohlavia je tak či onak rukojemníkmi stereotypov zo série „skutoční chlapi sa na nič nesťažujú“. Samozrejme, kto tvrdí, že Superman je štandardom maskulinity, spoľahlivosti, bezchybnosti vo všetkom. Či už ide o zdravie alebo správanie.

Ak ochoriete - vezmite si aspirín a pokračujte v predvádzaní výkonov. Negatívne emócie zaplavili - dajte sa dokopy. Unavený – týždeň oddych a opäť dva roky bez dovolenky.

A na otázku: "Ako sa máš?" odpoveď by mala byť jednoduchá a výstižná aj pre najbližších: "Všetko je v poriadku, žiadny problém!" A zrazu, po nájdení dosť dlho v takomto "fail-safe" režime bez akéhokoľvek dôvodu dochádza k emočnému zlyhaniu programu. Začína sa nočná mora, zrejmá aj vonkajšiemu pozorovateľovi.

Až donedávna chladnokrvný a ľahostajný muž sa stáva mimoriadne nespútaným a citlivým kvôli niektorým maličkostiam: ležérne znejúca replika šéfa, prasknutá pneumatika auta alebo spálené fašírky.

Prestane sa stretávať s priateľmi: všetci sa zrazu premenia na „vzácnych nudí“ a vôbec mu nerozumejú. Po dlhú dobu nekomunikuje s blízkymi.

Bez dobré dôvody vynechá prácu alebo sa nečakane uprostred týždňa vráti domov po hostine, no v depresívnej nálade. Večera zostáva nedotknutá a spánok je rušivý. Občas sa objaví fráza o nepohodlie v hrudníku. Pri nezávislom hľadaní dôvodov sú šípky opäť preložené - to isté ako negatívne emócie prijaté v práci alebo nie je jasné, odkiaľ pochádza únava, ktorá prišla po nedávnej dovolenke.

Ak všetky tieto príznaky nakoniec zmiznú samy, veľmi dobre. A ak sa budú len zhoršovať, na obzore sa môže črtať prízrak vážnej choroby zvanej depresia.

Štatistiky ukazujú, že ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť touto chorobou. Z každej stovky vyšetrených asi dvadsať percent nežného pohlavia a len osem až desať percent mužov.

Ale v druhom prípade je problematickejšie diagnostikovať. Sú zvyknutí skrývať svoje emócie pred ostatnými. Dokonca aj v rozhovoroch s priateľmi a príbuznými sa na nič nesťažujú, nehľadajú súcit. Hoci zdieľajú problémy, zároveň sú „peppy“.

V dôsledku toho sa začnú zaoberať obnovou zdravia, keď je choroba už dostatočne pokročilá. Často to nerobia vôbec.

Prvý, ktorý nie je bežný, je endogénny, vzhľadom na špecifiká fungovania mozgu a je predurčený dedičnosťou. Druhá, somatogénna, sa prejavuje v dôsledku úrazu hlavy alebo vážneho ochorenia.

Tretia, psychogénna, vzniká pri zážitkoch spojených s rôznymi excesmi (strata práce, sklamanie z nejakého ideálu, kríza stredného veku a pod.).

Uvádzame zoznam prejavov depresie, ktorých prítomnosť by mala upozorniť:

nepredvídateľné bolesti hlavy alebo bolesti srdca, narušená chuť do jedla a spánok;

poruchy gastrointestinálneho traktu;

ľahostajný postoj k vzhľad a niekedy - zanedbávanie osobnej hygieny: muž sa prestane holiť a meniť košele včas; začína sa hrbiť a vyzerať staršie ako jeho roky;

strata záujmu o opačné pohlavie;

nervozita, podráždenosť vo vzťahu ku všetkému;

pomalosť vo výstavbe fráz a určitá nemotornosť v pohyboch tela, problémy s vnímaním neznámeho materiálu;

dlhotrvajúca nečinnosť v blízkosti televízora, bezcieľne pozeranie na vzory na strope.

Môže sa to striedať s náhlym horúčkovitým správaním: človek si bezdôvodne zbalí batoh a ide na kajak alebo sa pustí do rekonštrukcie kuchyne. V tomto prípade by bolo chybou nadýchnuť sa: apatia sa vracia, aby nahradila krátko trvajúcu iniciatívu;

infantilnosť pri riešení súčasných problémov a odsúdený pohľad do budúcnosti;

neočakávaná závislosť na nezvyčajných rizikových športoch, alkoholických nápojoch;

myšlienky o smrti.

Okrem toho, že depresia narúša emocionálne pozadie, negatívne ovplyvňuje fyziologický stav tela. Vedci zistili, že táto choroba vážne znižuje imunitu.

Depresia znižuje aktivitu buniek, ktoré telo zbavujú škodlivé látky. Tak získava precitlivenosť k infekciám. A muž v
päťdesiaty kvitnúci vek imunitný systém môže začať pracovať ako sedemdesiatročný.

Štúdie tiež ukázali, že muži trpiaci depresiou v krvi zvyšujú množstvo takzvaného „zlého“ cholesterolu. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko ďalšieho závažného ochorenia - aterosklerózy. Takže jedna choroba vedie k druhej.

Ďalšou chorobou spojenou s depresiou je reumatoidná artritída. Lekári si všimli, že sa u človeka často vyvíja na pozadí ťažkých strát a dlhodobých negatívnych emócií, ktoré ich sprevádzajú.

Depresia samozrejme neovplyvňuje priamo priebeh ochorenia, ale pomerne často sa stáva štartovacím mechanizmom jej vzniku v prítomnosti nepriaznivej dedičnosti.

Poraziť depresiu emocionálnou reštrukturalizáciou

Prvá pomoc pri depresii – podpora a pozitívne emócie vo vzťahu k chorému od príbuzných a domácností. Bolo by skvelé tráviť čas len spolu. Okrem toho sa odporúča:

Depresia je afektívny stav charakterizovaný negatívnym emocionálnym pozadím, zmenami v motivačnej sfére, kognitívnymi reprezentáciami a všeobecnou pasivitou správania. Subjektívne človek prežíva predovšetkým ťažké, bolestivé emócie a zážitky – depresiu, túžbu, zúfalstvo. Existujú funkčné stavy depresie, ktoré sú možné u zdravých ľudí v rámci normálneho duševného fungovania, a patologická depresia, ktorá je jedným z hlavných psychiatrických syndrómov. Použitie termínu „depresívny stav“ v tejto práci vychádza z psychologickej zložky tohto konceptu.

Depresia má dve zložky:

1) subjektívne prežívanie negatívneho vplyvu;

2) príznaky jeho prejavu v správaní, mimika, gestá, určité posuny vo vnútornom prostredí tela. Pri depresii ako chorobe sa berie do úvahy aj tretia zložka – patogenetické mechanizmy, ktoré sú základom ochorenia, pričom jedným z prejavov sú emocionálne poruchy.

Depresie sa vždy realizujú v nerozlučnej jednote psychických a somatických zmien, ktorá má v rôznych štádiách vývoja depresívnych stavov určitú dynamiku. Navyše v niektorých prípadoch môžu zmeny v somatickej sfére tela prekonať psychopatologické symptómy alebo vystúpiť do popredia v klinickom obraze depresie. Z hľadiska psychológie vznikajú somatické zmeny a poruchy v dôsledku duševných porúch, vrátane depresie. Depresia ako funkčná porucha vzniká v dôsledku určitých psychických zmien.

Podľa známeho psychoterapeuta Pokrassa Michaila Lvoviča je depresia prejavom a nevyhnutným nástrojom vedomej či nevedomej reštrukturalizácie motivačného hodnotového systému – nástrojom voľby, mechanizmom sebabudovania či sebadeštrukcie. Depresia sa vyskytuje vždy, keď človek čelí absencii stavu, bez ktorého nie je možné uspokojiť svoje hodnoty, zachovať integritu „ja“ alebo života samotného a nie je možné vykonávať činnosť, ktorá je dôležitá. pre neho.

Depresia je podľa amerického psychoterapeuta S. Tricketta často výsledkom úzkosti. V stave úzkosti sa činy človeka zrýchľujú, zatiaľ čo v depresii sa naopak spomaľujú. Depresia pôsobí ako nútený odpočinok tela po úzkosti.

S. Trickett zdôrazňuje, že depresívny stav vo väčšej či menšej miere ovplyvňuje celého človeka, prestavuje celú jeho štruktúru – od myšlienok až po správanie. Hoci tieto zmeny môžu nastať postupne, depresívny človek je iný ako pred začiatkom depresie. Je dokonca možné, že sa stane vlastným opakom.

Najzrejmejším a najtypickejším znakom depresie je pochmúrna nálada, ako aj pocity depresie, osamelosti alebo apatie. Osoba v stave depresie môže plakať, aj keď sa zdá, že neexistuje žiadny zjavný dôvod, alebo naopak stráca schopnosť plakať počas skutočne ťažkých udalostí. Tísnivý pocit depresie, prázdnoty, úplnej beznádeje sú príznaky depresívnych porúch u väčšiny ľudí. Pochmúrna nálada nie je len smútok, je to mučivá duševná bolesť. Nie všetci depresívni ľudia však prežívajú smútok. U detí a dospievajúcich sa stav depresie prejavuje častejšie vo forme nie tupej nálady, ale podráždenosti. Mladí ľudia v depresii sú väčšinou rozmarní, ľahko podráždení a hovoria najmä o vlastnej „škaredosti“, „hlúposti“, o svojej „zbytočnosti“. Ostatní dospelí v stave depresie tiež nie sú vôbec smutní, ale nepríjemní, mrzutí a dokonca nahnevaní a nepriateľskí. Starší ľudia sa často sťažujú nie na depresívnu náladu, ale na nepríjemné fyzické pocity a bolesť.

Kurpatov A.V. verí, že v depresii sa mnohí uzatvárajú do seba, ohradzujú sa od ostatných. Je príznačné, že človek v stave depresie má na seba veľmi negatívny pohľad. Je presvedčený o vlastnej bezmocnosti a úplnej osamelosti na tomto svete. Obviňuje sa z najtriviálnejších chýb a nedostatkov. Pre depresívnych ľudí je charakteristický pesimistický pohľad na seba, svet, vlastnú budúcnosť. Depresívny človek stráca záujem o dianie okolo seba a často ho nebavia činnosti, ktoré by ho za normálnych okolností potešili. Často má problémy s prijímaním a realizáciou už prijatých rozhodnutí.

Podľa E. V. Kovaleva počas depresie prevládajú trvalo negatívne, beznádejné myšlienky o budúcnosti a prítomnosti. Môžu byť zmiešané s myšlienkami na smrť a samovraždu. Depresívny človek sa cíti sám, menejcenný, beznádejný a zbytočný: takmer vo všetkom je pesimistický. Až 80 % všetkých depresií sa vyskytuje so samovražednými sklonmi (myšlienky na samovraždu a pokusy o samovraždu).

Okrem toho môže mať depresívny človek podľa S. Tricketta ťažkosti s koncentráciou, pozornosťou, pamäťou a rozhodovaním. Preto u starších ľudí môže byť dezorientácia, ktorá sa vyskytuje v dôsledku depresie, zamenená za stareckú demenciu a šialenstvo. A ako najextrémnejší prejav je možná nekonzistentnosť a náhodnosť myšlienok.

Depresiu môže sprevádzať aj nadmerná úzkosť a hrôza zo skutočných udalostí: podľa štúdií viac ako 60 percent ľudí s depresiou pociťuje intenzívnu úzkosť; ich normálna chuť do jedla a spánok môžu byť narušené. Väčšina schudne, no niektorí v dôsledku choroby začnú jesť ešte viac, niekedy sa prejedajú a potom nejedia vôbec. Veľkým problémom je aj spánok a únava. Ľudia s depresiou sa môžu zobudiť skoro, niekedy nemôžu zaspať vôbec alebo spia oveľa viac ako zvyčajne. Aj keď spia, ich spánok je zvyčajne nepokojný, bez snov, ťažko zaspávajú alebo ich trápia nočné mory plné obrazov smrti, skazy a tmy. V dôsledku toho spánok len málo zmierňuje ich vyčerpávajúci pocit únavy a vyčerpania.

Okrem toho môže byť depresia sprevádzaná stratou záujmu o sex. U niektorých depresívnych ľudí sa potreba sexuálnej intimity mení na neukojiteľný hlad, ktorý vedie k neustálej úzkosti z opustenia alebo odmietnutia. Ohniskom depresie môže byť sebanenávisť a sebapodceňovanie, najmä pokiaľ ide o pocity menejcennosti týkajúce sa vlastného tela.

Apatia a neschopnosť dokončiť prácu, ako aj ťažkosti s čítaním a štúdiom, to všetko sú príznaky depresie. M. Golant poznamenáva, že v depresii „... každý nádych môže byť sprevádzaný hlbokými stonmi. Niektorí ľudia sa neustále rozplačú alebo sú na pokraji straty nervov a plačú pri každej malej provokácii. Niektorí sa hrbia a ledva vlečú nohy, iní sú naopak nadšení a nervózni. Niektorí ľudia s depresiou sú schopní fungovať napriek svojej chorobe, zatiaľ čo iní nie sú schopní vykonávať ani jednoduché každodenné činnosti, ako je obliekanie, varenie alebo jedenie, kúpanie alebo chodenie do práce.“ Všetky tieto príznaky sa navzájom ovplyvňujú a prekrývajú sa a nepôsobia samostatne. Jeden príznak môže viesť k druhému a v dôsledku toho sa človek začne „stáčať nadol“. Je ťažké sa s tým vyrovnať sám, pomoc špecialistu môže pomôcť človeku v tejto situácii.

Špecialisti sa zaujímali nielen o prejavy depresie, ale aj o jej príčiny, medzi ktorými A. Lowen vyzdvihuje napríklad sledovanie nereálnych cieľov. Základné ľudské potreby, iné ako fyziologické, sú láska, sebavyjadrenie a sloboda.

Nasledovaním svojich ilúzií si dávame nereálne ciele, teda také ciele, ktorých dosiahnutie nás podľa nás oslobodí a vráti nám právo na sebavyjadrenie. a daj nám schopnosť milovať. Navyše nie samotné ciele sú nereálne, ale odmeny, ktoré by mali nasledovať po ich dosiahnutí. Medzi ciele, ktoré mnohí sledujú, patria: bohatstvo, úspech a sláva. Žiadne peniaze nemôžu poskytnúť vnútorné uspokojenie, ktoré samo o sebe robí život radostným a hodnotným. Túžba po bohatstve vo väčšine prípadov odvádza energiu od kreatívnejších, sebavyjadrenejších aktivít a vedie k ochudobneniu ducha.

Depresia sa v dnešnej dobe stala takou bežnou, pretože žijeme v nereálnosti a väčšina našej energie ide do sledovania nereálnych cieľov. Človek bude podliehať depresii, pokiaľ bude hľadať zdroje sebarealizácie mimo seba. Ak si myslí, že so všetkými materiálnymi výhodami, ktoré majú jeho susedia, bude dôležitejší, ľudskejší, bude žiť v mieri sám so sebou, môže byť trpko sklamaný. A so sklamaním prichádza depresia.

Ľudí možno rozdeliť do dvoch kategórií: tých, ktorí sa zameriavajú na vonkajší svet a jeho hodnoty, a tých, ktorí žijú vo svojom vnútornom svete. Všeobecne povedané, vnútorne orientovaný človek má silný a hlboký zmysel pre seba. Na rozdiel od človeka z vonkajšieho sveta je jeho správanie a názory málo ovplyvnené neustále sa meniacimi podmienkami vonkajšieho prostredia. Jeho osobnosť má vnútornú stabilitu a poriadok, je na pevnom základe sebauvedomenia a sebaprijatia. Stojí pevne na nohách a vie, na čom stojí. Všetky tieto vlastnosti absentujú u externe orientovaného človeka, ktorý je veľmi závislý od druhých, najmä v jeho emocionálnej sfére. Zbavený podpory druhých upadá do depresie. Ďalším rozdielom medzi človekom vnútorného sveta a vonkajšieho sveta je to, čomu veria. Človek, ktorý je zameraný na svoj vnútorný svet, verí v seba. Človek, ktorý je zameraný na vonkajší svet, verí v iných ľudí, takže vždy riskuje, že bude sklamaný.

Takže s depresiou trpia takmer všetky sféry - emocionálne, intelektuálne, vôľové a nevyhnutne motivačné, čo sa prejavuje tak subjektívne v sťažnostiach klienta, ako aj objektívne - v zmene správania. Pretrvávajúci pokles nálady pri depresii sa spája so stratou záujmu o to, čo bolo predtým vnímané ako atraktívne, uspokojujúce alebo radostné – rôzne formy trávenia voľného času, komunikácia, čítanie kníh, záľuby atď.

Nielenže zmizne pocit zadosťučinenia z takejto činnosti, depresívny človek nemá motiváciu, nemá chuť začať s touto činnosťou a záujem o činnosť samotnú je nahradený ľahostajnosťou a podráždením, tieto poruchy sú jednou z tzv. hlavné diagnostické príznaky depresie, ktorá sa označuje ako „strata záujmu a radosti“.

Depresia je teda duševná porucha charakterizovaná depresívnou triádou: znížená nálada, strata schopnosti prežívať radosť (anhedónia) a narušené myslenie.

V ďalšom odseku sa budeme zaoberať znakmi prejavu depresívnych stavov u adolescentov.

www.zdravosil.ru

O depresii a rôznych podtypoch depresívnej osobnosti (po seminári N. McWilliamsa, 4. časť)

Dnes si povieme niečo o jednom z typov osobnosti – depresívnom.

Podľa rôznych pozorovaní a štúdií je tento typ najbežnejší medzi ľuďmi, ktorí si vyberajú povolanie psychoterapeuta. Ďalším najbežnejším typom je schizoid. A to nie je prekvapujúce vzhľadom na osobitnú úroveň citlivosti týchto ľudí.

Nancy McWilliams vo svojej knihe dosť podrobne opísala črty depresívnych osobností, preto sa v článku budem venovať hlavne tým veciam, ktoré sa v knihe odrážajú najmenej.

Prvá vec, ktorú treba poznamenať, je to medzi depresiou ako poruchou je zásadný rozdiel(štát) a depresívna osobnosť ako mentálna štruktúra organizovaná zvláštnym spôsobom. Niekedy sa nazývajú melanchólia ( skutočná depresia) a smútok, resp. Trochu som o tom písal tu. Ľudia v depresii alebo smútku majú podobné nálady, no sú medzi nimi aj výrazné rozdiely. Po prvé, depresia je charakterizovaná bolestivý pocit prázdnota: človeku sa zdá, že stratil časť seba; v smútku sa svet okolo zdá prázdny. Po druhé, počas smútku (prežívania nejakej straty), keď sa s tým prepracuje, smútok postupne mizne. Pri depresii sa to nestáva, tá býva chronická. Tretím kritériom je výber najzreteľnejších symptómov. Ak sa do popredia dostávajú vegetatívne poruchy (poruchy spánku, chuti do jedla a pod.) a intenzívne depresívne afekty, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o depresii. Ak v živote a správaní pacienta pozorujeme určité opakujúce sa vzorce, ak existujú spúšťače pre vznik jeho zážitkov, tak pravdepodobne čelíme človeku s depresívnym typom osobnosti. Ako už bolo povedané, je dôležité pochopiť, že osoba s depresívnym typom osobnosti nemusí mať depresiu ako poruchu.

Druhý bod, na ktorý Nancy vo svojej prednáške zdôraznila, bol ten Medzi depresívnymi jedincami existujú dva podtypy: „vinní“ a „zničení“. Nancy v knihe opísala hlavne prvý typ. Pozrime sa na obe podrobnejšie v tomto článku.

1. Všeobecná charakteristika

- podtyp "vinný". Moderní psychoanalytici to nazývajú aj introjektívna depresívna organizácia.

Psychoanalytický prístup naznačuje, že v detstve mal takýto človek veľa strát a dieťa vytvorilo teóriu, podľa ktorej „ja som ten zlý, keďže sa to stalo“. To vedie k tomu, že aby sa mu v živote nestalo nepríjemné, bude sa obviňovať a skutočne sa bude cítiť vinný.

- "Zničený" podtyp. Alebo anaklitická depresívna organizácia.

Základná skúsenosť takýchto ľudí je „som prázdny, som hladný, niečo potrebujem“. Zároveň svoje vlastné ja nepociťuje ani tak previnilo, ale ako prázdne, zahanbené. "Mama neodišla preto, že som bol zlý, ale preto, že som nebol dosť zaujímavý."

Väčšina ľudí s depresívnym typom má obe tieto tendencie. Je však dôležité pochopiť, ktorý z nich je u vášho pacienta dominantný.

2. Taktika a úspešnosť psychoterapie

Nancy uvádza ako príklad štúdiu, v ktorej pacientom s anaklitickou a introjektívnou organizáciou ponúkli psychoterapeutický kurz v dĺžke približne 30 sedení. Výsledky boli nasledovné.

— Anaklitický podtyp. Ihneď po ukončení kurzu psychoterapie bol zaznamenaný významný pokrok v porovnaní s druhou skupinou. Zároveň bolo prakticky jedno, čo presne im terapeuti povedali. Táto skutočnosť sa vysvetľuje tým, že ľudia s anaklitickou organizáciou jednoducho potrebujú vzťahy a psychoterapia im tieto vzťahy poskytuje. Ale longitudinálna štúdia tiež ukázala, že po ukončení kurzu psychoterapie títo pacienti rýchlo stratili to, čo získali. Opäť upadli do depresie.

U introjektívnych depresívnych pacientov boli výsledky odlišné. Potrebovali viac času, aby ukázali aspoň prvé menšie úspechy. Ich reakcia priamo súvisela s tým, čo hovoril terapeut. Je dôležité, aby vedeli, že to, čo sa im deje, nemá nič spoločné s tým, že sú zlí. A po skončení psychoterapie si úspechy udržali.

V tejto štúdii sa uskutočnilo ďalšie pozorovanie. Introjektívni a anaklitickí pacienti reagovali na samotnú štúdiu odlišne. Anaklitickým pacientom sa veľmi páčilo, že boli súčasťou štúdie. Dalo im to pocit, že je o nich postarané. Páčilo sa im, že boli pridelení ku konkrétnemu psychoterapeutovi, milovali vypĺňanie dotazníkov a hodnotiacich hárkov. Introjektívnym pacientom sa štúdia veľmi nepáčila. Keďže sú svojou povahou perfekcionisti, nepáčilo sa im, že boli pridelení ku konkrétnemu terapeutovi, čo ich zbavovalo možnosti vybrať si jedného pre seba. Nepáčilo sa im ani vypĺňanie dotazníkov a hodnotiacich hárkov, pretože báli sa, že ich pokrok nie je taký veľký, ako by si terapeut želal.

3. Obranné mechanizmy

- Introjektívny podtyp častejšie využíva, ako už názov napovedá, androjekciu.

- Anaklitický podtyp sa vyznačuje regresiou.

Oba podtypy môžu často reagovať telesne, čo preukazuje isté somatické symptómy. Pretože k traume z odmietnutia dôjde dostatočne skoro v ich skúsenostiach, uviaznu na preverbálnej úrovni a namiesto slov používajú telesné reakcie.

4. Vlastnosti psychoterapeutickej techniky

Anaklitický podtyp, ktorý sa vyznačuje pocitmi prázdnoty, potrebuje obrovskú podporu a empatiu. V rozhovore s nimi je dôležité zdôrazniť pozitívne stránky, ktoré majú, alebo ktoré sa objavujú v procese psychoterapie. Dôležité je posilniť ich v pocite vlastnej hodnoty, „naplniť“ ich zvnútra.

Ale toto by sa nikdy nemalo robiť s pacientmi introjektívneho podtypu. Akúkoľvek pochvalu a podporu (napríklad slová ako: „Viem, že máš depresiu. Chcem však poznamenať, že zároveň zvládaš rodinu, postarať sa o dieťa a pod.“) dokážu vnímať ako kritiku, ktorá len prehĺbi ich depresiu. Alebo sa môžu cítiť nepochopení zo strany terapeuta („Keby vedel, aký som naozaj zlý, nepovedal by to“). Takíto pacienti môžu reagovať aj na podporné frázy. vnútorný pocitže oklamali terapeuta. Alebo že terapeut je veľmi dobrý, takže terapeut ich chce vidieť ako dobrých. V každom prípade to potvrdzuje pocit vlastnej zlej povahy.

Z hľadiska psychológie ega by sa pri práci s pacientmi introjektívneho podtypu nemalo ego podporovať, ale útočiť na superego. Napríklad namiesto odvysielania správy „Stačíš dobrý človek“ (podpora ega), je lepšie povedať niečo ako: „Prečo si myslíš, že si taký jedinečne zlý? Ako si prišiel na to, že si horší hocikto iný? (útok super ega).

Ako rozpoznať hysterickú depresiu

Hysterická depresia - ďalší variant kurzu atypická depresia. Do popredia vystupuje demonštratívne prehnané prežívanie vlastného smútku, nevýrazne sa prejavujú známky depresie, motorickej retardácie, spomalenie tempa myslenia a reči, melancholický efekt.

Dané emočná porucha najčastejšie sa vyskytuje v psychopatické osobnosti hysterický sklad.

Najčastejšou príčinou hysterickej depresie je smrť. milovaný alebo rozpad vzťahu.

Hlavné príznaky

Pacient všade hovorí o svojom smútku, o tom, aké ťažké je pre neho znášať stratu blízkej osoby, vie podrobne opísať pohreb (rozlúčka so zosnulým, zatvorenie rakvy, spustenie do hrobu), čo cítil zároveň a samotný opis bude sprevádzať stonanie, slzy, žmýkanie rúk, mdloby.

Môžu sa vyskytnúť sťažnosti na prítomnosť patologických telesných pocitov (napríklad „ihla“, „klinec“ v srdci, „horúci predmet vo forme gule“ v dolnej časti brucha). Sťažnosti sa môžu zmeniť, s objektívnou štúdiou nebudú žiadne odchýlky od práce vnútorných orgánov.

V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť halucinácie (najčastejšie ide o „videnia“ zosnulého), zatiaľ čo samotný pacient s ním môže naďalej „komunikovať“, viesť dialóg a odmieta veriť v jeho smrť.

Môžu sa vyskytnúť poruchy spánku (nespavosť aj zvýšená ospalosť), chuť do jedla, somatovegetatívne prejavy v podobe kómy v krku, obručové bolesti hlavy, ťažkosti s rečou, poruchy chôdze, citlivosť.

Niekedy sa hysterická depresia vyskytuje vo fázach - to je typické endogénna depresia rozvíja u jedincov s hysterickými psychopatickými črtami. V tomto prípade sa geneticky inherentná dedičná predispozícia k depresii spája s psychopatickými osobnostnými črtami.

Za prítomnosti zvýšenej pozornosti voči svojim pocitom, svojmu stavu zo strany druhých sa stav človeka môže na krátky čas zlepšiť. Napriek tomu, že sami pacienti opisujú svoj stav ako mimoriadne ťažký, v ťažkých situáciách v práci, v rodine sa vedia „spojiť“ a vyrovnať sa s aktuálnymi udalosťami.

Pokusy upozorniť ostatných na ich smútok môžu viesť k demonštratívnemu sebapoškodzujúcemu správaniu – povrchným rezným ranám do rúk, k vyhrážkam samovraždou. Takéto akcie sa častejšie vykonávajú na upútanie pozornosti, ale počas záchvatu zúfalstva sú možné aj skutočné pokusy o samovraždu.

Liečba hysterickej depresie sa uskutočňuje v závislosti od toho, ktoré symptómy prevládajú. Najčastejšie siahajú po kombinácii antidepresív (fluoxetín, sertralín) s anxiolytikami (fenazepam, diazepam). V prítomnosti halucinácií môžu byť predpísané antipsychotiká.

Depresia: stav, choroba alebo rozmar?

Príroda nás stvorila tak, že máme všetko, čo potrebujeme, aby sme sa lepšie prispôsobili svetu. Existuje niekoľko základných pocitov, ktoré tvoria základný súbor pre tie udalosti, ktoré sú vložené do životného procesu.

Život je nebezpečná vec a my ju máme STRACH. Pocit, ktorý nám pomáha určiť stupeň nebezpečenstva a včas sa zachrániť. Ďalší náš pomocník HNEV. Pocit potrebný na ochranu. Podporiť nás v tomto ťažkom a nebezpečný svet máme RADOSŤ. A keďže život nie je možný bez strát, pomáha nám ich prežiť. SORROW.

Každý z týchto zmyslov má vo vnútri tela zložitý systém fungovania. Centrálne nervový systém produkuje určité látky v danom poradí a tempe, vrátane tých častí nášho tela, ktoré sú potrebné na prežitie.

Takže napríklad v strachu prúdi krv do končatín, aby sme mohli utiecť, a v radosti sa vyhadzujú vnútorné opioidy, ktoré vyvolávajú pocit eufórie. Každý pocit má svoje vlastné emócie. Je v poriadku smiať sa, keď je to zábavné, a vystrašiť, keď je to strašidelné. Je v poriadku plakať, keď si smutný. Toto je veľmi zjednodušená schéma, ale všetky tieto mechanizmy sú dosť podrobne opísané a sú k dispozícii pre samoštúdium. Navrhujem, aby ste sa zastavili na SORROW.

AKO SA RAST ZMENÁ NA DEPRESU

V skutočnosti je život sledom ziskov, strát, ziskov atď. Kruh sa neotvára a život nekončí. Vyrovnáme sa so strachom z nového a vpustíme do svojho života nový deň, ľudí, udalosti, veci. Nasýtime sa, zvykneme si, všetko to milujeme a potom stojíme pred faktom, že nič nie je večné.

Môžeme prísť o telefón, môžeme zmeniť prácu, môžeme sa presťahovať do iného mesta, môžeme si vypáliť dieru v šatách. Rozchádzame sa s vecami, miestami, udalosťami. Každý večer sa musíme rozlúčiť s prežitým ránom, popoludním. Na jeseň sa lúčime s letom a oslavujeme narodeniny s prežitým rokom.

A, samozrejme, musíme sa rozlúčiť s ľuďmi. Po skončení školy sa lúčime nielen s detstvom, ale aj takmer so všetkými spolužiakmi. Deti vyrastú a opustia nás. Niekto opustí náš život a niekto z tohto sveta.

Takto funguje tento svet. Stále niečo nachádzame a niečo strácame. Na väčšinu strát sme zvyknutí a ani si ich nevšimneme. Ale to, čo nám bolo cenné a blízke, ťažko stratíme. Aby sme sa s týmto procesom vyrovnali, príroda vytvorila pocit smútku. Pocity, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa so stratou.

Najjednoduchšie chápanie smútku je smútiť nad stratou alebo smútiť. Od slova smútok, ktoré presne pomenúva to, čo cítime. Sme zranení, tvrdí a veľmi smutní.

Vytvorili sme celé rituály na uľahčenie procesu smútku. Nevesta bola najskôr oplakávaná a až potom oslavovaná, promócia školy sa najskôr koná pri poslednom zvonení a potom bude promócia. Pohreb je z hľadiska významu jedným z najväčších rituálov a smútok má svoje jasné termíny.

Proces smútku nad stratou má svoje vlastné fázy, z ktorých každá by sa nemala preskočiť. Ale hlavným pocitom celého procesu je samozrejme smútok. Musíme oželieť naše straty.

Slzy majú nielen baktericídny a analgetický účinok, čo dokázali biológovia. V psychickej rovine sú slzy balzamom na zranenú dušu. Je tu krásny symbol sĺz v podobe rieky, pozdĺž ktorej môžeme preplávať najťažšie úseky na ceste nášho života.

Ak je všetko tak krásne usporiadané, v čom je potom problém?

Ide o to, že človek je nedokonalá bytosť. A aby mohol normálne žiť, musí sa neustále snažiť a zlepšovať sa. Život je ako eskalátor idúci dole. Ak chcete vstať, musíte pohnúť nohami. Inými slovami, musíme byť schopní smútiť. Naši rodičia nás musia učiť. A musí ich podporovať svet ľudí. Čo sa deje v praxi? Začnime rodinou.

NEPLAČ!

Každá rodina má svoje vlastné pravidlá o tom, aké pocity môžu a nemôžu byť vyjadrené. A ak vo vašej rodine bol zákaz prejavovať smútok, potom ste si tento pocit museli vynútiť. To neznamená, že ste to prestali zažívať. Toto je nemožné. Ale prestanete to prejavovať navonok.

Žiadne slzy, žiadny smútok, žiadny smútok. Energia uvoľnená telom hľadá cestu von. Keďže sa nemôže legálne prejaviť (smútok), môže vyjsť von cez tie pocity, ktoré boli povolené. No napríklad strach. A potom sa stanete úzkostlivými a podozrievavými. To znamená, že sa bojíte čoraz častejšie, ako si situácia vyžaduje.

Alebo radosť. A potom sa smejete na svojich prehrách a postupne sa meníte na smutného klauna, ktorý si smie zložiť masku iba vo svojej stiesnenej šatni, sám so sebou. Alebo hnev. A potom sa zmeníte na neustále nahnevaného človeka, ktorý sa hnevá s rozumom alebo bez neho.

Ak boli všetky pocity vo vašej rodine zakázané (a to sa stáva dosť často), potom vaše telo musí prevziať celú ťarchu ich prežívania. Netreba dodávať, že klinika sa stáva vaším druhým domovom.

Okrem toho, že môžeme vyjadriť svoje pocity, potrebujeme, aby nás rodičia naučili, ako to robiť správne. Podporili nás v tomto procese, aby sme mohli hľadať a prijímať podporu v dospelosti.

Hlavným zákonom pri pochopení procesu smútku je:

AKÚKOĽVEK STRATU MÔŽEME VYMAZAŤ. S Adekvátnou podporou.

To znamená, že ľudia, ktorí zomreli „od žiaľu“, jednoducho nemali potrebnú podporu. Ani vonkajšie, ani vnútorné. Ich vnitřní rodičia boli chladní a krutí a pomoc zvonka nestačila. Zámerne som dal úvodzovky. V doslovnom zmysle nemôžete zomrieť od smútku. Človek môže zomrieť na chorobu spôsobenú pocitmi alebo nevedome nechať svet zabiť sa.

Ale čo ľudstvo?

ŽIADNA SMRŤ. ŠŤASTNÝ KONIEC.

Ľudstvo sa smrti vždy nebálo. Kedysi ju to rešpektovalo. Ľudia vždy verili v ich božský pôvod a chápali, že s ľudskou dušou existuje veľký plán. A preto jej existenciu nemožno obmedziť na niekoľko desaťročí. To znamená, že premena prebieha neustále a naša duša cestuje v čase a mení svoje schránky.

Všetky duchovné praktiky považujú smrť za prechod a prirodzené štádium v raste ducha. Nikdy predtým sa telu nevenovala taká pozornosť ako posledných pár sto rokov.

Čím viac ideme k materiálu, tým viac strácame niečo, bez čoho sa život stáva čoraz hroznejším. Stratili sme úctu k smrti. A to znamená, že už nie je čo smútiť. Smútok sa stal zbytočným atribútom.

Ľudstvo sa chce radovať, nie smútiť. "Osušte si slzy a radujte sa!" Príbehy musia končiť happyendom, hrdina nemôže zomrieť a dobro víťazí nad zlom. Smrť je vždy zlá, preto sa jej treba akýmkoľvek spôsobom vyhýbať. „Mŕtva“ voda z rozprávky zmizla. A ľudia naivne očakávajú, že sa zachránia len živí.

Zabudli sme, ako správne smútiť - TOTO JE HLAVNÁ PRÍČINA DEPRESIE. Preto ho možno nazvať produktom civilizácie. A to je dôvod, prečo moja stará mama v reakcii na sťažnosti na depresiu povedala: „Si blázon do tuku, choď sa zamestnať“. Ale to nemôžem povedať svojim klientom. Viem, že ich utrpenie je bolestivé a nie je vymyslené.

Vyhýbanie sa bolesti zo straty a vlastne strachu zo smrti priviedlo ľudstvo k tomu, že smútok prešiel do bezvedomia. A potom sa to zmenilo na depresiu. Táto transformácia spôsobila, že normálny pocit smútku bol nadmerný a bolestivý.

Depresia je v podstate chronický smútok. Z hľadiska udržania energetickej rovnováhy bude zaujímavé vedieť, kam odteká energia pri depresii? Koniec koncov, klasika depresie vyzerá ako úpadok: nálada, aktivita, sebaúcta, životné vyhliadky, schopnosť myslieť.

Je to podobné, ako keď plnotečúca rieka pri narušení prostredia prechádza pod zem. Ide o veľmi symbolickú akciu, ktorá nám pomôže rozlúštiť rozprávky.

ROZPRÁVKY O DEPRESII

Existuje veľa príbehov o depresii. To znamená, že ľudstvo vždy chápalo význam procesu smútku a dávalo ľuďom potrebné odporúčania prostredníctvom takej formy, ako sú legendy. Toto je najpriamejší spôsob, ako vložiť do podvedomia vedomosti o živote. Viera pomáha ľuďom ľahšie a rýchlejšie získať vedomosti.

Moderný človek chce všetko pochopiť a vysvetliť z materialistickej pozície, a preto stratil obrovskú zásobáreň múdrosti, zakotvenú v rozprávkach, legendách, mýtoch. A deti teraz počúvajú príbehy dospelých o vymyslených postavách, ktoré nemajú nič spoločné s archetypálnymi symbolmi. A obsahujú informácie o svetovom poriadku, mechanizmoch vzťahov a oveľa viac, čo sa musíme naučiť v detstve, aby sme sa stali silnými dospelými.

Ale neznalosť neospravedlňuje. A ako predtým, svet znásilňuje Šípkové Ruženky (v rozprávke ju pravidelne využíval okoloidúci princ, dokonca vo sne porodila deti), Škaredé káčatká nikdy nenájdu svoje labutie kŕdle a hrdinovia sa topia v močiaroch.

Močiar v rozprávke je jedným z najbežnejších obrázkov, ktoré symbolizujú štádium smútku alebo depresie. A na dne močiara, ako si pamätáme, je zlatý kľúč. Symbolicky je kľúčová odpoveď na otázku. A zlatý kľúč je múdra odpoveď, „hodnota zlata“. A dostane sa len k tým, ktorí prekonajú strach z bolesti zo smútku.

V iných rozprávkach musí ísť hrdina do pekla. Tam dostane niečo, bez čoho to do úspešného konca nejde. A len málokomu sa podarí prejsť týmto testom. Bez tohto výkonu je nemožné stať sa celistvým. A môže to byť náročnejšie ako sekanie hláv drakov alebo chytanie vetra. Hrdina teda bude musieť vyrásť, stretnúť sa s depresiou a vyrovnať sa s ňou. Nedá sa vyhnúť.

A teraz hlavná intriga. Aká je otázka, na ktorú je tak potrebné nájsť odpoveď? Čo je to, bez čoho ste odsúdení na depresiu?

Toto je otvorená otázka. Navyše som si istý, že ho poznáš.

ČO JE ZMYSEL ŽIVOTA?

Sme usporiadaní tak, že hľadanie zmyslu je prirodzenou potrebou ľudského vedomia. Preto začneme trpieť stratou zmyslu v našom najranejšom zmysluplnom detstve. Všetky tieto detské otázky „prečo“ práve o tom. Ale ak nám neodpovedali, mohli by sme sa ich prestať pýtať. Prichádza bod, keď sa hlad po zmysle stáva neznesiteľným.

Keď nájdeme zmysel v materiálnych veciach, v iných ľuďoch, v akomkoľvek druhu pripútanosti, sme odsúdení na bolesť zo straty. Toto všetko je dočasné a nestále. Len čo sa k niečomu alebo niekomu pripútame, všetko sa môže skončiť. A iba schopnosť zažiť straty a pochopiť zmysel toho, čo sa deje, nám môže pomôcť vyrovnať sa s bolesťou.

DEPRESIA AKO ŽIVOTNÝ SCENÁR

Claude Steiner opísal tri hlavné životné scenáre: „bez lásky“, „bez rozumu“ a „bez radosti“. Tu je to, čo píše o scenári „žiadna radosť“:

„Väčšina ‚civilizovaných‘ ľudí necíti ani bolesť, ani radosť, ktorú im telo môže priniesť. Extrémnou mierou odcudzenia sa svojmu telu je závislosť na drogách, no rovnako náchylní sú na ňu aj obyčajní, nezávislí ľudia (najmä muži).

Necítia lásku ani extázu, nevedia plakať, nevedia nenávidieť. Celý život im prebieha v hlave. Hlava je považovaná za stred ľudskej bytosti, inteligentný počítač, ktorý ovláda hlúpe telo.

Telo sa považuje len za stroj, za jeho účel sa považuje práca (alebo vykonávanie iných príkazov hlavy). Pocity, príjemné alebo nepríjemné, sa považujú za prekážku jeho normálneho fungovania.“

U skutočne depresívnych ľudí je tento postoj k telu a pocitom typický. A najčastejšie je ich depresia skrytá. A celý ich život je zameraný na uvoľnenie stresu z nedostatku radosti.

Áno, prežívanie radosti nie je nič iné ako zdravá potreba. A neuspokojenie potreby nevyhnutne spôsobí napätie a v dôsledku toho bolesť. Život sa stáva hľadaním „liku“ na zmiernenie bolesti. Môžu to byť skutočné lieky alebo chemikálie, alebo to môžu byť rôzne aktivity, záľuby, vzťahy.

Kde len človek pred depresiou neuteká! A to v práci, vo vzťahoch a vo všetkých druhoch kurzov, v hrách a v cestovaní. A navonok je veľmi ťažké rozlíšiť, či to všetko skutočne prináša radosť, alebo len zmierňuje bolesť. Preto za každým aktívnym prejavom profesionálne hľadám známky depresie. A som veľmi rád, keď nie. Ale to sa stáva, bohužiaľ, zriedka.

Žijeme teda v klamlivej hmle, ktorá pred očami skrýva depresiu. Úprimne povedané, nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť. Problém je v tom, že človek sám hneď nechápe, že má depresiu. Veď priznať si to znamená vrhnúť sa do toho. A ľudia sa boja zranenia. A tak celý život kráčajú po okraji močiara po kolená v blate, začarovaný kruh v ilúzii, že všetko nie je také zlé. Áno, niekde je pevná pôda, teplý piesok, hory a moria, ale ani tu to nie je zlé, načo riskovať.

Problém je v tom, že sa nemôžete otočiť a okamžite vkročiť na pevnú čistú zem. Budeme musieť prejsť cez močiar a je to príliš nebezpečné. Je dôležité vedieť, že stupeň nebezpečenstva nezávisí od hĺbky močiara, ale od podpory na ceste.

Neumierame na depresiu, zabíja nás len strach požiadať o pomoc. Pamätáte si podobenstvo o Nasreddinovi, v ktorom zachránil bohatého Baia, ktorý sa topil v mestskej fontáne? Dav sa ho snažil zachrániť a kričal: "Podaj mi ruku!" A Nasreddin povedal: "po ruke." Takto sa stávame chamtivými sami po sebe a nenaťahujeme ruku, aby nám pomohli, aj keď je okolo nás dav ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť.

POVINNÁ DEPRESIA

V živote sú etapy, kedy je depresia nevyhnutná. A najdôležitejšia je kríza stredného veku. Etapa, ktorá vyzerá ako priesmyk na hore, na ktorú ste vyliezli a z ktorej teraz musíte zostúpiť.

Život plynie na polovicu a bez správneho preskúmania nahromadenej batožiny nemusí jeho druhá polovica vyzerať ako príjemný zostup, ale pád. Depresia tohto obdobia je nevyhnutná.

Musíme sa rozlúčiť s mladosťou, fyzickou silou, deťmi, ktoré odleteli z hniezda, starými či mŕtvymi rodičmi. Ale čo je najdôležitejšie, s ilúziami. Nie všetko je dopredu. Koniec je navyše už v nedohľadne. Áno, je to ďaleko, ale už je to viditeľné. A realita sa pred nami objavuje v celej svojej jasnosti a strnulosti.

Ak sa nerozlúčite s ilúziami, potom zostup hrozí pádmi a zlomeninami. Každý skúsený horolezec vám povie, že zostup je nebezpečnejší ako výstup. A nebudete môcť relaxovať. Ale ak je človek pri stúpaní príliš unavený, tak to chce konečne povoliť a ľahko sa skĺznuť z kopca. Potom uvidíme rýchle starnutie a smrť.

Depresia nám pomôže zastaviť sa na tomto priesmyku a nájsť odpovede na otázky, bez ktorých nemôžeme ísť ďalej. Cesta musí byť dospelá a vedomá. Potom je tu možnosť užiť si zjazd s kontrolovaným rizikom. A toto potešenie je veľmi odlišné od detskej bezohľadnej radosti.

Ak človek dlho žije bez radosti, plní očakávania druhých, lezie na horu, potom sa len veľmi ťažko prinúti trochu viac pracovať na zmene stratégie. Preto väčšinu klientov psychológov a psychoterapeutov tvoria ľudia v strednom veku. Pravdaže, neprichádzajú do práce, ale po čarovný elixír, ktorý odstráni bolesť a nebude vás nútiť pracovať.

Tí, ktorí prežijú sklamanie, že vo vonkajšom svete taký elixír neexistuje a budú ho musieť hľadať v sebe, krízu prekonajú. Väčšina bude užívať "analgin" a bude pokračovať v anestetizácii depresie.

DEPRESIA JE VAŠA ŠANCA

Pár dobrých správ na záver. Sú dva stavy, v ktorých máme možnosť o sebe vedieť: láska a depresia. Prvý so znamienkom plus, druhý so znamienkom mínus. Oba stavy majú dôsledky. Nie je známe, čo má viac dobrého alebo zlého.

Nestrácajte preto čas utekaním pred depresiou, ak vás prepadla. Skúste to využiť na to, aby ste sa spoznali a hľadali zmysel.

A pamätajte, že únik z depresie je správna cesta chodiť v kruhoch. Radšej premýšľajte o tom, ako to urobiť, aby tento čas nebol taký hrozný. Pomôžu vám jednoduché veci: starostlivosť o telo, hudba, príroda, komunikácia so zvieratami. Toto pomôcok, ale len.

Tiež, nájsť seba dobrý psychológ. Posadí sa na breh močiara a počká, kým budete hľadať zlatý kľúč. Verte mi, toto je najdôležitejšia vec, keď je niekto pripravený pochopiť, čo sa deje a zostať s vami bez ohľadu na to, čo sa deje.

Problém depresie je dnes neuveriteľne aktuálny. Ľudia sa čoraz častejšie sťažujú na pocity bezmocnosti a beznádeje. Zdá sa, že človek je často v stave dlhodobého emočného preťaženia a stresu. Moderný rytmus života zanecháva v človeku negatívnu stopu, neustále ho preťažuje, koná na hranici svojich možností. Dnes sú niektorí ľudia nútení pracovať dvanásť až štrnásť hodín denne, odmietajú víkendy a sviatky. Väčšina ľudí nie je schopná udržať takýto rozvrh na dlhú dobu. Tu to nervy nevydržia: zlomíme sa na milovaných, robíme množstvo hlúpostí. Hromadenie únavy naozaj nikomu neprospieva. Ľudia sa obracajú na najrôznejších liečiteľov, psychoterapeutov v nádeji, že sa vrátia pokoj v duši. Málokto vie, že je potrebné naučiť sa prevziať zodpovednosť za svoj život. Obviňovať iných za svoju depresiu je hlúpe a zbytočné. Depresia je vždy výsledkom nesprávneho postoja k životu. Depresia nie je nepríjemnosť, ktorá sa môže stať každému, ale úplne prirodzený jav. Ak človek začne márne plytvať svojimi vnútornými zdrojmi, vždy sa dostane do stavu hlbokého.

Príznaky depresie

Príznaky depresie sú celkom charakteristické a indikatívne. Je nemožné prejsť okolo nich bez rozpoznania príznakov zjavných problémov. Je tiež nemožné nevšimnúť si, ako rýchlo sa mení váš vlastný stav mysle. Človek je tak usporiadaný, že sa vždy snaží predovšetkým o svoje pohodlie. Treba pochopiť, že depresia nám nikdy nepadá na hlavu nečakane a náhle. Má svojich predchodcov. Ak úzkostné symptómy sa objavila depresia, musíte s nimi okamžite začať pracovať a nenechať svoj vlastný stav, mylne sa domnievať, že všetko zmizne samo. Depresia je druh choroby a treba ju liečiť včas. Aké sú teda jeho hlavné príznaky? Skúsme na to prísť!

Ľutovať sám seba

Depresia spôsobuje, že človek je neustále v pocite všetko pohlcujúceho súcitu s vlastnou osobou. Depresia je jasným príznakom depresie. Takúto osobu je takmer nemožné ničím rozveseliť, okolitú realitu vidí iba v šedých a čiernych tónoch. Človek vo všeobecnosti v určitom bode prestane robiť plány a usilovať sa o veľké úspechy. Je spokojný s tým, čo je, často dúfa v pomoc blízkych, bez toho, aby vynaložil vlastné úsilie. Človek začína mať pocit, že jeho život je premárnený. On sám sa zdá byť nešťastný a zbytočný. Depresia je ako rakovinový nádor: rastie to vo vnútri postupne, ale určite to zachytí psychiku. Akonáhle choroba rýchlo postupuje, je veľmi ťažké s ňou bojovať.

Emocionálne oddelenie

Ďalším príznakom depresie je emocionálna neviazanosť. Pozorovať jej prejavy zvonku je skôr nepríjemné. Zdá sa, že človek nežije, ale existuje vo svojom vlastnom vymyslenom svete. Vstup do tejto reality je zakázaný cudzincom. Preto nie je vždy možné pomôcť s liečbou včas. Zdá sa, že osoba sleduje ľudí okolo seba cez hrubé sklo a nepočuje slová, ktoré sú mu adresované. Osoba, ktorá je v depresii, často prejavuje chlad a ľahostajnosť voči ostatným. Prenasleduje ho pocit izolácie od vonkajšieho sveta: zdá sa, že to nikto nepochopí a on je jediný taký nešťastný v celom vesmíre. Navonok sa môže zdať, že sa s nimi nič zvláštne nedeje, no v skutočnosti jedinec potrebuje liečbu. Emocionálne oddelenie umožňuje človeku opäť sa nezúčastňovať konfliktné situácie, tak sa to dá nazvať obranná reakcia. Je to ona, ktorá mi dáva pocit neustála únava. Človeka, ktorý je v stave depresie, prenasledujú pochmúrne myšlienky. Cíti v sebe bezmocnosť a nesmiernu prázdnotu, ktorá sa nedá ničím naplniť. Aj po krátkej aktivite padne na posteľ úplne v bezvedomí a ponorí sa do zdravého spánku. Neochota učiť sa nové veci vedie k nezáujmu. Človek sa spravidla sťahuje do seba, nechce ostatným ukázať svoje skutočné pocity, myšlienky a túžby.

Zmena chuti do jedla

Depresívny človek je často nevšímavý k svojim vlastným fyziologické potreby. Jeden z svetlé príznaky Depresívne poruchy sú poruchy príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia. Zmena chuti do jedla je spôsobená tým, že človek nekladie dôraz na svoje fyzické potreby. Znížená chuť do jedla je jasným príznakom rozvoja depresie. Človek sa stáva nie je až k jedlu a niektoré významné radosti. Je úplne pohltený rušivými zážitkami duše. Zmena chuti do jedla je príznakom, ktorému určite musíte venovať pozornosť. V iných prípadoch môže byť zvýšená chuť do jedla. Človek svoje problémy doslova „zabaví“ a rýchlo priberie. Bulímia vedie k tráviacim problémom, psychická nepohoda, ťažká obezita. Bez správnej liečby to nie je možné. Zvládnuť takéto stavy vlastnými silami je veľmi ťažké, takmer nemožné.

obmedzujúce myšlienky

Depresia ako druh duševnej poruchy spôsobuje, že sa človek považuje za najbiednejšieho a najnešťastnejšieho na svete. Obmedzujúce myšlienky doslova spútavajú myseľ, bránia rozvoju, stanovujú si ďalekosiahle ciele. V depresii nie je možné vidieť významné vyhliadky, pozerať sa do budúcnosti s dôverou a nádejou. Depresia sa často skrýva pod maskou zúfalstva a všetko pohlcujúcej beznádeje. Negatívne postoje človeka neopustia na dlhú dobu. Neustále sa mu zdá, že nie je ničoho schopný, že nemá právo na všetky výhody, ktoré každý deň využívajú iní ľudia. Symptómom je objavenie sa jasných negatívnych postojov ťažká depresia. Často si nevšimneme ako zlé myšlienky obmedziť vedomie, zabrániť nám v rozvoji. Správne zvolená liečba nepochybne pomôže odstrániť príčiny depresie, povie vám, ako sa zbaviť pocitov beznádeje.

Príčiny depresie

Vo vákuu sa spravidla nič nedeje. Pre vznik depresie existujú dobré dôvody. Tieto dôvody sú spravidla spojené s individuálnymi charakteristikami samotnej osoby, s jej schopnosťou komunikovať s ostatnými. Čím je človek emocionálne silnejší, tým ľahšie sa vyrovnáva s depresiou. Aké sú príčiny depresie? Na čo by ste si mali dať pozor?

Životné skúšky

Každý človek má svoje vlastné ťažkosti, s tým sa nedá polemizovať. Ale len prekonaním takýchto ťažkostí sa stávame silnejšími, získavame skutočnú životnú múdrosť. Čo môže byť jasnou príčinou depresie? Situácia prepustenia z práce, neúspech v podnikaní, hádka s blízkym. Strata zamestnania, ale aj iné problémy znepokojujú zaužívané koľaje, človek sa cíti ako „zbitý pes“. Príznaky depresie sa nestanú viditeľnými okamžite, ale pevne zachytia vedomie človeka. Každý má, samozrejme, svoj vlastný dôvod na frustráciu. To je známe Iný ľudia prežívať rany osudu inak. Ale čo dlhší muž posadnutý problémom, tým viac symptómov sa začne objavovať. Preto nie je možné byť dlhodobo v stave depresie, musíte okamžite začať liečbu.

Dôvera

Keby sa väčšina ľudí tak nebála zlyhania, mohli by naplno využiť svoj potenciál. Ďalším dôvodom vzniku depresie je nedostatok dôvery v vlastných síl. Ide o zvláštny typ poruchy, ktorý je charakterizovaný takými príznakmi, ako je nevera v budúcnosť, neschopnosť robiť si jasné plány a riadiť sa individuálnymi životnými postojmi. Depresia doslova „zožerie“ takého človeka úplne a neponecháva mu žiadne právo uplatniť si vlastnú voľbu. Sebapochybnosť je príznak, ktorý si vyžaduje zvýšenú pozornosť. Príčinou sú často preceňované očakávania rodičov od dieťaťa, keď človek nie je cenený sám o sebe, ale len pre nejakú významnú zásluhu. Keď človek vyrastie, začne sa k sebe správať týmto spôsobom: neváži si a nerešpektuje svoje vlastné zdroje, z menších dôvodov si dovolí sebakritiku, kladie si zjavne nemožné úlohy.

Zážitok smútku

Možno je to jediný prípad, nad ktorým má moc iba čas. Zážitok smútku je vážnym dôvodom, prečo sa aj emocionálne stabilný človek môže vyvinúť hlboká depresia. Keď stratíme svojich blízkych alebo dôjde k nejakej udalosti, ktorú nemôžeme ovplyvniť, nie je prekvapujúce, že sa naše ruky vzdávajú. Práca smútku je prirodzený mechanizmus a nemalo by sa do neho zasahovať. Ak si však človek nezakáže otvorene prejavovať svoje city, potom nebude celé mesiace v ťažkej depresii. Našťastie máme mechanizmy zvládania, ktoré nám umožňujú chrániť psychiku pred nadmerným emočným stresom. Ale nejaký čas, kvôli takémuto vážnemu utrpeniu, môže človek dobre vyvinúť depresiu. Jeho príznaky sú veľmi charakteristické a nemožno ich zamieňať so žiadnou inou poruchou.

Druhy depresie

Depresia ako typ emočnej poruchy je rozdelená do niekoľkých samostatných skupín. Tieto typy depresie odrážajú rôzne životné situácie a okolnosti, ktoré viedli k výskytu silného stresu. Typy depresie do značnej miery vysvetľujú dôvody vzniku patologických pochybností o sebe, neochoty konať.

neurotická porucha

Znamená to, že človek má strach a komplexy, s ktorými je pre neho ťažké vyrovnať sa sám. Postupom času sa situácia zhoršuje: existujú ďalšie obavy a pochybnosti o ich budúcnosti, životnom štýle vo všeobecnosti. Povaha osoby sa mení: stáva sa podozrievavou, nedôverčivou, náročnou na ostatných. Neurotická porucha ako typ depresie sa môže prejaviť v dôsledku niektorých traumatických udalostí alebo sa stať osobnostnou črtou. Keď sa človek príliš sústredí na svoje vnútorné zážitky, strachy ho začnú prevalcovať neodolateľnou vlnou. Zdá sa, že nič nemôže pomôcť prekonať daný stav. Pre produktívnu liečbu je potrebné pristupovať ku každému jednotlivému prípadu individuálne. Nemôžete konať bezohľadne a bezmyšlienkovite. Ak vezmeme do úvahy povahu strachu, analyzujeme minulé udalosti, existuje šanca opustiť ho silný stres zbaviť sa tiesnivých pocitov.

Reaktívna depresia

Reaktívna depresia sa objavuje pod vplyvom prežívania smutných udalostí. Medzi ne patrí strata blízkej osoby smrťou alebo rozvodom. Navyše, pokiaľ ide o závažnosť, rozvod nemá o nič menej Negatívny vplyv na psychiku ako smrť. V tomto prípade je človek prenasledovaný komplexom viny, neprechádzajúc zúfalstvom, myšlienkami o vlastnej bezvýznamnosti. Len málo ľudí je schopných prežiť ničenie bez toho, aby si to všimli. rodinný život. Ľudia majú tendenciu reagovať na stratu slzami a smútkom. Depresia spojená s prežívaním takýchto traumatických udalostí sa zvyčajne vyrieši sama. To je prípad, keď čas lieči. A predsa si môžete pomôcť návštevou odborníka v oblasti psychológie. Správna psychoterapia pomôže obnoviť pokoj, urobí vás nezraniteľnými, otvorenými novým známym a komunikácii. V tomto prípade je mimoriadne potrebné popracovať na zvýšení sebaúcty, keďže v prvom rade trpí ona. Tento druh emočnej poruchy si vyžaduje pozornosť jednotlivca. Musíte byť zodpovední a uvedomiť si, že bolesť srdca nebude trvať večne.

popôrodná depresia

sezónna depresia

Tento druh pozná každý z nás z prvej ruky. Tí ľudia, ktorí premýšľajú o tom, ako sa zbaviť tohto druhu poruchy, často úplne nerozumejú jej podstate. Sezónna depresia sa najčastejšie prejavuje na jeseň a v zime. Faktom je, že v chladnom počasí sa človek zhorší chronické choroby zmena samotného vnímania života. Telu často chýba esenciálnych látok zostať aktívny. Preto sa zhoršuje nálada, vytráca sa nadšenie a chuť aktívne konať. Človek začína pociťovať úzkosť, prenasledujú ho myšlienky na vlastnú nenaplnenosť a bezcennosť. Zvyčajne tento postoj nevydrží dlho, ale s príchodom jari zmizne. Čakať niekoľko mesiacov je však krajne nerozumné. Počas tohto ťažkého obdobia sa môžete výrazne priviesť k nekonečným hádkam o krehkosti bytia. Je potrebné konať: navštíviť psychológa, absolvovať kurz potrebných konzultácií. Takéto kroky sú veľmi vítané, pomáhajú posilňovať vieru v seba a svoje vlastné schopnosti.

Liečba depresie

Mnohí ľudia, ktorí sú v duševnej poruche, sa ju snažia prekonať sami. Ako sa zbaviť depresie, ak vás chytí zo dňa na deň viac a viac? Podmienka nevyhnutne vyžaduje korekciu, pretože inak bude musieť osoba čeliť nežiaduce následky: strata sebadôvery, rôzne fóbie. Liečba by mala byť zameraná na budovanie sebavedomia, hľadanie ďalších perspektív.

Obľúbený podnik

Prítomnosť koníčkov a záľub robí náš život zaujímavým a bohatým na udalosti. Hlavná vec je, že človek má rád to, čo robí. Obľúbené podnikanie prináša nevyčerpateľný zdroj inšpirácie, ktorý vás bude podporovať na dlhú dobu. Obľúbené podnikanie vám umožňuje naučiť sa byť sám sebou, ukázať sa z tej najlepšej stránky a ukázať silné zložky vašej povahy. Čo to bude - rozhodnite sa sami. Možností je veľa: kreslenie, písanie textov, vytvorenie umeleckého štúdia, skladanie hudobných diel. Aj samotné čítanie kníh môže priniesť neslýchané výhody. S koníčkom začnete vyhrávať pred tupým laikom, ktorého v živote nezaujíma nič iné chutné jedlo a denné televízne seriály. Buďte odvážnejší, nebojte sa ukázať svoju najlepšiu stránku, neodmietajte konať rozhodne. Uvidíte, čoskoro nebude ani stopy po emočnej poruche.

Človek je tvor spoločenský a nemôže žiť oddelene od kolektívu. Všetci potrebujeme komunikáciu, aby sme sa vyjadrili, vymieňali si dojmy. Ak premýšľate o tom, ako sa zbaviť depresie, potom sa skontrolujte: trávite veľa času komunikáciou s ľuďmi okolo vás? V podmienkach modernej reality mnohí ľudia z neznámeho dôvodu zabúdajú na seba. Tým, že sme príliš sami vo vlastných myšlienkach, riskujeme, že sa budeme neustále vystavovať stresu. Liečba by mala začať uvedomením si, že sa nemožno uzavrieť pred svetom. Kompetentná psychoterapia nevyhnutne zahŕňa obnovu sociálnych zručností, získanie sebadôvery.

Zdravý životný štýl

Liečba depresie nie je možná bez zdravý životný štýlživota. Organizácia správnej výživy užitočný voľný čas, každodenné prechádzky a fyzická aktivita sú nevyhnutnou súčasťou na ceste k pozitívnym zmenám. Nemôžete sa zavrieť medzi štyri steny a sedieť doma bez toho, aby ste sa dostali von - to nevyhnutne povedie k emocionálnemu rozrušeniu. Skúste sa viac hýbať, naučte sa niečo nové, nestrácajte priateľské kontakty. Je oveľa jednoduchšie zabrániť rozvoju psychických problémov, ako sa ich snažiť neskôr liečiť. Čím dlhšie sa človek namotáva negatívne myšlienky, tým viac to poškodzuje váš stav mysle.

teda emocionálne zdravie je plne v našich rukách. Musíte prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje. Víťazstvo nad depresiou začína vedomou túžbou oslobodiť sa od strachu a pochybností.

Slovo „depresia“ sa už dávno stalo nielen klinickým pojmom, ale aj bežným každodenným pojmom, ktorý mnohí ľudia používajú na opis svojho emocionálneho stavu.

Čo tento pojem skutočne znamená?

Depresia je duševná porucha, ktorá je porušením emocionálna sféra osoba.

„Depresia (z lat. deprimo – „rozdrviť“, „potlačiť“) je duševná porucha charakterizovaná „depresívnou triádou“: poklesom nálady a stratou schopnosti prežívať radosť (anhedónia), narušeným myslením ( negatívne úsudky, pesimistický pohľad na to, čo sa deje atď. d.), motorická retardácia“ (Wikipedia).

V psychiatrii sa o depresii uvažuje v závislosti od úrovne depresie a závažnosti sprievodných symptómov.

Mierna depresia je stav nízkej nálady, nazýva sa aj subdepresia.

Hlavnou črtou tohto stavu je, že skúsenosti sú subjektívne a nemenia sa obvyklým spôsobomľudský život. Tie. človek zažíva pocit nespokojnosti, nízkej nálady, no vyrovnáva sa so všetkými životnými okolnosťami. Najčastejšie je tento stav spôsobený špecifickou situáciou, ktorá ho rozruší, alebo nahromadením únavy a vyčerpaním zdrojov. V tomto prípade môže postačovať odpočinok, podpora blízkych a psychologické poradenstvo.

Toto je stav, ktorý nazývame každodenným slovom „depresia“.

Stredne ťažká depresia, o niečo výraznejší citový úpadok, ku ktorému sa môže pridať pocit úzkosti a rôzne telesné symptómy – zníženie chuti do jedla, zníženie bežnej aktivity sociálnych kontaktov, epizodické ťažkosti so spánkom. Pocity viny voči sebe alebo blízkym sú možné. Človek, ktorý sa snaží, však nevypadne zo všeobecného kontextu a rytmu svojho života.

V tomto prípade je potrebná pomoc psychoterapeuta, keďže situácia, ktorá tento stav spôsobuje, môže byť hlbšia a človek nemá dostatok prostriedkov na to, aby to zažil.

Ťažká depresia je to, čo je choroba a bez pomoci psychiatra sa človek nezaobíde. Osoba v štáte klinická depresia nedokáže zvládnuť bežné okolnosti svojho života. Všetko pre neho stratilo farbu, chuť a zaujímavosť. Pri zjavných ťažkostiach so spánkom (alebo nadmernej ospalosti) je aktivita znížená do takej miery, že problémom sú bežné veci – vstať z postele, osprchovať sa, najesť sa. Môže byť prítomné sebabičovanie, menejcennosť alebo samovražedné myšlienky. Ponechanie takéhoto človeka bez lekárskeho dohľadu nie je bezpečné, pretože si môže ublížiť.

Tu je povinná lekárska pomoc a podporná pomoc psychoterapeuta alebo klinického psychológa.