Aký je pocit bolesti. Čo je to fyzická bolesť a je možné ju necítiť

Nocicepcia a bolesť

Na prvý pohľad tieto pojmy znamenajú to isté. V skutočnosti je to však úplne rôzne koncepty. Bolesť je viac ako nocicepcia, pretože presahuje čisto neurofyziologický jav.

Nocicepcia je neurofyziologický proces, ktorý zahŕňa stimuláciu receptorov, prenášanie informácií o vonkajšom alebo vnútornom poškodení pozdĺž nervových vlákien a analýzu týchto informácií v dvoch centrách – v mieche a mozgu.

Nocicepcia nezahŕňa prežívanie bolesti osobou. Vedené nervové impulzy a vnímaný pocit sa navyše môžu výrazne líšiť.

Bolesť je oveľa komplexnejší pojem. Označuje subjektívne vnímanie bolesti, prežívanie človeka pociťujúceho bolesť, vrátane celého spektra psychologických zložiek. Skúsenosť nie je určená len samotnou bolesťou, ale aj charakteristikami osobnosti človeka a jeho stavom v konkrétnom okamihu.

V minulosti bola bolesť definovaná ako pocit spôsobený výlučne zranením alebo chorobou. Ale výskyt bolesti nie je vždy spojený s prítomnosťou impulzov bolesti. Človek to môže cítiť pri absencii poškodenia a zodpovedajúceho podráždenia nociceptívnych receptorov.

Medzinárodná asociácia pre štúdium bolesti (IASP) definuje bolesť takto: „Bolesť je nepríjemný zmyslový a emocionálny zážitok spojený so skutočným alebo potenciálnym poškodením tkaniva alebo opísaný v termínoch takéhoto poškodenia.“

To znamená, že v prvom rade nie sú fyziologické vlastnosti nervové impulzy bolesti, ale skúsenosť, ktorá vznikla pod ich vplyvom.

Bolesť je vždy mentálny zážitok, čo znamená, že tento pocit je dostupný iba vedomiu, teda mozgovej kôre. Keď je človek v bezvedomí, napríklad pod vplyvom anestézie počas operácie, necíti bolesť. To znamená, že keď je vedomie „vypnuté“, nie je cítiť bolesť.

Nielen „vypnutie“ vedomia, ale aj jeho prepnutie na iný objekt znižuje pocit bolesti alebo dokonca pomáha nevšímať si ju vôbec. Silný emocionálne vzrušenie alebo extrémne sústredenie pozornosti na nejakú činnosť ovládne bolesť a jednoducho ju „nepustí“ do vedomia. Hokejista sa teda môže zraniť, ale v zápale „ľadovej bitky“ jednoducho nebude cítiť bolesť alebo ju nebude cítiť tak silno, ako by cítil v pokojnom prostredí. Kým sa zápas neskončí, bude v „bojovom vytržení“ a ani jeho spolubojovníci nebudú mať podozrenie, že hrá s vážnym zranením.

V skutočných bitkách minulých storočí bolo pozorované to isté: zúrivosť boja a radosť z víťazstva vytlačili bolesť z vedomia bojovníkov a rany, ktoré utrpeli víťazi, sa hojili rýchlejšie ako rany porazených.

Vidíte, aká je komplexná, integrujúca formačná bolesť. Prispievajú k tomu mnohí rôzne systémy organizmu. Pocit bolesti obsahuje také zložky ako pamäť, motivácia, vedomie, emócie, autonómne reakcie a správanie.

V medicíne a psychológii je bolesť definovaná ako druh pocitu, zvláštny negatívny pocit a reakcia tela, vrátane:

Emocionálne zafarbenie tohto pocitu;

Nepodmienené motorické reflexy;

reflex funkčné zmeny zo strany vnútorné orgány;

Vôľové úsilie človeka zbaviť sa bolesti.

Existuje niekoľko klasifikácií bolesti. Všetky závisia od kritéria, podľa ktorého sú typy pocitov bolesti zoskupené.

V závislosti od príčiny pocitu bolesti a umiestnenia nocireceptorov, ktoré vyvolávajú impulzy bolesti, sa rozlišujú tieto typy bolesti:

1. Bolesť kože. Charakterizované poškodením kože a podkožného tkaniva. Obsahujú veľa nocireceptorov, preto je takáto bolesť vždy veľmi presne lokalizovaná (zameraná na určité miesto) a plne zodpovedá miestu poškodenia. Spravidla je krátkodobý a zmizne po odstránení škodlivého účinku - niekedy skôr, ako sa poškodené tkanivá úplne zahoja.

Hoci pruritus a bolesť kože - pocity sú úplne odlišné, mechanizmy ich výskytu sú veľmi podobné. Mnohí vedci považujú svrbenie za premenený pocit bolesti. Pretože väčšina chronických kožných ochorení tak či onak závisí od pôsobenia stresu, mnohí psychológovia sa domnievajú, že svrbenie je modifikovaná, „rozdrvená“ bolesť, ktorou telo vyjadruje svoj protest proti akejkoľvek dlhotrvajúcej psychotraumatickej situácii.

2. Somatická bolesť. Vnímané špeciálnymi somatickými (telesnými) receptormi bolesti umiestnenými v kĺboch, šľachách, väzivách, kostiach, ako aj v stenách ciev a dokonca aj v nervových vláknach. V týchto zónach je koncentrácia nocireceptorov nízka, preto pri ochoreniach a úrazoch je ťažké lokalizovať, tupé, Je to tupá bolesť. Vydrží dlhšie ako pokožka. Takáto bolesť sa pozoruje napríklad v období hojenia zlomeniny kosti, vykĺbenia kĺbu alebo pri podvrtnutí väzov a šliach.

3. Vnútorná bolesť. Pochádza z nocireceptorov umiestnených vo vnútorných orgánoch a rôznych vnútorné dutiny naše telo. Tu sa receptory bolesti nachádzajú ešte menej často ako v kĺboch ​​a šľachách. Preto ich podráždenie spôsobuje zle lokalizovanú bolesť, ktorej zdroj je veľmi ťažké určiť. Pacient sa často mýli a považuje falošnú príčinu bolesti za skutočnú. V tomto prípade sa zdá, že pocit pochádza z úplne inej telesnej oblasti, ktorá v skutočnosti nemá nič spoločné so skutočným miestom poškodenia.

Takže napríklad počas záchvatu srdcovej ischémie (ochorenie, ktoré spočíva v zlom prekrvení srdcového svalu), môže byť bolesť pociťovaná nad hrudníkom, dá sa do paže a dokonca aj do dlane. Takáto bolesť sa nazýva pripisovaná. Vysvetľuje sa to aj tým, že vnútorné receptory, ktoré prenášajú vzruch, ním „infikujú“ tie neuróny miechy, ktoré prenášajú signály pri poškodení kože. Preto mozog dekóduje impulzy bolesti ako prichádzajúce z kože alebo svalov a pocit bolesti sa šíri do ramena a ramena.

Takáto bolesť má rôzne odtiene, ale najčastejšie je to ťahanie, bolesť. Jeho trvanie je dlhšie ako pri somatickej a najmä kožnej bolesti.

4. Fantómová bolesť v chýbajúcej končatine a bolesť s ochrnutím. V oboch prípadoch príčina bolesti formálne chýba. Nedochádza k poškodeniu ani zápalu a ruka alebo noha je buď amputovaná alebo necitlivá v dôsledku ochrnutia. Avšak človek zažíva skutočnú bolesť v tejto stratenej alebo necitlivej končatine. Nielenže cíti jej takmer viditeľnú prítomnosť, ale cíti aj to, ako veľmi bolí. V tomto prípade je príčinou takzvaná pamäť bolesti, charakteristická pre dlhodobú, chronickú bolesť. Fantómová bolesť je bolesť bez poškodenia, sprevádzaná ďalšími subjektívnymi pocitmi, ktoré nie sú spojené s podráždením receptorov alebo nervových vlákien.

5. Neuropatická bolesť (neurogénna bolesť, neuralgia). Je to dôsledok poranenia alebo ochorenia samotných vodivých nervových vlákien a štruktúr. Citlivosť postihnutých nervov sa mení a impulzy bolesti z receptorov vstupujú do mozgu v zdeformovanej forme. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade môže chýbať poškodenie tkaniva a podráždenie receptorov, ale človek cíti bolesť, niekedy veľmi silnú a dlhotrvajúcu. Môžu sa vyskytnúť aj pri poškodení vonkajších, periférnych nervov a pri ochoreniach centrálneho nervového systému. Najčastejšie je takáto bolesť charakterizovaná pretrvávajúcou, dlhý kurz sú pre pacienta bolestivé a výrazne zhoršujú kvalitu všetkých aspektov jeho života.

6. Psychogénna bolesť. Je charakterizovaná absenciou organického poškodenia alebo choroby, ktorá je svojou povahou a intenzitou rovnaká ako bolesť, ktorú človek zažíva. Vedci zatiaľ nedospeli ku konsenzu o tom, či bolesť môže byť len spôsobená duševné príčiny. Nie je však možné nerozpoznať dôkazy toho individuálnych charakteristík a stav mysle človeka vážne ovplyvňujú všetky pocity, ktoré zažíva, vrátane bolesti. Dvaja rôzni ľudia prežívajú bolesť odlišne. Preto ľudia so sklonom k ​​úzkosti, napätiu, depresii a strachu vždy vnímajú bolesť akútnejšie.

V stave nadšenia alebo vášne pre nejakú vzrušujúcu aktivitu je človek schopný ignorovať veľmi výraznú bolesť (pamätáte si hokejistu počas zápasu?). Na pozadí depresie sa všetko deje naopak: dokonca aj malá odrenina môže spôsobiť silnú bolesť. Takýto pacient nie je podvodník, ako iní často predpokladajú. Bolesť zo škrabnutia môže byť pre neho naozaj neznesiteľná.

V prípade vážneho ochorenia je pocit bolesti u takýchto ľudí sprevádzaný ťažkými psycho-emocionálnymi zážitkami, depresiou a očakávaním problémov, aj keď priaznivý priebeh choroba. A negatívne pocity zvýšenie bolesti, čo následne ďalej zaťažuje pacientov. Negatívne emócie navyše narúšajú dobre koordinovanú činnosť protibolestivého systému tela. Látky tlmiace bolesť sa uvoľňuje čoraz menej a človek sa stáva bezbranným voči záchvatom bolesti. Jedno teda zhoršuje druhé a pacient sa ocitá v začarovanom kruhu bolesti a strachu, v stave úplnej bezmocnosti, zmätku a beznádeje.

Okrem toho bolesť vždy spôsobuje funkčnú poruchu. nervová regulácia: metabolizmus, hormonálne hladiny, cievny tonus, krvný tlak, pulz, vnútorné orgány atď. Všetky tieto autonómne zmeny sú u úzkostných ľudí oveľa výraznejšie. Tiež zvyšujú bolesť. Okrem toho porucha nervovej regulácie zostrí citlivosť natoľko, že sa človek zrazu ocitne v nemilosti neznámych, desivých vnemov, ktoré sú za normálnych okolností vždy mimo vedomia, keďže nemajú žiadnu signálnu hodnotu.

Ďalší typ psychogénnej bolesti je najužšie spojený s dlhotrvajúcim stresom alebo depresiou.

Nadmerný alebo dlhotrvajúci stres často vedie k chorobe a funkčné poruchy ktorý môže byť sprevádzaný bolesťou. Telo to nezvláda psycho-emocionálny stres, a ako prvý sa „zrúti“ nervový systém, ktorý reguluje všetky procesy a funkcie. Existujú tzv psychosomatické ochorenia v ktorých mentálne faktory zohrávajú úlohu základnej príčiny.

Depresívna, bolestivá nálada, pesimizmus, melanchólia, pasívne prežívanie vlastnej zbytočnosti a bezcennosti – tieto a podobné príznaky sú príznakmi depresie. Charakteristická „ponurá nota“ však neznie vždy zreteľne a zreteľne. Depresia sa dobre maskuje. Na prvý pohľad človek nepociťuje žiadnu zvláštnu depresiu alebo túžbu, ale sťažuje sa na pretrvávajúce bolesti nejasného pôvodu. Okrem toho môže cítiť pálenie, ťažkosť, brnenie a iné nepríjemné pocity. Všetky tieto symptómy môžu byť výsledkom dezorganizovanej „práce“ depresie a pocitov, ktoré nie sú normálne pri vedomí a ktoré v dôsledku nadmernej precitlivenosť stúpať na úroveň vedomia.

Vzťah medzi depresiou a bolesťou je zložitý. Niekedy nie je ľahké zistiť, čo bolo hlavnou príčinou a položilo základ tomuto tandemu. Koniec koncov, depresia často sprevádza chronické ochorenia, najmä ak sú spojené s neustála bolesť. Takíto pacienti nemajú dobrú náladu a depresie pre nich nie je nezvyčajné. V iných prípadoch je naopak na čele psychická zložka a bolesť je sekundárna a je jedným z príznakov latentnej depresie. A rovnako ako v predchádzajúcom prípade sa začarovaný kruh uzatvára: bolesť zvyšuje depresiu a depresia zvyšuje citlivosť na bolesť.

"Naše orgány plačú nepreliatymi slzami," hovoria psychológovia a lekári. Žiaľ, ľudia podceňujú ujmu na zdraví spôsobenú psychogénnymi faktormi. Často sme nútení skryť podráždenie, nie ukázať silná únava, nevydávajte zlé zdravie ani náladu. Chrániť ostatných pred sebou samým je, samozrejme, ušľachtilý dôvod emocionálny stres má tendenciu sa hromadiť a potom náhle prepuknúť vo forme bolesti hlavy alebo iných symptómov bolesti. Čím dlhšie v našich mysliach dominuje negatív, tým závažnejšie porušenia môžu spôsobiť.

Mimochodom, závisť vzrušuje rovnakú časť mozgu ako bolesť. Urobte si vlastné závery.

7. Bolesť srdca. Do určitej miery možno tento koncept považovať za bolesť len podmienečne. Nikto predsa nevie, či má človek dušu a kde sa skrýva. Duša však vie bolieť, a to niekedy veľmi.

Duševná bolesť zo svojich dôvodov má najbližšie k psychogénnej. Ale psychologická zložka tu zohráva nesmierne veľkú úlohu.

Napriek tomu úplná absencia zranenia, tento typ bolesti plní aj signalizačnú funkciu.

Akákoľvek bolesť predstavuje stratu alebo nebezpečenstvo straty – celistvosti tkanív, funkcie orgánu, napokon celého zdravia. Pocit bolesti je preto pre nás neoddeliteľne spojený s hrozbou životnej, niekedy nenapraviteľnej straty. Človek vníma ako nebezpečenstvo pre seba nielen choroby, zranenia a psycho-emocionálne prepracovanie. V prípade emocionálnej bolesti môže byť takýmto nebezpečenstvom-strata smrť alebo vážna choroba blízkeho príbuzného, ​​priateľa, domáceho maznáčika atď. Úprimne smútime a nedobrovoľne znášame ich osud na seba, pričom situáciu vnímame ako nejakú potenciálnu hrozbu na naše vlastné prežitie. Zmiznutie blízkych z našej existencie je pre nás spojené so stratou nejakej časti nášho života. "Ako budem bez teba žiť?!" - nie ty plačeš, je to osirelá živá bytosť plná smrteľnej hrôzy - tvoja duša plače. Aj keď to mnohí budú nazývať sebectvom.

Človek môže prehrať drahá vec, peniaze, práca, sociálny status. Takéto straty nie sú také ťažké (aj keď pre niektorých). Umelec môže stratiť inšpiráciu, uvedomiť si bezvýznamnosť myšlienky, ktorú si celý život vážil, alebo pociťovať tvorivú impotenciu v jej stelesnení; žena - nájsť v zrkadle neúprosné známky veku. Nie je to strata?

Je duševná bolesť jedinečná len pre ľudí, alebo môžu tento pocit zažiť aj vyššie zvieratá? Toto ešte nevieme.

A máme dôvody na skúsenosti bolesť srdca veľa. Akákoľvek strata niečoho dôležitého znamená zníženie doterajšieho životného potenciálu, čo signalizuje psychická bolesť. Preto to človek prežíva fyzicky a niekedy oveľa akútnejšie. A rovnakým spôsobom, ktorý sa zmenil na dlhé utrpenie, sa stáva ďalším deštruktívnym faktorom. Organizmus, ktorý sa takejto bolesti nedokázal včas zbaviť, sa vystavuje o nič menšiemu nebezpečenstvu ako organizmus úplne zbavený citlivosti. S bolesťou, ktorá stratila ochrannú funkciu, je potrebné bojovať. Ale ako?

"Život ide ďalej" - tento vzorec nie je ani zďaleka nový, ale nestratil svoju silu zmierňujúcu bolesť. Druhým lekárom je čas (samozrejme, ak nie sú príčinou zážitku nové vrásky na tvári). Tretí prostriedok je najúčinnejší. Toto je prepnutie vedomia, odvážne kroky do neznáma, aktívne (!) Zmeny, ktoré môžu vo vašej mysli zapáliť nový plameň, ktorý vám pomôže pretiahnuť duševnú bolesť, ak sa vám jeho plameň nestal drahým ako súčasť vášho vlastného "ja". Ale stáť na ceremoniáli so spomienkou na kariérne a finančné zlyhania je neprijateľné. Z nich musíme vyvodiť závery a ísť vpred, pričom naše porážky necháme v minulosti.

Podľa dĺžky trvania bolesti možno pocity rozdeliť do 3 skupín:

1. Prechodná bolesť. Vzniká podráždením receptorov bolesti kože alebo tkanív nášho tela a vyskytuje sa v prípade nebezpečenstva poškodenia alebo pri drobné poškodenie. Príkladom je bolesť počas injekcií - subkutánnych alebo intramuskulárnych, ako aj drobné odreniny, rezné rany a hematómy (modriny). Prechodná bolesť je iná:

Rýchlosť výskytu. Vedci sa domnievajú, že tento typ bolesti vznikol s cieľom chrániť telo pred nebezpečenstvom poškodenia z vonkajšieho prostredia. Slúži tiež na získanie skúsenosti s bolesťou („horúce“, „pichľavé“, „môžete si ublížiť“), teda naučiť telo bezpečnému správaniu;

Rýchlosť a jednoduchosť odstránenia. Zvyčajne takáto bolesť rýchlo zmizne, akonáhle sa zranenie zahojí alebo účinok prestane. nebezpečné faktor a. Niekedy prechodná bolesť zmizne ešte predtým poškodené tkanivá mať čas na úplné zotavenie;

Jasná lokalizácia, jasne viditeľný zdroj a istota prežívaných vnemov. Takáto bolesť sa dá ľahko opísať slovami. Človek vidí jeho príčinu, ľahko určí miesto možnej alebo vzniknutej škody. Miesto poškodenia je navyše plne v súlade s lokalizáciou bolesti.

2. akútna bolesť. Toto je najpodstatnejšie dôležitý signál organizmu, keďže je spôsobená veľmi reálnym začínajúcim alebo vzniknutým poškodením – kože, hlbšie uložených tkanív alebo vnútorných orgánov. Akútna bolesť môže byť tiež spojená s funkčnými poruchami (napríklad kŕčmi) hladkých svalov rôznych vnútorných orgánov alebo svalovými kŕčmi. V tomto prípade často chýba poškodenie tkaniva.

Akútna bolesť môže mať neurologickú príčinu, keď je bolesť spôsobená traumou, zápalom, infekčná choroba rôzne časti nervového systému - nervové zakončenia umiestnené blízko povrchu kože, vedúce nervové vlákna, ako aj centrálnych oddelení, Napríklad mozgových blán. Príčiny bolesti môžu byť tiež nedostatočné prekrvenie a metabolické poruchy, ktoré zbavujú nervové tkanivá všetky látky, ktoré potrebujú.

Na povrchu nášho tela je ich veľa bolestivých bodov kde sú nervy blízko kože. Ak si napríklad udrieme lakeť, môžeme pocítiť silnú a ostrú bolesť. Takto reaguje pomliaždený nerv na našu neopatrnosť.

Akútna bolesť je podľa miesta prejavu a príčiny povrchová, hlboká, viscerálna (spojená s vnútornými orgánmi) a odrazená (pri šírení pozdĺž nervu).

Akútna bolesť sa však najčastejšie sústreďuje v určitej oblasti nášho tela. Dokáže byť neznesiteľne silný, prenikavý, ale trvá pomerne krátko a podobne ako prechodný úspešne reaguje na pôsobenie liekov proti bolesti v kombinácii s odpočinkom a odpočinkom.

Akútna bolesť je jasným a zreteľným signálom nášho tela, že došlo k poškodeniu alebo inému problému. Svoju ochrannú funkciu plní najjasnejšie, nekompromisne a rozhodne. Na druhej strane človeka nadarmo netrápi, keď nebezpečenstvo pominulo a rana sa zahojila.

Táto vlastnosť odlišuje akútnu bolesť od chronickej bolesti. Trvanie akútnej bolesti je obmedzené. Keď sú poškodené tkanivá úplne obnovené a funkcie hladkého svalstva sa vrátia do normálu, bolesť úplne prestane. Uzdravený znamená zabudnutý. Po zotavení sa akútna bolesť nikdy nevráti na miesto bývalého zranenia.

3. Chronická bolesť. Výrazne sa líši od všetkých typov akútnej bolesti tak v príčinách, ako aj v mechanizme, ktorý ju udržuje. dlho a vplyv na organizmus.

Väčšina ľudí pociťuje strach pri pomyslení na akútnu bolesť, ako je bolesť zubov. Ale dlhotrvajúca, opakujúca sa, nekonečná chronická bolesť môže spôsobiť, že človek bude trpieť oveľa viac. Od stonania, plaču a prosieb o pomoc – akýmikoľvek prostriedkami, vrátane drog či nebezpečnej operácie – môže človek prísť totálne zničenie nielen fyzického a duševného zdravia, ale aj k rozpadu osobnosti, úplne zničenej bolesťou. Koniec koncov, ľudia pociťujú chronickú bolesť nie mesiac alebo dokonca rok. V niektorých prípadoch (pri absencii správnej liečby) môže trvať celý život.

Tento typ bolesti sa často vyskytuje ako príznak chronických ochorení, ktorým sa nedá vyhnúť rýchle vyliečenie. Navyše jeho príčiny môžu zostať neznáme.

V minulosti lekári definovali chronickú bolesť ako bolesť, ktorá trvala šesť mesiacov alebo dlhšie. Potom, ako chronická začala definovať bolesť, ktorej trvanie presahuje 3 mesiace.

Tieto definície však neodrážajú podstatu chronickej bolesti, ktorá ju odlišuje od akútnej bolesti. Chronickú bolesť najpresnejšie charakterizuje iná moderná definícia. Hlavným kritériom v ňom nie je čas, ale absencia dôvodov na pokračovanie bolesti.

Definíciu dala Medzinárodná asociácia pre štúdium bolesti. Chronická je podľa neho považovaná za „...bolesť, ktorá pokračuje aj po bežnom období hojenia“.

Chronická bolesť teda označuje pretrvávajúcu bolesť, ktorá neustáva ani po skončení obdobia zotavovania, počas ktorého sa mala skončiť. V tomto prípade bolesť stráca svoju signálnu ochrannú funkciu, a tým aj svoju biologickú prospešnosť. Koniec koncov, nie je čo signalizovať a človek naďalej trpí.

Chronická bolesť má vážne negatívny vplyv pre celý organizmus. Vedie k narušeniu vegetatívnych reakcií, metabolizmu, práce vnútorných systémov a orgánov, dezorganizuje vyššie nervová činnosť. Najnepriaznivejšie zmeny sa vyskytujú v tele. Spánok je narušený a bdenie sa stáva neznesiteľným. Kvalita života je znížená na kritickú, obmedzujúcu úroveň. A pre pacienta to už nie je choroba, ktorá znamenala začiatok chronickej bolesti, ktorá sa stáva oveľa nebezpečnejšou, ale samotná bolesť, ktorá sa zo symptómu stáva nezávislou chorobou.

V celej histórii ľudstva bolo popísaných len 20 prípadov, kedy ľudia nemali absolútne žiadnu citlivosť na bolesť. Tento jav sa nazýva analgia. Ľudia trpiaci touto genetickou poruchou dostávajú veľké množstvo zranenia, v rané detstvo majú mnohopočetné jazvy na jazyku a slizniciach úst: pri prerezávaní zúbkov dieťa začína hrýzť jazyk a líca. Neskôr sa objavia zlomeniny a popáleniny. Pre takýchto ľudí je veľmi ťažké žiť a musia pravidelne kontrolovať svoje telo, či nie je poškodené. To znamená, že bolesť je v skutočnosti užitočný jav, umožňuje človeku pochopiť: v tele prebiehajú škodlivé procesy, musíte zistiť, čo nie je v poriadku, alebo ak je bolesť ostrá, musíte rýchlo zmeniť svoje správanie. (napríklad odstráňte ruku z horúcej žehličky).

Čo spôsobuje bolesť

Povaha bolesti nie je vždy rovnaká. Vo veľmi jednoduchý prípad ak je citlivosť na bolesť normálna, bolesť sa vyskytuje v dôsledku infekcie, metabolických porúch, traumy. Poškodenie tkaniva aktivuje receptory bolesti, ktoré vysielajú signály do mozgu. Takáto bolesť – nazýva sa aj fyziologická – ľahko prechádza po odstránení jej príčiny a liečbe liekmi proti bolesti. Stáva sa, že chorý orgán sa nedá rýchlo a úplne vyliečiť a potom sa liečba bolesti stáva nezávislou úlohou.

Ďalšou príčinou bolesti je poškodenie samotného nervového systému. Táto bolesť sa nazýva neuropatická. Poškodenie môže ovplyvniť jednotlivé nervy a časti mozgu alebo miechy. Toto je bolesť herpesu a bolesť zubov a poznajú ho tenisti a ľudia pracujúci na klávesnici, tunelový syndróm. Neuropatická bolesť je často spojená so senzorickými abnormalitami. Stáva sa, že najčastejšie podnety (teplo, chlad, dotyk) sú vnímané ako bolestivé. Tento jav sa nazýva alodýnia. Hyperalgézia je zvýšená reakcia na bolesť na slabý stimul bolesti.

Vnímanie bolesti závisí od mnohých faktorov. Napríklad pohlavie (v priemere sú ženy citlivejšie na bolesť) a religiozita (veriaci sa s bolesťou vyrovnávajú ľahšie ako ateisti).

Fantómová bolesť

Francúzsky chirurg Ambroise Pare už v roku 1552 opísal sťažnosti ranených na bolesti amputovaných končatín. Dnes sa takéto bolesti nazývajú fantómové. Zistilo sa, že všetci ľudia, ktorí podstúpili odstránenie ruky alebo nohy a polovica žien, ktoré podstúpili amputáciu prsníka, sa sťažujú na fantómové bolesti. Rok po operácii pociťujú bolesť len dve tretiny pacientov.

Nedá sa povedať, že príčiny fantómových bolestí sú známe. Teraz sa verí, že v rôzne oddelenia centrálny nervový systém sa vytvára systém ložísk, ktoré generujú patologické impulzy bolesti.
Existuje viac ako 40 spôsobov liečby fantómovej bolesti, ale iba 15% pacientov je úplne vyliečených. Keďže špecifické oddelenie nervového systému zodpovedné za výskyt fantómových bolestí nebolo identifikované, chirurgické metódy liečby sú neúčinné. Lokálne podávanie liekov proti bolesti pomáha len máloktorým pacientom. Technika elektrickej stimulácie motorickej kôry mozgu sa považuje za dosť účinnú. Môže sa vykonávať bez chirurgického zásahu - na povrchu hlavy - alebo implantáciou elektródy na stálu priamu stimuláciu kortikálnych oblastí.

Bolesť z kocoviny

Jedna z akcií etylalkohol- potlačenie tvorby hormónu hypofýzy, ktorý je zodpovedný za zadržiavanie tekutín v tele. Pri nedostatku tohto hormónu začína nadmerné vylučovanie vody obličkami a dochádza k dehydratácii. Alkohol tiež stimuluje produkciu inzulínu, ktorý podporuje vychytávanie glukózy tkanivami. Pri použití likérov a sladkých vín sa syntéza inzulínu zdvojnásobí. V dôsledku toho klesá hladina cukru v krvi, čo môže tiež spôsobiť bolesť hlavy. Vyprovokovať ho môžu aj nečistoty, ktoré sú obzvlášť bohaté na nápoje tmavej farby: červené víno, koňak, whisky.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča liečiť rakovinovú bolesť podľa rebríčka bolesti. Prvou priečkou rebríčka je mierna bolesť, ktorá sa lieči nesteroidnými protizápalovými liekmi. Keď lieky prvej línie prestanú pomáhať, Rusko nasadí slabé opioidné analgetikum tramadol, čo nie je liek. V tretej fáze, s ťažkou neznesiteľnou bolesťou, sa používajú narkotické analgetiká.
Pri užívaní omamných látok sa môže vyskytnúť slabosť, ktorá zvyčajne po niekoľkých dňoch zmizne. Môže sa vyskytnúť zápcha, pretože opioidy inhibujú črevnú motilitu. V priebehu času dávka analgetika predpísaná lekárom prestáva pomáhať. Je to preto, že bolesť sa zhoršila, alebo preto, že sa vyvinula rezistencia na liek. V tomto prípade lekár odporučí zvýšenie dávky lieku alebo predpíše iné analgetikum. Rozvoj rezistencie neznamená, že existuje závislosť od lieku. Opioidné analgetiká, ak sú predpísané na liečbu bolesti a správne sa používajú, nespôsobujú psychickú závislosť.

Predávkovanie opioidom môže spôsobiť respiračné zlyhanie, takže zvýšenie dávky lieku je možné len pod dohľadom lekára. Nebezpečné je aj náhle vysadenie opioidov, ale s pomocou lekára môžete postupne znižovať dávku lieku a vyhnúť sa nepríjemným príznakom.

Bolesť, ktorá nie je spôsobená zranením

American Journal of Cardiology v roku 1989 zverejnil údaje z prieskumu viac ako sedemtisíc pacientov s bolesťou v oblasti srdca, ktorí boli prijatí na oddelenie. núdzová starostlivosť. Podľa výsledkov prieskumu iba 4 % pacientov trpelo infarktom myokardu, u polovice bolo možné podozrenie na infarkt a 40 % aplikovaných ľudí malo úplne zdravé srdce. Mnohí rodičia sa museli potýkať so situáciou, keď dieťa, cez víkendy veselé a aktívne, v pondelok pred vyučovaním padá a sťažuje sa na bolesti bruška. A to nie je pretvárka: žalúdok naozaj bolí, ale medzitým je všetko v poriadku so žalúdkom a ostatnými orgánmi.

Bolesť hlavy, bolesť v srdci, v bruchu, v chrbte, ktorá vznikla bez organického poškodenia tkanív a nervov, sa nazýva psychogénna. Príčinou psychogénnej bolesti je psychická trauma, depresia a živé emocionálne stavy: smútok, hnev, odpor. Na psychogénnu bolesť sú najviac náchylní úzkostní a podozrievaví ľudia, ako aj ľudia so sklonom k ​​demonštratívnemu správaniu.

V tomto stave sa mení práca nervového systému, jeho citlivosť: impulzy, ktoré zvyčajne nie sú vnímané ako bolesť, sa tak začínajú interpretovať.

Napriek tomu, že psychogénna bolesť nie je spôsobená poruchou orgánov, treba ju brať vážne. Po prvé, je dôležité uistiť sa, že ide o psychogénnu bolesť a nie o nebezpečnú chorobu. Po druhé, psychogénna bolesť, ako každá iná, zhoršuje kvalitu života. S týmto stavom sa musíte vyrovnať pomocou psychoterapie.

Ako pochopiť, že človek má bolesť

Sú chvíle, keď chorý človek nemôže svojim blízkym povedať, že ho niečo bolí. Ale pre tých, ktorí sa o neho starajú, je dôležité určiť vzhľad a silu bolesti. Takéto problémy sa často vyskytujú pri starostlivosti o malé deti, o oslabené deti alebo o ľudí, ktorí nehovoria kvôli ťažkej depresii.

Prejavom toho, že človeka niečo bolí, môže byť plač, ston alebo grimasa utrpenia na tvári. Ale tieto znaky nie sú vždy spoľahlivé. Ak rozprávame sa o dlhodobej chronickej bolesti, potom slzy a grimasy utrpenia nemusia byt. V tomto prípade by sa mala venovať pozornosť zmenám v správaní: chorý človek buď zamrzne v nútenej polohe, v ktorej je bolesť najmenej pociťovaná, alebo sa naopak ponáhľa, aby našiel najpohodlnejšiu polohu. Vyhýba sa pohybom, ktoré môžu ublížiť. Stáva sa, že človek sa zrazu stane apatickým, stratí záujem o okolie. To je tiež pravdepodobný signál, že má bolesti. Lekári môžu použiť grafické stupnice na posúdenie bolesti: porovnávať rôzne behaviorálne vlastnosti, fyziologické prejavy a v súlade s akceptované normy určiť, aká silná je bolesť pacienta. Na tento účel je napríklad potrebné vykonať test s analgetikom, pričom treba venovať pozornosť frekvencii dýchania, pulzu, tlaku a všeobecné správanie osoba.

Bolesť je chápaná ako reakcia organizmu adaptačného charakteru. Ak nepohodlie pokračuje dlhší čas, potom ich možno charakterizovať ako patologický proces.

Funkciou bolesti je, že mobilizuje sily tela na boj s akoukoľvek chorobou. Je sprevádzaný výskytom vegetatívnych somatických reakcií a exacerbácie psycho-emocionálne stavy osoba.

Notový zápis

Bolesť má niekoľko definícií. Poďme sa na ne pozrieť.

1. Bolesť je psychofyzický stavčloveka, čo je reakcia na podnety spojené s organickými alebo funkčnými poruchami.
2. Toto slovo tiež označuje nepríjemný pocit, ktorý človek zažíva pri akejkoľvek dysfunkcii.
3. Bolesť má aj fyzickú podobu. Prejavuje sa v dôsledku porúch v tele.

Z uvedeného môžeme vyvodiť nasledujúci záver: bolesť je na jednej strane naplnením ochranná funkcia a na druhej strane jav, ktorý má varovný charakter, a to signalizuje blížiaci sa zlom v systéme práce ľudského tela.

čo je bolesť? Mali by ste vedieť, že nejde len o fyzické nepohodlie, ale aj o emocionálne zážitky. Psychologický stav sa môže začať zhoršovať kvôli tomu, že v tele je bolestivé zameranie. Na jeho pozadí sa objavujú problémy v práci iných systémov tela. Napríklad porucha gastrointestinálneho traktu, zníženie imunity a pokles pracovnej kapacity. Tiež človek môže zhoršiť spánok a stratu chuti do jedla.

Emocionálny stav a bolesť

Okrem toho fyzické prejavy bolesť ovplyvňuje emocionálny stav. Človek sa stáva podráždeným, apatickým, depresívnym, agresívnym a pod. Pacient sa môže vyvinúť rôzne mentálne poruchy vyjadrené niekedy v túžbe zomrieť. Tu má veľký význam sila ducha. Bolesť je skúška. Stáva sa, že človek nevie posúdiť svoj skutočný stav. Buď zveličuje účinok bolesti, alebo sa ho naopak snaží ignorovať.

Dôležitú úlohu v stave pacienta zohráva morálna podpora príbuzných alebo iných blízkych ľudí. Dôležité je, ako sa človek cíti v spoločnosti, či komunikuje. Je lepšie, ak sa neuzatvára do seba. Dôležitá je aj informovanosť pacienta o zdroji. nepohodlie.

Zdravotníci sú neustále konfrontovaní s takýmito pocitmi u pacientov, ako aj s ich emocionálne rozpoloženie. Preto je lekár postavený pred úlohu diagnostikovať ochorenie a predpísať liečebný režim, ktorý zabezpečí pozitívny efekt obnoviť telo. Lekár musí tiež vidieť, aké psychologické a emocionálne zážitky môže človek zažiť. Pacientovi treba dať odporúčania, ktoré mu pomôžu emocionálne sa nastaviť správnym smerom.

Aké druhy sú známe?

Bolesť je vedecký fenomén. Študuje sa už mnoho storočí.

Je zvykom rozdeliť bolesť na fyziologickú a patologickú. Čo znamená každý z nich?

1. Fyziologická bolesť je reakcia tela, ktorá sa uskutočňuje prostredníctvom receptorov na ohnisko výskytu akejkoľvek choroby.
2. Patologická bolesť má dva prejavy. Môže sa tiež odraziť v receptoroch bolesti a môže sa prejaviť aj v nervových vláknach. Tieto bolesti vyžadujú dlhšiu liečbu. Keďže tu ide o psychický stav človeka. Pacient môže pociťovať depresiu, úzkosť, smútok, apatiu. Tieto podmienky ovplyvňujú jeho komunikáciu s inými ľuďmi. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že pacient sa uzatvára do seba. Takýto stav človeka značne spomaľuje proces hojenia. Je dôležité, aby mal pacient počas liečby pozitívny postoj, a nie depresívny stav, ktorý môže viesť k zhoršeniu stavu osoby.

Typy

Sú definované dva typy. Menovite: akútna a chronická bolesť.

1. Akútne označuje poškodenie telesných tkanív. Ďalej, keď sa zotavíte, bolesť zmizne. Tento druh sa objavuje náhle, rýchlo prechádza a má jasný zdroj. Táto bolesť sa vyskytuje v dôsledku nejakého druhu zranenia, infekcie alebo chirurgická intervencia. Pri tomto type bolesti začne srdce človeka rýchlo biť, objaví sa bledosť a spánok je narušený. Akútna bolesť sa vyskytuje v dôsledku poškodenia tkaniva. Po ošetrení a uzdravení rýchlo prechádza.
2. Pod chronická bolesť sa rozumie stav organizmu, pri ktorom v dôsledku poškodenia tkaniva alebo vzniku nádoru syndróm bolesti, ktorá trvá dlho. V tomto ohľade sa stav pacienta zhoršuje, ale neexistujú žiadne známky toho, že by človek trpel akútnou bolesťou. Tento typ negatívne ovplyvňuje emocionálny a psychický stav človeka. Keď sú pocity bolesti prítomné v tele dlhší čas, citlivosť receptorov je otupená. Potom bolesť nie je taká výrazná ako na začiatku. Lekári hovoria, že takéto pocity sú výsledkom nesprávnej liečby. akútny typ bolesť.

Mali by ste vedieť, že neliečená bolesť v budúcnosti bude mať zlý vplyv na emocionálny stav človeka. Tým pádom zaťaží jeho rodinu, vzťahy s blízkymi a pod. Pacient bude tiež musieť podstúpiť opakovanú terapiu v liečebný ústav plytvať energiou a zdrojmi. V nemocniciach budú musieť lekári takéhoto pacienta preliečiť. Tiež chronická bolesť nedá človeku príležitosť normálne pracovať.

Klasifikácia

Existuje určitá klasifikácia bolesti.

1. Somatické. Takáto bolesť sa bežne chápe ako poškodenie takých častí tela, ako je koža, svaly, kĺby a kosti. Medzi príčiny somatickej bolesti patrí chirurgická intervencia v tele a kostné metastázy. Tento typ má trvalé znaky. Typicky je bolesť opísaná ako hryzenie a pulzovanie.
2. Viscerálna bolesť. Tento typ je spojený s takými léziami vnútorných orgánov, ako je zápal, kompresia a preťahovanie. Bolesť sa zvyčajne popisuje ako hlboká a stláčajúca. Je mimoriadne ťažké určiť jeho zdroj, hoci je konštantný.
3. neuropatickej bolesti sa objavuje v dôsledku podráždenia nervov. Je trvalý, pre pacienta je ťažké určiť miesto jeho výskytu. Typicky sa tento typ bolesti popisuje ako ostrá, pálivá, rezná atď. Predpokladá sa, že tento typ patológie je veľmi vážny a najťažšie sa lieči.

Klinická klasifikácia

Je tiež možné rozlíšiť niekoľko klinických kategórií bolesti. Tieto delenia sú užitočné pri počiatočnej terapii, odvtedy sú ich znaky zmiešané.

1. Nocigénna bolesť. Existujú kožné nociceptory. Pri ich poškodení sa prenáša signál do nervového systému. Výsledkom je bolesť. Pri poškodení vnútorných orgánov vzniká kŕč alebo svalové napätie. Potom je tu bolesť. Môže sa prejaviť v určitých oblastiach tela, napríklad na pravom ramene alebo pravej strane krku, ak je postihnutý. žlčníka. Ak sú v ľavej ruke nepríjemné pocity, znamená to ochorenie srdca.
2. neurogénna bolesť. Tento typ je typický pre poškodenie centrálneho nervového systému. Má veľký počet klinických typov, ako je avulzia vetvy brachiálny plexus, neúplné poškodenie periférny nerv a ďalšie.
3. Je ich veľa zmiešané druhy bolesť. Sú prítomné pri cukrovke, herniách a iných ochoreniach.
4. Psychogénna bolesť. Existuje názor, že pacient je tvorený bolesťou. Zástupcovia rôznych etnické skupiny majú rôzne prahy bolesti. U Európanov je nižšia ako u Hispáncov. Mali by ste vedieť, že ak človek zažije akúkoľvek bolesť, zmení jeho osobnosť. Môže sa objaviť úzkosť. Preto ošetrujúci lekár potrebuje pacienta správne nastaviť. V niektorých prípadoch možno použiť hypnózu.

Iná klasifikácia

Keď sa bolesť nezhoduje s miestom poranenia, existuje niekoľko typov:

• projektované. Napríklad, ak stlačíte miechové korene, bolesť sa premietne do oblastí tela, ktoré sú ňou inervované.
• Odrazená bolesť. Zdá sa, že ak sú poškodené vnútorné orgány, potom je lokalizovaný vo vzdialených častiach tela.

Aké typy bolesti majú deti?

U dieťaťa je bolesť najčastejšie spojená s ušami, hlavou a bruškom. To posledné u malých detí bolí dosť často, keďže sa tvorí zažívacie ústrojenstvo. Kolika je bežná v dojčenskom veku. Hlava a bolesť ucha zvyčajne spojené s prechladnutia a infekcie. Ak je dieťa zdravé, bolesť v hlave môže naznačovať, že má hlad. Ak má dieťa časté bolesti hlavy a je sprevádzané vracaním, potom je potrebné kontaktovať pediatra na vyšetrenie a diagnostiku. Neodporúča sa odkladať návštevu lekára.

tehotenstvo a bolesti

Bolesť počas tehotenstva u žien je dosť častý výskyt. Počas obdobia nosenia dieťaťa má dievča neustále nepohodlie. Môže pociťovať bolesť rôzne časti telo. Počas tehotenstva mnohí zažívajú bolesti brucha. Žena v tomto období má hormonálne zmeny. Preto môže pociťovať pocity úzkosti a nepohodlia. Ak žalúdok bolí, môže to byť spôsobené problémami, ktorých povahu môže určiť gynekológ. Prítomnosť bolesti počas tehotenstva môže byť spojená s pohybom plodu. Keď je bolestivá bolesť v dolnej časti brucha, musíte navštíviť lekára.

Bolesť sa môže vyskytnúť aj v dôsledku procesu trávenia. Plod môže vyvíjať tlak na orgány. Preto vzniká bolesť. V každom prípade je lepšie poradiť sa s lekárom a popísať všetky príznaky. Malo by sa pamätať na to, že stav tehotenstva predstavuje riziko pre ženu aj pre nenarodené dieťa. Preto je dôležité určiť, aký druh bolesti je prítomný v tele a opísať jej sémantiku ošetrujúcemu lekárovi.

Nepohodlie v nohách

Spravidla sa tento jav vyskytuje s vekom. V skutočnosti môže byť veľa dôvodov pre výskyt bolesti v nohách. Je lepšie ich zistiť a čo najskôr a začať liečbu. Dolná končatina zahŕňa kosti, kĺby, svaly. Akékoľvek ochorenia týchto štruktúr môžu u človeka spôsobiť bolesť.

Ak je človek zdravý, bolesť v nohách môže nastať z veľkej fyzickej aktivity. Spravidla je to spojené so športovaním, dlhým státím alebo dlhou chôdzou. Pokiaľ ide o spravodlivý sex, bolesť v nohách môže sprevádzať ženu počas tehotenstva. Nepohodlie sa môže vyskytnúť aj v dôsledku užívania antikoncepčných prostriedkov určitej skupiny. Najčastejšie príčiny bolesti nôh sú:

1. Rôzne zranenia.
2. Radikulitída, neuritída.
3. zápalové procesy.
4. Ploché nohy a artróza.
5. Porušenie metabolizmus voda-soľ v organizme.

Tiež nájdené vaskulárne patológie v nohách, ktoré spôsobujú bolesť. Samotný človek nedokáže rozlíšiť, čo je príčinou nepohodlia. Ani nevie, na akého špecialistu sa má obrátiť. Úlohou lekára je presne diagnostikovať a predpisovať efektívna schéma liečbe.

Ako prebieha diagnostika pacienta, ktorý sa sťažuje na bolesti nôh?

Pretože existuje veľa dôvodov na výskyt nepohodlia v nohách, je potrebné v každom prípade identifikovať skutočný. Na tento účel by sa malo vykonať niekoľko prieskumov.

1. Chémia krvi.
2. Pacient je pridelený všeobecná analýza krvi.
3. Vykoná sa hodnotenie porúch vody a elektrolytov.
4. röntgen.
5. Meria sa množstvo glukózy prítomnej v krvi.
6. Mikrobiologické vyšetrenie.
7. Vyšetrenie pacienta nádorovými markermi pri podozrení na onkologické ochorenia.
8. Sérologická štúdia.
9. Kostná biopsia, ak existuje možnosť prítomnosti kostnej tuberkulózy v tele.
10. Skenovanie ultrazvukom.
11. Na potvrdenie venóznej nedostatočnosti sa vykonáva vaskulárna angiografia.
12. Tomografia.
13. Reovasografia.
14. Scintigrafia.
15. Index tlaku na členok.

Malo by byť zrejmé, že osobe, ktorá išla na kliniku so sťažnosťami na bolesť v nohách, nebudú pridelené všetky vyššie uvedené typy vyšetrení. Pacient bude najskôr vyšetrený. Potom na potvrdenie alebo vyvrátenie konkrétnej diagnózy mu budú pridelené určité štúdie.

Ženské bolesti

Bolesť u ženy sa môže vyskytnúť v dolnej časti brucha. Ak sa vyskytnú počas menštruácie a majú ťahavý charakter, potom sa nebojte. Podobný jav- je normou. Ale ak spodná časť brucha neustále ťahá a dochádza k výtoku, musíte navštíviť lekára. Príčiny týchto príznakov môžu byť závažnejšie ako menštruačné bolesti. Čo spôsobuje bolesť v dolnej časti brucha u žien? Zvážte hlavné patológie a príčiny bolesti:

1. Ochorenia ženských orgánov, ako je maternica a vaječníky.
2. Sexuálne prenosné infekcie.
3. V dôsledku špirály sa môže vyskytnúť bolesť.
4. Po operácii pre ženské telo môžu sa vytvárať jazvy, ktoré spôsobujú bolesť.
5. Zápalové procesy spojené s ochoreniami obličiek a močového mechúra.
6. Patologické procesy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva.
7. Niektoré ženy pociťujú bolesť počas ovulácie. Je to spôsobené procesom roztrhnutia folikulu a jeho opustením s vajíčkom.
8. Bolesť sa môže vyskytnúť aj v dôsledku ohybu maternice, v dôsledku čoho sa počas menštruácie vytvára stagnácia krvi.

V každom prípade, ak je bolesť trvalá, potom musíte navštíviť lekára. Vykoná vyšetrenie a predpíše potrebné vyšetrenia.

Bočná bolesť

Pomerne často sa ľudia sťažujú na bolesť v boku. Aby bolo možné presne určiť, prečo je človek takýmito nepríjemnými pocitmi narušený, je potrebné presne určiť ich zdroj. Ak je bolesť prítomná v pravom alebo ľavom hypochondriu, znamená to, že osoba má ochorenie žalúdka, dvanástnik, pečeň, pankreas alebo slezina. Tiež bolesť v hornej bočnej časti môže signalizovať zlomeninu rebier alebo osteochondrózu chrbtice.

Ak sa vyskytujú v strednej časti laterálnych oblastí tela, znamená to, že je postihnuté hrubé črevo.

Bolesť v spodné časti, sa spravidla vyskytuje v dôsledku ochorení konečného úseku tenkého čreva, močovodov a ochorení vaječníkov u žien.

Čo spôsobuje bolesť hrdla?

Príčin tohto javu je niekoľko. Bolesť v krku je prítomná, ak má osoba faryngitídu. Čo je to za chorobu? Zápal zadná stena hrdla. Silná bolesť hrdla môže byť spôsobená tonzilitídou alebo tonzilitídou. Tieto ochorenia sú spojené so zápalom mandlí, ktoré sa nachádzajú na bokoch. Ochorenie sa často vyskytuje v detstva. Okrem vyššie uvedeného môže byť príčinou takýchto pocitov laryngitída. S touto chorobou sa hlas človeka stáva chrapľavým a chrapľavým.

zubné

Bolesť zubov môže prísť náhle a človeka zaskočiť. najviac jednoduchým spôsobom zbaviť sa toho je užívanie anestetického lieku. Malo by sa však pamätať na to, že užívanie pilulky je dočasné opatrenie. Návštevu zubára preto neodkladajte. Lekár vyšetrí zub. Potom vymenuje obrázok a vykoná potrebné ošetrenie. Bolesti zubov by sa nemali potláčať liekmi proti bolesti. Ak pocítite nepohodlie, mali by ste okamžite kontaktovať svojho zubára.

Zub môže začať bolieť z rôznych dôvodov. Zdrojom bolesti sa môže stať napríklad pulpitída. Dôležité je zub nezačať, ale včas vyliečiť, lebo ak ho včas nezabezpečíte zdravotná starostlivosť, vtedy sa jeho stav zhorší a je tu možnosť straty zubov.

Nepohodlie v chrbte

Najčastejšie sa bolesti chrbta vyskytujú v dôsledku problémov so svalmi alebo chrbticou. Ak to bolí Spodná časť, potom je to možno spôsobené chorobami kostného tkaniva chrbtice, väzov platničiek chrbtice, miechy, svalov atď. Vrchná časť môže byť znepokojujúce v dôsledku ochorení aorty, nádorov v hrudníku a zápalových procesov chrbtice.

Najčastejšou príčinou bolesti chrbta je svalová a kostná dysfunkcia. Spravidla k tomu dochádza po vystavení ťažkým nákladom na chrbte, s vyvrtnutiami alebo kŕčmi. Menej bežné intervertebrálna hernia. Na treťom mieste z hľadiska frekvencie diagnostiky sú zápalové procesy a nádory v chrbtici. Tiež choroby vnútorných orgánov môžu spôsobiť nepohodlie. Výber metód na liečbu bolesti chrbta závisí od príčin jej výskytu. Lieky sú predpísané po vyšetrení pacienta.

Srdcový

Ak sa pacient sťažuje na bolesť v srdci, neznamená to, že patológia srdca je prítomná v tele. Dôvod môže byť úplne iný. Lekár musí zistiť, čo je podstatou bolesti.

Ak je príčina srdcového charakteru, potom sú najčastejšie spojené s ischemickou chorobou srdca. Keď má človek túto chorobu, potom sa čudujú koronárne cievy. Okrem toho príčinou bolesti môžu byť zápalové procesy, ktoré prebiehajú v srdci.

Tento orgán môže začať bolieť aj v dôsledku nadmernej fyzickej námahy. Zvyčajne sa to stane po namáhavom cvičení. Faktom je, že čím väčšie je zaťaženie srdca, tým rýchlejšie sa zvyšuje jeho potreba kyslíka. Ak sa človek aktívne venuje športu, potom môže pociťovať bolesť, ktorá po odpočinku zmizne. Ak bolesť srdca nezmizne po dlhú dobu, potom je potrebné prehodnotiť záťaž, ktorú športovec cvičí na tele. Alebo sa oplatí reštrukturalizovať plán tréningového procesu. Znakom, že to musíte urobiť, je zrýchlený tep, dýchavičnosť a znecitlivenie ľavej ruky.

Malý záver

Teraz viete, čo je bolesť, preskúmali sme jej hlavné typy a typy. Článok tiež uvádza klasifikáciu nepríjemných pocitov. Dúfame, že tu uvedené informácie boli pre vás zaujímavé a užitočné.

Čo viete o bolesti a bolesti? Viete, ako funguje dokonalý mechanizmus?

Ako vzniká bolesť?

Bolesť je pre mnohých komplexný zážitok pozostávajúci z fyziologickej a psychologickej reakcie na škodlivý stimul. Bolesť je varovný mechanizmus, ktorý chráni telo tým, že naň pôsobí tak, že odmieta škodlivé podnety. Primárne sa spája so zranením alebo ohrozením.

Bolesť je subjektívna a ťažko kvantifikovateľná, pretože má emocionálnu aj zmyslovú zložku. Hoci neuroanatomický základ vnímania bolesti vzniká už pred narodením, individuálne reakcie na bolesť sa vyvíjajú už v ranom detstve a sú ovplyvnené najmä sociálnymi, kultúrnymi, psychologickými, kognitívnymi a genetickými faktormi. Tieto faktory vysvetľujú rozdiely v tolerancii bolesti medzi . Napríklad športovci môžu pri športe čeliť bolesti alebo ju ignorovať a niektoré náboženské praktiky môžu od účastníkov vyžadovať, aby znášali bolesť, ktorá sa väčšine ľudí zdá neznesiteľná.

Bolesť a funkcia bolesti

Dôležitou funkciou bolesti je varovať telo pred možným poškodením. To sa dosahuje nocicepciou, nervovým spracovaním škodlivých stimulov. Bolestivý pocit je však len jednou časťou nociceptívnej odozvy, ktorá môže zahŕňať zvýšenie krvného tlaku, zrýchlenie srdcovej frekvencie a reflexívnosť zo škodlivého stimulu. Akútna bolesť môže vyplynúť z rozdrvenia alebo dotyku horúceho povrchu.

Počas akútnej bolesti je okamžitý intenzívny pocit krátkeho trvania, niekedy označovaný ako ostrý úľakový pocit, sprevádzaný tupým pulzujúcim pocitom. , ktorý sa často spája s chorobami, ako je rakovina alebo artritída, je ťažšie nájsť a liečiť. Ak sa bolesť nedá zmierniť, môžu tento stav zhoršiť psychologické faktory, ako sú a.

Skoré predstavy o bolesti

Koncept bolesti je taký, že bolesť je fyziologickým a psychologickým prvkom ľudskej existencie, a preto je ľudstvu známa už od najstarších epoch, ale spôsoby, akými na bolesť reaguje a ako ju chápu, sa veľmi líšia. V niektorých starovekých kultúrach bola napríklad bolesť úmyselne spôsobená ľuďom ako prostriedok na upokojenie rozhnevaných bohov. Bolesť sa tiež považovala za formu trestu, ktorý ľuďom páchali bohovia alebo démoni. IN Staroveká Čína bolesť bola považovaná za príčinu nerovnováhy medzi dvoma komplementárnymi silami, jin a jang. Staroveký grécky Hippokrates veril, že bolesť je spojená s príliš veľkým alebo príliš malým množstvom jedného zo štyroch duchov (hlien, žltá žlč alebo čierna žlč). Moslimský lekár Avicenna veril, že bolesť je pocit, ktorý vznikol so zmenou fyzického stavu.

Mechanizmus bolesti

Ako funguje mechanizmus bolesti, kde sa zapne a prečo zmizne?

Depresia a úzkosť môžu znížiť oba typy prahov bolesti. Hnev alebo vzrušenie však môžu dočasne zmierniť alebo znížiť bolesť. Pocity emocionálnej úľavy môžu tiež znížiť bolestivý pocit. O tom, ako je bolesť vnímaná, rozhoduje aj kontext bolesti a jej význam pre postihnutého.

Úľava od bolesti

Pokusy o zmiernenie bolesti zvyčajne zahŕňajú fyziologické aj psychologické aspekty bolesti. Zníženie môže napríklad znížiť množstvo potrebné na zmiernenie bolesti. Akútna bolesť je zvyčajne najjednoduchšie kontrolovať; a odpočinok sú často účinné. Niektoré bolesti však môžu vzdorovať liečbe a pretrvávať mnoho rokov. Takáto chronická bolesť sa môže zhoršiť beznádejou a úzkosťou.

Opioidy sú silné lieky proti bolesti a sú na ne zvyknuté silná bolesť. Ópium, sušený extrakt získaný z nezrelých semien maku siateho (Papaver somniferum), je jedným z najstarších analgetík. Morfium, silný opiát, je extrémne efektívny nástroj. Tieto narkotické alkaloidy napodobňujú produkované endorfíny prirodzene naviazaním na ich receptory a blokovaním alebo znížením aktivácie neurónov bolesti. Užívanie opioidných liekov proti bolesti by sa však malo sledovať nielen preto, že sú návykový látok, ale aj preto, že pacient ich môže tolerovať a môže vyžadovať postupne vyššie dávky na dosiahnutie požadovanej úrovne úľavy od bolesti. Predávkovanie môže spôsobiť potenciálne smrteľnú respiračnú depresiu. Iné významné vedľajšie účinky, ako napr psychická depresia pri stiahnutí tiež obmedziť užitočnosť opiátov.

Výťažky z vŕbovej kôry (rod Salix) obsahujú účinnú látku salicín a už od staroveku sa používajú na zmiernenie bolesti. Moderné nearkotické analgetické salicyláty, ako napr. kyselina acetylsalicylová) a iné protizápalové lieky, ako sú , (NSAID, ako je ibuprofén) a inhibítory cyklooxygenázy (COX) (napr. celekoxib), sú menej účinné ako opiáty, ale nie sú aditívne. Aspirín, NSAID a inhibítory COX buď neselektívne alebo selektívne blokujú aktivitu enzýmov COX. COX - zodpovedný za transformáciu kyselina arachidónová(mastná kyselina) na prostaglandíny, čo zvyšuje citlivosť na bolesť. Acetaminofén tiež zabraňuje tvorbe prostaglandínov, ale zdá sa, že jeho aktivita je primárne obmedzená na centrálny nervový systém a môže byť sprostredkovaná rôznymi mechanizmami. , známe ako antagonisty N-metyl-d-aspartátového receptora (NMDAR), ktorých príklady zahŕňajú dextrometorfan a môžu byť použité na liečbu určitých foriem neuropatickej bolesti, ako je napr. Lieky fungujú tak, že blokujú NMDAR, ktorých aktivácia sa podieľa na nociceptívnom prenose.

Psychotropné lieky, vrátane trankvilizérov, sa môžu použiť na liečbu pacientov s chronickou bolesťou, ktorí tiež trpia psychické stavy. Tieto lieky pomáhajú znižovať a niekedy menia vnímanie bolesti. Zdá sa, že bolesť sa dá zmierniť hypnózou, placebom a psychoterapiou. Hoci dôvody, prečo jednotlivec môže hlásiť úľavu od bolesti po užití placeba alebo po psychoterapii, zostávajú nejasné, vedci sa domnievajú, že očakávanie úľavy je stimulované uvoľňovaním dopamínu v oblasti mozgu známej ako ventrálne striatum. Aktivita v panvovom orgáne je spojená so zvýšenou aktivitou dopamínu a je spojená s placebo efektom, pri ktorom je hlásená úľava od bolesti po liečbe placebom.

Špecifické nervy môžu byť zablokované v prípadoch, keď je bolesť obmedzená na oblasť, ktorá má malý senzorický vstup. Fenol a sú neurolytiká, ktoré ničia nervy; Lidokaín sa môže použiť na dočasnú úľavu od bolesti. Chirurgické oddelenie nervov sa zriedka vykonáva, pretože môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je strata motora alebo uvoľnená bolesť.

Niektoré bolesti možno liečiť transkutánnou elektrickou stimuláciou nervov (TENS), pri ktorej sa elektródy umiestnia na kožu nad bolestivou oblasťou. Stimulácia ďalších periférnych nervových zakončení má inhibičný účinok na nervové vlákna spôsobuje bolesť. , obklady a tepelné spracovanie môžu fungovať rovnakým mechanizmom.

Chronická bolesť, všeobecne definovaná ako bolesť, ktorá pretrváva najmenej šesť mesiacov, predstavuje najväčší problém pri zvládaní bolesti. Nemožné nepohodlie môže spôsobiť psychické komplikácie, ako je hypochondria, depresia, strata a pocity bezmocnosti. Mnohé kliniky pre chorých ponúkajú multidisciplinárny prístup k liečbe chronickej bolesti. Pacienti s chronickou bolesťou môžu vyžadovať jedinečné stratégie Manažment bolesti. Niektorí pacienti môžu napríklad použiť chirurgický implantát. Príklady implantátov zahŕňajú intratekálne podávanie liek v ktorom pumpa implantovaná pod kožu dodáva anestetikum priamo do miechy a implantát na stimuláciu miechy, v ktorom elektrické zariadenie umiestnené v tele vysiela elektrické impulzy miecha na potlačenie signalizácie bolesti. Ďalšie stratégie zvládania chronickej bolesti zahŕňajú alternatívnu terapiu, cvičenie, fyzikálnu terapiu, kognitívno behaviorálnu terapiu a TENS.

Užitočné rady

Čo je najväčším strachom moderného človeka? Každý z nás sa bojí bolesti.

To platí najmä v 21. storočí. Naše telo však nemutuje, a prah bolesti sa tiež nemení, len sme si tak zvykli komfortné podmienkyže aj najmenšia bolesť nás núti ísť si do lekárne kúpiť lieky proti bolesti.

Pravdepodobne ste si všimli, že jeden človek ľahko znáša horúci čaj naliaty na ruku, zatiaľ čo druhý začne kričať z obyčajnej triesky. Všetko je to o prahu bolesti a čím je vyšší, tým ľahšie človek znáša akékoľvek zranenie.

Napríklad profesionálni bojovníci sa zámerne podrobujú mučeniu, aby si zvýšili prah bolesti, bez ktorého sa nezaobíde žiaden boj.

Ľudské systémy vnímania bolesti sú pomerne zložité, pretože sa na nich podieľa veľké množstvo neurónov, nervových štruktúr a receptorov. Nie nadarmo vzniklo také množstvo analgetík, ktoré pôsobia na rôzne časti bolestivého systému.

Predtým, ako vám povieme o prirodzených spôsoboch, ako prekonať bolesť, zastavme sa pri neuveriteľnom zistení vedcov – sú to tri rodiny, v ktorých každý člen zdedí jedinečnú anomáliu, nikto z nich necíti bolesť, vôbec nikto.

Všetko to začalo hľadaním nejakých informácií v génoch o symptómoch bolesti. Odborníci však mali veľmi malú nádej, že sa im podarí nájsť jeden gén, ktorého vypnutím by dosiahli úplnú stratu citlivosti na bolesť.

Ľudia, ktorí necítia bolesť

Ľudia, ktorých našli vedci, nie sú nositeľmi žiadnych neurologických porúch, majú tiež absolútne všetky zmysly obyčajný človek. Všetky tri rodiny žijú v Pakistane a patria k rovnakému klanu. Vedci v rôzne roky skúmali 6 zástupcov týchto rodín (deti a dospievajúci).

Deti nechápali, čo je bolesť. Jeden z tínedžerov (14-ročný mladík, ktorý onedlho zomrel po skoku zo strechy) si zarábal nebezpečnými kúskami: prepichoval si ruky dýkami a chodil po žeravom uhlí. Všetky skúmané deti mali veľmi vážne poškodený jazyk a pery, pretože si ich hrýzli nízky vek keď ešte nepochopili, že je to škodlivé. Dvaja z nich si dokonca odhryzli tretinu jazyka. Každý to má veľké množstvo jazvy, modriny a rezné rany, niekedy si deti ani nevšimli, že si niečo zlomili, zlomeniny akosi zrastali a našli sa až potom.

Dobre rozlišujú medzi horúcim a studeným, ale necítia bolesť, ak sa popália. Majú dobre vyvinutý hmat, všetko perfektne cítia, napríklad ako sa ihla dostane do prsta, no pre nich to nie je nepríjemný pocit.

Zdravie detí a intelektuálny rozvoj tiež normálne. A ich rodičia, sestry a bratia sú nositeľmi obvyklej citlivosti na bolesť.

Ľudia, ktorí necítia bolesť

Ako výsledok analýzy genetické markery zistilo sa, že všetky deti mali zmutovaný gén SCN9A, ale každá rodina mala v ňom svoju vlastnú mutáciu. O tomto géne je známe, že je aktívny práve v tých oblastiach periférneho nervového systému, ktoré sú zodpovedné za bolesť.

Vedci po sérii experimentov dospeli k záveru, že mutácie, ktoré našli, gén úplne vypínajú. V dôsledku toho je zastavenie práce jediného génu dostatočnou a nevyhnutnou podmienkou na stratu citlivosti na bolesť.

Tento objav dal vedcom príležitosť vyvinúť nové účinné lieky proti bolesti a pravdepodobne v blízkej budúcnosti aj úplne vyhrať nad bolesťou. Koniec koncov, výber inhibítora, ktorý dokáže potlačiť aktivitu konkrétneho proteínu, je v modernej farmakológii rutinná práca.

Autori štúdie dodávajú, že už skôr objavili dedičnú anomáliu spojenú s týmto génom. Nazývalo sa to primárna erytromelalgia. Má však úplne opačné vlastnosti.

U ľudí s touto génovou mutáciou sa citlivosť na bolesť prevalí na možné a nemožné hranice. Aj ten najmenší podnet (napríklad svetlo cvičiť stres alebo teplo) môže spôsobiť silné záchvaty bolesti. Táto porucha je spojená s inými mutáciami v géne SCN9A, ktoré menia prah citlivosti.

Mutácie so zmenami citlivosti v tomto génovom proteíne neboli predtým nájdené u ľudí, ale tento jav bol aktívne študovaný na myšiach. Myši s čiastočnou stratou citlivosti v géne mali nízky prah bolesti, ale ak gén úplne zlyhal (čo sa stalo u 6 skúmaných pakistanských detí), potom myši zomreli krátko po narodení. S najväčšou pravdepodobnosťou ich gén vykonáva niektoré ďalšie dôležité funkcie.

Teraz späť k téme a povedzme si o niekoľkých spôsoboch, ktoré vám pomôžu zvýšiť prah bolesti.

Ako necítiť bolesť

1. Pite kávu alebo kofeínové nápoje

Keď sa bežný človek rozhodne pred začiatkom plážovej sezóny s nástupom jari zhodiť pár kíl navyše, uteká do posilňovne, aby sa rýchlo rozlúčil s otravnými zbytočnými kilami. Silno šliape do pedálov, zomiera na bežiacom páse a ťahá železo. Po tréningu sa cíti dobre, ale len do nasledujúceho rána.

Telo takéto zaťaženie nepozná, a preto sa chrbát neohýba, ruky visia a svaly celého tela bolestivo reagujú na každý pohyb. Všetkým týmto následkom sa však dá úplne vyhnúť: stačí predhriať telo kofeínom.

Vedci uskutočnili experiment: prvá skupina dobrovoľníkov dostala kofeínové tablety, dávka jednej kapsuly sa rovnala takmer trom šálkam kávy. Druhá skupina účastníkov dostala zdanlivo tabletky proti bolesti, ktoré boli v skutočnosti placebom. Potom dobrovoľníci strávili takmer celý deň v telocvični a tvrdo makali.

Výsledkom bolo, že prvá skupina účastníkov sa na druhý deň cítila veľmi dobre, niektorí dokonca chceli ísť ešte v ten istý deň do posilňovne.

Ako sa ukazuje, reklama naozaj neklame a kofeínové nápoje z nás skutočne môžu urobiť nadľudí, ktorí si ľahko poradia s akýmikoľvek prekážkami. Je tu však dobrá správa pre ľudí, ktorých najvážnejšou fyzickou aktivitou je pohyb počítačovej myši.

V inej štúdii boli dobrovoľníci požiadaní, aby pracovali pri počítači nepretržite 90 minút. Po tomto čase ľuďom stuhli zápästia, krky a ramená. Ale pred začatím tohto experimentu boli subjekty ponúknuté piť kávu. Tí, ktorí súhlasili, zažili oveľa menej bolesti v porovnaní s tými, ktorí odmietli.

Ako zmierniť bolesť

2. Pozrite sa na miesto, ktoré bolí

Zamyslite sa nad tým, kedy ste naposledy zažili bolesť. Poškodili ste vtedy niečo? Pravdepodobne si porezal prst alebo vyvrtol nohu. Určite vás v tej chvíli zachvátila obvyklá ľudská reakcia: nadávali ste a rozmýšľali, ako veľmi vás to bolí. Najlepšie je ale v takejto situácii zapnúť logiku, čiže je dobré zvážiť svoje zranenia a predpokladať ich závažnosť.

Budete prekvapení, ako veľmi takáto akcia prehluší vašu bolesť. Vedci uskutočnili zaujímavý experiment. Dobrovoľníkom dali „čarovné“ zrkadlá a oni sami sa vyzbrojili laserom a „popálili“ ľuďom pravé ruky. Účastníci v zrkadle videli svoje ľavé ruky, ktoré neboli vystavené „mukám“.

V dôsledku toho pocítili bolesť, ktorá však rýchlo ustúpila, keďže ľudia videli, že s ich rukami sa nič nedeje. Dôležitý doplnok: musíte sa prísne pozerať na svoje zranenia, kontemplácia zranení iných ľudí nezníži vaše utrpenie.

Vedci dodnes diskutujú o tom, či vizuálny kontakt s traumou skutočne znižuje prah bolesti, ale nech už dospejú k záveru čokoľvek, logika je vždy lepšia ako hystéria.

Ako prestať cítiť bolesť

3. Nezabudnite sa smiať

Predstavte si situáciu: zobudíte sa uprostred noci kvôli silnej túžbe ísť na toaletu. S polozavretými očami idete na záchod, potknete sa cez prah a po ceste spadnete. Si zranený, zranený a chce sa ti plakať. Si v takej situácii slabý na to, aby si sa sám sebe zasmial?

Ako hovoria psychológovia, smiech je najlepší liek. Samozrejme, smiech nepomôže zastaviť krvácanie a nebude rakovinový nádor vypariť, ale zmysel pre humor určite zmierni vašu bolesť. Keď sa smejeme, náš mozog uvoľňuje hormóny šťastia, endorfíny, ktoré majú analgetický účinok. V dôsledku toho budete trpieť menej, zostáva len prinútiť sa smiať sa v správnom okamihu.

Odborníci vykonali sériu štúdií, počas ktorých skúmali správanie účastníkov v laboratóriu aj doma. Niektorí z dobrovoľníkov sledovali nudné vedecko-populárne programy, iní zase vtipné videá. Ako sa ukázalo, vysmiati účastníci experimentu znášali bolesť oveľa ľahšie v porovnaní s tými, ktorí sa ponorili do dokumentárnych filmov.

Navyše, len 15 minút smiechu stačí na zníženie prahu bolesti o 10 percent. Aby však mal smiech liečivý účinok, stojí za to sa naučiť, ako sa správne smiať: smiech musí byť zo srdca a musí sa vdychovať vzduch plný hrudník. Nevšímajte si úkosové pohľady ostatných, pretože najlepšie sa smeje ten, kto sa smeje naposledy.

duševný postoj

4. Skúste sa presvedčiť, že bolesť je dobrá.

S neurolingvistickým programovaním sa zaobchádza inak. Niektorí sa zo skúseností naučili výhody afirmácií, zatiaľ čo iní veria, že je to úplný nezmysel. Faktom je, že bolesť bolesti je iná.

napr. boľavý zub- ide o príznak problémov so zubami, zatiaľ čo bolesť svalov po tréningu je len indikátorom miernej atrofie, v takom prípade ľudský mozog vníma bolesť ako niečo dobré.

Aby to dokázali, odborníci opäť vykonali niekoľko experimentov. Dve skupiny dobrovoľníkov mali na ruky umiestnené škrtidlá, aby obmedzili prietok krvi. Boli požiadaní, aby tieto pocity vydržali čo najdlhšie. Prvej skupine povedali, že takýto experiment je nebezpečný pre ich zdravie, a druhej, že je veľmi užitočný pre ich svaly a čím dlhšie vydržia, tým budú lepší.

V dôsledku toho sa ukázalo, že v druhej skupine ľudí bol prah bolesti oveľa vyšší ako v prvej. Experiment bol vykonaný niekoľkokrát, ale výsledok sa nezmenil. Vystrašení dobrovoľníci po niekoľkých minútach experiment zastavili a účastníci z druhej skupiny sa neochvejne držali v domnení, že dostanú bicepsy ako Schwarzenegger.

Výsledkom je, že malé klamstvo vo vlastnej spáse je mimoriadne užitočné. Takže keď nabudúce udriete prstom na klinec, nemyslite na bolesť, ale na zážitok, ktorý s tým zažijete.

Ako nemôžete cítiť bolesť

5. Pozrite sa na niečo strašidelné alebo strašidelné

Predstavte si seba v ambulancii zubára, trasiete sa od strachu, s hrôzou pozeráte na nástroje mučenia a ste obliaty lepkavým potom. Chcete sa rozptýliť a pozrieť sa na stenu, kde vidíte obrázky roztomilých zvierat a krásna príroda. Doktor sa o vás chcel postarať, no nevie, že hororové fotky budú v tomto prípade vyzerať oveľa lepšie.

Vedci uskutočnili experiment: ukázali dobrovoľníkom diapozitívy, ktoré zobrazovali ľudí v rôznych farbách životné situácie, od obyčajných až po tie najkatastrofickejšie. Predtým každý z účastníkov vložil ruku do vedra s studená voda a musel ju tam držať čo najdlhšie.

Ukázalo sa, že tí, ktorí sa pozerali na nepríjemné fotografie, držali ruku vo vode oveľa dlhšie v porovnaní s tými, ktorí obdivovali kvety. Preto, ak sa chcete odvrátiť od bolesti alebo odvrátiť niekoho od nich, nemali by ste zapínať dobré karikatúry, najstrašidelnejší horor je v tomto prípade práve to, čo potrebujete.

Pocit bolesti

6. Masáž bojovníka

Týmto cvičením si precvičíte aj svoj mozog na zvládanie bolesti. Na jeho vykonanie sa musíte upokojiť, čo najviac relaxovať, nezadržiavať dych a neštípať. Správna technika výkon možno nájsť online alebo po konzultácii s odborníkom.

Osoba leží na bruchu a partner v tomto čase vytvára tlakové a znesiteľné bolestivé svorky v oblasti trapézového svalu, v oblasti bokov a prednej plochy krku. Takáto masáž by sa mala vykonávať asi 10 minút, kým bolesť nebude tolerovateľná.

Spôsoby, ako sa zbaviť bolesti

7. Skúste kričať

Shout vám pomôže uvedomiť si svoj potenciál odolnosti až po najvyšší bod. Krik je vlastne úplne všestranné cvičenie, ktoré by sa malo robiť čo najčastejšie, aby ste si natiahli pľúca, dodali telu nával energie a posilnili hlas. Skúste kričať v aute s hudbou zapnutou na plnú hlasitosť alebo v prírode.