Abstrakt: Vplyv emócií na ľudský život. Vplyv emócií na pracovné a vzdelávacie aktivity človeka
Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár
Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.
Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/
Úvod
Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity
1.1 Emócie sú hlavným mechanizmom regulácie ľudskej činnosti
1.2 Emócie – motivácia alebo inhibícia výchovného pôsobenia
Časť 1 Záver
Časť 2. Emócie a pracovná aktivita človeka
2.1 Emócie a činnosti
2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka
2.3 Regulácia emócií
Časť 2 Záver
Záver
Zoznam použitej literatúry
INdirigovanie
Relevantnosť výskumu. Emócie sa pre človeka stávajú predmetom pozornosti, keď do niečoho zasahujú, alebo niečo sprevádzajú, pomáhajú. Schopnosť ovládať svoje emócie a schopnosť ovládať ich zvyšuje psychickú rovnováhu jednotlivca a celkovú úroveň kultúry. V tomto ohľade je potrebné študovať túto tému, aby sa vytvorila schopnosť ovládať emócie pri výkone rôzne druhyčinnosti. Emócie sú každodenným spoločníkom človeka a ovplyvňujú všetky činy a myšlienky človeka.
Problémom vplyvu emócií na ľudskú činnosť sa zaoberali rôzni vedci: psychológia, pedagogika, fyziológia. V ľudskej činnosti: vzdelávanie a práca sú emócie špeciálnym procesom, ktorý má jeden alebo iný vplyv (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalší). Správny alebo nesprávny výkon tej či onej činnosti do značnej miery závisí od toho, aké emócie ju sprevádzajú. Diela S.L. Rubinshteina, K.E. Izarda, L.S. Vygotského a ďalších vedcov vyčerpávajúco opisujú, ako emócie ovplyvňujú ľudskú činnosť. Pri charakterizovaní emócií ako spoločníkov ľudskej činnosti je potrebné uviesť, že emócie môžu stimulovať alebo brzdiť aktivitu.
Relevantnosť nastoleného problému viedla k výberu témy: "Vplyv emócií na pracovné a vzdelávacie aktivity človeka."
Účel štúdie - komplexne študovať: v teoretickej a praktické aspekty?, ako emócie ovplyvňujú pracovné a vzdelávacie aktivity človeka.
Zvolená téma si vyžiadala nasledovné úlohy:
analyzovať modernú psychologickú literatúru na skúmanú tému;
Zistiť vplyv emócií na vzdelávaciu činnosť človeka;
Zistite, či emócie stimulujú alebo brzdia pracovnú aktivitu osoby. (stimulačné a inhibičné funkcie emócií)
Predmet štúdia:ľudské emócie.
Predmet štúdia: vlastnosti vplyvu emócií na ľudskú činnosť (výchovnú a pracovnú).
Teoretickým a metodologickým základom štúdie sú práce psychológov, ktorí skúmali problém vplyvu emócií na ľudskú činnosť: Rubinshtein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. a ďalšie.
Výskumné metódy:
Teoretická: historicko-teoretická a komparatívna analýza psychologických prameňov.
Štruktúra práce v kurze.Štúdia pozostáva z úvodu, dvoch častí, záverov, záveru a zoznamu literatúry. Celkové množstvo práce - 28 strán.
Časť 1. Vplyv emócií na ľudské vzdelávacie aktivity
1.1 Hlavným mechanizmom sú emócieregulácia ľudskej činnosti
Emócie sú osobitnou sférou duševných javov, ktorá vo forme priamych zážitkov odzrkadľuje subjektívne hodnotenie vonkajšej a vnútornej situácie, výsledkov svojej praktickej činnosti z hľadiska ich významu, priaznivých alebo nepriaznivých pre život daného subjektu. Podľa Charlesa Darwina emócie vznikli v procese evolúcie ako prostriedok, ktorým živé bytosti určovali význam určitých podmienok pre uspokojenie svojich skutočných potrieb.
Povaha emócií je organicky spojená s potrebami. Potreba ako potreba aktivity v niečom je vždy sprevádzaná pozitívnymi alebo negatívnymi skúsenosťami v ich rôznych obmenách. Charakter zážitkov je určený postojom človeka k potrebám a okolnostiam, ktoré prispievajú alebo neprispievajú k ich uspokojeniu.
Emócie, ktoré sprevádzajú takmer akýkoľvek prejav činnosti subjektu, slúžia ako jeden z hlavných mechanizmov vnútornej regulácie duševnej činnosti, správania a iných činností zameraných na uspokojovanie naliehavých potrieb a majú priamy vplyv na kvalitu ním vykonávanej činnosti - pracovné, vzdelávacie a iné.
Keďže všetko, čo človek robí, v konečnom dôsledku slúži na uspokojenie jeho rôznych potrieb, sú akékoľvek prejavy ľudskej činnosti sprevádzané emocionálnymi zážitkami.
Úspech jeho interakcie s ľuďmi okolo neho a tým aj úspech jeho aktivít závisí od emócií, ktoré človek najčastejšie prežíva a prejavuje. Emocionálnosť ovplyvňuje nielen kvalitu činnosti, produktivitu, dokonca ovplyvňuje jeho intelektuálny rozvoj. Ak si človek zvykol na stav skľúčenosti, ak je neustále rozrušený alebo depresívny, nebude mať sklony k aktívnej zvedavosti, k interakcii s okolím, v takej miere ako jeho veselý rovesník.
Emócie ovplyvňujú percepčno-kognitívne procesy. Spravidla energizujú a organizujú myslenie a činnosť. Špecifická emócia zároveň privádza človeka ku konkrétnej činnosti pri akejkoľvek činnosti. Emócie priamo ovplyvňujú naše vnímanie. To, že prežívanie radosti, vnímanie je dobré, ľudská činnosť je lepšia a strach zužuje vnímanie, preto sa všetky procesy zhoršujú.
Kognitívne procesy prebiehajúce v priebehu edukačnej činnosti sú takmer vždy sprevádzané pozitívnymi a negatívnymi emocionálnymi zážitkami, ktoré pôsobia ako významné determinanty, ktoré rozhodujú o jej úspechu. Vysvetľuje to skutočnosť, že emocionálne stavy a pocity sú schopné regulovať a energizovať tak procesy vnímania, pamäti, myslenia, predstavivosti, ako aj osobné prejavy (záujmy, potreby, motívy atď.). V každom kognitívnom procese možno rozlíšiť emocionálnu zložku.
Kognitívna aktivita trochu inhibuje emocionálne vzrušenie, dáva mu smer a selektivitu. Pozitívne emócie posilňujú a emocionálne zafarbujú najúspešnejšie a najefektívnejšie akcie, ktoré sa vyskytujú pri realizácii vzdelávacích úloh. Pri superintenzívnom emocionálnom vzrušení je narušená selektívna orientácia akcií. V tomto prípade vzniká impulzívna nepredvídateľnosť správania.
Zistilo sa, že emócie určujú dynamické charakteristiky kognitívnych procesov: tón, tempo činnosti, nálada pre jednu alebo druhú úroveň činnosti. Emócie sú izolované v kognitívnom obraze cieľa a vyzývajú k primeraným činom.
Hlavnými funkciami emócií sú hodnotenie a motivácia. Je známe, že pôsobenie emócií môže byť posilňujúce (stenické) alebo znižujúce (asténické). Emócie vyjadrujú hodnotiaci, osobný postoj k existujúcim, minulým alebo predvídateľným situáciám, k sebe samému alebo k prebiehajúcim činnostiam.
1.2 Emócie – motivácia alebo inhibícia edukačnej aktivity
Emocionálnu zložku zaraďujeme do edukačnej činnosti nie ako sprievodnú, ale ako výrazný prvok, ktorý ovplyvňuje tak výsledky edukačnej činnosti, ako aj formovanie osobnostných štruktúr spojených so sebaúctou, úrovňou nárokov, personalizáciou a ďalšími ukazovateľmi. Preto je správna korelácia emocionálnych a kognitívnych procesov pri učení obzvlášť dôležitá. Podceňovanie emocionálnych zložiek vedie k veľkému množstvu ťažkostí a chýb v organizácii procesu učenia. Emocionálne faktory sú dôležité nielen v počiatočných fázach učenia sa študentov. Zachovávajú si funkciu regulátorov výchovno-vzdelávacej činnosti na ďalších stupňoch vzdelávania.
Experimentálne bolo dokázané, že vnímanie verbálneho (verbálneho) a neverbálneho materiálu závisí od počiatočného emočného stavu cvičiacich. Takže, ak študent začne vykonávať úlohu v stave frustrácie, potom bude mať určite chyby vo vnímaní. Nepokojný, úzkostný stav pred skúškami posilňuje negatívne hodnotenie cudzích ľudí. Bolo poznamenané, že vnímanie študentov do značnej miery závisí aj od emocionálneho obsahu podnetov, ktoré na nich pôsobia. Emocionálne bohatá aktivita je oveľa efektívnejšia ako emocionálne nenasýtená. Emocionálne pozadie je jednou z významných podmienok, ktoré ovplyvňujú hodnotenie pozitívnych alebo ľahostajných výrazov tváre.
Človek je schopný vyhodnotiť emocionálne prejavy nielen ľudí, ktorí s ním interagujú, ale aj svoje vlastné. Toto hodnotenie sa zvyčajne robí na kognitívnej (vedomej) a afektívnej (emocionálnej) úrovni. Je známe, že uvedomenie si vlastného emocionálneho stavu prispieva k rozvoju schopnosti uvedomovať si seba ako celok, v súhrne svojich vlastností a vlastností.
Udalosti, ktoré človek vyhodnotí ako príjemné alebo, naopak, veľmi nepríjemné, si pamätá lepšie ako udalosti ľahostajné. Tento vzorec bol potvrdený v experimentoch so zapamätaním nezmyselných slabík: ak boli na fotografiách kombinované s veľmi atraktívnymi tvárami, potom bola pamäť oveľa lepšia, ako keby mali nevýrazné tváre. Pri určovaní afektívnej tonality slov sa zistilo, že slová môžu vyvolávať príjemné alebo nepríjemné asociácie. „Emocionálne“ slová sa pamätali lepšie ako tie neemocionálne. Ak slová vstúpili do emocionálnej fázy, počas reprodukcie sa ich počet výrazne zvýšil. Je dokázané, že existuje efekt selektívneho (selektívneho) zapamätania si „emocionálnych“ slov. V dôsledku toho majú slová cennú emocionálnu úroveň.
Dlho pretrvávala predstava, že príjemné veci sa pamätajú lepšie ako nepríjemné. Nedávno však existujú dôkazy, že aj nepríjemné informácie „uviaznu“ v pamäti človeka na dlhú dobu.
Skúmali sme aj vplyv osobných charakteristík študentov na zapamätanie si pozitívneho a negatívneho emocionálneho materiálu. Počiatočný emocionálny stav človeka ovplyvňuje aj reprodukciu emocionálne zafarbených informácií. Navrhovaná časová depresia znižuje reprodukciu príjemných informácií a zvyšuje reprodukciu nepríjemných informácií. Navrhovaná eufória vedie k zníženiu reprodukcie negatívnych a nárastu pozitívnych udalostí. Študoval sa aj vplyv nálady na zapamätanie slov, fráz, príbehov, epizód osobnej biografie. Závislosť zapamätania si obrázkov, slov, fráz, textov od ich emocionálneho významu a od emocionálneho stavu človeka sa už považuje za preukázanú.
Pozitívne emócie poskytujú nielen lepšie výsledky výchovno-vzdelávacej činnosti, ale aj určitý emocionálny tón. Bez nich ľahko nastupuje letargia, agresivita a niekedy aj výraznejšie emocionálne stavy: afekty, frustrácie a depresie. Súlad emocionálnych stavov, t. j. ich syntonicita, poskytuje učiteľom aj žiakom široké spektrum pozitívnych emócií, určuje túžbu potešiť sa navzájom svojimi úspechmi, prispieva k vytváraniu dôverných medziľudských vzťahov a udržiava vysokú motiváciu k učeniu. dlhý čas.
V dielach V.V. Davydov venovaný vývojovému vzdelávaniu, ukazuje sa, že emocionálne procesy zohrávajú úlohu „mechanizmov emocionálnej fixácie“, tvorby afektívnych komplexov.
Študoval sa vplyv ľudských emocionálnych stavov na proces rozvoja myslenia. Ukázalo sa, že žiadny pohyb myšlienkového procesu nie je možný bez emócií. Emócie sprevádzajú najkreatívnejšie typy duševnej činnosti. Aj umelo vyvolané pozitívne emócie môžu mať pozitívny vplyv na riešenie problémov. V dobrej nálade má človek väčšiu vytrvalosť, rieši viac problémov ako v neutrálnom stave.
Vývoj myslenia je determinovaný predovšetkým intelektuálnymi emóciami a pocitmi, ktoré vznikajú v procese ľudskej kognitívnej činnosti. Sú zahrnuté nielen v racionálnom, ale aj v zmyslovom poznaní človeka.
Záverpodľa oddielu 1
Emócie sú teda mechanizmom na urgentné určenie tých oblastí činnosti v danej situácii, ktoré vedú k úspechu, a blokovanie neperspektívnych oblastí.
Emócie výrazne ovplyvňujú chod ľudskej činnosti. Ako forma prejavu osobnosti pôsobia ako vnútorné nutkania alebo zábrany k aktivite a určujú ich dynamiku. Emócie priamo ovplyvňujú naše myslenie, pamäť a vnímanie, čo a ako vidíme a počujeme, a to priamo ovplyvňuje úspešnú činnosť človeka.
Časť 2. Emócie aľudská pracovná činnosť
2.1 Emócie a činnosti
Ak všetko, čo sa deje, pokiaľ to má ten či onen vzťah k človeku, a teda spôsobuje ten či onen postoj z jeho strany, môže v ňom vyvolať určité emócie, potom efektívne prepojenie medzi emóciami človeka a jeho vlastnou aktivitou je najmä Zavrieť. Emócia s vnútornou nevyhnutnosťou vzniká pomerom – pozitívnym alebo negatívnym – výsledkov konania k potrebe, ktorá je jej motívom, prvotným impulzom.
Tento vzťah je vzájomný: na jednej strane priebeh a výsledok ľudskej činnosti zvyčajne vyvoláva v človeku určité pocity, na druhej strane pocity človeka, jeho emocionálne stavy ovplyvňujú jeho činnosť. Emócie aktivitu nielen určujú, ale sú ňou aj samotné podmienené. Od toho závisí samotná povaha emócií, ich základné vlastnosti a štruktúra emocionálnych procesov.
Keďže objektívny výsledok ľudských činov závisí nielen od motívov, z ktorých vychádza, ale aj od objektívnych podmienok, v ktorých sa vykonávajú; keďže okrem toho má osoba mnoho veľmi odlišných potrieb, z ktorých jedna alebo druhá nadobúda osobitný význam, výsledok konania sa môže ukázať ako v súlade s tým, čo je pre jednotlivca najrelevantnejšie, alebo v rozpore s ním. na danú situáciu tento moment potrebu. V závislosti od toho sa v predmete vygeneruje priebeh vlastnej činnosti pozitívne alebo negatívne emócia, pocit spojený s potešenie alebo nespokojnosť. Vzhľad jednej z týchto dvoch základných polárnych vlastností každého emocionálneho procesu bude teda závisieť od meniaceho sa vzťahu medzi priebehom konania a jeho počiatočnými impulzmi, ktorý sa vyvíja v priebehu činnosti a v priebehu činnosti. Objektívne neutrálne oblasti v akcii sú tiež možné, keď sa vykonávajú určité operácie, ktoré nemajú nezávislý význam; nechávajú človeka emocionálne neutrálneho. Keďže si človek ako vedomá bytosť kladie určité ciele v súlade so svojimi potrebami, svojou orientáciou, dá sa povedať aj to, že pozitívnu alebo negatívnu kvalitu emócie určuje vzťah medzi cieľom a výsledkom. akcie.
V závislosti od vzťahov, ktoré sa vyvíjajú v priebehu činnosti, sa určujú ďalšie vlastnosti emocionálnych procesov. V priebehu činnosti sa zvyčajne vyskytujú kritické body, v ktorých sa zisťuje priaznivý alebo nepriaznivý výsledok pre subjekt, obrat alebo výsledok jeho činnosti. Človek ako vedomá bytosť viac-menej adekvátne predvída prístup k týmto kritickým bodom. Keď sa blíži k takýmto skutočným alebo imaginárnym kritickým bodom, pocity človeka - pozitívne alebo negatívne - sa zvyšujú Napätie, čo odráža zvýšenie napätia počas akcie. Po prekonaní takéhoto kritického bodu v priebehu konania prichádza v človeku pocit – pozitívny alebo negatívny vypúšťanie.
Napokon každá udalosť, akýkoľvek výsledok vlastnej činnosti človeka vo vzťahu k jeho rôznym motívom či cieľom môže nadobudnúť „ambivalentný“ – pozitívny aj negatívny – význam. Čím vnútorne protirečivejší, protichodnejší charakter má priebeh konania a ním spôsobený priebeh udalostí, tým vzrušenejší emocionálny stav subjektu naberá. Rovnaký efekt ako simultánny konflikt môže vyvolať konzistentný kontrast, prudký prechod z pozitívneho – najmä napätého – emocionálneho stavu do negatívneho a naopak; spôsobuje vzrušený emocionálny stav. Na druhej strane, čím harmonickejšie, bezkonfliktnejšie proces prebieha, čím pokojnejší je pocit, tým menšia je nesmelosť a vzrušenie. emocionálna práca výchovná
Dospeli sme tak k rozlíšeniu troch kvalít alebo „dimenzií“ cítenia. Stojí za to porovnať ich výklad s výkladom, ktorý uvádza v trojrozmernej teórii pocitov W. Wundt. Wundt vyčlenil práve tieto tri „rozmery“ (radosť a nechuť, napätie a vybitie (povolenie), vzrušenie a pokoj). Snažil sa korelovať každý z týchto párov so zodpovedajúcim stavom pulzu a dýchania, s fyziologickými viscerálnymi procesmi. Spájame ich s iným postojom k udalostiam, do ktorých je človek zaradený, s iným priebehom jeho činnosti. Pre nás je toto spojenie zásadné. Význam viscerálnych fyziologických procesov sa, samozrejme, nepopiera, ale je im pripisovaná iná – podriadená – úloha; pocity slasti alebo nelibosti, napatia a vybitia atd. su samozrejme vdaka organickym visceralnym zmenam, ale tieto zmeny samy o sebe su u cloveka vacsinou derivatizovane; sú to len „mechanizmy“, prostredníctvom ktorých sa uskutočňuje určujúci vplyv vzťahov, ktoré sa medzi človekom a svetom vyvíjajú pri jeho činnosti.
Potešenie a nelibosť, napätie a vybitie, vzrušenie a pokoj nie sú ani tak základné emócie, z ktorých sa zdá, že zvyšok sa skladá, ale len najvšeobecnejšie vlastnosti, ktoré charakterizujú nekonečne rozmanité emócie, pocity človeka. Rôznorodosť týchto pocitov závisí od rozmanitosti skutočných životných vzťahov človeka, ktoré sú v nich vyjadrené, a od druhov činností, ktorými sa v skutočnosti vykonávajú.
Povaha emocionálneho procesu ďalej závisí od samotnej štruktúry činnosti. Emócie sa v prvom rade výrazne prestavujú pri prechode od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k sociálnej pracovnej aktivite zameranej na určitý výsledok. S rozvojom činnosti pracovného typu človek po prvýkrát rozvíja emócie konania, ktoré sú pre neho obzvlášť charakteristické, zásadne odlišné od emócií fungovania. Pre človeka je charakteristické, že nielen proces spotreby, používania určitých statkov, ale aj a predovšetkým ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj v prípade, keď - ako je to nevyhnutne pri deľbe práce - tieto tovary nie sú priamo určené na uspokojovanie ich vlastných potrieb. Emócie spojené s činnosťou zaujímajú v človeku obzvlášť veľké miesto, pretože prinášajú jeden alebo druhý - pozitívny alebo negatívny - výsledok. Na rozdiel od elementárneho fyzického potešenia alebo nespokojnosti sú pocity uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými ich variáciami a odtieňmi primárne spojené s priebehom a výsledkom činnosti. S priebehom a výsledkom činnosti sú spojené predovšetkým pocity úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.
Navyše, v niektorých prípadoch je pocit spojený hlavne s výsledkom činnosti, jej úspechmi, v iných - so samotným priebehom. Avšak v konečnom dôsledku, keď je pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, tento výsledok a tento úspech prežívame emocionálne, pretože sú uznávané ako naše úspechy vo vzťahu k činnosti, ktorá k nim viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a stal sa normálnym stavom, novonastolenou úrovňou, ktorá už nevyžaduje napätie, námahu, boj o jej udržanie, pocit zadosťučinenia sa začne pomerne rýchlo vytrácať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej zamrznutej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať v činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce, v činnosti vedca, ktorý urobil ten či onen objav. Pocit dosiahnutého úspechu, triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzplanie túžba po nových úspechoch, pre ktoré treba bojovať a pracovať.
Rovnako tak, keď sú naopak emocionálne zážitky dané o procesčinnosť, potom tieto emocionálne zážitky, ako sú: radosť a nadšenie pre samotný proces pôrodu, prekonávanie ťažkostí, boj, nie sú čisto funkčné pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám poskytuje samotný proces práce, je v podstate potešenie spojené s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním určitých čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu. Pocity spojené predovšetkým s priebehom činnosti, hoci sú odlišné, sú teda neoddeliteľné od pocitov spojených s jej výsledkom. Ich relatívna odlišnosť súvisí so štruktúrou ľudskej činnosti, ktorá je rozdelená na množstvo čiastkových operácií, ktorých výsledok nie je vyčlenený ako vedomý cieľ. Ale tak ako v objektívnej štruktúre činnosti je činnosť zameraná na výsledok vnímaný subjektom ako cieľ a čiastkové operácie, ktoré by k nemu mali viesť, navzájom prepojené a vzájomne prechádzajú do seba, tak aj emocionálne zážitky spojené s pohybom , a emocionálne zážitky spojené s výsledkom činnosti.Tie druhé zvyčajne prevládajú v pracovnej činnosti. Uvedomenie si toho či onoho výsledku ako cieľa akcie ho vyčleňuje, dáva mu prioritnú hodnotu, vďaka čomu sa naň orientuje hlavne emocionálny zážitok.
Tento postoj sa v hernej činnosti do istej miery mení. Na rozdiel od veľmi populárneho názoru, emocionálne zážitky v procese hry nemožno redukovať na čisto funkčný pôžitok (s výnimkou prvých, najranejších funkčných hier dieťaťa, pri ktorých dochádza k prvotnému ovládnutiu jeho tela). Herná činnosť dieťaťa sa neobmedzuje len na fungovanie, ale pozostáva aj z úkonov. Keďže herná činnosť človeka je derivátom jeho pracovnej činnosti a rozvíja sa na jej základe, potom v priebehu herných emócií existujú znaky, ktoré sú spoločné s tými, ktoré vyplývajú zo štruktúry pracovnej činnosti. Spolu so spoločnými črtami však existujú špecifické črty v hernej činnosti, a teda v herných emóciách. A herná akcia, ktorá vychádza z rôznych motívov, si stanovuje určité ciele, ale iba tieto úlohy a ciele sú imaginárne. V súlade s týmito imaginárnymi úlohami a cieľmi nadobúda skutočný priebeh hernej akcie oveľa väčšiu špecifickú váhu. V tomto smere je podiel emócií spojený s naj pohybovať sa akcie, s proces hry, hoci výsledok je v hre, víťazstvo v súťaži, úspešné vyriešenie problému pri hre loto a pod., zďaleka nie sú ľahostajné. S týmto posunom ťažiska emocionálnych zážitkov v hre súvisí aj odlišná, pre ňu špecifická korelácia motívov a cieľov činnosti.
K ďalšiemu zvláštnemu premiestňovaniu emocionálneho zážitku dochádza v tých zložitých typoch činností, v ktorých je vývoj myšlienky, akčného plánu a jeho ďalšia realizácia rozdelený a prvá je oddelená na relatívne nezávislú teoretickú činnosť, namiesto toho, aby sa vykonávala. v priebehu samotnej praktickej činnosti. V takýchto prípadoch môže byť na túto počiatočnú fázu kladený obzvlášť silný emocionálny dôraz. V činnosti spisovateľa, vedca, umelca možno najmä emotívne prežívať vývoj koncepcie svojho diela – akútnejšie ako jeho následnú usilovnú realizáciu; je to počiatočné obdobie počatia, ktoré často produkuje najintenzívnejšie tvorivé radosti.
K. Buhler predložil „zákon“, podľa ktorého sa pozitívne emócie v priebehu vývoja presúvajú od konca akcie k jej začiatku. Takto formulovaný zákon neodhaľuje skutočné príčiny javov, ktoré zovšeobecňuje. Skutočné dôvody tohto pohybu v priebehu vývoja pozitívnych emócií od konca akcie po jej začiatok nespočívajú v povahe emócií a zákone, ktorý ich odsudzuje k putovaniu od konca akcie po jej začiatok, ale v zmene priebehu vývoja charakteru a štruktúry činnosti. V podstate emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza vytvárania konceptu jeho práce spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, je to spôsobené tým, že v tomto prípade sa samotný vývoj myšlienky alebo plánu zmení na relatívne nezávislý a navyše veľmi intenzívna, intenzívna činnosť, ktorej priebeh a výsledok im preto prináša veľmi svetlé radosti a niekedy aj muky.
Tento posun emocionálneho prežívania z konca akcie na jej začiatok je spojený aj s rastom vedomia. Malé dieťa, ktoré nedokáže predvídať výsledok svojho konania, nemôže ani vopred, od samého začiatku, zažiť emocionálny účinok následného výsledku; efekt sa môže dostaviť až vtedy, keď už bol tento výsledok realizovaný. Medzitým pre niekoho, kto je schopný predvídať výsledky a ďalšie dôsledky svojich činov, skúseností, pomer budúcich výsledkov konania k motívom, ktorý určuje jeho emocionálny charakter, môže byť určený od samého začiatku.
Odhaľuje sa tak rôznorodá a mnohostranná závislosť emócií človeka od jeho činnosti.
Emócie zasa výrazne ovplyvňujú priebeh činnosti. Emócie ako forma prejavu potrieb jednotlivca pôsobia ako vnútorné motivácie k činnosti. Tieto vnútorné impulzy, vyjadrené v pocitoch, sú určené skutočným vzťahom jednotlivca k okolitému svetu.
Na objasnenie úlohy emócií v činnosti je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, čiže afektivitou ako takou.
Ani jedna skutočná, skutočná emócia nemôže byť zredukovaná na izolovanú, „čistú“, t. j. abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Každá skutočná emócia zvyčajne zahŕňa jednotu afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, rovnako ako do tej či onej miery zahŕňa „vôľové“ momenty príťažlivosti, ašpirácie, keďže vo všeobecnosti je v nej do istej miery vyjadrená celá osoba. alebo iný. V tejto konkrétnej celistvosti slúžia emócie ako motivácia, motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sú ním zase podmienené. V psychológii sa často hovorí o jednote emócií, afektu a intelektu v presvedčení, že to vyjadruje prekonanie abstraktného hľadiska, ktoré rozdeľuje psychológiu na samostatné prvky alebo funkcie. Medzitým v skutočnosti pri takýchto formuláciách výskumník zisťuje, že je stále väzňom tých myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti treba hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote človeka, ale aj o jednote emocionálnej, čiže afektívnej a intelektuálnej v rámci samotných emócií, ako aj v rámci intelektu samotného.
Ak teraz v citoch rozlišujeme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom bude možné povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na určité impulzy, vytvára akoby systém „brán“, ktoré sú v emocionálnych stavoch nastavené do tej či onej výšky; adaptácia, adaptácia receptora, všeobecne kognitívneho a motorického, je všeobecne účinná , vôľové funkcie, určuje tón, tempo činnosti, jej „naladenie“ na určitú úroveň. Inými slovami: emocionalita ako taká, teda emocionalita ako moment alebo stránka emócií, určuje predovšetkým dynamickú stránku alebo aspekt činnosti.
Bolo by nesprávne (ako to robí napr. K. Levin) preniesť túto pozíciu do emócií, do pocitov celkovo. Úloha pocitov a emócií nie je redukovateľná na dynamiku, pretože ony samotné nie sú redukovateľné na jediný emocionálny moment braný izolovane. Dynamický moment a smerový moment sú úzko prepojené. Zvýšenie náchylnosti a intenzity pôsobenia je zvyčajne viac-menej selektívne: v určitom emocionálnom stave, objatý určitým pocitom, sa človek stáva citlivejším na jedno nutkanie a menej na iné.
2.2 Vplyv emócií na pracovnú činnosť človeka
Povaha emocionálneho procesu závisí aj od štruktúry činnosti. Emócie sú v prvom rade podstatne reštrukturalizované počas prechodu od biologickej životnej aktivity, organického fungovania k sociálnej pracovnej aktivite. Rozvojom činnosti pracovného typu nielen proces spotreby, používania určitých statkov, ale aj ich výroba nadobúda emocionálny charakter, a to aj v prípade, keď - ako je to nevyhnutne pri deľbe práce - tieto statky sú nie sú určené priamo na uspokojenie vlastných potrieb. U človeka zaujímajú emócie spojené s činnosťou osobitné miesto, pretože práve ona dáva pozitívny alebo negatívny výsledok. Na rozdiel od elementárneho telesného potešenia alebo nemilosti je pocit uspokojenia alebo nespokojnosti so všetkými jeho rozmanitosťami a odtieňmi (pocity úspechu, šťastia, triumfu, radosti a zlyhania, zlyhania, kolapsu atď.) spojený predovšetkým s priebehom činnosti a jej výsledok. Zároveň je v niektorých prípadoch pocit uspokojenia spojený hlavne s výsledkom činnosti, s jej úspechmi, v iných - s jej priebehom. Avšak aj keď je tento pocit spojený predovšetkým s výsledkom činnosti, výsledok je prežívaný emocionálne, pretože sa uznáva ako úspech vo vzťahu k činnosti, ktorá k nemu viedla. Keď sa tento úspech už upevnil a premenil na normálny stav, na novovytvorenú úroveň, ktorá si nevyžaduje napätie, námahu, boj o jej udržanie, pocit zadosťučinenia sa začne pomerne rýchlo vytrácať. To, čo je emocionálne prežívané, nie je zastavenie na nejakej úrovni, ale prechod, pohyb na vyššiu úroveň. Dá sa to pozorovať na činnosti každého pracovníka, ktorý dosiahol prudký nárast produktivity práce. Pocit úspechu, triumfu pomerne rýchlo vyprchá a zakaždým opäť vzbĺkne túžba po nových úspechoch, na ktorých treba pracovať. Rovnako, keď emocionálne zážitky spôsobujú samotný proces činnosti, potom radosť a nadšenie pre proces práce, prekonávanie ťažkostí, boj nie sú pocity spojené len s procesom fungovania. Potešenie, ktoré nám poskytuje proces práce spojený hlavne s prekonávaním ťažkostí, teda s dosahovaním čiastkových výsledkov, s približovaním sa k výsledku, ktorý je konečným cieľom činnosti, s pohybom k nemu.
Skutočné dôvody pohybu pozitívnych emócií od konca akcie k jej začiatku spočívajú v zmene charakteru a štruktúry aktivity. V podstate emócie, pozitívne aj negatívne, môžu byť spojené s celým priebehom akcie a jej výsledkom. Ak môže byť pre vedca alebo umelca počiatočná fáza koncepcie jeho diela spojená s obzvlášť intenzívnou radosťou, je to spôsobené tým, že vývoj myšlienky alebo plánu sa mení na predbežnú, relatívne nezávislú a navyše veľmi intenzívnu , intenzívna činnosť, ktorej priebeh a výsledok preto prináša ich veľmi jasné radosti a niekedy aj muky.
Aby sme si ujasnili úlohu emócie v činnosti, je potrebné rozlišovať medzi emóciami, čiže pocitmi a emocionalitou, či afektivitou ako takou.
Žiadna skutočná emócia nemôže byť zredukovaná na izolovanú, čistú - abstraktnú, emocionalitu alebo afektivitu. Akákoľvek skutočná emócia je zvyčajne jednotou afektívnej a intelektuálnej, skúsenosti a poznania, pretože v tej či onej miere zahŕňa vôľové momenty, pudy, túžby, keďže vo všeobecnosti je v nej do tej či onej miery vyjadrená celá osoba. V konkrétnej celistvosti slúžia emócie ako motivácia, motívy činnosti. Určujú priebeh činnosti jednotlivca, pričom sú ním podmienené. V psychológii sa často hovorí o jednote emócií, afektu a intelektu v presvedčení, že tým prekonávajú abstraktné hľadisko, ktoré rozdeľuje psychológiu na samostatné prvky alebo funkcie. Medzitým výskumník takýmito formuláciami iba zdôrazňuje svoju závislosť od myšlienok, ktoré sa snaží prekonať. V skutočnosti treba hovoriť nielen o jednote emócií a intelektu v živote človeka, ale o jednote emocionálnej alebo afektívnej a intelektuálnej v samotných emóciách, ako aj v intelekte samotnom. Ak teraz v citoch rozlišujeme emocionalitu, alebo afektivitu ako takú, potom bude možné povedať, že vôbec neurčuje, ale iba reguluje ľudskú činnosť determinovanú inými momentmi; robí jednotlivca viac či menej citlivým na ten či onen impulz, určuje tón, tempo činnosti, jeho náladu na tej či onej úrovni. Inými slovami, emocionalita ako taká, ako moment alebo stránka emócií, v prevažnej miere určuje dynamickú stránku činnosti.
2.3 Regulácia emócií
Ovládanie prejavov svojich emócií. Vo vyspelej spoločnosti sa ignoruje úloha emócií v regulácii ľudskej činnosti, čo vedie k strate schopnosti ich konštruktívneho prežívania a k narušeniu duševného a somatického zdravia. V bežnom vedomí sa emócie považujú za jav, ktorý narúša úspešné fungovanie človeka v činnosti a vnucujú sa spôsoby ich potláčania a potláčania. Psychologická teória a prax nás však presviedča, že vedomé a realizované emócie prispievajú k rozvoju osobnosti a úspešnej činnosti.
Absencia vonkajšieho prejavu emócií neznamená, že ich človek neprežíva, môže svoje pocity skrývať, zaháňať ich hlboko. Obmedzenie demonštrácie vlastných skúseností uľahčuje znášanie bolesti alebo iných nepríjemných pocitov.
Kontrola vlastného prejavu (vonkajší prejav emócií) sa prejavuje v troch formách: "potlačenie" teda skrývanie prejavu prežívaných emocionálnych stavov; "prestrojiť sa" teda nahradenie prejavu prežívaného emočného stavu vyjadrením inej emócie, ktorá momentálne nie je prežívaná; "simulacie" teda vyjadrenie emócií, ktoré nie sú prežívané.
Pri kontrole emocionálneho prejavu sa objavujú individuálne rozdiely v závislosti od kvality prežívaných emócií. U jedincov so stabilnou tendenciou prežívať negatívne emócie sa ukázalo, že po prvé, majú vyšší stupeň kontroly nad prejavom pozitívnych aj negatívnych emócií; po druhé, negatívne emócie sú častejšie prežívané ako prejavované (t. j. ich prejav je kontrolovaný formou „potláčania“ a po tretie, pozitívne emócie sú naopak častejšie vyjadrené ako prežívané (t. j. ich prejav je kontrolovaný v forma „simulácie“: subjekty vyjadrujú neprežité emócie radosti). Je to spôsobené tým, že vyjadrenie pozitívnych emócií podporuje realizáciu komunikácie a produktivity. Preto ľudia náchylní na prežívanie negatívnych emócií, kvôli vyššej stupeň kontroly emocionálneho prejavu, je oveľa menej pravdepodobné, že vyjadrujú negatívne emócie, „maskujú“ svoje zážitky vyjadrením pozitívnych emócií.
U osôb s prevahou pozitívnych emócií neboli zistené rozdiely medzi frekvenciou prežívania a frekvenciou prejavov rôznych emócií, čo poukazuje na slabšiu kontrolu ich emócií.
Funkcie kontroly expresie súvisiace s vekom. Podľa viacerých autorov (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982) sa potláčanie negatívnych emócií zvyšuje s vekom. Ak je prirodzené, že bábätká plačú, keď chcú jesť, potom je neprijateľné, aby šesťročné dieťa plakalo, že musí pred večerou chvíľu počkať. Deti, ktoré túto skúsenosť v rodine nemajú, môžu byť mimo domova odmietnuté. Predškolákov, ktorí príliš často plačú, ich rovesníci vo všeobecnosti nerešpektujú (Corr, 1989).
Rovnako je to aj s potláčaním výbuchov hnevu. Štúdia vykonaná A. Caspim a kol.(Caspi, Elder, Bern, 1987) ukázala, že tie deti, ktoré ako dospelí zažívali časté záchvaty hnevu vo veku 10 rokov, zažívali zo svojho hnevu mnohé nepríjemnosti. Takíto ľudia si ťažko udržia prácu a ich manželstvá sa často rozpadajú.
V určitom veku spontánny prejav radosti, ktorý je pre bábätká taký prirodzený (skákanie, tlieskanie), začína deti privádzať do rozpakov, keďže takéto prejavy sa považujú za „detské“. Násilné prejavy svojich emócií aj u dospelých, slušných ľudí pri športe však nespôsobujú odsúdenie zvonku. Možno práve možnosť takéhoto slobodného prejavu svojich emócií láka mnohých ľudí.
Vyjadrenie vlastných emócií v rôznych kultúrach má určité zvláštnosti. V západnej kultúre napríklad nie je zvykom prejavovať nielen pozitívne, ale aj negatívne emócie, napríklad, že sa niečoho bojíte. V tomto duchu sa teda nesie aj výchova detí, najmä chlapcov. Zároveň, ako píšu F. Tikalsky a S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), v indiánskom kmeni Navajo je strach detí považovaný za úplne normálnu a zdravú reakciu; ľudia z tohto kmeňa veria, že nebojácne dieťa je vedené nevedomosťou a nerozvážnosťou.
Nad múdrosťou Indiánov možno len žasnúť. Dieťa by sa malo báť (to však neznamená, že by sa malo báť úmyselne vystrašiť, zastrašiť).
Väčšina rodičov chce, aby sa ich deti učili emocionálna regulácia, teda schopnosť vysporiadať sa so svojimi emóciami spoločensky prijateľnými spôsobmi.
Vzbudzovanie želaných emócií. Mnohé druhy ľudskej činnosti, najmä tvorivej povahy, si vyžadujú inšpiráciu a duchovné pozdvihnutie. V prvom rade ide o činnosť umelcov. Niektorí z nich sa tak dostávajú do charakteru a emocionálne vzrušujú, že spôsobujú svojim partnerom fyzickú ujmu. Veľký ruský herec A. A. Ostuzhev zlomil svojej partnerke ruku. Jeden z hercov v dráme "Othello" takmer uškrtil herečku, ktorá hrala Desdemonu. U skladateľov zohráva dôležitú úlohu aj vyvolaná emócia. Jeden známy skladateľ u nás povedal, že skladanie hudby je dielo, ktoré si vyžaduje určité duševné nastavenie, citové rozpoloženie. A tento stav spôsobuje v sebe. Áno, a športové aktivity uvádzajú veľa príkladov, kedy emócie netreba potláčať, ale naopak v sebe vyvolávať. OA Sirotin (1972) napríklad verí, že schopnosť športovca zvýšiť svoje emocionálne vzrušenie pred zodpovednými ťažkými súťažami je základným faktorom pri dosahovaní vysokej mobilizačnej pripravenosti. Existuje dokonca aj pojem „športový hnev“. V. M. Igumenov (1971) ukázal, že zápasníci, ktorí sa úspešne predstavili na majstrovstvách Európy a sveta, mali pred súťažou úroveň emocionálneho vzrušenia (čo autor hodnotil podľa trémy) dvojnásobne vyššiu ako u menej úspešných zápasníkov. A. I. Gorbačov (1975) o športových rozhodcoch vo volejbale ukázal, že čím je nadchádzajúca hra pre rozhodcu ťažšia, tým väčšie je emocionálne vzrušenie a tým kratší je čas na jednoduchú a komplexnú vizuálno-motorickú reakciu. Podľa E. P. Ilyina a kol.(1979) bola najlepšia intelektuálna mobilizácia (podľa rýchlosti a presnosti práce s korektorským testom) u študentov, ktorí mali pred skúškou obavy. Početné sú aj prípady, keď sa športovci pred štartom alebo počas súťaže „zapnú“ a svojvoľne v sebe spôsobia hnev, čo prispieva k mobilizácii príležitostí.
Aktualizácia emocionálnej pamäte a predstavivosti ako spôsob, ako nazvať určitý emocionálny stav. Táto technika sa používa ako neoddeliteľná súčasť samoregulácie. Človek si vybavuje situácie zo svojho života, ktoré sprevádzali silné pocity, emócie radosti či smútku, predstavuje si pre neho nejaké emocionálne (významné) situácie.
Použitie tejto techniky vyžaduje určitý tréning (opakované pokusy), v dôsledku čoho sa účinok zvýši.
Nedávno sa vyhlásil nový smer v zvládaní emočných stavov - helotológie(z gréčtiny. gelos- smiech). Zistilo sa, že smiech má rôzne pozitívne účinky na duševné a fyziologické procesy. Potláča bolesť, keďže pri smiechu sa uvoľňujú hormóny katecholamíny a endorfíny. Prvé zabraňujú zápalu, druhé pôsobia ako morfium, anestetizujú. Ukazuje sa priaznivý vplyv smiechu na zloženie krvi. Pozitívny účinok smiechu pretrváva počas celého dňa.
Smiech znižuje stres a jeho účinky znížením koncentrácie stresových hormónov – norepinefrínu, kortizolu a dopamínu. Nepriamo zvyšuje sexualitu: ženy, ktoré sa často a nahlas smejú, sú pre mužov príťažlivejšie.
Okrem toho expresívne prostriedky na vyjadrenie emócií prispievajú k vybitiu výsledného neuro-emocionálneho stresu. Búrlivé zážitky môžu byť zdraviu nebezpečné, ak nie sú vybíjané pomocou svalových pohybov, výkrikov, plaču. Pri plači sa spolu so slzami vylučuje z tela látka, ktorá vzniká pri silnom neuro-emocionálnom strese. Na uvoľnenie nadmerného napätia stačí pätnásť minút plaču.
Záverpodľa oddielu 2
Dynamické zmeny v emocionálnych procesoch sú teda zvyčajne smerové. V konečnom dôsledku emocionálny proces znamená a určuje dynamický stav a určitý smer, pretože vyjadruje ten alebo onen dynamický stav v určitej činnosti.
Emócie, podobne ako iné procesy psychiky, sú ovládateľné a na to, aby neprekážali, ale len stimulovali človeka k úspechu, je potrebné vedieť ich „využívať“, riadiť, ovládať.
Záver
Emócie sú teda psychologické reakcie, ktoré sú vlastné každému z nás v rôznych činnostiach na dobré a zlé, sú to naše úzkosti a radosti, naše zúfalstvo a potešenie. Emócie človeka sú späté s jeho činnosťou: činnosť vyvoláva rôzne pocity postoja k nej a jej výsledkom a emócie zase podnecujú človeka k činnosti, inšpirujú ho, stávajú sa vnútornou hybnou silou, jeho motívmi.
Emócie môžu zatemniť vnímanie okolitého sveta alebo ho zafarbiť jasnými farbami, obrátiť myšlienkový pochod smerom k kreativite alebo melanchólii, robiť pohyby ľahké a plynulé alebo naopak nemotorné. Emócie sú súčasťou našej psychologickej činnosti, súčasťou nášho „ja“.
Emócie môžu ovplyvňovať činnosť človeka rozporuplným spôsobom – niekedy pozitívne, zvyšujúc adaptáciu jedinca a stimulujú, niekedy negatívne, dezorganizujú činnosť a predmet činnosti.
Nekonzistentnosť musí byť kontrolovaná pre lepšie aktivity, či už vzdelávacie alebo pracovné. Keďže emócie zohrávajú v činnosti dôležitú úlohu, je potrebné akýmikoľvek prostriedkami odstrániť zo svojej činnosti také emócie, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť priebeh a výsledky činnosti.
K pozitívnym skúsenostiam dochádza vtedy, keď výsledky činností spĺňajú očakávania, k negatívnym, ak je medzi nimi nesúlad alebo nesúlad (disonancia).
Zoznam použitej literatúry
1) Aristova I.L. Všeobecná psychológia. Motivácia, emócie, vôľa. FEGU, 2003. 105 s.
2) Vygotsky L.S. Učenie o emóciách. Vydavateľ: YOYO Media, 2012. 160 s..
3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas psychológie: Informačná metóda, príručka „Psychológia človeka“. - M.: Pedagogická spoločnosť Ruska, 2004. - 276 s.
4) Davydov, Vasilij Vasilievič. Prednášky zo všeobecnej psychológie: učebnica pre vysoké školy / V. V. Davydov, 2008.- 176 s.
5) Dmitrieva N. Yu. Všeobecná psychológia: poznámky z prednášok, séria „Skúška do vrecka“: Moskva; 2007. - 75 s.
6) Dúbravská D.M. Základy psychológie: Sprievodca nadpisom. - Ľvov: Svet, 2001. - 280 s.
7) Izard K.E. Psychológia emócií. - St. Petersburg, 2000. 464 s.
8) Ilyin E. P. Emócie a pocity. - Petrohrad: Peter, 2001. - 752 s.
9) Cordwell M. Psychology. A - Z: Slovník-príručka / Per. z angličtiny. K. S. Tkačenko. - M.: FAIR-PRESS, 2000. - 448 s.
10) Leontiev A.N. Prednášky zo všeobecnej psychológie. - M.: Význam, 2000. - 511 s.
11) Maklakov A.G. Všeobecná psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - Petrohrad: Piter, 2011. - 583 s.
12) Maksimenko S.D. Všeobecná psychológia. M.: "Refl-book", K.: "Vakler" - 2004. - 528 s.
13) M "yasoid P.A. Zagalna psychológia: Sprievodca nadpisom. - Vishcha school, 2000. - 479 s.
14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psychológia. Učebnica. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 s.
15) Psychologický slovník / Ed. Zinčenko V.P. - 2. vyd., prepracované. a dodatočné - M.: Pedagogy-Press, 2005. - 440 s.
16) Rubinstein S.L. Základy všeobecnej psychológie: Učebnica pre stredné školy, 2003.- 713 s.
17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psychológia: Učebnica pre vysoké školy. - M.: Vydavateľská a obchodná spoločnosť "Dashkov and Co", 2004. - 576 s.
18) Stolyarenko L.D. Základy psychológie. Tretie vydanie, upravené a rozšírené. Séria "Učebnice, učebné pomôcky". Rostov na Done: "Phoenix", 2000. -672 s.
19) Sorokun P.A. С 655 Všeobecná psychológia. Pskov: PSPI, 2003 - 312 s.
20) Uznadze D. N. Všeobecná psychológia / Per. od gruzínskeho E. Sh. Chomakhidze; Ed. I. V. Imedadze. - M.: Význam; Petrohrad: Peter, 2004. - 413 s.
21) Ekman P. Psychológia emócií. Viem, čo cítiš. 2. vyd. / Za. z angličtiny . - Petrohrad: Piter, 2010. - 334 s.
Hostené na Allbest.ru
...Podobné dokumenty
Charakteristika a funkcie emócií. Emócie a aktivita ako vzájomne súvisiace a vzájomne závislé duševné procesy. Vplyv emócií na ľudskú kognitívnu činnosť. Hodnotenie emocionálneho stavu ako dôležitého aspektu pri štúdiu emócií osobnosti.
ročníková práca, pridaná 13.08.2010
Individuálne psychologické charakteristiky osobnosti človeka. Historický a teoretický aspekt problému temperamentu. Úloha temperamentu a jeho vplyv na pracovné a vzdelávacie aktivity. Štúdium vplyvu temperamentu na štýl riešenia konfliktov.
ročníková práca, pridaná 12.09.2010
Vplyv emócií na človeka a jeho činnosť. Charakteristika emocionálneho procesu. Informačná teória emócií. Pavlovovský smer pri štúdiu vyššej nervovej aktivity mozgu. Vznik emočného stresu. Motivačná úloha emócií.
abstrakt, pridaný 27.11.2010
Všeobecné charakteristiky emocionálnej sféry človeka. Definícia emocionálneho stavu. Hlavné typy emócií, ich úloha vo vývoji človeka. Opis faktorov, ktoré vyvolávajú emócie. Pozitívny a negatívny vplyv emócií a pocitov na človeka.
kontrolné práce, doplnené 26.10.2014
Esencia emócií. Pojem a klasifikácia emócií. Teórie emócií. Anatomické a fyziologické základy emócií. Funkcie emócií. Ľudské emócie a zvieracie emócie. Pôvod emócií – od zvieraťa k človeku. Motivácia človeka a zvieraťa.
abstrakt, pridaný 04.10.2004
Problém vplyvu emocionálnej sféry osobnosti na ľudské správanie a činnosť. Prepojenie emocionálnych procesov s fyziologickými a kognitívnymi. Empirická štúdia vplyvu úzkosti na správanie a učebné aktivity mladších študentov.
práca, pridané 24.06.2011
Druhy a úloha emócií v živote človeka. Klasifikácia emócií podľa sily trvania a parametrov kvality. Teórie emócií a ich obsah. Sebahodnotenie emocionálnych stavov. Pozitívne a negatívne emócie. Zložky ľudských emócií.
prezentácia, pridané 23.12.2013
Evolučná cesta vývoja emócií, emocionálnych prejavov. Klasifikácia a typ emócií. Typy emocionálnych procesov a iná úloha v regulácii ľudskej činnosti a komunikácie s inými ľuďmi. Rozmanitosť emocionálnych zážitkov u ľudí.
abstrakt, pridaný 13.10.2011
Podstata emócií a ich úloha v živote človeka. Psychologické teórie emócií. Emocionálne prejavy ako hlavné typy emócií. Funkcie emócií v živote človeka. Odraz ľudskej duševnej činnosti. Informačná teória emócií.
abstrakt, pridaný 01.06.2015
Emócie, ich podstata a vlastnosti. Akt objavenia sa emócií z hľadiska James-Langeovej teórie. Charakteristika pozitívnych a negatívnych emócií. Vzťah medzi citmi a emóciami v osobnosti človeka. Ciele a ciele emocionálnej výchovy človeka.
Emócie ovplyvňujú ľudí mnohými rôznymi spôsobmi. Tá istá emócia pôsobí na rôznych ľudí rôzne, navyše na toho istého človeka, ktorý sa nachádza v rôznych situáciách, pôsobí odlišne. Emócie môžu ovplyvniť všetky systémy jednotlivca, subjekt ako celok.
Emócie a telo.
Vo svaloch tváre pri emóciách dochádza k elektrofyziologickým zmenám. Zmeny nastávajú v elektrickej aktivite mozgu, v obehovom a dýchacom systéme. So silným hnevom alebo strachom sa srdcová frekvencia môže zvýšiť o 40-60 úderov za minútu. Takéto prudké zmeny somatických funkcií počas silnej emócie naznačujú, že počas emočných stavov sú vo väčšej či menšej miere zapnuté všetky neurofyziologické systémy a subsystémy tela. Takéto zmeny nevyhnutne ovplyvňujú vnímanie, myšlienky a činy subjektu. Tieto telesné zmeny môžu byť tiež použité na riešenie celého radu problémov, či už čisto zdravotných, alebo problémov duševného zdravia. Emócia aktivuje autonómny nervový systém, ktorý mení priebeh endokrinného a neurohumorálneho systému. Myseľ a telo sú v harmónii pre konanie. Ak sú vedomosti a činy zodpovedajúce emóciám zablokované, potom sa v dôsledku toho môžu objaviť psychosomatické symptómy.
Emócie a vnímanie
Už dávno je známe, že emócie, podobne ako iné motivačné stavy, ovplyvňujú vnímanie. Potešený subjekt má tendenciu vnímať svet cez ružové okuliare. Utrápený alebo smutný človek má tendenciu interpretovať komentáre druhých ako kritické. Vystrašený subjekt má tendenciu vidieť iba desivý predmet (efekt „zúženého videnia“).
Emócie a kognitívne procesy
Emócie ovplyvňujú tak somatické procesy a sféru vnímania, ako aj pamäť, myslenie a predstavivosť človeka. Efekt „zúženého videnia“ pri vnímaní má svoj protipól v kognitívnej sfére. Vystrašený človek je len ťažko schopný testovať rôzne alternatívy. Nahnevaný človek má len „zlostné myšlienky“. V stave zvýšeného záujmu alebo vzrušenia je subjekt natoľko zaplavený zvedavosťou, že nie je schopný učiť sa a skúmať.
Emócie a činy
Emócie a komplexy emócií, ktoré človek v danom čase prežíva, ovplyvňujú prakticky všetko, čo robí v oblasti práce, štúdia a hry. Keď ho nejaký predmet naozaj zaujíma, je plný vášnivej túžby ho študovať do hĺbky. Cíti odpor k akémukoľvek predmetu a snaží sa mu vyhnúť.
Emócie a rozvoj osobnosti
Pri zvažovaní vzťahu medzi emóciami a rozvojom osobnosti sú dôležité dva druhy faktorov. Prvým sú genetické sklony subjektu v oblasti emócií. Zdá sa, že genetická výbava jednotlivca zohráva dôležitú úlohu pri získavaní emocionálnych vlastností (alebo prahov) pre rôzne emócie. Druhým faktorom je osobná skúsenosť a učenie jednotlivca súvisiace s emocionálnou sférou a najmä socializované spôsoby vyjadrovania emócií a správanie poháňané emóciami. Pozorovania detí vo veku od 6 mesiacov do 2 rokov, ktoré vyrastali v rovnakom sociálnom prostredí (vychované v predškolskom zariadení), preukázali výrazné individuálne rozdiely v emočných prahoch a emočne nabitých aktivitách.
Ak má však dieťa nízky prah pre akúkoľvek konkrétnu emóciu, keď ju často prežíva a vyjadruje, nevyhnutne to spôsobí zvláštny druh reakcie ostatných detí a dospelých okolo neho. Takáto vynútená interakcia nevyhnutne vedie k vytvoreniu špeciálnych osobných charakteristík. Individuálne emocionálne vlastnosti sú tiež výrazne ovplyvnené inklúziou sociálnej skúsenosti, najmä v detstve a dojčenskom veku. Dieťa, ktoré sa vyznačuje nízkou povahou, dieťa hanblivé, sa prirodzene stretáva s rôznymi reakciami svojich rovesníkov i dospelých. Sociálny dôsledok, a teda aj proces socializácie, sa bude značne líšiť v závislosti od emócií, ktoré dieťa najčastejšie zažíva a prejavuje. Emocionálne reakcie ovplyvňujú nielen osobnostné charakteristiky a sociálny vývin dieťaťa, ale aj intelektuálny vývin. Dieťa s ťažkými skúsenosťami má podstatne menšiu pravdepodobnosť, že bude skúmať prostredie ako dieťa s nízkym prahom záujmu a radosti. Tomkins verí, že emócia záujmu je rovnako dôležitá pre intelektuálny rozvoj každého človeka ako cvičenie pre fyzický vývoj.
- Prvá zásada
- Druhý princíp
- Tretia zásada
- Štvrtý princíp
- Emócia ako urýchľovač
Dôležitosť emócií v ľudskom živote je neuveriteľne vysoká. Ukazuje sa, že emócie sú užitočným nástrojom, ktorý možno aktívne využívať. Je dokázané, že nízka miera emócií prináša dezorganizáciu a vysoká miera vedie k rýchlemu vyčerpaniu.
Pre každého človeka fungujú základné nastavenia emócií, no môžete si ich organizovať sami, vytvárať optimálne režimy. Pozrime sa, ako to funguje, aké sú štyri hlavné zákony v tejto oblasti.
Prvá zásada
Čím vyššie je emocionálne vzrušenie, tým lepšie človek vykonáva svoju prácu. Účinnosť akcií sa zvyšuje. Postupne emocionálne vzrušenie dosahuje svoj vrchol, ktorý je známy aj ako optimálny emočný stav. Potom, ak emocionálne vzrušenie stále rastie, potom klesá efektivita pracovného výkonu. Je to potvrdené Yerkesov-Dodsonov zákon. Hovorí, že existuje optimálna emocionálno-motivačná úroveň, o ktorú sa treba snažiť. Ak emócie prekročia túto latku, tak človek stráca chuť učiť sa, zaujíma ho len výsledok. Existuje strach z nedosiahnutia tohto výsledku. Príliš silné emócie sa stávajú vaším nepriateľom, ovplyvňujú vzhľad iného druhu činnosti, sústreďujú vašu pozornosť nie na to, čo je momentálne potrebné.
Druhý princíp
Tento princíp vysvetľuje vplyv emócií na človeka, vyplýva zo zákona sily IP Pavlova. Zákon hovorí, že excitácia sa môže zmeniť na extrémnu inhibíciu, ak na telo pôsobia silné podnety.
Jedným z najsilnejších stimulov je úzkosť. Všetci poznáme situáciu, keď sa kvôli vzrušeniu nemôžeme sústrediť na prácu, zabúdame na základné veci, ktoré predtým nespôsobovali ťažkosti. Napríklad prvý let kadeta leteckej školy sa uskutoční pod prísnou kontrolou veliteľa, ktorý vysloví všetky akcie na pristátie lietadla. Kadet síce celý postup dokonale poznal, no od vzrušenia na všetko zabudol. Radosť môže byť aj deštruktívna. Príliš veľa radosti z nadchádzajúceho víťazstva môže ovplyvniť výkon športovca a ten predvedie horší výsledok, ako by mohol ukázať.
Druhý princíp nie je taký jednoduchý, je tu množstvo výhrad. Vysoká úroveň vzrušenia má pozitívny vplyv na vykonávanie jednoduchých akcií. Človek sa osvieži, prestane byť letargický a pasívny. Prípady strednej zložitosti by mali sprevádzať stredné vzrušenie. A pri vykonávaní serióznych úloh stojí za to znížiť vplyv emócií na ľudskú činnosť, aby ste ich robili dobre.
Ak cítite vysokú úroveň vzrušenia, potom je lepšie nezačínať ťažké úlohy. Prejdite na niečo, čo nevyžaduje vážnu mozgovú aktivitu. Vyčistite si stôl, urobte poriadok v papieroch. V pokojnom stave stojí za to venovať pozornosť zložitejším záležitostiam. Takže je to možné dosiahnuť maximálnu koncentráciu a efektívnosť.
Niekedy dochádza k zvýšenému vzrušeniu počas pracovného alebo školského dňa, keď je potrebné dokončiť náročné úlohy. V tomto prípade nemožno stimulovať úzkosť alebo napätie. Pokúste sa odstrániť vzrušenie. Môžete krátko prejsť na jednoduchšie akcie, vtipkovať, používať podporné gestá na odstránenie vplyvu emócií.
Tretia zásada
Čím vyšší je emocionálny stres, tým horšie sa rozhodujeme. Centrá vzruchu naberajú na sile, začínajú dominovať pamäti. Tak zastavujeme pozrite si správne riešenia. Intenzívne emócie spôsobujú ignorovanie protiargumentov. Osoba sa považuje za absolútnu pravdu.
Štvrtý princíp
Tento princíp je podobný pravidlu pre spätný jazdný pruh. Existujú dve skupiny emócií. Prvým sú aktívne, pozitívne ľudské emócie, nazývané aj stenické. Patria sem tie pocity, ktoré priaznivo ovplyvňujú telo, napríklad obdiv, radosť, prekvapenie. Druhou skupinou sú pasívne emócie, nazývané aj astenické. Nuda, smútok, apatia, hanba. Negatívne ovplyvňujú životné pochody nášho tela. Obe skupiny emócií fungujú na princípe jednosmernej premávky.
Práca sténických emócií prebieha nasledovne. Ak človek zažije radosť alebo prekvapenie, potom jeho mozog a ďalšie orgány dostávajú dodatočnú výživu v dôsledku rozšírenia krvných ciev. Únava je pre človeka nezvyčajná, naopak, snaží sa viac pracovať, byť v pohybe. Poznáme túto situáciu, keď nás radosť núti behať, kričať, skákať od rozkoše, smiať sa nahlas a silno gestikulovať. Cítime dodatočnú energiu, silu, ktorá nás núti hýbať sa. Radostný človek cíti nával veselosti. Okrem toho expanzia krvných ciev stimuluje mozog k produktívnej práci. Človek môže mať bystré a mimoriadne nápady, myslí rýchlejšie a lepšie. Vo všetkých oblastiach zohrávajú emócie v živote človeka pozitívnu úlohu.
Opačný účinok emócií na človeka sa pozoruje pri astenických emóciách. Cievy sa zužujú, preto sú podvyživené vnútorné orgány a hlavne mozog, anémia. Smútok (alebo iné astenické emócie) stimulujú bledosť kože, zníženie teploty. Osoba môže pociťovať zimnicu a ťažkosti s dýchaním. Prirodzene klesá kvalita duševnej činnosti, dochádza k apatii a letargii. Človek stráca záujem o plnenie úloh, pomalšie premýšľa. Astenické emócie vyvolávajú únavu a slabosť. Existuje túžba posadiť sa, pretože nohy prestávajú držať. Ak pasívne emócie pôsobia na organizmus dlhodobo, potom všetky životné procesy začnú pociťovať svoj negatívny dopad (môže dôjsť depresia, vypadni z čoho nie je vždy ľahké).
Vyššie spomenuté jednosmerné pravidlo funguje v prípade jednoznačných emócií. Toto pravidlo má menšie výnimky. Ale 90% jednoznačných emócií môže ľudský potenciál buď znížiť, alebo naopak zvýšiť.
Ale vplyv emócií na ľudskú činnosť nemôže byť taký jednoduchý. Existujú aj nejednoznačné emócie, ktoré fungujú ako spätné pruhy. Môžu mať rôzne smery, od ktorých závisí, či bude účinok na telo priaznivý alebo negatívny.
Lepšie pochopiť princíp práce pomôže takej emócii, ako je hnev. Ak sa hnev používa ako psychologický vplyv na prostredie, potom sa ničí účinnosť skupiny a jej rovnováha. Menia sa emócie a správanie človeka v skupine. Ale hnev dokáže stimulovať vnútornú silu človeka, čo naopak zvyšuje efektivitu jeho práce.
Hnev môže mať pozitívny vplyv na konfliktné situácie, keď sa rozvíjajú pomaly. Stimuluje vznik nezhôd, ktoré sa predtým neobjavili, neboli prediskutované. Hnev konflikt zhoršuje, čo vedie k jeho riešeniu. Preto možno ľudské emócie rozdeliť do nasledujúcich skupín:
- jednoznačné emócie, ktoré pozitívne ovplyvňujú činnosť;
- jednoznačné emócie, ktoré negatívne ovplyvňujú činnosť;
- nejednoznačné emócie, ktoré majú dvojaký účinok v závislosti od ich smerovania.
Emócia ako urýchľovač
Vplyv emócií na ľudskú činnosť môže výrazne zvýšiť jeho účinnosť. Môžu za to rôzne emócie. Vplyv nie je len v intelektuálnej sfére, ale aj v iných oblastiach života. Skupina emócií, ktoré pozitívne ovplyvňujú aktivitu, zahŕňa:
Adopcia. Dôvera začína prijatím. Dôvera premieta istotu a vieru v osobu, názor alebo situáciu. S dôverou sa môžeme úplne spoľahnúť na toho druhého, zachrániť sa pred potrebou kontroly, pred štúdiom určitej problematiky.- Dôvera. Dôvera spôsobuje veľa emócií, niektoré z nich sú polárne. Napríklad dôvera môže stimulovať lásku aj nenávisť. Môže spôsobiť rôzne stavy – pohodlie aj stres. Atmosféra dôvery je priaznivá, ale tento pocit sám osebe nie je motiváciou. Zvyčajne začiatok práce na mnohých projektoch začína prijatím a dôverou. Idú ruka v ruke s výkonom. Čím nižšia dôvera, tým nižšia efektivita. Jeho prítomnosť určuje vnútornú atmosféru v každom tíme. Existuje pozitívny vplyv emócií na ľudskú činnosť.
- Očakávanie. Očakávanie súvisí s našimi predstavami o výsledku. Vzniká ešte skôr, ako sa dostaví výsledok, vyjadruje emóciu očakávania. Očakávanie je silnejšie ako prijatie a dôvera. Stimuluje ľudskú činnosť, je pripravený vykonať akúkoľvek prácu, ktorá bude zameraná na dosiahnutie požadovaného výsledku.
Radosť. Táto pozitívna emócia spôsobuje pocity spokojnosti a aktivity. Objavuje sa veľmi rýchlo, často hraničí so silou afektu. Človek cíti radosť, keď dostane vytúžený alebo príjemný darček, novinku a pod. Kreativita je silne spojená s radosťou a záujmom. Tieto emócie sa spájajú, aby nás pripravili na konštruktívny a produktívny tvorivý proces. Aj keď radosť nesúvisí s pracovným procesom, pozitívny vplyv tejto emócie sa môže preniesť do činnosti, zvýšiť jej efektivitu. Radosť je silný stimul, len prekvapenie bude mať väčšiu silu.- Úžas. Táto emócia je spôsobená silným dojmom neobvyklého alebo zvláštneho objektu alebo udalosti. Prekvapenie sa často nazýva emócia zodpovedná za čistenie kanálov, pretože. práve to pripravuje nervové dráhy na činnosť, uvoľňuje ich. Pomocou prekvapenia môžeme vyzdvihnúť a zaznamenať niečo nové a pre nás nezvyčajné. Človek rozlišuje staré od nového, podnecuje pozornosť k atypickej situácii, analyzuje ju. Účinnosť duševnej činnosti sa tak zvyšuje, pretože mozog chce plne študovať jav alebo udalosť, ktorá v ňom vyvolala prekvapenie.
- Potešiť. Obdiv nastáva na krátky čas. Niekedy je tento pocit zamieňaný s potešením. Rozdiel spočíva v smere - objavuje sa obdiv ku konkrétnej osobe alebo predmetu. Zo všetkých opísaných emócií je obdiv najsilnejší. Výrazne ovplyvňuje aktivitu a aktivitu, núti vás pracovať na výsledku. Ak človek cíti obdiv, znamená to, že vidí určitú pozitívnu vlastnosť. Keď podriadení nasledujú vedenie úspešných rokovaní, snažia sa dosiahnuť rovnaké výšky, aké dosiahol ich vodca. Keď projekt poteší svojich účastníkov, ich zodpovednosť za výsledok sa zvyšuje. A ak obdiv koexistuje so záujmom, potom sa táto symbióza už stáva istým receptom na úspech.
Keď pochopíme a pochopíme, ako emócie ovplyvňujú naše aktivity a život vo všeobecnosti, môžeme sa ich naučiť ovládať. Rozvoj emocionálnej inteligencie- jedna z etáp budovania vnútornej harmónie a vážny krok k veľkému úspechu.
Emócie zohrávajú v ľudskom správaní a činnostiach mimoriadne dôležitú úlohu.
Reflexno-hodnotiaca úloha emócií. Emócie dávajú subjektívne zafarbenie tomu, čo sa deje okolo nás a v nás samých. To znamená, že rôzni ľudia môžu emocionálne reagovať na rovnakú udalosť úplne odlišným spôsobom. Napríklad pre fanúšikov strata obľúbeného tímu spôsobuje sklamanie, smútok, pre fanúšikov súperovho tímu radosť. A určité umelecké dielo môže u rôznych ľudí vyvolať opačné emócie. Niet divu, že ľudia hovoria: "Neexistuje súdruh pre chuť a farbu."
Emócie pomáhajú hodnotiť nielen minulé alebo prebiehajúce akcie a udalosti, ale aj tie budúce, pričom sú zahrnuté do procesu pravdepodobného predpovedania (predvídanie potešenia, keď človek ide do divadla, alebo očakávanie nepríjemných zážitkov zo skúšky, keď študent nemal čas sa na to poriadne pripraviť.)
Riadiaca úloha emócií. Okrem toho, že emócie odzrkadľujú realitu obklopujúcu človeka a jeho postoj ku konkrétnemu predmetu alebo udalosti, sú dôležité aj pre kontrolu ľudského správania, keďže sú jedným z psychofyziologických mechanizmov tejto kontroly. Koniec koncov, vznik jedného alebo druhého postoja k objektu ovplyvňuje motiváciu, proces rozhodovania o čine alebo čine a fyziologické zmeny sprevádzajúce emócie ovplyvňujú kvalitu činnosti, výkon človeka. Emócie, ktoré zohrávajú úlohu, ktorá riadi ľudské správanie a činnosť, vykonávajú rôzne funkcie. pozitívne funkcie: ochranné, mobilizačné, sankčné (spínacie), kompenzačné, signalizačné, posilňujúce (stabilizačné), ktoré sa často navzájom kombinujú.
Ochranná funkcia emócií spojené so strachom. Varuje človeka pred reálnym alebo vymysleným nebezpečenstvom, čím prispieva k lepšiemu premýšľaniu o vzniknutej situácii, dôkladnejšiemu určeniu pravdepodobnosti úspechu či neúspechu. Strach teda chráni človeka pred nepríjemnými následkami pre neho a možno aj pred smrťou.
Mobilizačná funkcia emócií sa prejavuje napríklad tým, že strach môže prispieť k mobilizácii ľudských zásob v dôsledku vyplavenia dodatočného množstva adrenalínu do krvi, napríklad v jeho aktívne-obrannej forme (útek). Podporuje mobilizáciu síl tela a inšpiráciu, radosť.
Kompenzačná funkcia emócií spočíva v kompenzácii informácií, ktoré chýbajú na rozhodnutie alebo úsudok o niečom. Emócia vznikajúca pri zrážke s neznámym objektom dáva tomuto objektu vhodné zafarbenie (stretého zlého človeka alebo dobrého) vďaka jeho podobnosti s predmetmi, s ktorými sa predtým stretol. Hoci pomocou emócií človek robí zovšeobecnené a nie vždy opodstatnené hodnotenie objektu a situácie, stále mu to pomáha dostať sa zo slepej uličky, keď nevie, čo v tejto situácii robiť.
Prítomnosť emócií reflexno-hodnotiacich a kompenzačných funkcií umožňuje prejaviť a sankčnú funkciu emócií(či nadviazať kontakt s objektom alebo nie).
Signalizačná funkcia emócií spojené s dopadom človeka alebo zvieraťa na iný predmet. Emócia má spravidla vonkajší prejav (výraz), pomocou ktorého človek alebo zviera informuje druhého o svojom stave. To napomáha vzájomnému porozumeniu v komunikácii, predchádzaniu agresii zo strany inej osoby alebo zvieraťa, rozpoznávaniu potrieb alebo podmienok, ktoré momentálne má iný subjekt. O tejto funkcii vie aj dieťa, ktoré ju používa na dosiahnutie svojich cieľov: koniec koncov, plač, krik, utrpenie mimiky spôsobuje súcit u rodičov a dospelých a u ostatných detí - pochopenie, že urobili niečo zlé. Signalizačná funkcia emócií sa často spája s jej ochrannou funkciou: desivý vzhľad v momente nebezpečenstva pomáha zastrašiť iného človeka alebo zviera.
Akademik PK Anokhin zdôraznil, že emócie sú dôležité pre upevnenie a stabilizáciu racionálneho správania zvierat a ľudí. Pozitívne emócie, ktoré vznikajú pri dosiahnutí cieľa, sú zapamätané a vo vhodnej situácii môžu byť získané z pamäte, aby sa dosiahol rovnaký užitočný výsledok. Negatívne emócie získané z pamäte, naopak, varujú pred opakovaním chýb. Z pohľadu Anokhina, emocionálne zážitky sa v evolúcii udomácnili ako mechanizmus, ktorý
udržiava životne dôležité procesy v optimálnych medziach a zabraňuje deštruktívnemu charakteru nedostatku alebo nadbytku životne dôležitých faktorov.1)
Dezorganizujúca úloha emócií. Strach môže narušiť správanie človeka spojené s dosiahnutím cieľa, čo spôsobí jeho pasívno-obrannú reakciu (stupor so silným strachom, odmietnutie dokončiť úlohu). Dezorganizujúca úloha emócií je viditeľná aj v hneve, keď sa človek snaží dosiahnuť cieľ za každú cenu, hlúpo opakuje tie isté činy, ktoré nevedú k úspechu.
Pri silnom vzrušení môže byť pre človeka ťažké sústrediť sa na úlohu, môže zabudnúť, čo emu potrebuje urobiť. Jeden kadet leteckej školy pri svojom prvom samostatnom lete zabudol s lietadlom pristáť a dokázal to urobiť len pod diktátom zo zeme svojho veliteľa. V inom prípade v dôsledku silného vzrušenia gymnasta (národný šampión) zabudol, keď šiel na projektil, začiatok cvičenia a dostal nulovú známku.
Pozitívna úloha emócií nie je priamo spojená s pozitívnymi, ale negatívna s negatívnymi. To druhé môže slúžiť ako podnet na sebazdokonaľovanie človeka, kým prvé môže byť dôvodom sebauspokojenia, sebauspokojenia. Veľa závisí od cieľavedomosti človeka, od podmienok jeho výchovy.
1). Druzhinin VN. Psychológia. SPb: Piter. 2009.- s.131.
Zdravie
To, čo si myslíme a cítime, priamo ovplyvňuje to, ako žijeme. Naše zdravie je spojené s naším životným štýlom, genetikou a náchylnosťou na choroby. Ale okrem toho existuje silný vzťah medzi vaším emocionálnym stavom a vaším zdravím.
Schopnosť vysporiadať sa s emóciami, najmä negatívnymi, je dôležitou súčasťou našej vitality. Emócie, ktoré v sebe uchovávame, môžu jedného dňa explodovať a stať sa skutočnou katastrofou. pre nás samých. Preto je dôležité ich prepustiť.
Silné emocionálne zdravie je v dnešnej dobe dosť zriedkavé. Negatívne emócie ako napr úzkosť, stres, strach, hnev, žiarlivosť, nenávisť, pochybnosti a podráždenosť môže výrazne ovplyvniť naše zdravie.
Prepúšťanie, nepokoje v manželstve, finančné ťažkosti a smrť blízkych môžu byť škodlivé pre naše duševné zdravie a ovplyvniť naše zdravie.
Tu je návod, ako emócie môžu ničiť naše zdravie.
Vplyv emócií na zdravie
1. Hnev: srdce a pečeň
Hnev je silná emócia, ktorá vzniká ako odpoveď na zúfalstvo, bolesť, sklamanie a hrozbu. Ak okamžite zakročíte a správne to vyjadríte, hnev môže byť dobrý pre vaše zdravie. Ale vo väčšine prípadov hnev ničí naše zdravie.
Najmä hnev ovplyvňuje naše logické schopnosti a zvyšuje riziko srdcovo-cievne ochorenie.
Hnev vedie k stiahnutiu krvných ciev, zrýchlenému tepu, krvnému tlaku a zrýchlenému dýchaniu. Ak sa to stáva často, vedie to k opotrebovaniu stien tepien.
Zistila to štúdia z roku 2015 dve hodiny po výbuchu intenzívneho hnevu sa riziko srdcového infarktu zvyšuje 8,5-krát.
Hnev tiež zvyšuje hladiny cytokínov (molekúl, ktoré spôsobujú zápal), čo zvyšuje riziko vzniku artritída, cukrovka a rakovina.
Aby ste lepšie zvládali svoj hnev, venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite, naučte sa relaxačné techniky alebo navštívte terapeuta.
2. Úzkosť: žalúdok a slezina
Chronická úzkosť môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ovplyvňuje to slezinu a oslabuje žalúdok. Keď sa veľa trápime, naše telo je napadnuté chemikáliami, ktoré nás nútia reagovať s chorým alebo slabým žalúdkom.
Úzkosť alebo fixácia na niečo môže viesť k problémom, ako je nevoľnosť, hnačka, žalúdočné problémy a iné chronické poruchy.
Nadmerná úzkosť je spojená s bolesť na hrudníku, vysoký krvný tlak, oslabený imunitný systém a predčasné starnutie.
Silná úzkosť tiež poškodzuje naše osobné vzťahy, narúša spánok a môže nás rozptyľovať a spôsobiť, že nebudeme dávať pozor na naše zdravie.
3. Smútok alebo smútok: pľúca
Z mnohých emócií, ktoré v živote zažívame, smútok je najdlhšie trvajúca emócia.
Smútok alebo túžba oslabujú pľúca, spôsobujú únavu a ťažkosti s dýchaním.
Narúša prirodzený tok dýchania stiahnutím pľúc a priedušiek. Keď vás zaplaví smútok alebo smútok, vzduch už nemôže ľahko prúdiť do a z pľúc, čo môže viesť k astmatické záchvaty a ochorenia priedušiek.
Depresia a melanchólia tiež kazia pokožku, spôsobujú zápchu a nízku hladinu kyslíka v krvi. Ľudia trpiaci depresiou majú tendenciu priberať alebo chudnúť a sú ľahko závislí od drog a iných škodlivých látok.
Ak ste smutní, nemusíte zadržiavať slzy, pretože tak budete môcť tieto emócie uvoľniť.
4. Stres: srdce a mozog
Každý človek prežíva a reaguje na stres inak. Trochu stresu je dobré pre vaše zdravie a môže vám pomôcť zvládnuť každodenné úlohy.
Ak sa však stres stane príliš veľkým, môže to viesť k vysoký krvný tlak, astma, žalúdočné vredy a syndróm dráždivého čreva.
Ako viete, stres je jedným z hlavných vinníkov výskytu srdcových ochorení. Zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a slúži aj ako impulz pre zlé návyky ako je fajčenie, fyzická nečinnosť a prejedanie sa. Všetky tieto faktory môžu poškodiť steny krvných ciev a viesť k srdcovým ochoreniam.
Stres môže tiež viesť k mnohým chorobám, ako sú:
Astmatické poruchy
· Strata vlasov
Vredy v ústach a nadmerná suchosť
Psychické problémy: nespavosť, bolesti hlavy, podráždenosť
Kardiovaskulárne ochorenia a hypertenzia
Bolesti krku a ramien, bolesti pohybového aparátu, bolesti krížov, nervové tiky
Kožné vyrážky, psoriáza a ekzémy
· Poruchy reprodukčného systému: poruchy menštruačného cyklu, recidívy genitálnych infekcií u žien a impotencia a predčasná ejakulácia u mužov.
Choroby tráviaceho systému: gastritída, vredy žalúdka a dvanástnika, ulcerózna kolitída a dráždivé črevo
Spojenie medzi emóciami a orgánmi
5. Samota: srdce
Osamelosť je stav, pri ktorom sa človek rozplače a upadne do hlbokej melanchólie.
Osamelosť predstavuje vážne zdravotné riziko. Keď sme osamelí, náš mozog uvoľňuje viac stresových hormónov, ako je kortizol, ktoré spôsobujú depresiu. To zase ovplyvňuje krvný tlak a kvalita spánku.
Štúdie ukázali, že osamelosť zvyšuje šance na rozvoj duševných chorôb a je tiež rizikovým faktorom ischemická choroba srdca a mŕtvica.
Okrem toho má samota negatívny vplyv na imunitný systém. Osamelí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zápalu v reakcii na stres, ktorý môže oslabiť imunitný systém.
6. Strach: nadobličky a obličky
Strach vedie k úzkosti, ktorá nás vyčerpáva. obličky, nadobličky a reprodukčný systém.
Situácia, keď vzniká strach, vedie k zníženiu toku energie v tele a núti ho brániť sa. To vedie k spomaleniu dychovej frekvencie a cirkulácie krvi, čo spôsobuje stav stagnácie, kvôli ktorému naše končatiny prakticky mrznú od strachu.
Najviac zo všetkého strach ovplyvňuje obličky, a to vedie k časté močenie a iné problémy s obličkami.
Strach tiež spôsobuje, že nadobličky produkujú viac stresových hormónov, ktoré majú na organizmus zničujúci vplyv.
Silný strach môže spôsobiť bolesť a ochorenie nadobličiek, obličiek a krížov a ochorenia močových ciest. U detí môže byť táto emócia vyjadrená prostredníctvom inkontinencia močučo úzko súvisí s úzkosťou a pochybnosťami o sebe.
7. Šok: obličky a srdce
Šok je prejavom traumy spôsobenej neočakávanou situáciou, ktorá vás zrazí.
Náhly šok môže narušiť rovnováhu v tele, spôsobiť nadmerné vzrušenie a strach.
Silný šok môže podkopať naše zdravie, najmä obličky a srdce. Traumatická reakcia vedie k produkcii veľkého množstva adrenalínu, ktorý sa ukladá v obličkách. To vedie k búšenie srdca, nespavosť, stres a úzkosť.Šok môže dokonca zmeniť štruktúru mozgu, čo ovplyvňuje oblasti emócií a prežívania.
Fyzické následky emocionálnej traumy alebo šoku sú často nízka energia, bledá pokožka, ťažkosti s dýchaním, búšenie srdca, poruchy spánku a trávenia, sexuálna dysfunkcia a chronická bolesť.
8. Podráždenosť a nenávisť: pečeň a srdce
Emócie nenávisti a podráždenosti môžu ovplyvniť zdravie čriev a srdca, čo vedie k bolesť na hrudníku, hypertenzia a búšenie srdca.
Obe tieto emócie zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Podráždení ľudia sú tiež náchylnejší na starnutie buniek ako ľudia s dobrou povahou.
Podráždenosť je tiež zlá pre pečeň. Pri verbálnom prejave nenávisti človek vydýchne kondenzované molekuly obsahujúce toxíny, ktoré poškodzujú pečeň a žlčník.
9. Žiarlivosť a závisť: mozog, žlčník a pečeň
Žiarlivosť, zúfalstvo a závisť sa nás priamo dotýkajú mozgu, žlčníka a pečene.
Ako viete, žiarlivosť vedie k pomalému mysleniu a zhoršuje schopnosť jasne vidieť.
Okrem toho žiarlivosť spôsobuje príznaky stresu, úzkosti a depresie, čo vedie k nadmernej tvorbe adrenalínu a norepinefrínu v krvi.
Žiarlivosť má negatívny vplyv na žlčník a vedie k stagnácii krvi v pečeni. To spôsobuje oslabený imunitný systém, nespavosť, zvýšený krvný tlak, búšenie srdca, vysoký cholesterol a zlé trávenie.
10. Úzkosť: žalúdok, slezina, pankreas
Úzkosť je bežnou súčasťou života. Úzkosť môže zvýšiť dýchanie a srdcovú frekvenciu, zvýšiť koncentráciu a prekrvenie mozgu, čo môže byť zdraviu prospešné.
Keď sa však úzkosť stane súčasťou života, má a ničivé účinky na fyzické a duševné zdravie.
Gastrointestinálne ochorenia sú často úzko spojené s úzkosťou. Postihuje žalúdok, slezinu, pankreas, čo môže viesť k problémom ako napr poruchy trávenia, zápcha, ulcerózna kolitída.
Úzkostné poruchy sú často rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chronické choroby, ako napr ischemická choroba srdca.
